WEBVTT

1
00:00:00.000 --> 00:00:06.042

2
00:00:06.126 --> 00:00:06.572

3
00:00:06.763 --> 00:00:06.973

4
00:00:07.083 --> 00:00:13.101

5
00:00:13.100 --> 00:00:13.522

6
00:00:13.552 --> 00:00:13.978

7
00:00:14.007 --> 00:00:14.610

8
00:00:14.637 --> 00:00:15.219

9
00:00:15.217 --> 00:00:15.477

10
00:00:15.538 --> 00:00:15.784

11
00:00:15.657 --> 00:00:15.866

12
00:00:16.107 --> 00:00:16.554

13
00:00:16.500 --> 00:00:16.730

14
00:00:16.700 --> 00:00:17.581

15
00:00:17.672 --> 00:00:18.271

16
00:00:18.237 --> 00:00:19.053

17
00:00:19.005 --> 00:00:19.419

18
00:00:19.459 --> 00:00:19.689

19
00:00:19.700 --> 00:00:20.010

20
00:00:20.020 --> 00:00:20.382

21
00:00:20.338 --> 00:00:20.787

22
00:00:20.472 --> 00:00:20.852

23
00:00:20.786 --> 00:00:21.168

24
00:00:21.239 --> 00:00:21.522

25
00:00:21.503 --> 00:00:21.723

26
00:00:21.687 --> 00:00:22.442

27
00:00:22.457 --> 00:00:23.130

28
00:00:23.157 --> 00:00:23.587

29
00:00:23.612 --> 00:00:23.973

30
00:00:23.935 --> 00:00:25.343

31
00:00:25.733 --> 00:00:26.020

32
00:00:26.189 --> 00:00:26.562

33
00:00:26.367 --> 00:00:26.729

34
00:00:26.617 --> 00:00:27.021

35
00:00:26.818 --> 00:00:27.031

36
00:00:26.937 --> 00:00:27.373

37
00:00:27.256 --> 00:00:27.473

38
00:00:28.287 --> 00:00:35.690
สวัสดีเพื่อนๆปลายทางนักเรียนปลายทางทุกคนค่ะยินดีต้อนรับเข้าสู่รายวิชาสุขศึกษา

39
00:00:35.584 --> 00:00:37.049
นักศึกษา

40
00:00:36.987 --> 00:00:39.280
ชั้นประถมศึกษาปีที่ 5 ค่ะ

41
00:00:39.489 --> 00:00:45.100
วันนี้ฉันเคยขับมาพบกับคุณครูปฏิญญาประจัญบานหรือคุณครู

42
00:00:45.138 --> 00:00:45.674

43
00:00:45.959 --> 00:00:50.120
และคุณครูสุจิตราบุญธรรมหรือคุณครูซากิค่ะ

44
00:00:49.999 --> 00:00:50.351

45
00:00:50.318 --> 00:00:54.167
ในวันนี้เราก็ขึ้นใหม่แล้วนะคะ

46
00:00:54.086 --> 00:00:57.197
อยากทราบระยะทางรถเป็นเรื่องของอะไร

47
00:00:57.297 --> 00:00:57.525

48
00:00:57.616 --> 00:01:02.350
ถ้าอยากทราบแล้วก็เชิญเราไปดูจุดประสงค์การเรียนรู้ในวันนี้ขั้นตอนค่ะ

49
00:01:02.679 --> 00:01:06.408
วัตถุประสงค์การเรียนรู้ในวันนี้นะคะเริ่มที่ข้อที่ 1

50
00:01:06.648 --> 00:01:14.553
นักเรียนจะต้องสามารถอธิบายการปฏิบัติตนตามสุขบัญญัติแห่งชาติข้อที่ 1 และข้อที่ 2 ได้ค่ะ

51
00:01:14.984 --> 00:01:20.503
และในข้อที่ 2 นะคะนักเรียนนะคะก็จะสามารถปฏิบัติตนตามสุขบัญญัติ

52
00:01:20.548 --> 00:01:22.685
ข้อที่ 1 และข้อที่ 2 ได้ค่ะ

53
00:01:23.175 --> 00:01:26.733
ร้านไอ้ข้อที่ 3 นะคะนักเรียนจะเห็นประโยชน์ค่ะ

54
00:01:26.634 --> 00:01:31.986
ของการปฏิบัติตนตามสุขบัญญัติแห่งชาติข้อที่ 1 และข้อที่ 2 ค่ะ

55
00:01:32.915 --> 00:01:39.576
นอนเลยนะคะวันนี้นะคะต้องเป็นเรื่องนะคะเกี่ยวกับเรื่องของสุขภาพบัญญัติแห่งชาติ

56
00:01:39.706 --> 00:01:39.962

57
00:01:40.854 --> 00:01:45.312
ก่อนอื่นเลยนะคะมีคำถามมาถามเด็กๆ

58
00:01:45.204 --> 00:01:50.917
ถามว่านักเรียนคิดว่าการที่เราจะมีสุขภาพที่ดี

59
00:01:50.848 --> 00:01:53.072
ต้องทำอย่างไรคะ

60
00:01:53.534 --> 00:01:59.661
นักเรียนคิดว่าการที่เราจะมีสุขภาพที่ดีต้องทำอย่างไรคะ

61
00:02:01.428 --> 00:02:07.949
นักเรียนสามารถตอบคำถามทุกๆปลายทางได้เลยนะคะหรือแลกเปลี่ยนเรียนรู้ร่วมกันกับเพื่อนๆได้เลยค่ะ

62
00:02:09.804 --> 00:02:15.026
เออเราจะต้องทำยังไงนะถึงจะมีสุขภาพดี

63
00:02:16.089 --> 00:02:16.727

64
00:02:16.793 --> 00:02:17.083

65
00:02:17.243 --> 00:02:23.025
ตอนนี้นะคะเด็กๆก็อาจจะมีนะคะวิธีการที่หลากหลายนะคะในการที่จะทำให้

66
00:02:22.882 --> 00:02:25.125
ตัวเราเองนั้นมีสุขภาพที่ดี

67
00:02:25.374 --> 00:02:25.587

68
00:02:25.823 --> 00:02:31.939
กูสักทีล่ะคะคิดว่าการที่เราจะมีสุขภาพที่ดีเนี่ยต้องทำอย่างไรคะ

69
00:02:32.103 --> 00:02:37.003
การที่เราจะมีสุขภาพดีนั้นนะคะแน่นอนว่าก็ต้องเริ่มที่ตัวเรา

70
00:02:37.043 --> 00:02:40.467
ก็ต้องเริ่มที่ร่างกายของก่อน

71
00:02:40.435 --> 00:02:46.950
นั่นก็คือการดูแลรักษาร่างกายของเราถือว่าเป็นการที่ทำให้เรามีสุขภาพดีนะคะ

72
00:02:46.967 --> 00:02:51.978
ใช่แล้วค่ะซึ่งการดูแลรักษาร่างกายของเรานะคะมีรอบหลายวิธีเลย

73
00:02:51.900 --> 00:02:58.996
ไม่ว่าจะเป็นการรักษาความสะอาดการกินการทำกิจกรรมต่างๆส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดี

74
00:02:59.133 --> 00:03:02.143
เห็นได้ว่านะคะนะคะ

75
00:03:02.087 --> 00:03:06.099
การ์ตูนตามกับหลักสุขบัญญัติแห่งชาติค่ะ

76
00:03:06.883 --> 00:03:11.362
เพลงหลักสุขบัญญัติแห่งชาติมีนะคะมีทั้งหมดนะคะ

77
00:03:12.273 --> 00:03:15.291
ติดท่อด้วยกันเลยแล้วค่ะ

78
00:03:15.472 --> 00:03:23.903
ไว้เยอะมากๆเลยนะคะคุณครูบอสเด็กๆมีอะไรบ้าง

79
00:03:23.733 --> 00:03:24.186

80
00:03:23.862 --> 00:03:29.340
เด็กๆปลายทางคิดว่าดีก็ทำหมดไหมคะว่า 10 ข้อนี้จะมีอะไรบ้าง

81
00:03:29.635 --> 00:03:35.764
เยอะพอสมควรเลยนะคะทั้ง 10 ข้อนี้ไม่มีตัวช่วยค่ะคุณจิ

82
00:03:35.725 --> 00:03:39.164
เด็กๆอยากรู้ไหมคะว่าตัวช่วยของคุณมอสคืออะไรเอ่ย

83
00:03:40.848 --> 00:03:46.546
ตัวช่วยของคุณหมอนะคะนั่นก็คือมีเพลงค่ะมาให้เด็กๆร้องกัน

84
00:03:46.429 --> 00:03:52.519
ร้องเพลงนี้ได้ค่ะคุณก็สามารถตามหลักสุขบัญญัติแห่งชาติ

85
00:03:52.312 --> 00:03:56.608
10 ประการนะคะได้ครบทุกข้อเลยล่ะค่ะ

86
00:03:56.920 --> 00:04:02.073
ก่อนอื่นนะคะสู้ๆทั้งรบกวนแทรกเนื้อเพลงให้กับเด็กๆได้เลยนะคะ

87
00:04:02.134 --> 00:04:05.575
เดี๋ยวน้องมาฝึกร้องเพลงนี้ไปพร้อมกันเลยค่ะ

88
00:04:05.502 --> 00:04:05.788

89
00:04:06.660 --> 00:04:09.410
เตรียมเนื้อเพลงขึ้นมาเลยนะคะ

90
00:04:10.187 --> 00:04:10.442

91
00:04:10.973 --> 00:04:17.485
เนื้อเพลงนี้นะคะได้แน่ใจนะคะอยู่ใน

92
00:04:17.289 --> 00:04:18.207

93
00:04:18.439 --> 00:04:21.609
ปลายทางสามารถเตรียมพร้อมให้เด็กได้เลยค่ะ

94
00:04:22.610 --> 00:04:22.875

95
00:04:23.000 --> 00:04:25.133
พร้อมหรือยังคะ

96
00:04:25.109 --> 00:04:25.539

97
00:04:25.680 --> 00:04:29.986
ถ้าพร้อมแล้วเดี๋ยวเรามาฝึกร้องเพลงนี้กันทีละท่อนเลยนะคะ

98
00:04:30.167 --> 00:04:32.015
เริ่มที่ท่านแรกค่ะ

99
00:04:32.408 --> 00:04:32.627

100
00:04:32.801 --> 00:04:36.227
สุขบัญญัติ 10 ประการ

101
00:04:36.568 --> 00:04:39.900
สุขบัญญัติ 10 ประการ

102
00:04:40.366 --> 00:04:43.738
มีปาฏิหาริย์ให้แสนสบาย

103
00:04:44.084 --> 00:04:47.514
มีปาฏิหาริย์ให้แสนสบาย

104
00:04:47.614 --> 00:04:52.091
ดีพร้อมมีดีพร้อม

105
00:04:52.143 --> 00:04:54.624
สิ่งแวดล้อมร่างกาย

106
00:04:54.569 --> 00:04:56.802
สิ่งแวดล้อมร่างกาย

107
00:04:56.758 --> 00:04:57.518

108
00:04:57.588 --> 00:05:00.199
สบายทั้ง 10 ประการ

109
00:05:00.158 --> 00:05:00.961
สุข

110
00:05:01.050 --> 00:05:03.335
สบายทั้ง 10 ประการ

111
00:05:03.927 --> 00:05:04.173

112
00:05:05.024 --> 00:05:14.839
ข้อ 1 นั้นก็แสนง่ายข้อหนึ่งมันก็แสนง่ายดูแลร่างกายของใช้ให้สะอาดดูแลร่างกายของ

