1
463346:11:19,838 --> 463346:11:23,838
[เสียงดนตรี]

2
463346:11:05,360 --> 463346:11:05,360

3
463346:11:05,360 --> 463346:11:05,360

4
463346:11:05,360 --> 463346:11:09,360

5
463346:11:09,368 --> 463346:11:13,368

6
463346:11:13,376 --> 463346:11:17,376

7
463346:11:17,385 --> 463346:11:21,385

8
463346:11:21,392 --> 463346:11:25,392

9
463346:11:25,394 --> 463346:11:29,394

10
463346:11:29,399 --> 463346:11:33,399

11
463346:11:33,405 --> 463346:11:37,405
(คุณครูปฏิญญา) สวัสดี

12
463346:11:37,408 --> 463346:11:41,408
คุณครูปลายทางและนักเรียนปลายทางทุกคนคะ ยินดี

13
463346:11:41,412 --> 463346:11:45,412
ต้อนรับเข้าสู่รายวิชาสุขศึกษาและพละศึกษา ชั้นประถมศึกษา

14
463346:11:45,415 --> 463346:11:49,415
ปีที่ 5 ค่ะ วันนี้กลับมาพบกับคุณครูปฏิญญา ประจันบาน

15
463346:11:49,419 --> 463346:11:53,419
ปรือคุรครูบอสค่ะ (คุณครูปฏิญญา) และคุณครู

16
463346:11:53,423 --> 463346:11:57,423
สุจิตรา บุญธรรม หรือคุณครูซากิค่ะ

17
463346:11:57,424 --> 463346:12:01,424
วันนี้เราจะมาในบทเรียนต้องเนื่องค่ะ ครูซากิ เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว

18
463346:12:01,428 --> 463346:12:05,428
เราได้ทดสอบสมรรถภาพทางกายไปแล้ว

19
463346:12:05,430 --> 463346:12:09,430
ประเมินผลไปเรียบร้อยแล้ว วันนี้ค่ะ เราจะนำปลเหล่านั้นนะคะ มา

20
463346:12:09,434 --> 463346:12:13,434
ปรับปรุง และสร้างเสริมสมรรถภาพทางกายกันค่ะ ก่อนอื่นเลย

21
463346:12:13,436 --> 463346:12:17,436
เราไปดูจุดประสงค์การเรียนรู้ในวันนี้กันค่ะ ซึ่งจุดประสงค์การเรียน

22
463346:12:17,440 --> 463346:12:21,440
รู้ในวันนี้นะคะ ข้อที่ 1 เลย นักเรียนจะต้องสมารถ

23
463346:12:21,444 --> 463346:12:25,444
อธิบายวิธีสร้างเสิรมสมรรถภาพทางกายได้ค่ะ (คุณครูสุจิตรา)

24
463346:12:25,446 --> 463346:12:29,446
ค่ะ ในข้อที่ 2 นะคะ นักเรียนจะสามารถปฏิบัติ

25
463346:12:29,447 --> 463346:12:33,447
กิจกรรมสร้างเสริมสมรรถภาพทางกายได้ค่ะ (คุณครูปฏิญญา) และในข้อที่ 3

26
463346:12:33,449 --> 463346:12:37,449
นะคะ นักเรียนจะเห็นประโยชน์ในการทดสอบ

27
463346:12:37,453 --> 463346:12:41,453
ทางกายค่ะ ซึ่งในวันนี้นะคะ อย่างที่บอกไปแล้ว เราได้ทดสอบไปแล้วในสัปดาห์

28
463346:12:41,456 --> 463346:12:45,456
ที่แล้ว (คุณครูสุจิตรา) ใช่ค่ะ (คุณครูปฏิญญา) แล้ววันนี้เด็ก ๆ ใส่ชุดพละนะคะ

29
463346:12:45,457 --> 463346:12:49,457
ชุดที่เป็นกางเกงสวมใส่ พร้อมจะทำกิจกรรมกับครูบอสและครูซากิหรือเปล่าคะ

30
463346:12:49,460 --> 463346:12:53,460
ถ้าพร้อมแล้วเดี๋ยวเราไปดูคำถาม

31
463346:12:53,464 --> 463346:12:57,464
ก่อนอื่นเลยเราจะมีคำถามค่ะ ว่าหลังจากที่นักเรียนได้วิเคราะห์ผลการทดสอบสมรรถภาพทางกาย

32
463346:12:57,469 --> 463346:13:01,469
แล้วนะคะ

33
463346:13:01,473 --> 463346:13:05,473
นักเรียนได้คะแนนอยู่ในระดับใดบ้างคะ

34
463346:13:05,475 --> 463346:13:09,475
ซึ่งกิจกรรมเราก็จะมีทั้งหมด 6 กิจกรรม เลยนะคะ ครู

35
463346:13:09,478 --> 463346:13:13,478
ซากิ แต่ละกิจกรรมเราก็ได้บันทึกผลนะคะ เป็นที่เรียบร้อยแล้ว กิจกรรมแต่ละ

36
463346:13:13,480 --> 463346:13:17,480
กินกรรมแต่ละกิจกรรมนักเรียนได้ผลเท่าไหร่ก

37
463346:13:17,484 --> 463346:13:21,484
ันบ้างคะ จำได้หรือเปล่าเอ่ย วันนี้ได้นำใบงาน

38
463346:13:21,488 --> 463346:13:25,488
ของสัปดาห์ที่แล้วมาหรือเปล่าคะ ในใบงานั้นจะ

39
463346:13:25,489 --> 463346:13:29,489
บอกคะแนนของเราไว้เรียบร้อยเลย และเมื่อเราได้ทราบผลคะ

40
463346:13:29,496 --> 463346:13:33,496
แนนแล้วนะคะ เมื่อเราทดสอบผล

41
463346:13:33,500 --> 463346:13:37,500
สมรรถภาพทางกายแล้ว เด็ก ๆ คิดว่าเราจะทำอย่างไรต่อไปคะ

42
463346:13:37,504 --> 463346:13:41,504
(คุณครูสุจิตรา) ตอนนี้เราก็ได้ผลไปแล้วใช่ไหม

43
463346:13:41,509 --> 463346:13:45,509
หลาย ๆ ก็คงจะสงสัยใช่ไหมคะ เราได้ผลแล้วเราจะเอา

44
463346:13:45,510 --> 463346:13:49,510
ไปทำอะไรต่อ (คุณครูปฏิญญา) ใช่ไหมคะ  เราได้ผลค

45
463346:13:49,514 --> 463346:13:53,514
ว่าแต่ละกิจกรรมเราได้คะแนนอยู่ในระดับใด

46
463346:13:53,520 --> 463346:13:57,520
กิจกรรมใดได้คะแนนมากที่สุด กิจกรรมใดได้คะแนน

47
463346:13:57,524 --> 463346:14:01,524
น้อยที่สุด ทีนี้ เราจะนำกิจกรรมเหล่านั้นหรือคะแนนเหล่านั้นไปทำอะไรต่อ

48
463346:14:01,527 --> 463346:14:05,527
ก็จะเป็นในเรื่องของวันนี้นั่นเองค่ะ

49
463346:14:05,530 --> 463346:14:09,530
ซึ่งวันนี้นะคะ ก็คือในเรื่องของการปรับปรุงและสร้างเสริมสมรรถภาพทางกายค่ะ

50
463346:14:09,533 --> 463346:14:13,533
ซึ่งการปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย

51
463346:14:13,535 --> 463346:14:17,535
นะคะ ก็มีขั้นตอนดังต่อไปนี้เลยค่ะ อย่างแรกนะคะ ในข้อที่ 1

52
463346:14:17,539 --> 463346:14:21,539
ก็คือทดสอบสมรรถภาพทางกายนั่นเอง

53
463346:14:21,543 --> 463346:14:25,543
(คุณครูสุจิตรา) ค่ะ และในขั้นตอนที่ 2 นะคะ เราก็ได้วิเคราะห์

54
463346:14:25,544 --> 463346:14:29,544
ผลสมรรถภาพทางกายแล้วค่ะ (คุณครูปฏิญญา)

55
463346:14:29,548 --> 463346:14:33,548
ทีนี้ค่ะ มาสู่ข้อที่ 3 ก็คือวันนี้นั่นเอง เราจะนำผลมา

56
463346:14:33,552 --> 463346:14:37,552
ปรับปรุงและสร้างเสริมสมรรถภาพางกา

57
463346:14:37,556 --> 463346:14:41,556
ยค่ะ (คุณครูสุจิตรา) ค่ะ และในขั้นที่ 4 นะคะ นั่นก็คือการทดสอบสมรรถภาพทางกาย

58
463346:14:41,560 --> 463346:14:45,560
เพื่อดูแลผลการปรับปรุงค่ะ (คุณครูปฏิญญา)  คือเวลา

59
463346:14:45,561 --> 463346:14:49,561
ที่เราทดสอบสมรรถภาพทางกายในครั้งที่ 1 แล้วนะคะ

60
463346:14:49,565 --> 463346:14:53,565
ทีนี้เราจะนำผลนะคะ มาดูว่าเราจะต้องปรับปรุง

61
463346:14:53,572 --> 463346:14:57,572
กิจกรรมใด เมื่อเราปรับปรุงแล้ว เราจะรู้ได้อย่างไร ว่าเรา

62
463346:14:57,576 --> 463346:15:01,576
สร้างเสริมของเราได้ผล เราก็ต้องทดสอบ

63
463346:15:01,580 --> 463346:15:05,580
สมรรถภาพทางกายอีก 1 ครั้งนั่นเอง ใ อย่างเช่น ในทุก ๆ ปีการ

64
463346:15:05,582 --> 463346:15:09,582
ศึกษานะคะ เด็ก ๆ จะต้องทดสอบผลสมรรถภาพทางกาย

