WEBVTT

1
00:00:00.000 --> 00:00:04.000

2
00:00:04.002 --> 00:00:08.002

3
00:00:08.006 --> 00:00:12.006

4
00:00:12.010 --> 00:00:16.010

5
00:00:16.011 --> 00:00:20.011

6
00:00:20.014 --> 00:00:24.014

7
00:00:24.015 --> 00:00:28.015

8
00:00:28.019 --> 00:00:32.019
(ครูปฏิญญา) สวัสดีคุณครูปลายทาง

9
00:00:32.021 --> 00:00:36.021
และนักเรียนปลายทางทุกคนค่ะ ยินดีต้อนรับเข้าสู่ราย

10
00:00:36.022 --> 00:00:40.022
วิชาสุขศึกษาและพละศึกษา ชั้นแ

11
00:00:40.024 --> 00:00:44.024
ปีที่ 5 ค่ะ วันนี้เช่นเคยนะคะ พบกับคุณครู

12
00:00:44.025 --> 00:00:48.025
ประจันบาน หรือครูบอสค่ะ

13
00:00:48.027 --> 00:00:52.027
และคุณครูสุจิตรา บุญธรรม หรือคุณครูซากิค่ะ (ครูปฏิญญา)

14
00:00:52.029 --> 00:00:56.029
นะคะ เราก็จะอยู่ในชั่วโมงสุดท้ายแล้วค่ะ

15
00:00:56.030 --> 00:01:00.030
นี้ก่อนอื่นเลยนะคะ เราไปทราบจุดประสงค์เลยว่า

16
00:01:00.032 --> 00:01:04.032
ในวันนี้กันก่อนค่ะ ว่าเราจะได้เรียนรู้อะไรบ้าง

17
00:01:04.035 --> 00:01:08.035
จุดประสงค์การเรียนรู้นะคะ ในข้อที่ 1 นักเรียนจะต้อง

18
00:01:08.036 --> 00:01:12.036
สสามารถวอเคราะห

19
00:01:12.037 --> 00:01:16.037
ใช่ยาและสารเสพติดได้ค่ะ (ครูสุจิตรา) ใช่ข้อที่ 2

20
00:01:16.038 --> 00:01:20.038
นักเรียนจะสามารถปฏิบัติตนในการป้องกันโรคที่พบบ่อย

21
00:01:20.040 --> 00:01:24.040
ในชีวิตประจำวันได้ค่ะ (ครูปฏิญญา) และข้อที่ 3 นะคะ

22
00:01:24.041 --> 00:01:28.041
นักเรียนจะเห็นประโยชน์ของการรู้ทันโร

23
00:01:28.044 --> 00:01:32.044
ภัยอันตรายค่ะ ซึ่งวันนี้เราก็จะเห็นแล้ว

24
00:01:32.045 --> 00:01:36.045
จุดประสงค์การเรียนรู้ของเรานี่ครอบคลุมในทุก ๆ เรื่อง

25
00:01:36.047 --> 00:01:40.047
ในหน่วยการเรียนรู้นี้เลยนะคะ แต่ก่อนอื่นเลยนี่

26
00:01:40.048 --> 00:01:44.048
เรื่องนะคะ ภัยอันตรายทั้งหลาย เกี่ยวกับโรค

27
00:01:44.049 --> 00:01:48.049
ติดหรือการใช้ยาผิดวิธีครูบอสค่ะ ก็

28
00:01:48.050 --> 00:01:52.050
มาให้นักเรียนนะคะ ได้สำรวจตนเองค่ะ

29
00:01:52.051 --> 00:01:56.051
ซึ่งกิจกรรมนี้นะคะ ก็คือกิจกรรม

30
00:01:56.052 --> 00:02:00.052
รู้ทันโรค รู้ทันภัยอันตรายค่ะ

31
00:02:00.053 --> 00:02:04.053
ซึ่งอุปกรณ์นะคะ ที่คุณครูปลายทางจะต้องเตรียมให้น

32
00:02:04.055 --> 00:02:08.055
ใบงานที่ 5 ค่ะ เรื่อง รู้ทันโรค รู้ทัน

33
00:02:08.056 --> 00:02:12.056
ภัยอันตรายซึ่งใบงานนี้นะคะ นักเรียนจะได้ประเมินตน

34
00:02:12.057 --> 00:02:16.057
เอง ตาพฤติกรรมที่กำหนดให้ค่ะ โดยให้นักเ

35
00:02:16.059 --> 00:02:20.059
ทำเครื่องหมายถึงตามลำดับความบ่อยครั้งตามพฤติกรรม

36
00:02:20.060 --> 00:02:24.060
ในการทำพฤติกรรมนั้น ๆ นะคะ แล้วก็ตอบตามความเป็นจริงค่ะ

37
00:02:24.063 --> 00:02:28.063
(ครูสุจิตรา) ค่ะ ซึ่งใบงานนี้นะคะ คุณครูปลายทาง

38
00:02:28.066 --> 00:02:32.066
ก้สามารถดาว์โหลด แล้วก็

39
00:02:32.067 --> 00:02:36.067
.dltv.ac.th ค่ะ

40
00:02:36.068 --> 00:02:40.068
(ครูปฏิญญา) นักเรียนปลายทางพร้อมหรือยังคะ นักเรียนสามารถ

41
00:02:40.069 --> 00:02:44.069
หยิบใบงานและแบบสำรวจนี้ขึ้นมาได้เลยนะคะ

42
00:02:44.072 --> 00:02:48.072
สามารถตอบได้ตามความเป็นจริงเลย

43
00:02:48.073 --> 00:02:52.073
ตอบตามพฤติกรรมที่เราได้ทำตามความบ่อย

44
00:02:52.074 --> 00:02:56.074
ได้เลยค่ะ ถ้าพร้อมแล้วนะคะ เดี๋ยวเรามาเริ่มกันเลยดีกว่า

45
00:02:56.075 --> 00:03:00.075
ค่ะ โดยนะคะ เดี๋ยวให้

46
00:03:00.076 --> 00:03:04.076
เด็ก ๆ นะคะ ทำเครื่องหมายถูกตามความย

47
00:03:04.077 --> 00:03:08.077
เรามาเริ่มกันที่ ข้อที่ 1 ค่ะ

48
00:03:08.078 --> 00:03:12.078
อย่างสม่ำเสมอ ออกกำลังกายอย่างสม่ำ

49
00:03:12.079 --> 00:03:16.079
เสมอ ถ้านักเรียนทำเป็นประจำ นักเรียน

50
00:03:16.080 --> 00:03:20.080
สามารถทำเครื่องหมายถูกลงไปได้เลยนะคะ หรือถ้านักเรีย

51
00:03:20.080 --> 00:03:24.080
นักเรียนทำเป็นบางครั้งบางครั้งบางวันนี่นักเรียน

52
00:03:24.083 --> 00:03:28.083
ก็ไปออกกำลังกายบ้าง ถ้านาน ๆ ทีก็ให้นักเรียนใส่

53
00:03:28.085 --> 00:03:32.085
ในช่องบางครั้ง แต่ถ้าใครไม่เคยออกกำลังกายเลย

54
00:03:32.087 --> 00:03:36.087
ให้ใส่เครื่องหมายนะคะ ในช่องไม่เคย

55
00:03:36.088 --> 00:03:40.088
(ครูสุจิตรา) ค่ะและต่อมาในข้อที่ 2 นะคะ

56
00:03:40.089 --> 00:03:44.089
ใช้ช้อนกลางเมื่อจำเป็นต้องรับประทานร่วมกับ

57
00:03:44.093 --> 00:03:48.093
ผู้อื่นนะคะ ใช้ช้อนกลางเมื่อจำเป็นต้องรับประทาน

58
00:03:48.094 --> 00:03:52.094
อาหารร่วมกับผู้อื่น ถ้านักเรียน

59
00:03:52.095 --> 00:03:56.095
ทำเป็ฯประจำเลยนักเรียนสามารถใส่

60
00:03:56.096 --> 00:04:00.096
ช่องทานเป็นประจำได้เลยนะคะ แต่ถ้าใครที่ทำเป็นนาน ๆ

61
00:04:00.097 --> 00:04:04.097
ทีคะ หรือว่าทำเป็นบางครั้ง ก็ใส่เครื่องหมาย

62
00:04:04.098 --> 00:04:08.098
ถูกที่ช่องบางครั้งได้เลย หรือว่าใครที่ไม่เคยทำ

63
00:04:08.099 --> 00:04:12.099
ทำเลยนะคะ ก็ใส่เครื่องหมายถูกที่ช่อง

64
00:04:12.100 --> 00:04:16.100
ไม่เคยเลยได้เลยนะคะ (ครูปฏิญญา) เราไปต่อกันที่

65
00:04:16.101 --> 00:04:20.101
ข้อที่ 3 นะคะ ก็คือตรวจสุขภาพประจำปี

66
00:04:20.102 --> 00:04:24.102
ค่ะ ตรวจสุขภาพประจำปี ตรวจสุขภาพปรพ

67
00:04:24.103 --> 00:04:28.103
ใครตรวขสุขภาพเป็ฯประจำทุกปี ใส

68
00:04:28.104 --> 00:04:32.104
เป็นประจำได้เลยค่ะ ส่วนใครนะคะ ตรวจบางปี

69
00:04:32.106 --> 00:04:36.106
ถ้าโรงเรียนไม่บังคับหรือไม่พาไปตรวจนี่ ก็ไม่ได้ตรวจ ก็

70
00:04:36.107 --> 00:04:40.107
ให้ใส่ในช่องเป็นบางครั้งค่ะ

71
00:04:40.108 --> 00:04:44.108
สุขภาพเลย ให้ใส่ช่องไม่เคยเลยค่ะ

72
00:04:44.109 --> 00:04:48.109
(ครูสุจิตรา) ค่ะ มาต่อกันในข้อที่

73
00:04:48.111 --> 00:04:52.111
4 เลยนะคะ พฤติกรรมนี้นะคะ ก็คืออยู่ใกล้ชิดกับผู้ป่วย

74
00:04:52.112 --> 00:04:56.112
นะคะ อยู่ใกล้ชิดกับผู้ป่วย ถ้าหากเราทำ

75
00:04:56.115 --> 00:05:00.115
แบบนี้นะคะ ที่ทำเป็นประจำใส่เครื่องหมาย

76
00:05:00.116 --> 00:05:04.116
ที่ช่องเป็นประจำได้เลยค่ะ ส่วนใครนะคะ ที่ทำเป็น

77
00:05:04.119 --> 00:05:08.119
บางครั้งนะคะ ก็ใส่ช่องบางครั้ง หรือว่าใครที่

78
00:05:08.120 --> 00:05:12.120
ไม่เคยทำเลย ก็ใส่ในช่องไม่เคย

79
00:05:12.121 --> 00:05:16.121
(ครูปฏิญญา) และไปต่อกันในข้อที่ 5 เลยนะคะ สวมหน้ากาก

80
00:05:16.122 --> 00:05:20.122
เมื่อต้องไปในที่สาธารณะ สวมหน้ากาก

81
00:05:20.123 --> 00:05:24.123
อนามัย เมื่อต้องไปในที่สาธารณะ ช่องนี้

82
00:05:24.125 --> 00:05:28.125
นักเรียนสามารถตามความบ่อยครั้ง

83
00:05:28.126 --> 00:05:32.126
(ครูสุจิตรา) และต่อมานะคะ

84
00:05:32.127 --> 00:05:36.127
ในข้อที่ 6 ค่ะ พบน้ำขังในบริเวณต่าง ๆ

85
00:05:36.128 --> 00:05:40.128
ของบ้าน พบน้ำขังในบริเวณต่าง ๆ

86
00:05:40.132 --> 00:05:44.132
ของบ้าน ถ้าหากว่านักเรียนพบเห็นน้ำขัลตามบบริเวณฉท

87
00:05:44.133 --> 00:05:48.133
ของบ้านของนักเรียนเป็นประจำค่ะ นักเรียนก็สามารถ

88
00:05:48.134 --> 00:05:52.134
ได้เลยนะคะ หรือว่าบางครั้ง หรือไม่เคยเลย ก็

89
00:05:52.136 --> 00:05:56.136
สามารถเลือกใส่ได้เลยค่ะ (ครูปฏิญญา)

90
00:05:56.137 --> 00:06:00.137
และต่อมาเลยนะคะ ในข้อที่ 7

91
00:06:00.138 --> 00:06:04.138
นะคะ นักเรียน ถ้าใครไม่ทันนะคะ สามารถยกมือบอกคุณครู

92
00:06:04.139 --> 00:06:08.139
ปลายทางได้เลยค่ะ และต่อมาในข้อที่ 7 นะคะ

93
00:06:08.140 --> 00:06:12.140
เชื่อและปฏิบัติตามคำชักชวนของเพื่อน

94
00:06:12.141 --> 00:06:16.141
เชื่อ และปฏิบัติตามเพื่

95
00:06:16.142 --> 00:06:20.142
ในข้อนี้นะคะ รวมถึงทุก ๆ เรื่องเลยนะคะ

96
00:06:20.143 --> 00:06:24.143
เพื่อนจะชักชวนหรือว่าทำสิ่งใด เราก็มักจะคล้อยตามแล้ว

97
00:06:24.145 --> 00:06:28.145
ก็ปฏิบัติตามเพื่อนเป็นประจำ สามารถใส่เครื่องหมายในช่องแรก

98
00:06:28.146 --> 00:06:32.146
ได้เลยค่ะ แต่ถ้าใครเป็นบางครั้ง เป็นบางเรื่อง

99
00:06:32.147 --> 00:06:36.147
บางครั้งแต่ถ้าใครนี่ใช้การตัดสินใของของตนเอง

100
00:06:36.148 --> 00:06:40.148
ไม่เคยหลงเชื่อหรือว่าคำชักชวนของเพื่อนเลย ใส่

101
00:06:40.149 --> 00:06:44.149
ในช่องไม่เคยเลยค่ะ (ครูสุจิตรา)

102
00:06:44.150 --> 00:06:48.150
ค่ะ และต่อมใาในข้อที่ 8 ค่ะ เมื่อมีปัญหามัก

103
00:06:48.152 --> 00:06:52.152
เก็บไว้คนเดียว เมื่อมีปัญหานะคะ มักเก็บไว้คนเดียว

104
00:06:52.153 --> 00:06:56.153
นะคะ ถ้าหากว่านักเรียนนะคะ มีปัญหาต่าง ๆ

105
00:06:56.154 --> 00:07:00.154
เก็บไว้คนเดียวไม่เคยปรึกษาคนอื่นเลย ใครที่ทำเป็น

106
00:07:00.155 --> 00:07:04.155
นะคะ อยุ่เป็นประจำค่ะ นักเรียนก้สามารถเลือก

107
00:07:04.156 --> 00:07:08.156
เป็นประจำได้เลย หรือว่าใครที่ทำเป็นบางครั้งนะคะ ก็

108
00:07:08.157 --> 00:07:12.157
หรือไม่เคยเลยนักเรียนก็เลือกใส่ได้เลยตามความเป็นจริงค่ะ

109
00:07:12.159 --> 00:07:16.159
(ครูปฏิญญา) และต่อมานะคะ ตอนนี้มาถึงข้อที่ 9 แล้ว

110
00:07:16.160 --> 00:07:20.160
นะคะ ในข้อที่ 9 ถามว่า ซื้อยารับประทานเอง

111
00:07:20.161 --> 00:07:24.161
เองใครที่มีพฤติกรรมในการที่

112
00:07:24.162 --> 00:07:28.162
ซื้อยารับประทานเองนะคะ ให้ใส่ในช่องเป็นประจำได้เลยค่ะ

113
00:07:28.163 --> 00:07:32.163
แต่ถ้าใครทำเป็นบางครั้ง ก็ใส่ในช่องบางครั้ง หรือ

114
00:07:32.164 --> 00:07:36.164
ถ้าใครไม่เคยทำเลย ส่วนในปรึกษาเภสัช

115
00:07:36.165 --> 00:07:40.165
คุฯพ่อคุณคุณแม่หรือไป

116
00:07:40.166 --> 00:07:44.166
ในช่องไม่เคยเลยนะคะ (ครูสุจิตรา) ค่ะ และ

117
00:07:44.165 --> 00:07:48.165
มาถึงนะคะ ในข้อที่ 10 นะคะ อ่านฉลากยาก่อนรับประทาน อ่านฉลากยา

118
00:07:48.166 --> 00:07:52.166
ก่อนรับประทาน อ่านฉลากยาก่อนรับประทาร

119
00:07:52.167 --> 00:07:56.167
ถ้าหากว่าเวลาที่นักเรียนนะคะ รับประทานยาอะไรก็

120
00:07:56.168 --> 00:08:00.168
อาจจะเป็นยาสมัญประจำบ้านนะคะ ถ้าทำ

121
00:08:00.169 --> 00:08:04.169
ทุกครั้งนะคะ ถ้านักเรียนปฏิบัติเป็นประจำ เลือก

122
00:08:04.170 --> 00:08:08.170
ใส่ช่องเป็นประจำเลย

123
00:08:08.171 --> 00:08:12.171
ครั้งหรือไม่เคยเลยนักเรียนสามารถเลือกใส่

124
00:08:12.172 --> 00:08:16.172
ตามความเป็นจริงเลยค่ะ (ครูปฏิญญา) และตอนนี้ก็ครบทั้ง 10 ข้อแล้วนะคะ

125
00:08:16.173 --> 00:08:20.173
นักเรียนปลายทางนะคะ สามารถตรวจสอบนะคะ

126
00:08:20.174 --> 00:08:24.174
ถ้าหากใครไม่ทันที่ข้อไหน สามารถยกมือถามครู

127
00:08:24.177 --> 00:08:28.177
ปลายทางให้เข้าช่วยเหลือได้เลยนะคะ ฃ

128
00:08:28.178 --> 00:08:32.178
จะให้เวลานักเรียนนะคะ ในการทำให้ครบทั้ง 10 ข้อ เผื่อนักเรียน

129
00:08:32.179 --> 00:08:36.179
คนใดทำไม่ทัน และเดี๋ยวเรากลับมาเฉลยพร้อมกันค่ะ

130
00:08:36.180 --> 00:08:40.180
[เสียงดนตรี]

131
00:08:40.181 --> 00:08:44.181

132
00:08:44.182 --> 00:08:48.182

133
00:08:48.183 --> 00:08:52.183

134
00:08:52.187 --> 00:08:56.187

135
00:08:56.192 --> 00:09:00.192

136
00:09:00.194 --> 00:09:04.194

137
00:09:04.195 --> 00:09:08.195

138
00:09:08.197 --> 00:09:12.197

139
00:09:12.198 --> 00:09:16.198

140
00:09:16.199 --> 00:09:20.199

141
00:09:20.201 --> 00:09:24.201

142
00:09:24.203 --> 00:09:28.203

143
00:09:28.206 --> 00:09:32.206

144
00:09:32.208 --> 00:09:36.208

145
00:09:36.209 --> 00:09:40.209

146
00:09:40.211 --> 00:09:44.211

147
00:09:44.213 --> 00:09:48.213

148
00:09:48.215 --> 00:09:52.215

149
00:09:52.216 --> 00:09:56.216

150
00:09:56.218 --> 00:10:00.218

151
00:10:00.221 --> 00:10:04.221

152
00:10:04.223 --> 00:10:08.223

153
00:10:08.225 --> 00:10:12.225

154
00:10:12.227 --> 00:10:16.227

155
00:10:16.229 --> 00:10:20.229

156
00:10:20.231 --> 00:10:24.231

157
00:10:24.233 --> 00:10:28.233

158
00:10:28.235 --> 00:10:32.235

159
00:10:32.237 --> 00:10:36.237

160
00:10:36.239 --> 00:10:40.239

161
00:10:40.241 --> 00:10:44.241

162
00:10:44.243 --> 00:10:48.243

163
00:10:48.245 --> 00:10:52.245

164
00:10:52.246 --> 00:10:56.246

165
00:10:56.248 --> 00:11:00.248

166
00:11:00.250 --> 00:11:04.250

167
00:11:04.253 --> 00:11:08.253

168
00:11:08.255 --> 00:11:12.255

169
00:11:12.259 --> 00:11:16.259

170
00:11:16.263 --> 00:11:20.263

171
00:11:20.267 --> 00:11:24.267

172
00:11:24.271 --> 00:11:28.271

173
00:11:28.273 --> 00:11:32.273

174
00:11:32.276 --> 00:11:36.276

175
00:11:36.278 --> 00:11:40.278
ถ้าหากนักเรียน

176
00:11:40.280 --> 00:11:44.280
ทำเสร็จเรียบร้อยแล้วนะคะ เรามาเฉลยกันเลย

177
00:11:44.281 --> 00:11:48.281
ดีกว่าค่ะ เดี๋ยวเราจะมาดูนะคะ ว่าที่นักเรียนทำเครื่องหมายไว้

178
00:11:48.282 --> 00:11:52.282
แต่ละช่องนะคะ จะได้คะแนนอย่างไร

179
00:11:52.283 --> 00:11:56.283
โดยนะคะ ในการเฉลยใบงานที่ 5 นะคะ นักเรียน

180
00:11:56.284 --> 00:12:00.284
ไม่ต้องเป็นห่วงนะคะ ใบงานนี้เป็นเพียงแบบสำรวจเท่านั้น

181
00:12:00.285 --> 00:12:04.285
ว่าพฤติกรรมของเรามีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคนะคะ หรือว่า

182
00:12:04.285 --> 00:12:08.285
้เสี่ยงต่อการใช้ชีวิตมากเพียงใด

183
00:12:08.286 --> 00:12:12.286
จะให้นักเรียนนะคะ ให้คะแนนพฤติกรรม

184
00:12:12.288 --> 00:12:16.288
ให้ตรงกับเฉลยแบบสำรวจตนเอง ตามที่นักเรียนใส่

185
00:12:16.289 --> 00:12:20.289
เครื่องหมายค่ะ หมายความว่าถ้านักเรียนใส่เครื่องหมายในช่องเป็น

186
00:12:20.291 --> 00:12:24.291
เป็นประจำ ให้ดูคะแนนช่องประจำนะคะ

187
00:12:24.292 --> 00:12:28.292
ว่าช่องนี้ได้กี่คะแนน หรือว่า

188
00:12:28.292 --> 00:12:32.292
ก็ให้ดูว่าบางครั้งได้กี่คะแนน บางคนใส่ในช่องไม่

189
00:12:32.294 --> 00:12:36.294
ไม่เคยเลย ให้ดูนะคะ ในช่องนั้นมีกี่คะแนน

190
00:12:36.295 --> 00:12:40.295
ซึ่งแต่ละข้อก็จะได้แคะแนนไม่เท่ากันนะคะ ถ้า

191
00:12:40.296 --> 00:12:44.296
พร้อมแล้วนะคะ เดี๋ยวเรามาเริ่มกันเลยค่ะ

192
00:12:44.299 --> 00:12:48.299
ในข้อที่ 1 นะคะ ที่บอกว่าออกกำลังกายอย่าง

193
00:12:48.300 --> 00:12:52.300
อย่างสม่ำเสมอ ถ้านักเรียนใส่เครื่องในช่องเป็นประจำ

194
00:12:52.301 --> 00:12:56.301
ได้ 0 คะแนนค่ะ ถ้าหากนักเรียน

195
00:12:56.302 --> 00:13:00.302
ใส่ในช่องบางครั้ง 1 คะแนนค่ะ

196
00:13:00.303 --> 00:13:04.303
และถ้าหากนักเรียนไม่เคยเลยให้ใส่ในช่อง 0 คะแนนค่ะ

197
00:13:04.304 --> 00:13:08.304
(ครูสุจิตรา) ค่ะ และต่อมา

198
00:13:08.305 --> 00:13:12.305
ในข้อที่ 2 นะคะ พฤติกรรมการใช้ช้อนกลางน

199
00:13:12.306 --> 00:13:16.306
เป็นต้องรับประทานอาหารกับผู้อื่น จะได้

200
00:13:16.307 --> 00:13:20.307
ที่ช่องเป็นประจำค่ะ จะได้ 0 คะแนน

201
00:13:20.308 --> 00:13:24.308
บางครั้ง 1 คะแนน และไม่เคยเลย 2 คะแนนค่ะ (ครูปฏิญญา)