113
00:05:14.688 --> 00:05:16.090
ใช้ให้สะอาด

114
00:05:16.477 --> 00:05:19.455
ข้อ 2 อยากให้ฟันแข็งแรง

115
00:05:19.487 --> 00:05:22.185
ข้อสอบอยากให้ฟันแข็งแรง

116
00:05:22.247 --> 00:05:25.585
ต้องหมั่นแปรงฟันทุกวันอย่าให้ทาน

117
00:05:25.522 --> 00:05:28.595
ต้องหมั่นแปรงฟันทุกวันอย่าให้ขาด

118
00:05:28.600 --> 00:05:28.839

119
00:05:29.806 --> 00:05:30.067

120
00:05:30.527 --> 00:05:33.507
ข้อ 3 ล้างมือเสียก่อน

121
00:05:33.456 --> 00:05:35.975
ข้อ 3 ล้างมือเสียก่อน

122
00:05:36.020 --> 00:05:41.730
ก่อนทานอาหารและหลังการขับถ่ายก่อนทานอาหารและหลังการค่ะ

123
00:05:41.657 --> 00:05:42.413

124
00:05:42.939 --> 00:05:45.712
ข้อ 4 ร้านอาหารสู้

125
00:05:45.706 --> 00:05:48.180
ข้อ 4 ทานอาหารสุก

126
00:05:48.128 --> 00:05:54.368
ไม่ทันรถจัดและมีสารอันตรายไม่ทานรสจัดและมีสารอันตราย

127
00:05:55.177 --> 00:05:55.474

128
00:05:55.441 --> 00:05:58.077
ข้อ 5 นี่แหละสำคัญ

129
00:05:58.190 --> 00:06:03.773
ข้อ 5 นี่แหละสำคัญไม่เล่นการพนันและใช้สารเสพติด

130
00:06:03.756 --> 00:06:06.384
ไม่เล่นการพนันและใช้สารเสพติด

131
00:06:06.316 --> 00:06:06.824

132
00:06:07.026 --> 00:06:09.600
ข้อ 6 ครอบครัวอบอุ่น

133
00:06:09.788 --> 00:06:15.159
ข้อ 6 ครอบครัวอบอุ่นมาสร้างความสัมพันธ์เชื่อมกันให้สนิท

134
00:06:15.095 --> 00:06:17.985
สร้างความสัมพันธ์เชื่อมกันให้สนิท

135
00:06:19.455 --> 00:06:22.290
ข้อ 7 ระวังระไว

136
00:06:22.206 --> 00:06:24.889
ข้อ 7 ระวังระไว

137
00:06:24.896 --> 00:06:28.223
ป้องกันอุบัติภัยด้วยการไม่ประมาท

138
00:06:28.238 --> 00:06:31.548
ป้องกันอุบัติภัยด้วยการไม่ประมาท

139
00:06:31.876 --> 00:06:34.763
ข้อ 8 ตรวจสุขภาพหน่อย

140
00:06:34.957 --> 00:06:37.536
ข้อ 8 ตรวจสุขภาพหน่อย

141
00:06:37.590 --> 00:06:43.531
ออกกำลังกายกันไว้อย่าให้ขาดออกกำลังกายกันไว้อย่าให้ขาด

142
00:06:43.795 --> 00:06:46.682
พอ 9 มันอยู่ที่ใจ

143
00:06:46.558 --> 00:06:52.279
พ่อเก้ามันอยู่ที่ใจทำจิตแจ่มใสร่าเริงทุกๆวัน

144
00:06:52.444 --> 00:06:55.792
ทำจิตแจ่มใสร่าเริงทุกๆวัน

145
00:06:55.840 --> 00:06:58.752
ข้อ 10 มีสำนึกดี

146
00:06:58.725 --> 00:07:06.190
ข้อ 10 มีสำนึกดีมีต่อส่วนรวมมาร่วมกันสร้างสรรค์มีต่อส่วนรวมมาร่วมกัน

147
00:07:06.087 --> 00:07:07.101
สร้างสรรค์

148
00:07:08.145 --> 00:07:08.556

149
00:07:08.715 --> 00:07:12.349
สุขบัญญัติ 10 ประการ

150
00:07:12.364 --> 00:07:14.473
สุขบัญญัติ

151
00:07:14.484 --> 00:07:15.964
10 ประการ

152
00:07:16.026 --> 00:07:19.342
มีปาฏิหาริย์ให้แสนสบาย

153
00:07:19.363 --> 00:07:22.623
มีปาฏิหาริย์ให้แสนสบาย

154
00:07:22.557 --> 00:07:24.821
มีดีพร้อม

155
00:07:24.736 --> 00:07:26.863
มีดีพร้อม

156
00:07:26.849 --> 00:07:29.328
สิ่งแวดล้อมร่างกาย

157
00:07:29.406 --> 00:07:31.579
สิ่งแวดล้อมร่างกาย

158
00:07:31.594 --> 00:07:34.843
สุขสบายทั้ง 10 ประการ

159
00:07:34.793 --> 00:07:35.548
สุข

160
00:07:35.756 --> 00:07:38.058
สบายทั้ง 10 ประการ

161
00:07:37.924 --> 00:07:42.278
เรื่องดีๆนะเออเรื่องดีๆนะเออ

162
00:07:42.294 --> 00:07:46.564
อยู่ที่เธอคนดีอยู่ที่เธอคนดี

163
00:07:46.513 --> 00:07:48.632
ถามใจเธอดูสิ

164
00:07:48.955 --> 00:07:50.988
ถามใจเธอดูสิ

165
00:07:50.942 --> 00:07:58.498
ทำได้ใช่ไหมทำได้ใช่ไหมทำได้ทำได้ทำได้ทำได้

166
00:07:58.945 --> 00:08:01.180
เป็นอย่างไรกันบ้างคะนักเรียน

167
00:08:01.244 --> 00:08:04.943
เนื้อเพลงของปูแบล็คเฮดซากิไม่ยากเลยใช่ไหมคะ

168
00:08:05.543 --> 00:08:08.386
เด็กพ่อทะเลาะกันได้หรือเปล่าเอ่ย

169
00:08:08.804 --> 00:08:12.139
ฝึกร้องช้าๆได้ก่อนนะคะ

170
00:08:12.975 --> 00:08:18.560
กูบ่เชื่อว่าได้แค่ 2 ชมแล้วอยากร้องดนตรีแล้วแน่ๆเลย

171
00:08:19.313 --> 00:08:19.695

172
00:08:20.083 --> 00:08:28.491
พาเด็กๆซ้อมแล้วนะคะคุณครูคะวันนี้ค่ะเรามีคลิปวีดีโอนะคะที่เป็นการร้องเพลงสุขบัญญัติ 10 ประการ

173
00:08:28.412 --> 00:08:30.268
ข้อสอบดนตรีนะคะ

174
00:08:30.287 --> 00:08:33.282
ให้เด็กๆนะครับไปลองชมกันได้เลย

175
00:08:33.342 --> 00:08:37.154
พร้อมแล้วนะคะเดี๋ยวเราไปร้องไห้กันเลยค่ะ

176
00:08:38.088 --> 00:08:48.088
ถ้าบัญญัติ 10 ประการมีปาฏิหาริย์ให้ฉันสบาย

177
00:08:50.195 --> 00:08:55.288

178
00:08:55.194 --> 00:08:59.240
อังกฤษ

179
00:08:59.224 --> 00:09:06.855
บ้านทรายทอง

180
00:09:06.843 --> 00:09:13.873
ข้อ 3 ล้างมือเสียก่อนก่อนทานอาหารและหลังการขาย

181
00:09:13.763 --> 00:09:16.632

182
00:09:16.582 --> 00:09:21.951

183
00:09:21.901 --> 00:09:23.481

184
00:09:23.435 --> 00:09:23.989

185
00:09:23.954 --> 00:09:26.040
ข้อ 6 ครอบครัวอบอุ่น

186
00:09:25.871 --> 00:09:28.707
มาสร้างความสัมพันธ์เชื่อมกันให้สนิท

187
00:09:28.631 --> 00:09:38.631
ป้องกันอุบัติภัยด้วยการเล่นอยู่ที่ใด

188
00:09:41.317 --> 00:09:48.555
ทุกวัน

189
00:09:48.482 --> 00:09:58.482
พยากรณ์อากาศ

190
00:10:00.792 --> 00:10:03.790

191
00:10:03.792 --> 00:10:07.105

192
00:10:07.131 --> 00:10:17.131
อยู่ที่เธอคนดีเข้าใจเธอใช่ไหม

193
00:10:18.270 --> 00:10:18.543

194
00:10:18.401 --> 00:10:23.565
นักเรียนล่ะคะร้องเพลงกันได้หรือเปล่า

195
00:10:23.850 --> 00:10:27.879
เชื่อว่าเด็กต้องร้องเพลงกันซ้อมมากๆเลย

196
00:10:29.349 --> 00:10:34.018
พาเด็กๆนะคะก็ได้ไปฝึกร้องเพลงกันมาแล้วนะคะเมื่อสักครู่นี้นะคะ

197
00:10:34.100 --> 00:10:38.408
เนื้อเพลงนะคะที่คุณครูนะคะ

198
00:10:38.191 --> 00:10:39.266

199
00:10:39.349 --> 00:10:49.349
เด็กๆไปในช่วงแรกนะคะจะได้ลองห้องตามในช่วงแรกก็อาจจะเนื้อเพลงที่ค่อนข้างยาวนิดนึงแต่ว่าพอเวลาที่เราไปร้อง

200
00:10:49.411 --> 00:10:53.670
เข้ากับจังหวะเพลงนี้จะทำให้เด็กนะคะร้องได้ง่ายยิ่งขึ้น

201
00:10:53.569 --> 00:10:53.804

202
00:10:53.700 --> 00:10:56.780
แล้วก็สามารถจำนำได้ง่ายยิ่งขึ้นค่ะ

203
00:10:56.780 --> 00:11:04.340
ใช่แล้วราคาแบบนี้นะคะก็จะสามารถจำสุขบัญญัติ 10 ข้อนะคะได้อย่างง่ายๆเลยล่ะค่ะ

204
00:11:04.271 --> 00:11:09.573
นักเรียนสังเกตดูนะคะว่าเราไปร้องเพลงนะครับประกอบกับดนตรี

205
00:11:09.460 --> 00:11:13.504
จบไวมากเลยอ่ะค่ะตอนที่เราร้อง

206
00:11:13.500 --> 00:11:15.413
ร้องเนื้อร้องเลยนะคะ

207
00:11:15.999 --> 00:11:21.689
ฝันว่าเด็กๆนะคะจะลองไปฝึกร้องนะคะตอนเลิกเรียนหรือว่าเรากลับไปที่บ้านนะคะ

208
00:11:21.568 --> 00:11:25.206
สุขบัญญัติ 10 ข้อ

209
00:11:25.154 --> 00:11:29.400
ทั้ง 10 ข้อนี้นะคะก็เป็นการปฏิบัติตนที่ดีค่ะคุณซากิ

210
00:11:29.258 --> 00:11:32.833
ทำให้สุขภาพกายและสุขภาพจิตของเราแข็งแรงค่ะ

211
00:11:33.419 --> 00:11:39.363
สิ่งที่เราจะมาเรียนรู้กันนะคะในข้อแรกเลยนะก็คือ

212
00:11:39.251 --> 00:11:43.940
ปัญญาแห่งชาติข้อที่ 1 และข้อที่ 2

213
00:11:44.309 --> 00:11:48.817
เราไปดูกันเลยนะคะว่าสุขบัญญัติแห่งชาติข้อที่ 1 และข้อที่ 2

214
00:11:48.920 --> 00:11:52.502
ด้วยอะไรบ้างและปฏิบัติตนอย่างไร

215
00:11:53.019 --> 00:11:53.234

216
00:11:53.207 --> 00:12:00.544
เริ่มที่ข้อที่ 1 เลยนะคะข้อที่ 1 นะคะบอกว่าดูแลรักษาร่างกาย

217
00:12:00.318 --> 00:12:01.923
และของใช้

218
00:12:01.929 --> 00:12:02.954
ให้สะอาด

219
00:12:03.908 --> 00:12:09.581
การดูแลรักษาร่างกายและของใช้ให้สะอาดนะคะเบื้องต้นเลยนะคะท่านแรกเลยนั่นก็คือ

220
00:12:09.750 --> 00:12:13.069
อาบน้ำชำระล้างร่างกาย

221
00:12:13.006 --> 00:12:19.753
ด้วยสบู่และน้ำสะอาดเช็ดตัวให้แห้งอย่างน้อยนะคะวันละ 2 ครั้ง

222
00:12:20.118 --> 00:12:25.041
เชื่อว่าในทุกๆวันเลยค่ะหลังจากที่เราตื่นนอนมานะคะ

223
00:12:24.918 --> 00:12:27.359
ตอนที่เราจะกลับเข้านอนนะคะ

224
00:12:27.426 --> 00:12:30.243
เราก็ต้องอาบน้ำชำระร่างกาย

225
00:12:30.310 --> 00:12:33.601
ตอนเช้าก่อนที่เราจะออกไปทำกิจกรรมนะคะ

226
00:12:33.440 --> 00:12:42.643
ในช่วงกลางคืนแล้วก็นอนพักผ่อนนะคะเดี๋ยวมีอะไรทำให้เรานะคะเหนียวตัวได้เราก็ควรที่จะอาบน้ำชำระร่างกายค่ะ

227
00:12:42.868 --> 00:12:44.268
จะเก็บคะ

228
00:12:44.295 --> 00:12:51.609
เราจำเป็นเลยนะคะที่จะต้องถูสบู่นะคะให้ร่างกายสะอาดและชำระล้างร่างกายด้วยน้ำสะอาดค่ะ

229
00:12:51.832 --> 00:12:56.390
สดชื่นพร้อมที่จะทำกิจกรรมนะคะทั้งวันเลย

230
00:12:56.626 --> 00:12:59.266
ก่อนที่เราจะกลับเข้านอนนะคะ

231
00:12:59.271 --> 00:13:01.245
ไปอาบน้ำได้ไหมคะ

232
00:13:02.526 --> 00:13:08.988
ถูกต้องค่ะไม่ได้เลยนะคะ

233
00:13:09.000 --> 00:13:11.758
บางคนเขาไปเล่นกิจกรรมต่างๆ

234
00:13:11.427 --> 00:13:12.198
เพื่อน

235
00:13:12.137 --> 00:13:16.226
น่าจะเกินร้อยนะคะหรือว่าสกปรกต่างๆ

236
00:13:16.176 --> 00:13:23.113
ปกณปัจจุบันเขามีเชื้อโรคนะคะฝากโอนนะคะอยู่ในสิ่งของสาธารณะมากมาย

237
00:13:22.896 --> 00:13:29.769
อาจจะทำให้เรานะคะสะสมเชื้อโรคนั้นนะคะแล้วก็เข้าสู่ร่างกายทำให้เกิดการเจ็บป่วยได้

238
00:13:29.818 --> 00:13:34.747
ชนะราคาการอาบน้ำชำระล้างร่างกายเนี่ยเป็นสิ่งสำคัญเลยนะคะ

239
00:13:34.876 --> 00:13:36.542
แล้วเมื่ออาบน้ำเสร็จ

240
00:13:36.476 --> 00:13:39.021
เราต้องทำอย่างไรต่อ

241
00:13:38.906 --> 00:13:39.986

242
00:13:40.389 --> 00:13:47.503
ทำอะไรหรอคะเราก็ต้องเช็ดตัวค่ะเป็นสิ่งสำคัญเลยนะคะ

243
00:13:47.305 --> 00:13:51.274
เราจะต้องเช็ดตัวนะคะให้แห้งนะคะอยู่เสมอ

244
00:13:51.346 --> 00:13:55.889
เขาไม่กวนแล้วอาบน้ำเสร็จแล้วก็ปล่อยให้กูเกลียดอยู่แบบนั้นค่ะ

245
00:13:55.917 --> 00:14:02.230
เขาว่านะคะจะทำให้ผิวหน้าของเรานะคะได้แบบนี้นะคะไม่ดีเลย

246
00:14:02.295 --> 00:14:02.610

247
00:14:02.550 --> 00:14:10.879
ข้อดีและข้อแรกเป็นสิ่งสำคัญเลยนั่นก็คือถ้าน้ำนะคะชำระล้างร่างกายให้สะอาดอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งค่ะ

248
00:14:10.698 --> 00:14:13.754
เด็กหลายคนสงสัยว่า

249
00:14:13.706 --> 00:14:18.266
ใน 1 วันเนี่ยเราอาบน้ำมากกว่า 2 ครั้งได้ไหมคะ

250
00:14:18.439 --> 00:14:24.227
ได้ค่ะถ้าหากในระหว่างวันจะเก็บไว้ทำกิจกรรมต่างๆเนี่ยขันกีฬา

251
00:14:24.206 --> 00:14:27.587
ถ้าเผื่อไซส์หรือสิ่งสกปรกนะคะร้อน

252
00:14:27.406 --> 00:14:32.037
สอนค่ะสามารถอาบน้ำได้ค่ะ

253
00:14:31.956 --> 00:14:38.383
เขียนแค่กูบอกแล้วเขาบอกไว้ว่าอย่างน้อยวันนึงเนี่ยต้อง 2 ครั้งนะคะคือหลังตื่นนอนและก่อนเข้านอน

254
00:14:38.427 --> 00:14:44.479
ระหว่างวันถ้าเรารู้สึกนอยด์หรือว่าสกปรกร่างกายนะคะได้ค่ะ

255
00:14:45.482 --> 00:14:45.905

256
00:14:45.804 --> 00:14:46.019

257
00:14:45.930 --> 00:14:46.185

258
00:14:46.115 --> 00:14:46.343

259
00:14:46.375 --> 00:14:51.774
งั้นก็ซื้อการสระผมนะคะด้วยยาสระผม

260
00:14:51.694 --> 00:14:55.996
ล้างผมด้วยน้ำเปล่าให้สะอาดนะคะหลังจากนั้นเราก็ควรที่จะ

261
00:14:55.914 --> 00:15:02.428
เช็ดผมให้แห้งด้วยนะคะนอกจากการดูแลรักษาร่างกายและของใช้ให้สะอาดนอกจากจะเป็น

262
00:15:02.265 --> 00:15:02.536

263
00:15:02.385 --> 00:15:05.522
การอาบน้ำชำระร่างกายด้วยสบู่แล้วนะคะ

264
00:15:05.535 --> 00:15:08.531
ผมก็สำคัญนะคะเด็กๆเราก็ควรที่จะ

265
00:15:08.536 --> 00:15:08.966

266
00:15:08.915 --> 00:15:09.157

267
00:15:09.181 --> 00:15:09.791

268
00:15:10.075 --> 00:15:10.899

269
00:15:10.846 --> 00:15:11.100

270
00:15:11.035 --> 00:15:20.761
รายการสระผมนะคะเมื่อเราสระผมเสร็จแล้วเนี่ยแน่นอนว่าก็ควรที่จะเช็ดให้แห้งเหมือนกันอย่างที่กูบอกได้บอกไปนะคะถ้าผมของเรานะคะ

271
00:15:20.645 --> 00:15:21.274

272
00:15:21.229 --> 00:15:26.698
เป็นน้ำที่เปียกอยู่แล้วเราไปนอนเลยแบบนี้นะคะเพราะอาจจะ

273
00:15:26.477 --> 00:15:29.758
เกิดการหมักหมมของเชื้อแบคทีเรียต่างๆได้นะคะ

274
00:15:29.677 --> 00:15:30.620
รวมไปถึง

275
00:15:30.583 --> 00:15:32.688
อาจจะทำให้เราไม่สบายได้ค่ะ

276
00:15:32.744 --> 00:15:39.512
ใช่แล้วล่ะค่ะแล้วถ้าเราไม่ซับผมให้แห้งนะคะนะคะบ่อเกิดแห่งการเกิดรังแคค่ะ

277
00:15:39.285 --> 00:15:42.996
ซึ่งเด็กๆคงไม่อยากเป็นรังแคใช่ไหมล่ะคะ

278
00:15:43.064 --> 00:15:51.441
เราไม่ควรสระผมทุกๆวันอาบน้ำนะคะทั้งเช้าและเย็น

279
00:15:51.266 --> 00:15:53.892
ตลอดเลยทุกครั้งที่มีการอาบน้ำ

280
00:15:53.970 --> 00:15:56.940
บ่อยจนเกินไปค่ะเด็กๆ

281
00:15:56.834 --> 00:16:04.888
น่าจะทำให้คันหนังศีรษะของเรานะคะเกิดการแห้งจนเกินไปแล้วก็เป็นสาเหตุของการเกิดรังแคได้เช่นกัน

282
00:16:04.977 --> 00:16:11.577
ฉะนั้นแล้วนะคะตัดผมนะคะอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะอย่างเช่นนะคะว่าเว้นวันนะคะ

283
00:16:11.444 --> 00:16:12.807
หรือว่า

284
00:16:13.046 --> 00:16:18.411
บางครั้งที่เรามีการทำกิจกรรมและเกิดเหตุออกแบบนี้ก็สามารถสั่งได้เลยค่ะ

285
00:16:19.904 --> 00:16:27.227
และข้อต่อมานะคะในการดูแลรักษาร่างกายร่างกายของเราไม่ใช่เพียงแค่อาบน้ำและสระผมเท่านั้น

286
00:16:27.333 --> 00:16:29.673
จูงมือขึ้นมาค่ะ

287
00:16:30.144 --> 00:16:30.348

288
00:16:30.595 --> 00:16:34.813
นิ้วมือของเรามีอะไรคะ

289
00:16:35.463 --> 00:16:43.542
ใช่แล้วค่ะนั่นก็คือเล็บแกเด็กๆคะคุณครูประจำชั้นของเราคงเคยบอกอยู่เสมอ

290
00:16:43.412 --> 00:16:48.435
ก็ต้องหมั่นตัดเล็บให้สั้นและทำความสะอาดอยู่เสมอ

291
00:16:48.546 --> 00:16:53.961
เพราะว่าภายในเล็บของดาวนะคะถ้าเล็บยาวก็อาจจะทำให้อะไรคะเด็กๆ

292
00:16:55.266 --> 00:17:00.793
ถูกต้องค่ะจะมีสิ่งสกปรกต่างๆนะคะเข้ามาติดอยู่ในเล็บของเรา

293
00:17:00.646 --> 00:17:04.671
ทำให้นะคะเมื่อเรานะคะใช้มือหยิบจับสิ่งของ

294
00:17:04.615 --> 00:17:06.128
จับของ

295
00:17:06.222 --> 00:17:12.017
เข้ามารับประทานนะคะอาจจะทำให้เชื้อโรคเหล่านั้นนะคะเข้าสู่ร่างกายเราได้ปกติ

296
00:17:11.594 --> 00:17:15.632
กูไม่อยากให้เชื้อโรคเข้าไปสู่ร่างกายแล้วใช่ไหมคะ

297
00:17:15.953 --> 00:17:18.955
ฉะนั้นแล้วนะคะเราก็ควรมันตัดเล็บมือ

298
00:17:18.832 --> 00:17:25.047
ถึงแล้วเช้าด้วยนะคะ hisen และดูแลความสะอาดทางนิ้วมือและนิ้วเท้า

299
00:17:24.990 --> 00:17:26.263
ค่ะ

300
00:17:27.104 --> 00:17:27.328

301
00:17:28.502 --> 00:17:28.752

302
00:17:28.824 --> 00:17:32.687
อ่านแล้วตอบมาค่ะนั่นก็คือเมื่อเรานะคะ

303
00:17:32.422 --> 00:17:38.471
การขับถ่ายอุจจาระให้เป็นเวลานะคะหลังการขับถ่ายทุกครั้งนะคะเราก็ควรที่จะ

304
00:17:38.316 --> 00:17:40.907
ทำความสะอาดร่างกายนะคะแล้วก็

305
00:17:40.872 --> 00:17:42.720
ล้างมือทุกครั้งค่ะ

306
00:17:43.116 --> 00:17:47.299
แน่นอนว่านะคะการขับถ่ายอุจจาระให้เป็นเวลานะคะอันนี้ก็เป็น

307
00:17:47.291 --> 00:17:49.702
ที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งนะคะ

308
00:17:49.782 --> 00:17:54.861
ในแต่ละวันนะคะเราก็ควรที่จะขับถ่ายนะคะอย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง

309
00:17:54.717 --> 00:17:59.318
เด็กๆหลายคนอาจจะสงสัยว่าช่วงเวลาไหน

310
00:17:59.264 --> 00:18:02.151
ราคาที่เราควรที่จะขับถ่าย

311
00:18:02.593 --> 00:18:04.888
ซากมันไม่เอ่ยเด็กๆ

312
00:18:04.903 --> 00:18:07.590
ช่วงเวลาไหนนะ

313
00:18:07.715 --> 00:18:17.715
ควรจะขับถ่ายช่วงเวลาไหนหรอคะคุณจริงๆนะคะการขับถ่ายนะคะมันจะมีช่วงเวลาอยู่นะคะช่วงเวลาในการขับถ่ายที่เหมาะสมที่สุดนะคะนั่นก็คือ

314
00:18:18.095 --> 00:18:20.079
ในช่วงตอนเช้านั่นเองค่ะ

315
00:18:20.083 --> 00:18:25.601
หลังจากที่เราตื่นนอนแล้วนะคะเด็กเราก็จะมีการทำภารกิจต่างๆนะคะ

316
00:18:25.465 --> 00:18:26.592
ห้องน้ำ

317
00:18:26.612 --> 00:18:29.122
เราก็ควรที่จะขับถ่ายด้วยเช่นกัน

318
00:18:29.055 --> 00:18:31.630
อันนี้นะคะก็จะทำให้

319
00:18:31.742 --> 00:18:38.329
ต่างๆนะคะที่เป็นเวลาที่เรารับประทานอาหารเข้าไปแล้วก็เกิดเป็นของเสียต่างๆนะคะ

320
00:18:38.402 --> 00:18:39.109

321
00:18:39.101 --> 00:18:39.346

322
00:18:39.301 --> 00:18:40.718
จากร่างกายของเรา

323
00:18:40.850 --> 00:18:47.367
ใช่แล้วค่ะอย่างที่เราทราบกันเลยนะคะว่าอาหารต่างๆเมื่อถูกดูดซึมเรียบร้อยแล้วนะครับ

324
00:18:47.111 --> 00:18:48.830
มันเป็นกากอาหาร

325
00:18:49.111 --> 00:18:57.310
กากอาหารนั่นก็คืออุจจาระของเราถ้าเราไม่ขับถ่ายเป็นประจำทุกวันแต่ว่าเราสะสมของเสียไว้ในร่างกาย

326
00:18:57.172 --> 00:18:59.958
จะทำให้ส่งผลเสียต่อร่างกายเลยล่ะค่ะ

327
00:18:59.991 --> 00:19:04.046
ไม่ว่าจะเป็นด้านสุขภาพหรือบางครั้งอาจจะเกิดกลิ่นตัว

328
00:19:04.022 --> 00:19:09.857
ซึ่งเด็กๆนะคะขวดเลยนะคะควรฝึกนะคะการขับถ่ายนะคะ

329
00:19:09.736 --> 00:19:13.454
ให้เป็นประจำสม่ำเสมอในทุกวันให้เป็นนิสัยด้วยค่ะ

330
00:19:13.573 --> 00:19:16.008
เพราะว่าในบางคนนะคะ

331
00:19:16.140 --> 00:19:18.842
ไม่ขับถ่ายหรือว่าเมื่อเกิดอาการรู้สึก

332
00:19:18.763 --> 00:19:21.271
ปวดท้องอยากจะเข้าห้องน้ำอยากจะ

333
00:19:20.812 --> 00:19:26.440
แต่ว่าท่านเอาไว้หรือกลั้นเอาไว้แบบนี้อันนี้ก็เป็นสิ่งที่ไม่ดีนะคะดีเด่น

334
00:19:26.319 --> 00:19:30.234
บอกว่าอาจจะทำให้เกิดเป็นโรคท้องผูกได้นั่นเอง

335
00:19:30.611 --> 00:19:34.902
ใช่แล้วล่ะค่ะเด็กๆคงไม่อยากท้องผูกหรือว่ารู้สึก

336
00:19:35.029 --> 00:19:38.349
ไม่ออกใช่ไหมคะ

337
00:19:38.361 --> 00:19:45.400
นานแล้วนะคะไม่ควรเลยนะคะถ้าเกิดรู้สึกปวดปัสสาวะอุจจาระก็ไม่ควรอั้นไว้นะคะ

338
00:19:45.474 --> 00:19:45.909

339
00:19:46.241 --> 00:19:50.698
แต่ก็อีกหนึ่งเรื่องที่สำคัญนะคะหลังจากที่เรานะคะขับถ่าย

340
00:19:50.739 --> 00:19:57.466
ชำระแล้วนะคะหรือว่าขับถ่ายปัสสาวะแล้วเนี่ยเราก็ควรที่จะทำความสะอาดนะคะให้เรียบร้อย

341
00:19:57.392 --> 00:20:00.269
ล้างมือให้สะอาดด้วยค่ะ

342
00:20:00.529 --> 00:20:04.271
การล้างมือเด็กๆจำกันได้ไหมคะว่าอยู่ในข้อใดเอ่ย

343
00:20:05.203 --> 00:20:10.517
ใช่แล้วค่ะอยู่ในข้อที่ 3 นั้นเองซึ่งเราจะเรียนกันในสัปดาห์หน้านะคะ

344
00:20:11.359 --> 00:20:16.419
แล้วก็ตอบมาค่ะสำหรับการดูแลรักษาร่างกายแน่นอนค่ะ

345
00:20:16.299 --> 00:20:19.184
ข้อนี้นะคะไม่ใช่เพียงร่างกายเท่านั้น

346
00:20:19.101 --> 00:20:22.177
ลงไปถึงของใช้ของเราค่ะก็ต้องสะอาด

347
00:20:22.311 --> 00:20:26.008
ข้อนี้นะคะจะบอกว่านักเรียนนะคะควรที่จะ

348
00:20:25.906 --> 00:20:28.323
สวมใส่เสื้อผ้าที่สะอาด

349
00:20:28.390 --> 00:20:35.083
ไม่อับชื้นไม่สวมใส่เสื้อผ้าซ้ำและดูแลของใช้ของเรานะคะให้สะอาด

350
00:20:35.499 --> 00:20:39.136
เด็กๆเคยไปตากผ้ากับคุณแม่หรือคุณพ่อไหมคะ

351
00:20:40.311 --> 00:20:40.583

352
00:20:40.499 --> 00:20:46.696
นั่นแหละค่ะเวลาที่เราไปตากผ้านะคะเราก็ควรให้ผ้าของเรานะคะได้โดนแดดโดนลม

353
00:20:46.590 --> 00:20:48.699
สนิท

354
00:20:48.899 --> 00:20:52.835
สอนพับผ้าที่เราจะนำมาส่งใส่นะคะเกิดการอับชื้น

355
00:20:52.741 --> 00:20:59.454
ถ้าจะทำให้เรานะคะเกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ค่ะกินตัวด้วยนั่นเอง

356
00:20:59.461 --> 00:21:06.531
ไม่อยากมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ติดตัวใช่ไหมล่ะคะฉะนั้นแล้วเสื้อผ้าที่เรานำมาสวมใส่นะคะ

357
00:21:06.324 --> 00:21:10.275
หมดเลยนะคะที่จะแห้งสนิทไม่อับชื้นค่ะ

358
00:21:10.428 --> 00:21:14.669
และที่สำคัญนะคะไม่ควรใส่ซ้ำนะคะเด็กๆ

359
00:21:15.292 --> 00:21:19.413
มีใครชอบใส่ถุงเท้าสั้นๆบ้างเอ่ย

360
00:21:20.030 --> 00:21:22.549
มีไหมนะ

361
00:21:22.400 --> 00:21:27.526
รู้ไหมคะว่าการที่เรานะคะใส่เสื้อผ้าซ้ำหรือว่าถุงเท้าซ้ำนะคะ

362
00:21:27.341 --> 00:21:30.132
อาจจะทำให้เรานะครับเกิดกลิ่นตัวได้

363
00:21:30.475 --> 00:21:34.873
หรือว่าการใส่ถุงเท้าซับเรียนแน่นอนเลยค่ะเด็กๆคิดว่าเกิดอะไรขึ้นคะ

364
00:21:35.268 --> 00:21:39.283
ใช่แล้วล่ะค่ะถ้าของเรามีกลิ่นเหม็น

365
00:21:39.324 --> 00:21:42.083
ไปที่รองเท้าเรา

366
00:21:41.999 --> 00:21:47.489
ทำให้ต่อไปนะคะถึงแม้เราจะเปลี่ยนถุงเท้าแล้วก็อาจจะทำให้เยี่ยวมีกลิ่นเหม็นติดอยู่

367
00:21:47.452 --> 00:21:54.920
เด็กๆคงไม่อยากมีกลิ่นไม่พึงประสงค์นี้ให้เกิดกับตัวเองและคนรอบข้างไม่ชอบใช่ไหมล่ะคะ

368
00:21:55.074 --> 00:21:59.332
แล้วข้อนี้สำคัญเลยนะคะไม่ควรสวมใส่เสื้อผ้าซ้ำ

369
00:21:59.300 --> 00:22:00.763
อับชื้น

370
00:22:00.710 --> 00:22:04.398
สิ่งของใช้ทุกอย่างของเรานะครับควรดูแลให้สะอาด

371
00:22:04.299 --> 00:22:05.253

372
00:22:05.190 --> 00:22:06.856
นอกจากการใส่ถุง

373
00:22:06.660 --> 00:22:12.322
เสื้อผ้าสั้นๆนะคะอาจจะทำให้เราเกิดกลิ่นตัวแล้วนะคะแน่นอนว่าอาจจะเป็น

374
00:22:12.111 --> 00:22:18.666
แหล่งสะสมของเชื้อโรคต่างๆด้วยนะคะเมื่อเราใส่เสื้อผ้าซ้ำกันแบบนี้นะคะก็อาจจะทำให้

375
00:22:18.578 --> 00:22:23.447
ผิวหนังของเราเนี่ยเกิดอาการแพ้หรือเกิดอาการระคายเคืองได้

376
00:22:23.579 --> 00:22:26.496
ดังนั้นเด็กๆไม่ควรใส่เสื้อผ้าซะ

377
00:22:26.341 --> 00:22:26.831

378
00:22:27.042 --> 00:22:30.473
ที่เขาเรียกว่าเป็นโรคผิวหนังใช่ไหมครับ

379
00:22:30.618 --> 00:22:35.056
ซึ่งโรคผิวหนังนี้นะคะใช้ระยะเวลาในการรักษาที่ยาวนานเลย

380
00:22:34.979 --> 00:22:40.478
กูไม่อยากเป็นใช่ไหมคะฉะนั้นแล้วสำคัญเลยนะคะข้อนี้อย่าลืมเลยค่ะ

381
00:22:41.206 --> 00:22:41.436

382
00:22:42.162 --> 00:22:42.418

383
00:22:42.798 --> 00:22:49.362
ในข้อที่ 2 นะคะสุขบัญญัติแห่งชาติในข้อที่ 2 นั่นก็คือการรักษา

384
00:22:49.271 --> 00:22:50.702
ปั่นให้แข็งแรง

385
00:22:50.818 --> 00:22:53.093
และแปรงฟันทุกๆวันค่ะ

386
00:22:53.429 --> 00:22:57.353
การแปรงฟันนะคะอย่างถูกวิธีนะคะเราก็ควรที่จะ

387
00:22:57.267 --> 00:23:00.367
แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งนะคะ

388
00:23:00.288 --> 00:23:07.648
โดยเราด้วยเรานะคะก็จะเลือกยาสีฟันนะคะที่มีส่วนผสมนะคะของฟลูออไรด์นะคะแล้วก็

389
00:23:07.587 --> 00:23:11.780
แปรงสีฟันเนี่ยเราก็ควรเลือกให้เหมาะสมกับช่องปากของเรา

