1
00:00:03,994 --> 00:00:03,994

2
00:00:03,994 --> 00:00:03,994

3
00:00:03,994 --> 00:00:07,994
[เสียงดนตรี]

4
00:00:13,375 --> 00:00:17,375

5
00:00:37,177 --> 00:00:41,177
(คุณครูปฏิญญา)

6
00:00:39,243 --> 00:00:39,208
สวัสดี

7
00:00:07,972 --> 00:00:11,972

8
00:00:11,974 --> 00:00:15,974

9
00:00:15,977 --> 00:00:19,977

10
00:00:19,985 --> 00:00:23,985

11
00:00:23,989 --> 00:00:27,989

12
00:00:27,994 --> 00:00:31,994

13
00:00:32,000 --> 00:00:36,000
คุณครูปลายทางและนักเรียนปลายทางทุกคนค่ะ

14
00:00:43,208 --> 00:00:44,404
ยินดีต้อนรับ

15
00:00:36,006 --> 00:00:40,006
เข้าสู่รายวิชาสุขศึกษาและพลศึกษา

16
00:00:40,011 --> 00:00:44,011
ชั้นประถมศึกษาปีที่ 5 ค่ะ วันนี้เช่นเคยค่ะ กลับมา

17
00:00:44,012 --> 00:00:48,012
พบกับคุณครูปฏิญญา ประจันบาน หรือคุณครูบอสค่ะ

18
00:00:48,016 --> 00:00:52,016
และ... (คุณครูสุจิตรา) ค่ะ คุณครูสุจิตรา บุญธรรม หรือคุณครู

19
00:00:52,024 --> 00:00:56,024
ซากิค่ะ (คุณครูปฏิญญา) และวันนี้ค่ะ เราขึ้นเรื่องใหม่

20
00:00:56,028 --> 00:01:00,028
แล้วนะคะ เด็ก ๆ อยากทราบแล้วหรือยังค่ะ ว่าเป็นเรื่องของอะไร

21
00:01:00,031 --> 00:01:04,031
ถ้าอย่าทราบแล้วก่อนอื่นเราไปดูจุดประสงค์การเรียนรู้

22
00:01:04,032 --> 00:01:08,032
ในวันนี้กันก่อนค่ะ สำหรับจุดประสงค์การเรียนรู้ในวันนี้นะคะ

23
00:01:08,036 --> 00:01:12,036
เริ่มที่ข้อที่ 1 นักเรียนจะต้องสามารถอธิบาย

24
00:01:12,041 --> 00:01:16,041
การปฏิบัติตนตามสุขบัญญัติแห่งชาติข้อที่ 1

25
00:01:16,043 --> 00:01:20,043
และข้อที่ 2 ได้ค่ะ (คุณครูสุจิตรา) ค่ะ และในข้อที่ 2 นะคะ

26
00:01:20,046 --> 00:01:24,046
นักเรียนนะคะ ก็จะสามารถปฏิบัติตนตามสุขบัญญัติ

27
00:01:24,048 --> 00:01:28,048
ที่ 1 และข้อที่ 2 ได้ค่ะ (คุณครูปฏิญญา) และในข้อที่ 3 นะคะ นักเรียน

28
00:01:28,051 --> 00:01:32,051
จะเห็นประโชน์ค่ะ การปฏิบัติตน

29
00:01:42,537 --> 00:01:41,036
ตาม

30
00:01:32,056 --> 00:01:36,056
สุขบัญญัติแห่งชาติข้อที่ 1 และข้อที่ 2 ค่ะ

31
00:01:36,059 --> 00:01:40,059
ซึ่งก็แน่นอนเลยนะคะ ว่าเป็น

32
00:01:40,064 --> 00:01:44,064
เรื่องของสุขบัญญัติแห่งชาติแน่นอนค่ะ

33
00:01:44,066 --> 00:01:48,066
ก่อนอื่นเลยนะคะ ครูบอสมีคำถามค่ะ มาถาม

34
00:01:48,070 --> 00:01:52,070
เด็ก ๆ ถามว่านักเรียนคิดว่าการที่เรา

35
00:01:52,075 --> 00:01:56,075
จะมีสุขภาพที่ดีจะต้องทำอย่างไรคะ

36
00:02:03,420 --> 00:01:59,930

37
00:01:56,076 --> 00:02:00,076
นักเรียนคิดว่าการที่เราจะมีสุขภาพ

38
00:02:00,080 --> 00:02:04,080
ที่ดี ต้องทำอย่างไรคะ

39
00:02:08,811 --> 00:02:05,691

40
00:02:04,082 --> 00:02:08,082
นักเรียนสามารถตอบคำถามคุณครูปลายทางได้เลยนะคะ

41
00:02:08,084 --> 00:02:12,084
หรือแลกเปลี่ยนเรียนรู้กับเพื่อน ๆ ได้เลยค่ะ

42
00:02:12,089 --> 00:02:16,089
เอ๊ะ เราจะต้องทำอย่างไรนะ

43
00:02:21,904 --> 00:02:18,653

44
00:02:16,093 --> 00:02:20,093
เราถึงจะมีสุขภาพดี

45
00:02:24,413 --> 00:02:21,262

46
00:02:20,097 --> 00:02:24,097
(คุณครูสุจิตรา) ตอนนี้นะคะ เด็ก ๆ ก็อาจจะมีวิธีการที่

47
00:02:24,099 --> 00:02:28,099
หลากหลายนะคะ ในการที่จะทำให้เรามีสุขภาพที่ดี

48
00:02:36,612 --> 00:02:33,182

49
00:02:28,101 --> 00:02:32,101
(คุณครูปฏิญญา) และคุณครูซากิล่ะคะ คุณครูซากิคิดว่าเราจะมีสุขภาพที่ดีนี่ ต้องทำอย่างไรให้มี

50
00:02:32,107 --> 00:02:36,107
สุขภาพที่ดีนี่ ต้องทำอย่างไรคะ (คุณครูสุจิตรา) เอ๊ะ

51
00:02:36,111 --> 00:02:40,111
การที่เราจะมีสุขภาพดีนั้นนะคะ

52
00:02:40,112 --> 00:02:44,112
แน่นอนว่าต้องเริ่มที่ร่างกายของเราก่อน

53
00:02:44,113 --> 00:02:48,113
นั่นก็คือการดูแลรักษาร่างกายของเรา อันนี้คือการ

54
00:02:48,115 --> 00:02:52,115
ที่ทำให้เรามีสุขภาพดีไหมคะครูบอส (คุณครูปฏิญญา)  ใช่แล้วค่ะ

55
00:02:52,119 --> 00:02:56,119
การดูแลรักษาร่ายกายของเรานะคะ มีหลายวิธีเลย

56
00:02:56,123 --> 00:03:00,123
ไม่ว่าจะเป็นการรักษาความสะอาด การกิน

57
00:03:00,127 --> 00:03:04,127
ต่าง ๆ ส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดี จะเห็นได้ว่านะคะ

58
00:03:04,128 --> 00:03:08,128
การกระทำเหล่านั้นนะคะ จะตรงกับหลักสุขบัญญัติ

59
00:03:08,133 --> 00:03:12,133
แห่งชาติค่ะ ซึ่งหลักสุขบัญญัติแห่งชาติ

60
00:03:12,138 --> 00:03:16,138
นี้นะคะ มีทั้งหมดนะคะ 10

61
00:03:16,140 --> 00:03:20,140
ข้อด้วยกันเลยล่ะค่ะ (คุณครูสุจิตรา) ถือว่าเยอะมาก ๆ เลย

62
00:03:20,143 --> 00:03:24,143
นะคะ คุณครูบอส เอ๊ะ แล้วเด็ก ๆ ปลายทางจะจำ

63
00:03:24,144 --> 00:03:28,144
ไหวไหมล่ะคะ ว่าตั้ง 10 ข้อนี้จะมีอะไรบ้าง

64
00:03:28,144 --> 00:03:32,144
คิดว่าเด็ก ๆ จะจำหมดไหมคะ ว่า 10 ข้อนี้มีอะไรกันบ้าง

65
00:03:48,045 --> 00:03:47,779
(คุณครูปฏิญญา)

66
00:03:32,147 --> 00:03:36,147
ก็เยอะพอสมควรเลยนะคะ 10 ข้อนี้

67
00:03:36,159 --> 00:03:40,159
ครูบอสมีตัวช่วยค่ะ ครูซากิ เด็ก ๆ อย่กรู้ไหม

68
00:03:40,164 --> 00:03:44,164
ว่าตัวช่วยของครูบอสคืออะไร เอ่ย

69
00:03:44,166 --> 00:03:48,166
ตัวช่วยของครูบอสนะคะ ก็คือมีเพลงค่ะ มา

70
00:03:48,169 --> 00:03:52,169
ให้เด็ก ๆ ร้องกัน ซึ่งถ้าเด็ก ๆ ร้องเพลงนี้ได้ค่ะ ครูซากิ

71
00:03:52,171 --> 00:03:56,171
เด็ก ๆ ก็จะสามารถจำหลักบัญญัติแห่งชาติทั้ง 10 ประการ

72
00:03:56,176 --> 00:04:00,176
นะคะ ได้ครบทุกข้อเลยค่ะ

73
00:04:00,179 --> 00:04:04,179
แต่ก่อนอื่นนะคะ คุณครูปลายทางรบกวนแจกเนื้อเพลงก่อน

74
00:04:04,180 --> 00:04:08,180
เลยนะคะ แล้วเดี๋ยวเรามาฝึกร้องเพลงนี้ไปด้วยกัน

75
00:04:08,183 --> 00:04:12,183
ค่ะ เด็ก ๆ เตรีบมเนื้อเพลงขึ้นมาเลยนะคะ

76
00:04:12,187 --> 00:04:16,187
ซึ่งเนื้อเพลงนี้นะคะ ครูบอสก็ได้แนบไป

77
00:04:16,191 --> 00:04:20,191
นะคะ ใน www.dltv.ac

78
00:04:20,195 --> 00:04:24,195
.th คุณครูปลายทางสามารถเตรียมพร้อมให้เด็ก ๆ ได้

79
00:04:24,198 --> 00:04:28,198
เลยค่ะ เด็ก ๆ พร้อมหรือยังคะ

80
00:04:28,200 --> 00:04:32,200
ถ้าพร้อมแล้วเดี๋ยวมามาฝึกร้องเพลงนี้

81
00:04:32,201 --> 00:04:36,201
กันทีละท่อนเลยนะคะ เริ่มที่ท่อนแรกค่ะ

82
00:04:36,203 --> 00:04:40,203
สุขบัญญัติ 10 ประการ

83
00:04:44,809 --> 00:04:48,809

84
00:04:45,837 --> 00:04:49,837
(คุณครูสุจิตรา)

85
00:04:48,877 --> 00:04:45,250

86
00:04:40,204 --> 00:04:44,204
สุขบัญญัติ 10 ประการ สุขบัญญัต

87
00:04:44,206 --> 00:04:48,206
มีปาฏิหาริย์ให้แสนสบาย (คุณครูสุจิตรา) มี

88
00:04:48,210 --> 00:04:52,210
ปาฏิหาริย์ให้แสนสบาย

89
00:04:52,243 --> 00:04:56,240
พร้อม (คุณครูสุจิตรา) มีดีพร้อม (คุณครูปฏิญญา) สิ่งแวดล้อม

90
00:04:56,240 --> 00:05:00,240
ร่างกาย (คุณครูสุจิตรา) สิ่งแวดล้อมร่างกาย

91
00:05:00,245 --> 00:05:04,245
สุขสบายทั้ง 10 ปราการ

92
00:05:04,247 --> 00:05:08,247
สบายทั้ง 10 ประการ

93
00:05:08,251 --> 00:05:12,251
(คุณครูปฏิญญา) ข้อ 1 นั้นก็แสนง่าย (คุณครูสุจิตรา) ข้อ 1 นั้น

94
00:05:12,255 --> 00:05:16,255
ก็แสนง่าย (คุณครูปฏิญญา)  ดูแลร่างกายของใช้ให้

95
00:05:16,259 --> 00:05:20,259
ดูแลร่างกายให้สะอาด

96
00:05:20,265 --> 00:05:24,265
(คุณครูปฏิญญา) ข้อ 2 อยากให้ฟัน

97
00:05:24,267 --> 00:05:28,267
แข็งแรง (คุณครูสุจิตรา) อยากให้ฟัน(คุณครูปฏิญญา) ต้องหมั่นแปรงฟันทุกวันอย่าให้ขาด (คุณครูสุจิตรา)

98
00:05:28,268 --> 00:05:32,268
ต้องหมั่นแปรงฟันทุกวันอย่างให้ขาด

99
00:05:32,272 --> 00:05:36,272
(คุณครูปฏิญญา)  ข้อ 3 ล้างมือเสียก่อน

100
00:05:36,278 --> 00:05:40,278
(คุณครูสุจิตรา) ข้อ 3 ล้างมือเสียก่อน ก่อนทาน

101
00:05:40,284 --> 00:05:44,284
อาหารและหลังการขับถ่าย (คุณครูสุจิตรา) ก่อนทานอาหารและ

102
00:05:44,285 --> 00:05:48,285
หลังการขับถ่าย (คุณครูปฏิญญา) ข้อ 4 ทานอาหารสุก

103
00:05:48,290 --> 00:05:52,290
(คุณครูสุจิตรา) ข้อ 4 ทานอาหารสุก

104
00:05:52,291 --> 00:05:56,291
(คุณครูปฏิญญา)  ไม่ทานรสจัดและมีสารอันตราย (คุณครูปฏิญญา) ไม่ทานรสจัดและ

105
00:05:56,295 --> 00:06:00,295
มีสารอันตราย (คุณครูปฏิญญา) ข้อ 5 นี่แหละ

106
00:06:00,300 --> 00:06:04,300
สำคัญ (คุณครูสุจิตรา) ข้อ 5 นี่แหละสำคัญ (คุณครูปฏิญญา)

107
00:06:04,302 --> 00:06:08,302
ไม่เล่นการพนันและใช้สารเสพติด (คุณครูสุจิตรา) ไม่เล่นการพนัน

108
00:06:08,304 --> 00:06:12,304
และใช้สารเสพติด

109
00:06:18,388 --> 00:06:15,044

110
00:06:12,306 --> 00:06:16,306
(คุณครูปฏิญญา) ข้อ 6 ครอบครัวอบอุ่น (คุณครูสุจิตรา) ข้อ 6 ครอบครัวอบมาเช

111
00:06:16,310 --> 00:06:20,310
เชื่อมกันให้สนิท (คุณครูสุจิตรา) สร้าง

112
00:06:20,315 --> 00:06:24,315
ให้สนิท (คุณครูปฏิญญา) ข้อ 7 ระวัง

113
00:06:24,322 --> 00:06:28,322
ระไว (คุณครูสุจิตรา) ข้อ 7 ระวัง ระไว

114
00:06:43,077 --> 00:06:43,550
(คุณครูปฏิญญา)

115
00:06:28,317 --> 00:06:32,317
ป้องกันอุบัติภัยด้วยการไม่ประมาท (คุณครูสุจิตรา) ป้องกัน

116
00:06:32,319 --> 00:06:36,319
อุบัติภัย สร้างความไม่ประ

117
00:06:36,323 --> 00:06:40,323
(คุณครูปฏิญญา)  ข้อ 8 ตรวจสุขภาพหน่อย (คุณครูสุจิตรา) ข้อ 8

118
00:06:40,327 --> 00:06:44,327
หน่อย (คุณครูปฏิญญา) ออกกำลังกายกันไว้อย่าให้ขาด

119
00:06:44,328 --> 00:06:48,328
(คุณครูสุจิตรา) ออกกำลังกายกันไว้อย่าให้ขาด (คุณครูปฏิญญา) ข้อ 9

120
00:06:48,333 --> 00:06:52,333
นั้นอยู่ที่ใจ (คุณครูสุจิตรา) ข้อ 9 นั่นอยู่ที่ใจ (คุณครูปฏิญญา)

121
00:06:52,335 --> 00:06:56,335
ทำจิตแจ่มใสร่าเริงทุก ๆ วัน

122
00:06:56,337 --> 00:07:00,337
(คุณครูสุจิตรา) ทำจิตแจ่มใส ร่าเริงทุก ๆ วัน

123
00:07:06,335 --> 00:07:10,335

124
00:07:06,928 --> 00:07:07,254
(คุณครูปฏิญญา) ข้อ 10

125
00:07:00,342 --> 00:07:04,342
มีสำนึกดี (คุณครูสุจิตรา) ข้อ 10 มีสำนึกดี (คุณครูปฏิญญา)

126
00:07:04,345 --> 00:07:08,345
มีต่อส่วนรวมมาร่วมกันสร้างสรรค์

127
00:07:15,410 --> 00:07:19,410

128
00:07:16,523 --> 00:07:14,648
(คุณครูสุจิตรา)

129
00:07:08,347 --> 00:07:12,347
ส่วนรวมมาร่วมกันสร้างสรรค์

130
00:07:18,648 --> 00:07:22,648

131
00:07:19,101 --> 00:07:17,159
(คุณครูปฏิญญา)

132
00:07:12,351 --> 00:07:16,351
สุขบัญญัติ 10 ประการ

133
00:07:21,159 --> 00:07:18,152

134
00:07:16,355 --> 00:07:20,355
(คุณครูสุจิตรา) สุขบัญญัติ 10 ประการ (คุณครูปฏิญญา)

135
00:07:20,359 --> 00:07:24,359
มีปฏิหารย์

136
00:07:24,360 --> 00:07:28,360
ให้แสนสบาย (คุณครูปฏิญญา) มีดีพร้อม

137
00:07:35,013 --> 00:07:31,477

138
00:07:28,361 --> 00:07:32,361
(คุณครูสุจิตรา) มีดีพร้อม (คุณครูปฏิญญา) สิ่งแวดล้อมร่างกาย

139
00:07:40,983 --> 00:07:37,479

140
00:07:32,367 --> 00:07:36,367
(คุณครูสุจิตรา) สิ่งแวดล้อมร่างกาย (คุณครูปฏิญญา) สุข

141
00:07:36,370 --> 00:07:40,370
สบายทั้ง 10 ประการ (คุณครูสุจิตรา) สุขสบายทั้ง 10

142
00:07:40,375 --> 00:07:44,375
ประการ (คุณครูปฏิญญา) เรื่องดี ๆ นะเออ

143
00:07:54,175 --> 00:07:58,175

144
00:07:54,800 --> 00:07:58,800
(คุณครูปฏิญญา)

145
00:07:57,314 --> 00:07:57,230
เรื่อง

146
00:07:44,378 --> 00:07:48,378
ดี ๆ นะเออ (คุณครูปฏิญญา) อยู่ที่เธอคนดี (คุณครูสุจิตรา)

147
00:07:48,381 --> 00:07:52,381
ที่เธอคนดี (คุณครูปฏิญญา) ถามใจเธอดูสิ

148
00:08:04,210 --> 00:08:00,690

149
00:07:52,387 --> 00:07:56,387
(คุณครูสุจิตรา) ถามใจเธอดูสิ (คุณครูปฏิญญา) ทำได้ใช่ไหม

150
00:08:07,336 --> 00:08:11,336

151
00:08:07,703 --> 00:08:11,703
(คุณครูสุจิตรา)

152
00:08:10,211 --> 00:08:06,639

153
00:07:56,393 --> 00:08:00,393
ทำได้ใช่ไหม (คุณครูปฏิญญา) ทำได้ (คุณครูสุจิตรา) ทำได้

154
00:08:13,775 --> 00:08:10,396

155
00:08:00,396 --> 00:08:04,396
ทำได้ (คุณครูปฏิญญา) เป็นอย่างไรกันบ้างคะนักเรียน

156
00:08:16,345 --> 00:08:12,783

157
00:08:04,400 --> 00:08:08,400
เนื้อเพลงของครูบอสและครูซากิไม่ยากเลยใช่ไหมคะ

158
00:08:08,407 --> 00:08:12,407
เด็ก ๆ พอจะร้องกันได้หรือเปล่าเอ่ย

159
00:08:20,911 --> 00:08:17,268

160
00:08:12,411 --> 00:08:16,411
สามารถลองฝึกร้องช้า ๆ กันก่อนนะคะ

161
00:08:24,480 --> 00:08:28,480
(คุณครูสุจิตรา) ใช่

162
00:08:26,444 --> 00:08:24,280
ค่ะ (คุณครูปฏิญญา)

163
00:08:16,415 --> 00:08:20,415
ครูบอสเชื่อว่าเด็ก ๆ พร้อมแล้ว อยากร้องประกอบ

164
00:08:20,420 --> 00:08:24,420
ดนตรีแล้วแน่ ๆ เลย ถ้าเด็ก ๆ

165
00:08:24,422 --> 00:08:28,422
พร้อมแล้วนะคะ คุณครูซากิคะ วันนี้ค่ะ เรามีคลิปวิดีโอนะคะ

166
00:08:28,422 --> 00:08:32,422
เป็นการร้องเพลงนะคะ สุขบัญญัติ 10 ประการ

167
00:08:39,559 --> 00:08:36,322

168
00:08:32,427 --> 00:08:36,427
ประกอบดนตรีนะคะ มาให้เด็ก ๆ นะคะ ไปร้องพร้อม ๆ กันได้เลย

169
00:08:36,434 --> 00:08:40,434
ถ้าเด็ก ๆ พร้อมแล้วนะคะ เดี๋ยวเราไปร้องเพลงกันเลยค่ะ

170
00:08:50,012 --> 00:08:54,012
[เพลงสุขบัญญัติ 10 ประการ]

171
00:09:18,095 --> 00:10:31,426
(คุณครูปฏิญญา) นักเรียนล่ะคะ

172
00:08:40,438 --> 00:08:44,438

173
00:08:44,442 --> 00:08:48,442

174
00:08:48,445 --> 00:08:52,445

175
00:08:52,449 --> 00:08:56,449

176
00:08:56,455 --> 00:09:00,455

177
00:09:00,459 --> 00:09:04,459

178
00:09:04,461 --> 00:09:08,461

179
00:09:08,463 --> 00:09:12,463

180
00:09:12,469 --> 00:09:16,469

181
00:09:16,471 --> 00:09:20,471

182
00:09:20,476 --> 00:09:24,476

183
00:09:24,479 --> 00:09:28,479

184
00:09:28,482 --> 00:09:32,482

185
00:09:32,487 --> 00:09:36,487

186
00:09:36,492 --> 00:09:40,492

187
00:09:40,499 --> 00:09:44,499

188
00:09:44,503 --> 00:09:48,503

189
00:09:48,509 --> 00:09:52,509

190
00:09:52,515 --> 00:09:56,515

191
00:09:56,520 --> 00:10:00,520

192
00:10:00,524 --> 00:10:04,524

193
00:10:04,529 --> 00:10:08,529

194
00:10:08,535 --> 00:10:12,535

195
00:10:12,539 --> 00:10:16,539

196
00:10:16,543 --> 00:10:20,543

197
00:10:20,549 --> 00:10:24,549

198
00:10:24,551 --> 00:10:28,551
ร้องเพลงกันได้หรือเปล่าเอ่ย ครูบอสเชื่อว่าเด็ก ๆ

199
00:10:36,744 --> 00:10:34,247

200
00:10:28,554 --> 00:10:32,554
จะต้องร้องเพลงกันเพราะมาก ๆ เลย (คุณครูสุจิตรา) ใช่

201
00:10:32,558 --> 00:10:36,558
ค่ะ ค่ะ เด็ก ๆ นะคะ ก็ได้ไปฝึกร้องเพลงมาแล้ว

202
00:10:36,561 --> 00:10:40,561
นะคะ ในเนื้อเพลงนะคะ ที่คุณครูซากิ

203
00:10:40,565 --> 00:10:44,565
และคุณครูบอสนะคะ ได้พูดให้กับเด็ก ๆ ฟังไป

204
00:10:52,294 --> 00:10:50,497
ใน

205
00:10:44,566 --> 00:10:48,566
ช่วงแรกนะคะ ให้เด็ก ๆ ได้ร้องช่วงแรก

206
00:10:48,567 --> 00:10:52,567
มีเนื้อเพลงที่ค่อนข้างยาวนิดหนึ่ง แต่พอ

207
00:10:52,570 --> 00:10:56,570
ไปร้องเข้ากับจังหวะเพลงอันนี้จะทำ

208
00:11:03,414 --> 00:11:05,533
ให้เด็ก ๆ ร้อง

209
00:10:56,575 --> 00:11:00,575
ง่ายยิ่งขึ้นนะคะ แล้วก็สามารถจำเนื้อเพลงได้ยิ่งขึ้นค่ะ

210
00:11:00,576 --> 00:11:04,576
(คุณครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ แบบนี้เด็ก ๆ ก็จะจำสุขบัญญัติได้

211
00:11:04,578 --> 00:11:08,578
ทั้ง 10 ข้อได้อย่างง่าย ๆ เลยค่ะ เพราะว่า

212
00:11:08,579 --> 00:11:12,579
นักเรียนสักเกดูนะคะ เวลาที่เราไปร้องเพลงนี้กับดนตรี

213
00:11:12,583 --> 00:11:16,583
เพลงก็จะจบไวมากเลยค่ะ ไม่นานเหมือนตอนที่เราฝึกร้องตอนเนื้อร้องเลยล่ะค

214
00:11:16,587 --> 00:11:20,587
เราลองฝึกร้องเนื้อร้องเลยนะคะ หวังว่า

215
00:11:20,592 --> 00:11:24,592
เด็ก ๆ นะคะ จะลองไปฝึกร้องนะคะ หลังเลิกเรียน หรือ

216
00:11:24,594 --> 00:11:28,594
บ้านนะคะ เพื่อที่เด็ก ๆ นั้นจะจำ

217
00:11:28,596 --> 00:11:32,596
เพราะทั้ง 10 ข้อนี้นะคะ เป็นการปฏิบัติตนที่ดีค่ะ

218
00:11:32,600 --> 00:11:36,600
ครูซากิ ทำให้สุขภาพกายและสุขภาพจิตของเราดีค่ะ

219
00:11:36,607 --> 00:11:40,607
ซึ่งในวันนี้นะคะ สิ่งที่เราจะมาเรียนรู้กันนะคะ

220
00:11:40,611 --> 00:11:44,611
ในข้อแรก ๆ เลยสุขบัญญัติแห่งชาติ

221
00:11:44,614 --> 00:11:48,614
ข้อที่ 1 และข้อที่ 2 ค่ะ เดี๋ยวเรา

222
00:11:48,615 --> 00:11:52,615
ไปดูกันเลยนะคะ ว่าสุขบัญญัติแห่งชาติ ข้อที่ 1 และข้อที่ 2

223
00:12:01,495 --> 00:11:58,259

224
00:11:52,619 --> 00:11:56,619
จะประกอบด้วย อะไรบ้างและปฏิบัติตนอย่างไร

225
00:11:56,622 --> 00:12:00,622
เริ่มที่ ข้อที่ 1 เลยนะคะ ข้อที่ 1

226
00:12:00,624 --> 00:12:04,624
บอกว่าดูแลรักษาร่างกายและ

227
00:12:04,627 --> 00:12:08,627
ของใช้ให้สะอาด ซึ่งการดูและรักษา

228
00:12:08,629 --> 00:12:12,629
ร่างกายและของใช้ให้สะอาดนะคะ เบื้องต้นเลย

229
00:12:22,143 --> 00:12:20,143
ก็คือ

230
00:12:12,634 --> 00:12:16,634
อาบน้ำชำระล้างร่างกาย

231
00:12:24,844 --> 00:12:22,086

232
00:12:16,637 --> 00:12:20,637
ด้วยสบู่และน้ำสะอาด พร้อมเช็ดตัวให้แห้ง

233
00:12:20,639 --> 00:12:24,639
อย่างน้อยนะคะ วันละ 2 ครั้ง เด็ก ๆ คะ

234
00:12:24,641 --> 00:12:28,641
เชื่อว่าในทุก ๆ วันนะคะ หลังที่เราตื่นนอนมานะคะ

235
00:12:28,643 --> 00:12:32,643
และก่อนที่เราจะกลับเข้านอนนะคะ เราก็ต้องอาบน้ำชำระร่างกาย

236
00:12:32,647 --> 00:12:36,647
เพราะตอนเช้าก่อนที่เราจะออกไปทำกิจกรรมนะคะ

237
00:12:36,651 --> 00:12:40,651
ในช่วงกลางคืนนี่เราก็นอนพักผ่อน อาจจะมีเหงื่อนะคะ

238
00:12:40,652 --> 00:12:44,652
หรือมีอะไรทำให้เรานะคะ เหนียวตัวได้ เราก็ควรอาบน้ำ

239
00:12:44,654 --> 00:12:48,654
ชำระร่างกายค่ะ ซึ่งเด็ก ๆ คะ

240
00:12:48,656 --> 00:12:52,656
ที่จำเป็นต้องถูสบู่ให้ร่างกาย

241
00:12:52,659 --> 00:12:56,659
ชำระล้างร่างกายให้สะอาดค่ะ เพื่อที่จะให้เราสดชื่น

242
00:12:56,661 --> 00:13:00,661
พร้อมที่จะไปทำกิจกรรมนะคะ ทั้งวันเลย

243
00:13:09,693 --> 00:13:13,693

244
00:13:10,292 --> 00:13:08,808
และ

245
00:13:00,665 --> 00:13:04,665
ก่อนที่เราจะกลับเข้านอนนะคะ เด็ก ๆ ไม่อาบน้ำได้ไหมคะ

246
00:13:04,667 --> 00:13:08,667
ถูกต้องค่ะ ไม่ได้เลยนะคะ

247
00:13:08,669 --> 00:13:12,669
ทั้งวันนี่เราไปทำกิจกรรมมาเยอะแยะมากมายเลย

248
00:13:19,132 --> 00:13:15,747

249
00:13:12,671 --> 00:13:16,671
บางคนนะคะ ไปเล่นกิจกรรมต่าง ๆ กับเพื่อน อาจจะเกิด

250
00:13:16,672 --> 00:13:20,672
เหงื่อไคลนะคะ คราบสิ่งสกปรกต่าง ๆ

251
00:13:20,677 --> 00:13:24,677
และปัจจุบันนะคะ มีเชื้อโรคปะปนกับ

252
00:13:24,678 --> 00:13:28,678
สิ่งของสาธารณะมากมาย อาจจะทำให้เรานะคะ

253
00:13:28,679 --> 00:13:32,679
สะสมเชื้อโรคนั้นนะคะ แล้วก็เข้าสู่ร่างกาย

254
00:13:38,559 --> 00:13:38,328
ทำให้เกิดการ

255
00:13:32,683 --> 00:13:36,683
เจ็บปวดได้ ฉะนั้นแล้วนะคะ การอาบน้ำชำระล้างร่างกาย

256
00:13:36,687 --> 00:13:40,687
เป็นสิ่งสำคัญเลยนะคะ

257
00:13:40,693 --> 00:13:44,693
ครูซากิรู้ไหมคะ ว่าเราต้องทำอะไรต่อ (คุณครูสุจิตรา) เอ๊ะ

258
00:13:44,695 --> 00:13:48,695
ทำอะไรหรือคะคุณครูบอส (คุณครูปฏิญญา)  เราจะต้องเช็ดตัวค่ะ

259
00:13:48,699 --> 00:13:52,699
เด็ก ๆ คะ สื่งนี้เป็นสิ่งสำคัญเลยนะคะ

260
00:13:59,718 --> 00:14:00,359
เราจะต้องเช็ดตัว

261
00:13:52,703 --> 00:13:56,703
ให้แห้งนะคะ อยู่เสมอ ไม่ใช่

262
00:13:56,706 --> 00:14:00,706
อาบน้ำเสร็จแล้วก็ปล่อยให้ตัวเปียกอยู่แบบนั้นค่ะ เพราะว่านะคะ จะ

263
00:14:00,708 --> 00:14:04,708
ทำให้ผิดหนังของเราเกิดการอับชื้นได้

264
00:14:04,709 --> 00:14:08,709
แบบนี้นะคะ ไม่ดีเลย ฉะนั้นนะคะ ข้อแรก

265
00:14:08,713 --> 00:14:12,713
ก็คือการอาบน้ำนะคะ ชำระล้างร่างกาย

266
00:14:12,718 --> 00:14:16,718
อย่างน้อยวันละ 2 ครั้งค่ะ (คุณครูสุจิตรา) เอ๊ะ คุณครูบอสคะ เด็ก ๆ

267
00:14:16,720 --> 00:14:20,720
สงสัยว่าถ้าใน 1 วันนี้ เราอาบน้ำมากกว่า

268
00:14:27,271 --> 00:14:24,144

269
00:14:20,723 --> 00:14:24,723
2 ครั้งได้ไหมคะ (คุณครูสุจิตรา) ได้ค่ะ ถ้าหาก

270
00:14:24,724 --> 00:14:28,724
ในระหว่างวัน เด็ก ๆ ไปทำกิจกรรมต่าง ๆ อย่างเล่นกีฬา แล้วเกิด

271
00:14:28,726 --> 00:14:32,726
คราบเหงื่อไคลหรือสิ่งสกปรก หรือ

272
00:14:32,728 --> 00:14:36,728
ร้อนค่ะ ก็สามารถอาบน้ำได้ค่ะ

273
00:14:43,657 --> 00:14:42,723
แค่คุณ

274
00:14:36,732 --> 00:14:40,732
ครูบอสนะคะ บอกว่าอย่างน้อยวันหนึ่ง ๅค่ะ อย่างน้อยนะคะ

275
00:14:40,737 --> 00:14:44,737
และก่อนเข้านอน แต่ระหว่างวัน

276
00:14:44,740 --> 00:14:48,740
หรือว่าสกปรกร่างกายนะคะ ก็สามารถอาบน้ำได้ค่ะ

277
00:14:48,743 --> 00:14:52,743
(คุณครูสุจิตรา) ค่ะ และต่อมาค่ะ นั่นก็คือ

278
00:14:52,747 --> 00:14:56,747
การสระผมนะคะสระผม

279
00:14:56,751 --> 00:15:00,751
ด้วยน้ำเปล่าให้สะอาด แล้วเช็ดผมให้

280
00:15:00,754 --> 00:15:04,754
แห้งด้วยนะคะ นอกจากการดูแลรักษาร่างกาย

281
00:15:04,756 --> 00:15:08,756
ให้สะอาด นอกจากจะเป็นการอาบน้ำ ชำระ

282
00:15:08,760 --> 00:15:12,760
ล้างร่างกายให้สะอาด สำคัญนะคะ เด็ก ๆ เราก็ควรที่จะ

283
00:15:12,762 --> 00:15:16,762
สระผมด้วยนะคะ โดยการสระผมนั้นนะคะ เวลาเราสระผม

284
00:15:16,766 --> 00:15:20,766
เสร็จแล้วนี่ แน่นอนว่าก็ควรที่จะเช็ดให้แห้งเหมือนกัน

285
00:15:20,771 --> 00:15:24,771
คุณครูบอสได้บอกไปนะคะ ถ้าผมของเรานะคะ ยังเกิด

286
00:15:24,772 --> 00:15:28,772
มีเป็นน้ำที่เปียกกอยู่แล้วเราไปนอนเลยแบบนี้

287
00:15:28,775 --> 00:15:32,775
ก็อาจจะเกิดการหมักหมมของแบคทีเรีย

288
00:15:32,779 --> 00:15:36,779
นะคะ รวมไปถึงอาจจะทำให้เราไม่สบายได้ค่ะ (คุณครูปฏิญญา)

289
00:15:36,782 --> 00:15:40,782
ใช่แล้วล่ะค่ะ ถ้าเราไม่ซับผมให้แห้งนะคะ ก็อาจจะเป็น

290
00:15:40,784 --> 00:15:44,784
บ่อเกิดนะคะ แห่งการเกิดรังแคค่ะ เด็ก ๆ

291
00:15:44,785 --> 00:15:48,785
คงไม่อยากเป็นรังแคใช่ไหมคะ แล้วเด็ก ๆ ทราบไหมคะ ว่าเราไม่ควร

292
00:15:48,790 --> 00:15:52,790
สระผมทุก ๆ วัน เพราะบางคน

293
00:15:52,794 --> 00:15:56,794
นะคะ ทั้งเช้าและเย็น

294
00:16:04,027 --> 00:16:07,120
สระผมทั้งเช้าและเย็น

295
00:15:56,798 --> 00:16:00,798
ซึ่งการสระผมที่บ่อยเกินไปนะคะ

296
00:16:00,800 --> 00:16:04,800
อาจจะทำให้หนังศีรษะของเราเกิดการแห้งจนเกินไป

297
00:16:14,078 --> 00:16:10,558

298
00:16:04,802 --> 00:16:08,802
แล้วก็เป็นสาเหตุของการเกิดรังแคได้เช่นกัน

299
00:16:15,898 --> 00:16:12,397

300
00:16:08,803 --> 00:16:12,803
ฉะนั้้นแล้วนะคะ ควรสระผมให้อยู่พอเหมาะ

301
00:16:12,807 --> 00:16:16,807
อย่างเช่นนะคะ วันเว้นวันนะคะ

302
00:16:16,811 --> 00:16:20,811
ในบางครั้งนะคะ เรามีการทำกิจกรรมแล้วเหงื่อออก

303
00:16:20,817 --> 00:16:24,817
สามารถสระได้เลยค่ะ และข้อต่อมา

304
00:16:24,819 --> 00:16:28,819
นะคะ ในการดูแลรักษาร่างกาย ร่างกายของเราไม่ใช่

305
00:16:28,820 --> 00:16:32,820
เพียงแค่อาบน้ำและสระผมเท่านั้น นักเรียนลองชูมือขึ้นมาค่ะ

306
00:16:32,827 --> 00:16:36,827
บนนิ้วมือของเรามีอะไรคะ

307
00:16:36,831 --> 00:16:40,831
ปลายนิ้วมือของเรา ใช่แล้วค่ะ

308
00:16:40,836 --> 00:16:44,836
นั่นก็คือเล็บนั่นเอง เด็ก ๆ คะ คุณครู

309
00:16:44,836 --> 00:16:48,836
ประจำชั้นของเรา

310
00:16:52,803 --> 00:16:55,233
คงบอกอยู่เสมอ ให้

311
00:16:48,838 --> 00:16:52,838
หมั่นตัดเล็บให้สั้น แล้วก็ให้สะอาดอยู่เสมอ

312
00:17:00,592 --> 00:16:57,134

313
00:16:52,839 --> 00:16:56,839
เพราะว่าภายในเล็บของเรานะคะ ถ้าเล็บเรายาว ก็อาจจะทำให้

314
00:16:56,841 --> 00:17:00,841
อะไรคะเด็ก ๆ ถูกต้องค่ะ

315
00:17:00,846 --> 00:17:04,846
อาจจะมีสิ่งสกปรกต่าง ๆ มาติดที่เล็บของเรา

316
00:17:04,847 --> 00:17:08,847
ทำให้นะคะ เมื่อเราใช้มือไปหยิบจับสิ่งของ

317
00:17:08,851 --> 00:17:12,851
หรือว่าหยิบจับของเข้ามารับประทานนะคะ อาจจะทำให้เชื้อโรค

318
00:17:12,855 --> 00:17:16,855
เหล่านั้นนะคะ เข้าสู่ร่างกายเราได้ค่ะ

319
00:17:20,453 --> 00:17:24,453
ครูซากิ

320
00:17:24,796 --> 00:17:24,809
เด็ก ๆ คงไม่อยาก

321
00:17:16,859 --> 00:17:20,859
ให้เชื้อโรคเข้าไปสู่ร่างกายเราใช่ไหมคะ

322
00:17:29,939 --> 00:17:30,050
ฉะนั้นแล้วนะคะ

323
00:17:20,861 --> 00:17:24,861
เราก็ควรหมั่นตัดเล็บมือแล้วก็เล็บเท้าด้วยนะคะ

324
00:17:24,863 --> 00:17:28,863
ให้สั้นและดูแลความสะอาดทั้งนิ้วมือและนิ้วเท้า

325
00:17:28,867 --> 00:17:32,867
อยู่เสมอค่ะ (คุณครูสุจิตรา)

326
00:17:32,871 --> 00:17:36,871
ค่ะ แล้วต่อมาค่ะ

327
00:17:39,244 --> 00:17:43,677
นั่นก็คือเมื่อเรานะคะ

328
00:17:36,875 --> 00:17:40,875
ให้ขับถ่ายอุจจาระให้เป็นเวลา หลังขับถ่าย

329
00:17:40,879 --> 00:17:44,879
เราก็ควรที่จะทำความสะอาดร่างกายนะคะ แล้วก็

330
00:17:44,880 --> 00:17:48,880
ล้างมือทุก ๆ ครั้งค่ะ แน่นอนว่าการขับถ่ายอุจจาระ

331
00:17:48,884 --> 00:17:52,884
ให้เป็นเวลานะคะ อันนี้ก็เป็นสิ่งที่สำคัญ

332
00:17:52,887 --> 00:17:56,887
ในแต่ละวันนะคะ เราก็ควรขับถ่าย

333
00:17:56,891 --> 00:18:00,891
อย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง เอ๊ะ เด็ก ๆ คงจะสงสัย

334
00:18:00,893 --> 00:18:04,893
ว่าช่วงเวลาไหน ที่เราควรจะ

335
00:18:04,895 --> 00:18:08,895
ขับถ่าย ทราบกันไหมเอ่ยนะคะ เด็ก ๆ

336
00:18:08,897 --> 00:18:12,897
(คุณครูปฏิญญา) เอ๊ะ ช่วงเวลาไหนนะ เราควรจะขับถ่ายเวลา

337
00:18:12,899 --> 00:18:16,899
ไหนหรือคะครูซากิ (คุณครูสุจิตรา) จริง ๆ แล้วนะคะ การขับถ่ายนะคะ มันจะมี

338
00:18:16,903 --> 00:18:20,903
ช่วงเวลาอยู่นะคะ ช่วงเวลาที่เราควรจะขับถ่าย

339
00:18:20,907 --> 00:18:24,907
นั้นก็คือในช่วงตอนเช้าค่ะ เด็ก ๆ

340
00:18:24,909 --> 00:18:28,909
หลังจากที่เราตื่นนอนแล้วนะคะ หลังจากที่เราทำภารกิจต่าง ๆ

341
00:18:28,910 --> 00:18:32,910
นะคะ ในห้องน้ำ เราก็ควรที่จะขับถ่ายด้วยเช่นกัน

342
00:18:39,888 --> 00:18:36,356

343
00:18:32,916 --> 00:18:36,916
อันนี้นะคะ ก็จะทำให้สิ่งต่าง ๆ

344
00:18:43,559 --> 00:18:45,372
นะคะ

345
00:18:36,919 --> 00:18:40,919
ที่เวลาที่เรารับประทานอาหารเข้าไป

346
00:18:49,372 --> 00:18:45,811

347
00:18:40,923 --> 00:18:44,923
เกิดเป็นของเสียงต่าง ๆ ก็จะออกมาจากร่างกายของเรานะคะ

348
00:18:44,926 --> 00:18:48,926
(คุณครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ อย่างที่เราทราบกันเลยนะคะ อาหารต่าง ๆ

349
00:18:48,929 --> 00:18:52,929
เมื่อถูกดูดซึมเรียบร้อยแล้ว ก็จะกลายเป็นกากอาหาร

350
00:18:52,931 --> 00:18:56,931
ซึ่งกากอาหารนั้น

351
00:19:03,527 --> 00:19:01,572
ก็คืออาจ

352
00:18:56,935 --> 00:19:00,935
อุจจาระของเรา หากเราไม่ขับถ่ายเป็นประจำทุกวัน เราสะสมของเสียไว้ในร่างกาย

353
00:19:00,939 --> 00:19:04,939
จะทำให้ส่งผลเสียต่อร่างกายเลยล่ะค่ะ ไม่ว่าจะส่งผลเสียต่อ

354
00:19:04,940 --> 00:19:08,940
ด้านสุขภาพ หรือบางครั้งอาจจะเกิดกลิ่นตัวได้นะคะ ฉะนั้นนะคะ เด็ก ๆ

355
00:19:08,945 --> 00:19:12,945
นะคะ ควรเลยนะคะ ควรฝึกให้เป็นนิ

356
00:19:12,946 --> 00:19:16,946
สัยการขับถ่ายนะคะ เป็นประจำสม่ำเสมอ

357
00:19:16,948 --> 00:19:20,948
เลยค่ะ (คุณครูสุจิตรา) ใช่แล้วล่ะค่ะ เพราะว่าบางคนนะคะ ไม่ขับถ่าย

358
00:19:20,951 --> 00:19:24,951
หรือว่าเมื่อเกิดอาการรู้สึกปวดท้อง ห

359
00:19:24,954 --> 00:19:28,954
แต่ว่าอั้นเอาไว้กลั้นเอาไว้อันนั้น

360
00:19:28,955 --> 00:19:32,955
ก็เป็นสิ่งที่ไม่ดีนะคะ อันนี้อาจะทำให้เกิดเป็นโรค

361
00:19:32,961 --> 00:19:36,961
ท้องผูกได้นั่นเอง (คุณครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ เด็ก ๆ คงไม่อยากท้องผูก

362
00:19:36,962 --> 00:19:40,962
หรือว่ารู้สึกอุจระหรือปัสสาวะ

363
00:19:40,966 --> 00:19:44,966
ไม่ออกใช่ไหมคะ ฉะนั้นนะคะ เด็ก ๆ ไม่ควรเลยนะคะ

364
00:19:44,970 --> 00:19:48,970
ถ้าเกิดรู้สึกปวดปัสสาวะหรือปวดอุจจาระไม่ควรอั้นไว้

365
00:19:48,975 --> 00:19:52,975
นะคะ (คุณครูสุจิตรา) ค่ะ แล้วก็อีก 1 เรื่องที่สำคัญนะคะ

366
00:19:52,980 --> 00:19:56,980
หลังจากที่ี่ขับถ่ายอุจจาระแล้ว

367
00:19:56,984 --> 00:20:00,984
แล้วนี่เราก็ควรที่จะทำความสะอาดนะคะ

368
00:20:00,987 --> 00:20:04,987
ให้เรียบร้อย แล้วก็ล้างมือให้สะอาดด้วยค่ะ (คุณครูปฏิญญา) ซึ่ง

369
00:20:04,989 --> 00:20:08,989
การล้างมือเด็ก ๆ จำกันได้ไหมคะ ว่าอยู่ในข้อใดเอ่ย

370
00:20:08,990 --> 00:20:12,990
ใช่แล้วล่ะค่ะ อยู่ในข้อที่ 3 นั้นเอง ซึ่งเราจะเรียนกัน

371
00:20:12,994 --> 00:20:16,994
ในสัปดาห์หน้านะคะ และข้อต่อมาค่ะ

372
00:20:17,003 --> 00:20:21,003
สำหรับการดูแลรักษาร่างกาย แน่นอนค่ะ ในข้อนี้นะคะ

373
00:20:21,007 --> 00:20:25,007
ไม่ใช่แค่เพียงร่างกายเท่านั้น รวมไปถึงของใช้ของเราด้วยนะคะ

374
00:20:25,009 --> 00:20:29,009
ก็ต้องสะอาด ฉะนั้น ในข้อนี้นะคะ

375
00:20:29,010 --> 00:20:33,010
ควรที่จะสวมใส่เสื้อผ้าให้สะอาด

376
00:20:33,015 --> 00:20:37,015
ไม่อับชื้น ไม่สวมใส่เสื้อผ้าซ้ำ

377
00:20:47,593 --> 00:20:44,125

378
00:20:37,019 --> 00:20:41,019
ของใช้ของเรานะคะ ให้สะอาดค่ะ เด็ก ๆ เคยไปตากผ้า

379
00:20:41,023 --> 00:20:45,023
กับคุณแม่ หรือคุณพ่อไปคะ

380
00:20:45,028 --> 00:20:49,028
เวลาที่เราไปตากผ้านะคะ เราก็ควรให้ผ้าของเรา

381
00:20:49,029 --> 00:20:53,029
ได้โดดแดด โดนลม เพื่อให้ผ้าของเรานะคะ ให้แห้งสนิท

382
00:20:53,031 --> 00:20:57,031
ผ้าที่เราจะนำมาสวมใส่นะคะ เกิดความอับชื้น ก็จะทำ

383
00:20:57,035 --> 00:21:01,035
ให้เรานะคะ เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ค่ะ

384
00:21:06,417 --> 00:21:05,719
หรือว่า

385
00:21:01,039 --> 00:21:05,039
บางครั้งเป็นกลิ่นตัวด้วยนั่นเอง

386
00:21:10,164 --> 00:21:14,164

387
00:21:10,638 --> 00:21:10,806
ซึ่งเด็ก ๆ คงไม่อยากให้

388
00:21:05,043 --> 00:21:09,043
มีกลิ่นไม่พึงประสงค์ติดตัวใช่ไหมคะ

389
00:21:16,103 --> 00:21:19,512
เพราะฉะนั้นนะคะ เสื้อผ้าที่เราจะ

390
00:21:09,047 --> 00:21:13,047
มาสวมใส่นะคะ ทุกส่วนเลย ก็ควรนะคะ ที่จะแห้งสนิทเลย

391
00:21:25,677 --> 00:21:22,247

392
00:21:13,051 --> 00:21:17,051
ไม่อับชื้นค่ะ และที่สำคัญนะคะ

393
00:21:28,186 --> 00:21:27,305
ไม่ควร

394
00:21:17,055 --> 00:21:21,055
ใส่ซ้ำนะคะ เด็ก ๆ ไหนมีใคร

395
00:21:21,059 --> 00:21:25,059
ชอบใส่ถุงเท้าซ้ำ ๆ บ้างไหมเอ่ย

396
00:21:34,041 --> 00:21:31,089

397
00:21:25,061 --> 00:21:29,061
มีไหมนะ เด็ก ๆ รู้ไหมคะ ว่าการที่เรานะคะ สวมเสื้อผ้าซ้ำหรือ

398
00:21:29,063 --> 00:21:33,063
ใส่เสื้อผ้าซ้ำ หรือถุงเท้าซ้ำ อาจจะทำ

399
00:21:39,746 --> 00:21:38,013
ให้เกิด

400
00:21:33,066 --> 00:21:37,066
กลิ่นตัวได้ หรือว่าการใส่ถุงเท้าซ้ำนะคะ

401
00:21:37,070 --> 00:21:41,070
เด็ก ๆ คิดว่าเกิดอะไรขึ้นคะ ใช่แล้วล่ะค่ะ

402
00:21:41,071 --> 00:21:45,071
เท้าของเรามีกลิ่นเหม็น ซึ่งกลิ่นนี้นะคะ ก็จะติดไป

403
00:21:45,072 --> 00:21:49,072
ที่รองเท้าเรา

404
00:21:53,387 --> 00:21:57,387
ถึงแม้เรา

405
00:21:57,134 --> 00:21:57,280
จะเปลี่ยนถุงเท้าแล้ว

406
00:21:49,075 --> 00:21:53,075
ก็อาจจะทำให้เกิดกลิ่นเหม็นติดอยู่ เด็ก ๆ

407
00:21:53,079 --> 00:21:57,079
คงไม่อยากมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ติดตัวเองและคน

408
00:21:57,083 --> 00:22:01,083
รอบข้างไม่ชอบใช่ไหมล่ะคะ เพราะฉะนั้น

409
00:22:08,747 --> 00:22:07,929
ข้อนี้สำคํญเ

410
00:22:01,087 --> 00:22:05,087
ไม่ควรสวมใส่เสื้อผ้าซ้ำ หรือว่าอับชื้น

411
00:22:05,089 --> 00:22:09,089
รวมไปถึงของใช้ทุกอย่างของเราควรจะ

412
00:22:21,949 --> 00:22:18,455

413
00:22:09,090 --> 00:22:13,090
นอกจากการใส่เสื้อผ้าซ้ำ ๆ แล้วนะคะ ทำให้เรา

414
00:22:13,092 --> 00:22:17,092
เกิดกลิ่นตัวแล้วนะคะ แน่นอนว่าอาจเกิดแหล่งสะสม

415
00:22:17,096 --> 00:22:21,096
นะคะ ของเชื้อโรคต่าง ๆ ด้วย เมื่อเราใส่เสื้อผ้าซ้ำ

416
00:22:21,100 --> 00:22:25,100
แบบนี้นะคะ ก็อาจจะทำให้ผิวหนังของเรานี่

417
00:22:35,049 --> 00:22:31,813

418
00:22:25,107 --> 00:22:29,107
เกิดอาการแพ้นะคะ เกิดอาการระคายเคือง

419
00:22:39,342 --> 00:22:37,519
ได้

420
00:22:29,104 --> 00:22:33,104
ไม่ควรใส่เสื้อผ้าซ้ำ ๆ (คุณครูปฏิญญา) หรือที่เรียกว่าเป็นโรคผิวหนัง

421
00:22:33,107 --> 00:22:37,107
ใช่ไหมคะครูซากิ (คุณครูสุจิตรา) ใช่แล้วค่ะ (คุณครูปฏิญญา) ซึ่ง

422
00:22:37,108 --> 00:22:41,108
ในการรักษาที่ยาวนานเลย เด็ก ๆ คงจะไม่อยากเป็น

423
00:22:53,934 --> 00:22:57,934
โรคผิวหน

424
00:22:56,801 --> 00:22:54,966
ังใช่ไหมคะ

425
00:22:41,111 --> 00:22:45,111
ฉะนั้นแล้ว ข้อนี้สำคัญมากเลยค่ะ อย่าลืมเลยค่ะ

426
00:22:45,112 --> 00:22:49,112
(คุณครูสุจิตรา) ค่ะ และต่อมาค่ะ ในข้อที่ 2

427
00:22:49,117 --> 00:22:53,117
นะคะ สุขบัญญัติแห่งชาติ ข้อที่ 2 นั่นก็คือ

428
00:22:53,121 --> 00:22:57,121
รักษาฟันให้แข็งแรงและ

429
00:22:57,123 --> 00:23:01,123
การแปรงฟันอย่างถูกวิธีนะคะ เราควรจะ

430
00:23:01,127 --> 00:23:05,127
แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งนะคะ

431
00:23:05,130 --> 00:23:09,130
โดยเรานะคะ ก็จะเลือกยาสีฟันนะคะ ที่มีส่วนผสมนะคะ ของ

432
00:23:09,131 --> 00:23:13,131
ฟลูออลาย

433
00:23:13,134 --> 00:23:17,134
เราก็ควรเลือกให้เหมาะสมกับช่องปากของเรา

434
00:23:26,017 --> 00:23:22,670

435
00:23:17,135 --> 00:23:21,135
ที่มีความนุ่มไม่แข็งจนเกินไปนะคะ อันนี้ก็จะทำ

436
00:23:21,140 --> 00:23:25,140
ให้เราแปรงฟันนี่ ไม่เกิดการบาดเจ็บ

437
00:23:25,140 --> 00:23:29,140
ของเหงือกและฟันด้วยค่ะ (คุณครูปฏิญญา) เอ๊ะ คุณครูซากิคะ

438
00:23:36,101 --> 00:23:32,661

439
00:23:29,141 --> 00:23:33,141
มีเด็ก ๆ หลาย ๆ คนเข้าใจผิดค่ะ ว่าวันวันหนึ่งเราควร

440
00:23:33,146 --> 00:23:37,146
แปรงฟันแค่ 2 ครั้งใช่ไหมคะ แล้วถ้าเขาแปรงฟันเสร็จแล้ว

441
00:23:37,148 --> 00:23:41,148
ครบ 2 ครั้งแล้ว ไม่ต้องแปรงฟันแล้วใช่ไหม

442
00:23:49,722 --> 00:23:53,722

443
00:23:50,165 --> 00:23:48,509
(คุณครูสุจิตรา)-

444
00:23:41,152 --> 00:23:45,152
เอ๊ะ เป็นความเชื้อที่ผิด ๆ นะคะ

445
00:23:45,153 --> 00:23:49,153
เวลาที่เราแปรงฟันนะคะ ครบแล้ว

446
00:23:49,155 --> 00:23:53,155
ทั้ง 2 ครั้ง แต่เราไปกินอาหาร ไปรับประทานอาหาร

447
00:24:00,193 --> 00:23:59,330
อย่างอื่น

448
00:23:53,158 --> 00:23:57,158
ต่ออีก แล้วเราก็ไม่แปรงอีกเลย แบบนี้นะคะ ไม่ดี

449
00:24:10,278 --> 00:24:07,078

450
00:23:57,162 --> 00:24:01,162
เพราะว่ามันก็จะทำให้เรานะคะ เกิดอาการ

451
00:24:01,164 --> 00:24:05,164
โดยจริง ๆ แล้วนะคะ เราก็ควรที่จะแปรงฟันทุก ๆ ครั้ง

452
00:24:17,692 --> 00:24:14,127

453
00:24:05,165 --> 00:24:09,165
หลังทานอาหารทุก ๆ ครั้ง แต่ที่

454
00:24:09,170 --> 00:24:13,170
เราบอกว่าควรที่จะแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง

455
00:24:22,531 --> 00:24:19,106

456
00:24:13,174 --> 00:24:17,174
เพราะอะไร นั้นก็คือเวลาที่เราตื่นเช้ามา

457
00:24:17,177 --> 00:24:21,177
นะคะ อันนี้เราก็ควรที่จะแปรงฟัน เพราะระหว่าง

458
00:24:21,179 --> 00:24:25,179
ตอนกลางคืนที่เรานอนนี่ ก็อาจจะเกิดแบคทีเรียเกิดขึ้นที่

459
00:24:32,666 --> 00:24:29,928
ปาก

460
00:24:25,180 --> 00:24:29,180
เรานะคะ เราก็ควรที่จะแปรงฟัน 1 ครั้งแล้ว

461
00:24:36,287 --> 00:24:32,810

462
00:24:29,186 --> 00:24:33,186
หลังจากนั้นเราก็อาจจะไปทำกิจกรรมต่าง ๆ ค่ะเด็ก ๆ

463
00:24:33,188 --> 00:24:37,188
ไปทำกิจกรรมต่าง ๆ ไปรับประทานอาหารนะคะ ในระหว่างวัน

464
00:24:37,191 --> 00:24:41,191
นะคะ และหลังจากนั้นเมื่อเรากลับบ้านก่อนจะนอน

465
00:24:53,320 --> 00:24:49,895

466
00:24:41,192 --> 00:24:45,192
อันนี้เราก็แปรงอีก 1 ครั้ง แล้วก็เข้านอนเลย

467
00:24:57,426 --> 00:24:53,930

468
00:24:45,194 --> 00:24:49,194
เราไม่ควรที่จะรับประทานอะไรแล้ว แต่ถ้า

469
00:24:49,195 --> 00:24:53,195
ในระหว่างวันนี่ ถ้ามีเวลาค่ะ

470
00:24:53,199 --> 00:24:57,199
ถ้าหากเรามีเวลาเราก็จะสามารถแปรงฟันได้

471
00:25:03,629 --> 00:25:00,183

472
00:24:57,203 --> 00:25:01,203
นะคะ (คุณครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ ถ้าในระหว่างวันเร

473
00:25:01,207 --> 00:25:05,207
าก็สามารถแในการแปรงฟันติดตัวไว้ได้นะคะ ก็สามารถ

474
00:25:05,208 --> 00:25:09,208
ในระหว่างวันได้ แต่ถ้าไม่ได้พกนะคะ ก็ใช้เป็นการบ้วน

475
00:25:09,210 --> 00:25:13,210
น้ำเปล่าได้ค่ะ ก็เป็นการบ้วนนะคะ เอาเศษอาหาร

476
00:25:13,212 --> 00:25:17,212
ตามซอกฟันออกไปนั่นเอง เมื่อเรากลับไปบ้าน

477
00:25:17,212 --> 00:25:21,212
เราอาบน้ำก่อนเข้านอน เราก็แปรงฟัน

478
00:25:21,214 --> 00:25:25,214
ซึ่งนี่นะคะ ก็เป็นการดูแลช่องปากในข้อที่ 2 นั่นเอง

479
00:25:34,707 --> 00:25:31,192

480
00:25:25,215 --> 00:25:29,215
และต่อมาค่ะ นอกจากเราจะแปรงฟัน

481
00:25:29,219 --> 00:25:33,219
แล้วนะคะ ให้สะอาด เลือกใช้ยาสีฟันนะคะ ที่มีส่วนผสม

482
00:25:33,222 --> 00:25:37,222
ของฟลูออไรด์ ใช้ขนาดแปรงสีฟัน

483
00:25:44,149 --> 00:25:43,834
ที่เหมาะสม

484
00:25:37,226 --> 00:25:41,226
กับช่องปากของเรา อีก 1 อย่างที่สำคัญ

485
00:25:41,229 --> 00:25:45,229
หลีกเลี่ยงขนมที่มีรสหวานจัด

486
00:25:45,231 --> 00:25:49,231
หรือว่าเหนียวติดฟัน เพราะว่านะคะ การที่มีขนม

487
00:25:49,236 --> 00:25:53,236
ที่มีรสที่หวานจนเกินไปนะคะ อาจจะทำ

488
00:26:00,780 --> 00:25:59,956
ให้เรา

489
00:25:53,239 --> 00:25:57,239
เกิดอาการฟันผุได้ค่ะ แล้วก็ไม่ใช้ฟันนะคะ ในการ

490
00:26:08,048 --> 00:26:06,565
ไป

491
00:25:57,243 --> 00:26:01,243
กัดฉีดของแข็งหรือว่าเหนียว ไหนมีใคร

492
00:26:01,247 --> 00:26:05,247
ชอบใช้ฟันกัดฉีกซองขนมบ้างคะ

493
00:26:12,928 --> 00:26:09,460

494
00:26:05,249 --> 00:26:09,249
มีหรือเปล่าเอ่ย หลายคนเลยใช่ไหมล่ะคะ

495
00:26:09,250 --> 00:26:13,250
ซึ่งนี่นะคะ เป็นพฤติกรรมที่ผิดนะคะ ฟันของเรา

496
00:26:13,260 --> 00:26:17,260
แข็งแรงมากก็จริง แต่เมื่อเรานะคะ เราใช้ฟันของเรา

497
00:26:17,264 --> 00:26:21,264
ไม่ถูกวิธี ไปใช้ฟันของเราไปกัดฉีกของ

498
00:26:29,368 --> 00:26:28,903
ที่

499
00:26:21,270 --> 00:26:25,270
แข็งก็อาจจะให้ฟันของเราหัก

500
00:26:33,354 --> 00:26:29,890

501
00:26:25,272 --> 00:26:29,272
หรือบิ่นได้นะคะ และฟันของเราบาดเจ็บได้

502
00:26:29,275 --> 00:26:33,275
ซึ่งเด็ก ๆ คงไม่อยากฟันหัก ฟันบิ่น หรือฟันหลอ

503
00:26:33,280 --> 00:26:37,280
ใช่ไหมล่ะคะ ฉะนั้นแล้ว ไม่ควรเลยนะคะ ทีจะใช้ฟันอย่างผิดวิธี

504
00:26:37,284 --> 00:26:41,284
รวมไปถึงขนมหวานค่ะ รับประทานได้คะ่

505
00:26:41,288 --> 00:26:45,288
ครูบอสไม่ได้ห้ามให้เด็ก ๆ รับประทานของหวานเลย

506
00:26:45,291 --> 00:26:49,291
แต่เราควรรับประทานแต่น้อยนะคะ ไม่ควรรับประทานมากจนเกิน

507
00:26:49,293 --> 00:26:53,293
ไป หรือว่านำไปรับประทานก่อนนอนใช่ไหมคะครูซากิ (คุณครูสุจิตรา) ใช่แล้วล่ะค่ะ

508
00:26:53,295 --> 00:26:57,295
การที่เรานะคะ แปรงฟันแล้ว

509
00:26:57,297 --> 00:27:01,297
แต่ว่าบังเอิญหิวหยิบขนมขึ้นมาทาน

510
00:27:01,299 --> 00:27:05,299
นะคะ แน่นอนว่า ถึงแม้ว่าเราจะแปลงฟัน ก็ไม่ช่วย

511
00:27:05,301 --> 00:27:09,301
เราสักเท่าไหร่นะคะ เพราะเราก็กินขนมอยู่ดี

512
00:27:09,303 --> 00:27:13,303
ก่อนที่เราจะนอน ดังนั้นนะคะ

513
00:27:13,307 --> 00:27:17,307
หลังจากที่เราแปรงฟันแล้ว ก็ไม่ควรรับประทาน

514
00:27:17,310 --> 00:27:21,310
อาหารอะไรแล้วนะคะ แล้วก็อย่างที่คุณครูบอสได้บอกไปนะคะ

515
00:27:21,314 --> 00:27:25,314
ขนมหวานต่าง ๆ หรือแม้กระทั่งน้ำหวาน

516
00:27:30,589 --> 00:27:34,589

517
00:27:31,429 --> 00:27:30,351
น้ำอัดลม

518
00:27:25,316 --> 00:27:29,316
อันนี้ถ้าเด็ก ๆ หลีกเลี่ยงได้ก็ควรที่จะหลีกเลี่ยง

519
00:27:29,318 --> 00:27:33,318
ควรที่จะรับประทานให้น้อย ๆ หน่อย เพราะสิ่งเหล่านี้นะคะ

520
00:27:33,322 --> 00:27:37,322
ก็อาจจะทำให้เกิดเป็นโรคฟันผุนั่นเอง หรือ

521
00:27:37,327 --> 00:27:41,327
รวมไปถึงการทำให้เกิดโรคอ้วนต่าง ๆ

522
00:27:46,461 --> 00:27:50,461
ด้วย

523
00:27:48,490 --> 00:27:49,078
ค่ะ (คุณครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ

524
00:27:41,331 --> 00:27:45,331
ไม่ดีต่อสุขภาพเลยนะคะ และสำหรับ

525
00:27:45,334 --> 00:27:49,334
ข้อต่อมาค่ะ (คุณครูสุจิตรา) ค่ะ ในข้อต่อมานะคะ

526
00:27:58,113 --> 00:27:57,602
นั่นก็คือ

527
00:27:49,335 --> 00:27:53,335
การตรวจสุขภาพปากและฟันนะคะ เป็นประจำนะคะ

528
00:27:53,337 --> 00:27:57,337
เป็นประจำเลย ซึ่งเราก็ควรที่จะพบทันตแพทย์ทุก ๆ

529
00:27:57,339 --> 00:28:01,339
6 เดือนค่ะ หรือว่าอย่างน้อยปีละ 2 ครั้ง

530
00:28:14,618 --> 00:28:11,137

531
00:28:01,343 --> 00:28:05,343
นะคะ เพื่อที่จะให้เขาตรวจดูว่าฟันของเรา

532
00:28:05,345 --> 00:28:09,345
เป็นอย่างไร มีฟันผุกี่ซี่เอ่ย

533
00:28:19,682 --> 00:28:16,786

534
00:28:09,350 --> 00:28:13,350
ขูดหินปูนไหม อันนี้ก็เป็นการ

535
00:28:13,353 --> 00:28:17,353
รักษาฟันของเราค่ะ (คุณครูปฏิญญา) เอ๊ะ คุณครูซากิคะ

536
00:28:26,538 --> 00:28:23,115

537
00:28:17,356 --> 00:28:21,356
ทันตแพทย์ไม่เหมือนแพทย์หรือหมอทั่วไปหรือคะ

538
00:28:30,848 --> 00:28:27,261

539
00:28:21,359 --> 00:28:25,359
(คุณครูสุจิตรา) เด็ก ๆ หลายคนอาจจะสงสัยว่า เอ๊ะ

540
00:28:33,701 --> 00:28:30,593

541
00:28:25,361 --> 00:28:29,361
ทันตแพทย์คืออะไร ทันตแพทย์เขาก็จะเป็น

542
00:28:29,362 --> 00:28:33,362
คุณหมอฟัน

543
00:28:33,365 --> 00:28:37,365
เขาก็จะเรียกว่า "ทันตแพทย์" (คุณครูปฏิญญา)

544
00:28:37,367 --> 00:28:41,367
เด็ก ๆ บางคนอาจจะไปพบคุณหมอปกตินะคะ เป็นประจำ

545
00:28:41,371 --> 00:28:45,371
แต่เด็ก ๆ คะ เราก็ต้องไปพบคุณหมอ

546
00:28:45,373 --> 00:28:49,373
ฟันหรือทันตแพทย์ด้วยนะคะ เป็นการรักษา

547
00:28:49,376 --> 00:28:53,376
สุขภาพภายในช่องปากของเรานั่นเองค่ะ

548
00:28:53,379 --> 00:28:57,379
ที่เรานะคะ เกิดฟันผุนั้น บางครั้งผุอยู่ในตามซอกฟัน

549
00:28:57,382 --> 00:29:01,382
ค่ะ เรามองเห็นนะคะ ไม่สะดวก เพราะซอกฟัน

550
00:29:01,385 --> 00:29:05,385
ด้านใน แบบนี้เราก็ไม่สามารถมองเห็นได้ง่ายนะคะ

551
00:29:05,387 --> 00:29:09,387
เราก็ต้องให้คุณหมอนะคะ หรือทันตแพทย์ไปช่วยดูว่า

552
00:29:09,387 --> 00:29:13,387
เรามีฟันผุหรือว่ามีโรคภายในช่องปากหรือไม่ค่ะ

553
00:29:13,392 --> 00:29:17,392
แบบนี้นะคะ เด็ก ๆ จำไว้เลยนะคะ ในทุก ๆ  6 เดืิอน

554
00:29:17,392 --> 00:29:21,392
อย่างน้อย 2 ครั้งต่อปีค่ะ

555
00:29:31,674 --> 00:29:28,447

556
00:29:21,396 --> 00:29:25,396
ครูบอสก็มีอีก 1 กิจกรรมที่มาดูแลช่องปาก

557
00:29:25,399 --> 00:29:29,399
ของเรานั่นก็คือกิจกรรม Let's brush our teeth

558
00:29:37,085 --> 00:29:33,541

559
00:29:29,403 --> 00:29:33,403
หรือว่ามาแปรงฟันกันเถอะ

560
00:29:38,582 --> 00:29:34,973

561
00:29:33,406 --> 00:29:37,406
เด็ก ๆ พร้อมหรือยังคะ

562
00:29:40,453 --> 00:29:37,387

563
00:29:37,406 --> 00:29:41,406
วันนี้นะคะครูบอสและคุณครูซากินะคะ จะมาสอนมีวิธีการแปลงฟัน

564
00:29:49,895 --> 00:29:48,077
อย่าง

565
00:29:41,411 --> 00:29:45,411
ถูกวิธีค่ะ เราบางคนนะคะ อาจจะคิดว่าเรา

566
00:29:45,414 --> 00:29:49,414
แปรงฟันกันถูกแล้ว บางคนแค่นำแปรงสีฟัน

567
00:29:49,415 --> 00:29:53,415
เข้าไปขัด ๆ ถู ๆ ภายในช่องปาก

568
00:29:53,419 --> 00:29:57,419
ยังไม่ทั่วถึง ก็อาจจะทำให้เราเกิดฟันผุได้อยู่ดี

569
00:30:03,971 --> 00:30:01,827

570
00:29:57,423 --> 00:30:01,423
(คุณครูสุจิตรา) ค่ะ (คุณครูปฏิญญา) ฉะนั้นแล้วนะคะ วันนี้ค่ะ เราจะมีดูวิธี

571
00:30:08,120 --> 00:30:12,003
การแปรงฟัน

572
00:30:01,427 --> 00:30:05,427
อย่างไร ให้ถูกวิธีค่ะ ถ้าพร้อมแล้ว ไปกันเลยค่ะ

573
00:30:05,429 --> 00:30:09,429
เดี๋ยวเรามาดูนะคะ

574
00:30:18,200 --> 00:30:22,200
[เสียงดนตรี]

575
00:30:20,618 --> 00:30:22,230
(คุณครูปฏิญญา) ค่ะ เรามาดู

576
00:30:09,432 --> 00:30:13,432
วิธีการแปลงฟันนะคะ อย่างถูกวิธี

577
00:30:13,435 --> 00:30:17,435
อย่างแรกเลยที่คุณครูซากิบอกจะต้องทำ

578
00:30:17,439 --> 00:30:21,439
อย่างไรคะ (คุณครูสุจิตรา) เราจะต้องเลือกแปรงสีฟันนคะ ให้เหมาะ

579
00:30:21,443 --> 00:30:25,443
ช่องปากของเราแล้วก็รวมไปถึง

580
00:30:25,445 --> 00:30:29,445
ของขนแปรงด้วยนะคะ ต้องมีความอ่อนนุ่มไม่แข็งจนเกินไปค่ะ

581
00:30:38,403 --> 00:30:35,280

582
00:30:29,446 --> 00:30:33,446
(คุณครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ ขนาดของแปรงนะคะ

583
00:30:33,448 --> 00:30:37,448
นะคะ ให้เราสามารถใส่เข้าไปในช่องปาก

584
00:30:37,453 --> 00:30:41,453
รวมไปถึงนะคะ ยาสีฟันที่เราเลือกก็ต้องมีผสม

585
00:30:41,458 --> 00:30:45,458
ของฟูออไลน์ บีบให้เท่า

586
00:30:45,460 --> 00:30:49,460
เมล็ดถั่วเขียวนะคะ ไม่มากหรือไม่น้อยเกินไปนั่นเองค่ะ

587
00:30:49,463 --> 00:30:53,463
เมื่อเรียบร้อยแล้วนะคะ เราจะต้องแปรงฟัน

588
00:30:53,466 --> 00:30:57,466
อย่างแรกนะคะ เราจะต้องเอียงแปรงสีฟันของเรานะคะ

589
00:30:57,471 --> 00:31:01,471
45 องศาค่ะ แล้วก็ใส่เข้าไปในช่องปากของเรานะคะ

590
00:31:01,475 --> 00:31:05,475
เริ่มถูแบบนี้เลยค่ะ แล้วก็

591
00:31:05,475 --> 00:31:09,475
ถูนะคะ เมื่อเราถู ๆ นะคะ เด็ก ๆ เราก็

592
00:31:09,479 --> 00:31:13,479
ปัดลงค่ะ ถู แล้วปัดลงค่ะ

593
00:31:13,483 --> 00:31:17,483
ปัดลงค่ะ ถูปัดลงค่ะ

594
00:31:17,486 --> 00:31:21,486
แล้วปัดลงค่ะ มาทีละซี่แบบนี้เลยนะคะ เด็ก ๆ

595
00:31:21,491 --> 00:31:25,491
ไม่ต้องรีบนะคะ พอเข้า

596
00:31:25,492 --> 00:31:29,492
ข้างฝั่งนี้นะคะ ถู

597
00:31:29,494 --> 00:31:33,494
ปัดลง เพราะว่าเราควรทำความสะอาดไปทีละซี่เลย

598
00:31:33,495 --> 00:31:37,495
นะคะ เพราะบางครั้งนะคะ เศษอาหารก็จะอยู่ภายในช่องปากของเรา

599
00:31:37,497 --> 00:31:41,497
ตามซอกฟันนี่ล่ะค่ะ พอครบแล้วนะคะ

600
00:31:41,504 --> 00:31:45,504
ด้านนอกของฟันนะคะ เราก็เข้าสู่

601
00:31:51,048 --> 00:31:49,560
ด้านในค่ะ

602
00:31:45,504 --> 00:31:49,504
ด้านในฟันแบบนี้เลยนะคะ ทำเหมือนเดิมเลยค่ะ ถู ๆ

603
00:31:49,508 --> 00:31:53,508
และสะบัดลง ถู ๆ และปัดลง

604
00:31:53,512 --> 00:31:57,512
ปัดลงค่ะ ซึ่งตรงนี้เราก็จะถูแบบนี้เลย

605
00:31:57,518 --> 00:32:01,518
แล้วก็ปัดลอง ถูแล้วปัดลง

606
00:32:01,522 --> 00:32:05,522
ก็ถูแล้วปัดลง

607
00:32:05,527 --> 00:32:09,527
ค่อย ๆ ทำทีละซี่แบบนี้เลยนะคะ เราก็จะเสร็จแล้วสำหรับฟันบน

608
00:32:09,530 --> 00:32:13,530
ทีนี้ค่ะ เราก็ต่อด้วนฟันล่าง

609
00:32:13,534 --> 00:32:17,534
ถูนะคะ ทีนี้เราจะไม่ปัดลงแล้วนะคะ

610
00:32:17,538 --> 00:32:21,538
เราจะปัดขึ้นค่ะ ถูแล้วปัดขึ้น

611
00:32:21,540 --> 00:32:25,540
ถูแล้วปัดขึ้น ถู... (คุณครูสุจิตรา)

612
00:32:25,542 --> 00:32:29,542
ให้ครบทุกซี่เลยค่ะ เราจะสังเกตเห็น

613
00:32:34,600 --> 00:32:35,002
ว่าถ้าเป็นฟันบน

614
00:32:29,542 --> 00:32:33,542
นี่เราจะปัดลงใช่ไหมคะครูบอส (คุณครูปฏิญญา) ใช่แล้วค่ะ

615
00:32:33,545 --> 00:32:37,545
ถ้าเป็นฟันล่างเราทำอย่างไรคะ (คุณครูสุจิตรา) เราก็จะปัดขึ้น

616
00:32:37,548 --> 00:32:41,548
(คุณครูปฏิญญา) ซึ่งเด็ก ๆ จะเห็นเลยนะคะ ว่าแปรง

617
00:32:41,551 --> 00:32:45,551
ของเรานะคะ จะเข้าไปตามซอกฟันเลยค่ะ แล้วก็ปัดขึ้น

618
00:32:45,552 --> 00:32:49,552
แบบนี้นะคะ เมื่อเราแปรงด้านนอกเสร็จแล้ว

619
00:32:57,601 --> 00:32:59,950
เราจะเข้าไปด้านใน

620
00:32:49,553 --> 00:32:53,553
ปัดขึ้น

621
00:32:53,555 --> 00:32:57,555
แบบนี้นะคะ แล้วค่อย ๆ แปรง

622
00:32:57,557 --> 00:33:01,557
เลยนะคะเด็ก ๆ เราให้เวลากับการแปรงฟันหน่อยนะคะ

623
00:33:12,416 --> 00:33:10,977
ไม่ต้อง

624
00:33:01,560 --> 00:33:05,560
รีบนะคะ เด็ก ๆ ในความเป็นจริงนะคะ เราสามารถ

625
00:33:05,562 --> 00:33:09,562
ให้ลิ้นของเรานะคะ หลบได้ แล้วเราก็ปัดขึ้น

626
00:33:19,069 --> 00:33:15,656

627
00:33:09,563 --> 00:33:13,563
แบบนี้ค่ะ ซึ่งเมื่อแปรงเสร็จแล้วเด็ก ๆ คะ

628
00:33:21,421 --> 00:33:18,038

629
00:33:13,567 --> 00:33:17,567
ฟันของเราไม่ได้มีด้านนอกและด้านในเท่านั้น

630
00:33:25,356 --> 00:33:21,803

631
00:33:17,571 --> 00:33:21,571
ซี่บริเวณด้านในที่เป็นฟันกราม

632
00:33:30,524 --> 00:33:34,524
ก็จะมีด้านในค่

633
00:33:35,411 --> 00:33:32,210
ะ

634
00:33:21,573 --> 00:33:25,573
กับฟัน ด้านบนของฟันนะคะ เราก็ไป

635
00:33:25,575 --> 00:33:29,575
แบบนี้เหมือนกันค่ะ (คุณครูสุจิตรา) แปรงด้านบนนะคะ ให้ครบ

636
00:33:29,581 --> 00:33:33,581
ทุกซี่เลยที่เป็นฟันกราม (คุณครูปฏิญญา) เสร็จแล้วก็อีก

637
00:33:33,584 --> 00:33:37,584
ข้างหนึ่ง ทั้งซ้ายและขวาเลยนะคะ

638
00:33:47,633 --> 00:33:47,451
เมื่อฟันบ

639
00:33:37,587 --> 00:33:41,587
มาฟันบเสร็จแล้วเราก็มาฟันล่างค่ะ

640
00:33:41,589 --> 00:33:45,589
เพราะว่าบริเวณหลุ่มร่องฟันของฟันกราม

641
00:33:45,591 --> 00:33:49,591
นะคะ ถ้าเราไม่ดู๔แลทำความสะอาดให้ดี อาจจะทำให้เ

642
00:33:49,592 --> 00:33:53,592
ฟันผุได้บริเวณนี้ค่ะ

643
00:33:53,597 --> 00:33:57,597
แบบนี้นะคะ ทีนี้เมื่อเราแปรงฟันจนครบทุก

644
00:33:57,601 --> 00:34:01,601
ซี่แล้วเด็ก ๆ คิดว่าเสร็จหรือยังคะ

645
00:34:12,290 --> 00:34:16,290

646
00:34:12,950 --> 00:34:11,627
(คุณครูสุจิตรา)

647
00:34:01,605 --> 00:34:05,605
ใช่แล้วล่ะค่ะ ยังไม่เสร็จนะคะ

648
00:34:15,949 --> 00:34:13,589
(คุณครูปฏิญญา)

649
00:34:05,607 --> 00:34:09,607
ในช่องปากของเรานะคะ ยังมีอวัยวะส่วนอื่นอีก

650
00:34:09,611 --> 00:34:13,611
เราควรดูความสะอาดให้ครบถ้วน ถ้าเราทำความสะอาดไม่ครบถ้วน

651
00:34:21,217 --> 00:34:17,838

652
00:34:13,615 --> 00:34:17,615
อาจจะทำให้เกิดกลิ่นปากได้หรือว่าเชื้อแบคทีเรียสะสม

653
00:34:17,619 --> 00:34:21,619
ได้ค่ะ นั่นก็คือลิ้นค่ะ เริ่มแรกเลยนะคะ ิ

654
00:34:21,620 --> 00:34:25,620
ปรงสีฟันบางชนิดนะคะ อาจจะมี

655
00:34:25,621 --> 00:34:29,621
อยู่ด้านหลัง แต่ถ้าไม่มีเราสามารถใช้ขนแปลง

656
00:34:29,623 --> 00:34:33,623
นี้นะคะ ถูเบา ๆ ได้นะคะ แต่อย่าทำแรงนะคะ เด็ก ๆ

657
00:34:33,627 --> 00:34:37,627
อาจเกิดการบาดเจ็บได้ค่ะ

658
00:34:48,305 --> 00:34:44,761

659
00:34:37,633 --> 00:34:41,633
ปัดออกแบบนี้เลยค่ะ ปัดออกเบา ๆ

660
00:34:41,635 --> 00:34:45,635
ที่บริเวณลิ้นของเรานะคะ ให้สะอาด

661
00:34:45,637 --> 00:34:49,637
ปัดแบบนี้เลยนะคะ และเมื่อเราแปรงลิ้น

662
00:34:49,641 --> 00:34:53,641
สะอาดแล้วนะคะ อย่าลืมนะคะ ที่จะ

663
00:34:53,647 --> 00:34:57,647
แปรงกระพุงแก้มค่ะ เพราะเราจะมีกระพุง

664
00:35:09,545 --> 00:35:09,220
แก้ม

665
00:34:57,652 --> 00:35:01,652
ใช่ไหมคะ เด็ก ๆ บริเวณกระพุ้งแก้มจะมีเศษ

666
00:35:14,442 --> 00:35:12,877
อาหาร

667
00:35:01,654 --> 00:35:05,654
ต่าง ๆ นะคะ สะสมอยู่ด้วย เราก็ต้องแปรงกระพุ้งแก้ม

668
00:35:05,655 --> 00:35:09,655
ด้วย ทั้ง 2 ข้างเลย ถูเบา ๆ นะคะ

669
00:35:09,659 --> 00:35:13,659
แบบนี้นะคะ เมื่อเสร็จเรียบร้อยแล้ว

670
00:35:13,663 --> 00:35:17,663
ทีนี้นะคะ ช่องปากของเราก็จะสะอาดแล้วใช่ไหมคะครูซาก ิ

671
00:35:17,667 --> 00:35:21,667
(คุณครูสุจิตรา) ใช่แล้วล่ะค่ะ ค่ะ จากวิธีการแปรงฟันนะคะ ที่ได้รู้กันไป

672
00:35:21,672 --> 00:35:25,672
นะคะ เด็ก ๆ จะสังเกตเห็นว่าคุณครูบอสนะคะ ขยับ

673
00:35:25,677 --> 00:35:29,677
แปรงสีฟันนะคะ รวมถึงการปัดขึ้นปัดลงด

674
00:35:39,745 --> 00:35:38,656
้วยค่ะ

675
00:35:29,681 --> 00:35:33,681
เขาเรียกว่าเป็นวิธีการแบบไหนคะครูบอส (คุณครูปฏิญญา) เป็น

676
00:35:33,683 --> 00:35:37,683
วิธีการขยับปัดค่ะ ซึ่งเด็ก ๆ ก็สามารถ

677
00:35:37,688 --> 00:35:41,688
ทำได้เลยนะคะ

678
00:35:41,693 --> 00:35:45,693
แล้วก็ปัดขึ้นแบบนี้ค่ะ

679
00:35:51,770 --> 00:35:55,770
ซึ่งเรานะคะ ก

680
00:35:57,337 --> 00:35:54,814
็

681
00:35:45,694 --> 00:35:49,694
ควรฝึกทำเป็นประจำและให้เวลาในการแปรงฟันนะคะ

682
00:35:49,697 --> 00:35:53,697
เด็ก ๆ เพราะครูบอสเคยเห็นเด็ก ๆแปรงฟันแบบ

683
00:35:53,701 --> 00:35:57,701
ถู ๆ แป๊บเดียว ไม่ถึงนาทีเลยค่ะ เสร็จแล้ว

684
00:36:10,403 --> 00:36:06,881

685
00:35:57,708 --> 00:36:01,708
แบบนี้ฟันของเรายังไม่ทันที่จะสะอาดเลยค่ะ

686
00:36:13,309 --> 00:36:17,309
ก็เสร็จแล้ว

687
00:36:16,856 --> 00:36:13,320

688
00:36:01,709 --> 00:36:05,709
ฉะนั้นแล้ว วันนี้เราได้เรียนรู้วิธีที่ถูกต้องแล้วอย่าลืม

689
00:36:18,510 --> 00:36:18,042
แปรงฟัน

690
00:36:05,711 --> 00:36:09,711
ด้วยนะคะ นักเรียน

691
00:36:09,715 --> 00:36:13,715
คงแปรงฟัน ฝึกแปรงฟันกันเสร็จแล้วเรามา

692
00:36:13,719 --> 00:36:17,719
เข้าสู่กิจกรรมต่อมาเลยค่ะ ซึ่งกิจกรรมนี้ก็เกี่ยว

693
00:36:17,722 --> 00:36:21,722
ช่องปากของเราเช่นเดิมค่ะ ครูซากิกิจกรรมนี้

694
00:36:21,725 --> 00:36:25,725
ใบงานที่ 2 ค่ะ สำรวจฟันฉัน

695
00:36:25,727 --> 00:36:29,727
ซึ่งกิจกรรมนี้นะคะ จะให้นักเรียนสำรวจฟัน

696
00:36:29,728 --> 00:36:33,728
ตนเองค่ะ พร้อมตอบคำถามต่อไปนี้

697
00:36:39,408 --> 00:36:36,061

698
00:36:33,731 --> 00:36:37,731
ซึ่งใบงานนี้คุณครูปลายทางสามารถเตรียมได้ที่ไหนคะ (คุณครูสุจิตรา) ค่ะ คุณครูปลายทาง

699
00:36:50,570 --> 00:36:48,162
ก็

700
00:36:37,735 --> 00:36:41,735
สามารถดาวน์โหลดใบงานนี้นะคะ ได้ที่ www.

701
00:36:41,739 --> 00:36:45,739
dltv.ac.th ค่ะ

702
00:36:45,741 --> 00:36:49,741
(คุณครูปฏิญญา) และคุณครูปลายทางก็อย่าลืมแจกใบงานให้กับนักเรียน

703
00:36:49,743 --> 00:36:53,743
ไม่ว่าจะเป็นนะคะ ใบงานนี้หรือกระกจ

704
00:36:53,745 --> 00:36:57,745
อันเล็ก ๆ หรือว่าจะให้เด็ก ๆ นะคะ เตรียมมาจากบ้านได้ค่ะ

705
00:36:57,747 --> 00:37:01,747
ดูฟันในช่องปากของเรานะคะ หรือทางโรงเรียน

706
00:37:01,751 --> 00:37:05,751
สามารถให้นักเรียนจับคู่กับเพื่อน

707
00:37:05,752 --> 00:37:09,752
ซึ่งใบงานนี้นะคะ เดิมที

708
00:37:09,755 --> 00:37:13,755
แรกเลยนะคะ ภายในช่องปากของฉัน ประกอบไปด้วยฟัน

709
00:37:13,759 --> 00:37:17,759
จำนวน...ซี่

710
00:37:23,353 --> 00:37:19,958

711
00:37:17,763 --> 00:37:21,763
ให้เด็ก ๆ นับเลยนะคะ ว่าภายในช่องปากของตนเองนะคะ

712
00:37:21,764 --> 00:37:25,764
ประกอบด้วย ฟันจำนวนกี่ซี่ เพราะแต่ละคนมีจะมี

713
00:37:25,766 --> 00:37:29,766
จำนวนฟันนะคะ ที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งในวัยของนักเรียนนะคะ

714
00:37:29,769 --> 00:37:33,769
เริ่มเข้าสู่วัยฟันหลุดร่วงแล้ว

715
00:37:33,771 --> 00:37:37,771
เมื่อฟันน้ำนมหลุดล่วง

716
00:37:37,775 --> 00:37:41,775
แต่บางคนค่ะ ฟันยังไม่ขึ้นเลยค่ะครูซากิ

717
00:37:41,779 --> 00:37:45,779
เป็นฟันหลอไว้ แบบนี้นะคะ ก็ให้นับจำนวนฟันที่มีภายในช่องปาก

718
00:37:45,782 --> 00:37:49,782
ของเราค่ะ เสร็จแล้วนะคะ ก็จะแบ่งค่ะ ว่า

719
00:37:49,783 --> 00:37:53,783
เป็นฟันบนจำนวนกี่ซี่ และฟันล่าง

720
00:37:53,787 --> 00:37:57,787
จำนวนกี่ซี่ค่ะ เมื่อนับฟันเสร็จเรียบร้อยแล้วนะคะ ภายในช่องปาก

721
00:37:57,792 --> 00:38:01,792
ข้อที่ 2 นะคะ ภายในช่องปากของฉัน

722
00:38:01,795 --> 00:38:05,795
มีฟันผุหรือไม่ ให้ช่วยกันสังเกต

723
00:38:05,797 --> 00:38:09,797
เลยนะคะ อาจจะสังเกต

724
00:38:09,799 --> 00:38:13,799
ถ้าในช่องปากของเรามีฟันผุหรือไม่

725
00:38:25,175 --> 00:38:21,695

726
00:38:13,799 --> 00:38:17,799
อาจจะเป็นได้ทั้งคราบฟันผุนะคะ ที่เป็นสีเหลือง ๆ

727
00:38:17,803 --> 00:38:21,803
อยู่ หรือบางคนนนะคะ เริ่มมีสีดำแล้ว

728
00:38:21,807 --> 00:38:25,807
นะคะนักเรียน ซึ่งเราก็ติ๊กได้เลยนะคะ ถ้ามี

729
00:38:25,809 --> 00:38:29,809
ไม่มีหรือว่ามี ถ้ามีนี่จำนวนกี่ซี่ และข้อต่อมาค่ะครูซากิ (คุณครูสุจิตรา) ค่ะ

730
00:38:29,811 --> 00:38:33,811
และข้อต่อมาค่ะครูซากิ (คุณครูสุจิตรา) ค่ะ

731
00:38:33,815 --> 00:38:37,815
ข้อที่ 3 นะคะ เมื่อนักเรียนสำรวจฟันตนเองเสร็จแล้สรนะคะ

732
00:38:37,816 --> 00:38:41,816
ให้นักเรียนนะคะ ดูว่านักเรียนนี้มีวิธี

733
00:38:41,820 --> 00:38:45,820
ดูแลช่องปากของเรานี่

734
00:38:53,281 --> 00:38:52,950
อย่างไรบ้าง

735
00:38:45,821 --> 00:38:49,821
เขียนลงมาเลยนะคะ อาจจะเขียนเป็นข้อ ๆ หรือ

736
00:38:49,825 --> 00:38:53,825
การอธิบายยาว ๆ ก็ได้

737
00:39:01,806 --> 00:39:00,524
(คุณครูปฏิญญา)

738
00:38:53,826 --> 00:38:57,826
การดูแลในช่องปากของตนเองได้เลยค่ะ ซึ่ง

739
00:38:57,831 --> 00:39:01,831
กิจกรรมภายในวันนี้นะคะ เพราะเดี๋ยวกิจกรรมวันนี้จะให้เด็ก ๆ ทำในห้องเรียนของ

740
00:39:01,832 --> 00:39:05,832
นักเรียนทำใบงานที่ 2 นี้ล่ะค่ะ ที่คุณครูบอสและครูซากิอธิบายให้ฟัง

741
00:39:05,833 --> 00:39:09,833
ซึ่งจะให้นักเรียนนะคะ อธิบายวิธีการแปรงฟัน

742
00:39:09,834 --> 00:39:13,834
ซึ่งครูบอสและครูซากินะคะ ได้อธิบายไปเมื่อสักครู่ค่ะ (คุณครูสุจิตรา) ค่ะ

743
00:39:13,835 --> 00:39:17,835
ในส่วนของคุณครูปลายทางนะคะ รบกวนคุณครูปลายทางให้

744
00:39:26,835 --> 00:39:28,265
คำอธิบาย

745
00:39:17,839 --> 00:39:21,839
ขั้นตอนในการทำกิจกรรมให้นักเรียนฟังอย่างละเอียดอีก

746
00:39:21,840 --> 00:39:25,840
1 ครั้งนะคะ แล้วก็ดูแลนักเรียนให้คำแนะนำใน

747
00:39:35,683 --> 00:39:41,122
การ

748
00:39:25,841 --> 00:39:29,841
ทำกิจกรรมค่ะ (คุณครูปฏิญญา) และเดี๋ยวครูบอสนะคะ จะให้นั

749
00:39:29,842 --> 00:39:33,842
กเจะให้เวลานักเรียนในการทำนะคะ แล้วเดี๋ยวกลับมา

750
00:39:33,843 --> 00:39:37,843
สุขบัญญัติ

751
00:39:37,848 --> 00:39:41,848

752
00:39:41,849 --> 00:39:45,849

753
00:39:45,851 --> 00:39:49,851

754
00:39:49,851 --> 00:39:53,851

755
00:39:53,857 --> 00:39:57,857

756
00:39:57,859 --> 00:40:01,859

757
00:40:01,865 --> 00:40:05,865

758
00:40:05,866 --> 00:40:09,866

759
00:40:09,867 --> 00:40:13,867

760
00:40:13,872 --> 00:40:17,872

761
00:40:17,875 --> 00:40:21,875

762
00:40:21,882 --> 00:40:25,882

763
00:40:25,883 --> 00:40:29,883

764
00:40:29,884 --> 00:40:33,884

765
00:40:33,888 --> 00:40:37,888

766
00:40:37,891 --> 00:40:41,891

767
00:40:41,895 --> 00:40:45,895

768
00:40:45,898 --> 00:40:49,898

769
00:40:49,902 --> 00:40:53,902

770
00:40:53,905 --> 00:40:57,905

771
00:40:57,908 --> 00:41:01,908

772
00:41:01,911 --> 00:41:05,911

773
00:41:05,915 --> 00:41:09,915

774
00:41:09,919 --> 00:41:13,919

775
00:41:13,923 --> 00:41:17,923

776
00:41:17,927 --> 00:41:21,927

777
00:41:21,931 --> 00:41:25,931

778
00:41:25,934 --> 00:41:29,934

779
00:41:29,939 --> 00:41:33,939

780
00:41:33,943 --> 00:41:37,943

781
00:41:37,952 --> 00:41:41,952

782
00:41:41,955 --> 00:41:45,955

783
00:41:45,958 --> 00:41:49,958

784
00:41:49,963 --> 00:41:53,963

785
00:41:53,967 --> 00:41:57,967

786
00:41:57,972 --> 00:42:01,972

787
00:42:01,975 --> 00:42:05,975

788
00:42:05,978 --> 00:42:09,978

789
00:42:09,983 --> 00:42:13,983

790
00:42:13,987 --> 00:42:17,987

791
00:42:17,992 --> 00:42:21,992

792
00:42:21,996 --> 00:42:25,996

793
00:42:25,999 --> 00:42:29,999

794
00:42:30,004 --> 00:42:34,004

795
00:42:34,007 --> 00:42:38,007

796
00:42:38,012 --> 00:42:42,012

797
00:42:42,016 --> 00:42:46,016

798
00:42:46,019 --> 00:42:50,019

799
00:42:50,024 --> 00:42:54,024

800
00:42:54,027 --> 00:42:58,027

801
00:42:58,032 --> 00:43:02,032

802
00:43:02,036 --> 00:43:06,036

803
00:43:06,038 --> 00:43:10,038

804
00:43:10,043 --> 00:43:14,043

805
00:43:14,047 --> 00:43:18,047

806
00:43:18,051 --> 00:43:22,051

807
00:43:22,055 --> 00:43:26,055

808
00:43:26,058 --> 00:43:30,058

809
00:43:30,063 --> 00:43:34,063

810
00:43:34,067 --> 00:43:38,067

811
00:43:38,071 --> 00:43:42,071

812
00:43:42,076 --> 00:43:46,076

813
00:43:46,080 --> 00:43:50,080

814
00:43:50,083 --> 00:43:54,083

815
00:43:54,086 --> 00:43:58,086

816
00:43:58,093 --> 00:44:02,093

817
00:44:02,095 --> 00:44:06,095

818
00:44:06,098 --> 00:44:10,098

819
00:44:10,102 --> 00:44:14,102

820
00:44:14,107 --> 00:44:18,107

821
00:44:18,112 --> 00:44:22,112

822
00:44:22,118 --> 00:44:26,118

823
00:44:26,120 --> 00:44:30,120

824
00:44:30,126 --> 00:44:34,126

825
00:44:34,129 --> 00:44:38,129

826
00:44:38,135 --> 00:44:42,135
สุขบัญญัติ

827
00:44:42,139 --> 00:44:46,139
10 ประการ มีปฏิหาริยืที่แสนสบาย

828
00:44:46,141 --> 00:44:50,141
มีดีพร้อม

829
00:44:50,142 --> 00:44:54,142
สิ่งแวดล้อมร่างกาย สุข

830
00:44:54,147 --> 00:44:58,147
สบายทั้ง 10 ประการ

831
00:44:58,152 --> 00:45:02,152
ข้อ 1 นั้นก็แสนง่าย ดุแลร่างกาย ของใช้ ให้

832
00:45:02,156 --> 00:45:06,156
สะอาด ข้อ 2 อยากให้ฟันแข็งแรง

833
00:45:06,158 --> 00:45:10,158
ทุกวันอย่างให้ขาด ข้อ 3 ล้างมือเสียก่อน

834
00:45:10,160 --> 00:45:14,160
ก่อนทานอาหารและหลังการขับถ่าย ข้อ 4

835
00:45:14,163 --> 00:45:18,163
ทานอาหารสุก อย่าทานรสจัด และสารอันตราย

836
00:45:18,167 --> 00:45:22,167
ข้อ 5 นี่ละ สำคัญไม่เล่นการพนันและใช้สารเสะพ

837
00:45:22,172 --> 00:45:26,172
ข้อ 6 ครอบครัวอบอุ่น มาสร้างความ

838
00:45:26,173 --> 00:45:30,173
ให้สนิท ข้อ 7 ระวังระไว ป้องกัน

839
00:45:30,177 --> 00:45:34,177
อุบติภัย สร้างความไม่

840
00:45:34,182 --> 00:45:38,182
ออกกำลังกาย

841
00:45:38,183 --> 00:45:42,183
นั้นอยู่ที่ใจทำจิตแจ่มใจ

842
00:45:42,187 --> 00:45:46,187
ข้อ 10 มีสำนึกดีต่อส่วนรวมและร่วมกันสร้างสรรค์

843
00:45:46,189 --> 00:45:50,189
สุขบัญญัติ  10 ประการ

844
00:45:50,191 --> 00:45:54,191
มีปาฏิหาริย์ให้แสนสบาย

845
00:45:54,195 --> 00:45:58,195
ให้แสนสบาย มีดีพร้อม

846
00:45:58,196 --> 00:46:02,196
สิ่งแวดล้อมร่างกาย สุข

847
00:46:02,199 --> 00:46:06,199
สบายทั้ง 10 ประการ

848
00:46:06,202 --> 00:46:10,202
เรื่อง ดีดีนะเอออยู่ที่เธอคนดี

849
00:46:10,202 --> 00:46:14,202
ถามใจเธอดูสิ ทำได้ใช่ไหม

850
00:46:14,206 --> 00:46:18,206
ทำได้ ทำได้

851
00:46:18,210 --> 00:46:22,210
[เสียงดนตรี]

852
00:46:22,214 --> 00:46:26,214

853
00:46:26,218 --> 00:46:30,218

854
00:46:30,221 --> 00:46:34,221

855
00:46:34,225 --> 00:46:38,225

856
00:46:38,231 --> 00:46:42,231

857
00:46:42,235 --> 00:46:46,235

858
00:46:46,238 --> 00:46:50,238

859
00:46:50,241 --> 00:46:54,241

860
00:46:54,245 --> 00:46:58,245

861
00:46:58,247 --> 00:47:02,247

862
00:47:02,250 --> 00:47:06,250

863
00:47:06,252 --> 00:47:10,252

864
00:47:10,254 --> 00:47:14,254

865
00:47:14,259 --> 00:47:18,259

866
00:47:18,265 --> 00:47:22,265

867
00:47:22,267 --> 00:47:26,267

868
00:47:26,269 --> 00:47:30,269

869
00:47:30,271 --> 00:47:34,271

870
00:47:34,276 --> 00:47:38,276

871
00:47:38,279 --> 00:47:42,279

872
00:47:42,283 --> 00:47:46,283

873
00:47:46,284 --> 00:47:50,284

874
00:47:50,291 --> 00:47:54,291

875
00:47:54,291 --> 00:47:58,291

876
00:47:58,295 --> 00:48:02,295

877
00:48:02,300 --> 00:48:06,300

878
00:48:06,301 --> 00:48:10,301

879
00:48:10,303 --> 00:48:14,303

880
00:48:14,307 --> 00:48:18,307

881
00:48:18,311 --> 00:48:22,311

882
00:48:22,320 --> 00:48:26,320

883
00:48:26,323 --> 00:48:30,323

884
00:48:30,325 --> 00:48:34,325

885
00:48:34,329 --> 00:48:38,329

886
00:48:38,332 --> 00:48:42,332

887
00:48:42,338 --> 00:48:46,338

888
00:48:46,341 --> 00:48:50,341

889
00:48:50,344 --> 00:48:54,344

890
00:48:54,347 --> 00:48:58,347

891
00:48:58,351 --> 00:49:02,351

892
00:49:02,356 --> 00:49:06,356

893
00:49:06,359 --> 00:49:10,359

894
00:49:10,361 --> 00:49:14,361

895
00:49:14,363 --> 00:49:18,363

896
00:49:18,365 --> 00:49:22,365

897
00:49:22,371 --> 00:49:26,371

898
00:49:26,373 --> 00:49:30,373

899
00:49:30,378 --> 00:49:34,378

900
00:49:34,383 --> 00:49:38,383

901
00:49:38,388 --> 00:49:42,388

902
00:49:42,395 --> 00:49:46,395
นักเรียน เดี๋ยวเราไปสรุปบทเรียนไปพร้อม ๆ กันเลยค่ะ

903
00:49:46,397 --> 00:49:50,397
โดยในวันนี้นะคะ ที่เราเรียนกันในเรื่องสุขบัญญัติ

904
00:49:50,399 --> 00:49:54,399
แห่งชาติค่ะ โดยนะคะ สุขบัญญัติแห่งขชติ

905
00:49:54,402 --> 00:49:58,402
มีกี่ข้อคะ ถูกต้องค่ะ

906
00:49:58,407 --> 00:50:02,407
มีทั้งหมด 10 ข้อด้วยกัน ซึ่ง

907
00:50:02,412 --> 00:50:06,412
วันนี้นะคะ เด็ก ๆ ก็ได้ฝึกร้องเพลงไปแล้ว

908
00:50:06,414 --> 00:50:10,414
ทั้งหมด 10 ข้อเลยนะคะ กลับไป

909
00:50:10,417 --> 00:50:14,417
ฝึกร้องได้ที่บ้านเลยค่ะ และในวันนี้นะคะ เราได้เรียนไป

910
00:50:14,419 --> 00:50:18,419
2 ข้อด้วยกัน เริ่มที่ข้อแรกนะคะ

911
00:50:18,423 --> 00:50:22,423
ข้อที่ 1 ดูแลรักษาร่างกาย

912
00:50:22,426 --> 00:50:26,426
ให้สะอาดค่ะ ก็จะเป็ฯทั้งการอาบน้ำสระผม

913
00:50:26,428 --> 00:50:30,428
สระผม ดูแลรักษาความสะอาดของมือและเล็บ

914
00:50:30,429 --> 00:50:34,429
รวมไปถึงเล็บมือเล็บเท้าด้วยนะคะ

915
00:50:34,432 --> 00:50:38,432
ของใช้ต่าง ๆ เลย ก็คือดูแลให้สะอาดนั่นเอง

916
00:50:38,435 --> 00:50:42,435
และในข้อที่ 2 นะคะ นั้นก็คือรักษา

917
00:50:42,440 --> 00:50:46,440
การรักษาฟันให้แข็งแรงและแปรงฟัน

918
00:50:46,442 --> 00:50:50,442
ก็ได้รู้วิธีการแปรงฟันนะคะ ที่ถูกต้องแล้ว

919
00:50:50,444 --> 00:50:54,444
เด็ก ๆ ก็จะสามารถนำไปปรับเปลี่ยนพฤติกรร

920
00:50:54,448 --> 00:50:58,448
ไปปฏิบัติใช้ได้ค่ะ (คุณครูปฏิญญา) และอ่า

921
00:50:58,451 --> 00:51:02,451
ไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันนะคะ  เพราะว่าสิ่งที่เราเรียน

922
00:51:02,455 --> 00:51:06,455
เป็นสิ่งที่มีประโยชน์ทั้งนั้นเลย จะทำให้เรามีสุขภาพกาย

923
00:51:06,458 --> 00:51:10,458
ของเราแข็งแรงค่ะ แล้วสำหรับสัปดาห์

924
00:51:10,460 --> 00:51:14,460
ที่เราจะมาเรียนกันในต่อเนื่องเลย

925
00:51:14,464 --> 00:51:18,464
สุขบัญญัติแห่งชาติ ข้อที่ 3 - 6 ค่ะ

926
00:51:18,467 --> 00:51:22,467
วันนี้เราเรียนข้อที่ 1 และข้อที่ 2 ไปแล้ว

927
00:51:22,469 --> 00:51:26,469
สัปดาห์หน้า เราจะมาเรียนกันตั้งแต่ข้อที่ 3 จนถ

928
00:51:26,470 --> 00:51:30,470
(คุณครูสุจิตรา) ค่ะ โดยสิ่งที่นักเรีน

929
00:51:30,475 --> 00:51:34,475
และนักเรียนปลายทางจะต้องเตรียมนะคะ ก็คือเนื้อ

930
00:51:34,478 --> 00:51:38,478
เพลงสุขบัญญัติ 10 ประการ

931
00:51:38,482 --> 00:51:42,482
เรื่อง กิจกรรมสร้างสัมพันธ์กับคนในครอบ

932
00:51:42,487 --> 00:51:46,487
ซึ่งคุณครูปลายทางนะคะ สามารถดาวน์โหลก

933
00:51:46,489 --> 00:51:50,489
และใบงานนี้นะคะ ได้ที่ www.dltv

934
00:51:50,491 --> 00:51:54,491
.ac.th ค่ะ เนื้อเพลงนี้นะคะ คุณครูปลายทาง

935
00:51:54,495 --> 00:51:58,495
สามารถใช้เน้อเพลงที่ใช้วันนี้ได้เลยนะคะ

936
00:51:58,500 --> 00:52:02,500
ไม่ต้องเตรียมใหม่แต่ว่าใบงานอย่าลืม

937
00:52:02,503 --> 00:52:06,503
การทำกิจกรรมในสัปดาห์หน้า วันนี้ครูบอสและครูซากิ

938
00:52:06,505 --> 00:52:10,505
ก็ขอลากันไปเพียงเท่านี้ และเดี๋ยวเรามาพบกันใหม่ใน

939
00:52:10,507 --> 00:52:14,507
สัปดาหืหน้า สำหรับวันนี้ สวัสดีค่ะ บ๊ายบาย

940
00:52:14,512 --> 00:52:18,512

941
00:52:18,515 --> 00:52:22,515
[เสียงดนตรี]

942
00:52:22,519 --> 00:52:26,519

943
00:52:26,522 --> 00:52:30,522

944
00:52:30,524 --> 00:52:34,524

945
00:52:34,527 --> 00:52:38,527

946
00:52:38,531 --> 00:52:42,531

947
00:52:42,535 --> 00:52:46,535

948
00:52:46,539 --> 00:52:50,539

949
00:52:50,543 --> 00:52:54,543