65
463346:15:09,584 --> 463346:15:13,584
ในภาคเรียนที่ 1 ทีนี้เมื่อนักเรียนทดสอบเสร็จแล้ว ได้ผลมาแล้ว

66
463346:15:13,588 --> 463346:15:17,588
นักเรียนก็ทำการสร้างเสริม

67
463346:15:17,589 --> 463346:15:21,589
ทางกาย เมื่อเราสร้างเสริมได้แล้ว ในภาคเร

68
463346:15:21,592 --> 463346:15:25,592
ที่ 2 คุณครูก็จะมห้นักเรียนทดสอบอ

69
463346:15:25,594 --> 463346:15:29,594
อีกครั้งหนึ่ง เพื่อดูว่าสมรรถภาพทางกายของเรามีการเปลี่ยนแปลงหรือดีขึ้นค่ะ

70
463346:15:29,596 --> 463346:15:33,596
ซึ่งในวันนี้นะคะ ครูบอส และครูซากิ

71
463346:15:33,600 --> 463346:15:37,600
ก็มีกิจกรรมการสร้างเสิรมสมรรถภาพทางกายค่ะ มาแนะนำ

72
463346:15:37,606 --> 463346:15:41,606
นักเรียนทุกคนค่ะ เดี๋ยวเรามาดูกันเลยนะคะ

73
463346:15:41,613 --> 463346:15:45,613
ในวันนี้มีกิจกรรมอะไรบ้าง เริ่มที่กิจกรรม

74
463346:15:45,617 --> 463346:15:49,616
ที่ 1 เลยค่ะ นั่นก็คือยืนเตะเท้า

75
463346:15:49,616 --> 463346:15:53,616
(คุณครูสุจิตรา) ค่ะ กิจกรรมที่ 2 นะคะ

76
463346:15:53,620 --> 463346:15:57,620
ดันพื้นค่ะ (คุณครูปฏิญญา) และกิจกรรมที่ 3 ค่ะ

77
463346:15:57,624 --> 463346:16:01,624
วิ่งกลับตัว 10 เมตร (คุณครูสุจิตรา) กิจกรรมที่ 4

78
463346:16:01,628 --> 463346:16:05,628
วิ่งสลับฟันปลาค่ะ (คุณครูปฏิญญา) และกิจกรรมที่ 5 ค่ะ

79
463346:16:05,630 --> 463346:16:09,630
พิงผนัง ย่อนั่ง ขาฉาก (คุณครูสุจิตรา) ค่ะ

80
463346:16:09,631 --> 463346:16:13,631
และในกิจกรรมสุดท้ายนะคะ

81
463346:16:13,633 --> 463346:16:17,633
นั่นก็คือเดินทรงตัวค่ะ (คุณครูปฏิญญา) และในวันนี้นะคะ มีกิจกรรมที่จะมาสร้างเสริมสมรรถภาพให้กับ

82
463346:16:17,636 --> 463346:16:21,636
นักเรียนนะคะ มาแนะนำทั้งหมด 6 กิจกรรมค่ะ

83
463346:16:21,640 --> 463346:16:25,640
แต่ละกิจกรรมก็เป็นการสร้างเสริมที่แตกต่างกันค่ะ

84
463346:16:25,642 --> 463346:16:29,642
กิจกรรมแรกกันเลยค่ะ กิจกรรมแรก

85
463346:16:29,644 --> 463346:16:33,644
นั่นก็คือการยืนเตะเท้านั่นเอง โดยการยืนเตะ

86
463346:16:33,648 --> 463346:16:37,648
เท้านี้นะคะ จุดประสงค์เลยก็เพื่อเสริมสร้าง

87
463346:16:37,652 --> 463346:16:41,652
เสริมกล้ามเนื้อขาของเราให้แข็งแรง ทีนี้เราก็จะไปดูค่ะ ว่ากิจกรรม

88
463346:16:41,656 --> 463346:16:45,656
ที่เราได้ทดสอบไปนี่ กิจกรรมใดเราได

89
463346:16:45,660 --> 463346:16:49,660
น้อยที่สุด ซึ่งกิจกรรมนั้นนี่เราจะต้องมาสร้างเสริม

90
463346:16:49,664 --> 463346:16:53,664
เราก็สามารถใช้ตัวกิจกรรมยืนเตะเท้า

91
463346:16:53,666 --> 463346:16:57,666
ในการสร้างเสริมสมรรถภาพได้เลยค่ะ

92
463346:16:57,672 --> 463346:17:01,672
นะคะ ดังต่อไปนี้ค่ะ นั่นก็คือ 1 นะคะ ให้นักเรียน

93
463346:17:01,676 --> 463346:17:05,676
ยืนตรงนะคะ เตะเท้าไปข้างหน้านะคะ สูงระดับไหล่

94
463346:17:05,679 --> 463346:17:09,679
หรือว่าความสูงอาจจะเพิ่มขึ้นตามจำนวนครั้งที่เร

95
463346:17:09,685 --> 463346:17:13,685
าได้ฝึกบ่อย ๆ นะคะ แล้ว 2. ค่ะ เราจะเตะเท้านะคะ เตะเท้า

96
463346:17:13,688 --> 463346:17:17,688
ซ้ายนะคะ เราจะเตะเท้าไปข้างหน้านะคะ

97
463346:17:17,700 --> 463346:17:21,700
โดยที่เราเตะเท้าไปข้างซ้าย เราจะเหวี่ยงแขนข้างขวา

98
463346:17:21,723 --> 463346:17:25,723
นะคะ แต่ถ้าเราเตะเท้าข้างขวา

99
463346:17:25,742 --> 463346:17:29,742
เหวี่ยงแขนข้างซ้าย สลับไปอย่างนี้ค่ะ

100
463346:17:29,746 --> 463346:17:33,746
ซึ่งเราจะแบบนี้นะคะ สลับกันนะคะ ข้างละ 6 ครั้งค่ะ

101
463346:17:33,750 --> 463346:17:37,750
เด็ก ๆ คงอยากทราบแล้วใช่ไหมคะ ว่ามีวิธีการทำอย่างไร

102
463346:17:37,756 --> 463346:17:41,756
เดี๋ยวเราไปดูการสาธิตได้เลยค่ะ

103
463346:17:41,760 --> 463346:17:45,760
เรามาสู่กิจกรรมนะคะ ยืนเตะเท้าค่ะ กิจกรรมนี้

104
463346:17:45,762 --> 463346:17:49,762
นะคะ กล้ามเนื้อขานะคะ ให้แข็งแรงนะคะ

105
463346:17:49,764 --> 463346:17:53,764
โดยนะคะ ขั้นแรกนะคะ เรายืนตรงนะคะ ยืนตรงเลย

106
463346:17:53,771 --> 463346:17:57,771
นะคะ แล้วก็เตะเท้าไปข้างหน้าค่ะ

107
463346:17:57,772 --> 463346:18:01,772
ซึ่งการเตะเท้านี้นะคะ ฃเราจะต้องระดับความสูงนะคะ ระดับไหล่เลย

108
463346:18:01,776 --> 463346:18:05,776
นะคะ แบบนี้ ซึ่งแขนทั้ง 2 ข้าง

109
463346:18:05,777 --> 463346:18:09,777
เราจะสลับข้างกันใช่ไหมคะครูซากิ (คุณครูสุจิตรา) ใช่แล้วค่ะเด็ก ๆ ตามแบบที่ครูบอส

110
463346:18:09,781 --> 463346:18:13,781
ทำเลยนะคะ เราจะยืนกางแขนแบบนี้นะคะ

111
463346:18:13,784 --> 463346:18:17,784
ถ้าเราเตะขาซ้ายนะคะ เตะขาซ้าย

112
463346:18:17,789 --> 463346:18:21,789
ไปด้านหน้านะคะ แขนด้านขวาเราก็จะเ

113
463346:18:21,792 --> 463346:18:25,792
หวี่ยงมาด้านหน้า หวี่ยงมาที่ขาซ้ายของเราอย่างนี้เลยค่ะ เราก็จะเตะ

114
463346:18:25,795 --> 463346:18:29,795
สลับกันไปโดยเราจะทำสลับกันนะคะ

115
463346:18:29,800 --> 463346:18:33,800
โดยข้างละ 6 ครั้งนั่นเอง

116
463346:18:33,804 --> 463346:18:37,804
ทำไปจนครบทั้ง 6 ครั้งเลย ทั้ง 2 ข้าง (คุณครูปฏิญญา) 1

117
463346:18:37,818 --> 463346:18:41,811
1 2 2

118
463346:18:41,811 --> 463346:18:45,811
3 3

119
463346:18:45,814 --> 463346:18:49,814
(คุณครูสุจิตรา) สลับไปซ้าย ขวา ให้ครบเลยค่ะ (คุณครูปฏิญญา)  4 4 5 5

120
463346:18:49,816 --> 463346:18:53,816
5 6

121
463346:18:53,819 --> 463346:18:57,819
6 ซึ่งระดับความสูงก็จะแล้วแต่สมรรถภาพของแต่ละคนนะคะ

122
463346:18:57,824 --> 463346:19:01,824
ซึ่

123
463346:19:01,828 --> 463346:19:05,828
งเด็ก ๆ  นำไปฝึกปฏิบัติได้นะคะ เป็นการฝึกสมรรถภาพทางกายอีกรูปแบบหนึ่งค่ะ

124
463346:19:05,830 --> 463346:19:09,830
(คุณครูสุจิตรา) ค่ะ และในกิจกรรมต่อมานะคะ

125
463346:19:09,832 --> 463346:19:13,832
นั่นก็คือการดันพื้นนะคะ การดันพื้นนะคะ ก็จะมีจุดประสงค์

126
463346:19:13,836 --> 463346:19:17,836
เพื่อที่จะเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขนนะคะ

127
463346:19:17,836 --> 463346:19:21,836
ให้มีความแข็งแรงค่ะ เดี๋ยวเรามาดูกันนะคะ ว่าวิธีการดันพื้นเราทำ

128
463346:19:21,840 --> 463346:19:25,840
อย่างไรได้บ้าง ในข้อที่ 1 นะคะ โดยกา

129
463346:19:25,842 --> 463346:19:29,842
รดันพื้นนี้นะคะ จะมีทั้งของผู้ชายและของผู้หญิง

130
463346:19:29,845 --> 463346:19:33,845
นะคะ โดยของผู้ชายนะคะ จะให้เข่าทั้ง

131
463346:19:33,849 --> 463346:19:37,849
2 ข้างนะคะ ไม่แตะพื้นนะคะ ของผู้หญิงนะคะ เข่าทั้ง 2

132
463346:19:37,850 --> 463346:19:41,850
ข้าง สามารถแตะพื้นได้ค่ะ ใน

133
463346:19:41,853 --> 463346:19:45,853
ข้อที่ 2 นะคะ เมื่อเริ่มดันพื้นนะคะ เราจะไม่ให้หน้าอกและท้อง

134
463346:19:45,854 --> 463346:19:49,854
แตะกับพื้นค่ะ

135
463346:19:49,856 --> 463346:19:53,856
ในการปฏิบัตนี้ เราจะทำทั้งหมดนะคะ 10 ครั้งนะคะ ทั้งหมด 3 รอบ

136
463346:19:53,860 --> 463346:19:57,860
หรือว่า 3 เซ็ตนั้นเองค่ะ ถ้าเด็ก ๆ พร้อมแล้ว

137
463346:19:57,864 --> 463346:20:01,864
เดี๋ยวเราไปดูวิธีการสาธิตกันเลยค่ะ (คุณครูปฏิญญา) ซึ่งกิจกรรมนี้

138
463346:20:01,868 --> 463346:20:05,868
ก็คือกิจกรรมการดันพื้น ซึ่งกิจกรรมนี้นะคะ เสริมสร้าง

139
463346:20:05,871 --> 463346:20:09,871
สมรรถภาพนะคะ ให้กล้ามเนื้อแขนของเราแข็งแรงนะคะ ซึ่งกิจกรรมนี้

140
463346:20:09,876 --> 463346:20:13,876
ที่เราได้ใช้ร่วมกันนะคะ ซึ่งกิจกรรมนี้

141
463346:20:13,880 --> 463346:20:17,880
จะแตกต่างกันค่ะ ถ้าเป็นผู้ชายเข่าทั้ง 2 ข้างนะคะ จะต้องไม่แตะพื้นเลย

142
463346:20:17,884 --> 463346:20:21,884
แต่ถ้าเป็นผู้หญิง เข่าทั้ง 2 ข้าง

143
463346:20:21,890 --> 463346:20:25,890
โดยกิจกรรมนี้นะคะ เราจะดันพื้นไม่ให้หน้าอกของเรา

144
463346:20:25,891 --> 463346:20:29,891
แตะกับพื้นค่ะ เราจะปฏิบัติ

145
463346:20:29,892 --> 463346:20:33,892
นะคะ ทั้งหมด 3 รอบ รอบหนึ่งนะคะ 10 ครั้งด้วยกัน

146
463346:20:33,896 --> 463346:20:37,896
โดยระหว่ารอบเราอาจจะพักหาย

147
463346:20:37,900 --> 463346:20:41,900
ใจได้ค่ะ เราก็มาปฏิบัติข้อที่ 2 และ 3 ได้เลยคะ

148
463346:20:41,904 --> 463346:20:45,904
เดี๋ยวเรามาสาธิตกันนะคะ ในขั้นแรกนะคะ ถ้าเราเป็นผู้ชาย

149
463346:20:45,907 --> 463346:20:49,907
เข่าทั้ง 2 ข้างของเราจะไม่แตะพื้นค่ะ

150
463346:20:49,909 --> 463346:20:53,909
แบบนี้นะคะนักเรียน

151
463346:20:56,377 --> 463346:20:57,542
และ

152
463346:20:53,913 --> 463346:20:57,913
ก็คือบริเวณด้านหลังของเรานะคะ ก็จะตรงแบบนี้เลยนะคะ เข่าไม่แตะ

153
463346:20:57,918 --> 463346:21:01,918
พื้น แล้วก็เริ่มนับได้เลยค่ะ 1

154
463346:21:01,922 --> 463346:21:05,922
2 แบบนี้ค่ะ

155
463346:21:05,924 --> 463346:21:09,924
หน้าอกต้องไม่แตะพื้นนะคะ

156
463346:21:09,928 --> 463346:21:13,928
ถ้าเป็นผู้หญิงเข่าทั้ง 2 ข้าง สามารถสัมผัสพื้น

157
463346:21:13,932 --> 463346:21:17,932
ได้ค่ะ เข่าก็จะแตะที่พื้น ในขณะที่

158
463346:21:17,936 --> 463346:21:21,936
เราดันพื้นลงไปอกต้องไม่แตะพื้นนะคะ

159
463346:21:21,940 --> 463346:21:25,940
เริ่มค่ะ 1 2

160
463346:21:25,942 --> 463346:21:29,942
แบบนี้เลยค่ะ ทำให้ครบทั้งหมด 10 ครั้ง

161
463346:21:29,944 --> 463346:21:33,944
3 รอบค่ะ เป็นอย่างไรคะ นักเรียนสามารถ

162
463346:21:33,948 --> 463346:21:37,948
ทำได้หรือเปล่าเอ่ย มาถึงกิจกรรมต่อมานะคะ ก็คือกิจกรรมวิ่ง

163
463346:21:37,952 --> 463346:21:41,952
กลับตัว 10 เมตรค่ะ โดยกิจกรรมนี้นะคะ

164
463346:21:41,956 --> 463346:21:45,956
เพื่อนะคะ เสริมสร้างนะคะ ความคล่องแคล่วว่องไวนั่นเอง

165
463346:21:45,958 --> 463346:21:49,958
ซึ่งถ้านักเรียนนะคะ ได้ไปทดสอบสมรรถภาพทางก่ายมาแล้ว

166
463346:21:49,962 --> 463346:21:53,962
นะคะ และนักเรียนไม่สามารถทำกิจกรรมนะคะ วิ่งเก็บของได้

167
463346:21:53,965 --> 463346:21:57,965
ดี หรือว่าได้คะแนนน้อยนะคะ นักเรียนสามารถ

168
463346:21:57,967 --> 463346:22:01,967
สมรรถภาพทางกายได้ด้วยกิจกรรมนี้เลยค่ะ ขั้นตอนการปฏิบัติ

169
463346:22:01,973 --> 463346:22:05,973
ก็มีดังต่อไปนี้ค่ะ 1. นะคะ

170
463346:22:05,975 --> 463346:22:09,975
ยืนตรงที่จุดเริ่มต้นค่ะ 2. วิ่งด้วย

171
463346:22:09,980 --> 463346:22:13,980
ความเร็วนะคะ ไปแตะเส้นชัยค่ะ โดย

172
463346:22:13,982 --> 463346:22:17,982
ของจุดนะคะ ตั้งแต่จุดเริ่มต้นของเส้นชัย

173
463346:22:17,984 --> 463346:22:21,984
ระยะห่าง 10 เมตรค่ะ และ 3. นะคะ วิ่งกลับ

174
463346:22:21,988 --> 463346:22:25,988
มาแตะที่จุดเริ่มต้นค่ะ โดยการวิ่งไปและกลับ จะนับเป็น 1

175
463346:22:25,989 --> 463346:22:29,989
รอบนะคะ เราจะทำทั้งหมด 2 รอบ

176
463346:22:29,993 --> 463346:22:33,993
ซึ่งถ้านักเรียนอยากเห็นวิธีการทำกิจกรรมนี้ ไปดู

177
463346:22:33,995 --> 463346:22:37,995
กันเลยค่ะ ซึ่งกิจกรรมต่อมานะคะ

178
463346:22:37,997 --> 463346:22:41,997
วิ่งกลับตัวนะคะ 10 เมตรนะคะ โดยระยะความห่างของกรวยทั้ง 2 กรวย ที่

179
463346:22:41,999 --> 463346:22:45,999
เราตั้งไว้นะคะ ก็จะเป็น 10 เมตรนะคะ

180
463346:22:46,001 --> 463346:22:50,001
ครูซากิ ละกิจกรรมนี้ต้องทำอย่างไรครูซิกิ (คุณครูสุจิตรา)

181
463346:22:50,004 --> 463346:22:54,004
เมื่อผู้ฝึกนะคะ หรือผู้ทดสอบนะคะ

182
463346:22:54,006 --> 463346:22:58,006
กำลังจะทดสอบนะคะ ให้ยืนที่จุดเริ่มต้นได้เลย เมื่อ

183
463346:22:58,008 --> 463346:23:02,008
ได้ยินสัญญาณ เริ่มออกตัวได้เลยค่ะ

184
463346:23:02,009 --> 463346:23:06,009
โดยวิ่งไปกลับนะคะ นับ 1 ค่ะ โดยทำทั้งหมด 2 รอบ

185
463346:23:06,011 --> 463346:23:10,011
(คุณครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ เมื่อเราวิ่ง

186
463346:23:10,016 --> 463346:23:14,016
จุดอีก 1 จุดนะคะ เราก็แตะค่ะ แล้วเราก็กลับมา แล้วเราก็

187
463346:23:14,019 --> 463346:23:18,019
วิ่งกลับไปแตะอีก แล้วเราก็กลับมาค่ะ ก็จะครบนะคะ

188
463346:23:18,025 --> 463346:23:22,025
2 รอบค่ะ เดี๋ยวถ้าเด็ก ๆ พร้อมแล้วไปดูกันเลยค่ะ (คุณครูสุจิตรา)

189
463346:23:22,025 --> 463346:23:26,025
ตอนนี้คุณครูบอสพร้อมนะคะ (คุณครูปฏิญญา) พร้อมค่ะ (คุณครูสุจิตรา) เมื่อได้

190
463346:23:26,027 --> 463346:23:30,027
ยินสัญญาณนกหวีด เริ่มได้เลยค่ะ

191
463346:23:30,033 --> 463346:23:34,033
(คุณครูปฏิญญา) แตะค่ะ วิ่งกลับมาถึง แล้วเราก็แตะ

192
463346:23:34,037 --> 463346:23:38,037
แตะรอบที่ 2 ทีนี้ค่ะ

193
463346:23:38,041 --> 463346:23:42,041
เราก็จะครบแล้วทั้งหมด 2 รอบ ก็จะได้การสร้างเสริม

194
463346:23:42,046 --> 463346:23:46,046

195
463346:23:46,048 --> 463346:23:50,048
สมรรถภาพทางกายอีกรูปแบบหนึ่งค่ะ (คุณครูสุจิตรา) เราผ่านกันไปแล้วนะคะ  2 กิจกรรม

196
463346:23:50,052 --> 463346:23:54,052
ที่ 4 นะคะ ก็คือการวิ่งสลับฟันปลาค่ะ การวิ่ง

197
463346:23:54,056 --> 463346:23:58,056
สลับฟันปลานี้นะคะ มีจุดประสงค์เพื่อที่จะเพิ่ม

198
463346:23:58,060 --> 463346:24:02,060
เสริมสร้างความคล่องตัวนะคะ ในการเปลี่ยนทิศทางค่ะ

199
463346:24:02,064 --> 463346:24:06,064
เดี๋ยวเรามาดูวิธีการกันเลยนะคะ

200
463346:24:06,066 --> 463346:24:10,066
ยืนนะคะ ตรงจุดเริ่มต้นนะคะ เพื่อวิ่งด้วยความเร

201
463346:24:10,067 --> 463346:24:14,067
็วนะคะ จากนั้นข้อที่ 2 นะคะ

202
463346:24:14,069 --> 463346:24:18,069
ทำการวิ่งอ้อมหลักนะคะ โดยแต่ละหลักจะห่างกัน 1

203
463346:24:18,072 --> 463346:24:22,072
เมตรนะคะ จะมีทั้งหมดนะคะ 10 หลักด้วยกันค่ะ

204
463346:24:22,072 --> 463346:24:26,072
และในข้อที่ 3 นะคะ เราวิ่งไป

205
463346:24:26,074 --> 463346:24:30,074
แล้วก็วิ่งกลับมานะคะ เราจะนับเป็น 1 รอบ

206
463346:24:30,076 --> 463346:24:34,076
เราจะวิ่งทั้งหมด 2 รอบด้วยกันค่ะ ถ้าเด็ก ๆ พร้อมแล้วนะคะ เดี๋ยวเราไป

207
463346:24:34,077 --> 463346:24:38,077
ดูวิธีการสาธิตกันเลยค่ะ (คุณครูปฏิญญา)  ซึ่งกิจกรรมต่อมา

208
463346:24:38,082 --> 463346:24:42,082
นั่นก็คือกิจกรรมวิ่งสลับฟันปลาค่ะ กิจกรรมนี้เราต้องทำอย่างไร

209
463346:24:42,089 --> 463346:24:46,087
บ้างคะครูซากิ (คุณครูสุจิตรา) ค่ะ ในกิจกรรมนี้นะคะ

210
463346:24:46,087 --> 463346:24:50,087
จะยืนที่จุดเริ่มต้นตรงนี้นะคะ และเราจะวิ่งนะคะ อ้อมหลักที่เรา

211
463346:24:50,089 --> 463346:24:54,089
ทำเอาไว้นะคะ โดยหลักที่เราทำเอาไว้

212
463346:24:54,090 --> 463346:24:58,090
จะมีทั้งหมด 10 อันด้วยกัน แต่ในวันนี้ครูซากิและครู

213
463346:24:58,092 --> 463346:25:02,092
บอสนะคะ ก็จะมีเป็นตัวอย่างให้เด็ก ๆ ดูุ ทั้งหมด

214
463346:25:02,096 --> 463346:25:06,096
4 อันนะคะ เนื่องจากพื้นที่ของเราไม่เพียงพอนั่นเอง โดยแต่ละหลัก

215
463346:25:06,098 --> 463346:25:10,098
นี้นะคะ จะต้องห่างกันนะคะ 1 เมตรนะคะ  10 หลัก

216
463346:25:10,100 --> 463346:25:14,100

217
463346:25:14,104 --> 463346:25:18,104
ก็จะมีท้งหมด 10 หลัก

218
463346:25:18,106 --> 463346:25:22,106
เราก็จะตั้งแบบนี้เลยเป็นระยะทางไป แล้วเราจะวิ่งไป

219
463346:25:22,108 --> 463346:25:26,108
แล้วก็วิ่งกลับ นับเป็น 1 รอบ

220
463346:25:26,109 --> 463346:25:30,109
เราจะทำทั้งหมด 2 รอบ ถ้าเด็ก ๆ พร้อมแล้วน

221
463346:25:30,112 --> 463346:25:34,112
นคะ เดี๋ยวเรามาดูการสาธิตกันเลยค่ะ

222
463346:25:34,116 --> 463346:25:38,116
(คุณครูสุจิตรา) ตอนนี้ครูบอสพร้อมนะคะ (คุณครูปฏิญญา) พร้อมค่ะ (คุณครูสุจิตรา) ครูซากิ

223
463346:25:38,120 --> 463346:25:42,120
เป่า เริ่มได้เลยค่ะ (คุณครูปฏิญญา)

224
463346:25:42,126 --> 463346:25:46,126
วิ่งไปแบบนี้นะคะ สลับฟันปลานะคะ ซึ่งจริง ๆ แล้วจะห่าง

225
463346:25:46,127 --> 463346:25:50,127
ประมาณ 1 เมตรเลย (คุณครูสุจิตรา) เมื่อครบแล้วก็จะวิ่งกลับมา

226
463346:25:50,131 --> 463346:25:54,131
(คุณครูปฏิญญา) แบบนี้นับเป็น 1 รอบ แล้วเราก็จะไปอีก 1 รอบค่ะ

227
463346:25:54,133 --> 463346:25:58,133
(คุณครูสุจิตรา) วิ่งกลับอีก 1 รอบค่ะ วิ่งไปและวิ่งกลับน

228
463346:25:58,136 --> 463346:26:02,136
ะคะ จนครบ (คุณครูปฏิญญา)

229
463346:26:02,140 --> 463346:26:06,140
2 รอบค่ะ (คุณครูสุจิตรา) เป็น 2 รอบค่ะ (คุณครูปฏิญญา) แต่อย่าลืมนะคะ

230
463346:26:06,143 --> 463346:26:10,143
10 หลักนะคะ และแต่ละหลักต้องห่างกัน 1 เมตร

231
463346:26:10,147 --> 463346:26:14,147
แบบนี้เราก็จะได้การทดสอบสมรรถภาพทางก

232
463346:26:14,148 --> 463346:26:18,148
ายอีกรูปแบบหนึ่งค่ะ เป็นอย่างไรกันบ้างคะ

233
463346:26:18,153 --> 463346:26:22,153
เด็ก ๆ สามารถทำได้หรือเปล่าเอ่

234
463346:26:22,156 --> 463346:26:26,156
ย มาสู่กิจกรรมที่ 5 แล้วนะคะ นั่นก็คือกิจกรรมพิงผนัง ย่อนั่ง

235
463346:26:26,158 --> 463346:26:30,158
ขาฉากค่ะ โดยกิจกรรมนี้นะคะ

236
463346:26:30,160 --> 463346:26:34,160
ก็เพื่อที่จะเสริมสร้างการทรงตัว และ

237
463346:26:34,162 --> 463346:26:38,162
ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อนั่นเอง

238
463346:26:40,401 --> 463346:26:44,865
ซึ่ง

239
463346:26:38,164 --> 463346:26:42,164
มขั้นตอนก็มีดังนี้ค่ะ 1. นะคะ ให้เรายืนพิงผนังค่ะ และ

240
463346:26:42,169 --> 463346:26:46,169
ยกขาซ้ายนะคะ ตั้งฉากไปข้างหน้าค่ะ

241
463346:26:46,170 --> 463346:26:50,170
2. นะคะ ให้เรากางแขนทั้ง 2 ข้าง

242
463346:26:50,174 --> 463346:26:54,174
ออกค่ะ เสมอกับเข่าของเรานะคะ แล้วค่อย ๆ ย่อเข่าลงค่ะ

243
463346:26:54,176 --> 463346:26:58,176
3. นะคะ ให้เรานิ่งไว้นะคะ 10 วินาทีค่ะ แล้วกลับมายืน

244
463346:26:58,180 --> 463346:27:02,180
ตรงค่ะ และสุดท้ายนะคะ เราจะทำสลับ

245
463346:27:02,184 --> 463346:27:06,184
ทั้งด้านซ้ายและด้านขวา ปฏิบัติแบบนี้นะคะ

246
463346:27:06,186 --> 463346:27:10,186
ข้างละ 2 ครั้งค่ะ ถ้าเด็ก ๆ ทราบแล้ว

247
463346:27:10,188 --> 463346:27:14,188
เราจะทำอย่างไร มีขั้นตอนแบบไหนนะคะ เดี๋ยวเรามาดูวิธีสาธิตค่ะ

248
463346:27:14,189 --> 463346:27:18,189
และกิจกรรมนี้นะคะ ก็เป็นอีก 1 กิจกรรมค่ะ

249
463346:27:18,192 --> 463346:27:22,192
ที่เราเสริมสร้างสมรรถภาพของเราได้ โดยการพิงผนัง

