WEBVTT

1
00:00:00.000 --> 00:00:00.332

2
00:00:00.366 --> 00:00:00.807

3
00:00:00.746 --> 00:00:01.230

4
00:00:00.937 --> 00:00:01.388

5
00:00:02.856 --> 00:00:03.147

6
00:00:03.178 --> 00:00:07.148

7
00:00:07.286 --> 00:00:07.777

8
00:00:07.538 --> 00:00:08.043

9
00:00:08.370 --> 00:00:08.832

10
00:00:08.819 --> 00:00:09.240

11
00:00:08.945 --> 00:00:09.879

12
00:00:09.965 --> 00:00:10.410

13
00:00:10.226 --> 00:00:10.683

14
00:00:10.487 --> 00:00:10.773

15
00:00:10.737 --> 00:00:10.973

16
00:00:11.126 --> 00:00:11.589

17
00:00:11.504 --> 00:00:12.007

18
00:00:11.766 --> 00:00:12.313

19
00:00:12.405 --> 00:00:12.861

20
00:00:12.917 --> 00:00:13.208

21
00:00:13.236 --> 00:00:13.741

22
00:00:13.805 --> 00:00:14.263

23
00:00:14.385 --> 00:00:14.826

24
00:00:14.646 --> 00:00:16.808

25
00:00:16.827 --> 00:00:17.253

26
00:00:17.086 --> 00:00:17.770

27
00:00:18.168 --> 00:00:18.638

28
00:00:18.366 --> 00:00:18.821

29
00:00:18.616 --> 00:00:19.117

30
00:00:19.127 --> 00:00:20.070

31
00:00:20.156 --> 00:00:20.778

32
00:00:20.726 --> 00:00:22.665

33
00:00:22.645 --> 00:00:23.470

34
00:00:23.429 --> 00:00:23.906

35
00:00:24.445 --> 00:00:24.884

36
00:00:24.576 --> 00:00:26.036

37
00:00:25.929 --> 00:00:26.174

38
00:00:26.115 --> 00:00:26.615

39
00:00:26.565 --> 00:00:26.817

40
00:00:26.815 --> 00:00:27.253

41
00:00:27.077 --> 00:00:30.390

42
00:00:30.335 --> 00:00:30.732

43
00:00:30.846 --> 00:00:31.087

44
00:00:31.427 --> 00:00:31.933

45
00:00:31.815 --> 00:00:32.179

46
00:00:32.207 --> 00:00:32.673

47
00:00:32.775 --> 00:00:34.096

48
00:00:34.125 --> 00:00:34.738

49
00:00:34.826 --> 00:00:44.826
สวัสดีค่ะคุณครูปลายทางและนักเรียนไปทานทุกคนค่ะยินดีต้อนรับเข้าสู่รายวิชาสุขศึกษาและพลศึกษาชั้นประถมศึกษาปีที่ 6 ค่ะ

50
00:00:45.907 --> 00:00:46.396

51
00:00:46.356 --> 00:00:46.853

52
00:00:46.544 --> 00:00:51.666
แล้วฉันเขินนะคะกลับมาคบกับคุณครูปริญญาประจัญบานหรือคุณครูบอสค่ะ

53
00:00:51.604 --> 00:00:52.178
และ

54
00:00:52.444 --> 00:00:52.857

55
00:00:52.564 --> 00:00:55.854
คุณครูพัชรวรรณเนียมสุวรรณหรือคุณครูอาเล็กคะ

56
00:00:55.966 --> 00:01:01.976
และในครั้งนี้ที่เรากลับมาพบกันนะคะก็เป็นในเนื้อหาวิชาของภาคเรียนที่ 2 แล้วค่ะ

57
00:01:01.854 --> 00:01:02.341

58
00:01:02.044 --> 00:01:02.544

59
00:01:02.175 --> 00:01:02.415

60
00:01:02.754 --> 00:01:07.651
นักเรียนอยากทราบไหมล่ะคะว่าเดี๋ยวภาคเรียนที่ 2 แล้วจะมาเรียนเรื่องอะไรกันเป็นเรื่องแรก

61
00:01:08.397 --> 00:01:16.716
หากนักเรียนอยากทราบเดี๋ยวเราไปดูจุดประสงค์การเรียนรู้ในวันนี้ก็เลยค่ะและสำหรับจุดประสงค์การเรียนรู้ในวันนี้นะคะในข้อที่ 1 นะคะ

62
00:01:16.464 --> 00:01:19.985
นักเรียนจะต้องสามารถอธิบายองค์ประกอบ

63
00:01:19.984 --> 00:01:22.109
ตอบของสมรรถภาพทางกายได้ค่ะ

64
00:01:22.107 --> 00:01:22.399

65
00:01:22.805 --> 00:01:23.065

66
00:01:23.125 --> 00:01:28.087
แม่คนที่ 2 นะคะนักเรียนต้องคำนวณค่าดัชนีมวลกายหรือว่า

67
00:01:27.926 --> 00:01:30.364
BMI ของตนเองได้อย่างถูกต้องค่ะ

68
00:01:30.305 --> 00:01:30.586

69
00:01:30.496 --> 00:01:32.592
และในข้อที่ 3 นะคะ

70
00:01:32.866 --> 00:01:33.327

71
00:01:32.995 --> 00:01:37.155
นักเรียนจะสามารถเห็นประโยชน์ค่ะของการมีค่าดัชนีมวลกาย

72
00:01:37.095 --> 00:01:40.225
หรือว่า BMI อยู่ในเกณฑ์ปกติค่ะ

73
00:01:40.874 --> 00:01:48.440
ซึ่งก็แน่นอนเลยนะคะจากจุดประสงค์การเรียนรู้ในวันนี้ในวันนี้เที่ยงที่เด็กๆจะได้เรียนกันก็คือในเรื่องขององค์

74
00:01:48.245 --> 00:01:50.344
ประกอบของสมรรถภาพทางกายค่ะ

75
00:01:50.416 --> 00:01:50.832

76
00:01:51.445 --> 00:01:51.649

77
00:01:52.015 --> 00:01:52.243

78
00:01:52.276 --> 00:01:54.863
และครูบอลก็มีคำถามนะคะ

79
00:01:54.714 --> 00:01:55.192

80
00:01:55.038 --> 00:01:55.313

81
00:01:55.164 --> 00:01:59.000
ถ้าถามว่าในขณะนี้นักเรียนทราบน้ำหนัก

82
00:01:58.936 --> 00:02:01.677
และส่วนสูงของตนเองหรือไม่คะ

83
00:02:02.207 --> 00:02:02.750

84
00:02:02.596 --> 00:02:03.076

85
00:02:02.784 --> 00:02:03.336

86
00:02:03.744 --> 00:02:11.163
ไปตอนนี้เลยนะคะที่เรากำลังนั่งเรียนกันอยู่นักเรียนทราบน้ำหนักและส่วนสูงของตนเองหรือไม่คะ

87
00:02:12.908 --> 00:02:13.132

88
00:02:13.095 --> 00:02:17.395
หลายๆคนอาจจะเคยชั่งน้ำหนักและวัดส่วนสูงกันเป็นประจำใช่ไหมคะ

89
00:02:18.485 --> 00:02:22.349
เราจำกันได้ไหมเอ่ยตอนนี้เราหนักเท่าไหร่

90
00:02:22.253 --> 00:02:22.485

91
00:02:22.445 --> 00:02:24.457
และเขาสูงเท่าไหร่คะ

92
00:02:24.435 --> 00:02:24.791

93
00:02:24.816 --> 00:02:25.036

94
00:02:25.646 --> 00:02:25.879

95
00:02:26.035 --> 00:02:30.600
แล้วคุณครูอาเล็กล่ะคะได้ชั่งน้ำหนักและวัดส่วนสูงกับเป็นประจำ

96
00:02:30.649 --> 00:02:38.133
หรือไม่คะคุณครูอะไรนะคะก็ชั่งน้ำหนักและส่วนสูงเป็นประจำอยู่แล้วค่ะถ้าสมมุติว่าคุณครูอาเล็กนี่จะชั่งน้ำหนัก

97
00:02:37.954 --> 00:02:45.603
คุณครูอะไรก็จะสร้างทุกสัปดาห์ค่ะแต่ว่าสู้ๆนะคะคุณครูอะไรมีส่วนสูงที่ไปโรงพยาบาลไปตรวจสุขภาพบ้าง

98
00:02:45.385 --> 00:02:48.145
ว่าจะมีการวัดส่วนสูงบ้างเป็น

99
00:02:48.138 --> 00:02:53.327
บางครั้งนะคะเป็นของเราล่ะคะครูบอกชื่อว่านักเรียนหลายๆคนนะคะ

100
00:02:53.265 --> 00:02:53.509

101
00:02:53.454 --> 00:02:54.079
ก็จะ

102
00:02:54.097 --> 00:02:56.792
ให้คุณครูประจำชั้นช่วยชั่งน้ำหนัก

103
00:02:56.784 --> 00:03:01.145
วัดส่วนสูงและบันทึกผลไว้ด้วยทุกๆเดือนใช่ไหมล่ะคะ

104
00:03:01.594 --> 00:03:02.162

105
00:03:02.106 --> 00:03:05.067
ปีนี้เด็กๆจำกันได้หรือไม่คะว่าตัวเอง

106
00:03:04.983 --> 00:03:07.349
น้ำหนักเท่าไรส่วนสูงเท่าใด

107
00:03:08.064 --> 00:03:13.407
วันนี้เราต้องใช้ค่าน้ำหนักแล้วก็ค่าส่วนสูงมาใช้ในการทำกิจกรรมวันนี้ด้วยใช่ไหม

108
00:03:13.313 --> 00:03:13.887
ราคา

109
00:03:13.826 --> 00:03:15.443
ตัวเล็ก

110
00:03:15.366 --> 00:03:17.739
และในคำถามตอบมาค่ะ

111
00:03:18.184 --> 00:03:18.426

112
00:03:18.314 --> 00:03:21.019
แล้วถ้ามีเกมแบบนี้ราคานักเรียน

113
00:03:22.403 --> 00:03:25.289
ขอแรกคือน้ำหนักตัวน้อย

114
00:03:25.234 --> 00:03:25.777

115
00:03:26.323 --> 00:03:26.602

116
00:03:26.575 --> 00:03:27.929
เหรียญที่ 2

117
00:03:28.178 --> 00:03:29.003
ปกติ

118
00:03:29.138 --> 00:03:29.384

119
00:03:29.324 --> 00:03:30.073

120
00:03:30.225 --> 00:03:31.593
เกมที่ 3

121
00:03:31.564 --> 00:03:32.087

122
00:03:32.023 --> 00:03:33.999
มีความเสี่ยงน้ำหนักเกิน

123
00:03:34.714 --> 00:03:34.997

124
00:03:34.904 --> 00:03:36.891
และเกมสุดท้าย

125
00:03:36.823 --> 00:03:38.032
น้ำหนักเกิน

126
00:03:38.167 --> 00:03:41.567
ถ้ามีเกณฑ์แล้วนักเรียนดูแบบ 4 เกมนี้

127
00:03:41.566 --> 00:03:41.832

128
00:03:41.824 --> 00:03:43.805
นักเรียนคิดว่าตนเอง

129
00:03:43.877 --> 00:03:45.198
อยู่ในเกณฑ์ใดคะ

130
00:03:45.922 --> 00:03:46.538

131
00:03:46.568 --> 00:03:51.242
คุณครูบอสคะแต่เท่าที่สังเกตดูนะคะทั้ง 4 เกมนี้นี่

132
00:03:51.117 --> 00:03:55.781
มันมีความแตกต่างกันอย่างไรหรือคะจากที่เราเห็นนะคะคุณครูอะไร

133
00:03:55.653 --> 00:03:55.943

134
00:03:55.915 --> 00:03:56.348

135
00:03:56.043 --> 00:03:56.572

136
00:03:56.564 --> 00:03:59.183
แต่ในเกมนะคะเราเขียนไว้ว่ามี

137
00:03:58.993 --> 00:04:08.113
มีทั้งหมด 4 ระดับและแต่ละระดับจะมีการเพิ่มขึ้นเรื่อยๆภายในวันนี้ค่ะเดี๋ยวเราจะได้ทำกิจกรรมในการคำนวณค่ะน้ำหนักและส่วนสูงของเรา