202
00:13:24.309 --> 00:13:28.309
แล้วไปต่อกันในข้อที่ 3 เลยนะคะ ตรวจสุขภาพ

203
00:13:28.310 --> 00:13:32.310
ประจำปีถ้าหากนักเรียนใส่ในช่องเป็นประจำ

204
00:13:32.311 --> 00:13:36.311
0 คะแนนค่ะ บางครั้งได้ 1 คะแนนค่ะ

205
00:13:36.312 --> 00:13:40.312
และไม่เคยเลยได้ 2 คะแนนค่ะ

206
00:13:40.313 --> 00:13:44.313
(ครูสุจิตรา) ต่อมาเลยระคะ ในข้อที่ 4 คาะ

207
00:13:44.314 --> 00:13:48.314
อยู่ใกล่ชิดกับผู้ป่วย อยู่ใกล้ชิด

208
00:13:48.315 --> 00:13:52.315
เป็นประจำค่ะ 2 คะแนน บางครั้ง 1 คะแนน

209
00:13:52.316 --> 00:13:56.316
และไม่เคยเลย 0 คะแนนค่ะ (ครูปฏิญญา)

210
00:13:56.317 --> 00:14:00.317
แลกะต่อมาเลยนะคะ ในข้อที่ 5 สวมหน้ากาก

211
00:14:00.318 --> 00:14:04.318
ต้องไปในที่สาธารณะ ส่วมหน้ากากอนามัย

212
00:14:04.319 --> 00:14:08.319
เมื่อต้องไปในที่สาธารณะ ช่องนี้ถ้าเป็นประจำได้

213
00:14:08.320 --> 00:14:12.320
0 คะแนนค่ะ ถ้าใส่เครื่องหมายในช่องบางครั้งได้ 1

214
00:14:12.321 --> 00:14:16.321
และไม่เคยเลยได้ 2 คะแนนค่ะ

215
00:14:16.322 --> 00:14:20.322
(ครูสุจิตรา) ต่อมาค่ะ พฤติกรรมในข้อที่ 6 นะคะ

216
00:14:20.323 --> 00:14:24.323
ในบริเวณต่าง ๆ ของบ้านนะคะ ถ้านักเรียนใส่เครื่องหมายไว้ที่ช้องเดผ)็

217
00:14:24.324 --> 00:14:28.324
ประจำค่ะ 2 คะแนน ช่องบางครั้ง 1 คะแนน

218
00:14:28.325 --> 00:14:32.325
และไม่เคยเลย 0 คะแนนค่ะ

219
00:14:32.326 --> 00:14:36.326
(ครูปฏิญญา) เราไปต่อกันเลยในข้อที่ 7 นะคะ

220
00:14:36.327 --> 00:14:40.327
และปฏิบัติตามคำชักชวนของเพื่อน ถ้าทำเป็น

221
00:14:40.329 --> 00:14:44.329
ประจำได้ 2 คะแนนค่ะ บางครั้ง 1 คะแนน

222
00:14:44.330 --> 00:14:48.330
และไม่เคยเลย 0 คะแนนค่ะ

223
00:14:48.331 --> 00:14:52.331
(ครูสุจิตรา) ค่ะมาต่อกันในข้อที่ 8 เลยนะคะ

224
00:14:52.332 --> 00:14:56.332
เมื่อนักเรียนมีปัญหานะคะ มักเก็บไว้คนเดียว

225
00:14:56.332 --> 00:15:00.332
ว่านักเรียนใส่เครื่องหมายในช่องเป็นประจำค่ะ

226
00:15:00.333 --> 00:15:04.333
2 คะแนนในช่อง

227
00:15:04.334 --> 00:15:08.334
เคยเลย 0 คะนแนนค่ะ (ครูสุจิตรา) ตอนนี้มาถึงข้อที่ 9

228
00:15:08.335 --> 00:15:12.335
แล้วนะคะ ซื้อยารับประทานเอง ถ้าซื้อยารับประทาน

229
00:15:12.339 --> 00:15:16.339
เอง ใส่ในช่องเป็นประจำได้ 2 คะแนน บางครั้งได้

230
00:15:16.340 --> 00:15:20.340
1 คะแนน และไม่เคยเลย 0 คะแนน

231
00:15:20.341 --> 00:15:24.341
(ครูสุจิตรา) ค่ะ และมากันถึงในข้อสุดทาย

232
00:15:24.342 --> 00:15:28.342
อ่านฉลากยาก่อนรับประทานนะคะ อ่านฉลากยาก่อนรับ

233
00:15:28.343 --> 00:15:32.343
ประทาน ในช่องเป็นประจำค่ะ 2 คะแนน

234
00:15:32.344 --> 00:15:36.344
ช่องบางครั้ง 1 คะแนน และไม่เคยเลย 2 คะแน

235
00:15:36.345 --> 00:15:40.345
(ครูปฏิญญา) ตอนนี้ให้นักเรียนนะคะ ตรวจสอบคะแนน

236
00:15:40.345 --> 00:15:44.345
ใน 10 ข้อนะคะ ว่าแต่ละข้อเราได้กี่คะแนน แล้วให้

237
00:15:44.347 --> 00:15:48.347
นักเรียนนะคะ รวมคะแนนตั้งแต่ข้อที่ 1 ถึงข้อที่ 10

238
00:15:48.347 --> 00:15:52.347
ค่ะ บวกรวมกันเลยนะคะ ว่าได้่คะแนนเท่าใด

239
00:15:52.348 --> 00:15:56.348
ถ้าหากนักเรียนไม่ทันในข้อไหนยกมือ

240
00:15:56.349 --> 00:16:00.349
บอกคุณครูปลายทางได้เลยนะคะ รบกวนคุณครูปลายทางช่วยดุ

241
00:16:00.350 --> 00:16:04.350
และช่วยเหลือนักเรียนด้วยค่ะ เดี๋ยวครูบอสและครูซากิจะให้เวลา

242
00:16:04.351 --> 00:16:08.351
นักเรียนในการรวมคะแนนนทั้ง 10 ข้อค่ะ

243
00:16:08.352 --> 00:16:12.352
ดูสรุปผลกันเลยค่ะ ว่าถ้าหากเรียนกเรียนได้

244
00:16:12.353 --> 00:16:16.353
เท่ากับเรามีความเสี่ยงหรือไม่ ถ้าพร้อมแล้ว ไปรวมคะแนน

245
00:16:16.354 --> 00:16:20.354
ได้เลยค่ะ

246
00:16:20.355 --> 00:16:24.355

247
00:16:24.356 --> 00:16:28.356

248
00:16:28.357 --> 00:16:32.357

249
00:16:32.359 --> 00:16:36.359

250
00:16:36.362 --> 00:16:40.362

251
00:16:40.364 --> 00:16:44.364

252
00:16:44.366 --> 00:16:48.366

253
00:16:48.368 --> 00:16:52.368

254
00:16:52.369 --> 00:16:56.369

255
00:16:56.370 --> 00:17:00.370

256
00:17:00.372 --> 00:17:04.372

257
00:17:04.373 --> 00:17:08.373

258
00:17:08.374 --> 00:17:12.374

259
00:17:12.376 --> 00:17:16.376

260
00:17:16.378 --> 00:17:20.378

261
00:17:20.380 --> 00:17:24.380

262
00:17:24.381 --> 00:17:28.381

263
00:17:28.383 --> 00:17:32.383

264
00:17:32.384 --> 00:17:36.384

265
00:17:36.385 --> 00:17:40.385

266
00:17:40.387 --> 00:17:44.387

267
00:17:44.389 --> 00:17:48.389

268
00:17:48.392 --> 00:17:52.392

269
00:17:52.394 --> 00:17:56.394

270
00:17:56.395 --> 00:18:00.395

271
00:18:00.397 --> 00:18:04.397

272
00:18:04.399 --> 00:18:08.399

273
00:18:08.401 --> 00:18:12.401

274
00:18:12.403 --> 00:18:16.403

275
00:18:16.404 --> 00:18:20.404

276
00:18:20.407 --> 00:18:24.407

277
00:18:24.409 --> 00:18:28.409

278
00:18:28.411 --> 00:18:32.411

279
00:18:32.413 --> 00:18:36.413

280
00:18:36.415 --> 00:18:40.415

281
00:18:40.417 --> 00:18:44.417

282
00:18:44.418 --> 00:18:48.418

283
00:18:48.420 --> 00:18:52.420

284
00:18:52.421 --> 00:18:56.421

285
00:18:56.423 --> 00:19:00.423

286
00:19:00.425 --> 00:19:04.425

287
00:19:04.427 --> 00:19:08.427

288
00:19:08.429 --> 00:19:12.429

289
00:19:12.431 --> 00:19:16.431

290
00:19:16.432 --> 00:19:20.432

291
00:19:20.435 --> 00:19:24.435

292
00:19:24.439 --> 00:19:28.439

293
00:19:28.441 --> 00:19:32.441

294
00:19:32.443 --> 00:19:36.443

295
00:19:36.444 --> 00:19:40.444

296
00:19:40.446 --> 00:19:44.446

297
00:19:44.448 --> 00:19:48.448

298
00:19:48.450 --> 00:19:52.450

299
00:19:52.452 --> 00:19:56.452

300
00:19:56.456 --> 00:20:00.456

301
00:20:00.458 --> 00:20:04.458

302
00:20:04.460 --> 00:20:08.460

303
00:20:08.462 --> 00:20:12.462

304
00:20:12.464 --> 00:20:16.464

305
00:20:16.466 --> 00:20:20.466

306
00:20:20.468 --> 00:20:24.468

307
00:20:24.469 --> 00:20:28.469

308
00:20:28.473 --> 00:20:32.473

309
00:20:32.473 --> 00:20:36.473

310
00:20:36.474 --> 00:20:40.474

311
00:20:40.479 --> 00:20:44.479

312
00:20:44.480 --> 00:20:48.480

313
00:20:48.485 --> 00:20:52.485

314
00:20:52.490 --> 00:20:56.490

315
00:20:56.493 --> 00:21:00.493

316
00:21:00.497 --> 00:21:04.497

317
00:21:04.501 --> 00:21:08.501

318
00:21:08.503 --> 00:21:12.503

319
00:21:12.505 --> 00:21:16.505

320
00:21:16.508 --> 00:21:20.508
(ครูปฏิญญา) นักเรียนคงรวมคะแนน

321
00:21:20.512 --> 00:21:24.512
เรียบร้อยแล้วนะคะ ถ้าพร้อมแล้วเดี๋ยวเรามาดูกันเลยค่ะ

322
00:21:24.515 --> 00:21:28.515
ว่าคะแนนของเรา อยู่ในช่วงใด หมายถึงอะไร ดดดยนะคะ

323
00:21:28.518 --> 00:21:32.518
การให้คะแนนะคะ รบกวนคุณครูชี้แจ

324
00:21:32.519 --> 00:21:36.519
อีกครั้งหนึ่ง ว่าการให้คะแนนจะให้คะแนนตามช่องพฤติกรรมที่นักเรียนได้ขีด

325
00:21:36.520 --> 00:21:40.520
ถูกไว้ตรงตามกับพฤติกรรมของตนเองค่ะ โดย

326
00:21:40.521 --> 00:21:44.521
เมื่อนักเรียนรวมคะแนนเรียบร้อยแล้วนะคะ ถ้าคะแนน

327
00:21:44.522 --> 00:21:48.522
14-20 คะแนน หมายความว่ามีความเสี่ยบง

328
00:21:48.523 --> 00:21:52.523
สูงมากเลยนะคะ มีใครคะแนนอยู่ในช่วง 14

329
00:21:52.525 --> 00:21:56.525
ถึง 20 คะแนนบ้างคะ ยกมือหน่อยค่ะ

330
00:21:56.526 --> 00:22:00.526
แต่ว่าต้องควรระมัด ระวังมากเลยนะคะ

331
00:22:00.527 --> 00:22:04.527
เพราะตอนนี้ความเสี่ยงนะคะ เสี่องต

332
00:22:04.528 --> 00:22:08.528
หรือว่านะคะ เสี่ยงต่อการใช้ยาและสารเสพติดนี่ มี