250
463346:27:22,196 --> 463346:27:26,196
ย่อนั่ง ขาฉากค่ะ ส่วนกิจกรรมนีเราจะทำอย่างไร

251
463346:27:26,197 --> 463346:27:30,197
เดี๋ยวเราจะไปดูพร้อมกันเลยค่ะ เดี๋ยววันนี้คุณครูซากิจะเป็นคน

252
463346:27:30,197 --> 463346:27:34,197
สาธิตให้เราดูนะคะนักเรียน ก่อนอื่นเลยนะคะ ให้เรา

253
463346:27:34,201 --> 463346:27:38,201
ยืนลำตัวตรงชิดกับผนังเลยนะคะ

254
463346:27:41,532 --> 463346:27:44,464
เส

255
463346:27:38,202 --> 463346:27:42,202
ร็จแล้วเรานะคะ ให้เรากางแขนทั้ง 2 ข้างค่ะ โดย

256
463346:27:42,205 --> 463346:27:46,205
ขาเรานะคะ ก็จะขนานกับไหล่แบบนี้เลยนะคะ ขาอ้าออกขนานกับ

257
463346:27:46,206 --> 463346:27:50,206
ไหลนะคะ แล้วขางข้างหนึ่งค่ะ

258
463346:27:50,210 --> 463346:27:54,210
ด้านหน้า พยายามให้ได้ตั้งฉากมากที่สุดนะคะ

259
463346:27:54,212 --> 463346:27:58,212
อาจจะเพิ่มขึ้นตามจำนวนครั้งที่เด็ก ๆ ได้

260
463346:27:58,215 --> 463346:28:02,215
สร้างเสริมค่ะ แล้วเราค่อย ๆ ย่อลงไปค่ะ ย่อเข่าลงไป

261
463346:28:02,219 --> 463346:28:06,219
นะคะ เสร็จแล้วเราจะค้างแบ

262
463346:28:06,220 --> 463346:28:10,220
บนี้ไว้นะคะ ประมาณ 10 วินาทีค่ะ เมื่อเราครบ 10 วินาทีแล้วนะคะ

263
463346:28:10,225 --> 463346:28:14,225
เราก็ค่อย ๆ ยืดขึ้นช้า ๆ ค่ะ

264
463346:28:14,229 --> 463346:28:18,229
แล้วก็ยืนขึ้น เราจะสลับกันนะคะ ระหว่างขาทั้ง 2 ข้างที่เตะขึ้นมาแบบนี้

265
463346:28:18,232 --> 463346:28:22,232
นะคะ ข้างหนึ่งนะคะ เราจะทำทั้งหมด 6

266
463346:28:22,237 --> 463346:28:26,237
ครั้งค่ะ เราก็จะสลับซ้ายกับขวา หรือเด็ก ๆ ทำซ้ายแล้วก็

267
463346:28:26,240 --> 463346:28:30,240
พัก แล้วก้จะทำซ้ายให้ครบ 6 ครั้งก่อน

268
463346:28:30,244 --> 463346:28:34,244
ก็ได้ค่ะ แบบนี้เราก็จะได้อีก 1 กิจกรรม ที่สร้างเสริมสมรรถภาพของเราค่ะ

269
463346:28:34,246 --> 463346:28:38,246
(คุณครูสุจิตรา) ค่ะ แล้วมาถึงกิจกรร

270
463346:28:38,254 --> 463346:28:42,254
มสุดท้ายของเราแล้วนะคะ นั่นก็คืิอกิจกรรมที่ 6 นี้นะคะ ก็คือการเดินทรงตัว

271
463346:28:42,257 --> 463346:28:46,257
นั่นเองค่ะ เด็ก ๆ โดยจะมีจุดประสงค์นะคะ

272
463346:28:46,258 --> 463346:28:50,258
การทรงตัวของร่างกายของเรานะคะ โดยจะมีวิธีการอย่างไร

273
463346:28:50,260 --> 463346:28:54,260
มาดูกันค่ะ ในข้อที่ 1. นะคะ ให้เรา

274
463346:28:54,264 --> 463346:28:58,264
ยืนตรงนะคะ แล้วเราก็วางหนังสือบนศีรษะของเรา

275
463346:28:58,268 --> 463346:29:02,268
นะคะ จากนั้นนะคะ ให้เราเดินไปข้างหน้า

276
463346:29:02,270 --> 463346:29:06,270
เป็นทางเส้นตรงนะคะ โดยระยะทางทั้งหมด 10 เมตรด้วยกันค่ะ

277
463346:29:06,272 --> 463346:29:10,272
ค่ะ จากนั้นนะคะ เราก็จะเดินกลับมา

278
463346:29:10,276 --> 463346:29:14,276
ยังทางเดิมนะคะ กลับมาจุดเริ่มต้นของเรา

279
463346:29:14,280 --> 463346:29:18,280
โดยไม่ให้หนังสือของเราหล่นลงมานะคะ

280
463346:29:18,284 --> 463346:29:22,284
(คุณครูปฏิญญา) ซึ่งหนังสือนะคะ อาจจะเลือกหนังสือที่มีความหนักเหมาะสมกับ

281
463346:29:22,288 --> 463346:29:26,288
ตัวนักเรียนได้เลยนะคะ

282
463346:29:28,605 --> 463346:29:32,652
ถ้าพร้อม

283
463346:29:26,290 --> 463346:29:30,290
แล้ว เดี๋ยวเราไปดูการสาธิตกันเลยค่ะ และนี่ก็เป็นกิจกรรมที่เป็นการทรงตัว

284
463346:29:30,292 --> 463346:29:34,292
ค่ะ (คุณครูสุจิตรา) ใช่ค่ะ (คุณครูปฏิญญา) ซึ่งกิจกรรมนี้นะคะ ก็จะเสริม

285
463346:29:34,294 --> 463346:29:38,294
ทางกายนะคะ อีกรูปแบบหนึ่ง ทำอย่างไรคะครูซากิ (คุณครูสุจิตรา) ในการเดินทรงตัวนี้

286
463346:29:38,296 --> 463346:29:42,296
เราก็จะใช้หนังสือ วางบนศรี

287
463346:29:42,299 --> 463346:29:46,299
ษะนะคะ จากนั้นนะคะ ให้เราเดินไปข้างหน้านะคะ ระยะ

288
463346:29:46,301 --> 463346:29:50,301
10 เมตรค่ะ จากนั้นเมื่อเดินไปแล้วก็ให้เดิน

289
463346:29:50,304 --> 463346:29:54,304
กลับมายังจุดเริ่มต้นนั่นเองค่ะ โดยที่ไม่ให้หนังสือที่

290
463346:29:54,308 --> 463346:29:58,308
อยู่บนศรีษะของเราหล่นค่ะ

291
463346:29:58,309 --> 463346:30:02,309
(คุณครูปฏิญญา)  ใช้มือจับได้คะครูซากิ (คุณครูสุจิตรา) ไม่ได้ค่ะ (คุณครูปฏิญญา) ถ้าพร้อมแล้วนะคะ เราไปดูกันเลยค่ะ

292
463346:30:02,313 --> 463346:30:06,313
(คุณครูสุจิตรา) ค่ะ (คุณครูปฏิญญา)  แบบนี้นะคะ นักเรียน

293
463346:30:06,314 --> 463346:30:10,314
เราเมื่อถึงปลายทางแล้วนะคะ เราก็เดินกลับทางเดิมเลยค่ะ

294
463346:30:10,319 --> 463346:30:14,319

295
463346:30:14,320 --> 463346:30:18,320
โดยระยะทางทั้งหมดนะคะ 10 เมตรค่ะ

296
463346:30:18,324 --> 463346:30:22,324
เพียงเท่านี้นะคะ เราก็จะได้กิจกรรม อีก 1 กิจ

297
463346:30:22,332 --> 463346:30:26,330
กรรมที่เสริมสร้างสมรรถภาพทางกายนั่นเองค่ะ เป็นอย่างไรกันบ้างคะ

298
463346:30:26,330 --> 463346:30:30,330
นักเรียน สามารถทำกันได้หรือเปล่าเอ่ย

299
463346:30:30,332 --> 463346:30:34,332
แล้วมาถึงกิจกรรมในวันนี้ค่ะ วันนี้ค่ะ กิจกรรมที่ครูบอสและครูซากิจะ

300
463346:30:34,336 --> 463346:30:38,336
ใก้นักเรียนทำนะคะ ก็คือให้น

301
463346:30:38,340 --> 463346:30:42,340
ักเรียนนะคะ ปฏิบัตินะคะ ฝึกปฏิบัติกิจกรรมสร้างเสริมสมรรถภาพทางกาย

302
463346:30:42,341 --> 463346:30:46,341
ต่าง ๆ ซึ่งวันนี้ได้แนะนำไปทั้งหมด 6 รูปแบบ

303
463346:30:46,343 --> 463346:30:50,343
6 กิจกรรมเลยนะคะ ซึ่งนะคะ จะให้นักเรียนเน้นกิจกรรมค่ะ

304
463346:30:50,346 --> 463346:30:54,346
ที่สร้างเสริมสมรรถภาพทางร่างกายของตน

305
463346:30:54,349 --> 463346:30:58,349
เอง โดยเด็ก ๆ สามารถดูได้จากนะคะ ผลประเมินของตนเองได้เลย โดย

306
463346:30:58,352 --> 463346:31:02,352
กิจกรรมใดืั้เด็ก ๆ ได้คะแนนน้อยค่ะ แล้วก็นำ

307
463346:31:02,356 --> 463346:31:06,356
สมรรถภาพทางกายของเราให้ดียิ่งขึ้นค่ะ (คุณครูสุจิตรา)

308
463346:31:06,357 --> 463346:31:10,357
โดยในส่วนของคุณครูปลายทางนะคะ ให้คุณครู

