1
00:00:00,000 --> 00:00:04,000
[เสียงดนตรี]

2
00:00:04,006 --> 00:00:08,006
ScrollLock

3
00:00:08,007 --> 00:00:12,007

4
00:00:12,009 --> 00:00:16,009

5
00:00:16,013 --> 00:00:20,013

6
00:00:20,016 --> 00:00:24,016

7
00:00:24,018 --> 00:00:28,018

8
00:00:28,020 --> 00:00:32,020
คุณครูปลายทางและนักเรียนปลายทางทุกคนค่ะ

9
00:00:32,023 --> 00:00:36,023
เข้าสู่รายวิชาสุขศึกษาและพลศึกษา

10
00:00:36,026 --> 00:00:40,026
ชั้นประถมศึกษาปีที่ 5 ค่ะ วันนี้เช่นเึคยค่ะ กฃ

11
00:00:40,027 --> 00:00:44,027
พบกับคุณครูปฏิญญา ประจันบาน หรือครูบอสค่ะ

12
00:00:44,028 --> 00:00:48,028
และ... (คุณครูสุจิตรา) ค่ะ คุณครูสุจิตรา บุญธรรม หรือคุณครู

13
00:00:48,033 --> 00:00:52,033
ซากิค่ะ (คุณครูปฏิญญา) และวันนี้ค่ะ เราขึ้นเรื่องใหม่

14
00:00:52,034 --> 00:00:56,034
แล้วนะคะ เด็ก ๆ อยากทราบแล้วหรือยังค่ะ ว่าดเป็นเร

15
00:00:56,035 --> 00:01:00,035
ถ้าอย่าทราบแล้วก่อนอื่นเราไปดูจุ

16
00:01:00,036 --> 00:01:04,036
ในวันนี้กันก่อนค่ะ สำหรับจุดประสงค์การเรียนรู้ในวันนี้นะคะ

17
00:01:04,037 --> 00:01:08,037
เริ่มที่ข้อที่ 1 นักเรียนจะต้องสามารถอธิบาย

18
00:01:08,038 --> 00:01:12,038
การปฏิบัติตนตามสุขบัญญัติแปห่งชาจ

19
00:01:12,038 --> 00:01:16,038
และข้อที่ 2 ได้ค่ะ (คุณครูสุจิตรา) ค่ะ และในข้อที่ 2 นะคะ

20
00:01:16,039 --> 00:01:20,039
นักเรียนนะคะ ก็จะสามารถปฏิบัติตนตามสุขบัญญัติ

21
00:01:20,040 --> 00:01:24,040
ที่ 1 และข้อที่ 2 ได้ค่ะ (คุณครูปฏิญญา) และข้อที่ 3 นะคะ นักเรียน

22
00:01:24,040 --> 00:01:28,040
จะเห็นประโชน์ค่ะ การปฏิบัติตตน

23
00:01:28,042 --> 00:01:32,042
สุขบัญญัติแห่งชาติข้อที่ 1 แฃะข้อที่ 2 ค่ะ

24
00:01:32,043 --> 00:01:36,043
ซึ่งก็แน่นอนเลยนะคะ ว่าเป็น

25
00:01:36,044 --> 00:01:40,044
เรื่องของสุขบัญญัติแห่งชาติแน่นอนค่ะ

26
00:01:40,045 --> 00:01:44,045
ก่อนอื่นเลยนะคะ ครูบอสมีคำถามค่ะ มาถาม

27
00:01:44,046 --> 00:01:48,046
เด็ก ๆ ถามว่านักเรียนคิดว่าการที่เรา

28
00:01:48,048 --> 00:01:52,048
จะมีสุขภาพที่ดีต้องทำอย่างไรคะ

29
00:01:52,049 --> 00:01:56,049
นักเรียนคิดว่าการที่เราจะมีสุขภาพ

30
00:01:56,050 --> 00:02:00,050
ที่ดี ต้องทำอย่างไรคะ

31
00:02:00,051 --> 00:02:04,051
นักเรียนสามารถคตอบคำถามคุณครู

32
00:02:04,052 --> 00:02:08,052
หรือแลกเปลี่ยนเรียนรู้กับเพื่อน ๆ ได้เลยค่ะ

33
00:02:08,053 --> 00:02:12,053
เอ๊ะ เราจะต้องทำอย่างไรนะ

34
00:02:12,054 --> 00:02:16,054
เราถึงจะมีสุขภาพดี

35
00:02:16,057 --> 00:02:20,057
(คุณครูสุจิตรา) ตอนนี้นะคะ เด็ก ๆ อาจจะมร

36
00:02:20,058 --> 00:02:24,058
หลากหลายนะคะ ในการที่จะทำให้เรามีสุขภาพที่ดี

37
00:02:24,060 --> 00:02:28,060
(คุณครูปฏิญญา) และคุณครูซากิล่ะคะ คุณครูซากิคิดว่าเราจะทำอย่างไรให้มี

38
00:02:28,063 --> 00:02:32,063
สุขภาพที่ดีนี่ ต้องทำอย่างไรคะ (คุณครูสุจิตรา) เอ๊ะ

39
00:02:32,064 --> 00:02:36,064
การที่เราจะมีสุขภาพดีนั้นนะคะ

40
00:02:36,065 --> 00:02:40,065
แน่นอนว่าต้องเริ่มที่ร่างกายของเราก่อน

41
00:02:40,066 --> 00:02:44,066
นั่นก็คือการดูแลรักษาร่างกายของเรา อันนี้คือการ

42
00:02:44,067 --> 00:02:48,067
ที่ทำให้เรามีสุขภาพดีัไหมคะ ครูบอส (คุณครูปฏิญญา)  ใช่แล้วค่ะ

43
00:02:48,068 --> 00:02:52,068
การดูแลรักษาร่ายกายของเรานะคะ มีหลายวิธีเลย

44
00:02:52,069 --> 00:02:56,069
ไม่ว่าจะเป็นการรักษาความสะอาด การกิน

45
00:02:56,070 --> 00:03:00,070
ต่าง ๆ ส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดี จะได้ว่านะคะ

46
00:03:00,071 --> 00:03:04,071
การกระทำเหล่านั้นนะคะ จะตรงกับหลักสุขบัญญั

47
00:03:04,074 --> 00:03:08,074
แห่งชาติค่ะ ซึ่งหลักสุขบัญญัติแห่งชิตค่ะ

48
00:03:08,074 --> 00:03:12,074
นี้นะคะ มีทั้งหมดนะคะ 10

49
00:03:12,075 --> 00:03:16,075
ข้อด้วยกันเลยล่ะค่ะ (คุณครูสุจิตรา) ถือว่าเยอะมาก ๆ เลย

50
00:03:16,076 --> 00:03:20,076
นะคะคุณครูบอส เอ๊ะ แล้วเด็ก ๆ ปลายทาง

51
00:03:20,076 --> 00:03:24,076
ไหมล่ะคะ ว่าตั้ง 10 ข้อนี้จะมีอะไรบ้าง

52
00:03:24,076 --> 00:03:28,076
คิดว่าเด็ก ๆ จะจำหมดไหมคะ ว่า 10 ข้อนี้มีอะไรกันบ้าง

53
00:03:28,077 --> 00:03:32,077
ก็เยอะพอสมควรเลยนะคะ 10 ข้อนี้

54
00:03:32,086 --> 00:03:36,086
ครูบอสมีตัวช่วยค่ะครูซากิ เด็ก ๆ อย่กรู้ไ

55
00:03:36,087 --> 00:03:40,087
ว่าตัวช่วยของครูบอสคืออะไรเอ่ย

56
00:03:40,089 --> 00:03:44,089
ตัวช่วยของครูบอสนะคะ ก็คือมีเพลงค่ะ มา

57
00:03:44,090 --> 00:03:48,090
ให้เด็ก ๆ ร้องกัน ซึ่งถ้าเด็ก ๆ ร้องเพลงนี้ได้ค่ะครูซากิ

58
00:03:48,091 --> 00:03:52,091
เด็ก ๆ ก็จะสามารถจำหลักบัญญัติแห่งช

59
00:03:52,092 --> 00:03:56,092
นะคะ ได้ครบทุกข้อเลยนะคะ

60
00:03:56,093 --> 00:04:00,093
แต่ก่อนอื่นนะคะ คุณครูปลายทางรบกวนแจกเนื้อเพลงก่อน

61
00:04:00,094 --> 00:04:04,094
เลยนะคะ แล้วเดี๋ยวเรามาฝึกร้องเพลงนี้ไปด้วยกัน

62
00:04:04,095 --> 00:04:08,095
เลยค่ะ เด็ก ๆ เตรีบมเนื้อเพลงขึ้นมาเลยน

63
00:04:08,096 --> 00:04:12,096
ซึ่งเนื้อเพลงนี้นะคะ ครูบอสก็ได้แนบไป

64
00:04:12,097 --> 00:04:16,097
ก็ได้แนบไปนะคะ ใน www.dltv.ac

65
00:04:16,098 --> 00:04:20,098
.th คุณครูปลายทางสามารถเตรียมพร้อมให้เด็ก ๆ ได้

66
00:04:20,101 --> 00:04:24,101
เลยค่ะ เด็ก ๆ พร้อมหรือยังคะ

67
00:04:24,102 --> 00:04:28,102
ถ้าพร้อมแล้วเดี๋ยวมามาฝึกร้องเพลงนี้

68
00:04:28,103 --> 00:04:32,103
กันทีละท่อนเลยนะคะ เริ่มที่ท่อนแรกค่ะ

69
00:04:32,104 --> 00:04:36,104
สุขบัญญัติ 10 ประการ

70
00:04:36,105 --> 00:04:40,105
สุขบัญญัติ 10 ประการ (คุณครูสุจิตรา) สุขบั

71
00:04:40,106 --> 00:04:44,106
มีปาฏิหาริย์ให้แสนสบาย (คุณครูสุจิตรา) มี

72
00:04:44,107 --> 00:04:48,107
ปาฏิหาริย์ให้แสนสบาย

73
00:04:48,108 --> 00:04:52,108
พร้อม (คุณครูสุจิตรา) มีดีพร้อม (คุณครูปฏิญญา) สิ่งแวดล้อม

74
00:04:52,110 --> 00:04:56,110
ร่างกาย (คุณครูสุจิตรา) สิ่งแวดล้อมร่างกาย

75
00:04:56,111 --> 00:05:00,111
สุขสบายทั้ง 10 ปราการ

76
00:05:00,112 --> 00:05:04,112
สบายทั้ง 10 ประการ

77
00:05:04,113 --> 00:05:08,113
(คุณครูปฏิญญา) ข้อ 1 นั้นก็แสนง่าย (คุณครูสุจิตรา) ข้อ 1 นั้น

78
00:05:08,115 --> 00:05:12,115
ก้แสนง่าย (คุณครูปฏิญญา)  ดพูแลร่างกายของใช้ให้

79
00:05:12,116 --> 00:05:16,116
ดูแลร่างกายของใช้ให้สะอาด

80
00:05:16,119 --> 00:05:20,119
(คุณครูปฏิญญา) ข้อ 2 อยากให้ฟัน

81
00:05:20,120 --> 00:05:24,120
แข็งแรง (คุณครูปฏิญญา) ต้องหมั่นแปรงฟันทุกวันอย่าให้ขาด (คุณครูสุจิตรา)

82
00:05:24,121 --> 00:05:28,121
ต้องหมั่นแปรงฟันทุกวันอย่างให้ขาด

83
00:05:28,122 --> 00:05:32,122
(คุณครูปฏิญญา)  ข้อ 3 ล้างมือเสียก่อน

84
00:05:32,125 --> 00:05:36,125
(คุณครูปฏิญญา) ข้อ 3 ล้างมือเสียก่อน ก่อนทาน

85
00:05:36,126 --> 00:05:40,126
อาหารและหลังการขับถ่าย (คุณครูสุจิตรา) ก่อนทานอาหารและ

86
00:05:40,127 --> 00:05:44,127
หลังการขับถ่าย (คุณครูปฏิญญา) ข้อ 4 ทานอาหารสุก

87
00:05:44,128 --> 00:05:48,128
(คุณครูสุจิตรา) ข้อ 4 ทานอาหารสุก

88
00:05:48,129 --> 00:05:52,129
(คุณครูสุจิตรา) ไม่ทานรสจัดและมีสารอันตราย (คุณครูปฏิญญา) ไม่ทานรสจัดและ

89
00:05:52,130 --> 00:05:56,130
มีสารอันตราย (คุณครูปฏิญญา) ข้อ 5 นี่แหละ

90
00:05:56,132 --> 00:06:00,132
สำคัญ (คุณครูสุจิตรา) ข้อ 5 นี่ล่พสำคัญ (คุณครูปฏิญญา)

91
00:06:00,133 --> 00:06:04,133
ไม่เล่นการพนันและใช่สารเสพติด (คุณครูสุจิตรา) ไม่เล่นการพนัน

92
00:06:04,134 --> 00:06:08,134
และใช้สารเสพติด

93
00:06:08,135 --> 00:06:12,135
(คุณครูสุจิตรา) ข้อ 6 ครอบครัวอบอุ่น มาเช

94
00:06:12,136 --> 00:06:16,136
เชื่อมกันให้สนิท (คุณครูสุจิตรา) สร้าง

95
00:06:16,138 --> 00:06:20,138
ให้สนิท (คุณครูปฏิญญา) ข้อ 7 ระวั

96
00:06:20,139 --> 00:06:24,139
ระวัง ระไง (คุณครูสุจิตรา) ข้อ 7 ระวัง ระไว

97
00:06:24,140 --> 00:06:28,140
ป้องกันอุบัติภัยด้วยการไม่ประมาท (คุณครูสุจิตรา) ป้องกัน

98
00:06:28,141 --> 00:06:32,141
อุบัติภัย สร้างความไม่ประ

99
00:06:32,142 --> 00:06:36,142
(คุณครูปฏิญญา)  ข้อ 8 ตรวจสุขภาพหน่อย (คุณครูสุจิตรา) ข้อ 8

100
00:06:36,143 --> 00:06:40,143
หน่อย (คุณครูปฏิญญา) ออกกำลังกายกันไว้อย่าให้ขาด

101
00:06:40,144 --> 00:06:44,144
(คุณครูสุจิตรา) ออกกำลังกายกันไว้อย่าให้ขาด (คุณครูปฏิญญา) ข้อ 9

102
00:06:44,145 --> 00:06:48,145
นั่นอยู่ที่ใจ (คุณครูสุจิตรา) ข้อ 9 นั่นอยู่ที่ใ

103
00:06:48,146 --> 00:06:52,146
ทำจิตแจ่มใสร่าเริงทุก ๆ วัน

104
00:06:52,145 --> 00:06:56,145
(คุณครูสุจิตรา) ทำจิตแจ่มใส ร่าเริงทุก ๆ วัน

105
00:06:56,146 --> 00:07:00,146
มีสำนึกดี (คุณครูสุจิตรา) ข้อ 10 มีสำนึกดี (คุณครูปฏิญญา)

106
00:07:00,148 --> 00:07:04,148
มีต่อส่วนรวมมาร่วมกันสร้างสรรค์

107
00:07:04,149 --> 00:07:08,149
ส่วนรวมมาร่วมกันสร้างสรรค์

108
00:07:08,150 --> 00:07:12,150
สุขบัญญัติ 10 ประการ

109
00:07:12,152 --> 00:07:16,152
(คุณครูสุจิตรา) สุขบัญญัติ 10 ประการ (คุณครูปฏิญญา)

110
00:07:16,153 --> 00:07:20,153
มีปฏิหารย์

111
00:07:20,154 --> 00:07:24,154
ให้แสนสบาย (คุณครูปฏิญญา) มีดีพร้อม

112
00:07:24,154 --> 00:07:28,154
(คุณครูสุจิตรา) มีดีพร้อม (คุณครูปฏิญญา) สิ่งแวดล้อมร่างกาย

113
00:07:28,157 --> 00:07:32,157
(คุณครูสุจิตรา) สิ่งแวดล้อมร่างกาย (คุณครูปฏิญญา) สุข

114
00:07:32,160 --> 00:07:36,160
สบา่ยทั้ง 10 ประการ (คุณครูสุจิตรา) สุขสบายทั้ง 10

115
00:07:36,164 --> 00:07:40,164
ประการ เรื่องดีดีนะเออ

116
00:07:40,167 --> 00:07:44,167
ดี ๆ นะเออ (คุณครูปฏิญญา) อยู่ที่เธอคนดี (คุณครูสุจิตรา)

117
00:07:44,170 --> 00:07:48,170
ที่เธอคนดี (คุณครูปฏิญญา) ถามใจเธอดูสิ

118
00:07:48,173 --> 00:07:52,173
(คุณครูสุจิตรา) ถามใจเธอดูสิ (คุณครูปฏิญญา) ทำได้ใช่ไหม

119
00:07:52,176 --> 00:07:56,176
ทำได้ใช่ไหม (คุณครูปฏิญญา) ทำได้ (คุณครูสุจิตรา) ทำได้

120
00:07:56,179 --> 00:08:00,179
ทำได้ (คุณครูปฏิญญา) เป็นอย่างไรกันบ้างคะนักเรียน

121
00:08:00,182 --> 00:08:04,182
เนื้อเพลงของครูบอสและครูซากิไม่ยากเลยใช่ไหมคะ

122
00:08:04,186 --> 00:08:08,186
เด็ก ๆ พอจะร้องกันได้หรือเปล่าเอ่ย

123
00:08:08,189 --> 00:08:12,189
สามารถลองฝึกร้องช้า ๆ กันก่อนนะคะ

124
00:08:12,190 --> 00:08:16,190
ครูบอสเชื่อว่าเด็ก ๆ พร้อมแล้ว อยากร้องประกอบ

125
00:08:16,194 --> 00:08:20,194
ดนตรีแล้วแน่ ๆ เลย ถ้าเด็ก ๆ

126
00:08:20,195 --> 00:08:24,195
พร้อมแล้วนะคะ คุณครูซากิคะ วันนี้ค่ะ เรามีคลิปวิ

127
00:08:24,195 --> 00:08:28,195
เป็นการร้องเพลงนะคะ สุขบัญญัติ 10 ประการ

128
00:08:28,198 --> 00:08:32,198
ประกอบดนตรีนะคะ มาให้เด็ก ๆ ร้องพร้อมกันได้เลย

129
00:08:32,202 --> 00:08:36,202
ถ้าเด็ก ๆ พร้อมแล้วนะคะ เดี๋ยวเราไปร้องเพลงกันเลยค่ะ

130
00:08:36,205 --> 00:08:40,205
สุขบัญญัติ 10

131
00:08:40,208 --> 00:08:44,208

132
00:08:44,211 --> 00:08:48,211

133
00:08:48,212 --> 00:08:52,212
มีดีพร้อม

134
00:08:52,215 --> 00:08:56,215

135
00:08:56,216 --> 00:09:00,216

136
00:09:00,217 --> 00:09:04,217

137
00:09:04,217 --> 00:09:08,217

138
00:09:08,219 --> 00:09:12,219

139
00:09:12,220 --> 00:09:16,220

140
00:09:16,222 --> 00:09:20,222

141
00:09:20,224 --> 00:09:24,224

142
00:09:24,226 --> 00:09:28,226

143
00:09:28,229 --> 00:09:32,229

144
00:09:32,233 --> 00:09:36,233

145
00:09:36,237 --> 00:09:40,237

146
00:09:40,239 --> 00:09:44,239

147
00:09:44,243 --> 00:09:48,243

148
00:09:48,247 --> 00:09:52,247

149
00:09:52,250 --> 00:09:56,250

150
00:09:56,253 --> 00:10:00,253

151
00:10:00,257 --> 00:10:04,257

152
00:10:04,261 --> 00:10:08,261

153
00:10:08,263 --> 00:10:12,263

154
00:10:12,267 --> 00:10:16,267

155
00:10:16,269 --> 00:10:20,269

156
00:10:20,271 --> 00:10:24,271
ร้องเพลงกันได้หรือเปล่าเอ่ย ครูบอสเชื่อว่าเด็ก ๆ

157
00:10:24,273 --> 00:10:28,273
จะต้องร้องเพลงกันเพราะมาก ๆ เลย (คุณครูสุจิตรา)

158
00:10:28,274 --> 00:10:32,274
ค่ะ เด็ก ๆ นะคะ ก็ได้ไปฝึกร้องเพลงมาแล้ว

159
00:10:32,275 --> 00:10:36,275
นะคะ ในเนื้อเพลงนะคะที่คุณครูซากิ

160
00:10:36,276 --> 00:10:40,276
และคุณครูบอสนะคะ ได้พูดให้กับเด็ก ๆ ฟังไป

161
00:10:40,277 --> 00:10:44,277
ช่วงแรกนะคะ ให้เด็ก ๆ ได้ร้องช่วงแรก

162
00:10:44,278 --> 00:10:48,278
มีเนื้อเพลที่ค่อนข้างยาวนิดหนึ่ง แต่พอ

163
00:10:48,279 --> 00:10:52,279
ไปร้องเข้ากับจังหวะเพลงอันนี้จะทำ

164
00:10:52,280 --> 00:10:56,280
ง่ายยิ่งขึ้นนะคะ แล้วก็สามารถจำเนื้อเพลงได้ยิ่งขึ้นค่ะ

165
00:10:56,281 --> 00:11:00,281
(คุณครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ แบบนี้เด็ก ๆ ก็จะจำสุขบัญญัติได้

166
00:11:00,282 --> 00:11:04,282
ทั้ง 10 ข้อได้อย่้างง้่าย ๆ เลยค่ะ เพราะส่า

167
00:11:04,283 --> 00:11:08,283
นักเรียนสักเดตดูนะคะ เวลาที่เราไปร้องเพลงนี้กับดนตรี

168
00:11:08,284 --> 00:11:12,284
เพลงก็จะจบไวมากเลยค่ะ ไม่นานเหมือนตอนที่เราฝึกร้องตอนเนื้อร้องเลยล่ะค

169
00:11:12,285 --> 00:11:16,285
เราลองฝึกร้องเนื้อร้องเลยนะคะ หวังว่า

170
00:11:16,287 --> 00:11:20,287
เด็ก ๆ นะคะ จะลองไปฝึกร้องนะคะ หลังเลิกเรียน หรือ

171
00:11:20,288 --> 00:11:24,288
บ้านนะคะ เพื่อที่เด็ก ๆ นั้นจะจำ

172
00:11:24,289 --> 00:11:28,289
เพราะทั้ง 10 ข้อนี้นะคะ เป็นการปฏิบัติตนที่ดีค่ะ

173
00:11:28,290 --> 00:11:32,290
ครูซากิ ทำให้สุขภาพกายและสุขภาพจิตของเราดีค่ะ

174
00:11:32,294 --> 00:11:36,294
ซึ่งในวันนี้นะคะ สิ่งที่เราจะมาเรียนรู้กันนะคะ

175
00:11:36,296 --> 00:11:40,296
ในข้อแรก ๆ เลยสุขบัญญัติแห่งชาติ

176
00:11:40,297 --> 00:11:44,297
ข้อที่ 1 และข้อที่ 2 ค่ะ เดี๋ยวเรา

177
00:11:44,298 --> 00:11:48,298
ไปดูกันเลยนะคะ ว่าสุขบัญญัติข้อที่ 1 และข้อที่ 2

178
00:11:48,299 --> 00:11:52,299
จะประกอบด้วยอะไรบ้า

179
00:11:52,299 --> 00:11:56,299
เริ่มที่ ข้อที่ 1 เลยนะคะ ข้อที่ 1

180
00:11:56,300 --> 00:12:00,300
บอกว่าดูแลรักษาร่างกายและ

181
00:12:00,302 --> 00:12:04,302
ของใช้ให้สะอาด ซึ่งการดูและรักษา

182
00:12:04,304 --> 00:12:08,304
ร่างกายและของใช้ให้สะอาดนะคะ บ้างต้นเลย

183
00:12:08,305 --> 00:12:12,305
อาบน้ำชำระล้างร่างกาย

184
00:12:12,307 --> 00:12:16,307
ด้วยสบู่และน้ำสะอาด พร้อมเช็ดตัวให้แห้ง

185
00:12:16,308 --> 00:12:20,308
อย่างน้อยนะคะ วันละ 2 ครั้ง เด็ก ๆ คะ

186
00:12:20,309 --> 00:12:24,309
เชื่อว่าในทุก ๆ วันนะคะ หลังที่เราตื่นนอนมานะคะ

187
00:12:24,310 --> 00:12:28,310
และก่อนที่เราจะกลับเข้านอนนะคะ เราก็ต้องอาบน้ำ

188
00:12:28,311 --> 00:12:32,311
เพราะตอนเช้าก่อนที่เราจะออกไปทำกิจกรรมนะคะ

189
00:12:32,311 --> 00:12:36,311
ในช่วงกลางคืนนี่เราก็นอนพักผ่อน อาจจะมีเหงื่อนะคะ