138
00:04:07.963 --> 00:04:11.233
ซึ่งเด็กๆก็จะได้ทราบระดับของตนเองค่ะ

139
00:04:11.283 --> 00:04:11.622

140
00:04:11.803 --> 00:04:16.146
เป็นการสร้างความสมดุลของร่างกายนั้นเองซึ่งในวันนี้ล่ะคะ

141
00:04:16.096 --> 00:04:20.871
หลังจากที่เด็กทำกิจกรรมและเด็กก็จะทราบว่าเด็กนั้นอยู่ในเกณฑ์ใด

142
00:04:20.893 --> 00:04:21.271

143
00:04:21.283 --> 00:04:21.533

144
00:04:21.674 --> 00:04:22.031

145
00:04:22.053 --> 00:04:25.075
เกียร์ตอนนี้ทำอะไรไม่ได้เลยดิคิดว่า

146
00:04:24.933 --> 00:04:28.258
อย่างที่เราทราบน้ำหนักและส่วนสูงของตนเองเบื้องต้น

147
00:04:28.323 --> 00:04:30.582
เราคิดว่าเราอยู่ในเกณฑ์ไหนคะ

148
00:04:30.894 --> 00:04:31.102

149
00:04:31.533 --> 00:04:35.730
นักเรียนสามารถยกมือสอบถามคุณครูปลายทางได้เลยค่ะ

150
00:04:35.954 --> 00:04:36.576

151
00:04:36.913 --> 00:04:37.150

152
00:04:37.945 --> 00:04:43.334
แล้วเดี๋ยวเราจะมาดูกันนะคะครูอเล็กซ์ว่าเกณฑ์ที่นักเรียนได้ตอบไว้

153
00:04:43.253 --> 00:04:47.673
สุดท้ายแล้วเมื่อนักเรียนไปคำนวณรายได้ทราบเป็นของตนเองจริงๆ

154
00:04:47.615 --> 00:04:48.156

155
00:04:48.194 --> 00:04:49.794
เราจะมาดูกันสิว่าเด็กๆ

156
00:04:49.724 --> 00:04:50.152

157
00:04:50.305 --> 00:04:50.736

158
00:04:50.684 --> 00:04:51.118

159
00:04:51.134 --> 00:04:54.288
ทายเกมของตัวเองถูกต้องหรือไม่

160
00:04:54.343 --> 00:04:58.369
ชนะแล้วในวันนี้นะคะมีอีกภาพหนึ่งขาดให้นักเรียนได้สังเกตกัน

161
00:04:58.884 --> 00:04:59.111

162
00:04:59.144 --> 00:05:01.967
เด็กๆลองสังเกตภาพต่อไปนี้เลยค่ะ

163
00:05:02.485 --> 00:05:03.034

164
00:05:03.242 --> 00:05:04.511

165
00:05:04.784 --> 00:05:05.095

166
00:05:05.043 --> 00:05:05.605

167
00:05:05.554 --> 00:05:05.910

168
00:05:05.874 --> 00:05:06.361

169
00:05:06.385 --> 00:05:08.552
ภาพนี้เห็นอะไรบ้างนะ

170
00:05:08.564 --> 00:05:08.854

171
00:05:08.813 --> 00:05:09.044

172
00:05:09.003 --> 00:05:09.425

173
00:05:09.583 --> 00:05:09.855

174
00:05:10.095 --> 00:05:10.523

175
00:05:10.612 --> 00:05:10.921

176
00:05:12.983 --> 00:05:13.496

177
00:05:14.008 --> 00:05:14.234

178
00:05:15.993 --> 00:05:16.201

179
00:05:16.126 --> 00:05:16.579

180
00:05:16.314 --> 00:05:16.580

181
00:05:16.506 --> 00:05:20.567
คิดว่าสองคนนี้เขาแตกต่างกันอย่างไรคะ

182
00:05:21.125 --> 00:05:21.554

183
00:05:21.824 --> 00:05:22.306

184
00:05:22.014 --> 00:05:25.463
นักเรียนคิดว่าสองคนนี้แตกต่างกันอย่างไรคะ

185
00:05:25.533 --> 00:05:26.030

186
00:05:26.172 --> 00:05:29.378
นักเรียนไปทางสามารถแสดงความคิดเห็นได้เลยนะคะ

187
00:05:29.383 --> 00:05:29.604

188
00:05:30.794 --> 00:05:31.065

189
00:05:30.923 --> 00:05:31.150

190
00:05:31.114 --> 00:05:31.394

191
00:05:31.363 --> 00:05:31.651

192
00:05:31.753 --> 00:05:38.115
คุณครูอะไรคะคุณครูอเล็กซ์เห็นความแตกต่างหรือว่าความเหมือนกันของสองคนนี้ไหมคะ

193
00:05:38.674 --> 00:05:38.884

194
00:05:38.863 --> 00:05:40.849
ความแตกต่างของสองคนนี้นะคะ

195
00:05:40.783 --> 00:05:50.768
เท่าที่สังเกตดูนี่สองคนนี้นะคะกำลังยกลูกตุ้มน้ำหนักค่ะหรือที่เราเรียกว่าดัมเบลเท่าที่สังเกตเด็กชายคนแรกนะคะ

196
00:05:50.714 --> 00:05:54.787
เขาดูเหมือนจะไม่ค่อยมีแรงในการยกลูกตุ้มน้ำหนักนี้เลยค่ะ

197
00:05:55.136 --> 00:05:55.386

198
00:05:55.323 --> 00:05:59.107
เด็กชายคนหนึ่งนะคะสามารถยกได้เพียงมือเดียวเลย

199
00:05:59.495 --> 00:06:01.538
นักเรียนไปทางหรอคะ

200
00:06:01.543 --> 00:06:03.009
สังเกตเห็นเหมือนกัน

201
00:06:03.083 --> 00:06:04.294
ครูอันเล็กหรือไม่

202
00:06:04.938 --> 00:06:05.218

203
00:06:05.125 --> 00:06:07.488
และเราก็จะเข้าสู่คำถามที่ 2 ค่ะ

204
00:06:07.434 --> 00:06:11.538
เมื่อเราสังเกตเห็นแล้วเมื่อเขาทั้งสองคนมีความแตกต่างกัน

205
00:06:11.534 --> 00:06:12.002

206
00:06:11.984 --> 00:06:12.271

207
00:06:12.173 --> 00:06:13.509
นักเรียนคิดว่า

208
00:06:13.583 --> 00:06:14.051

209
00:06:13.964 --> 00:06:14.743
เป็น

210
00:06:14.803 --> 00:06:15.932
เพราะเหตุใดคะ

211
00:06:16.085 --> 00:06:16.538

212
00:06:16.664 --> 00:06:23.973
เราเห็นแล้วนะครับว่าสองคนนี้มีความแตกต่างกันนักเรียนลองตอบสิคะว่านักเรียนคิดว่าเป็นเพราะเหตุใด

213
00:06:23.833 --> 00:06:27.056
ทำไม 1 คนถึงดูไม่มีแรง

214
00:06:26.975 --> 00:06:28.311
ไอ้คนหนึ่ง

215
00:06:28.255 --> 00:06:28.460

216
00:06:28.445 --> 00:06:31.009
ยกลูกตุ้มน้ำหนักด้วยมือข้างเดียวเลย

217
00:06:31.524 --> 00:06:32.073

218
00:06:32.093 --> 00:06:32.342

219
00:06:32.364 --> 00:06:32.622

220
00:06:32.554 --> 00:06:32.799

221
00:06:33.068 --> 00:06:33.314

222
00:06:33.193 --> 00:06:33.685

223
00:06:33.323 --> 00:06:36.053
คุณครูอเล็กซ์ราคาคิดว่า

224
00:06:36.525 --> 00:06:40.120
เป็นเพราะเหตุใดๆทั้งสิ้นครูอะไรนะคะครูอาเล็ก

225
00:06:39.976 --> 00:06:49.976
คิดว่าน่าจะมีหลายปัจจัยหรือว่าหลายสาเหตุเลยเหรอครับคุณครูบอสไม่ว่าจะเป็นอาหารให้เขารับประทานเข้าไปบางคนนะคะเขาอาจจะรับประทานอาหารได้น้อยทำให้ไม่มีแรง

226
00:06:51.255 --> 00:06:51.561

227
00:06:51.513 --> 00:06:51.791

228
00:06:51.645 --> 00:06:56.434
ถ้าเขามารับประทานอาหารที่มีประโยชน์เหมาะสมกับร่างกายของเขาก็ทำให้เขานี่

229
00:06:56.315 --> 00:06:58.696
แข็งแรงค่ะต่อมานะคะ

230
00:06:58.627 --> 00:06:58.919

231
00:06:58.887 --> 00:07:03.262
เอาที่คุณครูอาเล็กดูนี่ก็คืออยู่ที่พฤติกรรมในการออกกำลังกายค่ะ

232
00:07:03.165 --> 00:07:03.585

233
00:07:04.127 --> 00:07:04.358

234
00:07:04.386 --> 00:07:10.558
ถ้าเขามีการออกกำลังกายก็ทำให้สมรรถภาพทางร่างกายของเขานี่มีความแข็งแรงค่ะ

235
00:07:10.404 --> 00:07:10.659

236
00:07:11.246 --> 00:07:13.636
ใช่แล้วล่ะค่ะและในวันนี้นะคะ

237
00:07:13.685 --> 00:07:13.923

238
00:07:13.937 --> 00:07:16.793
ก็จะเข้าสู่เรื่องที่เราเรียนกันค่ะ

239
00:07:16.757 --> 00:07:20.921
มันก็คือเรื่องขององค์ประกอบของสมรรถภาพทางกายนั้นเอง

240
00:07:22.007 --> 00:07:27.385
สนุกๆอยากทราบไหมคะว่าองค์ประกอบของสมรรถภาพทางกายมีอะไรบ้าง

241
00:07:27.326 --> 00:07:27.546

242
00:07:28.215 --> 00:07:28.572

243
00:07:28.609 --> 00:07:29.555
ครูอะไร

244
00:07:29.496 --> 00:07:29.816

245
00:07:29.888 --> 00:07:39.641
ทราบไหมคะประกอบของสมรรถภาพทางกายหรือเครือก็มีหลากหลายราคาค่ะแต่ก่อนอื่นนะคะเราต้องรู้ถึงความหมายของคำว่าสมรรถภาพทางกายก่อนใช่ไหมคะ

246
00:07:39.566 --> 00:07:40.848
เสร็จแล้วหรอคะ

247
00:07:41.545 --> 00:07:44.933
เด็กๆอาจจะเคยได้ยินคำว่าสมรรถภาพทางกายบ่อยครั้ง

248
00:07:44.875 --> 00:07:45.243

249
00:07:45.194 --> 00:07:48.912
และหลายๆคนนะคะมีการทดสอบสมรรถภาพทางกาย

250
00:07:48.846 --> 00:07:52.823
กับคุณครูในวิชาพลศึกษาเป็นประจำ

251
00:07:52.756 --> 00:07:52.975

252
00:07:52.946 --> 00:07:58.947
อย่างน้อยนะคะ 1 เทอมก็มีการทดสอบ 1 ครั้งและก็มาสรุปผลการใช้ไหมล่ะคะ

253
00:07:58.846 --> 00:08:04.192
หลายคนยังไม่ทราบความหมายของสมรรถภาพทางกายเลยเดี๋ยววันนี้เรามาดูกันค่ะ

254
00:08:04.097 --> 00:08:05.887
วัดสมรรถภาพทางกาย

255
00:08:05.887 --> 00:08:06.955
หมายถึงอะไร

256
00:08:07.686 --> 00:08:11.008
โดยสมรรถภาพทางกายนะคะจะหมายถึง

257
00:08:10.958 --> 00:08:11.961
ความสามารถ

258
00:08:12.237 --> 00:08:14.915
และความพร้อมของร่างกาย

259
00:08:14.857 --> 00:08:16.340
ในการออกแรง

260
00:08:16.266 --> 00:08:17.784
ปฏิบัติกิจกรรม

261
00:08:17.805 --> 00:08:19.593
หรือว่าทำงานต่างๆ

262
00:08:19.606 --> 00:08:20.070

263
00:08:20.178 --> 00:08:20.650

264
00:08:20.366 --> 00:08:23.748
และเป็นระยะเวลานานแล้วก็มีประสิทธิภาพนั่นเองค่ะ

265
00:08:23.766 --> 00:08:26.020
ซึ่งมีราคาเราจะเห็นได้ว่า

266
00:08:26.006 --> 00:08:26.428

267
00:08:26.386 --> 00:08:26.646

268
00:08:26.647 --> 00:08:30.614
แต่ละคนนะคะมีการปฏิบัติกิจกรรมหรือว่าทำงานต่างๆนี่

269
00:08:30.555 --> 00:08:34.502
ระยะเวลานานหรือว่าประสิทธิภาพนะคะแตกต่างกันนั้นเอง

270
00:08:34.646 --> 00:08:34.926

271
00:08:34.847 --> 00:08:36.218
ก็เป็นที่มาของว่า

272
00:08:36.128 --> 00:08:36.358

273
00:08:36.448 --> 00:08:39.772
ของแต่ละคนนะคะมีสมรรถภาพทางกายที่แตกต่างกันค่ะ

274
00:08:40.418 --> 00:08:45.403
ปีนี้จากคำถามเมื่อสักครู่ที่เราทำกันไว้ว่าสมรรถภาพทางกายหรือว่าอม

275
00:08:45.286 --> 00:08:50.107
กรอบของสมรรถภาพทางกายมีอะไรบ้างเดี๋ยวเราไปดูกันเลยค่ะ

276
00:08:50.796 --> 00:08:51.031

277
00:08:51.046 --> 00:08:51.304

278
00:08:51.307 --> 00:08:51.574

279
00:08:51.497 --> 00:08:55.280
องค์ประกอบของสมรรถภาพทางกายนะคะ

280
00:08:55.409 --> 00:08:55.654

281
00:08:55.797 --> 00:08:58.740
แรกก็คือองค์ประกอบร่างกาย

282
00:08:58.927 --> 00:08:59.168

283
00:08:59.447 --> 00:09:03.174
2 ค่ะความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

284
00:09:03.546 --> 00:09:03.907

285
00:09:03.926 --> 00:09:04.807
3

286
00:09:04.826 --> 00:09:06.806
ความอดทนของกล้ามเนื้อ

287
00:09:07.896 --> 00:09:08.180

288
00:09:08.096 --> 00:09:10.447
4 ความอ่อนตัว

289
00:09:11.556 --> 00:09:13.012
5

290
00:09:12.967 --> 00:09:14.924
ความอดทนของระบบ

291
00:09:14.888 --> 00:09:15.237

292
00:09:15.269 --> 00:09:15.535

293
00:09:15.526 --> 00:09:17.632
ไหลเวียนโลหิตและระบบหายใจ

294
00:09:17.576 --> 00:09:23.252
ซึ่งเดี๋ยวนี้นะคะเดี๋ยวเราจะไม่รู้กันว่าองค์ประกอบต่างๆนั้นหมายถึงอะไร

295
00:09:23.468 --> 00:09:23.719

296
00:09:23.597 --> 00:09:26.420
องค์ประกอบต่างๆนั้นทดสอบด้วยกิจกรรมใด

297
00:09:26.419 --> 00:09:35.180
ซึ่งโดยปกติแล้วเด็กๆอาจจะทราบแค่ว่ากิจกรรมที่เรานำมาทดสอบสมรรถภาพทางกายนั้นมีอะไรบ้างแต่หลายๆคนยังไม่ทราบเลย

298
00:09:35.007 --> 00:09:39.389
ว่ากิจกรรมต่างๆทดสอบไปเพื่อให้เราทราบสิ่งใดค่ะ

299
00:09:39.231 --> 00:09:39.587

300
00:09:39.547 --> 00:09:42.895
กลัวเล็กเดี๋ยวนี้เรามาดูกันที่องค์ประกอบแรกกันเลยนะคะ

301
00:09:44.358 --> 00:09:47.914
องค์ประกอบของร่างกายนะคะคงประกอบแรก

302
00:09:47.807 --> 00:09:52.377
ก็คือองค์ประกอบของร่างกายเหมือนหมายถึงสัดส่วนของไขมันในร่างกาย

303
00:09:52.431 --> 00:09:52.804

304
00:09:52.748 --> 00:09:54.148
กับมวลร่างกาย

305
00:09:54.159 --> 00:09:55.932
ที่ปราศจากไขมันค่ะ

306
00:09:56.268 --> 00:09:56.484

307
00:09:56.907 --> 00:10:00.815
โดนนะคะตัดส่วนไขมันในร่างกายกับมวลร่างกาย

308
00:10:00.817 --> 00:10:06.176
ปราศจากไขมันสามารถทดสอบนะคะหรือว่าวัดนะคะได้จากกิจกรรมต่อไปนี้ค่ะ

309
00:10:06.139 --> 00:10:06.377

310
00:10:06.327 --> 00:10:06.628

311
00:10:06.648 --> 00:10:06.885

312
00:10:06.968 --> 00:10:07.325

313
00:10:07.289 --> 00:10:08.254
มันก็คือ

314
00:10:08.380 --> 00:10:11.367
การคำนวณหาค่าดัชนีมวลกาย

315
00:10:11.327 --> 00:10:14.459
หรือว่าหลายๆคนเรียกว่า BMI นั่นเอง

316
00:10:14.598 --> 00:10:14.870

317
00:10:14.854 --> 00:10:15.114

318
00:10:15.168 --> 00:10:21.215
และ 2 ค่ะการวัดค่าเปอร์เซ็นต์ไขมันซึ่งอันนี้นะคะต้องใช้ค่า

319
00:10:21.060 --> 00:10:26.198
เครื่องคำนวณราคาขวดเล็กใช่แล้วราคาการวัดค่าเปอร์เซ็นต์ไขมันนี้นะคะ

320
00:10:26.008 --> 00:10:26.345

321
00:10:26.317 --> 00:10:28.936
ไม่สามารถวัดได้ด้วยตนเองนะคะ

322
00:10:28.939 --> 00:10:29.175

323
00:10:29.263 --> 00:10:37.149
เราจำเป็นที่จะต้องใช้เครื่องมือหรือว่าสถานที่ที่เฉพาะทางก็จะมีการวัดค่าเปอร์เซ็นต์ไขมันให้กับร่างกายของเราได้ค่ะ

324
00:10:37.207 --> 00:10:38.540
ชนะแล้วนะคะ

325
00:10:38.689 --> 00:10:39.643
เด็กนะคะ

326
00:10:39.578 --> 00:10:42.957
วันนี้ครูบอสจะสอนนะคะขั้นตอนง่ายๆนั่นคือ

327
00:10:42.970 --> 00:10:45.394
การวัดค่าดัชนีมวลกายค่ะ

328
00:10:45.338 --> 00:10:47.907
เดี๋ยวจะเป็นท้ายกิจกรรมในชั่วโมงนี้นะคะ

329
00:10:48.807 --> 00:10:49.014

330
00:10:49.133 --> 00:10:49.360

331
00:10:49.698 --> 00:10:49.965

332
00:10:50.088 --> 00:10:53.761
หาต่อมาค่ะคือความแข็งแรงของกล้ามเนื้อค่ะ

333
00:10:53.797 --> 00:10:54.279

334
00:10:53.928 --> 00:10:59.521
ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อนะคะก็คือความสามารถของกล้ามเนื้อที่ออกแรง

335
00:10:59.438 --> 00:11:00.765
ความพยายาม

336
00:11:00.719 --> 00:11:01.936
ไป 1 ครั้งค่ะ

337
00:11:02.188 --> 00:11:07.646
ซึ่งเราสามารถวัดได้ด้วยกสิกรรมการทดสอบแรงบีบมือ

338
00:11:08.148 --> 00:11:08.512

339
00:11:08.530 --> 00:11:08.756

340
00:11:08.850 --> 00:11:10.241
การดันพื้น

341
00:11:10.579 --> 00:11:10.848

342
00:11:10.968 --> 00:11:13.072
และการลุกนั่งค่ะ

343
00:11:13.279 --> 00:11:18.940
ซึ่งอันนี้นะคะก็จะเป็นกิจกรรมที่เด็กๆเคยทดสอบในการทดสอบสมรรถภาพใช่ไหมล่ะคะ

344
00:11:18.971 --> 00:11:28.971
แล้วก็จะมีอีกหลายๆอย่างนะคะที่เราได้ทำในชีวิตประจำวันค่ะเป็นการทำให้เราได้เห็นว่าความสามารถหรือว่าความสามารถของกล้ามเนื้อนะคะที่การออกแรงความพยายามในครั้งหนึ่งนี่ของแต่ละคนนั้นแตกต่างกัน

345
00:11:32.489 --> 00:11:32.760

346
00:11:32.749 --> 00:11:33.697
อย่างเช่น

347
00:11:33.770 --> 00:11:43.770
การยกของหนักใช่ไหมราคาครัวเล็กใช่แล้วค่ะเพราะว่าการยกของหนักนะคะก็เหมือนกับว่าเราเป็นการทดสอบพลังกายของเราหรือว่ากล้ามเนื้อแขนของเราค่ะว่ามีแรงมากน้อยเท่าไรหรอกค่ะเดี๋ยวก็จะเห็นได้ว่าบางคนสามารถยกของได้ด้วยมือเดียว

348
00:11:50.369 --> 00:11:50.796

349
00:11:50.751 --> 00:11:55.006
หรือบางคนใช้ 2 มือยังยกไม่ขึ้นเลยค่ะครูอาเล็ก

350
00:11:54.919 --> 00:11:56.266
อันนี้ก็จะเห็นได้ว่า

351
00:11:56.200 --> 00:12:00.039
ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของแต่ละคนนั้นแตกต่างกันนั่นเอง

352
00:12:00.300 --> 00:12:03.511
ปีนี้เราจะมาดูองค์ประกอบต่อมากันค่ะ

353
00:12:04.142 --> 00:12:04.355

354
00:12:04.270 --> 00:12:09.065
องค์ประกอบต่อมานะคะนั่นก็คือความอดทนของกล้ามเนื้อ

355
00:12:09.209 --> 00:12:09.509

356
00:12:09.463 --> 00:12:16.764
สักครู่เราไปดูไปแล้วนะคะว่าความแข็งแรงของกล้ามเนื้อคืออะไรสิ่งนี้เราจะมาดูความอดทนของกล้ามเนื้อค่ะ

357
00:12:16.630 --> 00:12:16.845

358
00:12:16.829 --> 00:12:17.096

359
00:12:17.280 --> 00:12:19.779
ความอดทนของกล้ามเนื้อหน้าอกหมายถึง

360
00:12:19.710 --> 00:12:20.187

361
00:12:20.219 --> 00:12:22.380
ความสามารถของกล้ามเนื้อ

362
00:12:22.530 --> 00:12:23.980
พี่จะออกแรง

363
00:12:23.928 --> 00:12:25.584
ต่อเนื่องเป็นเวลานาน

364
00:12:25.608 --> 00:12:28.484
หรือว่าหลายครั้งติดต่อกันนั่นเอง

365
00:12:28.549 --> 00:12:32.107
ฉันก็สามารถทดสอบนะคะได้จากกิจกรรมต่อไปนี้ค่ะ

366
00:12:32.261 --> 00:12:32.518

367
00:12:32.390 --> 00:12:33.376
ก็คือ

368
00:12:33.289 --> 00:12:33.565

369
00:12:33.610 --> 00:12:35.262
วิ่งระยะไกล

370
00:12:35.280 --> 00:12:35.705

371
00:12:35.729 --> 00:12:35.942

372
00:12:35.918 --> 00:12:36.284

373
00:12:36.242 --> 00:12:37.508
การดันพื้น

374
00:12:38.089 --> 00:12:40.012
หรือว่าการลุกนั่งค่ะ

375
00:12:39.953 --> 00:12:40.172

376
00:12:40.210 --> 00:12:40.460

377
00:12:40.459 --> 00:12:49.139
แล้วก็หลายๆกิจกรรมที่เราได้ทำในชีวิตประจำวันนะคะไม่ว่าจะเป็นนะคะการที่เรานะคะออกแรงต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน

378
00:12:48.979 --> 00:12:51.724
หลายๆคนก็สังเกตไหมคะบางคน

379
00:12:51.810 --> 00:12:52.761
วิ่งได้

380
00:12:52.701 --> 00:12:56.152
ระยะทางนะคะหลายกิโลเมตรแต่บางคน

381
00:12:56.159 --> 00:12:56.403

382
00:12:56.410 --> 00:12:59.223
วิ่งแค่ระยะทางสั้นๆก็เหนื่อยแล้ว

383
00:12:59.431 --> 00:12:59.684

384
00:12:59.689 --> 00:13:02.385
ราคาหรือว่าไม่สามารถวิ่งไปต่อได้แล้วแบบนี้

385
00:13:02.309 --> 00:13:03.329
อันนี้นะคะ

386
00:13:03.330 --> 00:13:04.474
เกี่ยวเนื่องนะคะ

387
00:13:04.419 --> 00:13:07.160
ความอดทนของกล้ามเนื้อด้วยล่ะค่ะ

388
00:13:07.370 --> 00:13:08.062

389
00:13:09.362 --> 00:13:10.886
ต่อมาค่ะก็คือ

390
00:13:10.891 --> 00:13:12.278
ความอ่อนตัว

391
00:13:12.432 --> 00:13:12.646

392
00:13:12.559 --> 00:13:12.793

393
00:13:13.390 --> 00:13:13.659

394
00:13:13.580 --> 00:13:17.356
ความอ่อนตัวนะคะก็คือความสามารถในการทำงาน

395
00:13:17.300 --> 00:13:20.429
ประสานกันของกล้ามเนื้อและข้อต่อ

396
00:13:20.370 --> 00:13:22.681
สูงสุดเท่าที่ทำได้ค่ะ

397
00:13:23.010 --> 00:13:25.297
โดยเราสามารถหาค่าได้

398
00:13:25.310 --> 00:13:34.280
จากการนั่งงอตัวไปข้างหน้าซึ่งเด็กๆเคยลองแล้วใช่ไหมล่ะคะนั่นก็คือกิจกรรมทดสอบสมรรถภาพการนั่งงอตัวนั้นเอง

399
00:13:34.089 --> 00:13:36.136
ซึ่งหลายๆคนก็จะเห็นได้ว่า

400
00:13:36.130 --> 00:13:36.388

401
00:13:36.449 --> 00:13:39.100
มีค่าการวัดนะคะที่แตกต่างกัน

402
00:13:39.090 --> 00:13:43.121
เนื่องจากค่าความอ่อนตัวของแต่ละบุคคลแตกต่างกันนั้นเองค่ะ

403
00:13:43.502 --> 00:13:44.203
ซึ่ง

404
00:13:44.404 --> 00:13:44.678

405
00:13:44.531 --> 00:13:49.934
ถ้าสมมุตินะคะถ้าเรานะคะมีการสร้างเสริมบ่อยๆก็จะสามารถทำให้ความอ่อนตัวของเรา

406
00:13:49.780 --> 00:13:50.959
ส่งมาคืนได้ค่ะ

407
00:13:51.320 --> 00:13:51.536

408
00:13:51.509 --> 00:13:51.769

409
00:13:51.710 --> 00:13:51.994

410
00:13:52.091 --> 00:13:58.166
และองค์ประกอบต่อมานะคะของสมรรถภาพทางกายนะคะประกอบสุดท้ายนั่นก็คือ

411
00:13:58.051 --> 00:13:58.474

412
00:13:58.620 --> 00:13:59.881
ความอดทน

413
00:13:59.970 --> 00:14:00.976
ของระบบ

414
00:14:01.051 --> 00:14:02.325
ไหลเวียนโลหิต

415
00:14:02.331 --> 00:14:04.246
และระบบหายใจค่ะ

416
00:14:04.260 --> 00:14:06.428
เด็กๆคงสงสัยใช่

417
00:14:06.632 --> 00:14:13.439
แล้วใช่ไหมล่ะคะว่าความอดทนของระบบไหลเวียนโลหิตและระบบหายใจหมายถึงอะไรมีใครทราบไหมเอ่ย

418
00:14:13.610 --> 00:14:13.833

419
00:14:13.931 --> 00:14:14.204

420
00:14:14.250 --> 00:14:14.469

421
00:14:14.701 --> 00:14:14.928

422
00:14:14.891 --> 00:14:17.780
ลองตอบคำถามคุณครูปลายทางสิคะ

423
00:14:18.090 --> 00:14:18.517

424
00:14:18.540 --> 00:14:18.813

425
00:14:18.800 --> 00:14:22.534
ระบบไหลเวียนโลหิตจะมาเกี่ยวอะไรกับสมรรถภาพของเรานะ

426
00:14:22.452 --> 00:14:23.078

427
00:14:24.372 --> 00:14:24.667

428
00:14:24.571 --> 00:14:24.830

429
00:14:24.891 --> 00:14:25.173

430
00:14:25.081 --> 00:14:26.862
บางคนอาจจะตอบถูกนะคะ

431
00:14:26.931 --> 00:14:33.137
เพราะว่าความหมายนะครับความอดทนของระบบไหลเวียนโลหิตและระบบหายใจนั่นก็คือ

432
00:14:33.090 --> 00:14:34.864
ความสามารถของระบบ

433
00:14:34.810 --> 00:14:35.679
ไหลเวียนโลหิต

434
00:14:35.840 --> 00:14:43.440
และระบบไหลหายใจที่สามารถลำเลียงออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างต่างของร่างกายทำให้ร่างกาย

435
00:14:43.336 --> 00:14:45.694
ทำงานได้เป็นระยะเวลานานค่ะ

436
00:14:46.220 --> 00:14:46.453

437
00:14:46.480 --> 00:14:52.518
ซึ่งมันก็จะเป็นการสัมพันธ์นะคะความสัมพันธ์เกี่ยวกับการทำกิจกรรมต่างๆและเป็นระยะเวลานานเองค่ะ

438
00:14:53.141 --> 00:14:57.489
โดยเราสามารถทดสอบนะคะได้ผ่านจากการทดสอบวิ่ง

439
00:14:57.560 --> 00:14:58.245
ระยะ

440
00:14:58.393 --> 00:15:08.279
ไปค่ะแล้วก็หลายๆกิจกรรมที่ทำในชีวิตประจำวันนะคะซึ่งกิจกรรมต่างๆนะคะก็จะมีการทำเป็นระยะเวลานานบางทีจะกำแล้วก็ที่ไหนว่า

441
00:15:08.001 --> 00:15:08.227

442
00:15:08.133 --> 00:15:10.560
แต่ละคนนั้นมีความสามารถที่แตกต่างกัน

443
00:15:10.500 --> 00:15:11.333
นั่นเองค่ะ

444
00:15:11.530 --> 00:15:11.898

445
00:15:12.740 --> 00:15:13.031

446
00:15:13.132 --> 00:15:16.298
แล้วจากวันนี้นะคะที่เราได้บอกนักเรียนไป

447
00:15:16.262 --> 00:15:23.969
ปลูกต้นชั่วโมงแล้วนะคะว่าเราจะมีกิจกรรมนี้เป็นกิจกรรมให้เด็กๆสามารถหาสัดส่วนของร่างกายตนเองได้ด้วยวิธีง่ายๆ

448
00:15:23.820 --> 00:15:24.068

449
00:15:24.012 --> 00:15:27.344
นั่นก็คือการคำนวณค่าดัชนีมวลกาย

450
00:15:27.290 --> 00:15:30.019
หรือว่าเราเรียกว่าเบียร์ไหมนั่นเองค่ะ

451
00:15:30.361 --> 00:15:30.601

452
00:15:30.612 --> 00:15:35.636
เพราะว่าการหาค่าไขมันในร่างกายนี้เราไม่สามารถอ่านได้ด้วยตนเองนะคะ

453
00:15:35.550 --> 00:15:35.970

454
00:15:36.002 --> 00:15:38.231
การคำนวณค่าดัชนีมวลกาย

455
00:15:38.172 --> 00:15:38.448

456
00:15:38.560 --> 00:15:41.316
นักเรียนสามารถทำได้ด้วยตนเองที่บ้านเลยล่ะค่ะ

457
00:15:41.894 --> 00:15:42.355

458
00:15:42.413 --> 00:15:42.682

459
00:15:43.301 --> 00:15:43.532

460
00:15:43.694 --> 00:15:48.431
ซึ่งอุปกรณ์ที่เราใช้ในกิจกรรมนี้นะคะก็จะมี 1 ค่ะ

461
00:15:49.323 --> 00:15:50.972
ใบงานที่ 1 เรื่อง

462
00:15:50.932 --> 00:15:53.465
คำนวณค่า BMI ของฉัน

463
00:15:53.932 --> 00:15:54.161

464
00:15:54.060 --> 00:15:54.277

465
00:15:54.381 --> 00:15:54.596

466
00:15:54.643 --> 00:15:54.904

467
00:15:54.832 --> 00:15:55.332

468
00:15:55.022 --> 00:15:56.218
2

469
00:15:56.173 --> 00:15:59.507
เครื่องคิดเลขโดยนักเรียน

470
00:15:59.451 --> 00:16:03.769
ตอนนี้คุณครูบ่ได้เตรียมเครื่องคิดเลขมาแล้วนะคะเด็กๆล่ะคะ

471
00:16:03.737 --> 00:16:06.161
เตรียมเครื่องคิดเลขไว้พร้อมหรือยังเอ่ย

472
00:16:06.047 --> 00:16:06.552

473
00:16:06.560 --> 00:16:06.816

474
00:16:06.693 --> 00:16:11.818
คุณครูปลายทางนะคะสามารถนำเครื่องคิดเลขมาให้เด็กๆนะคะยืมกันใช้ได้เลยนะคะ

475
00:16:11.683 --> 00:16:11.908

476
00:16:12.131 --> 00:16:12.636

477
00:16:12.571 --> 00:16:13.130

478
00:16:13.477 --> 00:16:13.827

479
00:16:13.790 --> 00:16:14.025

480
00:16:14.111 --> 00:16:14.395

481
00:16:14.431 --> 00:16:14.681

482
00:16:14.570 --> 00:16:14.860

483
00:16:14.820 --> 00:16:15.078

484
00:16:15.011 --> 00:16:20.457
และเครื่องคิดเลขนี้นะคะอาจจะเป็นเครื่องคิดเลขง่ายๆหรือว่าถ้าเด็กคนไหนนะคะ

485
00:16:20.392 --> 00:16:29.032
โทรศัพท์มือถือมาที่โรงเรียนในโทรศัพท์มือถือก็จะมีอุปกรณ์นะคะที่เป็นเครื่องคิดเลขนะคะเด็กสามารถกดเข้ามาใช้ได้เหมือนกันเลยค่ะ

486
00:16:30.192 --> 00:16:30.423

487
00:16:30.571 --> 00:16:34.563
ซึ่งกิจกรรมนี้นะคะก่อนอื่นเด็กจะต้องรู้สูตร

488
00:16:34.493 --> 00:16:37.410
การหาค่าดัชนีมวลกายก่อนค่ะ

489
00:16:37.494 --> 00:16:39.988
ไม่ยากเลยนะคะสูตรง่ายๆเลย

490
00:16:39.932 --> 00:16:40.234

491
00:16:40.191 --> 00:16:42.277
เด็กจำได้หรือไม่คะที่เด็ก

492
00:16:42.372 --> 00:16:42.848

493
00:16:42.561 --> 00:16:46.353
ไปตอนต้นครูบาถามเด็กว่านักเรียนทราบค่าน้ำหนัก

494
00:16:46.331 --> 00:16:46.716

495
00:16:46.651 --> 00:16:46.876

496
00:16:46.781 --> 00:16:49.293
และถ้าส่วนสูงของตนเองหรือไม่

497
00:16:49.863 --> 00:16:50.116

498
00:16:50.124 --> 00:16:50.416

499
00:16:50.372 --> 00:16:57.235
ใช่แล้วล่ะค่ะเพราะเราจะต้องนำน้ำหนักและส่วนสูงมาใช้ในการคำนวณหาค่า BMI นั่นเองค่ะ