309
463346:31:10,358 --> 463346:31:14,358
อธิบายนะคะ ขั้นตอนการทำกิจกรรมให้นักเรียนได้ฟังกันอย่างละเอียด

310
463346:31:14,360 --> 463346:31:18,360
อีกครั้งหนึ่ง เพราะว่าวันนี้เรามีกิจกรรมที่หลากหลาย

311
463346:31:18,362 --> 463346:31:22,362
เลยนะคะ รวมไปถึงการใช้อุปกรณ์ต่าง ๆ

312
463346:31:22,364 --> 463346:31:26,364
นะคะ ดูแลแล้วก็ให้คำแนะนำนักเรียน

313
463346:31:26,366 --> 463346:31:30,366
ระหว่างที่นักเรียนทำกิจกรรมด้วยค่ะ (คุณครูปฏิญญา) ซึ่งเดี๋ยวครูบอสจะให้เวลานักเรียนไปฝึก

314
463346:31:30,374 --> 463346:31:34,372
ปฏิบัติกิจกรรมทั้ง

315
463346:31:34,372 --> 463346:31:38,372
6 กิจกรรม และกิจกรรมจะต้องจำเป็นจะต้องสร้างเสริมนะคะ แล้วเดี๋ยวเรากลับมาสรุปบทเรียน

316
463346:31:38,376 --> 463346:31:42,376
พร้อมกันค่ะ [เสียงดนตรี]

317
463346:31:54,680 --> 463346:31:58,680
(คุณครูปฏิญญา)