333
00:22:08.529 --> 00:22:12.529
ความเสี่ยงสูงมากเลยล่ะค่ะ (ครูสุจิตรา) ค่ะ

334
00:22:12.530 --> 00:22:16.530
และในช่วงคะแนนต่อมานะคะ ในช่วงคะ

335
00:22:16.534 --> 00:22:20.534
13 คะแนนค่ะ หมายถึงว่านักเรียนมีความเสียง

336
00:22:20.535 --> 00:22:24.535
ระดับปารกลางค่ะ ใครที่มีความเสี่ยง

337
00:22:24.538 --> 00:22:28.538
ในระดับปานกลางบ้าง ยกมือหน่อยค่ะ

338
00:22:28.541 --> 00:22:32.541
ก็ยังถือว่า ก็เสี่ยงอยุ่เหมือนกัน

339
00:22:32.542 --> 00:22:36.542
ในระดับปาส

340
00:22:36.543 --> 00:22:40.543
ที่มีคะแนนนะคะ อยู่ในช่วง 1-6 คะแนนค่ะ 1-

341
00:22:40.544 --> 00:22:44.544
6 คะแนน หมายถึง เรามีความเสี่ยงน้อยมากเลย

342
00:22:44.546 --> 00:22:48.546
ล่ะค่ะ หรือแทบจะไม่มีความเสี่ยงเลย แปลว่านักเรียน

343
00:22:48.549 --> 00:22:52.549
มีพฤติกรรมที่ลปลอดภัยต่อตัวเอง

344
00:22:52.550 --> 00:22:56.550
ซึ่งในวันนี้นะคะ ที่เราได้ทบทวนกันไป ได้ทำแบบสำรวจ

345
00:22:56.551 --> 00:23:00.551
ตนเองนี่ เราก็จะเห็นแล้วนะคะ ว่าเป็นเรื่อง

346
00:23:00.552 --> 00:23:04.552
เกี่ยวกับอันตราย ไม่ว่าจะเป็นจากโรค และ

347
00:23:04.553 --> 00:23:08.553
ภัยอันตรายต่าง ๆ และในวันนี้ค่ะ เราจะมาทบ

348
00:23:08.554 --> 00:23:12.554
นะคะ ในเนื้อหาของหน่วยการเรียนรู้ที่ 4 ทั้งหมด ไม่ว่า

349
00:23:12.555 --> 00:23:16.555
จะเป็นรู้ทันโรค รู้ทันภัยอันตรายค่ะ

350
00:23:16.556 --> 00:23:20.556
ซึ่งเด็ก ๆ จำกันได้หรือเปล่าเอ่ย ว่า

351
00:23:20.557 --> 00:23:24.557
เราเรียนเรื่องอะไรไปบ้างคะ

352
00:23:24.558 --> 00:23:28.558
นักเรียนสามารถตอบคำถามกับครูปลายทางได้เลยค่ะ

353
00:23:28.559 --> 00:23:32.559
จำกันได้หรือเปล่าเอ่ย เราได้เรียนรู้ในหน่วยการเรียนรู้

354
00:23:32.560 --> 00:23:36.560
ที่ 4 นี้ มีเรื่องอะไรบ้างเอ่ย

355
00:23:36.563 --> 00:23:40.563
คุณครูซากิพอจะจำได้บ้างไหมคะ (ครูสุจิตรา) ค่ะ

356
00:23:40.564 --> 00:23:44.564
ก็จะเป็นในเรื่องของโรคภายไข้เจ็บ

357
00:23:44.565 --> 00:23:48.565
ต่าง ๆ นะคะ รวมไปถึงการดูและสุขภาพกายและสุขภาพจิต

358
00:23:48.566 --> 00:23:52.566
ของเราใช่ไหมคะ (ครูปฏิญญา) ใช่แล้วค่ะครูซากิ เรื่องแรกนะคะ

359
00:23:52.567 --> 00:23:56.567
ก็จะเป็นในเรื่องของโรคที่เราพบบ่อยในชีวิติ

360
00:23:56.568 --> 00:24:00.568
ก็จะมีโรคต่าง ๆ เลยนะคะ

361
00:24:00.570 --> 00:24:04.570
ที่หลาย ๆ คนนี่ ก็เป็นกันบ่อยครั้ง (ครูสุจิตรา) ใช่ค่ะ (ครูปฏิญญา) ล

362
00:24:04.571 --> 00:24:08.571
ไข้หวัดใหญ่ โรคไข้เลือดออก โรคลมพิษ

363
00:24:08.572 --> 00:24:12.572
ยังรวมไปถึงโรคอื่น ๆ อีกมากมายเลยนะคะ ที่เรา

364
00:24:12.573 --> 00:24:16.573
อาจจะพบได้ในชีวิตประจำวัน (ครูสุจิตรา) ค่ะ และต่อมาค่ะ

365
00:24:16.574 --> 00:24:20.574
ก็เป็นอันตรายนะคะ จากสารเสพติดนั่นเอง อันนี้ก็ถือว่า

366
00:24:20.575 --> 00:24:24.575
เป็นสิ่งที่อันตรายนะคะ เราก็จะต้องมาการใช้ชีวิต

367
00:24:24.576 --> 00:24:28.576
จะต้องมีทักษะในการใช้ชีวิตต่าง ๆ เพื่อที่เราจะๆ

368
00:24:28.577 --> 00:24:32.577
จากสารเสพติดเหล่านี้ค่ะ (ครูปฏิญญา) ค่ะ และต่อมาค่ะ ก็จะเป็นอันตราย

369
00:24:32.578 --> 00:24:36.578
จากการใช้ยาค่ะ ซึ่งเราก็ได้เรียนรู้กันไปแล้วนะคะ ว่าถ้าหาก

370
00:24:36.578 --> 00:24:40.578
เราใช้ยาแบบผิดวิธี อาจจะทำให้เราส่งผลกระทบ

371
00:24:40.579 --> 00:24:44.579
ต่อร่างกายได้อย่างไรบ้างรวมไปถึงเราจะมีวิธีนะคะ

372
00:24:44.580 --> 00:24:48.580
อย่างไรให้ตนเองปลอดภัยนะคะ จากการใช้ยาค่ะ

373
00:24:48.582 --> 00:24:52.582
ซึ่งในวันนี้ก็เลยมีคำถามค่ะ ที่เราเรียนรู้ไปนะคะ

374
00:24:52.583 --> 00:24:56.583
มีแต่เรื่องของอันตรายทั้งนีั้นเลย แล้วเราจะทำอย่างไร

375
00:24:56.584 --> 00:25:00.584
ให้ตนเองนี่ปลอดภัย นักเรียน

376
00:25:00.585 --> 00:25:04.585
สามารถตอบคำถามกับคุณครูปลายทางได้เลยนะคะ ว่าต้องทำอย่างไร

377
00:25:04.586 --> 00:25:08.586
ให้ตนเองปลอดภัยคะ

378
00:25:08.587 --> 00:25:12.587
คุณครูซากิคะ คุณครูซากิคิดฃว่า

379
00:25:12.591 --> 00:25:16.591
เราจะทำอย่างไรให้คนเองปลอดภัยคะ (ครูสุจิตรา) เอ๊ะ

380
00:25:16.592 --> 00:25:20.592
วิธีอยู่เหมือนกันนะคะ อย่างแรกเลยเราก็ควรดูแล

381
00:25:20.593 --> 00:25:24.593
สุขภาพของตัวเราเองใช่ไหมคะครูบอส (ครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ

382
00:25:24.596 --> 00:25:28.596
บางครั้งอาจจจะมีโรคระบาดต่าง ๆ โรคภัยต่าง ๆ

383
00:25:28.597 --> 00:25:32.597
แต่ถ้าหากนะคะ เรามีสุขภาพ

384
00:25:32.598 --> 00:25:36.598
สุขภาพกายและสุขจิตที่แข็งแรง โรคภัยนั้นนะคะ

385
00:25:36.599 --> 00:25:40.599
ก็ไม่สามารถทำอะไรเราได้ค่ะ เพราะตัวเรานะคะ ก็จะมีภูมิ

386
00:25:40.600 --> 00:25:44.600
คุ้มกัน รวมไปถึงนะคะ สุขภาพของเราก้แข็งแรง

387
00:25:44.601 --> 00:25:48.601
สามารถต่อสู่กับโรคเหล่านั้นได้ค่ะ

388
00:25:48.602 --> 00:25:52.602
ซึ่งเดี๋ยววันนี้นะคะ เราจะทบทวนกันค่ะ ว่าเราจะมีวิธีการ

389
00:25:52.603 --> 00:25:56.603
ดูแลสุขภาพเบื้องต้นของตนเองได้อย่างไร

390
00:25:56.603 --> 00:26:00.603
นักเรียนจำกันได้หรือเปล่าเอ่ย ว่าเราจะดูแล สุขภา

391
00:26:00.604 --> 00:26:04.604
ของตนเองอย่างไรได้บ้างคะ

392
00:26:04.605 --> 00:26:08.605
ตอบคุณครูปลายทางได้เลยค่ะ

393
00:26:08.606 --> 00:26:12.606
วันนี้คุณครูซากิก็มีวิธีที่ถูกต้องมาฝาก

394
00:26:12.607 --> 00:26:16.607
นักเรียนใช่ไหมคะ (ครูสุจิตรา) ใช่ค่ะ เดี่ยวมาดู

395
00:26:16.608 --> 00:26:20.608
วิธีแรกนะคะ นั่นก็คือการออกกำลังกายอย่างส

396
00:26:20.609 --> 00:26:24.609
นั่นเองนะคะ ซึ่งก็เป็นเรื่องที่เราเน้นย้ำอยู่เสมอ

397
00:26:24.610 --> 00:26:28.610
เลยนะคะ ในเรื่องของการออกกำลังกายนะคะ เพราะว่าถ้านักเรียน

398
00:26:28.611 --> 00:26:32.611
นะคะ มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงนี่ ก็จะ

399
00:26:32.613 --> 00:26:36.613
สามารถนะคะ ใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขนะคะ สามารถท

400
00:26:36.614 --> 00:26:40.614
ต่าง ๆ ได้อย่างมีความสุข สามารถป้องกันภั

401
00:26:40.614 --> 00:26:44.614
(ครูปฏิญญา) ซึ่งการออกกำลังกายนี่ก็เสริมสร้างร่างกายของเรา

402
00:26:44.615 --> 00:26:48.615
ทำให้กล้ามเนื้อของเราทำกิจกรมต่าง ๆ อย่าใีประสิทธิภา

403
00:26:48.616 --> 00:26:52.616
(ครูสุจิตรา) ใช่ค่ะ (ครูปฏิญญา) และเด็ก ๆ จำกันได้หรือ

404
00:26:52.618 --> 00:26:56.618
ก่อนและหลังออกกำลังกายต้องทำอะไรคะ

405
00:26:56.619 --> 00:27:00.619
ต้องทำอะไรหรือคะครูซากิ (ครูสุจิตรา) ก่อนและหลังออกกำลังกายนะคะ เราก็ต้อง

406
00:27:00.620 --> 00:27:04.620
ที่จะยืดเหยียดกล้ามเนื้อทุกครั้ง

407
00:27:04.621 --> 00:27:08.621
ก่อนออกกำลังกายนะคะ เราก็ต้องมีการ

408
00:27:08.622 --> 00:27:12.622
นะคะ และก็หลังจากออกกำลังกายเสร็จก็ต้องมีคูลดาวน์

409
00:27:12.623 --> 00:27:16.623
นั่นเอง เพื่อเป็นการคลายกล้ามเนื้อของเรานั่นเองค่ะ (ครูปฏิญญา)

410
00:27:16.624 --> 00:27:20.624
นีนะคะ ครูบอสและครูซากิ ก้ได้ทบทวน

411
00:27:20.626 --> 00:27:24.626
ไปแล้วอย่าลืมไปทบทวนด้วยนะคะ และก็อย่าลืม

412
00:27:24.627 --> 00:27:28.627
ทุกครั้งก่อนที่จะออกกำลังกายและหลังออกกำลังกายค่ะ

413
00:27:28.628 --> 00:27:32.628
และต่อมาค่ะ วิธีการดูแลสุขภาพ วิธีต่อมานั่นก็สำคัญ

414
00:27:32.629 --> 00:27:36.629
เช่นกัน นั่นก็คือเรื่องของการพักผ่อนให้เพียงพอค่ะ

415
00:27:36.630 --> 00:27:40.630
การพักผ่อนให้เพียงพอนี่เป็นเรื่องสำคัญ

416
00:27:40.631 --> 00:27:44.631
อย่างมากเลยนะคะ เพราะว่าถ้าหากเรานอนหลับ

417
00:27:44.632 --> 00:27:48.632
หรือว่าพักผ่อนไม่เพียงพอ จะทำให้ร่างกายของเรานะคะ อ่อนล้า

