1
463346:11:13,073 --> 463346:11:17,073
[เสียงดนตรี]

2
463346:11:01,840 --> 463346:11:01,841

3
463346:11:01,841 --> 463346:11:01,841

4
463346:11:01,841 --> 463346:11:05,835

5
463346:11:05,835 --> 463346:11:09,835

6
463346:11:09,843 --> 463346:11:13,843

7
463346:11:13,852 --> 463346:11:17,852

8
463346:11:17,860 --> 463346:11:21,860

9
463346:11:21,861 --> 463346:11:25,861

10
463346:11:25,864 --> 463346:11:29,864

11
463346:11:29,871 --> 463346:11:33,871
(คุณครูปฏิญญา) สวัสดี

12
463346:11:33,876 --> 463346:11:37,876
คุณครูปลายทางและนักเรียนปลายทางทุกคนค่ะ ยินดี

13
463346:11:37,880 --> 463346:11:41,880
ต้อนรับเข้าสู่รายวิชาสุขศึกษาและพละศึกษา ชั้นประถมศึกษา

14
463346:11:41,882 --> 463346:11:45,882
ปีที่ 5 ค่ะ วันนี้กลับมาพบกับคุณครูปฏิญญา ประจันบาน

15
463346:11:45,885 --> 463346:11:49,885
หรือคุรครูบอสค่ะ (คุณครูปฏิญญา) และคุณครู

16
463346:11:49,886 --> 463346:11:53,886
สุจิตรา บุญธรรม หรือคุณครูซากิค่ะ

17
463346:11:53,888 --> 463346:11:57,888
วันนี้เราจะมาในบทเรียนต้องเนื่องค่ะ ครูซากิ เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว

18
463346:11:57,891 --> 463346:12:01,891
เราได้ทดสอบสมรรถภาพทางกายไปแล้ว

19
463346:12:01,892 --> 463346:12:05,892
ประเมินผลไปเรียบร้อยแล้ว วันนี้ิค่ะเราจะนำปลเหล่านั้นนะคะ มา

20
463346:12:05,896 --> 463346:12:09,896
ปรับปรุงและสร้างเสริมสมรรถภาพทางกายกันค่ะ ก่อนอื่นเย

21
463346:12:09,900 --> 463346:12:13,900
เราไปดูจุดประสงค์การเรียนรู้ในวันนี้กันค่ะ ซึ่งจุดประสงค์การเรียน

22
463346:12:13,904 --> 463346:12:17,904
รู้ในวันนี้นะคะ ข้อที่ 1นักเรียนจะต้องสมารถ

23
463346:12:17,908 --> 463346:12:21,908
อธิบายวิธีสร้างเสริมสมรรถภาพทางกายได้ค่ะ (คุณครูสุจิตรา)

24
463346:12:21,909 --> 463346:12:25,909
ในข้อที่ 2 นะคะ นักเรียนจะสามารถปฏิบัติ

25
463346:12:25,911 --> 463346:12:29,911
กิจกรรมสร้างเสริมสมรรถภาพทางกายได้ค่ะ และข้อที่ 3

26
463346:12:29,913 --> 463346:12:33,913
นักเรียนจะเห็นประโยชน์ในการทดสอบ

27
463346:12:33,917 --> 463346:12:37,917
ทางกายค่ะ ซึ่งในวันนี้นะคะ อย่างที่บอกเราได้ทดสอบไปแล้วในสัปดาห์

28
463346:12:37,919 --> 463346:12:41,919
ที่แล้ว (คุณครูสุจิตรา) ใช่ค่ะ (คุณครูปฏิญญา) แล้ววันนี้เด็ก ๆ ใส่ชุดพละนะคะ

29
463346:12:41,921 --> 463346:12:45,921
ชุดที่เป็นกางเกงสวมใส่ พร้อมจะทำกิจกรรมกับครูบอสและครูซากิหรือเปล่า

30
463346:12:45,922 --> 463346:12:49,922
คะ ถ้าพร้อมแล้วเดี๋ยวเราไปดูคำถาม

31
463346:12:49,925 --> 463346:12:53,925
ก่อนอื่นเลยเราจะมีคำถามค่ะ ว่าหลังจากที่นักเรียนได้วิเคราะห์ผลการทดสอบสมรรถภาพทางกาย

32
463346:12:53,931 --> 463346:12:57,931
ที่นักเรียนนี่ ได้ทดสอบผลสมรรถภาพทางกาย

33
463346:12:57,933 --> 463346:13:01,933
แล้วนะคะ นักเรียนได้คะแนนอยู่ในระดับใดบ้างคะ

34
463346:13:01,935 --> 463346:13:05,935
ซึ่งกิจกรรมเราก็จะมีทั้งหมด 6 กิจกรรมเลยใช่ไหมนะคะ ครู

35
463346:13:05,938 --> 463346:13:09,938
แต่ละกิจกรรมเราก็ได้บันทึกผลนะคะ เป็นที่เรียบร้อยแล้ว แต่ละ

36
463346:13:09,942 --> 463346:13:13,942
กินกรรมแต่ละกิจกรรมนักเรียนได้ผล

37
463346:13:13,946 --> 463346:13:17,946
อยู่ในระดับใดบ้จำได้หรือเปล่าเอ่ย วันนี้ได้นำใบงาน

38
463346:13:17,952 --> 463346:13:21,952
ของสัปดาห์ที่แล้วมาหรือเปล่าคะ ในใบงานั้นจะ

39
463346:13:21,953 --> 463346:13:25,953
บอกคะแนนของเราไว้เรียบร้อยเลย และเมื่อเราได้ทราบผลคะแนน

40
463346:13:25,959 --> 463346:13:29,959
เรานะคะ ได้ทราบผลคะแนนแล้วนะคะ เราทดสอบผล

41
463346:13:29,965 --> 463346:13:33,965
สมรรถภาพทางกายแล้ว เด็ก ๆ คิดว่าเราจะทำอย่างไรต่อไปคะ

42
463346:13:46,244 --> 463346:13:42,866

43
463346:13:33,968 --> 463346:13:37,968
(คุณครูสุจิตรา) ตอนนี้เราก็ได้ผลไปแล้วใช่ไหม

44
463346:13:48,111 --> 463346:13:52,111
ครูซากิ

45
463346:13:51,768 --> 463346:13:51,321
(คุณครูสุจิตรา) ใช่ค่ะ

46
463346:13:37,973 --> 463346:13:41,973
หลาย ๆ ก็คงจะสงสัยใช่ไหมคะ เราได้ผลแล้วเราจะเอา

47
463346:13:41,980 --> 463346:13:45,975
ไปทำอะไรต่อ (คุณครูปฏิญญา) ใช่ไหมคะ เราได้คะแนน

48
463346:13:45,975 --> 463346:13:49,975
ตัวเองแล้ว ว่าแต่ละกิจกรรมเราได้คะแนนอยู่ในระดับใด

49
463346:13:49,978 --> 463346:13:53,978
กิจกรรมใดได้คะแนนมากที่สุด กิจกรรมใดได้คะแนน

50
463346:13:53,980 --> 463346:13:57,980
เราจะนำกิจกรรมเหล่านั้นหรือ คะแนนเหล่านั้นไปทำอะไรต่อ

51
463346:14:10,253 --> 463346:14:10,476
ก็จะ

52
463346:13:57,981 --> 463346:14:01,981
เป็นในเรื่องของวันนี้นั่นเองค่ะ

53
463346:14:01,983 --> 463346:14:05,983
ก็คือในเรื่องของการปรับปรุงและสร้างเสริมสมรรถภาพทางกายค่ะ

54
463346:14:05,986 --> 463346:14:09,986
ซึ่งการปรับปรุงและสร้างเสริมสมรรถภาพทางกาย

55
463346:14:25,557 --> 463346:14:22,879

56
463346:14:09,989 --> 463346:14:13,989
ก็มีขั้นตอนดังต่อไปนี้ค่ะ อย่างแรกข้อที่ 1

57
463346:14:13,992 --> 463346:14:17,992
ก็คือทดสอบวมรรถภาพทางกายนั่นเอง

58
463346:14:17,992 --> 463346:14:21,992
(คุณครูสุจิตรา) ค่ะ และในขั้นตอนที่ 2 นะคะ เราก็ได้วิเคราะห์

59
463346:14:21,995 --> 463346:14:25,995
ผลสมรรถภาพทางกายแล้วค่ะ (คุณครูปฏิญญา) ซึ่ง

60
463346:14:26,000 --> 463346:14:30,000
มาสู่ข้อที่ 3 ก็คือวันนี้นั่นเอง เราจะนำผลมา

61
463346:14:30,004 --> 463346:14:34,004
ปรับปรุงและสร้างเสริมสมรรถภาพางกายค่ะ

62
463346:14:34,009 --> 463346:14:38,009
(คุณครูสุจิตรา) ค่ะ และในขั้นที่ 4 นะคะ นั่นก็คือการทดสอบสมรรถภาพทางกาย

63
463346:14:38,012 --> 463346:14:42,012
เพื่อดูแลผลปรับปรุงค่ะ

64
463346:14:52,182 --> 463346:14:54,929
(คุณครูปฏิญญา) คือเวลาเรา

65
463346:14:42,013 --> 463346:14:46,013
ทดสอบสมรรถภาพทางกายในครั้งที่ 1 แล้วนะคะ

66
463346:14:46,016 --> 463346:14:50,016
ทีนี้เราจะนำผลนะคะ มาดูว่าเราจะต้องปรับปรุง

67
463346:14:50,023 --> 463346:14:54,023
กิจกรรมใด เมื่อเราปรับปรุงแล้ว เราจะรู้ได้อย่างไรว่าเรา

68
463346:14:54,026 --> 463346:14:58,026
สร้างเสริมของเราได้ผล เราก็ต้องทดสอบสมร

69
463346:14:58,028 --> 463346:15:02,028
รถภาพทางกายอีก 1 ครั้งนั่นเอง ในทุก ๆ ปีการ

70
463346:15:02,030 --> 463346:15:06,030
ศึกษานะคะ เด็ก ๆ จะต้องทดสอบผลสมรรถภาพทางกาย

71
463346:15:06,032 --> 463346:15:10,032
ในภาคเรียนที่ 1 ทีนี้เมื่อนักเรียนทดสอบเสร็จแล้ว นักเรียนได้ผลมาแล้ว

72
463346:15:10,033 --> 463346:15:14,033
นักเรียนก็ทำการสร้างเสริม

73
463346:15:26,626 --> 463346:15:27,388
สมรรถภาพ

74
463346:15:14,036 --> 463346:15:18,036
ทางกาย เมื่อเราสร้างเสริมได้แล้ว ในภาคเร

75
463346:15:18,041 --> 463346:15:22,041
ียนที่ 2 คุณครูก็จะมห้นักเรียนทดสอบอ

76
463346:15:22,042 --> 463346:15:26,042
อีกครั้งหนึ่ง เพื่อดูว่าสมรรถภาพทางกายของเรามีการเปลี่ยนแปลงหรือดีขึ้นค่ะ

77
463346:15:26,044 --> 463346:15:30,044
ซึ่งในวันนี้นะคะ ครูบอส และครูซากิ

78
463346:15:30,048 --> 463346:15:34,048
ก็มีกิจกรรมการสร้างเสริมสมรรถภาพทางกายค่ะ มาแนะนำ

79
463346:15:34,054 --> 463346:15:38,054
นักเรียนทุกคนค่ะ เดี๋ยวเรามาดูนะคะ

80
463346:15:49,000 --> 463346:15:50,072
ว่ากิจกรรม

81
463346:15:38,058 --> 463346:15:42,058
ในวันนี้มีอะไรบ้าง เริ่มที่กิจกรรม

82
463346:15:42,060 --> 463346:15:46,060
ที่ 1 เลยค่ะ นั่นก็คือยืนเตะเท้า

83
463346:15:58,404 --> 463346:15:55,010

84
463346:15:46,061 --> 463346:15:50,061
(คุณครูสุจิตรา) ค่ะ กิจกรรมที่ 2 นะคะ

85
463346:15:50,062 --> 463346:15:54,062
ดันพื้นค่ะ (คุณครูปฏิญญา) และกิจกรรมที่ 3 ค่ะ

86
463346:15:54,067 --> 463346:15:58,067
วิ่งกลับตัว 10 เมตร (คุณครูสุจิตรา) กิจกรรมที่ 4

87
463346:16:10,193 --> 463346:16:06,636

88
463346:15:58,071 --> 463346:16:02,071
วิ่งสลับฟันปลาค่ะ (คุณครูปฏิญญา) และกิจกรรมที่ 5 ค่ะ

89
463346:16:02,073 --> 463346:16:06,073
พิงผนังย่อนั่งขาฉาก (คุณครูสุจิตรา) ค่ะ และในก ข้อที่ 3

90
463346:16:06,075 --> 463346:16:10,075
ค่ะ และในกิจกรรมสุดท้ายนะคะ

91
463346:16:10,079 --> 463346:16:14,079
เดินทรงตัวค่ะ (คุณครูปฏิญญา)  วันนี้นะคะ มีกิจกรรมที่จะมาสร้างเสริมสมรรถภาพให้กับ

92
463346:16:14,080 --> 463346:16:18,080
นักเรียนนะคะ มาแนะนำทั้งหมด 6 กิจกรรมค่ะ

93
463346:16:30,617 --> 463346:16:29,804
ซึ่ง

94
463346:16:18,085 --> 463346:16:22,085
แต่ละกิจกรรมก็เป็นการสร้างเสริมที่แตกต่างกันค่ะ

95
463346:16:34,749 --> 463346:16:36,669
เดี๋ยวเรามาดู

96
463346:16:22,086 --> 463346:16:26,086
กิจกรรมแรกกันเลยค่ะ กิจกรรมแรก

97
463346:16:26,090 --> 463346:16:30,090
นั่นก็คือการยืนเตะเท้านั่นเอง โดยการยืนเตะ

98
463346:16:30,092 --> 463346:16:34,092
เท้านี้นะคะ จุดประสงค์เลยก็เพื่อเสริมสร้าง

99
463346:16:45,679 --> 463346:16:49,679
กล้ามเนื

100
463346:16:48,708 --> 463346:16:47,151
้อขาของเรา

101
463346:16:34,096 --> 463346:16:38,096
ให้แข็งแรง ทีนี้เราก็จะไปดูค่ะ ว่ากิจกรรม

102
463346:16:38,100 --> 463346:16:42,100
ที่เราได้ทดสอบไปนี่ กิจกรรมใดเราได้

103
463346:16:58,118 --> 463346:16:56,013
คะแนน

104
463346:16:42,104 --> 463346:16:46,104
น้อยที่สุด ซึ่งกิจกรรมนั้นนี่เราจะต้องมาสร้างเสริม

105
463346:16:46,105 --> 463346:16:50,105
เราก็สามารถใช้ตัวกิจกรรมยืนเตะเท้า

106
463346:16:50,108 --> 463346:16:54,108
ในการสร้างเสริมสมรรถภาพได้เลยค่ะ

107
463346:16:54,114 --> 463346:16:58,114
โดยกิจกรรมนี้ค่ะ ก็มีดังต่อไปนี้ค่ะ นั่นก็คือ 1. นะคะ ให้นักเรียน

108
463346:16:58,120 --> 463346:17:02,120
ยืนตรงนะคะ เตะเท้าไปข้างหน้านะคะ สูงระดับไหล่

109
463346:17:16,661 --> 463346:17:13,282

110
463346:17:02,123 --> 463346:17:06,123
หรือว่าความสูงอาจจะเพิ่มขึ้นตามจำนวนที่เรา

111
463346:17:06,125 --> 463346:17:10,125
ได้ฝึกบ่อย ๆ แล้ว 2. ค่ะ เราจะเตะเท่านะคะ เท้า

112
463346:17:10,129 --> 463346:17:14,129
ซ้ายนะคะ เราจะเตะเท้าไปข้างหน้านะคะ

113
463346:17:14,139 --> 463346:17:18,139
โดยที่เราเตะเท้าไปข้างซ้ายเราจะเหวี่ยงแขนข้างขวาค่ะ

114
463346:17:18,162 --> 463346:17:22,162
แต่ถ้าเราเตะเท้าข้างขวา

115
463346:17:22,181 --> 463346:17:26,181
เหวี่ยงแขนข้างซ้าย สลับไปอย่างนี้ค่ะ

116
463346:17:26,184 --> 463346:17:30,184
แบบนี้นะคะ ข้างละ 6 ครั้งค่ะ

117
463346:17:30,188 --> 463346:17:34,188
เด็ก ๆ คงอยากทราบแล้วใช่ไหมคะ ว่ามีวิธีการทำอย่างไร

118
463346:17:34,190 --> 463346:17:38,190
เดี๋ยวเราไปดูการสาธิตได้เลยค่ะ

119
463346:17:38,193 --> 463346:17:42,193
เรามาสู่กิจกรรมนะคะ ยืนเตะเท้าค่ะ ซึ่งกิจกรรมนี้

120
463346:17:42,195 --> 463346:17:46,195
นะคะ ก็จะเสริมสร้างกล้ามเนื้อขานะคะ ให้แข็งแรงนะคะ

121
463346:17:46,197 --> 463346:17:50,197
โดยนะคะ ขั้นแรกนะคะ เรายืนตรงนะคะ ยืนตรงเลย

122
463346:17:50,199 --> 463346:17:54,199
แล้วก็เตะเท้าไปข้างหน้าค่ะ ซึ่ง

123
463346:18:10,211 --> 463346:18:09,516
การเตะเท้านี้นะคะ

124
463346:17:54,204 --> 463346:17:58,204
เราจะต้องระดับความสูงนะคะ ระดับไหล่เลย

125
463346:17:58,208 --> 463346:18:02,208
นะคะ แบบนี้ ซึ่งแขนทั้ง 2 ข้าง

126
463346:18:02,209 --> 463346:18:06,209
เราจะสลับข้างกันใช่ไหมคะครูซากิ (คุณครูสุจิตรา) ใช่แล้วค่ะเด็ก ๆ ตามแบบอย่างที่ครูบอส

127
463346:18:06,212 --> 463346:18:10,212
ทำเลยนะคะ เราจะยืนกางแขนแบบนี้นะคะ

128
463346:18:10,216 --> 463346:18:14,216
ถ้าเราเตะขาซ้ายนะคะ เราเตะขาซ้าย

129
463346:18:14,219 --> 463346:18:18,219
ไปด้านหน้านะคะ แขนด้านขวาเราก็จะ

130
463346:18:31,158 --> 463346:18:32,505
เหวี่ยงมาด้านหน้า

131
463346:18:18,221 --> 463346:18:22,221
เหวี่ยงมาที่ขาซ้ายของเราอย่างนี้เลยค่ะ เราก็จะเตะ

132
463346:18:22,222 --> 463346:18:26,222
สลับกันไป โดยเราจะทำสลับกันนะคะ

133
463346:18:26,225 --> 463346:18:30,225
โดยข้างละ 6 ครั้งนั่นเอง

134
463346:18:41,454 --> 463346:18:45,454
นะคะ

135
463346:18:44,025 --> 463346:18:42,609
ทำไป

136
463346:18:30,230 --> 463346:18:34,230
จนครบทั้ง 6 ครั้งเลย ทั้ง 2 ข้าง (คุณครูปฏิญญา) 1

137
463346:18:34,237 --> 463346:18:38,237
1 2 2

138
463346:18:50,106 --> 463346:18:51,823
(คุณครูสุจิตรา) ใช่ค่ะ (คุณครูปฏิญญา)

139
463346:18:38,244 --> 463346:18:42,244
3 3 4

140
463346:18:56,974 --> 463346:19:00,974

141
463346:18:59,227 --> 463346:18:56,776
(คุณครูสุจิตรา)

142
463346:18:42,244 --> 463346:18:46,244
ไปให้ครบเลยค่ะ (คุณครูปฏิญญา)  4 4 5 5

143
463346:18:46,245 --> 463346:18:50,245
5 6

144
463346:18:50,248 --> 463346:18:54,248
6 ซึ่งระดับความสูงก็จะแล้วแต่สมรรถภาพของแต่ละคนใชนะคะ

145
463346:18:54,253 --> 463346:18:58,253
ซึ่งเด็ก ๆ

146
463346:18:58,257 --> 463346:19:02,257
ก็นำไปฝึกปฏิบัติได้นะคะ เป็นการฝึกสมรรถภาพทางกายอีกรูปแบบหนึ่งค่ะ

147
463346:19:02,260 --> 463346:19:06,260
(คุณครูสุจิตรา) ค่ะ ซในกิจกรรมต่อมานะคะ

148
463346:19:06,263 --> 463346:19:10,263
นั่นก็คือการดันพื้นนะคะ การดันพื้นนะคะ จะมีจุดประสงค์

149
463346:19:10,270 --> 463346:19:14,268
เพื่อที่จะเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขนนะคะ ให้มี

150
463346:19:14,268 --> 463346:19:18,268
ความแข็งแรงค่ะ เดี๋ยวเรามาดูกันนะคะ ว่าวิธีการดันพื้นเราทำ

151
463346:19:18,272 --> 463346:19:22,272
อย่างไรได้บ้างนะคะ ในข้อที่ 1 โดยการดันพื้

152
463346:19:22,274 --> 463346:19:26,274
นนี้นะคะ จะมีทั้งของผู้ชายและของผู้หญิง

153
463346:19:26,276 --> 463346:19:30,276
นะคะ โดยของผู้ชายนะคะ จะให้เข่าทั้ง

154
463346:19:30,278 --> 463346:19:34,278
2 ข้ไม่แตะพื้นนะคะ ของผู้หญิงเข่าทั้ง 2

155
463346:19:34,281 --> 463346:19:38,281
ข้าง สามารถแตะพื้นได้ค่ะ ใน

156
463346:19:38,287 --> 463346:19:42,287
ข้อที่ 2 นะคะ เมื่อเริ่มดันพื้นนะคะ เราจะไม่ให้หน้าอกและท้องนะคะ

157
463346:19:42,288 --> 463346:19:46,288
แตะกับพื้นค่ะ ในการปฏิบัติ

158
463346:19:46,289 --> 463346:19:50,289
นี้นะคะ เราจะทำทั้งหมดนะคะ 10 ครั้งนะคะ ทั้งหมด 3 รอบ

159
463346:19:50,290 --> 463346:19:54,290
หรือว่า 3 เซตนั้นเองค่ะ ถ้าเด็ก ๆ พร้อมแล้วนะคะ

160
463346:19:54,295 --> 463346:19:58,295
เดี๋ยวเราไปดูวิธีการสาธิตกันเลยค่ะ (คุณครูปฏิญญา) ซึ่งกิจกรรมนี้

161
463346:19:58,299 --> 463346:20:02,299
ก็คือกิจกรรมการดันพื้น ซึ่งกิจกรรมนี้นะคะ เสริมสร้าง

162
463346:20:02,302 --> 463346:20:06,302
ให้กล้ามเนื้อแขนของเราแข็งแรงนะคะ รซึ่งกิจกรรมนี้

163
463346:20:06,303 --> 463346:20:10,303
ที่เราได้ใช้ร่วมกันนะคะ กิจกรรมนี้

164
463346:20:10,308 --> 463346:20:14,308
ถ้าเป็นผู้ชายเข่าทั้ง 2 ข้างนะคะ จะต้องไม่แตะพื้นเลย

165
463346:20:14,309 --> 463346:20:18,309
แต่ถ้าเป็นผู้หญิง เข่าทั้ง 2 ข้างจะสามารถแตกพ

166
463346:20:18,312 --> 463346:20:22,312
โดยกิจกรรมนี้นะคะ เราจะดันพื้นไม่ให้หน้าอกของเรา

167
463346:20:22,314 --> 463346:20:26,314
แตะกับพื้นค่ะ เราจะปฏิบัตินะคะ

168
463346:20:26,316 --> 463346:20:30,316
3 รอบ รอบหนึ่งนะคะ 10 ครั้งด้วยกัน

169
463346:20:30,320 --> 463346:20:34,320
โดยระหว่างรอบเราอาจจะ

170
463346:20:34,321 --> 463346:20:38,321
เราก็มาปฏิบัติข้อที่ 2 และ 3 ได้เลยคะ

171
463346:20:38,325 --> 463346:20:42,325
กันนะคะ ในขั้นแรกนะคะ ถ้าเราเป็นผู้ชาย

172
463346:20:42,329 --> 463346:20:46,329
เข่าทั้ง 2 ข้างของเราจะไม่แตะพื้นค่ะ

173
463346:20:46,331 --> 463346:20:50,331
แบบนี้นะคะ นักเรียน

174
463346:20:50,335 --> 463346:20:54,335
บริเวณด้านหลังของเรานะคะ ก็จะตรงแบบนี้เลยนะคะ เข่าไม่แตะ

175
463346:20:54,340 --> 463346:20:58,340
พื้น แล้วก็เริ่มนับได้เลยค่ะ 1

176
463346:20:58,345 --> 463346:21:02,345
2 แบบนี้ค่ะ

177
463346:21:02,345 --> 463346:21:06,345
หน้าอกต้องไม่แตะพื้นนะคะ

178
463346:21:18,931 --> 463346:21:18,936
และต่อมาค่ะ

179
463346:21:06,346 --> 463346:21:10,346
ถ้าเป็นผู้หญิงเข่าทั้ง 2 ข้างสรสัมผัสพื้น

180
463346:21:10,348 --> 463346:21:14,348
ได้ค่ะ เข่าก็จะแตะที่พื้น ในขณะที่

181
463346:21:14,350 --> 463346:21:18,350
เราดันพื้นลงไปอกต้องไม่แตะพื้นนะคะ

182
463346:21:18,352 --> 463346:21:22,352
เริ่มค่ะ 1 2

183
463346:21:22,354 --> 463346:21:26,354
แบบนี้เลยค่ะ ทำให้ครบนะคะ ทั้งหมด 10 ครั้ง

184
463346:21:26,355 --> 463346:21:30,355
3 รอบค่ะ เป็นอย่างไรคะ นักเรียนสามารถ

185
463346:21:30,359 --> 463346:21:34,359
ทำได้หรือเปล่าเอ่ย มาสู่กิจกรรมต่อมานะคะ ก็คือกิจกรรมวิ่ง

186
463346:21:34,365 --> 463346:21:38,365
กลับตัว 10 เมตรค่ะ โดยกิจกรรมนี้นะคะ

187
463346:21:50,012 --> 463346:21:50,355
มีจุดประสงค์นะคะ

188
463346:21:38,368 --> 463346:21:42,368
เพื่อนะคะ เสริมสร้างนะคะ ความคล่องแคล่วว่องไวนั่นเอง

189
463346:21:56,122 --> 463346:21:52,778

190
463346:21:42,370 --> 463346:21:46,370
ซึ่งถ้านักเรียนนะคะ ได้ไปทดสอบสมรรถภาพทางก่าย

191
463346:21:57,631 --> 463346:21:57,432
มาแล้วนะคะ

192
463346:21:46,371 --> 463346:21:50,371
และนักเรียนไม่สามารถทำกิจกรรมนะคะ คือวิ่งเก็บของได้

193
463346:21:50,371 --> 463346:21:54,371
ดี หรือว่าได้คะแนนน้อยนักเรียนสามารถมา

194
463346:22:10,386 --> 463346:22:08,483
สร้างเสริม

195
463346:21:54,373 --> 463346:21:58,373
สมรรถภาพทางกายได้ด้วยกิจกรรมนี้เลยค่ะ ขั้นตอนนี้

196
463346:21:58,377 --> 463346:22:02,377
นะคะ ก็มีดังต่อไปนี้ค่ะ 1 นะคะ

197
463346:22:02,379 --> 463346:22:06,379
ยืนตรงที่จุดเริ่มต้นค่ะ 2. วิ่งด้วย

198
463346:22:06,384 --> 463346:22:10,384
ความเร็วนะคะ ไปแตะเส้นชัยค่ะ โดยระยะห่างนะคะ

199
463346:22:10,388 --> 463346:22:14,388
ของจุดนะคะ ตั้งแต่จุดเริ่มต้นของเส้นชัย

200
463346:22:27,350 --> 463346:22:27,473
ระยะห่างกัน

201
463346:22:14,392 --> 463346:22:18,392
10 เมตรค่ะ และ 3 นะคะ วิ่งกลับ

202
463346:22:18,397 --> 463346:22:22,397
มาแตะที่จุดเริ่มต้นค่ะ โดยการวิ่งไปและกลับจะนับเป็น 1

203
463346:22:22,399 --> 463346:22:26,399
รอบนะคะ เราจะทำทั้งหมด 2 รอบค่ะ

204
463346:22:26,400 --> 463346:22:30,400
ซึ่งถ้านักเรียนอยากเห็นวิธีการสาธิตการทำกิจกรรมนี้ ไปดู

205
463346:22:30,404 --> 463346:22:34,404
กันเลยค่ะ ซึ่งกิจกรรมต่อมานะคะ

206
463346:22:34,408 --> 463346:22:38,408
กลับตัวนะคะ 10 เมตรนะคะ โดยระยะความห่างนะคะ ของกรวยทั้ง 2 กรวย ที่

207
463346:22:38,412 --> 463346:22:42,412
เราตั้งไว้นะคะ ก็จะเป็นในระยะ 10 เมตรนะคะ

208
463346:22:42,414 --> 463346:22:46,414
และกิจกรรมนี้ต้องทำอย่างไรครูซิกิ (คุณครูสุจิตรา)

209
463346:22:46,418 --> 463346:22:50,418
เมื่อผู้ฝึกนะคะ หรือผูู้ทดสอบนะคะ

210
463346:22:50,420 --> 463346:22:54,420
กำลังจะทดสอบนะคะ ให้ยืนที่จุดเริ่มต้นได้เลยนะคะ เมื่อ