500
00:16:57.552 --> 00:16:57.804

501
00:16:57.811 --> 00:17:00.873
กลัวอะไรพร้อมไหมคะพร้อมค่ะคุณครูอาเล็ก

502
00:17:00.694 --> 00:17:08.093
เตรียมคือเลขมาเรียบร้อยแล้วค่ะโดยสูตรการหาค่าดัชนีมวลกายหรือว่ามีใหม่นะคะมีดังต่อไปนี้ค่ะ

503
00:17:08.372 --> 00:17:08.644

504
00:17:09.015 --> 00:17:09.327

505
00:17:09.273 --> 00:17:11.989
มันคือ BMI ราคาเท่ากับ

506
00:17:11.903 --> 00:17:12.191

507
00:17:12.413 --> 00:17:15.499
เอาน้ำหนักนะคะหน่วยเป็นกิโลกรัม

508
00:17:15.685 --> 00:17:18.302
หารด้วยส่วนสูงค่ะ

509
00:17:18.432 --> 00:17:18.932

510
00:17:18.562 --> 00:17:22.236
โดยส่วนสูงของเราเด็กๆจะวัดเป็นเซนติเมตรใช่ไหมล่ะคะ

511
00:17:22.094 --> 00:17:26.773
แต่ส่วนสูงที่เรานำมาวัดนะคะเราจะใช้เป็นหน่วย M ค่ะ

512
00:17:27.213 --> 00:17:27.515

513
00:17:27.725 --> 00:17:28.214

514
00:17:28.231 --> 00:17:28.515

515
00:17:28.432 --> 00:17:30.015
ทำอย่างไรหรือคะ

516
00:17:29.973 --> 00:17:31.088
Isuzu ที่เป็นเมตร

517
00:17:31.052 --> 00:17:34.252
สมมุติถ้านักเรียนสูง 150

518
00:17:34.192 --> 00:17:34.432

519
00:17:34.643 --> 00:17:36.625
เซนติเมตรใช่ไหมล่ะคะ

520
00:17:36.692 --> 00:17:40.014
150 cm เด็กๆนะคะ

521
00:17:40.092 --> 00:17:41.549
หม้อแปลงค่านะคะ

522
00:17:41.491 --> 00:17:44.715
จากเซนติเมตรให้เป็นเมตรนะคะก็จะได้เท่ากับ

523
00:17:44.631 --> 00:17:45.118

524
00:17:45.151 --> 00:17:47.194
1 เมตร 50 เซนค่ะ

525
00:17:47.452 --> 00:17:49.882
จะเป็น 1.50

526
00:17:50.272 --> 00:17:50.534

527
00:17:50.721 --> 00:17:51.022

528
00:17:50.851 --> 00:17:56.091
เดี๋ยวเรามาดูวิธีการคำนวณง่ายที่กลูโคสนำมาเป็นตัวอย่างให้นักเรียนนะคะ

529
00:17:56.613 --> 00:17:56.891

530
00:17:57.833 --> 00:17:58.089

531
00:17:58.471 --> 00:17:58.747

532
00:17:59.432 --> 00:18:06.414
สมุดนะคะวันนี้ครูบอสสมมุติค่าน้ำหนักและส่วนสูงมาให้นักเรียนสมมติว่านักเรียน 1 คนนะคะ

533
00:18:06.354 --> 00:18:08.450
น้ำหนัก 45 กิโลกรัม

534
00:18:09.492 --> 00:18:12.689
สมมุติว่านักเรียนหนัก 45 กิโลกรัม

535
00:18:13.272 --> 00:18:13.525

536
00:18:13.532 --> 00:18:17.021
และนักเรียนนะคะมีค่าความสูงเท่ากับ

537
00:18:17.111 --> 00:18:18.515
1.5 เมตร

538
00:18:18.852 --> 00:18:21.861
หรือว่า 150 cm นั่นเอง

539
00:18:21.922 --> 00:18:22.284

540
00:18:22.371 --> 00:18:22.745

541
00:18:22.753 --> 00:18:23.369

542
00:18:23.392 --> 00:18:25.047
เด็กๆสงสัยไหมคะ

543
00:18:24.991 --> 00:18:27.818
ว่าแล้ว 1.5 เมตรกำลัง 2 นี่

544
00:18:27.941 --> 00:18:28.304

545
00:18:28.262 --> 00:18:29.801
จะหาอย่างไรเอ่ย

546
00:18:30.442 --> 00:18:30.674

547
00:18:30.632 --> 00:18:30.902

548
00:18:30.894 --> 00:18:31.117

549
00:18:31.652 --> 00:18:31.882

550
00:18:31.855 --> 00:18:37.155
f แล้ว 1.5 M ^ 2 ขายอย่างไรหรือคะ

551
00:18:37.171 --> 00:18:43.695
ครูบอสวันนี้ไงล่ะคะครูบอลให้นักเรียนนำเครื่องคิดเลขมาเป็นตัวช่วยนะคะนั่นก็คือ

552
00:18:43.516 --> 00:18:45.624
เราจะนำจุด 5

553
00:18:45.622 --> 00:18:45.983

554
00:18:45.943 --> 00:18:47.699
x กับ 1.5

555
00:18:47.542 --> 00:18:47.853

556
00:18:47.733 --> 00:18:53.855
เราก็จะได้ 1.5 ยกกำลัง 2 นั้นเองค่ะง่ายไหมล่ะคะนักเรียน

557
00:18:54.213 --> 00:18:54.516

558
00:18:54.532 --> 00:18:57.982
นานแล้วก่อนที่เราจะนำเลข 2 ตัวนี้มาหารกันได้

559
00:18:58.112 --> 00:19:04.860
เราจะต้องนำค่าสุดๆของเราไปคุยกันเองก่อนนะคะเพื่อให้ได้ส่วนสูงยกกำลัง 2 ค่ะ

560
00:19:04.651 --> 00:19:04.919

561
00:19:05.933 --> 00:19:06.128

562
00:19:06.056 --> 00:19:09.769
และหลังจากคราวคูณกันได้แล้วเด็กๆลองกด

563
00:19:09.712 --> 00:19:12.401
เครื่องคิดเลขตามกูบอกแล้วกูก็เล็กเลยนะคะ

564
00:19:12.592 --> 00:19:12.969

565
00:19:12.973 --> 00:19:13.856
1

566
00:19:14.062 --> 00:19:15.088
จุด 5

567
00:19:15.221 --> 00:19:15.441

568
00:19:15.863 --> 00:19:19.172
x 1.5

569
00:19:19.252 --> 00:19:21.296
และกด = ค่ะ

570
00:19:21.694 --> 00:19:21.916

571
00:19:22.016 --> 00:19:22.632

572
00:19:22.582 --> 00:19:25.648
ก็จะได้ 2.25

573
00:19:25.733 --> 00:19:26.000

574
00:19:25.852 --> 00:19:26.271

575
00:19:26.301 --> 00:19:28.673
ได้เท่ากันไหมคะนักเรียน

576
00:19:28.675 --> 00:19:28.903

577
00:19:28.933 --> 00:19:29.192

578
00:19:29.312 --> 00:19:29.527

579
00:19:29.442 --> 00:19:29.689

580
00:19:29.956 --> 00:19:30.234

581
00:19:30.723 --> 00:19:33.940
ทวนอีกครั้งนะคะ 1.5

582
00:19:33.863 --> 00:19:34.128

583
00:19:34.181 --> 00:19:34.423

584
00:19:34.374 --> 00:19:36.405
x 1.5

585
00:19:36.612 --> 00:19:38.141
และกดเท่ากับ

586
00:19:38.092 --> 00:19:38.303

587
00:19:38.343 --> 00:19:41.127
นักเรียนก็จะได้ผลเท่ากับเท่าไหร่คะ

588
00:19:42.253 --> 00:19:44.164
ถูกต้องค่ะ

589
00:19:44.174 --> 00:19:46.145
2.25

590
00:19:46.864 --> 00:19:51.426
ที่นี้นะคะเมื่อเราได้ 2.25 แล้ว

591
00:19:51.354 --> 00:19:59.788
เราก็จะได้ค่าที่เป็นน้ำหนักแล้วก็ค่าที่เป็นสูตรกำลังสองแล้วใช่ไหมล่ะคะเราก็จะนำท่านทั้งสองนั้นมาหารกันค่ะ

592
00:20:01.022 --> 00:20:01.896

593
00:20:01.922 --> 00:20:02.180

594
00:20:02.114 --> 00:20:02.394

595
00:20:02.375 --> 00:20:08.799
กด / อย่างไรนะเด็กๆรู้วิธีการกดเครื่องคิดเลขไหมเอ่ยก่อนอื่นเราต้อง

596
00:20:08.653 --> 00:20:18.427
ลบเลขเดิมที่เรากดไว้ก่อนนะคะนักเรียนแต่นักเรียนอย่าลืมนะคะอย่าลืมเลขที่เรากดเอาไว้โดยการจดบันทึกไว้ในสมุดของตนเองก่อนก็ได้นะคะ

597
00:20:18.512 --> 00:20:22.297
นักเรียนสามารถตั้งเป็นวิธีทำในสมุดได้เลยนะคะ

598
00:20:22.423 --> 00:20:22.681

599
00:20:23.323 --> 00:20:23.598

600
00:20:23.512 --> 00:20:23.770

601
00:20:23.773 --> 00:20:24.965
ที่นี้ค่ะ

602
00:20:24.922 --> 00:20:25.179

603
00:20:25.114 --> 00:20:29.663
เรามากด 45 กิโลกรัม 45 นะคะ

604
00:20:29.602 --> 00:20:31.525
เลข 4 กับ 5

605
00:20:32.292 --> 00:20:32.519

606
00:20:32.542 --> 00:20:33.484
และกด

607
00:20:33.443 --> 00:20:35.026
เครื่องหมายหารค่ะ

608
00:20:35.233 --> 00:20:35.486

609
00:20:35.812 --> 00:20:36.040

610
00:20:36.133 --> 00:20:40.932
ที่นี้เราได้ค่าส่งมาแล้วใช่ไหมคะนั่นก็คือ 2

611
00:20:40.872 --> 00:20:41.363

612
00:20:41.322 --> 00:20:41.604

613
00:20:41.511 --> 00:20:42.718
25

614
00:20:42.663 --> 00:20:42.913

615
00:20:43.494 --> 00:20:43.868

616
00:20:43.883 --> 00:20:47.202
45 / 2.25

617
00:20:47.283 --> 00:20:48.675
กดเท่ากับ

618
00:20:48.884 --> 00:20:50.528
เราก็จะได้ผลลัพธ์ค่ะ

619
00:20:50.542 --> 00:20:53.091
เด็กๆได้ผลลัพธ์เท่าไรเอ่ย

620
00:20:54.422 --> 00:20:54.687

621
00:20:54.973 --> 00:20:55.837

622
00:20:55.862 --> 00:20:56.926
ถูกต้องค่ะ

623
00:20:56.952 --> 00:20:57.216

624
00:20:57.083 --> 00:20:57.633

625
00:20:57.594 --> 00:20:59.438
เด็กๆได้ผลลัพธ์เท่ากับ

626
00:20:59.572 --> 00:21:00.045

627
00:21:00.532 --> 00:21:00.772

628
00:21:00.663 --> 00:21:02.330
20 ใช่ไหมล่ะคะ

629
00:21:02.535 --> 00:21:02.807

630
00:21:02.783 --> 00:21:03.591

631
00:21:03.554 --> 00:21:13.554
ใช่ผลลัพธ์เท่ากับคุณครูเล็กเลยค่ะคุณครูบอสเด็กๆทำได้เท่ากันไหมคะที่นี้เราก็เห็นแล้วนะคะว่าการคำนวณค่าดัชนีมวลกายหรือว่าค่า BMI ของเรานั้นไม่ยากเลย

632
00:21:15.082 --> 00:21:17.571
เด็กสามารถนำไปปรับใช้นะคะ

633
00:21:17.512 --> 00:21:20.305
ค่าน้ำหนักและส่วนสูงของตนเองได้เลยนะคะ

634
00:21:20.853 --> 00:21:21.154

635
00:21:21.174 --> 00:21:21.663

636
00:21:21.612 --> 00:21:22.064

637
00:21:22.134 --> 00:21:23.329
แล้วพอเราได้

638
00:21:23.282 --> 00:21:32.208
ค่า BMI แล้วหรือว่าค่าดัชนีมวลกายมาเสร็จเรียบร้อยแล้วทำอย่างไรหรือคะคุณครูบอสที่ไม่ขาดครูเล็กเด็กจำที่เราได้ว่ะ