390
00:23:11.817 --> 00:23:15.917
ควรเป็นขนแปรงนะคะที่มีความนุ่มไม่แข็งจนเกินไป

391
00:23:15.920 --> 00:23:19.974
ก็จะทำให้เวลาที่เราแปรงฟันไม่เกิด

392
00:23:19.887 --> 00:23:20.162

393
00:23:20.139 --> 00:23:22.785
การบาดเจ็บของเหงือกและฟันด้วยค่ะ

394
00:23:22.839 --> 00:23:27.761
ซากิคะเด็กๆหลายๆคนเข้าใจผิดค่ะว่า

395
00:23:27.774 --> 00:23:31.266
วันหนึ่งเราควรแปรงฟัน 2 ครั้งใช่ไหมคะ

396
00:23:31.303 --> 00:23:36.574
แล้วถ้าเขาต้องการเสร็จแล้วคบ 2 ครั้งแล้วไม่ต้องแปลงแล้วใช่หรือไม่คะ

397
00:23:36.418 --> 00:23:37.498
อย่างนี้

398
00:23:37.438 --> 00:23:38.384
ความ

399
00:23:38.337 --> 00:23:41.555
เชื่อที่ผิดๆนะคะอันนี้ไม่ถูกต้องเลยนะคะเด็กๆ

400
00:23:41.608 --> 00:23:49.771
เวลาที่เราแปรงฟันแปรงฟันครบแล้ว 2 ครั้งแต่เราไปกินอาหารไปรับประทานอาหารอย่างอื่นต่ออีก

401
00:23:49.937 --> 00:23:59.937
อีกเลยแบบนี้นะคะไม่ดีนะคะเพราะว่ามันก็ทำให้เราเกิดอาการฟันผุได้นะคะโดยจริงๆแล้วนะคะเราก็ควรที่จะ

402
00:23:59.932 --> 00:24:05.647
แปรงฟันหลังทานอาหารทุกครั้งนะคะแต่ว่าที่เราบอกว่า

403
00:24:05.630 --> 00:24:09.706
ควรที่จะแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งเนี่ยเพราะอะไร

404
00:24:09.786 --> 00:24:09.986

405
00:24:09.924 --> 00:24:14.511
นั่นก็คือเพราะว่าเวลาที่เราตื่นเช้ามา

406
00:24:14.546 --> 00:24:16.165
แปรงฟันเพราะว่าใน

407
00:24:16.140 --> 00:24:21.649
ระหว่างตอนกลางคืนที่เรานอนก็อาจจะมีแบคทีเรียต่างๆนะคะเกิดขึ้นในช่องปากของเรา

408
00:24:21.458 --> 00:24:23.580
เราก็ควรที่จะแปรงฟัน

409
00:24:23.499 --> 00:24:28.702
ล้างแล้วนะคะหลังจากนั้นเราก็อาจจะไปทำกิจกรรมต่างๆของเด็กๆ

410
00:24:28.567 --> 00:24:28.958

411
00:24:28.817 --> 00:24:33.181
ไปทำกิจกรรมต่างๆไปรับประทานอาหารนะคะในระหว่างวัน

412
00:24:33.304 --> 00:24:34.573

413
00:24:34.576 --> 00:24:37.916
ฉะนั้นเมื่อเรากลับบ้านก่อนที่เราจะนอนอันนี้เราก็

414
00:24:38.051 --> 00:24:43.441
อีก 1 ครั้งแล้วก็เข้านอนเลยเราไม่ควรที่จะรับประทานอะไรแล้ว

415
00:24:43.358 --> 00:24:46.467
แต่ว่าในบางคนค่ะในระหว่างวันเนี่ย

416
00:24:46.306 --> 00:24:48.809
ถ้าหากเรามีเวลา

417
00:24:48.868 --> 00:24:51.237
หากเรามีเวลาเราก็จะสามารถ

418
00:24:51.235 --> 00:24:52.511

419
00:24:52.850 --> 00:24:53.466

420
00:24:53.571 --> 00:24:59.278
ใช่แล้วล่ะค่ะถ้าณวันขายสามารถควบคุมอุปกรณ์ในการแปรงฟันติดตัวไว้ได้นะคะ

421
00:24:59.254 --> 00:25:09.254
สามารถแบ่งปันในระหว่างก่อนได้แต่ถ้าไม่ได้พกไว้นะคะก็สามารถใช้เป็นการบ้วนน้ำเปล่าได้ค่ะเป็นการมั่วนะคะเอาเศษอาหารต่างๆที่ติดอยู่ตามซอกฟันนะคะออกไปนั่นเอง

422
00:25:11.419 --> 00:25:16.145
เมื่อเรากลับไปบ้านแล้วอาบน้ำก่อนเข้านอน

423
00:25:16.607 --> 00:25:20.988
การดูแลช่องปากนะคะในข้อที่ 2

424
00:25:21.217 --> 00:25:21.486

425
00:25:21.736 --> 00:25:22.076

426
00:25:22.055 --> 00:25:26.706
แล้วต่อมาค่ะนอกจากนี้แล้วนะคะ

427
00:25:26.548 --> 00:25:33.937
ยาสีฟันนะคะที่มีส่วนผสมของตัวอะไรใช้แปลงสีฟันที่มีขนาดที่เหมาะสมกับช่องปากของเรา

428
00:25:33.976 --> 00:25:37.541
อีกหนึ่งอย่างที่สำคัญนะคะในการดูแลนั่นก็คือ

429
00:25:37.426 --> 00:25:42.451
หลีกเลี่ยงขนมที่มีรสหวานจัดหรือว่าเหนียวติดฟัน

430
00:25:42.557 --> 00:25:48.442
เพราะว่านะคะการที่มีขนมที่มีชื่อหวานจนเกินไปจะถามว่าเหนียวติดฟัน

431
00:25:48.187 --> 00:25:51.127
ได้ค่ะ

432
00:25:51.139 --> 00:25:56.326
แล้วนะคะไม่ใช้ฟันนะคะไปกัดฉีกของแข็งหรือว่าเหนียว

433
00:25:56.516 --> 00:25:58.655
ไหนมีใครชอบใช้ฟัน

434
00:25:58.576 --> 00:26:00.997
ฉีกซองขนมบ้างคะ

435
00:26:01.136 --> 00:26:01.407

436
00:26:01.457 --> 00:26:03.288
มีหรือเปล่าเอ่ย

437
00:26:04.075 --> 00:26:08.767
หลายคนเลยใช่ไหมล่ะคะเป็นพฤติกรรมที่ผิดนะคะ

438
00:26:08.696 --> 00:26:14.368
ฟันของเราแข็งแรงมากก็จริงแต่เมื่อเรานะคะเราใช้ฟันของเราไม่ถูกวิธี

439
00:26:14.274 --> 00:26:17.846
ใบขับขี่นะคะของที่เหนียวหรือว่าแขน

440
00:26:17.859 --> 00:26:21.620
อาจจะทำให้ฟันขาวแล้วนะคะมี 980 บินได้

441
00:26:21.495 --> 00:26:24.679
หรือว่าฟันของเกิดการบาดเจ็บได้

442
00:26:24.776 --> 00:26:29.592
เด็กๆคงไม่อยากฟันหัก

443
00:26:29.695 --> 00:26:33.259
แล้วไม่ควรเลยนะคะที่จะใช้ฟันอย่างผิดวิธี

444
00:26:33.356 --> 00:26:35.756
รวมไปถึงขนมหวานค่ะ

445
00:26:35.788 --> 00:26:40.980
รับประทานได้ค่ะเด็กๆควรไม่ได้ห้ามว่าห้ามรับประทานของหวานเลย

446
00:26:40.867 --> 00:26:49.613
เราควรรับประทานแต่น้อยนะคะไม่ควรรับประทานมากเกินไปหรือว่านำไปรับประทานก่อนนอนใช่ไหมครับ

447
00:26:49.439 --> 00:26:49.697

448
00:26:49.695 --> 00:26:56.468
อาการที่เรานะคะแปรงฟันแล้วแล้วกำลังจะนอนแล้วแต่ความรู้สึกหิวหยิบขนมขึ้นมาทาน

449
00:26:56.357 --> 00:27:02.411
แน่นอนว่าถึงแม้เราจะแปรงฟันแต่ก็อาจจะไม่ได้ช่วยอะไรสักเท่าไหร่นะคะเพราะ

450
00:27:02.438 --> 00:27:12.389
เราก็ยังกินขนมอยู่ดีนะคะก่อนที่เราจะนอนดังนั้นนะคะเด็กๆนะคะก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงเลยนะคะหลังจากที่เราแปรงฟันแล้วก็ไม่ควรที่จะ

451
00:27:12.307 --> 00:27:14.147
รับประทานอาหารอะไรแล้ว

452
00:27:14.295 --> 00:27:18.585
แล้วก็อย่าทิ้งกูบ่ได้บอกไปนะคะขนมหวานต่างๆ

453
00:27:18.645 --> 00:27:21.880
เมื่อวานน้ำอัดลมอันนี้ถ้าเด็กๆ

454
00:27:21.786 --> 00:27:27.674
หลีกเลี่ยงได้ก็ควรจะเลี่ยงนะคะหรือว่าควรที่จะรับประทานให้น้อยๆหน่อยนะคะเพราะว่า

455
00:27:27.545 --> 00:27:29.082
สิ่งต่างๆดังนี้นะคะ

456
00:27:29.101 --> 00:27:30.538
ก็อาจจะทำให้เกิด

457
00:27:30.494 --> 00:27:31.051

458
00:27:31.015 --> 00:27:36.343
โรคฟันผุนั่นเองหรือรวมไปถึงการทำให้เกิดโรคอ้วนต่างๆด้วยค่ะ

459
00:27:36.264 --> 00:27:39.414
ใช่แล้วล่ะค่ะไม่ดีต่อสุขภาพเลยนะคะ

460
00:27:40.365 --> 00:27:42.333
สำหรับข้อต่อมาค่ะ

461
00:27:42.345 --> 00:27:45.121
ค่ะเขาตอบมานะคะนั่นก็คือ

462
00:27:44.856 --> 00:27:49.072
การตรวจสุขภาพปากและฟันนะคะเป็นประจำนะคะ

463
00:27:49.013 --> 00:27:51.254
เป็นประจำเลยซึ่งเราก็ควรที่จะ

464
00:27:51.314 --> 00:27:55.441
ทันตแพทย์นะคะทุกๆ 6 เดือนค่ะว่าอย่างน้อย

465
00:27:55.420 --> 00:28:01.609
สีละ 2 ครั้งนะคะเพื่อที่จะให้เขาตรวจดูว่าสุขภาพฟันของเรานะครับ

466
00:28:01.508 --> 00:28:02.575
เป็นอย่างไร

467
00:28:02.536 --> 00:28:05.910
มีฟันผุกี่ซี่

468
00:28:05.794 --> 00:28:11.214
ก็เป็นเพื่อนก็เป็นการรักษาฟันของเรา

469
00:28:11.376 --> 00:28:17.634
ซากิคะทันตแพทย์นี่ไม่เหมือนแพทย์หรือคุณหมอทั่วไปหรอคะ

470
00:28:17.585 --> 00:28:20.789
หลายคนอาจจะสงสัยนะคะว่าเอ้

471
00:28:20.727 --> 00:28:22.812
ทันตแพทย์ทันตแพทย์คืออะไร

472
00:28:22.777 --> 00:28:25.308
ทันตแพทย์นั้นก็คือเขาก็จะเป็น

473
00:28:25.203 --> 00:28:28.441
คุณหมอฟันหรือว่าเป็นคุณหมอเฉพาะทางนั้นเอง

474
00:28:28.533 --> 00:28:31.684
อันนี้เขาก็จะเรียกว่าทันตแพทย์

475
00:28:31.734 --> 00:28:37.660
ฉะนั้นแล้วนะคะเด็กๆบางคนอาจจะไปพบคุณหมอปกตินะคะเป็นประจำ

476
00:28:37.377 --> 00:28:38.511

477
00:28:38.594 --> 00:28:43.327
เราก็ต้องไปพบคุณหมอที่เป็นคุณหมอฟันหรือว่าทันตแพทย์ด้วยนะคะ

