1
00:00:14,363 --> 00:00:14,363

2
00:00:14,363 --> 00:00:18,363

3
00:00:22,966 --> 00:00:26,966

4
00:00:26,966 --> 00:00:30,966

5
00:00:30,971 --> 00:00:34,971

6
00:00:38,974 --> 00:00:40,506
(ครูปฏิญญา) สวัสดีคุณครูปลายทาง

7
00:00:40,506 --> 00:00:44,506
และนักเรียนปลายทางทุกคนค่ะ ยินดีต้อนรับเข้าสู่ราย

8
00:00:48,252 --> 00:00:52,252
วิชาสุขศึกษาและพลศึกษา ชั้นประถมศึกษา

9
00:00:54,984 --> 00:00:58,022
ปีที่ 5 ค่ะ วันนี้เช่นเคยนะคะ พบกับคุณครู

10
00:00:58,022 --> 00:01:01,474
ประจันบาน หรือ "คุณครูบอส" ค่ะ

11
00:01:01,474 --> 00:01:05,474
และคุณครูสุจิตรา บุญธรรม หรือ "คุณครูซากิ" ค่ะ (ครูปฏิญญา)

12
00:01:06,989 --> 00:01:10,406
นะคะ เราก็จะอยู่ในชั่วโมงสุดท้ายแล้วค่ะ

13
00:01:10,406 --> 00:01:11,518
นี้ก่อนอื่นเลยนะคะ เราไปทราบจุดประสงค์เลยว่า

14
00:01:11,518 --> 00:01:13,658
ในวันนี้กันก่อนค่ะ ว่าเราจะได้เรียนรู้อะไรบ้าง

15
00:01:13,658 --> 00:01:17,658
จุดประสงค์การเรียนรู้นะคะ ในข้อที่ 1 นักเรียนจะต้อง

16
00:01:18,936 --> 00:01:22,936
สามารถ

17
00:01:38,482 --> 00:01:42,482
วิเคราะห์

18
00:01:38,482 --> 00:01:37,237
การใช้

19
00:01:26,997 --> 00:01:28,416
ยาและสารเสพติดได้ค่ะ (ครูสุจิตรา) ใช่ข้อที่ 2

20
00:01:28,416 --> 00:01:32,416
นักเรียนจะสามารถปฏิบัติตนในการป้องกันโรคที่พบบ่อย

21
00:01:32,785 --> 00:01:33,576
ในชีวิตประจำวันได้ค่ะ (ครูปฏิญญา) และข้อที่ 3 นะคะ

22
00:01:33,576 --> 00:01:37,576
นักเรียนจะเห็นประโยชน์ของการรู้ทันโรคและ

23
00:01:43,002 --> 00:01:43,108
ภัยอันตรายค่ะ ซึ่งวันนี้เราก็จะเห็นแล้ว

24
00:01:43,108 --> 00:01:47,108
จุดประสงค์การเรียนรู้ของเรานี่ครอบคลุมในทุก ๆ เรื่อง

25
00:01:57,019 --> 00:01:57,783
ที่ได้เรียนรู้

26
00:01:49,481 --> 00:01:53,401
ในหน่วยการเรียนรู้นี้เลยนะคะ แต่ก่อนอื่นเลยนี่

27
00:01:53,401 --> 00:01:57,401
เรื่องนะคะ ภัยอันตรายทั้งหลาย เกี่ยวกับโรค

28
00:01:59,010 --> 00:02:02,567
ติดหรือการใช้ยาผิดวิธี ครูบอสค่ะ ก็มีกิจกรรม

29
00:02:02,567 --> 00:02:04,119
มาให้นักเรียนนะคะ ได้สำรวจตนเองค่ะ ซึ่งกิจกรรมนี้นะคะ ก็คือกิจกรรม

30
00:02:04,119 --> 00:02:08,119
รู้ทันโรค รู้ทันภัยอันตรายค่ะ

31
00:02:10,205 --> 00:02:14,205
ซึ่งอุปกรณ์นะคะ ที่คุณครูปลายทางจะต้องเตรียมพร้อมให้นักเรียนนะคะ นั่นก็คือใบงาน

32
00:02:19,016 --> 00:02:22,266
ที่ 5 ค่ะ เรื่อง รู้ทันโรค รู้ทัน

33
00:02:22,266 --> 00:02:26,266
ภัยอันตราย ซึ่งใบงานนี้นะคะ นักเรียนจะได้ประเมินตนเองตามพฤติกรรมที่กำหนดให้ค่ะ โดยให้นักเรียน

34
00:02:31,019 --> 00:02:33,938
ทำเครื่องหมายถึงตามลำดับความบ่อยครั้งตามพฤติกรรม

35
00:02:33,938 --> 00:02:37,657
ในการทำพฤติกรรมนั้น ๆ นะคะ แล้วก็ตอบตามความเป็นจริงค่ะ (ครูสุจิตรา) ค่ะ ซึ่งใบงานนี้นะคะ คุณครูปลายทาง

36
00:02:37,657 --> 00:02:41,657
ก็สามารถดาว์โหลดได้ที่ www.

37
00:02:47,027 --> 00:02:51,027
dltv.ac.th ค่ะ (ครูปฏิญญา) นักเรียนปลายทางพร้อมหรือยังคะ นักเรียนสามารถ

38
00:02:52,627 --> 00:02:53,001
หยิบใบงานและแบบสำรวจนี้ขึ้นมาได้เลยนะคะ

39
00:02:53,001 --> 00:02:57,001
สามารถตอบได้ตามความเป็นจริงเลย

40
00:03:10,384 --> 00:03:11,033
ไม่มีถูกไม่มีผิดค่ะ

41
00:03:03,035 --> 00:03:06,645
ตอบตามพฤติกรรมที่เราได้ทำตามความบ่อย

42
00:03:06,645 --> 00:03:07,273
ได้เลยค่ะ ถ้าพร้อมแล้วนะคะ เดี๋ยวเรามาเริ่มกันเลยดีกว่าค่ะ โดยนะคะ เดี๋ยวให้

43
00:03:07,273 --> 00:03:11,273
เด็ก ๆ นะคะ ทำเครื่องหมายถูกตามความบ่อยครั้งได้เลย

44
00:03:19,038 --> 00:03:23,038
เรามาเริ่มกันที่ ข้อที่ 1 ค่ะ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ออกกำลังกายอย่างสม่ำ

45
00:03:24,578 --> 00:03:24,584
เสมอ ถ้านักเรียนทำเป็นประจำ นักเรียน 1 ค่ะ อย่างสม่ำเสมอ ออกกำลังกายอย่างสม่ำ

46
00:03:24,584 --> 00:03:28,584
สามารถทำเครื่องหมายถูกลงไปได้เลยนะคะ หรือถ้า

47
00:03:35,043 --> 00:03:38,183
นักเรียนทำเป็นบางครั้งบางครั้งบางวันนี่นักเรียน

48
00:03:38,183 --> 00:03:38,547
ก็ไปออกกำลังกายบ้าง ถ้านาน ๆ ทีก็ให้นักเรียนใส่

49
00:03:38,547 --> 00:03:40,746
ในช่องบางครั้ง แต่ถ้าใครไม่เคยออกกำลังกายเลย

50
00:03:40,746 --> 00:03:44,746
ให้ใส่เครื่องหมายนะคะ ในช่องไม่เคย

51
00:03:48,868 --> 00:03:50,258
(ครูสุจิตรา) ค่ะ และต่อมาในข้อที่ 2 นะคะ

52
00:03:50,258 --> 00:03:54,258
ใช้ช้อนกลางเมื่อจำเป็นต้องรับประทานร่วมกับ

53
00:03:55,090 --> 00:03:58,608
ผู้อื่นนะคะ ใช้ช้อนกลางเมื่อจำเป็นต้องรับประทาน

54
00:03:58,608 --> 00:04:02,608
อาหารร่วมกับผู้อื่น ถ้าหากนักเรียน

55
00:04:12,926 --> 00:04:13,477
มีพฤติกรรมนี้ที่

56
00:04:05,929 --> 00:04:09,929
ทำเป็นประจำเลย นักเรียนสามารถใส่

57
00:04:21,992 --> 00:04:21,577
เครื่องหมายถูกที่

58
00:04:10,627 --> 00:04:12,140
ช่องทานเป็นประจำได้เลยนะคะ แต่ถ้าใครที่ทำเป็นนาน ๆ

59
00:04:12,140 --> 00:04:16,140
ทีคะ หรือว่าทำเป็นบางครั้ง ก็ใส่เครื่องหมายถูกที่ช่องบางครั้งได้เลย หรือว่าใครที่ไม่เคยทำ

60
00:04:23,060 --> 00:04:25,825
เลยนะคะ ก็ใส่เครื่องหมายถูกที่ช่อง

61
00:04:25,825 --> 00:04:27,090
ไม่เคยเลยได้เลยนะคะ (ครูปฏิญญา) เราไปต่อกันที่

62
00:04:27,090 --> 00:04:31,090
ข้อที่ 3 นะคะ ก็คือตรวจสุขภาพประจำปี

63
00:04:31,210 --> 00:04:35,210
ค่ะ ตรวจสุขภาพประจำปี ใครตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปีนะคะ

64
00:04:39,063 --> 00:04:43,063
ใส่

65
00:04:43,065 --> 00:04:45,674
เป็นประจำได้เลยค่ะ ส่วนใครนะคะ ตรวจบางปี ถ้าโรงเรียนไม่บังคับหรือไม่พาไปตรวจนี่ ก็ไม่ได้ตรวจ ก็

66
00:04:45,674 --> 00:04:49,674
ให้ใส่ในช่องเป็นบางครั้งค่ะ

67
00:04:54,976 --> 00:04:57,385
สุขภาพเลย ให้ใส่ช่องไม่เคยเลยค่ะ (ครูสุจิตรา) ค่ะ มาต่อกันในข้อที่

68
00:04:57,385 --> 00:05:01,385
4 เลยนะคะ พฤติกรรมนี้นะคะ ก็คืออยู่ใกล้ชิดกับผู้ป่วย

69
00:05:06,572 --> 00:05:10,572
นะคะ อยู่ใกล้ชิดกับผู้ป่วย ถ้าหากเรามีพฤติกรรมแบบนี้ที่ทำเป็นประจำ

70
00:05:11,073 --> 00:05:13,180
แบบนี้นะคะ ที่ทำเป็นประจำใส่เครื่องหมาย

71
00:05:13,180 --> 00:05:13,233
ที่ช่องเป็นประจำได้เลยค่ะ ส่วนใครนะคะ ที่ทำเป็น

72
00:05:13,233 --> 00:05:17,233
บางครั้งนะคะ ก็ใส่ช่องบางครั้ง หรือว่าใครที่

73
00:05:19,902 --> 00:05:23,902
ไม่เคยทำเลย ก็ใส่ในช่องไม่เคย

74
00:05:26,887 --> 00:05:30,887
(ครูปฏิญญา) และไปต่อกันในข้อที่ 5 เลยนะคะ สวมหน้ากาก

75
00:05:36,414 --> 00:05:40,414
อนามัย

76
00:05:38,386 --> 00:05:36,378

77
00:05:31,087 --> 00:05:31,835
เมื่อต้องไปในที่สาธารณะ สวมหน้ากากอนามัยเมื่อต้องไปในที่สาธารณะ ช่องนี้

78
00:05:31,835 --> 00:05:35,835
นักเรียนสามารถตามความบ่อยครั้งได้เลยค่ะ

79
00:05:42,271 --> 00:05:45,203
(ครูสุจิตรา) และต่อมานะคะ ในข้อที่ 6 ค่ะ พบน้ำขังในบริเวณต่าง ๆ

80
00:05:45,203 --> 00:05:48,413
ของบ้าน พบน้ำขังในบริเวณต่าง ๆ

81
00:05:48,413 --> 00:05:52,413
ของบ้าน ถ้าหากว่านักเรียนนะคะ พบเห็นน้ำขังนะคะ ตามบบริเวณ