639
00:21:32.253 --> 00:21:35.582
เกณฑ์ไว้ในทีแรกไหมคะที่มีทั้งหมด 4 ระดับ

640
00:21:35.713 --> 00:21:39.749
ในตอนนั้นเด็กๆตอบว่าตัวเองอยู่ในเกณฑ์ใดเอ่ย

641
00:21:40.133 --> 00:21:40.395

642
00:21:40.253 --> 00:21:40.484

643
00:21:41.027 --> 00:21:41.275

644
00:21:41.343 --> 00:21:43.394
เดี๋ยววันนี้เราจะมาดูกันค่ะ

645
00:21:43.594 --> 00:21:46.876
ว่าเด็กนั้นจะรู้ได้อย่างไรว่าเราอยู่ในเกณฑ์ใด

646
00:21:47.372 --> 00:21:47.819

647
00:21:48.524 --> 00:21:48.756

648
00:21:49.672 --> 00:21:55.526
ที่นี้นะคะเมื่อเราได้ฆ่าเมียใหม่แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าเราอยู่ในเกณฑ์ใด

649
00:21:55.952 --> 00:21:58.595
ครูอะไรพอจะทราบไหมคะ

650
00:21:58.573 --> 00:21:58.883

651
00:21:59.034 --> 00:22:04.030
เราจะรู้ได้อย่างไรหรือคะเมื่อเราได้ค่าขนมแล้วนะครับอย่างเมื่อสักครู่เลขเด็ด

652
00:22:03.773 --> 00:22:05.371
จำนวนเท่ากับ 20

653
00:22:05.372 --> 00:22:08.778
เราก็จะนำค่านั้นนะคะมาดูกราฟนี้ค่ะ

654
00:22:08.964 --> 00:22:09.191

655
00:22:09.734 --> 00:22:14.641
ซึ่งกลับนี้เป็นขององค์กรใดคะคุณเล็กตามนี้นะคะเป็นขององค์กร

656
00:22:14.532 --> 00:22:14.769

657
00:22:14.723 --> 00:22:17.017
Center of disease control

658
00:22:17.032 --> 00:22:18.483
หรือว่า CDC

659
00:22:18.572 --> 00:22:22.693
ของประเทศสหรัฐอเมริกาค่ะและเด่นสงสัยไหมล่ะคะ

660
00:22:22.665 --> 00:22:26.142
บางคนอาจจะเคยเห็นภาพคำนวณการคำนวณ BMI

661
00:22:26.134 --> 00:22:27.875
มีระดับนะคะที่ไม่ใช่

662
00:22:27.793 --> 00:22:30.088
การดูกราฟแบบนี้เป็นการ

663
00:22:30.032 --> 00:22:31.182
บอกตัวเลขได้เลย

664
00:22:31.185 --> 00:22:36.712
นักเรียนทราบข่าวว่าเพราะอะไรทำไมนักเรียนใช้ค่าการคำนวณแบบนี้ไม่ได้

665
00:22:36.694 --> 00:22:36.936

666
00:22:36.953 --> 00:22:37.315

667
00:22:37.593 --> 00:22:41.506
เราว่านักเรียนยังอายุไม่ถึง 20 ปีบริบูรณ์นั้นเองค่ะ

668
00:22:41.511 --> 00:22:42.974
ซึ่งตามนี้นะคะ

669
00:22:42.913 --> 00:22:45.462
จะเหมาะสมสำหรับเด็กอายุ 2 ถึง 20

670
00:22:45.414 --> 00:22:45.902

671
00:22:45.922 --> 00:22:47.646
ฉะนั้นแล้วเด็กๆนะคะ

672
00:22:47.583 --> 00:22:51.871
หลายคนยังอายุอยู่ในช่วง 11 ปี 12 ปี

673
00:22:51.813 --> 00:22:53.569
ถึงจะเป็นนะคะจะต้อง

674
00:22:53.542 --> 00:22:57.386
คำนวณค่า BMI นะคะแล้วก็วัดผลจากกราฟแบบนี้นั่นเองค่ะ

675
00:22:57.453 --> 00:22:57.767

676
00:22:57.974 --> 00:23:06.121
ซึ่งเด็กชายและเด็กหญิงจะใช้ลักษณะของกราฟที่แตกต่างกันคนละกราฟกันนะคะอย่าเหมารวมกับนักเรียน

677
00:23:06.813 --> 00:23:10.727
ซึ่งเมื่อสักครู่นะคะเด็กคำนวณค่า BMI ได้เท่ากับ

678
00:23:10.713 --> 00:23:10.922

679
00:23:11.735 --> 00:23:12.445
20

680
00:23:12.832 --> 00:23:13.090

681
00:23:13.025 --> 00:23:13.641

682
00:23:13.983 --> 00:23:17.114
เด็กสามารถขีดเส้นแนวนอนแบบนี้ได้เลยนะคะ

683
00:23:17.573 --> 00:23:17.845

684
00:23:18.274 --> 00:23:24.523
ฉีดตรงบริเวณที่เป็นเส้นเลข 20:00 น แล้วก็ใช้ไม้บรรทัดอาคารธาตุและขีดเส้นใต้เลยค่ะ

685
00:23:24.875 --> 00:23:25.153

686
00:23:25.647 --> 00:23:25.854

687
00:23:25.773 --> 00:23:27.094
ที่นี้ค่ะ

688
00:23:27.112 --> 00:23:29.613
เมื่อเราได้เส้นแนวนอนแล้ว

689
00:23:29.552 --> 00:23:33.584
เราจะมาสู่เส้นแนวตั้งค่ะนั่นก็คือเราจะดูจาก

690
00:23:33.455 --> 00:23:37.837
ตารางด้านล่างนะคะเขาก็จะมีเป็นอายุของเด็กๆไว้ค่ะ

691
00:23:37.754 --> 00:23:38.032

692
00:23:38.523 --> 00:23:38.748

693
00:23:38.714 --> 00:23:41.749
ปีนี้นักเรียนอายุเท่าใดนักเรียนก็

694
00:23:41.724 --> 00:23:44.572
ใช่มันทันนะคะถ้าพี่อายุของตัวเองได้เลยค่ะ

695
00:23:44.853 --> 00:23:47.238
ครูบาสมมติให้เด็กชายคนนี้อายุ

696
00:23:47.554 --> 00:23:48.759
12 ปี

697
00:23:49.154 --> 00:23:49.530

698
00:23:49.734 --> 00:23:50.008

699
00:23:50.113 --> 00:23:50.405

700
00:23:50.436 --> 00:23:53.454
เขาจะขีดเส้นใต้ขึ้นมาแบบนี้เลยนะคะ

701
00:23:53.445 --> 00:23:59.680
นักเรียนสามารถใช้ปากกาแดงหรือว่าสีนะคะขี่ได้เลยเพื่อจะทำให้นักเรียนเห็นได้อย่างชัดเจนค่ะ

702
00:24:00.293 --> 00:24:02.519
ปีนี้เด็กๆเห็นไหมคะว่าจะมีจุด

703
00:24:02.413 --> 00:24:02.887

704
00:24:03.124 --> 00:24:05.306
เช็คเส้นทาง 2 เส้น

705
00:24:05.423 --> 00:24:06.238
กัน

706
00:24:06.573 --> 00:24:07.305

707
00:24:07.414 --> 00:24:10.381
ที่นี้เราก็ทำเครื่องหมายหรือว่าจุดลงมาได้เลยค่ะ

708
00:24:10.364 --> 00:24:10.590

709
00:24:10.554 --> 00:24:14.734
เราก็จะเห็นแล้วนะคะว่าจุดอยู่บนบริเวณตรงนี้

710
00:24:14.774 --> 00:24:15.052

711
00:24:15.092 --> 00:24:15.327

712
00:24:15.293 --> 00:24:15.553

713
00:24:15.542 --> 00:24:15.813

714
00:24:16.374 --> 00:24:16.646

715
00:24:16.503 --> 00:24:20.888
Eric คิดว่าเด็กผู้ชายคนนี้จะอยู่ในเกณฑ์ใดเอ่ย

716
00:24:20.803 --> 00:24:21.102

717
00:24:21.824 --> 00:24:22.053

718
00:24:22.145 --> 00:24:22.373

719
00:24:22.333 --> 00:24:22.634

720
00:24:22.723 --> 00:24:24.119
ใช่แล้วล่ะค่ะ

721
00:24:24.253 --> 00:24:24.496

722
00:24:24.514 --> 00:24:27.357
rubric เฉลยก่อนได้ก็คือเด็กอยู่ในเกณฑ์ปกติ

723
00:24:27.212 --> 00:24:27.633

724
00:24:27.975 --> 00:24:34.070
แล้วเราทราบได้อย่างไรหรอกคะว่าเด็กชายคนนี้นี่จะอยู่ในเกณฑ์ปกติหรือคะคุณครูบอส

725
00:24:33.936 --> 00:24:35.589
เพราะว่าเดี๋ยวเรามี

726
00:24:35.664 --> 00:24:37.013
เปลี่ยนการคำนวณค่ะ

727
00:24:37.013 --> 00:24:39.948
มีตารางนะคะแบ่งเป็น 4 ระดับ

728
00:24:39.954 --> 00:24:43.258
มีเกณฑ์แบ่งได้ 4 ระดับนะคะเด็กจำไว้ก่อนนะคะว่า

729
00:24:43.224 --> 00:24:43.524

730
00:24:43.803 --> 00:24:45.516
จุดตัดของเรานะคะ

731
00:24:45.464 --> 00:24:46.792
อยู่บริเวณนี้ค่ะ

732
00:24:47.133 --> 00:24:47.504

733
00:24:48.154 --> 00:24:51.021
เด็กแข่งเต้นคุ้มครองนี้ไหมคะ

734
00:24:50.904 --> 00:24:54.232
จะมีการแบ่งนะคะว่าอยู่ในระดับใด

735
00:24:54.174 --> 00:24:54.438

736
00:24:54.373 --> 00:24:54.795

737
00:24:54.814 --> 00:24:56.265
ซึ่งมันก็อยู่ในระดับ

738
00:24:56.355 --> 00:24:57.374
บริเวณนี้นะคะ

739
00:24:57.313 --> 00:24:59.293
มามากกว่า 10 วันเอง

740
00:24:59.374 --> 00:24:59.641

741
00:24:59.884 --> 00:25:00.160

742
00:25:00.204 --> 00:25:00.437

743
00:25:00.394 --> 00:25:01.151
นะคะ

744
00:25:01.163 --> 00:25:07.109
มากกว่า 75 นะคะถ้าเราได้เห็นแล้วที่นี้ค่ะอันนี้ก็จะเป็นตารางของเด็กผู้หญิง

745
00:25:06.923 --> 00:25:07.288

746
00:25:07.302 --> 00:25:09.542
แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าเราอยู่ในเกณฑ์ปกติ

747
00:25:09.614 --> 00:25:09.828

748
00:25:09.813 --> 00:25:12.823
เราก็จะมาดูจากตารางคำนวณนี้ค่ะ

749
00:25:13.134 --> 00:25:14.141
ซึ่ง

750
00:25:14.093 --> 00:25:14.332

751
00:25:14.413 --> 00:25:14.660

752
00:25:14.673 --> 00:25:17.099
องค์กรนี้นะคะของสหรัฐนะคะ

753
00:25:17.053 --> 00:25:18.738
CDC เขาบอกว่า

754
00:25:18.714 --> 00:25:18.944

755
00:25:18.904 --> 00:25:22.064
หาค่าเปอร์เซ็นไทล์น้อยกว่า 5 อยู่ในเกณฑ์น้ำหนัก

