1
00:00:00,000 --> 00:00:04,000

2
00:00:04,002 --> 00:00:08,002

3
00:00:08,006 --> 00:00:12,006

4
00:00:12,010 --> 00:00:16,010

5
00:00:16,011 --> 00:00:20,011

6
00:00:20,014 --> 00:00:24,014

7
00:00:24,015 --> 00:00:28,015

8
00:00:28,019 --> 00:00:32,019
(ครูปฏิญญา) สวัสดีคุณครูปลายทาง

9
00:00:32,021 --> 00:00:36,021
และนักเรียนปลายทางทุกคนค่ะ ยินดีต้อนรับเข้าสู่ราย

10
00:00:36,022 --> 00:00:40,022
วิชาสุขศึกษาและพละศึกษา ชั้นแ

11
00:00:40,024 --> 00:00:44,024
ปีที่ 5 ค่ะ วันนี้เช่นเคยนะคะ พบกับคุณครู

12
00:00:44,025 --> 00:00:48,025
ประจันบาน หรือครูบอสค่ะ

13
00:00:48,027 --> 00:00:52,027
และคุณครูสุจิตรา บุญธรรม หรือคุณครูซากิค่ะ (ครูปฏิญญา)

14
00:00:52,029 --> 00:00:56,029
นะคะ เราก็จะอยู่ในชั่วโมงสุดท้ายแล้วค่ะ

15
00:00:56,030 --> 00:01:00,030
นี้ก่อนอื่นเลยนะคะ เราไปทราบจุดประสงค์เลยว่า

16
00:01:00,032 --> 00:01:04,032
ในวันนี้กันก่อนค่ะ ว่าเราจะได้เรียนรู้อะไรบ้าง

17
00:01:04,035 --> 00:01:08,035
จุดประสงค์การเรียนรู้นะคะ ในข้อที่ 1 นักเรียนจะต้อง

18
00:01:08,036 --> 00:01:12,036
สสามารถวอเคราะห

19
00:01:12,037 --> 00:01:16,037
ใช่ยาและสารเสพติดได้ค่ะ (ครูสุจิตรา) ใช่ข้อที่ 2

20
00:01:16,038 --> 00:01:20,038
นักเรียนจะสามารถปฏิบัติตนในการป้องกันโรคที่พบบ่อย

21
00:01:20,040 --> 00:01:24,040
ในชีวิตประจำวันได้ค่ะ (ครูปฏิญญา) และข้อที่ 3 นะคะ

22
00:01:24,041 --> 00:01:28,041
นักเรียนจะเห็นประโยชน์ของการรู้ทันโร

23
00:01:28,044 --> 00:01:32,044
ภัยอันตรายค่ะ ซึ่งวันนี้เราก็จะเห็นแล้ว

24
00:01:32,045 --> 00:01:36,045
จุดประสงค์การเรียนรู้ของเรานี่ครอบคลุมในทุก ๆ เรื่อง

25
00:01:36,047 --> 00:01:40,047
ในหน่วยการเรียนรู้นี้เลยนะคะ แต่ก่อนอื่นเลยนี่

26
00:01:40,048 --> 00:01:44,048
เรื่องนะคะ ภัยอันตรายทั้งหลาย เกี่ยวกับโรค

27
00:01:44,049 --> 00:01:48,049
ติดหรือการใช้ยาผิดวิธีครูบอสค่ะ ก็

28
00:01:48,050 --> 00:01:52,050
มาให้นักเรียนนะคะ ได้สำรวจตนเองค่ะ

29
00:01:52,051 --> 00:01:56,051
ซึ่งกิจกรรมนี้นะคะ ก็คือกิจกรรม

30
00:01:56,052 --> 00:02:00,052
รู้ทันโรค รู้ทันภัยอันตรายค่ะ

31
00:02:00,053 --> 00:02:04,053
ซึ่งอุปกรณ์นะคะ ที่คุณครูปลายทางจะต้องเตรียมให้น

32
00:02:04,055 --> 00:02:08,055
ใบงานที่ 5 ค่ะ เรื่อง รู้ทันโรค รู้ทัน

33
00:02:08,056 --> 00:02:12,056
ภัยอันตรายซึ่งใบงานนี้นะคะ นักเรียนจะได้ประเมินตน

34
00:02:12,057 --> 00:02:16,057
เอง ตาพฤติกรรมที่กำหนดให้ค่ะ โดยให้นักเ

35
00:02:16,059 --> 00:02:20,059
ทำเครื่องหมายถึงตามลำดับความบ่อยครั้งตามพฤติกรรม

36
00:02:20,060 --> 00:02:24,060
ในการทำพฤติกรรมนั้น ๆ นะคะ แล้วก็ตอบตามความเป็นจริงค่ะ

37
00:02:24,063 --> 00:02:28,063
(ครูสุจิตรา) ค่ะ ซึ่งใบงานนี้นะคะ คุณครูปลายทาง

38
00:02:28,066 --> 00:02:32,066
ก้สามารถดาว์โหลด แล้วก็

39
00:02:32,067 --> 00:02:36,067
.dltv.ac.th ค่ะ

40
00:02:36,068 --> 00:02:40,068
(ครูปฏิญญา) นักเรียนปลายทางพร้อมหรือยังคะ นักเรียนสามารถ

41
00:02:40,069 --> 00:02:44,069
หยิบใบงานและแบบสำรวจนี้ขึ้นมาได้เลยนะคะ

42
00:02:44,072 --> 00:02:48,072
สามารถตอบได้ตามความเป็นจริงเลย

43
00:02:48,073 --> 00:02:52,073
ตอบตามพฤติกรรมที่เราได้ทำตามความบ่อย

44
00:02:52,074 --> 00:02:56,074
ได้เลยค่ะ ถ้าพร้อมแล้วนะคะ เดี๋ยวเรามาเริ่มกันเลยดีกว่า

45
00:02:56,075 --> 00:03:00,075
ค่ะ โดยนะคะ เดี๋ยวให้

46
00:03:00,076 --> 00:03:04,076
เด็ก ๆ นะคะ ทำเครื่องหมายถูกตามความย

47
00:03:04,077 --> 00:03:08,077
เรามาเริ่มกันที่ ข้อที่ 1 ค่ะ

48
00:03:08,078 --> 00:03:12,078
อย่างสม่ำเสมอ ออกกำลังกายอย่างสม่ำ

49
00:03:12,079 --> 00:03:16,079
เสมอ ถ้านักเรียนทำเป็นประจำ นักเรียน

50
00:03:16,080 --> 00:03:20,080
สามารถทำเครื่องหมายถูกลงไปได้เลยนะคะ หรือถ้านักเรีย

51
00:03:20,080 --> 00:03:24,080
นักเรียนทำเป็นบางครั้งบางครั้งบางวันนี่นักเรียน

52
00:03:24,083 --> 00:03:28,083
ก็ไปออกกำลังกายบ้าง ถ้านาน ๆ ทีก็ให้นักเรียนใส่

53
00:03:28,085 --> 00:03:32,085
ในช่องบางครั้ง แต่ถ้าใครไม่เคยออกกำลังกายเลย

54
00:03:32,087 --> 00:03:36,087
ให้ใส่เครื่องหมายนะคะ ในช่องไม่เคย

55
00:03:36,088 --> 00:03:40,088
(ครูสุจิตรา) ค่ะและต่อมาในข้อที่ 2 นะคะ

56
00:03:40,089 --> 00:03:44,089
ใช้ช้อนกลางเมื่อจำเป็นต้องรับประทานร่วมกับ

57
00:03:44,093 --> 00:03:48,093
ผู้อื่นนะคะ ใช้ช้อนกลางเมื่อจำเป็นต้องรับประทาน

58
00:03:48,094 --> 00:03:52,094
อาหารร่วมกับผู้อื่น ถ้านักเรียน

59
00:03:52,095 --> 00:03:56,095
ทำเป็ฯประจำเลยนักเรียนสามารถใส่

60
00:03:56,096 --> 00:04:00,096
ช่องทานเป็นประจำได้เลยนะคะ แต่ถ้าใครที่ทำเป็นนาน ๆ

61
00:04:00,097 --> 00:04:04,097
ทีคะ หรือว่าทำเป็นบางครั้ง ก็ใส่เครื่องหมาย

62
00:04:04,098 --> 00:04:08,098
ถูกที่ช่องบางครั้งได้เลย หรือว่าใครที่ไม่เคยทำ

63
00:04:08,099 --> 00:04:12,099
ทำเลยนะคะ ก็ใส่เครื่องหมายถูกที่ช่อง

64
00:04:12,100 --> 00:04:16,100
ไม่เคยเลยได้เลยนะคะ (ครูปฏิญญา) เราไปต่อกันที่

65
00:04:16,101 --> 00:04:20,101
ข้อที่ 3 นะคะ ก็คือตรวจสุขภาพประจำปี

66
00:04:20,102 --> 00:04:24,102
ค่ะ ตรวจสุขภาพประจำปี ตรวจสุขภาพปรพ

67
00:04:24,103 --> 00:04:28,103
ใครตรวขสุขภาพเป็ฯประจำทุกปี ใส

68
00:04:28,104 --> 00:04:32,104
เป็นประจำได้เลยค่ะ ส่วนใครนะคะ ตรวจบางปี

69
00:04:32,106 --> 00:04:36,106
ถ้าโรงเรียนไม่บังคับหรือไม่พาไปตรวจนี่ ก็ไม่ได้ตรวจ ก็

70
00:04:36,107 --> 00:04:40,107
ให้ใส่ในช่องเป็นบางครั้งค่ะ

71
00:04:40,108 --> 00:04:44,108
สุขภาพเลย ให้ใส่ช่องไม่เคยเลยค่ะ

72
00:04:44,109 --> 00:04:48,109
(ครูสุจิตรา) ค่ะ มาต่อกันในข้อที่

73
00:04:48,111 --> 00:04:52,111
4 เลยนะคะ พฤติกรรมนี้นะคะ ก็คืออยู่ใกล้ชิดกับผู้ป่วย

74
00:04:52,112 --> 00:04:56,112
นะคะ อยู่ใกล้ชิดกับผู้ป่วย ถ้าหากเราทำ

75
00:04:56,115 --> 00:05:00,115
แบบนี้นะคะ ที่ทำเป็นประจำใส่เครื่องหมาย

76
00:05:00,116 --> 00:05:04,116
ที่ช่องเป็นประจำได้เลยค่ะ ส่วนใครนะคะ ที่ทำเป็น

77
00:05:04,119 --> 00:05:08,119
บางครั้งนะคะ ก็ใส่ช่องบางครั้ง หรือว่าใครที่

78
00:05:08,120 --> 00:05:12,120
ไม่เคยทำเลย ก็ใส่ในช่องไม่เคย

79
00:05:12,121 --> 00:05:16,121
(ครูปฏิญญา) และไปต่อกันในข้อที่ 5 เลยนะคะ สวมหน้ากาก

80
00:05:16,122 --> 00:05:20,122
เมื่อต้องไปในที่สาธารณะ สวมหน้ากาก

81
00:05:20,123 --> 00:05:24,123
อนามัย เมื่อต้องไปในที่สาธารณะ ช่องนี้

82
00:05:24,125 --> 00:05:28,125
นักเรียนสามารถตามความบ่อยครั้ง

83
00:05:28,126 --> 00:05:32,126
(ครูสุจิตรา) และต่อมานะคะ

84
00:05:32,127 --> 00:05:36,127
ในข้อที่ 6 ค่ะ พบน้ำขังในบริเวณต่าง ๆ

85
00:05:36,128 --> 00:05:40,128
ของบ้าน พบน้ำขังในบริเวณต่าง ๆ

86
00:05:40,132 --> 00:05:44,132
ของบ้าน ถ้าหากว่านักเรียนพบเห็นน้ำขัลตามบบริเวณฉท

87
00:05:44,133 --> 00:05:48,133
ของบ้านของนักเรียนเป็นประจำค่ะ นักเรียนก็สามารถ

88
00:05:48,134 --> 00:05:52,134
ได้เลยนะคะ หรือว่าบางครั้ง หรือไม่เคยเลย ก็

89
00:05:52,136 --> 00:05:56,136
สามารถเลือกใส่ได้เลยค่ะ (ครูปฏิญญา)