190
00:12:36,312 --> 00:12:40,312
หรือมีอะไรทำให้เราเหนียวตัวได้ เราก็ต้องอาบน้ำ

191
00:12:40,313 --> 00:12:44,313
ชำระร่างกายค่ะ ซึ่งเด็ก ๆ คะ

192
00:12:44,314 --> 00:12:48,314
ที่จะต้องถูสบู่ให้ร่างกาย

193
00:12:48,315 --> 00:12:52,315
ชำระล้างร่างกายให้สะอาดค่ะ เพื่อที่จะให้เราสดชื่น

194
00:12:52,316 --> 00:12:56,316
พร้อทืั้จะไปทำกิจกรรมนะคะ ทั้งวันเลย

195
00:12:56,316 --> 00:13:00,316
ก่อนที่เราจะกลับเข้านอนนะคะ เด็ก ๆ ไม่อาบน้ำได้ไหม

196
00:13:00,317 --> 00:13:04,317
ถูกต้องค่ะ ไม่ได้เลยนะคะ

197
00:13:04,318 --> 00:13:08,318
ทั้งวันนี่เราไปทำกิจกรรมมาเยอะแยะมากมายเลย

198
00:13:08,318 --> 00:13:12,318
บางคนนะคะ ไปเล่นกิจกรรมต่าง ๆ กับเพื่อน อาจจะเกิด

199
00:13:12,319 --> 00:13:16,319
เหงือไคล

200
00:13:16,320 --> 00:13:20,320
และปัจจุบันนะคะ มีเชื้อโรคปะปนกับ

201
00:13:20,321 --> 00:13:24,321
สิ่งของสาธารณะมากมาย อาจจะทำให้เรานะคะ

202
00:13:24,322 --> 00:13:28,322
สะสมเชื้อโรคนั้นนะคะ แล้วก็เข้าสู่ร่างกาย

203
00:13:28,323 --> 00:13:32,323
เจ็บปวดได้ ฉะนั้นแล้วการอาบน้ำชำระร

204
00:13:32,324 --> 00:13:36,324
เป็นสิ่งสำคัญเลยนะคะ

205
00:13:36,326 --> 00:13:40,326
ครูซากิรู้ไหมคะว่าเราต้องทำอะไรต่อ (คุณครูสุจิตรา) เอ๊ะ

206
00:13:40,327 --> 00:13:44,327
ทำอะไรหรือคะคุณครูบอส (คุณครูปฏิญญา)  เราจะต้องเช็ดตัวค่ะ

207
00:13:44,328 --> 00:13:48,328
เด็ก ๆ คะ สื่งนี้เป็นสิ่งสำคัญเลยนะคะ

208
00:13:48,330 --> 00:13:52,330
ให้แห้งนะคะ อยู่เสมอ ไม่ใช่

209
00:13:52,330 --> 00:13:56,330
อาบน้ำเสร็จแล้วก็ปล่อยให้ตัวเปียกอยู่แบบนั้นค่ะ เพราะว่าจะ

210
00:13:56,331 --> 00:14:00,331
ทำให้ผิดหนังของเราเกิดการอับชื้นได้

211
00:14:00,332 --> 00:14:04,332
แบบนี้นะคะ ไม่ดีเลย ฉะนั้นนะคะข้อแรก

212
00:14:04,333 --> 00:14:08,333
ก็คือการอาบน้ำนะคะ ชำระร้างร่างกาย

213
00:14:08,334 --> 00:14:12,334
อย่างน้อยวันละ 2 ครั้งค่ะ (คุณครูสุจิตรา) เอ๊ะ คุณครูบอสคะ เด็ก ๆ

214
00:14:12,336 --> 00:14:16,336
สงสัยว่า ถ้าใน 1 วันนี้ เราอาบน้ำมากกว่า

215
00:14:16,338 --> 00:14:20,338
2 ครั้งได้ไหมคะ (คุณครูสุจิตรา) ได้ค่ะ ถ้าหาก

216
00:14:20,339 --> 00:14:24,339
ในระหว่างวัน เด็ก ๆ ทำกิจกรรมต่าง ๆ มี

217
00:14:24,340 --> 00:14:28,340
คราบเหงื่อไคลหรือสิ่งสกปรก หรือ

218
00:14:28,341 --> 00:14:32,341
ร้อนค่ะ ก็สามารถอาบน้ำได้ค่ะ

219
00:14:32,342 --> 00:14:36,342
ครูบอสนะคะ บอกว่าอย่างน้อยวันหนึ่งค่ะ อย่างน้อยนะคะ

220
00:14:36,343 --> 00:14:40,343
และก่อนเข้านอน แต่ระหว่างวัน

221
00:14:40,346 --> 00:14:44,346
หรือว่าสกปรกร่างกายนะคะ ก็สามารถอาบน้ำได้ค่ะ

222
00:14:44,346 --> 00:14:48,346
(คุณครูสุจิตรา) ค่ะ และต่อมาค่ะ นั่นก็คือ

223
00:14:48,347 --> 00:14:52,347
การสระผมนะคะ ด้วยสาสระผม

224
00:14:52,349 --> 00:14:56,349
ด้วยน้ำเปล่าให้สะอาด แล้วเช็ดผมให้

225
00:14:56,351 --> 00:15:00,351
แห้งด้วยนะคะ นอกจากการดูแลรักษาร่างกาย

226
00:15:00,353 --> 00:15:04,353
ให้สะอาด นอกจากจะเป็นการอาบน้ำ ชำระ

227
00:15:04,354 --> 00:15:08,354
ผใก๋สำคัญนะคะ เด็ก ๆ เราก็ควรที่จะ

228
00:15:08,355 --> 00:15:12,355
สระผมด้วยนะคะ โดยการสระผมนั้นนะคะ เวลาเราสระผม

229
00:15:12,356 --> 00:15:16,356
เสร็จแล้วนี่ แน่นอนว่าก็ควรที่จะเช็ดให้แห้งเหมือนกัน

230
00:15:16,357 --> 00:15:20,357
คุณครูบอสได้บอกไปนะคะ ถ้าผมของเรา

231
00:15:20,358 --> 00:15:24,358
มีเป็นน้ำที่เปียกกอยู่แล้วเราไปนอนเลย

232
00:15:24,360 --> 00:15:28,360
ก็อาจจะเกิดการหมักหมมของแบค

233
00:15:28,361 --> 00:15:32,361
นะคะ รวมไปถึงอาจจะทำให้เราไม่สบายได้ค่ะ (คุณครูปฏิญญา)

234
00:15:32,362 --> 00:15:36,362
ใช่แล้วค่ะ ถ้าเราไม่ซับผมให้แห

235
00:15:36,363 --> 00:15:40,363
บ่อเกิดนะคะ แห่งการเกิดรังแคค่ะ เด็ก ๆ

236
00:15:40,364 --> 00:15:44,364
คงไม่อยากเป็นรังแคใช่ไหมคะ แล้วเด็ก ๆ รู้ไหมคะ ว่าเราไม่ควร

237
00:15:44,365 --> 00:15:48,365
สระผมทุก ๆ วัน เพราะบางคน

238
00:15:48,366 --> 00:15:52,366
นะคะ ทั้งเช้าและเย็น

239
00:15:52,367 --> 00:15:56,367
ซึ่งการสระผมที่บ่อยเกินไปนะคะ

240
00:15:56,368 --> 00:16:00,368
อาจจะทำให้หนังศีรษะของเราเกิดการแห้งจนเกินไป

241
00:16:00,369 --> 00:16:04,369
แล้วก็เป็นสาเหตุของการเกิดรังแคได้เช่นกัน

242
00:16:04,370 --> 00:16:08,370
ฉะนั้้นและวนะคะ ควรสระผมให้อยู่ใ

243
00:16:08,371 --> 00:16:12,371
อย่างเช่นนะคะ วันเว้นวันนะคะ

244
00:16:12,373 --> 00:16:16,373
ในบางครั้งนะคะ เรามีการทำกิจกรรมแล้วเหงื่อออก

245
00:16:16,376 --> 00:16:20,376
สามารถสระได้เลยค่ะ และข้อต่อมา

246
00:16:20,377 --> 00:16:24,377
นะคะ ในการดูแลรักษาร่างกาย ร่างกายของเราไม่ใช่แค่

247
00:16:24,378 --> 00:16:28,378
เพียงแค่อาบน้ำและสระผมเท่านั้น นักเรียนลองชู

248
00:16:28,382 --> 00:16:32,382
บนนิ้วมือเรามีอะไรคะ

249
00:16:32,383 --> 00:16:36,383
ปลายนิ้วมือของเรา ใช่แล้วค่ะ

250
00:16:36,384 --> 00:16:40,384
นั่นก็คือเล็บนั่นเอง เด็ก ๆ คะ คุณครู

251
00:16:40,385 --> 00:16:44,385
ประจำชั้นของเรา

252
00:16:44,386 --> 00:16:48,386
หมั่นตัดเล็บให้สั้น แล้วก็ให้สะอาดอยู่เสมอ

253
00:16:48,387 --> 00:16:52,387
เพราะว่าภายในเล็บของเรานะคะ ถ้าเล็บเรายาว ก็จะทำให้

254
00:16:52,389 --> 00:16:56,389
อะไรคะเด็ก ๆ ถูกต้องค่ะ

255
00:16:56,389 --> 00:17:00,389
อาจจะมีสิ่งสกปรกต่าง ๆ มาติดที่เล็บของเรา

256
00:17:00,390 --> 00:17:04,390
ทำให้นะคะ เมื่อเราใช้มือไปหยิบจับสิ่งของ

257
00:17:04,391 --> 00:17:08,391
หรือว่าหยิบจับของเข้ามารับประทานนะคะ อาจจะทำให้เชื้อโรค

258
00:17:08,392 --> 00:17:12,392
เหล่านั้นนะคะ เข้าสู่ร่างกายเราได้ค่ะ

259
00:17:12,393 --> 00:17:16,393
ให้เชื้อโรคเข้าไปสู่ร่างกายเราใช่ไหมคะ

260
00:17:16,394 --> 00:17:20,394
เราก็ควรหมั่นตัดเล็บมือแล้วก็เล็บเท้าด้วยนะคะ

261
00:17:20,395 --> 00:17:24,395
ให้สั้นและดูแลความสะอาดทั้งนิ้วมือและนิ้วเท้า

262
00:17:24,396 --> 00:17:28,396
อยู่เสมอค่ะ (คุณครูสุจิตรา)

263
00:17:28,397 --> 00:17:32,397
ค่ะ แล้วต่อมาค่ะ

264
00:17:32,398 --> 00:17:36,398
การขับถ่ายอุจจาระให้เป็นเวลา หลังขับถ่าย

265
00:17:36,400 --> 00:17:40,400
เราก็ควรที่จะทำความสะอาดร่างกายนะคะ แล้วก็

266
00:17:40,400 --> 00:17:44,400
ล้างมือทุก ๆ ครั้งค่ะ แน่นอนว่าดารขั

267
00:17:44,402 --> 00:17:48,402
ให้เป็นเวลานะคะ อันนี้ก็เป็นสิ่งที่สำคัญ

268
00:17:48,403 --> 00:17:52,403
ในแต่ละวันนะคะ เราก็ควรขับถ่าย

269
00:17:52,404 --> 00:17:56,404
อย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง เอ๊ะ เด็ก ๆ คงจะสงสัย

270
00:17:56,405 --> 00:18:00,405
ว่าช่วงเวลาไหน ที่เราควรจะ

271
00:18:00,406 --> 00:18:04,406
ขับถ่าย ทราบกันไหมเอ่ยนะคะ เด็ก ๆ

272
00:18:04,407 --> 00:18:08,407
(คุณครูปฏิญญา) ช่วงเวลาไหนนะ เราควรจะขับถ่ายเวลา

273
00:18:08,408 --> 00:18:12,408
ไหนหรือคะครูซากิ (คุณครูสุจิตรา) จริง ๆ แล้วนะคะ การขับถ่ายนะคะ มันจะมี

274
00:18:12,411 --> 00:18:16,411
ช่วงเวลาอยู่นะคะ ช่วงเวลาที่เราควรจะขับถ่าย

275
00:18:16,412 --> 00:18:20,412
นั้นก็คือในช่วงตอนเช้าค่ะเด็ก ๆ

276
00:18:20,413 --> 00:18:24,413
หลังจากที่เราตื่นนอนแล้วนะคะ หลังจากที่เราทำภารกิจต่าง

