1
00:00:07,861 --> 00:00:09,167
[เสียงดนตรี]

2
00:00:09,167 --> 00:00:13,167

3
00:00:22,942 --> 00:00:26,942

4
00:00:26,944 --> 00:00:30,250

5
00:00:30,250 --> 00:00:33,541

6
00:00:33,541 --> 00:00:37,541
(คุณครูปฏิญญา) สวัสดีคุ

7
00:00:40,196 --> 00:00:44,196
เข้าสู่รายวิชาสุขศึกษาและพลศึกษา

8
00:00:45,580 --> 00:00:49,580
ชั้นประถมศึกษาปีที่ 5 ค่ะ วันนี้เช่นเคยค่ะ ก็

9
00:00:54,963 --> 00:00:57,355
พบกับคุณครูปฏิญญา ประจันบาน หรือครูบอสค่ะ

10
00:00:57,355 --> 00:00:59,164
และ... (คุณครูสุจิตรา) ค่ะ คุณครูสุจิตรา บุญธรรม หรือคุณครู

11
00:00:59,164 --> 00:01:03,164
ซากิค่ะ (คุณครูปฏิญญา) และวันนี้ค่ะ เราขึ้นเรื่องใหม่

12
00:01:05,628 --> 00:01:09,628
แล้วนะคะ เด็ก ๆ อยากทราบแล้วหรือยังคะ ว่าเป็นเรื่องอะไร

13
00:01:10,970 --> 00:01:14,535
ถ้าอย่าทราบแล้วก่อนอื่นเราไปดู

14
00:01:14,535 --> 00:01:17,046
ในวันนี้กันก่อนค่ะ สำหรับจุดประสงค์การเรียนรู้ในวันนี้นะคะ

15
00:01:17,046 --> 00:01:21,046
เริ่มที่ข้อที่ 1 นักเรียนจะต้องสามารถอธิบาย

16
00:01:21,117 --> 00:01:25,117
การปฏิบัติตนตามสุขบัญญัติแห่ง...

17
00:01:26,973 --> 00:01:30,415
และข้อที่ 2 ได้ค่ะ (คุณครูสุจิตรา) ค่ะ และในข้อที่ 2 นะคะ

18
00:01:30,415 --> 00:01:34,415
นักเรียนนะคะ ก็จะสามารถปฏิบัติตนตามสุขบัญญัติ

19
00:01:34,976 --> 00:01:38,976
ที่ 1 และข้อที่ 2 ได้ค่ะ (คุณครูปฏิญญา) และข้อที่ 3 นะคะ นักเรียนจะเห็นประโชน์ค่ะ การปฏิบัติตนตาม

20
00:01:42,974 --> 00:01:46,974
สุขบัญญัติแห่งชาติข้อที่ 1 และข้อที่ 2 ค่ะ ซึ่งก็แน่นอนเลยนะคะ ว่าเป็น

21
00:01:47,502 --> 00:01:51,502
เรื่องของสุขบัญญัติแห่งชาติแน่นอนค่ะ

22
00:01:52,668 --> 00:01:56,531
ก่อนอื่นเลยนะคะ ครูบอสมีคำถามค่ะ มาถาม

23
00:01:56,531 --> 00:01:59,267
เด็ก ๆ ถามว่านักเรียนคิดว่าการที่เรา

24
00:01:59,267 --> 00:02:01,357
จะมีสุขภาพที่ดีจะต้องทำอย่างไรคะ

25
00:02:01,357 --> 00:02:05,357
นักเรียนคิดว่าการที่เราจะมีสุขภาพ

26
00:02:06,013 --> 00:02:10,013
ที่ดี ต้องทำอย่างไรคะ

27
00:02:11,020 --> 00:02:15,020
นักเรียนสามารถตอบคำถามคุณครูปลายทางได้เลยนะคะ

28
00:02:18,986 --> 00:02:22,986
หรือแลกเปลี่ยนเรียนรู้กับเพื่อน ๆ ได้เลยค่ะ เอ๊ะ เราจะต้องทำอย่างไรนะ เราถึงจะมีสุขภาพดี

29
00:02:33,033 --> 00:02:41,724

30
00:02:23,245 --> 00:02:27,245
(คุณครูสุจิตรา) ตอนนี้นะคะ เด็ก ๆ ก็อาจจะมีวิธีการที่

31
00:02:34,993 --> 00:02:35,359
หลากหลายนะคะ ในการที่จะทำให้เรามีสุขภาพที่ดี

32
00:02:35,359 --> 00:02:39,359
(คุณครูปฏิญญา) และคุณครูซากิล่ะคะ คุณครูซากิคิดว่าเราจะทำอย่างไรให้มี

33
00:02:41,550 --> 00:02:45,317
สุขภาพที่ดีนี่ ต้องทำอย่างไรคะ (คุณครูสุจิตรา) เอ๊ะ

34
00:02:45,317 --> 00:02:45,802
การที่เราจะมีสุขภาพดีนั้นนะคะ

35
00:02:45,802 --> 00:02:47,470
แน่นอนว่าต้องเริ่มที่ร่างกายของเราก่อน

36
00:02:47,470 --> 00:02:51,470
นั่นก็คือการดูแลรักษาร่างกายของเรา อันนี้ถือว่าเป็นการ

37
00:02:54,242 --> 00:02:58,242
ที่ทำให้เรามีสุขภาพดีไหมคะครูบอส (คุณครูปฏิญญา)  ใช่แล้วค่ะ

38
00:03:02,991 --> 00:03:06,617
การดูแลรักษาร่ายกายของเรานะคะ มีหลากหลายวิธีเลย

39
00:03:06,617 --> 00:03:08,306
ไม่ว่าจะเป็นการรักษาความสะอาด การกิน

40
00:03:08,306 --> 00:03:12,306
ต่าง ๆ ส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดี จะได้ว่านะคะ การกระทำเหล่านั้นนะคะ จะตรงกับหลัก

41
00:03:34,836 --> 00:03:30,836
สุขบัญญัติ

42
00:03:19,008 --> 00:03:21,846
แห่งชาติค่ะ ซึ่งหลักสุขบัญญัติแห่งชาค่ะ

43
00:03:21,846 --> 00:03:25,846
นี้นะคะ มีทั้งหมดนะคะ 10 ข้อด้วยกันเลยล่ะค่ะ (คุณครูสุจิตรา) ถือว่าเยอะมาก ๆ เลย

44
00:03:29,555 --> 00:03:33,555
นะคะ คุณครูบอส เอ๊ะ แล้วเด็ก ๆ ปลายทาง

45
00:03:35,011 --> 00:03:38,007
ไหมล่ะคะ ว่าตั้ง 10 ข้อนี้จะมีอะไรบ้าง

46
00:03:38,007 --> 00:03:42,007
คิดว่าเด็ก ๆ จะจำหมดไหมคะ ว่า 10 ข้อนี้มีอะไรกันบ้าง ก็เยอะพอสมควรเลยนะคะ 10 ข้อนี้

47
00:03:42,717 --> 00:03:46,717
ครูบอสมีตัวช่วยค่ะครูซากิ เด็ก ๆ อยากรู้ไหมคะ

48
00:03:51,021 --> 00:03:51,024
ว่าตัวช่วยของครูบอสคืออะไรเอ่ย ครูบอสมีตัวช่วยค่ะครูซากิ เด็ก ๆ อยรู้ไ

49
00:03:51,024 --> 00:03:53,975
ตัวช่วยของครูบอสนะคะ ก็คือมีเพลงค่ะ มา

50
00:03:53,975 --> 00:03:57,975
ให้เด็ก ๆ ร้องกัน ซึ่งถ้าเด็ก ๆ ร้องเพลงนี้ได้ค่ะ ครูซากิ

51
00:03:58,482 --> 00:04:02,482
เด็ก ๆ ก็จะสามารถจำหลักบัญญัติแห่งชาติ

52
00:04:07,027 --> 00:04:11,027
นะคะ ได้ครบทุกข้อเลยนะคะ แต่ก่อนอื่นนะคะ คุณครูปลายทางรบกวนแจกเนื้อเพลงก่อน

53
00:04:14,076 --> 00:04:14,640
เลยนะคะ แล้วเดี๋ยวเรามาฝึกร้องเพลงนี้ไปด้วยกัน

54
00:04:14,640 --> 00:04:18,640
เลยค่ะ เด็ก ๆ เตรียมเนื้อเพลงขึ้นมาเลยนะคะ

55
00:04:23,031 --> 00:04:26,932
ซึ่งเนื้อเพลงนี้นะคะ ครูบอสก็ได้แนบไป

56
00:04:26,932 --> 00:04:27,511
นะคะ ใน www.dltv.ac

57
00:04:27,511 --> 00:04:31,511
.th คุณครูปลายทางสามารถเตรียมพร้อมให้เด็ก ๆ ได้

58
00:04:31,841 --> 00:04:35,841
เลยค่ะ เด็ก ๆ พร้อมหรือยังคะ

59
00:04:35,865 --> 00:04:39,586
ถ้าพร้อมแล้วเดี๋ยวมามาฝึกร้องเพลงนี้

60
00:04:39,586 --> 00:04:40,503
กันทีละท่อนเลยนะคะ เริ่มที่ท่อนแรกค่ะ

61
00:04:40,503 --> 00:04:44,503
สุขบัญญัติ 10 ประการ

62
00:04:52,996 --> 00:04:56,975
(คุณครูสุจิตรา)

63
00:04:46,319 --> 00:04:50,319
สุขบัญญัติ 10 ประการ

64
00:04:55,041 --> 00:04:58,663
(คุณครูปฏิญญา) มีปาฏิหาริย์ให้แสนสบาย (คุณครูสุจิตรา) มี

65
00:04:58,663 --> 00:05:01,385
ปาฏิหาริย์ให้แสนสบาย

66
00:05:01,385 --> 00:05:04,516
พร้อม (คุณครูสุจิตรา) มีดีพร้อม (คุณครูปฏิญญา) สิ่งแวดล้อม

67
00:05:04,516 --> 00:05:08,516
ร่างกาย (คุณครูสุจิตรา) สิ่งแวดล้อมร่างกาย

68
00:05:16,541 --> 00:05:19,249
(คุณครูปฏิญญา)

69
00:05:08,471 --> 00:05:12,471
สุขสบายทั้ง 10 ปราการ

70
00:05:23,249 --> 00:05:26,336
(คุณครูสุจิตรา) สุข

71
00:05:14,933 --> 00:05:15,328
สบายทั้ง 10 ประการ

72
00:05:15,328 --> 00:05:19,328
(คุณครูปฏิญญา) ข้อ 1 นั้นก็แสนง่าย (คุณครูสุจิตรา) ข้อ 1 นั้น

73
00:05:22,867 --> 00:05:26,867
ก็แสนง่าย (คุณครูปฏิญญา)  ดูแลร่างกายของใช้ให้

74
00:05:27,053 --> 00:05:28,013
ดูแลร่างกายของใช้ให้สะอาด

75
00:05:28,013 --> 00:05:32,013
(คุณครูปฏิญญา) ข้อ 2 อยากให้ฟัน

76
00:05:32,625 --> 00:05:36,625
แข็งแรง (คุณครูปฏิญญา) ต้องหมั่นแปรงฟันทุกวันอย่าให้ขาด (คุณครูสุจิตรา)

77
00:05:37,220 --> 00:05:41,220
ต้องหมั่นแปรงฟันทุกวันอย่างให้ขาด

78
00:05:43,058 --> 00:05:46,770
(คุณครูปฏิญญา) ข้อ 3 ล้างมือเสียก่อน

79
00:05:46,770 --> 00:05:48,097
(คุณครูสุจิตรา) ขอ 3 ล้างมือเสียก่อน (คุณครูปฏิญญา) ก่อนทาน

80
00:05:48,097 --> 00:05:52,097
อาหารและหลังการขับถ่าย (คุณครูสุจิตรา) ก่อนทานอาหารและ

81
00:05:53,815 --> 00:05:57,614
หลังการขับถ่าย (คุณครูปฏิญญา) ข้อ 4 ทานอาหารสุก

82
00:05:57,614 --> 00:06:01,614
(คุณครูสุจิตรา) ข้อ 4 ทานอาหารสุก

83
00:06:09,728 --> 00:06:11,670
(คุณครูปฏิญญา)

84
00:05:58,757 --> 00:06:02,757
ไม่ทานรสจัดและมีสารอันตราย (คุณครูปฏิญญา) ไม่ทานรสจัดและ