418
00:27:48.633 --> 00:27:52.633
อ่อนเพลียค่ะ และก้ไม่เต็มที่นะคะ ไม่ะ

419
00:27:52.635 --> 00:27:56.635
ทำกิจกรรมในวันต่อ ๆ มาที่นี้ค่ะนักเรียน

420
00:27:56.636 --> 00:28:00.636
ฉะนั้นแล้วนี่ เราควรให้ความสำคัญนะคะ ในการนอนหลับพักผ่อน

421
00:28:00.637 --> 00:28:04.637
ควรนอนหลับนะคะ ในที่ที่มืดสนิทนะคะ

422
00:28:04.638 --> 00:28:08.638
ไม่มีสิ่งต่าง ๆ รบกวนนะคะ แล้วก้นอนหลับนะคะ

423
00:28:08.639 --> 00:28:12.639
เวลาที่เหมาะสมที่เหมากับวัยค่ะ (ครูสุจิตรา) ใช่แล้วล่ะค่ะ

424
00:28:12.641 --> 00:28:16.641
เพราะว่าในแต่ละวันนะคะ เด็ก ๆ หลาย ๆ คนก็มีกิจกรรมที่

425
00:28:16.643 --> 00:28:20.643
ทำกันอย่างหลากหลายเลย บางครั้งค่ะ ทำให้ร่างกายของเรา

426
00:28:20.643 --> 00:28:24.643
เกิดการเหนื่อยล้า อ่อนเพลียได้

427
00:28:24.644 --> 00:28:28.644
พอนะคะ เพื่อที่จะให้ร่างกายของเรา

428
00:28:28.645 --> 00:28:32.645
นะคะ ฟื้นฟูที่จะทำงานต่าง ๆ ในวันต่อ ๆ ไปได้อย่างมี

429
00:28:32.646 --> 00:28:36.646
ประสิทธิภาพค่ะ (ครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ ในระหว่างที่เราหลับ

430
00:28:36.647 --> 00:28:40.647
นะคะ และระบบต่าง ๆ นี ก็จะฟื้นฟู

431
00:28:40.648 --> 00:28:44.648
ที่สึกหรอ นั่นเองค่ะ

432
00:28:44.649 --> 00:28:48.649
(ครูสุจิตรา) ค่ะ และวิธีการดูเบื้อต

433
00:28:48.650 --> 00:28:52.650
เป็นในเรื่องของการรับประทานอาหารนะคะ ควรรับประทาน

434
00:28:52.652 --> 00:28:56.652
อาหารที่มีประโยชน์ สุก สะอาด อยู่เสมอ

435
00:28:56.652 --> 00:29:00.652
เรื่องอาหารนี้นะคะ ก็ถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญมาก

436
00:29:00.653 --> 00:29:04.653
เชื่อว่านักเรียนทุกคนนะคะ ก็ได้เรียนกันไปแล้วเกี่ยวกับเรื่อง

437
00:29:04.656 --> 00:29:08.656
การรับประทานอาหารนะคะ ให้ครบทั้ง 5 หมู่

438
00:29:08.657 --> 00:29:12.657
มีวิธีการรับประทานอาหารอย่างไร และ

439
00:29:12.658 --> 00:29:16.658
อาหารประเภทอะไรบ้างนะคะ เพื่อที่จะทำให้ร่าง

440
00:29:16.659 --> 00:29:20.659
ได้มีสุขภาพที่แข็งแรงนักเรียนก็ได้เรียนรู้กันไปแล้ว

441
00:29:20.659 --> 00:29:24.659
(ครูปฏิญญา) ซึ่งการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์นะคะ ที่สุกและสด

442
00:29:24.660 --> 00:29:28.660
ใหม่นี่ ก็เป็นสิ่งที่สำคัย บำรุงรักษา

443
00:29:28.661 --> 00:29:32.661
จากภายในนะคะ ให้ตัวเรานะคะ มีอาหารที่มีประโยชน์

444
00:29:32.662 --> 00:29:36.662
มีคุณค่าทางโภชนาการ

445
00:29:36.663 --> 00:29:40.663
นะคะ ร่างกายให้เจริญเติบโตได้ตามวัยค่ะ

446
00:29:40.664 --> 00:29:44.664
และครูบอส อยากจะฝากนักเรียนเลยนะคะ ปัจจุบัน

447
00:29:44.665 --> 00:29:48.665
ให้ความนิยมนะคะ ในการทานอาหารดิบค่ะคุณครูซากิ

448
00:29:48.666 --> 00:29:52.666
ทำให้ความนิยมอย่างมากเลยนะคะ

449
00:29:52.667 --> 00:29:56.667
ว่าการรับประทานอาหารที่ดิบนะคะ ไม่สุกนี่ ถ้าหาก

450
00:29:56.668 --> 00:30:00.668
เราไม่มีการทำความสะอาดที่ดีพอนะคะ อาจจะทำให้เรา

451
00:30:00.669 --> 00:30:04.669
เสี่ยงต่อการได้รับสิ่งสกปรก

452
00:30:04.670 --> 00:30:08.670
รวมไปถึงพยาธิด้วยค่ะ บางที

453
00:30:08.671 --> 00:30:12.671
ที่เรามองเห็นนี่ คือสะอาดแล้วนะคะ แต่จริง ๆ แล้วนี่

454
00:30:12.672 --> 00:30:16.672
บางครั้งนี ถ้าหากเราดูไม่ดีพอ เชื้อโรคต่าง ๆ มีขนาด

455
00:30:16.673 --> 00:30:20.673
ที่เล็กมากรวมไปถึงพยาธิด้วยนะคะ

456
00:30:20.674 --> 00:30:24.674
อาจจะทำให้เรานะคะ ได้รับอันตรายจากอาหารพวกนี้ด้วยค่ะ

457
00:30:24.675 --> 00:30:28.675
และต่อมาเลยนะคะ วิธีการดูแล

458
00:30:28.676 --> 00:30:32.676
สุขภาพเบื้องต้นข้อต่อมานะคะ ไม่ใช้

459
00:30:32.677 --> 00:30:36.677
ขอส่วนตัวร่วมกันค่ะ รวมไปถึงนะคะ รักษาความสะอาด

460
00:30:36.679 --> 00:30:40.679
อยู่เสมอค่ะ ครูบอสและครูซากิเน้นย้ำ

461
00:30:40.680 --> 00:30:44.680
อยู่เสมอเลยนะคะ ว่าของใช้ส่วนตัว

462
00:30:44.681 --> 00:30:48.681
ขึ้นชื่อว่าของใช้ส่วนตัว หมายความว่า เราไม่ควรใช้ขิ

463
00:30:48.682 --> 00:30:52.682
ผู้อื่นค่ะ ควรใช้ของส่วนตัวนะคะ

464
00:30:52.683 --> 00:30:56.683
เป็นสิ่งของที่เราไม่ควรหยิบยืมกันได้ค่ะ

465
00:30:56.684 --> 00:31:00.684
รวมไปถึงนะคะ เราก็ควรรักษาความสะอาด

466
00:31:00.685 --> 00:31:04.685
ของร่างกายของเรา และของใช้ของเรานะคะอยุ่เสมอ

467
00:31:04.686 --> 00:31:08.686
เพราะบางครั้งนะคะ ในการที่มีการแพร่ระบา

468
00:31:08.687 --> 00:31:12.687
อาจจะทำให้เรานะคะ ได้รับอันตรายจากเชื้อโรคพวกนั้นได้

469
00:31:12.688 --> 00:31:16.688
หมั่นล้างมือเป็นประจำ อาบน้ำ ชำระร่างกาย

470
00:31:16.689 --> 00:31:20.689
นะคะ เวลาที่เราออกไปนอกบ้านมา

471
00:31:20.690 --> 00:31:24.690
อย่างน้อยวันล่ะ 2 ครั้ง

472
00:31:24.691 --> 00:31:28.691
ก่อนจะเข้านอนค่ะ (ครูสุจิตรา) ดังนั้นนะคะ การใช้ของ

473
00:31:28.692 --> 00:31:32.692
ร่วมกันกับผู้อื่นนะคะ ก็จะช่วยกันลดการแพร่ระบาดของโรค

474
00:31:32.693 --> 00:31:36.693
ด้ววยนะคะ แล้วก็ทำให้สุขภาพร่างกายของเราปลอดภัย

475
00:31:36.694 --> 00:31:40.694
จากโรคต่าง ๆ ด้วย นะคะ และวิธรการต่อมาค่ะ

476
00:31:40.696 --> 00:31:44.696
นั่นก็คือในเรื่องของการแปรงฟันค่ะ เราต้อง

477
00:31:44.696 --> 00:31:48.696
แปรงฟันให้ถูกวิธีนะคะ อย่างน้อยวันละ 2 ครั้งนั่นเอง

478
00:31:48.697 --> 00:31:52.697
เรื่องนี้ก็เป็นเรื่องที่เน้นย้ำกันอยู่เป็นประจำ

479
00:31:52.698 --> 00:31:56.698
นะคะ ในเรื่องของการแปรงฟันนะคะ ตอนนี้

480
00:31:56.699 --> 00:32:00.699
เชื่อว่านักเรียนก็ได้แปรงฟันกันอย่างถูกวิธีแล้ว

481
00:32:00.700 --> 00:32:04.700
ใช่ไหมคะ นะคะ ซึ่งเรา

482
00:32:04.701 --> 00:32:08.701
ก็ควรที่จะแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ครั้งแรก

483
00:32:08.702 --> 00:32:12.702
ตอนที่เรานะคะ ตื่นนอนมานะคะ ก็แปรง 1 ครั้ง

484
00:32:12.702 --> 00:32:16.702
ซึ่งบางครั้งช่วงระหว่างวันนี่อาจจะมีการทำกิจกรรมต่าง ๆ

485
00:32:16.706 --> 00:32:20.706
อาจจะไม่สะดวกในการที่จะแปรงฟัน ดังนั้นนะคะ เมื่อเรากลับมาถึง

486
00:32:20.710 --> 00:32:24.710
ตอนเย็นนะคะ เมื่อเรามาถึงบ้าน ก่อนที่จะนอน เราก็ควร

487
00:32:24.711 --> 00:32:28.711
แปรงอีกครั้ง หนึ่ง แต่ว่าในแต่วัน

488
00:32:28.712 --> 00:32:32.712
แปรงมากกว่า 2 ครั้งได้ใช่ไหมคะคุณครูบอส (ครูปฏิญญา) ได้ค่ะ

489
00:32:32.713 --> 00:32:36.713
นักเรียนสะดวกที่จะพกพาอุปกรณ์การแปรงฟันออกไปด้วย ก็

490
00:32:36.714 --> 00:32:40.714
สามารถทำได้นะคะ แต่ถ้าหากไม่พกไป เราสสามารถ

491
00:32:40.715 --> 00:32:44.715
บ้วนปากนะคะ หรือว่าบ้สนน้ำสะอาดได้ค่ะ

492
00:32:44.716 --> 00:32:48.716
ให้ความสำคัญในการเลือกแปรงสีฟันหรือยาสีฟันด้วยนะคะ

493
00:32:48.717 --> 00:32:52.717
แปรงควรมีขนาดที่พอเหมาะนะคะ ขนแปรง

494
00:32:52.718 --> 00:32:56.718
ไม่อ่อนนุ่ม หรือว่าแข็งเกินไปควรมีความพอดีนะ

495
00:32:56.719 --> 00:33:00.719
เพื่อป้องกันอันตราย

496
00:33:00.720 --> 00:33:04.720
และแปรงสีฟันนี่ขนาดที่พอเหมาะก็จะทำให้เรา

497
00:33:04.720 --> 00:33:08.720
ทำความสะอาดภายในช่องปากได้อย่างทั่วถึงนั่นเอง

498
00:33:08.721 --> 00:33:12.721
และที่สำคัญนะคะ ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไ

499
00:33:12.722 --> 00:33:16.722
ก็จะสามารถช่วงป้อ

500
00:33:16.723 --> 00:33:20.723
ซึ่งเด็ก ๆ ก็ได้เรียนกันไปแล้วว่าฟันผุอาจจะ

501
00:33:20.724 --> 00:33:24.724
นำปัญหาอื่น ๆ ตามมาได้อีกมากมายเลย และฟันเรานี่

