1
00:00:04,016 --> 00:00:04,017

2
00:00:04,017 --> 00:00:04,017

3
00:00:04,017 --> 00:00:08,017
[เสียงดนตรี]

4
00:00:22,033 --> 00:00:35,446

5
00:00:08,024 --> 00:00:12,024

6
00:00:12,027 --> 00:00:16,027

7
00:00:16,032 --> 00:00:20,032

8
00:00:20,036 --> 00:00:24,036

9
00:00:24,042 --> 00:00:28,042

10
00:00:28,048 --> 00:00:32,048

11
00:00:32,050 --> 00:00:36,050
(คุณครูปฏิญญา) สวัสดีคุณครูปลายทางและนักเรียนปลายทางทุกคนค่ะ

12
00:00:36,055 --> 00:00:40,055
ยินดีต้อนรับเข้าสู่รายวิชาสุขศึกษาและพลศึกษา

13
00:00:40,061 --> 00:00:44,061
ชั้นประถมศึกษาปีที่ 5 ค่ะ วันนี้เช่นเึคยค่ะ ก

14
00:00:44,064 --> 00:00:48,064
ับมาพบกับคุณครูปฏิญญา ประจันบาน หรือ "ครูบอส" ค่ะ

15
00:00:48,068 --> 00:00:52,068
และ... (คุณครูสุจิตรา) ค่ะ คุณครูสุจิตรา บุญธรรม หรือ "คุณครู

16
00:00:52,075 --> 00:00:56,075
ซากิ" ค่ะ (คุณครูปฏิญญา) และวันนี้ค่ะ เราขึ้นเรื่องใหม่

17
00:00:56,079 --> 00:01:00,079
แล้วนะคะ เด็ก ๆ อยากทราบแล้วหรือยังคะ ว่าเป็น

18
00:01:00,081 --> 00:01:04,081
เรื่องของอะไร ถ้าอย่าทราบแล้วก่อนอื่นเราไปดูจุ

19
00:01:04,083 --> 00:01:08,083
ในวันนี้กันก่อนค่ะ สำหรับจุดประสงค์การเรียนรู้ในวันนี้นะคะ

20
00:01:08,087 --> 00:01:12,087
เริ่มที่ข้อที่ 1 นักเรียนจะต้องสามารถอธิบาย

21
00:01:12,089 --> 00:01:16,089
การปฏิบัติตนตามสุขบัญญัติแห่งชา

22
00:01:16,092 --> 00:01:20,092
ติข้อที่ 1 และข้อที่ 2 ได้ค่ะ (คุณครูสุจิตรา) ค่ะ และในข้อที่ 2 นะคะ

23
00:01:20,095 --> 00:01:24,095
นักเรียนนะคะ ก็จะสามารถปฏิบัติตนตามสุขบัญญัติ

24
00:01:24,096 --> 00:01:28,096
ที่ 1 และข้อที่ 2 ได้ค่ะ (คุณครูปฏิญญา) และข้อที่ 3 นะคะ นักเรียน

25
00:01:28,099 --> 00:01:32,099
จะเห็นประโยชน์ค่ะ การปฏิบัติตตน

26
00:01:32,101 --> 00:01:36,101
สุขบัญญัติแห่งชาติข้อที่ 1 และข้อที่ 2 ค่ะ

27
00:01:36,103 --> 00:01:40,103
ซึ่งก็แน่นอนเลยนะคะ วันนี้นะคะ ต้องเป็น

28
00:01:40,104 --> 00:01:44,104
เรื่องของสุขบัญญัติแห่งชาติแน่นอนค่ะ

29
00:01:44,108 --> 00:01:48,108
ก่อนอื่นเลยนะคะ ครูบอสมีคำถามค่ะ มาถาม

30
00:01:48,108 --> 00:01:52,108
เด็ก ๆ ถามว่านักเรียนคิดว่าการที่เรา

31
00:01:52,113 --> 00:01:56,113
จะมีสุขภาพที่ดีต้องทำอย่างไรคะ

32
00:01:56,117 --> 00:02:00,117
นักเรียนคิดว่าการที่เราจะมีสุขภาพ

33
00:02:00,121 --> 00:02:04,121
ที่ดีต้องทำอย่างไรคะ

34
00:02:04,123 --> 00:02:08,123
นักเรียนสามารถตอบคำถามคุณครู

35
00:02:08,128 --> 00:02:12,128
ปลายทางได้เลยนะคะ หรือแลกเปลี่ยนเรียนรู้กับเพื่อน ๆ ได้เลยค่ะ

36
00:02:12,133 --> 00:02:16,133
เอ๊ะ เราจะต้องทำอย่างไรนะ

37
00:02:16,135 --> 00:02:20,135
เราถึงจะมีสุขภาพดี

38
00:02:20,139 --> 00:02:24,139
(คุณครูสุจิตรา) ตอนนี้นะคะ เด็ก ๆ ก็อาจจะม

39
00:02:24,143 --> 00:02:28,143
ีวิธีการที่หลากหลายนะคะ ในการที่จะทำให้เรามีสุขภาพที่ดี

40
00:02:28,145 --> 00:02:32,145
(คุณครูปฏิญญา) และคุณครูซากิล่ะคะ คุณครูซากิคิดว่าเราจะทำอย่างไรให้มี

41
00:02:32,149 --> 00:02:36,149
สุขภาพที่ดีนี่ต้องทำอย่างไรคะ (คุณครูสุจิตรา) เอ๊ะ

42
00:02:36,151 --> 00:02:40,151
การที่เราจะมีสุขภาพดีนั้นนะคะ

43
00:02:40,155 --> 00:02:44,155
แน่นอนว่าก็ต้องเริ่มที่ตัวเรา ต้องเริ่มที่ร่างกายของเราก่อน

44
00:02:44,158 --> 00:02:48,158
นั่นก็คือการดูแลรักษาร่างกายของเรา อันนี้คือการ

45
00:02:48,162 --> 00:02:52,162
ที่ทำให้เรามีสุขภาพดีใช่ไหมคะครูบอส (คุณครูปฏิญญา)  ใช่แล้วค่ะ

46
00:02:52,164 --> 00:02:56,164
การดูแลรักษาร่ายกายของเรานะคะ มีหลายวิธีเลย

47
00:02:56,167 --> 00:03:00,167
ไม่ว่าจะเป็นการรักษาความสะอาด การกิน

48
00:03:00,171 --> 00:03:04,171
ต่าง ๆ ส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดีจะได้ว่านะคะ

49
00:03:04,175 --> 00:03:08,175
การกระทำเหล่านั้นนะคะ จะตรงกับหลักสุขบัญญั

50
00:03:08,179 --> 00:03:12,179
แห่งชาติค่ะ ซึ่งหลักสุขบัญญัติแห่งชาติ

51
00:03:12,182 --> 00:03:16,182
นี้นะคะ มีทั้งหมดนะคะ 10

52
00:03:16,184 --> 00:03:20,184
ข้อด้วยกันเลยล่ะค่ะ (คุณครูสุจิตรา) ถือว่าเยอะมาก ๆ เลย

53
00:03:20,189 --> 00:03:24,189
นะคะคุณครูบอส เอ๊ะ แล้วเด็ก ๆ ปลายทาง

54
00:03:24,195 --> 00:03:28,195
ไหมล่ะคะ ว่าตั้ง 10 ข้อนี้จะมีอะไรบ้าง

55
00:03:28,197 --> 00:03:32,197
(คุณครูปฏิญญา)  เด็ก ๆ ปลายทางคิดว่าจะจำหมดไหมคะ ว่า 10 ข้อนี้มีอะไรกันบ้าง

56
00:03:32,202 --> 00:03:36,202
ก็เยอะพอสมควรเลยนะคะ 10 ข้อนี้

57
00:03:36,212 --> 00:03:40,212
ครูบอสมีตัวช่วยค่ะครูซากิ เด็ก ๆ อยากรู้ไ

58
00:03:40,216 --> 00:03:44,216
ว่าตัวช่วยของครูบอสคืออะไร เอ่ย

59
00:03:44,222 --> 00:03:48,222
ตัวช่วยของครูบอสนะคะ ก็คือมีเพลงค่ะ มา

60
00:03:48,225 --> 00:03:52,225
ให้เด็ก ๆ ร้องกัน ซึ่งถ้าเด็ก ๆ ร้องเพลงนี้ได้ค่ะ ครูซากิ

61
00:03:52,232 --> 00:03:56,232
เด็ก ๆ ก็จะสามารถจำหลักบัญญัติแห่งช

62
00:03:56,235 --> 00:04:00,235
นะ ทั้ง 10 ประการนะคะ ได้ครบทุกข้อเลยนะคะ

63
00:04:00,239 --> 00:04:04,239
แต่ก่อนอื่นนะคะ คุณครูปลายทางรบกวนแจกเนื้อเพลงก่อน

64
00:04:04,242 --> 00:04:08,242
เลยนะคะ  แล้วเดี๋ยวเรามาฝึกร้องเพลงนี้ไปด้วยกัน

65
00:04:08,247 --> 00:04:12,247
เลยค่ะ เด็ก ๆ เตรีบมเนื้อเพลงขึ้นมาเลยน

66
00:04:12,249 --> 00:04:16,249
ซึ่งเนื้อเพลงนี้นะคะ ครูบอสก็ได้แนบไป

67
00:04:16,253 --> 00:04:20,253
ก็ได้แนบไปนะคะ ใน www.dltv.ac

68
00:04:20,255 --> 00:04:24,255
.th คุณครูปลายทางสามารถเตรียมพร้อมให้เด็ก ๆ ได้

69
00:04:24,261 --> 00:04:28,261
เลยค่ะ เด็ก ๆ พร้อมหรือยังคะ

70
00:04:28,265 --> 00:04:32,265
ถ้าพร้อมแล้วเดี๋ยวมามาฝึกร้องเพลงนี้

71
00:04:32,267 --> 00:04:36,267
กันทีละท่อนเลยนะคะ เริ่มที่ท่อนแรกค่ะ

72
00:04:36,271 --> 00:04:40,271
สุขบัญญัติ 10 ประการ

73
00:04:40,275 --> 00:04:44,275
(คุณครูสุจิตรา) สุขบั

74
00:04:44,280 --> 00:04:48,280
ญญัติ 10 ประการ (คุณครูปฏิญญา) มีปาฏิหาริย์ให้แสนสบาย (คุณครูสุจิตรา) มี

75
00:04:48,283 --> 00:04:52,283
ปาฏิหาริย์ให้แสนสบาย

76
00:04:52,287 --> 00:04:56,287
พร้อม (คุณครูสุจิตรา) มีดีพร้อม (คุณครูปฏิญญา) สิ่งแวดล้อม

77
00:04:56,291 --> 00:05:00,291
ร่างกาย (คุณครูสุจิตรา) สิ่งแวดล้อมร่างกาย

78
00:05:00,295 --> 00:05:04,295
(คุณครูปฏิญญา) สุขสบายทั้ง 10 ปราการ

79
00:05:04,299 --> 00:05:08,299
(คุณครูสุจิตรา) สุขสบายทั้ง 10 ประการ

80
00:05:08,303 --> 00:05:12,303
(คุณครูปฏิญญา) ข้อ 1 นั้นก็แสนง่าย (คุณครูสุจิตรา) ข้อ 1 นั้น

81
00:05:12,307 --> 00:05:16,307
ก็แสนง่าย (คุณครูปฏิญญา)  ดพูแลร่างกายของใช้ให้

82
00:05:16,312 --> 00:05:20,312
ดูแลร่างกายของใช้ให้สะอาด

83
00:05:20,319 --> 00:05:24,319
(คุณครูปฏิญญา) ข้อ 2 อยากให้ฟัน

84
00:05:24,323 --> 00:05:28,323
แข็งแรง (คุณครูสุจิตรา) ข้อ 2 อยากให้ฟังแข็งแรง (คุณครูปฏิญญา) ต้องหมั่นแปรงฟันทุกวันอย่าให้ขาด (คุณครูสุจิตรา)

85
00:05:28,327 --> 00:05:32,327
ต้องหมั่นแปรงฟันทุกวันอย่างให้ขาด

86
00:05:32,331 --> 00:05:36,331
(คุณครูปฏิญญา)  ข้อ 3 ล้างมือเสียก่อน

87
00:05:36,335 --> 00:05:40,335
(คุณครูสุจิตรา) ข้อ 3 ล้างมือเสียก่อน ก่อนทาน

88
00:05:40,339 --> 00:05:44,339
อาหารและหลังการขับถ่าย (คุณครูสุจิตรา) ก่อนทานอาหารและ

89
00:05:44,343 --> 00:05:48,343
หลังการขับถ่าย (คุณครูปฏิญญา) ข้อ 4 ทานอาหารสุก

90
00:05:48,347 --> 00:05:52,347
(คุณครูสุจิตรา) ข้อ 4 ทานอาหารสุก

91
00:05:52,351 --> 00:05:56,351
(คุณครูปฏิญญา)  ไม่ทานรสจัดและมีสารอันตราย (คุณครูสุจิตรา) ไม่ทานรสจัดและ