478
00:28:43.276 --> 00:28:47.428
เป็นการดูแลรักษาสุขภาพภายในช่องปากของเราค่ะ

479
00:28:47.496 --> 00:28:51.029
บางครั้งนะคะในการที่เรานะคะ

480
00:28:51.027 --> 00:28:53.974
บางครั้งผู้อยู่ในตามซอกฟันค่ะ

481
00:28:53.904 --> 00:28:58.376
เรามองเห็นนะคะไม่สะดวกเพราะว่าบางครั้งในช่องฟันด้านใน

482
00:28:58.264 --> 00:29:01.161
เราก็ไม่สามารถมองเห็นได้ง่ายนะคะ

483
00:29:01.164 --> 00:29:04.766
คุณหมอหรือว่าทันตแพทย์นะคะเข้าไปช่วยดู

484
00:29:04.664 --> 00:29:08.916
มีรูปภายในช่องปากแตกไหมค่ะ

485
00:29:09.153 --> 00:29:14.879
นี้นะคะเด็กๆจำไว้เลยนะคะทุกๆเดือนนะคะหรืออย่างน้อย 2 ครั้งต่อปีนั่นเอง

486
00:29:16.583 --> 00:29:22.642
อีกหนึ่งกิจกรรมที่เราจะมาดูแลรักษาช่องปากของเรานั่นก็คือกิจกรรม

487
00:29:22.864 --> 00:29:26.004

488
00:29:26.134 --> 00:29:30.021
หรือว่าฟันกันเถอะ

489
00:29:30.615 --> 00:29:38.246
เด็กๆพร้อมหรือยังคะวันนี้นะคะครูบอยแล้วนะคะจะมาสอนวิธีการแปรงฟันอย่างถูกวิธีค่ะ

490
00:29:38.494 --> 00:29:42.461
เราบางคนอาจจะคิดว่าเราเป็นเพื่อนกันถูกแล้ว

491
00:29:42.464 --> 00:29:46.860
ฝนแค่นำแปรงสีฟันเข้าไปในช่องปาก

492
00:29:46.817 --> 00:29:49.777
ว่ายังไม่ถูกวิธีหรือว่ายังไม่ทั่วถึง

493
00:29:49.833 --> 00:29:53.688
ยังอาจทำให้เกิดฟันผุได้อยู่ดี

494
00:29:53.804 --> 00:29:59.049
แล้ววันนี้เราจะมาดูกันว่าเราจะมาแปรงฟันอย่างไรให้ถูกวิธีค่ะ

495
00:29:59.184 --> 00:30:01.159
พร้อมแล้วไปกันเลยค่ะ

496
00:30:01.232 --> 00:30:03.528

497
00:30:03.474 --> 00:30:08.926
เดี๋ยวเรามาดูนะคะวิธีการแปรงฟันอย่างถูกวิธีนะคะตามขั้นตอนต่างๆนะคะ

498
00:30:08.925 --> 00:30:11.938
ใครบอกไปนะคะ

499
00:30:11.865 --> 00:30:14.036
เราต้องเลือกตั้ง 10 ครั้งยังไงคะ

500
00:30:13.926 --> 00:30:17.509
หาเราจะต้องเลือกนะคะแปรงสีฟันนะคะให้เหมาะกับ

501
00:30:17.443 --> 00:30:20.293
ช่องปากของเรานะคะและก็รวมไปถึงนะคะ

502
00:30:20.195 --> 00:30:23.281
ลักษณะของขนแปรงด้วยนะคะต้องมีความ

503
00:30:23.142 --> 00:30:25.630
อ่อนนุ่มไม่แข็งจนเกินไปค่ะ

504
00:30:25.572 --> 00:30:33.449
แต่ละขนาดของหัวแปลงนะคะต้องเหมาะสมกับช่องปากของเรานะคะเราสามารถใส่เข้าไปภายในช่องปากของเราได้ค่ะ

505
00:30:33.583 --> 00:30:43.302
โทรไปถึงนะคะยาสีฟันที่เราเลือกก็ต้องมีส่วนผสมของครูอะไรนะคะยาสีฟันลงไปนะคะให้เหมาะสมสามารถ 1 เมล็ดถั่วเขียวนะคะ

506
00:30:43.136 --> 00:30:45.600
ไม่มากไม่น้อยจนเกินไปนั่นเองค่ะ

507
00:30:45.894 --> 00:30:50.716
ขั้นตอนการแปรงฟันนะคะอย่างแรกนะคะ

508
00:30:50.622 --> 00:30:53.329
ต้องแปรงสีฟันของเรานะคะ

509
00:30:53.256 --> 00:30:55.062
45 องศาค่ะ

510
00:30:55.304 --> 00:30:57.689
ใส่เข้าไปในช่องปากนะคะ

511
00:30:57.613 --> 00:30:58.023

512
00:30:57.994 --> 00:30:59.915
เริ่มถูบ้านนี้แหละค่ะ

513
00:31:00.613 --> 00:31:00.875

514
00:31:01.201 --> 00:31:06.895
แล้วก็ถูนะคะแล้วก็เมื่อเราถูกๆนะคะพี่เกดแล้วก็ปรับลงค่ะ

515
00:31:06.963 --> 00:31:08.182
หนู

516
00:31:08.378 --> 00:31:11.094
ขับร้องค่ะ

517
00:31:11.455 --> 00:31:13.054
พัดลมค่ะ

518
00:31:13.172 --> 00:31:13.387

519
00:31:13.492 --> 00:31:17.932
ตกลงค่ะมาทีละที่แบบนี้เลยนะคะเด็กๆ

520
00:31:18.052 --> 00:31:19.696
ไม่ต้องรีบนะคะ

521
00:31:20.293 --> 00:31:23.906
ก็เพราะเข้าด้านข้างฝั่งนี้นะคะแล้วก็ตัดลงค่ะ

522
00:31:23.812 --> 00:31:24.238

523
00:31:24.004 --> 00:31:24.368

524
00:31:24.385 --> 00:31:29.834
ดูลำตัดลงเขาว่าเราควรทำความสะอาดนะคะไปทีละสีเลย

525
00:31:29.892 --> 00:31:35.134
เพราะบางครั้งนะคะอาหารก็จะอยู่ภายในช่องปากของเราตามซอกฟันนี่ล่ะค่ะ

526
00:31:35.471 --> 00:31:37.381
มาครบแล้วนะคะสำหรับ

527
00:31:37.406 --> 00:31:40.562
ด้านนอกของฟันนะคะก็เข้าสู่ด้านในค่ะ

528
00:31:40.535 --> 00:31:41.022

529
00:31:41.044 --> 00:31:45.303
ร้านในปั๊มดับเลยนะคะทำเหมือนเดิมเลยค่ะ

530
00:31:45.211 --> 00:31:47.471
ตัดลง youtube

531
00:31:47.642 --> 00:31:51.415
ตกลงเอาค่ะ

532
00:31:51.364 --> 00:31:55.314
ตรงนี้นะคะเราก็จะทวงหนี้เลยแล้วก็ตัดลง

533
00:31:55.079 --> 00:31:56.008

534
00:31:56.034 --> 00:31:56.468

535
00:31:56.482 --> 00:31:56.890

536
00:31:56.623 --> 00:31:59.291
ตัดลง

537
00:31:59.245 --> 00:31:59.452

538
00:31:59.491 --> 00:31:59.715

539
00:31:59.691 --> 00:32:00.059

540
00:32:00.011 --> 00:32:00.386

541
00:32:00.261 --> 00:32:00.469

542
00:32:00.453 --> 00:32:00.706

543
00:32:00.713 --> 00:32:00.998

544
00:32:01.091 --> 00:32:06.023
ค่อยๆทำทีละสีแบบนี้เลยนะคะ

545
00:32:06.093 --> 00:32:09.562
ปีนี้ขาดแล้วก็ต่อด้วยฟันล่างทำเหมือนเดิมไหมค่ะ

546
00:32:10.572 --> 00:32:15.448
หนูนะคะทีนี้เราจะไม่ปัดลงนะคะเด็กๆเราจะตัดขึ้นค่ะ

547
00:32:15.710 --> 00:32:17.953
ขึ้น

548
00:32:18.018 --> 00:32:18.884

549
00:32:18.973 --> 00:32:19.216

550
00:32:19.091 --> 00:32:23.065
ขึ้นสูงให้ครบทุกสีเลยค่ะ

551
00:32:23.711 --> 00:32:28.175
เราจะสังเกตเห็นว่าถ้าเป็นฟันบนเนี่ยเราจะปัดลงใช่ไหมคะคุณครูบอส

552
00:32:28.031 --> 00:32:31.891
ใช่แล้วล่ะค่ะแต่ถ้าเป็นฝรั่งเราจะทำอย่างไรคะ

553
00:32:31.723 --> 00:32:32.004

554
00:32:31.976 --> 00:32:33.305
ขึ้นนะคะ

555
00:32:33.382 --> 00:32:33.894

556
00:32:33.831 --> 00:32:34.101

557
00:32:34.090 --> 00:32:34.658

558
00:32:34.604 --> 00:32:40.212
ไม่ได้ไปเห็นเลยนะคะว่าแปลงของเรานะคะจะเข้าไปตามซอกฟันและราคา

559
00:32:40.560 --> 00:32:45.471
ปัดขึ้นแบบนี้นะคะที่นี้เมื่อเราแต่งตัวเสร็จแล้วก็เหมือนเดิมเลยค่ะด้านใน

560
00:32:45.740 --> 00:32:45.942

561
00:32:46.004 --> 00:32:48.048
กระทืบ

562
00:32:50.172 --> 00:32:50.619

563
00:32:50.813 --> 00:32:52.524
นะคะ

564
00:32:52.474 --> 00:32:56.913
แล้วค่อยแปลงเลยนะคะเด็กๆเราให้เวลากับการแปรงฟันหน่อยนะคะ

565
00:32:56.773 --> 00:32:58.836
เขาไม่ควรจะรีบนะคะเด็กๆ

566
00:32:59.583 --> 00:33:02.702
ความเป็นจริงแล้วเราสามารถให้ลิงค์ของเรานะคะ

567
00:33:02.592 --> 00:33:04.113
หลบได้

568
00:33:04.390 --> 00:33:06.798
ขึ้นน่ะมีค่า

569
00:33:07.274 --> 00:33:12.549
เสร็จแล้วเด็กๆพักผ่อนของเราไม่ได้มีแค่ด้านนอกและด้านในเท่านั้น

570
00:33:12.725 --> 00:33:16.252
วันของเรานะคะที่บริเวณด้านหน้า

571
00:33:16.252 --> 00:33:20.476
พอจะมีด้านบนค่ะของตันด้านบนของ

572
00:33:20.080 --> 00:33:22.587
แบบนี้เหมือนกันค่ะ

573
00:33:22.580 --> 00:33:27.924
ในด้านบนนะคะให้ครบทุกสีเลยนะคะ

574
00:33:28.091 --> 00:33:30.456
เสร็จแล้วนะคะอีกข้างนึง

575
00:33:30.463 --> 00:33:30.699

576
00:33:30.724 --> 00:33:30.938

577
00:33:31.299 --> 00:33:31.507

578
00:33:31.679 --> 00:33:31.918

579
00:33:31.929 --> 00:33:34.266
ทั้งซ้ายและขวาเลยนะคะ

580
00:33:34.242 --> 00:33:37.043
มาฟังคนเสร็จแล้วก็มาแปรงฟันล่างค่ะ

581
00:33:36.931 --> 00:33:37.183

582
00:33:37.322 --> 00:33:37.673

583
00:33:37.651 --> 00:33:37.880

584
00:33:37.830 --> 00:33:44.666
เขาว่าบริเวณหลุมร่องฟันของฟันกรามนี้ล่ะค่ะในบางครั้งนะคะถ้าเราไม่ดูแลความสะอาดนะคะให้ดี

585
00:33:44.743 --> 00:33:48.142
อาจจะทำให้ฟันผุได้ในบริเวณนี้ล่ะค่ะ

586
00:33:49.360 --> 00:33:49.788

587
00:33:49.742 --> 00:33:51.128
นะคะ

588
00:33:51.093 --> 00:33:56.617
ที่นี้เราก็แปรงฟันครบทุกซี่แล้วคิดว่าเสร็จหรือยังคะ