502
00:33:24.725 --> 00:33:28.725
ถ้าหากหมดฟันอท้ไปแล้ว ฟันแท้ร่วง

503
00:33:28.726 --> 00:33:32.726
ไปแล้วนี่ก็ไม่มีฟันอื่นมาทดแทนแล้วนะคะ ซึ่ง

504
00:33:32.727 --> 00:33:36.727
ค่ารักษาพยาบาลในการที่เราไม่ดูแลรักษา

505
00:33:36.728 --> 00:33:40.728
แปรงฟันให้สะอาดนี่ มีค่ารักษาที่สูงมากเลย

506
00:33:40.729 --> 00:33:44.729
นักเรียนคงไม่อยากทำให่้เป็นภาระของผู้ปกครองใช่ไหมคะ

507
00:33:44.730 --> 00:33:48.730
แล้วที่สำคัญนะคะ แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง

508
00:33:48.731 --> 00:33:52.731
และต่อมานะคะ จะเกี่ยว

509
00:33:52.733 --> 00:33:56.733
เนื่องกับในเรื่องของการแปรงฟันเลย นั่นก็คือหลีกเลี่ยงการ

510
00:33:56.733 --> 00:34:00.733
ทานขนมหวาน หรือว่าของที่เหนียวเกินไป

511
00:34:00.734 --> 00:34:04.734
เพราะว่าการทานขนมหวานมากเกินไปนะคะ

512
00:34:04.735 --> 00:34:08.735
ว่าเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ

513
00:34:08.737 --> 00:34:12.737
รวมไปถึงนะคะ โรคอ้วนด้วย ที่ในเด็ก ๆ

514
00:34:12.740 --> 00:34:16.740
นะคะ ชอบทานอาหารไม่มีประโยชน์ขนมหวาน

515
00:34:16.741 --> 00:34:20.741
ทำให้เรานะคะ เสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนได้

516
00:34:20.741 --> 00:34:24.741
และขนมนะคะ หรืออาหารที่เหนียวจนเกินไปอาจจะติด

517
00:34:24.742 --> 00:34:28.742
ซอกต่าง ๆ ของฟัน ทำให้เราไม่สามารถแปรงฟันได้อย่าง

518
00:34:28.743 --> 00:34:32.743
สะอาด และก็นำมาสู่อาการฟันผุได้ค่ะ

519
00:34:32.744 --> 00:34:36.744
(ครูสุจิตรา) ค่ะและวิธีต่อมานะคะ นั่นก็คือ

520
00:34:36.744 --> 00:34:40.744
การสวมใส่หน้ากากอนามัยค่ะ และก็ไม่ใกล้ชิด

521
00:34:40.745 --> 00:34:44.745
ผู้ป่วยด้วยค่ะ แน่นอนนะคะ ในช่วงนี้นะคะ ก็มีการ

522
00:34:44.746 --> 00:34:48.746
แพร่ระบาดนะคะ ของโรคติดต่อต่าง ๆ อยู่ เวลาที่เรา

523
00:34:48.748 --> 00:34:52.748
ออกไปไหนนะคะ ไปไหนมาไหนนี่

524
00:34:52.749 --> 00:34:56.749
เราก็ควรที่จำสวมหน้ากากอนามัยทุกครั้งเลย

525
00:34:56.749 --> 00:35:00.749
และที่สำคัญนะคะ ไม่ใกล้ชิดกับผู้ป่วยคนอื่น ๆ ด้วยค่ะ

526
00:35:00.750 --> 00:35:04.750
(ครูปฏิญญา) ใช่แล้วบ่ะค่ะ อย่าลืมที่จะทิ้ง

527
00:35:04.751 --> 00:35:08.751
ให้ถูกวิธีด้วยนะคะ เพราะการที่เรากำจัดหน้ากากอน

528
00:35:08.752 --> 00:35:12.752
ก็เป็นการรับผิดชอบต่อส่วนรวมนะคะ คนที่เขามาเก็บขยะ

529
00:35:12.753 --> 00:35:16.753
เขาจะได้ไม่ต้องติดเชื้อโรคจากเรานะคะ

530
00:35:16.754 --> 00:35:20.754
และต่อมาเลยค่ะ นั่นก็คือในเรื่องของ การตรวจสุขภาพประจำ

531
00:35:20.755 --> 00:35:24.755
ปี เน้นย้ำเสมือเลยนะคะ การตรวจสุขภาพ

532
00:35:24.756 --> 00:35:28.756
เป็นสิ่งที่สำคัญ ไม่ว่าจะเป็นด้านสุขภาพต่าง ๆ

533
00:35:28.757 --> 00:35:32.757
นะคะ ในโรคทั่วไป ก็ควรตรวจปีละ 1 ครั้ง

534
00:35:32.759 --> 00:35:36.759
หรือว่าอย่างรน้อยก็ได้ค่ะ อย่างน้อยควรตรวจ

535
00:35:36.760 --> 00:35:40.760
แต่ถ้าหากเป็นในส่วของช่องปากนะคะ

536
00:35:40.761 --> 00:35:44.761
ที่เราต้องไปพบทันตแพทย์อย่างทุก ๆ 6

537
00:35:44.762 --> 00:35:48.762
เดือนนั่นเองค่ะ ซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญมากเลย

538
00:35:48.763 --> 00:35:52.763
ล่ะค่ะ ทีนี้นะคะ ก็จะเข้าสู่คำถามอีก

539
00:35:52.764 --> 00:35:56.764
1 คำถามค่ะ เมื่อสักครู่นะคะ เราได้เรียนรู้ในเรื่อง

540
00:35:56.765 --> 00:36:00.765
ดูแลสุขภาพของเราให้ปลอดภัยอย่างไร และสุขภาพต่าง ๆ

541
00:36:00.766 --> 00:36:04.766
อาจจะเข้าถึงตัวเราได้ ไม่ได้เกี่ยวกับการที่เราดูแลสุขภาพ

542
00:36:04.767 --> 00:36:08.767
ไม่ดีนะคะ แต่เป็นในส่วนของการชักชวน

543
00:36:08.768 --> 00:36:12.768
รวมไปถึงนะคะ การปฏิบัติตนที่ไม่ถูกต้องค่ะ

544
00:36:12.767 --> 00:36:16.767
ฉะนั้นแล้วนี่ คำถามในวันนี้อีก 1 คำถาม นักเรียนคิดว่า

545
00:36:16.768 --> 00:36:20.768
สารเสพติดนะคะ และยานะคะ มีอันตรายหรือไม่คะ

546
00:36:20.770 --> 00:36:24.770
นักเรียนคิดว่าสารเสพติดและยา

547
00:36:24.772 --> 00:36:28.772
มีอันตรายหรือไหมค่ะ ตอบคำถาม

548
00:36:28.773 --> 00:36:32.773
คุณครูปลายทางได้เลยค่ะ เราสามารถ

549
00:36:32.773 --> 00:36:36.773
แลกเปลี่ยนความคิดเห็นร่วมกันได้เลยนะคะ

550
00:36:36.775 --> 00:36:40.775
และคุณครูซากิล่ะคะ คุณครูซากิ

551
00:36:40.776 --> 00:36:44.776
คิดว่าสารเสพติดและยานี่มีอันตรายหรือไม่คะ

552
00:36:44.777 --> 00:36:48.777
(ครูสุจิตรา) ถ้าหากว่าเป็นสารเสพติดนะคะ ก็เป็นอันตรายต่อตัวเรา

553
00:36:48.778 --> 00:36:52.778
มากเลย แต่ว่าถ้าหากเป็นยาค่ะนักเรียน ยาค่ะ

554
00:36:52.779 --> 00:36:56.779
ก็มีอันตรายต่อตัวเราเหมือนกัน ถ้าเราใช้ไม่ถุกวิธี

555
00:36:56.782 --> 00:37:00.782
(ครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะคะ แบบที่เราเคยเรียนรู้ร่วมกันเลยนะคะ

556
00:37:00.783 --> 00:37:04.783
จริง ๆ แล้วยามีไว้สำหรับรักษาโร

557
00:37:04.783 --> 00:37:08.783
เจ็บป่วยนะคะ แต่ถ้าหากเราใช้อย่างผิดวิธี

558
00:37:08.784 --> 00:37:12.784
ก็อาจจะทำให้เกิดอันตรายต่อตัวเราเช่นกันค่ะ

559
00:37:12.785 --> 00:37:16.785
วันนี้เรารู้แล้วว่าสารเสพติดและยานี่

560
00:37:16.786 --> 00:37:20.786
อาจจะเกิดอันตรายต่อตัวเราได้ เดี๋ยวเราไปดูวิธีการปฏิบัต

561
00:37:20.789 --> 00:37:24.789
ตนที่ถูกต้องกันค่ะ โดยในเรื่องแรกนะคะ

562
00:37:24.790 --> 00:37:28.790
การหลีกเลี่ยงสารเสะติดค่ะ จำได้หรือเปล่าเอ่ย

563
00:37:28.792 --> 00:37:32.792
ว่าเราจะสามารถหลีก

564
00:37:32.792 --> 00:37:36.792
เดี๋ยวเรามาดูกันเลยดีกว่าค่ะ

565
00:37:36.793 --> 00:37:40.793
ว่าสิ่งที่นักเรียนตอบมานี่ ถูกต้องหรือไม่ (ครูสุจิตรา)

566
00:37:40.794 --> 00:37:44.794
ค่ะ อย่างแรกเลยนะคะ ก้คือ การที่เราศึกษา

567
00:37:44.795 --> 00:37:48.795
หาความรู้นะคะ จะได้นะคะ ไม่ถูกล่อลวงไปนะคะ

568
00:37:48.796 --> 00:37:52.796
เพราะว่าในยุคปัจจุบันนะคะ สารเสพติดก็มีการเปลี่ยนแปลง

569
00:37:52.797 --> 00:37:56.797
ที่หลากหลายเลยนะคะ ปรับเปลี่ยนนะคะ ให้เหมือน

570
00:37:56.798 --> 00:38:00.798
ขนมนะคะ หรือว่าลุกอมมากขึ้น ศึกษา

571
00:38:00.799 --> 00:38:04.799
ความรู้นะคะ เกี่ยวกับในเรื่องของ

572
00:38:04.800 --> 00:38:08.800
นะคะ เพื่อที่จะไม่ให้ถูกล่อลวงหรือถูกหลอก

573
00:38:08.801 --> 00:38:12.801
นั่นเองค่ะ (ครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ เพราะบางครั้งนี่ มาในรูปแบบของ

574
00:38:12.802 --> 00:38:16.802
ขนม ทำให้เด็ก ๆ นี่ไมใ่ททราบนะคะ แล้วก้ถูกล่อลวง

575
00:38:16.802 --> 00:38:20.802
และก็หันไปติดยาเสพติดไม่รู้ตัวค่ะ

576
00:38:20.805 --> 00:38:24.805
และต่อมาเลยนะคะ นั่นก็คือไม่หลงเชื่อคำชักชวนนะคะ

577
00:38:24.806 --> 00:38:28.806
นักเรียนคะ บางครั้งนี่ เรามีเพื่อนสนิทหรือเพื่อนที่ไว้ใจ

578
00:38:28.807 --> 00:38:32.807
ได้นะคะ แต่เราก็ควรเลือกคบเพื่อนที่ดี

579
00:38:32.808 --> 00:38:36.808
ที่ดีค่ะ เพื่อนที่ดีจะต้องไม่ชักชวนเรา

580
00:38:36.810 --> 00:38:40.810
ให้ไปยุ่งเกี่ยวกับสารเสพติดนะคะ เราก็รู้กัน

581
00:38:40.812 --> 00:38:44.812
ไปแล้วว่าเราจะปฏิเสธคำชักชวนได้อย่างไร

582
00:38:44.813 --> 00:38:48.813
โดยถ้าหากมีใครมาชักชวนให้เราติดสารเสพติด

583
00:38:48.813 --> 00:38:52.813
เราควรนะคะ พูดนะคะ แล้วก็บอกนะคะ ให้ชัดเจนเลย

584
00:38:52.814 --> 00:38:56.814
ว่าเราไม่เสพนะคะ หรือว่าเราไม่ยุ่งเกี่ยว

585
00:38:56.817 --> 00:39:00.817
ข้องเกี่ยวกับสารเสพติด ถ้าหากเราตอบแบบ

586
00:39:00.818 --> 00:39:04.818
มห้ความหวังนะคะ หรืิว่าตอบนะคะผัดวันไป

587
00:39:04.819 --> 00:39:08.819
แบบนี้นะคะ เขาก็จะกลับมา ชักชวนเรา (ครูสุจิตรา)