85
00:06:06,963 --> 00:06:08,755
มีสารอันตราย (คุณครูปฏิญญา) ข้อ 5 นี่ล่ะ

86
00:06:08,755 --> 00:06:12,755
สำคัญ (คุณครูสุจิตรา) ข้อ 5 นี่ล่ะสำคัญ (คุณครูปฏิญญา)

87
00:06:13,696 --> 00:06:17,696
ไม่เล่นการพนันและใช่สารเสพติด (คุณครูสุจิตรา) ไม่เล่นการพนัน

88
00:06:18,524 --> 00:06:22,524
และใช้สารเสพติด (คุณครูสุจิตรา) ข้อ 6 ครอบครัวอบอุ่น

89
00:06:27,071 --> 00:06:31,071
เชื่อมกันให้สนิท (คุณครูสุจิตรา) สร้าง

90
00:06:31,071 --> 00:06:31,552
ให้สนิท (คุณครูปฏิญญา) ข้อ 7

91
00:06:31,552 --> 00:06:35,552
ระวัง (คุณครูสุจิตรา) ข้อ 7 ระวัง ระไว

92
00:06:38,396 --> 00:06:42,329
ป้องกันอุบัติภัยด้วยการไม่ประมาท (คุณครูสุจิตรา) ป้องกัน

93
00:06:42,329 --> 00:06:46,329
อุบัติภัย สร้างความไม่ประมาท

94
00:06:59,946 --> 00:07:00,724

95
00:06:47,076 --> 00:06:51,076
(คุณครูปฏิญญา) ข้อ 8 ตรวจสุขภาพหน่อย (คุณครูสุจิตรา) ข้อ 8

96
00:06:51,079 --> 00:06:55,079
หน่อย (คุณครูปฏิญญา) ออกกำลังกายกันไว้อย่าให้ขาด (คุณครูสุจิตรา) ออกกำลังกายกันไว้อย่าให้ขาด (คุณครูปฏิญญา) ข้อ 9

97
00:06:57,300 --> 00:07:01,300
นั่นอยู่ที่ใจ (คุณครูสุจิตรา) ข้อ 9 นั่นอยู่ที่ใจ

98
00:07:15,756 --> 00:07:13,622
(คุณครูปฏิญญา)

99
00:07:03,080 --> 00:07:05,308
ทำจิตแจ่มใสร่าเริงทุก ๆ วัน

100
00:07:05,308 --> 00:07:09,308
(คุณครูสุจิตรา) ทำจิตแจ่มใส ร่าเริงทุก ๆ วัน

101
00:07:10,178 --> 00:07:11,380
(คุณครูปฏิญญา) ข้อ 10 มีสำนึกดี (คุณครูสุจิตรา) ข้อ 10 มีสำนึกดี (คุณครูปฏิญญา)

102
00:07:11,380 --> 00:07:15,380
มีต่อส่วนรวมมาร่วมกันสร้างสรรค์

103
00:07:19,083 --> 00:07:20,009
ส่วนรวมมาร่วมกันสร้างสรรค์ สุขบัญญัติ 10 ประการ

104
00:07:20,009 --> 00:07:24,009
(คุณครูสุจิตรา) สุขบัญญัติ 10 ประการ (คุณครูปฏิญญา)

105
00:07:28,963 --> 00:07:32,963
มีปฏิหารย์

106
00:07:35,087 --> 00:07:36,060
ให้แสนสบาย (คุณครูปฏิญญา) มีดีพร้อม (คุณครูสุจิตรา) มีดีพร้อม (คุณครูปฏิญญา) สิ่งแวดล้อมร่างกาย

107
00:07:36,060 --> 00:07:40,060
(คุณครูสุจิตรา) สิ่งแวดล้อมร่างกาย (คุณครูปฏิญญา) สุข

108
00:07:41,092 --> 00:07:45,092
สบายทั้ง 10 ประการ (คุณครูสุจิตรา) สุขสบายทั้ง 10

109
00:07:49,990 --> 00:07:53,990
ประการ (คุณครูปฏิญญา) เรื่องดีดีนะเออ

110
00:08:01,308 --> 00:08:02,411
(คุณครูสุจิตรา) เรื่อง

111
00:07:52,507 --> 00:07:56,507
ดี ๆ นะเออ (คุณครูปฏิญญา) อยู่ที่เธอคนดี (คุณครูสุจิตรา)

112
00:07:59,104 --> 00:08:03,104
ที่เธอคนดี (คุณครูปฏิญญา) ถามใจเธอดูสิ (คุณครูสุจิตรา) ถามใจเธอดูสิ (คุณครูปฏิญญา) ทำได้ใช่ไหม

113
00:08:15,729 --> 00:08:13,431
(คุณครูสุจิตรา)

114
00:08:07,108 --> 00:08:08,295
ทำได้ใช่ไหม (คุณครูปฏิญญา) ทำได้ (คุณครูสุจิตรา) ทำได้

115
00:08:08,295 --> 00:08:09,452
ทำได้ (คุณครูปฏิญญา) เป็นอย่างไรกันบ้างคะนักเรียน

116
00:08:09,452 --> 00:08:13,452
เนื้อเพลงของครูบอสและครูซากิไม่ยากเลยใช่ไหมคะ

117
00:08:13,844 --> 00:08:17,844
เด็ก ๆ พอจะร้องกันได้หรือเปล่าเอ่ย

118
00:08:22,440 --> 00:08:24,237
สามารถลองฝึกร้องช้า ๆ ก่อนนะคะ

119
00:08:24,237 --> 00:08:27,445
ครูบอสเชื่อว่าเด็ก ๆ พร้อมแล้ว อยากร้องประกอบ

120
00:08:27,445 --> 00:08:31,445
ดนตรีแล้วแน่ ๆ เลย ถ้าเด็ก ๆ พร้อมแล้วนะคะ คุณครูซากิคะ วันนี้ค่ะ เรามีคลิปวิดีโอ

121
00:08:39,132 --> 00:08:42,635
เป็นการร้องเพลงนะคะ สุขบัญญัติ 10 ประการ

122
00:08:42,635 --> 00:08:46,635
ประกอบดนตรีนะคะ มาให้เด็ก ๆ ร้องพร้อมกันได้เลย ถ้าเด็ก ๆ พร้อมแล้วนะคะ เดี๋ยวเราไปร้องเพลงกันเลยค่ะ

123
00:08:49,448 --> 00:08:53,448
สุขบัญญัติ 10

124
00:08:55,140 --> 00:08:59,140

125
00:09:00,819 --> 00:09:04,819
มีดีพร้อม

126
00:09:24,416 --> 00:09:28,416
[เสียงดนตรี]

127
00:10:29,223 --> 00:10:36,592
(คุณครูปฏิญญา) นักเรียนล่ะคะ

128
00:09:06,405 --> 00:09:10,405

129
00:09:11,149 --> 00:09:15,149

130
00:09:15,153 --> 00:09:19,153

131
00:09:23,153 --> 00:09:27,153

132
00:09:31,157 --> 00:09:35,157

133
00:09:35,159 --> 00:09:39,159

134
00:09:39,161 --> 00:09:43,161

135
00:09:43,161 --> 00:09:47,161

136
00:09:47,165 --> 00:09:51,165

137
00:09:51,168 --> 00:09:52,023

138
00:09:52,023 --> 00:09:56,023

139
00:10:03,180 --> 00:10:07,180

140
00:10:07,183 --> 00:10:11,183

141
00:10:11,185 --> 00:10:15,185

142
00:10:15,187 --> 00:10:19,187

143
00:10:19,191 --> 00:10:23,191

144
00:10:23,198 --> 00:10:26,133

145
00:10:26,133 --> 00:10:30,133
ร้องเพลงกันได้หรือเปล่าเอ่ย ครูบอสเชื่อว่าเด็ก ๆ

146
00:10:35,904 --> 00:10:39,904
จะต้องร้องเพลงกันเพราะมาก ๆ เลย (คุณครูสุจิตรา) ค่ะ เด็ก ๆ นะคะ ก็ได้ไปฝึกร้องเพลงมาแล้ว

147
00:10:46,428 --> 00:10:50,428
นะคะ ในเนื้อเพลงนะคะ ที่คุณครูซากิ

148
00:10:50,673 --> 00:10:54,673
และคุณครูบอสนะคะ ได้พูดให้กับเด็ก ๆ ฟังไป

149
00:11:00,840 --> 00:10:58,590

150
00:10:52,768 --> 00:10:55,415
ช่วงแรกนะคะ ให้เด็ก ๆ ได้ร้องช่วงแรก

151
00:10:55,415 --> 00:10:59,415
มีเนื้อเพลงที่ค่อนข้างยาวนิดหนึ่ง แต่พอ

152
00:11:01,974 --> 00:11:05,974
ไปร้องเข้ากับจังหวะเพลง อันนี้จะทำ

153
00:11:06,609 --> 00:11:10,609
ง่ายยิ่งขึ้นนะคะ แล้วก็สามารถจำเนื้อเพลงได้ยิ่งขึ้นค่ะ (คุณครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ แบบนี้เด็ก ๆ ก็จะสามารถจำสุขบัญญัติได้

154
00:11:11,512 --> 00:11:15,512
ทั้ง 10 ข้อได้อย่างง่าย ๆ เลยค่ะ เพราะ

155
00:11:19,216 --> 00:11:23,216
นักเรียนสังเกตดูนะคะ เวลาที่เราไปร้องเพลงนี้กับดนตรี

156
00:11:23,219 --> 00:11:27,219
เพลงก็จะจบไวมากเลยค่ะ ไม่นานเหมือนตอนที่เราฝึกร้องตอนเนื้อร้องเลยล่ะค่ะ

157
00:11:27,220 --> 00:11:31,220
เราลองฝึกร้องเนื้อร้องเลยนะคะ หวังว่าเด็ก ๆ นะคะ จะลองไปฝึกร้องนะคะ หลังเลิกเรียน หรือ

158
00:11:35,225 --> 00:11:37,251
บ้านนะคะ เพื่อที่เด็ก ๆ นั้นจะจำ

159
00:11:37,251 --> 00:11:40,253
เพราะทั้ง 10 ข้อนี้นะคะ เป็นการปฏิบัติตนที่ดีค่ะ

160
00:11:40,253 --> 00:11:44,253
ครูซากิ ทำให้สุขภาพกายและสุขภาพจิตของเราดีค่ะ

161
00:11:45,064 --> 00:11:49,064
ซึ่งในวันนี้นะคะ สิ่งที่เราจะมาเรียนรู้กันนะคะ

162
00:11:50,015 --> 00:11:53,264
ในข้อแรก ๆ เลย คือ สุขบัญญัติแห่งชาติใน

163
00:11:53,264 --> 00:11:57,264
ข้อที่ 1 และข้อที่ 2 ค่ะ เดี๋ยวเราไปดูกันเลยนะคะ ว่าสุขบัญญัติข้อที่ 1 และข้อที่ 2

164
00:12:00,734 --> 00:12:04,734
จะประกอบด้วย อะไรบ้าง

165
00:12:11,863 --> 00:12:12,876

166
00:12:02,701 --> 00:12:06,701
เริ่มที่ข้อที่ 1 เลยนะคะ ข้อที่ 1

167
00:12:10,620 --> 00:12:12,410
บอกว่าดูแลรักษาร่างกายและของใช้ให้สะอาด ซึ่งการดูและรักษา

168
00:12:12,410 --> 00:12:16,410
ร่างกายและของใช้ให้สะอาดนะคะ เบื้างต้นเลยนะคะ ขั้นแรกเลย

169
00:12:22,343 --> 00:12:25,697
อาบน้ำชำระล้างร่างกาย

170
00:12:25,697 --> 00:12:27,847
ด้วยสบู่และน้ำสะอาด พร้อมเช็ดตัวให้แห้ง

171
00:12:27,847 --> 00:12:31,847
อย่างน้อยนะคะ วันละ 2 ครั้ง เด็ก ๆ คะ เชื่อว่าในทุก ๆ วันนะคะ หลังที่เราตื่นนอนมานะคะ

172
00:12:39,245 --> 00:12:41,606
และก่อนที่เราจะกลับเข้านอนนะคะ เราก็ต้องอาบน้ำ

173
00:12:41,606 --> 00:12:42,607
เพราะตอนเช้าก่อนที่เราจะออกไปทำกิจกรรมนะคะ

174
00:12:42,607 --> 00:12:46,203
ในช่วงกลางคืนนี่เราก็นอนพักผ่อน อาจจะมีเหงื่อนะคะ