318
463346:59:09,001 --> 463346:59:11,520
เป็นอย่างไ

319
463346:31:42,377 --> 463346:31:46,377

320
463346:31:46,379 --> 463346:31:50,379

321
463346:31:50,381 --> 463346:31:54,381

322
463346:31:54,386 --> 463346:31:58,386

323
463346:31:58,395 --> 463346:32:02,395

324
463346:32:02,411 --> 463346:32:06,411

325
463346:32:06,415 --> 463346:32:10,415

326
463346:32:10,420 --> 463346:32:14,420

327
463346:32:14,426 --> 463346:32:18,426

328
463346:32:18,428 --> 463346:32:22,428

329
463346:32:22,432 --> 463346:32:26,432

330
463346:32:26,434 --> 463346:32:30,434

331
463346:32:30,439 --> 463346:32:34,439

332
463346:32:34,444 --> 463346:32:38,444

333
463346:32:38,450 --> 463346:32:42,450

334
463346:32:42,453 --> 463346:32:46,453

335
463346:32:46,456 --> 463346:32:50,456

336
463346:32:50,457 --> 463346:32:54,457

337
463346:32:54,460 --> 463346:32:58,460

338
463346:32:58,464 --> 463346:33:02,464

339
463346:33:02,470 --> 463346:33:06,470

340
463346:33:06,473 --> 463346:33:10,473

341
463346:33:10,477 --> 463346:33:14,477

342
463346:33:14,482 --> 463346:33:18,482

343
463346:33:18,488 --> 463346:33:22,488

344
463346:33:22,492 --> 463346:33:26,492

345
463346:33:26,493 --> 463346:33:30,493

346
463346:33:30,496 --> 463346:33:34,496

347
463346:33:34,498 --> 463346:33:38,498

348
463346:33:38,504 --> 463346:33:42,504

349
463346:33:42,508 --> 463346:33:46,508

350
463346:33:46,511 --> 463346:33:50,511

351
463346:33:50,516 --> 463346:33:54,516

352
463346:33:54,521 --> 463346:33:58,521

353
463346:33:58,526 --> 463346:34:02,526

354
463346:34:02,532 --> 463346:34:06,532

355
463346:34:06,536 --> 463346:34:10,536

356
463346:34:10,540 --> 463346:34:14,540

357
463346:34:14,544 --> 463346:34:18,544

358
463346:34:18,550 --> 463346:34:22,550

359
463346:34:22,555 --> 463346:34:26,555

360
463346:34:26,559 --> 463346:34:30,559

361
463346:34:30,561 --> 463346:34:34,561

362
463346:34:34,565 --> 463346:34:38,565

363
463346:34:38,570 --> 463346:34:42,570

364
463346:34:42,573 --> 463346:34:46,573

365
463346:34:46,578 --> 463346:34:50,578

366
463346:34:50,580 --> 463346:34:54,580

367
463346:34:54,584 --> 463346:34:58,584

368
463346:34:58,588 --> 463346:35:02,588

369
463346:35:02,595 --> 463346:35:06,595

370
463346:35:06,598 --> 463346:35:10,598

371
463346:35:10,600 --> 463346:35:14,600

372
463346:35:14,604 --> 463346:35:18,604

373
463346:35:18,608 --> 463346:35:22,608

374
463346:35:22,613 --> 463346:35:26,613

375
463346:35:26,616 --> 463346:35:30,616

376
463346:35:30,620 --> 463346:35:34,620

377
463346:35:34,625 --> 463346:35:38,625

378
463346:35:38,632 --> 463346:35:42,632

379
463346:35:42,637 --> 463346:35:46,637

380
463346:35:46,640 --> 463346:35:50,640

381
463346:35:50,646 --> 463346:35:54,646

382
463346:35:54,648 --> 463346:35:58,648

383
463346:35:58,652 --> 463346:36:02,652

384
463346:36:02,657 --> 463346:36:06,657

385
463346:36:06,660 --> 463346:36:10,660

386
463346:36:10,668 --> 463346:36:14,668

387
463346:36:14,673 --> 463346:36:18,673

388
463346:36:18,679 --> 463346:36:22,679

389
463346:36:22,684 --> 463346:36:26,684

390
463346:36:26,686 --> 463346:36:30,686

391
463346:36:30,688 --> 463346:36:34,688

392
463346:36:34,696 --> 463346:36:38,696

393
463346:36:38,701 --> 463346:36:42,701

394
463346:36:42,705 --> 463346:36:46,705

395
463346:36:46,707 --> 463346:36:50,707

396
463346:36:50,712 --> 463346:36:54,712

397
463346:36:54,717 --> 463346:36:58,717

398
463346:36:58,720 --> 463346:37:02,720

399
463346:37:02,725 --> 463346:37:06,725

400
463346:37:06,726 --> 463346:37:10,726

401
463346:37:10,732 --> 463346:37:14,732

402
463346:37:14,733 --> 463346:37:18,733

403
463346:37:18,737 --> 463346:37:22,737

404
463346:37:22,741 --> 463346:37:26,741

405
463346:37:26,745 --> 463346:37:30,745

406
463346:37:30,748 --> 463346:37:34,748

407
463346:37:34,750 --> 463346:37:38,750

408
463346:37:38,752 --> 463346:37:42,752

409
463346:37:42,758 --> 463346:37:46,758

410
463346:37:46,761 --> 463346:37:50,761

411
463346:37:50,765 --> 463346:37:54,765

412
463346:37:54,767 --> 463346:37:58,767

413
463346:37:58,772 --> 463346:38:02,772

414
463346:38:02,777 --> 463346:38:06,777

415
463346:38:06,779 --> 463346:38:10,779

416
463346:38:10,781 --> 463346:38:14,781

417
463346:38:14,785 --> 463346:38:18,785

418
463346:38:18,788 --> 463346:38:22,788

419
463346:38:22,792 --> 463346:38:26,792

420
463346:38:26,795 --> 463346:38:30,795

421
463346:38:30,796 --> 463346:38:34,796

422
463346:38:34,800 --> 463346:38:38,800

423
463346:38:38,804 --> 463346:38:42,804

424
463346:38:42,808 --> 463346:38:46,808

425
463346:38:46,812 --> 463346:38:50,812

426
463346:38:50,817 --> 463346:38:54,817

427
463346:38:54,823 --> 463346:38:58,823

428
463346:38:58,825 --> 463346:39:02,825

429
463346:39:02,830 --> 463346:39:06,830

430
463346:39:06,833 --> 463346:39:10,833

431
463346:39:10,837 --> 463346:39:14,837

432
463346:39:14,841 --> 463346:39:18,841

433
463346:39:18,845 --> 463346:39:22,845

434
463346:39:22,851 --> 463346:39:26,851

435
463346:39:26,854 --> 463346:39:30,854

436
463346:39:30,859 --> 463346:39:34,859

437
463346:39:34,862 --> 463346:39:38,862

438
463346:39:38,866 --> 463346:39:42,866

439
463346:39:42,872 --> 463346:39:46,872

440
463346:39:46,875 --> 463346:39:50,875

441
463346:39:50,880 --> 463346:39:54,880

442
463346:39:54,884 --> 463346:39:58,884

443
463346:39:58,888 --> 463346:40:02,888

444
463346:40:02,892 --> 463346:40:06,892

445
463346:40:06,893 --> 463346:40:10,893

446
463346:40:10,899 --> 463346:40:14,899

447
463346:40:14,904 --> 463346:40:18,904

448
463346:40:18,908 --> 463346:40:22,908

449
463346:40:22,912 --> 463346:40:26,912

450
463346:40:26,913 --> 463346:40:30,913

451
463346:40:30,915 --> 463346:40:34,915

452
463346:40:34,920 --> 463346:40:38,920

453
463346:40:38,925 --> 463346:40:42,925

454
463346:40:42,927 --> 463346:40:46,927

455
463346:40:46,929 --> 463346:40:50,929

456
463346:40:50,932 --> 463346:40:54,932

457
463346:40:54,933 --> 463346:40:58,933

458
463346:40:58,936 --> 463346:41:02,936

459
463346:41:02,940 --> 463346:41:06,940

460
463346:41:06,942 --> 463346:41:10,942

461
463346:41:10,945 --> 463346:41:14,945

462
463346:41:14,948 --> 463346:41:18,948

463
463346:41:18,952 --> 463346:41:22,952

464
463346:41:22,956 --> 463346:41:26,956

465
463346:41:26,957 --> 463346:41:30,957

466
463346:41:30,960 --> 463346:41:34,960

467
463346:41:34,965 --> 463346:41:38,965

468
463346:41:38,970 --> 463346:41:42,970

469
463346:41:42,980 --> 463346:41:46,980

470
463346:41:46,983 --> 463346:41:50,983

471
463346:41:50,984 --> 463346:41:54,984

472
463346:41:54,988 --> 463346:41:58,988

473
463346:41:58,992 --> 463346:42:02,992

474
463346:42:02,997 --> 463346:42:06,997

475
463346:42:06,999 --> 463346:42:10,999

476
463346:42:11,004 --> 463346:42:15,004

477
463346:42:15,008 --> 463346:42:19,008

478
463346:42:19,011 --> 463346:42:23,011

479
463346:42:23,016 --> 463346:42:27,016

480
463346:42:27,019 --> 463346:42:31,019

481
463346:42:31,024 --> 463346:42:35,024

482
463346:42:35,028 --> 463346:42:39,028

483
463346:42:39,029 --> 463346:42:43,029

484
463346:42:43,032 --> 463346:42:47,032

485
463346:42:47,034 --> 463346:42:51,034

486
463346:42:51,039 --> 463346:42:55,039

487
463346:42:55,044 --> 463346:42:59,044

488
463346:42:59,048 --> 463346:43:03,048

489
463346:43:03,052 --> 463346:43:07,052

490
463346:43:07,054 --> 463346:43:11,054

491
463346:43:11,058 --> 463346:43:15,058

492
463346:43:15,061 --> 463346:43:19,061

493
463346:43:19,065 --> 463346:43:23,065

494
463346:43:23,068 --> 463346:43:27,068

495
463346:43:27,071 --> 463346:43:31,071

496
463346:43:31,072 --> 463346:43:35,072

497
463346:43:35,076 --> 463346:43:39,076

498
463346:43:39,080 --> 463346:43:43,080

499
463346:43:43,084 --> 463346:43:47,084

500
463346:43:47,086 --> 463346:43:51,086

501
463346:43:51,089 --> 463346:43:55,089

502
463346:43:55,092 --> 463346:43:59,092

503
463346:43:59,098 --> 463346:44:03,098

504
463346:44:03,101 --> 463346:44:07,101

505
463346:44:07,103 --> 463346:44:11,103

506
463346:44:11,112 --> 463346:44:15,112

507
463346:44:15,113 --> 463346:44:19,113

508
463346:44:19,119 --> 463346:44:23,119

509
463346:44:23,124 --> 463346:44:27,124

510
463346:44:27,128 --> 463346:44:31,128

511
463346:44:31,134 --> 463346:44:35,134

512
463346:44:35,140 --> 463346:44:39,140

513
463346:44:39,141 --> 463346:44:43,141

514
463346:44:43,144 --> 463346:44:47,144

515
463346:44:47,146 --> 463346:44:51,146

516
463346:44:51,148 --> 463346:44:55,148

517
463346:44:55,153 --> 463346:44:59,153

518
463346:44:59,155 --> 463346:45:03,155

519
463346:45:03,162 --> 463346:45:07,162

520
463346:45:07,163 --> 463346:45:11,163

521
463346:45:11,164 --> 463346:45:15,164

522
463346:45:15,170 --> 463346:45:19,170

523
463346:45:19,171 --> 463346:45:23,171

524
463346:45:23,178 --> 463346:45:27,178

525
463346:45:27,180 --> 463346:45:31,180

526
463346:45:31,186 --> 463346:45:35,186

527
463346:45:35,191 --> 463346:45:39,191

528
463346:45:39,195 --> 463346:45:43,195

529
463346:45:43,200 --> 463346:45:47,200

530
463346:45:47,202 --> 463346:45:51,202

531
463346:45:51,206 --> 463346:45:55,206

532
463346:45:55,212 --> 463346:45:59,212

533
463346:45:59,217 --> 463346:46:03,217

534
463346:46:03,217 --> 463346:46:07,217

535
463346:46:07,220 --> 463346:46:11,220

536
463346:46:11,224 --> 463346:46:15,224

537
463346:46:15,228 --> 463346:46:19,228

538
463346:46:19,232 --> 463346:46:23,232

539
463346:46:23,237 --> 463346:46:27,237

540
463346:46:27,239 --> 463346:46:31,239

541
463346:46:31,241 --> 463346:46:35,241

542
463346:46:35,246 --> 463346:46:39,246

543
463346:46:39,254 --> 463346:46:43,254

544
463346:46:43,257 --> 463346:46:47,257

545
463346:46:47,260 --> 463346:46:51,260

546
463346:46:51,261 --> 463346:46:55,261

547
463346:46:55,264 --> 463346:46:59,264

548
463346:46:59,268 --> 463346:47:03,268

549
463346:47:03,272 --> 463346:47:07,272

550
463346:47:07,274 --> 463346:47:11,274

551
463346:47:11,277 --> 463346:47:15,277

552
463346:47:15,282 --> 463346:47:19,282

553
463346:47:19,285 --> 463346:47:23,285

554
463346:47:23,290 --> 463346:47:27,290

555
463346:47:27,293 --> 463346:47:31,293

556
463346:47:31,296 --> 463346:47:35,296

557
463346:47:35,300 --> 463346:47:39,300

558
463346:47:39,304 --> 463346:47:43,304

559
463346:47:43,308 --> 463346:47:47,308

560
463346:47:47,313 --> 463346:47:51,313

561
463346:47:51,317 --> 463346:47:55,317

562
463346:47:55,320 --> 463346:47:59,320

563
463346:47:59,324 --> 463346:48:03,324

564
463346:48:03,328 --> 463346:48:07,328

565
463346:48:07,330 --> 463346:48:11,330

566
463346:48:11,332 --> 463346:48:15,332

567
463346:48:15,338 --> 463346:48:19,338

568
463346:48:19,341 --> 463346:48:23,341

569
463346:48:23,347 --> 463346:48:27,347

570
463346:48:27,349 --> 463346:48:31,349

571
463346:48:31,354 --> 463346:48:35,354

572
463346:48:35,360 --> 463346:48:39,360

573
463346:48:39,364 --> 463346:48:43,364

574
463346:48:43,370 --> 463346:48:47,370

575
463346:48:47,371 --> 463346:48:51,371

576
463346:48:51,373 --> 463346:48:55,373

577
463346:48:55,376 --> 463346:48:59,376

578
463346:48:59,380 --> 463346:49:03,380

579
463346:49:03,384 --> 463346:49:07,384

580
463346:49:07,386 --> 463346:49:11,386

581
463346:49:11,388 --> 463346:49:15,388

582
463346:49:15,390 --> 463346:49:19,390

583
463346:49:19,392 --> 463346:49:23,392

584
463346:49:23,399 --> 463346:49:27,399

585
463346:49:27,402 --> 463346:49:31,402

586
463346:49:31,408 --> 463346:49:35,408

587
463346:49:35,412 --> 463346:49:39,412

588
463346:49:39,416 --> 463346:49:43,416

589
463346:49:43,420 --> 463346:49:47,420

590
463346:49:47,422 --> 463346:49:51,422

591
463346:49:51,425 --> 463346:49:55,425

592
463346:49:55,432 --> 463346:49:59,432

593
463346:49:59,433 --> 463346:50:03,433

594
463346:50:03,436 --> 463346:50:07,436

595
463346:50:07,437 --> 463346:50:11,437

596
463346:50:11,441 --> 463346:50:15,441

597
463346:50:15,444 --> 463346:50:19,444

598
463346:50:19,448 --> 463346:50:23,448

599
463346:50:23,452 --> 463346:50:27,452

600
463346:50:27,455 --> 463346:50:31,455

601
463346:50:31,459 --> 463346:50:35,459

602
463346:50:35,464 --> 463346:50:39,464

603
463346:50:39,469 --> 463346:50:43,469

604
463346:50:43,474 --> 463346:50:47,474

605
463346:50:47,475 --> 463346:50:51,475

606
463346:50:51,480 --> 463346:50:55,480

607
463346:50:55,486 --> 463346:50:59,486

608
463346:50:59,490 --> 463346:51:03,490

609
463346:51:03,500 --> 463346:51:07,500

610
463346:51:07,503 --> 463346:51:11,503

611
463346:51:11,505 --> 463346:51:15,505

612
463346:51:15,510 --> 463346:51:19,510

613
463346:51:19,512 --> 463346:51:23,512

614
463346:51:23,516 --> 463346:51:27,516

615
463346:51:27,519 --> 463346:51:31,519

616
463346:51:31,525 --> 463346:51:35,525

617
463346:51:35,526 --> 463346:51:39,526

618
463346:51:39,532 --> 463346:51:43,532

619
463346:51:43,536 --> 463346:51:47,536

620
463346:51:47,539 --> 463346:51:51,539

621
463346:51:51,540 --> 463346:51:55,540

622
463346:51:55,545 --> 463346:51:59,545

623
463346:51:59,548 --> 463346:52:03,548

624
463346:52:03,553 --> 463346:52:07,553

625
463346:52:07,556 --> 463346:52:11,556

626
463346:52:11,560 --> 463346:52:15,560

627
463346:52:15,564 --> 463346:52:19,564

628
463346:52:19,568 --> 463346:52:23,568

629
463346:52:23,572 --> 463346:52:27,572

630
463346:52:27,576 --> 463346:52:31,576

631
463346:52:31,581 --> 463346:52:35,581

632
463346:52:35,584 --> 463346:52:39,584

633
463346:52:39,588 --> 463346:52:43,588

634
463346:52:43,592 --> 463346:52:47,592

635
463346:52:47,594 --> 463346:52:51,594

636
463346:52:51,597 --> 463346:52:55,597

637
463346:52:55,600 --> 463346:52:59,600

638
463346:52:59,604 --> 463346:53:03,604

639
463346:53:03,608 --> 463346:53:07,608

640
463346:53:07,612 --> 463346:53:11,612

641
463346:53:11,612 --> 463346:53:15,612

642
463346:53:15,617 --> 463346:53:19,617

643
463346:53:19,620 --> 463346:53:23,620

644
463346:53:23,624 --> 463346:53:27,624

645
463346:53:27,626 --> 463346:53:31,626

646
463346:53:31,628 --> 463346:53:35,628

647
463346:53:35,632 --> 463346:53:39,632

648
463346:53:39,635 --> 463346:53:43,635

649
463346:53:43,640 --> 463346:53:47,640

650
463346:53:47,642 --> 463346:53:51,642

651
463346:53:51,646 --> 463346:53:55,646

652
463346:53:55,652 --> 463346:53:59,652

653
463346:53:59,656 --> 463346:54:03,656

654
463346:54:03,660 --> 463346:54:07,660

655
463346:54:07,662 --> 463346:54:11,662

656
463346:54:11,665 --> 463346:54:15,665

657
463346:54:15,669 --> 463346:54:19,669

658
463346:54:19,673 --> 463346:54:23,673

659
463346:54:23,676 --> 463346:54:27,676

660
463346:54:27,678 --> 463346:54:31,678

661
463346:54:31,690 --> 463346:54:35,690

662
463346:54:35,695 --> 463346:54:39,695

663
463346:54:39,696 --> 463346:54:43,696

664
463346:54:43,700 --> 463346:54:47,700

665
463346:54:47,702 --> 463346:54:51,702

666
463346:54:51,705 --> 463346:54:55,705

667
463346:54:55,710 --> 463346:54:59,710

668
463346:54:59,713 --> 463346:55:03,713

669
463346:55:03,716 --> 463346:55:07,716

670
463346:55:07,720 --> 463346:55:11,720

671
463346:55:11,724 --> 463346:55:15,724

672
463346:55:15,727 --> 463346:55:19,727

673
463346:55:19,732 --> 463346:55:23,732

674
463346:55:23,737 --> 463346:55:27,737

675
463346:55:27,749 --> 463346:55:31,744

676
463346:55:31,744 --> 463346:55:35,744

677
463346:55:35,750 --> 463346:55:39,750

678
463346:55:39,752 --> 463346:55:43,752

679
463346:55:43,756 --> 463346:55:47,756

680
463346:55:47,758 --> 463346:55:51,758

681
463346:55:51,763 --> 463346:55:55,763

682
463346:55:55,768 --> 463346:55:59,768

683
463346:55:59,772 --> 463346:56:03,772

684
463346:56:03,773 --> 463346:56:07,773

685
463346:56:07,774 --> 463346:56:11,774

686
463346:56:11,776 --> 463346:56:15,776

687
463346:56:15,782 --> 463346:56:19,782

688
463346:56:19,785 --> 463346:56:23,785

689
463346:56:23,789 --> 463346:56:27,789

690
463346:56:27,791 --> 463346:56:31,791

691
463346:56:31,797 --> 463346:56:35,797

692
463346:56:35,801 --> 463346:56:39,801

693
463346:56:39,807 --> 463346:56:43,807

694
463346:56:43,811 --> 463346:56:47,811

695
463346:56:47,814 --> 463346:56:51,814

696
463346:56:51,818 --> 463346:56:55,818

697
463346:56:55,824 --> 463346:56:59,824

698
463346:56:59,829 --> 463346:57:03,829

699
463346:57:03,834 --> 463346:57:07,834

700
463346:57:07,837 --> 463346:57:11,837

701
463346:57:11,840 --> 463346:57:15,840

702
463346:57:15,845 --> 463346:57:19,845

703
463346:57:19,848 --> 463346:57:23,848

704
463346:57:23,852 --> 463346:57:27,852

705
463346:57:27,855 --> 463346:57:31,855

706
463346:57:31,860 --> 463346:57:35,860

707
463346:57:35,871 --> 463346:57:39,869

708
463346:57:39,869 --> 463346:57:43,869

709
463346:57:43,874 --> 463346:57:47,874

710
463346:57:47,878 --> 463346:57:51,878

711
463346:57:51,880 --> 463346:57:55,880

712
463346:57:55,886 --> 463346:57:59,886

713
463346:57:59,890 --> 463346:58:03,890

714
463346:58:03,894 --> 463346:58:07,894

715
463346:58:07,897 --> 463346:58:11,897

716
463346:58:11,902 --> 463346:58:15,902

717
463346:58:15,905 --> 463346:58:19,905

718
463346:58:19,908 --> 463346:58:23,908

719
463346:58:23,909 --> 463346:58:27,909

720
463346:58:27,911 --> 463346:58:31,911

721
463346:58:31,916 --> 463346:58:35,916

722
463346:58:35,920 --> 463346:58:39,920

723
463346:58:39,924 --> 463346:58:43,924

724
463346:58:43,928 --> 463346:58:47,928

725
463346:58:47,931 --> 463346:58:51,931

726
463346:58:51,933 --> 463346:58:55,933

727
463346:58:55,940 --> 463346:58:59,940

728
463346:58:59,944 --> 463346:59:03,944

729
463346:59:03,948 --> 463346:59:07,948

730
463346:59:07,951 --> 463346:59:11,951
รบ้างคะเด็ก ๆ สามารถสร้างเสริมสมรรถภาพทางกายของตนเองได้หรือเปล่าเอ่ย ครูบอสและครซากิ

731
463346:59:11,956 --> 463346:59:15,956
หวังว่าเด็ก ๆ จะทำได้ดีเลยนะคะ มาค่ะ เดี๋ยวเรามาสรุป

732
463346:59:15,964 --> 463346:59:19,964
บทเรียนไปพร้อมกันเลย สำหรับวันนี้เราเรียนในเรื่องของอะไรคะ ค

733
463346:59:19,965 --> 463346:59:23,965
อะไรคะ ครูซากิ (คุณครูสุจิตรา) ก็จะเป็นเรื่องของ

734
463346:59:23,975 --> 463346:59:27,972
กิจกรรมนะคะ การสร้างเสริสมรรถภาพทางกาย

735
463346:59:27,972 --> 463346:59:31,972
นะคะ โดยเราก็จะมีกิจกรรมนะคะ หลายกิจกรรมเลยนะคะ ในวันนี้ ก็จะมี

736
463346:59:31,972 --> 463346:59:35,972
กิจกรรมยืนแตะเท้านะคะ กิจกรรมดันพื้น

737
463346:59:35,976 --> 463346:59:39,976
กิจกรรมวิ่งกลับตัว 10 เมตร (คุณครูปฏิญญา) และ

738
463346:59:39,980 --> 463346:59:43,980
กิจกรรมวิ่งสลับฟันปลา กิจกรรม

739
463346:59:43,984 --> 463346:59:47,984
พิงผนัง ย่อนั่ง ขาฉาก และสุดท้ายค่ะ กิจกรรม

740
463346:59:47,985 --> 463346:59:51,985
ทรงตัวนั่นเอง ซึ่งเด็ก ๆ นะคะ สามารถ

741
463346:59:51,989 --> 463346:59:55,989
เลือกนะคะ ในการปฏิบัตินะคะ เพื่อเป็นการสร้างเสริมของ

742
463346:59:55,990 --> 463346:59:59,990
ตนเองได้เลย เมื่อมีผลทดสอบอันไหนที่ได้คะแนนน้อ

743
463346:59:59,996 --> 463347:00:03,996
ยนะคะ เลือกนะคะ กิจกรรมมาสร้างเสริมให้ตรงกับตัวเองได้เลยค่ะ

744
463347:00:03,999 --> 463347:00:07,999
แล้วสำหรับสัปดาห์หน้านะคะ

745
463347:00:07,999 --> 463347:00:11,999
ที่เราจะมาเรียนกัน ก็คืออันตรายจากการ

746
463347:00:12,003 --> 463347:00:16,003
เล่นกีฬาค่ะ (คุณครูสุจิตรา) ค่ะ สิ่งที่

747
463347:00:16,004 --> 463347:00:20,004
คุณครูปลายทางและนักเรียนปลายทางจะต้องเตรียมนะคะ นั่นก็คืออุปกรณ์การ

748
463347:00:20,008 --> 463347:00:24,008
เรียน สมุดบัยทึกนะคะ พร้อมทั้งแต่งกายด้วยชุดพละ

749
463347:00:24,012 --> 463347:00:28,012
เพื่อที่จะให้ความสะดวกในการทำกิจกรรมค่ะ

750
463347:00:28,014 --> 463347:00:32,014
(คุณครูปฏิญญา) เช่นกับวันนี้เลยนะคะ สามารถแต่งกายด้วยชุดพละนะคะ

751
463347:00:32,018 --> 463347:00:36,018
หรือว่านำชุดอื่น ๆ นำมาเปลี่ยน เพื่อความถนัดในการทำ

752
463347:00:36,020 --> 463347:00:40,020
กิจกรรมนั่นเอง และสำหรับวันนี้นะคะ ครูบอสและครูซากิ

753
463347:00:40,024 --> 463347:00:44,024
นะคะ ก็ขอลากันไปเพียงเท่านี้ แล้วเรากลับมาพบกันใหม่

754
463347:00:44,026 --> 463347:00:48,026
นะคะ ในสัปดาห์หน้า สำหรับวันนี้ สวัสด

755
463347:00:48,027 --> 463347:00:52,027
ีค่ะ บ๊ายบาย

756
463347:00:52,029 --> 463347:00:56,029
[เสียงดนตรี]

757
463347:00:56,032 --> 463347:01:00,032

758
463347:01:00,037 --> 463347:01:04,037

759
463347:01:04,040 --> 463347:01:08,040

760
463347:01:08,044 --> 463347:01:12,044