588
00:39:08.820 --> 00:39:12.820
เราจะต้องแสดงความจัดเจนเลยนะคะ ว่าเราจะไม่ยิ่งเกี่ยวอย่าง

589
00:39:12.821 --> 00:39:16.821
แน่นอนเลยใช่ไหมคะครูซากิ (ครูสุจิตรา) ใช่ค่ะ

590
00:39:16.822 --> 00:39:20.822
ต่อมาค่ะ การหลีกเลี่ยงสารเสพติด

591
00:39:20.823 --> 00:39:24.823
เมื่อเรานะคะ มีปัญหาต่าง ๆ นะคะ ให้เราค่ะ ปรึกษาปัญหา

592
00:39:24.824 --> 00:39:28.824
กับครอบครัว เพื่อน หรือคนที่เราสามารถไว้ใจได้นั่นเอง

593
00:39:28.825 --> 00:39:32.825
เพราะว่าบางครั้งนะคะ หลาย ๆ คนที่มีปัญหาต่าง ๆ

594
00:39:32.827 --> 00:39:36.827
นะคะ บางคนไม่สามารถแก้ไขปัญหาด้วยตนเอง

595
00:39:36.828 --> 00:39:40.828
บางครั้งก็อาจจะไปพึ่งนะคะ หารใช้สารเสพติดต่าง ๆ

596
00:39:40.830 --> 00:39:44.830
แบบนี้ไม่ดีเลยนะคะ ถ้าหากเราเกิดปัญหาต่าง ๆ นะคะ

597
00:39:44.832 --> 00:39:48.832
แน่นอนว่าถ้าแก้ปัญหาไม่ได้ ก็ควรปรึกษานะคะ

598
00:39:48.832 --> 00:39:52.832
คนในครอบครัว เพื่อน คุณครู อาจารย์ หรือคน

599
00:39:52.833 --> 00:39:56.833
สามารถไว้ใจได้ค่ะ (ครูปฏิญญา) แล้วนักเรียนล่ะคะ

600
00:39:56.834 --> 00:40:00.834
นักเรียนมีคนที่ไว้ใจและสามารถปรึกษาปัญหาต่าง ๆ ได้หรือยัง

601
00:40:00.837 --> 00:40:04.837
คุณพ่อ คุณแม่ก็สามารถเป็นคนที่ไว้ใจ

602
00:40:04.839 --> 00:40:08.839
ที่เราสามารถปรึกาาได้นะคะ ไม่ต้องกลัวว่าท่านจะดุ หรือว่าเรานะคะ

603
00:40:08.840 --> 00:40:12.840
เพราะสุดท้ายแล้วท่านจะเป็นคนที่หวังดีกับเราที่สุดค่ะ

604
00:40:12.841 --> 00:40:16.841
และต่อมาเลยนะคะ นั่นก็คือการเลือกคบ

605
00:40:16.842 --> 00:40:20.842
เพื่อนที่ดีค่ะ และอย่าลืมนะคะ

606
00:40:20.843 --> 00:40:24.843
อนาคตของตนเอง เพราะถ้าหากเราไปยุ่งกัสารเสพิด

607
00:40:24.844 --> 00:40:28.844
แน่นอนเลยนะคะ

608
00:40:28.845 --> 00:40:32.845
บางสถานที่นะคะ เขาไม่ให้เราศึกษาต่อเลย

609
00:40:32.846 --> 00:40:36.846
เราก็จะไม่สามารถนะคะ เรียนรู้เพื่ออนาคตของตนเองได้

610
00:40:36.847 --> 00:40:40.847
รวมไปถึงถ้าอนาคตนี่ นักเรียนไปทำงาน และ

611
00:40:40.847 --> 00:40:44.847
ยุ่งเกี่ยวกับสามารถเสพติดบ้างครั้งนะคะ อาจจะ

612
00:40:44.850 --> 00:40:48.850
ได้เลยนะคะ เราควรเห็นเลยนะคะ การยุ่งเกี่ยวกับสารเสพติด

613
00:40:48.850 --> 00:40:52.850
เป็นเรื่องที่ไม่ดีและก็ส่งผลต่ออนาคตมากเลยค่ะ

614
00:40:52.851 --> 00:40:56.851
ฉะนั้นแล้ว ก่อนจะทำอะไรลงไป อย่าลืมคำนึงถึง

615
00:40:56.851 --> 00:41:00.851
อนาคตของตนเองด้วยนะคะ

616
00:41:00.852 --> 00:41:04.852
และต่อมาค่ะ จะเป็นในเรื่องของการ

617
00:41:04.853 --> 00:41:08.853
จำกันได้หรือเปล่าเอ่ยว่าเราต้องทำอย่างไรบ้าง

618
00:41:08.854 --> 00:41:12.854
นักเรียนสามารถตอบคุณครูปลายทางได้เลยนะคะ ว่าเรา

619
00:41:12.856 --> 00:41:16.856
สามารถจำได้ว่าเราจะให้ยาอย่างไรให้ปลอดภัย

620
00:41:16.857 --> 00:41:20.857
ให้ปลอดภัย คุณครุซากิ

621
00:41:20.859 --> 00:41:24.859
พอจะจำกันได้บ้างหรือเปล่าคะ (ครูสุจิตรา) วิธีการใช้ยา

622
00:41:24.860 --> 00:41:28.860
ก็มีหลากหลายวิธีเลยใช่ไหมคะครูบอส วันนี้ก็จะเป็น

623
00:41:28.860 --> 00:41:32.860
วิธีการที่เราสใช้ยาให้ปลอดภัยเพื่อเป็นการทบทวน

624
00:41:32.861 --> 00:41:36.861
ได้ดูอีกครั้งหนึ่งนะคะ (ครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ

625
00:41:36.862 --> 00:41:40.862
โดยในข้อแรกใช่ไหมคะ (ครูสุจิตรา) ใช่ค่ะ ในข้อแรก

626
00:41:40.863 --> 00:41:44.863
เรานะคะ ควรอ่านฉลากยาทุกครั้งก่อนใช้นะคะ

627
00:41:44.864 --> 00:41:48.864
เพื่อที่จะทำให้เรานะคะ

628
00:41:48.866 --> 00:41:52.866
ที่เรากำลังจะใช้นะคะ มีวิธีการอย่างไร

629
00:41:52.868 --> 00:41:56.868
มีคำเตือนอะไรอยู่นะคะ เราจะได้ใช้ได้อย่าง

630
00:41:56.869 --> 00:42:00.869
ถูวิธี แล้วก็รักาาโรคได้ทุกโรค

631
00:42:00.870 --> 00:42:04.870
(ครูปฏิญญา) และต่อมาเลยนะคะ ปฏิบัติ

632
00:42:04.871 --> 00:42:08.871
ของแพทย์อย่างเคร่งครัดค่ะ

633
00:42:08.872 --> 00:42:12.872
ไปรับยากับเภสัชกรนะคะ เขาก็อาจจะบอกวิธีการรับประทาน

634
00:42:12.873 --> 00:42:16.873
วิธีการใช้และเก็บรักษานะคะ เราก็ควนปฏิบัติ

635
00:42:16.874 --> 00:42:20.874
เคร่งครัดนะคะนักเรียนและต่อมา

636
00:42:20.876 --> 00:42:24.876
นั่นก็คือการใช้ให้ถูกวิธี ส่วนใหญ่แล้วจะใช้ให้

637
00:42:24.876 --> 00:42:28.876
ถูกขนาด ส่วนใหญ่แล้วนะคะ แพทย์นะคะ หรือเภสัชกร

638
00:42:28.879 --> 00:42:32.879
เขาจะแจ้งมาเลยว่าเราจะต้องรับประทานเท่าใด

639
00:42:32.880 --> 00:42:36.880
เพื่อให้เหมาะสมกับอายุและน้ำหนักของเรา

640
00:42:36.881 --> 00:42:40.881
ฉะนั้นแล้วนี่ เราไม่ควรรับประทานมากจนเกินไปหรือว่าน้อยจนเกิน

641
00:42:40.882 --> 00:42:44.882
ไป เพราะอาจจะทำให้ร่างกายเราได้รับอันตรายจากยา

642
00:42:44.883 --> 00:42:48.883
นั้น ๆ ได้ค่ะ (ครูสุจิตรา)  ค่ะและต่อมานะคะ ก็คือ การใช้

643
00:42:48.884 --> 00:42:52.884
ยานะคะให้ถูกเวลาค่ะ ยาที่เราได้รับมานะคะ

644
00:42:52.885 --> 00:42:56.885
เราก็จะบอกเลยนะคะ ว่ายาตัวนี้นะคะ ควรรับประทาน

645
00:42:56.886 --> 00:43:00.886
ตอนไหน ควรรับประทานก่อนอาหารหรือว่าหลังอาหาร

646
00:43:00.887 --> 00:43:04.887
นะคะ ดังนั้น เราก็ควรที่จะดูให้ดี ๆ นะ

647
00:43:04.888 --> 00:43:08.888
ทายาให้ถูกเวลาค่ะ (ครูปฏิญญา) และต่อมานะคะ

648
00:43:08.888 --> 00:43:12.888
นั่นก็คือถูกวิธีค่ะ ยาชนิดต่าง ๆ นะคะ เป็นยาเฉพาะ

649
00:43:12.889 --> 00:43:16.889
เฉพาะ บางชนิด เป็นยาสำหรับรับประทาน

650
00:43:16.890 --> 00:43:20.890
บางชนิดเป็นยาใช้ภายนอก นำมาทา หรือว่าบางชนิดนะค

651
00:43:20.891 --> 00:43:24.891
นะคะ มีข้อบ่งชี้นะคะ หรือว่าข้อที่จะใช้อย่าง

652
00:43:24.892 --> 00:43:28.892
ว่าจะใช้อย่างไร เช่น บางชนิดต้องเคี้ยวก่อน

653
00:43:28.893 --> 00:43:32.893
แล้วค่อยทานน้ำตามลงไปค่ะ

654
00:43:32.894 --> 00:43:36.894
ฉะนั้นแล้วนี่ เราก็ควรศึกษานะคะ ว่ายาที่เราได้รับนี่

655
00:43:36.895 --> 00:43:40.895
มีวิธีใช้อย่างไร (ครูสุจิตรา) ต่อมานะคะ นั่นก็คือ

656
00:43:40.896 --> 00:43:44.896
การใช้ยาให้ถูกคนนะคะ ยาบางชนิดนะคะ เป็นยาที่ต้องทานหลั

657
00:43:44.898 --> 00:43:48.898
อาหารเฉพาะของคนผู้ป่วยคนนั้นเท่านั้นนะคะ

658
00:43:48.900 --> 00:43:52.900
ค่ะ การที่เามีอาการคล้าย ๆ ก

659
00:43:52.900 --> 00:43:56.900
ยืมยาของคนอื่นมารับประทานแบบนี้ไม่ได้นะคะ

660
00:43:56.901 --> 00:44:00.901
ก็อาจจะทำให้เกิดอันตรายต่อตัวเราเองได้ค่ะ

661
00:44:00.902 --> 00:44:04.902
เราควรใช้ยาให้ถูกคน ไม่ใช้ยาของผู้อื่น

662
00:44:04.902 --> 00:44:08.902
นะคะ ยกเว้นแต่เป็นยาสามัญประจำบ้าน เราสามารถใช้ด้

663
00:44:08.905 --> 00:44:12.905
ที่มีไว้ติดบ้านนี่ก็สามารถ

664
00:44:12.907 --> 00:44:16.907
เก็บให้ถูกที่ด้วยนะคะ เพื่อคุณภาพของ

665
00:44:16.908 --> 00:44:20.908
ยาค่ะ ซึ่งในวันนี้นะคะ เราก็ได้ทบทวน

666
00:44:20.909 --> 00:44:24.909
ไปแล้ว ว่าสำหรับหน่วยการเรียนรู้ที่ 4 เรา้รียน

667
00:44:24.910 --> 00:44:28.910
เรื่องใดบ้างไม่ว่าจะเป็นโรคติดต่อต่าง ๆ ที่เราเจอ