756
00:25:22.105 --> 00:25:23.314
ส่วนน้อยเกินไปค่ะ

757
00:25:23.323 --> 00:25:23.797

758
00:25:23.833 --> 00:25:24.040

759
00:25:24.223 --> 00:25:24.456

760
00:25:24.483 --> 00:25:26.514
แต่ถ้าค่าเปอร์เซ็นไทล์

761
00:25:26.913 --> 00:25:27.109

762
00:25:27.682 --> 00:25:28.032

763
00:25:28.256 --> 00:25:29.227
ดูด

764
00:25:29.534 --> 00:25:32.556
น่าจะไม่เกิน 85 เหมือนเด็กเมื่อสักครู่นะคะ

765
00:25:32.552 --> 00:25:32.787

766
00:25:32.684 --> 00:25:36.160
เด็กเมื่อสักครู่ได้ค่ามากกว่า 555 แต่ไม่เกิน 85 นะคะ

767
00:25:36.265 --> 00:25:38.474
นั่นหมายถึงเด็กคนนี้อยู่ในคาบ

768
00:25:38.573 --> 00:25:41.059
ปกติค่ะและต่อมาค่ะ

769
00:25:41.205 --> 00:25:43.616
ค่าเปอร์เซ็นไทล์ตั้งแต่ 85

770
00:25:44.014 --> 00:25:45.680
แต่ไม่เกิน 95

771
00:25:45.684 --> 00:25:45.945

772
00:25:45.814 --> 00:25:46.064

773
00:25:46.193 --> 00:25:49.788
แปลว่าเด็กคนนี้นะคะมีความเสี่ยงน้ำหนักเกินค่ะ

774
00:25:50.043 --> 00:25:54.122
และสุดท้ายนะคะค่าเปอร์เซ็นไทล์ตั้งแต่ 95 เป็นต้นไป

775
00:25:54.524 --> 00:25:54.786

776
00:25:54.656 --> 00:25:55.129

777
00:25:54.843 --> 00:25:56.202
น้ำหนักเกินค่ะ

778
00:25:56.893 --> 00:25:57.169

779
00:25:57.216 --> 00:25:57.451

780
00:25:57.475 --> 00:25:57.947

781
00:25:57.732 --> 00:26:01.384
ที่นี่นะคะเดี๋ยววันนี้ครูบอกนะคะจะให้เด็กๆนะคะ

782
00:26:01.374 --> 00:26:07.219
ไปทำกิจกรรมนี้นะคะโดยคุณครูปลายทางได้เตรียมใบงานให้นักเรียนพร้อมแล้วใช่ไหมคะ

783
00:26:07.784 --> 00:26:08.017

784
00:26:08.107 --> 00:26:10.834
แบ่งงานในวันนี้นะคะนั่นก็คือใบงานที่ 1

785
00:26:10.854 --> 00:26:13.804
เรื่องคำนวณค่า BMI ของฉัน

786
00:26:14.200 --> 00:26:17.513
โดยให้นักเรียนนะคะคำนวณค่าดัชนีมวลกาย

787
00:26:17.457 --> 00:26:19.834
หรือว่า BMI ของตนเอง

788
00:26:19.823 --> 00:26:20.115

789
00:26:20.082 --> 00:26:22.072
แล้วนำไปเปรียบเทียบกับกราฟ

790
00:26:22.205 --> 00:26:22.443

791
00:26:22.393 --> 00:26:24.380
เพื่อหาว่าอยู่ในเกณฑ์ใด

792
00:26:24.694 --> 00:26:25.192

793
00:26:24.894 --> 00:26:25.178

794
00:26:25.593 --> 00:26:32.671
สมการที่สามารถเตรียมพร้อมให้เด็กได้ที่ไหนคะคุณครูคุณครูปลายทางนะคะสามารถดาวน์โหลดใบงานนี้ได้ที่ www

795
00:26:32.513 --> 00:26:34.605
ดีแอลทีวี

796
00:26:34.753 --> 00:26:35.174

797
00:26:35.134 --> 00:26:36.274
Dota sea

798
00:26:36.225 --> 00:26:37.361
dot TH

799
00:26:37.313 --> 00:26:38.026
ค่ะ

800
00:26:38.216 --> 00:26:38.444

801
00:26:38.604 --> 00:26:38.815

802
00:26:38.792 --> 00:26:39.027

803
00:26:39.053 --> 00:26:42.491
ซึ่งในตลาดนะคะเด็กก็จะเห็นได้เลยว่าในใบงานนะคะ

804
00:26:42.444 --> 00:26:43.627
ก็จะมี

805
00:26:43.533 --> 00:26:43.781

806
00:26:43.783 --> 00:26:44.283

807
00:26:44.429 --> 00:26:44.912

808
00:26:44.614 --> 00:26:48.643
กรอกน้ำหนักตัวเองลงไปโดยหน่วยเป็นกิโลกรัมค่ะ

809
00:26:48.918 --> 00:26:50.691
และส่วนสูงของตนเอง

810
00:26:50.704 --> 00:26:52.612
โดยหน่วยเป็นเซนติเมตรก่อนนะคะ

811
00:26:52.624 --> 00:26:52.980

812
00:26:53.264 --> 00:26:58.551
แล้วนักเรียนนะคะก็อย่าลืมใส่สูตรการหาค่าดัชนีมวลกายลงไป

813
00:26:58.585 --> 00:26:58.987

814
00:26:58.843 --> 00:26:59.671
ที่นี่ค่ะ

815
00:26:59.865 --> 00:27:02.532
วันที่ 4 นะคะให้นักเรียนแสดงวิธีทำ

816
00:27:02.883 --> 00:27:04.638
แบบตัวอย่างที่เรานะ

817
00:27:04.482 --> 00:27:08.653
ฝึกทำไปเมื่อสักครู่นี้เลยค่ะอย่าลืมนะคะเราต้อง

818
00:27:08.573 --> 00:27:12.963
สูงคนเองจากหน่วยเป็นเซนติเมตรให้กลายเป็นเมตรก่อน

819
00:27:13.005 --> 00:27:13.372

820
00:27:13.324 --> 00:27:15.944
เพื่อเราจะได้นำไปใช้ในการคำนวณไงคะ

821
00:27:16.394 --> 00:27:16.616

822
00:27:16.653 --> 00:27:17.018

823
00:27:16.973 --> 00:27:21.800
ที่นี้หลังจากนั้นเมื่อเราคำนวณได้แล้วในข้อที่ 5 หาเราก็จะใส่ว่า

824
00:27:21.716 --> 00:27:24.069
ค่าดัชนีมวลกายของฉันคือ

825
00:27:25.364 --> 00:27:26.489
และหลังจากนั้นค่ะ

826
00:27:26.515 --> 00:27:26.767

827
00:27:26.703 --> 00:27:29.143
เราก็นำค่าดัชนีมวลกายของตนเองนะคะ

828
00:27:29.015 --> 00:27:30.286
ไปวัดนะคะ

829
00:27:30.235 --> 00:27:31.823
เปรียบเทียบกับกราฟ

830
00:27:31.832 --> 00:27:33.037
เพื่อดูว่า

831
00:27:32.985 --> 00:27:33.405

832
00:27:33.693 --> 00:27:33.970

833
00:27:33.948 --> 00:27:36.396
ตอบในข้อที่ 6 ว่าเราอยู่ในเกณฑ์ใด

834
00:27:37.213 --> 00:27:37.444

835
00:27:37.414 --> 00:27:37.840

836
00:27:37.793 --> 00:27:44.917
และเดี๋ยวจะรู้กันค่ะว่าในช่วงแรกที่นักเรียนได้ว่าตนเองอยู่ในเกณฑ์ปกติแน่นอนเลยจริงๆปกติหรือไม่

837
00:27:45.415 --> 00:27:45.674

838
00:27:46.123 --> 00:27:48.050
ซึ่งกิจกรรมในวันนี้ค่ะ

839
00:27:47.974 --> 00:27:51.609
ครูบังคับให้นักเรียนทำกิจกรรมการคำนวณค่าดัชนีมวลกาย

840
00:27:51.433 --> 00:27:52.771
หรือว่า BMI

841
00:27:53.104 --> 00:27:53.334

842
00:27:53.425 --> 00:27:56.555
แล้วบันทึกผลนะคะลงในใบงานที่ 1 เรื่อง

843
00:27:56.494 --> 00:27:58.730
คำนวณค่า BMI ของฉันค่ะ

844
00:27:59.635 --> 00:27:59.936

845
00:27:59.894 --> 00:28:02.642
ในส่วนของบทบาทของครูปลายทางนะคะ

846
00:28:02.584 --> 00:28:05.263
รบกวนคุณครูปลายทางอธิบายขั้นตอน

847
00:28:05.273 --> 00:28:07.699
การทำกิจกรรมอย่างละเอียดอีกครั้งหนึ่งค่ะ

848
00:28:07.773 --> 00:28:08.145

849
00:28:08.224 --> 00:28:08.450

850
00:28:08.414 --> 00:28:08.697

851
00:28:08.544 --> 00:28:11.809
ให้คำแนะนำและควบคุมดูแลนักเรียนตลอดกัน

852
00:28:12.135 --> 00:28:17.000
การทำกิจกรรมในวันนี้ค่ะซึ่งกิจกรรมในวันนี้นะคะเรามีความยากพอสมควร

853
00:28:17.323 --> 00:28:22.067
เพราะเด็กจะต้องนำค่าดัชนีมวลกายที่คำนวณได้ไปเปรียบเทียบกับกราฟ

854
00:28:21.937 --> 00:28:22.276

855
00:28:22.448 --> 00:28:25.862
เพศของตนเองและอายุของตนเองค่ะ

856
00:28:25.773 --> 00:28:30.553
รบกวนคุณครูปลายทางนะคะให้คำแนะนำและช่วยเหลือนักเรียนในการคำนวณด้วยค่ะ

857
00:28:31.154 --> 00:28:33.908
แต่ถ้าเกิดว่าเด็กคนใดนะคะสามารถ

858
00:28:33.853 --> 00:28:35.888
ทำได้แล้วนะคะก็สามารถ

859
00:28:35.892 --> 00:28:39.353
อาสาช่วยเหลือเพื่อนในการสอนเพื่อนๆ

860
00:28:39.294 --> 00:28:42.240
การคิดหาค่าดัชนีมวลกายได้เลยนะคะ

861
00:28:42.493 --> 00:28:42.741

862
00:28:42.695 --> 00:28:44.396
ก็จะเป็นเด็กๆที่น่ารัก

863
00:28:44.733 --> 00:28:46.846
มีจิตอาสามีน้ำใจเช่น

864
00:28:46.913 --> 00:28:52.434
เพื่อนช่วยเพื่อนนะคะเดี๋ยวครูบอสจะให้เวลานักเรียนในการทำกิจกรรมและเดี๋ยวเรามา

865
00:28:52.365 --> 00:28:54.617
กลับมาสรุปบทเรียนพร้อมกันค่ะ

866
00:28:55.303 --> 00:28:55.594

867
00:28:55.754 --> 00:28:55.972

868
00:28:56.264 --> 00:28:56.497

869
00:28:56.453 --> 00:28:56.740

870
00:28:56.843 --> 00:28:57.101

871
00:28:57.103 --> 00:28:57.382

872
00:28:57.238 --> 00:28:57.615

873
00:28:57.815 --> 00:28:58.103

874
00:28:58.064 --> 00:28:58.349

875
00:28:58.383 --> 00:28:58.645

876
00:28:58.703 --> 00:28:58.959

877
00:28:58.833 --> 00:28:59.109

878
00:28:59.098 --> 00:28:59.313

879
00:28:59.474 --> 00:29:01.246

880
00:29:01.452 --> 00:29:01.657

881
00:29:01.714 --> 00:29:02.653

882
00:29:02.802 --> 00:29:03.026

883
00:29:02.934 --> 00:29:04.129

884
00:29:04.272 --> 00:29:04.506

885
00:29:04.654 --> 00:29:05.291

886
00:29:05.233 --> 00:29:05.533

887
00:29:05.695 --> 00:29:06.955

888
00:29:07.293 --> 00:29:08.102

889
00:29:08.316 --> 00:29:08.926

890
00:29:09.213 --> 00:29:11.033

891
00:29:11.064 --> 00:29:14.338

892
00:29:14.463 --> 00:29:14.733

893
00:29:14.723 --> 00:29:15.000

894
00:29:15.043 --> 00:29:24.447
เป็นอย่างไรกันบ้างคะนักเรียนเด็กๆคงได้คำทำกิจกรรมการคำนวณค่า BMI ของฉันเสร็จเรียบร้อยแล้วทีนี้เด็กๆคงรู้แล้วใช่ไหมราคา

