1
00:00:04,019 --> 00:00:04,019

2
00:00:04,019 --> 00:00:04,019

3
00:00:04,019 --> 00:00:08,019
[เสียงดนตรี]

4
00:00:14,885 --> 00:00:27,024

5
00:00:08,028 --> 00:00:12,028

6
00:00:12,031 --> 00:00:16,031

7
00:00:16,033 --> 00:00:20,033

8
00:00:20,039 --> 00:00:24,039

9
00:00:24,045 --> 00:00:28,045

10
00:00:28,048 --> 00:00:32,048

11
00:00:32,051 --> 00:00:36,051
(คุณครูปฏิญญา) สวัสดีคุณครูปลายทางและนักเรียนปลายทางทุกคนค่ะ

12
00:00:36,054 --> 00:00:40,054
ยินดีต้อนรับเข้าสู่รายวิชาสุขศึกษาและพลศึกษา

13
00:00:40,060 --> 00:00:44,060
ชั้นประถมศึกษาปีที่ 5 ค่ะ วันนี้เช่นเคยค่ะ

14
00:00:44,064 --> 00:00:48,064
พบกับคุณครูปฏิญญา ประจันบาน หรือครูบอสค่ะ

15
00:00:48,067 --> 00:00:52,067
และ... (คุณครูสุจิตรา) ค่ะ คุณครูสุจิตรา บุญธรรม หรือคุณครู

16
00:00:52,076 --> 00:00:56,076
ซากิค่ะ (คุณครูปฏิญญา) และวันนี้ค่ะ เราขึ้นเรื่องใหม่

17
00:00:56,077 --> 00:01:00,077
แล้วนะคะ เด็ก ๆ อยากทราบแล้วหรือยังค่ะ ว่าดเป็นเร

18
00:01:00,081 --> 00:01:04,081
ถ้าอย่าทราบแล้วก่อนอื่นเราไปดูจุ

19
00:01:04,086 --> 00:01:08,086
ในวันนี้กันก่อนค่ะ สำหรับจุดประสงค์การเรียนรู้ในวันนี้นะคะ

20
00:01:08,090 --> 00:01:12,090
เริ่มที่ข้อที่ 1 นักเรียนจะต้องสามารถอธิบาย

21
00:01:12,093 --> 00:01:16,093
การปฏิบัติตนตามสุขบัญญัติแห่งชา

22
00:01:16,094 --> 00:01:20,094
ติข้อที่ 1 และข้อที่ 2 ได้ค่ะ (คุณครูสุจิตรา) ค่ะ และในข้อที่ 2 นะคะ

23
00:01:20,096 --> 00:01:24,096
นักเรียนนะคะ ก็จะสามารถปฏิบัติตนตามสุขบัญญัติ

24
00:01:24,099 --> 00:01:28,099
ที่ 1 และข้อที่ 2 ได้ค่ะ (คุณครูปฏิญญา) และในข้อที่ 3 นะคะ นักเรียน

25
00:01:28,100 --> 00:01:32,100
จะเห็นประโชน์ค่ะ ของการปฏิบัติตตน

26
00:01:32,105 --> 00:01:36,105
สุขบัญญัติแห่งชาติข้อที่ 1 และข้อที่ 2 ค่ะ

27
00:01:36,107 --> 00:01:40,107
ซึ่งก็แน่นอนเลยนะคะ ว่านี่นะคะ เป็น

28
00:01:40,108 --> 00:01:44,108
เรื่องของสุขบัญญัติแห่งชาติแน่นอนค่ะ

29
00:01:44,111 --> 00:01:48,111
ก่อนอื่นเลยนะคะ ครูบอสมีคำถามค่ะ มาถาม

30
00:01:48,113 --> 00:01:52,113
เด็ก ๆ ถามว่านักเรียนคิดว่าการที่เรา

31
00:01:52,119 --> 00:01:56,119
จะมีสุขภาพที่ดีจะต้องทำอย่างไรคะ

32
00:01:56,121 --> 00:02:00,121
นักเรียนคิดว่าการที่เราจะมีสุขภาพ

33
00:02:00,125 --> 00:02:04,125
ที่ดี ต้องทำอย่างไรคะ

34
00:02:04,127 --> 00:02:08,127
นักเรียนสามารถตอบคำถามคุณครู

35
00:02:08,131 --> 00:02:12,131
ปลายทางได้เลยนะคะ หรือแลกเปลี่ยนเรียนรู้กับเพื่อน ๆ ได้เลยค่ะ

36
00:02:12,135 --> 00:02:16,135
เอ๊ะ เราจะต้องทำอย่างไรนะ

37
00:02:16,137 --> 00:02:20,137
เราถึงจะมีสุขภาพดี

38
00:02:20,140 --> 00:02:24,140
(คุณครูสุจิตรา) ตอนนี้นะคะ เด็ก ๆ ก็อาจจะม

39
00:02:24,144 --> 00:02:28,144
ีนะคะ วิธีการที่หลากหลายนะคะ ในการที่จะทำให้เรามีสุขภาพที่ดี

40
00:02:28,149 --> 00:02:32,149
(คุณครูปฏิญญา) และคุณครูซากิล่ะคะ คุณครูซากิคิดว่าเราจะทำอย่างไรให้มี

41
00:02:32,153 --> 00:02:36,153
สุขภาพที่ดีนี่ ต้องทำอย่างไรคะ (คุณครูสุจิตรา) เอ๊ะ

42
00:02:36,155 --> 00:02:40,155
การที่เราจะมีสุขภาพดีนั้นนะคะ

43
00:02:40,156 --> 00:02:44,156
แน่นอนว่าต้องเริ่มที่ตัวเรา แน่นอนว่าต้องเร่างกายของเราก่อน

44
00:02:44,160 --> 00:02:48,160
นั่นก็คือการดูแลรักษาร่างกายของเรา อันนี้คือการ

45
00:02:48,163 --> 00:02:52,163
ที่ทำให้เรามีสุขภาพดีไหมคะ ครูบอส (คุณครูปฏิญญา)  ใช่แล้วค่ะ

46
00:02:52,167 --> 00:02:56,167
การดูแลรักษาร่ายกายของเรานะคะ มีหลายวิธีเลย

47
00:02:56,169 --> 00:03:00,169
ไม่ว่าจะเป็นการรักษาความสะอาด การกิน

48
00:03:00,173 --> 00:03:04,173
ต่าง ๆ ส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดี จะเห็นได้ว่านะคะ

49
00:03:04,177 --> 00:03:08,177
การกระทำเหล่านั้นนะคะ จะตรงกับหลักสุขบัญญั

50
00:03:08,183 --> 00:03:12,183
แห่งชาติค่ะ ซึ่งหลักสุขบัญญัติแห่งชาตินี้นะคะค่ะ

51
00:03:12,186 --> 00:03:16,186
มีทั้งหมดนะคะ 10

52
00:03:16,187 --> 00:03:20,187
ข้อด้วยกันเลยล่ะค่ะ (คุณครูสุจิตรา) ถือว่าเยอะมาก ๆ เลย

53
00:03:20,189 --> 00:03:24,189
นะคะ คุณครูบอส เอ๊ะ แล้วเด็ก ๆ ปลายทาง

54
00:03:24,192 --> 00:03:28,192
ไหมล่ะคะ ว่าตั้ง 10 ข้อนี้จะมีอะไรบ้าง

55
00:03:28,195 --> 00:03:32,195
(คุณครูปฏิญญา) เด็ก ๆ ปลายทาง คิดว่าเด็ก ๆ จะจำหมดไหมคะ ว่า 10 ข้อนี้มีอะไรกันบ้าง

56
00:03:32,200 --> 00:03:36,200
ก็เยอะพอสมควรเลยนะคะ 10 ข้อนี้

57
00:03:36,211 --> 00:03:40,211
ครูบอสมีตัวช่วยค่ะ ครูซากิ เด็ก ๆ อยากรู้ไ

58
00:03:40,214 --> 00:03:44,214
หมคะ ว่าตัวช่วยของครูบอสคืออะไร เอ่ย

59
00:03:44,220 --> 00:03:48,220
ตัวช่วยของครูบอสนะคะ ก็คือมีเพลงค่ะ มา

60
00:03:48,223 --> 00:03:52,223
ให้เด็ก ๆ ร้องกัน ซึ่งถ้าเด็ก ๆ ร้องเพลงนี้ได้ค่ะครูซากิ

61
00:03:52,227 --> 00:03:56,227
เด็ก ๆ ก็จะสามารถจำหลักบัญญัติแห่งช

62
00:03:56,229 --> 00:04:00,229
าติทั้ง 10 ประการ นะคะ ได้ครบทุกข้อเลยนะคะ

63
00:04:00,232 --> 00:04:04,232
แต่ก่อนอื่นนะคะ คุณครูปลายทางรบกวนแจกเนื้อเพลงก่อน

64
00:04:04,234 --> 00:04:08,234
เลยนะคะ แล้วเดี๋ยวเรามาฝึกร้องเพลงนี้ไปด้วยกัน

65
00:04:08,236 --> 00:04:12,236
เลยค่ะ เด็ก ๆ เตรียมเนื้อเพลงขึ้นมาเลย

66
00:04:12,241 --> 00:04:16,241
นะคะ ซึ่งเนื้อเพลงนี้นะคะ ครูบอสก็ได้แนบไป

67
00:04:16,243 --> 00:04:20,243
นะคะ อยู่ใน www.dltv.ac

68
00:04:20,244 --> 00:04:24,244
.th คุณครูปลายทางสามารถเตรียมพร้อมให้เด็ก ๆ ได้

69
00:04:24,250 --> 00:04:28,250
เลยค่ะ เด็ก ๆ พร้อมหรือยังคะ

70
00:04:28,254 --> 00:04:32,254
ถ้าพร้อมแล้วเดี๋ยวมามาฝึกร้องเพลงนี้

71
00:04:32,256 --> 00:04:36,256
กันทีละท่อนเลยนะคะ เริ่มที่ท่อนแรกค่ะ

72
00:04:36,257 --> 00:04:40,257
สุขบัญญัติ 10 ประการ

73
00:04:40,259 --> 00:04:44,259
(คุณครูสุจิตรา) สุขบัญญัติ 10 ประการ

74
00:04:44,263 --> 00:04:48,263
(คุณครูปฏิญญา) มีปาฏิหาริย์ให้แสนสบาย (คุณครูสุจิตรา) มี

75
00:04:48,267 --> 00:04:52,267
ปาฏิหาริย์ให้แสนสบาย

76
00:04:52,271 --> 00:04:56,271
พร้อม (คุณครูสุจิตรา) มีดีพร้อม (คุณครูปฏิญญา) สิ่งแวดล้อม

77
00:04:56,274 --> 00:05:00,274
ร่างกาย (คุณครูสุจิตรา) สิ่งแวดล้อมร่างกาย

78
00:05:00,275 --> 00:05:04,275
(คุณครูปฏิญญา)  สุขสบายทั้ง 10 ปราการ

79
00:05:04,279 --> 00:05:08,279
(คุณครูสุจิตรา) สุขสบายทั้ง 10 ประการ

80
00:05:08,283 --> 00:05:12,283
(คุณครูปฏิญญา) ข้อ 1 นั้นก็แสนง่าย (คุณครูสุจิตรา) ข้อ 1 นั้น

81
00:05:12,286 --> 00:05:16,286
ก้แสนง่าย (คุณครูปฏิญญา)  ดูแลขร่างกายของใช้ให้

82
00:05:16,288 --> 00:05:20,288
ดูแลร่างกายของใช้ให้สะอาด

83
00:05:20,295 --> 00:05:24,295
(คุณครูปฏิญญา) ข้อ 2 อยากให้ฟัน

84
00:05:24,300 --> 00:05:28,300
แข็งแรง (คุณครูปฏิญญา) ต้องหมั่นแปรงฟันทุกวันอย่าให้ขาด (คุณครูสุจิตรา)

85
00:05:28,304 --> 00:05:32,304
ต้องหมั่นแปรงฟันทุกวันอย่างให้ขาด

86
00:05:32,308 --> 00:05:36,308
(คุณครูปฏิญญา) ข้อ 3 ล้างมือเสียก่อน

87
00:05:36,312 --> 00:05:40,312
(คุณครูปฏิญญา) ข้อ 3 ล้างมือเสียก่อน (คุณครูปฏิญญา)  ก่อนทาน

88
00:05:40,315 --> 00:05:44,315
อาหารและหลังการขับถ่าย (คุณครูสุจิตรา) ก่อนทานอาหารและ

89
00:05:44,319 --> 00:05:48,319
หลังการขับถ่าย (คุณครูปฏิญญา) ข้อ 4 ทานอาหารสุก

90
00:05:48,323 --> 00:05:52,323
(คุณครูสุจิตรา) ข้อ 4 ทานอาหารสุก

91
00:05:52,327 --> 00:05:56,327
(คุณครูปฏิญญา)  ไม่ทานรสจัดและมีสารอันตราย (คุณครูปฏิญญา) ไม่ทานรสจัดและ

92
00:05:56,328 --> 00:06:00,328
มีสารอันตราย (คุณครูปฏิญญา) ข้อ 5 นี่แหละ

93
00:06:00,333 --> 00:06:04,333
สำคัญ (คุณครูสุจิตรา) ข้อ 5 นี่แหละสำคัญ (คุณครูปฏิญญา)

94
00:06:04,337 --> 00:06:08,337
ไม่เล่นการพนันและใช่สารเสพติด (คุณครูสุจิตรา) ไม่เล่นการพนัน

95
00:06:08,339 --> 00:06:12,339
และใช้สารเสพติด

96
00:06:12,343 --> 00:06:16,343
(คุณครูปฏิญญา)  ข้อ 6 ครอบครัวอบอุ่น (คุณครูสุจิตรา) ข้อ 6 ครอบครัวอบุมาเช

97
00:06:16,344 --> 00:06:20,344
เชื่อมกันให้สนิท (คุณครูสุจิตรา) สร้าง

98
00:06:20,347 --> 00:06:24,347
ให้สนิท (คุณครูปฏิญญา) ข้อ 7 ระวั

99
00:06:24,351 --> 00:06:28,351
ง ระไง (คุณครูสุจิตรา) ข้อ 7 ระวัง ระไว

100
00:06:28,355 --> 00:06:32,355
ป้องกันอุบัติภัยด้วยการไม่ประมาท (คุณครูสุจิตรา) ป้องกัน

101
00:06:32,359 --> 00:06:36,359
อุบัติภัย สร้างความไม่ประ

102
00:06:36,360 --> 00:06:40,360
(คุณครูปฏิญญา)  ข้อ 8 ตรวจสุขภาพหน่อย (คุณครูสุจิตรา) ข้อ 8

103
00:06:40,362 --> 00:06:44,362
หน่อย (คุณครูปฏิญญา) ออกกำลังกายกันไว้อย่าให้ขาด

104
00:06:44,363 --> 00:06:48,363
(คุณครูสุจิตรา) ออกกำลังกายกันไว้อย่าให้ขาด (คุณครูปฏิญญา) ข้อ 9

105
00:06:48,367 --> 00:06:52,367
นั่นอยู่ที่ใจ (คุณครูสุจิตรา) ข้อ 9 นั่นอยู่ที่ใ

106
00:06:52,371 --> 00:06:56,370
จ (คุณครูปฏิญญา) ทำจิตแจ่มใสร่าเริงทุก ๆ วัน

107
00:06:56,370 --> 00:07:00,370
(คุณครูสุจิตรา) ทำจิตแจ่มใส ร่าเริงทุก ๆ วัน

108
00:07:00,373 --> 00:07:04,373
(คุณครูปฏิญญา)  ข้อ 10 มีสำนึกดี (คุณครูสุจิตรา) ข้อ 10 มีสำนึกดี (คุณครูปฏิญญา)

109
00:07:04,380 --> 00:07:08,380
มีต่อส่วนรวมมาร่วมกันสร้างสรรค์

110
00:07:08,380 --> 00:07:12,380
ส่วนรวมมาร่วมกันสร้างสรรค์

111
00:07:12,383 --> 00:07:16,383
สุขบัญญัติ 10 ประการ

112
00:07:16,385 --> 00:07:20,385
(คุณครูสุจิตรา) สุขบัญญัติ 10 ประการ (คุณครูปฏิญญา)

113
00:07:20,388 --> 00:07:24,388
มีปฏิหารย์

114
00:07:24,392 --> 00:07:28,392
ให้แสนสบาย (คุณครูสุจิตรา) มีปฏิหารย์ให้แสนสบาย (คุณครูปฏิญญา) มีดีพร้อม

115
00:07:28,393 --> 00:07:32,393
(คุณครูสุจิตรา) มีดีพร้อม (คุณครูปฏิญญา) สิ่งแวดล้อมร่างกาย

116
00:07:32,400 --> 00:07:36,400
(คุณครูสุจิตรา) สิ่งแวดล้อมร่างกาย (คุณครูปฏิญญา) สุข

117
00:07:36,403 --> 00:07:40,403
สบายทั้ง 10 ประการ (คุณครูสุจิตรา) สุขสบายทั้ง 10

118
00:07:40,407 --> 00:07:44,407
ประการ (คุณครูปฏิญญา) เรื่องดีดีนะเออ

119
00:07:44,410 --> 00:07:48,410
(คุณครูสุจิตรา) เรื่องดี ๆ นะเออ (คุณครูปฏิญญา) อยู่ที่เธอคนดี (คุณครูสุจิตรา)

120
00:07:48,413 --> 00:07:52,413
อยู่ที่เธอคนดี (คุณครูปฏิญญา) ถามใจเธอดูสิ

121
00:07:52,418 --> 00:07:56,418
(คุณครูสุจิตรา) ถามใจเธอดูสิ (คุณครูปฏิญญา) ทำได้ใช่ไหม

122
00:07:56,421 --> 00:08:00,421
ทำได้ใช่ไหม (คุณครูปฏิญญา) ทำได้ทำได้ (คุณครูสุจิตรา) ทำได้

123
00:08:00,426 --> 00:08:04,426
ทำได้ (คุณครูปฏิญญา) เป็นอย่างไรกันบ้างคะนักเรียน

124
00:08:04,432 --> 00:08:08,432
เนื้อเพลงของครูบอสและครูซากิไม่ยากเลยใช่ไหมคะ

125
00:08:08,436 --> 00:08:12,436
เด็ก ๆ พอจะร้องกันได้หรือเปล่าเอ่ย

126
00:08:12,443 --> 00:08:16,443
สามารถลองฝึกร้องช้า ๆ กันก่อนนะคะ

127
00:08:16,445 --> 00:08:20,445
ครูบอสเชื่อว่าเด็ก ๆ ต้องพร้อมแล้ว อยากร้องประกอบ

128
00:08:20,451 --> 00:08:24,451
ดนตรีแล้วแน่ ๆ เลย ถ้าเด็ก ๆ

129
00:08:24,455 --> 00:08:28,455
พร้อมแล้วนะคะ คุณครูซากิคะ วันนี้ค่ะ เรามีคลิปวิ

130
00:08:28,457 --> 00:08:32,457
ดีโอเป็นการร้องเพลงนะคะ สุขบัญญัติ 10 ประการ

131
00:08:32,462 --> 00:08:36,462
ประกอบดนตรีนะคะ ให้เด็ก ๆ นะคะ ไปร้องพร้อมกันได้เลย

132
00:08:36,466 --> 00:08:40,466
ถ้าเด็ก ๆ พร้อมแล้วนะคะ เดี๋ยวเราไปร้องเพลงกันเลยค่ะ

133
00:08:40,470 --> 00:08:44,470
สุขบัญญัติ 10

134
00:09:00,483 --> 00:09:04,483
ประการ

135
00:09:07,865 --> 00:09:17,710

136
00:08:44,475 --> 00:08:48,475

137
00:08:48,479 --> 00:08:52,479

138
00:08:52,483 --> 00:08:56,483

139
00:08:56,487 --> 00:09:00,487

140
00:09:00,488 --> 00:09:04,488

141
00:09:04,489 --> 00:09:08,489

142
00:09:08,492 --> 00:09:12,492

143
00:09:12,494 --> 00:09:16,494

144
00:09:16,496 --> 00:09:20,496

145
00:09:20,498 --> 00:09:24,498

146
00:09:24,503 --> 00:09:28,503

147
00:09:28,508 --> 00:09:32,508

148
00:09:32,512 --> 00:09:36,512

149
00:09:36,517 --> 00:09:40,517

150
00:09:40,522 --> 00:09:44,522

151
00:09:44,528 --> 00:09:48,528

152
00:09:48,532 --> 00:09:52,532

153
00:09:52,539 --> 00:09:56,539

154
00:09:56,543 --> 00:10:00,543

155
00:10:00,546 --> 00:10:04,546

156
00:10:04,550 --> 00:10:08,550

157
00:10:08,555 --> 00:10:12,555

158
00:10:12,560 --> 00:10:16,560

159
00:10:16,565 --> 00:10:20,565

160
00:10:20,568 --> 00:10:24,568

161
00:10:24,573 --> 00:10:28,573
(คุณครูปฏิญญา)  นักเรียนล่ะคะ ร้องเพลงกันได้หรือเปล่าเอ่ย ครูบอสเชื่อว่าเด็ก ๆ

162
00:10:28,576 --> 00:10:32,576
จะต้องร้องเพลงกันเพราะมาก ๆ แน่ ๆ เลย (คุณครูสุจิตรา)

163
00:10:32,578 --> 00:10:36,578
ค่ะ เด็ก ๆ นะคะ ก็ได้ไปฝึกร้องเพลงมาแล้ว

164
00:10:36,579 --> 00:10:40,579
นะคะ เมื่อสักครู่นี้นะคะ ในเนื้อเพลงนะคะ ที่คุณครูซากิ

165
00:10:40,583 --> 00:10:44,583
และคุณครูบอสนะคะ ได้พูดให้กับเด็ก ๆ ไป

166
00:10:44,587 --> 00:10:48,587
ช่วงแรกนะคะ ให้เด็ก ๆ ได้ร้องช่วงแรก

167
00:10:48,591 --> 00:10:52,591
มีเนื้อเพลที่ค่อนข้างยาวนิดหนึ่ง แต่พอ

168
00:10:52,596 --> 00:10:56,596
ไปร้องเข้ากับจังหวะเพลงอันนี้จะทำ

169
00:10:56,598 --> 00:11:00,598
ให้เด็ก ๆ นะคะ ร้องง่ายยิ่งขึ้นนะคะ แล้วก็สามารถจำเนื้อเพลงได้ยิ่งขึ้นค่ะ

170
00:11:00,599 --> 00:11:04,599
(คุณครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ แบบนี้เด็ก ๆ ก็จะจำสุขบัญญัติได้

171
00:11:04,604 --> 00:11:08,604
ทั้ง 10 ข้อได้อย่างง่าย ๆ เลยล่ะค่ะ เพราะว่า

172
00:11:08,607 --> 00:11:12,607
นักเรียนสังเกดูนะคะ เวลาที่เราไปร้องเพลงนี้กับดนตรี

173
00:11:12,611 --> 00:11:16,611
เพลงก็จะจบไวมากเลยค่ะ ไม่นานเหมือนตอนที่เราฝึกร้องตอนเนื้อร้องเลยล่ะค

174
00:11:16,613 --> 00:11:20,613
เราลองฝึกร้องเนื้อร้องเลยนะคะ หวังว่า

175
00:11:20,615 --> 00:11:24,615
เด็ก ๆ นะคะ จะลองไปฝึกร้องนะคะ หลังเลิกเรียน หรือ

176
00:11:24,619 --> 00:11:28,619
บ้านนะคะ เพื่อที่เด็ก ๆ นั้นจะจำ

177
00:11:28,623 --> 00:11:32,623
เพราะทั้ง 10 ข้อนี้นะคะ ก็เป็นการปฏิบัติตนที่ดีค่ะ

178
00:11:32,626 --> 00:11:36,626
ครูซากิ ทำให้สุขภาพกายและสุขภาพจิตของเราแข็งแรงค่ะ

179
00:11:36,630 --> 00:11:40,630
ซึ่งในวันนี้นะคะ สิ่งที่เราจะมาเรียนรู้กันนะคะ

180
00:11:40,635 --> 00:11:44,635
ในข้อแรก ๆ เลยสุขบัญญัติแห่งชาติ

181
00:11:44,640 --> 00:11:48,640
ข้อที่ 1 และข้อที่ 2 ค่ะ เดี๋ยวเรา

182
00:11:48,644 --> 00:11:52,644
ไปดูกันเลยนะคะ ว่าสุขบัญญัติข้อที่ 1 และข้อที่ 2

183
00:11:52,647 --> 00:11:56,647
จะประกอบด้วย อะไรบ้า

184
00:11:56,647 --> 00:12:00,647
ง และปฏิบัติตนอย่างไร เริ่มที่ ข้อที่ 1 เลยนะคะ ข้อที่ 1

185
00:12:00,649 --> 00:12:04,649
บอกว่าดูแลรักษาร่างกายและ

186
00:12:04,652 --> 00:12:08,652
ของใช้ให้สะอาด ซึ่งการดูและรักษา

187
00:12:08,657 --> 00:12:12,657
ร่างกายและของใช้ให้สะอาดนะคะ เบื้องต้นเลย

188
00:12:12,662 --> 00:12:16,662
นะคะ อาบน้ำชำระล้างร่างกาย

189
00:12:16,664 --> 00:12:20,664
ด้วยสบู่และน้ำสะอาด พร้อมเช็ดตัวให้แห้ง

190
00:12:20,666 --> 00:12:24,666
อย่างน้อยนะคะ วันละ 2 ครั้ง เด็ก ๆ คะ

191
00:12:24,669 --> 00:12:28,669
เชื่อว่าในทุก ๆ วันนะคะ หลังที่เราตื่นนอนมานะคะ

192
00:12:28,671 --> 00:12:32,671
และก่อนที่เราจะกลับเข้านอนนะคะ เราก็ต้องอาบน้ำ

193
00:12:32,675 --> 00:12:36,675
ชำระร่างกาย เพราะตอนเช้าก่อนที่เราจะออกไปทำกิจกรรมนะคะ

194
00:12:36,675 --> 00:12:40,675
ในช่วงกลางคืนนี่เราก็นอนพักผ่อน อาจจะมีเหงื่อนะคะ

195
00:12:40,682 --> 00:12:44,682
หรือมีอะไรทำให้เราเหนียวตัวได้ เราก็ควรที่จะอาบน้ำ

196
00:12:44,684 --> 00:12:48,684
ชำระร่างกายค่ะ ซึ่งเด็ก ๆ คะ

197
00:12:48,687 --> 00:12:52,687
ที่จะต้องถูสบู่นะคะ ให้ร่างกาย

198
00:12:52,691 --> 00:12:56,691
ชำระล้างร่างกายให้สะอาดค่ะ เพื่อที่จะให้เราสดชื่น

199
00:12:56,693 --> 00:13:00,693
พร้อมที่จะไปทำกิจกรรมนะคะ ทั้งวันเลย

200
00:13:00,695 --> 00:13:04,695
ก่อนที่เราจะกลับเข้านอนนะคะ เด็ก ๆ ไม่อาบน้ำได้ไหมคะ

201
00:13:04,697 --> 00:13:08,697
ถูกต้องค่ะ ไม่ได้เลยนะคะ

202
00:13:08,701 --> 00:13:12,701
ทั้งวันนี่เราไปทำกิจกรรมมาเยอะแยะมากมายเลย

203
00:13:12,704 --> 00:13:16,704
บางคนนะคะ ไปเล่นกิจกรรมต่าง ๆ กับเพื่อน อาจจะเกิด

204
00:13:16,706 --> 00:13:20,706
เหงื่อไคล

205
00:13:20,708 --> 00:13:24,708
ได้ และสิ่งสกปรกต่าง ๆ และปัจจุบันนะคะ มีเชื้อโรคปะปนกับ

206
00:13:24,711 --> 00:13:28,711
สิ่งของสาธารณะมากมาย อาจจะทำให้เรานะคะ

207
00:13:28,714 --> 00:13:32,714
สะสมเชื้อโรคนั้นนะคะ แล้วก็เข้าสู่ร่างกาย

208
00:13:32,716 --> 00:13:36,716
เจ็บปวดได้ ฉะนั้นแล้วนะคะ การอาบน้ำชำระ

209
00:13:36,718 --> 00:13:40,718
ร่างกายเป็นสิ่งสำคัญเลยนะคะ

210
00:13:40,720 --> 00:13:44,720
ครูซากิรู้ไหมคะ ว่าเราต้องทำอะไรต่อ (คุณครูสุจิตรา) เอ๊ะ

211
00:13:44,724 --> 00:13:48,724
ทำอะไรหรือคะคุณครูบอส (คุณครูปฏิญญา)  เราจะต้องเช็ดตัวค่ะ

212
00:13:48,728 --> 00:13:52,728
เด็ก ๆ คะ สื่งนี้เป็นสิ่งสำคัญเลยนะคะ

213
00:13:52,739 --> 00:13:56,739
เราจะต้องเช็ดตัวนะคะ ให้แห้งอยู่เสมอ ไม่ใช่

214
00:13:56,740 --> 00:14:00,740
อาบน้ำเสร็จแล้วก็ปล่อยให้ตัวเปียกอยู่แบบนั้นค่ะ เพราะว่าจะ

215
00:14:00,741 --> 00:14:04,741
ทำให้ผิดหนังของเราเกิดการอับชื้นได้

216
00:14:04,743 --> 00:14:08,743
แบบนี้นะคะ ไม่ดีเลย ฉะนั้นนะคะ ข้อแรก

217
00:14:08,747 --> 00:14:12,747
ก็คือการอาบน้ำนะคะ ชำระร้างร่างกาย

218
00:14:12,751 --> 00:14:16,751
อย่างน้อยวันละ 2 ครั้งค่ะ (คุณครูสุจิตรา) เอ๊ะ คุณครูบอสคะ เด็ก ๆ

219
00:14:16,754 --> 00:14:20,754
สงสัยว่า ถ้าใน 1 วันนี้ เราอาบน้ำมากกว่า

220
00:14:20,756 --> 00:14:24,756
2 ครั้งได้ไหมคะ (คุณครูสุจิตรา) ได้ค่ะ ถ้าหาก

221
00:14:24,760 --> 00:14:28,760
ในระหว่างวัน เด็ก ๆ ทำกิจกรรมต่าง ๆ มี

222
00:14:28,764 --> 00:14:32,764
คราบเหงื่อไคลหรือสิ่งสกปรก หรือ

223
00:14:32,766 --> 00:14:36,766
ร้อนค่ะ ก็สามารถอาบน้ำได้ค่ะ

224
00:14:36,768 --> 00:14:40,768
ครูบอสนะคะ บอกว่าอย่างน้อยวันหนึ่งค่ะ อย่างน้อย 2 นะคะ

225
00:14:40,770 --> 00:14:44,770
และก่อนเข้านอน แต่ระหว่างวัน

226
00:14:44,776 --> 00:14:48,776
หรือว่าสกปรกร่างกายนะคะ ก็สามารถอาบน้ำได้ค่ะ

227
00:14:48,779 --> 00:14:52,779
(คุณครูสุจิตรา) ค่ะ และต่อมาค่ะ นั่นก็คือ

228
00:14:52,783 --> 00:14:56,783
การสระผมนะคะ ด้วยสาสระผม

229
00:14:56,786 --> 00:15:00,786
ด้วยน้ำเปล่าให้สะอาด หลังจากนั้นเราก็ควรเช็ดผมให้

230
00:15:00,789 --> 00:15:04,789
แห้งด้วยนะคะ นอกจากการดูแลรักษาร่างกาย

231
00:15:04,791 --> 00:15:08,791
ให้สะอาด นอกจากจะเป็นการอาบน้ำ ชำระ

232
00:15:08,795 --> 00:15:12,795
ร่างกายก็สำคัญนะคะ เด็ก ๆ เราก็ควรที่จะ

233
00:15:12,799 --> 00:15:16,799
สระผมด้วยนะคะ โดยการสระผมนั้นนะคะ เวลาเราสระผม

234
00:15:16,801 --> 00:15:20,801
เสร็จแล้วนี่ แน่นอนว่าก็ควรที่จะเช็ดให้แห้งเหมือนกัน

235
00:15:20,802 --> 00:15:24,802
คุณครูบอสได้บอกไปนะคะ ถ้าผมของเรา

236
00:15:24,803 --> 00:15:28,803
นะคะ ยังมีเป็นน้ำที่เปียกกอยู่แล้วเราไปนอนเลย

237
00:15:28,805 --> 00:15:32,805
แบบนี้ ก็อาจจะเกิดการหมักหมมของแบค

238
00:15:32,810 --> 00:15:36,810
ทีเรียต่าง ๆ ได้นะคะ รวมไปถึงอาจจะทำให้เราไม่สบายได้ค่ะ (คุณครูปฏิญญา)

239
00:15:36,811 --> 00:15:40,811
ใช่แล้วค่ะ ถ้าเราไม่ซับผมให้

240
00:15:40,812 --> 00:15:44,812
เป็นบ่อเกิดนะคะ แห่งการเกิดรังแคค่ะ เด็ก ๆ

241
00:15:44,815 --> 00:15:48,815
คงไม่อยากเป็นรังแคใช่ไหมคะ แล้วเด็ก ๆ รู้ไหมคะ ว่าเราไม่ควร

242
00:15:48,819 --> 00:15:52,819
สระผมทุก ๆ วัน เพราะบางคน

243
00:15:52,823 --> 00:15:56,823
นะคะ ทั้งเช้าและเย็

244
00:15:56,825 --> 00:16:00,825
นซึ่งการสระผมที่บ่อยเกินไปนะคะ

245
00:16:00,826 --> 00:16:04,826
อาจจะทำให้หนังศีรษะของเราเกิดการแห้งจนเกินไป

246
00:16:04,830 --> 00:16:08,830
แล้วก็เป็นสาเหตุของการเกิดรังแคได้เช่นกัน

247
00:16:08,832 --> 00:16:12,832
ฉะนั้้นแล้วนะคะ ควรสระผมให้อยู่ใ

248
00:16:12,833 --> 00:16:16,833
นอย่างเช่นนะคะ วันเว้นวันนะคะ

249
00:16:16,836 --> 00:16:20,836
ในบางครั้งนะคะ เรามีการทำกิจกรรมแล้วเหงื่อออก

250
00:16:20,842 --> 00:16:24,842
สามารถสระได้เลยค่ะ และข้อต่อมา

251
00:16:24,844 --> 00:16:28,844
นะคะ ในการดูแลรักษาร่างกาย ร่างกายของเราไม่ใช่แค่

252
00:16:28,848 --> 00:16:32,848
เพียงแค่อาบน้ำและสระผมเท่านั้น นักเรียนลองชู

253
00:16:32,855 --> 00:16:36,855
มือขึ้นมาค่ะ มือของเรามีอะไรคะ

254
00:16:36,856 --> 00:16:40,856
ปลายนิ้วมือของเรา ใช่แล้วค่ะ

255
00:16:40,858 --> 00:16:44,858
นั่นก็คือเล็บนั่นเอง เด็ก ๆ คะ คุณครู

256
00:16:44,862 --> 00:16:48,862
ประจำชั้นของเรา

257
00:16:48,866 --> 00:16:52,866
หมั่นตัดเล็บให้สั้น แล้วก็ให้สะอาดอยู่เสมอ

258
00:16:52,870 --> 00:16:56,870
ว่าเด็ก ๆ จะต้องหมั่นตัดเล็บให้สั้นเพราะว่าภายในเล็บของเรานะคะ ถ้าเล็บเรายาว ก็จะทำให้

259
00:16:56,873 --> 00:17:00,873
อะไรคะ เด็ก ๆ ถูกต้องค่ะ

260
00:17:00,874 --> 00:17:04,874
อาจจะมีสิ่งสกปรกต่าง ๆ นะคะ เขามาติดที่เล็บของเรา

261
00:17:04,876 --> 00:17:08,876
ทำให้นะคะ เมื่อเราใช้มือไปหยิบจับสิ่งของ

262
00:17:08,879 --> 00:17:12,879
หรือว่าหยิบจับของเข้ามารับประทานนะคะ อาจจะทำให้เชื้อโรค

263
00:17:12,883 --> 00:17:16,883
เหล่านั้นนะคะ เข้าสู่ร่างกายเราได้ค่ะครูซากิ

264
00:17:16,885 --> 00:17:20,885
เด็ก ๆ คงไม่อยากให้เชื้อโรคเข้าไปสู่ร่างกายเราใช่ไหมคะ

265
00:17:20,887 --> 00:17:24,887
เราก็ควรหมั่นตัดเล็บมือแล้วก็เล็บเท้าด้วยนะคะ

266
00:17:24,891 --> 00:17:28,891
ให้สั้นและดูแลความสะอาดทั้งนิ้วมือและนิ้วเท้า

267
00:17:28,892 --> 00:17:32,892
อยู่เสมอค่ะ (คุณครูสุจิตรา)

268
00:17:32,895 --> 00:17:36,895
ค่ะ แล้วต่อมาค่ะ

269
00:17:36,896 --> 00:17:40,896
นั่นก็คือการขับถ่ายอุจจาระให้เป็นเวลา หลังขับถ่าย

270
00:17:40,899 --> 00:17:44,899
เราก็ควรที่จะทำความสะอาดร่างกายนะคะ แล้วก็

271
00:17:44,902 --> 00:17:48,902
ล้างมือทุก ๆ ครั้งค่ะ แน่นอนว่า

272
00:17:48,907 --> 00:17:52,907
การขับถ่ายอุจจาระให้เป็นเวลานะคะ อันนี้ก็เป็นสิ่งที่สำคัญ

273
00:17:52,911 --> 00:17:56,911
ในแต่ละวันนะคะ เราก็ควรขับถ่าย

274
00:17:56,913 --> 00:18:00,913
อย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง เอ๊ะ เด็ก ๆ หลายคนคงจะสงสัย

275
00:18:00,915 --> 00:18:04,915
ว่าช่วงเวลาไหนที่เราควรจะ

276
00:18:04,919 --> 00:18:08,919
ขับถ่าย ทราบกันไหมเอ่ยเด็ก ๆ

277
00:18:08,923 --> 00:18:12,923
(คุณครูปