1
00:00:04,026 --> 00:00:04,026

2
00:00:04,026 --> 00:00:04,026

3
00:00:04,026 --> 00:00:08,026
[เสียงดนตรี]

4
00:00:08,035 --> 00:00:12,035

5
00:00:12,039 --> 00:00:16,039

6
00:00:16,041 --> 00:00:20,041

7
00:00:20,046 --> 00:00:24,046

8
00:00:24,049 --> 00:00:28,049

9
00:00:28,054 --> 00:00:32,054

10
00:00:32,057 --> 00:00:36,057
(คุณครูปฏิญญา) สวัสดีคุณครูปลายทางและนักเรียนปลายทางทุกคนค่ะ

11
00:00:36,063 --> 00:00:40,063
ยินดีต้อนรับเข้าสู่รายวิชาสุขศึกษาและพลศึกษา

12
00:00:40,066 --> 00:00:44,066
ชั้นประถมศึกษาปีที่ 5 ค่ะ วันนี้เช่นเึคยค่ะ ก

13
00:00:44,069 --> 00:00:48,069
ลับมาพบกับคุณครูปฏิญญา ประจันบาน หรือครูบอสค่ะ

14
00:00:48,073 --> 00:00:52,073
และ... (คุณครูสุจิตรา) ค่ะ คุณครูสุจิตรา บุญธรรม หรือคุณครู

15
00:00:52,081 --> 00:00:56,081
ซากิค่ะ (คุณครูปฏิญญา) และวันนี้ค่ะ คุณครูซากิ เราขึ้นเรื่องใหม่

16
00:00:56,085 --> 00:01:00,085
แล้วนะคะ เด็ก ๆ อยากทราบแล้วหรือยังค่ะ ว่าเป็นเร

17
00:01:00,087 --> 00:01:04,087
ื่องของอะไร ถ้าอย่าทราบแล้วก่อนอื่นเราไปดูจุ

18
00:01:04,088 --> 00:01:08,088
ในวันนี้กันก่อนค่ะ สำหรับจุดประสงค์การเรียนรู้ในวันนี้นะคะ

19
00:01:08,090 --> 00:01:12,090
เริ่มที่ข้อที่ 1 นักเรียนจะต้องสามารถอธิบาย

20
00:01:12,095 --> 00:01:16,095
การปฏิบัติตนตามสุขบัญญัติแห่งชา

21
00:01:16,097 --> 00:01:20,097
ติและข้อที่ 2 ได้ค่ะ (คุณครูสุจิตรา) ค่ะ และในข้อที่ 2 นะคะ

22
00:01:20,099 --> 00:01:24,099
นักเรียนนะคะ ก็จะสามารถปฏิบัติตนตามสุขบัญญัติ

23
00:01:24,102 --> 00:01:28,102
ข้อที่ 1 และข้อที่ 2 ได้ค่ะ (คุณครูปฏิญญา) และในข้อที่ 3 นะคะ นักเรียน

24
00:01:28,102 --> 00:01:32,102
จะเห็นประโชน์ค่ะ ของการปฏิบัติตตน

25
00:01:32,105 --> 00:01:36,105
ตามสุขบัญญัติแห่งชาติข้อที่ 1 แฃะข้อที่ 2 ค่ะ

26
00:01:36,110 --> 00:01:40,110
ซึ่งก็แน่นอนเลยนะคะ วันนี้นะคะ ต้องเป็น

27
00:01:40,111 --> 00:01:44,111
เรื่องของสุขบัญญัติแห่งชาติแน่นอนค่ะ

28
00:01:44,113 --> 00:01:48,113
ก่อนอื่นเลยนะคะ ครูบอสนะคะ มีคำถามค่ะ มาถาม

29
00:01:48,117 --> 00:01:52,117
เด็ก ๆ ถามว่านักเรียนคิดว่าการที่เรา

30
00:01:52,123 --> 00:01:56,123
จะมีสุขภาพที่ดีจะต้องทำอย่างไรคะ

31
00:01:56,125 --> 00:02:00,125
นักเรียนคิดว่าการที่เราจะมีสุขภาพ

32
00:02:00,126 --> 00:02:04,126
ที่ดี ต้องทำอย่างไรคะ

33
00:02:04,129 --> 00:02:08,129
นักเรียนสามารถตอบคำถามคุณครู

34
00:02:08,133 --> 00:02:12,133
ปลายทางได้เลยนะคะ หรือแลกเปลี่ยนเรียนรู้กับเพื่อน ๆ ได้เลยค่ะ

35
00:02:12,137 --> 00:02:16,137
เอ๊ะ เราจะต้องทำอย่างไรนะ

36
00:02:16,141 --> 00:02:20,141
เราถึงจะมีสุขภาพดี

37
00:02:20,145 --> 00:02:24,145
(คุณครูสุจิตรา) ตอนนี้นะคะ เด็ก ๆ ก็อาจจะม

38
00:02:24,147 --> 00:02:28,147
ีวิธีหลากหลายนะคะ ในการที่จะทำให้เรามีสุขภาพที่ดี

39
00:02:28,150 --> 00:02:32,150
(คุณครูปฏิญญา) และคุณครูซากิล่ะคะ คุณครูซากิคิดว่าการที่เราจะทำอย่างไรให้มี

40
00:02:32,155 --> 00:02:36,155
สุขภาพที่ดีนี่ ต้องทำอย่างไรคะ (คุณครูสุจิตรา) เอ๊ะ

41
00:02:36,160 --> 00:02:40,160
การที่เราจะมีสุขภาพดีนั้นนะคะ

42
00:02:40,161 --> 00:02:44,161
แน่นอนว่าต้องเริ่มที่ร่างกายของเราก่อน

43
00:02:44,165 --> 00:02:48,165
นั่นก็คือการดูแลรักษาร่างกายของเรา อันนี้ถือว่าเป็นการ

44
00:02:48,167 --> 00:02:52,167
ที่ทำให้เรามีสุขภาพดีัไหมคะ ครูบอส (คุณครูปฏิญญา)  ใช่แล้วค่ะ

45
00:02:52,171 --> 00:02:56,171
ซึ่งการดูแลรักษาร่ายกายของเรานะคะ มีหลายวิธีเลย

46
00:02:56,173 --> 00:03:00,173
ไม่ว่าจะเป็นการรักษาความสะอาด การกิน

47
00:03:00,174 --> 00:03:04,174
หรือว่าการทำกิจกรรมต่าง ๆ ส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดี จะได้ว่านะคะ

48
00:03:04,177 --> 00:03:08,177
การกระทำเหล่านั้นนะคะ จะตรงกับหลักสุขบัญญั

49
00:03:08,181 --> 00:03:12,181
ติแห่งชาติค่ะ ซึ่งหลักสุขบัญญัติแห่งชาตินี้นะคะ ่ะ

50
00:03:12,181 --> 00:03:16,181
มีทั้งหมดนะคะ 10

51
00:03:16,185 --> 00:03:20,185
ข้อด้วยกันเลยล่ะค่ะ (คุณครูสุจิตรา) ถือว่าเยอะมาก ๆ เลย

52
00:03:20,187 --> 00:03:24,187
นะคะ คุณครูบอส เอ๊ะ แล้วเด็ก ๆ ปลายทาง

53
00:03:24,190 --> 00:03:28,190
ไหมล่ะคะ ว่าทั้ง 10 ข้อนี้จะมีอะไรบ้าง

54
00:03:28,193 --> 00:03:32,193
คิดว่าเด็ก ๆ จะจำหมดไหมคะ ว่า 10 ข้อนี้มีอะไรกันบ้าง

55
00:03:32,197 --> 00:03:36,197
ก็เยอะพอสมควรเลยนะคะ ทั้ง10 ข้อนี้

56
00:03:36,209 --> 00:03:40,209
ครูบอสเลยมีตัวช่วยค่ะ ครูซากิ เด็ก ๆ อยากรู้ไ

57
00:03:40,211 --> 00:03:44,211
หมคะ ว่าตัวช่วยของครูบอสคืออะไรเอ่ย

58
00:03:44,215 --> 00:03:48,215
ตัว ช่วยของครูบอสนะคะ ก็คือมีเพลงค่ะ มา

59
00:03:48,219 --> 00:03:52,219
ให้เด็ก ๆ ร้องกัน ซึ่งถ้าเด็ก ๆ ร้องเพลงนี้ได้ค่ะ ครูซากิ

60
00:03:52,224 --> 00:03:56,224
เด็ก ๆ ก็จะสามารถจำหลักบัญญัติแห่งช

61
00:03:56,225 --> 00:04:00,225
าตินะคะ ทั้ง 10 ประการ ได้ครบทุกข้อเลยนะคะ

62
00:04:00,227 --> 00:04:04,227
แต่ก่อนอื่นนะคะ ก่อนอื่นนะคะ คุณครูปลายทางรบกวนแจกเนื้อเพลงก่อน

63
00:04:04,229 --> 00:04:08,229
เลยนะคะ แล้วเดี๋ยวเรามาฝึกร้องเพลงนี้ไปด้วยกัน

64
00:04:08,232 --> 00:04:12,232
เลยค่ะ เด็ก ๆ เตรียมเนื้อเพลงขึ้นมาเลยน

65
00:04:12,236 --> 00:04:16,236
ะคะ ซึ่งเนื้อเพลงนี้นะคะ ครูบอสก็ได้แนบไป

66
00:04:16,241 --> 00:04:20,241
นะคะ ใน www.dltv.ac

67
00:04:20,242 --> 00:04:24,242
.th คุณครูปลายทางสามารถเตรียมพร้อมให้เด็ก ๆ ได้

68
00:04:24,247 --> 00:04:28,247
เลยค่ะ เด็ก ๆ พร้อมหรือยังคะ

69
00:04:28,252 --> 00:04:32,252
ถ้าพร้อมแล้วเดี๋ยวมามาฝึกร้องเพลงนี้

70
00:04:32,253 --> 00:04:36,253
กันทีละท่อนเลยนะคะ เริ่มที่ท่อนแรกค่ะ

71
00:04:36,257 --> 00:04:40,257
สุขบัญญัติ 10 ประการ

72
00:04:40,259 --> 00:04:44,259
(คุณครูสุจิตรา) สุขบัญญัติ 10 ประการ (คุณครูสุจิตรา)

73
00:04:44,261 --> 00:04:48,261
มีปาฏิหาริย์ให้แสนสบาย (คุณครูสุจิตรา) มี

74
00:04:48,262 --> 00:04:52,262
ปาฏิหาริย์ให้แสนสบาย

75
00:04:52,265 --> 00:04:56,265
(คุณครูปฏิญญา)  มีดีพร้อม (คุณครูสุจิตรา) มีดีพร้อม (คุณครูปฏิญญา) สิ่งแวดล้อม

76
00:04:56,267 --> 00:05:00,267
ร่างกาย (คุณครูสุจิตรา) สิ่งแวดล้อมร่างกาย

77
00:05:00,269 --> 00:05:04,269
สุขสบายทั้ง 10 ปราการ

78
00:05:04,273 --> 00:05:08,273
(คุณครูสุจิตรา) สุขสบายทั้ง 10 ประการ

79
00:05:08,275 --> 00:05:12,275
(คุณครูปฏิญญา) ข้อ 1 นั้นก็แสนง่าย (คุณครูสุจิตรา) ข้อ 1 นั้น

80
00:05:12,277 --> 00:05:16,277
ก็แสนง่าย (คุณครูปฏิญญา)  ดูแลร่างกายของใช้ให้

81
00:05:16,281 --> 00:05:20,281
ดูแลร่างกายของใช้ให้สะอาด

82
00:05:20,285 --> 00:05:24,285
(คุณครูสุจิตรา) ดูแลร่างกายของใช้ให้ดูแลร่างกายของใช้ให้สะอาด (คุณครูปฏิญญา) ข้อ 2 อยากให้ฟัน

83
00:05:24,286 --> 00:05:28,286
แข็งแรง (คุณครูปฏิญญา) ต้องหมั่นแปรงฟันทุกวันอย่าให้ขาด (คุณครูสุจิตรา)

84
00:05:28,289 --> 00:05:32,289
ต้องหมั่นแปรงฟันทุกวันอย่างให้ขาด

85
00:05:32,290 --> 00:05:36,290
(คุณครูปฏิญญา)  ข้อ 3 ล้างมือเสียก่อน

86
00:05:36,294 --> 00:05:40,294
(คุณครูปฏิญญา) ข้อ 3 ล้างมือเสียก่อน (คุณครูปฏิญญา) ก่อนทาน

87
00:05:40,296 --> 00:05:44,296
อาหารและหลังการขับถ่าย (คุณครูสุจิตรา) ก่อนทานอาหารและ

88
00:05:44,297 --> 00:05:48,297
หลังการขับถ่าย (คุณครูปฏิญญา) ข้อ 4 ทานอาหารสุก

89
00:05:48,301 --> 00:05:52,301
(คุณครูสุจิตรา) ข้อ 4 ทานอาหารสุก

90
00:05:52,303 --> 00:05:56,303
(คุณครูสุจิตรา) ไม่ทานรสจัดและมีสารอันตราย (คุณครูปฏิญญา) ไม่ทานรสจัดและ