277
00:18:24,414 --> 00:18:28,414
นะคะ ในห้องน้ำ เราก็ควรที่จะขับถ่ายด้วยเช่นกัน

278
00:18:28,417 --> 00:18:32,417
อันนี้นะคะ ก็จะทำให้สิ่งต่าง ๆ

279
00:18:32,419 --> 00:18:36,419
ที่เป็นเวลาที่เรารับประทานอาหารเข้าไป

280
00:18:36,422 --> 00:18:40,422
เกิดเป็นของเสียงต่าง ๆ ออกมาจากร่างกายของเรานะคะ

281
00:18:40,424 --> 00:18:44,424
(คุณครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ อย่างที่เราทราบกันเลยนะคะ อาหารต่าง ๆ

282
00:18:44,425 --> 00:18:48,425
เมื่อถูกดูดซึมเรียบร้อยแล้ว ก็จะเป็นกากอาหาร

283
00:18:48,426 --> 00:18:52,426
ซึ่งกากอาหารนั้น

284
00:18:52,427 --> 00:18:56,427
ไม่ขับถ่ายเป็นประจำทุกวัน เราสะสมของเสียไว้ในร่างกาย

285
00:18:56,428 --> 00:19:00,428
จะทำให้ส่งผลเสียต่อร่างกายเลยล่ะค่ะ ไม่ว่าจะส่งผลเสียต่อ

286
00:19:00,429 --> 00:19:04,429
ด้านสุขภาพ หรือบางครั้งอาจจะเกิดกลิ่นตัวได้นะคะเด็ฏ ๆ

287
00:19:04,430 --> 00:19:08,430
ซึ่งเด็ก ๆ นะคะ ควรเลยนะคะ ควรฝึกให้เป็นนิ

288
00:19:08,431 --> 00:19:12,431
การขับถ่ายนะคะ เป็นประจำสม่ำเสมอ

289
00:19:12,432 --> 00:19:16,432
เลยค่ะ (คุณครูสุจิตรา) ใช่แล้วล่ะค่ะ เพราะว่าบางคนนะคะ ไม่ขับถ่าย

290
00:19:16,432 --> 00:19:20,432
หรือว่าเมื่อเกิดอาการรู้สึกปวดท้อง หรือเข้

291
00:19:20,434 --> 00:19:24,434
แต่ว่าอั้นเอาไว้กลั้นเอาไว้อันนั้น

292
00:19:24,434 --> 00:19:28,434
ก็เป็นสิ่งที่ไม่ดีนะคะ อันนี้อาจะทำให้เกิดเป็นโรค

293
00:19:28,437 --> 00:19:32,437
ท้องผูกได้นั่นเอง (คุณครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ เด็ก ๆ คงไม่อยากท้องผูก

294
00:19:32,437 --> 00:19:36,437
หรือว่ารู้สึกอุจระหรือปัสสาวะไม่อ

295
00:19:36,439 --> 00:19:40,439
ไม่ออกใช่ไหมคะ ฉะนั้นนะคะ เด็ก ๆ ไม่ควรเลยนะคะ

296
00:19:40,443 --> 00:19:44,443
ถ้าเกิดรู้สึกปวดปัสสาวะหรือปวดอุจจาระไม่ควรอั้นไว้

297
00:19:44,445 --> 00:19:48,445
นะคะ (คุณครูสุจิตรา) ค่ะ แล้วก็อีก 1 เรื่องที่สำคัญนะคะ

298
00:19:48,447 --> 00:19:52,447
หลังจากที่เี่ขับถ่ายอุจจระแล้ว

299
00:19:52,450 --> 00:19:56,450
แล้วนี่เราก็ควรที่จะทำความสะอาดนะคะ

300
00:19:56,451 --> 00:20:00,451
ให้เรียบร้อย แล้วก็ล้างมือให้สะอาดด้วยค่ะ (คุณครูปฏิญญา)

301
00:20:00,452 --> 00:20:04,452
การล้างมือเด็ก ๆ จำกันได้ไหมคะ ว่าอยู่ในข้อใดเอ่ย

302
00:20:04,453 --> 00:20:08,453
ใช่แล้วล่ะค่ะ อยู่ในข้อที่ 3 นั้นเอบง ซึ่งเ

303
00:20:08,454 --> 00:20:12,454
ในสัปดาห์หน้านะคะ และข้อต่อมาค่ะ

304
00:20:12,455 --> 00:20:16,455
สำหรับการดูแลรักษาร่างกาย แน่นอนค่ะ ในข้อนี้นะคะ

305
00:20:16,456 --> 00:20:20,456
นี้นะคะ ไม่ใช่แค่เพียงร่างกายเท่านั้น ของใช้

306
00:20:20,457 --> 00:20:24,457
ก็ต้องสะอาด ฉะนั้นในข้อนี้นะคะ

307
00:20:24,458 --> 00:20:28,458
ควรที่จะสวมใส่เสื้อผ้าให้สอ

308
00:20:28,460 --> 00:20:32,460
ไม่อับชื้อน ไม่สวมใส่เสื้อผ้าซ้ำ

309
00:20:32,461 --> 00:20:36,461
ของใช้ของเรานะคะ ให้สะอาดค่ะ เด็ก ๆ เคยไปตากผ้า

310
00:20:36,462 --> 00:20:40,462
กับคุณแม่ หรือคุณพ่อไปคะ

311
00:20:40,463 --> 00:20:44,463
เวลาที่เราไปตากผ้านะคะ เราก็ควรให้ผ้าของเรา

312
00:20:44,464 --> 00:20:48,464
ได้โดดแดด โดนลม ให้แห้งสนิท

313
00:20:48,465 --> 00:20:52,465
ผ้าที่เราจะนำมาสวมใส่นะคะ เกิดความอับชื้น ก็จะทำ

314
00:20:52,466 --> 00:20:56,466
ให้เรานะคะ เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ค่ะ

315
00:20:56,468 --> 00:21:00,468
บางครั้งเป็นกลิ่นตัวด้วยนั่นเอง

316
00:21:00,471 --> 00:21:04,471
มีกลิ่นไม่พึงประสงค์ติดตัวใช่ไหมคะ

317
00:21:04,472 --> 00:21:08,472
มาสวมใส่นะคะ ทุกส่วนเลย ก็ควรนะคะ ที่จะแห้งสนิทเลย

318
00:21:08,473 --> 00:21:12,473
ไม่อับชื้นค่ะ และที่สำคัญนะคะ

319
00:21:12,475 --> 00:21:16,475
ใส่ซ้ำนะคะ เด็ก ๆ ไหนมีใคร

320
00:21:16,478 --> 00:21:20,478
ชอบใส่ถุงเท้าซ้ำ ๆ บ้างไหมเอ่ย

321
00:21:20,480 --> 00:21:24,480
มีไหมนะ เด็ก ๆ รู้ไหมคะ ว่าการที่เรานะคะ สวมเสื้อผ้าซ้ำหรือ

322
00:21:24,481 --> 00:21:28,481
ใส่เสื้อผ้าซ้ำ หรือถุงเท้าซ้ำ อาจจะทำ

323
00:21:28,482 --> 00:21:32,482
กลิ่นตัวได้ หรือว่าการใส่ถุงเท้าซ้ำนะคะ

324
00:21:32,483 --> 00:21:36,483
เด็ก ๆ คิดว่าเกิดอะไรขึ้นคะ ใช่แล้วล่ะค่ะ

325
00:21:36,484 --> 00:21:40,484
เท้าของเรามีกลิ่นเหม็น ซึ่งกลิ่นนี้นะคะ ก็จะติด

326
00:21:40,485 --> 00:21:44,485
ที่รองเท้าเรา ทำให้ต่อไปนะคะ

327
00:21:44,487 --> 00:21:48,487
ก็อาจจะทำให้เกิดกลิ่นเหม็นติดอยู่ เด็ก ๆ

328
00:21:48,488 --> 00:21:52,488
คงไม่อยากมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ติดตัวเองและคน

329
00:21:52,489 --> 00:21:56,489
รอบข้างไม่ชอบใช่ไหมล่ะคะ เพราะฉะนั้น

330
00:21:56,490 --> 00:22:00,490
ไม่ควรสวมใส่เสื้อผ้าซ้ำ หร่ือว่าอับชื้

331
00:22:00,491 --> 00:22:04,491
รวมไปถึงของใช้ทุกอย่างของเราควรจะ

332
00:22:04,492 --> 00:22:08,492
นอกจากการใส่เสื้อผ้าซ้ำ ๆ แล้วนะคะ ทำให้เรา

333
00:22:08,493 --> 00:22:12,493
เกิดกลิ่นตัวแล้วนะคะ แน่นอนว่าอาจเกิดแหล่งสะสม

334
00:22:12,494 --> 00:22:16,494
นะคะ ของเชื้อโรคต่าง ๆ ด้วย เมื่อเราใส่เสื้อผ้าซ้

335
00:22:16,495 --> 00:22:20,495
แบบนี้นะคะ ก็อาจจะทำให้ผิวหนังของเรานี่

336
00:22:20,496 --> 00:22:24,496
เกิดอาการแพ้นะคะ เกิดอาการละคายเคือง

337
00:22:24,497 --> 00:22:28,497
ไม่ควรใส่เสื้อผ้าซ้ำ ๆ (คุณครูปฏิญญา) หรือที่เรียกว่าเป็นโรคผิวหนัง

338
00:22:28,498 --> 00:22:32,498
ใช่ไหมคะครูซากิ (คุณครูสุจิตรา) ใช่แล้วค่ะ (คุณครูปฏิญญา) ซ

339
00:22:32,498 --> 00:22:36,498
ในการรักษาที่ยาวนานเลย เด็ก ๆ คงจะไม่อยากเป็น

340
00:22:36,499 --> 00:22:40,499
ฉะนั้นแล้ว ข้อนี้สำคัญมากเลยค่ะ อย่าลืมเลยค่ะ

341
00:22:40,500 --> 00:22:44,500
(คุณครูสุจิตรา) ค่ะ และต่อมาค่ะ ในข้อที่ 2

342
00:22:44,501 --> 00:22:48,501
นะคะ สุขบัญญัติแห่งชาติ ข้อที่ 2 นั่นก็คือ

343
00:22:48,502 --> 00:22:52,502
รักษาฟันให้แข็งแรงและ

344
00:22:52,503 --> 00:22:56,503
การแปรงฟันอย่างถูกวิธีนะคะ เราควรจะ

345
00:22:56,504 --> 00:23:00,504
แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งนะคะ

346
00:23:00,505 --> 00:23:04,505
โดยเรานะคะ ก็จะเลือกยาสีฟัน

347
00:23:04,506 --> 00:23:08,506
นะคะของฟลูออลาย

348
00:23:08,506 --> 00:23:12,506
เราก็ควรเลือกให้เหมาะสมกับช่องปากของเรา

349
00:23:12,507 --> 00:23:16,507
ที่มีความนุ่มไม่แข็งจนเกินไปนะคะ อันนี้ก็จะทำ

350
00:23:16,508 --> 00:23:20,508
ให้เราแปรงฟันนี่ ไม่เกิดการบาดเจ็บ

351
00:23:20,509 --> 00:23:24,509
ของเหงือกและฟันด้วยค่ะ เอ๊ะ คุณครูซากิคะ

352
00:23:24,509 --> 00:23:28,509
มีเด็ก ๆ หลาย ๆ คนเข้าใจผิดค่ะ ว่าวันวันหนึ่งเราควร

353
00:23:28,511 --> 00:23:32,511
แปรงฟันแค่ 2 ครั้งใช่ไหมคะ แล้วพอแปรง

354
00:23:32,512 --> 00:23:36,512
ครบ 2 ครั้งแล้ว ไม่ต้องแปรงฟันแล้วใช่ไหม

355
00:23:36,513 --> 00:23:40,513
เป็นความเชื้อที่ผิด ๆ นะคะ

356
00:23:40,514 --> 00:23:44,514
เวลาที่เราแปรงฟันนะคะ ครบแล้ว

357
00:23:44,515 --> 00:23:48,515
ทั้ง 2 ครั้ง แต่เราไปกินอาหาร ไปรับประทานอาหาร

358
00:23:48,515 --> 00:23:52,515
ต่ออีก เราก็ไม้แปรงอีกเลย แบบนี้นะคะ ไม่ดี

359
00:23:52,516 --> 00:23:56,516
เพราะว่ามันก็จะทำให้เรานะคะ เกิดอาการ

360
00:23:56,517 --> 00:24:00,517
โดยจริง ๆ แล้วนะคะ เราก็ควรที่จะแปรงฟันทุก ๆ คั้ง

