[เสียงดนตรี] (ครูปฏิญญา) สวัสดีคุณครูปลายทาง และนักเรียนปลายทางทุกคนค่ะ ยินดีต้อนรับเข้าสู่รายวิชาสุขศึกษาและพลศึกษา ชั้นประถมศึกษาปีที่ ๖ ค่ะ วันนี้มาพบกับคุณครูปฏิญญา ประจันบาน หรือ "คุณครูบอส" ค่ะ และ... (ครูภัทรวรรธน์) คุณครูชื่อ คุณครูภัทรวรรธน์ เหงี่ยมสุวรรณ หรือว่า "คุณครูอเล็กซ์" ค่ะ (ครูปฏิญญา) ซึ่งวันนี้นะคะ เราก็จะมาพบกัน ในเรื่องต่อเนื่องเลยค่ะครูอเล็กซ์ หลังจากสัปดาห์ที่แล้วนะคะ เราได้เรียนกันไปแล้ว ในเรื่องขององค์ประกอบของสมรรถภาพทางกาย วันนี้ค่ะ เราจะมาเรียนกันในเรื่องต่อเนื่อง ก็คือกิจกรรมทดสอบสมรรถภาพทางกายค่ะ แต่ก่อนอื่น เราไปดูจุดประสงค์การเรียนรู้ ในวันนี้กันก่อนค่ะ ซึ่งจุดประสงค์การเรียนรู้ในวันนี้นะคะ ข้อที่ ๑ นะคะ นักเรียนจะต้องสามารถอธิบาย กิจกรรมทดสอบสมรรถภาพทางกายได้ค่ะ (ครูภัทรวรรธน์) ในข้อที่ ๒ นะคะ นักเรียนจะต้องปฏิบัติกิจกรรม ทดสอบสมรรถภาพทางกายได้ค่ะ (ครูปฏิญญา) และในข้อที่ ๓ นะคะ นักเรียนจะต้องเห็นประโยชน์ค่ะ ของการทดสอบสมรรถภาพทางกาย ซึ่งก่อนอื่นเลยนะคะ ครูบอสก็เลยมีคำถามชวนคิดมาให้นักเรียนค่ะ คำถามในวันนี้นะคะ นั่นก็คือนักเรียนเคยทดสอบสมรรถภาพ จากกิจกรรมใดบ้างคะ ซึ่งนักเรียนนะคะ ก็คงเคยทดสอบสมรรถภาพทางกาย ในวิชาพลศึกษาแล้ว จากในภาคเรียนที่แล้วใช่ไหมล่ะคะ เด็ก ๆ จำกันได้หรือเปล่าเอ่ย ว่าเด็ก ๆ ทดสอบจากกิจกรรมใดบ้าง (ครูภัทรวรรธน์) ถ้าเด็ก ๆ จำได้นะคะ สามารถยกมือตอบคำถาม กับคุณครูปลายทางได้เลยนะคะ (ครูปฏิญญา) ครูอเล็กซ์ล่ะคะ ครูอเล็กซ์พอจะจำได้บ้างไหมคะ ว่าเด็ก ๆ นั้นทดสอบสมรรถภาพทางกาย จากกิจกรรมใดบ้าง (ครูภัทรวรรธน์) ก็จะมีมากมาย หลายกิจกรรมเลยนะคะ ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งเก็บของค่ะ เด็ก ๆ ปลายทางคนไหน เคยวิ่งเก็บของบ้างคะ หรือว่าจะเป็นการกระโดดไกล การงอตัวไปข้างหน้า กิจกรรมเหล่านี้นะคะ ก็เป็นการทดสอบสมรรถภาพทางกายนั่นเองค่ะ (ครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ ซึ่งบางโรงเรียนนะคะ อาจจะมีกิจกรรมการทดสอบสมรรถภาพทางกาย ที่แตกต่างกัน แต่ที่สุดแล้วนะคะ ก็จะทดสอบเพื่อวัดความสามารถของร่างกาย ที่วัดออกมาได้ผลใกล้เคียงกันนั่นเองค่ะ ซึ่งนักเรียนทราบหรือไม่ว่า เราทดสอบสมรรถภาพทางกายไปเพื่ออะไรคะ โดยปกติแล้ว นักเรียนก็จะทดสอบสมรรถภาพทางกาย ในวิชาพลศึกษา เมื่อคุณครูให้เราไปทดสอบใช่ไหมคะ เราก็เข้าไปร่วมกิจกรรม ทำกิจกรรมการทดสอบ แล้วก็ได้ผลการทดสอบมา แต่เด็ก ๆ ทราบหรือไม่ว่า เราจะทดสอบไปเพื่ออะไร มีประโยชน์อย่างไร สามารถยกมือ และตอบคำถามคุณครูปลายทางได้เลยนะคะ คุณครูอเล็กซ์ล่ะคะ คุณครูอเล็กซ์คิดว่าเด็ก ๆ นี่ เขาทดสอบสมรรถภาพทางกายไปเพื่ออะไรคะ (ครูภัทรวรรธน์) การทดสอบ สมรรถภาพทางร่างกายนั้นนะคะ เป็นเรื่องที่สำคัญค่ะ เพราะว่าทำให้เรานะคะทราบว่า ความสามารถของร่างกายของเรานั้นนะคะ สามารถมีความแข็งแรง หรือว่ามีความอดทน มากน้อยเท่าไรค่ะ (ครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ เด็ก ๆ คิดเหมือนครูอเล็กซ์ไหมคะ ซึ่งเดี๋ยววันนี้นะคะ เดี๋ยวเราจะมาทบทวนกันค่ะ ว่ากิจกรรมนะคะ ที่เด็ก ๆ เคยได้ทดสอบสมรรถภาพทางกาย ไปในวิชาพลศึกษา มีวิธีการทดสอบ หรือมีอุปกรณ์ใดบ้าง ซึ่งในวันนี้นะคะ กิจกรรมที่ครูบอสและครูอเล็กซ์นะคะ นำมาทบทวนให้เด็ก ๆ และนำมาบอกเด็ก ๆ มีทั้งหมด ๖ กิจกรรมค่ะ ซึ่งกิจกรรมนะคะ ก็จะมีดังต่อไปนี้เลยค่ะ เริ่มที่กิจกรรมที่ ๑ นะคะ นั่นก็คือการวิ่ง ๕๐ เมตร ค่ะ (ครูภัทรวรรธน์) กิจกรรมที่ ๒ ค่ะ การนั่งงอตัว (ครูปฏิญญา) และกิจกรรมที่ ๓ ค่ะ ยืนกระโดดไกล (ครูภัทรวรรธน์) กิจกรรมที่ ๔ ลุก-นั่ง ๓๐ วินาที (ครูปฏิญญา) กิจกรรมที่ ๕ วิ่งเก็บของ (ครูภัทรวรรธน์) และกิจกรรมที่ ๖ การทดสอบแรงบีบมือ (ครูปฏิญญา) เด็ก ๆ ปลายทาง ได้ทดสอบกิจกรรมทั้ง ๖ กิจกรรมนี้ เหมือนกับกิจกรรมที่ครูบอส และครูอเล็กซ์แนะนำไหมคะ ซึ่งคุณครูปลายทาง สามารถแนะนำเด็ก ๆ ได้นะคะ ถ้าหากกิจกรรมนั้นแตกต่างกันออกไป เดี๋ยวเรามาเริ่มดูกันเลยนะคะ ว่ากิจกรรมต่าง ๆ ทั้ง ๖ กิจกรรมนี้ แต่ละกิจกรรมทดสอบไปเพื่ออะไร และมีอุปกรณ์ใดบ้าง รวมถึงมีวิธีการทดสอบอย่างไรค่ะ เดี๋ยวเรามาเริ่มกันที่กิจกรรมที่ ๑ กันเลยนะคะ ซึ่งกิจกรรมแรกนั้น นั่นก็คือการวิ่ง ๕๐ เมตรค่ะ เด็ก ๆ เคยทดสอบ ด้วยกิจกรรมการวิ่ง ๕๐ เมตร หรือไม่คะ จำได้หรือเปล่าเอ่ย ว่าในครั้งนั้นที่เราทดสอบ เราทดสอบอย่างไร คุณครูให้เราทำอะไรบ้างนะ ใช่แล้วล่ะค่ะ เราจะทดสอบกิจกรรมการวิ่ง ๕๐ เมตรนะคะ ทดสอบไปเพื่อวัดความเร็วในการเคลื่อนที่ค่ะ ซึ่งแต่ละคนนะคะ ก็มีความเร็วในการเคลื่อนที่ที่แตกต่างกัน แล้วเด็ก ๆ ยังจำกันได้หรือไม่ ว่าในครั้งนั้น คุณครูใช้อุปกรณ์ใด กับการทดสอบกิจกรรมนี้บ้าง ถูกต้องค่ะ อุปกรณ์ที่ต้องใช้แน่นอนเลยนะคะ นั่นก็คือนาฬิกาจับเวลาค่ะ ซึ่งสำคัญเลยนะคะ เพราะว่าถ้าไม่มีนาฬิกาจับเวลา ในขณะที่เราวิ่งครบ ๕๐ เมตรนี่ เราจะไม่ทราบเลย ว่าเราใช้ระยะเวลาในการวิ่งเท่าไร ถ้าเด็ก ๆ นะคะ อยากรู้แล้วว่ากิจกรรมนี้นะคะ เราทดสอบอย่างไรนะคะ เดี๋ยวเราจะไปดูกันนะคะ ซึ่งวันนี้ ครูบอสและครูอเล็กซ์นะคะ ได้วิทยากรมาอีก ๑ ท่าน ซึ่งวิทยากรท่านนั้นนะคะ ที่จะมาช่วยเรา ในการสาธิต การทดสอบสมรรถภาพทางกายในวันนี้นะคะ นั่นก็คือคุณครูซากิค่ะ ถ้าเด็ก ๆ อยากรู้จักคุณครูซากิแล้วนะคะ แล้วอยากรู้แล้วว่ากิจกรรมการวิ่ง ๕๐ เมตร ทดสอบอย่างไร เดี๋ยวเราไปดูกันเลยค่ะ [เสียงเอฟเฟกต์] [เสียงดนตรี] (ครูปฏิญญา) เป็นอย่างไรกันบ้างคะนักเรียน เดี๋ยวเรามาเริ่มกิจกรรมแรกกันเลยนะคะ โดยกิจกรรมนี้ ก็คือกิจกรรมวิ่ง ๕๐ เมตร ซึ่งกิจกรรมนี้นะคะครูซากิ เราต้องใช้อุปกรณ์ หรือเตรียมอุปกรณ์ ทำอย่างไรบ้างคะ (ครูสุจิตรา) ค่ะ ในการวิ่ง ๕๐ เมตรนี้นะคะ ก็จะเป็นการวิ่งระยะสั้นนะคะ อุปกรณ์ที่เราจะใช้นะคะ ก็คือจะมีนาฬิกาจับเวลานะคะ อย่างที่คุณครูบอสได้บอกไป ถ้าคุณครูไม่มีนาฬิกาจับเวลานะคะ ก็อาจจะใช้เป็นโทรศัพท์มือถือก็ได้นะคะ แล้วก็เราก็จะใช้นกหวีดนะคะ ในการเป็นสัญญาณในการปล่อยตัวค่ะ ทีนี้ค่ะ เดี๋ยวเรามาดูกันว่า เวลาที่เด็ก ๆ วิ่งนะคะ เด็ก ๆ ควรจะวิ่งไปในทิศทางไหนนะคะ ระยะทางที่เราใช้ ก็คือ ๕๐ เมตร ใช่ไหมคะ เราก็ควรจะวิ่งในระยะทางเป็นแนวตรงนะคะ เป็นทางตรง ไม่ควรที่จะสิ่งในทางโค้ง (ครูปฏิญญา) หรือว่าวิ่งกลับไปกลับมา แบบนี้ได้ไหมคะครูซากิ (ครูสุจิตรา) ควรจะวิ่งเป็นทางตรงนะคะ ระยะทาง ๕๐ เมตรเลย (ครูปฏิญญา) ใช่ไหมคะ คือ ถ้าสมมตินะคะ ทางโรงเรียนไม่มีพื้นที่นะคะ อาจจะใช้พื้นที่ส่วนอื่นนะคะ ที่เราสามารถวิ่งไปในระยะทางตรงเลย ครบ ๕๐ เมตรนะคะ แต่ถ้าโรงเรียนมีพื้นที่ไม่พร้อมจริง ๆ ก็สามารถปรับเปลี่ยนนะคะ หรือปรับเปลี่ยนตามความเหมาะสมได้ค่ะ แต่อาจจะได้ผลที่ไม่ตรง หรือว่าไม่แน่นอนเด่นชัดมากนะคะ (ครูสุจิตรา) ใช่ค่ะ (ครูปฏิญญา) ถ้าเดี๋ยวเราพร้อมแล้ว เดี๋ยวเรามาเริ่มกิจกรรมกันเลยค่ะ (ครูสุจิตรา) ค่ะ ทีนี้ค่ะ ในการออกตัวนะคะ กับการวิ่งระยะ ๕๐ เมตรนะคะ วิธีการออกตัว เราจะใช้วิธีการออกตัวแบบนั่งค่ะ เดี๋ยวคุณครูบอสจะสาธิตให้ดูนะคะ วิธีการออกตัวแบบนั่งนี้นะคะ เราจะนั่งยองลงไปเลยนะคะ โดยที่จะนั่งชันเข่าขึ้นมานะคะ โดยใช้เข่าด้านขวานะคะ นั่งชันเข่าขึ้นมา ทีนี้ค่ะ ขาด้านซ้ายนะคะ จะสังเกตเห็นว่าขาด้านซ้ายของคุณครูบอสนะคะ จะอยู่บริเวณปลายส้นเท้านะคะ อยู่บริเวณส้นเท้านะคะ ของขาด้านขวานะคะ ทีนี้ค่ะ จะให้ครูบอสนะคะ ก้มตัวลงไปนะคะ แล้วก็เอามือทั้ง ๒ ข้างนะคะ วางบนพื้นเลย โดยที่เราจะไม่ให้ปลายนิ้วมือของเรานะคะ เลยเส้นที่กำหนดเอาไว้นะคะ จากนั้นนะคะ เมื่อผู้ทดสอบพร้อมแล้วนะคะ ก็จะให้คุณครูนะคะ ให้สัญญาณนะคะ โดยอาจจะใช้นกหวีดก็ได้นะคะ เป่าเพื่อให้สัญญาณนะคะ คุณครูก็จะบอกว่า "ผู้ทดสอบพร้อมไหมคะ" (ครูปฏิญญา) พร้อมค่ะ (ครูสุจิตรา) พร้อมแล้ว ระวัง ให้ยืดตัวขึ้นมานะคะ แล้วก็ให้สัญญาณนกหวีด ไปได้เลยค่ะ แล้วก็ออกตัวได้เลยนะคะ แบบนี้ (ครูปฏิญญา) ซึ่งวิ่งไปนะคะ ในระยะทางตรงเลย ระยะทาง ๕๐ เมตร เมื่อถึงจุดเส้นชัยนะคะ ผู้ที่จับเวลานะคะ ผู้ทดสอบนะคะ ก็กดหยุดเวลาได้เลยค่ะ ทีนี้นักเรียนก็บันทึกผลนะคะลงในสมุดบันทึกก่อน หรือว่าในกระดาษ ในใบงานได้เลยค่ะ [เสียงเอฟเฟกต์] (ครูภัทรวรรธน์) กลับมาเข้าสู่กิจกรรมที่ ๒ ค่ะ ก็คือนั่งงอตัวค่ะ เด็ก ๆ ปลายทางทราบไหมคะ ว่าการทดสอบนั่งงอตัว เราทดสอบไปเพื่ออะไรคะ เอ๊ะ เด็ก ๆ ทราบหรือเปล่าเอ่ย ถ้าบางคนยังไม่ทราบนะคะ เรามาดูพร้อม ๆ กันเลยค่ะ การนั่งงอตัวนะคะ เป็นการทดสอบเพื่อวัดความอ่อนตัวของร่างกาย เด็ก ๆ ปลายทางคนไหนคะ เคยทดสอบแล้ว จำได้ไหมคะ ว่าเราต้องใช้อุปกรณ์อะไรกันบ้าง ซึ่งอุปกรณ์ที่เราใช้นะคะ ก็คือเครื่องวัดความอ่อนตัว หลาย ๆ คนยังคิดไม่ออกใช่ไหมคะ ถ้าอย่างนั้นเราไปดูการสาธิตวิธีการใช้อุปกรณ์ เครื่องวัดความอ่อนตัวพร้อม ๆ เลยค่ะ [เสียงเอฟเฟกต์] [เสียงดนตรี] (ครูสุจิตรา) ค่ะ และวิธีการทดสอบต่อมานะคะ นั่นก็คือการนั่งงอตัวนั้นเองนะคะ วิธีนั่งงอตัวนะคะเด็ก ๆ เวลาทดสอบการนั่งงอตัว เราจะต้องถอดรองเท้าด้วยค่ะ อย่างที่คุณครูบอสได้ถอดรองเท้านะคะ อยู่ในท่าที่เตรียมพร้อมแล้วนะคะ เวลาที่เรานั่ง แล้วยืดงอตัวเข้าไปนะคะ เด็ก ๆ นะคะ ไม่ควรที่จะให้เพื่อนนะคะ กดบริเวณด้านหลังนะคะ เพราะว่าอาจจะทำให้เกิดอาการบาดเจ็บ บริเวณหลังได้นะคะ คุณครูบอสพร้อมไหมคะ (ครูปฏิญญา) พร้อมค่ะ (ครูสุจิตรา) พร้อมแล้ว เดี๋ยวเรามาเริ่มกันเลยค่ะ (ครูปฏิญญา) ซึ่งอย่างแรกนะคะ ขาเราก็ต้องตึงนะคะนักเรียน ตึงโดยที่เข่าเรางอได้ไหมคะครูซากิ (ครูสุจิตรา) ไม่ได้ค่ะ (ครูปฏิญญา) แบบนี้นะคะ และแขนเราก็ยื่นออกมา ๒ ข้าง แบบนี้เลยค่ะ พร้อมกับค่อย ๆ ก้มตัวลงไปช้า ๆ นะคะ โดยที่แขนจะต้องไม่งอนะคะ เข่าก็ต้องตึงไว้ค่ะ (ครูสุจิตรา) ก้มไปให้สุดเลยนะคะ สุดเท่าที่เราจะทำได้นะคะ ถ้าสุดแล้วนะคะ ก็... (ครูปฏิญญา) ค่อย ๆ ยืดกลับมาช้า ๆ ค่ะ (ครูสุจิตรา) นะคะ ทีนี้เมื่อเรายืดกลับมาเสร็จแล้ว เราก็มาอ่านค่าดูนะคะ ว่าเราได้เท่าไรนะคะ ค่าอันนี้นะคะ เวลาที่เราวัดนะคะ เครื่องตัววัดตัวนี้นะคะ จะอยู่บริเวณเลข 0 นะคะ อยู่บริเวณเลข 0 แล้วพอเวลาเราดันขึ้นไปนะคะ ก็จะดันไปในฝั่งที่เป็นบวกนะคะ ในเด็ก ๆ หลาย ๆ คนนะคะ ถ้าดันมาไม่ถึง 0 อันนี้ก็คือจะอยู่ในฝั่งที่เป็นด้านลบนั่นเอง (ครูปฏิญญา) แต่ว่าค่าคะแนนของเรา ติดลบนะคะเด็ก ๆ ฉะนั้นแล้วนะคะ ถ้าสมมติว่าเด็ก ๆ ต้องฝึกฝนนะคะ เกี่ยวกับความอ่อนตัวเยอะ ๆ นะคะ ทำให้เวลาเราทดสอบการนั่งงอตัวนี่ เราจะได้ผลเป็นบวกนะคะ เลย 0 ไป [เสียงเอฟเฟกต์] (ครูปฏิญญา) เรามาเข้าสู่กิจกรรมต่อมาเลยนะคะ นั่นก็คือการยืนกระโดดไกลค่ะ กิจกรรมนี้ เด็ก ๆ เคยทดสอบหรือเปล่าเอ่ย