589
00:33:58.392 --> 00:34:05.175
ใช่แล้วค่ะยังไม่เสร็จนะคะในช่องปากของเรานะคะยังมีอวัยวะส่วนอื่นอีกนะคะ

590
00:34:05.121 --> 00:34:09.930
เราควรทำความสะอาดให้ครบถ้วนเพราะว่าถ้าเราทำความสะอาดและครบถ้วน

591
00:34:09.792 --> 00:34:14.442
อาจจะทำให้เกิดกลิ่นปากได้หรือว่าเชื้อแบคทีเรียสะสมได้ค่ะ

592
00:34:14.851 --> 00:34:17.721
ของเรานะคะ

593
00:34:17.733 --> 00:34:22.699
สีฟันบางชนิดนะคะพอจะมีที่แปรงลิ้นนะคะอยู่ด้านหลัง

594
00:34:23.180 --> 00:34:28.301
แต่ถ้าไม่มีเราสามารถใช้ขนแปรงนี้นะคะถูเบาๆได้นะคะ

595
00:34:28.180 --> 00:34:31.506
เลขเด็ดๆค่ะ

596
00:34:31.702 --> 00:34:34.921
ก็ถูกไปนะคะตัดออกแบบนี้เลยค่ะ

597
00:34:34.854 --> 00:34:35.083

598
00:34:35.871 --> 00:34:39.226
เบาๆที่บริเวณลิงค์ของเรานะคะให้สะอาด

599
00:34:39.716 --> 00:34:39.948

600
00:34:39.842 --> 00:34:40.108

601
00:34:40.029 --> 00:34:40.418

602
00:34:41.911 --> 00:34:44.368
แบบนี้เลยนะคะ

603
00:34:44.392 --> 00:34:49.209
แล้วเมื่อเราแปรงลิ้นสะอาดแล้วนะคะอย่าลืมนะคะที่จะ

604
00:34:49.641 --> 00:34:52.011
แมงกะพรุนแก้มค่ะ

605
00:34:52.211 --> 00:34:57.948
จะมีกระพุ้งแก้มใช่ไหมคะเด็กๆบริเวณกระพุ้งแก้มมีนะคะก็อาจจะมีค่า

606
00:34:57.862 --> 00:35:03.187
เราก็ต้องแปรงกระพุ้งแก้มด้วยจังเลย

607
00:35:03.349 --> 00:35:05.086
เบาๆนะคะ

608
00:35:05.650 --> 00:35:09.715
แบบนี้นะคะเมื่อเสร็จเรียบร้อยแล้วเราก็พูดให้ค่ะ

609
00:35:09.890 --> 00:35:19.890
ที่นี้นะคะแล้วใช่ไหมวิธีการแปรงฟันนะคะที่เด็กๆได้เรียนรู้กันไปนะคะเด็กๆจะสังเกตเห็นว่าคุณครูบอสมีการขยับนะครับ

610
00:35:21.614 --> 00:35:28.267
แปรงสีฟันนะคะไม่ถึงการปัดขึ้นปัดลงด้วยวิธีการแบบนี้เขาเรียกว่าเป็นวิธีการอะไรคะ

611
00:35:28.331 --> 00:35:31.392
แบบนี้นะคะเรียกว่าวิธีการ

612
00:35:31.415 --> 00:35:36.704
สามารถทำได้เลยนะคะแล้วก็ปัดลง

613
00:35:36.661 --> 00:35:39.577
ขยับแล้วก็ปัดขึ้นแบบนี้ค่ะ

614
00:35:39.931 --> 00:35:40.347

615
00:35:40.248 --> 00:35:40.489

616
00:35:40.512 --> 00:35:44.985
ฝึกทำเป็นประจำและให้เวลาในการแปรงฟันหน่อยนะคะ

617
00:35:44.799 --> 00:35:49.009
ไม่ต้องรีบนะคะเคยเห็นบางคนเอาแปรงสีฟัน

618
00:35:48.899 --> 00:35:50.624
YouTube YouTube

619
00:35:50.688 --> 00:35:54.278
ไม่ถึงนาทีเลยค่ะเสร็จแล้ว

620
00:35:54.282 --> 00:35:57.476
ยังไม่ทันจะสะอาดเลย

621
00:35:57.490 --> 00:36:02.353
วันนี้เราได้เรียนรู้วิธีที่ถูกต้องไปแล้วอย่าลืมนำไปปฏิบัติด้วยนะคะ

622
00:36:03.369 --> 00:36:13.369
นักเรียนโครงสร้างฟันแปรงฟันกันเสร็จเรียบร้อยแล้วเรามาเข้าสู่กิจกรรมต่อมาเลยค่ะซึ่งกิจกรรมนี้ก็เกี่ยวกับบริเวณช่องปากของเราเช่นเดิม

623
00:36:14.460 --> 00:36:15.033

624
00:36:15.418 --> 00:36:18.836
ตามนี้นะคะนั่นก็คือใบงานที่ 2 ค่ะ

625
00:36:18.809 --> 00:36:20.650
ปวดฟันฉัน

626
00:36:20.998 --> 00:36:26.430
กิจกรรมนี้นะคะจะให้นักเรียนนะคะสำรวจฟันภายในช่องปากของตนเองค่ะ

627
00:36:26.369 --> 00:36:28.748
พร้อมตอบคำถามต่อไปนี้

628
00:36:28.809 --> 00:36:35.976
ปลายทางสามารถเรียนได้ที่ไหนคะคุณครูก็สามารถดาวน์โหลดใบงานนี้นะคะได้ที่

629
00:36:35.984 --> 00:36:40.449

630
00:36:40.531 --> 00:36:45.894
ค่ะตรงๆปลายทางอย่าลืมแจ้งอุปกรณ์ให้กับนักเรียนด้วยนะคะ

631
00:36:45.730 --> 00:36:52.205
ไม่ว่าจะเป็นนะคะไม่นานนี้นะคะรวมไปถึงนะคะนะคะอันเล็กๆคืออาจจะให้นักเรียนนะคะ

632
00:36:52.005 --> 00:36:53.118

633
00:36:53.209 --> 00:36:55.932
ฟันในช่องปากของเรานะคะ

634
00:36:55.969 --> 00:36:59.058
ดูท่าทางโรงเรียนใดมีสามารถให้นักเรียนทราบ

635
00:36:58.922 --> 00:37:00.222
อยู่กับเพื่อน

636
00:37:00.128 --> 00:37:01.923
แล้วช่วยกันดูได้ค่ะ

637
00:37:02.829 --> 00:37:06.559
เพิ่งไปงานนี้นะคะเริ่มที่เคาะแรกเลยนะคะ

638
00:37:06.477 --> 00:37:08.778
ภายในช่องปากของฉัน

639
00:37:08.865 --> 00:37:12.076
ประกอบด้วยฟันจำนวนจุดจุดจุด

640
00:37:11.988 --> 00:37:12.796

641
00:37:13.332 --> 00:37:17.539
ให้เด็กๆนับเลยนะคะว่าภายในช่องปากของตนเองนะคะ

642
00:37:17.377 --> 00:37:24.170
ประกอบด้วยฟันจำนวนกี่ซี่เพราะแต่ละคนนะคะก็จะมีจำนวนฟันนะคะที่แตกต่าง

643
00:37:24.164 --> 00:37:27.434
ในวัยของนักเรียนนะคะเริ่มเข้าสู่วัยที่มีการ

644
00:37:27.426 --> 00:37:33.130
ฟันหลุดร่วงแล้วเหมือนฟันน้ำนมหลุดร่วงแล้วก็จะมีฟันแท้ขึ้นมาแทนที่

645
00:37:33.466 --> 00:37:36.433
บางคนค่ะมันยังไม่ขึ้น

646
00:37:36.270 --> 00:37:39.016
ก็อาจจะเป็นบริเวณนั้นเป็นฟันหรอไว้

647
00:37:38.888 --> 00:37:39.142

648
00:37:39.087 --> 00:37:43.137
ให้นับจำนวนฟันที่มีภายในช่องปากของเราค่ะ

649
00:37:43.320 --> 00:37:48.250
ตำแหน่งค่ะเป็นฟันบนจำนวนกี่ซี่

650
00:37:48.370 --> 00:37:51.193
และฟันล่างจำนวนกี่ซี่ค่ะ

651
00:37:51.327 --> 00:37:55.669
ในเมื่อรักกันเรียบร้อยแล้วนะคะพอดี 2 นะคะ

652
00:37:55.488 --> 00:37:59.674
ภายในช่องปากของฉันมีฟันผุหรือไม่

653
00:38:00.429 --> 00:38:08.450
ให้ช่วยกันสังเกตเลยนะคะอาจจะสังเกตฟันตนเองหรือสังเกตฝันเพื่อนได้นะคะว่าถ้าในช่องปากของเรามีฟันผุหรือไม่

654
00:38:08.370 --> 00:38:10.840
อาจจะเป็นได้ทั้ง

655
00:38:11.076 --> 00:38:14.107
ถ้าฟันผุเป็นยังเป็นสีเหลืองอยู่

656
00:38:14.002 --> 00:38:16.996
หรือบางคนนะคะเริ่มมีสีดำแล้ว

657
00:38:17.077 --> 00:38:18.741
นักเรียน

658
00:38:18.928 --> 00:38:23.867
ก็ติดได้เลยนะคะว่าทำเครื่องหมายว่าไม่มีหรือว่ามี

659
00:38:23.858 --> 00:38:26.057
จำนวนกี่ซี่

660
00:38:26.620 --> 00:38:28.304
Saki

661
00:38:28.671 --> 00:38:34.100
ขายในข้อต่อมาในข้อที่ 3 นะคะนักเรียนสำรวจบ้านตัวเองเสร็จแล้วใช่ไหมคะก็จะ

662
00:38:33.988 --> 00:38:35.390
ให้นักเรียน

663
00:38:35.529 --> 00:38:39.365
นักเรียนมีวิธีการดูแลช่องปากของเราเนี่ย

664
00:38:39.427 --> 00:38:45.191
อย่างไรบ้างให้นักเรียนเขียนลงมาเลยนะคะอาจจะเขียนเป็นข้อๆว่าเขียน

665
00:38:45.080 --> 00:38:45.352

666
00:38:45.257 --> 00:38:47.757
การอธิบายยาวๆก็ได้

667
00:38:47.819 --> 00:38:52.150
ได้เลยค่ะถ้ามันบอกวิธีการดูแลภายในช่องปากของทำเองได้เลย

668
00:38:52.497 --> 00:38:55.358
กิจกรรมภายในวันนี้นะคะ

669
00:38:55.697 --> 00:39:01.710
กิจกรรมภายในวันนี้จะให้นักเรียนทำใบงานที่ 2 รหัสที่ครูบาและธุรกิจและอธิบายให้ฟัง

670
00:39:01.789 --> 00:39:08.715
จะให้นักเรียนนะคะครบถ้วนวิธีการแปรงฟันอย่างถูกวิธีด้วยนะคะที่กูอธิบายไปเมื่อสักครู่ค่ะ

671
00:39:08.967 --> 00:39:18.967
ในส่วนของคุณครูปลายทางนะคะรบกวนคุณครูปลายทางนะคะอธิบายขั้นตอนในการทำกิจกรรมให้นักเรียนฟังอย่างละเอียดอีก 1 ครั้งนะคะแล้วก็ดูแลนักเรียนให้คำแนะนำนะคะระหว่างที่นักเรียนทำ

672
00:39:22.041 --> 00:39:22.307

673
00:39:22.166 --> 00:39:23.050
ทำค่ะ

674
00:39:23.449 --> 00:39:29.559
ก็ให้เวลานักเรียนในการทำกิจกรรมนะคะและเดี๋ยวกลับมาสรุปบทเรียนพร้อมกันค่ะ