90
00:05:56,137 --> 00:06:00,137
และต่อมาเลยนะคะ ในข้อที่ 7

91
00:06:00,138 --> 00:06:04,138
นะคะ นักเรียน ถ้าใครไม่ทันนะคะ สามารถยกมือบอกคุณครู

92
00:06:04,139 --> 00:06:08,139
ปลายทางได้เลยค่ะ และต่อมาในข้อที่ 7 นะคะ

93
00:06:08,140 --> 00:06:12,140
เชื่อและปฏิบัติตามคำชักชวนของเพื่อน

94
00:06:12,141 --> 00:06:16,141
เชื่อ และปฏิบัติตามเพื่

95
00:06:16,142 --> 00:06:20,142
ในข้อนี้นะคะ รวมถึงทุก ๆ เรื่องเลยนะคะ

96
00:06:20,143 --> 00:06:24,143
เพื่อนจะชักชวนหรือว่าทำสิ่งใด เราก็มักจะคล้อยตามแล้ว

97
00:06:24,145 --> 00:06:28,145
ก็ปฏิบัติตามเพื่อนเป็นประจำ สามารถใส่เครื่องหมายในช่องแรก

98
00:06:28,146 --> 00:06:32,146
ได้เลยค่ะ แต่ถ้าใครเป็นบางครั้ง เป็นบางเรื่อง

99
00:06:32,147 --> 00:06:36,147
บางครั้งแต่ถ้าใครนี่ใช้การตัดสินใของของตนเอง

100
00:06:36,148 --> 00:06:40,148
ไม่เคยหลงเชื่อหรือว่าคำชักชวนของเพื่อนเลย ใส่

101
00:06:40,149 --> 00:06:44,149
ในช่องไม่เคยเลยค่ะ (ครูสุจิตรา)

102
00:06:44,150 --> 00:06:48,150
ค่ะ และต่อมใาในข้อที่ 8 ค่ะ เมื่อมีปัญหามัก

103
00:06:48,152 --> 00:06:52,152
เก็บไว้คนเดียว เมื่อมีปัญหานะคะ มักเก็บไว้คนเดียว

104
00:06:52,153 --> 00:06:56,153
นะคะ ถ้าหากว่านักเรียนนะคะ มีปัญหาต่าง ๆ

105
00:06:56,154 --> 00:07:00,154
เก็บไว้คนเดียวไม่เคยปรึกษาคนอื่นเลย ใครที่ทำเป็น

106
00:07:00,155 --> 00:07:04,155
นะคะ อยุ่เป็นประจำค่ะ นักเรียนก้สามารถเลือก

107
00:07:04,156 --> 00:07:08,156
เป็นประจำได้เลย หรือว่าใครที่ทำเป็นบางครั้งนะคะ ก็

108
00:07:08,157 --> 00:07:12,157
หรือไม่เคยเลยนักเรียนก็เลือกใส่ได้เลยตามความเป็นจริงค่ะ

109
00:07:12,159 --> 00:07:16,159
(ครูปฏิญญา) และต่อมานะคะ ตอนนี้มาถึงข้อที่ 9 แล้ว

110
00:07:16,160 --> 00:07:20,160
นะคะ ในข้อที่ 9 ถามว่า ซื้อยารับประทานเอง

111
00:07:20,161 --> 00:07:24,161
เองใครที่มีพฤติกรรมในการที่

112
00:07:24,162 --> 00:07:28,162
ซื้อยารับประทานเองนะคะ ให้ใส่ในช่องเป็นประจำได้เลยค่ะ

113
00:07:28,163 --> 00:07:32,163
แต่ถ้าใครทำเป็นบางครั้ง ก็ใส่ในช่องบางครั้ง หรือ

114
00:07:32,164 --> 00:07:36,164
ถ้าใครไม่เคยทำเลย ส่วนในปรึกษาเภสัช

115
00:07:36,165 --> 00:07:40,165
คุฯพ่อคุณคุณแม่หรือไป

116
00:07:40,166 --> 00:07:44,166
ในช่องไม่เคยเลยนะคะ (ครูสุจิตรา) ค่ะ และ

117
00:07:44,165 --> 00:07:48,165
มาถึงนะคะ ในข้อที่ 10 นะคะ อ่านฉลากยาก่อนรับประทาน อ่านฉลากยา

118
00:07:48,166 --> 00:07:52,166
ก่อนรับประทาน อ่านฉลากยาก่อนรับประทาร

119
00:07:52,167 --> 00:07:56,167
ถ้าหากว่าเวลาที่นักเรียนนะคะ รับประทานยาอะไรก็

120
00:07:56,168 --> 00:08:00,168
อาจจะเป็นยาสมัญประจำบ้านนะคะ ถ้าทำ

121
00:08:00,169 --> 00:08:04,169
ทุกครั้งนะคะ ถ้านักเรียนปฏิบัติเป็นประจำ เลือก

122
00:08:04,170 --> 00:08:08,170
ใส่ช่องเป็นประจำเลย

123
00:08:08,171 --> 00:08:12,171
ครั้งหรือไม่เคยเลยนักเรียนสามารถเลือกใส่

124
00:08:12,172 --> 00:08:16,172
ตามความเป็นจริงเลยค่ะ (ครูปฏิญญา) และตอนนี้ก็ครบทั้ง 10 ข้อแล้วนะคะ

125
00:08:16,173 --> 00:08:20,173
นักเรียนปลายทางนะคะ สามารถตรวจสอบนะคะ

126
00:08:20,174 --> 00:08:24,174
ถ้าหากใครไม่ทันที่ข้อไหน สามารถยกมือถามครู

127
00:08:24,177 --> 00:08:28,177
ปลายทางให้เข้าช่วยเหลือได้เลยนะคะ ฃ

128
00:08:28,178 --> 00:08:32,178
จะให้เวลานักเรียนนะคะ ในการทำให้ครบทั้ง 10 ข้อ เผื่อนักเรียน

129
00:08:32,179 --> 00:08:36,179
คนใดทำไม่ทัน และเดี๋ยวเรากลับมาเฉลยพร้อมกันค่ะ

130
00:08:36,180 --> 00:08:40,180
[เสียงดนตรี]

131
00:08:40,181 --> 00:08:44,181

132
00:08:44,182 --> 00:08:48,182

133
00:08:48,183 --> 00:08:52,183

134
00:08:52,187 --> 00:08:56,187

135
00:08:56,192 --> 00:09:00,192

136
00:09:00,194 --> 00:09:04,194

137
00:09:04,195 --> 00:09:08,195

138
00:09:08,197 --> 00:09:12,197

139
00:09:12,198 --> 00:09:16,198

140
00:09:16,199 --> 00:09:20,199

141
00:09:20,201 --> 00:09:24,201

142
00:09:24,203 --> 00:09:28,203

143
00:09:28,206 --> 00:09:32,206

144
00:09:32,208 --> 00:09:36,208

145
00:09:36,209 --> 00:09:40,209

146
00:09:40,211 --> 00:09:44,211

147
00:09:44,213 --> 00:09:48,213

148
00:09:48,215 --> 00:09:52,215

149
00:09:52,216 --> 00:09:56,216

150
00:09:56,218 --> 00:10:00,218

151
00:10:00,221 --> 00:10:04,221

152
00:10:04,223 --> 00:10:08,223

153
00:10:08,225 --> 00:10:12,225

154
00:10:12,227 --> 00:10:16,227

155
00:10:16,229 --> 00:10:20,229

156
00:10:20,231 --> 00:10:24,231

157
00:10:24,233 --> 00:10:28,233

158
00:10:28,235 --> 00:10:32,235

159
00:10:32,237 --> 00:10:36,237

160
00:10:36,239 --> 00:10:40,239

161
00:10:40,241 --> 00:10:44,241

162
00:10:44,243 --> 00:10:48,243

163
00:10:48,245 --> 00:10:52,245

164
00:10:52,246 --> 00:10:56,246

165
00:10:56,248 --> 00:11:00,248

166
00:11:00,250 --> 00:11:04,250

167
00:11:04,253 --> 00:11:08,253

168
00:11:08,255 --> 00:11:12,255

169
00:11:12,259 --> 00:11:16,259

170
00:11:16,263 --> 00:11:20,263

171
00:11:20,267 --> 00:11:24,267

172
00:11:24,271 --> 00:11:28,271

173
00:11:28,273 --> 00:11:32,273

174
00:11:32,276 --> 00:11:36,276

175
00:11:36,278 --> 00:11:40,278
ถ้าหากนักเรียน

176
00:11:40,280 --> 00:11:44,280
ทำเสร็จเรียบร้อยแล้วนะคะ เรามาเฉลยกันเลย

177
00:11:44,281 --> 00:11:48,281
ดีกว่าค่ะ เดี๋ยวเราจะมาดูนะคะ ว่าที่นักเรียนทำเครื่องหมายไว้

178
00:11:48,282 --> 00:11:52,282
แต่ละช่องนะคะ จะได้คะแนนอย่างไร

179
00:11:52,283 --> 00:11:56,283
โดยนะคะ ในการเฉลยใบงานที่ 5 นะคะ นักเรียน

180
00:11:56,284 --> 00:12:00,284
ไม่ต้องเป็นห่วงนะคะ ใบงานนี้เป็นเพียงแบบสำรวจเท่านั้น

181
00:12:00,285 --> 00:12:04,285
ว่าพฤติกรรมของเรามีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคนะคะ หรือว่า

182
00:12:04,285 --> 00:12:08,285
้เสี่ยงต่อการใช้ชีวิตมากเพียงใด

183
00:12:08,286 --> 00:12:12,286
จะให้นักเรียนนะคะ ให้คะแนนพฤติกรรม

184
00:12:12,288 --> 00:12:16,288
ให้ตรงกับเฉลยแบบสำรวจตนเอง ตามที่นักเรียนใส่

185
00:12:16,289 --> 00:12:20,289
เครื่องหมายค่ะ หมายความว่าถ้านักเรียนใส่เครื่องหมายในช่องเป็น

186
00:12:20,291 --> 00:12:24,291
เป็นประจำ ให้ดูคะแนนช่องประจำนะคะ

187
00:12:24,292 --> 00:12:28,292
ว่าช่องนี้ได้กี่คะแนน หรือว่า

188
00:12:28,292 --> 00:12:32,292
ก็ให้ดูว่าบางครั้งได้กี่คะแนน บางคนใส่ในช่องไม่

189
00:12:32,294 --> 00:12:36,294
ไม่เคยเลย ให้ดูนะคะ ในช่องนั้นมีกี่คะแนน

190
00:12:36,295 --> 00:12:40,295
ซึ่งแต่ละข้อก็จะได้แคะแนนไม่เท่ากันนะคะ ถ้า

191
00:12:40,296 --> 00:12:44,296
พร้อมแล้วนะคะ เดี๋ยวเรามาเริ่มกันเลยค่ะ

192
00:12:44,299 --> 00:12:48,299
ในข้อที่ 1 นะคะ ที่บอกว่าออกกำลังกายอย่าง

193
00:12:48,300 --> 00:12:52,300
อย่างสม่ำเสมอ ถ้านักเรียนใส่เครื่องในช่องเป็นประจำ

194
00:12:52,301 --> 00:12:56,301
ได้ 0 คะแนนค่ะ ถ้าหากนักเรียน

195
00:12:56,302 --> 00:13:00,302
ใส่ในช่องบางครั้ง 1 คะแนนค่ะ

196
00:13:00,303 --> 00:13:04,303
และถ้าหากนักเรียนไม่เคยเลยให้ใส่ในช่อง 0 คะแนนค่ะ

197
00:13:04,304 --> 00:13:08,304
(ครูสุจิตรา) ค่ะ และต่อมา

198
00:13:08,305 --> 00:13:12,305
ในข้อที่ 2 นะคะ พฤติกรรมการใช้ช้อนกลางน

199
00:13:12,306 --> 00:13:16,306
เป็นต้องรับประทานอาหารกับผู้อื่น จะได้

200
00:13:16,307 --> 00:13:20,307
ที่ช่องเป็นประจำค่ะ จะได้ 0 คะแนน

201
00:13:20,308 --> 00:13:24,308
บางครั้ง 1 คะแนน และไม่เคยเลย 2 คะแนนค่ะ (ครูปฏิญญา)

202
00:13:24,309 --> 00:13:28,309
แล้วไปต่อกันในข้อที่ 3 เลยนะคะ ตรวจสุขภาพ

203
00:13:28,310 --> 00:13:32,310
ประจำปีถ้าหากนักเรียนใส่ในช่องเป็นประจำ

204
00:13:32,311 --> 00:13:36,311
0 คะแนนค่ะ บางครั้งได้ 1 คะแนนค่ะ

205
00:13:36,312 --> 00:13:40,312
และไม่เคยเลยได้ 2 คะแนนค่ะ

206
00:13:40,313 --> 00:13:44,313
(ครูสุจิตรา) ต่อมาเลยระคะ ในข้อที่ 4 คาะ

207
00:13:44,314 --> 00:13:48,314
อยู่ใกล่ชิดกับผู้ป่วย อยู่ใกล้ชิด

208
00:13:48,315 --> 00:13:52,315
เป็นประจำค่ะ 2 คะแนน บางครั้ง 1 คะแนน

209
00:13:52,316 --> 00:13:56,316
และไม่เคยเลย 0 คะแนนค่ะ (ครูปฏิญญา)

210
00:13:56,317 --> 00:14:00,317
แลกะต่อมาเลยนะคะ ในข้อที่ 5 สวมหน้ากาก

211
00:14:00,318 --> 00:14:04,318
ต้องไปในที่สาธารณะ ส่วมหน้ากากอนามัย

212
00:14:04,319 --> 00:14:08,319
เมื่อต้องไปในที่สาธารณะ ช่องนี้ถ้าเป็นประจำได้

213
00:14:08,320 --> 00:14:12,320
0 คะแนนค่ะ ถ้าใส่เครื่องหมายในช่องบางครั้งได้ 1

214
00:14:12,321 --> 00:14:16,321
และไม่เคยเลยได้ 2 คะแนนค่ะ

215
00:14:16,322 --> 00:14:20,322
(ครูสุจิตรา) ต่อมาค่ะ พฤติกรรมในข้อที่ 6 นะคะ

216
00:14:20,323 --> 00:14:24,323
ในบริเวณต่าง ๆ ของบ้านนะคะ ถ้านักเรียนใส่เครื่องหมายไว้ที่ช้องเดผ)็

217
00:14:24,324 --> 00:14:28,324
ประจำค่ะ 2 คะแนน ช่องบางครั้ง 1 คะแนน

218
00:14:28,325 --> 00:14:32,325
และไม่เคยเลย 0 คะแนนค่ะ

219
00:14:32,326 --> 00:14:36,326
(ครูปฏิญญา) เราไปต่อกันเลยในข้อที่ 7 นะคะ

220
00:14:36,327 --> 00:14:40,327
และปฏิบัติตามคำชักชวนของเพื่อน ถ้าทำเป็น

221
00:14:40,329 --> 00:14:44,329
ประจำได้ 2 คะแนนค่ะ บางครั้ง 1 คะแนน

222
00:14:44,330 --> 00:14:48,330
และไม่เคยเลย 0 คะแนนค่ะ

223
00:14:48,331 --> 00:14:52,331
(ครูสุจิตรา) ค่ะมาต่อกันในข้อที่ 8 เลยนะคะ

224
00:14:52,332 --> 00:14:56,332
เมื่อนักเรียนมีปัญหานะคะ มักเก็บไว้คนเดียว

225
00:14:56,332 --> 00:15:00,332
ว่านักเรียนใส่เครื่องหมายในช่องเป็นประจำค่ะ

226
00:15:00,333 --> 00:15:04,333
2 คะแนนในช่อง

227
00:15:04,334 --> 00:15:08,334
เคยเลย 0 คะนแนนค่ะ (ครูสุจิตรา) ตอนนี้มาถึงข้อที่ 9

228
00:15:08,335 --> 00:15:12,335
แล้วนะคะ ซื้อยารับประทานเอง ถ้าซื้อยารับประทาน

229
00:15:12,339 --> 00:15:16,339
เอง ใส่ในช่องเป็นประจำได้ 2 คะแนน บางครั้งได้

230
00:15:16,340 --> 00:15:20,340
1 คะแนน และไม่เคยเลย 0 คะแนน

231
00:15:20,341 --> 00:15:24,341
(ครูสุจิตรา) ค่ะ และมากันถึงในข้อสุดทาย

232
00:15:24,342 --> 00:15:28,342
อ่านฉลากยาก่อนรับประทานนะคะ อ่านฉลากยาก่อนรับ

233
00:15:28,343 --> 00:15:32,343
ประทาน ในช่องเป็นประจำค่ะ 2 คะแนน

234
00:15:32,344 --> 00:15:36,344
ช่องบางครั้ง 1 คะแนน และไม่เคยเลย 2 คะแน

235
00:15:36,345 --> 00:15:40,345
(ครูปฏิญญา) ตอนนี้ให้นักเรียนนะคะ ตรวจสอบคะแนน

236
00:15:40,345 --> 00:15:44,345
ใน 10 ข้อนะคะ ว่าแต่ละข้อเราได้กี่คะแนน แล้วให้

237
00:15:44,347 --> 00:15:48,347
นักเรียนนะคะ รวมคะแนนตั้งแต่ข้อที่ 1 ถึงข้อที่ 10

238
00:15:48,347 --> 00:15:52,347
ค่ะ บวกรวมกันเลยนะคะ ว่าได้่คะแนนเท่าใด

239
00:15:52,348 --> 00:15:56,348
ถ้าหากนักเรียนไม่ทันในข้อไหนยกมือ

240
00:15:56,349 --> 00:16:00,349
บอกคุณครูปลายทางได้เลยนะคะ รบกวนคุณครูปลายทางช่วยดุ

241
00:16:00,350 --> 00:16:04,350
และช่วยเหลือนักเรียนด้วยค่ะ เดี๋ยวครูบอสและครูซากิจะให้เวลา

242
00:16:04,351 --> 00:16:08,351
นักเรียนในการรวมคะแนนนทั้ง 10 ข้อค่ะ

243
00:16:08,352 --> 00:16:12,352
ดูสรุปผลกันเลยค่ะ ว่าถ้าหากเรียนกเรียนได้

244
00:16:12,353 --> 00:16:16,353
เท่ากับเรามีความเสี่ยงหรือไม่ ถ้าพร้อมแล้ว ไปรวมคะแนน

245
00:16:16,354 --> 00:16:20,354
ได้เลยค่ะ

246
00:16:20,355 --> 00:16:24,355

247
00:16:24,356 --> 00:16:28,356

248
00:16:28,357 --> 00:16:32,357

249
00:16:32,359 --> 00:16:36,359

250
00:16:36,362 --> 00:16:40,362

251
00:16:40,364 --> 00:16:44,364

252
00:16:44,366 --> 00:16:48,366

253
00:16:48,368 --> 00:16:52,368

254
00:16:52,369 --> 00:16:56,369

255
00:16:56,370 --> 00:17:00,370

256
00:17:00,372 --> 00:17:04,372

257
00:17:04,373 --> 00:17:08,373

258
00:17:08,374 --> 00:17:12,374

259
00:17:12,376 --> 00:17:16,376

260
00:17:16,378 --> 00:17:20,378

261
00:17:20,380 --> 00:17:24,380

262
00:17:24,381 --> 00:17:28,381

263
00:17:28,383 --> 00:17:32,383

264
00:17:32,384 --> 00:17:36,384

265
00:17:36,385 --> 00:17:40,385

266
00:17:40,387 --> 00:17:44,387

267
00:17:44,389 --> 00:17:48,389

268
00:17:48,392 --> 00:17:52,392

269
00:17:52,394 --> 00:17:56,394

270
00:17:56,395 --> 00:18:00,395

271
00:18:00,397 --> 00:18:04,397

272
00:18:04,399 --> 00:18:08,399

273
00:18:08,401 --> 00:18:12,401

274
00:18:12,403 --> 00:18:16,403

275
00:18:16,404 --> 00:18:20,404

276
00:18:20,407 --> 00:18:24,407

277
00:18:24,409 --> 00:18:28,409

278
00:18:28,411 --> 00:18:32,411

279
00:18:32,413 --> 00:18:36,413

280
00:18:36,415 --> 00:18:40,415

281
00:18:40,417 --> 00:18:44,417

282
00:18:44,418 --> 00:18:48,418

283
00:18:48,420 --> 00:18:52,420

284
00:18:52,421 --> 00:18:56,421

285
00:18:56,423 --> 00:19:00,423

286
00:19:00,425 --> 00:19:04,425

287
00:19:04,427 --> 00:19:08,427

288
00:19:08,429 --> 00:19:12,429

289
00:19:12,431 --> 00:19:16,431

290
00:19:16,432 --> 00:19:20,432

291
00:19:20,435 --> 00:19:24,435

292
00:19:24,439 --> 00:19:28,439

293
00:19:28,441 --> 00:19:32,441

294
00:19:32,443 --> 00:19:36,443

295
00:19:36,444 --> 00:19:40,444

296
00:19:40,446 --> 00:19:44,446

297
00:19:44,448 --> 00:19:48,448

298
00:19:48,450 --> 00:19:52,450

299
00:19:52,452 --> 00:19:56,452

300
00:19:56,456 --> 00:20:00,456

301
00:20:00,458 --> 00:20:04,458

302
00:20:04,460 --> 00:20:08,460

303
00:20:08,462 --> 00:20:12,462

304
00:20:12,464 --> 00:20:16,464

305
00:20:16,466 --> 00:20:20,466

306
00:20:20,468 --> 00:20:24,468

307
00:20:24,469 --> 00:20:28,469

308
00:20:28,473 --> 00:20:32,473

309
00:20:32,473 --> 00:20:36,473

310
00:20:36,474 --> 00:20:40,474

311
00:20:40,479 --> 00:20:44,479

312
00:20:44,480 --> 00:20:48,480

313
00:20:48,485 --> 00:20:52,485

314
00:20:52,490 --> 00:20:56,490

315
00:20:56,493 --> 00:21:00,493

316
00:21:00,497 --> 00:21:04,497

317
00:21:04,501 --> 00:21:08,501

318
00:21:08,503 --> 00:21:12,503

319
00:21:12,505 --> 00:21:16,505

320
00:21:16,508 --> 00:21:20,508
(ครูปฏิญญา) นักเรียนคงรวมคะแนน

321
00:21:20,512 --> 00:21:24,512
เรียบร้อยแล้วนะคะ ถ้าพร้อมแล้วเดี๋ยวเรามาดูกันเลยค่ะ

322
00:21:24,515 --> 00:21:28,515
ว่าคะแนนของเรา อยู่ในช่วงใด หมายถึงอะไร ดดดยนะคะ

323
00:21:28,518 --> 00:21:32,518
การให้คะแนนะคะ รบกวนคุณครูชี้แจ

324
00:21:32,519 --> 00:21:36,519
อีกครั้งหนึ่ง ว่าการให้คะแนนจะให้คะแนนตามช่องพฤติกรรมที่นักเรียนได้ขีด

325
00:21:36,520 --> 00:21:40,520
ถูกไว้ตรงตามกับพฤติกรรมของตนเองค่ะ โดย

326
00:21:40,521 --> 00:21:44,521
เมื่อนักเรียนรวมคะแนนเรียบร้อยแล้วนะคะ ถ้าคะแนน

327
00:21:44,522 --> 00:21:48,522
14-20 คะแนน หมายความว่ามีความเสี่ยบง

328
00:21:48,523 --> 00:21:52,523
สูงมากเลยนะคะ มีใครคะแนนอยู่ในช่วง 14

329
00:21:52,525 --> 00:21:56,525
ถึง 20 คะแนนบ้างคะ ยกมือหน่อยค่ะ

330
00:21:56,526 --> 00:22:00,526
แต่ว่าต้องควรระมัด ระวังมากเลยนะคะ

331
00:22:00,527 --> 00:22:04,527
เพราะตอนนี้ความเสี่ยงนะคะ เสี่องต

332
00:22:04,528 --> 00:22:08,528
หรือว่านะคะ เสี่ยงต่อการใช้ยาและสารเสพติดนี่ มี

333
00:22:08,529 --> 00:22:12,529
ความเสี่ยงสูงมากเลยล่ะค่ะ (ครูสุจิตรา) ค่ะ

334
00:22:12,530 --> 00:22:16,530
และในช่วงคะแนนต่อมานะคะ ในช่วงคะ

335
00:22:16,534 --> 00:22:20,534
13 คะแนนค่ะ หมายถึงว่านักเรียนมีความเสียง

336
00:22:20,535 --> 00:22:24,535
ระดับปารกลางค่ะ ใครที่มีความเสี่ยง

337
00:22:24,538 --> 00:22:28,538
ในระดับปานกลางบ้าง ยกมือหน่อยค่ะ

338
00:22:28,541 --> 00:22:32,541
ก็ยังถือว่า ก็เสี่ยงอยุ่เหมือนกัน

339
00:22:32,542 --> 00:22:36,542
ในระดับปาส

340
00:22:36,543 --> 00:22:40,543
ที่มีคะแนนนะคะ อยู่ในช่วง 1-6 คะแนนค่ะ 1-

341
00:22:40,544 --> 00:22:44,544
6 คะแนน หมายถึง เรามีความเสี่ยงน้อยมากเลย

342
00:22:44,546 --> 00:22:48,546
ล่ะค่ะ หรือแทบจะไม่มีความเสี่ยงเลย แปลว่านักเรียน

343
00:22:48,549 --> 00:22:52,549
มีพฤติกรรมที่ลปลอดภัยต่อตัวเอง

344
00:22:52,550 --> 00:22:56,550
ซึ่งในวันนี้นะคะ ที่เราได้ทบทวนกันไป ได้ทำแบบสำรวจ

345
00:22:56,551 --> 00:23:00,551
ตนเองนี่ เราก็จะเห็นแล้วนะคะ ว่าเป็นเรื่อง

346
00:23:00,552 --> 00:23:04,552
เกี่ยวกับอันตราย ไม่ว่าจะเป็นจากโรค และ

347
00:23:04,553 --> 00:23:08,553
ภัยอันตรายต่าง ๆ และในวันนี้ค่ะ เราจะมาทบ

348
00:23:08,554 --> 00:23:12,554
นะคะ ในเนื้อหาของหน่วยการเรียนรู้ที่ 4 ทั้งหมด ไม่ว่า

349
00:23:12,555 --> 00:23:16,555
จะเป็นรู้ทันโรค รู้ทันภัยอันตรายค่ะ

350
00:23:16,556 --> 00:23:20,556
ซึ่งเด็ก ๆ จำกันได้หรือเปล่าเอ่ย ว่า

351
00:23:20,557 --> 00:23:24,557
เราเรียนเรื่องอะไรไปบ้างคะ

352
00:23:24,558 --> 00:23:28,558
นักเรียนสามารถตอบคำถามกับครูปลายทางได้เลยค่ะ

353
00:23:28,559 --> 00:23:32,559
จำกันได้หรือเปล่าเอ่ย เราได้เรียนรู้ในหน่วยการเรียนรู้

354
00:23:32,560 --> 00:23:36,560
ที่ 4 นี้ มีเรื่องอะไรบ้างเอ่ย

355
00:23:36,563 --> 00:23:40,563
คุณครูซากิพอจะจำได้บ้างไหมคะ (ครูสุจิตรา) ค่ะ

356
00:23:40,564 --> 00:23:44,564
ก็จะเป็นในเรื่องของโรคภายไข้เจ็บ

357
00:23:44,565 --> 00:23:48,565
ต่าง ๆ นะคะ รวมไปถึงการดูและสุขภาพกายและสุขภาพจิต

358
00:23:48,566 --> 00:23:52,566
ของเราใช่ไหมคะ (ครูปฏิญญา) ใช่แล้วค่ะครูซากิ เรื่องแรกนะคะ

359
00:23:52,567 --> 00:23:56,567
ก็จะเป็นในเรื่องของโรคที่เราพบบ่อยในชีวิติ

360
00:23:56,568 --> 00:24:00,568
ก็จะมีโรคต่าง ๆ เลยนะคะ

361
00:24:00,570 --> 00:24:04,570
ที่หลาย ๆ คนนี่ ก็เป็นกันบ่อยครั้ง (ครูสุจิตรา) ใช่ค่ะ (ครูปฏิญญา) ล

362
00:24:04,571 --> 00:24:08,571
ไข้หวัดใหญ่ โรคไข้เลือดออก โรคลมพิษ

363
00:24:08,572 --> 00:24:12,572
ยังรวมไปถึงโรคอื่น ๆ อีกมากมายเลยนะคะ ที่เรา

364
00:24:12,573 --> 00:24:16,573
อาจจะพบได้ในชีวิตประจำวัน (ครูสุจิตรา) ค่ะ และต่อมาค่ะ

365
00:24:16,574 --> 00:24:20,574
ก็เป็นอันตรายนะคะ จากสารเสพติดนั่นเอง อันนี้ก็ถือว่า

366
00:24:20,575 --> 00:24:24,575
เป็นสิ่งที่อันตรายนะคะ เราก็จะต้องมาการใช้ชีวิต

367
00:24:24,576 --> 00:24:28,576
จะต้องมีทักษะในการใช้ชีวิตต่าง ๆ เพื่อที่เราจะๆ

368
00:24:28,577 --> 00:24:32,577
จากสารเสพติดเหล่านี้ค่ะ (ครูปฏิญญา) ค่ะ และต่อมาค่ะ ก็จะเป็นอันตราย

369
00:24:32,578 --> 00:24:36,578
จากการใช้ยาค่ะ ซึ่งเราก็ได้เรียนรู้กันไปแล้วนะคะ ว่าถ้าหาก

370
00:24:36,578 --> 00:24:40,578
เราใช้ยาแบบผิดวิธี อาจจะทำให้เราส่งผลกระทบ

371
00:24:40,579 --> 00:24:44,579
ต่อร่างกายได้อย่างไรบ้างรวมไปถึงเราจะมีวิธีนะคะ

372
00:24:44,580 --> 00:24:48,580
อย่างไรให้ตนเองปลอดภัยนะคะ จากการใช้ยาค่ะ

373
00:24:48,582 --> 00:24:52,582
ซึ่งในวันนี้ก็เลยมีคำถามค่ะ ที่เราเรียนรู้ไปนะคะ

374
00:24:52,583 --> 00:24:56,583
มีแต่เรื่องของอันตรายทั้งนีั้นเลย แล้วเราจะทำอย่างไร

375
00:24:56,584 --> 00:25:00,584
ให้ตนเองนี่ปลอดภัย นักเรียน

376
00:25:00,585 --> 00:25:04,585
สามารถตอบคำถามกับคุณครูปลายทางได้เลยนะคะ ว่าต้องทำอย่างไร

377
00:25:04,586 --> 00:25:08,586
ให้ตนเองปลอดภัยคะ

378
00:25:08,587 --> 00:25:12,587
คุณครูซากิคะ คุณครูซากิคิดฃว่า

379
00:25:12,591 --> 00:25:16,591
เราจะทำอย่างไรให้คนเองปลอดภัยคะ (ครูสุจิตรา) เอ๊ะ

380
00:25:16,592 --> 00:25:20,592
วิธีอยู่เหมือนกันนะคะ อย่างแรกเลยเราก็ควรดูแล

381
00:25:20,593 --> 00:25:24,593
สุขภาพของตัวเราเองใช่ไหมคะครูบอส (ครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ

382
00:25:24,596 --> 00:25:28,596
บางครั้งอาจจจะมีโรคระบาดต่าง ๆ โรคภัยต่าง ๆ

383
00:25:28,597 --> 00:25:32,597
แต่ถ้าหากนะคะ เรามีสุขภาพ

384
00:25:32,598 --> 00:25:36,598
สุขภาพกายและสุขจิตที่แข็งแรง โรคภัยนั้นนะคะ

385
00:25:36,599 --> 00:25:40,599
ก็ไม่สามารถทำอะไรเราได้ค่ะ เพราะตัวเรานะคะ ก็จะมีภูมิ

386
00:25:40,600 --> 00:25:44,600
คุ้มกัน รวมไปถึงนะคะ สุขภาพของเราก้แข็งแรง

387
00:25:44,601 --> 00:25:48,601
สามารถต่อสู่กับโรคเหล่านั้นได้ค่ะ

388
00:25:48,602 --> 00:25:52,602
ซึ่งเดี๋ยววันนี้นะคะ เราจะทบทวนกันค่ะ ว่าเราจะมีวิธีการ

389
00:25:52,603 --> 00:25:56,603
ดูแลสุขภาพเบื้องต้นของตนเองได้อย่างไร

390
00:25:56,603 --> 00:26:00,603
นักเรียนจำกันได้หรือเปล่าเอ่ย ว่าเราจะดูแล สุขภา

391
00:26:00,604 --> 00:26:04,604
ของตนเองอย่างไรได้บ้างคะ

392
00:26:04,605 --> 00:26:08,605
ตอบคุณครูปลายทางได้เลยค่ะ

393
00:26:08,606 --> 00:26:12,606
วันนี้คุณครูซากิก็มีวิธีที่ถูกต้องมาฝาก

394
00:26:12,607 --> 00:26:16,607
นักเรียนใช่ไหมคะ (ครูสุจิตรา) ใช่ค่ะ เดี่ยวมาดู

395
00:26:16,608 --> 00:26:20,608
วิธีแรกนะคะ นั่นก็คือการออกกำลังกายอย่างส

396
00:26:20,609 --> 00:26:24,609
นั่นเองนะคะ ซึ่งก็เป็นเรื่องที่เราเน้นย้ำอยู่เสมอ

397
00:26:24,610 --> 00:26:28,610
เลยนะคะ ในเรื่องของการออกกำลังกายนะคะ เพราะว่าถ้านักเรียน

398
00:26:28,611 --> 00:26:32,611
นะคะ มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงนี่ ก็จะ

399
00:26:32,613 --> 00:26:36,613
สามารถนะคะ ใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขนะคะ สามารถท

400
00:26:36,614 --> 00:26:40,614
ต่าง ๆ ได้อย่างมีความสุข สามารถป้องกันภั

401
00:26:40,614 --> 00:26:44,614
(ครูปฏิญญา) ซึ่งการออกกำลังกายนี่ก็เสริมสร้างร่างกายของเรา

402
00:26:44,615 --> 00:26:48,615
ทำให้กล้ามเนื้อของเราทำกิจกรมต่าง ๆ อย่าใีประสิทธิภา

403
00:26:48,616 --> 00:26:52,616
(ครูสุจิตรา) ใช่ค่ะ (ครูปฏิญญา) และเด็ก ๆ จำกันได้หรือ

404
00:26:52,618 --> 00:26:56,618
ก่อนและหลังออกกำลังกายต้องทำอะไรคะ

405
00:26:56,619 --> 00:27:00,619
ต้องทำอะไรหรือคะครูซากิ (ครูสุจิตรา) ก่อนและหลังออกกำลังกายนะคะ เราก็ต้อง

406
00:27:00,620 --> 00:27:04,620
ที่จะยืดเหยียดกล้ามเนื้อทุกครั้ง

407
00:27:04,621 --> 00:27:08,621
ก่อนออกกำลังกายนะคะ เราก็ต้องมีการ

408
00:27:08,622 --> 00:27:12,622
นะคะ และก็หลังจากออกกำลังกายเสร็จก็ต้องมีคูลดาวน์

409
00:27:12,623 --> 00:27:16,623
นั่นเอง เพื่อเป็นการคลายกล้ามเนื้อของเรานั่นเองค่ะ (ครูปฏิญญา)

410
00:27:16,624 --> 00:27:20,624
นีนะคะ ครูบอสและครูซากิ ก้ได้ทบทวน

411
00:27:20,626 --> 00:27:24,626
ไปแล้วอย่าลืมไปทบทวนด้วยนะคะ และก็อย่าลืม

412
00:27:24,627 --> 00:27:28,627
ทุกครั้งก่อนที่จะออกกำลังกายและหลังออกกำลังกายค่ะ

413
00:27:28,628 --> 00:27:32,628
และต่อมาค่ะ วิธีการดูแลสุขภาพ วิธีต่อมานั่นก็สำคัญ

414
00:27:32,629 --> 00:27:36,629
เช่นกัน นั่นก็คือเรื่องของการพักผ่อนให้เพียงพอค่ะ

415
00:27:36,630 --> 00:27:40,630
การพักผ่อนให้เพียงพอนี่เป็นเรื่องสำคัญ

416
00:27:40,631 --> 00:27:44,631
อย่างมากเลยนะคะ เพราะว่าถ้าหากเรานอนหลับ

417
00:27:44,632 --> 00:27:48,632
หรือว่าพักผ่อนไม่เพียงพอ จะทำให้ร่างกายของเรานะคะ อ่อนล้า

418
00:27:48,633 --> 00:27:52,633
อ่อนเพลียค่ะ และก้ไม่เต็มที่นะคะ ไม่ะ

419
00:27:52,635 --> 00:27:56,635
ทำกิจกรรมในวันต่อ ๆ มาที่นี้ค่ะนักเรียน

420
00:27:56,636 --> 00:28:00,636
ฉะนั้นแล้วนี่ เราควรให้ความสำคัญนะคะ ในการนอนหลับพักผ่อน

421
00:28:00,637 --> 00:28:04,637
ควรนอนหลับนะคะ ในที่ที่มืดสนิทนะคะ

422
00:28:04,638 --> 00:28:08,638
ไม่มีสิ่งต่าง ๆ รบกวนนะคะ แล้วก้นอนหลับนะคะ

423
00:28:08,639 --> 00:28:12,639
เวลาที่เหมาะสมที่เหมากับวัยค่ะ (ครูสุจิตรา) ใช่แล้วล่ะค่ะ

424
00:28:12,641 --> 00:28:16,641
เพราะว่าในแต่ละวันนะคะ เด็ก ๆ หลาย ๆ คนก็มีกิจกรรมที่

425
00:28:16,643 --> 00:28:20,643
ทำกันอย่างหลากหลายเลย บางครั้งค่ะ ทำให้ร่างกายของเรา

426
00:28:20,643 --> 00:28:24,643
เกิดการเหนื่อยล้า อ่อนเพลียได้

427
00:28:24,644 --> 00:28:28,644
พอนะคะ เพื่อที่จะให้ร่างกายของเรา

428
00:28:28,645 --> 00:28:32,645
นะคะ ฟื้นฟูที่จะทำงานต่าง ๆ ในวันต่อ ๆ ไปได้อย่างมี

429
00:28:32,646 --> 00:28:36,646
ประสิทธิภาพค่ะ (ครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ ในระหว่างที่เราหลับ

430
00:28:36,647 --> 00:28:40,647
นะคะ และระบบต่าง ๆ นี ก็จะฟื้นฟู

431
00:28:40,648 --> 00:28:44,648
ที่สึกหรอ นั่นเองค่ะ

432
00:28:44,649 --> 00:28:48,649
(ครูสุจิตรา) ค่ะ และวิธีการดูเบื้อต

433
00:28:48,650 --> 00:28:52,650
เป็นในเรื่องของการรับประทานอาหารนะคะ ควรรับประทาน

434
00:28:52,652 --> 00:28:56,652
อาหารที่มีประโยชน์ สุก สะอาด อยู่เสมอ

435
00:28:56,652 --> 00:29:00,652
เรื่องอาหารนี้นะคะ ก็ถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญมาก

436
00:29:00,653 --> 00:29:04,653
เชื่อว่านักเรียนทุกคนนะคะ ก็ได้เรียนกันไปแล้วเกี่ยวกับเรื่อง

437
00:29:04,656 --> 00:29:08,656
การรับประทานอาหารนะคะ ให้ครบทั้ง 5 หมู่

438
00:29:08,657 --> 00:29:12,657
มีวิธีการรับประทานอาหารอย่างไร และ

439
00:29:12,658 --> 00:29:16,658
อาหารประเภทอะไรบ้างนะคะ เพื่อที่จะทำให้ร่าง

440
00:29:16,659 --> 00:29:20,659
ได้มีสุขภาพที่แข็งแรงนักเรียนก็ได้เรียนรู้กันไปแล้ว

441
00:29:20,659 --> 00:29:24,659
(ครูปฏิญญา) ซึ่งการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์นะคะ ที่สุกและสด

442
00:29:24,660 --> 00:29:28,660
ใหม่นี่ ก็เป็นสิ่งที่สำคัย บำรุงรักษา

443
00:29:28,661 --> 00:29:32,661
จากภายในนะคะ ให้ตัวเรานะคะ มีอาหารที่มีประโยชน์

444
00:29:32,662 --> 00:29:36,662
มีคุณค่าทางโภชนาการ

445
00:29:36,663 --> 00:29:40,663
นะคะ ร่างกายให้เจริญเติบโตได้ตามวัยค่ะ

446
00:29:40,664 --> 00:29:44,664
และครูบอส อยากจะฝากนักเรียนเลยนะคะ ปัจจุบัน

447
00:29:44,665 --> 00:29:48,665
ให้ความนิยมนะคะ ในการทานอาหารดิบค่ะคุณครูซากิ

448
00:29:48,666 --> 00:29:52,666
ทำให้ความนิยมอย่างมากเลยนะคะ

449
00:29:52,667 --> 00:29:56,667
ว่าการรับประทานอาหารที่ดิบนะคะ ไม่สุกนี่ ถ้าหาก

450
00:29:56,668 --> 00:30:00,668
เราไม่มีการทำความสะอาดที่ดีพอนะคะ อาจจะทำให้เรา

451
00:30:00,669 --> 00:30:04,669
เสี่ยงต่อการได้รับสิ่งสกปรก

452
00:30:04,670 --> 00:30:08,670
รวมไปถึงพยาธิด้วยค่ะ บางที

453
00:30:08,671 --> 00:30:12,671
ที่เรามองเห็นนี่ คือสะอาดแล้วนะคะ แต่จริง ๆ แล้วนี่

454
00:30:12,672 --> 00:30:16,672
บางครั้งนี ถ้าหากเราดูไม่ดีพอ เชื้อโรคต่าง ๆ มีขนาด

455
00:30:16,673 --> 00:30:20,673
ที่เล็กมากรวมไปถึงพยาธิด้วยนะคะ

456
00:30:20,674 --> 00:30:24,674
อาจจะทำให้เรานะคะ ได้รับอันตรายจากอาหารพวกนี้ด้วยค่ะ

457
00:30:24,675 --> 00:30:28,675
และต่อมาเลยนะคะ วิธีการดูแล

458
00:30:28,676 --> 00:30:32,676
สุขภาพเบื้องต้นข้อต่อมานะคะ ไม่ใช้

459
00:30:32,677 --> 00:30:36,677
ขอส่วนตัวร่วมกันค่ะ รวมไปถึงนะคะ รักษาความสะอาด

460
00:30:36,679 --> 00:30:40,679
อยู่เสมอค่ะ ครูบอสและครูซากิเน้นย้ำ

461
00:30:40,680 --> 00:30:44,680
อยู่เสมอเลยนะคะ ว่าของใช้ส่วนตัว

462
00:30:44,681 --> 00:30:48,681
ขึ้นชื่อว่าของใช้ส่วนตัว หมายความว่า เราไม่ควรใช้ขิ

463
00:30:48,682 --> 00:30:52,682
ผู้อื่นค่ะ ควรใช้ของส่วนตัวนะคะ

464
00:30:52,683 --> 00:30:56,683
เป็นสิ่งของที่เราไม่ควรหยิบยืมกันได้ค่ะ

465
00:30:56,684 --> 00:31:00,684
รวมไปถึงนะคะ เราก็ควรรักษาความสะอาด

466
00:31:00,685 --> 00:31:04,685
ของร่างกายของเรา และของใช้ของเรานะคะอยุ่เสมอ

467
00:31:04,686 --> 00:31:08,686
เพราะบางครั้งนะคะ ในการที่มีการแพร่ระบา

468
00:31:08,687 --> 00:31:12,687
อาจจะทำให้เรานะคะ ได้รับอันตรายจากเชื้อโรคพวกนั้นได้

469
00:31:12,688 --> 00:31:16,688
หมั่นล้างมือเป็นประจำ อาบน้ำ ชำระร่างกาย

470
00:31:16,689 --> 00:31:20,689
นะคะ เวลาที่เราออกไปนอกบ้านมา

471
00:31:20,690 --> 00:31:24,690
อย่างน้อยวันล่ะ 2 ครั้ง

472
00:31:24,691 --> 00:31:28,691
ก่อนจะเข้านอนค่ะ (ครูสุจิตรา) ดังนั้นนะคะ การใช้ของ

473
00:31:28,692 --> 00:31:32,692
ร่วมกันกับผู้อื่นนะคะ ก็จะช่วยกันลดการแพร่ระบาดของโรค

474
00:31:32,693 --> 00:31:36,693
ด้ววยนะคะ แล้วก็ทำให้สุขภาพร่างกายของเราปลอดภัย

475
00:31:36,694 --> 00:31:40,694
จากโรคต่าง ๆ ด้วย นะคะ และวิธรการต่อมาค่ะ

476
00:31:40,696 --> 00:31:44,696
นั่นก็คือในเรื่องของการแปรงฟันค่ะ เราต้อง

477
00:31:44,696 --> 00:31:48,696
แปรงฟันให้ถูกวิธีนะคะ อย่างน้อยวันละ 2 ครั้งนั่นเอง

478
00:31:48,697 --> 00:31:52,697
เรื่องนี้ก็เป็นเรื่องที่เน้นย้ำกันอยู่เป็นประจำ

479
00:31:52,698 --> 00:31:56,698
นะคะ ในเรื่องของการแปรงฟันนะคะ ตอนนี้

480
00:31:56,699 --> 00:32:00,699
เชื่อว่านักเรียนก็ได้แปรงฟันกันอย่างถูกวิธีแล้ว

481
00:32:00,700 --> 00:32:04,700
ใช่ไหมคะ นะคะ ซึ่งเรา

482
00:32:04,701 --> 00:32:08,701
ก็ควรที่จะแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ครั้งแรก

483
00:32:08,702 --> 00:32:12,702
ตอนที่เรานะคะ ตื่นนอนมานะคะ ก็แปรง 1 ครั้ง

484
00:32:12,702 --> 00:32:16,702
ซึ่งบางครั้งช่วงระหว่างวันนี่อาจจะมีการทำกิจกรรมต่าง ๆ

485
00:32:16,706 --> 00:32:20,706
อาจจะไม่สะดวกในการที่จะแปรงฟัน ดังนั้นนะคะ เมื่อเรากลับมาถึง

486
00:32:20,710 --> 00:32:24,710
ตอนเย็นนะคะ เมื่อเรามาถึงบ้าน ก่อนที่จะนอน เราก็ควร

487
00:32:24,711 --> 00:32:28,711
แปรงอีกครั้ง หนึ่ง แต่ว่าในแต่วัน

488
00:32:28,712 --> 00:32:32,712
แปรงมากกว่า 2 ครั้งได้ใช่ไหมคะคุณครูบอส (ครูปฏิญญา) ได้ค่ะ

489
00:32:32,713 --> 00:32:36,713
นักเรียนสะดวกที่จะพกพาอุปกรณ์การแปรงฟันออกไปด้วย ก็

490
00:32:36,714 --> 00:32:40,714
สามารถทำได้นะคะ แต่ถ้าหากไม่พกไป เราสสามารถ

491
00:32:40,715 --> 00:32:44,715
บ้วนปากนะคะ หรือว่าบ้สนน้ำสะอาดได้ค่ะ

492
00:32:44,716 --> 00:32:48,716
ให้ความสำคัญในการเลือกแปรงสีฟันหรือยาสีฟันด้วยนะคะ

493
00:32:48,717 --> 00:32:52,717
แปรงควรมีขนาดที่พอเหมาะนะคะ ขนแปรง

494
00:32:52,718 --> 00:32:56,718
ไม่อ่อนนุ่ม หรือว่าแข็งเกินไปควรมีความพอดีนะ

495
00:32:56,719 --> 00:33:00,719
เพื่อป้องกันอันตราย

496
00:33:00,720 --> 00:33:04,720
และแปรงสีฟันนี่ขนาดที่พอเหมาะก็จะทำให้เรา

497
00:33:04,720 --> 00:33:08,720
ทำความสะอาดภายในช่องปากได้อย่างทั่วถึงนั่นเอง

498
00:33:08,721 --> 00:33:12,721
และที่สำคัญนะคะ ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไ

499
00:33:12,722 --> 00:33:16,722
ก็จะสามารถช่วงป้อ

500
00:33:16,723 --> 00:33:20,723
ซึ่งเด็ก ๆ ก็ได้เรียนกันไปแล้วว่าฟันผุอาจจะ

501
00:33:20,724 --> 00:33:24,724
นำปัญหาอื่น ๆ ตามมาได้อีกมากมายเลย และฟันเรานี่

502
00:33:24,725 --> 00:33:28,725
ถ้าหากหมดฟันอท้ไปแล้ว ฟันแท้ร่วง

503
00:33:28,726 --> 00:33:32,726
ไปแล้วนี่ก็ไม่มีฟันอื่นมาทดแทนแล้วนะคะ ซึ่ง

504
00:33:32,727 --> 00:33:36,727
ค่ารักษาพยาบาลในการที่เราไม่ดูแลรักษา

505
00:33:36,728 --> 00:33:40,728
แปรงฟันให้สะอาดนี่ มีค่ารักษาที่สูงมากเลย

506
00:33:40,729 --> 00:33:44,729
นักเรียนคงไม่อยากทำให่้เป็นภาระของผู้ปกครองใช่ไหมคะ

507
00:33:44,730 --> 00:33:48,730
แล้วที่สำคัญนะคะ แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง

508
00:33:48,731 --> 00:33:52,731
และต่อมานะคะ จะเกี่ยว

509
00:33:52,733 --> 00:33:56,733
เนื่องกับในเรื่องของการแปรงฟันเลย นั่นก็คือหลีกเลี่ยงการ

510
00:33:56,733 --> 00:34:00,733
ทานขนมหวาน หรือว่าของที่เหนียวเกินไป

511
00:34:00,734 --> 00:34:04,734
เพราะว่าการทานขนมหวานมากเกินไปนะคะ

512
00:34:04,735 --> 00:34:08,735
ว่าเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ

513
00:34:08,737 --> 00:34:12,737
รวมไปถึงนะคะ โรคอ้วนด้วย ที่ในเด็ก ๆ

514
00:34:12,740 --> 00:34:16,740
นะคะ ชอบทานอาหารไม่มีประโยชน์ขนมหวาน

515
00:34:16,741 --> 00:34:20,741
ทำให้เรานะคะ เสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนได้

516
00:34:20,741 --> 00:34:24,741
และขนมนะคะ หรืออาหารที่เหนียวจนเกินไปอาจจะติด

517
00:34:24,742 --> 00:34:28,742
ซอกต่าง ๆ ของฟัน ทำให้เราไม่สามารถแปรงฟันได้อย่าง

518
00:34:28,743 --> 00:34:32,743
สะอาด และก็นำมาสู่อาการฟันผุได้ค่ะ

519
00:34:32,744 --> 00:34:36,744
(ครูสุจิตรา) ค่ะและวิธีต่อมานะคะ นั่นก็คือ

520
00:34:36,744 --> 00:34:40,744
การสวมใส่หน้ากากอนามัยค่ะ และก็ไม่ใกล้ชิด

521
00:34:40,745 --> 00:34:44,745
ผู้ป่วยด้วยค่ะ แน่นอนนะคะ ในช่วงนี้นะคะ ก็มีการ

522
00:34:44,746 --> 00:34:48,746
แพร่ระบาดนะคะ ของโรคติดต่อต่าง ๆ อยู่ เวลาที่เรา

523
00:34:48,748 --> 00:34:52,748
ออกไปไหนนะคะ ไปไหนมาไหนนี่

524
00:34:52,749 --> 00:34:56,749
เราก็ควรที่จำสวมหน้ากากอนามัยทุกครั้งเลย

525
00:34:56,749 --> 00:35:00,749
และที่สำคัญนะคะ ไม่ใกล้ชิดกับผู้ป่วยคนอื่น ๆ ด้วยค่ะ

526
00:35:00,750 --> 00:35:04,750
(ครูปฏิญญา) ใช่แล้วบ่ะค่ะ อย่าลืมที่จะทิ้ง

527
00:35:04,751 --> 00:35:08,751
ให้ถูกวิธีด้วยนะคะ เพราะการที่เรากำจัดหน้ากากอน

528
00:35:08,752 --> 00:35:12,752
ก็เป็นการรับผิดชอบต่อส่วนรวมนะคะ คนที่เขามาเก็บขยะ

529
00:35:12,753 --> 00:35:16,753
เขาจะได้ไม่ต้องติดเชื้อโรคจากเรานะคะ

530
00:35:16,754 --> 00:35:20,754
และต่อมาเลยค่ะ นั่นก็คือในเรื่องของ การตรวจสุขภาพประจำ

531
00:35:20,755 --> 00:35:24,755
ปี เน้นย้ำเสมือเลยนะคะ การตรวจสุขภาพ

532
00:35:24,756 --> 00:35:28,756
เป็นสิ่งที่สำคัญ ไม่ว่าจะเป็นด้านสุขภาพต่าง ๆ

533
00:35:28,757 --> 00:35:32,757
นะคะ ในโรคทั่วไป ก็ควรตรวจปีละ 1 ครั้ง

534
00:35:32,759 --> 00:35:36,759
หรือว่าอย่างรน้อยก็ได้ค่ะ อย่างน้อยควรตรวจ

535
00:35:36,760 --> 00:35:40,760
แต่ถ้าหากเป็นในส่วของช่องปากนะคะ

536
00:35:40,761 --> 00:35:44,761
ที่เราต้องไปพบทันตแพทย์อย่างทุก ๆ 6

537
00:35:44,762 --> 00:35:48,762
เดือนนั่นเองค่ะ ซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญมากเลย

538
00:35:48,763 --> 00:35:52,763
ล่ะค่ะ ทีนี้นะคะ ก็จะเข้าสู่คำถามอีก

539
00:35:52,764 --> 00:35:56,764
1 คำถามค่ะ เมื่อสักครู่นะคะ เราได้เรียนรู้ในเรื่อง

540
00:35:56,765 --> 00:36:00,765
ดูแลสุขภาพของเราให้ปลอดภัยอย่างไร และสุขภาพต่าง ๆ

541
00:36:00,766 --> 00:36:04,766
อาจจะเข้าถึงตัวเราได้ ไม่ได้เกี่ยวกับการที่เราดูแลสุขภาพ

542
00:36:04,767 --> 00:36:08,767
ไม่ดีนะคะ แต่เป็นในส่วนของการชักชวน

543
00:36:08,768 --> 00:36:12,768
รวมไปถึงนะคะ การปฏิบัติตนที่ไม่ถูกต้องค่ะ

544
00:36:12,767 --> 00:36:16,767
ฉะนั้นแล้วนี่ คำถามในวันนี้อีก 1 คำถาม นักเรียนคิดว่า

545
00:36:16,768 --> 00:36:20,768
สารเสพติดนะคะ และยานะคะ มีอันตรายหรือไม่คะ

546
00:36:20,770 --> 00:36:24,770
นักเรียนคิดว่าสารเสพติดและยา

547
00:36:24,772 --> 00:36:28,772
มีอันตรายหรือไหมค่ะ ตอบคำถาม

548
00:36:28,773 --> 00:36:32,773
คุณครูปลายทางได้เลยค่ะ เราสามารถ

549
00:36:32,773 --> 00:36:36,773
แลกเปลี่ยนความคิดเห็นร่วมกันได้เลยนะคะ

550
00:36:36,775 --> 00:36:40,775
และคุณครูซากิล่ะคะ คุณครูซากิ

551
00:36:40,776 --> 00:36:44,776
คิดว่าสารเสพติดและยานี่มีอันตรายหรือไม่คะ

552
00:36:44,777 --> 00:36:48,777
(ครูสุจิตรา) ถ้าหากว่าเป็นสารเสพติดนะคะ ก็เป็นอันตรายต่อตัวเรา

553
00:36:48,778 --> 00:36:52,778
มากเลย แต่ว่าถ้าหากเป็นยาค่ะนักเรียน ยาค่ะ

554
00:36:52,779 --> 00:36:56,779
ก็มีอันตรายต่อตัวเราเหมือนกัน ถ้าเราใช้ไม่ถุกวิธี

555
00:36:56,782 --> 00:37:00,782
(ครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะคะ แบบที่เราเคยเรียนรู้ร่วมกันเลยนะคะ

556
00:37:00,783 --> 00:37:04,783
จริง ๆ แล้วยามีไว้สำหรับรักษาโร

557
00:37:04,783 --> 00:37:08,783
เจ็บป่วยนะคะ แต่ถ้าหากเราใช้อย่างผิดวิธี

558
00:37:08,784 --> 00:37:12,784
ก็อาจจะทำให้เกิดอันตรายต่อตัวเราเช่นกันค่ะ

559
00:37:12,785 --> 00:37:16,785
วันนี้เรารู้แล้วว่าสารเสพติดและยานี่

560
00:37:16,786 --> 00:37:20,786
อาจจะเกิดอันตรายต่อตัวเราได้ เดี๋ยวเราไปดูวิธีการปฏิบัต

561
00:37:20,789 --> 00:37:24,789
ตนที่ถูกต้องกันค่ะ โดยในเรื่องแรกนะคะ

562
00:37:24,790 --> 00:37:28,790
การหลีกเลี่ยงสารเสะติดค่ะ จำได้หรือเปล่าเอ่ย

563
00:37:28,792 --> 00:37:32,792
ว่าเราจะสามารถหลีก

564
00:37:32,792 --> 00:37:36,792
เดี๋ยวเรามาดูกันเลยดีกว่าค่ะ

565
00:37:36,793 --> 00:37:40,793
ว่าสิ่งที่นักเรียนตอบมานี่ ถูกต้องหรือไม่ (ครูสุจิตรา)

566
00:37:40,794 --> 00:37:44,794
ค่ะ อย่างแรกเลยนะคะ ก้คือ การที่เราศึกษา

567
00:37:44,795 --> 00:37:48,795
หาความรู้นะคะ จะได้นะคะ ไม่ถูกล่อลวงไปนะคะ

568
00:37:48,796 --> 00:37:52,796
เพราะว่าในยุคปัจจุบันนะคะ สารเสพติดก็มีการเปลี่ยนแปลง

569
00:37:52,797 --> 00:37:56,797
ที่หลากหลายเลยนะคะ ปรับเปลี่ยนนะคะ ให้เหมือน

570
00:37:56,798 --> 00:38:00,798
ขนมนะคะ หรือว่าลุกอมมากขึ้น ศึกษา

571
00:38:00,799 --> 00:38:04,799
ความรู้นะคะ เกี่ยวกับในเรื่องของ

572
00:38:04,800 --> 00:38:08,800
นะคะ เพื่อที่จะไม่ให้ถูกล่อลวงหรือถูกหลอก

573
00:38:08,801 --> 00:38:12,801
นั่นเองค่ะ (ครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ เพราะบางครั้งนี่ มาในรูปแบบของ

574
00:38:12,802 --> 00:38:16,802
ขนม ทำให้เด็ก ๆ นี่ไมใ่ททราบนะคะ แล้วก้ถูกล่อลวง

575
00:38:16,802 --> 00:38:20,802
และก็หันไปติดยาเสพติดไม่รู้ตัวค่ะ

576
00:38:20,805 --> 00:38:24,805
และต่อมาเลยนะคะ นั่นก็คือไม่หลงเชื่อคำชักชวนนะคะ

577
00:38:24,806 --> 00:38:28,806
นักเรียนคะ บางครั้งนี่ เรามีเพื่อนสนิทหรือเพื่อนที่ไว้ใจ

578
00:38:28,807 --> 00:38:32,807
ได้นะคะ แต่เราก็ควรเลือกคบเพื่อนที่ดี

579
00:38:32,808 --> 00:38:36,808
ที่ดีค่ะ เพื่อนที่ดีจะต้องไม่ชักชวนเรา

580
00:38:36,810 --> 00:38:40,810
ให้ไปยุ่งเกี่ยวกับสารเสพติดนะคะ เราก็รู้กัน

581
00:38:40,812 --> 00:38:44,812
ไปแล้วว่าเราจะปฏิเสธคำชักชวนได้อย่างไร

582
00:38:44,813 --> 00:38:48,813
โดยถ้าหากมีใครมาชักชวนให้เราติดสารเสพติด

583
00:38:48,813 --> 00:38:52,813
เราควรนะคะ พูดนะคะ แล้วก็บอกนะคะ ให้ชัดเจนเลย

584
00:38:52,814 --> 00:38:56,814
ว่าเราไม่เสพนะคะ หรือว่าเราไม่ยุ่งเกี่ยว

585
00:38:56,817 --> 00:39:00,817
ข้องเกี่ยวกับสารเสพติด ถ้าหากเราตอบแบบ

586
00:39:00,818 --> 00:39:04,818
มห้ความหวังนะคะ หรืิว่าตอบนะคะผัดวันไป

587
00:39:04,819 --> 00:39:08,819
แบบนี้นะคะ เขาก็จะกลับมา ชักชวนเรา (ครูสุจิตรา)

588
00:39:08,820 --> 00:39:12,820
เราจะต้องแสดงความจัดเจนเลยนะคะ ว่าเราจะไม่ยิ่งเกี่ยวอย่าง

589
00:39:12,821 --> 00:39:16,821
แน่นอนเลยใช่ไหมคะครูซากิ (ครูสุจิตรา) ใช่ค่ะ

590
00:39:16,822 --> 00:39:20,822
ต่อมาค่ะ การหลีกเลี่ยงสารเสพติด

591
00:39:20,823 --> 00:39:24,823
เมื่อเรานะคะ มีปัญหาต่าง ๆ นะคะ ให้เราค่ะ ปรึกษาปัญหา

592
00:39:24,824 --> 00:39:28,824
กับครอบครัว เพื่อน หรือคนที่เราสามารถไว้ใจได้นั่นเอง

593
00:39:28,825 --> 00:39:32,825
เพราะว่าบางครั้งนะคะ หลาย ๆ คนที่มีปัญหาต่าง ๆ

594
00:39:32,827 --> 00:39:36,827
นะคะ บางคนไม่สามารถแก้ไขปัญหาด้วยตนเอง

595
00:39:36,828 --> 00:39:40,828
บางครั้งก็อาจจะไปพึ่งนะคะ หารใช้สารเสพติดต่าง ๆ

596
00:39:40,830 --> 00:39:44,830
แบบนี้ไม่ดีเลยนะคะ ถ้าหากเราเกิดปัญหาต่าง ๆ นะคะ

597
00:39:44,832 --> 00:39:48,832
แน่นอนว่าถ้าแก้ปัญหาไม่ได้ ก็ควรปรึกษานะคะ

598
00:39:48,832 --> 00:39:52,832
คนในครอบครัว เพื่อน คุณครู อาจารย์ หรือคน

599
00:39:52,833 --> 00:39:56,833
สามารถไว้ใจได้ค่ะ (ครูปฏิญญา) แล้วนักเรียนล่ะคะ

600
00:39:56,834 --> 00:40:00,834
นักเรียนมีคนที่ไว้ใจและสามารถปรึกษาปัญหาต่าง ๆ ได้หรือยัง

601
00:40:00,837 --> 00:40:04,837
คุณพ่อ คุณแม่ก็สามารถเป็นคนที่ไว้ใจ

602
00:40:04,839 --> 00:40:08,839
ที่เราสามารถปรึกาาได้นะคะ ไม่ต้องกลัวว่าท่านจะดุ หรือว่าเรานะคะ

603
00:40:08,840 --> 00:40:12,840
เพราะสุดท้ายแล้วท่านจะเป็นคนที่หวังดีกับเราที่สุดค่ะ

604
00:40:12,841 --> 00:40:16,841
และต่อมาเลยนะคะ นั่นก็คือการเลือกคบ

605
00:40:16,842 --> 00:40:20,842
เพื่อนที่ดีค่ะ และอย่าลืมนะคะ

606
00:40:20,843 --> 00:40:24,843
อนาคตของตนเอง เพราะถ้าหากเราไปยุ่งกัสารเสพิด

607
00:40:24,844 --> 00:40:28,844
แน่นอนเลยนะคะ

608
00:40:28,845 --> 00:40:32,845
บางสถานที่นะคะ เขาไม่ให้เราศึกษาต่อเลย

609
00:40:32,846 --> 00:40:36,846
เราก็จะไม่สามารถนะคะ เรียนรู้เพื่ออนาคตของตนเองได้

610
00:40:36,847 --> 00:40:40,847
รวมไปถึงถ้าอนาคตนี่ นักเรียนไปทำงาน และ

611
00:40:40,847 --> 00:40:44,847
ยุ่งเกี่ยวกับสามารถเสพติดบ้างครั้งนะคะ อาจจะ

612
00:40:44,850 --> 00:40:48,850
ได้เลยนะคะ เราควรเห็นเลยนะคะ การยุ่งเกี่ยวกับสารเสพติด

613
00:40:48,850 --> 00:40:52,850
เป็นเรื่องที่ไม่ดีและก็ส่งผลต่ออนาคตมากเลยค่ะ

614
00:40:52,851 --> 00:40:56,851
ฉะนั้นแล้ว ก่อนจะทำอะไรลงไป อย่าลืมคำนึงถึง

615
00:40:56,851 --> 00:41:00,851
อนาคตของตนเองด้วยนะคะ

616
00:41:00,852 --> 00:41:04,852
และต่อมาค่ะ จะเป็นในเรื่องของการ

617
00:41:04,853 --> 00:41:08,853
จำกันได้หรือเปล่าเอ่ยว่าเราต้องทำอย่างไรบ้าง

618
00:41:08,854 --> 00:41:12,854
นักเรียนสามารถตอบคุณครูปลายทางได้เลยนะคะ ว่าเรา

619
00:41:12,856 --> 00:41:16,856
สามารถจำได้ว่าเราจะให้ยาอย่างไรให้ปลอดภัย

620
00:41:16,857 --> 00:41:20,857
ให้ปลอดภัย คุณครุซากิ

621
00:41:20,859 --> 00:41:24,859
พอจะจำกันได้บ้างหรือเปล่าคะ (ครูสุจิตรา) วิธีการใช้ยา

622
00:41:24,860 --> 00:41:28,860
ก็มีหลากหลายวิธีเลยใช่ไหมคะครูบอส วันนี้ก็จะเป็น

623
00:41:28,860 --> 00:41:32,860
วิธีการที่เราสใช้ยาให้ปลอดภัยเพื่อเป็นการทบทวน

624
00:41:32,861 --> 00:41:36,861
ได้ดูอีกครั้งหนึ่งนะคะ (ครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ

625
00:41:36,862 --> 00:41:40,862
โดยในข้อแรกใช่ไหมคะ (ครูสุจิตรา) ใช่ค่ะ ในข้อแรก

626
00:41:40,863 --> 00:41:44,863
เรานะคะ ควรอ่านฉลากยาทุกครั้งก่อนใช้นะคะ

627
00:41:44,864 --> 00:41:48,864
เพื่อที่จะทำให้เรานะคะ

628
00:41:48,866 --> 00:41:52,866
ที่เรากำลังจะใช้นะคะ มีวิธีการอย่างไร

629
00:41:52,868 --> 00:41:56,868
มีคำเตือนอะไรอยู่นะคะ เราจะได้ใช้ได้อย่าง

630
00:41:56,869 --> 00:42:00,869
ถูวิธี แล้วก็รักาาโรคได้ทุกโรค

631
00:42:00,870 --> 00:42:04,870
(ครูปฏิญญา) และต่อมาเลยนะคะ ปฏิบัติ

632
00:42:04,871 --> 00:42:08,871
ของแพทย์อย่างเคร่งครัดค่ะ

633
00:42:08,872 --> 00:42:12,872
ไปรับยากับเภสัชกรนะคะ เขาก็อาจจะบอกวิธีการรับประทาน

634
00:42:12,873 --> 00:42:16,873
วิธีการใช้และเก็บรักษานะคะ เราก็ควนปฏิบัติ

635
00:42:16,874 --> 00:42:20,874
เคร่งครัดนะคะนักเรียนและต่อมา

636
00:42:20,876 --> 00:42:24,876
นั่นก็คือการใช้ให้ถูกวิธี ส่วนใหญ่แล้วจะใช้ให้

637
00:42:24,876 --> 00:42:28,876
ถูกขนาด ส่วนใหญ่แล้วนะคะ แพทย์นะคะ หรือเภสัชกร

638
00:42:28,879 --> 00:42:32,879
เขาจะแจ้งมาเลยว่าเราจะต้องรับประทานเท่าใด

639
00:42:32,880 --> 00:42:36,880
เพื่อให้เหมาะสมกับอายุและน้ำหนักของเรา

640
00:42:36,881 --> 00:42:40,881
ฉะนั้นแล้วนี่ เราไม่ควรรับประทานมากจนเกินไปหรือว่าน้อยจนเกิน

641
00:42:40,882 --> 00:42:44,882
ไป เพราะอาจจะทำให้ร่างกายเราได้รับอันตรายจากยา

642
00:42:44,883 --> 00:42:48,883
นั้น ๆ ได้ค่ะ (ครูสุจิตรา)  ค่ะและต่อมานะคะ ก็คือ การใช้

643
00:42:48,884 --> 00:42:52,884
ยานะคะให้ถูกเวลาค่ะ ยาที่เราได้รับมานะคะ

644
00:42:52,885 --> 00:42:56,885
เราก็จะบอกเลยนะคะ ว่ายาตัวนี้นะคะ ควรรับประทาน

645
00:42:56,886 --> 00:43:00,886
ตอนไหน ควรรับประทานก่อนอาหารหรือว่าหลังอาหาร

646
00:43:00,887 --> 00:43:04,887
นะคะ ดังนั้น เราก็ควรที่จะดูให้ดี ๆ นะ

647
00:43:04,888 --> 00:43:08,888
ทายาให้ถูกเวลาค่ะ (ครูปฏิญญา) และต่อมานะคะ

648
00:43:08,888 --> 00:43:12,888
นั่นก็คือถูกวิธีค่ะ ยาชนิดต่าง ๆ นะคะ เป็นยาเฉพาะ

649
00:43:12,889 --> 00:43:16,889
เฉพาะ บางชนิด เป็นยาสำหรับรับประทาน

650
00:43:16,890 --> 00:43:20,890
บางชนิดเป็นยาใช้ภายนอก นำมาทา หรือว่าบางชนิดนะค

651
00:43:20,891 --> 00:43:24,891
นะคะ มีข้อบ่งชี้นะคะ หรือว่าข้อที่จะใช้อย่าง

652
00:43:24,892 --> 00:43:28,892
ว่าจะใช้อย่างไร เช่น บางชนิดต้องเคี้ยวก่อน

653
00:43:28,893 --> 00:43:32,893
แล้วค่อยทานน้ำตามลงไปค่ะ

654
00:43:32,894 --> 00:43:36,894
ฉะนั้นแล้วนี่ เราก็ควรศึกษานะคะ ว่ายาที่เราได้รับนี่

655
00:43:36,895 --> 00:43:40,895
มีวิธีใช้อย่างไร (ครูสุจิตรา) ต่อมานะคะ นั่นก็คือ

656
00:43:40,896 --> 00:43:44,896
การใช้ยาให้ถูกคนนะคะ ยาบางชนิดนะคะ เป็นยาที่ต้องทานหลั

657
00:43:44,898 --> 00:43:48,898
อาหารเฉพาะของคนผู้ป่วยคนนั้นเท่านั้นนะคะ

658
00:43:48,900 --> 00:43:52,900
ค่ะ การที่เามีอาการคล้าย ๆ ก

659
00:43:52,900 --> 00:43:56,900
ยืมยาของคนอื่นมารับประทานแบบนี้ไม่ได้นะคะ

660
00:43:56,901 --> 00:44:00,901
ก็อาจจะทำให้เกิดอันตรายต่อตัวเราเองได้ค่ะ

661
00:44:00,902 --> 00:44:04,902
เราควรใช้ยาให้ถูกคน ไม่ใช้ยาของผู้อื่น

662
00:44:04,902 --> 00:44:08,902
นะคะ ยกเว้นแต่เป็นยาสามัญประจำบ้าน เราสามารถใช้ด้

663
00:44:08,905 --> 00:44:12,905
ที่มีไว้ติดบ้านนี่ก็สามารถ

664
00:44:12,907 --> 00:44:16,907
เก็บให้ถูกที่ด้วยนะคะ เพื่อคุณภาพของ

665
00:44:16,908 --> 00:44:20,908
ยาค่ะ ซึ่งในวันนี้นะคะ เราก็ได้ทบทวน

666
00:44:20,909 --> 00:44:24,909
ไปแล้ว ว่าสำหรับหน่วยการเรียนรู้ที่ 4 เรา้รียน

667
00:44:24,910 --> 00:44:28,910
เรื่องใดบ้างไม่ว่าจะเป็นโรคติดต่อต่าง ๆ ที่เราเจอ

668
00:44:28,911 --> 00:44:32,911
ในชีวิตประจำวัน หรือบางครั้งนะคะ เป็นโรคที่เป็น

669
00:44:32,912 --> 00:44:36,912
โรคติดต่อแต่ก็เกิดจากอาหารของตัวเราเอง เช่น โรค

670
00:44:36,915 --> 00:44:40,915
ลมพิษ เราจะสามารถปฏิบัติตนได้อย่างไร

671
00:44:40,916 --> 00:44:44,916
ปลอดภัยสุขภาพกายและสุขภาพจิตนี่แข็งแรง

672
00:44:44,918 --> 00:44:48,918
รวมไปถึงการหลีกเลี่ยงจากภัยอันตรายต่าง ๆ

673
00:44:48,919 --> 00:44:52,919
นะคะ กิจกรรมที่จะให้นักเรียนทำก็จะเหลือเป็นแบบ

674
00:44:52,920 --> 00:44:56,920
ยันทึกการเรียนรู้ และแบบบันมึกประเมินตนเองค่ะ

675
00:44:56,921 --> 00:45:00,921
ซึ่งแบบบันทึกการเรียนรู้

676
00:45:00,922 --> 00:45:04,922
ในหน่วยการเรียนรู้ที่ 4 นะคะ ให้นักเรียนบันทึกการเรียนรู้ของ

677
00:45:04,923 --> 00:45:08,923
ตนเอง โดยตอบคำถามที่กำหนดให้ค่ะ คุณครู

678
00:45:08,923 --> 00:45:12,923
ปลายทางสามารถดาวน์โหลดใบงานได้มี่

679
00:45:12,924 --> 00:45:16,924
.dltv.ac

680
00:45:16,925 --> 00:45:20,925
.th ค่ะ (ครูสุจิตรา) ค่ะ และต่อมานะคะ

681
00:45:20,926 --> 00:45:24,926
ก็จะเป็นแบบประเมินตนเองนะคะ ของหน่วยการเรียนรู้ที่ 4 นะคะ

682
00:45:24,927 --> 00:45:28,927
ซึ่งจะให้นักเรียนนะคะ ใส่เครื่องหมายถูก ลงใน

683
00:45:28,928 --> 00:45:32,928
ช่องระดับความสามารถของแต่ละกิจกรรม

684
00:45:32,929 --> 00:45:36,929
ตนเองทำได้นะคะ ตามระดับการประเมิน

685
00:45:36,930 --> 00:45:40,930
นะคะ ในตัวอย่างแบบประเมินนี้ได้เลยค่ะ รวมไปถึง

686
00:45:40,931 --> 00:45:44,931
ตอบคำถามด้้านล่างด้วยนะคะ แบบประเมินตนเองนี้

687
00:45:44,932 --> 00:45:48,932
ปลายทางก็สามารถดาวน์โหลดได้ที่ www เดียวกันค่ะ

688
00:45:48,933 --> 00:45:52,933
(ครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ ในวันนี้นะคะจะให้นักเรียนทำ

689
00:45:52,934 --> 00:45:56,934
แบบบันทึกการเรียนรู้ และ

690
00:45:56,937 --> 00:46:00,937
ที่เรียนในวันนี้ได้อีกด้วยค่ะ (ครูสุจิตรา) สำหรับครู

691
00:46:00,938 --> 00:46:04,938
ปลายทางนะคะ รบกวนคุณครูปลายทางนะคะ อธิบายขั้นตอน

692
00:46:04,939 --> 00:46:08,939
ขั้นตอนในการทำกิจกรรมอย่างละเอียดค่ะ และให้

693
00:46:08,939 --> 00:46:12,939
นักเรียนตลอดการทำกิจกรรมค่ะ (ครูปฏิญญา) ถ้าพร้อมแล้วนะคะ

694
00:46:12,940 --> 00:46:16,940
คุณครูและนักเรียนสามารถไปทำแบบประเมินตนเอง

695
00:46:16,941 --> 00:46:20,941
ได้เลยค่ะ และเดี๋ยวเรากลับมาสู่สรุปบทเรียน

696
00:46:20,942 --> 00:46:24,942
ไปพร้อมกันค่ะ [เสียงดนตรี]

697
00:46:24,943 --> 00:46:28,943

698
00:46:28,944 --> 00:46:32,944

699
00:46:32,947 --> 00:46:36,947

700
00:46:36,949 --> 00:46:40,949

701
00:46:40,951 --> 00:46:44,951

702
00:46:44,953 --> 00:46:48,953

703
00:46:48,956 --> 00:46:52,956

704
00:46:52,958 --> 00:46:56,958

705
00:46:56,960 --> 00:47:00,960

706
00:47:00,961 --> 00:47:04,961

707
00:47:04,962 --> 00:47:08,962

708
00:47:08,964 --> 00:47:12,964

709
00:47:12,966 --> 00:47:16,966

710
00:47:16,968 --> 00:47:20,968

711
00:47:20,970 --> 00:47:24,970

712
00:47:24,972 --> 00:47:28,972

713
00:47:28,973 --> 00:47:32,973

714
00:47:32,974 --> 00:47:36,974

715
00:47:36,975 --> 00:47:40,975

716
00:47:40,977 --> 00:47:44,977

717
00:47:44,978 --> 00:47:48,978

718
00:47:48,980 --> 00:47:52,980

719
00:47:52,986 --> 00:47:56,986

720
00:47:56,989 --> 00:48:00,989

721
00:48:00,990 --> 00:48:04,990

722
00:48:04,994 --> 00:48:08,994

723
00:48:08,998 --> 00:48:12,998

724
00:48:13,001 --> 00:48:17,001

725
00:48:17,003 --> 00:48:21,003

726
00:48:21,005 --> 00:48:25,005

727
00:48:25,007 --> 00:48:29,007

728
00:48:29,009 --> 00:48:33,009

729
00:48:33,011 --> 00:48:37,011

730
00:48:37,014 --> 00:48:41,014

731
00:48:41,015 --> 00:48:45,015

732
00:48:45,017 --> 00:48:49,017

733
00:48:49,019 --> 00:48:53,019

734
00:48:53,021 --> 00:48:57,021

735
00:48:57,023 --> 00:49:01,023

736
00:49:01,025 --> 00:49:05,025

737
00:49:05,026 --> 00:49:09,026

738
00:49:09,028 --> 00:49:13,028

739
00:49:13,029 --> 00:49:17,029

740
00:49:17,031 --> 00:49:21,031

741
00:49:21,032 --> 00:49:25,032

742
00:49:25,034 --> 00:49:29,034

743
00:49:29,036 --> 00:49:33,036

744
00:49:33,038 --> 00:49:37,038

745
00:49:37,039 --> 00:49:41,039

746
00:49:41,041 --> 00:49:45,041

747
00:49:45,043 --> 00:49:49,043

748
00:49:49,045 --> 00:49:53,045

749
00:49:53,047 --> 00:49:57,047

750
00:49:57,049 --> 00:50:01,049

751
00:50:01,051 --> 00:50:05,051

752
00:50:05,053 --> 00:50:09,053

753
00:50:09,055 --> 00:50:13,055

754
00:50:13,058 --> 00:50:17,058

755
00:50:17,060 --> 00:50:21,060

756
00:50:21,062 --> 00:50:25,062

757
00:50:25,064 --> 00:50:29,064

758
00:50:29,065 --> 00:50:33,065

759
00:50:33,067 --> 00:50:37,067

760
00:50:37,071 --> 00:50:41,071

761
00:50:41,072 --> 00:50:45,072

762
00:50:45,075 --> 00:50:49,075

763
00:50:49,079 --> 00:50:53,079

764
00:50:53,081 --> 00:50:57,081

765
00:50:57,082 --> 00:51:01,082

766
00:51:01,083 --> 00:51:05,083

767
00:51:05,085 --> 00:51:09,085
แแ

768
00:51:09,086 --> 00:51:13,086

769
00:51:13,087 --> 00:51:17,087

770
00:51:17,089 --> 00:51:21,089

771
00:51:21,089 --> 00:51:25,089
(ครูปฏิญญา) หมดเวลา

772
00:51:25,091 --> 00:51:29,091
แล้วค่ะนักเรียน คุณครูปลายทางอย่าลืมนะคะ

773
00:51:29,093 --> 00:51:33,093

774
00:51:33,094 --> 00:51:37,094
และแบบประเมินตนเองได้เลยค่ะ

775
00:51:37,095 --> 00:51:41,095
เรียนได้สม่ำเสมอเลยตะ เพื่อเป็นการทบทวน

776
00:51:41,096 --> 00:51:45,096
จะได้นำไปปฏิบัติตนได้อย่างถูกต้องค่ะ

777
00:51:45,098 --> 00:51:49,098

778
00:51:49,099 --> 00:51:53,099
เรื่องรู้ทันดรค รู้ทันภัยอันตรายค่ะ

779
00:51:53,100 --> 00:51:57,100
(ครูสุจิตรา) ค่ะโดยโรคนะคะที่เราสามารถพบได้บ่อยในชีวิตประ

780
00:51:57,105 --> 00:52:01,105
นะคะ เราก็ควรที่จะป้องกันตัวเองนะคะ

781
00:52:01,107 --> 00:52:05,107
ให้ถูกหลักอนามัยนะคะ ตามปัจจัย

782
00:52:05,108 --> 00:52:09,108
ที่มีอิทธิพล แล้วก้แนวทาง

783
00:52:09,109 --> 00:52:13,109
สารเสพติดรวมทั้งการหลีกเลี่ยง

784
00:52:13,110 --> 00:52:17,110
ชีวิตของเรานะคะ มีความปลอดภัยมากยิ่งขึ้นนั่นเองค่ะ

785
00:52:17,111 --> 00:52:21,111
นี้นะคะ ก็เน้นย้ำนะคะ ในเรื่องของการปฏิบัติตนให้

786
00:52:21,113 --> 00:52:25,113
ถูกต้อง รวมไปถึงการหลีกเลี่ยงตนเองจากภัยอันตราย

787
00:52:25,114 --> 00:52:29,114
ต่าง ๆ ค่ะ ซึ่งในวันนี้นะคะ ก็เป็นชั่วโมงสุดท้าย

788
00:52:29,115 --> 00:52:33,115
แล้วค่ะครูซากิ ที่เราและเด็ก ๆ จะได้พบกัน

789
00:52:33,117 --> 00:52:37,117
นะคะ ครูบอสและครูซากิก็อยากจะย้ำเตือน

790
00:52:37,118 --> 00:52:41,118
หัวใจหลักเลยนะคะ ของสุขศึกษานะคะ เพื่อให้

791
00:52:41,119 --> 00:52:45,119
นักเรียนสามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ค่ะ

792
00:52:45,120 --> 00:52:49,120
เพื่อให้สุขภาพกายและสุขภาพจิตมีความแข็งแรง

793
00:52:49,122 --> 00:52:53,122
สมบูรณ์นั่นเองค่ะ และเรานะคะ จะได้กลับมา

794
00:52:53,122 --> 00:52:57,122
พบกันใหม่นะคะ ในปีการศึกษาหน้าค่ะ

795
00:52:57,123 --> 00:53:01,123
และในวันนี้นะคะ ครูบอสและครูซากินะคะ ก็ขอลา

796
00:53:01,123 --> 00:53:05,123
ไปเพียงเท่านี้ แล้วเดี๋ยวเรากลับมาพบกันใหม่ในปีการศึกษา

797
00:53:05,125 --> 00:53:09,125
หน้า สำหรับวันนี้สวัสดีค่ะ

798
00:53:09,127 --> 00:53:13,127
บ๊ายบาย

799
00:53:13,128 --> 00:53:17,128
[เสียงดนตรี]

800
00:53:17,129 --> 00:53:21,129
[เสียงดนตรี]

801
00:53:21,131 --> 00:53:25,131

802
00:53:25,135 --> 00:53:29,135

803
00:53:29,136 --> 00:53:33,136

804
00:53:33,137 --> 00:53:36,137

805
00:53:37,138 --> 00:53:40,140

806
00:53:41,140 --> 00:53:44,143

807
00:53:45,142 --> 00:53:48,143

808
00:53:49,146 --> 00:53:52,149

809
00:53:53,147 --> 00:53:53,148

810
00:53:57,150 --> 00:53:57,154

811
00:54:05,155 --> 00:54:05,158

812
00:54:01,154 --> 00:54:01,154