361
00:24:00,518 --> 00:24:04,518
หลังทานอาหารทุก ๆ ครั้ง แต่ที่

362
00:24:04,519 --> 00:24:08,519
เราบอกว่า ควรที่จะแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง

363
00:24:08,520 --> 00:24:12,520
เพราะอะไร นั้นก็คือเวลาที่เราตื่นเช้ามา

364
00:24:12,520 --> 00:24:16,520
นะคะ เราก็ควรที่จะแปรงฟัน เพราะระหว่าง

365
00:24:16,521 --> 00:24:20,521
ตอนกลางคืนที่เรานอนนี่ ก็อาจจะเกิดแบคทีเรียเกิดขึ้นที่

366
00:24:20,522 --> 00:24:24,522
เรานะคะ เราก็ควรที่จะแปรงฟัน 1 ครั้งแล้ว

367
00:24:24,523 --> 00:24:28,523
หลังจากนั้นเราก็อาจจะไปทำกิจกรรมต่าง ๆ

368
00:24:28,523 --> 00:24:32,523
ไปทำกิจกรรมต่าง ๆ ไปรับประทานอาหารในตอนกลางวัน

369
00:24:32,524 --> 00:24:36,524
นะคะ และหลังจากนั้นเมื่อเรากลับบ้านก่อนจะนอน

370
00:24:36,525 --> 00:24:40,525
อันนี้เราก้แปรงอีก 1 ครั้ง แล้วก็เข้านอนเลย

371
00:24:40,526 --> 00:24:44,526
เราไม่ควรที่จะรับประทานอะไรแล้ว แต่ถ้า

372
00:24:44,527 --> 00:24:48,527
ในระหว่างวันนี่ ถ้ามีเวลาค่ะ

373
00:24:48,528 --> 00:24:52,528
ถ้าหากเรามีเวลาเราก็จะสามารถแปรงฟันได้

374
00:24:52,529 --> 00:24:56,529
นะคะ (คุณครูปฏิญญา) ใช่แล่้วลาะค่ะ ถ้าในระห่าง

375
00:24:56,530 --> 00:25:00,530
ในการแปรงฟันติดตัวไว้ได้นะคะ ก็สามารถ

376
00:25:00,531 --> 00:25:04,531
ในระหว่างวันได้ แต่ถ้าไม่ได้พกนะคะ ก็ใช้เป็นการบ้วน

377
00:25:04,532 --> 00:25:08,532
น้ำเปล่าได้ค่ะ ก็เป็นการบ้วนนะคะ เอาเศษอาหาร

378
00:25:08,532 --> 00:25:12,532
ตามซอกฟันออกไปนั่นเอง เมื่อเรากลับไปบ้าน

379
00:25:12,532 --> 00:25:16,532
เราอาบน้ำก่อนเข้านอน เราก็แปรงฟัน

380
00:25:16,533 --> 00:25:20,533
ซึ่งนี่นะคะ ก็เป็นการดูแลช่องปากในข้อที่ 2 นั่นเอง

381
00:25:20,534 --> 00:25:24,534
และต่อมาค่ะ นอกจากเราจะแปรงฟัน

382
00:25:24,535 --> 00:25:28,535
แล้วนะคะ เลือกใช้ยาสีฟันนะคะ ที่มีส่วนผสม

383
00:25:28,536 --> 00:25:32,536
ของฟลูออไรด์ ใช้ขนาดแปรงสีฟัน

384
00:25:32,537 --> 00:25:36,537
กับช่องปากของเรา อีก 1 อย่างที่สำคัญ

385
00:25:36,538 --> 00:25:40,538
หลีกเลี่ยงขนมที่มีรสหวานจัด

386
00:25:40,539 --> 00:25:44,539
หรือว่าเหนียวติดฟัน เพราะว่านะคะ ด

387
00:25:44,540 --> 00:25:48,540
ที่มีรสที่หวานจนเกิดนไปนะคะ อาจจะทำ

388
00:25:48,541 --> 00:25:52,541
เกิดอาการฟันผุได้ค่ะ แล้วก็ไม่ใช้ฟันในการ

389
00:25:52,542 --> 00:25:56,542
กัดฉีดของแข็งหรือว่าเหนียว ไหนมีใคร

390
00:25:56,543 --> 00:26:00,543
ชอบใช้ฟันกัดฉีกซองขนมบ้างคะ

391
00:26:00,544 --> 00:26:04,544
มีหรือเปล่าเอ่ย หลายคนเลยใช่ไหมคะ

392
00:26:04,544 --> 00:26:08,544
ซึ่งนี่นะคะ เป็นพฤติกรรมที่ผิดนะคะ ฟันของเรา

393
00:26:08,547 --> 00:26:12,547
แข็งแรงมากก็จริง แต่เมื่อเรานะคะ ใช้ฟันของเรา

394
00:26:12,550 --> 00:26:16,550
ไม่ถูกวิธี มช้ฟันของเราไปกัดฉีกของ

395
00:26:16,553 --> 00:26:20,553
แข็งก็อาจจะให้ฟันของเราหัก

396
00:26:20,554 --> 00:26:24,554
หรือบิ่นได้นะคะ และฟันของเราบาดเจ็บได้

397
00:26:24,554 --> 00:26:28,554
ซึ่งเด็ก ๆ คงไม่อยากฟันหัก ฟันบิ่น หรือฟันหลอ

398
00:26:28,556 --> 00:26:32,556
ใช่ไหมล่ะคะ เพราะฉะนั้นแล้ว ไม่ควรเลยทีจะใชเ้ฟ

399
00:26:32,557 --> 00:26:36,557
รวมไปถึงขนมหวานค่ะ รับประทานได้ค่

400
00:26:36,558 --> 00:26:40,558
ครูบอสไม่ได้ห้ามให้เด็ก ๆ รับประทานของหวานเลย

401
00:26:40,560 --> 00:26:44,560
แต่เราควรรับประทานแต่น้อยนะคะ ไม่ควรรับประทานมากจนเกิน

402
00:26:44,561 --> 00:26:48,561
ไป หรือว่านำไปรับประทานก่อนนอนใช่ไหมคะครูซา

403
00:26:48,562 --> 00:26:52,562
การที่เรานะคะ แปรงฟันแล้ว

404
00:26:52,563 --> 00:26:56,563
แต่ว่าบังเอิญหิวหยิบขนมขึ้นมาทาน

405
00:26:56,564 --> 00:27:00,564
นะคะ แน่นอนว่า ถึงแม้ว่าเราจะแปลงฟัน ก็ไม่ช่วย

406
00:27:00,565 --> 00:27:04,565
เราสักเท่าไหร่นะคะ เพราะเราก้กินขนทอยู

407
00:27:04,566 --> 00:27:08,566
ก่อนที่เราจะนอน ดังนั้นนะคะ

408
00:27:08,567 --> 00:27:12,567
หลังจากที่เราแปรงฟันแล้ว ก็ไม่ควรรับประทาน

409
00:27:12,570 --> 00:27:16,570
อาหารอะไรแล้วนะคะ แล้วก็อย่างที่คุณครูบอสได้บอกไปนะคะ

410
00:27:16,571 --> 00:27:20,571
ขนมหวานต่าง ๆ หรือแม้กระทั่งน้ำหวาน

411
00:27:20,572 --> 00:27:24,572
อันนี้ถ้าเด็ก ๆ หลีกเลี่ยงได้ก็ควร

412
00:27:24,573 --> 00:27:28,573
ควรที่จะรับประทานให้น้อย ๆ หน่อย เพราะสิ่งเหล่านี้นะคะ

413
00:27:28,574 --> 00:27:32,574
ก็อาจจะทำให้เกิดเป็นโรคฟันผุนั่นเอง หรือ

414
00:27:32,575 --> 00:27:36,575
รวมไปถึงการทำให้เกิดโรคอ้วนต่าง ๆ

415
00:27:36,577 --> 00:27:40,577
ไม่ดีต่อสุขภาพเลยนะคะ และสำหรับ

416
00:27:40,579 --> 00:27:44,579
ข้อต่อมาค่ะ (คุณครูสุจิตรา) ในข้อต่อมานะคะ

417
00:27:44,580 --> 00:27:48,580
การตรวจสุขภาพปากและฟันนะคะ เป็นประจำนะคะ

418
00:27:48,581 --> 00:27:52,581
เป็นประจำเลย ซึ่งเราก็ควรที่จะพบทันตแพมล

419
00:27:52,582 --> 00:27:56,582
6 เดือนค่ะ หรือว่าอย่างน้ำปีล่ะ 2 ครั้ง

420
00:27:56,583 --> 00:28:00,583
นะคะ เพื่อที่จะให้เขาตรวจดูว่าฟันของเรา

421
00:28:00,584 --> 00:28:04,584
เป็นอย่างไร มีฟันผุกี่ซี่เอ่ย

422
00:28:04,585 --> 00:28:08,585
ขูดหินปูนไหม อันนี้ก็เป็นการ

423
00:28:08,586 --> 00:28:12,586
รักษาฟันของเรา (คุณครูปฏิญญา) เอ๊ะ คุณครูซากิคะ

424
00:28:12,587 --> 00:28:16,587
ทันตแพทย์ไม่เหมือนแพทย์หรือหมอทั่วไปหรือคะ

425
00:28:16,588 --> 00:28:20,588
(คุณครูสุจิตรา) เด็ก ๆ หลายคนอาจจะสงสัยว่า เอ๊ะ

426
00:28:20,589 --> 00:28:24,589
ทันตแพทย์คืออะไร ทันตแพทยืเขาก็จเป็น

427
00:28:24,590 --> 00:28:28,590
คุณหมอฟันหรือว่าเป็นคุณหมอ

428
00:28:28,591 --> 00:28:32,591
เขาก็จะเรียกว่า "ทันตแพทย์" (คุณครูปฏิญญา)

429
00:28:32,593 --> 00:28:36,593
เด็ก ๆ บางคนอาจจะไปพบคุณหมอปกตินะคะ เป็นประจำ

430
00:28:36,594 --> 00:28:40,594
แต่เด็ก ๆ คะ เราก็ต้องไปพบคุณหมอ

431
00:28:40,595 --> 00:28:44,595
ฟันหรือวัน ทันตแพทย์ด้วยนะคะ เป็นการรักษา

432
00:28:44,597 --> 00:28:48,597
สุขภาพภายในช่องปากของเรานั่นเองค่ะ

433
00:28:48,598 --> 00:28:52,598
ที่เรานะคะ เกิดฟันผุนั้น บางครั้งผุอยู่ในตามซอกฟัน

434
00:28:52,599 --> 00:28:56,599
ค่ะ เรามองเห็นนะคะ ไม่สะดวก เพราะซอกฟัน

435
00:28:56,600 --> 00:29:00,600
ด้านในแบบนี้เราก็ไม่สามารถมองเห็นได้ง่ายนะคะ

436
00:29:00,601 --> 00:29:04,601
เราก็ต้องให้คุณหมอหรือทันตแพทย์ช่วยดู ว่า

437
00:29:04,602 --> 00:29:08,602
เรามีฟันผุหรือว่ามีโรคภายในช่องปากหรือไม่ค่ะ

438
00:29:08,603 --> 00:29:12,603
แบบนี้นะคะ เด็ก ๆ จำไว้เลยระคะ ทุก ๆ  6 เดืิแ

439
00:29:12,603 --> 00:29:16,603
อย่างน้อย 2 ครั้งต่อปีค่ะ

440
00:29:16,604 --> 00:29:20,604
ครูบอสก็มีอีก 1 กิจกรรมที่มาดูแลช่องปาก

441
00:29:20,606 --> 00:29:24,606
ของเรานั่นก็คือกิจกรรม Let's brush our teeth

442
00:29:24,609 --> 00:29:28,609
หรือว่ามาแปรงฟันกันเถอะ

443
00:29:28,610 --> 00:29:32,610
เด็ก ๆ พร้อมหรือยังคะ

444
00:29:32,610 --> 00:29:36,610
วันนี้นะคะ ครูบอสและคุณครูซากินะคะ มีวิธีการแปลงฟัน

445
00:29:36,611 --> 00:29:40,611
ถูกวิธีค่ะ เราบางคนนะคะ อาจจะคิดว่าเรา

446
00:29:40,613 --> 00:29:44,613
แปรงฟันกันถูกแล้ว บางคนแค่นำแปรงสี

447
00:29:44,614 --> 00:29:48,614
เข้าไปขัด ๆ ถู ๆ ภายในช่องปาก

448
00:29:48,617 --> 00:29:52,617
ยังไม่ทั่วถึง ก็อาจจะทำให้เราเกิดฟันผุได้อยู่ดี