82
00:05:59,094 --> 00:06:02,710
บ้านของนักเรียนเป็นประจำค่ะ นักเรียนก็สามารถ

83
00:06:02,710 --> 00:06:02,730
ได้เลยนะคะ หรือว่าบางครั้ง หรือไม่เคยเลย ก็

84
00:06:02,730 --> 00:06:06,730
สามารถเลือกใส่ได้เลยค่ะ (ครูปฏิญญา) และต่อมาเลยนะคะ ในข้อที่ 7

85
00:06:13,870 --> 00:06:17,870
นะคะ ตอนนี้เรามาถึงในข้อที่ 7 แล้วนะคะนักเรียน ถ้าใครไม่ทันนะคะ สามารถยกมือบอกคุณครู

86
00:06:18,357 --> 00:06:21,820
ปลายทางได้เลยค่ะ และต่อมาในข้อที่ 7 นะคะ เชื่อและปฏิบัติตามคำชักชวนของเพื่อน

87
00:06:21,820 --> 00:06:25,820
เชื่อและปฏิบัติตามคำชักชวนขอวเพื่อน

88
00:06:31,103 --> 00:06:33,151
ในข้อนี้นะคะ รวมถึงทุก ๆ เรื่องเลยนะคะ

89
00:06:33,151 --> 00:06:36,854
เพื่อนจะชักชวนหรือว่าทำสิ่งใด เราก็มักจะคล้อยตามแล้ว

90
00:06:36,854 --> 00:06:39,534
ก็ปฏิบัติตามเพื่อนเป็นประจำ สามารถใส่เครื่องหมายในช่องแรก

91
00:06:39,534 --> 00:06:43,534
ได้เลยค่ะ แต่ถ้าใครเป็นบางครั้ง เป็นบางเรื่อง

92
00:06:47,108 --> 00:06:49,211
บางครั้ง แต่ถ้าใครนี่ใช้การตัดสินใของของตนเอง

93
00:06:49,211 --> 00:06:53,211
ไม่เคยหลงเชื่อหรือว่าคำชักชวนของเพื่อนเลย ให้ใส่

94
00:06:53,227 --> 00:06:57,227
ในช่องไม่เคยเลยค่ะ (ครูสุจิตรา) ค่ะ และต่อมาในข้อที่ 8 ค่ะ เมื่อมีปัญหามัก

95
00:07:01,378 --> 00:07:05,378
เก็บไว้คนเดียว เมื่อมีปัญหานะคะ มักเก็บไว้คนเดียว

96
00:07:07,043 --> 00:07:11,043
ถ้าหากว่านักเรียนนะคะ มีปัญหาต่าง ๆ เก็บไว้คนเดียว ไม่เคยปรึกษาคนอื่นเลย ใครที่ทำเป็น

97
00:07:15,100 --> 00:07:18,584
นะคะ อยู่เป็นประจำค่ะ นักเรียนก็สามารถเลือก

98
00:07:18,584 --> 00:07:22,584
เป็นประจำได้เลย หรือว่าใครที่ทำเป็นบางครั้งนะคะ ก็

99
00:07:22,684 --> 00:07:22,715
หรือไม่เคยเลยนักเรียนก็เลือกใส่ได้เลยตามความเป็นจริงค่ะ

100
00:07:22,715 --> 00:07:26,715
(ครูปฏิญญา) และต่อมานะคะ ตอนนี้มาถึงข้อที่ 9 แล้ว

101
00:07:26,940 --> 00:07:30,940
นะคะ ในข้อที่ 9 ถามว่าซื้อยารับประทานเอง

102
00:07:44,304 --> 00:07:44,372

103
00:07:35,123 --> 00:07:39,123
ใครที่มีพฤติกรรมในการที่ซื้อยารับประทานเองนะคะ ให้ใส่ในช่องเป็นประจำได้เลยค่ะ

104
00:07:41,405 --> 00:07:42,733
แต่ถ้าใครทำเป็นบางครั้ง ก็ใส่ในช่องบางครั้ง หรือ

105
00:07:42,733 --> 00:07:46,733
ถ้าใครไม่เคยทำเลย ส่วนในปรึกษาเภสัช

106
00:07:51,125 --> 00:07:55,125
กร คุณพ่อคุณแม่ หรือไป

107
00:07:55,127 --> 00:07:59,127
ในช่องไม่เคยเลยนะคะ (ครูสุจิตรา) ค่ะ และมาถึงนะคะ ในข้อที่ 10 นะคะ อ่านฉลากยาก่อนรับประทาน อ่านฉลากยา

108
00:08:01,951 --> 00:08:05,951
ก่อนรับประทาน

109
00:08:07,129 --> 00:08:11,129
ถ้าหากว่าเวลาที่นักเรียนนะคะ รับประทานยาอะไรก็

110
00:08:11,132 --> 00:08:13,904
อาจจะเป็นยาสามัญประจำบ้านนะคะ ถ้าทำ

111
00:08:13,904 --> 00:08:15,020
ทุกครั้งนะคะ ถ้านักเรียนปฏิบัติเป็นประจำ เลือก

112
00:08:15,020 --> 00:08:19,020
ใส่ช่องเป็นประจำเลย

113
00:08:22,766 --> 00:08:24,780
ครั้งหรือไม่เคยเลยนักเรียนสามารถเลือกใส่

114
00:08:24,780 --> 00:08:25,161
ตามความเป็นจริงเลยค่ะ (ครูปฏิญญา) และตอนนี้นะคะ ก็ครบทั้ง 10 ข้อแล้วนะคะ

115
00:08:25,161 --> 00:08:28,527
นักเรียนปลายทางนะคะ สามารถตรวจสอบนะคะ

116
00:08:28,527 --> 00:08:32,527
ถ้าหากใครไม่ทันที่ข้อไหน สามารถยกมือบอกครู

117
00:08:38,133 --> 00:08:40,678
ปลายทางให้เข้าช่วยเหลือได้เลยนะคะ

118
00:08:40,678 --> 00:08:44,384
และเดี๋ยวครูบอสและครูซากิให้เวลานักเรียนนะคะ ในการทำให้ครบทั้ง 10 ข้อ เผื่อนักเรียน

119
00:08:44,384 --> 00:08:45,950
คนใดทำไม่ทัน และเดี๋ยวเรากลับมาเฉลยพร้อมกันค่ะ

120
00:08:45,950 --> 00:08:49,950
[เสียงดนตรี]

121
00:08:59,145 --> 00:09:03,145

122
00:09:03,145 --> 00:09:07,145

123
00:09:07,146 --> 00:09:11,146

124
00:09:11,149 --> 00:09:15,149

125
00:09:15,154 --> 00:09:19,154

126
00:09:19,157 --> 00:09:23,157

127
00:09:23,157 --> 00:09:27,157

128
00:09:27,158 --> 00:09:31,158

129
00:09:31,160 --> 00:09:35,160

130
00:09:35,161 --> 00:09:39,161

131
00:09:39,163 --> 00:09:43,163

132
00:09:43,164 --> 00:09:47,164

133
00:09:47,167 --> 00:09:51,167

134
00:09:51,174 --> 00:09:55,171

135
00:09:55,171 --> 00:09:59,171

136
00:09:59,173 --> 00:10:03,173

137
00:10:03,174 --> 00:10:07,174

138
00:10:07,177 --> 00:10:11,177

139
00:10:11,179 --> 00:10:15,179

140
00:10:15,181 --> 00:10:19,181

141
00:10:19,182 --> 00:10:23,182

142
00:10:23,184 --> 00:10:27,184

143
00:10:27,186 --> 00:10:31,186

144
00:10:31,187 --> 00:10:35,187

145
00:10:35,193 --> 00:10:39,192

146
00:10:39,192 --> 00:10:43,192

147
00:10:43,196 --> 00:10:47,196

148
00:10:47,197 --> 00:10:51,197

149
00:10:51,197 --> 00:10:55,197

150
00:10:55,203 --> 00:10:59,203

151
00:10:59,204 --> 00:11:03,204

152
00:11:03,205 --> 00:11:07,205

153
00:11:07,206 --> 00:11:11,206

154
00:11:11,208 --> 00:11:15,208

155
00:11:15,210 --> 00:11:19,210

156
00:11:19,214 --> 00:11:23,214

157
00:11:23,214 --> 00:11:27,214

158
00:11:27,217 --> 00:11:31,217

159
00:11:31,222 --> 00:11:35,222

160
00:11:35,224 --> 00:11:39,224

161
00:11:39,229 --> 00:11:41,293

162
00:11:41,293 --> 00:11:42,639

163
00:11:42,639 --> 00:11:43,964

164
00:11:43,964 --> 00:11:47,964
(ครูปฏิญญา) ถ้าหากนักเรียน

165
00:11:51,548 --> 00:11:55,519
ทำเสร็จเรียบร้อยแล้วนะคะ เดี๋ยวเรามาเข้าสู่ช่วงเฉลยกันเลย

166
00:11:55,519 --> 00:11:58,625
ดีกว่าค่ะ เดี๋ยวเราจะมาดูนะคะ ว่าที่นักเรียนทำเครื่องหมายไว้

167
00:11:58,625 --> 00:12:02,625
แต่ละช่องนะคะ จะได้คะแนนอย่างไร

168
00:12:03,707 --> 00:12:07,707
โดยนะคะ ในการเฉลยใบงานที่ 5 นะคะ นักเรียน

169
00:12:09,052 --> 00:12:10,151
ไม่ต้องเป็นห่วงนะคะ ใบงานนี้เป็นเพียงแบบสำรวจเท่านั้น

170
00:12:10,151 --> 00:12:12,624
ว่าพฤติกรรมของเรามีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคนะคะ หรือว่

171
00:12:12,624 --> 00:12:16,624
าเสี่ยงต่อการใช้ชีวิตมากเพียงใด

172
00:12:19,395 --> 00:12:22,150
จะให้นักเรียนนะคะ ให้คะแนนพฤติกรรม

173
00:12:22,150 --> 00:12:26,150
ให้ตรงกับเฉลยแบบสำรวจตนเอง ตามที่นักเรียนใส่

174
00:12:27,384 --> 00:12:31,384
เครื่องหมายค่ะ หมายความว่าถ้านักเรียนใส่เครื่องหมายในช่อง

175
00:12:31,715 --> 00:12:35,715
เป็นประจำ ให้ดูคะแนนช่องประจำนะคะ

176
00:12:38,548 --> 00:12:38,757
ว่าช่องนี้ได้กี่คะแนน หรือว่า

177
00:12:38,757 --> 00:12:42,757
ก็ให้ดูว่าบางครั้งได้กี่คะแนน บางคนใส่ในช่อง

178
00:12:43,416 --> 00:12:47,217
ไม่เคยเลย ให้ดูนะคะ ในช่องนั้นได้กี่คะแนน

179
00:12:47,217 --> 00:12:51,217
ซึ่งแต่ละข้อก็จะได้แคะแนนไม่เท่ากันนะคะ ถ้า

180
00:12:53,140 --> 00:12:55,944
พร้อมแล้วนะคะ เดี๋ยวเรามาเริ่มกันเลยค่ะ

181
00:12:55,944 --> 00:12:58,969
ในข้อที่ 1 นะคะ ที่บอกว่าออกกำลังกาย

182
00:12:58,969 --> 00:13:02,969
อย่างสม่ำเสมอ ถ้านักเรียนใส่เครื่องในช่องเป็นประจำ