895
00:29:24.335 --> 00:29:24.831

896
00:29:25.032 --> 00:29:26.296
อยู่ในเกณฑ์ใด

897
00:29:26.445 --> 00:29:29.712
ขึ้นราคาเมื่อเราได้ค่านี้แล้วนะคะ

898
00:29:29.644 --> 00:29:30.027

899
00:29:29.975 --> 00:29:35.254
หากใครนะคะอยู่ในเกณฑ์ที่เกินกว่าค่าปกติไหมคะเด็กๆก็สามารถออกกำลังกายนะคะ

900
00:29:35.093 --> 00:29:38.102
ทำให้ตัวเองนะคะกลับมาอยู่ในเกณฑ์ปกติได้ค่ะ

901
00:29:38.109 --> 00:29:43.589
ส่วนใครนะคะที่อยู่ในเกณฑ์น้ำหนักตัวน้อยเกินไปนะคะก็อาจจะออกกำลังกาย

902
00:29:43.615 --> 00:29:49.927
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อเป็นการสร้างเสริมค่ะให้น้ำหนักและส่วนสูงของตนเองนั้นสมดุลกัน

903
00:29:50.595 --> 00:29:50.819

904
00:29:50.857 --> 00:29:53.857
และเดี๋ยวเรามาสรุปบทเรียนในวันนี้พร้อมกันค่ะ

905
00:29:54.435 --> 00:29:59.618
ในวันนี้นะคะเราเรียนกันในเรื่องขององค์ประกอบของสมรรถภาพทางกาย

906
00:29:59.493 --> 00:30:01.723
ซึ่งมีอะไรบ้างคะครูเล็ก

907
00:30:02.053 --> 00:30:04.188
ซึ่งเราก็ต้องมีองค์ประกอบร่างกาย

908
00:30:04.493 --> 00:30:04.796

909
00:30:04.812 --> 00:30:05.029

910
00:30:04.944 --> 00:30:07.170
ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

911
00:30:07.953 --> 00:30:08.236

912
00:30:08.144 --> 00:30:08.403

913
00:30:08.273 --> 00:30:10.572
ความอดทนของกล้ามเนื้อ

914
00:30:11.166 --> 00:30:13.393
ความอ่อนตัว

915
00:30:13.784 --> 00:30:14.037

916
00:30:14.044 --> 00:30:14.304

917
00:30:14.295 --> 00:30:17.178
และความอดทนของระบบไหลเวียนโลหิต

918
00:30:17.562 --> 00:30:17.857

919
00:30:17.814 --> 00:30:19.810
และระบบหายใจค่ะ

920
00:30:20.063 --> 00:30:20.331

921
00:30:20.894 --> 00:30:21.277

922
00:30:21.987 --> 00:30:22.210

923
00:30:23.584 --> 00:30:23.868

924
00:30:23.973 --> 00:30:24.229

925
00:30:24.093 --> 00:30:24.313

926
00:30:24.413 --> 00:30:25.743

927
00:30:26.013 --> 00:30:26.287

928
00:30:26.275 --> 00:30:26.504

929
00:30:28.585 --> 00:30:28.807

930
00:30:28.904 --> 00:30:29.325

931
00:30:29.615 --> 00:30:31.638

932
00:30:31.974 --> 00:30:37.435
และในวันนี้นะคะเราก็ได้รู้แล้วนะคะว่ากิจกรรมต่างๆที่เราได้ทดสอบ

933
00:30:37.423 --> 00:30:47.423
สำหรับการไปทำให้เราได้รู้ค่าอะไรบ้างได้เขารู้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหรือความอดทนหรือว่าได้รู้ความอ่อนตัวหรือว่านะคะเด็กอาจจะได้ของครูนะคะในเรื่องของความอดทนของระบบ

934
00:30:50.683 --> 00:30:57.237
เวียนโลหิตและในวันนี้นะคะเราก็ได้รู้กันไปแล้วว่าเราจะสามารถคำนวณค่าดัชนีมวลกายของตนเองอย่างไร

935
00:30:57.153 --> 00:30:57.570

936
00:30:57.533 --> 00:30:58.323
บอกว่านะคะ

937
00:30:58.434 --> 00:31:01.974
นักเรียนจะนำความรู้ที่ได้ในวันนี้นะครับไปใช้ให้เกิดประโยชน์

938
00:31:02.602 --> 00:31:02.874

939
00:31:02.794 --> 00:31:03.744

940
00:31:03.693 --> 00:31:08.668
วันนี้ขากลับก็ได้พูดถึงกิจกรรมในการทดสอบสมรรถภาพทางกายไปแล้ว

941
00:31:08.564 --> 00:31:10.290
และเดี๋ยวในสัปดาห์หน้าค่ะ

942
00:31:10.294 --> 00:31:12.150
เราจะมาเรียนกันในเรื่อง

943
00:31:12.143 --> 00:31:15.841
บริษัทมานะคือจากการทดสอบสมรรถภาพทางกาย

944
00:31:15.733 --> 00:31:16.154

945
00:31:16.433 --> 00:31:17.573
และหลายคน

946
00:31:17.595 --> 00:31:17.977

947
00:31:18.370 --> 00:31:24.065
เคยทดสอบไปแล้วใช่ไหมล่ะคะเดี๋ยวเราจะมาทบทวนกันอีกครั้งในสัปดาห์หน้าวัดแต่ละกิจกรรม

948
00:31:23.938 --> 00:31:27.714
เราทดสอบไปเพื่ออะไรและมีขั้นตอนการทดสอบอย่างไร

949
00:31:27.653 --> 00:31:27.859

950
00:31:28.036 --> 00:31:28.317

951
00:31:28.164 --> 00:31:30.913
ลงไปถึงนะคะเราจะบันทึกผลอย่างไรนั่นเอง

952
00:31:31.552 --> 00:31:33.284
ซึ่งสิ่งที่เด็กๆนะคะ

953
00:31:33.224 --> 00:31:41.691
หรือคุณครูปลายทางจะต้องเตรียมมีอะไรบ้างคะกลัวเล็กสิ่งที่คุณครูไปทางและนักเรียนไปทางจะต้องเตรียมมาสัปดาห์หน้านะคะจะมีใบงานที่ 2

954
00:31:41.494 --> 00:31:41.769

955
00:31:41.614 --> 00:31:42.631
เรื่อง

956
00:31:42.573 --> 00:31:44.680
ประเมินผลสมรรถภาพทางกาย

957
00:31:45.903 --> 00:31:46.133

958
00:31:46.164 --> 00:31:48.580
ผลการทดสอบสมรรถภาพทางกาย

959
00:31:48.533 --> 00:31:51.426
ของนักเรียนในภาคเรียนที่ 1 ค่ะ

960
00:31:51.613 --> 00:31:56.773
ชื่อเด็กนะคะคงมีผลการทดสอบสมรรถภาพทางกายนะคะในภาคเรียนที่ 1

961
00:31:56.603 --> 00:31:56.980

962
00:31:56.983 --> 00:31:59.033
อยู่ในมือแล้วใช่ไหมล่ะคะ

963
00:31:59.043 --> 00:32:04.476
คุณครูปลายทางสามารถช่วยนักเรียนนะคะช่วยค้นหาหรือว่าเตรียมไว้ให้กับนักเรียนได้เลยค่ะ

964
00:32:04.353 --> 00:32:06.028
และสำหรับในวันนี้นะคะ

965
00:32:06.024 --> 00:32:08.417
บทเรียนของเราก็มีเพียงเท่านี้ค่ะ

966
00:32:08.453 --> 00:32:14.256
สัปดาห์หน้านะคะถ้าเด็กนะคะเตรียมพร้อมแล้วนะคะเด็กสามารถใส่ชุดพละนะคะ

967
00:32:14.095 --> 00:32:14.399

968
00:32:14.353 --> 00:32:16.585
เพื่อเตรียมพร้อมในการทำกิจกรรมได้ค่ะ

969
00:32:16.533 --> 00:32:16.814

970
00:32:17.103 --> 00:32:17.330

971
00:32:17.294 --> 00:32:19.989
และในวันนี้ครูบอลและครูเล็กขอลาไปก่อน

972
00:32:20.178 --> 00:32:22.843
เดี๋ยวเรากลับมาพบกันใหม่ในสัปดาห์หน้า

973
00:32:22.745 --> 00:32:24.136
สำหรับวันนี้สวัสดีค่ะ

974
00:32:24.345 --> 00:32:24.570

975
00:32:25.624 --> 00:32:26.125

976
00:32:26.523 --> 00:32:27.203

977
00:32:27.165 --> 00:32:28.311
บ๊ายบายค่ะ

978
00:32:28.253 --> 00:32:28.475

979
00:32:29.014 --> 00:32:29.260

980
00:32:29.143 --> 00:32:29.423

981
00:32:29.535 --> 00:32:30.216

982
00:32:30.175 --> 00:32:30.558

983
00:32:30.758 --> 00:32:30.986

984
00:32:31.019 --> 00:32:31.817

985
00:32:31.845 --> 00:32:32.126

986
00:32:35.427 --> 00:32:35.710

987
00:32:36.066 --> 00:32:36.298

988
00:32:36.197 --> 00:32:36.479

989
00:32:37.093 --> 00:32:37.464

990
00:32:37.474 --> 00:32:38.548

991
00:32:38.576 --> 00:32:38.782

992
00:32:40.688 --> 00:32:40.957

993
00:32:40.813 --> 00:32:41.108

994
00:32:41.198 --> 00:32:41.482

995
00:32:41.515 --> 00:32:42.131

996
00:32:42.095 --> 00:32:42.314

997
00:32:42.289 --> 00:32:42.657

998
00:32:42.665 --> 00:32:42.974

999
00:32:43.177 --> 00:32:43.403

1000
00:32:43.693 --> 00:32:44.061

1001
00:32:44.072 --> 00:32:44.880

1002
00:32:44.906 --> 00:32:45.156

1003
00:32:45.038 --> 00:32:45.471

1004
00:32:45.486 --> 00:32:45.832

1005
00:32:45.869 --> 00:32:46.114

1006
00:32:47.737 --> 00:32:47.974

1007
00:32:48.059 --> 00:32:48.294

1008
00:32:50.163 --> 00:32:50.387

1009
00:32:50.807 --> 00:32:51.089

1010
00:32:54.578 --> 00:32:54.807

1011
00:32:55.358 --> 00:32:55.637

1012
00:32:55.994 --> 00:32:56.299

1013
00:32:56.257 --> 00:32:56.682

1014
00:32:56.697 --> 00:32:57.074

1015
00:32:57.408 --> 00:32:57.684

1016
00:32:57.536 --> 00:32:57.842

1017
00:32:57.917 --> 00:32:58.293

1018
00:32:58.428 --> 00:32:58.725

1019
00:32:58.936 --> 00:32:59.173

1020
00:32:59.458 --> 00:32:59.732

1021
00:33:00.290 --> 00:33:00.559

1022
00:33:00.605 --> 00:33:00.974

1023
00:33:00.988 --> 00:33:01.249

1024
00:33:01.437 --> 00:33:01.720

1025
00:33:01.755 --> 00:33:02.011

1026
00:33:02.208 --> 00:33:02.447

1027
00:33:02.780 --> 00:33:02.988

1028
00:33:02.908 --> 00:33:03.147

1029
00:33:03.422 --> 00:33:03.801

1030
00:33:04.324 --> 00:33:04.607

1031
00:33:04.709 --> 00:33:05.217

1032
00:33:05.988 --> 00:33:06.269

1033
00:33:06.497 --> 00:33:06.724

1034
00:33:06.698 --> 00:33:06.994

1035
00:33:08.228 --> 00:33:08.475

1036
00:33:08.416 --> 00:33:09.556

1037
00:33:10.017 --> 00:33:10.333

1038
00:33:13.418 --> 00:33:13.670

1039
00:33:13.614 --> 00:33:13.821

1040
00:33:13.803 --> 00:33:14.240

1041
00:33:14.637 --> 00:33:14.913

1042
00:33:14.957 --> 00:33:15.180

1043
00:33:15.404 --> 00:33:15.924

1044
00:33:15.978 --> 00:33:16.215

1045
00:33:16.174 --> 00:33:26.174