449
00:29:52,619 --> 00:29:56,619
(คุณครูสุจิตรา) ค่ะ (คุณครูปฏิญญา) ฉะนั้นแล้วนะคะ วันนี้ค่ะ เราจะมีดูวิธี

450
00:29:56,620 --> 00:30:00,620
อย่าางไร ให้ถูกวิธีค่ะ ถ้าพร้อมแล้ว ไปกันเลยค่ะ

451
00:30:00,621 --> 00:30:04,621
เดี๋ยวเรามาดูนะคะ

452
00:30:04,622 --> 00:30:08,622
วิธีการแปลงฟันนะคะ อย่างถูกวิธี

453
00:30:08,623 --> 00:30:12,623
อย่างแรกเลยที่คุณครูซากิบอกจะต้องทำ

454
00:30:12,624 --> 00:30:16,624
อย่างไรคะ เรจะต้องเลือกแปรงสีฟันนคะ ให้เหมาะ

455
00:30:16,625 --> 00:30:20,625
ช่องปากของเราแล้วก็รวมไปถึง

456
00:30:20,626 --> 00:30:24,626
ของขนแปรงด้วยนะคะ ต้องมีความอ่อนนุ่มไม่แข็งจนเกินไปค่ ะ

457
00:30:24,627 --> 00:30:28,627
(คุณครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ ขนาดของแปรงนะคะ

458
00:30:28,628 --> 00:30:32,628
นะคะ ให้เราสามารถใส่เข้าไปในช่องปาก

459
00:30:32,629 --> 00:30:36,629
รวมไปถึงนะคะ ยาสีฟันของเราก็ต้องมีสวรผสม

460
00:30:36,631 --> 00:30:40,631
ของฟูออไลน์ บีบให้เท่า

461
00:30:40,632 --> 00:30:44,632
เมล็ดถั่วเขียวนะคะ ไม่มากหรือไม่น้อยเกินไปนั่นเองค่ะ

462
00:30:44,633 --> 00:30:48,633
เมื่อเรียบร้อยแล้วนะคะ เราจะต้องแปรงฟัน

463
00:30:48,634 --> 00:30:52,634
อย่างแรกนะคะ เราจะต้องเอียงแปรงสีฟันของเรานะคะ

464
00:30:52,635 --> 00:30:56,635
45 องศาค่ะ เข้าไปในช่องปากของเรานะคะ

465
00:30:56,636 --> 00:31:00,636
เริ่มถูแบบนี้เลยค่ะ แล้วก็

466
00:31:00,636 --> 00:31:04,636
ถูนะคะ เมื่แเราถูก ๆ นะคะเด็ก ๆ เราก็

467
00:31:04,637 --> 00:31:08,637
ปัดลงค่ะ ถู แล้วปัดลงค่ะ

468
00:31:08,638 --> 00:31:12,638
ปัดลงค่ะ ถูปัดลงค่ะ

469
00:31:12,638 --> 00:31:16,638
แล้วปัดลงค่ะ มาทีละซี่แบบนี้เลยนะคะเด็ก ๆ

470
00:31:16,639 --> 00:31:20,639
ไม่ต้แงรีบนะคะ พอเข้า

471
00:31:20,640 --> 00:31:24,640
ข้างฝั่งนี้นะคะ ถู

472
00:31:24,641 --> 00:31:28,641
ปัดลง เพราะว่าเราควรทำความสะอาดไปทีละซี่เลย

473
00:31:28,642 --> 00:31:32,642
นะคะ เพราะบางครั้งนะคะ เศษอาหารก็จะอยู่

474
00:31:32,643 --> 00:31:36,643
ตามซอกฟันนี่ล่ะค่ะ พอครบแล้วนะคะ

475
00:31:36,645 --> 00:31:40,645
ด้านนอกของฟันนะคะ เราก็เข้าสู่

476
00:31:40,646 --> 00:31:44,646
ด้านในฟันแบบนี้เลยนะคะ ทำเหมือนเดิมเลยค่ะ ถู ๆ

477
00:31:44,647 --> 00:31:48,647
และปัดลง ถู ๆ และปัดลง

478
00:31:48,648 --> 00:31:52,648
ปัดลงค่ะ ซึ่งตรงนี้เราก็จะถูแบบนี้เลย

479
00:31:52,651 --> 00:31:56,651
แล้วก็ปัดลอง ถูแล้วปัดลง

480
00:31:56,652 --> 00:32:00,652
ก็ถูแล้วปัดลง

481
00:32:00,655 --> 00:32:04,655
ค่อย ๆ ทำทีละซี่แบบนี้เลยนะคะ เราก็จะเสร็จแล้วค่ะฟันบน

482
00:32:04,657 --> 00:32:08,657
ทีนี้ค่ะ เราก็ต่อด้วนฟันล่าง

483
00:32:08,658 --> 00:32:12,658
ถูนะคะ ทีนี้เราจะไม่ปัดลงแล้วนะคะ

484
00:32:12,659 --> 00:32:16,659
เราจะปัดขึ้นค่ะ ถูแล้วปัดขึ้น

485
00:32:16,660 --> 00:32:20,660
ถูแล้วปัดขึ้น ถู... (คุณครูสุจิตรา)

486
00:32:20,661 --> 00:32:24,661
ให้ครบทุกซี่เลยค่ะ เราจะสังเกตเห็น

487
00:32:24,661 --> 00:32:28,661
นี่เราจะปัดลงใช่ไหมคะครูบอส

488
00:32:28,661 --> 00:32:32,661
ถ้าเป็นฟันล่างเราทำอย่างไรคะ (คุณครูสุจิตรา) เราก็จะปัดขึ้น

489
00:32:32,662 --> 00:32:36,662
(คุณครูปฏิญญา) ซึ่งเด็ก ๆ จะเห็นเลยนะคะ ว่าแปรง

490
00:32:36,663 --> 00:32:40,663
ของเรานะคะ จะเข้าไปตามซอกฟันเลยค่ะ แล้วก้ปัดขึ้น

491
00:32:40,664 --> 00:32:44,664
แบบนี้นะคะ เมื่อเราแปรงด้านนอกเสร็จแล้ว

492
00:32:44,664 --> 00:32:48,664
ปัดขึ้น

493
00:32:48,665 --> 00:32:52,665
แบบนี้นะคะ แล้วค่อย ๆ แปรง

494
00:32:52,666 --> 00:32:56,666
้ลยนะคะเด็ก ๆ เราให้เวลากับการแปรงฟันหน่อยนะค

495
00:32:56,669 --> 00:33:00,669
รีบนะคะเด็ก ๆ ในความเป็นจริงนะคะ เราสามารถ

496
00:33:00,670 --> 00:33:04,670
ให้ลิ้นของเรานะคะ หลบได้ แล้วเราก็ปัดขึ้น

497
00:33:04,671 --> 00:33:08,671
แบบนี้ค่ะ ซึ่งเมื่อแปรงเสร็จแล้วเด็ก ๆ คะ

498
00:33:08,672 --> 00:33:12,672
ฟันของเราไม่ได้มีด้านนอกและด้านในเท่้านั้น

499
00:33:12,673 --> 00:33:16,673
ซี่บริเวณด้านในที่เป็นฟันกลาม

500
00:33:16,673 --> 00:33:20,673
กับฟัน ด้านบนของฟันนะคะ เราก็ไป

501
00:33:20,674 --> 00:33:24,674
แบบนี้เหมือนกันค่ะ (คุณครูสุจิตรา) แปรงด้านบนนะคะ ให้ครบ

502
00:33:24,675 --> 00:33:28,675
ทุกซี่เลยที่เป็นฟันกราม (คุณครูปฏิญญา) เสร็จแล้ว ก็อีก

503
00:33:28,676 --> 00:33:32,676
ข้างหนึ่ง ทั้งซ้ายแลัขวาเลยนะคะ

504
00:33:32,678 --> 00:33:36,678
มาฟันบนเสร็จแล้วเราก็มาฟันล่างค่ะ

505
00:33:36,679 --> 00:33:40,679
เพราะว่าบริเวณหลุ่มร่องฟันของฟันกราม

506
00:33:40,680 --> 00:33:44,680
นะคะ ถ้าเราไม่ดุแลทำความสะอาดให้ดี อาจจะทำให้เ

507
00:33:44,681 --> 00:33:48,681
ฟัยผุได้บริเวณนี้ค่ะ

508
00:33:48,683 --> 00:33:52,683
แบบนี้นะคะ ทีนี้เมื่อเราแปรงฟันจนครบทุก

509
00:33:52,684 --> 00:33:56,684
ซี่แล้วเด็ก ๆ คิดว่าเสร็จหรือยังคะ

510
00:33:56,685 --> 00:34:00,685
ใช่แล้วล่ะค่ะ ยังไม่เสร็จนะคะ

511
00:34:00,687 --> 00:34:04,687
ในช่องปากของเรานะคะ ยังมีอวัยวะส่วนอื่นอีก

512
00:34:04,688 --> 00:34:08,688
เราควรดูความสะอาดให้ครบถ้วน ถ้าเราทำความสะอาดไม่ครบถ้วน

513
00:34:08,691 --> 00:34:12,691
อาจจะทำให้เกิดกลิ่นปากได้หรือว่าเชื้อแบคทีเรียสะสม

514
00:34:12,692 --> 00:34:16,692
ได้ค่ะ นั่นก้คือเริ่มแรกเลยนะคะ ลิ

515
00:34:16,693 --> 00:34:20,693
แปรงสีฟันบางชนิดนะคะ อาจจะมี

516
00:34:20,693 --> 00:34:24,693
อยู่ด้านหลัง แต่ถ้าไม่มีเราสามารถใช้ขนแปลง

517
00:34:24,694 --> 00:34:28,694
นี้นะคะ ถูเบา ๆ ได้นะคะ แต่อย่าทำแรงนะคะเด็ก ๆ

518
00:34:28,695 --> 00:34:32,695
อาจเกิดการบาดเจ็บได้ค่้ะ

519
00:34:32,697 --> 00:34:36,697
ปัดออกแบบนี้เลยค่ะ ปัด

520
00:34:36,697 --> 00:34:40,697
ที่บริเวณลิ้นของเรานะคะ ให้สะอาด

521
00:34:40,698 --> 00:34:44,698
ตัดแบบนี้เลยนะคะ และเมื่อเราแปรงลิ้น

522
00:34:44,699 --> 00:34:48,699
สะอาดแล้วนระคะ อย่าลืมนะคะทีจะ

523
00:34:48,703 --> 00:34:52,703
แปรงกระพุงแก้มค่ะ เพราะเราจะมีกระพุง

524
00:34:52,704 --> 00:34:56,704
ใช่ไหมคะเด็ก ๆ บริเวณกระพุ้งแก้มจะมีเศษ

525
00:34:56,705 --> 00:35:00,705
ต่าง ๆ นะคะ สะสมอยู่ด้วย เราก็ต้องแปรงกระพุ้งแก้ม

526
00:35:00,706 --> 00:35:04,706
ด้วย ทั้ง 2 ข้างเลย ถูเบา ๆ นะคะ

527
00:35:04,707 --> 00:35:08,707
แบบนี้นะคะ เมื่อเสร็จเรียบร้อยแล้ว

528
00:35:08,708 --> 00:35:12,708
ทีนี้นะคะ ช่องปากของเราก็จะสะอาดแล้วใช่ไหมคะครูซกิ

529
00:35:12,709 --> 00:35:16,709
(คุณครูสุจิตรา) ใช่แล้วล่ะค่ะ ค่ะ จากวิธีการแปรงฟันนะคะ ที่ได้รู้กันไป

530
00:35:16,710 --> 00:35:20,710
นะคะ เด็ก ๆ จะสังเกตเห็นว่าครุบอสนะคะ ขยับ

531
00:35:20,714 --> 00:35:24,714
แปรงสีฟันนะคะ รวมถึงการปัดขึ้นปัดลงด

532
00:35:24,715 --> 00:35:28,715
เขาเรียกว่าเป็นวิธีการแบบไหนคะครูบอส (คุณครูปฏิญญา) เป็น