211
463346:22:54,423 --> 463346:22:58,423
ได้ยินสัญญาณ เริ่มออกตัวได้เลยค่ะ

212
463346:22:58,427 --> 463346:23:02,427
โดยวิ่งไปกลับนะคะ นับ 1 ค่ะ ทำทั้งหมด 2 รอบ

213
463346:23:02,429 --> 463346:23:06,429
(คุณครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ เมื่อเราวิ่ง

214
463346:23:06,432 --> 463346:23:10,432
จุดอีก 1 จุดนะคะ เราก็แตะค่ะ แล้วเราก็กลับมาค่ะ แล้วเราก็

215
463346:23:10,436 --> 463346:23:14,436
วิ่งกลับไปแตะอีก ก็จะครบนะคะ

216
463346:23:14,440 --> 463346:23:18,440
2 รอบค่ะ เดี๋ยวถ้าเด็ก ๆ พร้อมแล้วไปดูกันเลยค่ะ (คุณครูสุจิตรา)

217
463346:23:18,441 --> 463346:23:22,441
ตอนนี้คุณครูบอสพร้อมนะคะ (คุณครูปฏิญญา) พร้อมแล้วค่ะ (คุณครูสุจิตรา) เมื่อได้ยิน

218
463346:23:22,444 --> 463346:23:26,444
สัญญาณนกหวีด เริ่มได้เลยค่ะ

219
463346:23:26,448 --> 463346:23:30,448
แตะค่ะ วิ่งกลับมาถึง แล้วเราก็แตะ

220
463346:23:30,452 --> 463346:23:34,452
แตะรอบที่ 2 ทีนี้ค่ะ

221
463346:23:34,456 --> 463346:23:38,456
เราก็จะครบแล้วทั้งหมด 2 รอบ ก็จะเป็นการทดสอบ

222
463346:23:38,460 --> 463346:23:42,460
สมรรถภาพทางกายอีกรูปแบบหนึ่งค่ะ (คุณครูสุจิตรา) ค่ะ ตอนนี้

223
463346:23:42,462 --> 463346:23:46,462
เราผ่านกันไปแล้วนะคะ  3 กิจกรรม

224
463346:23:46,464 --> 463346:23:50,464
ที่ 4 นะคะ ก็คือการวิ่งสลับฟันปลาค่ะ การวิ่ง

225
463346:23:50,467 --> 463346:23:54,467
สลับฟันปลานี้นะคะ มีจุดประสงค์เพื่อที่จะเสริมสร้างเพิ่ม

226
463346:23:54,472 --> 463346:23:58,472
ความคล่องตัวนะคะ ในการเปลี่ยนทิศทางค่ะ

227
463346:23:58,473 --> 463346:24:02,473
เดี๋ยวเรามาดูวิธีการกันเลยนะคะ

228
463346:24:13,760 --> 463346:24:15,288
ในข้อแรกนะคะ โดยเราจะ

229
463346:24:02,474 --> 463346:24:06,474
ยืนนะคะ ตรงจุดเริ่มต้นนะคะ เพื่อวิ่งด้วยความ

230
463346:24:06,476 --> 463346:24:10,476
เร็วนะคะ จากนั้นข้อที่ 2 นะคะ

231
463346:24:10,479 --> 463346:24:14,479
ทำการวิ่งอ้อมหลักนะคะ โดยแต่ละหลักนี่ ก็จะห่างกัน

232
463346:24:14,484 --> 463346:24:18,484
1 เมตรนะคะ จะมีทั้งหมดนะคะ 10 หลักด้วยกันค่ะ

233
463346:24:18,484 --> 463346:24:22,484
และในข้อที่ 3 นะคะ เราวิ่งไปนะคะ

234
463346:24:22,486 --> 463346:24:26,486
แล้วก็วิ่งกลับมานะคะ เราจะนับเป้น 1 รอบ

235
463346:24:26,487 --> 463346:24:30,487
เราจะวิ่งทั้งหมด 2 รอบด้วยกันค่ะ ถ้าเด็ก ๆ พร้อมแล้วนะคะ เดี๋ยวเราไป

236
463346:24:30,488 --> 463346:24:34,488
ดูวิธีการสาธิตกันเลยค่ะ (คุณครูปฏิญญา)  ซึ่งกิจกรรมต่อมานะคะ

237
463346:24:34,492 --> 463346:24:38,492
นั่นก็คือกิจกรรมวิ่งสลับฟันปลาค่ะ กิจกรรมนี้เราต้องทำอย่างไร

238
463346:24:38,496 --> 463346:24:42,496
บ้างคะครูซากิ (คุณครูสุจิตรา) ค่ะ ในกิจกรรมนี้นะคะ เราจะยืน

239
463346:24:42,498 --> 463346:24:46,498
ที่จุดเริ่มต้นตรงนี้นะคะ และเราก็จะวิ่งนะคะ อ้อมหลักที่เรา

240
463346:24:46,501 --> 463346:24:50,501
ทำเอาไว้นะคะ โดยหลักที่เราทำเอาไว้ก็

241
463346:24:50,504 --> 463346:24:54,504
จะมีทั้งหมด 10 อันด้วยกัน แต่ในวันนี้ครูซากิและคุณครู

242
463346:24:54,505 --> 463346:24:58,505
บอสนะคะ ก็จะมีเป็นตัวอย่างให้เด็ก ๆ ดู ทั้งหมด

243
463346:24:58,508 --> 463346:25:02,508
10 อันนะคะ เนื่องจากพื้นที่ของเราไม่เพียงพอนั่นเอง โดยแต่ละหลัก

244
463346:25:02,510 --> 463346:25:06,510
นี้นะคะ จะต้องห่างกันนะคะ 10

245
463346:25:06,514 --> 463346:25:10,514
ระยะความห่างของแต่ละหลักก็ 1 เมตร

246
463346:25:25,913 --> 463346:25:23,125

247
463346:25:10,518 --> 463346:25:14,518
นะคะ (คุณครูปฏิญญา) ซึ่งความห่าง 1 เมตรนะคะ ก็จะมีท้งหมด 10 หลัก

248
463346:25:14,522 --> 463346:25:18,522
เราก็จะตั้งแบบนี้เลยเป็นระยะทางไป แล้วเราจะวิ่งไป

249
463346:25:18,523 --> 463346:25:22,523
แล้วก็กลับ นับเป็น 1 รอบ

250
463346:25:34,897 --> 463346:25:31,751

251
463346:25:22,525 --> 463346:25:26,525
เราจะทำทั้งหมด 2 รอบ ถ้าเด็ก ๆ พร้อมแล้ว

252
463346:25:26,529 --> 463346:25:30,529
นะคะ เดี๋ยวเรามาดูการสาธิตกันเลยค่ะ

253
463346:25:30,532 --> 463346:25:34,532
(คุณครูปฏิญญา) พร้อมค่ะ (คุณครูสุจิตรา) ครูซากิ

254
463346:25:34,536 --> 463346:25:38,536
ป่า เริ่มได้เลยค่ะ (คุณครูปฏิญญา)

255
463346:25:38,541 --> 463346:25:42,541
วิ่งไปแบบนี้นะคะ สลับฟันปลานะคะ ซึ่งจริง ๆ แล้วจะห่างประมาณ

256
463346:25:42,544 --> 463346:25:46,544
1 เมตรเลย (คุณครูสุจิตรา) เมื่อครบแล้วก็จะวิ่งกลับมา

257
463346:25:59,431 --> 463346:26:00,551
(คุณครูปฏิญญา)

258
463346:25:46,543 --> 463346:25:50,543
แบบนี้นับเป็น 1 รอบ แล้วเราก็จะไปอีก 1 รอบค่ะ

259
463346:25:50,544 --> 463346:25:54,544
(คุณครูสุจิตรา) วิ่งกลับอีก 1 รอบค่ะ วิ่งไปและวิ่งกลับ

260
463346:25:54,548 --> 463346:25:58,548
นะคะ จนครบ (คุณครูปฏิญญา)

261
463346:25:58,552 --> 463346:26:02,552
2 รอบค่ะ (คุณครูสุจิตรา) เป็น 2 รอบค่ะ (คุณครูปฏิญญา) แต่อย่าลืมนะคะ

262
463346:26:02,552 --> 463346:26:06,552
10 หลักนะคะ และแต่ละหลักต้องห่างกัน 1 เมตร

263
463346:26:19,504 --> 463346:26:16,127

264
463346:26:06,556 --> 463346:26:10,556
แบบนี้เราก็จะได้การทดสอบสมรรถภาพ

265
463346:26:10,560 --> 463346:26:14,560
สมรรถภาพทางกายอีกรูปแบบหนึ่งค่ะ เป็นอย่างไรกันบ้างคะ

266
463346:26:14,567 --> 463346:26:18,567
เด็ก ๆ สามารถทำได้หรือเปล่า

267
463346:26:18,570 --> 463346:26:22,570
ที่ 5 แล้วนะคะ นั่นก็คือกิจกรรมพิงผนังย่อนั่ง

268
463346:26:22,572 --> 463346:26:26,572
ขาฉากค่ะ โดยกิจกรรมนี้นะคะ มีจุดประสงค์

269
463346:26:26,573 --> 463346:26:30,573
ก็เพื่อที่จะเสริมสร้างการทรงตัวและ

270
463346:26:45,591 --> 463346:26:42,382

271
463346:26:30,576 --> 463346:26:34,576
ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อนั่นเอง

272
463346:26:47,017 --> 463346:26:50,215
โดยขั้นตอนก็

273
463346:26:34,579 --> 463346:26:38,579
มีดังนี้ค่ะ 1. นะคะ ให้เรายืนพิงผนังค่ะ และ

274
463346:26:38,584 --> 463346:26:42,584
ยกขาซ้ายนะคะ ตั้งฉากไปข้างหน้าค่ะ

275
463346:26:42,586 --> 463346:26:46,586
2. นะคะ ให้เรากางแขนทั้ง 2 ข้าง

276
463346:26:56,961 --> 463346:26:58,105
ออกค่ะ เสมอกับไหล่

277
463346:26:46,585 --> 463346:26:50,585
ของเรานะคะ แล้วค่อย ๆ ย่อเข่าลงค่ะ

278
463346:26:50,590 --> 463346:26:54,590
3. นะคะ ให้เรานิ่งไว้นะคะ 10 วินาทีค่ะ แล้วกลับมายืน

279
463346:26:54,592 --> 463346:26:58,592
ตรงค่ะ และสุดท้ายนะคะ เราจะทำสลับนะคะ

280
463346:26:58,593 --> 463346:27:02,593
ทั้งด้านซ้ายและด้านขวา ปฏิบัติอย่างนี้สลับ

281
463346:27:02,595 --> 463346:27:06,595
ข้างละ 2 ครั้งค่ะ ถ้าเด็ก ๆ ทราบแล้ว

282
463346:27:06,597 --> 463346:27:10,597
เราจะทำอย่างไร มีขั้นตอนแบบไหนนะคะ เดี๋ยวเราไปการดูวิธีสาธิตค่ะ

283
463346:27:10,600 --> 463346:27:14,600
และกิจกรรมนี้นะคะ ก็เป็นอีก 1 กิจกรรม

284
463346:27:14,604 --> 463346:27:18,604
เสริมสร้างสมรรถภาพของเราได้ นั่นก็คือการพิงผนัง

285
463346:27:18,609 --> 463346:27:22,609
ย่อนั่งขาฉากค่ะ ส่วนกิจกรรมนี้เราจะทำอย่้างไร

286
463346:27:22,615 --> 463346:27:26,615
เดี๋ยวเราจะไปดูพร้อมกันเลยค่ะ เดี๋ยววันนี้คุณครูซากิจะเป็นคน

287
463346:27:26,618 --> 463346:27:30,618
ทำให้เราดูนะคะ นักเรียน ก่อนอื่นเลยนะคะ ให้เรา

288
463346:27:30,620 --> 463346:27:34,620
ยืนลำตัวตรงชิดกับผนังเลยนะคะ

289
463346:27:34,624 --> 463346:27:38,624
เรานะคะ กางแขนทั้ง 2 ข้างค่ะ โดย

290
463346:27:38,628 --> 463346:27:42,628
ขาเรานะคะ ก็จะขนานกับไหล่แบบนี้เลยนะคะ ขาเราอ้าออกขนานกับ

291
463346:27:42,629 --> 463346:27:46,629
ไหลนะคะ แล้วขาข้างหนึ่งค่ะ เราจะเตะ

292
463346:27:46,631 --> 463346:27:50,631
ด้านหน้าพยายามให้ได้ตั้งฉากมากที่สุดนะคะ

293
463346:27:50,635 --> 463346:27:54,635
อาจจะเพิ่มขึ้นตามจำนวนครั้งที่เด็ก ๆ ได้

294
463346:27:54,636 --> 463346:27:58,636
สร้างเสริมค่ะ แล้วเราค่อย ๆ ย่อลงไปค่ะ ย่อเข่าลงไป

295
463346:27:58,640 --> 463346:28:02,640
นะคะ เสร็จแล้วเราจะค้างแบบนี้ไว้นะคะ

296
463346:28:02,641 --> 463346:28:06,641
ประมาณ 10 วินาทีค่ะ เมื่อเราครบ 10 วินาทีแล้วนะคะ

297
463346:28:06,644 --> 463346:28:10,644
เราก็ค่อย ๆ ยืดขึ้นช้า ๆ ค่ะ แล้วก็ยืนขึ้น

298
463346:28:10,648 --> 463346:28:14,648
เราจะสลับกันนะคะ ระหว่างขาทั้ง 2 ข้างที่เป็นคนเตะขึ้นมาแบบนี้

299
463346:28:14,651 --> 463346:28:18,651
นะคะ ข้างหนึ่งนะคะ เราจะทำทั้งหมด 6

300
463346:28:18,655 --> 463346:28:22,655
เราก็จะสลับซ้ายกับขวา หรือเด็ก ๆ ทำซ้ายแล้วก็

301
463346:28:22,658 --> 463346:28:26,658
พัก แล้วก้จะทำซ้ายให้ครบ 6 ครั้งก่อน

302
463346:28:26,661 --> 463346:28:30,661
แบบนี้เราก็จะได้อีก 1 กิจกรรมที่สร้างเสริมสมรรถภาพของเราค่ะ

303
463346:28:30,665 --> 463346:28:34,665
(คุณครูสุจิตรา) ค่ะ แล้วมาถึงกิจกรรม

304
463346:28:34,671 --> 463346:28:38,671
ในกิจกรรมที่ 6 นี้นะคะ ก็คือการเดินทรงตัว

305
463346:28:38,674 --> 463346:28:42,674
นั่นเองค่ะ เด็ก ๆ โดยจะมีจุดประสงค์นะคะ เสร

306
463346:28:42,676 --> 463346:28:46,676
การทรงตัวของร่างกายของเรานะคะ โดยจะมีวิธีการอย่างไร

307
463346:28:46,677 --> 463346:28:50,677
มาดูกันค่ะ ในข้อที่ 1. นะคะ ให้เรานะคะ

308
463346:28:50,682 --> 463346:28:54,682
ยืนตรงนะคะ แล้วเราก็วางหนังสือบนศีรษะของเรา

309
463346:28:54,686 --> 463346:28:58,686
นะคะ จากนั้นนะคะ ให้เราเดินไปข้างหน้านะคะ

310
463346:28:58,693 --> 463346:29:02,693
เป็นทางเส้นตรงนะคะ โดยระยะทางนะคะ ทั้งหมด 10 เมตรด้วยกันค่ะ

311
463346:29:02,695 --> 463346:29:06,695
ค่ะ จากนั้นนะคะ เราก็จะเดินกลับมายัง

312
463346:29:06,697 --> 463346:29:10,697
ทางเดิม มาจุดเริ่มต้นของเรา

313
463346:29:10,701 --> 463346:29:14,701
โดยไม่ให้หนังสือของเราหล่นลงมานะคะ

314
463346:29:14,705 --> 463346:29:18,705
(คุณครูปฏิญญา) ซึ่งหนังสือนะคะ อาจจะเลือกหนังสือที่มีความหนักเหมาะสมกับ

315
463346:29:18,708 --> 463346:29:22,708
ตัวนักเรียนได้เลยนะคะ ถ้าพร้อมแล้วเดี๋ยวเราไปดูก

316
463346:29:22,710 --> 463346:29:26,709
การสาธิตกันเลยค่ะ และนี่ก็เป็นกิจกรรมที่เป็นการเดินทรงตัว

317
463346:29:26,709 --> 463346:29:30,709
ค่ะ (คุณครูสุจิตรา) ใช่ค่ะ (คุณครูปฏิญญา) ซึ่งกิจกรรมนี้นะคะ ก็จะเสริม

318
463346:29:30,712 --> 463346:29:34,712
ทางกายนะคะ อีกรูปแบบหนึ่ง ทำอย่างไรคะครูซากิ (คุณครูสุจิตรา) ในการเดินทรงตัวนี้นะคะ

319
463346:29:34,712 --> 463346:29:38,712
เราก็จะใช้หนังสือนะคะวางบนศีร

320
463346:29:38,713 --> 463346:29:42,713
นะคะ จากนั้นนะคะ ให้เราเดินไปข้างหน้านะคะ ระยะ

321
463346:29:42,715 --> 463346:29:46,715
10 เมตรค่ะ จากนั้นเมื่อเดินไปแล้วก็ให้เดิน

322
463346:29:46,716 --> 463346:29:50,716
กลับมายังจุดเริ่มต้นนั่นเองค่ะ โดยที่ไม่ให้หนังสือที่

323
463346:29:50,718 --> 463346:29:54,718
อยู่บนศีรษะของเราหล่นลงมาค่ะ (คุณครูปฏิญญา)

324
463346:29:54,720 --> 463346:29:58,720
(คุณครูสุจิตรา) ไม่ได้ค่ะ (คุณครูปฏิญญา) ถ้าพร้อมแล้วนะคะ เราไปดูกันเลยค่ะ

325
463346:29:58,721 --> 463346:30:02,721
(คุณครูสุจิตรา) ค่ะ (คุณครูปฏิญญา)  แบบนี้นะคะ นักเรียน

326
463346:30:02,722 --> 463346:30:06,722
เราเมื่อถึงปลายทางแล้วนะคะ เราก็เดินกลับทางเดิมเลยค่ะ

327
463346:30:06,724 --> 463346:30:10,724

328
463346:30:10,728 --> 463346:30:14,728
โดยระยะทางทั้งหมดนะคะ 10 เมตรค่ะ

329
463346:30:14,732 --> 463346:30:18,732
เพียงเท่านี้นะคะ เราก็จะได้กิจกรรมอีก 1 กิจ

330
463346:30:18,736 --> 463346:30:22,736
กรรมที่เป็นการสร้างเสริมสมรรถภาพทางกายนั่นเองค่ะ เป็นอย่างไรกันบ้างคะ

331
463346:30:22,738 --> 463346:30:26,738
นักเรียนสามารถทำกันได้หรือเปล่าเอ่ย

332
463346:30:26,742 --> 463346:30:30,742
กิจกรรมในวันนี้ค่ะ วันนี้ค่ะ กิจกรรมที่ครูบอสและครูซากิจะ

333
463346:30:30,745 --> 463346:30:34,745
ให้นักเรียนทำนะคะ ก็คือ ให้น

334
463346:30:34,750 --> 463346:30:38,750
ปฏิบัตินะคะ ฝึกปฏิบัติกิจกรรมสร้างเสริมสมรรถภาพทางกาย

335
463346:30:38,752 --> 463346:30:42,752
วันนี้ได้แนะนำไปทั้งหมด 6 รูปแบบ

336
463346:30:42,754 --> 463346:30:46,754
6 กิจกรรมเลยนะคะ ซึ่งนะคะ จะให้นักเรียนเน้นกิจกรรมค่ะ ซึ่ง