92
00:05:56,353 --> 00:06:00,353
มีสารอันตราย (คุณครูปฏิญญา) ข้อ 5 นี่แหละ

93
00:06:00,357 --> 00:06:04,357
สำคัญ (คุณครูสุจิตรา) ข้อ 5 นี่แหละสำคัญ (คุณครูปฏิญญา)

94
00:06:04,360 --> 00:06:08,360
ไม่เล่นการพนันและใช่สารเสพติด (คุณครูสุจิตรา) ไม่เล่นการพนัน

95
00:06:08,364 --> 00:06:12,364
และใช้สารเสพติด

96
00:06:12,367 --> 00:06:16,367
(คุณครูสุจิตรา) ข้อ 6 ครอบครัวอบอุ่น (คุณครูสุจิตรา) ข้อ 6 ครอบครัวอบอุ่น (คุณครูปฏิญญา) มาเช

97
00:06:16,371 --> 00:06:20,371
เชื่อมกันให้สนิท (คุณครูสุจิตรา) สร้าง

98
00:06:20,377 --> 00:06:24,377
ให้สนิท (คุณครูปฏิญญา) ข้อ 7 ระว

99
00:06:24,381 --> 00:06:28,381
ังระไว (คุณครูสุจิตรา) ข้อ 7 ระวัง ระไว

100
00:06:28,385 --> 00:06:32,385
ป้องกันอุบัติภัยด้วยการไม่ประมาท (คุณครูสุจิตรา) ป้องกัน

101
00:06:32,391 --> 00:06:36,391
อุบัติภัย สร้างความไม่ประ

102
00:06:36,394 --> 00:06:40,394
(คุณครูปฏิญญา)  ข้อ 8 ตรวจสุขภาพหน่อย (คุณครูสุจิตรา) ข้อ 8

103
00:06:40,399 --> 00:06:44,399
ตรวจสุขภาพหน่อย (คุณครูปฏิญญา) ออกกำลังกายกันไว้อย่าให้ขาด

104
00:06:44,402 --> 00:06:48,402
(คุณครูสุจิตรา) ออกกำลังกายกันไว้อย่าให้ขาด (คุณครูปฏิญญา) ข้อ 9

105
00:06:48,407 --> 00:06:52,407
นั่นอยู่ที่ใจ (คุณครูสุจิตรา) ข้อ 9 นั่นอยู่ที่

106
00:06:52,411 --> 00:06:56,411
ใจ (คุณครูปฏิญญา) ทำจิตแจ่มใสร่าเริงทุก ๆ วัน

107
00:06:56,411 --> 00:07:00,411
(คุณครูสุจิตรา) ทำจิตแจ่มใสร่าเริงทุก ๆ วัน

108
00:07:00,414 --> 00:07:04,414
(คุณครูปฏิญญา) ข้อ 10 มีสำนึกดี (คุณครูสุจิตรา) ข้อ 10 มีสำนึกดี (คุณครูปฏิญญา)

109
00:07:04,418 --> 00:07:08,418
มีต่อส่วนรวมมาร่วมกันสร้างสรรค์

110
00:07:08,422 --> 00:07:12,422
(คุณครูสุจิตรา) มีต่อส่วนรวมมาร่วมกันสร้างสรรค์

111
00:07:12,424 --> 00:07:16,424
(คุณครูปฏิญญา) สุขบัญญัติ 10 ประการ

112
00:07:16,429 --> 00:07:20,429
(คุณครูสุจิตรา) สุขบัญญัติ 10 ประการ (คุณครูปฏิญญา)

113
00:07:20,431 --> 00:07:24,431
มีปฏิหารย์

114
00:07:24,435 --> 00:07:28,435
ให้แสนสบาย (คุณครูปฏิญญา) มีดีพร้อม

115
00:07:28,437 --> 00:07:32,437
(คุณครูสุจิตรา) มีดีพร้อม (คุณครูปฏิญญา) สิ่งแวดล้อมร่างกาย

116
00:07:32,441 --> 00:07:36,441
(คุณครูสุจิตรา) สิ่งแวดล้อมร่างกาย (คุณครูปฏิญญา) สุข

117
00:07:36,446 --> 00:07:40,446
สบา่ยทั้ง 10 ประการ (คุณครูสุจิตรา) สุขสบายทั้ง 10

118
00:07:40,451 --> 00:07:44,451
ประการ (คุณครูปฏิญญา) เรื่องดีดี

119
00:07:44,458 --> 00:07:48,458
นะเออ (คุณครูปฏิญญา) อยู่ที่เธอคนดี (คุณครูสุจิตรา)

120
00:07:48,463 --> 00:07:52,463
ที่เธอคนดี (คุณครูปฏิญญา) ถามใจเธอดูสิ

121
00:07:52,468 --> 00:07:56,468
(คุณครูสุจิตรา) ถามใจเธอดูสิ (คุณครูปฏิญญา) ทำได้ใช่ไหม

122
00:07:56,472 --> 00:08:00,472
ทำได้ใช่ไหม (คุณครูปฏิญญา) ทำได้ ทำได้ (คุณครูสุจิตรา) ทำได้

123
00:08:00,478 --> 00:08:04,478
ทำได้ (คุณครูปฏิญญา) เป็นอย่างไรกันบ้างคะนักเรียน

124
00:08:04,483 --> 00:08:08,483
เนื้อเพลงของครูบอสและครูซากิไม่ยากเลยใช่ไหมคะ

125
00:08:08,488 --> 00:08:12,488
เด็ก ๆ พอจะร้องกันได้หรือเปล่าเอ่ย

126
00:08:12,492 --> 00:08:16,492
สามารถลองฝึกร้องช้า ๆ ได้ก่อนนะคะ

127
00:08:16,496 --> 00:08:20,496
ครูบอสเชื่อว่าเด็ก ๆ ต้อง พร้อมแล้ว อยากร้องประกอบ

128
00:08:20,503 --> 00:08:24,503
ดนตรีแล้วแน่ ๆ เลย ถ้าเด็ก ๆ

129
00:08:24,508 --> 00:08:28,508
พร้อมแล้วนะคะ คุณครูซากิคะ วันนี้ค่ะ เรามีคลิปวิ

130
00:08:28,509 --> 00:08:32,509
ดีโอนะคะ ที่เป็นการร้องเพลงนะคะ สุขบัญญัติ 10 ประการ

131
00:08:32,515 --> 00:08:36,515
ประกอบดนตรีนะคะ มาให้เด็ก ๆ ไปร้องพร้อม ๆ กันได้เลย

132
00:08:36,520 --> 00:08:40,520
ถ้าเด็ก ๆ พร้อมแล้วนะคะ เดี๋ยวเราไปร้องเพลงเลยค่ะ

133
00:08:40,526 --> 00:08:44,526
[เพลงสุขบัญญัติ 10]สุขบัญญัติ 10

134
00:08:44,529 --> 00:08:48,529

135
00:08:48,535 --> 00:08:52,535

136
00:08:52,539 --> 00:08:56,539

137
00:08:56,545 --> 00:09:00,545

138
00:09:00,550 --> 00:09:04,550

139
00:09:04,551 --> 00:09:08,551

140
00:09:08,552 --> 00:09:12,552

141
00:09:12,555 --> 00:09:16,555

142
00:09:16,559 --> 00:09:20,559

143
00:09:20,564 --> 00:09:24,564

144
00:09:24,568 --> 00:09:28,568

145
00:09:28,573 --> 00:09:32,573

146
00:09:32,579 --> 00:09:36,579

147
00:09:36,587 --> 00:09:40,587

148
00:09:40,592 --> 00:09:44,592

149
00:09:44,595 --> 00:09:48,595

150
00:09:48,605 --> 00:09:52,605

151
00:09:52,610 --> 00:09:56,610

152
00:09:56,616 --> 00:10:00,616

153
00:10:00,620 --> 00:10:04,620

154
00:10:04,626 --> 00:10:08,626

155
00:10:08,632 --> 00:10:12,632

156
00:10:12,635 --> 00:10:16,635

157
00:10:16,639 --> 00:10:20,639

158
00:10:20,644 --> 00:10:24,644

159
00:10:24,648 --> 00:10:28,648
(คุณครูปฏิญญา) นักเรียนล่ะคะ ร้องเพลงกันได้หรือเปล่าเอ่ย ครูบอสเชื่อว่าเด็ก ๆ

160
00:10:28,651 --> 00:10:32,651
จะต้องร้องเพลงกันเพราะมาก ๆ แน่เลย (คุณครูสุจิตรา)

161
00:10:32,655 --> 00:10:36,655
ค่ะ เด็ก ๆ นะคะ ก็ได้ไปฝึกร้องเพลงมาแล้ว

162
00:10:36,659 --> 00:10:40,659
เมื่อสักครู่นี้นะคะ ในเนื้อเพลงนะคะ ที่คุณครูซากิ

163
00:10:40,662 --> 00:10:44,662
และคุณครูบอสนะคะ ได้พูดให้กับเด็ก ๆ ฟังไป

164
00:10:44,665 --> 00:10:48,665
ช่วงแรกนะคะ ให้เด็ก ๆ ได้ท่องตามในช่วงแรก

165
00:10:48,668 --> 00:10:52,668
นี่มีเนื้อเพลที่ค่อนข้างยาวนิดหนึ่ง แต่พอ

166
00:10:52,672 --> 00:10:56,672
ไปร้องเข้ากับจังหวะเพลงอันนี้จะทำ

167
00:10:56,676 --> 00:11:00,676
ง่ายยิ่งขึ้นนะคะ แล้วก็สามารถจำเนื้อเพลงได้ง่ายยิ่งขึ้นค่ะ

168
00:11:00,679 --> 00:11:04,679
(คุณครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ แบบนี้นะคะ เด็ก ๆ ก็จะจำสุขบัญญัติได้

169
00:11:04,683 --> 00:11:08,683
ทั้ง 10 ข้อได้อย่างง่าย ๆ เลยค่ะ เพราะส่า

170
00:11:08,687 --> 00:11:12,687
นักเรียนสักเดตดูนะคะ เวลาที่เราไปร้องเพลงนี้กับดนตรี

171
00:11:12,690 --> 00:11:16,690
เพลงก็จะจบไวมากเลยค่ะ ไม่นานเหมือนตอนที่เราฝึกร้องตอนเนื้อร้องเลย

172
00:11:16,691 --> 00:11:20,691
นะคะ เราลองฝึกร้องเนื้อร้องเลยนะคะ หวังว่า

173
00:11:20,696 --> 00:11:24,696
เด็ก ๆ นะคะ จะลองไปฝึกร้องนะคะ หลังเลิกเรียน หรือ

174
00:11:24,700 --> 00:11:28,700
บ้านนะคะ เพื่อที่เด็ก ๆ นั้นจะจำ

175
00:11:28,705 --> 00:11:32,705
เพราะทั้ง 10 ข้อนี้นะคะ เพราะทั้ง 10 ข้อนี้นะคะ ก็เป็นการปฏิบัติตนที่ดีค่ะ

176
00:11:32,707 --> 00:11:36,707
ครูซากิ ทำให้สุขภาพกายและสุขภาพจิตของเราดีค่ะ

177
00:11:36,713 --> 00:11:40,713
ซึ่งในวันนี้นะคะ สิ่งที่เราจะมาเรียนรู้กันนะคะ

178
00:11:40,715 --> 00:11:44,715
ในข้อแรก ๆ เลย นั่นก็คือสุขบัญญัติแห่งชาติ

179
00:11:44,720 --> 00:11:48,720
ข้อที่ 1 และข้อที่ 2 ค่ะ เดี๋ยวเรา

180
00:11:48,725 --> 00:11:52,725
ไปดูกันเลยนะคะ ว่าสุขบัญญัติแห่งชาติข้อที่ 1 และข้อที่ 2

181
00:11:52,729 --> 00:11:56,729
จะประกอบด้วยอะไรบ้า

182
00:11:56,731 --> 00:12:00,731
ง และปฏิบัติตนอย่างไร เริ่มที่ ข้อที่ 1 เลยนะคะ ข้อที่ 1

183
00:12:00,735 --> 00:12:04,735
บอกว่าดูแลรักษาร่างกายและ

184
00:12:04,740 --> 00:12:08,740
ของใช้ให้สะอาด ซึ่งการดูและรักษา

185
00:12:08,743 --> 00:12:12,743
ร่างกายและของใช้ให้สะอาดนะคะ เบื้องต้นเลยนะคะ

186
00:12:12,747 --> 00:12:16,747
ขั้นแรกเลย อาบน้ำชำระล้างร่างกาย

187
00:12:16,752 --> 00:12:20,752
ด้วยสบู่และน้ำสะอาด พร้อมเช็ดตัวให้แห้ง

188
00:12:20,754 --> 00:12:24,754
อย่างน้อยนะคะ วันละ 2 ครั้ง เด็ก ๆ คะ

189
00:12:24,756 --> 00:12:28,756
เชื่อว่าในทุก ๆ วันนะคะ หลังจากที่เราตื่นนอนมานะคะ