533
00:35:28,716 --> 00:35:32,716
วิธีการขยับตัดค่ะ ซึ่งเด็ก ๆ ก็สามารถ

534
00:35:32,717 --> 00:35:36,717
ทำได้เลยนะคะ

535
00:35:36,718 --> 00:35:40,718
แล้วก็ปัดขึ้นแบบนี้ค่ะ

536
00:35:40,719 --> 00:35:44,719
ควรฝึกทำเป็นประจำและให้เวลาในการแปรงฟันนะคะ

537
00:35:44,722 --> 00:35:48,722
เด็ก ๆ เพราะครูบอสเคยเห็นแปรงฟันแบบ

538
00:35:48,725 --> 00:35:52,725
ถู ๆ แปีบเดดียว ไม่ถึงนาทีเลยค่ะ เสร็จแล้ว

539
00:35:52,728 --> 00:35:56,728
แบบนี้ฟันของเรายังไม่ทันที่จะสะอาดเลยค่ะ

540
00:35:56,729 --> 00:36:00,729
ฉะนั้นแล้ว วันนี้เราได้เรียนรู้วิธีที่ถูกต้องแล้วอย่าลืม

541
00:36:00,731 --> 00:36:04,731
ด้วยนะคะ นักเรียน

542
00:36:04,732 --> 00:36:08,732
คงแปรงฟัน ฝึกแปรงฟันกันเสร็จแล้วเรามา

543
00:36:08,733 --> 00:36:12,733
เข้าสู่กิจกรรมต่อมาเลยค่ะ ซึ่งกิจกรรมนี้ก็เกี่ยว

544
00:36:12,735 --> 00:36:16,735
ช่องปากของเราเช่นเดิมค่ะครูซากิ กิจกรรมนี้

545
00:36:16,736 --> 00:36:20,736
ใบงานที่ 2 ค่ะ สำรวจฟันฉัน

546
00:36:20,737 --> 00:36:24,737
ซึ่งกิจกรรมนี้นะคะ จะให้นักเรียนสำรวจฟัน

547
00:36:24,738 --> 00:36:28,738
ตนเองค่ะ พร้อมตอบคำถามต่อไปนี้

548
00:36:28,739 --> 00:36:32,739
ซึ่งใบงานนี้คุณครูปลายทางสามารถเตรียมได้ที่ไหนคะ (คุณครูสุจิตรา) ครูปลายทาง

549
00:36:32,740 --> 00:36:36,740
สามารถดาวน์โหลดใบงานนี้นะคะ ได้ที่ www.

550
00:36:36,741 --> 00:36:40,741
dltv.ac.th ค่ะ

551
00:36:40,742 --> 00:36:44,742
(คุณครูปฏิญญา) และคุณครูปลายทางอย่าลืมแจก

552
00:36:44,743 --> 00:36:48,743
ไม่ว่าจะเป็นนะคะ ใบงานนี้หรือกระกจ

553
00:36:48,744 --> 00:36:52,744
อันเล็ก ๆ หรือว่าจะให้เด็ก ๆ นะคะ เตรียมมาจากบ้านได้ค่ะ

554
00:36:52,745 --> 00:36:56,745
ดูฟันใตช่องปากของเรานะคะ หรือทางโร

555
00:36:56,746 --> 00:37:00,746
สามารถ ให้นักเรียนจับคู่กับเพื่อน

556
00:37:00,747 --> 00:37:04,747
ซึ่งใบงานนี้นะคะ เดิมที

557
00:37:04,749 --> 00:37:08,749
แรกเลยนะคะ ภายในช่องปากของฉัน ประกอบไปด้วยฟัน

558
00:37:08,750 --> 00:37:12,750
จำนวน...ซี่

559
00:37:12,751 --> 00:37:16,751
ให้เด็ก ๆ นับเลยนะคะ ว่าในช่องปาก

560
00:37:16,752 --> 00:37:20,752
ประกอบด้วยฟันจำนวนกี่ซี่ เพราะบางคนมีฟันจ

561
00:37:20,753 --> 00:37:24,753
จำนวนฟันนะคะ ที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งในวัยของนักเรียนนะคะ

562
00:37:24,754 --> 00:37:28,754
เริ่มเข้าสู่วัขยที่หลุดร่วงแล้ว

563
00:37:28,755 --> 00:37:32,755
เมื่อฟันน้ำนมหลุดล่วง

564
00:37:32,755 --> 00:37:36,755
แต่บางคนค่ะ ฟันยังไม่ขึ้นเลยค่ะครูซากิ

565
00:37:36,756 --> 00:37:40,756
เป็นฟันหลอไว้ แบบนี้นะคะ ก็ให้นับจำนวนฟันที่มีภายในช่องปาก

566
00:37:40,758 --> 00:37:44,758
ของเราค่ะ เสร็จแล้วนะคะ ก็จะแบ่งค่ะ ว่า

567
00:37:44,759 --> 00:37:48,759
เป็นฟันบนจำนวนกี่ซี่ และฟันล่าง

568
00:37:48,762 --> 00:37:52,762
จำนวนกี่ซี่ค่ะ เมื่อนับฟันเสร็จแล้วนะคะ ภายในช่องปาก

569
00:37:52,764 --> 00:37:56,764
ข้อที่ 2 นะคะ ภายในช่องปากของฉัน

570
00:37:56,765 --> 00:38:00,765
มีฟันผุหรือไม่ ให้ช่วยกันสังเกต

571
00:38:00,766 --> 00:38:04,766
เลยะคะ อาจจะสั

572
00:38:04,767 --> 00:38:08,767
ถ้าในช่องปากของเรามีฟันผุหรือไม่

573
00:38:08,767 --> 00:38:12,767
อาจจะเป็นได้ทั้งคราบฟันผุนะคะ ที่เป็นสีเหลือง ๆ

574
00:38:12,768 --> 00:38:16,768
อยู่ หรือบางคนนนะคะ เริ่มมีสีดำแล้ว

575
00:38:16,769 --> 00:38:20,769
นะคะนักเรียน ซึ่งเราก็ติ๊กได้เลยนะคะ ถ้ามี

576
00:38:20,770 --> 00:38:24,770
ไม่มีหรือว่ามี ถ้ามีนี่จำนวนกี่ซี่ และข้อต่อมาค่ะครูซากิ (คุณครูสุจิตรา)

577
00:38:24,771 --> 00:38:28,771
และข้อต่อมาค่ะครูซากิ (คุณครูสุจิตรา) ค่ะ

578
00:38:28,772 --> 00:38:32,772
ข้อที่ 3 นะคะ เมื่อนักเรียนสำรวจฟันตนเองเสร็จแล้สรนะคะ

579
00:38:32,773 --> 00:38:36,773
ให้นักเรียนนะคะ ดูว่านักเรียนนี้มีวิธี

580
00:38:36,774 --> 00:38:40,774
ดูแลช่องปากของเรานี่

581
00:38:40,775 --> 00:38:44,775
เขียนลงมาเลยนะคะ อาจจะเขียนเป็นข้อ ๆ หรือ

582
00:38:44,776 --> 00:38:48,776
การอธิบายยาวๆ ก้ได้

583
00:38:48,777 --> 00:38:52,777
การดูแลในช่องปากของตนเองได้เลยค่ะ ซึ่ง

584
00:38:52,778 --> 00:38:56,778
กิจกรรมภายในวันนี้นะคะ เพราะเดี๋ยวกิจกรรมวันนี้จะให้เด็ก ๆ ทำในห้

585
00:38:56,779 --> 00:39:00,779
นักเรียนทำใบงานที่ 2 นี้ล่ะค่ะ ที่คุณครูบอสและครูซากิอธิบายให้ฟัง

586
00:39:00,780 --> 00:39:04,780
ซึ่งจะให้นักเรียนนะคะอธิบายวิธีการแปรงฟัน

587
00:39:04,781 --> 00:39:08,781
ซึ่งครูบอสและครูซากินะคะ ได้อธิบายไปเมื่อ

588
00:39:08,782 --> 00:39:12,782
ในส่วนของคุณครูปลายทางนะคะ รบกวนคุณครูปลายทางให้

589
00:39:12,783 --> 00:39:16,783
ขั้นตอนในการทำกิจกรรมให้นักเรียนฟังอย่างละเอียดอีก

590
00:39:16,784 --> 00:39:20,784
1 ครั้งนะคะ แล้วก็ดูแลนักเรียนให้คำแนะนำใน

591
00:39:20,784 --> 00:39:24,784
นักเรียนทำกิจกรรมค่ะ (คุณครูปฏิญญา) และเดี๋ยวครูบอสนะคะ จะให้นั

592
00:39:24,785 --> 00:39:28,785
จะให้เวลานักเรียนในการทำนะคะ แล้วเดี๋ยวกลับมา

593
00:39:28,786 --> 00:39:32,786
สุขบัญญัติ

594
00:39:32,787 --> 00:39:36,787
10 ประการ

595
00:39:36,788 --> 00:39:40,788

596
00:39:40,790 --> 00:39:44,790
มีดีพร้อม วิ่งแวดล้อมร่างกาย

597
00:39:44,790 --> 00:39:48,790
สุขสบายทั้ง 10 ประการ

598
00:39:48,791 --> 00:39:52,791
10 ประการ ข้อที่ 1 นั่นก็แสนง่าย

599
00:39:52,791 --> 00:39:56,791

600
00:39:56,792 --> 00:40:00,792
หมั่นแปรงฟันทุกวัน

601
00:40:00,794 --> 00:40:04,794
ล้างมือให้สะอาด

602
00:40:04,795 --> 00:40:08,795
ข้อ 4 ทานอาหารสุก อย่าทานรสจัดและสารอันตราย

603
00:40:08,796 --> 00:40:12,796
อันตราย ข้อ 5 นี่แหละสำคัญ

604
00:40:12,797 --> 00:40:16,797
และใช้สารเสพติด ข้อ 6 ครอบครัวอบอุ่น

605
00:40:16,800 --> 00:40:20,800
มาสร้างความสัมพันธ์เชื่อมกันให้สนิท

606
00:40:20,800 --> 00:40:24,800
ระไว ป้องกันอุบัติภัย ไม่สร้างความประมาท

607
00:40:24,801 --> 00:40:28,801
ตรวจสุขภาพร่างการให้สะอาด

608
00:40:28,802 --> 00:40:32,802
ข้อ 9 นั้นอยู่ที่ใจ ทำจิตแจ่มใส

609
00:40:32,803 --> 00:40:36,803
ทุก ๆ วัน ข้อ 10 มีสำนึกดี

610
00:40:36,804 --> 00:40:40,804
ร่วมกันสร้างสรรค์ สุขบัญญัติ

611
00:40:40,805 --> 00:40:44,805
10 ประการ มีปาฏิหาริย์ให้แสนสบาย

612
00:40:44,806 --> 00:40:48,806
มีปาริหารให้แสนสบาย

613
00:40:48,807 --> 00:40:52,807
มีดีพร้อม สิ่งแวดล้อมร่างกาย

614
00:40:52,808 --> 00:40:56,808
สุขขสบายทั้ง 10 ประการ

615
00:40:56,809 --> 00:41:00,809
เรื่องดีดีนะเอออยู่

616
00:41:00,812 --> 00:41:04,812
อยู่ที่เธอคนดี ถามในเธอคนดี

617
00:41:04,813 --> 00:41:08,813
ทำได้ใช่ไหม ทำได้ ทำได้

618
00:41:08,814 --> 00:41:12,814
[เสียงดนตรี]

619
00:41:12,815 --> 00:41:16,815

620
00:41:16,817 --> 00:41:20,817

621
00:41:20,819 --> 00:41:24,819

622
00:41:24,822 --> 00:41:28,822

623
00:41:28,823 --> 00:41:32,823

624
00:41:32,828 --> 00:41:36,828

625
00:41:36,830 --> 00:41:40,830

626
00:41:40,832 --> 00:41:44,832

627
00:41:44,835 --> 00:41:48,835

628
00:41:48,836 --> 00:41:52,836

629
00:41:52,839 --> 00:41:56,839

630
00:41:56,841 --> 00:42:00,841

631
00:42:00,843 --> 00:42:04,843

632
00:42:04,846 --> 00:42:08,846

633
00:42:08,848 --> 00:42:12,848

634
00:42:12,850 --> 00:42:16,850

635
00:42:16,852 --> 00:42:20,852

636
00:42:20,854 --> 00:42:24,854

637
00:42:24,856 --> 00:42:28,856

638
00:42:28,858 --> 00:42:32,858

639
00:42:32,860 --> 00:42:36,860

640
00:42:36,861 --> 00:42:40,861

641
00:42:40,862 --> 00:42:44,862

642
00:42:44,864 --> 00:42:48,864

643
00:42:48,866 --> 00:42:52,866

644
00:42:52,868 --> 00:42:56,868

645
00:42:56,871 --> 00:43:00,871

646
00:43:00,872 --> 00:43:04,872

647
00:43:04,874 --> 00:43:08,874

648
00:43:08,875 --> 00:43:12,875

649
00:43:12,877 --> 00:43:16,877

650
00:43:16,880 --> 00:43:20,880

651
00:43:20,882 --> 00:43:24,882

652
00:43:24,883 --> 00:43:28,883

653
00:43:28,885 --> 00:43:32,885

654
00:43:32,887 --> 00:43:36,887

655
00:43:36,889 --> 00:43:40,889

656
00:43:40,892 --> 00:43:44,892

657
00:43:44,894 --> 00:43:48,894

658
00:43:48,896 --> 00:43:52,896

659
00:43:52,898 --> 00:43:56,898

660
00:43:56,900 --> 00:44:00,900

661
00:44:00,902 --> 00:44:04,902

662
00:44:04,903 --> 00:44:08,903

663
00:44:08,905 --> 00:44:12,905

664
00:44:12,907 --> 00:44:16,907

665
00:44:16,910 --> 00:44:20,910

666
00:44:20,911 --> 00:44:24,911

667
00:44:24,914 --> 00:44:28,914

668
00:44:28,915 --> 00:44:32,915

669
00:44:32,918 --> 00:44:36,918
สุขบัญญัติ

670
00:44:36,920 --> 00:44:40,920
10 ประการ มีปฏิหาริยืที่แสนสบาย

671
00:44:40,921 --> 00:44:44,921
มีดีพร้อม

672
00:44:44,922 --> 00:44:48,922
สิ่งแวดล้อมร่างกาย สุข

673
00:44:48,924 --> 00:44:52,924
สบายทั้ง 10 ประการ

674
00:44:52,925 --> 00:44:56,925
ข้อ 1 นั้นก็แสนง่าย ดุแลร่างกาย ของใช้ ให้

675
00:44:56,926 --> 00:45:00,926
สะอาด ข้อ 2 อยากให้ฟันแข็งแรง

676
00:45:00,927 --> 00:45:04,927
ทุกวันอย่างให้ขาด ข้อ 3 ล้างมือเสียก่อน

677
00:45:04,928 --> 00:45:08,928
ก่อนทานอาหารและหลังการขับถ่าย ข้อ 4

678
00:45:08,929 --> 00:45:12,929
ทานอาหารสุก อย่าทานรสจัด และสารอันตราย

679
00:45:12,930 --> 00:45:16,930
ข้อ 5 นี่ละ สำคัญไม่เล่นการพนันและใช้สารเสะพ

680
00:45:16,932 --> 00:45:20,932
ข้อ 6 ครอบครัวอบอุ่น มาสร้างความ

681
00:45:20,933 --> 00:45:24,933
ให้สนิท ข้อ 7 ระวังระไว ป้องกัน

682
00:45:24,934 --> 00:45:28,934
อุบติภัย สร้างความไม่

683
00:45:28,935 --> 00:45:32,935
ออกกำลังกาย

684
00:45:32,936 --> 00:45:36,936
นั้นอยู่ที่ใจทำจิตแจ่มใจ

685
00:45:36,937 --> 00:45:40,937
ข้อ 10 มีสำนึกดีต่อส่วนรวมและร่วมกันสร้างสรรค์

686
00:45:40,938 --> 00:45:44,938
สุขบัญญัติ  10 ประการ

687
00:45:44,939 --> 00:45:48,939
มีปาฏิหาริย์ให้แสนสบาย

688
00:45:48,940 --> 00:45:52,940
ให้แสนสบาย มีดีพร้อม

689
00:45:52,941 --> 00:45:56,941
สิ่งแวดล้อมร่างกาย สุข

690
00:45:56,942 --> 00:46:00,942
สบายทั้ง 10 ประการ

691
00:46:00,944 --> 00:46:04,944
เรื่อง ดีดีนะเอออยู่ที่เธอคนดี

692
00:46:04,944 --> 00:46:08,944
ถามใจเธอดูสิ ทำได้ใช่ไหม

693
00:46:08,945 --> 00:46:12,945
ทำได้ ทำได้

694
00:46:12,946 --> 00:46:16,946
[เสียงดนตรี]

695
00:46:16,947 --> 00:46:20,947

696
00:46:20,950 --> 00:46:24,950

697
00:46:24,952 --> 00:46:28,952

698
00:46:28,953 --> 00:46:32,953

699
00:46:32,956 --> 00:46:36,956

700
00:46:36,958 --> 00:46:40,958

701
00:46:40,960 --> 00:46:44,960

702
00:46:44,962 --> 00:46:48,962

703
00:46:48,963 --> 00:46:52,963

704
00:46:52,965 --> 00:46:56,965

705
00:46:56,967 --> 00:47:00,967

706
00:47:00,969 --> 00:47:04,969

707
00:47:04,971 --> 00:47:08,971

708
00:47:08,973 --> 00:47:12,973

709
00:47:12,976 --> 00:47:16,976

710
00:47:16,978 --> 00:47:20,978

711
00:47:20,980 --> 00:47:24,980

712
00:47:24,982 --> 00:47:28,982

713
00:47:28,983 --> 00:47:32,983

714
00:47:32,985 --> 00:47:36,985

715
00:47:36,987 --> 00:47:40,987

716
00:47:40,988 --> 00:47:44,988

717
00:47:44,991 --> 00:47:48,991

718
00:47:48,991 --> 00:47:52,991

719
00:47:52,993 --> 00:47:56,993

720
00:47:56,995 --> 00:48:00,995

721
00:48:00,996 --> 00:48:04,996

722
00:48:04,998 --> 00:48:08,998

723
00:48:08,999 --> 00:48:12,999

724
00:48:13,001 --> 00:48:17,001

725
00:48:17,004 --> 00:48:21,004

726
00:48:21,006 --> 00:48:25,006

727
00:48:25,008 --> 00:48:29,008

728
00:48:29,009 --> 00:48:33,009

729
00:48:33,011 --> 00:48:37,011

730
00:48:37,013 --> 00:48:41,013

731
00:48:41,015 --> 00:48:45,015

732
00:48:45,017 --> 00:48:49,017

733
00:48:49,019 --> 00:48:53,019

734
00:48:53,021 --> 00:48:57,021

735
00:48:57,023 --> 00:49:01,023

736
00:49:01,025 --> 00:49:05,025

737
00:49:05,027 --> 00:49:09,027

738
00:49:09,027 --> 00:49:13,027

739
00:49:13,029 --> 00:49:17,029

740
00:49:17,031 --> 00:49:21,031

741
00:49:21,032 --> 00:49:25,032

742
00:49:25,034 --> 00:49:29,034

743
00:49:29,036 --> 00:49:33,036

744
00:49:33,038 --> 00:49:37,038

745
00:49:37,042 --> 00:49:41,042
นักเรียน เดี๋ยวเราไปสรุปบทเรียนไปพร้อม ๆ กันเลยค่ะ

746
00:49:41,043 --> 00:49:45,043
โดยในวันนี้นะคะ ที่เราเรียนกันในเรื่องสุขบัญญัติ

747
00:49:45,044 --> 00:49:49,044
แห่งชาติค่ะ โดยนะคะ สุขบัญญัติแห่งขชติ

748
00:49:49,044 --> 00:49:53,044
มีกี่ข้อคะ ถูกต้องค่ะ

749
00:49:53,045 --> 00:49:57,045
มีทั้งหมด 10 ข้อด้วยกัน ซึ่ง

750
00:49:57,046 --> 00:50:01,046
วันนี้นะคะ เด็ก ๆ ก็ได้ฝึกร้องเพลงไปแล้ว

751
00:50:01,047 --> 00:50:05,047
ทั้งหมด 10 ข้อเลยนะคะ กลับไป

752
00:50:05,049 --> 00:50:09,049
ฝึกร้องได้ที่บ้านเลยค่ะ และในวันนี้นะคะ เราได้เรียนไป

753
00:50:09,051 --> 00:50:13,051
2 ข้อด้วยกัน เริ่มที่ข้อแรกนะคะ

754
00:50:13,052 --> 00:50:17,052
ข้อที่ 1 ดูแลรักษาร่างกาย

755
00:50:17,054 --> 00:50:21,054
ให้สะอาดค่ะ ก็จะเป็ฯทั้งการอาบน้ำสระผม

756
00:50:21,055 --> 00:50:25,055
สระผม ดูแลรักษาความสะอาดของมือและเล็บ

757
00:50:25,056 --> 00:50:29,056
รวมไปถึงเล็บมือเล็บเท้าด้วยนะคะ

758
00:50:29,058 --> 00:50:33,058
ของใช้ต่าง ๆ เลย ก็คือดูแลให้สะอาดนั่นเอง

759
00:50:33,059 --> 00:50:37,059
และในข้อที่ 2 นะคะ นั้นก็คือรักษา

760
00:50:37,063 --> 00:50:41,063
การรักษาฟันให้แข็งแรงและแปรงฟัน

761
00:50:41,064 --> 00:50:45,064
ก็ได้รู้วิธีการแปรงฟันนะคะ ที่ถูกต้องแล้ว

762
00:50:45,065 --> 00:50:49,065
เด็ก ๆ ก็จะสามารถนำไปปรับเปลี่ยนพฤติกรร

763
00:50:49,066 --> 00:50:53,066
ไปปฏิบัติใช้ได้ค่ะ (คุณครูปฏิญญา) และอ่า

764
00:50:53,067 --> 00:50:57,067
ไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันนะคะ  เพราะว่าสิ่งที่เราเรียน

765
00:50:57,068 --> 00:51:01,068
เป็นสิ่งที่มีประโยชน์ทั้งนั้นเลย จะทำให้เรามีสุขภาพกาย

766
00:51:01,070 --> 00:51:05,070
ของเราแข็งแรงค่ะ แล้วสำหรับสัปดาห์

767
00:51:05,071 --> 00:51:09,071
ที่เราจะมาเรียนกันในต่อเนื่องเลย

768
00:51:09,072 --> 00:51:13,072
สุขบัญญัติแห่งชาติ ข้อที่ 3 - 6 ค่ะ

769
00:51:13,073 --> 00:51:17,073
วันนี้เราเรียนข้อที่ 1 และข้อที่ 2 ไปแล้ว

770
00:51:17,074 --> 00:51:21,074
สัปดาห์หน้า เราจะมาเรียนกันตั้งแต่ข้อที่ 3 จนถ

771
00:51:21,075 --> 00:51:25,075
(คุณครูสุจิตรา) ค่ะโดยสิ่งที่นักเรีน

772
00:51:25,077 --> 00:51:29,077
และนักเรียนปลายทางจะต้องเตรียมนะคะ ก็คือเนื้อ

773
00:51:29,078 --> 00:51:33,078
เพลงสุขบัญญัติ 10 ประการ

774
00:51:33,079 --> 00:51:37,079
เรื่อง กิจกรรมสร้างสัมพันธ์กับคนในครอบ

775
00:51:37,081 --> 00:51:41,081
ซึ่งคุณครูปลายทางนะคะ สามารถดาวน์โหลก

776
00:51:41,082 --> 00:51:45,082
และใบงานนี้นะคะ ได้ที่ www.dltv

777
00:51:45,083 --> 00:51:49,083
.ac.th ค่ะ เนื้อเพลงนี้นะคะ คุณครูปลายทาง

778
00:51:49,084 --> 00:51:53,084
สามารถใช้เน้อเพลงที่ใช้วันนี้ได้เลยนะคะ

779
00:51:53,085 --> 00:51:57,085
ไม่ต้องเตรียมใหม่แต่ว่าใบงานอย่าลืม

780
00:51:57,086 --> 00:52:01,086
การทำกิจกรรมในสัปดาห์หน้า วันนี้ครูบอสและครูซากิ

781
00:52:01,087 --> 00:52:05,087
ก็ขอลากันไปเพียงเท่านี้ และเดี๋ยวเรามาพบกันใหม่ใน

782
00:52:05,089 --> 00:52:09,089
สัปดาหืหน้า สำหรับวันนี้ สวัสดีค่ะ บ๊ายบาย

783
00:52:09,092 --> 00:52:13,092

784
00:52:13,093 --> 00:52:17,093
[เสียงดนตรี]

785
00:52:17,094 --> 00:52:21,094

786
00:52:21,096 --> 00:52:25,096

787
00:52:25,097 --> 00:52:29,097

788
00:52:29,098 --> 00:52:33,098

789
00:52:33,099 --> 00:52:33,100

790
00:52:37,100 --> 00:52:37,100

791
00:52:41,102 --> 00:52:41,104

792
00:52:45,105 --> 00:52:45,105