337
463346:30:46,756 --> 463346:30:50,756
ที่สร้างเสริมสมรรถภาพทางร่างกายของตนเอ

338
463346:30:50,761 --> 463346:30:54,761
โดยเด็ก ๆ สามารถดูได้จากนะคะ ผลประเมินของตนเองได้เลย โดย

339
463346:30:54,764 --> 463346:30:58,764
ให้เด็ก ๆ ได้คะแนนน้อยค่ะ แล้วก็นำ

340
463346:30:58,768 --> 463346:31:02,768
สมรรถภาพทางกายของเราให้ดียิ่งขึ้นค่ะ (คุณครูสุจิตรา)

341
463346:31:02,769 --> 463346:31:06,769
โดยในส่วนของคุณครูปลายทางนะคะ ให้คุณครู

342
463346:31:06,772 --> 463346:31:10,772
อธิบายนะคะ ขั้นตอนการทำกิจกรรมให้นักเรียนได้ฟังโดยละเอียด

343
463346:31:10,776 --> 463346:31:14,776
อีกครั้งหนึ่งเพราะว่าวันนี้เรามีกิจกรรมที่หลากหลาย

344
463346:31:14,781 --> 463346:31:18,781
เลยนะคะ รวมไปถึงการใช้อุปกรณ์ต่าง ๆ

345
463346:31:18,784 --> 463346:31:22,784
นะคะ ดูแลแล้วก็ให้คำแนะนำนักเรียนนะคะ ระหว่างที่นักเรียน

346
463346:31:22,786 --> 463346:31:26,786
นักเรียนทำกิจกรรมด้วยค่ะ (คุณครูปฏิญญา) ซึ่งเดี๋ยวครูบอสจะให้เวลานักเรียนไปฝึก

347
463346:31:26,787 --> 463346:31:30,787
ปฏิบัติกิจกรรมทั้ง 6 กิจกรรม

348
463346:31:30,794 --> 463346:31:34,794
จะต้องจำเป็นจะต้องสร้างเสริมนะคะ แล้วเดี๋ยวเรากลับมาสรุปบทเรียน

349
463346:31:34,796 --> 463346:31:38,796
พร้อมกันค่ะ [เสียงดนตรี]