675
00:39:30.568 --> 00:39:40.568
บัญญัติ 10 ประการให้สายสะพาย

676
00:39:41.377 --> 00:39:46.383

677
00:39:46.377 --> 00:39:50.335

678
00:39:50.408 --> 00:39:50.975

679
00:39:50.995 --> 00:39:57.966

680
00:39:58.036 --> 00:40:05.039
ข้อ 3 ล้างมือเสียก่อนก่อนทานอาหารและหลังการค่ะ

681
00:40:04.959 --> 00:40:07.819

682
00:40:07.766 --> 00:40:14.620

683
00:40:14.629 --> 00:40:15.124

684
00:40:15.086 --> 00:40:15.373

685
00:40:15.265 --> 00:40:15.516

686
00:40:15.527 --> 00:40:17.070
ครอบครัว

687
00:40:16.996 --> 00:40:19.940
มาสร้างความสัมพันธ์เชื่อมกันให้สนิท

688
00:40:19.816 --> 00:40:27.297

689
00:40:27.247 --> 00:40:27.624

690
00:40:27.377 --> 00:40:34.832
เล่นอยู่ที่ใดทำจิตแจ่มใสทุกๆวัน

691
00:40:34.680 --> 00:40:39.716

692
00:40:39.679 --> 00:40:40.099

693
00:40:39.998 --> 00:40:44.085

694
00:40:44.035 --> 00:40:44.333

695
00:40:44.228 --> 00:40:44.722

696
00:40:44.735 --> 00:40:51.893

697
00:40:51.982 --> 00:40:54.262

698
00:40:54.346 --> 00:40:54.979

699
00:40:54.997 --> 00:40:55.231

700
00:40:55.180 --> 00:40:58.234

701
00:40:58.316 --> 00:40:58.771

702
00:40:58.510 --> 00:41:08.510
อยู่ที่เธอคนเดียวเข้าใจเธอใช่ไหม

703
00:41:09.977 --> 00:41:10.236

704
00:41:10.297 --> 00:41:10.857

705
00:41:10.805 --> 00:41:20.805

706
00:41:20.806 --> 00:41:30.806

707
00:41:36.050 --> 00:41:41.864

708
00:41:41.816 --> 00:41:45.070

709
00:41:45.015 --> 00:41:48.716

710
00:41:48.665 --> 00:41:58.665

711
00:41:58.668 --> 00:42:05.574

712
00:42:05.526 --> 00:42:10.822

713
00:42:10.765 --> 00:42:20.765

714
00:42:22.884 --> 00:42:31.407

715
00:42:31.335 --> 00:42:38.770

716
00:42:38.714 --> 00:42:45.030

717
00:42:44.974 --> 00:42:50.295

718
00:42:50.235 --> 00:42:51.632

719
00:42:51.646 --> 00:43:01.646

720
00:43:05.285 --> 00:43:14.830

721
00:43:14.765 --> 00:43:22.195

722
00:43:22.140 --> 00:43:25.900

723
00:43:25.849 --> 00:43:26.401

724
00:43:26.364 --> 00:43:32.690

725
00:43:32.647 --> 00:43:39.039

726
00:43:38.986 --> 00:43:46.925

727
00:43:46.863 --> 00:43:52.174

728
00:43:52.130 --> 00:44:00.132

729
00:44:00.055 --> 00:44:08.507

730
00:44:08.456 --> 00:44:16.381

731
00:44:16.331 --> 00:44:22.207

732
00:44:22.166 --> 00:44:31.690

733
00:44:31.646 --> 00:44:32.911

734
00:44:33.506 --> 00:44:43.506
ถ้าบัญญัติ 10 มกราคมมีปาฏิหาริย์ให้แสนสบาย

735
00:44:44.270 --> 00:44:46.790

736
00:44:46.763 --> 00:44:49.297

737
00:44:49.259 --> 00:44:53.218

738
00:44:53.292 --> 00:44:53.796

739
00:44:53.747 --> 00:44:53.977

740
00:44:53.874 --> 00:45:00.892
บ้านทรายทอง

741
00:45:00.925 --> 00:45:07.951
ข้อ 3 ล้างมือเสียก่อนก่อนทานอาหารและหลังการขับ

742
00:45:07.774 --> 00:45:10.646

743
00:45:10.658 --> 00:45:16.665

744
00:45:16.612 --> 00:45:17.999

745
00:45:17.963 --> 00:45:19.945
ข้อ 6 ครอบครัวอบอุ่น

746
00:45:19.884 --> 00:45:22.785
สร้างความสัมพันธ์เชื่อมกันให้สนิท

747
00:45:22.705 --> 00:45:29.404

748
00:45:29.293 --> 00:45:35.522
เล่นอยู่ที่ใด

749
00:45:35.382 --> 00:45:42.609

750
00:45:42.562 --> 00:45:47.013
รูปภาพวันยาเสพติดอาการ

751
00:45:46.925 --> 00:45:47.131

752
00:45:47.112 --> 00:45:47.609

753
00:45:47.630 --> 00:45:54.775

754
00:45:54.852 --> 00:45:57.212

755
00:45:57.233 --> 00:45:57.847

756
00:45:57.875 --> 00:46:01.059

757
00:46:01.202 --> 00:46:01.434

758
00:46:01.395 --> 00:46:11.395
อยู่ที่เธอคนเดียวเข้าใจเธอใช่ไหม

759
00:46:12.878 --> 00:46:13.092

760
00:46:13.183 --> 00:46:23.183

761
00:46:23.685 --> 00:46:33.685

762
00:46:38.936 --> 00:46:44.762

763
00:46:44.701 --> 00:46:47.375

764
00:46:47.321 --> 00:46:53.206

765
00:46:53.165 --> 00:46:59.483

766
00:46:59.438 --> 00:47:08.455

767
00:47:08.402 --> 00:47:18.402

768
00:47:25.764 --> 00:47:33.693

769
00:47:33.641 --> 00:47:39.512

770
00:47:39.471 --> 00:47:46.317

771
00:47:46.265 --> 00:47:53.167

772
00:47:53.120 --> 00:47:54.568

773
00:47:54.521 --> 00:48:03.998

774
00:48:03.940 --> 00:48:11.947

775
00:48:11.882 --> 00:48:20.349

776
00:48:20.283 --> 00:48:26.103

777
00:48:26.040 --> 00:48:29.300

778
00:48:29.241 --> 00:48:30.322

779
00:48:30.272 --> 00:48:35.579

780
00:48:35.520 --> 00:48:42.955

781
00:48:42.890 --> 00:48:49.819

782
00:48:49.757 --> 00:48:55.048

783
00:48:55.006 --> 00:49:05.006

784
00:49:07.113 --> 00:49:17.113

785
00:49:20.310 --> 00:49:27.657

786
00:49:27.672 --> 00:49:35.671

787
00:49:36.382 --> 00:49:41.623
หมดเวลาแล้วนะคะนักเรียนเดี๋ยวเรามาสรุปบทเรียนไปพร้อมกันเลยค่ะ

788
00:49:41.890 --> 00:49:47.308
วันนี้นะคะที่เราเรียนกันนะครับก็คือในเรื่องของสุขภาพบัญญัติแห่งชาติค่ะ

789
00:49:47.339 --> 00:49:50.935
ชาติมีกี่ข้อคะ

790
00:49:52.537 --> 00:49:57.171
ถูกต้องค่ะมีทั้งหมด 10 ข้อ

791
00:49:57.275 --> 00:50:03.205
ในวันนี้นะคะเด็กๆก็ได้ฝึกร้องเพลงไปแล้วจำได้ทั้งหมด 10 ข้อเลยนะคะ

792
00:50:03.230 --> 00:50:06.677
กลับไปฝึกนะคะฝึกร้องได้ที่บ้านเลยล่ะค่ะ

793
00:50:07.391 --> 00:50:13.313
วันนี้นะคะเราได้เรียนกันไปนะคะ 2 ข้อด้วยกันคือข้อแรกนะคะนั่นก็คือ

794
00:50:13.223 --> 00:50:14.555
ข้อที่ 1

795
00:50:14.632 --> 00:50:18.850
ดูแลรักษาร่างกายและของใช้ให้สะอาดค่ะ

796
00:50:19.137 --> 00:50:22.567
อาบน้ำสระผม

797
00:50:22.640 --> 00:50:25.863
ดูแลรักษาความสะอาดของมือและเล็บ

798
00:50:25.723 --> 00:50:28.467
ลงไปถึงเล็บมือเล็บเท้าด้วยนะคะ

799
00:50:28.476 --> 00:50:33.247
น่าจะเป็นรวมถึงของใช้ต่างๆเลยก็คือดูแลให้สะอาดนั่นเอง

800
00:50:33.010 --> 00:50:33.289

801
00:50:33.649 --> 00:50:36.586
ข้อที่สองก็คือการ

802
00:50:36.409 --> 00:50:40.205
รักษาฟันให้แข็งแรงและแปรงฟันทุกวัน

803
00:50:40.250 --> 00:50:46.815
วันนี้เด็กๆก็ได้รู้วิธีการแปรงฟันนะคะที่ถูกต้องแล้วนะคะเด็กๆก็จะสามารถ

804
00:50:46.727 --> 00:50:47.603
นำไป

805
00:50:47.680 --> 00:50:48.136

806
00:50:47.999 --> 00:50:51.169
ตัวเองแนะนำไปปฏิบัติใช้ได้ค่ะ

807
00:50:51.341 --> 00:50:59.753
อย่าลืมเลยนะคะสิ่งที่ได้เรียนรู้นะคะไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันนะครับเพราะว่าที่เราเรียนกันนะคะเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ทั้งนั้นเลย

808
00:50:59.541 --> 00:51:03.181
จะทำให้ทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตของเราแข็งแรงค่ะ

809
00:51:03.959 --> 00:51:08.673
แล้วสำหรับสัปดาห์หน้านะคะที่เราจะมาเรียนกันต่อเนื่องเลยนั่นก็คือ

810
00:51:09.721 --> 00:51:09.946

811
00:51:09.979 --> 00:51:14.143
รูปภาพบัญญัติแห่งชาติข้อที่ 3 ถึง 6 ค่ะ

812
00:51:14.269 --> 00:51:17.460
วันนี้เราเลี้ยงข้อที่ 1 และข้อที่ 2 ไปแล้ว

813
00:51:17.479 --> 00:51:22.557
มาเรียนการตั้งแต่ข้อที่ 3 ข้อที่ 6 หน่อยค่ะ

814
00:51:23.949 --> 00:51:24.154

815
00:51:24.080 --> 00:51:31.135
หาด้วยสิ่งที่คุณครูปลายทางนักเรียนปลายทางจะต้องเตรียมนะคะนั่นก็คือเนื้อร้องเพลงสุขบัญญัติ

816
00:51:30.918 --> 00:51:34.395
ประกาแล้วก็ใบงานที่ 3 เรื่อง

817
00:51:34.393 --> 00:51:37.848
กิจกรรมสร้างสัมพันธ์กับคนในครอบครัวค่ะ

818
00:51:38.679 --> 00:51:43.823
ปลายทางก็สามารถดาวน์โหลดนะคะทั้งเนื้อร้องเพลงและได้งานนี้นะคะได้ที่

819
00:51:43.869 --> 00:51:48.374
www.brp.ac.th

820
00:51:48.478 --> 00:51:53.294
เนื้อเพลงนิทานคุณครูปลายทางสามารถใช้เนื้อเพลงที่ใช้ในวันนี้ได้เลยนะคะ

821
00:51:53.161 --> 00:51:54.359
ไม่ต้องเตรียมใหม่

822
00:51:54.443 --> 00:51:58.925
แต่ว่าใบงานมาด้วยนะคะสำหรับการทำกิจกรรมในสัปดาห์หน้า

823
00:51:58.865 --> 00:51:59.169

824
00:51:59.121 --> 00:52:02.130
สำหรับวันนี้นะคะนะคะ

825
00:52:02.060 --> 00:52:08.378
ขอลาไปเที่ยวช่วงนี้แหละเดี๋ยวเรากลับมาคบกันใหม่สัปดาห์หน้าสำหรับวันนี้สวัสดีค่ะ

826
00:52:10.070 --> 00:52:19.032

827
00:52:19.418 --> 00:52:22.288