668
00:44:28.911 --> 00:44:32.911
ในชีวิตประจำวัน หรือบางครั้งนะคะ เป็นโรคที่เป็น

669
00:44:32.912 --> 00:44:36.912
โรคติดต่อแต่ก็เกิดจากอาหารของตัวเราเอง เช่น โรค

670
00:44:36.915 --> 00:44:40.915
ลมพิษ เราจะสามารถปฏิบัติตนได้อย่างไร

671
00:44:40.916 --> 00:44:44.916
ปลอดภัยสุขภาพกายและสุขภาพจิตนี่แข็งแรง

672
00:44:44.918 --> 00:44:48.918
รวมไปถึงการหลีกเลี่ยงจากภัยอันตรายต่าง ๆ

673
00:44:48.919 --> 00:44:52.919
นะคะ กิจกรรมที่จะให้นักเรียนทำก็จะเหลือเป็นแบบ

674
00:44:52.920 --> 00:44:56.920
ยันทึกการเรียนรู้ และแบบบันมึกประเมินตนเองค่ะ

675
00:44:56.921 --> 00:45:00.921
ซึ่งแบบบันทึกการเรียนรู้

676
00:45:00.922 --> 00:45:04.922
ในหน่วยการเรียนรู้ที่ 4 นะคะ ให้นักเรียนบันทึกการเรียนรู้ของ

677
00:45:04.923 --> 00:45:08.923
ตนเอง โดยตอบคำถามที่กำหนดให้ค่ะ คุณครู

678
00:45:08.923 --> 00:45:12.923
ปลายทางสามารถดาวน์โหลดใบงานได้มี่

679
00:45:12.924 --> 00:45:16.924
.dltv.ac

680
00:45:16.925 --> 00:45:20.925
.th ค่ะ (ครูสุจิตรา) ค่ะ และต่อมานะคะ

681
00:45:20.926 --> 00:45:24.926
ก็จะเป็นแบบประเมินตนเองนะคะ ของหน่วยการเรียนรู้ที่ 4 นะคะ

682
00:45:24.927 --> 00:45:28.927
ซึ่งจะให้นักเรียนนะคะ ใส่เครื่องหมายถูก ลงใน

683
00:45:28.928 --> 00:45:32.928
ช่องระดับความสามารถของแต่ละกิจกรรม

684
00:45:32.929 --> 00:45:36.929
ตนเองทำได้นะคะ ตามระดับการประเมิน

685
00:45:36.930 --> 00:45:40.930
นะคะ ในตัวอย่างแบบประเมินนี้ได้เลยค่ะ รวมไปถึง

686
00:45:40.931 --> 00:45:44.931
ตอบคำถามด้้านล่างด้วยนะคะ แบบประเมินตนเองนี้

687
00:45:44.932 --> 00:45:48.932
ปลายทางก็สามารถดาวน์โหลดได้ที่ www เดียวกันค่ะ

688
00:45:48.933 --> 00:45:52.933
(ครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ ในวันนี้นะคะจะให้นักเรียนทำ

689
00:45:52.934 --> 00:45:56.934
แบบบันทึกการเรียนรู้ และ

690
00:45:56.937 --> 00:46:00.937
ที่เรียนในวันนี้ได้อีกด้วยค่ะ (ครูสุจิตรา) สำหรับครู

691
00:46:00.938 --> 00:46:04.938
ปลายทางนะคะ รบกวนคุณครูปลายทางนะคะ อธิบายขั้นตอน

692
00:46:04.939 --> 00:46:08.939
ขั้นตอนในการทำกิจกรรมอย่างละเอียดค่ะ และให้

693
00:46:08.939 --> 00:46:12.939
นักเรียนตลอดการทำกิจกรรมค่ะ (ครูปฏิญญา) ถ้าพร้อมแล้วนะคะ

694
00:46:12.940 --> 00:46:16.940
คุณครูและนักเรียนสามารถไปทำแบบประเมินตนเอง

695
00:46:16.941 --> 00:46:20.941
ได้เลยค่ะ และเดี๋ยวเรากลับมาสู่สรุปบทเรียน

696
00:46:20.942 --> 00:46:24.942
ไปพร้อมกันค่ะ [เสียงดนตรี]

697
00:46:24.943 --> 00:46:28.943

698
00:46:28.944 --> 00:46:32.944

699
00:46:32.947 --> 00:46:36.947

700
00:46:36.949 --> 00:46:40.949

701
00:46:40.951 --> 00:46:44.951

702
00:46:44.953 --> 00:46:48.953

703
00:46:48.956 --> 00:46:52.956

704
00:46:52.958 --> 00:46:56.958

705
00:46:56.960 --> 00:47:00.960

706
00:47:00.961 --> 00:47:04.961

707
00:47:04.962 --> 00:47:08.962

708
00:47:08.964 --> 00:47:12.964

709
00:47:12.966 --> 00:47:16.966

710
00:47:16.968 --> 00:47:20.968

711
00:47:20.970 --> 00:47:24.970

712
00:47:24.972 --> 00:47:28.972

713
00:47:28.973 --> 00:47:32.973

714
00:47:32.974 --> 00:47:36.974

715
00:47:36.975 --> 00:47:40.975

716
00:47:40.977 --> 00:47:44.977

717
00:47:44.978 --> 00:47:48.978

718
00:47:48.980 --> 00:47:52.980

719
00:47:52.986 --> 00:47:56.986

720
00:47:56.989 --> 00:48:00.989

721
00:48:00.990 --> 00:48:04.990

722
00:48:04.994 --> 00:48:08.994

723
00:48:08.998 --> 00:48:12.998

724
00:48:13.001 --> 00:48:17.001

725
00:48:17.003 --> 00:48:21.003

726
00:48:21.005 --> 00:48:25.005

727
00:48:25.007 --> 00:48:29.007

728
00:48:29.009 --> 00:48:33.009

729
00:48:33.011 --> 00:48:37.011

730
00:48:37.014 --> 00:48:41.014

731
00:48:41.015 --> 00:48:45.015

732
00:48:45.017 --> 00:48:49.017

733
00:48:49.019 --> 00:48:53.019

734
00:48:53.021 --> 00:48:57.021

735
00:48:57.023 --> 00:49:01.023

736
00:49:01.025 --> 00:49:05.025

737
00:49:05.026 --> 00:49:09.026

738
00:49:09.028 --> 00:49:13.028

739
00:49:13.029 --> 00:49:17.029

740
00:49:17.031 --> 00:49:21.031

741
00:49:21.032 --> 00:49:25.032

742
00:49:25.034 --> 00:49:29.034

743
00:49:29.036 --> 00:49:33.036

744
00:49:33.038 --> 00:49:37.038

745
00:49:37.039 --> 00:49:41.039

746
00:49:41.041 --> 00:49:45.041

747
00:49:45.043 --> 00:49:49.043

748
00:49:49.045 --> 00:49:53.045

749
00:49:53.047 --> 00:49:57.047

750
00:49:57.049 --> 00:50:01.049

751
00:50:01.051 --> 00:50:05.051

752
00:50:05.053 --> 00:50:09.053

753
00:50:09.055 --> 00:50:13.055

754
00:50:13.058 --> 00:50:17.058

755
00:50:17.060 --> 00:50:21.060

756
00:50:21.062 --> 00:50:25.062

757
00:50:25.064 --> 00:50:29.064

758
00:50:29.065 --> 00:50:33.065

759
00:50:33.067 --> 00:50:37.067

760
00:50:37.071 --> 00:50:41.071

761
00:50:41.072 --> 00:50:45.072

762
00:50:45.075 --> 00:50:49.075

763
00:50:49.079 --> 00:50:53.079

764
00:50:53.081 --> 00:50:57.081

765
00:50:57.082 --> 00:51:01.082

766
00:51:01.083 --> 00:51:05.083

767
00:51:05.085 --> 00:51:09.085
แแ

768
00:51:09.086 --> 00:51:13.086

769
00:51:13.087 --> 00:51:17.087

770
00:51:17.089 --> 00:51:21.089

771
00:51:21.089 --> 00:51:25.089
(ครูปฏิญญา) หมดเวลา

772
00:51:25.091 --> 00:51:29.091
แล้วค่ะนักเรียน คุณครูปลายทางอย่าลืมนะคะ

773
00:51:29.093 --> 00:51:33.093

774
00:51:33.094 --> 00:51:37.094
และแบบประเมินตนเองได้เลยค่ะ

775
00:51:37.095 --> 00:51:41.095
เรียนได้สม่ำเสมอเลยตะ เพื่อเป็นการทบทวน

776
00:51:41.096 --> 00:51:45.096
จะได้นำไปปฏิบัติตนได้อย่างถูกต้องค่ะ

777
00:51:45.098 --> 00:51:49.098

778
00:51:49.099 --> 00:51:53.099
เรื่องรู้ทันดรค รู้ทันภัยอันตรายค่ะ

779
00:51:53.100 --> 00:51:57.100
(ครูสุจิตรา) ค่ะโดยโรคนะคะที่เราสามารถพบได้บ่อยในชีวิตประ

780
00:51:57.105 --> 00:52:01.105
นะคะ เราก็ควรที่จะป้องกันตัวเองนะคะ

781
00:52:01.107 --> 00:52:05.107
ให้ถูกหลักอนามัยนะคะ ตามปัจจัย

782
00:52:05.108 --> 00:52:09.108
ที่มีอิทธิพล แล้วก้แนวทาง

783
00:52:09.109 --> 00:52:13.109
สารเสพติดรวมทั้งการหลีกเลี่ยง

784
00:52:13.110 --> 00:52:17.110
ชีวิตของเรานะคะ มีความปลอดภัยมากยิ่งขึ้นนั่นเองค่ะ

785
00:52:17.111 --> 00:52:21.111
นี้นะคะ ก็เน้นย้ำนะคะ ในเรื่องของการปฏิบัติตนให้

786
00:52:21.113 --> 00:52:25.113
ถูกต้อง รวมไปถึงการหลีกเลี่ยงตนเองจากภัยอันตราย

787
00:52:25.114 --> 00:52:29.114
ต่าง ๆ ค่ะ ซึ่งในวันนี้นะคะ ก็เป็นชั่วโมงสุดท้าย

788
00:52:29.115 --> 00:52:33.115
แล้วค่ะครูซากิ ที่เราและเด็ก ๆ จะได้พบกัน

789
00:52:33.117 --> 00:52:37.117
นะคะ ครูบอสและครูซากิก็อยากจะย้ำเตือน

790
00:52:37.118 --> 00:52:41.118
หัวใจหลักเลยนะคะ ของสุขศึกษานะคะ เพื่อให้

791
00:52:41.119 --> 00:52:45.119
นักเรียนสามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ค่ะ

792
00:52:45.120 --> 00:52:49.120
เพื่อให้สุขภาพกายและสุขภาพจิตมีความแข็งแรง

793
00:52:49.122 --> 00:52:53.122
สมบูรณ์นั่นเองค่ะ และเรานะคะ จะได้กลับมา

794
00:52:53.122 --> 00:52:57.122
พบกันใหม่นะคะ ในปีการศึกษาหน้าค่ะ

795
00:52:57.123 --> 00:53:01.123
และในวันนี้นะคะ ครูบอสและครูซากินะคะ ก็ขอลา

796
00:53:01.123 --> 00:53:05.123
ไปเพียงเท่านี้ แล้วเดี๋ยวเรากลับมาพบกันใหม่ในปีการศึกษา

797
00:53:05.125 --> 00:53:09.125
หน้า สำหรับวันนี้สวัสดีค่ะ

798
00:53:09.127 --> 00:53:13.127
บ๊ายบาย

799
00:53:13.128 --> 00:53:17.128
[เสียงดนตรี]

800
00:53:17.129 --> 00:53:21.129
[เสียงดนตรี]

801
00:53:21.131 --> 00:53:25.131

802
00:53:25.135 --> 00:53:29.135

803
00:53:29.136 --> 00:53:33.136

804
00:53:33.137 --> 00:53:36.137

805
00:53:37.138 --> 00:53:40.140

806
00:53:41.140 --> 00:53:44.143

807
00:53:45.142 --> 00:53:48.143

808
00:53:49.146 --> 00:53:52.149

809
00:53:53.147 --> 00:53:53.148

810
00:53:57.150 --> 00:53:57.154

811
00:54:05.155 --> 00:54:05.158

812
00:54:01.154 --> 00:54:01.154