จำกันได้หรือไม่คะ ว่าในการทดสอบนั้น เราทดสอบไปเพื่ออะไร ใช่แล้วล่ะค่ะ เราจะทดสอบกิจกรรมการยืนกระโดดไกลนี้นะคะ ไปเพื่อวัดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาค่ะ ซึ่งเวลาเราทดสอบกิจกรรมนี้นะคะ เราจะได้ค่าการทดสอบมานะคะ ว่าเราสามารถกระโดดไปได้ไกลเท่าไหน เด็ก ๆ จำกันได้หรือเปล่าเอ่ย ว่าในครั้งนั้นเราใช้อุปกรณ์ใดบ้าง ซึ่งอุปกรณ์นะคะ แต่ละโรงเรียนอาจจะมีความพร้อม และอุปกรณ์ที่แตกต่างกัน ซึ่งอุปกรณ์ที่เราสามารถนำมาใช้ได้ ในการทดสอบการยืนกระโดดไกลนะคะ นั่นก็คือแผ่นวัดระยะค่ะ ซึ่งแผ่นวัดระยะนี้นะคะ จะเป็นแผ่นยาวนะคะ ที่มีการบอกระยะ เมื่อนักเรียนกระโดดไกล ก็จะได้ระยะที่นักเรียนสามารถกระโดดได้ค่ะ แต่ถ้าคุณครูปลายทางไม่มีแผ่นวัดระยะ สามารถกำหนดระยะลงบริเวณที่พื้นได้เลยนะคะ ถ้านักเรียนอยากทราบแล้ว ว่ากิจกรรมนี้เราทดสอบกันอย่างไร เดี๋ยวเราไปดูพร้อม ๆ กันเลยค่ะ [เสียงเอฟเฟกต์] [เสียงดนตรี] (ครูปฏิญญา) ซึ่งกิจกรรมนี้นะคะ ก็เป็นกิจกรรมการยืนกระโดดไกลค่ะ เพื่อวัดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อค่ะ กิจกรรมนี้ทำอย่างไรบ้างคะครูซากิ (ครูสุจิตรา) ค่ะ ในกิจกรรมนี้นะคะ เราจะสังเกตเห็นว่าตอนนี้คุณครูบอสนะคะ ได้อยู่บนแผ่นกระโดดไกล เป็นที่เรียบร้อยแล้วนะคะ อยู่บริเวณจุดเริ่มต้นนะคะ เด็ก ๆ สังเกตเห็นว่าจะมีเป็นเส้นสีขาวอยู่นะคะ เราก็ควรที่จะยืนตรงหลังเส้นนะคะ ห้าม... ห้ามยืนเลยเส้นเด็ดขาดค่ะ ทีนี้ค่ะ ตอนที่เรากระโดดค่ะเด็ก ๆ เวลาที่เรากระโดดนะคะ วิธีการยืนนะคะ เราควรที่จะยืนแยกขาออกมาเล็กน้อยนะคะ ให้อยู่ในระดับเดียวกับหัวไหล่ของเรานะคะ จากนั้นนะคะ ให้ย่อตัวลงมานะคะ พร้อมกับแกว่งแขนนะคะ เพื่อเป็นการส่งแรงนั่นเองนะคะ ถ้าพร้อมแล้วนะคะ เราก็จะกระโดดได้เลยค่ะ ตอนนี้คุณครูบอสพร้อมหรือยังคะ (ครูปฏิญญา) พร้อมแล้วค่ะ (ครูสุจิตรา) ถ้าพร้อมแล้วค่ะ (ครูปฏิญญา) ย่อเข่านะคะ (ครูสุจิตรา) ค่ะ เมื่อเรากระโดดมาแล้วนะคะ ให้เราหยุดอยู่กับที่ก่อนนะคะเด็ก ๆ อย่าเพิ่งเดินไปไหนนะคะ ทีนี้ค่ะ เดี๋ยวเราจะมาอ่านค่ากันนะคะ วิธีการอ่านค่านั้นนะคะ ก็ไม่ยากค่ะเด็ก ๆ เดี๋ยวเรามาดูไปพร้อม ๆ กันเลยค่ะ การอ่านค่านะคะ เราก็จะอ่านบริเวณส้นเท้านะคะ ส้นเท้าของเรานะคะ ด้านไหน หรือว่าทั้ง ๒ ด้านนะคะ อยู่ใกล้กับจุดเริ่มต้นของเรามากที่สุด เราก็จะอ่านค่าตรงนั้นเลยค่ะ ค่ะ ตอนนี้คุณครูบอสก็กระโดดมาได้แล้วนะคะ เดี๋ยวเราจะมาวัดระยะไปพร้อม ๆ กันนะคะ วิธีการวัดระยะค่ะเด็ก ๆ นั่นก็คือเราจะวัดบริเวณส้นเท้านะคะ ส้นเท้า ในส้นเท้าที่ใกล้กับจุดเริ่มต้นมากที่สุดนะคะ นะคะ บริเวณนี้เลยนะคะ อาจจะใช้เป็นไม้บรรทัดนะคะ หรือว่าใช้ไม้นะคะ ทาบวัดบริเวณส้นเท้านะคะ ที่ใกล้กับจุดเริ่มต้น ตอนนี้ของคุณครูบอสนะคะ อยู่ในระยะ ได้ไประยะ ๑๖๙ เซนติเมตรนะคะ ถือว่าเป็นระยะที่ค่อนข้างไกลมาก ๆ เลยนะคะ แสดงว่าคุณครูบอสมีกล้ามเนื้อขา ที่แข็งแรงมาก ๆ ค่ะ (ครูปฏิญญา) ก็แบบนี้นะคะนักเรียน ถ้านักเรียนคนใดเคยทดสอบแล้ว เป็นเหมือนกันไหมคะ ถ้าไม่ใช่นะคะ เราสามารถลองทดสอบกันได้อีกนะคะ แล้วนักเรียนอย่าลืมบันทึกผลลงในใบงานด้วยค่ะ [เสียงเอฟเฟกต์] (ครูภัทรวรรธน์) เรามาเข้าสู่กิจกรรมที่ ๔ ค่ะ กิจกรรมที่ ๔ ก็คือลุก-นั่ง ๓๐ วินาที เอ๊ะ ชื่อคุ้น ๆ หรือเปล่าคะ หรือว่าบางคนก็จะเรียกว่า "การ Sit-Up" นั่นเองค่ะ ซึ่งการ Sit-Up หรือว่าการลุก-นั่งนี้นะคะ ทดสอบเพื่อวัดความแข็งแรง และความอดทนของกล้ามเนื้อนั่นเอง เด็ก ๆ ปลายทางจำได้ไหมคะ ว่าการทดสอบลุก-นั่ง ๓๐ วินาที เราจำเป็นที่จะต้องใช้อุปกรณ์อะไรกันบ้างคะ อุปกรณ์ที่เราใช้นะคะ ก็คือนาฬิกาจับเวลาค่ะ สำคัญมาก ๆ เลยนะคะ เพราะว่าเราจำเป็นที่จะต้องจับเวลา ๓๐ วินาทีนั่นเองค่ะ ๒. ค่ะ เบาะรอง เบาะรองนี้นะคะ เอาไว้สำหรับเรารอง เวลาที่เราทำกิจกรรมนั่นเองค่ะ ถ้าหากเราทำบนพื้นนะคะ เราก็อาจจะได้รับบาดเจ็บบริเวณหลังค่ะ เพราะว่าพื้นอาจจะมีความแข็งเกินไป แต่เราก็ไม่ควรทำในบริเวณที่นุ่มจนเกินไปนะคะ อย่างเช่น บนที่นอน เพราะจะทำให้เรานี่ เสียการทรงตัว และไม่สามารถลุกขึ้นได้นั่นเองค่ะ เด็ก ๆ อยากทราบหรือยังคะ ว่าการทดสอบลุก-นั่ง ๓๐ วินาที ที่ถูกต้อง ทำอย่างไร ถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลยค่ะ [เสียงเอฟเฟกต์] [เสียงดนตรี] (ครูปฏิญญา) ซึ่งกิจกรรมต่อมานะคะ นั่นก็คือการลุก-นั่ง ๓๐ วินาทีค่ะ ซึ่งกิจกรรมนี้ อย่างที่บอกไปเมื่อสักครู่นะคะ เป็นการทดสอบเพื่อวัดความแข็งแรง และความอดทนของกล้ามเนื้อ โดยอุปกรณ์นะคะ ก็จะมีนาฬิกาจับเวลาค่ะ หรือคุณครูสามารถใช้แอปพลิเคชันในโทรศัพท์ ที่เป็นนาฬิกาจับเวลา ใช้ทดแทนกันได้ค่ะ และอีก ๑ อย่างที่สำคัญนะคะ นั่นก็คือเบาะรองค่ะ ในกรณีที่พื้นมีลักษณะที่แข็งนะคะ ต้องใช้เบาะรองนะคะ แต่เด็ก ๆ คะ เราห้ามไปทำกิจกรรมนี้บนที่นอน หรือพื้นที่ที่มีความยวบหรือว่านุ่มจนเกินไปนะคะ เพราะว่าจะทำให้เรานะคะ ได้ประสิทธิภาพหรือการทดสอบที่ไม่ถูกต้องค่ะ และเมื่อเราเตรียมพร้อมแล้วนะคะ ก่อนอื่นเลยนะคะ ผู้ทดสอบนะคะ ให้นั่งลงไปนะคะ แล้วก็นอนลงไปค่ะ โดยถ้าเป็นเพศหญิงนะคะ ให้ชันเข่าขึ้นแบบนี้ค่ะ แต่ถ้าเป็นเพศชายนะคะ จะยืดขาเหยียดตรงค่ะ ก่อนอื่นนะคะ เรามาดูการทดสอบของเพศหญิงก่อน เมื่อชันเข่าขึ้นแบบนี้นะคะ เพื่อนสามารถช่วยนะคะ โดยการจับข้อเท้าเอาไว้ให้ได้ค่ะ และเมื่อผู้ทดสอบพร้อมแล้วนะคะ ก็จะเริ่มจับเวลา ๓๐ วินาทีค่ะ เริ่มค่ะ ลุกขึ้นมาแบบนี้เลยนะคะ โดยที่มือจะไม่ไปช่วยดันที่พื้นนะคะ ก็จะเป็นประมาณนี้ค่ะ ก็จะทดสอบนะคะ ว่าภายใน ๓๐ วินาทีนี่ ผู้ทดสอบจะสามารถทำได้จำนวนกี่ครั้งค่ะ โดยเราก็จะบันทึกนะคะ ว่าจำนวนครั้งที่ได้นี่ กี่ครั้ง ส่วนถ้าเป็นนักเรียนชาย หรือว่าเพศชายนะคะ วิธีการทดสอบก็จะยืดขาเหยียดตรงค่ะ แบบนี้นะคะ แล้วก็จะทำเช่นกันเลยค่ะ เราก็จะจับข้อเท้าไว้ให้นะคะ แล้วก็เพื่อน ๆ นะคะ ก็จะ... เริ่มได้เลยค่ะ แบบนี้นะคะ ๓๐ วินาที เช่นกันค่ะ ก็ทำไปนะคะ แล้วเราก็นับจำนวนครั้ง สุดท้ายแล้วนะคะ เราก็บันทึกค่ะ ว่าภายใน ๓๐ วินาที ได้ทั้งหมดกี่ครั้งค่ะ [เสียงเอฟเฟกต์] (ครูปฏิญญา) และเราก็มาเข้าสู่กิจกรรมที่ ๕ กันค่ะ กิจกรรมที่ ๕ นี้ นั่นก็คือกิจกรรมการวิ่งเก็บของค่ะ เด็ก ๆ จำกันได้หรือเปล่า ว่าในครั้งที่เราทดสอบกิจกรรมวิ่งเก็บของ เราทดสอบอย่างไร แล้วทดสอบไปเพื่ออะไรคะ ใช่แล้วล่ะค่ะ เราทดสอบกิจกรรมนี้นะคะ ไปเพื่อทดสอบนะคะ วัดความแข็งแรงค่ะ และความอดทนของกล้ามเนื้อ ในครั้งนั้น เด็ก ๆ จำได้หรือเปล่าเอ่ย ว่าใช้อุปกรณ์ใดบ้าง ซึ่งอุปกรณ์ที่เราใช้ในการทดสอบกิจกรรมนี้นะคะ ก็จะมีดังนี้ค่ะ ๑. นะคะ นั่นก็คือแปลงลบกระดานค่ะ หรือบางโรงเรียนนะคะ ถ้ามีอุปกรณ์เพียงพอนะคะ อาจจะใช้เป็นบล็อกไม้ได้ค่ะ ซึ่งใช้ทั้งหมดนะคะ จำนวน ๒ อันด้วยกัน และ ๒. นะคะ ใช้นาฬิกาจับเวลาค่ะ เพื่อที่เวลาเราทดสอบนะคะ เราจะได้จับเวลาว่า เราทำกิจกรรมนี้ได้ระยะเวลาเท่าไรค่ะ ถ้าเด็ก ๆ อยากรู้แล้วนะคะ ว่ากิจกรรมนี้เราจะทดสอบอย่างไร เดี๋ยวเราไปดูพร้อม ๆ กันเลยค่ะ [เสียงเอฟเฟกต์] [เสียงดนตรี] (ครูปฏิญญา) และกิจกรรมนี้ นั่นก็คือกิจกรรมวิ่งเก็บของค่ะ กิจกรรมนี้ทำอย่างไรบ้างคะครูซากิ (ครูสุจิตรา) ค่ะ ในกิจกรรมนี้นะคะ เราก็จะใช้พื้นที่นะคะ ในระยะ ๑๐ เมตรนะคะ เราก็จะมีกรวยทั้ง ๒ ฝั่ง แบบนี้นะคะ แล้วก็มีอุปกรณ์นะคะ ในการจับเวลา นั่นก็คือนาฬิกาจับเวลา แล้วก็อาจจะเป็นบล็อกไม้ต่าง ๆ นะคะ หรือว่าถ้าคุณครูปลายทางหาไม่ได้นะคะ ก็อาจจะใช้เป็นแปลงลบกระดานได้ค่ะ (ครูปฏิญญา) ได้ค่ะ ซึ่งถ้าพร้อมแล้วนะคะ ผู้ที่ทำการทดสอบนะคะ จะต้องไปอยู่ด้านหน้าค่ะ ที่อยู่ตรงข้ามกับอุปกรณ์นะคะ แล้วระยะทางที่นะคะ ซึ่งระยะทางจริง ๆ นะคะ ต้องใช้ประมาณ ๑๐ เมตรนะคะ ห่างกันทั้ง ๒ ฝั่งนะคะ และเมื่อพร้อมแล้วนะคะ ครูจับเวลาค่ะ (ครูสุจิตรา) พร้อมแล้ว เริ่มค่ะ (ครูปฏิญญา) หยิบอันที่ ๑ ค่ะ ไปวาง แล้วก็หยิบบล็อกไม้อันที่ ๒ กลับไปวาง และเมื่อเราวางบล็อกไม้อันที่ ๒ เรียบร้อยแล้วนะคะ ผู้จับเวลาก็จะทำการหยุดเวลาค่ะ ทีนี้เราก็จะได้ผลการทดสอบแล้วนะคะ [เสียงเอฟเฟกต์] (ครูภัทรวรรธน์) เรามาถึง กิจกรรมสุดท้ายแล้วนะคะ กิจกรรมที่ ๖ ค่ะ การทดสอบแรงบีบมือ เด็ก ๆ ทราบไหมคะ ว่าการทดสอบแรงบีบมือ เราทดสอบเพื่ออะไรคะ ใช่แล้วล่ะค่ะ เราทดสอบเพื่อวัดความแข็งแรง ของกล้ามเนื้อนั่นเองค่ะ เอ๊ะ อุปกรณ์ที่เราใช้ มีเพียง ๑ อย่าง เด็ก ๆ จำได้ไหมคะ ซึ่งอุปกรณ์ที่เราใช้นะคะ ก็จะเป็นเครื่องวัดแรงบีบมือค่ะ แต่ว่าเราจะใช้อย่างไรให้ถูกต้อง ให้ถูกวิธี เราไปดูพร้อม ๆ กันเลยค่ะ [เสียงเอฟเฟกต์] [เสียงดนตรี] (ครูปฏิญญา) แล้วต่อไปนะคะ เป็นกิจกรรมทดสอบแรงบีบมือค่ะ ซึ่งกิจกรรมนี้ก็จะทดสอบเพื่อวัดนะคะ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อนั่นเองนะคะ ซึ่งอุปกรณ์นะคะ ก็จะมีดังนี้ค่ะ นั่นก็คือเครื่องวัดแรงบีบมือนะคะ และก่อนที่เราจะทดสอบนะคะ เราต้องตั้งค่าเครื่องก่อนนะคะ ซึ่งเครื่องแต่ละเครื่อง อาจจะมีลักษณะการตั้งค่าที่แตกต่างกันนะคะ แต่อย่าลืมดูนะคะว่า ตั้งค่านะคะ ให้อายุและเพศนะคะ รวมถึงหน่วยนะคะ ให้เป็นกิโลกรัม ให้ตรงกับการทดสอบของเรานะคะ และเมื่อพร้อมแล้ว ผู้ทดสอบต้องทำอย่างไรบ้างคะครูซากิ (ครูสุจิตรา) ค่ะ เมื่อพร้อมแล้วนะคะ ให้ผู้ทดสอบนะคะ ยืดแขนลงไปตรง ๆ นะคะ ข้างลำตัวนะคะ จากนั้นนะคะ ใช้มือข้างที่ถนัดนะคะ บีบนะคะ บีบไปที่เครื่องนี้ได้เลยนะคะ ในลักษณะแบบนี้ได้เลยนะคะ ให้สุดแรงเลยค่ะ ๑ ครั้งนะคะ แล้วก็ปล่อย จากนั้นนะคะ เครื่องก็จะอ่านค่าเองค่ะ (ครูปฏิญญา) และเมื่อเราได้ค่าแล้วนะคะ เราก็บันทึกผลนะคะ ลงในใบงาน หรือว่าจดบันทึกไว้ก่อนนะคะ เพื่อนำไปหาค่าคะแนนค่ะ ว่าผลที่เราได้นะคะ เมื่อไปให้คะแนนแล้วนี่ เราได้อยู่ในระดับใด เพื่อเรามาดูนะคะ ว่าเราจะปรับปรุงหรือว่าสร้างเสริมอย่างไรค่ะ [เสียงเอฟเฟกต์] (ครูทั้ง ๒ ท่าน) คำถามชวนคิด [เสียงดนตรี] (ครูปฏิญญา) เมื่อได้ผลการทดสอบ สมรรถภาพทางกายแล้ว ควรทำอย่างไร ซึ่งเด็ก ๆ คะ เด็ก ๆ คิดว่า เมื่อเราได้ผลการทดสอบ สมรรถภาพทางกายแล้ว เราควรทำอย่างไรต่อไปคะ รู้หรือเปล่าเอ่ย (ครูภัทรวรรธน์) เอ๊ะ แล้วเราควรทำอย่างไรหรือคะคุณครูบอส (ครูปฏิญญา) เราก็ควรที่จะนำผลนั้นค่ะ มาวิเคราะห์ผล หรือว่ามาประเมินผลนั่นเอง ซึ่งก็จะเข้าสู่กิจกรรมต่อไปค่ะ ซึ่งกิจกรรมนี้นะคะ นั่นก็คือใบงานที่ ๒ ค่ะ ซึ่งใบงานนี้นะคะ มีชื่อว่าประเมินผลสมรรถภาพทางกาย ใบงานนี้นะคะ ให้นักเรียนระบุผลการทดสอบสมรรถภาพทางกาย แต่ละรายการของตนเอง ที่ได้ทดสอบในภาคเรียนที่ ๑ และนำผลนั้นนะคะ มาวิเคราะห์ พร้อมให้คะแนนตามตารางที่คุณครูกำหนดให้ค่ะ (ครูภัทรวรรธน์) ซึ่งในใบงานนี้นะคะ คุณครูปลายทางสามารถดาวน์โหลด ได้ที่ www.dltv.ac.th (ครูปฏิญญา) และเดี๋ยวเราไปดูนะคะ ว่าในใบงานนี้นะคะ เราต้องกรอกผลใดลงไปบ้างค่ะ ซึ่งในใบงานนี้นะคะ ส่วนแรกเลยนะคะ ก่อนอื่นเราต้องกรอกอายุของตนเองลงไปก่อนค่ะ รวมไปถึงนะคะ กรอก ระบุเพศของตนเองลงไป และน้ำหนัก และส่วนสูงค่ะ เพราะว่าผลเหล่านี้นะคะ เราจะต้องมาเปรียบเทียบ เพราะว่าตารางของแต่ละคนก็แตกต่างกันค่ะ ถ้าหากนักเรียนยังอายุ ๑๑ ปี อยู่นะคะ จำเป็นจะต้องใช้ตารางอีกช่องหนึ่ง ถ้าหากนักเรียนอายุ ๑๒ ปีแล้ว ก็จะใช้ตารางอีกช่องหนึ่งค่ะ และที่สำคัญนะคะ นักเรียนชายและนักเรียนหญิง ก็ใช้ตารางที่แตกต่างกันค่ะ และเดี๋ยวเรามาดูนะคะ ในส่วนถัดมา ในส่วนของการทดสอบทั้ง ๖ กิจกรรมนะคะ เราระบุผลการทดสอบลงในช่องแบบนี้ได้เลยค่ะ ระบุผลของตนเองนะคะ ลงไปได้เลย และเด็ก ๆ อยากรู้ไหมคะ ว่าเมื่อเราระบุแล้ว ส่วนต่อมาเราต้องทำอะไรต่อไป (ครูภัทรวรรธน์) ในส่วนต่อมานะคะ จะให้นักเรียนตอบคำถามต่อไปนี้ค่ะ ข้อที่ ๑ นะคะ การทดสอบสมรรถภาพทางกายรายการใด ที่นักเรียนทำคะแนนได้มากที่สุด ในข้อที่ ๒ นะคะ การทดสอบสมรรถภาพทางกายรายการใด ที่นักเรียนทำคะแนนได้น้อยที่สุด เอ๊ะ เราจะทราบได้อย่างไรคะ ว่าคะแนนที่นักเรียนได้ มากหรือน้อย (ครูปฏิญญา) ซึ่งเมื่อกรอกทั้ง ๖ กิจกรรมแล้ว เรียบร้อยนะคะ เราระบุผลเรียบร้อยแล้ว ว่าแต่ละกิจกรรมเราได้คะแนนเท่าไรนะคะ เราได้ผลการทดสอบเท่าไรนะคะ เราก็จะมาดูกันค่ะ เราก็จะมาเปรียบเทียบ กับตารางต่อไปนี้ค่ะครูอเล็กซ์ แล้วเราก็จะได้คะแนนมา นั่นก็คือ อย่างเช่นนะคะ กิจกรรมแรกนะคะ การวิ่ง ๕๐ เมตรค่ะ อันนี้เป็นตารางของเพศชายนะคะ ซึ่งเราจะเปรียบผลได้อย่างไรคะครูอเล็กซ์ (ครูภัทรวรรธน์) เราจะเปรียบเทียบผลได้ เมื่อเราได้ผลจากการที่เราทดสอบแล้วใช่ไหมคะ เมื่อเราได้ผลจากการทดสอบแล้ว เราก็จะมาเปรียบเทียบกับตารางนี้ค่ะ (ครูปฏิญญา) ซึ่งเดี๋ยวเรามาดูไปพร้อมกันเลยนะคะ ว่าเราจะรู้ได้อย่างไร ว่าเมื่อเราทดสอบแล้ว เราได้ระยะเวลาเท่านี้ แล้วเราจะได้กี่คะแนน ครูบอสสมมติให้นะคะ ว่าผลการทดสอบนี้เป็นของนักเรียนเพศชาย อายุ ๑๒ ปี ซึ่งสามารถวิ่ง ๕๐ เมตร ได้ระยะเวลา ๘.๒๐ วินาทีค่ะ เดี๋ยวเราไปดูกันเลยนะคะ สมมตินะคะ เป็นนักเรียนเพศชาย ซึ่งตารางนี้นะคะ ก็เป็นของนักเรียนเพศชาย นักเรียนเพศชายคนนี้อายุ ๑๒ ปีค่ะ ฉะนั้นแล้ว เราก็จะต้องดูในส่วนของตาราง ช่องด้านล่างนะคะ แล้วเมื่อสักครู่ ครูบอสได้บอกว่า นักเรียนเพศชายคนนี้ อายุ ๑๒ ปี วิ่งได้นะคะ ได้ผลการทดสอบ คือ ๘.๒๐ วินาที ทีนี้เราจะมาไล่ดูเลยค่ะ ว่า ๘.๒๐ นั้น อยู่ช่องตารางไหน เริ่มที่ฝั่งนี้เลยนะคะ ยังไม่ใช่เอ่ย ช่องไหน อันนี้ คือ ๘.๑๖-๘.๔๖ นะคะ ซึ่ง ๘.๒๐ ก็จะอยู่ในช่วงระหว่าง ๘.๑๖-๘.๔๖ ใช่ไหมคะ นี่เลย ก็จะอยู่ในช่วงระหว่างนี้เลยนะคะ ฉะนั้นแล้วนะคะ เด็กนักเรียนเพศชายคนนี้ อายุ ๑๒ ปี ได้ผลการทดสอบ ๘.๒๐ จะได้คะแนน ๖ คะแนนนั่นเองค่ะ เห็นไหมล่ะคะ การทดสอบผลนะคะ ผลที่เราได้นะคะ นำมาเปรียบเทียบกับตารางนี้ ก็ไม่ยากเลย ซึ่งตารางต่อมานะคะ หลังจากนี้นะคะ ก็จะเป็นตารางของการวิ่ง ๕๐ เมตร เป็นของนักเรียนเพศหญิง ซึ่งอย่าสับสนนะคะ ก่อนที่เราจะเปรียบเทียบผล เราต้องเลือกตารางให้ถูกต้องก่อน และอันต่อมาค่ะ (ครูภัทรวรรธน์) ต่อมานะคะ ก็จะเป็นตารางคะแนนนั่งงอตัวค่ะ ของเพศชาย เด็ก ๆ จะต้องดูรายการให้ถูกต้อง ซึ่งคุณครูนะคะ ก็จะมีตารางให้นักเรียนเปรียบเทียบคะแนนนะคะ ซึ่งรายการแต่ละรายการก็จะแตกต่างกันค่ะ รวมถึงเพศด้วยนะคะ ซึ่งเด็ก ๆ ปลายทางจะต้องสังเกตให้ดีนะคะ ว่ารายการอะไรที่เราต้องการจะทดสอบ หรือว่าต้องการจะเปรียบเทียบผลคะแนน และตนเองเป็นเพศอะไร ก็ต้องเปรียบเทียบให้ถูกต้องนะคะ เพื่อให้เราจะได้คะแนนที่แม่นยำ และถูกต้องนั่นเองค่ะ (ครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ ซึ่งนำมาสู่ในกิจกรรม ที่นักเรียนจะต้องปฏิบัติในวันนี้นะคะ ในวันนี้นะคะ คุณครูจะให้นักเรียนนะคะ ทำใบงานนี้นะคะ โดยให้นักเรียนระบุผล การทดสอบสมรรถภาพทางกาย แต่ละรายของการตนเอง ที่ได้ทดสอบไปในภาคเรียนที่ ๑ ค่ะ และนำผลมาวิเคราะห์ พร้อมให้คะแนน ตามตารางที่ครูกำหนดให้เมื่อสักครู่ค่ะ (ครูภัทรวรรธน์) ในบทบาท ของคุณครูปลายทางนะคะ รบกวนคุณครูปลายทาง อธิบายขั้นตอนของการทำกิจกรรม อย่างละเอียดอีกครั้งหนึ่งค่ะ ให้คำแนะนำ และควบคุมดูแลนักเรียน ตลอดการทำกิจกรรมในวันนี้ ซึ่งกิจกรรมในวันนี้นะคะ จำเป็นที่จะต้องให้เด็ก ๆ นี่ สังเกตตารางค่ะ เพื่อเปรียบเทียบผลคะแนนกับตนเอง ดังนั้น คุณครูจะต้องช่วยดูแล และควบคุมนักเรียนด้วยนะคะ (ครูปฏิญญา) และเดี๋ยวอีกสักครู่นะคะ ครูบอกจะให้นักเรียนไปทำใบงาน พร้อมกับนำผลการทดสอบนะคะ มาวิเคราะห์ตามตาราง ซึ่งนักเรียนสามารถดูตารางนี้ได้ จากการที่เดี๋ยวคุณครูจะขึ้นให้นักเรียนดูเลยนะคะ อย่าลืมนะคะ ต้องดูให้ถูกชนิดการทดสอบ และเพศ และอายุของตนเองด้วยค่ะ และเดี๋ยวเรากลับมาสรุปบทเรียนพร้อมกันค่ะ [เสียงเอฟเฟกต์] [เสียงดนตรี] [เสียงนาฬิกานับถอยหลัง] [เสียงเอฟเฟกต์] (ครูปฏิญญา) หมดเวลาแล้วค่ะนักเรียน นักเรียนได้กี่คะแนนกันบ้างคะ ผลการทดสอบสมรรถภาพเป็นอย่างไรบ้าง ทีนี้เด็ก ๆ ก็น่าจะได้รู้แล้วนะคะครูอเล็กซ์ ว่าใครได้ผลคะแนนเท่าไร และกิจกรรมใดที่ได้มากที่สุด กิจกรรมใดที่ได้ผลคะแนนน้อยที่สุดค่ะ และเดี๋ยวเรามาสรุปบทเรียน ไปพร้อมกันเลยนะคะ (ครูภัทรวรรธน์) ซึ่งบทเรียน ที่เราเรียนในวันนี้นะคะ ก็คือกิจกรรมทดสอบสมรรถภาพทางกายค่ะ เอ๊ะ กิจกรรมที่เราทดสอบมีอะไรกันบ้างคะ เรามาทบทวนกันนะคะ ก็คือ ๑. ค่ะ วิ่ง ๕๐ เมตร ๒. นั่งงอตัว ๓. ยืนกระโดดไกล (ครูปฏิญญา) และ ๔. ค่ะ ลุก-นั่ง ๓๐ วินาที ๕. วิ่งเก็บของ และสุดท้ายค่ะ ๖. การทดสอบแรงบีบมือ ซึ่งในวันนี้นะคะ เด็ก ๆ ก็ได้นำผลการทดสอบ ทั้ง ๖ กิจกรรมนี้นะคะ มาวิเคราะห์และประเมินผลแล้วนะคะ รวมไปถึง ได้ทราบแล้ว ว่ากิจกรรมใดได้คะแนนมากที่สุด และกิจกรรมใดได้คะแนนน้อยที่สุด เด็ก ๆ อยากทราบไหมคะ ว่าเราจะรู้ไปทำไม ว่ากิจกรรมไหนจะได้คะแนนมากที่สุด กิจกรรมไหนจะได้คะแนนน้อยที่สุด (ครูภัทรวรรธน์) เอ๊ะ เราจะทราบไปเพื่ออะไรหรือคะคุณครูบอส (ครูปฏิญญา) เพราะเดี๋ยวในสัปดาห์หน้าค่ะ เดี๋ยวเราจะนำผลการทดสอบนี้นะคะ มาใช้เรียนในสัปดาห์หน้า ซึ่งในสัปดาห์หน้านะคะ เราก็จะเรียนกันนะคะ ในบทเรียนของการปรับปรุง และสร้างเสริมสมรรถภาพทางกายค่ะ ซึ่งก็จะเกี่ยวเนื่องกับกิจกรรมที่เราทำในวันนี้ แต่จะเกี่ยวข้องอย่างไร เดี๋ยวเราไปรู้กันในสัปดาห์หน้านะคะ (ครูภัทรวรรธน์) ซึ่งสิ่งที่คุณครู และนักเรียนปลายทาง จะต้องเตรียมมาในสัปดาห์หน้านะคะ ผลการทดสอบสมรรถภาพทางกายของนักเรียน ในภาคเรียนที่ ๑ ค่ะ สมุดบันทึก (ครูปฏิญญา) รวมไปถึงนะคะ ใบงาน หรือว่าผลการที่เราได้วิเคราะห์ในวันนี้นะคะ นักเรียนสามารถเตรียมพร้อมมาด้วยได้เลยค่ะ และนักเรียนสามารถแต่งกายด้วยชุดพละ หรือว่าชุดที่ถนัดนะคะ ในการทำกิจกรรมในสัปดาห์หน้าค่ะ และสำหรับวันนี้นะคะ ครูบอสและครูอเล็กซ์ ก็ขอลากันไปเพียงเท่านี้ และเดี๋ยวเรากลับมาพบกันใหม่ในสัปดาห์หน้า สำหรับวันนี้ สวัสดีค่ะ [เสียงดนตรี]