183
00:13:05,060 --> 00:13:07,798
ได้ 0 คะแนนค่ะ ถ้าหากนักเรียน

184
00:13:07,798 --> 00:13:10,690
ใส่ในช่องบางครั้ง 1 คะแนนค่ะ

185
00:13:10,690 --> 00:13:14,690
และถ้าหากนักเรียนใส่ในช่องไม่เคยเลย 2 คะแนนค่ะ

186
00:13:17,585 --> 00:13:21,585
(ครูสุจิตรา) ค่ะ และต่อมา

187
00:13:23,267 --> 00:13:27,267
ในข้อที่ 2 นะคะ พฤติกรรมการใช้ช้อนกลาง

188
00:13:27,267 --> 00:13:31,267
เป็นต้องรับประทานอาหารกับผู้อื่น จะได้

189
00:13:31,267 --> 00:13:35,267
ที่ช่องเป็นประจำค่ะ จะได้ 0 คะแนน

190
00:13:35,270 --> 00:13:39,270
บางครั้ง 1 คะแนน และไม่เคยเลย 2 คะแนนค่ะ (ครูปฏิญญา) แล้วไปต่อกันในข้อที่ 3 เลยนะคะ ตรวจสุขภาพ

191
00:13:41,787 --> 00:13:44,648
ประจำปี ถ้าหากนักเรียนใส่ในช่องเป็นประจำ

192
00:13:44,648 --> 00:13:47,889
0 คะแนนค่ะ บางครั้งได้ 1 คะแนนค่ะ และไม่เคยเลยได้ 2 คะแนนค่ะ

193
00:13:47,889 --> 00:13:51,889
(ครูสุจิตรา) ต่อมาเลยนะคะ ในข้อที่ 4

194
00:13:59,276 --> 00:14:03,038
ค่ะ อยู่ใกล่ชิดกับผู้ป่วย อยู่ใกล้ชิด

195
00:14:03,038 --> 00:14:03,151
เป็นประจำค่ะ 2 คะแนน บางครั้ง 1 คะแนน

196
00:14:03,151 --> 00:14:04,083
และไม่เคยเลย 0 คะแนนค่ะ (ครูปฏิญญา)

197
00:14:04,083 --> 00:14:08,083
และต่อมาเลยนะคะ ในข้อที่ 5 สวมหน้ากาก

198
00:14:15,172 --> 00:14:17,562
เมื่อต้องไปในที่สาธารณะ ส่วมหน้ากากอนามัย

199
00:14:17,562 --> 00:14:18,392
เมื่อต้องไปในที่สาธารณะ ช่องนี้ถ้าเป็นประจำได้

200
00:14:18,392 --> 00:14:22,392
0 คะแนนค่ะ ถ้าใส่เครื่องหมายในช่องบางครั้งได้ 1

201
00:14:23,319 --> 00:14:27,319
และไม่เคยเลยได้ 2 คะแนนค่ะ

202
00:14:28,338 --> 00:14:32,338
(ครูสุจิตรา) ต่อมาค่ะ พฤติกรรมในข้อที่ 6 นะคะ

203
00:14:34,998 --> 00:14:38,998
พบน้ำขังในบริเวณต่าง ๆ ของบ้านนะคะ ถ้านักเรียนใส่เครื่องหมายไว้ที่

204
00:14:39,287 --> 00:14:41,971
ช่องเป็นประจำค่ะ 2 คะแนน ช่องบางครั้ง 1 คะแนน และไม่เคยเลย 0 คะแนนค่ะ

205
00:14:41,971 --> 00:14:44,893
(ครูปฏิญญา) เราไปต่อกันเลยในข้อที่ 7 นะคะ

206
00:14:44,893 --> 00:14:48,893
และปฏิบัติตามคำชักชวนของเพื่อน ถ้าทำเป็น

207
00:14:49,369 --> 00:14:53,369
ประจำได้ 2 คะแนนค่ะ บางครั้ง 1 คะแนน

208
00:14:54,851 --> 00:14:55,563
และไม่เคยเลย 0 คะแนนค่ะ

209
00:14:55,563 --> 00:14:59,563
(ครูสุจิตรา) ค่ะ มาต่อกันในข้อที่ 8 เลยนะคะ

210
00:15:04,924 --> 00:15:06,936
พฤติกรรมเมื่อนักเรียนมีปัญหานะคะ มักเก็บไว้คนเดียว

211
00:15:06,936 --> 00:15:10,419
ว่านักเรียนใส่เครื่องหมายในช่องเป็นประจำค่ะ

212
00:15:10,419 --> 00:15:14,419
2 คะแนน ในช่องไม่เคยเลย 0 คะนแนนค่ะ (ครูสุจิตรา) ตอนนี้มาถึงข้อที่ 9

213
00:15:21,961 --> 00:15:22,906
แล้วนะคะ ซื้อยารับประทานเอง ถ้าซื้อยารับประทาน

214
00:15:22,906 --> 00:15:26,906
เอง ใส่ในช่องเป็นประจำได้ 2 คะแนน บางครั้ง

215
00:15:28,387 --> 00:15:32,387
1 คะแนน และไม่เคยเลย 0 คะแนน

216
00:15:35,302 --> 00:15:38,983
(ครูสุจิตรา) ค่ะ และมากันถึงในข้อสุดท้าย

217
00:15:38,983 --> 00:15:42,983
ข้อที่ 10 ค่ะ อ่านฉลากยาก่อนรับประทานนะคะ อ่านฉลากยาก่อนรับประทาน ในช่องเป็นประจำค่ะ 2 คะแนน

218
00:15:45,714 --> 00:15:49,714
ช่องบางครั้ง 1 คะแนน และไม่เคยเลย 2 คะแน

219
00:15:51,305 --> 00:15:52,547
นค่ะ (ครูปฏิญญา) ตอนนี้ให้นักเรียนนะคะ ตรวจสอบคะแนน

220
00:15:52,547 --> 00:15:56,042
ใน 10 ข้อนะคะ ว่าแต่ละข้อเราได้กี่คะแนน แล้วให้

221
00:15:56,042 --> 00:16:00,042
นักเรียนนะคะ รวมคะแนนตั้งแต่ข้อที่ 1 ถึงข้อที่ 10

222
00:16:00,172 --> 00:16:04,172
ค่ะ บวกรวมกันเลยนะคะ ว่าได้คะแนนรวมเท่าใด

223
00:16:05,538 --> 00:16:08,799
ถ้าหากนักเรียนไม่ทันในข้อไหน สามารถยกมือ

224
00:16:08,799 --> 00:16:12,799
บอกคุณครูปลายทางได้เลยนะคะ รบกวนคุณครูปลายทางช่วย

225
00:16:14,841 --> 00:16:16,548
ดูและช่วยเหลือนักเรียนด้วยค่ะ เดี๋ยวครูบอสและครูซากิจะให้เวลา

226
00:16:16,548 --> 00:16:20,548
นักเรียนในการรวมคะแนนนทั้ง 10 ข้อค่ะ

227
00:16:22,330 --> 00:16:26,330
ดูสรุปผลกันเลยค่ะ ว่าถ้าหากนักเรียนได้

228
00:16:26,454 --> 00:16:30,283
เท่ากับเรามีความเสี่ยงหรือไม่ ถ้าพร้อมแล้ว ไปรวมคะแนน

229
00:16:30,283 --> 00:16:34,283
ได้เลยค่ะ

230
00:16:35,315 --> 00:16:39,315

231
00:16:43,318 --> 00:16:47,318

232
00:16:47,318 --> 00:16:51,318

233
00:16:51,322 --> 00:16:55,322

234
00:16:55,326 --> 00:16:59,326

235
00:16:59,326 --> 00:17:03,326

236
00:17:03,329 --> 00:17:07,329

237
00:17:07,329 --> 00:17:11,329

238
00:17:11,330 --> 00:17:15,330

239
00:17:15,334 --> 00:17:19,334

240
00:17:19,335 --> 00:17:23,335

241
00:17:23,336 --> 00:17:27,336

242
00:17:27,336 --> 00:17:31,336

243
00:17:31,336 --> 00:17:35,336

244
00:17:35,341 --> 00:17:39,341

245
00:17:39,343 --> 00:17:43,343

246
00:17:43,343 --> 00:17:47,343

247
00:17:47,343 --> 00:17:51,343

248
00:17:51,347 --> 00:17:55,346

249
00:17:55,346 --> 00:17:59,346

250
00:17:59,349 --> 00:18:03,349

251
00:18:03,351 --> 00:18:07,351

252
00:18:07,353 --> 00:18:11,353

253
00:18:11,358 --> 00:18:15,356

254
00:18:15,356 --> 00:18:19,356

255
00:18:19,357 --> 00:18:23,357

256
00:18:23,360 --> 00:18:27,360

257
00:18:27,362 --> 00:18:31,362

258
00:18:31,366 --> 00:18:35,365

259
00:18:35,365 --> 00:18:39,365

260
00:18:39,367 --> 00:18:43,367

261
00:18:43,370 --> 00:18:47,370

262
00:18:47,372 --> 00:18:51,372

263
00:18:51,372 --> 00:18:55,372

264
00:18:55,379 --> 00:18:59,379

265
00:18:59,380 --> 00:19:03,380

266
00:19:03,381 --> 00:19:07,381

267
00:19:07,382 --> 00:19:11,380

268
00:19:11,380 --> 00:19:15,380

269
00:19:15,386 --> 00:19:19,386

270
00:19:19,389 --> 00:19:23,389

271
00:19:23,389 --> 00:19:27,389

272
00:19:27,392 --> 00:19:31,392

273
00:19:31,392 --> 00:19:35,392

274
00:19:39,397 --> 00:19:43,397

275
00:19:43,402 --> 00:19:47,402

276
00:19:47,402 --> 00:19:51,402

277
00:19:51,406 --> 00:19:55,406

278
00:19:55,406 --> 00:19:59,406

279
00:19:59,406 --> 00:20:03,406

280
00:20:03,409 --> 00:20:07,409

281
00:20:07,412 --> 00:20:11,412

282
00:20:11,415 --> 00:20:15,415

283
00:20:15,417 --> 00:20:19,417

284
00:20:19,418 --> 00:20:23,418

285
00:20:23,422 --> 00:20:27,422

286
00:20:27,423 --> 00:20:31,423

287
00:20:31,424 --> 00:20:35,424

288
00:20:35,430 --> 00:20:39,430

289
00:20:43,431 --> 00:20:47,431

290
00:20:47,433 --> 00:20:51,433

291
00:20:59,442 --> 00:21:03,442

292
00:21:03,442 --> 00:21:07,442

293
00:21:07,448 --> 00:21:11,448

294
00:21:11,452 --> 00:21:15,452

295
00:21:15,455 --> 00:21:19,455

296
00:21:19,459 --> 00:21:23,459

297
00:21:23,461 --> 00:21:25,207

298
00:21:25,207 --> 00:21:29,067
(ครูปฏิญญา) นักเรียนคงรวมคะแนน

299
00:21:29,067 --> 00:21:32,983
เรียบร้อยแล้วนะคะ ถ้าพร้อมแล้วเดี๋ยวเรามาดูกันเลยค่ะ

300
00:21:32,983 --> 00:21:36,983
ว่าคะแนนของเราอยู่ในช่วงใด หมายถึงอะไร

301
00:21:43,477 --> 00:21:45,076
การให้คะแนนะคะ รบกวนคุณครูชี้แจ

302
00:21:45,076 --> 00:21:49,076
งอีกครั้งหนึ่ง ว่าการให้คะแนนจะให้คะแนนตามช่องพฤติกรรมที่นักเรียนได้ขีด

303
00:21:50,277 --> 00:21:54,277
ถูกไว้ตรงตามกับพฤติกรรมของตนเองค่ะ โดยเมื่อนักเรียนรวมคะแนนเรียบร้อยแล้วนะคะ ถ้าคะแนน