91
00:05:56,305 --> 00:06:00,305
มีสารอันตราย (คุณครูปฏิญญา) ข้อ 5 นี่แหละ

92
00:06:00,308 --> 00:06:04,308
สำคัญ (คุณครูสุจิตรา) ข้อ 5 นี่แหละสำคัญ (คุณครูปฏิญญา)

93
00:06:04,309 --> 00:06:08,309
ไม่เล่นการพนันและใช่สารเสพติด (คุณครูสุจิตรา) ไม่เล่นการพนัน

94
00:06:08,314 --> 00:06:12,314
และใช้สารเสพติด

95
00:06:12,318 --> 00:06:16,318
(คุณครูสุจิตรา) ข้อ 6 ครอบครัวอบอุ่น

96
00:06:16,321 --> 00:06:20,321
(คุณครูสุจิตรา) ข้อ 6 ครอบครัวอบอุ่น  (คุณครูปฏิญญา) มาสร้างความสัมพันธ์เชื่อมกันให้สนิท (คุณครูสุจิตรา) สร้าง

97
00:06:20,325 --> 00:06:24,325
ให้สนิท (คุณครูปฏิญญา) ข้อ 7 ระวั

98
00:06:24,326 --> 00:06:28,326
ระวัง ระไว (คุณครูสุจิตรา) ข้อ 7 ระวัง ระไว

99
00:06:28,331 --> 00:06:32,331
(คุณครูปฏิญญา)  ป้องกันอุบัติภัยด้วยการไม่ประมาท (คุณครูสุจิตรา) ป้องกัน

100
00:06:32,336 --> 00:06:36,336
อุบัติภัย สร้างความไม่ประ

101
00:06:36,339 --> 00:06:40,339
(คุณครูปฏิญญา)  ข้อ 8 ตรวจสุขภาพหน่อย (คุณครูสุจิตรา) ข้อ 8

102
00:06:40,341 --> 00:06:44,341
ตรวจสุขภาพหน่อย (คุณครูปฏิญญา) ออกกำลังกายกันไว้อย่าให้ขาด

103
00:06:44,342 --> 00:06:48,342
(คุณครูสุจิตรา) ออกกำลังกายกันไว้อย่าให้ขาด (คุณครูปฏิญญา) ข้อ 9

104
00:06:48,346 --> 00:06:52,346
นั้นอยู่ที่ใจ (คุณครูสุจิตรา) ข้อ 9 นั้นอยู่ที่ใ

105
00:06:52,351 --> 00:06:56,351
จ (คุณครูปฏิญญา) ทำจิตแจ่มใสร่าเริงทุก ๆ วัน

106
00:06:56,354 --> 00:07:00,354
(คุณครูสุจิตรา) ทำจิตแจ่มใส ร่าเริงทุก ๆ วัน

107
00:07:00,355 --> 00:07:04,355
(คุณครูปฏิญญา)  ข้อ 10 มีสำนึกดี (คุณครูสุจิตรา) ข้อ 10 มีสำนึกดี (คุณครูปฏิญญา)

108
00:07:04,361 --> 00:07:08,361
มีต่อส่วนรวมมาร่วมกันสร้างสรรค์

109
00:07:08,365 --> 00:07:12,365
(คุณครูสุจิตรา) มีส่วนรวมมาร่วมกันสร้างสรรค์

110
00:07:12,369 --> 00:07:16,369
(คุณครูปฏิญญา)  สุขบัญญัติ 10 ประการ

111
00:07:16,371 --> 00:07:20,371
(คุณครูสุจิตรา) สุขบัญญัติ 10 ประการ (คุณครูปฏิญญา)

112
00:07:20,373 --> 00:07:24,373
มีปาฏิหารย์

113
00:07:24,378 --> 00:07:28,378
ให้แสนสบาย (คุณครูปฏิญญา) มีดีพร้อม

114
00:07:28,378 --> 00:07:32,378
(คุณครูสุจิตรา) มีดีพร้อม (คุณครูปฏิญญา) สิ่งแวดล้อมร่างกาย

115
00:07:32,384 --> 00:07:36,384
(คุณครูสุจิตรา) สิ่งแวดล้อมร่างกาย (คุณครูปฏิญญา) สุข

116
00:07:36,390 --> 00:07:40,390
สบายทั้ง 10 ประการ (คุณครูสุจิตรา) สุขสบายทั้ง 10

117
00:07:40,396 --> 00:07:44,396
ประการ(คุณครูปฏิญญา)  เรื่องดีดีนะเออ

118
00:07:44,402 --> 00:07:48,402
(คุณครูสุจิตรา) เรื่องดี ๆ นะเออ (คุณครูปฏิญญา) อยู่ที่เธอคนดี (คุณครูสุจิตรา)

119
00:07:48,406 --> 00:07:52,406
อยู่ที่เธอคนดี (คุณครูปฏิญญา) ถามใจเธอดูสิ

120
00:07:52,410 --> 00:07:56,410
(คุณครูสุจิตรา) ถามใจเธอดูสิ (คุณครูปฏิญญา) ทำได้ใช่ไหม

121
00:07:56,416 --> 00:08:00,416
(คุณครูสุจิตรา) ทำได้ใช่ไหม (คุณครูปฏิญญา) ทำได้ ทำได้  (คุณครูสุจิตรา) ทำได้

122
00:08:00,420 --> 00:08:04,420
ทำได้ (คุณครูปฏิญญา) เป็นอย่างไรกันบ้างคะนักเรียน

123
00:08:04,426 --> 00:08:08,426
เนื้อเพลงของครูบอสและครูซากิไม่ยากเลยใช่ไหมคะ

124
00:08:08,433 --> 00:08:12,433
เด็ก ๆ พอจะร้องกันได้หรือเปล่าเอ่ย

125
00:08:12,442 --> 00:08:16,442
สามารถลองฝึกร้องช้า ๆ ได้ก่อนนะคะ

126
00:08:16,446 --> 00:08:20,446
ครูบอสเชื่อว่าเด็ก ๆ ต้องพร้อมแล้ว อยากร้องประกอบ

127
00:08:20,451 --> 00:08:24,451
ดนตรีแล้วแน่ ๆ เลย ถ้าเด็ก ๆ

128
00:08:24,452 --> 00:08:28,452
พร้อมแล้วนะคะ คุณครูซากิคะ วันนี้ค่ะ เรามีคลิปวิ

129
00:08:28,455 --> 00:08:32,455
ดีโอนะคะ ที่เป็นการร้องเพลงสุขบัญญัติ 10 ประการ

130
00:08:32,462 --> 00:08:36,462
ประกอบดนตรีนะคะ มาให้เด็ก ๆ ร้องพร้อมกันได้เลย

131
00:08:36,468 --> 00:08:40,468
ถ้าเด็ก ๆ พร้อมแล้วนะคะ เดี๋ยวเราไปร้องเพลงกันเลยค่ะ

132
00:08:40,472 --> 00:08:44,472
สุขบัญญัติ 10 ประการ

133
00:08:44,476 --> 00:08:48,476

134
00:08:48,482 --> 00:08:52,482

135
00:08:52,486 --> 00:08:56,486
มีปาฏิหาริย์ให้แสนสบาย มีดีพร้อมสิ่งแวดล้อมร่างกาย

136
00:08:56,493 --> 00:09:00,493

137
00:09:00,496 --> 00:09:04,496

138
00:09:04,497 --> 00:09:08,497

139
00:09:08,501 --> 00:09:12,501

140
00:09:12,505 --> 00:09:16,505

141
00:09:16,509 --> 00:09:20,509

142
00:09:20,511 --> 00:09:24,511

143
00:09:24,519 --> 00:09:28,519

144
00:09:28,521 --> 00:09:32,521

145
00:09:32,525 --> 00:09:36,525

146
00:09:36,530 --> 00:09:40,530

147
00:09:40,535 --> 00:09:44,535

148
00:09:44,538 --> 00:09:48,538

149
00:09:48,544 --> 00:09:52,544

150
00:09:52,549 --> 00:09:56,549

151
00:09:56,556 --> 00:10:00,556

152
00:10:00,559 --> 00:10:04,559

153
00:10:04,563 --> 00:10:08,563

154
00:10:08,571 --> 00:10:12,571

155
00:10:12,576 --> 00:10:16,576

156
00:10:16,580 --> 00:10:20,580

157
00:10:20,583 --> 00:10:24,583

158
00:10:24,588 --> 00:10:28,588
(คุณครูปฏิญญา)  นักเรียนล่ะคะ ร้องเพลงกันได้หรือเปล่าเอ่ย ครูบอสเชื่อว่าเด็ก ๆ

159
00:10:28,590 --> 00:10:32,590
จะต้องร้องเพลงกันเพราะมาก ๆ เลย (คุณครูสุจิตรา)

160
00:10:32,593 --> 00:10:36,593
ค่ะ เด็ก ๆ นะคะ ก็ได้ไปฝึกร้องเพลงมาแล้ว

161
00:10:36,594 --> 00:10:40,594
นะคะ เมื่อสักครู่นี้นะคะ ในเนื้อเพลงนะคะ ที่คุณครูซากิ

162
00:10:40,597 --> 00:10:44,597
และคุณครูบอสนะคะ ได้พูดให้กับเด็ก ๆ ฟังไป

163
00:10:44,599 --> 00:10:48,599
ช่วงแรกนะคะ ให้เด็ก ๆ ได้ลองท่องตามในช่วงแรก

164
00:10:48,601 --> 00:10:52,601
มีเนื้อเพลที่ค่อนข้างยาวนิดหนึ่ง แต่พอ

165
00:10:52,604 --> 00:10:56,604
ไปร้องเข้ากับจังหวะเพลง อันนี้จะทำ

166
00:10:56,607 --> 00:11:00,607
ง่ายยิ่งขึ้นนะคะ แล้วก็สามารถจำเนื้อเพลงได้ยิ่งขึ้นค่ะ

167
00:11:00,612 --> 00:11:04,610
(คุณครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ แบบนี้เด็ก ๆ ก็จะสามารถจำสุขบัญญัติได้

168
00:11:04,610 --> 00:11:08,610
ทั้ง 10 ข้อ ได้อย่างง้่าย ๆ เลยค่ะ เพราะส่า

169
00:11:08,611 --> 00:11:12,611
นักเรียนสักเดตดูนะคะ เวลาที่เราไปร้องเพลงนี้นะคะ ประกอบกับดนตรี

170
00:11:12,614 --> 00:11:16,614
เพลงก็จะจบไวมากเลยค่ะ ไม่นานเหมือนตอนที่เราฝึกร้องตอนเนื้อร้องเลยล่ะค

171
00:11:16,617 --> 00:11:20,617
เราลองฝึกร้องเนื้อร้องเลยนะคะ หวังว่า

172
00:11:20,620 --> 00:11:24,620
เด็ก ๆ นะคะ จะลองไปฝึกร้องนะคะ ตอนเราเลิกเรียน หรือ

173
00:11:24,622 --> 00:11:28,622
บ้านนะคะ เพื่อที่เด็ก ๆ นั้นจะจำ

174
00:11:28,626 --> 00:11:32,626
สุขบัญญัติได้ทั้ง 10 ข้อนี้นะคะ เป็นการปฏิบัติตนที่ดีค่ะ

175
00:11:32,629 --> 00:11:36,629
ครูซากิ ทำให้สุขภาพกายและสุขภาพจิตของเราดีค่ะ

176
00:11:36,636 --> 00:11:40,636
ซึ่งในวันนี้นะคะ สิ่งที่เราจะมาเรียนรู้กันนะคะ

177
00:11:40,638 --> 00:11:44,638
ในข้อแรก ๆ เลย นั่นก็คือสุขบัญญัติแห่งชาติ

178
00:11:44,640 --> 00:11:48,640
ข้อที่ 1 และข้อที่ 2 ค่ะ เดี๋ยวเรา

179
00:11:48,643 --> 00:11:52,643
ไปดูกันเลยนะคะ ว่าสุขบัญญัติแห่งชาติ ข้อที่ 1 และข้อที่ 2

180
00:11:52,645 --> 00:11:56,645
จะประกอบด้วยอะไรบ้า

181
00:11:56,646 --> 00:12:00,646
ง และปฏิบัติตนอย่างไร เริ่มที่ ข้อที่ 1 เลยนะคะ ข้อที่ 1

182
00:12:00,648 --> 00:12:04,648
นะคะ บอกว่าดูแลรักษาร่างกายและ

183
00:12:04,651 --> 00:12:08,651
ของใช้ให้สะอาด ซึ่งการดูและรักษา

184
00:12:08,654 --> 00:12:12,654
ร่างกายและของใช้ให้สะอาดนะคะ เบื้องต้นเลย

185
00:12:12,658 --> 00:12:16,658
นะะค ข้อแรก ก็คืออาบน้ำชำระล้างร่างกาย

186
00:12:16,664 --> 00:12:20,664
ด้วยสบู่และน้ำสะอาด พร้อมเช็ดตัวให้แห้ง

187
00:12:20,666 --> 00:12:24,666
อย่างน้อยนะคะ วันละ 2 ครั้ง เด็ก ๆ คะ

188
00:12:24,668 --> 00:12:28,668
เชื่อว่าในทุก ๆ วันนะคะ หลังที่เราตื่นนอนมานะคะ

189
00:12:28,673 --> 00:12:32,673
และก่อนที่เราจะกลับเข้านอนนะคะ เราก็ต้องอาบน้ำ

190
00:12:32,674 --> 00:12:36,674
ชำระร่างกาย เพราะในตอนเช้าก่อนที่เราจะออกไปทำกิจกรรมนะคะ

191
00:12:36,677 --> 00:12:40,677
ในช่วงกลางคืนนี่ เราก็นอนพักผ่อน อาจจะมีเหงื่อนะคะ

192
00:12:40,679 --> 00:12:44,679
หรือมีอะไร ทำให้เราเหนียวตัวได้ เราก็ควรที่จะอาบน้ำ

193
00:12:44,683 --> 00:12:48,683
ชำระร่างกายค่ะ ซึ่งเด็ก ๆ คะ

194
00:12:48,685 --> 00:12:52,685
เราจำเป็นเลยนะคะ ที่จะต้องถูสบู่ให้ร่างกาย

195
00:12:52,689 --> 00:12:56,689
ชำระล้างร่างกายให้สะอาดค่ะ เพื่อที่จะให้เราสดชื่น

196
00:12:56,693 --> 00:13:00,693
พร้อมที่จะไปทำกิจกรรมนะคะ ทั้งวันเลย

197
00:13:00,694 --> 00:13:04,694
ก่อนที่เราจะกลับเข้านอนนะคะ เด็ก ๆ ไม่อาบน้ำได้ไหม

198
00:13:04,699 --> 00:13:08,699
ถูกต้องค่ะ ไม่ได้เลยนะคะ

199
00:13:08,702 --> 00:13:12,702
ทั้งวันนี่ เราไปทำกิจกรรมมาเยอะแยะมากมายเลย

200
00:13:12,705 --> 00:13:16,705
บางคนนะคะ ไปเล่นกิจกรรมต่าง ๆ กับเพื่อน อาจจะเกิด

201
00:13:16,709 --> 00:13:20,709
เหงื่อไคล

202
00:13:20,711 --> 00:13:24,711
นะคะ หรือว่าคราบสกปรกต่าง ๆ และปัจจุบันนะคะ มีเชื้อโรคปะปนกับ

203
00:13:24,715 --> 00:13:28,715
สิ่งของสาธารณะมากมาย อาจจะทำให้เรานะคะ

204
00:13:28,719 --> 00:13:32,719
สะสมเชื้อโรคนั้นนะคะ แล้วก็เข้าสู่ร่างกาย

205
00:13:32,721 --> 00:13:36,721
ทำให้เกิดการเจ็บปวดได้ ฉะนั้นแล้วนะคะ การอาบน้ำชำระร

206
00:13:36,725 --> 00:13:40,725
่างกายเป็นสิ่งสำคัญเลยนะคะ

207
00:13:40,728 --> 00:13:44,728
และเมื่ออาบน้ำเสร็จ ครูซากิรู้ไหมคะว่าเราต้องทำอะไรต่อ (คุณครูสุจิตรา) เอ๊ะ

208
00:13:44,731 --> 00:13:48,731
ทำอะไรหรือคะคุณครูบอส (คุณครูปฏิญญา)  เราจะต้องเช็ดตัวค่ะ

209
00:13:48,733 --> 00:13:52,733
เด็ก ๆ คะ สิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญเลยนะคะ

210
00:13:52,738 --> 00:13:56,738
ให้แห้งนะคะ อยู่เสมอ ไม่ใช่

211
00:13:56,741 --> 00:14:00,741
อาบน้ำเสร็จ แล้วก็ปล่อยให้ตัวเปียกอยู่แบบนั้นค่ะ เพราะว่าจะ

212
00:14:00,743 --> 00:14:04,743
ทำให้ผิดหนังของเราเกิดการอับชื้นได้

213
00:14:04,745 --> 00:14:08,745
แบบนี้นะคะ ไม่ดีเลย ฉะนั้นแล้ว ข้อนี้นะคะ ข้อแรก

214
00:14:08,749 --> 00:14:12,749
ก็คือการอาบน้ำนะคะ ชำระร้างร่างกาย

215
00:14:12,751 --> 00:14:16,751
ให้สะอาด อย่างน้อยวันละ 2 ครั้งค่ะ (คุณครูสุจิตรา) เอ๊ะ คุณครูบอสคะ เด็ก ๆ

216
00:14:16,755 --> 00:14:20,755
สงสัยว่า ถ้าใน 1 วันนี่ เราอาบน้ำมากกว่า

217
00:14:20,758 --> 00:14:24,758
ครั้งได้ไหมคะ (คุณครูสุจิตรา) ได้ค่ะ ถ้าหาก

218
00:14:24,760 --> 00:14:28,760
ในระหว่างวัน เด็ก ๆ ไปทำกิจกรรมต่าง ๆ ไอเล่นกีฬา มี

219
00:14:28,765 --> 00:14:32,765
คราบเหงื่อไคลหรือสิ่งสกปรก หรือ

220
00:14:32,769 --> 00:14:36,769
ว่าบางคนรู้สึกร้อนค่ะ ก็สามารถอาบน้ำได้ค่ะ

221
00:14:36,774 --> 00:14:40,774
ครูบอสนะคะ บอกว่าอย่างน้อยวันหนึ่งค่ะ อย่างน้อยนะคะ

222
00:14:40,776 --> 00:14:44,776
และก่อนเข้านอน แต่ในระหว่างวัน

223
00:14:44,781 --> 00:14:48,781
หรือว่าสกปรกร่างกายนะคะ ก็สามารถอาบน้ำได้ค่ะ

224
00:14:48,782 --> 00:14:52,782
(คุณครูสุจิตรา) ค่ะ และต่อมาค่ะ นั่นก็คือ

225
00:14:52,783 --> 00:14:56,783
การสระผมนะคะ ด้วยยาสระผม

226
00:14:56,788 --> 00:15:00,788
ล้างผมด้วยน้ำเปล่าให้สะอาด หลังจากนั้น เราควรที่จะเช็ดผมให้

227
00:15:00,791 --> 00:15:04,791
แห้งด้วยนะคะ นอกจากการดูแลรักษาร่างกาย

228
00:15:04,793 --> 00:15:08,793
ให้สะอาด นอกจากจะเป็นการอาบน้ำ ชำระ

229
00:15:08,796 --> 00:15:12,796
ร่างกายให้สะอาดแล้วนะคะ สิ่งสำคัญนะคะ เด็ก ๆ เราก็ควรที่จะ

230
00:15:12,799 --> 00:15:16,799
สระผมด้วยนะคะ โดยการสระผมนั้นนะคะ เวลาเราสระผม

231
00:15:16,803 --> 00:15:20,803
เสร็จแล้วนี่ แน่นอนว่าก็ควรที่จะเช็ดให้แห้งเหมือนกัน

232
00:15:20,806 --> 00:15:24,806
อย่างที่คุณครูบอสได้บอกไปนะคะ ถ้าผมของเร

233
00:15:24,809 --> 00:15:28,809
า เกิดยังมีเป็นน้ำที่เปียกกอยู ่แล้วเราไปนอนเลย

234
00:15:28,813 --> 00:15:32,813
ก็อาจจะเกิดการหมักหมมของแบค

235
00:15:32,817 --> 00:15:36,817
ทีเรียนะคะ รวมไปถึงอาจจะทำให้เราไม่สบายได้ค่ะ (คุณครูปฏิญญา)

236
00:15:36,818 --> 00:15:40,818
ใช่แล้วค่ะ ถ้าเราไม่ซับผมให้แห

237
00:15:40,827 --> 00:15:44,822
้งนะคะ อาจจะเป็นบ่อเกิดนะคะ แห่งการเกิดรังแคค่ะ ซึ่งเด็ก ๆ

238
00:15:44,822 --> 00:15:48,822
คงไม่อยากเป็นรังแคใช่ไหมคะ แล้วเด็ก ๆ ทราบไหมคะ ว่าเราไม่ควร

239
00:15:48,826 --> 00:15:52,826
สระผมทุก ๆ วัน เพราะบางคน

240
00:15:52,830 --> 00:15:56,830
นะคะ ทั้งเช้าและเย็น

241
00:15:56,831 --> 00:16:00,831
ซึ่งการสระผมที่บ่อยเกินไปนะคะ

242
00:16:00,833 --> 00:16:04,833
อาจจะทำให้หนังศีรษะของเราเกิดการแห้งจนเกินไป

243
00:16:04,837 --> 00:16:08,837
แล้วก็เป็นสาเหตุของการเกิดรังแคได้เช่นกัน

244
00:16:08,841 --> 00:16:12,841
ฉะนั้้นแล้วนะคะ ควรสระผม

245
00:16:12,845 --> 00:16:16,845
อยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ อย่างเช่นนะคะ วันเว้นวันนะคะ

246
00:16:16,849 --> 00:16:20,849
ในบางครั้งนะคะ เรามีการทำกิจกรรมแล้วเหงื่อออก

247
00:16:20,853 --> 00:16:24,853
สามารถสระได้เลยค่ะ และข้อต่อมา

248
00:16:24,854 --> 00:16:28,854
นะคะ ในการดูแลรักษาร่างกาย ร่างกายของเราไม่ใช่แค่

249
00:16:28,859 --> 00:16:32,859
เพียงแค่อาบน้ำและสระผมเท่านั้น นักเรียนลองชู

250
00:16:32,866 --> 00:16:36,866
ขึ้นมาค่ะ บนนิ้วมือเรามีอะไรคะ

251
00:16:36,870 --> 00:16:40,870
ปลายนิ้วมือของเรา ใช่แล้วค่ะ

252
00:16:40,873 --> 00:16:44,873
นั่นก็คือเล็บนั่นเอง เด็ก ๆ คะ คุณครู

253
00:16:44,877 --> 00:16:48,877
ประจำชั้นของเรา

254
00:16:48,881 --> 00:16:52,881
คงเคยบอกอยู่เสมอ ว่าเด็ก ๆ ต้องหมั่นตัดเล็บให้สั้น แล้วก็ให้สะอาดอยู่เสมอ

255
00:16:52,884 --> 00:16:56,884
เพราะว่าภายในเล็บของเรานะคะ ถ้าเล็บเรายาว ก็จะทำให้

256
00:16:56,886 --> 00:17:00,886
อะไรคะเด็ก ๆ ถูกต้องค่ะ

257
00:17:00,888 --> 00:17:04,888
อาจจะมีสิ่งสกปรกต่าง ๆ นะคะ เข้ามามาติดที่เล็บของเรา

258
00:17:04,892 --> 00:17:08,892
ทำให้นะคะ เมื่อเราใช้มือไปหยิบจับสิ่งของ

259
00:17:08,894 --> 00:17:12,894
หรือว่าหยิบจับของเข้ามารับประทานนะคะ อาจจะทำให้เชื้อโรค

260
00:17:12,897 --> 00:17:16,897
เหล่านั้นนะคะ เข้าสู่ร่างกายเราได้ค่ะครุซากิ

261
00:17:16,901 --> 00:17:20,901
เด็ก ๆ คงไม่อยากให้เชื้อโรคเข้าไปสู่ร่างกายเราใช่ไหมคะ

262
00:17:20,903 --> 00:17:24,903
เราก็ควรหมั่นตัดเล็บมือแล้วก็เล็บเท้าด้วยนะคะ

263
00:17:24,906 --> 00:17:28,906
ให้สั้น และดูแลความสะอาดทั้งนิ้วมือและนิ้วเท้า

264
00:17:28,910 --> 00:17:32,910
อยู่เสมอค่ะ (คุณครูสุจิตรา)

265
00:17:32,915 --> 00:17:36,915
ค่ะ แล้วต่อมาค่ะ

266
00:17:36,919 --> 00:17:40,919
นั่นก็คือ เมื่อเรานะคะ การขับถ่ายอุจจาระให้เป็นเวลานะคะ หลังขับถ่าย

267
00:17:40,921 --> 00:17:44,921
เราก็ควรที่จะทำความสะอาดร่างกายนะคะ แล้วก็

268
00:17:44,922 --> 00:17:48,922
ล้างมือทุก ๆ ครั้งค่ะ แน่นอนว่าการขั

269
00:17:48,927 --> 00:17:52,927
บถ่ายอุจจาระให้เป็นเวลานะคะ อันนี้ก็เป็นสิ่งที่สำคัญ

270
00:17:52,929 --> 00:17:56,929
ในแต่ละวันนะคะ เราก็ควรขับถ่าย

271
00:17:56,933 --> 00:18:00,933
อย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง เอ๊ะ เด็ก ๆ คงจะสงสัย

272
00:18:00,935 --> 00:18:04,935
ว่าช่วงเวลาไหน นะคะ ที่เราควรจะ

273
00:18:04,937 --> 00:18:08,937
ขับถ่าย ทราบกันไหมเอ่ยคะเด็ก ๆ

274
00:18:08,938 --> 00:18:12,938
(คุณครูปฏิญญา) เอ๊ะ ช่วงเวลาไหนนะ เราควรจะขับถ่ายเวลา

275
00:18:12,941 --> 00:18:16,941
ไหนหรือคะครูซากิ (คุณครูสุจิตรา) จริง ๆ แล้วนะคะ การขับถ่ายนะคะ มันจะมี

276
00:18:16,946 --> 00:18:20,946
ช่วงเวลาอยู่นะคะ ช่วงเวลาในการขับถ่าย

277
00:18:20,949 --> 00:18:24,949
ที่เหมาะสมที่สุด นั้นก็คือในช่วงตอนเช้าค่ะ เด็ก ๆ

278
00:18:24,950 --> 00:18:28,950
หลังจากที่เราตื่นนอนแล้วนะคะ หลังจากที่เราทำภารกิจต่าง

279
00:18:28,953 --> 00:18:32,953
ะคะ ในห้องน้ำ เราก็ควรที่จะขับถ่ายด้วยเช่นกัน

280
00:18:32,958 --> 00:18:36,958
อันนี้นะคะ ก็จะทำให้สิ่งต่าง ๆ

281
00:18:36,961 --> 00:18:40,961
นะคะ ที่เป็นเวลาที่เรารับประทานอาหารเข้าไป

282
00:18:40,968 --> 00:18:44,968
แล้วก็เกิดเป็นของเสียงต่าง ๆ นะคะ  ก็จะออกมาจากร่างกายของเรานะคะ

283
00:18:44,970 --> 00:18:48,970
(คุณครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ อย่างที่เราทราบกันเลยนะคะ อาหารต่าง ๆ

284
00:18:48,979 --> 00:18:52,979
เมื่อถูกดูดซึมเรียบร้อยแล้วนะคะ ก็จะเป็นกากอาหาร

285
00:18:52,984 --> 00:18:56,984
ซึ่งกากอาหารนั่น

286
00:18:56,985 --> 00:19:00,985
ก็คืออุจจาระของเรา ถ้าเราไม่ขับถ่ายเป็นประจำทุกวัน เราสะสมของเสียไว้ในร่างกาย

287
00:19:00,988 --> 00:19:04,988
จะทำให้ส่งผลเสียต่อร่างกายเลยล่ะค่ะ ไม่ว่าจะส่งผลเสียต่อ

288
00:19:04,989 --> 00:19:08,989
ด้านสุขภาพ หรือบางครั้งอาจจะเกิดกลิ่นตัวได้นะคะ เด็ก ๆ

289
00:19:08,993 --> 00:19:12,993
ซึ่งเด็ก ๆ นะคะ ควรเลยนะคะ ควรฝึกการขับถ่ายให้เป็นประจำ

290
00:19:12,997 --> 00:19:16,997
เป็นประจำสม่ำเสมอ

291
00:19:17,001 --> 00:19:21,001
เลยค่ะ (คุณครูสุจิตรา) ใช่แล้วล่ะค่ะ เพราะว่าบางคนนะคะ ไม่ขับถ่าย

292
00:19:21,002 --> 00:19:25,002
หรือว่าเมื่อเกิดอาการรู้สึกปวดท้อง หรือเข้

293
00:19:25,005 --> 00:19:29,005
า แต่ว่าอั้นเอาไว้กลั้นเอาไว้อันนั้น

294
00:19:29,007 --> 00:19:33,007
ก็เป็นสิ่งที่ไม่ดีนะคะ อันนี้อาจะทำให้เกิดเป็นโรค

295
00:19:33,013 --> 00:19:37,013
ท้องผูกได้นั่นเอง (คุณครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ เด็ก ๆ คงไม่อยากท้องผูก

296
00:19:37,016 --> 00:19:41,016
หรือว่ารู้สึกอุจจาระหรือปัสสาวะไม่อ

297
00:19:41,019 --> 00:19:45,019
ไม่ออกใช่ไหมคะ ฉะนั้นแล้ว เด็ก ๆ ไม่ควรเลยนะคะ

298
00:19:45,026 --> 00:19:49,026
ถ้าเกิดรู้สึกปวดปัสสาวะหรือปวดอุจจาระไม่ควรอั้นไว้

299
00:19:49,030 --> 00:19:53,030
นะคะ (คุณครูสุจิตรา) ค่ะ แล้วก็อีก 1 เรื่องที่สำคัญนะคะ

300
00:19:53,033 --> 00:19:57,033
หลังจากที่เราขับถ่ายอุจาจระ หรือว่าปัสสาวะ

301
00:19:57,037 --> 00:20:01,037
แล้วนี่ เราก็ควรที่จะทำความสะอาดนะคะ

302
00:20:01,039 --> 00:20:05,039
ให้เรียบร้อย แล้วก็ล้างมือให้สะอาดด้วยค่ะ (คุณครูปฏิญญา)

303
00:20:05,040 --> 00:20:09,040
ซึ่งการล้างมือเด็ก ๆ จำกันได้ไหมคะ ว่าอยู่ในข้อใดเอ่ย

304
00:20:09,042 --> 00:20:13,042
ใช่แล้วล่ะค่ะ อยู่ในข้อที่ 3 นั้นเอง ซึ่งเ

305
00:20:13,045 --> 00:20:17,045
ราจะเรียนในสัปดาห์หน้านะคะ และข้อต่อมาค่ะ

306
00:20:17,049 --> 00:20:21,049
สำหรับการดูแลรักษาร่างกาย แน่นอนค่ะ ในข้อนี้นะคะ

307
00:20:21,051 --> 00:20:25,051
ไม่ใช่แค่เพียงร่างกายเท่านั้น รวมไปถึงของใช้

308
00:20:25,055 --> 00:20:29,055
ก็ต้องสะอาด ฉะนั้นใน ข้อนี้นะคะ

309
00:20:29,059 --> 00:20:33,059
ควรที่จะสวมใส่เสื้อผ้าให้สะอาด

310
00:20:33,061 --> 00:20:37,061
ไม่อับชื้อน ไม่สวมใส่เสื้อผ้าซ้ำ

311
00:20:37,065 --> 00:20:41,065
ของใช้ของเรานะคะ ให้สะอาดค่ะ เด็ก ๆ เคยไปตากผ้า

312
00:20:41,068 --> 00:20:45,068
กับคุณแม่ หรือคุณพ่อไหมคะ นั่นล่ะค่ะ

313
00:20:45,069 --> 00:20:49,069
เวลาที่เราไปตากผ้านะคะ เราก็ควรให้ผ้าของเรา

314
00:20:49,073 --> 00:20:53,073
ได้โดดแดด โดนลม ให้แห้งสนิท

315
00:20:53,074 --> 00:20:57,074
ผ้าที่เราจะนำมาสวมใส่นะคะ เกิดความอับชื้น ก็จะทำ

316
00:20:57,077 --> 00:21:01,077
ให้เรานะคะ เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ค่ะ

317
00:21:01,079 --> 00:21:05,079
หรือว่าบางครั้งเป็นกลิ่นตัวด้วยนั่นเอง

318
00:21:05,085 --> 00:21:09,085
ซึ่งเด็ก ๆ คงไม่อยากมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ติดตัวใช่ไหมคะ

319
00:21:09,089 --> 00:21:13,089
ซึ่งเสื้อผ้าที่นำมาสวมใส่นะคะ ทุกส่วนเลย ก็ควรนะคะ ที่จะแห้งสนิทเลย

320
00:21:13,093 --> 00:21:17,093
ไม่อับชื้นค่ะ และที่สำคัญนะคะ

321
00:21:17,097 --> 00:21:21,097
ไม่ควรใส่ซ้ำนะคะ เด็ก ๆ ไหนมีใคร

322
00:21:21,101 --> 00:21:25,101
ชอบใส่ถุงเท้าซ้ำ ๆ บ้างไหมเอ่ย

323
00:21:25,105 --> 00:21:29,105
มีไหมนะ เด็ก ๆ รู้ไหมคะ ว่าการที่เรานะคะ สวมเสื้อผ้าซ้ำหรือ

324
00:21:29,109 --> 00:21:33,109
ใส่เสื้อผ้าซ้ำ หรือถุงเท้าซ้ำ อาจจะทำ

325
00:21:33,113 --> 00:21:37,113
กลิ่นตัวได้ หรือว่าการใส่ถุงเท้าซ้ำ

326
00:21:37,117 --> 00:21:41,117
นี่ี แน่นอนเลยค่ะ เด็ก ๆ คิดว่าเกิดอะไรขึ้นคะ ใช่แล้วล่ะค่ะ

327
00:21:41,119 --> 00:21:45,119
เท้าของเรามีกลิ่นเหม็น ซึ่งกลิ่นนี้นะคะ ก็จะติด

328
00:21:45,123 --> 00:21:49,123
ที่รองเท้าเรา ทำให้ต่อไปนะคะ

329
00:21:49,125 --> 00:21:53,125
ถึงแม้ว่าเราจะเปลี่ยนถุงเท้าแล้ว ก็อาจจะทำให้เกิดกลิ่นเหม็นติดอยู่ เด็ก ๆ

330
00:21:53,129 --> 00:21:57,129
คงไม่อยากมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ติดตัวเอง และคน

331
00:21:57,133 --> 00:22:01,133
รอบข้างไม่ชอบใช่ไหมล่ะคะ เพราะฉะนั้น

332
00:22:01,136 --> 00:22:05,136
ไม่ควรสวมใส่เสื้อผ้าซ้ำ หรือว่าอับชื้

333
00:22:05,140 --> 00:22:09,140
น รวมไปถึงของใช้ทุกอย่างของเราควรจะ

334
00:22:09,145 --> 00:22:13,145
นอกจากการใส่เสื้อผ้าซ้ำ ๆ แล้วนะคะ ทำให้เรา

335
00:22:13,149 --> 00:22:17,149
เกิดกลิ่นตัวแล้วนะคะ แน่นอนว่าอาจเกิดแหล่งสะสม

336
00:22:17,153 --> 00:22:21,153
นะคะ ของเชื้อโรคต่าง ๆ ด้วย นะคะ เมื่อเราใส่เสื้อผ้าซ

337
00:22:21,154 --> 00:22:25,154
้ำ ๆ กัน แบบนี้นะคะ ก็อาจจะทำให้ผิวหนังของเรานี่

338
00:22:25,157 --> 00:22:29,157
เกิดอาการแพ้นะคะ เกิดอาการระคายเคือง

339
00:22:29,161 --> 00:22:33,161
ได้ ไม่ควรใส่เสื้อผ้าซ้ำ ๆ (คุณครูปฏิญญา) หรือที่เรียกว่า "เป็นโรคผิวหนัง

340
00:22:33,165 --> 00:22:37,165
" ใช่ไหมคะครูซากิ (คุณครูสุจิตรา) ใช่แล้วค่ะ (คุณครูปฏิญญา)

341
00:22:37,165 --> 00:22:41,165
ในการรักษาที่ยาวนานเลย เด็ก ๆ คงจะไม่อยากเป็น

342
00:22:41,168 --> 00:22:45,168
ฉะนั้นแล้ว ข้อนี้สำคัญมากเลยค่ะ อย่าลืมเลยค่ะ

343
00:22:45,172 --> 00:22:49,172
(คุณครูสุจิตรา) ค่ะ และต่อมาค่ะ ในข้อที่ 2

344
00:22:49,173 --> 00:22:53,173
นะคะ สุขบัญญัติแห่งชาติ ข้อที่ 2 นั่นก็คือ

345
00:22:53,174 --> 00:22:57,174
รักษาฟันให้แข็งแรง และ

346
00:22:57,178 --> 00:23:01,178
การแปรงฟันทุก ๆ วันค่ะ การแปรงฟันอย่างถูกวิธีนะคะ เราควรจะ

347
00:23:01,181 --> 00:23:05,181
แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งนะคะ

348
00:23:05,181 --> 00:23:09,181
โดยเรานะคะ ก็จะเลือกยาสีฟัน

349
00:23:09,183 --> 00:23:13,183
นะคะ ของฟลู

350
00:23:13,186 --> 00:23:17,186
ออไรด์นะคะ เราก็ควรเลือกให้เหมาะสมกับช่องปากของเรา

351
00:23:17,189 --> 00:23:21,189
ที่มีความนุ่มไม่แข็งจนเกินไปนะคะ อันนี้ก็จะทำ

352
00:23:21,192 --> 00:23:25,192
ให้เวลาเราแปรงฟันนี่ ไม่เกิดการบาดเจ็บ

353
00:23:25,194 --> 00:23:29,194
ของเหงือกและฟันด้วยค่ะ (คุณครูปฏิญญา) เอ๊ะ คุณครูซากิ คะ

354
00:23:29,197 --> 00:23:33,197
มีเด็ก ๆ หลาย ๆ คนเข้าใจผิดค่ะ ว่าวันวันหนึ่งเราควร

355
00:23:33,201 --> 00:23:37,201
แปรงฟันแค่ 2 ครั้งใช่ไหมคะ แล้วถ้าเขาแปรง

356
00:23:37,205 --> 00:23:41,205
ฟันครบ 2 ครั้งแล้ว ไม่ต้องแปรงฟันแล้ว ไม่ต้องแปรงใช่ไหม

357
00:23:41,207 --> 00:23:45,207
คะ (คุณครูสุจิตรา) อันนี้เป็นความเชื้อที่ผิด ๆ นะคะ

358
00:23:45,208 --> 00:23:49,208
เวลาที่เราแปรงฟันนะคะ ครบแล้ว

359
00:23:49,210 --> 00:23:53,210
ทั้ง 2 ครั้ง แต่เราไปกินอาหาร ไปรับประทานอาหาร

360
00:23:53,213 --> 00:23:57,213
ต่ออีก เราก็ไม้แปรงอีกเลย แบบนี้นะคะ ไม่ดี

361
00:23:57,217 --> 00:24:01,217
นะคะ เพราะว่ามันก็จะทำให้เรานะคะ เกิดอาการ

362
00:24:01,219 --> 00:24:05,219
โดยจริง ๆ แล้วนะคะ เราก็ควรที่จะแปรงฟันทุก ๆ ค

363
00:24:05,221 --> 00:24:09,221
รั้งนะคะ แต่ว่าที่เราควรแปรงฟันหลังทานอาหารทุก ๆ ครั้ง แต่ที่

364
00:24:09,225 --> 00:24:13,225
เราบอกว่า ควรที่จะแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง

365
00:24:13,228 --> 00:24:17,228
เพราะอะไร นั้นก็คือเวลาที่เราตื่นเช้ามา

366
00:24:17,229 --> 00:24:21,229
นะคะ เราก็ควรที่จะแปรงฟัน เพราะระหว่าง

367
00:24:21,231 --> 00:24:25,231
ตอนกลางคืนที่เรานอนนี่ ก็อาจจะเกิดแบคทีเรียต่าง ๆ นะคะ เกิดขึ้นที่

368
00:24:25,233 --> 00:24:29,233
ช่องปากของเรานะคะ เราก็ควรที่จะแปรงฟัน 1 ครั้งแล้ว

369
00:24:29,234 --> 00:24:33,234
หลังจากนั้นเราก็อาจจะไปทำกิจกรรมต่าง ๆ

370
00:24:33,237 --> 00:24:37,237
ไปทำกิจกรรมต่าง ๆ ไปรับประทานอาหารในระหว่างวัน

371
00:24:37,243 --> 00:24:41,243
นะคะ และหลังจากนั้นเมื่อเรากลับบ้านก่อนจะนอน

372
00:24:41,245 --> 00:24:45,245
อันนี้เราก็แปรงอีก 1 ครั้ง แล้วก็เข้านอนเลย

373
00:24:45,247 --> 00:24:49,247
เราไม่ควรที่จะรับประทานอะไรแล้ว แต่ว่าในบางคนค่ะ

374
00:24:49,250 --> 00:24:53,250
ในระหว่างวันนี่ ถ้ามีเวลาค่ะ

375
00:24:53,253 --> 00:24:57,253
ถ้าหากเรามีเวลาเราก็จะสามารถแปรงฟันได้

376
00:24:57,254 --> 00:25:01,254
นะคะ (คุณครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ ถ้าในระห

377
00:25:01,257 --> 00:25:05,257
ว่างวัน มีการแปรงฟันติดตัวไว้ได้นะคะ ก็สามารถ

378
00:25:05,258 --> 00:25:09,258
ในระหว่างวันได้ แต่ถ้าไม่ได้พกนะคะ ก็ใช้เป็นการบ้วน

379
00:25:09,261 --> 00:25:13,261
น้ำเปล่าได้ค่ะ ก็เป็นการบ้วนนะคะ เอาเศษอาหาร

380
00:25:13,262 --> 00:25:17,262
ตามซอกฟันออกไปนั่นเอง และในเมื่อเรากลับไปบ้าน

381
00:25:17,265 --> 00:25:21,265
เราอาบน้ำก่อนเข้านอน เราก็ค่อยแปรงฟัน

382
00:25:21,267 --> 00:25:25,267
ค่ะ ซึ่งนี่นะคะ ก็เป็นการดูแลช่องปากในข้อที่ 2 นั่นเอง

383
00:25:25,268 --> 00:25:29,268
และต่อมาค่ะ นอกจากเราจะแปรงฟัน

384
00:25:29,270 --> 00:25:33,270
แล้วนะคะ ให้สะอาด เลือกใช้ยาสีฟันนะคะ ที่มีส่วนผสม

385
00:25:33,273 --> 00:25:37,273
ของฟลูออไรด์ ใช้แปรงสีฟัน

386
00:25:37,277 --> 00:25:41,277
ที่มีขาดเหมาะสมกับช่องปากของเรา อีก 1 อย่างที่สำคัญ

387
00:25:41,282 --> 00:25:45,282
ก็คือหลีกเลี่ยงขนมที่มีรสหวานจัด

388
00:25:45,285 --> 00:25:49,285
หรือว่าเหนียวติดฟัน เพราะว่านะคะ

389
00:25:49,289 --> 00:25:53,289
การที่กินขนมที่มีรสที่หวานจนเกินไปนะคะ อาจจะทำ

390
00:25:53,293 --> 00:25:57,293
เกิดอาการฟันผุได้ค่ะ แล้วก็ไม่ใช้ฟันในการ

391
00:25:57,297 --> 00:26:01,297
กัดฉีดของแข็งหรือว่าเหนียว ไหนมีใคร

392
00:26:01,300 --> 00:26:05,300
ชอบใช้ฟันกัดฉีกซองขนมบ้างคะ

393
00:26:05,301 --> 00:26:09,301
มีหรือเปล่าเอ่ย หลายคนเลยใช่ไหมล่ะคะ

394
00:26:09,305 --> 00:26:13,305
ซึ่งนี่นะคะ เป็นพฤติกรรมที่ผิดนะคะ ฟันของเรา

395
00:26:13,309 --> 00:26:17,309
แข็งแรงมากก็จริง แต่เมื่อเรานะคะ เราใช้ฟันของเรา

396
00:26:17,315 --> 00:26:21,315
ไม่ถูกวิธี ใช้ฟันของเราไปกัดฉีกของ

397
00:26:21,319 --> 00:26:25,319
ที่เหนียวหรือว่าแข็ง ก็อาจจะให้ฟันของเราหัก

398
00:26:25,321 --> 00:26:29,321
หรือบิ่นได้นะคะ และฟันของเราบาดเจ็บได้

399
00:26:29,324 --> 00:26:33,324
ซึ่งเด็ก ๆ คงไม่อยากฟันหัก ฟันบิ่น หรือฟันหลอ

400
00:26:33,329 --> 00:26:37,329
ใช่ไหมล่ะคะ เพราะฉะนั้นแล้ว ไม่ควรเลยนะคะ ที่จะใช

401
00:26:37,333 --> 00:26:41,333
้ฟันอย่างผิดวิธี รวมไปถึงขนมหวานค่ะ รับประทานได้ค่

402
00:26:41,334 --> 00:26:45,334
ครูบอสไม่ได้ห้ามให้เด็ก ๆ รับประทานของหวานเลย

403
00:26:45,340 --> 00:26:49,340
แต่เราควรรับประทานแต่น้อยนะคะ ไม่ควรรับประทานมากจนเกิน

404
00:26:49,344 --> 00:26:53,344
ไป หรือว่านำไปรับประทานก่อนนอนใช่ไหมคะ ครูซา

405
00:26:53,348 --> 00:26:57,348
กิ (คุณครูสุจิตรา) ใช่แล้วล่ะค่ะ การที่เรานะคะ แปรงฟันแล้ว

406
00:26:57,353 --> 00:27:01,353
แต่ว่าบังเอิญหิวหยิบขนมขึ้นมาทาน

407
00:27:01,355 --> 00:27:05,355
นะคะ แน่นอนว่า ถึงแม้ว่าเราจะแปลงฟัน ก็ไม่ช่วย

408
00:27:05,369 --> 00:27:09,369
เราสักเท่าไหร่นะคะ เพราะเราก็กินขนมอยู

409
00:27:09,369 --> 00:27:13,369
ก่อนที่เราจะนอน ดังนั้นนะคะ

410
00:27:13,369 --> 00:27:17,369
ควรที่จะหลีกเลี่ยงเลย หลังจากที่เราแปรงฟันแล้ว ก็ไม่ควรรับประทาน

411
00:27:17,375 --> 00:27:21,375
อาหารอะไรแล้วนะคะ แล้วก็อย่างที่คุณครูบอสได้บอกไปนะคะ

412
00:27:21,377 --> 00:27:25,377
ขนมหวานต่าง ๆ หรือแม้กระทั่งน้ำหวาน

413
00:27:25,381 --> 00:27:29,381
น้ำอัดลม อันนี้ถ้าเด็ก ๆ หลีกเลี่ยงได้ก็ควร

414
00:27:29,385 --> 00:27:33,385
ควรที่จะรับประทานให้น้อย ๆ หน่อย เพราะสิ่งเหล่านี้นะคะ

415
00:27:33,389 --> 00:27:37,389
ก็อาจจะทำให้เกิดเป็นโรคฟันผุนั่นเอง หรือ

416
00:27:37,391 --> 00:27:41,391
รวมไปถึงการทำให้เกิดโรคอ้วนต่าง ๆ ด้วยค่ะ (คุณครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ

417
00:27:41,393 --> 00:27:45,393
ไม่ดีต่อสุขภาพเลยนะคะ และสำหรับ

418
00:27:45,395 --> 00:27:49,395
ข้อต่อมาค่ะ (คุณครูสุจิตรา) ค่ะ ข้อต่อมานะคะ

419
00:27:49,397 --> 00:27:53,397
นั่นก็คือการตรวจสุขภาพปากและฟันนะคะ เป็นประจำนะคะ

420
00:27:53,402 --> 00:27:57,402
เป็นประจำเลย ซึ่งเราก็ควรที่จะพบทันตแพ

421
00:27:57,405 --> 00:28:01,405
ทย์ทุก ๆ 6 เดือนค่ะ หรือว่าอย่างน้อยปีล่ะ 2 ครั้ง

422
00:28:01,407 --> 00:28:05,407
นะคะ เพื่อที่จะให้เขาตรวจดูว่าฟันของเรา

423
00:28:05,409 --> 00:28:09,409
เป็นอย่างไร มีฟันผุกี่ซี่เอ่ย

424
00:28:09,413 --> 00:28:13,413
หรือว่าต้องขูดหินปูนไหม อันนี้ก็เป็นการ

425
00:28:13,414 --> 00:28:17,414
รักษาฟันของเรานั่นเองค่ะ (คุณครูปฏิญญา) เอ๊ะ คุณครูซากิคะ

426
00:28:17,416 --> 00:28:21,416
ทันตแพทย์ไม่เหมือนแพทย์หรือคุณหมอทั่วไปหรือคะ

427
00:28:21,418 --> 00:28:25,418
(คุณครูสุจิตรา) เด็ก ๆ หลายคนอาจจะสงสัยว่า เอ๊ะ

428
00:28:25,420 --> 00:28:29,420
ทันตแพทย์ ทันตแพทย์ คืออะไร ทันตแพทย์เขาก็จเป็น

429
00:28:29,422 --> 00:28:33,422
คุณหมอฟันหรือว่าเป็นคุณหมอ

430
00:28:33,425 --> 00:28:37,425
เขาก็จะเรียกว่า "ทันตแพทย์" (คุณครูปฏิญญา)

431
00:28:37,429 --> 00:28:41,429
เด็ก ๆ บางคนอาจจะไปพบคุณหมอปกตินะคะ เป็นประจำ

432
00:28:41,432 --> 00:28:45,432
แต่เด็ก ๆ คะ เราก็ต้องไปพบคุณหมอ

433
00:28:45,436 --> 00:28:49,436
ฟันหรือว่า ทันตแพทย์ด้วยนะคะ เป็นการรักษา

434
00:28:49,441 --> 00:28:53,441
สุขภาพภายในช่องปากของเราค่ะ

435
00:28:53,445 --> 00:28:57,445
เพราะบางครั้งนะคะ การที่เรานะคะ เกิดฟันผุนั้น บางครั้งผุอยู่ในตามซอกฟัน

436
00:28:57,449 --> 00:29:01,449
ค่ะ เรามองเห็นนะคะ ไม่สะดวก เพราะซอกฟัน

437
00:29:01,450 --> 00:29:05,450
ด้านในแบบนี้เราก็ไม่สามารถมองเห็นได้ง่ายนะคะ

438
00:29:05,451 --> 00:29:09,451
เราก็ต้องให้คุณหมอหรือทันตแพทย์นะคะ เขาไปช่วยดู ว่า

439
00:29:09,453 --> 00:29:13,453
เรามีฟันผุหรือว่ามีโรคภายในช่องปากหรือไม่ค่ะ

440
00:29:13,456 --> 00:29:17,456
แบบนี้นะคะ เด็ก ๆ จำไว้เลยนะคะ ทุก ๆ  6 เดืิ

441
00:29:17,456 --> 00:29:21,456
อน หรือย่างน้อย 2 ครั้งต่อปีค่ะ และในวันนี้นะคะ

442
00:29:21,458 --> 00:29:25,458
ครูบอสก็มีอีก 1 กิจกรรมที่มาดูแลช่องปาก

443
00:29:25,460 --> 00:29:29,460
ของเรานั่นก็คือกิจกรรม Let's brush our teeth

444
00:29:29,463 --> 00:29:33,463
หรือว่ามาแปรงฟันกันเถอะ

445
00:29:33,466 --> 00:29:37,466
เด็ก ๆ พร้อมหรือยังคะ

446
00:29:37,466 --> 00:29:41,466
วันนี้นะคะ ครูบอสและคุณครูซากินะคะ จะมาสอนวิธีการแปรงฟัน

447
00:29:41,468 --> 00:29:45,468
ถูกวิธีค่ะ บางคนนะคะ อาจจะคิดว่าเรา

448
00:29:45,470 --> 00:29:49,470
แปรงฟันกันถูกแล้ว บางคนแค่นำแปรงสี

449
00:29:49,473 --> 00:29:53,473
เข้าไปขัด ๆ ถู ๆ ภายในช่องปาก

450
00:29:53,477 --> 00:29:57,477
แต่ว่ายังไม่ถูกวิธี ยังไม่ทั่วถึง แต่ว่าอาจจะทำให้เราเกิดฟันผุได้อยู่ดี

451
00:29:57,483 --> 00:30:01,483
(คุณครูสุจิตรา) ค่ะ (คุณครูปฏิญญา) ฉะนั้นแล้วนะคะ วันนี้ค่ะ เราจะมีดูวิธี

452
00:30:01,484 --> 00:30:05,484
อย่าางไร ให้ถูกวิธีค่ะ ถ้าพร้อมแล้ว ไปกันเลยค่ะ

453
00:30:05,485 --> 00:30:09,485
เดี๋ยวเรามาดูนะคะ

454
00:30:09,489 --> 00:30:13,489
วิธีการแปรงฟันนะคะ อย่างถูกวิธี

455
00:30:13,491 --> 00:30:17,491
ตามขั้นตอนต่าง ๆ นะคะ แต่อย่างแรกเลยที่คุณครูซากิบอกจะต้องทำ

456
00:30:17,493 --> 00:30:21,493
อย่างไรคะ (คุณครูสุจิตรา) เราจะต้องเลือกแปรงสีฟันนคะ ให้เหมาะ

457
00:30:21,495 --> 00:30:25,495
ช่องปากของเรา แล้วก็รวมไปถึง

458
00:30:25,499 --> 00:30:29,499
ของขนแปรงด้วยนะคะ ต้องมีความอ่อนนุ่มไม่แข็งจนเกินไปค่ะ

459
00:30:29,503 --> 00:30:33,503
(คุณครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ ขนาดของขนแปรงนะคะ

460
00:30:33,507 --> 00:30:37,507
ให้เราสามารถใส่เข้าไปในช่องปาก

461
00:30:37,511 --> 00:30:41,511
รวมไปถึงนะคะ รวมไปถึงนะคะ ยาสีฟันของเราก็ต้องมีส่วนผสม

462
00:30:41,514 --> 00:30:45,514
ของฟูออไรด์  บีบให้เท่า

463
00:30:45,516 --> 00:30:49,516
เมล็ดถั่วเขียวนะคะ ไม่มากหรือไม่น้อยเกินไปนั่นเองค่ะ

464
00:30:49,518 --> 00:30:53,518
เมื่อเรียบร้อยแล้วนะคะ เราจะต้องแปรงฟัน

465
00:30:53,522 --> 00:30:57,522
อย่างแรกนะคะ เราจะต้องเอียงแปรงสีฟันของเรานะคะ

466
00:30:57,525 --> 00:31:01,525
45 องศาค่ะ แล้วเราก็ใส่เข้าไปในช่องปากของเรานะคะ

467
00:31:01,526 --> 00:31:05,526
เริ่มถูแบบนี้เลยค่ะ แล้วก็

468
00:31:05,527 --> 00:31:09,527
ถูนะคะ  แล้วก็เมื่อเราถู ๆ นะคะ เด็ก ๆ  เราก็

469
00:31:09,531 --> 00:31:13,531
ปัดลงค่ะ ถู แล้วปัดลงค่ะ

470
00:31:13,533 --> 00:31:17,533
ปัดลงค่ะ ถู ปัดลงค่ะ

471
00:31:17,534 --> 00:31:21,534
แล้วปัดลงค่ะ มาทีละซี่แบบนี้เลยนะคะ เด็ก ๆ

472
00:31:21,535 --> 00:31:25,535
ไม่ต้องรีบนะคะ พอเข้า

473
00:31:25,536 --> 00:31:29,536
ข้างฝั่งนี้นะคะ ถู

474
00:31:29,537 --> 00:31:33,537
ปัดลง เพราะว่าเราควรทำความสะอาดไปทีละซี่เลย

475
00:31:33,538 --> 00:31:37,538
นะคะ เพราะบางครั้งนะคะ เศษอาหารก็จะอยู่

476
00:31:37,539 --> 00:31:41,539
ภายในช่องปากของเรา ตามซอกฟันนี่ล่ะค่ะ พอครบแล้วนะคะ

477
00:31:41,542 --> 00:31:45,542
ด้านนอกของฟันนะคะ เราก็เข้าสู่

478
00:31:45,544 --> 00:31:49,544
ด้านในฟันแบบนี้เลยนะคะ ทำเหมือนเดิมเลยค่ะ ถู ๆ

479
00:31:49,545 --> 00:31:53,545
และสบัดลง ถู ๆ และปัดลง

480
00:31:53,549 --> 00:31:57,549
ค่ะ ถู ๆ ปัดลงค่ะ ซึ่งตรงนี้เราก็จะถูแบบนี้เลย

481
00:31:57,556 --> 00:32:01,556
แล้วก็ปัดลอง ถูแล้วปัดลง

482
00:32:01,558 --> 00:32:05,558
ก็ถู แล้วปัดลง

483
00:32:05,564 --> 00:32:09,564
ค่อย ๆ ทำทีละซี่แบบนี้เลยนะคะ เราก็จะเสร็จแล้วค่ะ สำหรับฟันบน

484
00:32:09,569 --> 00:32:13,569
ทีนี้ค่ะ เราก็ต่อด้วนฟันล่าง

485
00:32:13,570 --> 00:32:17,570
ถูนะคะ ทีนี้เราจะไม่ปัดลงแล้วนะคะ

486
00:32:17,573 --> 00:32:21,573
เราจะปัดขึ้นค่ะ ถู แล้วปัดขึ้น

487
00:32:21,575 --> 00:32:25,575
ถู แล้วปัดขึ้น ถู... (คุณครูสุจิตรา)

488
00:32:25,576 --> 00:32:29,576
ให้ครบทุกซี่เลยค่ะ เราจะสังเกตเห็น

489
00:32:29,577 --> 00:32:33,577
ว่า ถ้าเป็นฟันบนนี่เราจะปัดลงใช่ไหมคะครูบอส

490
00:32:33,578 --> 00:32:37,578
(คุณครูปฏิญญา)  ใช่แล้วค่ะ แต่ถ้าเป็นฟันล่างเราทำอย่างไรคะ (คุณครูสุจิตรา) เราก็จะปัดขึ้น

491
00:32:37,582 --> 00:32:41,582
นะคะ (คุณครูปฏิญญา) ซึ่งเด็ก ๆ จะเห็นเลยนะคะ ว่าแปรง

492
00:32:41,583 --> 00:32:45,583
ของเรานะคะ จะเข้าไปตามซอกฟันเลยค่ล่ะค่ะ แล้วก็ปัดขึ้น

493
00:32:45,586 --> 00:32:49,585
แบบนี้นะคะ เมื่อเราแปรงด้านนอกเสร็จแล้ว

494
00:32:49,585 --> 00:32:53,585
ปัดขึ้น

495
00:32:53,586 --> 00:32:57,586
แบบนี้นะคะ แล้วค่อย ๆ แปร

496
00:32:57,589 --> 00:33:01,589
งเลยนะคะ เด็ก ๆ เราให้เวลากับการแปรงฟันหน่อยนะ

497
00:33:01,593 --> 00:33:05,593
นะคะ เด็ก ๆ ในความเป็นจริงนะคะ เราสามารถ

498
00:33:05,594 --> 00:33:09,594
ให้ลิ้นของเรานะคะ หลบได้ แล้วเราก็ปัดขึ้น

499
00:33:09,599 --> 00:33:13,598
แบบนี้ค่ะ ซึ่งเมื่อแปรงเสร็จแล้ว เด็ก ๆ คะ

500
00:33:13,598 --> 00:33:17,598
ฟันของเราไม่ได้มีด้านนอกและด้านในเท่านั้น

501
00:33:17,602 --> 00:33:21,602
ฟันของเรา บริเวณด้านในซี่บริเวณด้านในที่เป็นฟันกาม

502
00:33:21,603 --> 00:33:25,603
กับฟัน ด้านบนของฟันนะคะ เราก็ไป

503
00:33:25,605 --> 00:33:29,605
แบบนี้เหมือนกันค่ะ (คุณครูสุจิตรา) แปรงด้านบนนะคะ ให้ครบ

504
00:33:29,609 --> 00:33:33,609
ทุกซี่เลยที่เป็นฟันกราม (คุณครูปฏิญญา) เสร็จแล้วนะคะ ก็อีก

505
00:33:33,613 --> 00:33:37,613
ข้างหนึ่ง ทั้งซ้ายและขวาเลยนะคะ

506
00:33:37,618 --> 00:33:41,618
้มื่อแปรงฟันบนเสร็จแล้ว มาฟันบนเสร็จแล้วเราก็มาฟันล่างค่ะ

507
00:33:41,621 --> 00:33:45,621
เพราะว่าบริเวณหลุ่มร่องฟันของฟันกราม

508
00:33:45,621 --> 00:33:49,621
นะคะ ถ้าเราไม่ดุแลทำความสะอาดให้ดี อาจจะทำให้เ

509
00:33:49,625 --> 00:33:53,625
ฟัยผุได้บริเวณนี้ค่ะ

510
00:33:53,631 --> 00:33:57,631
แบบนี้นะคะ ทีนี้เมื่อเราแปรงฟันจนครบทุก

511
00:33:57,633 --> 00:34:01,633
ซี่แล้ว เด็ก ๆ คิดว่าเสร็จหรือยังคะ

512
00:34:01,636 --> 00:34:05,636
ใช่แล้วล่ะค่ะ ยังไม่เสร็จนะคะ

513
00:34:05,639 --> 00:34:09,639
ในช่องปากของเรานะคะ ยังมีอวัยวะส่วนอื่นอีก

514
00:34:09,641 --> 00:34:13,641
นะคะ เราควรทำความสะอาดให้ครบถ้วน เพราะว่าถ้าเราทำความสะอาดไม่ครบถ้วน

515
00:34:13,645 --> 00:34:17,645
อาจจะทำให้เกิดกลิ่นปากได้ หรือว่าเชื้อแบคทีเรียสะสม

516
00:34:17,649 --> 00:34:21,649
ได้ค่ะ นั่นก็คือเริ่มแรกเลยนะคะ

517
00:34:21,651 --> 00:34:25,651
คือ ลิ้นของเรานะคะ แปรงสีฟันบางชนิดนะคะ อาจจะมี

518
00:34:25,653 --> 00:34:29,653
อยู่ด้านหลัง แต่ถ้าไม่มีเราสามารถใช้ขนแปลง

519
00:34:29,655 --> 00:34:33,655
นี้นะคะ ถูเบา ๆ ได้นะคะ แต่อย่าทำแรงนะคะเด็ก ๆ

520
00:34:33,659 --> 00:34:37,659
อาจเกิดการบาดเจ็บได้ค่ะ

521
00:34:37,662 --> 00:34:41,662
อาจจะถูไปนะคะ ปัดออกแบบนี้เลยค่ะ ปัด

522
00:34:41,664 --> 00:34:45,664
ที่บริเวณลิ้นของเรานะคะ ให้สะอาด

523
00:34:45,665 --> 00:34:49,665
ปัดแบบนี้เลยนะคะ และเมื่อเราแปรงลิ้น

524
00:34:49,670 --> 00:34:53,670
สะอาดแล้วนะคะ อย่าลืมนะคะ ทีจะ

525
00:34:53,674 --> 00:34:57,674
แปรงกระพุงแก้มค่ะ เพราะเราจะมีกระพุง

526
00:34:57,677 --> 00:35:01,677
ใช่ไหมคะ เด็ก ๆ บริเวณกระพุ้งแก้มนี้นะคะ ก็อาจจะมี

527
00:35:01,679 --> 00:35:05,679
คราบต่าง ๆ นะคะ สะสมอยู่ด้วย เราก็ต้องแปรงกระพุ้งแก้ม

528
00:35:05,681 --> 00:35:09,681
ด้วย ทั้ง 2 ข้างเลย ถูเบา ๆ นะคะ

529
00:35:09,685 --> 00:35:13,685
แบบนี้นะคะ เมื่อเสร็จเรียบร้อยแล้ว

530
00:35:13,687 --> 00:35:17,687
ทีนี้นะคะ ช่องปากของเราก็จะสะอาดแล้วใช่ไหมคะ ครูซกิ

531
00:35:17,689 --> 00:35:21,689
(คุณครูสุจิตรา) ใช่แล้วล่ะค่ะ ค่ะ จากวิธีการแปรงฟันนะคะ ที่เด็ก ๆ ได้รู้กันไป

532
00:35:21,690 --> 00:35:25,690
นะคะ เด็ก ๆ จะสังเกตเห็นว่าครูบอสนะคะ มีการขยับ

533
00:35:25,696 --> 00:35:29,696
แปรงสีฟันนะคะ รวมถึงการปัดขึ้นปัดลงด

534
00:35:29,700 --> 00:35:33,700
้วย วิธีเขาเรียกว่าเป็นวิธีการแบบไหนคะครูบอส (คุณครูปฏิญญา) เป็น

535
00:35:33,705 --> 00:35:37,705
วิธีการขยับ ปัดค่ะ ซึ่งเด็ก ๆ ก็สามารถ

536
00:35:37,706 --> 00:35:41,706
ทำได้เลยนะคะ

537
00:35:41,708 --> 00:35:45,708
แล้วก็ปัดขึ้นแบบนี้ค่ะ

538
00:35:45,710 --> 00:35:49,710
ซึ่งเรานะคะ ควรฝึกทำเป็นประจำ และให้เวลาในการแปรงฟันหน่อยนะคะ

539
00:35:49,713 --> 00:35:53,713
เด็ก ๆไม่ต้องรีบนะคะเด็ก ๆ เพราะครูบอสเคยเห็นแปรงฟันแบบ

540
00:35:53,718 --> 00:35:57,718
ถู ๆ แปีบเดดียว ไม่ถึงนาทีเลยค่ะ เสร็จแล้ว

541
00:35:57,720 --> 00:36:01,720
แบบนี้ฟันของเรายังไม่ทันที่จะสะอาดเลยค่ะ

542
00:36:01,721 --> 00:36:05,721
ฉะนั้นแล้ว วันนี้เราได้เรียนรู้วิธีที่ถูกต้องไปแล้ว อย่าลืม

543
00:36:05,723 --> 00:36:09,723
นำไปปฏิบัติด้วยนะคะ นักเรียน

544
00:36:09,725 --> 00:36:13,725
คงแปรงฟัน ฝึกแปรงฟันกันเสร็จแล้ว เรามา

545
00:36:13,729 --> 00:36:17,729
เข้าสู่กิจกรรมต่อมาเลยค่ะ ซึ่งกิจกรรมนี้ก็เกี่ยว

546
00:36:17,733 --> 00:36:21,733
ช่องปากของเราเช่นเดิมค่ะครูซากิ กิจกรรมนี้

547
00:36:21,735 --> 00:36:25,735
นะคะ นั่นก็คือใบงานที่ 2 ค่ะ สำรวจฟันฉัน

548
00:36:25,739 --> 00:36:29,739
ซึ่งกิจกรรมนี้นะคะ จะให้นักเรียนสำรวจฟัน

549
00:36:29,743 --> 00:36:33,743
ภายในช่องปากของตนเองค่ะ พร้อมตอบคำถามต่อไปนี้

550
00:36:33,748 --> 00:36:37,748
ซึ่งใบงานนี้คุณครูปลายทางสามารถเตรียมได้ที่ไหนคะ (คุณครูสุจิตรา) ค่ะ ครูปลายทาง

551
00:36:37,752 --> 00:36:41,752
สามารถดาวน์โหลดใบงานนี้นะคะ ได้ที่ www.

552
00:36:41,754 --> 00:36:45,754
dltv.ac.th ค่ะ

553
00:36:45,756 --> 00:36:49,756
(คุณครูปฏิญญา) และคุณครูปลายทางอย่าลืมแจก

554
00:36:49,760 --> 00:36:53,760
อุปกรณ์ให้กับนักเรียนด้วยนะคะ ไม่ว่าจะเป็นนะคะ ใบงานนี้หรือกระ

555
00:36:53,764 --> 00:36:57,764
จกอันเล็ก ๆ หรือว่าจะให้เด็ก ๆ นะคะ เตรียมมาจากบ้านได้ค่ะ

556
00:36:57,766 --> 00:37:01,766
ดูฟันในช่องปากของเรานะคะ หรือทางโร

557
00:37:01,768 --> 00:37:05,768
งเรียนสามารถ ให้นักเรียนจับคู่กับเพื่อน

558
00:37:05,770 --> 00:37:09,770
ซึ่งใบงานนี้นะคะ เดิมที

559
00:37:09,775 --> 00:37:13,775
แรกเลยนะคะ ภายในช่องปากของฉัน ประกอบไปด้วยฟัน

560
00:37:13,779 --> 00:37:17,779
จำนวน... ซี่

561
00:37:17,781 --> 00:37:21,781
ใ ห้เด็ก ๆ นับเลยนะคะ ว่าในช่องปาก

562
00:37:21,783 --> 00:37:25,783
ของตรเองนะคะ ประกอบด้วยฟันจำนวนกี่ซี่ เพราะบางคนมีฟันจ

563
00:37:25,787 --> 00:37:29,787
จำนวนฟันนะคะ ที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งในวัยของนักเรียนนะคะ

564
00:37:29,792 --> 00:37:33,792
เริ่มเข้าสู่วัยที่มีการฟันหลุดร่วงแล้ว

565
00:37:33,796 --> 00:37:37,796
เมื่อฟันน้ำนมหลุดล่วง

566
00:37:37,799 --> 00:37:41,799
แล้ว จะมีฟันแท้ขึ้นมาแทนที่ แต่บางคนค่ะ ฟันยังไม่ขึ้นเลยค่ะครูซากิ

567
00:37:41,801 --> 00:37:45,801
เป็นฟันหลอไว้ แบบนี้นะคะ ก็ให้นับจำนวนฟันที่มีภายในช่องปาก

568
00:37:45,806 --> 00:37:49,806
ของเราค่ะ เสร็จแล้วนะคะ ก็จะแบ่งค่ะ ว่า

569
00:37:49,810 --> 00:37:53,810
เป็นฟันบนจำนวนกี่ซี่ และฟันล่าง

570
00:37:53,817 --> 00:37:57,817
จำนวนกี่ซี่ค่ะ และเมื่อนับฟันเสร็จแล้วนะคะ  ข้อที่ 2 นะคะ

571
00:37:57,821 --> 00:38:01,821
ภายในช่องปากของฉัน

572
00:38:01,824 --> 00:38:05,824
มีฟันผุหรือไม่ ให้ช่วยกันสังเกต

573
00:38:05,825 --> 00:38:09,825
เลยะคะ อาจจะสั

574
00:38:09,829 --> 00:38:13,829
งเกตฟันตนเอง หรือฟันเพื่อนก็ได้นะคะ ถ้าในช่องปากของเรามีฟันผุหรือไม่

575
00:38:13,832 --> 00:38:17,832
อาจจะเป็นได้ทั้งคราบฟันผุนะคะ ที่เป็นสีเหลือง ๆ

576
00:38:17,833 --> 00:38:21,833
อยู่ หรือบางคนนนะคะ เริ่มมีสีดำแล้ว

577
00:38:21,835 --> 00:38:25,835
แบบนี้นะคะนักเรียน ซึ่งเราก็ติ๊กได้เลยนะคะ

578
00:38:25,836 --> 00:38:29,836
ทำเครื่องหมายว่าไม่มีหรือว่ามี ถ้ามีนี่จำนวนกี่ซี่ และข้อต่อมาค่ะครูซากิ (คุณครูสุจิตรา)

579
00:38:29,837 --> 00:38:33,837
และข้อต่อมาค่ะ ครูซากิ (คุณครูสุจิตรา) ค่ะ

580
00:38:33,841 --> 00:38:37,841
ข้อที่ 3 นะคะ เมื่อนักเรียนสำรวจฟันตนเองเสร็จแล้วนะคะ

581
00:38:37,842 --> 00:38:41,842
ให้นักเรียนนะคะ ดูว่านักเรียนนี้มีวิธี

582
00:38:41,845 --> 00:38:45,845
ดูแลช่องปากของเรานี่

583
00:38:45,846 --> 00:38:49,846
อย่างไรบ้าง เขียนลงมาเลยนะคะ อาจจะเขียนเป็นข้อ ๆ หรือ

584
00:38:49,847 --> 00:38:53,847
การอธิบายยาว ๆ ก็ได้

585
00:38:53,851 --> 00:38:57,851
(คุณครูปฏิญญา) การดูแลในช่องปากของตนเองได้เลยค่ะ ซึ่ง

586
00:38:57,854 --> 00:39:01,854
กิจกรรมภายในวันนี้นะคะ เพราะเดี๋ยวกิจกรรมวันนี้จะให้เด็ก ๆ ทำในห้

587
00:39:01,857 --> 00:39:05,857
นักเรียนทำใบงานที่ 2 นี้ล่ะค่ะ ที่คุณครูบอสและครูซากิได้อธิบายให้ฟัง

588
00:39:05,858 --> 00:39:09,858
ซึ่งจะให้นักเรียนนะคะ อธิบายวิธีการแปรงฟัน

589
00:39:09,862 --> 00:39:13,862
ที่ถูกวิธีด้วยนะคะ ซึ่งครูบอสและครูซากินะคะ ได้อธิบายไปเมื่อ

590
00:39:13,865 --> 00:39:17,865
ในส่วนของคุณครูปลายทางนะคะ (คุณครูสุจิตรา) รบกวนคุณครูปลายทางให้

591
00:39:17,870 --> 00:39:21,870
ขั้นตอนในการทำกิจกรรมให้นักเรียนฟังอย่างละเอียดอีก

592
00:39:21,872 --> 00:39:25,872
1 ครั้งนะคะ แล้วก็ดูแลนักเรียน ให้คำแนะนำใน

593
00:39:25,877 --> 00:39:29,877
นักเรียนทำกิจกรรมค่ะ (คุณครูปฏิญญา) และเดี๋ยวครูบอสกับครูซากินะคะ จะให้นั

594
00:39:29,881 --> 00:39:33,881
กเรียนจะให้เวลานักเรียนในการทำนะคะ แล้วเดี๋ยวกลับมา

595
00:39:33,885 --> 00:39:37,885
สรุสุขบัญญัติ

596
00:39:37,889 --> 00:39:41,889
10 ประการ

597
00:39:41,892 --> 00:39:45,892

598
00:39:45,894 --> 00:39:49,894
มีดีพร้อม วิ่งแวดล้อมร่างกาย

599
00:39:49,897 --> 00:39:53,897
สุขสบายทั้ง 10 ประการ

600
00:39:53,901 --> 00:39:57,901
ข้อ 1 นั่นก็แสนง่าย

601
00:39:57,904 --> 00:40:01,904

602
00:40:01,908 --> 00:40:05,908
หมั่นแปรงฟันทุกอย่าให้ขาด วัน

603
00:40:05,909 --> 00:40:09,909
ล้างมือให้สะอาด

604
00:40:09,913 --> 00:40:13,913
ข้อ 4 ทานอาหารสุก อย่าทานรสจัดและสารอันตราย

605
00:40:13,917 --> 00:40:17,917
อันตราย ข้อ 5 นี่แหละสำคัญ

606
00:40:17,921 --> 00:40:21,921
และใช้สารเสพติด ข้อ 6 ครอบครัวอบอุ่น

607
00:40:21,926 --> 00:40:25,926
มาสร้างความสัมพันธ์เชื่อมกันให้สนิท

608
00:40:25,926 --> 00:40:29,926
ข้อ 7 ระวัง ระไว ป้องกันอุบัติภัย ไม่สร้างความประมาท

609
00:40:29,929 --> 00:40:33,929
ตรวจสุขภาพร่างการให้สะอาด

610
00:40:33,934 --> 00:40:37,934
ข้อ 9 นั้นอยู่ที่ใจ ทำจิตแจ่มใส

611
00:40:37,937 --> 00:40:41,937
ทุก ๆ วัน ข้อ 10 มีสำนึกดี

612
00:40:41,940 --> 00:40:45,940
มีต่อส่วนรวม และร่วมกันสร้างสรรค์ สุขบัญญัติ

613
00:40:45,941 --> 00:40:49,941
10 ประการ มีปาฏิหาริย์ให้แสนสบาย

614
00:40:49,945 --> 00:40:53,945

615
00:40:53,949 --> 00:40:57,949
มีดีพร้อม สิ่งแวดล้อมร่างกาย

616
00:40:57,953 --> 00:41:01,953
สุขสบายทั้ง 10 ประการ

617
00:41:01,955 --> 00:41:05,955
เรื่องดีดีนะเออ

618
00:41:05,961 --> 00:41:09,961
อยู่ที่เธอคนดี ถามใจดูสิ

619
00:41:09,966 --> 00:41:13,966
ทำได้ใช่ไหม ทำได้ ทำได้

620
00:41:13,970 --> 00:41:17,970
[เสียงดนตรี]

621
00:41:17,973 --> 00:41:21,973

622
00:41:21,976 --> 00:41:25,976

623
00:41:25,979 --> 00:41:29,979

624
00:41:29,983 --> 00:41:33,983

625
00:41:33,985 --> 00:41:37,985

626
00:41:37,994 --> 00:41:41,994

627
00:41:42,004 --> 00:41:46,004

628
00:41:46,009 --> 00:41:50,009

629
00:41:50,013 --> 00:41:54,013

630
00:41:54,015 --> 00:41:58,015

631
00:41:58,021 --> 00:42:02,021

632
00:42:02,025 --> 00:42:06,025

633
00:42:06,028 --> 00:42:10,028

634
00:42:10,034 --> 00:42:14,034

635
00:42:14,037 --> 00:42:18,037

636
00:42:18,041 --> 00:42:22,041

637
00:42:22,044 --> 00:42:26,044

638
00:42:26,047 --> 00:42:30,047

639
00:42:30,052 --> 00:42:34,052

640
00:42:34,057 --> 00:42:38,057

641
00:42:38,061 --> 00:42:42,061

642
00:42:42,064 --> 00:42:46,064

643
00:42:46,066 --> 00:42:50,066

644
00:42:50,069 --> 00:42:54,069

645
00:42:54,074 --> 00:42:58,074

646
00:42:58,077 --> 00:43:02,077

647
00:43:02,082 --> 00:43:06,082

648
00:43:06,083 --> 00:43:10,083

649
00:43:10,088 --> 00:43:14,088

650
00:43:14,089 --> 00:43:18,089

651
00:43:18,093 --> 00:43:22,093

652
00:43:22,101 --> 00:43:26,101

653
00:43:26,104 --> 00:43:30,104

654
00:43:30,108 --> 00:43:34,108

655
00:43:34,113 --> 00:43:38,113

656
00:43:38,118 --> 00:43:42,118

657
00:43:42,121 --> 00:43:46,121

658
00:43:46,125 --> 00:43:50,125

659
00:43:50,136 --> 00:43:54,136

660
00:43:54,136 --> 00:43:58,136

661
00:43:58,141 --> 00:44:02,141

662
00:44:02,145 --> 00:44:06,145

663
00:44:06,147 --> 00:44:10,147

664
00:44:10,151 --> 00:44:14,151

665
00:44:14,156 --> 00:44:18,156

666
00:44:18,162 --> 00:44:22,162

667
00:44:22,167 --> 00:44:26,167

668
00:44:26,171 --> 00:44:30,171

669
00:44:30,177 --> 00:44:34,177

670
00:44:34,181 --> 00:44:38,181

671
00:44:38,187 --> 00:44:42,187
สุขบัญญัติ

672
00:44:42,191 --> 00:44:46,191
10 ประการ มีปฏิหาริย์ให้แสนสบาย

673
00:44:46,195 --> 00:44:50,195
มีดีพร้อม

674
00:44:50,200 --> 00:44:54,200
สิ่งแวดล้อมร่างกาย สุข

675
00:44:54,205 --> 00:44:58,205
สบายทั้ง 10 ประการ

676
00:44:58,209 --> 00:45:02,209
ข้อ 1 นั้นก็แสนง่าย ดูแลร่างกาย ของใช้ ให้

677
00:45:02,212 --> 00:45:06,212
สะอาด ข้อ 2 อยากให้ฟันแข็งแรง

678
00:45:06,216 --> 00:45:10,216
ต้องหมั่นแปรงฟันทุกวันอย่างให้ขาด ข้อ 3 ล้างมือเสียก่อน

679
00:45:10,217 --> 00:45:14,217
ก่อนทานอาหารและหลังการขับถ่าย ข้อ 4

680
00:45:14,219 --> 00:45:18,219
ทานอาหารสุก อย่าทานรสจัด และสารอันตราย

681
00:45:18,223 --> 00:45:22,223
ข้อ 5 นี่ละสำคัญ ไม่เล่นการพนันและใช้สารเสพ

682
00:45:22,226 --> 00:45:26,226
ติด ข้อ 6 ครอบครัวอบอุ่น มาสร้างความ

683
00:45:26,227 --> 00:45:30,227
สัมพันธ์เชื่อมกันให้สนิท ข้อ 7 ระวัง ระไว ป้องกัน

684
00:45:30,231 --> 00:45:34,231
อุบติภัยด้วยความไม่ประมาท สร้างความไม่

685
00:45:34,233 --> 00:45:38,233
ออกกำลังกาย

686
00:45:38,237 --> 00:45:42,237
นั้นอยู่ที่ใจทำจิตแจ่มใจ

687
00:45:42,238 --> 00:45:46,238
ข้อ 10 มีสำนึกดีต่อส่วนรวมและร่วมกันสร้างสรรค์

688
00:45:46,242 --> 00:45:50,242
สุขบัญญัติ  10 ประการ

689
00:45:50,245 --> 00:45:54,245
มีปาฏิหาริย์ให้แสนสบาย

690
00:45:54,249 --> 00:45:58,249
มีดีพร้อม

691
00:45:58,253 --> 00:46:02,253
สิ่งแวดล้อมร่างกาย สุข

692
00:46:02,256 --> 00:46:06,256
สบายทั้ง 10 ประการ

693
00:46:06,258 --> 00:46:10,258
เรื่องดีดีนะเออ อยู่ที่เธอคนดี

694
00:46:10,261 --> 00:46:14,261
ถามใจเธอดูสิ ทำได้ใช่ไหม

695
00:46:14,264 --> 00:46:18,264
ทำได้ ทำได้

696
00:46:18,265 --> 00:46:22,265
[เสียงดนตรี]

697
00:46:22,267 --> 00:46:26,267

698
00:46:26,271 --> 00:46:30,271

699
00:46:30,276 --> 00:46:34,276

700
00:46:34,280 --> 00:46:38,280

701
00:46:38,286 --> 00:46:42,286

702
00:46:42,290 --> 00:46:46,290

703
00:46:46,293 --> 00:46:50,293

704
00:46:50,295 --> 00:46:54,295

705
00:46:54,299 --> 00:46:58,299

706
00:46:58,304 --> 00:47:02,304

707
00:47:02,307 --> 00:47:06,307

708
00:47:06,309 --> 00:47:10,309

709
00:47:10,314 --> 00:47:14,314

710
00:47:14,319 --> 00:47:18,319

711
00:47:18,322 --> 00:47:22,322

712
00:47:22,331 --> 00:47:26,329

713
00:47:26,329 --> 00:47:30,329

714
00:47:30,334 --> 00:47:34,334

715
00:47:34,337 --> 00:47:38,337

716
00:47:38,343 --> 00:47:42,343

717
00:47:42,345 --> 00:47:46,345

718
00:47:46,349 --> 00:47:50,349

719
00:47:50,355 --> 00:47:54,355

720
00:47:54,355 --> 00:47:58,355

721
00:47:58,363 --> 00:48:02,363

722
00:48:02,365 --> 00:48:06,365

723
00:48:06,367 --> 00:48:10,367

724
00:48:10,370 --> 00:48:14,370

725
00:48:14,373 --> 00:48:18,373

726
00:48:18,377 --> 00:48:22,377

727
00:48:22,382 --> 00:48:26,382

728
00:48:26,385 --> 00:48:30,385

729
00:48:30,389 --> 00:48:34,389

730
00:48:34,394 --> 00:48:38,394

731
00:48:38,397 --> 00:48:42,397

732
00:48:42,402 --> 00:48:46,402

733
00:48:46,406 --> 00:48:50,406

734
00:48:50,409 --> 00:48:54,409

735
00:48:54,414 --> 00:48:58,414

736
00:48:58,417 --> 00:49:02,417

737
00:49:02,420 --> 00:49:06,420

738
00:49:06,425 --> 00:49:10,425

739
00:49:10,430 --> 00:49:14,430

740
00:49:14,433 --> 00:49:18,433

741
00:49:18,437 --> 00:49:22,437

742
00:49:22,441 --> 00:49:26,441

743
00:49:26,443 --> 00:49:30,443

744
00:49:30,446 --> 00:49:34,446

745
00:49:34,449 --> 00:49:38,449

746
00:49:38,454 --> 00:49:42,454

747
00:49:42,458 --> 00:49:46,458
(คุณครูปฏิญญา) หมดเวลาแล้วนะคะนักเรียน เดี๋ยวเราไปสรุปบทเรียนไปพร้อม ๆ กันเลยค่ะ

748
00:49:46,461 --> 00:49:50,461
โดยในวันนี้นะคะ ที่เราเรียนกันในเรื่องสุขบัญญัติ

749
00:49:50,465 --> 00:49:54,465
แห่งชาติค่ะ โดยเด็ก ๆ คะ สุขบัญญัติแห่งชาติ

750
00:49:54,468 --> 00:49:58,468
มีกี่ข้อคะ ถูกต้องค่ะ

751
00:49:58,471 --> 00:50:02,471
มีทั้งหมด 10 ข้อด้วยกัน ซึ่ง

752
00:50:02,473 --> 00:50:06,473
วันนี้นะคะ เด็ก ๆ ก็ได้ฝึกร้องเพลงไปแล้ว

753
00:50:06,477 --> 00:50:10,477
น่าจะจำได้ทั้งหมด 10 ข้อเลยนะคะ สามารถกลับไป

754
00:50:10,482 --> 00:50:14,482
ฝึกร้องได้ที่บ้านเลยค่ะ และในวันนี้นะคะ เราได้เรียนไป

755
00:50:14,485 --> 00:50:18,485
2 ข้อด้วยกัน เริ่มที่ข้อแรกนะคะ

756
00:50:18,489 --> 00:50:22,489
ก็คือข้อที่ 1 ดูแลรักษาร่างกาย

757
00:50:22,493 --> 00:50:26,493
และข้องใช้ให้สะอาดค่ะ ก็จะเป็นทั้งการอาบน้ำสระผม

758
00:50:26,494 --> 00:50:30,494
สระผม ดูแลรักษาความสะอาดของมือและเล็บ

759
00:50:30,499 --> 00:50:34,499
รวมไปถึงเล็บมือเล็บเท้าด้วยนะคะ

760
00:50:34,502 --> 00:50:38,502
ซึ่งก็จะเป็น รวมไปถึงของใช้ต่าง ๆ เลย ก็คือดูแลให้สะอาดนั่นเอง

761
00:50:38,507 --> 00:50:42,507
(คุณครูสุจิตรา) และในข้อที่ 2 นะคะ นั้นก็คือรักษา

762
00:50:42,513 --> 00:50:46,513
การรักษาฟันให้แข็งแรงและแปรงฟัน

763
00:50:46,514 --> 00:50:50,514
ทุก ๆ วัน ซึ่งวันนี้้เด็ก ๆ ก็ได้รู้วิธีการแปรงฟันนะคะ ที่ถูกต้องแล้ว

764
00:50:50,518 --> 00:50:54,518
เด็ก ๆ ก็จะสามารถนำไปปรับเปลี่ยนพฤติกรร

765
00:50:54,522 --> 00:50:58,522
ไปปฏิบัติใช้ได้ค่ะ (คุณครูปฏิญญา)

766
00:50:58,527 --> 00:51:02,527
ไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันนะคะ  เพราะว่าสิ่งที่เราเรียน

767
00:51:02,527 --> 00:51:06,527
เป็นสิ่งที่มีประโยชน์ทั้งนั้นเลย จะทำให้เรามีสุขภาพกาย

768
00:51:06,529 --> 00:51:10,529
ของเราแข็งแรงค่ะ แล้วสำหรับสัปดาห์

769
00:51:10,531 --> 00:51:14,531
หน้านะคะ ที่เราจะมาเรียนกันในต่อเนื่องเลย

770
00:51:14,533 --> 00:51:18,533
ก็คือสุขบัญญัติแห่งชาติ ข้อที่ 3-6 ค่ะ

771
00:51:18,537 --> 00:51:22,537
วันนี้เราเรียนข้อที่ 1 และข้อที่ 2 ไปแล้ว

772
00:51:22,540 --> 00:51:26,540
สัปดาห์หน้าเราจะมาเรียนกันตั้งแต่ข้อที่ 3 จนถ

773
00:51:26,544 --> 00:51:30,544
ึงข้อที่ 6 เลยค่ะ (คุณครูสุจิตรา) ค่ะ โดยสิ่งที่นักเรีน

774
00:51:30,549 --> 00:51:34,549
และนักเรียนปลายทางและครูปลายทางจะต้องเตรียมนะคะ ก็คือเนื้อ

775
00:51:34,551 --> 00:51:38,551
เพลงสุขบัญญัติ 10 ประการ

776
00:51:38,555 --> 00:51:42,555
และใบงานที่ 3 เรื่อง กิจกรรมสร้างสัมพันธ์กับคนในครอบ

777
00:51:42,559 --> 00:51:46,559
ครัวค่ะ (คุณครูปฏิญญา) ซึ่งคุณครูปลายทางนะคะ สามารถดาวน์โหลก

778
00:51:46,561 --> 00:51:50,561
และใบงานนี้นะคะ ได้ที่ www.dltv

779
00:51:50,565 --> 00:51:54,565
.ac.th ค่ะ เนื้อเพลงนี้นะคะ คุณครูปลายทาง

780
00:51:54,567 --> 00:51:58,567
สามารถใช้เนื้อเพลงที่ใช้วันนี้ได้เลยนะคะ

781
00:51:58,570 --> 00:52:02,570
ไม่ต้องเตรียมใหม่ แต่ว่าใบงานอย่าลืม

782
00:52:02,576 --> 00:52:06,576
การทำกิจกรรมในสัปดาห์หน้า และสำหรับวันนี้ครูบอสและครูซากินะคะ

783
00:52:06,580 --> 00:52:10,580
ก็ขอลากันไปเพียงเท่านี้ และเดี๋ยวเรามาพบกันใหม่ใน

784
00:52:10,586 --> 00:52:14,586
สัปดาห์หน้า สำหรับวันนี้สวัสดีค่ะ บ๊ายบาย

785
00:52:14,589 --> 00:52:18,589

786
00:52:18,594 --> 00:52:22,594
[เสียงดนตรี]

787
00:52:22,596 --> 00:52:26,596

788
00:52:26,599 --> 00:52:30,599

789
00:52:30,601 --> 00:52:34,601

790
00:52:34,605 --> 00:52:38,605

791
00:52:38,609 --> 00:52:42,609

792
00:52:42,613 --> 00:52:46,613