190
00:12:28,759 --> 00:12:32,759
และก่อนที่เราจะกลับเข้านอนนะคะ เราก็ต้องอาบน้ำ

191
00:12:32,764 --> 00:12:36,764
ชำระร่างกาย เพราะตอนเช้าก่อนที่เราจะออกไปทำกิจกรรมนะคะ

192
00:12:36,767 --> 00:12:40,767
ในช่วงกลางคืนนี่เราก็นอนพักผ่อน อาจจะมีเหงื่อนะคะ

193
00:12:40,771 --> 00:12:44,771
หรือมีอะไร ทำให้เราเหนียวตัวได้ เราก็ต้องควรที่จะอาบน้ำ

194
00:12:44,776 --> 00:12:48,776
ชำระร่างกายค่ะ ซึ่งเด็ก ๆ คะ

195
00:12:48,780 --> 00:12:52,780
ที่จะต้องถูสบู่นะคะ ให้ร่างกาย

196
00:12:52,782 --> 00:12:56,782
สะอาด ชำระล้างร่างกายให้สะอาดค่ะ เพื่อที่จะให้เราสดชื่น

197
00:12:56,783 --> 00:13:00,783
พร้อมที่จะไปทำกิจกรรมนะคะ ทั้งวันเลย

198
00:13:00,784 --> 00:13:04,784
ก่อนที่เราจะกลับเข้านอนนะคะ เด็ก ๆ ไม่อาบน้ำได้ไหม

199
00:13:04,787 --> 00:13:08,787
ถูกต้องค่ะ ไม่ได้เลยนะคะ

200
00:13:08,791 --> 00:13:12,791
ทั้งวันนี่เราไปทำกิจกรรมมาเยอะแยะมากมายเลย

201
00:13:12,792 --> 00:13:16,792
บางคนนไปเล่นกิจกรรมต่าง ๆ กับเพื่อน อาจจะเกิด

202
00:13:16,795 --> 00:13:20,795
เหงือไคล

203
00:13:20,799 --> 00:13:24,799
และปัจจุบันนะคะ มีเชื้อโรคปะปนนะคะ อยู่ใน

204
00:13:24,803 --> 00:13:28,803
สิ่งของสาธารณะมากมาย อาจจะทำให้เรานะคะ

205
00:13:28,805 --> 00:13:32,805
สะสมเชื้อโรคนั้นนะคะ แล้วก็เข้าสู่ร่างกาย

206
00:13:32,809 --> 00:13:36,809
ทำให้เกิดการเจ็บปวดได้ ฉะนั้นแล้ว การอาบน้ำชำระร

207
00:13:36,813 --> 00:13:40,813
เป็นสิ่งสำคัญเลยนะคะ

208
00:13:40,816 --> 00:13:44,816
ครูซากิรู้ไหมคะ ว่าเราต้องทำอะไรต่อ (คุณครูสุจิตรา) เอ๊ะ

209
00:13:44,820 --> 00:13:48,820
ทำอะไรหรือคะคุณครูบอส (คุณครูปฏิญญา)  เราจะต้องเช็ดตัวค่ะ

210
00:13:48,823 --> 00:13:52,823
เด็ก ๆ คะ สื่งนี้เป็นสิ่งสำคัญเลยนะคะ

211
00:13:52,828 --> 00:13:56,828
เราจะต้องเช็ดตัวนะคะ ให้แห้งนะคะ อยู่เสมอ ไม่ใช่

212
00:13:56,831 --> 00:14:00,831
อาบน้ำเสร็จแล้วก็ปล่อยให้ตัวเปียกอยู่แบบนั้นค่ะ เพราะว่าจะ

213
00:14:00,835 --> 00:14:04,835
ทำให้ผิดหนังของเรานะคะ เกิดการอับชื้นได้

214
00:14:04,839 --> 00:14:08,839
แบบนี้ ไม่ดีเลย ฉะนั้นนะคะ ข้อแรก

215
00:14:08,840 --> 00:14:12,840
ก็คือการอาบน้ำนะคะ ชำระร้างร่างกาย

216
00:14:12,843 --> 00:14:16,843
อย่างน้อยวันละ 2 ครั้งค่ะ (คุณครูสุจิตรา) เอ๊ะ คุณครูบอสคะ เด็ก ๆ

217
00:14:16,846 --> 00:14:20,846
สงสัยว่าถ้าใน 1 วันนี้ เราอาบน้ำมากกว่า

218
00:14:20,851 --> 00:14:24,851
2 ครั้งได้ไหมคะ (คุณครูสุจิตรา) ได้ค่ะ ถ้าหาก

219
00:14:24,852 --> 00:14:28,852
ในระหว่างวัน เด็ก ๆ ไปทำกิจกรรมต่าง ๆ ไปเล่นกีฬา มี

220
00:14:28,855 --> 00:14:32,855
คราบเหงื่อไคลหรือสิ่งสกปรก หรือ

221
00:14:32,855 --> 00:14:36,855
ร้อนค่ะ ก็สามารถอาบน้ำได้ค่ะ

222
00:14:36,860 --> 00:14:40,860
เพียงแค่ครูบอสนะคะ บอกว่าอย่างน้อยวันหนึ่งค่ะ อย่างน้อยนะคะ

223
00:14:40,863 --> 00:14:44,863
2 ครั้งค่ะ และก่อนเข้านอน แต่ระหว่างวัน

224
00:14:44,867 --> 00:14:48,867
หรือว่าสกปรกร่างกายนะคะ ก็สามารถอาบน้ำได้ค่ะ

225
00:14:48,867 --> 00:14:52,867
(คุณครูสุจิตรา) ค่ะ และต่อมาค่ะ นั่นก็คือ

226
00:14:52,868 --> 00:14:56,868
การสระผมนะคะ ด้วยยาสระผม

227
00:14:56,871 --> 00:15:00,871
ล้างผมด้วยน้ำเปล่าให้สะอาดนะคะ แล้วเช็ดผมให้

228
00:15:00,876 --> 00:15:04,876
แห้งด้วยนะคะ นอกจากการดูแลรักษาร่างกาย

229
00:15:04,880 --> 00:15:08,880
ให้สะอาด นอกจากจะเป็นการอาบน้ำ ชำระ

230
00:15:08,881 --> 00:15:12,881
ร่างกายด้วยสบู่แล้วนะคะ ผมก็สำคัญนะคะ เด็ก ๆ เราก็ควรที่จะ

231
00:15:12,882 --> 00:15:16,882
สระผมด้วยนะคะ โดยการสระผมนั้นนะคะ เวลาเราสระผม

232
00:15:16,884 --> 00:15:20,884
เสร็จแล้วนี่ แน่นอนว่าก็ควรที่จะเช็ดให้แห้งเหมือนกัน

233
00:15:20,887 --> 00:15:24,887
อย่างที่คุณครูบอสได้บอกไปนะคะ ถ้าผมของเรา

234
00:15:24,888 --> 00:15:28,888
มีเป็นน้ำที่เปียกกอยู่แล้วเราไปนอนเลย

235
00:15:28,891 --> 00:15:32,891
แบบนี้ก็อาจจะเกิดการหมักหมมของแบค

236
00:15:32,893 --> 00:15:36,893
ทีเรียนะคะ รวมไปถึงอาจจะทำให้เราไม่สบายได้ค่ะ (คุณครูปฏิญญา)

237
00:15:36,897 --> 00:15:40,897
ใช่แล้วค่ะ ถ้าเราไม่ซับผมให้แห

238
00:15:40,899 --> 00:15:44,899
บ่อเกิดนะคะ แห่งการเกิดรังแคค่ะ ซึ่งเด็ก ๆ

239
00:15:44,901 --> 00:15:48,901
คงไม่อยากเป็นรังแคใช่ไหมคะ แล้วเด็ก ๆ ทราบไหมคะ ว่าเราไม่ควร

240
00:15:48,902 --> 00:15:52,902
สระผมทุก ๆ วัน เพราะบางคน

241
00:15:52,907 --> 00:15:56,907
นะคะ เมื่ออาบน้ำทั้งเช้าและเย็น

242
00:15:56,911 --> 00:16:00,911
ซึ่งการสระผมที่บ่อยเกินไปนะคะ

243
00:16:00,914 --> 00:16:04,914
อาจจะทำให้หนังศีรษะของเรานะคะ เกิดการแห้งจนเกินไป

244
00:16:04,917 --> 00:16:08,917
แล้วก็เป็นสาเหตุของการเกิดรังแคได้เช่นกัน

245
00:16:08,919 --> 00:16:12,919
ฉะนั้้นและวนะคะ ควรสระผมให้อยู่ใ

246
00:16:12,920 --> 00:16:16,920
อย่างเช่นนะคะ วันเว้นวันนะคะ

247
00:16:16,923 --> 00:16:20,923
ในบางครั้งนะคะ เรามีการทำกิจกรรมแล้วเหงื่อออก

248
00:16:20,929 --> 00:16:24,929
สามารถสระได้เลยค่ะ และข้อต่อมา

249
00:16:24,931 --> 00:16:28,931
นะคะ ในการดูแลรักษาร่างกาย ร่างกายของเราไม่ใช่แค่

250
00:16:28,932 --> 00:16:32,932
เพียงแค่อาบน้ำและสระผมเท่านั้น นักเรียนลองชู

251
00:16:32,939 --> 00:16:36,939
บมือขึ้นมาค่ะ นิ้วมือเรามีอะไรคะ

252
00:16:36,943 --> 00:16:40,943
ปลายนิ้วมือของเรา ใช่แล้วค่ะ

253
00:16:40,947 --> 00:16:44,947
นั่นก็คือเล็บนั่นเอง เด็ก ๆ คะ คุณครู

254
00:16:44,948 --> 00:16:48,948
ประจำชั้นของเรา

255
00:16:48,952 --> 00:16:52,952
คงจะบอกอยู่เสมอ ตัดเล็บให้สั้น แล้วก็ให้สะอาดอยู่เสมอ

256
00:16:52,956 --> 00:16:56,956
เพราะว่าภายในเล็บของเรานะคะ ถ้าเล็บเรายาว ก็จะทำให้

257
00:16:56,962 --> 00:17:00,962
อะไรคะ เด็ก ๆ ถูกต้องค่ะ

258
00:17:00,963 --> 00:17:04,963
อาจจะมีสิ่งสกปรกต่าง ๆ มาติดที่เล็บของเรา

259
00:17:04,964 --> 00:17:08,964
ทำเราให้นะคะ เมื่อเราใช้มือไปหยิบจับสิ่งของ

260
00:17:08,967 --> 00:17:12,967
หรือว่าหยิบจับของเข้ามารับประทานนะคะ อาจจะทำให้เชื้อโรค

261
00:17:12,968 --> 00:17:16,968
เหล่านั้นนะคะ เข้าสู่ร่างกายเราได้ค่ะ

262
00:17:16,973 --> 00:17:20,973
ให้เชื้อโรคเข้าไปสู่ร่างกายเราใช่ไหมคะ

263
00:17:20,976 --> 00:17:24,976
ฉะนั้นแล้วนะคะ เราก็ควรหมั่นตัดเล็บมือแล้วก็เล็บเท้าด้วยนะคะ

264
00:17:24,977 --> 00:17:28,977
ให้สั้น และดูแลความสะอาดทั้งนิ้วมือและนิ้วเท้า

265
00:17:28,979 --> 00:17:32,979
อยู่เสมอค่ะ (คุณครูสุจิตรา)

266
00:17:32,983 --> 00:17:36,983
ค่ะ แล้วต่อมาค่ะ

267
00:17:36,985 --> 00:17:40,985
การขับถ่ายอุจจาระให้เป็นเวลา หลังขับถ่าย

268
00:17:40,987 --> 00:17:44,987
ทุกครั้งนะคะ เราก็ควรที่จะทำความสะอาดร่างกายนะคะ แล้วก็

269
00:17:44,991 --> 00:17:48,991
ล้างมือทุก ๆ ครั้งค่ะ แน่นอนว่านะคะ การขั

270
00:17:48,993 --> 00:17:52,993
บถ่ายให้เป็นเวลานะคะ อันนี้ก็เป็นสิ่งที่สำคัญ

271
00:17:52,995 --> 00:17:56,995
ในแต่ละวันนะคะ เราก็ควรขับถ่าย

272
00:17:56,999 --> 00:18:00,999
อย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง เอ๊ะ เด็ก ๆ คงจะสงสัย

273
00:18:01,000 --> 00:18:05,000
ว่าช่วงเวลาไหน ที่เราควรจะ

274
00:18:05,003 --> 00:18:09,003
ขับถ่าย ทราบกันไหมเอ่ยนะคะ เด็ก ๆ

275
00:18:09,007 --> 00:18:13,007
(คุณครูปฏิญญา) ช่วงเวลาไหนนะ เราควรจะขับถ่ายเวลา

276
00:18:13,011 --> 00:18:17,011
ไหนหรือคะครูซากิ (คุณครูสุจิตรา) จริง ๆ แล้วนะคะ การขับถ่ายนะคะ มันจะมี

277
00:18:17,015 --> 00:18:21,015
ช่วงเวลาอยู่นะคะ ช่วงเวลาในการขับถ่ายที่เหมาะสมที่สุดนะคะ

278
00:18:21,018 --> 00:18:25,018
ก็คือในช่วงตอนเช้าค่ะ เด็ก ๆ

279
00:18:25,020 --> 00:18:29,020
หลังจากที่เราตื่นนอนแล้วนะคะ หลังจากที่เราทำภารกิจต่าง

280
00:18:29,024 --> 00:18:33,024
นะคะ ในห้องน้ำ เราก็ควรที่จะขับถ่ายด้วยเช่นกัน

281
00:18:33,030 --> 00:18:37,030
อันนี้นะคะ ก็จะทำให้สิ่งต่าง ๆ

282
00:18:37,042 --> 00:18:41,039
นะคะ ที่เป็น... เวลาที่เรารับประทานอาหารเข้าไป

283
00:18:41,039 --> 00:18:45,039
เกิดเป็นของเสียงต่าง ๆ ออกมาจากร่างกายของเรานะคะ

284
00:18:45,043 --> 00:18:49,043
(คุณครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ อย่างที่เราทราบกันเลยนะคะ อาหารต่าง ๆ

285
00:18:49,044 --> 00:18:53,044
เมื่อถูกดูดซึมเรียบร้อยแล้ว ก็จะเป็นกากอาหาร

286
00:18:53,049 --> 00:18:57,049
ซึ่งกากอาหารนั้น

287
00:18:57,053 --> 00:19:01,053
ไม่ขับถ่ายเป็นประจำทุกวัน เราสะสมของเสียไว้ในร่างกาย

288
00:19:01,057 --> 00:19:05,057
จะทำให้ส่งผลเสียต่อร่างกายเลยล่ะค่ะ ไม่ว่าจะเป็นด้านสุขภาพ

289
00:19:05,060 --> 00:19:09,060
หรือบางครั้งอาจจะเกิดกลิ่นตัวได้นะคะ เด็ก ๆ

290
00:19:09,065 --> 00:19:13,065
ซึ่งเด็ก ๆ นะคะ ควรเลยนะคะ ควรฝึกให้เป็นนิ

291
00:19:13,067 --> 00:19:17,067
การขับถ่ายนะคะ เป็นประจำสม่ำเสมอ

292
00:19:17,071 --> 00:19:21,071
เลยค่ะ (คุณครูสุจิตรา) ใช่แล้วล่ะค่ะ เพราะว่าบางคนนะคะ ไม่ขับถ่าย

293
00:19:21,074 --> 00:19:25,074
หรือว่าเมื่อเกิดอาการรู้สึกปวดท้อง หรือ

294
00:19:25,080 --> 00:19:29,080
อยากจะเข้าห้องน้ำ แต่ว่าอั้นเอาไว้กลั้นเอาไว้อันนั้น

295
00:19:29,084 --> 00:19:33,084
ก็เป็นสิ่งที่ไม่ดีนะคะ อันนี้อาจะทำให้เกิดเป็นโรค

296
00:19:33,087 --> 00:19:37,087
ท้องผูกได้นั่นเอง (คุณครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ เด็ก ๆ คงไม่อยากท้องผูก

297
00:19:37,088 --> 00:19:41,088
หรือว่ารู้สึกอุจระนะคะ หรือปัสสาวะไม่อ

298
00:19:41,093 --> 00:19:45,093
ไม่ออกใช่ไหมคะ ฉะนั้นนะคะ เด็ก ๆ ไม่ควรเลยนะคะ

299
00:19:45,097 --> 00:19:49,097
ถ้าเกิดรู้สึกปวดปัสสาวะหรือว่าปวดอุจจาระ ไม่ควรอั้นไว้

300
00:19:49,102 --> 00:19:53,102
นะคะ (คุณครูสุจิตรา) ค่ะ แล้วก็อีก 1 เรื่องที่สำคัญนะคะ

301
00:19:53,105 --> 00:19:57,105
หลังจากที่เี่ขับถ่ายอุจจระแล้ว

302
00:19:57,112 --> 00:20:01,112
แล้วนี่เราก็ควรที่จะทำความสะอาดนะคะ

303
00:20:01,113 --> 00:20:05,113
ให้เรียบร้อย แล้วก็ล้างมือให้สะอาดด้วยค่ะ (คุณครูปฏิญญา)

304
00:20:05,114 --> 00:20:09,114
ก ารล้างมือเด็ก ๆ จำกันได้ไหมคะ ว่าอยู่ในข้อใดเอ่ย

305
00:20:09,117 --> 00:20:13,117
ใช่แล้วล่ะค่ะ อยู่ในข้อที่ 3 นั้นเอง ซึ่ง

306
00:20:13,119 --> 00:20:17,119
เราจะเรียนกันในสัปดาห์หน้านะคะ และข้อต่อมาค่ะ

307
00:20:17,120 --> 00:20:21,120
สำหรับการดูแลรักษาร่างกาย แน่นอนค่ะ ในข้อนี้นะคะ

308
00:20:21,123 --> 00:20:25,123
ไม่ใช่แค่เพียงร่างกายเท่านั้น รวมไปถึงของใช้

309
00:20:25,127 --> 00:20:29,127
ก็ต้องสะอาด ฉะนั้นในข้อนี้นะคะ

310
00:20:29,131 --> 00:20:33,131
ควรที่จะสวมใส่เสื้อผ้าให้

311
00:20:33,136 --> 00:20:37,136
เสื้ิิอผ้าที่สะอาด ไม่อับชื้น ไม่สวมใส่เสื้อผ้าซ้ำ

312
00:20:37,147 --> 00:20:41,143
ของใช้ของเรานะคะ ให้สะอาดค่ะ เด็ก ๆ เคยไปตากผ้า

313
00:20:41,143 --> 00:20:45,143
กับคุณแม่ หรือคุณพ่อไปคะ

314
00:20:45,150 --> 00:20:49,150
นั่นแหละค่ะ เวลาที่เราไปตากผ้านะคะ เราก็ควรให้ผ้าของเรา

315
00:20:49,150 --> 00:20:53,150
ได้โดดแดด โดนลม เพื่อให้ผ้าของเราแห้งสนิท

316
00:20:53,152 --> 00:20:57,152
ผ้าที่เราจะนำมาสวมใส่นะคะ เกิดความอับชื้น ก็จะทำ

317
00:20:57,155 --> 00:21:01,155
ให้เรานะคะ เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ค่ะ

318
00:21:01,160 --> 00:21:05,160
หรือบางครั้งเป็นกลิ่นตัวด้วยนั่นเอง

319
00:21:05,166 --> 00:21:09,166
ซึ่งเด็ก ๆ คงไม่อยากมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ติดตัวใช่ไหมคะ

320
00:21:09,170 --> 00:21:13,170
มาสวมใส่นะคะ ทุกส่วนเลย ก็ควรนะคะ ที่จะแห้งสนิทเลย

321
00:21:13,174 --> 00:21:17,174
ไม่อับชื้นค่ะ และที่สำคัญนะคะ

322
00:21:17,179 --> 00:21:21,179
ไม่ควรใส่ซ้ำนะคะเด็ก ๆ ไหนมีใคร

323
00:21:21,183 --> 00:21:25,183
ชอบใส่ถุงเท้าซ้ำ ๆ บ้างไหมเอ่ย

324
00:21:25,187 --> 00:21:29,187
มีไหมนะ เด็ก ๆ รู้ไหมคะ ว่าการที่เรานะคะ สวมเสื้อผ้าซ้ำหรือ

325
00:21:29,191 --> 00:21:33,191
ใส่เสื้อผ้าซ้ำ หรือถุงเท้าซ้ำ อาจจะทำ

326
00:21:33,195 --> 00:21:37,195
กลิ่นตัวได้ หรือว่าการใส่ถุงเท้าซ้ำนี่

327
00:21:37,199 --> 00:21:41,199
แน่นอนเลยนะคะ เด็ก ๆ คิดว่าเกิดอะไรขึ้นคะ ใช่แล้วล่ะค่ะ

328
00:21:41,203 --> 00:21:45,203
เท้าของเรามีกลิ่นเหม็น ซึ่งกลิ่นนี้นะคะ ก็จะติด

329
00:21:45,206 --> 00:21:49,206
ที่รองเท้าเรา ทำให้ต่อไปนะคะ

330
00:21:49,211 --> 00:21:53,211
ถึงแม้เราจะเปลี่ยนรองเท้าแล้ว ก็อาจจะทำให้เกิดกลิ่นเหม็นติดอยู่ เด็ก ๆ

331
00:21:53,215 --> 00:21:57,215
คงไม่อยากมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ติดตัวเองและคน

332
00:21:57,219 --> 00:22:01,219
รอบข้างไม่ชอบใช่ไหมล่ะคะ ฉะนั้น

333
00:22:01,223 --> 00:22:05,223
แล้ว ข้อนี้สำคัญมากเลยนะคะ ไม่ควรสวมใส่เสื้อผ้าซ้ำ หรือว่าอับชื้

334
00:22:05,227 --> 00:22:09,227
นรวมไปถึงของใช้ทุกอย่างของเราควรจะ

335
00:22:09,234 --> 00:22:13,234
นอกจากการใส่เสื้อผ้าซ้ำ ๆ แล้วนะคะ ทำให้เรา

336
00:22:13,235 --> 00:22:17,235
เกิดกลิ่นตัวแล้วนะคะ แน่นอนว่าอาจเกิดแหล่งสะสม

337
00:22:17,239 --> 00:22:21,239
นะคะ ของเชื้อโรคต่าง ๆ ด้วยนะคะ เมื่อเราใส่เสื้อผ้าซ

338
00:22:21,242 --> 00:22:25,242
้ำ ๆ กันแบบนี้นะคะ ก็อาจจะทำให้ผิวหนังของเรานี่

339
00:22:25,246 --> 00:22:29,246
เกิดอาการแพ้นะคะ หรือเกิดอาการละคายเคือง

340
00:22:29,250 --> 00:22:33,250
ได้ ดังนั้น เด็ก ๆ ไม่ควรใส่เสื้อผ้าซ้ำ ๆ (คุณครูปฏิญญา) หรือที่เรียกว่าเป็นโรคผิวหนัง

341
00:22:33,252 --> 00:22:37,252
ใช่ไหมคะ ครูซากิ (คุณครูสุจิตรา) ใช่แล้วค่ะ (คุณครูปฏิญญา) ซ

342
00:22:37,255 --> 00:22:41,255
ในการรักษาที่ยาวนานเลย เด็ก ๆ คงไม่อยากเป็น

343
00:22:41,259 --> 00:22:45,259
ใช่ไหมคะ ฉะนั้นแล้ว ข้อนี้สำคัญมากเลยค่ะ อย่าลืมเลยค่ะ

344
00:22:45,260 --> 00:22:49,260
(คุณครูสุจิตรา) ค่ะ และต่อมาค่ะ ในข้อที่ 2

345
00:22:49,264 --> 00:22:53,264
นะคะ สุขบัญญัติแห่งชาติ ข้อที่ 2 นั่นก็คือ

346
00:22:53,270 --> 00:22:57,270
รักษาฟันให้แข็งแรงและ

347
00:22:57,274 --> 00:23:01,274
การแปรงฟันอย่างถูกวิธีนะคะ เราควรจะ

348
00:23:01,279 --> 00:23:05,279
แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งนะคะ

349
00:23:05,282 --> 00:23:09,282
โดยเรานะคะ ก็จะเลือกยาสีฟัน

350
00:23:09,283 --> 00:23:13,283
นะคะ ที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์

351
00:23:13,283 --> 00:23:17,283
เราก็ควรเลือกให้เหมาะสมกับช่องปากของเรา

352
00:23:17,287 --> 00:23:21,287
ควรมีขนแปรงที่มีความนุ่มไม่แข็งจนเกินไปนะคะ อันนี้ก็จะทำ

353
00:23:21,288 --> 00:23:25,288
ให้เราแปรงฟันนี่ ไม่เกิดการบาดเจ็บ

354
00:23:25,292 --> 00:23:29,292
ของเหงือกและฟันด้วยค่ะ เอ๊ะ คุณครูซากิคะ

355
00:23:29,293 --> 00:23:33,293
มีเด็ก ๆ หลาย ๆ คนเข้าใจผิดค่ะ ว่าวันหนึ่งเราควร

356
00:23:33,299 --> 00:23:37,299
แปรงฟันแค่ 2 ครั้งใช่ไหมคะ แล้วถ้าเขา

357
00:23:37,303 --> 00:23:41,303
แปรงฟันเสร็จแล้ว ครบ 2 ครั้งแล้ว ไม่ต้องแปรงฟันแล้วใช่ไหม

358
00:23:41,307 --> 00:23:45,307
(คุณครูสุจิตรา) อันนี้เป็นความเชื้อที่ผิด ๆ นะคะ

359
00:23:45,311 --> 00:23:49,311
เวลาที่เราแปรงฟันนะคะ ครบแล้ว

360
00:23:49,312 --> 00:23:53,312
ทั้ง 2 ครั้ง แต่เราไปกินอาหาร ไปรับประทานอาหาร

361
00:23:53,314 --> 00:23:57,314
ต่ออีก เราก็ไม่แปรงอีกเลย แบบนี้นะคะ ไม่ดี

362
00:23:57,315 --> 00:24:01,315
เพราะว่ามันก็จะทำให้เรานะคะ เกิดอาการ

363
00:24:01,318 --> 00:24:05,318
โดยจริง ๆ แล้วนะคะ เราก็ควรที่จะแปรงฟันทุก ๆ

364
00:24:05,322 --> 00:24:09,322
ครั้งหลังทานอาหารทุก ๆ ครั้ง แต่ที่

365
00:24:09,323 --> 00:24:13,323
เราบอกว่า ควรที่จะแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง

366
00:24:13,327 --> 00:24:17,327
เพราะอะไรนะคะ นั้นก็คือเวลาที่เราตื่นเช้ามา

367
00:24:17,330 --> 00:24:21,330
นะคะ อันนี้เราก็ควรที่จะแปรงฟัน เพราะระหว่าง

368
00:24:21,331 --> 00:24:25,331
ตอนกลางคืนที่เรานอนนี่ ก็อาจจะเกิดแบคทีเรียเกิดขึ้นที่

369
00:24:25,334 --> 00:24:29,334
เรานะคะ เราก็ควรที่จะแปรงฟัน 1 ครั้ง แล้ว

370
00:24:29,336 --> 00:24:33,336
หลังจากนั้นเราก็อาจจะไปทำกิจกรรมต่าง ๆ

371
00:24:33,339 --> 00:24:37,339
ไปทำกิจกรรมต่าง ๆ ไปรับประทานอาหารในตอนกลางวัน

372
00:24:37,343 --> 00:24:41,343
นะคะ และหลังจากนั้นเมื่อเรากลับบ้านก่อนจะนอน

373
00:24:41,346 --> 00:24:45,346
อันนี้เราก็แปรงอีก 1 ครั้ง แล้วก็เข้านอนเลย

374
00:24:45,348 --> 00:24:49,348
เราไม่ควรที่จะรับประทานอะไรแล้ว แต่ถ้า

375
00:24:49,350 --> 00:24:53,350
ในระหว่างวันนี่ ถ้ามีเวลาค่ะ

376
00:24:53,351 --> 00:24:57,351
ถ้าหากเรามีเวลานะคะ ถ้หากเราก็จะสามารถแปรงฟันได้

377
00:24:57,355 --> 00:25:01,355
นะคะ (คุณครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ ถ้าในระหห่าง

378
00:25:01,356 --> 00:25:05,356
ในการแปรงฟันติดตัวไว้ได้นะคะ ก็สามารถ

379
00:25:05,359 --> 00:25:09,359
ในระหว่างวันได้ แต่ถ้าไม่ได้พกนะคะ ก็ใช้เป็นการบ้วน

380
00:25:09,363 --> 00:25:13,363
น้ำเปล่าได้ค่ะ ก็เป็นการบ้วนนะคะ เอาเศษอาหาร

381
00:25:13,367 --> 00:25:17,367
ตามซอกฟันนะคะ ออกไปนั่นเอง เมื่อเรากลับไปบ้าน

382
00:25:17,367 --> 00:25:21,367
เราอาบน้ำก่อนเข้านอน เราก็แปรงฟัน

383
00:25:21,371 --> 00:25:25,371
ซึ่งนี่นะคะ ก็เป็นการดูแลช่องปากในข้อที่ 2 นั่นเอง

384
00:25:25,375 --> 00:25:29,375
และต่อมาค่ะ นอกจากเราจะแปรงฟัน

385
00:25:29,376 --> 00:25:33,376
แล้วนะคะ เลือกใช้ยาสีฟันนะคะ ที่มีส่วนผสม

386
00:25:33,380 --> 00:25:37,380
ของฟลูออไรด์ ใช้ขนาดแปรงสีฟัน

387
00:25:37,381 --> 00:25:41,381
ที่มีขนาดเหมาะสมกับช่องปากของเรา อีก 1 อย่างที่สำคัญ

388
00:25:41,383 --> 00:25:45,383
หลีกเลี่ยงขนมที่มีรสหวานจัด

389
00:25:45,386 --> 00:25:49,386
หรือว่าเหนียวติดฟัน เพราะว่านะคะ

390
00:25:49,387 --> 00:25:53,387
การที่มีขนมรสที่หวานจนเกินไปนะคะ อาจจะทำ

391
00:25:53,391 --> 00:25:57,391
เกิดอาการฟันผุได้ค่ะ แล้วก็ไม่ใช้ฟันในการ

392
00:25:57,395 --> 00:26:01,395
กัดฉีดของแข็งหรือว่าเหนียว ไหนมีใคร

393
00:26:01,397 --> 00:26:05,397
ชอบใช้ฟันกัดฉีกซองขนมบ้างคะ

394
00:26:05,400 --> 00:26:09,400
มีหรือเปล่าเอ่ย หลายคนเลยใช่ไหมคะ

395
00:26:09,400 --> 00:26:13,400
ซึ่งนี่นะคะ เป็นพฤติกรรมที่ผิดนะคะ ฟันของเรา

396
00:26:13,406 --> 00:26:17,406
แข็งแรงมากก็จริง แต่เมื่อเรานะคะ ใช้ฟันของเรา

397
00:26:17,410 --> 00:26:21,410
ไม่ถูกวิธี ใช้ฟันของเราไปกัดฉีกของ

398
00:26:21,418 --> 00:26:25,418
ที่เหนียวหรือแข็ง ก็อาจจะให้ฟันของเราหัก

399
00:26:25,419 --> 00:26:29,419
หรือบิ่นได้นะคะ และฟันของเราบาดเจ็บได้

400
00:26:29,420 --> 00:26:33,420
ซึ่งเด็ก ๆ คงไม่อยากฟันหัก ฟันบิ่น หรือฟันหลอ

401
00:26:33,423 --> 00:26:37,423
ใช่ไหมล่ะคะ ฉะนั้นแล้ว ไม่ควรเลยทีจะใชเ้ฟ

402
00:26:37,425 --> 00:26:41,425
รวมไปถึงขนมหวานค่ะ รับประทานได้ค่

403
00:26:41,429 --> 00:26:45,429
ครูบอสไม่ได้ห้ามให้เด็ก ๆ รับประทานของหวานเลย

404
00:26:45,434 --> 00:26:49,434
แต่เราควรรับประทานแต่น้อยนะคะ ไม่ควรรับประทานมากจนเกิน

405
00:26:49,436 --> 00:26:53,436
ไป หรือว่านำไปรับประทานก่อนนอนใช่ไหมครูซากิ (คุณครูสุจิตรา) ใช่แล้วล่ะค่ะ ซา

406
00:26:53,440 --> 00:26:57,440
การที่เรานะคะ แปรงฟันแล้ว

407
00:26:57,443 --> 00:27:01,443
แต่ว่าบังเอิญหิวหยิบขนมขึ้นมาทาน

408
00:27:01,450 --> 00:27:05,450
นะคะ แน่นอนว่า ถึงแม้ว่าเราจะแปรงฟัน ก็ไม่ช่วย

409
00:27:05,454 --> 00:27:09,454
เราสักเท่าไรนะคะ เพราะเราก็กินขนมอยู

410
00:27:09,455 --> 00:27:13,455
่ดีก่อนที่เราจะนอน ดังนั้นนะคะ

411
00:27:13,458 --> 00:27:17,458
หลังจากที่เราแปรงฟันแล้ว ก็ไม่ควรรับประทาน

412
00:27:17,465 --> 00:27:21,465
อาหารอะไรแล้วนะคะ แล้วก็อย่างที่คุณครูบอสได้บอกไปนะคะ

413
00:27:21,467 --> 00:27:25,467
ขนมหวานต่าง ๆ หรือแม้กระทั่งน้ำหวาน

414
00:27:25,470 --> 00:27:29,470
น้ำอัดลม อันนี้ถ้าเด็ก ๆ หลีกเลี่ยงได้ก็ควร

415
00:27:29,472 --> 00:27:33,472
ควรที่จะรับประทานให้น้อย ๆ หน่อย เพราะสิ่งเหล่านี้นะคะ

416
00:27:33,476 --> 00:27:37,476
ก็อาจจะทำให้เกิดเป็นโรคฟันผุนั่นเอง หรือ

417
00:27:37,479 --> 00:27:41,479
รวมไปถึงการทำให้เกิดโรคอ้วนต่าง ๆ

418
00:27:41,485 --> 00:27:45,485
ด้วยค่ะ (คุณครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ ไม่ดีต่อสุขภาพเลยนะคะ และสำหรับ

419
00:27:45,488 --> 00:27:49,488
ข้อต่อมาค่ะ (คุณครูสุจิตรา) ในข้อต่อมานะคะ

420
00:27:49,491 --> 00:27:53,491
นั่นก็คือการตรวจสุขภาพปากและฟันนะคะ เป็นประจำนะคะ

421
00:27:53,495 --> 00:27:57,495
เป็นประจำเลย ซึ่งเราก็ควรที่จะพบทันต

422
00:27:57,497 --> 00:28:01,497
แพทย์ 6 เดือนค่ะ หรือว่าอย่างน้ำปีล่ะ 2 ครั้ง

423
00:28:01,498 --> 00:28:05,498
นะคะ เพื่อที่จะให้เขาตรวจดูว่าฟันของเรา

424
00:28:05,501 --> 00:28:09,501
เป็นอย่างไร มีฟันผุกี่ซี่เอ่ย

425
00:28:09,505 --> 00:28:13,505
อะไรแบบนี้ หรือว่าต้องขูดหินปูนไหม อันนี้ก็เป็นการ

426
00:28:13,507 --> 00:28:17,507
รักษาฟันของเรานั่นเองค่ะ (คุณครูปฏิญญา) เอ๊ะ คุณครูซากิคะ

427
00:28:17,511 --> 00:28:21,511
ทันตแพทย์ไม่เหมือนแพทย์หรือหมอทั่วไปหรือคะ

428
00:28:21,515 --> 00:28:25,515
(คุณครูสุจิตรา) เด็ก ๆ หลายคนอาจจะสงสัยว่า เอ๊ะ

429
00:28:25,516 --> 00:28:29,516
ทันตแพทย์คืออะไร ทันตแพทย์เขาก็จะเป็น

430
00:28:29,524 --> 00:28:33,524
คุณหมอฟันหรือว่าเป็นคุณหมอ

431
00:28:33,528 --> 00:28:37,528
เฉพาะทางนั่นเอง เขาก็จะเรียกว่า "ทันตแพทย์" (คุณครูปฏิญญา)

432
00:28:37,534 --> 00:28:41,534
เด็ก ๆ บางคนอาจจะไปพบคุณหมอปกตินะคะ เป็นประจำ

433
00:28:41,538 --> 00:28:45,538
แต่เด็ก ๆ คะ เราก็ต้องไปพบคุณหมอ

434
00:28:45,540 --> 00:28:49,540
ฟันหรือว่าทันตแพทย์ด้วยนะคะ เป็นการรักษา

435
00:28:49,546 --> 00:28:53,546
สุขภาพภายในช่องปากของเราค่ะ

436
00:28:53,547 --> 00:28:57,547
เพราะบางครั้งที่เรานะคะ เกิดฟันผุนั้น บางครั้งผุอยู่ในตามซอกฟัน

437
00:28:57,549 --> 00:29:01,549
ค่ะ เรามองเห็นนะคะ ไม่สะดวก เพราะซอกฟัน

438
00:29:01,551 --> 00:29:05,551
ด้านในแบบนี้เราก็ไม่สามารถมองเห็นได้ง่ายนะคะ

439
00:29:05,552 --> 00:29:09,552
เราก็ต้องให้คุณหมอหรือทันตแพทย์ช่วยดู ว่า

440
00:29:09,555 --> 00:29:13,555
เรามีฟันผุหรือว่ามีโรคภายในช่องปากหรือไม่ค่ะ

441
00:29:13,559 --> 00:29:17,559
แบบนี้นะคะ เด็ก ๆ จำไว้เลยระคะ ทุก ๆ  6 เดืิแ

442
00:29:17,563 --> 00:29:21,563
อย่างน้อย 2 ครั้งต่อปีค่ะ

443
00:29:21,567 --> 00:29:25,567
ครูบอสก็มีอีก 1 กิจกรรมที่มาดูแลช่องปาก

444
00:29:25,573 --> 00:29:29,573
ของเรา นั่นก็คือกิจกรรม Let's brush our teeth

445
00:29:29,576 --> 00:29:33,576
หรือว่ามาแปรงฟันกันเถอะ

446
00:29:33,579 --> 00:29:37,579
เด็ก ๆ พร้อมหรือยังคะ

447
00:29:37,581 --> 00:29:41,581
วันนี้นะคะ ครูบอสและคุณครูซากินะคะ มีวิธีการแปลงฟัน

448
00:29:41,582 --> 00:29:45,582
ถูกวิธีค่ะ เราบางคนนะคะ อาจจะคิดว่าเรา

449
00:29:45,587 --> 00:29:49,587
แปรงฟันกันถูกแล้ว บางคนแค่นำแปรงสี

450
00:29:49,591 --> 00:29:53,591
เข้าไปขัด ๆ ถู ๆ ภายในช่องปาก

451
00:29:53,597 --> 00:29:57,597
แต่ว่ายังไม่ถูกวิธีหรือว่ายังไม่ทั่วถึง ก็อาจจะทำให้เราเกิดฟันผุได้อยู่ดี

452
00:29:57,600 --> 00:30:01,600
(คุณครูสุจิตรา) ค่ะ (คุณครูปฏิญญา) ฉะนั้นแล้วนะคะ วันนี้ค่ะ เราจะมีดูวิธี

453
00:30:01,604 --> 00:30:05,604
อย่างไรให้ถูกวิธีค่ะ ถ้าพร้อมแล้ว ไปกันเลยค่ะ

454
00:30:05,605 --> 00:30:09,605
เดี๋ยวเรามาดูนะคะ

455
00:30:09,609 --> 00:30:13,609
วิธีการแปลงฟันนะคะ อย่างถูกวิธี

456
00:30:13,611 --> 00:30:17,611
อย่างนะคะ ตามขั้นตอนต่าง ๆ อย่างแรกเลยที่คุณครูซากิบอกจะต้องทำ

457
00:30:17,616 --> 00:30:21,616
อย่างไรคะ เราจะต้องเลือกแปรงสีฟันนคะ ให้เหมาะ

458
00:30:21,619 --> 00:30:25,619
ช่องปากของเราแล้วก็รวมไปถึง

459
00:30:25,623 --> 00:30:29,623
ของขนแปรงด้วยนะคะ ต้องมีความอ่อนนุ่มไม่แข็งจนเกินไปค่ ะ

460
00:30:29,627 --> 00:30:33,627
(คุณครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ ขนาดของแปรงนะคะ

461
00:30:33,631 --> 00:30:37,631
นะคะ ให้เราสามารถใส่เข้าไปในช่องปาก

462
00:30:37,635 --> 00:30:41,635
รวมไปถึงนะคะ ยาสีฟันของเราก็ต้องมีส่วนผสม

463
00:30:41,640 --> 00:30:45,640
ของฟูออไรด์ บีบให้เท่า

464
00:30:45,643 --> 00:30:49,643
เมล็ดถั่วเขียวนะคะ ไม่มากหรือไม่น้อยเกินไปนั่นเองค่ะ

465
00:30:49,647 --> 00:30:53,647
เมื่อเรียบร้อยแล้วนะคะ เราจะต้องแปรงฟัน

466
00:30:53,651 --> 00:30:57,651
อย่างแรกนะคะ เราจะต้องเอียงแปรงสีฟันของเรานะคะ

467
00:30:57,655 --> 00:31:01,655
45 องศาค่ะ แล้วเราก็ใส่เข้าไปในช่องปากของเรานะคะ

468
00:31:01,659 --> 00:31:05,659
เริ่มถูแบบนี้เลยค่ะ แล้วก็

469
00:31:05,662 --> 00:31:09,662
ถูนะคะ เมื่แเราถูก ๆ นะคะ เด็ก ๆ เราก็

470
00:31:09,664 --> 00:31:13,664
ปัดลงค่ะ ถู แล้วปัดลงค่ะ

471
00:31:13,667 --> 00:31:17,667
ปัดลงค่ะ ถูปัดลงค่ะ

472
00:31:17,668 --> 00:31:21,668
แล้วปัดลงค่ะ มาทีละซี่แบบนี้เลยนะคะเด็ก ๆ

473
00:31:21,671 --> 00:31:25,671
ไม่ต้องรีบนะคะ แล้วก็พอเข้า

474
00:31:25,674 --> 00:31:29,674
ข้างฝั่งนี้นะคะ ถู

475
00:31:29,679 --> 00:31:33,679
ปัดลง เพราะว่าเราควรทำความสะอาดไปทีละซี่เลย

476
00:31:33,683 --> 00:31:37,683
นะคะ เพราะบางครั้งนะคะ เศษอาหารก็จะอยู่

477
00:31:37,687 --> 00:31:41,687
ภายในช่องปากของเรา ตามซอกฟันนี่ล่ะค่ะ พอครบแล้วนะคะ

478
00:31:41,691 --> 00:31:45,691
ด้านนอกของฟันนะคะ เราก็เข้าสู่

479
00:31:45,695 --> 00:31:49,695
ด้านในฟันแบบนี้เลยนะคะ ทำเหมือนเดิมเลยค่ะ ถู ๆ

480
00:31:49,699 --> 00:31:53,699
และปัดลง ถู ๆ และปัดลง

481
00:31:53,703 --> 00:31:57,703
ปัดลงค่ะ ซึ่งตรงนี้เราก็จะถูแบบนี้เลย

482
00:31:57,707 --> 00:32:01,707
แล้วก็ปัดลอง ถูแล้วปัดลง

483
00:32:01,711 --> 00:32:05,711
ก็ถูแล้วปัดลง

484
00:32:05,716 --> 00:32:09,716
ค่อย ๆ ทำทีละซี่แบบนี้เลยนะคะ เราก็จะเสร็จแล้วค่ะ สำหรับฟันบน

485
00:32:09,720 --> 00:32:13,720
ทีนี้ค่ะ เราก็ต่อด้วนฟันล่าง

486
00:32:13,723 --> 00:32:17,723
ทำเหมืิอนเดิมเลยค่ะ ถูนะคะ ทีนี้เราจะไม่ปัดลงแล้วนะคะ

487
00:32:17,725 --> 00:32:21,725
เราจะปัดขึ้นค่ะ ถูแล้วปัดขึ้น

488
00:32:21,729 --> 00:32:25,729
ถูแล้วปัดขึ้น ถู... (คุณครูสุจิตรา)

489
00:32:25,731 --> 00:32:29,731
ให้ครบทุกซี่เลยค่ะ เราจะสังเกตเห็น

490
00:32:29,734 --> 00:32:33,734
ว่าถ้าเป็นฟันบนนนี่จะปัดลงใช่ไหมคะ ครูบอส

491
00:32:33,737 --> 00:32:37,737
ถ้าเป็นฟันล่างเราทำอย่างไรคะ (คุณครูสุจิตรา) เราก็จะปัดขึ้น

492
00:32:37,739 --> 00:32:41,739
(คุณครูปฏิญญา) ซึ่งเด็ก ๆ จะเห็นเลยนะคะ ว่าแปรง

493
00:32:41,743 --> 00:32:45,743
ของเรานะคะ จะเข้าไปตามซอกฟันเลยค่ะ แล้วก้ปัดขึ้น

494
00:32:45,745 --> 00:32:49,745
แบบนี้นะคะ เมื่อเราแปรงด้านนอกเสร็จแล้ว

495
00:32:49,748 --> 00:32:53,748
ปัดขึ้น

496
00:32:53,752 --> 00:32:57,752
แบบนี้นะคะ แล้วค่อย ๆ แปร

497
00:32:57,755 --> 00:33:01,755
งลยนะคะ เด็ก ๆ เราให้เวลากับการแปรงฟันหน่อยนะค

498
00:33:01,760 --> 00:33:05,760
รีบนะคะ เด็ก ๆ ในความเป็นจริงนะคะ เราสามารถ

499
00:33:05,761 --> 00:33:09,761
ให้ลิ้นของเรานะคะ หลบได้ แล้วเราก็ปัดขึ้น

500
00:33:09,763 --> 00:33:13,763
แบบนี้ค่ะ ซึ่งเมื่อแปรงเสร็จแล้วเด็ก ๆ คะ

501
00:33:13,765 --> 00:33:17,765
ฟันของเราไม่ได้มีด้านนอกและด้านในเท่านั้น

502
00:33:17,767 --> 00:33:21,767
ฟันของเราซี่บริเวณด้านในที่เป็นฟันกลาม

503
00:33:21,767 --> 00:33:25,767
กับฟัน ด้านบนของฟันนะคะ เราก็ไป

504
00:33:25,770 --> 00:33:29,770
แบบนี้เหมือนกันค่ะ (คุณครูสุจิตรา) แปรงด้านบนนะคะ ให้ครบ

505
00:33:29,772 --> 00:33:33,772
ทุกซี่เลยที่เป็นฟันกราม (คุณครูปฏิญญา) เสร็จแล้ว ก็อีก

506
00:33:33,775 --> 00:33:37,775
ข้างหนึ่ง ทั้งซ้ายและขวาเลยนะคะ

507
00:33:37,781 --> 00:33:41,781
เมื่อฟันบนเสร็จแล้ว เราก็มาแปรงฟันล่างค่ะ

508
00:33:41,785 --> 00:33:45,785
เพราะว่าบริเวณหลุ่มร่องฟันของฟันกราม

509
00:33:45,789 --> 00:33:49,789
นะคะ ถ้าเราไม่ดุแลทำความสะอาดให้ดี อาจจะทำให้

510
00:33:49,793 --> 00:33:53,793
ฟันผุได้บริเวณนี้ค่ะ

511
00:33:53,796 --> 00:33:57,796
แบบนี้นะคะ ทีนี้เมื่อเราแปรงฟันจนครบทุก

512
00:33:57,799 --> 00:34:01,799
ซี่แล้วเด็ก ๆ คิดว่าเสร็จหรือยังคะ

513
00:34:01,803 --> 00:34:05,803
ใช่แล้วล่ะค่ะ ยังไม่เสร็จนะคะ

514
00:34:05,805 --> 00:34:09,805
ในช่องปากของเรานะคะ ยังมีอวัยวะส่วนอื่นอีกนะคะ

515
00:34:09,809 --> 00:34:13,809
เราควรดูความสะอาดให้ครบถ้วน ถ้าเราทำความสะอาดไม่ครบถ้วน

516
00:34:13,815 --> 00:34:17,815
อาจจะทำให้เกิดกลิ่นปากได้หรือว่าเชื้อแบคทีเรียสะสม

517
00:34:17,819 --> 00:34:21,819
ได้ค่ะ นั่นก้คือเริ่มแรกเลยนะคะ

518
00:34:21,823 --> 00:34:25,823
ที่แปรงสีฟันบางชนิดนะคะ อาจจะมี

519
00:34:25,824 --> 00:34:29,824
อยู่ด้านหลัง แต่ถ้าไม่มีเราสามารถใช้ขนแปลง

520
00:34:29,827 --> 00:34:33,827
นี้นะคะ ถูเบา ๆ ได้นะคะ แต่อย่าทำแรงนะคะ เด็ก ๆ

521
00:34:33,831 --> 00:34:37,831
อาจเกิดการบาดเจ็บได้ค่้ะ

522
00:34:37,842 --> 00:34:41,838
ปัดออกแบบนี้เลยค่ะ ปัด

523
00:34:41,838 --> 00:34:45,838
ที่บริเวณลิ้นของเรานะคะ ให้สะอาด

524
00:34:45,840 --> 00:34:49,840
ปัดแบบนี้เลยนะคะ และเมื่อเราแปรงลิ้น

525
00:34:49,844 --> 00:34:53,844
สะอาดแล้วนะคะ อย่าลืมนะคะ ทีจะ

526
00:34:53,848 --> 00:34:57,848
แปรงกระพุงแก้มค่ะ เพราะเราจะมีกระพุง

527
00:34:57,850 --> 00:35:01,850
ใช่ไหมคะ เด็ก ๆ บริเวณกระพุ้งแก้มจะมีเศษ

528
00:35:01,855 --> 00:35:05,855
ต่าง ๆ นะคะ สะสมอยู่ด้วย เราก็ต้องแปรงกระพุ้งแก้ม

529
00:35:05,859 --> 00:35:09,859
ด้วย ทั้ง 2 ข้างเลย ถูเบา ๆ นะคะ

530
00:35:09,864 --> 00:35:13,864
แบบนี้นะคะ เมื่อเสร็จเรียบร้อยแล้ว

531
00:35:13,867 --> 00:35:17,867
ทีนี้นะคะ ช่องปากของเราก็จะสะอาดแล้วใช่ไหมคะ ครูซกิ

532
00:35:17,872 --> 00:35:21,872
(คุณครูสุจิตรา) ใช่แล้วล่ะค่ะ ค่ะ จากวิธีการแปรงฟันนะคะ ที่ได้รู้กันไป

533
00:35:21,876 --> 00:35:25,876
นะคะ เด็ก ๆ จะสังเกตเห็นว่าครูบอสนะคะ ขยับ

534
00:35:25,883 --> 00:35:29,883
แปรงสีฟันนะคะ รวมถึงการปัดขึ้นปัดลงด

535
00:35:29,887 --> 00:35:33,887
้วย วิธีการแบบนี้เขาเรียกว่าเป็นวิธีการแบบไหนคะครูบอส (คุณครูปฏิญญา) เป็น

536
00:35:33,892 --> 00:35:37,892
วิธีการขยับตัดค่ะ ซึ่งเด็ก ๆ ก็สามารถ

537
00:35:37,896 --> 00:35:41,896
ทำได้เลยนะคะ

538
00:35:41,901 --> 00:35:45,901
แล้วก็ปัดขึ้นแบบนี้ค่ะ

539
00:35:45,903 --> 00:35:49,903
ควรฝึกทำเป็นประจำและให้เวลาในการแปรงฟันนะคะ

540
00:35:49,909 --> 00:35:53,909
เด็ก ๆ เพราะครูบอสเคยเห็นแปรงฟันแบบ

541
00:35:53,915 --> 00:35:57,915
ถู ๆ ไม่ถึงนาทีเลยค่ะ เสร็จแล้ว

542
00:35:57,919 --> 00:36:01,919
แบบนี้ฟันของเรายังไม่ทันที่จะสะอาดเลยค่ะ

543
00:36:01,923 --> 00:36:05,923
ฉะนั้นแล้ว วันนี้เราได้เรียนรู้วิธีที่ถูกต้องแล้ว อย่าลืม

544
00:36:05,929 --> 00:36:09,929
นำไปปฏิบัติด้วยนะคะ นักเรียน

545
00:36:09,931 --> 00:36:13,931
คงแปรงฟัน ฝึกแปรงฟันกันเสร็จแล้วเรามา

546
00:36:13,935 --> 00:36:17,935
เข้าสู่กิจกรรมต่อมาเลยค่ะ ซึ่งกิจกรรมนี้ก็เกี่ยว

547
00:36:17,940 --> 00:36:21,940
ช่องปากของเราเช่นเดิมค่ะ ครูซากิ กิจกรรมนี้

548
00:36:21,945 --> 00:36:25,945
ใบงานที่ 2 ค่ะ สำรวจฟันฉัน

549
00:36:25,946 --> 00:36:29,946
ซึ่งกิจกรรมนี้นะคะ จะให้นักเรียนสำรวจฟัน

550
00:36:29,950 --> 00:36:33,950
ตนเองค่ะ พร้อมตอบคำถามต่อไปนี้

551
00:36:33,954 --> 00:36:37,954
ซึ่งใบงานนี้คุณครูปลายทางสามารถเตรียมได้ที่ไหนคะ (คุณครูสุจิตรา) ครูปลายทาง

552
00:36:37,955 --> 00:36:41,955
สามารถดาวน์โหลดใบงานนี้นะคะ ได้ที่ www.

553
00:36:41,959 --> 00:36:45,959
dltv.ac.th ค่ะ

554
00:36:45,960 --> 00:36:49,960
(คุณครูปฏิญญา) และคุณครูปลายทางอย่าลืมแจก

555
00:36:49,965 --> 00:36:53,965
อุปกรณ์ให้นักเรียนด้วยนะคะ ไม่ว่าจะเป็นนะคะ ใบงานนี้หรือกระกจ

556
00:36:53,967 --> 00:36:57,967
อันเล็ก ๆ หรือว่าจะให้เด็ก ๆ นะคะ เตรียมมาจากบ้านได้ค่ะ

557
00:36:57,968 --> 00:37:01,968
เพื่อมาดูฟันในช่องปากของเรานะคะ หรือทางโร

558
00:37:01,969 --> 00:37:05,969
งสให้นักเรียนจับคู่กับเพื่อน

559
00:37:05,971 --> 00:37:09,971
ซึ่งใบงานนี้นะคะ เดิมที

560
00:37:09,975 --> 00:37:13,975
แรกเลยนะคะ ภายในช่องปากของฉัน ประกอบไปด้วยฟัน

561
00:37:13,977 --> 00:37:17,977
จำนวน... ซี่

562
00:37:17,979 --> 00:37:21,979
ให้เด็ก ๆ นับเลยนะคะ ว่าในช่องปาก

563
00:37:21,984 --> 00:37:25,984
ของตนเองนะคะ ประกอบด้วยฟันจำนวนกี่ซี่ เพราะบางคนมีฟันจ

564
00:37:25,987 --> 00:37:29,987
จำนวนฟันนะคะ ที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งในวัยของนักเรียนนะคะ

565
00:37:29,991 --> 00:37:33,991
เริ่มเข้าสู่วัยที่หลุดร่วงแล้ว

566
00:37:33,995 --> 00:37:37,995
เมื่อฟันน้ำนมหลุดล่วง

567
00:37:37,998 --> 00:37:41,998
แต่บางคนค่ะ ฟันยังไม่ขึ้นเลยค่ะ ครูซากิ

568
00:37:41,999 --> 00:37:45,999
เป็นฟันหลอไว้ แบบนี้นะคะ ก็ให้นับจำนวนฟันที่มีภายในช่องปาก

569
00:37:46,003 --> 00:37:50,003
ของเราค่ะ เสร็จแล้วนะคะ ก็จะแบ่งค่ะ ว่า

570
00:37:50,007 --> 00:37:54,007
เป็นฟันบนจำนวนกี่ซี่ และฟันล่าง

571
00:37:54,010 --> 00:37:58,010
จำนวนกี่ซี่ค่ะ เมื่อนับฟันเสร็จแล้วนะคะ ข้อที่ 2 นะคะ ภายในช่องปาก

572
00:37:58,015 --> 00:38:02,015
ของฉัน

573
00:38:02,020 --> 00:38:06,020
มีฟันผุหรือไม่ ให้ช่วยกันสังเกต

574
00:38:06,023 --> 00:38:10,023
เลยะคะ

575
00:38:10,026 --> 00:38:14,026
ถ้าในช่องปากของเรามีฟันผุหรือไม่

576
00:38:14,027 --> 00:38:18,027
อาจจะเป็นได้ทั้งคราบฟันผุนะคะ ที่เป็นสีเหลือง ๆ

577
00:38:18,028 --> 00:38:22,028
อยู่ หรือบางคนนนะคะ หรือบางคนนี่เริ่มมีสีดำแล้ว

578
00:38:22,029 --> 00:38:26,029
นะคะ นักเรียน ซึ่งเราก็ติ๊กได้เลยนะคะ ทำเครื่องหมายว่ามี

579
00:38:26,030 --> 00:38:30,030
ไม่มีหรือว่ามี ถ้ามีนี่จำนวนกี่ซี่ และข้อต่อมาค่ะ ครูซากิ (คุณครูสุจิตรา)

580
00:38:30,032 --> 00:38:34,032
และข้อต่อมาค่ะ ครูซากิ (คุณครูสุจิตรา) ค่ะ

581
00:38:34,035 --> 00:38:38,035
ข้อที่ 3 นะคะ เมื่อนักเรียนสำรวจฟันตนเองเสร็จแล้วใช่ไหมคะ

582
00:38:38,036 --> 00:38:42,036
ให้นักเรียนนะคะ ดูว่านักเรียนนี้มีวิธี

583
00:38:42,041 --> 00:38:46,041
ดูแลช่องปากของเรานี่

584
00:38:46,042 --> 00:38:50,042
อย่างไรบ้าง ให้เขียนลงมาเลยนะคะ อาจจะเขียนเป็นข้อ ๆ หรือ

585
00:38:50,044 --> 00:38:54,044
การอธิบายยาว ๆได้

586
00:38:54,048 --> 00:38:58,048
การดูแลในช่องปากของตนเองได้เลยค่ะ ซึ่ง

587
00:38:58,051 --> 00:39:02,051
กิจกรรมภายในวันนี้นะคะ เพราะเดี๋ยวกิจกรรมวันนี้จะให้เด็ก ๆ ทำในห้

588
00:39:02,056 --> 00:39:06,056
นักเรียนทำใบงานที่ 2 นี้ล่ะค่ะ ที่คุณครูบอสและครูซากิได้อธิบายให้ฟัง

589
00:39:06,061 --> 00:39:10,061
ซึ่งจะให้นักเรียนนะคะ อธิบายวิธีการแปรงฟัน

590
00:39:10,065 --> 00:39:14,065
ซึ่งครูบอสและครูซากินะคะ ได้อธิบายไปเมื่อ

591
00:39:14,067 --> 00:39:18,067
ในส่วนของคุณครูปลายทางนะคะ รบกวนคุณครูปลายทางให้

592
00:39:18,072 --> 00:39:22,072
ขั้นตอนในการทำกิจกรรมให้นักเรียนฟังอย่างละเอียดอีก

593
00:39:22,075 --> 00:39:26,075
1 ครั้งนะคะ แล้วก็ดูแลนักเรียน ให้คำแนะนำใน

594
00:39:26,076 --> 00:39:30,076
นะคะ ระหว่างที่นักเรียนทำกิจกรรมค่ะ (คุณครูปฏิญญา) และเดี๋ยวครูบอสนะคะ จะให้นั

595
00:39:30,079 --> 00:39:34,079
บจะให้เวลานักเรียนในการทำนะคะ แล้วเดี๋ยวกลับมา

596
00:39:34,083 --> 00:39:38,083
ค่สุขบัญญัติ

597
00:39:38,085 --> 00:39:42,085
10 ประการ

598
00:39:42,089 --> 00:39:46,089

599
00:39:46,092 --> 00:39:50,092
มีดีพร้อม วิ่งแวดล้อมร่างกาย

600
00:39:50,095 --> 00:39:54,095
สุขสบายทั้ง 10 ประการ

601
00:39:54,099 --> 00:39:58,099
10 ประการ ข้อที่ 1 นั่นก็แสนง่าย

602
00:39:58,102 --> 00:40:02,102

603
00:40:02,103 --> 00:40:06,103
หมั่นแปรงฟันทุกวัน

604
00:40:06,107 --> 00:40:10,107
ล้างมือให้สะอาด

605
00:40:10,111 --> 00:40:14,111
ข้อ 4 ทานอาหารสุก อย่าทานรสจัดและสารอันตราย

606
00:40:14,116 --> 00:40:18,116
อันตราย ข้อ 5 นี่แหละสำคัญ

607
00:40:18,120 --> 00:40:22,120
ไม่เล่นการพนันและใช้สารเสพติด ข้อ 6 ครอบครัวอบอุ่น

608
00:40:22,126 --> 00:40:26,126
มาสร้างความสัมพันธ์เชื่อมกันให้สนิท

609
00:40:26,128 --> 00:40:30,128
ข้อ 7 ระวังระไว ป้องกันอุบัติภัย ไม่สร้างความประมาท

610
00:40:30,131 --> 00:40:34,131
ตรวจสุขภาพร่างการให้สะอาด

611
00:40:34,134 --> 00:40:38,134
ข้อ 9 นั้นอยู่ที่ใจ ทำจิตแจ่มใส

612
00:40:38,136 --> 00:40:42,136
ร่าเริงทุก ๆ วัน ข้อ 10 มีสำนึกดี

613
00:40:42,139 --> 00:40:46,139
ร่วมกันสร้างสรรค์ สุขบัญญัติ

614
00:40:46,143 --> 00:40:50,143
10 ประการ มีปาฏิหาริย์ให้แสนสบาย

615
00:40:50,147 --> 00:40:54,147

616
00:40:54,150 --> 00:40:58,150
มีดีพร้อม สิ่งแวดล้อมร่างกาย

617
00:40:58,154 --> 00:41:02,154
สุขขสบายทั้ง 10 ประการ

618
00:41:02,156 --> 00:41:06,156
เรื่องดีดีนะเออ

619
00:41:06,160 --> 00:41:10,160
อยู่ที่เธอคนดี ถามใจเธอดูสิ

620
00:41:10,163 --> 00:41:14,163
ทำได้ใช่ไหม ทำได้ ทำได้

621
00:41:14,167 --> 00:41:18,167
[เสียงดนตรี]

622
00:41:18,171 --> 00:41:22,171

623
00:41:22,177 --> 00:41:26,177

624
00:41:26,180 --> 00:41:30,180

625
00:41:30,185 --> 00:41:34,185

626
00:41:34,186 --> 00:41:38,186

627
00:41:38,191 --> 00:41:42,191

628
00:41:42,197 --> 00:41:46,197

629
00:41:46,199 --> 00:41:50,199

630
00:41:50,205 --> 00:41:54,205

631
00:41:54,207 --> 00:41:58,207

632
00:41:58,210 --> 00:42:02,210

633
00:42:02,212 --> 00:42:06,212

634
00:42:06,216 --> 00:42:10,216

635
00:42:10,220 --> 00:42:14,220

636
00:42:14,223 --> 00:42:18,223

637
00:42:18,225 --> 00:42:22,225

638
00:42:22,228 --> 00:42:26,228

639
00:42:26,234 --> 00:42:30,234

640
00:42:30,239 --> 00:42:34,239

641
00:42:34,245 --> 00:42:38,245

642
00:42:38,247 --> 00:42:42,247

643
00:42:42,248 --> 00:42:46,248

644
00:42:46,252 --> 00:42:50,252

645
00:42:50,255 --> 00:42:54,255

646
00:42:54,259 --> 00:42:58,259

647
00:42:58,261 --> 00:43:02,261

648
00:43:02,266 --> 00:43:06,266

649
00:43:06,267 --> 00:43:10,267

650
00:43:10,272 --> 00:43:14,272

651
00:43:14,274 --> 00:43:18,274

652
00:43:18,277 --> 00:43:22,277

653
00:43:22,284 --> 00:43:26,284

654
00:43:26,289 --> 00:43:30,289

655
00:43:30,293 --> 00:43:34,293

656
00:43:34,299 --> 00:43:38,299

657
00:43:38,301 --> 00:43:42,301

658
00:43:42,306 --> 00:43:46,306

659
00:43:46,309 --> 00:43:50,309

660
00:43:50,311 --> 00:43:54,311

661
00:43:54,313 --> 00:43:58,313

662
00:43:58,316 --> 00:44:02,316

663
00:44:02,321 --> 00:44:06,321

664
00:44:06,325 --> 00:44:10,325

665
00:44:10,327 --> 00:44:14,327

666
00:44:14,332 --> 00:44:18,332

667
00:44:18,334 --> 00:44:22,334

668
00:44:22,340 --> 00:44:26,340

669
00:44:26,344 --> 00:44:30,344

670
00:44:30,350 --> 00:44:34,350

671
00:44:34,354 --> 00:44:38,354

672
00:44:38,357 --> 00:44:42,357
สุขบัญญัติ

673
00:44:42,360 --> 00:44:46,360
10 ประการ มีปฏิหาริย์ที่แสนสบาย

674
00:44:46,363 --> 00:44:50,363
มีดีพร้อม

675
00:44:50,367 --> 00:44:54,367
สิ่งแวดล้อมร่างกาย สุข

676
00:44:54,371 --> 00:44:58,371
สบายทั้ง 10 ประการ

677
00:44:58,373 --> 00:45:02,373
ข้อ 1 นั้นก็แสนง่าย ดูแลร่างกาย ของใช้ให้

678
00:45:02,375 --> 00:45:06,375
สะอาด ข้อ 2 อยากให้ฟันแข็งแรง

679
00:45:06,379 --> 00:45:10,379
ต้องหมั่นแปรงฟังทุกวันอย่าให้ขาด ข้อ 3 ล้างมือเสียก่อน

680
00:45:10,384 --> 00:45:14,384
ก่อนทานอาหารและหลังการขับถ่าย ข้อ 4

681
00:45:14,387 --> 00:45:18,387
ทานอาหารสุก อย่าทานรสจัด และสารอันตราย

682
00:45:18,388 --> 00:45:22,388
ข้อ 5 นี่ล่ะสำคัญ ไม่เล่นการพนันและใช้สารเสพ

683
00:45:22,391 --> 00:45:26,391
ติด ข้อ 6 ครอบครัวอบอุ่น มาสร้างความ

684
00:45:26,393 --> 00:45:30,393
ให้สนิท ข้อ 7 ระวังระไว ป้องกัน

685
00:45:30,396 --> 00:45:34,396
อุบติภัย ด้วยการไม่ประมาท สร้างความไม่

686
00:45:34,398 --> 00:45:38,398
ออกกำลังกาย

687
00:45:38,399 --> 00:45:42,399
นั้นอยู่ที่ใจทำจิตแจ่มใ

688
00:45:42,403 --> 00:45:46,403
สร่าเริงทุก ๆ วัน ข้อ 10 มีสำนึกดีต่อส่วนรวมและร่วมกันสร้างสรรค์

689
00:45:46,407 --> 00:45:50,407
สุขบัญญัติ  10 ประการ

690
00:45:50,408 --> 00:45:54,408
มีปาฏิหาริย์ให้แสนสบาย

691
00:45:54,412 --> 00:45:58,412
มีดีพร้อม

692
00:45:58,414 --> 00:46:02,414
สิ่งแวดล้อมร่างกาย สุข

693
00:46:02,415 --> 00:46:06,415
สบายทั้ง 10 ประการ

694
00:46:06,419 --> 00:46:10,419
เรื่องดีดีนะเออ อยู่ที่เธอคนดี

695
00:46:10,420 --> 00:46:14,420
ถามใจเธอดูสิ ทำได้ใช่ไหม

696
00:46:14,425 --> 00:46:18,425
ทำได้ ทำได้

697
00:46:18,427 --> 00:46:22,427
[เสียงดนตรี]

698
00:46:22,431 --> 00:46:26,431

699
00:46:26,438 --> 00:46:30,438

700
00:46:30,444 --> 00:46:34,444

701
00:46:34,448 --> 00:46:38,448

702
00:46:38,451 --> 00:46:42,451

703
00:46:42,453 --> 00:46:46,453

704
00:46:46,457 --> 00:46:50,457

705
00:46:50,459 --> 00:46:54,459

706
00:46:54,463 --> 00:46:58,463

707
00:46:58,465 --> 00:47:02,465

708
00:47:02,467 --> 00:47:06,467

709
00:47:06,471 --> 00:47:10,471

710
00:47:10,473 --> 00:47:14,473

711
00:47:14,482 --> 00:47:18,482

712
00:47:18,486 --> 00:47:22,486

713
00:47:22,491 --> 00:47:26,491

714
00:47:26,497 --> 00:47:30,497

715
00:47:30,502 --> 00:47:34,502

716
00:47:34,505 --> 00:47:38,505

717
00:47:38,508 --> 00:47:42,508

718
00:47:42,513 --> 00:47:46,513

719
00:47:46,515 --> 00:47:50,515

720
00:47:50,521 --> 00:47:54,521

721
00:47:54,525 --> 00:47:58,525

722
00:47:58,525 --> 00:48:02,525

723
00:48:02,529 --> 00:48:06,529

724
00:48:06,531 --> 00:48:10,531

725
00:48:10,536 --> 00:48:14,536

726
00:48:14,540 --> 00:48:18,540

727
00:48:18,543 --> 00:48:22,543

728
00:48:22,550 --> 00:48:26,550

729
00:48:26,552 --> 00:48:30,552

730
00:48:30,554 --> 00:48:34,554

731
00:48:34,559 --> 00:48:38,559

732
00:48:38,561 --> 00:48:42,561

733
00:48:42,564 --> 00:48:46,564

734
00:48:46,567 --> 00:48:50,567

735
00:48:50,573 --> 00:48:54,573

736
00:48:54,578 --> 00:48:58,578

737
00:48:58,581 --> 00:49:02,581

738
00:49:02,583 --> 00:49:06,583

739
00:49:06,587 --> 00:49:10,587

740
00:49:10,591 --> 00:49:14,591

741
00:49:14,592 --> 00:49:18,592

742
00:49:18,594 --> 00:49:22,594

743
00:49:22,600 --> 00:49:26,600

744
00:49:26,605 --> 00:49:30,605

745
00:49:30,611 --> 00:49:34,611

746
00:49:34,615 --> 00:49:38,615

747
00:49:38,617 --> 00:49:42,617

748
00:49:42,622 --> 00:49:46,622
(คุณครูปฏิญญา) หมดเวลาแล้วนะคะนักเรียน เดี๋ยวเราไปสรุปบทเรียนไปพร้อม ๆ กันเลยค่ะ

749
00:49:46,627 --> 00:49:50,627
โดยในวันนี้นะคะ ที่เราเรียนกันในเรื่อง สุขบัญญัติ

750
00:49:50,631 --> 00:49:54,631
แห่งชาติ ค่ะ โดยนะคะ สุขบัญญัติแห่งชาติ

751
00:49:54,632 --> 00:49:58,632
มีกี่ข้อคะ ถูกต้องค่ะ

752
00:49:58,633 --> 00:50:02,633
มีทั้งหมด 10 ข้อด้วยกัน ซึ่ง

753
00:50:02,636 --> 00:50:06,636
วันนี้นะคะ เด็ก ๆ ก็ได้ฝึกร้องเพลงไปแล้ว

754
00:50:06,640 --> 00:50:10,640
น่าจะจำได้ทั้งหมด 10 ข้อเลยนะคะ สามารถกลับไป

755
00:50:10,645 --> 00:50:14,645
ฝึกนะคะ ฝึกร้องได้ที่บ้านเลยค่ะ และในวันนี้นะคะ เราได้เรียนไป

756
00:50:14,648 --> 00:50:18,648
2 ข้อด้วยกัน เริ่มที่ข้อแรกนะคะ

757
00:50:18,650 --> 00:50:22,650
นั่นก็คือข้อที่ 1 ดูแลรักษาร่างกาย

758
00:50:22,655 --> 00:50:26,655
และของใช้ให้สะอาดค่ะ ก็จะเป็นทั้งการอาบน้ำ สระผม

759
00:50:26,659 --> 00:50:30,659
ดูแลรักษาความสะอาดของมือและเล็บ

760
00:50:30,663 --> 00:50:34,663
รวมไปถึงเล็บมือเล็บเท้าด้วยนะคะ

761
00:50:34,668 --> 00:50:38,668
ของใช้ต่าง ๆ เลย ก็คือดูแลให้สะอาดนั่นเอง

762
00:50:38,670 --> 00:50:42,670
(คุณครูสุจิตรา) และในข้อที่ 2 นะคะ นั่นก็คือรักษา

763
00:50:42,677 --> 00:50:46,677
การรักษาฟันให้แข็งแรงและแปรงฟัน

764
00:50:46,679 --> 00:50:50,679
ทุกวัน เด็ก ๆ ก็ได้รู้วิธีการแปรงฟันนะคะ ที่ถูกต้องแล้ว

765
00:50:50,683 --> 00:50:54,683
เด็ก ๆ ก็จะสามารถนำไปปรับเปลี่ยนพฤติกรร

766
00:50:54,687 --> 00:50:58,687
มตนเองและไปปฏิบัติใช้ได้ค่ะ (คุณครูปฏิญญา) และ

767
00:50:58,688 --> 00:51:02,688
ไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันนะคะ  เพราะว่าสิ่งที่เราเรียน

768
00:51:02,691 --> 00:51:06,691
เป็นสิ่งที่มีประโยชน์ทั้งนั้นเลย จะทำให้เรามีสุขภาพกาย

769
00:51:06,696 --> 00:51:10,696
ของเราแข็งแรงค่ะ แล้วสำหรับสัปดาห์

770
00:51:10,699 --> 00:51:14,699
หน้านะคะ ที่เราจะมาเรียนกันในต่อเนื่องเลย

771
00:51:14,700 --> 00:51:18,700
นั่นก็คือสุขบัญญัติแห่งชาติ ข้อที่ 3-6 ค่ะ

772
00:51:18,702 --> 00:51:22,702
วันนี้เราเรียนข้อที่ 1 และข้อที่ 2 ไปแล้ว

773
00:51:22,706 --> 00:51:26,706
สัปดาห์หน้า เราจะมาเรียนกันตั้งแต่ข้อที่ 3 จนถ

774
00:51:26,707 --> 00:51:30,707
ึงข้อที่ 6 เลยค่ะ (คุณครูสุจิตรา) ค่ะ โดยสิ่งที่คุณครูปลายทางและนักเรียนปลายทางจะต้องเตรียมนะคะ นักเรีน

775
00:51:30,710 --> 00:51:34,710
ก็คือเนื้อ

776
00:51:34,715 --> 00:51:38,715
เพลงสุขบัญญัติ 10 ประการ

777
00:51:38,716 --> 00:51:42,716
เรื่อง กิจกรรมสร้างสัมพันธ์กับคนในครอบ

778
00:51:42,721 --> 00:51:46,721
(คุณครูปฏิญญา) ซึ่งคุณครูปลายทางนะคะ สามารถดาวน์โหล

779
00:51:46,726 --> 00:51:50,726
ดใบงานนี้นะคะ ได้ที่ www.dltv

780
00:51:50,730 --> 00:51:54,730
.ac.th ค่ะ เนื้อเพลงนี้นะคะ คุณครูปลายทาง

781
00:51:54,732 --> 00:51:58,732
สามารถใช้เน้อเพลงที่ใช้วันนี้ได้เลยนะคะ

782
00:51:58,734 --> 00:52:02,734
ไม่ต้องเตรียมใหม่ แต่ว่าใบงานอย่าลืม

783
00:52:02,735 --> 00:52:06,735
เตรียมมาด้วยนะคะ สำหรับการทำกิจกรรมในสัปดาห์หน้า วันนี้ครูบอสและครูซากิ

784
00:52:06,739 --> 00:52:10,739
นะคะ ก็ขอลากันไปเพียงเท่านี้ และเดี๋ยวเรามาพบกันใหม่ใน

785
00:52:10,743 --> 00:52:14,743
สัปดาห์หน้า สำหรับวันนี้ สวัสดีค่ะ บ๊ายบาย

786
00:52:14,749 --> 00:52:18,749

787
00:52:18,751 --> 00:52:22,751
[เสียงดนตรี]

788
00:52:22,755 --> 00:52:26,755

789
00:52:26,760 --> 00:52:30,760

790
00:52:30,765 --> 00:52:34,765

791
00:52:34,769 --> 00:52:38,769

792
00:52:38,771 --> 00:52:42,771

793
00:52:42,775 --> 00:52:46,775

794
00:52:46,780 --> 00:52:50,780

795
00:52:50,784 --> 00:52:54,784