304
00:21:59,417 --> 00:22:03,417
14-20 คะแนน หมายความว่ามีความเสี่ยง

305
00:22:03,485 --> 00:22:04,426
สูงมากเลยนะคะ มีใครคะแนนอยู่ในช่วง 14

306
00:22:04,426 --> 00:22:06,227
-20 คะแนนบ้างคะ ยกมือหน่อยค่ะ

307
00:22:06,227 --> 00:22:10,227
แปลว่าต้องควรระมัดระวังมากเลยนะคะ

308
00:22:15,488 --> 00:22:19,488
เพราะตอนนี้ความเสี่ยงนะคะ เสี่องต

309
00:22:19,489 --> 00:22:21,676
่อการติดโรค หรือว่านะคะ เสี่ยงต่อการใช้ยาและสารเสพติดนี่ มี

310
00:22:21,676 --> 00:22:25,676
ความเสี่ยงสูงมากเลยล่ะค่ะ (ครูสุจิตรา) ค่ะ และในช่วงคะแนนต่อมานะคะ ในช่วงคะ

311
00:22:31,492 --> 00:22:34,779
13 คะแนนค่ะ หมายถึงว่านักเรียนมีความเสี่ยง

312
00:22:34,779 --> 00:22:38,779
ระดับปานกลางค่ะ ใครที่มีความเสี่ยงในระดับปานกลางบ้าง ยกมือหน่อยค่ะ ก็ยังถือว่าก็เสี่ยงอยู่เหมือนกัน

313
00:22:44,013 --> 00:22:48,013
ในระดับ

314
00:22:50,883 --> 00:22:53,606
ที่มีคะแนนนะคะ อยู่ในช่วง 1-6 คะแนนค่ะ 1-6 คะแนน หมายถึง เรามีความเสี่ยงน้อยมากเลย

315
00:22:53,606 --> 00:22:57,606
ล่ะค่ะ หรือแทบจะไม่มีความเสี่ยงเลย แปลว่านักเรียน

316
00:23:03,508 --> 00:23:06,908
มีพฤติกรรมที่ปลอดภัยต่อตัวเอง

317
00:23:06,908 --> 00:23:10,908
มากเลยค่ะ ซึ่งในวันนี้นะคะ ที่เราได้ทบทวนกันไป ได้ทำแบบสำรวจตนเองนี่ เราก็จะเห็นแล้วนะคะ ว่าเป็นเรื่อง

318
00:23:11,175 --> 00:23:15,175
เกี่ยวกับอันตราย ไม่ว่าจะเป็นจากโรคและ

319
00:23:17,691 --> 00:23:21,691
ภัยอันตรายต่าง ๆ และในวันนี้ค่ะ เราจะมาทบ

320
00:23:23,260 --> 00:23:25,075
ทวนกันนะคะ ในเนื้อหาของหน่วยการเรียนรู้ที่ 4 ทั้งหมด ไม่ว่า

321
00:23:25,075 --> 00:23:29,075
จะเป็นรู้ทันโรค รู้ทันภัยอันตรายค่ะ ซึ่งเด็ก ๆ จำกันได้หรือเปล่าเอ่ย ว่า

322
00:23:35,414 --> 00:23:39,414
เราเรียนเรื่องอะไรไปบ้างคะ นักเรียนสามารถตอบคำถามกับครูปลายทางได้เลยค่ะ

323
00:23:40,861 --> 00:23:43,141
จำกันได้หรือเปล่าเอ่ย เราได้เรียนรู้ในหน่วยการเรียนรู้

324
00:23:43,141 --> 00:23:47,141
ที่ 4 นี้ มีเรื่องอะไรบ้าง

325
00:23:47,557 --> 00:23:51,557
คุณครูซากิพอจะจำได้บ้างไหมคะ (ครูสุจิตรา) ค่ะ

326
00:23:52,699 --> 00:23:54,596
ก็จะเป็นในเรื่องของโรคภัยไข้เจ็บ

327
00:23:54,596 --> 00:23:58,596
ต่าง ๆ นะคะ รวมไปถึงการดูและสุขภาพกายและสุขภาพจิต

328
00:24:00,022 --> 00:24:04,022
ของเราใช่ไหมคะ (ครูปฏิญญา) ใช่แล้วค่ะครูซากิ เรื่องแรกนะคะ

329
00:24:05,973 --> 00:24:09,973
ก็จะเป็นในเรื่องของโรคที่เราพบบ่อยในชีวิตประจำวันค่ะ

330
00:24:11,530 --> 00:24:15,530
ก็จะมีโรคต่าง ๆ เลยนะคะ ที่หลาย ๆ คนนี่ ก็เป็นกันบ่อยครั้ง (ครูสุจิตรา) ใช่ค่ะ (ครูปฏิญญา)

331
00:24:18,677 --> 00:24:22,677
โรคไข้หวัดใหญ่ โรคไข้เลือดออก โรคลมพิษ

332
00:24:23,531 --> 00:24:27,078
ยังรวมไปถึงโรคอื่น ๆ อีกมากมายเลยนะคะ ที่เรา

333
00:24:27,078 --> 00:24:29,687
อาจจะพบได้ในชีวิตประจำวัน (ครูสุจิตรา) ค่ะ และต่อมาค่ะ ก็เป็นอันตรายนะคะ จากสารเสพติดนั่นเอง อันนี้ก็ถือว่า

334
00:24:29,687 --> 00:24:33,687
เป็นสิ่งที่อันตรายนะคะ เราก็จะต้องมาการใช้ชีวิต

335
00:24:38,157 --> 00:24:42,157
จะต้องมีทักษะในการใช้ชีวิตต่าง ๆ เพื่อที่เราจ

336
00:24:43,539 --> 00:24:46,387
ะปลอดภัยจากสารเสพติดเหล่านี้ค่ะ (ครูปฏิญญา) ค่ะ และต่อมาค่ะ ก็จะเป็นอันตราย

337
00:24:46,387 --> 00:24:48,102
จากการใช้ยาค่ะ ซึ่งเราก็ได้เรียนรู้กันไปแล้วนะคะ ว่าถ้าหาก

338
00:24:48,102 --> 00:24:52,102
เราใช้ยาแบบผิดวิธี อาจจะทำให้เราส่งผลกระทบ

339
00:24:54,683 --> 00:24:58,683
ต่อร่างกายได้อย่างไรบ้าง รวมไปถึงเราจะมีวิธีนะคะ

340
00:24:59,291 --> 00:24:59,726
อย่างไรให้ตนเองปลอดภัยนะคะ จากการใช้ยาค่ะ

341
00:24:59,726 --> 00:25:03,726
ซึ่งในวันนี้ก็เลยมีคำถามค่ะ ที่เราเรียนรู้ไปนะคะ

342
00:25:04,695 --> 00:25:08,695
มีแต่เรื่องของอันตรายทั้งนั้นเลย แล้วเราจะทำอย่างไร

343
00:25:09,932 --> 00:25:13,932
ให้ตนเองนี่ปลอดภัย นักเรียน

344
00:25:14,768 --> 00:25:16,381
สามารถตอบคำถามกับคุณครูปลายทางได้เลยนะคะ ว่าต้องทำอย่างไร

345
00:25:16,381 --> 00:25:20,381
ให้ตนเองปลอดภัยคะ คุณครูซากิคะ คุณครูซากิคิดว่า

346
00:25:26,797 --> 00:25:30,797
เราจะทำอย่างไรให้คนเองปลอดภัยคะ (ครูสุจิตรา) เอ๊ะ

347
00:25:31,553 --> 00:25:33,752
น่าจะมีอยู่หลายวิธีเหมือนกันนะคะ อย่างแรกเลยเราก็ควรดูแลสุขภาพของตัวเราเองใช่ไหมคะครูบอส (ครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ

348
00:25:33,752 --> 00:25:37,752
บางครั้งอาจจจะมีโรคระบาดต่าง ๆ โรคภัยต่าง ๆ

349
00:25:43,560 --> 00:25:45,987
แต่ถ้าหากนะคะ เรามี

350
00:25:45,987 --> 00:25:49,692
สุขภาพกายและสุขจิตที่แข็งแรง โรคภัยนั้นนะคะ

351
00:25:49,692 --> 00:25:52,743
ก็ไม่สามารถทำอะไรเราได้ค่ะ เพราะตัวเรานะคะ ก็จะมีภูมิ

352
00:25:52,743 --> 00:25:56,743
คุ้มกัน รวมไปถึงนะคะ สุขภาพของเราก็แข็งแรง

353
00:25:59,291 --> 00:26:03,291
สมบูรณ์ สามารถต่อสู่กับโรคเหล่านั้นได้ค่ะ ซึ่งเดี๋ยววันนี้นะคะ เราจะทบทวนกันค่ะ ว่าเราจะมีวิธีการ

354
00:26:04,286 --> 00:26:07,399
ดูแลสุขภาพเบื้องต้นของตนเองได้อย่างไร

355
00:26:07,399 --> 00:26:11,399
นักเรียนจำกันได้หรือเปล่าเอ่ย ว่าเราจะดูแลสุขภา

356
00:26:15,566 --> 00:26:19,566
พของตนเองอย่างไรได้บ้างคะ ตอบคุณครูปลายทางได้เลยค่ะ วันนี้คุณครูซากิก็มีวิธีที่ถูกต้องมาฝาก

357
00:26:24,920 --> 00:26:28,920
นักเรียนใช่ไหมคะ (ครูสุจิตรา) ใช่ค่ะ เดี่ยวมาดู

358
00:26:29,986 --> 00:26:33,986
วิธีแรกนะคะ วิธีแรกนั่นก็คือการออกกำลังกายอย่า

359
00:26:35,568 --> 00:26:37,176
งสม่ำเสมอนั่นเองนะคะ ซึ่งก็เป็นเรื่องที่เราเน้นย้ำอยู่เสมอเลยนะคะ ในเรื่องของการออกกำลังกายนะคะ เพราะว่าถ้านักเรียน

360
00:26:37,176 --> 00:26:41,176
นะคะ มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงนี่ ก็จะ

361
00:26:46,260 --> 00:26:50,260
สามารถนะคะ ใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขนะคะ

362
00:26:51,575 --> 00:26:55,575
ได้อย่างมีความสุข สามารถป้องกันภั

363
00:26:55,576 --> 00:26:56,792
ย (ครูปฏิญญา) ซึ่งการออกกำลังกายนี่ก็เสริมสร้างร่างกายของเรา

364
00:26:56,792 --> 00:27:00,792
ทำให้กล้ามเนื้อของเราทำกิจกรมต่าง ๆ อย่ามีประสิทธิ

365
00:27:03,578 --> 00:27:07,578
ภาพ (ครูสุจิตรา) ใช่ค่ะ (ครูปฏิญญา) และเด็ก ๆ จำกันได้หรือ

366
00:27:07,578 --> 00:27:11,578
ก่อนและหลังออกกำลังกายต้องทำอะไรคะ ต้องทำอะไรหรือคะครูซากิ (ครูสุจิตรา) ก่อนและหลังออกกำลังกายนะคะ เราก็ต้อง

367
00:27:15,582 --> 00:27:18,337
ที่จะยืดเหยียดกล้ามเนื้อทุกครั้ง

368
00:27:18,337 --> 00:27:21,717
ก่อนออกกำลังกายนะคะ เราก็ต้องมีการ

369
00:27:21,717 --> 00:27:23,660
นะคะ และก็หลังจากออกกำลังกายเสร็จก็ต้องมีคูลดาวน์

370
00:27:23,660 --> 00:27:27,416
นั่นเอง เพื่อเป็นการคลายกล้ามเนื้อของเรานั่นเองค่ะ (ครูปฏิญญา)

371
00:27:27,416 --> 00:27:31,416
ซึ่งวันนี้นะคะนะคะ ครูบอสและครูซากิ ก็ได้ทบทวน

372
00:27:34,392 --> 00:27:38,285
ไปแล้วอย่าลืมไปทบทวนด้วยนะคะ และก็อย่าลืม

373
00:27:38,285 --> 00:27:38,387
ทุกครั้งก่อนที่จะออกกำลังกายและหลังออกกำลังกายค่ะ

374
00:27:38,387 --> 00:27:42,134
และต่อมาค่ะ วิธีการดูแลสุขภาพ วิธีต่อมานั่นก็สำคัญ