350
463346:31:38,800 --> 463346:31:42,798

351
463346:31:42,798 --> 463346:31:46,798

352
463346:31:46,800 --> 463346:31:50,800

353
463346:31:50,801 --> 463346:31:54,801

354
463346:31:54,810 --> 463346:31:58,810

355
463346:31:58,824 --> 463346:32:02,824

356
463346:32:02,827 --> 463346:32:06,827

357
463346:32:06,833 --> 463346:32:10,833

358
463346:32:10,836 --> 463346:32:14,836

359
463346:32:14,840 --> 463346:32:18,840

360
463346:32:18,844 --> 463346:32:22,844

361
463346:32:22,848 --> 463346:32:26,848

362
463346:32:26,853 --> 463346:32:30,853

363
463346:32:30,856 --> 463346:32:34,856

364
463346:32:34,860 --> 463346:32:38,860

365
463346:32:38,864 --> 463346:32:42,864

366
463346:32:42,867 --> 463346:32:46,867

367
463346:32:46,876 --> 463346:32:50,872

368
463346:32:50,872 --> 463346:32:54,872

369
463346:32:54,876 --> 463346:32:58,876

370
463346:32:58,880 --> 463346:33:02,880

371
463346:33:02,883 --> 463346:33:06,883

372
463346:33:06,885 --> 463346:33:10,885

373
463346:33:10,888 --> 463346:33:14,888

374
463346:33:14,892 --> 463346:33:18,892

375
463346:33:18,896 --> 463346:33:22,896

376
463346:33:22,897 --> 463346:33:26,897

377
463346:33:26,902 --> 463346:33:30,902

378
463346:33:30,908 --> 463346:33:34,908

379
463346:33:34,912 --> 463346:33:38,912

380
463346:33:38,917 --> 463346:33:42,917

381
463346:33:42,920 --> 463346:33:46,920

382
463346:33:46,924 --> 463346:33:50,924

383
463346:33:50,926 --> 463346:33:54,926

384
463346:33:54,931 --> 463346:33:58,931

385
463346:33:58,937 --> 463346:34:02,937

386
463346:34:02,940 --> 463346:34:06,940

387
463346:34:06,945 --> 463346:34:10,945

388
463346:34:10,948 --> 463346:34:14,948

389
463346:34:14,954 --> 463346:34:18,954

390
463346:34:18,956 --> 463346:34:22,956

391
463346:34:22,960 --> 463346:34:26,960

392
463346:34:26,962 --> 463346:34:30,962

393
463346:34:30,965 --> 463346:34:34,965

394
463346:34:34,968 --> 463346:34:38,968

395
463346:34:38,972 --> 463346:34:42,972

396
463346:34:42,974 --> 463346:34:46,974

397
463346:34:46,976 --> 463346:34:50,976

398
463346:34:50,982 --> 463346:34:54,982

399
463346:34:54,987 --> 463346:34:58,987

400
463346:34:58,994 --> 463346:35:02,994

401
463346:35:02,997 --> 463346:35:06,997

402
463346:35:06,998 --> 463346:35:10,998

403
463346:35:11,001 --> 463346:35:15,001

404
463346:35:15,004 --> 463346:35:19,004

405
463346:35:19,009 --> 463346:35:23,009

406
463346:35:23,011 --> 463346:35:27,011

407
463346:35:27,017 --> 463346:35:31,017

408
463346:35:31,020 --> 463346:35:35,020

409
463346:35:35,026 --> 463346:35:39,026

410
463346:35:39,029 --> 463346:35:43,029

411
463346:35:43,032 --> 463346:35:47,032

412
463346:35:47,035 --> 463346:35:51,035

413
463346:35:51,036 --> 463346:35:55,036

414
463346:35:55,039 --> 463346:35:59,039

415
463346:35:59,044 --> 463346:36:03,044

416
463346:36:03,047 --> 463346:36:07,047

417
463346:36:07,051 --> 463346:36:11,051

418
463346:36:11,057 --> 463346:36:15,057

419
463346:36:15,061 --> 463346:36:19,061

420
463346:36:19,066 --> 463346:36:23,066

421
463346:36:23,067 --> 463346:36:27,067

422
463346:36:27,073 --> 463346:36:31,073

423
463346:36:31,078 --> 463346:36:35,078

424
463346:36:35,082 --> 463346:36:39,082

425
463346:36:39,087 --> 463346:36:43,087

426
463346:36:43,090 --> 463346:36:47,090

427
463346:36:47,095 --> 463346:36:51,095

428
463346:36:51,100 --> 463346:36:55,100

429
463346:36:55,106 --> 463346:36:59,106

430
463346:36:59,109 --> 463346:37:03,109

431
463346:37:03,112 --> 463346:37:07,112

432
463346:37:07,116 --> 463346:37:11,116

433
463346:37:11,120 --> 463346:37:15,120

434
463346:37:15,124 --> 463346:37:19,124

435
463346:37:19,128 --> 463346:37:23,128

436
463346:37:23,132 --> 463346:37:27,132

437
463346:37:27,134 --> 463346:37:31,134

438
463346:37:31,136 --> 463346:37:35,136

439
463346:37:35,140 --> 463346:37:39,140

440
463346:37:39,143 --> 463346:37:43,143

441
463346:37:43,147 --> 463346:37:47,147

442
463346:37:47,148 --> 463346:37:51,148

443
463346:37:51,151 --> 463346:37:55,151

444
463346:37:55,153 --> 463346:37:59,153

445
463346:37:59,158 --> 463346:38:03,158

446
463346:38:03,160 --> 463346:38:07,160

447
463346:38:07,162 --> 463346:38:11,162

448
463346:38:11,167 --> 463346:38:15,167

449
463346:38:15,172 --> 463346:38:19,172

450
463346:38:19,176 --> 463346:38:23,176

451
463346:38:23,179 --> 463346:38:27,179

452
463346:38:27,180 --> 463346:38:31,180

453
463346:38:31,184 --> 463346:38:35,184

454
463346:38:35,188 --> 463346:38:39,188

455
463346:38:39,189 --> 463346:38:43,189

456
463346:38:43,192 --> 463346:38:47,192

457
463346:38:47,196 --> 463346:38:51,196

458
463346:38:51,200 --> 463346:38:55,200

459
463346:38:55,204 --> 463346:38:59,204

460
463346:38:59,208 --> 463346:39:03,208

461
463346:39:03,210 --> 463346:39:07,210

462
463346:39:07,214 --> 463346:39:11,214

463
463346:39:11,216 --> 463346:39:15,216

464
463346:39:15,220 --> 463346:39:19,220

465
463346:39:19,227 --> 463346:39:23,227

466
463346:39:23,230 --> 463346:39:27,230

467
463346:39:27,236 --> 463346:39:31,236

468
463346:39:31,241 --> 463346:39:35,241

469
463346:39:35,245 --> 463346:39:39,245

470
463346:39:39,251 --> 463346:39:43,251

471
463346:39:43,254 --> 463346:39:47,254

472
463346:39:47,257 --> 463346:39:51,257

473
463346:39:51,263 --> 463346:39:55,263

474
463346:39:55,268 --> 463346:39:59,268

475
463346:39:59,273 --> 463346:40:03,273

476
463346:40:03,275 --> 463346:40:07,275

477
463346:40:07,280 --> 463346:40:11,280

478
463346:40:11,286 --> 463346:40:15,286

479
463346:40:15,289 --> 463346:40:19,289

480
463346:40:19,292 --> 463346:40:23,292

481
463346:40:23,295 --> 463346:40:27,295

482
463346:40:27,297 --> 463346:40:31,297

483
463346:40:31,301 --> 463346:40:35,301

484
463346:40:35,306 --> 463346:40:39,306

485
463346:40:39,311 --> 463346:40:43,311

486
463346:40:43,314 --> 463346:40:47,314

487
463346:40:47,319 --> 463346:40:51,319

488
463346:40:51,323 --> 463346:40:55,323

489
463346:40:55,327 --> 463346:40:59,327

490
463346:40:59,332 --> 463346:41:03,332

491
463346:41:03,335 --> 463346:41:07,335

492
463346:41:07,341 --> 463346:41:11,341

493
463346:41:11,346 --> 463346:41:15,346

494
463346:41:15,350 --> 463346:41:19,350

495
463346:41:19,352 --> 463346:41:23,352

496
463346:41:23,354 --> 463346:41:27,354

497
463346:41:27,360 --> 463346:41:31,360

498
463346:41:31,361 --> 463346:41:35,361

499
463346:41:35,366 --> 463346:41:39,366

500
463346:41:39,377 --> 463346:41:43,377

501
463346:41:43,380 --> 463346:41:47,380

502
463346:41:47,381 --> 463346:41:51,381

503
463346:41:51,383 --> 463346:41:55,383

504
463346:41:55,388 --> 463346:41:59,388

505
463346:41:59,392 --> 463346:42:03,392

506
463346:42:03,395 --> 463346:42:07,395

507
463346:42:07,401 --> 463346:42:11,401

508
463346:42:11,404 --> 463346:42:15,404

509
463346:42:15,408 --> 463346:42:19,408

510
463346:42:19,412 --> 463346:42:23,412

511
463346:42:23,415 --> 463346:42:27,415

512
463346:42:27,420 --> 463346:42:31,420

513
463346:42:31,424 --> 463346:42:35,424

514
463346:42:35,428 --> 463346:42:39,428

515
463346:42:39,433 --> 463346:42:43,433

516
463346:42:43,435 --> 463346:42:47,435

517
463346:42:47,437 --> 463346:42:51,437

518
463346:42:51,440 --> 463346:42:55,440

519
463346:42:55,444 --> 463346:42:59,444

520
463346:42:59,448 --> 463346:43:03,448

521
463346:43:03,449 --> 463346:43:07,449

522
463346:43:07,453 --> 463346:43:11,453

523
463346:43:11,458 --> 463346:43:15,458

524
463346:43:15,461 --> 463346:43:19,461

525
463346:43:19,464 --> 463346:43:23,464

526
463346:43:23,467 --> 463346:43:27,467

527
463346:43:27,472 --> 463346:43:31,472

528
463346:43:31,478 --> 463346:43:35,478

529
463346:43:35,481 --> 463346:43:39,481

530
463346:43:39,484 --> 463346:43:43,484

531
463346:43:43,486 --> 463346:43:47,486

532
463346:43:47,489 --> 463346:43:51,489

533
463346:43:51,491 --> 463346:43:55,491

534
463346:43:55,496 --> 463346:43:59,496

535
463346:43:59,501 --> 463346:44:03,501

536
463346:44:03,504 --> 463346:44:07,504

537
463346:44:07,508 --> 463346:44:11,508

538
463346:44:11,512 --> 463346:44:15,512

539
463346:44:15,516 --> 463346:44:19,516

540
463346:44:19,523 --> 463346:44:23,523

541
463346:44:23,528 --> 463346:44:27,528

542
463346:44:27,532 --> 463346:44:31,532

543
463346:44:31,538 --> 463346:44:35,538

544
463346:44:35,542 --> 463346:44:39,542

545
463346:44:39,547 --> 463346:44:43,547

546
463346:44:43,551 --> 463346:44:47,551

547
463346:44:47,552 --> 463346:44:51,552

548
463346:44:51,557 --> 463346:44:55,557

549
463346:44:55,561 --> 463346:44:59,561

550
463346:44:59,566 --> 463346:45:03,566

551
463346:45:03,568 --> 463346:45:07,568

552
463346:45:07,569 --> 463346:45:11,569

553
463346:45:11,576 --> 463346:45:15,576

554
463346:45:15,578 --> 463346:45:19,578

555
463346:45:19,581 --> 463346:45:23,581

556
463346:45:23,584 --> 463346:45:27,584

557
463346:45:27,589 --> 463346:45:31,589

558
463346:45:31,594 --> 463346:45:35,594

559
463346:45:35,595 --> 463346:45:39,595

560
463346:45:39,600 --> 463346:45:43,600

561
463346:45:43,603 --> 463346:45:47,603

562
463346:45:47,605 --> 463346:45:51,605

563
463346:45:51,607 --> 463346:45:55,607

564
463346:45:55,610 --> 463346:45:59,610

565
463346:45:59,611 --> 463346:46:03,611

566
463346:46:03,614 --> 463346:46:07,614

567
463346:46:07,616 --> 463346:46:11,616

568
463346:46:11,620 --> 463346:46:15,620

569
463346:46:15,624 --> 463346:46:19,624

570
463346:46:19,628 --> 463346:46:23,628

571
463346:46:23,629 --> 463346:46:27,629

572
463346:46:27,633 --> 463346:46:31,633

573
463346:46:31,636 --> 463346:46:35,636

574
463346:46:35,640 --> 463346:46:39,640

575
463346:46:39,642 --> 463346:46:43,642

576
463346:46:43,646 --> 463346:46:47,646

577
463346:46:47,650 --> 463346:46:51,650

578
463346:46:51,653 --> 463346:46:55,653

579
463346:46:55,656 --> 463346:46:59,656

580
463346:46:59,660 --> 463346:47:03,660

581
463346:47:03,662 --> 463346:47:07,662

582
463346:47:07,664 --> 463346:47:11,664

583
463346:47:11,668 --> 463346:47:15,668

584
463346:47:15,670 --> 463346:47:19,670

585