175
00:12:46,203 --> 00:12:50,203
หรือมีอะไรทำให้เราเหนียวตัวได้ เราก็ควรอาบน้ำ

176
00:12:53,654 --> 00:12:57,654
ชำระร่างกายค่ะ ซึ่งเด็ก ๆ คะ

177
00:12:57,699 --> 00:12:58,352
ที่จะต้องถูสบู่ให้ร่างกาย

178
00:12:58,352 --> 00:13:02,352
ชำระล้างร่างกายให้สะอาดค่ะ เพื่อที่จะให้เราสดชื่น

179
00:13:12,514 --> 00:13:14,987

180
00:13:04,026 --> 00:13:08,026
พร้อมที่จะไปทำกิจกรรมนะคะ ทั้งวันเลย

181
00:13:11,250 --> 00:13:14,847
ก่อนที่เราจะกลับเข้านอนนะคะ เด็ก ๆ ไม่อาบน้ำได้ไหม

182
00:13:14,847 --> 00:13:15,502
ถูกต้องค่ะ ไม่ได้เลยนะคะ

183
00:13:15,502 --> 00:13:19,003
ทั้งวันนี่เราไปทำกิจกรรมมาเยอะแยะมากมายเลย

184
00:13:19,003 --> 00:13:23,003
บางคนนะคะ ไปเล่นกิจกรรมต่าง ๆ กับเพื่อน อาจจะเกิดคราบ

185
00:13:27,254 --> 00:13:31,254
เหงือไคล

186
00:13:43,659 --> 00:13:41,999
นะคะ

187
00:13:31,255 --> 00:13:33,788
และปัจจุบันนะคะ มีเชื้อโรคปะปนกับสิ่งของสาธารณะมากมาย อาจจะทำให้เรานะคะ

188
00:13:33,788 --> 00:13:37,788
สะสมเชื้อโรคนั้นนะคะ แล้วก็เข้าสู่ร่างกาย

189
00:13:43,259 --> 00:13:47,258
เจ็บปวดได้ ฉะนั้นแล้ว การอาบน้ำชำระร่างกาย

190
00:13:47,258 --> 00:13:51,258
เป็นสิ่งสำคัญเลยนะคะ ครูซากิรู้ไหมคะ ว่าเราต้องทำอะไรต่อ (คุณครูสุจิตรา) เอ๊ะ

191
00:13:52,283 --> 00:13:56,283
ทำอะไรหรือคะคุณครูบอส (คุณครูปฏิญญา) เราจะต้องเช็ดตัวค่ะ

192
00:13:59,261 --> 00:14:03,261
เด็ก ๆ คะ สิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญเลยนะคะ

193
00:14:10,656 --> 00:14:14,029
ควรเช็ดตัว

194
00:14:01,252 --> 00:14:05,252
ให้แห้งนะคะ อยู่เสมอ ไม่ใช่อาบน้ำเสร็จแล้วก็ปล่อยให้ตัวเปียกอยู่แบบนั้นค่ะ เพราะว่าจะ

195
00:14:08,719 --> 00:14:12,719
ทำให้ผิดหนังของเราเกิดการอับชื้นได้

196
00:14:13,460 --> 00:14:17,460
แบบนี้นะคะ ไม่ดีเลย ฉะนั้นนะคะ ข้อแรก

197
00:14:17,616 --> 00:14:21,616
ก็คือการอาบน้ำนะคะ ชำระร้างร่างกาย

198
00:14:22,738 --> 00:14:23,709
อย่างน้อยวันละ 2 ครั้งค่ะ (คุณครูสุจิตรา) เอ๊ะ คุณครูบอสคะ เด็ก ๆ

199
00:14:23,709 --> 00:14:27,709
สงสัยว่าถ้าใน 1 วันนี้ เราอาบน้ำมากกว่า

200
00:14:31,272 --> 00:14:34,397
2 ครั้งได้ไหมคะ (คุณครูปฏิญญา) ได้ค่ะ ถ้าหาก

201
00:14:34,397 --> 00:14:38,397
ในระหว่างวัน เด็ก ๆ ทำกิจกรรมต่าง ๆ มีคราบเหงื่อไคลหรือสิ่งสกปรก หรือ

202
00:14:42,317 --> 00:14:46,317
ร้อนค่ะ ก็สามารถอาบน้ำได้ค่ะ

203
00:14:46,996 --> 00:14:50,557
ครูบอสนะคะ บอกว่าอย่างน้อยวันหนึ่งค่ะ อย่างน้อยนะคะ

204
00:14:50,557 --> 00:14:51,809
และก่อนเข้านอน แต่ระหว่างวัน

205
00:14:51,809 --> 00:14:52,364
หรือว่าสกปรกร่างกายนะคะ ก็สามารถอาบน้ำได้ค่ะ

206
00:14:52,364 --> 00:14:56,364
(คุณครูสุจิตรา) ค่ะ และต่อมาค่ะ นั่นก็คือ

207
00:15:02,492 --> 00:15:06,492
การสระผมนะคะ ด้วยยาสระผม ด้วยน้ำเปล่าให้สะอาด แล้วเช็ดผมให้

208
00:15:08,954 --> 00:15:09,710
แห้งด้วยนะคะ นอกจากการดูแลรักษาร่างกาย

209
00:15:09,710 --> 00:15:13,710
ให้สะอาด นอกจากจะเป็นการอาบน้ำชำระร่างกายแล้ว

210
00:15:19,289 --> 00:15:20,655
สิ่งสำคัญนะคะ เด็ก ๆ เราก็ควรที่จะ

211
00:15:20,655 --> 00:15:24,655
สระผมด้วยนะคะ โดยการสระผมนั้นนะคะ เวลาเราสระผม

212
00:15:24,666 --> 00:15:27,358
เสร็จแล้วนี่ แน่นอนว่าก็ควรที่จะเช็ดให้แห้งเหมือนกัน

213
00:15:27,358 --> 00:15:31,358
คุณครูบอสได้บอกไปนะคะ ถ้าผมของเรา

214
00:15:32,651 --> 00:15:36,651
มีเป็นน้ำที่เปียกอยู่แล้วเราไปนอนเลย

215
00:15:37,056 --> 00:15:41,056
ก็อาจจะเกิดการหมักหมมของแบคทีเรีย

216
00:15:43,296 --> 00:15:47,296
นะคะ รวมไปถึงอาจจะทำให้เราไม่สบายได้ค่ะ (คุณครูปฏิญญา) ใช่แล้วค่ะ ถ้าเราไม่ซับผมให้แห้ง อาจจะเป็น

217
00:15:51,297 --> 00:15:55,202
บ่อเกิดนะคะ แห่งการเกิดรังแคค่ะ เด็ก ๆ

218
00:15:55,202 --> 00:15:56,267
คงไม่อยากเป็นรังแคใช่ไหมคะ แล้วเด็ก ๆ รู้ไหมคะ ว่าเราไม่ควร

219
00:15:56,267 --> 00:15:57,436
สระผมทุก ๆ วัน เพราะบางคน

220
00:15:57,436 --> 00:16:01,436
นะคะ ทั้งเช้าและเย็น

221
00:16:05,850 --> 00:16:07,564
ซึ่งการสระผมที่บ่อยเกินไปนะคะ

222
00:16:07,564 --> 00:16:09,979
อาจจะทำให้หนังศีรษะของเราเกิดการแห้งจนเกินไป

223
00:16:09,979 --> 00:16:13,979
แล้วก็เป็นสาเหตุของการเกิดรังแคได้เช่นกัน

224
00:16:14,382 --> 00:16:18,382
ฉะนั้้นแล้วนะคะ ควรสระผมให้อยู่ในความพอเหมาะ

225
00:16:23,307 --> 00:16:27,307
อย่างเช่นนะคะ วันเว้นวันนะคะ ในบางครั้งนะคะ เรามีการทำกิจกรรมแล้วเหงื่อออก

226
00:16:27,668 --> 00:16:28,829
สามารถสระได้เลยค่ะ และข้อต่อมา

227
00:16:28,829 --> 00:16:32,829
นะคะ ในการดูแลรักษาร่างกาย ร่างกายของเราไม่ใช่แค่

228
00:16:39,315 --> 00:16:42,430
เพียงแค่อาบน้ำและสระผมเท่านั้น นักเรียนลองชูมือขึ้นมาค่ะ

229
00:16:42,430 --> 00:16:44,734
บนนิ้วมือเรามีอะไรคะ ปลายนิ้วมือของเรา ใช่แล้วค่ะ

230
00:16:44,734 --> 00:16:48,734
นั่นก็คือเล็บนั่นเอง เด็ก ๆ คะ คุณครู

231
00:16:55,067 --> 00:16:56,304
ประจำชั้นของเราบอกอยู่เสมอ

232
00:16:56,304 --> 00:17:00,304
หมั่นตัดเล็บให้สั้น แล้วก็ให้สะอาดอยู่เสมอ

233
00:17:01,908 --> 00:17:05,251
เพราะว่าภายในเล็บของเรานะคะ ถ้าเล็บเรายาวก็จะทำให้อะไรคะเด็ก ๆ ถูกต้องค่ะ

234
00:17:05,251 --> 00:17:09,251
อาจจะมีสิ่งสกปรกต่าง ๆ มาติดที่เล็บของเรา

235
00:17:12,183 --> 00:17:16,183
ทำให้นะคะ เมื่อเราใช้มือไปหยิบจับสิ่งของ

236
00:17:23,500 --> 00:17:21,445

237
00:17:16,212 --> 00:17:20,212
หรือว่าหยิบจับของเข้ามารับประทานนะคะ อาจจะทำให้เชื้อโรค

238
00:17:20,320 --> 00:17:24,320
เหล่านั้นนะคะ เข้าสู่ร่างกายเราได้ค่ะ

239
00:17:35,464 --> 00:17:39,464
เราค

240
00:17:37,896 --> 00:17:36,574
งไม่อยาก

241
00:17:27,327 --> 00:17:29,447
ให้เชื้อโรคเข้าไปสู่ร่างกายเราใช่ไหมคะ

242
00:17:29,447 --> 00:17:31,467
เราก็ควรหมั่นตัดเล็บมือแล้วก็เล็บเท้าด้วยนะคะ

243
00:17:31,467 --> 00:17:32,191
ให้สั้นและดูแลความสะอาดทั้งนิ้วมือและนิ้วเท้า

244
00:17:32,191 --> 00:17:36,191
อยู่เสมอค่ะ (คุณครูสุจิตรา)

245
00:17:38,722 --> 00:17:42,722
ค่ะ แล้วต่อมาค่ะ

246
00:17:43,671 --> 00:17:47,671
การขับถ่ายอุจจาระให้เป็นเวลา หลังขับถ่าย

247
00:17:50,108 --> 00:17:54,108
เราก็ควรที่จะทำความสะอาดร่างกายนะคะ แล้วก็ล้างมือทุก ๆ ครั้งค่ะ แน่นอนว่าการขับถ่าย

248
00:17:59,335 --> 00:18:00,489
ให้เป็นเวลานะคะ อันนี้ก็เป็นสิ่งที่สำคัญ

249
00:18:00,489 --> 00:18:01,349
ในแต่ละวันนะคะ เราก็ควรขับถ่าย

250
00:18:01,349 --> 00:18:05,349
อย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง เอ๊ะ เด็ก ๆ คงจะสงสัย

251
00:18:06,016 --> 00:18:10,016
ว่าช่วงเวลาไหน ที่เราควรจะ

252
00:18:14,931 --> 00:18:18,931
ขับถ่าย ทราบกันไหมเอ่ยนะคะเด็ก ๆ (คุณครูปฏิญญา) ช่วงเวลาไหนนะ เราควรจะขับถ่ายเวลา

253
00:18:20,267 --> 00:18:22,129
ไหนหรือคะครูซากิ (คุณครูสุจิตรา) จริง ๆ แล้วนะคะ การขับถ่ายนะคะ มันจะมี

254
00:18:22,129 --> 00:18:26,129
ช่วงเวลาอยู่นะคะ ช่วงเวลาที่เราควรจะขับถ่าย

255
00:18:31,348 --> 00:18:31,664
นั้น ก็คือในช่วงตอนเช้าค่ะเด็ก ๆ

256
00:18:31,664 --> 00:18:35,664
หลังจากที่เราตื่นนอนแล้วนะคะ หลังจากที่เราทำภารกิจต่าง ๆ

257
00:18:38,657 --> 00:18:42,125
นะคะ ในห้องน้ำ เราก็ควรที่จะขับถ่ายด้วยเช่นกัน อันนี้นะคะ ก็จะทำให้สิ่งต่าง ๆ

258
00:18:42,125 --> 00:18:46,125
ที่เป็นเวลาที่เรารับประทานอาหารเข้าไป

259
00:18:46,323 --> 00:18:50,323
เกิดเป็นของเสียงต่าง ๆ ออกมาจากร่างกายของเรานะคะ

260
00:18:50,749 --> 00:18:53,665
(คุณครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ อย่างที่เราทราบกันเลยนะคะ ว่าอาหารต่าง ๆ

261
00:18:53,665 --> 00:18:57,665
เมื่อถูกดูดซึมเรียบร้อยแล้วนะคะ ก็จะเป็นกากอาหาร

262
00:19:09,935 --> 00:19:06,989

263
00:19:03,361 --> 00:19:07,361
ซึ่งกากอาหารนั้น

264
00:19:10,989 --> 00:19:14,989
กลายเป็นอุจจาระของเรา

265
00:19:21,971 --> 00:19:19,607
ถ้าเรา

266
00:19:06,215 --> 00:19:09,974
ไม่ขับถ่ายเป็นประจำทุกวัน เราสะสมของเสียไว้ในร่างกาย

267
00:19:09,974 --> 00:19:11,632
จะทำให้ส่งผลเสียต่อร่างกายเลยล่ะค่ะ ไม่ว่าจะส่งผลเสียต่อ

268
00:19:11,632 --> 00:19:15,632
ด้านสุขภาพ หรือบางครั้งอาจจะเกิดกลิ่นตัวได้นะคะเด็ก ๆ

269
00:19:19,294 --> 00:19:23,294
ซึ่งเด็ก ๆ นะคะ ควรเลยนะคะ ควรฝึกให้เป็นนิสัย

270
00:19:23,365 --> 00:19:27,365
การขับถ่ายนะคะ เป็นประจำสม่ำเสมอเลยค่ะ (คุณครูสุจิตรา) ใช่แล้วล่ะค่ะ เพราะว่าบางคนนะคะ ไม่ขับถ่าย

271
00:19:42,615 --> 00:19:47,409

272
00:19:30,705 --> 00:19:34,705
หรือว่าเมื่อเกิดอาการรู้สึกปวดท้อง

273
00:19:35,367 --> 00:19:38,263
แต่ว่าอั้นเอาไว้กลั้นเอาไว้อันนั้น

274
00:19:38,263 --> 00:19:41,287
ก็เป็นสิ่งที่ไม่ดีนะคะ อันนี้อาจะทำให้เกิดเป็นโรค

275
00:19:41,287 --> 00:19:45,287
ท้องผูกได้นั่นเอง (คุณครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะเด็ก ๆ คงไม่อยากท้องผูก

276
00:19:46,754 --> 00:19:50,754
หรือว่ารู้สึกอุจจาระหรือปัสสาวะ

277
00:19:51,373 --> 00:19:54,307
ไม่ออกใช่ไหมคะ ฉะนั้นนะคะ เด็ก ๆ ไม่ควรเลยนะคะ

278
00:19:54,307 --> 00:19:56,053
ถ้าเกิดรู้สึกปวดปัสสาวะหรือปวดอุจจาระไม่ควรอั้นไว้

279
00:19:56,053 --> 00:19:56,849
นะคะ (คุณครูสุจิตรา) ค่ะ แล้วก็อีก 1 เรื่องที่สำคัญนะคะ

280
00:19:56,849 --> 00:20:00,849
หลังจากที่ขับถ่ายอุจจระแล้ว

281
00:20:07,383 --> 00:20:08,629
แล้วนี่เราก็ควรที่จะทำความสะอาดนะคะ

282
00:20:08,629 --> 00:20:12,629
ให้เรียบร้อย แล้วก็ล้างมือให้สะอาดด้วยค่ะ (คุณครูปฏิญญา)

283
00:20:13,238 --> 00:20:17,058
การล้างมือเด็ก ๆ จำกันได้ไหมคะ ว่าอยู่ในข้อใดเอ่ย

284
00:20:17,058 --> 00:20:21,058
ใช่แล้วล่ะค่ะ อยู่ในข้อที่ 3 นั่นเอง ซึ่ง

285
00:20:23,389 --> 00:20:25,741
ในสัปดาห์หน้านะคะ และข้อต่อมาค่ะ สำหรับการดูแลรักษาร่างกาย แน่นอนค่ะ ในข้อนี้นะคะ

286
00:20:25,741 --> 00:20:29,741
ไม่ใช่แค่เพียงร่างกายเท่านั้น ของใช้

287
00:20:30,129 --> 00:20:34,129
ก็ต้องสะอาด ฉะนั้น ในข้อนี้นะคะ

288
00:20:36,658 --> 00:20:40,658
ควรที่จะสวมใส่เสื้อผ้าให้สะอาด

289
00:20:43,393 --> 00:20:43,454
ไม่อับชื้อน ไม่สวมใส่เสื้อผ้าซ้ำ

290
00:20:43,454 --> 00:20:46,914
ของใช้ของเรานะคะ ให้สะอาดค่ะ เด็ก ๆ เคยไปตากผ้า

291
00:20:46,914 --> 00:20:50,914
กับคุณแม่หรือคุณพ่อไหมคะ

292
00:20:55,398 --> 00:20:55,971
เวลาที่เราไปตากผ้านะคะ เราก็ควรให้ผ้าของเรา

293
00:20:55,971 --> 00:20:59,971
ได้โดดแดดโดนลม ให้แห้งสนิท

294
00:21:01,277 --> 00:21:04,355
ผ้าที่เราจะนำมาสวมใส่นะคะ เกิดความอับชื้น ก็จะทำ

295
00:21:04,355 --> 00:21:08,355
ให้เรานะคะ เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ค่ะ

296
00:21:09,931 --> 00:21:13,931
บางครั้งเป็นกลิ่นตัวด้วยนั่นเอง

297
00:21:20,267 --> 00:21:20,562
เด็ก ๆ คงไม่อยาก

298
00:21:15,141 --> 00:21:19,141
มีกลิ่นไม่พึงประสงค์ติดตัวใช่ไหมคะ

299
00:21:26,057 --> 00:21:26,867
เมื่อ

300
00:21:17,509 --> 00:21:21,509
มาสวมใส่นะคะ ทุกส่วนเลย ก็ควรนะคะ ที่จะแห้งสนิทเลย

301
00:21:22,212 --> 00:21:26,212
ไม่อับชื้นค่ะ และที่สำคัญนะคะ

302
00:21:35,177 --> 00:21:35,169
ไม่

303
00:21:27,411 --> 00:21:28,772
ใส่ซ้ำนะคะเด็ก ๆ ไหนมีใคร

304
00:21:28,772 --> 00:21:32,772
ชอบใส่ถุงเท้าซ้ำ ๆ บ้างไหมเอ่ย มีไหมนะ เด็ก ๆ รู้ไหมคะ ว่าการที่เรานะคะ สวมเสื้อผ้าซ้ำหรือ

305
00:21:39,299 --> 00:21:43,299
ใส่เสื้อผ้าซ้ำ หรือถุงเท้าซ้ำ อาจจะทำเกิด

306
00:21:43,416 --> 00:21:47,075
กลิ่นตัวได้ หรือว่าการใส่ถุงเท้าซ้ำนะคะ

307
00:21:47,075 --> 00:21:49,793
เด็ก ๆ คิดว่าเกิดอะไรขึ้นคะ ใช่แล้วล่ะค่ะ เท้าของเรามีกลิ่นเหม็น ซึ่งกลิ่นนี้นะคะ ก็จะติดไป

308
00:21:49,793 --> 00:21:53,793
ที่รองเท้าเรา ทำให้ต่อไปนะคะ

309
00:22:03,762 --> 00:22:05,364
เมื่อเราเปลี่ยนถุงเท้าแล้ว

310
00:21:56,080 --> 00:22:00,080
ก็อาจจะทำให้เกิดกลิ่นเหม็นติดอยู่ เด็ก ๆ

311
00:22:00,502 --> 00:22:04,502
คงไม่อยากมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ติดตัวเอง และคน

312
00:22:04,921 --> 00:22:08,257
รอบข้างไม่ชอบใช่ไหมล่ะคะ เพราะฉะนั้น

313
00:22:08,257 --> 00:22:12,257
ไม่ควรสวมใส่เสื้อผ้าซ้ำ หรือว่าอับชื้น

314
00:22:15,425 --> 00:22:17,610
รวมไปถึงของใช้ทุกอย่างของเราควรจะ

315
00:22:17,610 --> 00:22:20,798
นอกจากการใส่เสื้อผ้าซ้ำ ๆ แล้วนะคะ ทำให้เรา

316
00:22:20,798 --> 00:22:24,798
เกิดกลิ่นตัวแล้วนะคะ แน่นอนว่าอาจเกิดแหล่งสะสม

317
00:22:25,824 --> 00:22:29,824
นะคะ ของเชื้อโรคต่าง ๆ ด้วย เมื่อเราใส่เสื้อผ้าซ้ำ ๆ

318
00:22:31,430 --> 00:22:34,900
แบบนี้นะคะ ก็อาจจะทำให้ผิวหนังของเรานี่

319
00:22:34,900 --> 00:22:37,869
เกิดอาการแพ้นะคะ เกิดอาการละคายเคือง

320
00:22:37,869 --> 00:22:40,146
ไม่ควรใส่เสื้อผ้าซ้ำ ๆ (คุณครูปฏิญญา) หรือที่เรียกว่า "เป็นโรคผิวหนัง"

321
00:22:40,146 --> 00:22:44,146
ใช่ไหมคะครูซากิ (คุณครูสุจิตรา) ใช่แล้วค่ะ (คุณครูปฏิญญา)

322
00:22:47,435 --> 00:22:51,088
ในการรักษาที่ยาวนานเลย เด็ก ๆ คงจะไม่อยากเป็น

323
00:22:51,088 --> 00:22:52,925
ฉะนั้นแล้ว ข้อนี้สำคัญมากเลยค่ะ อย่าลืมเลยค่ะ

324
00:22:52,925 --> 00:22:56,925
(คุณครูสุจิตรา) ค่ะ และต่อมาค่ะ ในข้อที่ 2 นะคะ สุขบัญญัติแห่งชาติข้อที่ 2 นั่นก็คือ

325
00:23:02,845 --> 00:23:04,404
รักษาฟันให้แข็งแรงและ

326
00:23:04,404 --> 00:23:08,404
การแปรงฟันอย่างถูกวิธีนะคะ เราควรจะ

327
00:23:09,035 --> 00:23:09,585
แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งนะคะ

328
00:23:09,585 --> 00:23:13,585
โดยเรานะคะ ก็จะเลือกยาสีฟัน

329
00:23:22,473 --> 00:23:37,479

330
00:23:16,125 --> 00:23:20,125
นะคะ ที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์

331
00:23:20,247 --> 00:23:24,247
เราก็ควรเลือกให้เหมาะสมกับช่องปากของเรา ที่มีความนุ่มไม่แข็งจนเกินไปนะคะ อันนี้ก็จะทำ

332
00:23:26,178 --> 00:23:30,178
ให้เราแปรงฟันนี่ไม่เกิดการบาดเจ็บ

333
00:23:34,966 --> 00:23:38,966
ของเหงือกและฟันด้วยค่ะ (คุณครูปฏิญญา) เ คุณครูซากิคะ

334
00:23:39,444 --> 00:23:40,747
มีเด็ก ๆ หลาย ๆ คนเข้าใจผิดค่ะ ว่าวันวันหนึ่งเราควร

335
00:23:40,747 --> 00:23:44,747
แปรงฟันแค่ 2 ครั้งใช่ไหมคะ แล้วพอแปรง

336
00:23:45,056 --> 00:23:49,056
ครบ 2 ครั้งแล้ว ไม่ต้องแปรงฟันแล้วใช่ไหม

337
00:23:51,449 --> 00:23:55,449
เป็นความเชื้อที่ผิด ๆ นะคะ เวลาที่เราแปรงฟันนะคะ ครบแล้ว

338
00:23:55,804 --> 00:23:57,709
ทั้ง 2 ครั้ง แต่เราไปกินอาหาร ไปรับประทานอาหาร

339
00:23:57,709 --> 00:24:01,709
ต่ออีก แล้วเราก็ไม่แปรงอีกเลย แบบนี้นะคะ ไม่ดี

340
00:24:17,967 --> 00:24:15,703

341
00:24:07,452 --> 00:24:11,352
เพราะว่ามันก็จะทำให้เรานะคะ เกิดอาการ...

342
00:24:11,352 --> 00:24:13,362
โดยจริง ๆ แล้วนะคะ เราก็ควรที่จะแปรงฟันทุก ๆ ครั้ง

343
00:24:13,362 --> 00:24:15,151
หลังทานอาหารทุก ๆ ครั้ง แต่ที่

344
00:24:15,151 --> 00:24:19,151
เราบอกว่าควรที่จะแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง

345
00:24:31,445 --> 00:24:30,407

346
00:24:23,454 --> 00:24:27,454
เพราะอะไร นั่นก็คือเวลาที่เราตื่นเช้ามานะคะ เราก็ควรที่จะแปรงฟัน เพราะระหว่าง

347
00:24:30,778 --> 00:24:34,778
ตอนกลางคืนที่เรานอนนี่ ก็อาจจะเกิดแบคทีเรียเกิดขึ้นที่

348
00:24:45,631 --> 00:24:44,024
ช่องปาก

349
00:24:35,458 --> 00:24:39,307
เรานะคะ เราก็ควรที่จะแปรงฟัน 1 ครั้งแล้ว

350
00:24:39,307 --> 00:24:39,771
หลังจากนั้นเราก็อาจจะไปทำกิจกรรมต่าง ๆ

351
00:24:39,771 --> 00:24:43,441
ไปรับประทานอาหารในตอนกลางวัน

352
00:24:43,441 --> 00:24:47,441
นะคะ และหลังจากนั้นเมื่อเรากลับบ้าน ก่อนจะนอน

353
00:24:48,527 --> 00:24:52,527
อันนี้เราก้แปรงอีก 1 ครั้ง แล้วก็เข้านอนเลย

354
00:24:54,561 --> 00:24:58,397
เราไม่ควรที่จะรับประทานอะไรแล้ว แต่ถ้า

355
00:24:58,397 --> 00:25:01,245
ในระหว่างวันนี่ ถ้ามีเวลาค่ะ ถ้าหากเรามีเวลาเราก็จะสามารถแปรงฟันได้

356
00:25:01,245 --> 00:25:05,245
นะคะ (คุณครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ ถ้าในระหว่าง

357
00:25:11,464 --> 00:25:15,140
ในการแปรงฟันติดตัวไว้ได้นะคะ ก็สามารถ

358
00:25:15,140 --> 00:25:16,506
ในระหว่างวันได้ แต่ถ้าไม่ได้พกนะคะ ก็ใช้เป็นการบ้วน

359
00:25:16,506 --> 00:25:19,773
น้ำเปล่าได้ค่ะ ก็เป็นการบ้วนนะคะ เอาเศษอาหาร

360
00:25:19,773 --> 00:25:23,773
ตามซอกฟันออกไปนั่นเอง เมื่อเรากลับไปบ้าน

361
00:25:25,544 --> 00:25:27,143
เราอาบน้ำก่อนเข้านอน เราก็แปรงฟัน

362
00:25:27,143 --> 00:25:28,977
ซึ่งนี่นะคะ ก็เป็นการดูแลช่องปากในข้อที่ 2 นั่นเอง

363
00:25:28,977 --> 00:25:32,977
และต่อมาค่ะ นอกจากเราจะแปรงฟัน

364
00:25:34,190 --> 00:25:38,190
แล้วนะคะ ให้สะอาด เลือกใช้ยาสีฟันนะคะ ที่มีส่วนผสม

365
00:25:43,471 --> 00:25:45,358
ของฟลูออไรด์ ใช้ขนาดแปรงสีฟัน

366
00:25:45,358 --> 00:25:47,020
กับช่องปากของเรา อีก 1 อย่างที่สำคัญ

367
00:25:47,020 --> 00:25:51,020
หลีกเลี่ยงขนมที่มีรสหวานจัด

368
00:25:54,095 --> 00:25:58,095
หรือว่าเหนียวติดฟัน เพราะว่านะคะ ขนม

369
00:25:59,475 --> 00:26:02,640
ที่มีรสที่หวานจนเกินไปนะคะ อาจจะทำ

370
00:26:02,640 --> 00:26:05,102
เกิดอาการฟันผุได้ค่ะ แล้วก็ไม่ใช้ฟันในการกัดฉีดของแข็งหรือว่าเหนียว ไหนมีใคร

371
00:26:05,102 --> 00:26:09,102
ชอบใช้ฟันกัดฉีกซองขนมบ้างคะ

372
00:26:13,041 --> 00:26:16,787
มีหรือเปล่าเอ่ย หลายคนเลยใช่ไหมคะ

373
00:26:16,787 --> 00:26:18,120
ซึ่งนี่นะคะ เป็นพฤติกรรมที่ผิดนะคะ ฟันของเรา

374
00:26:18,120 --> 00:26:22,120
แข็งแรงมากก็จริง แต่เมื่อเรานะคะ เราใช้ฟันของเรา

375
00:26:22,990 --> 00:26:26,990
ไม่ถูกวิธี ใช้ฟันของเราไปกัดฉีกของ

376
00:26:30,998 --> 00:26:34,647
แข็ง ก็อาจจะให้ฟันของเราหัก

377
00:26:34,647 --> 00:26:35,035
หรือบิ่นได้นะคะ และฟันของเราบาดเจ็บได้

378
00:26:35,035 --> 00:26:39,035
ซึ่งเด็ก ๆ คงไม่อยากฟันหัก ฟันบิ่น หรือฟันหลอ

379
00:26:40,492 --> 00:26:44,492
ใช่ไหมล่ะคะ เพราะฉะนั้นแล้ว ไม่ควรเลยทีจะใช้

380
00:26:47,492 --> 00:26:51,333
รวมไปถึงขนมหวานค่ะ รับประทานได้ค่ะ

381
00:26:51,333 --> 00:26:53,952
ครูบอสไม่ได้ห้ามให้เด็ก ๆ รับประทานของหวานเลย

382
00:26:53,952 --> 00:26:56,542
แต่เราควรรับประทานแต่น้อยนะคะ ไม่ควรรับประทานมากจนเกิน

383
00:26:56,542 --> 00:27:00,542
ไป หรือว่านำไปรับประทานก่อนนอนใช่ไหมคะ ครูซากิ

384
00:27:03,499 --> 00:27:05,854
การที่เรานะคะ แปรงฟันแล้ว แต่ว่าบังเอิญหิวหยิบขนมขึ้นมาทาน

385
00:27:05,854 --> 00:27:09,854
นะคะ แน่นอนว่าถึงแม้ว่าเราจะแปรงฟันก็ไม่ช่วย

386
00:27:12,829 --> 00:27:16,829
เราสักเท่าไหร่นะคะ เพราะเราก็กินขนมอยู่ดี

387
00:27:19,501 --> 00:27:21,479
ก่อนที่เราจะนอน ดังนั้นนะคะ

388
00:27:21,479 --> 00:27:25,479
หลังจากที่เราแปรงฟันแล้ว ก็ไม่ควรรับประทานอาหารอะไรแล้วนะคะ แล้วก็อย่างที่คุณครูบอสได้บอกไปนะคะ

389
00:27:26,989 --> 00:27:30,989
ขนมหวานต่าง ๆ หรือแม้กระทั่งน้ำหวาน

390
00:27:42,540 --> 00:27:40,254

391
00:27:35,507 --> 00:27:38,145
อันนี้ถ้าเด็ก ๆ หลีกเลี่ยงได้ก็ควรเลี่ยงนะคะ

392
00:27:38,145 --> 00:27:39,152
ควรที่จะรับประทานให้น้อย ๆ หน่อย เพราะสิ่งเหล่านี้นะคะ

393
00:27:39,152 --> 00:27:41,820
ก็อาจจะทำให้เกิดเป็นโรคฟันผุนั่นเอง หรือ

394
00:27:41,820 --> 00:27:45,820
รวมไปถึงการทำให้เกิดโรคอ้วนต่าง ๆ ค่ะ

395
00:27:57,625 --> 00:27:55,389
(คุณครูปฏิญญา)

396
00:27:51,510 --> 00:27:51,583
ไม่ดีต่อสุขภาพเลยนะคะ และสำหรับ

397
00:27:51,583 --> 00:27:55,583
ข้อต่อมาค่ะ (คุณครูสุจิตรา) ในข้อต่อมานะคะ

398
00:27:56,494 --> 00:27:58,221
การตรวจสุขภาพปากและฟันนะคะ เป็นประจำนะคะ

399
00:27:58,221 --> 00:28:02,221
เป็นประจำเลย ซึ่งเราก็ควรที่จะพบทันตแพทย์

400
00:28:15,898 --> 00:28:17,279
ทุก ๆ

401
00:28:07,515 --> 00:28:10,574
6 เดือนค่ะ หรือว่าอย่างน้ำปีล่ะ 2 ครั้ง

402
00:28:10,574 --> 00:28:14,574
นะคะ เพื่อที่จะให้เขาตรวจดูว่าฟันของเราเป็นอย่างไร มีฟันผุกี่ซี่เอ่ย

403
00:28:15,709 --> 00:28:19,709
ขูดหินปูนไหม อันนี้ก็เป็นการ

404
00:28:20,611 --> 00:28:24,611
รักษาฟันของเรา (คุณครูปฏิญญา) เอ๊ะ คุณครูซากิคะ

405
00:28:26,336 --> 00:28:27,583
ทันตแพทย์ไม่เหมือนแพทย์หรือหมอทั่วไปหรือคะ

406
00:28:27,583 --> 00:28:29,611
(คุณครูสุจิตรา) เด็ก ๆ หลายคนอาจจะสงสัยว่า เอ๊ะ

407
00:28:29,611 --> 00:28:33,611
ทันตแพทย์คืออะไร ทันตแพทย์เขาก็จะเป็น

408
00:28:39,525 --> 00:28:42,483
คุณหมอฟันหรือว่าเป็นคุณหมอ

409
00:28:42,483 --> 00:28:42,702
เขาก็จะเรียกว่า "ทันตแพทย์" (คุณครูปฏิญญา)

410
00:28:42,702 --> 00:28:46,044
เด็ก ๆ บางคนอาจจะไปพบคุณหมอปกตินะคะ เป็นประจำ

411
00:28:46,044 --> 00:28:50,044
แต่เด็ก ๆ คะ เราก็ต้องไปพบคุณหมอ

412
00:28:55,530 --> 00:28:59,530
ฟันหรือทันตแพทย์ด้วยนะคะ เป็นการรักษา

413
00:28:59,531 --> 00:29:02,749
สุขภาพภายในช่องปากของเรานั่นเองค่ะ ที่เรานะคะ เกิดฟันผุนั้น บางครั้งผุอยู่ในตามซอกฟัน

414
00:29:02,749 --> 00:29:06,749
ค่ะ เรามองไม่เห็นนะคะ ไม่สะดวก เพราะซอกฟัน

415
00:29:11,467 --> 00:29:13,150
ด้านในแบบนี้เราก็ไม่สามารถมองเห็นได้ง่ายนะคะ

416
00:29:13,150 --> 00:29:15,647
เราก็ต้องให้คุณหมอหรือทันตแพทย์ช่วยดูว่า

417
00:29:15,647 --> 00:29:18,092
เรามีฟันผุหรือว่ามีโรคภายในช่องปากหรือไม่ค่ะ

418
00:29:18,092 --> 00:29:22,092
แบบนี้นะคะ เด็ก ๆ จำไว้เลยนะคะ ทุก ๆ  6 เดืิอน

419
00:29:27,540 --> 00:29:31,540
อย่างน้อย 2 ครั้งต่อปีค่ะ ครูบอสก็มีอีก 1 กิจกรรมที่มาดูแลช่องปาก

420
00:29:32,791 --> 00:29:36,791
ของเรา นั่นก็คือกิจกรรม Let's brush our teeth

421
00:29:38,733 --> 00:29:41,528
หรือว่ามาแปรงฟันกันเถอะ เด็ก ๆ พร้อมหรือยังคะ

422
00:29:41,528 --> 00:29:45,528
วันนี้นะคะ ครูบอสและคุณครูซากินะคะ มีวิธีการแปรงฟัน

423
00:29:51,304 --> 00:29:53,660
ถูกวิธีค่ะ เราบางคนนะคะ อาจจะคิดว่าเรา

424
00:29:53,660 --> 00:29:57,660
แปรงฟันกันถูกแล้ว บางคนแค่นำแปรงสีฟัน

425
00:29:59,547 --> 00:30:03,547
เข้าไปขัด ๆ ถู ๆ ภายในช่องปาก

426
00:30:03,550 --> 00:30:07,550
ยังไม่ทั่วถึง ก็อาจจะทำให้เราเกิดฟันผุได้อยู่ดี (คุณครูสุจิตรา) ค่ะ (คุณครูปฏิญญา) ฉะนั้นแล้วนะคะ วันนี้ค่ะ เราจะมีดูวิธี

427
00:30:11,420 --> 00:30:15,420
อย่าางไร ให้ถูกวิธีค่ะ ถ้าพร้อมแล้ว ไปกันเลยค่ะ

428
00:30:15,442 --> 00:30:17,383
เดี๋ยวเรามาดูนะคะ วิธีการแปรงฟันนะคะ อย่างถูกวิธี

429
00:30:17,383 --> 00:30:21,383
อย่างแรกเลยที่คุณครูซากิบอกจะต้องทำ

430
00:30:22,925 --> 00:30:26,925
อย่างไรคะ เราจะต้องเลือกแปรงสีฟันนะคะ ให้เหมาะกับ

431
00:30:31,559 --> 00:30:34,503
ช่องปากของเรา แล้วก็รวมไปถึง

432
00:30:34,503 --> 00:30:38,503
ของขนแปรงด้วยนะคะ ต้องมีความอ่อนนุ่มไม่แข็งจนเกินไปค่ะ

433
00:30:53,397 --> 00:30:52,334

434
00:30:35,631 --> 00:30:39,631
(คุณครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ ขนาดของแปรงนะคะ

435
00:30:39,948 --> 00:30:43,948
ให้เราสามารถใส่เข้าไปในช่องปาก

436
00:30:47,564 --> 00:30:51,161
รวมไปถึงนะคะ ยาสีฟันของเราก็ต้องมีควรมีผสม

437
00:30:51,161 --> 00:30:52,862
ของฟออไลน์ บีบให้เท่า

438
00:30:52,862 --> 00:30:54,605
เมล็ดถั่วเขียวนะคะ ไม่มากหรือไม่น้อยเกินไปนั่นเองค่ะ

439
00:30:54,605 --> 00:30:58,605
เมื่อเรียบร้อยแล้วนะคะ เราจะต้องแปรงฟัน

440
00:31:02,432 --> 00:31:06,307
อย่างแรกนะคะ เราจะต้องเอียงแปรงสีฟันของเรานะคะ

441
00:31:06,307 --> 00:31:10,307
45 องศาค่ะ เข้าไปในช่องปากของเรานะคะ

442
00:31:10,613 --> 00:31:14,613
เริ่มถูแบบนี้เลยค่ะ แล้วก็ถูนะคะ เมื่อเราถูก ๆ นะคะ เด็ก ๆ เราก็

443
00:31:19,432 --> 00:31:21,870
ปัดลงค่ะ ถูแล้วปัดลงค่ะ

444
00:31:21,870 --> 00:31:25,870
ปัดลงค่ะ ถูปัดลงค่ะ แล้วปัดลงค่ะ มาทีละซี่แบบนี้เลยนะคะ เด็ก ๆ

445
00:31:27,260 --> 00:31:31,260
ไม่ต้องรีบนะคะ พอเข้า

446
00:31:31,334 --> 00:31:35,334
ข้างฝั่งนี้นะคะ ถู

447
00:31:45,127 --> 00:31:44,061

448
00:31:36,824 --> 00:31:39,015
ปัดลงค่ะ เพราะว่าเราควรทำความสะอาดไปทีละซี่เลย

449
00:31:39,015 --> 00:31:41,532
นะคะ เพราะบางครั้งนะคะ เศษอาหารก็จะอยู่

450
00:31:41,532 --> 00:31:45,532
ตามซอกฟันนี่ล่ะค่ะ พอครบแล้วนะคะ

451
00:31:51,578 --> 00:31:53,398
ด้านนอกของฟันนะคะ เราก็เข้าสู่ด้านในฟันแบบนี้เลยนะคะ ทำเหมือนเดิมเลยค่ะ ถู ๆ

452
00:31:53,398 --> 00:31:57,398
และปัดลง ถู ๆ และปัดลง

453
00:32:05,808 --> 00:32:07,680
ถู ๆ และ

454
00:31:57,739 --> 00:32:01,739
ปัดลงค่ะ ซึ่งตรงนี้เราก็จะถูแบบนี้เลย

455
00:32:13,061 --> 00:32:13,063
ถู

456
00:32:07,127 --> 00:32:08,651
แล้วก็ปัดลอง ถู แล้วปัดลงค่ะ

457
00:32:08,651 --> 00:32:12,651
ก็ถูแล้วปัดลง ค่อย ๆ ทำทีละซี่แบบนี้เลยนะคะ เราก็จะเสร็จแล้วค่ะ ฟันบน

458
00:32:18,959 --> 00:32:22,959
ทีนี้ค่ะ เราก็ต่อด้วนฟันล่าง

459
00:32:23,594 --> 00:32:25,434
ถูนะคะ ทีนี้เราจะไม่ปัดลงแล้วนะคะเด็ก ๆ

460
00:32:25,434 --> 00:32:29,434
เราจะปัดขึ้นค่ะ ถูแล้วปัดขึ้น ถูแล้วปัดขึ้น ถู (คุณครูสุจิตรา)

461
00:32:31,819 --> 00:32:35,819
ให้ครบทุกซี่เลยค่ะ เราจะสังเกตเห็น

462
00:32:39,597 --> 00:32:42,725
นี่เราจะปัดลงใช่ไหมคะ ครูบอส

463
00:32:42,725 --> 00:32:42,766
ถ้าเป็นฟันล่างเราทำอย่างไรคะ (คุณครูสุจิตรา) เราก็จะปัดขึ้น

464
00:32:42,766 --> 00:32:45,866
(คุณครูปฏิญญา) ซึ่งเด็ก ๆ จะเห็นเลยนะคะ ว่าแปรง

465
00:32:45,866 --> 00:32:49,866
ของเรานะคะ จะเข้าไปตามซอกฟันเลยค่ะ แล้วก็ปัดขึ้น

466
00:32:54,520 --> 00:32:58,113
แบบนี้นะคะ เมื่อเราแปรงด้านนอกเสร็จแล้ว

467
00:32:58,113 --> 00:33:02,113
ปัดขึ้นแบบนี้นะคะ แล้วค่อย ๆ แปรง

468
00:33:10,350 --> 00:33:08,101
เลย

469
00:33:03,852 --> 00:33:07,852
นะคะ เด็ก ๆ เราให้เวลากับการแปรงฟันหน่อยนะคะ

470
00:33:23,683 --> 00:33:23,207
เราไม่ควรที่จะ

471
00:33:11,601 --> 00:33:15,138
รีบนะคะ เด็ก ๆ ในความเป็นจริงนะคะ เราสามารถ

472
00:33:15,138 --> 00:33:17,248
ให้ลิ้นของเรานะคะ หลบได้ แล้วเราก็ปัดขึ้น

473
00:33:17,248 --> 00:33:18,364
แบบนี้ค่ะ ซึ่งเมื่อแปรงเสร็จแล้วเด็ก ๆ คะ

474
00:33:18,364 --> 00:33:22,364
ฟันของเราไม่ได้มีด้านนอกและด้านในเท่านั้น

475
00:33:37,697 --> 00:33:35,852

476
00:33:25,798 --> 00:33:28,923
ซี่บริเวณด้านในที่เป็นฟันกราม

477
00:33:28,923 --> 00:33:31,742
กับฟันด้านบนของฟันนะคะ เราก็ไป

478
00:33:31,742 --> 00:33:33,356
แบบนี้เหมือนกันค่ะ (คุณครูสุจิตรา) แปรงด้านบนนะคะ ให้ครบ

479
00:33:33,356 --> 00:33:37,356
ทุกซี่เลยที่เป็นฟันกราม (คุณครูปฏิญญา) เสร็จแล้ว ก็อีก

480
00:33:41,374 --> 00:33:44,424
ข้างหนึ่ง ทั้งซ้ายและขวาเลยนะคะ

481
00:33:44,424 --> 00:33:48,424
มาฟันบนเสร็จแล้วเราก็มาฟันล่างค่ะ

482
00:33:49,046 --> 00:33:53,046
เพราะว่าบริเวณหลุ่มร่องฟันของฟันกรามนะคะ ถ้าเราไม่ดุแลทำความสะอาดให้ดี อาจจะทำให้

483
00:33:59,619 --> 00:34:03,318
ฟันผุได้บริเวณนี้ค่ะ แบบนี้นะคะ ทีนี้เมื่อเราแปรงฟันจนครบทุก

484
00:34:03,318 --> 00:34:07,318
ซี่แล้ว เด็ก ๆ คิดว่าเสร็จหรือยังคะ ใช่แล้วล่ะค่ะ ยังไม่เสร็จนะคะ

485
00:34:11,347 --> 00:34:15,347
ในช่องปากของเรานะคะ ยังมีอวัยวะส่วนอื่นอีกนะคะ

486
00:34:17,027 --> 00:34:21,027
เราควรดูความสะอาดให้ครบถ้วน ถ้าเราทำความสะอาดไม่ครบถ้วน

487
00:34:22,430 --> 00:34:26,430
อาจจะทำให้เกิดกลิ่นปากได้ หรือว่าเชื้อแบคทีเรียสะสมได้ค่ะ นั่นก็คือเริ่มแรกเลยนะคะ

488
00:34:31,628 --> 00:34:34,485
แปรงสีฟันบางชนิดนะคะ อาจจะมี

489
00:34:34,485 --> 00:34:35,135
อยู่ด้านหลัง แต่ถ้าไม่มีเราสามารถใช้ขนแปลง

490
00:34:35,135 --> 00:34:35,723
นี้นะคะ ถูเบา ๆ ได้นะคะ แต่อย่าทำแรงนะคะ เด็ก ๆ

491
00:34:35,723 --> 00:34:39,723
อาจเกิดการบาดเจ็บได้ค่ะ

492
00:34:45,971 --> 00:34:49,423
ปัดออกแบบนี้เลยค่ะ ปัด

493
00:34:49,423 --> 00:34:53,423
ที่บริเวณลิ้นของเรานะคะ ให้สะอาด ปัดแบบนี้เลยนะคะ และเมื่อเราแปรงลิ้น

494
00:34:53,532 --> 00:34:57,532
สะอาดแล้วนะคะ อย่าลืมนะคะ ที่จะ

495
00:35:03,005 --> 00:35:07,005
แปรงกระพุงแก้มค่ะ เพราะเราจะมีกระพุ้ง

496
00:35:07,638 --> 00:35:11,638
ใช่ไหมคะ เด็ก ๆ บริเวณกระพุ้งแก้มจะมีเศษ

497
00:35:11,639 --> 00:35:14,637
ต่าง ๆ นะคะ สะสมอยู่ด้วย เราก็ต้องแปรงกระพุ้งแก้ม

498
00:35:14,637 --> 00:35:17,307
ด้วย ทั้ง 2 ข้างเลย ถูเบา ๆ นะคะ

499
00:35:17,307 --> 00:35:21,259
แบบนี้นะคะ เมื่อเสร็จเรียบร้อยแล้ว

500
00:35:21,259 --> 00:35:25,259
ทีนี้นะคะ ช่องปากของเราก็จะสะอาดแล้วใช่ไหมคะครูซากิ

501
00:35:25,391 --> 00:35:29,212
(คุณครูสุจิตรา) ใช่แล้วล่ะค่ะ จากวิธีการแปรงฟันนะคะ ที่ได้รู้กันไป

502
00:35:29,212 --> 00:35:33,212
นะคะ เด็ก ๆ จะสังเกตเห็นว่าครูบอสนะคะ ขยับ

503
00:35:35,283 --> 00:35:39,283
แปรงสีฟันนะคะ รวมถึงการปัดขึ้นปัดลง

504
00:35:39,650 --> 00:35:42,462
เขาเรียกว่าเป็นวิธีการแบบไหนคะครูบอส (คุณครูปฏิญญา) เป็น

505
00:35:42,462 --> 00:35:46,462
วิธีการขยับปัดค่ะ ซึ่งเด็ก ๆ ก็สามารถทำได้เลยนะคะ

506
00:35:51,656 --> 00:35:55,656
แล้วก็ปัดขึ้นแบบนี้ค่ะ ควรฝึกทำเป็นประจำและให้เวลาในการแปรงฟันนะคะ

507
00:35:57,738 --> 00:36:01,470
เด็ก ๆ เพราะครูบอสเคยเห็นแปรงฟันแบบ

508
00:36:01,470 --> 00:36:05,470
ถู ๆ แป๊บเดียวไม่ถึงนาทีเลยค่ะ เสร็จแล้ว

509
00:36:06,899 --> 00:36:10,899
แบบนี้ฟันของเรายังไม่ทันที่จะสะอาดเลยค่ะ

510
00:36:11,097 --> 00:36:15,097
ฉะนั้นแล้ว วันนี้เราได้เรียนรู้วิธีที่ถูกต้องแล้วอย่าลืม

511
00:36:15,471 --> 00:36:19,471
ด้วยนะคะ นักเรียนคงแปรงฟัน ฝึกแปรงฟันกันเสร็จแล้ว เรามา

512
00:36:20,673 --> 00:36:24,673
เข้าสู่กิจกรรมต่อมาเลยค่ะ ซึ่งกิจกรรมนี้ก็เกี่ยวกับ

513
00:36:27,668 --> 00:36:30,616
ช่องปากของเราเช่นเดิมค่ะ ครูซากิ กิจกรรมนี้

514
00:36:30,616 --> 00:36:32,126
ใบงานที่ 2 ค่ะ เรื่อง สำรวจฟันฉัน

515
00:36:32,126 --> 00:36:36,126
ซึ่งกิจกรรมนี้นะคะ จะให้นักเรียนสำรวจฟันของ

516
00:36:38,689 --> 00:36:42,689
ตนเองค่ะ พร้อมตอบคำถามต่อไปนี้ ซึ่งใบงานนี้คุณครูปลายทางสามารถเตรียมได้ที่ไหนคะ (คุณครูสุจิตรา) ครูปลายทาง

517
00:36:46,479 --> 00:36:47,068
สามารถดาวน์โหลดใบงานนี้นะคะ ได้ที่ www.

518
00:36:47,068 --> 00:36:51,068
dltv.ac.th ค่ะ

519
00:36:51,282 --> 00:36:55,282
(คุณครูปฏิญญา) และคุณครูปลายทางอย่าลืมแจก

520
00:36:58,016 --> 00:37:02,016
ไม่ว่าจะเป็นนะคะ ใบงานนี้หรือกระจก

521
00:37:03,681 --> 00:37:07,681
อันเล็ก ๆ หรือว่าจะให้เด็ก ๆ นะคะ เตรียมมาจากบ้านได้ค่ะ ดูฟันใต้ช่องปากของเรานะคะ หรือทางโรงเรียน

522
00:37:11,681 --> 00:37:13,372
สามารถให้นักเรียนจับคู่กับเพื่อน

523
00:37:13,372 --> 00:37:17,372
ซึ่งใบงานนี้นะคะ เดิมที

524
00:37:19,685 --> 00:37:21,903
แรกเลยนะคะ ภายในช่องปากของฉัน ประกอบไปด้วยฟัน

525
00:37:21,903 --> 00:37:22,776
จำนวน... ซี่

526
00:37:22,776 --> 00:37:26,776
ให้เด็ก ๆ นับเลยนะคะ ว่าในช่องปาก

527
00:37:31,112 --> 00:37:35,112
ประกอบด้วยฟันจำนวนกี่ซี่ เพราะบางคนมีฟัน

528
00:37:48,871 --> 00:37:45,792

529
00:37:35,688 --> 00:37:39,688
จำนวนฟันนะคะ ที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งในวัยของนักเรียนนะคะ เริ่มเข้าสู่วัยที่หลุดร่วงแล้ว

530
00:37:56,122 --> 00:37:55,383

531
00:37:43,690 --> 00:37:46,993
เมื่อฟันน้ำนมหลุดล่วง

532
00:37:46,993 --> 00:37:47,631
แต่บางคนค่ะ ฟันยังไม่ขึ้นเลยค่ะ ครูซากิ

533
00:37:47,631 --> 00:37:51,631
เป็นฟันหลอไว้แบบนี้นะคะ ก็ให้นับจำนวนฟันที่มีภายในช่องปาก

534
00:37:52,318 --> 00:37:56,318
ของเราค่ะ เสร็จแล้วนะคะ ก็จะแบ่งค่ะ ว่า

535
00:37:59,694 --> 00:38:00,656
เป็นฟันบนจำนวนกี่ซี่ และฟันล่าง

536
00:38:00,656 --> 00:38:04,656
จำนวนกี่ซี่ค่ะ เมื่อนับฟันเสร็จแล้วนะคะ ภายในช่องปาก

537
00:38:15,656 --> 00:38:13,465

538
00:38:07,698 --> 00:38:09,501
ข้อที่ 2 นะคะ ภายในช่องปากของฉัน

539
00:38:09,501 --> 00:38:13,501
มีฟันผุหรือไม่ ให้ช่วยกันสังเกต

540
00:38:15,449 --> 00:38:19,449
เลยะคะ อาจจะสังเกตในช่องปากของเรามีฟันผุหรือไม่

541
00:38:20,801 --> 00:38:23,550
อาจจะเป็นได้ทั้งคราบฟันผุนะคะ ที่เป็นสีเหลือง ๆ

542
00:38:23,550 --> 00:38:27,550
อยู่ หรือบางคนนนะคะ เริ่มมีสีดำแล้ว

543
00:38:31,704 --> 00:38:35,106
นะคะ นักเรียน ซึ่งเราก็ติ๊กได้เลยนะคะ ถ้ามี

544
00:38:35,106 --> 00:38:38,369
ไม่มีหรือว่ามี ถ้ามีนี่จำนวนกี่ซี่ และข้อต่อมาค่ะครูซากิ

545
00:38:38,369 --> 00:38:40,685
(คุณครูสุจิตรา) ค่ะ

546
00:38:40,685 --> 00:38:44,685
ข้อที่ 3 นะคะ เมื่อนักเรียนสำรวจฟันตนเองเสร็จแล้วนะคะ

547
00:38:47,709 --> 00:38:51,565
ให้นักเรียนนะคะ ดูว่านักเรียนนี้มีวิธี

548
00:38:51,565 --> 00:38:52,095
ดูแลช่องปากของเรานี่

549
00:38:52,095 --> 00:38:53,980
เขียนลงมาเลยนะคะ อาจจะเขียนเป็นข้อ ๆ หรือ

550
00:38:53,980 --> 00:38:57,980
การอธิบายยาว ๆ ก็ได้

551
00:39:01,126 --> 00:39:05,126
การดูแลในช่องปากของตนเองได้เลยค่ะ ซึ่ง

552
00:39:06,691 --> 00:39:10,691
กิจกรรมภายในวันนี้นะคะ เพราะเดี๋ยวกิจกรรมวันนี้จะให้เด็ก ๆ ทำในห้อง

553
00:39:11,717 --> 00:39:14,749
นักเรียนทำใบงานที่ 2 นี้ล่ะค่ะ ที่คุณครูบอสและครูซากิอธิบายให้ฟัง

554
00:39:14,749 --> 00:39:18,749
ซึ่งจะให้นักเรียนนะคะ อธิบายวิธีการแปรงฟัน

555
00:39:19,715 --> 00:39:23,715
ซึ่งครูบอสและครูซากินะคะ ได้อธิบายไปเมื่อสักครู่ค่ะ

556
00:39:30,667 --> 00:39:30,153
(คุณครูสุจิตรา)

557
00:39:23,328 --> 00:39:27,328
ในส่วนของคุณครูปลายทางนะคะ รบกวนคุณครูปลายทางให้อธิบาย

558
00:39:27,391 --> 00:39:27,468
ขั้นตอนในการทำกิจกรรมให้นักเรียนฟังอย่างละเอียดอีก

559
00:39:27,468 --> 00:39:31,468
1 ครั้งนะคะ แล้วก็ดูแลนักเรียนให้คำแนะนำ

560
00:39:35,720 --> 00:39:39,720
นักเรียนทำกิจกรรมค่ะ (คุณครูปฏิญญา) และเดี๋ยวครูบอสนะคะ จะให้นักเรียน

561
00:39:39,722 --> 00:39:41,911
จะให้เวลานักเรียนในการทำนะคะ แล้วเดี๋ยวกลับมา

562
00:39:41,911 --> 00:39:45,911
สุขบัญญัติ 10 ประการ

563
00:39:48,589 --> 00:39:52,589
มีดีพร้อม วิ่งแวดล้อมร่างกาย

564
00:39:53,567 --> 00:39:57,567
สุขสบายทั้ง 10 ประการ

565
00:40:03,708 --> 00:40:04,583
10 ประการ ข้อที่ 1 นั่นก็แสนง่าย

566
00:40:04,583 --> 00:40:08,583

567
00:40:11,396 --> 00:40:13,517
หมั่นแปรงฟันทุกวัน ล้างมือให้สะอาด

568
00:40:13,517 --> 00:40:17,517
ข้อ 4 ทานอาหารสุก อย่าทานรสจัดและสารอันตราย

569
00:40:26,938 --> 00:40:33,341

570
00:40:22,014 --> 00:40:26,014
ข้อ 5 นี่ล่ะสำคัญ

571
00:40:37,643 --> 00:40:38,217
อย่า

572
00:40:25,863 --> 00:40:29,495
ใช้สารเสพติด ข้อ 6 ครอบครัวอบอุ่น

573
00:40:29,495 --> 00:40:29,981
มาสร้างความสัมพันธ์เชื่อมกันให้สนิท

574
00:40:29,981 --> 00:40:33,981
ระไว ป้องกันอุบัติภัย ไม่สร้างความประมาท

575
00:40:39,736 --> 00:40:41,676
ตรวจสุขภาพร่างการให้สะอาด

576
00:40:41,676 --> 00:40:45,676
ข้อ 9 นั้นอยู่ที่ใจ ทำจิตแจ่มใส

577
00:40:51,617 --> 00:40:52,011
ร่าเริง

578
00:40:43,263 --> 00:40:44,141
ทุก ๆ วัน ข้อ 10 มีสำนึกดี

579
00:40:44,141 --> 00:40:48,141
ร่วมกันสร้างสรรค์ สุขบัญญัติ

580
00:40:55,739 --> 00:40:59,470
10 ประการ มีปาฏิหาริย์ให้แสนสบาย

581
00:40:59,470 --> 00:41:01,678
มีดีพร้อม สิ่งแวดล้อมร่างกาย

582
00:41:01,678 --> 00:41:05,678
สุขขสบายทั้ง 10 ประการ

583
00:41:15,299 --> 00:41:19,095

584
00:41:08,269 --> 00:41:12,269
เรื่องดี ๆ นะเออ อยู่

585
00:41:15,745 --> 00:41:17,233
อยู่ที่เธอคนดี ถามในเธอคนดี

586
00:41:17,233 --> 00:41:21,233
ทำได้ใช่ไหม ทำได้ ทำได้ [เสียงดนตรี]

587
00:41:28,181 --> 00:44:58,237

588
00:41:17,380 --> 00:41:21,380

589
00:41:21,517 --> 00:41:25,517

590
00:41:35,752 --> 00:41:39,752

591
00:41:39,754 --> 00:41:43,754

592
00:41:43,756 --> 00:41:47,756

593
00:41:47,758 --> 00:41:51,758

594
00:41:51,764 --> 00:41:55,764

595
00:41:55,767 --> 00:41:59,766

596
00:41:59,766 --> 00:42:03,766

597
00:42:03,773 --> 00:42:07,772

598
00:42:07,772 --> 00:42:11,772

599
00:42:11,774 --> 00:42:15,774

600
00:42:15,775 --> 00:42:19,775

601
00:42:19,778 --> 00:42:23,778

602
00:42:23,780 --> 00:42:27,780

603
00:42:27,785 --> 00:42:31,785

604
00:42:31,787 --> 00:42:35,787

605
00:42:35,787 --> 00:42:39,787

606
00:42:39,789 --> 00:42:43,789

607
00:42:43,790 --> 00:42:47,790

608
00:42:47,795 --> 00:42:51,795

609
00:42:51,796 --> 00:42:55,796

610
00:42:55,797 --> 00:42:59,797

611
00:42:59,799 --> 00:43:03,799

612
00:43:03,803 --> 00:43:07,802

613
00:43:07,802 --> 00:43:11,802

614
00:43:11,803 --> 00:43:15,803

615
00:43:19,809 --> 00:43:23,809

616
00:43:23,811 --> 00:43:27,811

617
00:43:27,811 --> 00:43:31,811

618
00:43:31,812 --> 00:43:35,812

619
00:43:35,817 --> 00:43:39,816

620
00:43:39,816 --> 00:43:43,816

621
00:43:43,820 --> 00:43:47,820

622
00:43:47,823 --> 00:43:51,822

623
00:43:51,822 --> 00:43:55,822

624
00:43:55,824 --> 00:43:59,824

625
00:43:59,826 --> 00:44:03,826

626
00:44:03,828 --> 00:44:07,828

627
00:44:07,831 --> 00:44:11,831

628
00:44:11,835 --> 00:44:15,835

629
00:44:15,835 --> 00:44:19,835

630
00:44:19,837 --> 00:44:23,837

631
00:44:23,837 --> 00:44:27,837

632
00:44:27,839 --> 00:44:31,839

633
00:44:31,844 --> 00:44:35,844

634
00:44:35,847 --> 00:44:39,847

635
00:44:39,848 --> 00:44:43,848

636
00:44:43,848 --> 00:44:44,797
สุขบัญญัติ

637
00:44:44,797 --> 00:44:48,797
10 ประการ ที่แสนสบาย

638
00:44:55,090 --> 00:44:59,090
มีดีพร้อม สิ่งแวดล้อมร่างกาย สุข

639
00:44:59,896 --> 00:45:00,799
สบายทั้ง 10 ประการ

640
00:45:00,799 --> 00:45:04,799
ข้อ 1 นั้นก็แสนง่าย ดูแลร่างกาย ของใช้ ให้

641
00:45:10,923 --> 00:45:13,930
สะอาด ข้อ 2 อยากให้ฟันแข็งแรง

642
00:45:13,930 --> 00:45:13,968
ทุกวันอย่างให้ขาด ข้อ 3 ล้างมือเสียก่อน

643
00:45:13,968 --> 00:45:17,968
ก่อนทานอาหารและหลังการขับถ่าย ข้อ 4

644
00:45:19,842 --> 00:45:23,842
ทานอาหารสุก อย่าทานรสจัด และสารอันตราย

645
00:45:34,059 --> 00:45:32,688

646
00:45:25,898 --> 00:45:29,898
ข้อ 5 นี่ละ สำคัญไม่เล่นการพนันและใช้สารเสพติด

647
00:45:31,868 --> 00:45:35,801
ข้อ 6 ครอบครัวอบอุ่น มาสร้างความ

648
00:45:35,801 --> 00:45:39,801
ให้สนิท ข้อ 7 ระวังระไว ป้องกันอุบติภัย สร้างความไม่

649
00:45:43,868 --> 00:45:47,536
ออกกำลังกาย ข้อ 9 นั้นอยู่ที่ใจ ทำจิตแจ่มใจ

650
00:45:47,536 --> 00:45:51,536
ข้อ 10 มีสำนึกดีต่อส่วนรวมและร่วมกันสร้างสรรค์

651
00:45:55,104 --> 00:45:57,129
สุขบัญญัติ 10 ประการ

652
00:45:57,129 --> 00:45:57,518
มีปาฏิหาริย์ให้แสนสบาย

653
00:45:57,518 --> 00:46:01,518
มีดีพร้อม

654
00:46:04,553 --> 00:46:04,702
สิ่งแวดล้อมร่างกาย สุข

655
00:46:04,702 --> 00:46:08,702
สบายทั้ง 10 ประการ

656
00:46:12,537 --> 00:46:16,537
เรื่องดี ๆ นะเออ อยู่ที่เธอคนดี

657
00:46:19,017 --> 00:46:23,017
ถามใจเธอดูสิ ทำได้ใช่ไหม ทำได้ ทำได้ [เสียงดนตรี]

658
00:46:30,174 --> 00:49:52,700
(คุณครูปฏิญญา)

659
00:46:21,200 --> 00:46:25,200

660
00:46:35,883 --> 00:46:39,883

661
00:46:39,886 --> 00:46:43,886

662
00:46:43,887 --> 00:46:47,887

663
00:46:47,889 --> 00:46:51,889

664
00:46:51,891 --> 00:46:55,891

665
00:46:55,893 --> 00:46:59,893

666
00:46:59,894 --> 00:47:03,894

667
00:47:03,897 --> 00:47:07,897

668
00:47:07,901 --> 00:47:11,901

669
00:47:11,901 --> 00:47:15,901

670
00:47:15,901 --> 00:47:19,901

671
00:47:19,904 --> 00:47:23,904

672
00:47:23,905 --> 00:47:27,905

673
00:47:27,909 --> 00:47:31,909

674
00:47:31,913 --> 00:47:35,912

675
00:47:35,912 --> 00:47:39,912

676
00:47:39,915 --> 00:47:43,915

677
00:47:43,916 --> 00:47:47,916

678
00:47:47,920 --> 00:47:51,920

679
00:47:51,921 --> 00:47:55,921

680
00:47:55,925 --> 00:47:59,925

681
00:47:59,925 --> 00:48:03,925

682
00:48:03,925 --> 00:48:07,925

683
00:48:07,927 --> 00:48:11,927

684
00:48:11,930 --> 00:48:15,930

685
00:48:15,932 --> 00:48:19,931

686
00:48:19,931 --> 00:48:23,931

687
00:48:23,935 --> 00:48:27,935

688
00:48:27,936 --> 00:48:31,936

689
00:48:31,936 --> 00:48:35,936

690
00:48:35,940 --> 00:48:39,940

691
00:48:39,942 --> 00:48:43,942

692
00:48:43,942 --> 00:48:47,942

693
00:48:47,946 --> 00:48:51,946

694
00:48:51,948 --> 00:48:55,947

695
00:48:55,947 --> 00:48:59,947

696
00:48:59,950 --> 00:49:03,950

697
00:49:03,951 --> 00:49:07,951

698
00:49:07,956 --> 00:49:11,956

699
00:49:11,958 --> 00:49:15,957

700
00:49:15,957 --> 00:49:19,957

701
00:49:19,960 --> 00:49:23,960

702
00:49:23,961 --> 00:49:27,961

703
00:49:27,964 --> 00:49:31,964

704
00:49:31,975 --> 00:49:35,968

705
00:49:35,968 --> 00:49:39,967

706
00:49:39,967 --> 00:49:43,967

707
00:49:43,968 --> 00:49:47,968

708
00:49:47,970 --> 00:49:51,075
นักเรียน เดี๋ยวเราไปสรุปบทเรียนไปพร้อม ๆ กันเลยค่ะ

709
00:49:51,075 --> 00:49:55,075
โดยในวันนี้นะคะ ที่เราเรียนกันในเรื่องสุขบัญญัติ

710
00:49:59,979 --> 00:50:03,779
แห่งชาติค่ะ โดยนะคะ สุขบัญญัติแห่งชาติ

711
00:50:03,779 --> 00:50:07,779
มีกี่ข้อคะ ถูกต้องค่ะ มีทั้งหมด 10 ข้อด้วยกัน ซึ่งใน

712
00:50:08,594 --> 00:50:12,594
วันนี้นะคะ เด็ก ๆ ก็ได้ฝึกร้องเพลงไปแล้ว

713
00:50:15,847 --> 00:50:16,921
ทั้งหมด 10 ข้อเลยนะคะ กลับไป

714
00:50:16,921 --> 00:50:20,771
ฝึกร้องได้ที่บ้านเลยค่ะ และในวันนี้นะคะ เราได้เรียนไป

715
00:50:20,771 --> 00:50:22,402
2 ข้อด้วยกัน เริ่มที่ข้อแรกนะคะ

716
00:50:22,402 --> 00:50:26,402
ข้อที่ 1 ดูแลรักษาร่างกาย

717
00:50:38,148 --> 00:50:36,758
และของใช้

718
00:50:31,988 --> 00:50:32,011
ให้สะอาดค่ะ ก็จะเป็นทั้งการอาบน้ำสระผม

719
00:50:32,011 --> 00:50:35,658
การดูแลรักษาความสะอาดของมือและเล็บ

720
00:50:35,658 --> 00:50:37,713
รวมไปถึงเล็บมือเล็บเท้าด้วยนะคะ

721
00:50:37,713 --> 00:50:41,713
ของใช้ต่าง ๆ เลย ก็คือดูแลให้สะอาดนั่นเอง

722
00:50:46,855 --> 00:50:50,855
และในข้อที่ 2 นะคะ นั้นก็คือรักษา

723
00:50:51,104 --> 00:50:55,099
การรักษาฟันให้แข็งแรงและแปรงฟัน

724
00:50:55,099 --> 00:50:59,099
ก็ได้รู้วิธีการแปรงฟันนะคะ ที่ถูกต้องแล้ว เด็ก ๆ ก็จะสามารถนำไปปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

725
00:51:04,001 --> 00:51:08,001
ไปปฏิบัติใช้ได้ค่ะ (คุณครูปฏิญญา) และ

726
00:51:08,003 --> 00:51:11,701
ไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันนะคะ เพราะว่าสิ่งที่เราเรียน

727
00:51:11,701 --> 00:51:15,701
เป็นสิ่งที่มีประโยชน์ทั้งนั้นเลย จะทำให้เรามีสุขภาพกาย

728
00:51:15,731 --> 00:51:19,731
ของเราแข็งแรงค่ะ แล้วสำหรับสัปดาห์หน้า

729
00:51:20,005 --> 00:51:20,937
ที่เราจะมาเรียนกันในต่อเนื่องเลย สุขบัญญัติแห่งชาติ ข้อที่ 3-6 ค่ะ

730
00:51:20,937 --> 00:51:24,937
วันนี้เราเรียนข้อที่ 1 และข้อที่ 2 ไปแล้ว

731
00:51:26,930 --> 00:51:30,930
สัปดาห์หน้าเราจะมาเรียนกันตั้งแต่ข้อที่ 3 จนถึงข้อที่ 6 เลยค่ะ

732
00:51:36,011 --> 00:51:39,893
(คุณครูสุจิตรา) ค่ะ โดยสิ่งที่คุณครูปลายทาง

733
00:51:39,893 --> 00:51:43,893
และนักเรียนปลายทางจะต้องเตรียมนะคะ ก็คือเนื้อเพลงสุขบัญญัติ 10 ประการ

734
00:51:46,484 --> 00:51:50,484
เรื่อง กิจกรรมสร้างสัมพันธ์กับคนในครอบ

735
00:52:03,712 --> 00:52:07,712
ครัว

736
00:52:05,072 --> 00:52:02,569

737
00:51:52,014 --> 00:51:56,014
ซึ่งคุณครูปลายทางนะคะ สามารถดาวน์โหลด

738
00:51:56,017 --> 00:51:57,985
ใบงานนี้นะคะ ได้ที่ www.dltv.ac.th ค่ะ เนื้อเพลงนี้นะคะ คุณครูปลายทาง

739
00:51:57,985 --> 00:52:01,985
สามารถใช้เนื้อเพลงที่ใช้วันนี้ได้เลยนะคะ

740
00:52:07,463 --> 00:52:10,986
ไม่ต้องเตรียมใหม่ แต่ว่าใบงานอย่าลืม

741
00:52:10,986 --> 00:52:12,609
การทำกิจกรรมในสัปดาห์หน้า วันนี้ครูบอสและครูซากิ

742
00:52:12,609 --> 00:52:15,379
ก็ขอลากันไปเพียงเท่านี้ และเดี๋ยวเรามาพบกันใหม่ใน

743
00:52:15,379 --> 00:52:19,379
สัปดาห์หน้า สำหรับวันนี้ สวัสดีค่ะ บ๊ายบาย

744
00:52:23,047 --> 00:52:27,047

745
00:52:28,028 --> 00:52:32,028
[เสียงดนตรี]

746
00:52:36,032 --> 00:52:36,033

747
00:52:36,033 --> 00:52:36,034

748
00:52:36,034 --> 00:52:40,032

749
00:52:40,032 --> 00:52:44,032