375
00:27:42,134 --> 00:27:46,134
เช่นกัน นั่นก็คือเรื่องของการพักผ่อนให้เพียงพอค่ะ

376
00:27:50,393 --> 00:27:54,318
การพักผ่อนให้เพียงพอนี่เป็นเรื่องสำคัญ

377
00:27:54,318 --> 00:27:57,880
อย่างมากเลยนะคะ เพราะว่าถ้าหากเรานอนหลับ หรือว่าพักผ่อนไม่เพียงพอ จะทำให้ร่างกายของเรานะคะ อ่อนล้า

378
00:27:57,880 --> 00:28:01,880
อ่อนเพลียค่ะ และก็ไม่เต็มที่นะคะ

379
00:28:07,595 --> 00:28:09,487
ในการทำกิจกรรมในวันต่อ ๆ มาที่นี้ค่ะนักเรียน

380
00:28:09,487 --> 00:28:13,254
ฉะนั้นแล้วนี่ เราควรให้ความสำคัญนะคะ ในการนอนหลับพักผ่อน

381
00:28:13,254 --> 00:28:16,376
ควรนอนหลับนะคะ ในที่ที่มืดสนิทนะคะ

382
00:28:16,376 --> 00:28:20,376
ไม่มีสิ่งต่าง ๆ รบกวนนะคะ แล้วก็นอนหลับนะคะ

383
00:28:23,144 --> 00:28:24,887
เวลาที่เหมาะสมที่เหมากับวัยค่ะ (ครูสุจิตรา) ใช่แล้วล่ะค่ะ

384
00:28:24,887 --> 00:28:26,047
เพราะว่าในแต่ละวันนะคะ เด็ก ๆ หลาย ๆ คนก็มีกิจกรรมที่

385
00:28:26,047 --> 00:28:29,288
ทำกันอย่างหลากหลายเลย บางครั้งค่ะ ทำให้ร่างกายของเรา

386
00:28:29,288 --> 00:28:33,288
เกิดการเหนื่อยล้า อ่อนเพลียได้

387
00:28:39,568 --> 00:28:40,480
เพื่อที่จะให้ร่างกายของเรา

388
00:28:40,480 --> 00:28:44,480
นะคะ ฟื้นฟูที่จะทำงานต่าง ๆ ในวันต่อ ๆ ไปได้อย่างมี

389
00:28:45,595 --> 00:28:48,761
ประสิทธิภาพค่ะ (ครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ ในระหว่างที่เราหลับ

390
00:28:48,761 --> 00:28:52,761
นะคะ ร่างกายและระบบต่าง ๆ นี ก็จะมีการฟื้นฟู

391
00:28:55,480 --> 00:28:59,480
ส่วนที่สึกหรอนั่นเองค่ะ (ครูสุจิตรา) ค่ะ และ

392
00:29:03,611 --> 00:29:07,611
ในเรื่องของการรับประทานอาหารนะคะ ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ สุก สะอาด อยู่เสมอ

393
00:29:11,271 --> 00:29:15,271
เรื่องอาหารนี้นะคะ ก็ถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญมาก

394
00:29:15,616 --> 00:29:16,760
เชื่อว่านักเรียนทุกคนนะคะ ก็ได้เรียนกันไปแล้วเกี่ยวกับเรื่อง

395
00:29:16,760 --> 00:29:20,521
การรับประทานอาหารนะคะ ให้ครบทั้ง 5 หมู่

396
00:29:20,521 --> 00:29:24,521
เราจะมีวิธีการรับประทานอาหารอย่างไร และ

397
00:29:26,415 --> 00:29:30,415
รับประทานอาหารประเภทอะไรบ้างนะคะ เพื่อที่จะทำให้ร่าง

398
00:29:31,327 --> 00:29:34,221
กายได้มีสุขภาพที่แข็งแรง นักเรียนก็ได้เรียนรู้กันไปแล้ว

399
00:29:34,221 --> 00:29:38,221
(ครูปฏิญญา) ซึ่งการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์นะคะ ที่สุกและสด

400
00:29:38,681 --> 00:29:40,294
ใหม่นี่ ก็เป็นสิ่งที่สำคัย บำรุงรักษา

401
00:29:40,294 --> 00:29:44,294
จากภายในนะคะ ให้ตัวเรานะคะ มีอาหารที่มีประโยชน์

402
00:29:47,069 --> 00:29:51,069
มีคุณค่าทางโภชนาการนะคะ ไปดูแลและส่งเสริมร่างกายให้เจริญเติบโตได้ตามวัยค่ะ

403
00:29:51,786 --> 00:29:55,786
และครูบอสอยากจะฝากนักเรียนเลยนะคะ ปัจจุบัน

404
00:29:58,423 --> 00:30:01,619
ให้ความนิยมนะคะ ในการทานอาหารดิบค่ะ คุณครูซากิ

405
00:30:01,619 --> 00:30:03,331
ทำให้ความนิยมอย่างมากเลยนะคะ

406
00:30:03,331 --> 00:30:05,769
ฉะนั้นจะบอกนักเรียนไว้เลยค่ะ ว่าการรับประทานอาหารที่ดิบนะคะ ไม่สุกนี่ ถ้าหาก

407
00:30:05,769 --> 00:30:09,769
เราไม่มีการทำความสะอาดที่ดีพอนะคะ อาจจะทำให้เรา

408
00:30:15,593 --> 00:30:16,363
เสี่ยงต่อการได้รับสิ่งสกปรก

409
00:30:16,363 --> 00:30:20,363
รวมไปถึงพยาธิด้วยค่ะครูซากิ บาง

410
00:30:21,919 --> 00:30:24,121
ครั้งที่เรามองเห็นนี่ คือ สะอาดแล้วนะคะ แต่จริง ๆ แล้วนี่

411
00:30:24,121 --> 00:30:28,121
บางครั้งนี ถ้าหากเราดูไม่ดีพอ เชื้อโรคต่าง ๆ มีขนาด

412
00:30:30,417 --> 00:30:30,607
ที่เล็กมากรวมไปถึงพยาธิด้วยนะคะ

413
00:30:30,607 --> 00:30:34,607
อาจจะทำให้เรานะคะ ได้รับอันตรายจากอาหารพวกนี้ด้วยค่ะ

414
00:30:38,832 --> 00:30:40,137
และต่อมาเลยนะคะ วิธีการดูแล

415
00:30:40,137 --> 00:30:43,870
สุขภาพเบื้องต้นข้อต่อมานะคะ นั่นก็คือไม่ใช้

416
00:30:43,870 --> 00:30:47,870
ขอส่วนตัวร่วมกันค่ะ รวมไปถึงนะคะ รักษาความสะอาด

417
00:30:51,639 --> 00:30:53,704
อยู่เสมอค่ะ ครูบอสและครูซากิเน้นย้ำอยู่เสมอเลยนะคะ ว่าของใช้ส่วนตัว

418
00:30:53,704 --> 00:30:57,704
ขึ้นชื่อว่าของใช้ส่วนตัว หมายความว่า เราไม่ควรใช้

419
00:31:03,644 --> 00:31:06,473
ของผู้อื่นค่ะ ควรใช้ของส่วนตัวนะคะ

420
00:31:06,473 --> 00:31:10,473
เป็นสิ่งของที่เราไม่ควรหยิบยืมกันได้ค่ะ รวมไปถึงนะคะ เราก็ควรรักษาความสะอาด

421
00:31:11,065 --> 00:31:15,065
ทั้งของร่างกายของเรา และของใช้ของเรานะคะ ให้สะอาดอยู่เสมอ

422
00:31:19,326 --> 00:31:23,326
เพราะบางครั้งนะคะ ในการที่มีการแพร่ระบา

423
00:31:23,648 --> 00:31:24,375
ด อาจจะทำให้เรานะคะ ได้รับอันตรายจากเชื้อโรคพวกนั้นได้

424
00:31:24,375 --> 00:31:25,257
หมั่นล้างมือเป็นประจำ อาบน้ำ ชำระร่างกาย

425
00:31:25,257 --> 00:31:29,257
นะคะ เวลาที่เราออกไปนอกบ้านมา

426
00:31:30,740 --> 00:31:33,587
อย่างน้อยวันล่ะ 2 ครั้ง

427
00:31:33,587 --> 00:31:36,982
หลังตื่นนอนและก่อนจะเข้านอนค่ะ (ครูสุจิตรา) ดังนั้นนะคะ การใช้ของ

428
00:31:36,982 --> 00:31:40,982
ส่วนตัวร่วมกันกับผู้อื่นนะคะ ก็จะช่วยกันลดการแพร่ระบาดของโรค

429
00:31:46,730 --> 00:31:50,730
ด้วยนะคะ แล้วก็ทำให้สุขภาพร่างกายของเราปลอดภัย

430
00:31:51,654 --> 00:31:51,703
จากโรคต่าง ๆ ด้วยนะคะ และวิธรการต่อมาค่ะ

431
00:31:51,703 --> 00:31:51,892
นั่นก็คือในเรื่องของการแปรงฟันค่ะ เราต้อง

432
00:31:51,892 --> 00:31:55,892
แปรงฟันให้ถูกวิธีนะคะ อย่างน้อยวันละ 2 ครั้งนั่นเอง

433
00:31:58,459 --> 00:32:02,459
เรื่องนี้ก็เป็นเรื่องที่เน้นย้ำกันอยู่เป็นประจำ

434
00:32:07,659 --> 00:32:10,024
นะคะ ในเรื่องของการแปรงฟันนะคะ แน่นอนว่าตอนนี้

435
00:32:10,024 --> 00:32:10,613
เชื่อว่านักเรียนก็ได้แปรงฟันกันอย่างถูกวิธีแล้ว

436
00:32:10,613 --> 00:32:13,000
ใช่ไหมคะ นะคะ ซึ่งเรา

437
00:32:13,000 --> 00:32:17,000
ก็ควรที่จะแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ครั้งแรก

438
00:32:23,543 --> 00:32:27,543
ตอนที่เรานะคะ ตื่นนอนมานะคะ ก็แปรง 1 ครั้ง ซึ่งบางครั้งช่วงระหว่างวันนี่อาจจะมีการทำกิจกรรมต่าง ๆ

439
00:32:29,317 --> 00:32:33,317
อาจจะไม่สะดวกในการที่จะแปรงฟัน ดังนั้นนะคะ เมื่อตอนเย็นนะคะ เมื่อเรากลับมาถึง

440
00:32:33,787 --> 00:32:37,486
ตอนเย็นนะคะ เมื่อเรามาถึงบ้าน ก่อนที่จะนอน เราก็ควร

441
00:32:37,486 --> 00:32:41,486
แปรงอีกครั้ง หนึ่ง แต่ว่าในแต่วัน

442
00:32:43,232 --> 00:32:43,933
แปรงมากกว่า 2 ครั้งได้ใช่ไหมคะคุณครูบอส (ครูปฏิญญา) ได้ค่ะ

443
00:32:43,933 --> 00:32:47,933
นักเรียนสะดวกที่จะพกพาอุปกรณ์การแปรงฟันออกไปด้วย ก็

444
00:32:49,644 --> 00:32:53,644
สามารถทำได้นะคะ แต่ถ้าหากไม่พกไป เราสามารถ

445
00:32:53,739 --> 00:32:57,739
ใช้วิธีการบ้วนปากนะคะ หรือว่าบ้วนน้ำสะอาดได้ค่ะ ให้ความสำคัญในการเลือกแปรงสีฟันหรือยาสีฟันด้วยนะคะ

446
00:32:58,478 --> 00:33:02,478
แปรงควรมีขนาดที่พอเหมาะนะคะ ขนแปรง

447
00:33:03,177 --> 00:33:07,177
ไม่อ่อนนุ่มหรือว่าแข็งเกินไป ควรมีความพอดีนะ

448
00:33:11,680 --> 00:33:14,413
เพื่อป้องกันอันตรายต่อเหงือกของเราค่ะ และแปรงสีฟันนี่ขนาดที่พอเหมาะก็จะทำให้เรา

449
00:33:14,413 --> 00:33:16,474
ทำความสะอาดภายในช่องปากได้อย่างทั่วถึงนั่นเอง

450
00:33:16,474 --> 00:33:20,474
และที่สำคัญนะคะ ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไ

451
00:33:27,687 --> 00:33:30,326
รน์ก็จะสามารถช่วงป้องกันฟันผุค่ะ ซึ่งเด็ก ๆ ก็ได้เรียนกันไปแล้วว่าฟันผุอาจจะ

452
00:33:30,326 --> 00:33:34,326
นำปัญหาอื่น ๆ ตามมาได้อีกมากมายเลย และฟันเรานี่

453
00:33:34,413 --> 00:33:38,413
ถ้าหากหมดฟันไปแล้ว ฟันแท้ร่วง

454
00:33:42,500 --> 00:33:44,251
ไปแล้วนี่ก็ไม่มีฟันอื่นมาทดแทนแล้วนะคะ ซึ่ง

455
00:33:44,251 --> 00:33:47,975
ค่ารักษาพยาบาลในการที่เราไม่ดูแลรักษา

456
00:33:47,975 --> 00:33:50,185
แปรงฟันให้สะอาดนี่ มีค่ารักษาที่สูงมากเลย

457
00:33:50,185 --> 00:33:54,185
นักเรียนคงไม่อยากทำให้เป็นภาระของผู้ปกครองใช่ไหมคะ

458
00:33:57,925 --> 00:34:01,925
แล้วที่สำคัญนะคะ แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง

459
00:34:03,547 --> 00:34:07,547
และต่อมานะคะ จะเกี่ยวเนื่องกับในเรื่องของการแปรงฟันเลย นั่นก็คือหลีกเลี่ยงการ

460
00:34:08,012 --> 00:34:12,012
ทานขนมหวาน หรือว่าของที่เหนียวจนเกินไป

461
00:34:12,999 --> 00:34:13,508
เพราะว่าการทานขนมหวานมากเกินไปนะคะ

462
00:34:13,508 --> 00:34:17,508
ว่าเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ

463
00:34:18,199 --> 00:34:20,793
อย่างเช่น โรคเบาหวาน รวมไปถึงนะคะ โรคอ้วนด้วย ที่ในเด็ก ๆ

464
00:34:20,793 --> 00:34:24,793
นะคะ ชอบทานอาหารไม่มีประโยชน์ ขนมหวาน

465
00:34:29,892 --> 00:34:33,892
ทำให้เรานะคะ เสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนได้

466
00:34:35,335 --> 00:34:36,181
และขนมนะคะ หรืออาหารที่เหนียวจนเกินไปนี่ อาจจะติด

467
00:34:36,181 --> 00:34:38,843
ตามซอกต่าง ๆ ของฟัน ทำให้เราไม่สามารถแปรงฟันได้อย่าง

468
00:34:38,843 --> 00:34:42,843
สะอาด และก็นำมาสู่อาการฟันผุได้ค่ะ

469
00:34:45,090 --> 00:34:49,090
(ครูสุจิตรา) ค่ะ และวิธีต่อมานะคะ นั่นก็คือ

470
00:34:49,174 --> 00:34:53,174
การสวมใส่หน้ากากอนามัยค่ะ  และก็ไม่ใกล้ชิด

471
00:34:55,311 --> 00:34:59,311
ผู้ป่วยด้วยค่ะ แน่นอนนะคะ ในช่วงนี้นะคะ ก็มีการแพร่ระบาดนะคะ ของโรคติดต่อต่าง ๆ อยู่ เวลาที่เรา

472
00:35:03,708 --> 00:35:06,944
ออกไปไหนนะคะ ไปไหนมาไหนนี่ เราก็ควรที่จะสวมหน้ากากอนามัยทุกครั้งเลย

473
00:35:06,944 --> 00:35:09,547
และที่สำคัญนะคะ ไม่ใกล้ชิดกับผู้ป่วยคนอื่น ๆ ด้วยค่ะ

474
00:35:09,547 --> 00:35:13,547
(ครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ อย่าลืมที่จะทิ้ง

475
00:35:17,930 --> 00:35:21,930
หน้ากากอนามัยให้ถูกวิธีด้วยนะคะ เพราะการที่เรากำจัดหน้ากาก

476
00:35:23,714 --> 00:35:25,681
อนามัยก็เป็นการรับผิดชอบต่อส่วนรวมนะคะ คนที่เขามาเก็บขยะ

477
00:35:25,681 --> 00:35:29,681
เขาจะได้ไม่ต้องติดเชื้อโรคจากเรานะคะ และต่อมาเลยค่ะ นั่นก็คือในเรื่องของการตรวจสุขภาพประจำ

478
00:35:35,019 --> 00:35:39,019
ปี เน้นย้ำเสมอเลยนะคะ การตรวจสุขภาพ

479
00:35:39,717 --> 00:35:43,179
เป็นสิ่งที่สำคัญ ไม่ว่าจะเป็นด้านสุขภาพต่าง ๆ นะคะ ในโรคทั่วไป ก็ควรตรวจปีละ 1 ครั้ง

480
00:35:43,179 --> 00:35:47,179
หรือว่าอย่างรน้อยก็ได้ค่ะ อย่างน้อยควรตรวจ

481
00:35:51,723 --> 00:35:53,512
แต่ถ้าหากเป็นในส่วนของช่องปากนะคะ

482
00:35:53,512 --> 00:35:54,303
ที่เราต้องไปพบทันตแพทย์อย่างน้อยทุก ๆ 6

483
00:35:54,303 --> 00:35:58,303
เดือนนั่นเองค่ะ ซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญมากเลย

484
00:36:02,588 --> 00:36:06,331
ล่ะค่ะ ทีนี้นะคะ ก็จะเข้าสู่คำถามอีก

485
00:36:06,331 --> 00:36:10,331
1 คำถามค่ะ เมื่อสักครู่นะคะ เราได้เรียนรู้ในเรื่อง

486
00:36:11,727 --> 00:36:12,959
ดูแลสุขภาพของเราให้ปลอดภัยอย่างไร และสุขภาพต่าง ๆ

487
00:36:12,959 --> 00:36:16,364
อาจจะเข้าถึงตัวเราได้ ไม่ได้เกี่ยวกับการที่เราดูแลสุขภาพ

488
00:36:16,364 --> 00:36:20,364
ไม่ดีนะคะ แต่เป็นในส่วนของการชักชวน

489
00:36:22,217 --> 00:36:26,217
ชักจูง รวมไปถึงนะคะ การปฏิบัติตนที่ไม่ถูกต้องค่ะ

490
00:36:26,820 --> 00:36:30,820
ฉะนั้นแล้วนี่ คำถามในวันนี้อีก 1 คำถาม นักเรียนคิดว่าสารเสพติดนะคะ และยานะคะ มีอันตรายหรือไม่คะ

491
00:36:31,788 --> 00:36:34,160
นักเรียนคิดว่าสารเสพติดและยา

492
00:36:34,160 --> 00:36:38,160
มีอันตรายหรือไหมคะ ตอบคำถาม

493
00:36:40,954 --> 00:36:41,574
คุณครูปลายทางได้เลยค่ะ เราสามารถ

494
00:36:41,574 --> 00:36:45,574
แลกเปลี่ยนความคิดเห็นร่วมกันได้เลยนะคะ

495
00:36:46,924 --> 00:36:50,924
และคุณครูซากิล่ะคะ คุณครูซากิ

496
00:36:54,874 --> 00:36:58,874
คิดว่าสารเสพติดและยานี่มีอันตรายหรือไม่คะ

497
00:36:59,076 --> 00:37:02,695
(ครูสุจิตรา) เอ๊ะ ถ้าหากว่าเป็นสารเสพติดนะคะ ก็เป็นอันตรายต่อตัวเรา

498
00:37:02,695 --> 00:37:06,695
มากเลย แต่ว่าถ้าหากเป็นยาค่ะ นักเรียน ยาค่ะ ก็มีอันตรายต่อตัวเราเหมือนกัน ถ้าเราใช้ไม่ถูกวิธี

499
00:37:10,075 --> 00:37:14,075
(ครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะคะ แบบที่เราเคยเรียนรู้ร่วมกันเลยนะคะ

500
00:37:14,998 --> 00:37:18,998
จริง ๆ แล้วยามีไว้สำหรับรักษาโร

501
00:37:19,745 --> 00:37:23,745
คเจ็บป่วยนะคะ แต่ถ้าหากเราใช้อย่างผิดวิธีก็อาจจะทำให้เกิดอันตรายต่อตัวเราเช่นกันค่ะ

502
00:37:25,776 --> 00:37:29,776
วันนี้เรารู้แล้วว่าสารเสพติดและยานี่

503
00:37:31,153 --> 00:37:34,640
อาจจะเกิดอันตรายต่อตัวเราได้ เดี๋ยวเราไปดูวิธีการปฏิบัต

504
00:37:34,640 --> 00:37:38,640
ตนที่ถูกต้องกันค่ะ โดยในเรื่องแรกนะคะ การหลีกเลี่ยงสารเสะติดค่ะ จำได้หรือเปล่าเอ่ย

505
00:37:43,752 --> 00:37:47,624
ว่าเราจะสามารถหลีก

506
00:37:47,624 --> 00:37:48,891
เดี๋ยวเรามาดูกันเลยดีกว่าค่ะ ว่าสิ่งที่นักเรียนตอบมานี่ถูกต้องหรือไม่ (ครูสุจิตรา)

507
00:37:48,891 --> 00:37:52,891
ค่ะ อย่างแรกเลยนะคะ ก็คือการที่เราศึกษา

508
00:37:56,912 --> 00:38:00,858
หาความรู้นะคะ จะได้นะคะ ไม่ถูกล่อลวงไปนะคะ

509
00:38:00,858 --> 00:38:04,858
เพราะว่าในยุคปัจจุบันนะคะ สารเสพติดก็มีการเปลี่ยนแปลง

510
00:38:07,450 --> 00:38:11,450
ที่หลากหลายเลยนะคะ ปรับเปลี่ยนนะคะ ให้เหมือนขนมนะคะ หรือว่าลุกอมมากขึ้น ศึกษา

511
00:38:15,072 --> 00:38:17,862
ความรู้นะคะ เกี่ยวกับในเรื่องของนะคะ เพื่อที่จะไม่ให้ถูกล่อลวงหรือถูกหลอก

512
00:38:17,862 --> 00:38:21,862
นั่นเองค่ะ (ครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ เพราะบางครั้งนี่มาในรูปแบบของ

513
00:38:22,186 --> 00:38:26,186
ขนม ทำให้เด็ก ๆ นี่ไม่ทราบนะคะ แล้วก็ถูกล่อลวง

514
00:38:29,039 --> 00:38:33,039
และก็หันไปติดยาเสพติดไม่รู้ตัวค่ะ

515
00:38:33,101 --> 00:38:35,143
และต่อมาเลยนะคะ นั่นก็คือไม่หลงเชื่อคำชักชวนนะคะ

516
00:38:35,143 --> 00:38:39,143
นักเรียนคะ บางครั้งนี่เรามีเพื่อนสนิทหรือเพื่อนที่ไว้ใจ

517
00:38:40,701 --> 00:38:44,701
ได้นะคะ แต่เราก็ควรเลือกคบเพื่อนที่ดี

518
00:38:46,409 --> 00:38:49,428
ที่ดีค่ะ เพื่อนที่ดีจะต้องไม่ชักชวนเรา

519
00:38:49,428 --> 00:38:53,184
ให้ไปยุ่งเกี่ยวกับสารเสพติดนะคะ ฉะนั้นแล้วนี่ เราก็รู้กัน

520
00:38:53,184 --> 00:38:55,258
ไปแล้วว่าเราจะปฏิเสธคำชักชวนได้อย่างไร

521
00:38:55,258 --> 00:38:59,258
โดยถ้าหากมีใครมาชักชวนให้เราติดสารเสพติดนะคะ

522
00:39:01,102 --> 00:39:05,102
เราควรนะคะ พูดนะคะ แล้วก็บอกนะคะ ให้ชัดเจนเลย

523
00:39:05,255 --> 00:39:09,255
ว่าเราไม่เสพนะคะ หรือว่าเราไม่ยุ่งเกี่ยว

524
00:39:10,726 --> 00:39:11,741
ข้องเกี่ยวกับสารเสพติด ถ้าหากเราตอบแบบ

525
00:39:11,741 --> 00:39:15,741
ให้ความหวังนะคะ หรืิอว่าตอบนะคะ ผลัดวันไป

526
00:39:18,616 --> 00:39:21,033
แบบนี้นะคะ เขาก็จะกลับมาชักชวนเรา (ครูสุจิตรา)

527
00:39:21,033 --> 00:39:25,033
เราจะต้องแสดงความชัดเจนเลยนะคะ ว่าเราจะไม่ยิ่งเกี่ยวอย่าง

528
00:39:25,265 --> 00:39:26,074
แน่นอนเลยใช่ไหมคะครูซากิ (ครูสุจิตรา) ใช่ค่ะ

529
00:39:26,074 --> 00:39:30,074
ต่อมาค่ะ การหลีกเลี่ยงสารเสพติด

530
00:39:35,479 --> 00:39:38,623
เมื่อเรานะคะ มีปัญหาต่าง ๆ นะคะ ให้เราค่ะ ปรึกษาปัญหา

531
00:39:38,623 --> 00:39:39,199
กับครอบครัว เพื่อน หรือคนที่เราสามารถไว้ใจได้นั่นเอง

532
00:39:39,199 --> 00:39:43,084
เพราะว่าบางครั้งนะคะ หลาย ๆ คนที่มีปัญหาต่าง ๆ

533
00:39:43,084 --> 00:39:47,084
นะคะ บางคนไม่สามารถแก้ไขปัญหาด้วยตนเอง

534
00:39:51,064 --> 00:39:54,652
บางครั้งก็อาจจะไปพึ่งนะคะ สารใช้สารเสพติดต่าง ๆ

535
00:39:54,652 --> 00:39:57,851
แบบนี้ไม่ดีเลยนะคะ ถ้าหากเราเกิดปัญหาต่าง ๆ นะคะ แน่นอนว่าถ้าแก้ปัญหาไม่ได้ ก็ควรปรึกษานะคะ

536
00:39:57,851 --> 00:40:01,851
คนในครอบครัว เพื่อน คุณครู อาจารย์ หรือคน

537
00:40:05,639 --> 00:40:09,639
ที่สามารถไว้ใจได้ค่ะ (ครูปฏิญญา) แล้วนักเรียนล่ะคะ

538
00:40:11,795 --> 00:40:12,263
นักเรียนมีคนที่ไว้ใจและสามารถปรึกษาปัญหาต่าง ๆ ได้หรือยัง

539
00:40:12,263 --> 00:40:16,263
คุณพ่อคุณแม่ก็สามารถเป็นคนที่ไว้ใจ

540
00:40:16,443 --> 00:40:20,443
ที่เราสามารถปรึกษาได้นะคะ ไม่ต้องกลัวว่าท่านจะดุหรือว่าเรานะคะ

541
00:40:23,296 --> 00:40:25,459
เพราะสุดท้ายแล้วท่านจะเป็นคนที่หวังดีกับเราที่สุดค่ะ

542
00:40:25,459 --> 00:40:26,726
และต่อมาเลยนะคะ นั่นก็คือการเลือกคบ

543
00:40:26,726 --> 00:40:30,378
เพื่อนที่ดีค่ะ และอย่าลืมนะคะ

544
00:40:30,378 --> 00:40:34,378
ควรคำนึงถึงอนาคตของตนเอง เพราะถ้าหากเราไปยุ่งกับสารเสพติด

545
00:40:39,806 --> 00:40:42,112
แน่นอนเลยนะคะ  บางสถานที่นะคะ เขาไม่ให้เราศึกษาต่อเลย

546
00:40:42,112 --> 00:40:46,112
เราก็จะไม่สามารถนะคะ เรียนรู้เพื่ออนาคตของตนเองได้

547
00:40:47,325 --> 00:40:51,325
รวมไปถึงถ้าอนาคตนี่ นักเรียนไปทำงาน และ

548
00:40:55,809 --> 00:40:59,426
ยุ่งเกี่ยวกับสามารถเสพติด บ้างครั้งนะคะ อาจจะ

549
00:40:59,426 --> 00:41:00,297
โดนไล่ออกได้เลยนะคะ เราควรเห็นเลยนะคะ การยุ่งเกี่ยวกับสารเสพติด

550
00:41:00,297 --> 00:41:04,297
เป็นเรื่องที่ไม่ดีและก็ส่งผลต่ออนาคตมากเลยค่ะ

551
00:41:05,100 --> 00:41:09,100
ฉะนั้นแล้ว ก่อนจะทำอะไรลงไป อย่าลืมคำนึงถึง

552
00:41:11,190 --> 00:41:15,190
อนาคตของตนเองด้วยนะคะ และต่อมาค่ะ จะเป็นในเรื่องของการ

553
00:41:17,511 --> 00:41:21,511
... จำกันได้หรือเปล่าเอ่ยว่าเราต้องทำอย่างไรบ้าง นักเรียนสามารถตอบคุณครูปลายทางได้เลยนะคะ ว่าเรา

554
00:41:27,174 --> 00:41:28,266
สามารถจำได้ว่าเราจะให้ยาอย่างไรให้ปลอดภัย

555
00:41:28,266 --> 00:41:32,266
คุณครุซากิ

556
00:41:34,083 --> 00:41:36,732
พอจะจำกันได้บ้างหรือเปล่าคะ (ครูสุจิตรา) วิธีการใช้ยา

557
00:41:36,732 --> 00:41:40,732
ก็มีหลากหลายวิธีเลยใช่ไหมคะครูบอส วันนี้ก็จะเป็น

558
00:41:43,343 --> 00:41:47,343
วิธีการที่เราใช้ยาให้ปลอดภัยเพื่อเป็นการทบทวน

559
00:41:47,393 --> 00:41:50,905
ได้ดูอีกครั้งหนึ่งนะคะ (ครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ

560
00:41:50,905 --> 00:41:50,912
โดยในข้อแรกใช่ไหมคะ (ครูสุจิตรา) ใช่ค่ะ ในข้อแรก

561
00:41:50,912 --> 00:41:54,912
เรานะคะ ควรอ่านฉลากยาทุกครั้งก่อนใช้นะคะ

562
00:41:56,468 --> 00:41:58,691
เพื่อที่จะทำให้เรานะคะ

563
00:41:58,691 --> 00:41:59,920
ได้ทราบว่ายาที่เรากำลังจะใช้นะคะ มีวิธีการอย่างไร

564
00:41:59,920 --> 00:42:03,920
มีคำเตือนอะไรอยู่นะคะ เราจะได้ใช้ได้อย่าง

565
00:42:10,540 --> 00:42:14,540
ถูกวิธี แล้วก็รักษาโรคได้ทุกโรค

566
00:42:15,205 --> 00:42:16,634
(ครูปฏิญญา) และต่อมาเลยนะคะ ปฏิบัติ

567
00:42:16,634 --> 00:42:20,634
ตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัดค่ะ

568
00:42:23,729 --> 00:42:27,729
ไปรับยากับเภสัชกรนะคะ เขาก็อาจจะบอกวิธีการรับประทาน วิธีการใช้และเก็บรักษานะคะ เราก็ควรปฏิบัติ

569
00:42:31,833 --> 00:42:35,833
อย่างเคร่งครัดนะคะ นักเรียนและต่อมา นั่นก็คือการใช้ให้ถูกวิธี ส่วนใหญ่แล้วจะใช้ให้

570
00:42:38,618 --> 00:42:39,854
ถูกขนาด ส่วนใหญ่แล้วนะคะ แพทย์นะคะ หรือเภสัชกร

571
00:42:39,854 --> 00:42:43,854
เขาจะแจ้งมาเลย ว่าเราจะต้องรับประทานเท่าใด

572
00:42:47,841 --> 00:42:50,683
เพื่อให้เหมาะสมกับอายุและน้ำหนักของเรา

573
00:42:50,683 --> 00:42:54,683
ฉะนั้นแล้วนี่ เราไม่ควรรับประทานมากจนเกินไปหรือว่าน้อยจนเกิน

574
00:42:55,531 --> 00:42:59,531
ไป เพราะอาจจะทำให้ร่างกายเราได้รับอันตรายจากยานั้น ๆ ได้ค่ะ (ครูสุจิตรา) ค่ะ และต่อมานะคะ ก็คือการใช้

575
00:43:01,723 --> 00:43:05,368
ยานะคะ ให้ถูกเวลาค่ะ ยาที่เราได้รับมานะคะ เราก็จะบอกเลยนะคะ ว่ายาตัวนี้นะคะ ควรรับประทาน

576
00:43:05,368 --> 00:43:09,368
ตอนไหน ควรรับประทานก่อนอาหารหรือว่าหลังอาหาร

577
00:43:10,030 --> 00:43:14,030
นะคะ ดังนั้น เราก็ควรที่จะดูให้ดี ๆ นะ

578
00:43:19,079 --> 00:43:21,344
ทายาให้ถูกเวลาค่ะ (ครูปฏิญญา) และต่อมานะคะ

579
00:43:21,344 --> 00:43:25,055
นั่นก็คือถูกวิธีค่ะ ยาชนิดต่าง ๆ นะคะ เป็นยาเฉพาะ

580
00:43:25,055 --> 00:43:28,302
บางชนิดเป็นยาสำหรับรับประทาน

581
00:43:28,302 --> 00:43:32,302
บางชนิดเป็นยาใช้ภายนอก นำมาทาหรือว่าบางชนิดนะค

582
00:43:35,851 --> 00:43:36,440
นะคะ มีข้อบ่งชี้นะคะ หรือว่าข้อที่จะใช้อย่างว่าจะใช้อย่างไร เช่น บางชนิดต้องเคี้ยวก่อน

583
00:43:36,440 --> 00:43:40,440
แล้วค่อยทานน้ำตามลงไปค่ะ

584
00:43:41,549 --> 00:43:45,549
ฉะนั้นแล้วนี่ เราก็ควรศึกษานะคะ ว่ายาที่เราได้รับนี่

585
00:43:50,652 --> 00:43:53,244
มีวิธีใช้อย่างไร (ครูสุจิตรา) ต่อมานะคะ นั่นก็คือ

586
00:43:53,244 --> 00:43:57,244
การใช้ยาให้ถูกคนนะคะ ยาบางชนิดนะคะ เป็นยาที่ต้องทาน

587
00:43:59,860 --> 00:44:03,860
เฉพาะของคนผู้ป่วยคนนั้นเท่านั้นนะคะ การที่มีอาการคล้าย ๆ

588
00:44:07,862 --> 00:44:07,947
ยืมยาของคนอื่นมารับประทานแบบนี้ไม่ได้นะคะ

589
00:44:07,947 --> 00:44:10,898
ก็อาจจะทำให้เกิดอันตรายต่อตัวเราเองได้ค่ะ

590
00:44:10,898 --> 00:44:13,420
เราควรใช้ยาให้ถูกคน ไม่ใช้ยาของผู้อื่น

591
00:44:13,420 --> 00:44:17,420
นะคะ ยกเว้นแต่เป็นยาสามัญประจำบ้าน เราสามารถใช้ด้

592
00:44:23,866 --> 00:44:25,633
ที่มีไว้ติดบ้านนี่ ก็สามารถเก็บให้ถูกที่ด้วยนะคะ เพื่อคุณภาพของ

593
00:44:25,633 --> 00:44:29,633
ยาค่ะ ซึ่งในวันนี้นะคะ เราก็ได้ทบทวน

594
00:44:31,198 --> 00:44:35,198
ไปแล้ว ว่าสำหรับหน่วยการเรียนรู้ที่ 4 เราเรียน

595
00:44:39,412 --> 00:44:43,348
ในเรื่องใดบ้าง ไม่ว่าจะเป็นโรคติดต่อต่าง ๆ ที่เราเจอ

596
00:44:43,348 --> 00:44:46,348
ในชีวิตประจำวัน หรือบางครั้งนะคะ เป็นโรคที่เป็นโรคติดต่อแต่ก็เกิดจากอาหารของตัวเราเอง เช่น โรค

597
00:44:46,348 --> 00:44:50,348
ลมพิษ เราจะสามารถปฏิบัติตนได้อย่างไร

598
00:44:55,877 --> 00:44:57,331
ให้เราปลอดภัยทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตนี่แข็งแรง

599
00:44:57,331 --> 00:44:59,074
รวมไปถึงการหลีกเลี่ยงจากภัยอันตรายต่าง ๆ

600
00:44:59,074 --> 00:45:03,074
นะคะ กิจกรรมที่จะให้นักเรียนทำก็จะเหลือเป็นแบบ

601
00:45:03,246 --> 00:45:07,246
บันทึกการเรียนรู้และแบบประเมินตนเองค่ะ

602
00:45:08,892 --> 00:45:11,597
ซึ่งแบบบันทึกการเรียนรู้

603
00:45:11,597 --> 00:45:15,556
นหน่วยการเรียนรู้ที่ 4 นะคะ ให้นักเรียนบันทึกการเรียนรู้ของ

604
00:45:15,556 --> 00:45:17,004
ตนเอง โดยตอบคำถามที่กำหนดให้ค่ะ คุณครู

605
00:45:17,004 --> 00:45:21,004
ปลายทางสามารถดาวน์โหลดและเตรียมพร้อมให้นักเรียน

606
00:45:27,885 --> 00:45:29,873
ได้ที่ www.dltv.ac .th ค่ะ (ครูสุจิตรา) ค่ะ และต่อมานะคะ

607
00:45:29,873 --> 00:45:33,870
ก็จะเป็นแบบประเมินตนเองนะคะ ของหน่วยการเรียนรู้ที่ 4 นะคะ

608
00:45:33,870 --> 00:45:37,870
ซึ่งจะให้นักเรียนนะคะ ใส่เครื่องหมายถูกลงใน

609
00:45:42,485 --> 00:45:43,448
ช่องระดับความสามารถของแต่ละกิจกรรม

610
00:45:43,448 --> 00:45:47,448
ที่คิดว่าตนเองทำได้นะคะ ตามระดับการประเมิน

611
00:45:49,289 --> 00:45:50,722
นะคะ ในตัวอย่างแบบประเมินนี้ได้เลยค่ะ รวมไปถึง

612
00:45:50,722 --> 00:45:54,722
ตอบคำถามด้านล่างด้วยนะคะ แบบประเมินตนเองนี้

613
00:45:59,893 --> 00:46:03,893
คุณครูปลายทางก็สามารถดาวน์โหลดได้ที่ www. เดียวกันค่ะ

614
00:46:03,895 --> 00:46:06,525
(ครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ ในวันนี้นะคะ จะให้นักเรียนทำแบบบันทึกการเรียนรู้และ

615
00:46:06,525 --> 00:46:10,525
ที่เรียนในวันนี้ได้อีกด้วยค่ะ (ครูสุจิตรา) สำหรับครู

616
00:46:14,968 --> 00:46:18,968
ปลายทางนะคะ รบกวนคุณครูปลายทางนะคะ อธิบาย

617
00:46:19,899 --> 00:46:23,899
ขั้นตอนในการทำกิจกรรมอย่างละเอียดค่ะ และให้นักเรียนตลอดการทำกิจกรรมค่ะ (ครูปฏิญญา) ถ้าพร้อมแล้วนะคะ

618
00:46:24,301 --> 00:46:28,301
คุณครูและนักเรียนสามารถไปทำแบบประเมินตนเอง

619
00:46:31,227 --> 00:46:33,080
และบันทึกการเรียนรู้ได้เลยค่ะ และเดี๋ยวเรากลับมาสู่สรุปบทเรียน

620
00:46:33,080 --> 00:46:37,080
ไปพร้อมกันค่ะ [เสียงดนตรี]

621
00:46:43,905 --> 00:46:47,905

622
00:46:51,910 --> 00:46:55,910

623
00:46:55,912 --> 00:46:59,912

624
00:46:59,912 --> 00:47:03,912

625
00:47:03,916 --> 00:47:07,916

626
00:47:07,916 --> 00:47:11,916

627
00:47:11,918 --> 00:47:15,918

628
00:47:15,923 --> 00:47:19,923

629
00:47:19,924 --> 00:47:23,924

630
00:47:23,926 --> 00:47:27,926

631
00:47:27,927 --> 00:47:31,926

632
00:47:31,926 --> 00:47:35,926

633
00:47:35,928 --> 00:47:39,928

634
00:47:39,933 --> 00:47:43,933

635
00:47:43,933 --> 00:47:47,933

636
00:47:47,933 --> 00:47:51,933

637
00:47:55,937 --> 00:47:59,937

638
00:47:59,940 --> 00:48:03,940

639
00:48:03,940 --> 00:48:07,940

640
00:48:07,942 --> 00:48:11,942

641
00:48:11,946 --> 00:48:15,946

642
00:48:15,950 --> 00:48:19,950

643
00:48:19,951 --> 00:48:23,951

644
00:48:23,957 --> 00:48:27,957

645
00:48:27,959 --> 00:48:31,959

646
00:48:31,965 --> 00:48:35,965

647
00:48:35,966 --> 00:48:39,965

648
00:48:39,965 --> 00:48:43,965

649
00:48:43,970 --> 00:48:47,969

650
00:48:47,969 --> 00:48:51,969

651
00:48:51,971 --> 00:48:55,971

652
00:48:55,974 --> 00:48:59,974

653
00:48:59,976 --> 00:49:03,976

654
00:49:03,977 --> 00:49:07,977

655
00:49:07,981 --> 00:49:11,981

656
00:49:11,981 --> 00:49:15,981

657
00:49:15,983 --> 00:49:19,983

658
00:49:19,988 --> 00:49:23,987

659
00:49:23,987 --> 00:49:27,987

660
00:49:27,991 --> 00:49:31,990

661
00:49:31,990 --> 00:49:35,990

662
00:49:35,992 --> 00:49:39,992

663
00:49:39,994 --> 00:49:43,994

664
00:49:47,996 --> 00:49:51,996

665
00:49:52,001 --> 00:49:56,000

666
00:49:56,000 --> 00:50:00,000

667
00:50:00,003 --> 00:50:04,003

668
00:50:04,005 --> 00:50:08,005

669
00:50:08,006 --> 00:50:12,006

670
00:50:12,010 --> 00:50:16,010

671
00:50:16,010 --> 00:50:20,010

672
00:50:20,011 --> 00:50:24,011

673
00:50:24,015 --> 00:50:28,015

674
00:50:28,016 --> 00:50:32,016

675
00:50:32,019 --> 00:50:36,019

676
00:50:36,023 --> 00:50:40,023

677
00:50:40,025 --> 00:50:44,025

678
00:50:44,027 --> 00:50:48,027

679
00:50:52,027 --> 00:50:56,027

680
00:50:56,030 --> 00:51:00,030

681
00:51:00,034 --> 00:51:00,116

682
00:51:00,116 --> 00:51:04,116

683
00:51:08,042 --> 00:51:12,042

684
00:51:12,043 --> 00:51:16,043

685
00:51:16,043 --> 00:51:20,043
แแ

686
00:51:24,046 --> 00:51:25,833

687
00:51:25,833 --> 00:51:29,833

688
00:51:32,048 --> 00:51:33,779
(ครูปฏิญญา) หมดเวลา

689
00:51:33,779 --> 00:51:37,779
แล้วค่ะนักเรียน คุณครูปลายทางอย่าลืมแนะนำเพิ่มเติม

690
00:51:39,853 --> 00:51:43,853

691
00:51:48,053 --> 00:51:51,951
แบบประเมินตนเองได้เลยค่ะ

692
00:51:51,951 --> 00:51:55,713
เรียนได้สม่ำเสมอเลยตะ เพื่อเป็นการทบทวน

693
00:51:55,713 --> 00:51:55,888
จะได้นำไปปฏิบัติตนได้อย่างถูกต้องค่ะ

694
00:51:55,888 --> 00:51:59,888
เรื่องรู้ทันโรค รู้ทันภัยอันตรายค่ะ

695
00:52:04,910 --> 00:52:08,910
(ครูสุจิตรา) ค่ะ โดยโรคนะคะ ที่เราสามารถพบได้บ่อยในชีวิตประ

696
00:52:11,720 --> 00:52:15,720
นะคะ เราก็ควรที่จะป้องกันตัวเองนะคะ ให้ถูกหลักอนามัยนะคะ เข้าใจปัจจัย

697
00:52:17,921 --> 00:52:21,921
ที่มีอิทธิพล แล้วก็แนวทาง

698
00:52:24,004 --> 00:52:27,198
สารเสพติด รวมทั้งการหลีกเลี่ยง ชีวิตของเรานะคะ มีความปลอดภัยมากยิ่งขึ้นนั่นเองค่ะ

699
00:52:27,198 --> 00:52:31,198
ก็เน้นย้ำนะคะ ในเรื่องของการปฏิบัติตนให้

700
00:52:32,659 --> 00:52:36,659
ถูกต้อง รวมไปถึงการหลีกเลี่ยงตนเองจากภัยอันตราย

701
00:52:39,055 --> 00:52:43,055
ต่าง ๆ ค่ะ ซึ่งในวันนี้นะคะ ก็เป็นชั่วโมงสุดท้าย

702
00:52:43,924 --> 00:52:45,726
แล้วค่ะครูซากิ ที่เราและเด็ก ๆ จะได้พบกัน

703
00:52:45,726 --> 00:52:46,849
นะคะ ครูบอสและครูซากิก็อยากจะย้ำเตือน

704
00:52:46,849 --> 00:52:50,849
เด็ก ๆ ว่าหัวใจหลักเลยนะคะ ของสุขศึกษานะคะ เพื่อให้

705
00:52:55,613 --> 00:52:58,932
นักเรียนสามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ค่ะ

706
00:52:58,932 --> 00:52:58,996
เพื่อให้สุขภาพกายและสุขภาพจิตมีความแข็งแรง

707
00:52:58,996 --> 00:53:02,996
สมบูรณ์นั่นเองค่ะ และเรานะคะ จะได้กลับมา

708
00:53:07,205 --> 00:53:11,205
พบกันใหม่นะคะ ในปีการศึกษาหน้าค่ะ และในวันนี้นะคะ ครูบอสและครูซากินะคะ ก็ขอลา

709
00:53:15,423 --> 00:53:15,633
ไปเพียงเท่านี้ แล้วเดี๋ยวเรากลับมาพบกันใหม่ในปีการศึกษา

710
00:53:15,633 --> 00:53:19,633
หน้า สำหรับวันนี้สวัสดีค่ะ บ๊ายบาย

711
00:53:21,531 --> 00:53:21,697
[เสียงดนตรี]

712
00:53:21,697 --> 00:53:25,697
[เสียงดนตรี]

713
00:53:25,711 --> 00:53:29,711

714
00:53:40,091 --> 00:53:44,091

715
00:53:44,097 --> 00:53:44,099

716
00:53:44,099 --> 00:53:48,099