463346:47:19,673 --> 463346:47:23,673

586
463346:47:23,676 --> 463346:47:27,676

587
463346:47:27,680 --> 463346:47:31,680

588
463346:47:31,684 --> 463346:47:35,684

589
463346:47:35,688 --> 463346:47:39,688

590
463346:47:39,692 --> 463346:47:43,692

591
463346:47:43,697 --> 463346:47:47,697

592
463346:47:47,699 --> 463346:47:51,699

593
463346:47:51,701 --> 463346:47:55,701

594
463346:47:55,704 --> 463346:47:59,704

595
463346:47:59,708 --> 463346:48:03,708

596
463346:48:03,710 --> 463346:48:07,710

597
463346:48:07,712 --> 463346:48:11,712

598
463346:48:11,716 --> 463346:48:15,716

599
463346:48:15,718 --> 463346:48:19,718

600
463346:48:19,724 --> 463346:48:23,724

601
463346:48:23,726 --> 463346:48:27,726

602
463346:48:27,727 --> 463346:48:31,727

603
463346:48:31,732 --> 463346:48:35,732

604
463346:48:35,736 --> 463346:48:39,736

605
463346:48:39,738 --> 463346:48:43,738

606
463346:48:43,740 --> 463346:48:47,740

607
463346:48:47,744 --> 463346:48:51,744

608
463346:48:51,748 --> 463346:48:55,748

609
463346:48:55,753 --> 463346:48:59,753

610
463346:48:59,757 --> 463346:49:03,757

611
463346:49:03,760 --> 463346:49:07,760

612
463346:49:07,764 --> 463346:49:11,764

613
463346:49:11,768 --> 463346:49:15,768

614
463346:49:15,773 --> 463346:49:19,773

615
463346:49:19,776 --> 463346:49:23,776

616
463346:49:23,780 --> 463346:49:27,780

617
463346:49:27,785 --> 463346:49:31,785

618
463346:49:31,790 --> 463346:49:35,790

619
463346:49:35,793 --> 463346:49:39,793

620
463346:49:39,796 --> 463346:49:43,796

621
463346:49:43,800 --> 463346:49:47,800

622
463346:49:47,802 --> 463346:49:51,802

623
463346:49:51,808 --> 463346:49:55,808

624
463346:49:55,812 --> 463346:49:59,812

625
463346:49:59,813 --> 463346:50:03,813

626
463346:50:03,814 --> 463346:50:07,814

627
463346:50:07,815 --> 463346:50:11,815

628
463346:50:11,821 --> 463346:50:15,821

629
463346:50:15,825 --> 463346:50:19,825

630
463346:50:19,829 --> 463346:50:23,829

631
463346:50:23,832 --> 463346:50:27,832

632
463346:50:27,836 --> 463346:50:31,836

633
463346:50:31,840 --> 463346:50:35,840

634
463346:50:35,844 --> 463346:50:39,844

635
463346:50:39,848 --> 463346:50:43,848

636
463346:50:43,850 --> 463346:50:47,850

637
463346:50:47,856 --> 463346:50:51,856

638
463346:50:51,858 --> 463346:50:55,858

639
463346:50:55,865 --> 463346:50:59,865

640
463346:50:59,873 --> 463346:51:03,873

641
463346:51:03,876 --> 463346:51:07,876

642
463346:51:07,879 --> 463346:51:11,879

643
463346:51:11,884 --> 463346:51:15,884

644
463346:51:15,885 --> 463346:51:19,885

645
463346:51:19,888 --> 463346:51:23,888

646
463346:51:23,891 --> 463346:51:27,891

647
463346:51:27,893 --> 463346:51:31,893

648
463346:51:31,896 --> 463346:51:35,896

649
463346:51:35,900 --> 463346:51:39,900

650
463346:51:39,904 --> 463346:51:43,904

651
463346:51:43,907 --> 463346:51:47,907

652
463346:51:47,909 --> 463346:51:51,909

653
463346:51:51,911 --> 463346:51:55,911

654
463346:51:55,915 --> 463346:51:59,915

655
463346:51:59,920 --> 463346:52:03,920

656
463346:52:03,922 --> 463346:52:07,922

657
463346:52:07,924 --> 463346:52:11,924

658
463346:52:11,928 --> 463346:52:15,928

659
463346:52:15,930 --> 463346:52:19,930

660
463346:52:19,931 --> 463346:52:23,931

661
463346:52:23,936 --> 463346:52:27,936

662
463346:52:27,941 --> 463346:52:31,941

663
463346:52:31,945 --> 463346:52:35,945

664
463346:52:35,948 --> 463346:52:39,948

665
463346:52:39,952 --> 463346:52:43,952

666
463346:52:43,955 --> 463346:52:47,955

667
463346:52:47,961 --> 463346:52:51,961

668
463346:52:51,964 --> 463346:52:55,964

669
463346:52:55,966 --> 463346:52:59,966

670
463346:52:59,971 --> 463346:53:03,971

671
463346:53:03,973 --> 463346:53:07,973

672
463346:53:07,975 --> 463346:53:11,975

673
463346:53:11,977 --> 463346:53:15,977

674
463346:53:15,981 --> 463346:53:19,981

675
463346:53:19,984 --> 463346:53:23,984

676
463346:53:23,987 --> 463346:53:27,987

677
463346:53:27,988 --> 463346:53:31,988

678
463346:53:31,992 --> 463346:53:35,992

679
463346:53:35,997 --> 463346:53:39,997

680
463346:53:40,000 --> 463346:53:44,000

681
463346:53:44,003 --> 463346:53:48,003

682
463346:53:48,005 --> 463346:53:52,005

683
463346:53:52,008 --> 463346:53:56,008

684
463346:53:56,012 --> 463346:54:00,012

685
463346:54:00,017 --> 463346:54:04,017

686
463346:54:04,024 --> 463346:54:08,023

687
463346:54:08,023 --> 463346:54:12,023

688
463346:54:12,030 --> 463346:54:16,030

689
463346:54:16,032 --> 463346:54:20,032

690
463346:54:20,036 --> 463346:54:24,036

691
463346:54:24,039 --> 463346:54:28,039

692
463346:54:28,045 --> 463346:54:32,045

693
463346:54:32,051 --> 463346:54:36,051

694
463346:54:36,061 --> 463346:54:40,060

695
463346:54:40,060 --> 463346:54:44,060

696
463346:54:44,062 --> 463346:54:48,062

697
463346:54:48,062 --> 463346:54:52,062

698
463346:54:52,068 --> 463346:54:56,068

699
463346:54:56,070 --> 463346:55:00,070

700
463346:55:00,073 --> 463346:55:04,073

701
463346:55:04,077 --> 463346:55:08,077

702
463346:55:08,081 --> 463346:55:12,081

703
463346:55:12,085 --> 463346:55:16,085

704
463346:55:16,090 --> 463346:55:20,090

705
463346:55:20,094 --> 463346:55:24,094

706
463346:55:24,098 --> 463346:55:28,098

707
463346:55:28,103 --> 463346:55:32,103

708
463346:55:32,108 --> 463346:55:36,108

709
463346:55:36,113 --> 463346:55:40,113

710
463346:55:40,118 --> 463346:55:44,118

711
463346:55:44,122 --> 463346:55:48,122

712
463346:55:48,127 --> 463346:55:52,126

713
463346:55:52,126 --> 463346:55:56,126

714
463346:55:56,132 --> 463346:56:00,132

715
463346:56:00,133 --> 463346:56:04,133

716
463346:56:04,135 --> 463346:56:08,135

717
463346:56:08,137 --> 463346:56:12,137

718
463346:56:12,140 --> 463346:56:16,140

719
463346:56:16,144 --> 463346:56:20,144

720
463346:56:20,148 --> 463346:56:24,148

721
463346:56:24,151 --> 463346:56:28,151

722
463346:56:28,156 --> 463346:56:32,156

723
463346:56:32,160 --> 463346:56:36,160

724
463346:56:36,164 --> 463346:56:40,164

725
463346:56:40,168 --> 463346:56:44,168

726
463346:56:44,171 --> 463346:56:48,171

727
463346:56:48,176 --> 463346:56:52,176

728
463346:56:52,181 --> 463346:56:56,181

729
463346:56:56,185 --> 463346:57:00,185

730
463346:57:00,190 --> 463346:57:04,190

731
463346:57:04,194 --> 463346:57:08,194

732
463346:57:08,196 --> 463346:57:12,196

733
463346:57:12,202 --> 463346:57:16,202

734
463346:57:16,207 --> 463346:57:20,207

735
463346:57:20,212 --> 463346:57:24,212

736
463346:57:24,216 --> 463346:57:28,216

737
463346:57:28,220 --> 463346:57:32,220

738
463346:57:32,220 --> 463346:57:36,220

739
463346:57:36,226 --> 463346:57:40,226

740
463346:57:40,228 --> 463346:57:44,228

741
463346:57:44,231 --> 463346:57:48,231

742
463346:57:48,235 --> 463346:57:52,235

743
463346:57:52,236 --> 463346:57:56,236

744
463346:57:56,240 --> 463346:58:00,240

745
463346:58:00,244 --> 463346:58:04,244

746
463346:58:04,245 --> 463346:58:08,245

747
463346:58:08,253 --> 463346:58:12,253

748
463346:58:12,259 --> 463346:58:16,259

749
463346:58:16,262 --> 463346:58:20,262

750
463346:58:20,264 --> 463346:58:24,264

751
463346:58:24,267 --> 463346:58:28,267

752
463346:58:28,272 --> 463346:58:32,272

753
463346:58:32,277 --> 463346:58:36,277

754
463346:58:36,282 --> 463346:58:40,282

755
463346:58:40,288 --> 463346:58:44,288

756
463346:58:44,291 --> 463346:58:48,291

757
463346:58:48,297 --> 463346:58:52,297

758
463346:58:52,304 --> 463346:58:56,304

759
463346:58:56,306 --> 463346:59:00,306

760
463346:59:00,309 --> 463346:59:04,309

761
463346:59:04,314 --> 463346:59:08,314
(คุณครูปฏิญญา) เป็นอย่างไรบ้างคะเด็ก ๆ สามารถสร้างเสริมสมรรของตนเองได้หรือเปล่าเอ่ย ครูบอสและครซากิ

762
463346:59:08,317 --> 463346:59:12,317
หวังว่าเด็ก ๆ จะทำได้ดีเลยนะคะ มาค่ะ เดี๋ยวเรามาสรุป

763
463346:59:12,321 --> 463346:59:16,321
บทเรียนไปพร้อมกันเลย สำหรับวันนี้เราเรียนในเรื่องของอะไรคะ ค

764
463346:59:16,324 --> 463346:59:20,324
อะไรคะ ครูซากิ (คุณครูสุจิตรา) ค่ะ ในวันนี้นะคะ ก็จะเป็นเรื่องของ

765
463346:59:20,329 --> 463346:59:24,329
กิจกรรมนะคะ การสร้างเสริมมรรถภาพทางกาย

766
463346:59:24,331 --> 463346:59:28,331
เราก็จะมีกิจกรรมนะคะ หลายกิจกรรมเลยนะคะ ในวันนี้ ก็จะมี

767
463346:59:28,333 --> 463346:59:32,333
กิจกรรมยืนแตะเท้า กิจกรรมดันพื้น

768
463346:59:32,337 --> 463346:59:36,337
กิจกรรมวิ่งกลับตัว 10 เมตร (คุณครูปฏิญญา) และ

769
463346:59:36,341 --> 463346:59:40,341
กิจกรรมวิ่งสลับฟันปลา กิจกรรม

770
463346:59:40,342 --> 463346:59:44,342
พิงผนังย่อนั่งขาฉาก และสุดท้ายค่ะ เป็กิจกรรม

771
463346:59:44,344 --> 463346:59:48,344
ทรงตัวนั่นเอง ซึ่งเด็ก ๆ นะคะ สามารถ

772
463346:59:48,346 --> 463346:59:52,345
เลือกนะคะ ในการปฏิบัตินะคะ เพื่อเป็นการสร้างเสริมของ

773
463346:59:52,345 --> 463346:59:56,345
ตนเองนะคะ ถ้าตนเองนะคะ มีผลทดสอบอันไหนที่ได้คะแนนน้อย

774
463346:59:56,349 --> 463347:00:00,349
เลือกนะคะ กิจกรรมมาสร้างเสริมให้ตรงกับตัวเองได้เลยค่ะ

775
463347:00:00,350 --> 463347:00:04,350
แล้วสำหรับสัปดาห์หน้านะคะ บ

776
463347:00:04,351 --> 463347:00:08,351
ที่เราจะมาเรียนกัน ก็ตืออันตรายจากการ

777
463347:00:08,352 --> 463347:00:12,352
เล่นกีฬาค่ะ (คุณครูสุจิตรา) ค่ะ สิ่งที่

778
463347:00:12,354 --> 463347:00:16,354
คุณครูปลายทางและนักเรียนปลายทางจะต้องเตรียมนะคะ นั่นก็คืออุปกรณ์การ

779
463347:00:16,356 --> 463347:00:20,356
เรียนสมุดบันทึกนะคะ พร้อมทั้งแต่งกายด้วยชุดพละ

780
463347:00:20,360 --> 463347:00:24,360
เพื่อที่จะให้ความสะดวกในการทำกิจกรรมค่ะ (คุณครูปฏิญญา) เฉก

781
463347:00:24,362 --> 463347:00:28,362
เช่นกับวันนี้เลยนะคะ แต่งชุดพละนะคะ

782
463347:00:28,363 --> 463347:00:32,363
หรือว่านำชุดอื่น ๆ นำมาเปลี่ยนเพื่อความถนัดในการทำ

783
463347:00:32,366 --> 463347:00:36,366
กิจกรรมนั่นเอง และสำหรับวันนี้นะคะ ครูบอสและครูซากิ

784
463347:00:36,368 --> 463347:00:40,368
นะคะ ก็ขอลากันไปเพียงเท่านี้ แล้วเดี๋ยวเรากลับมาพบกันใหม่

785
463347:00:40,372 --> 463347:00:44,372
นะคะ ในสัปดาห์หน้า สำหรับวันนี้ สวัสดีค่ะ

786
463347:00:44,374 --> 463347:00:48,374
บ๊ายบาย

787
463347:00:48,378 --> 463347:00:52,378
[เสียงดนตรี]

788
463347:00:52,380 --> 463347:00:56,380

789
463347:00:56,384 --> 463347:01:00,384

790
463347:01:00,388 --> 463347:01:04,388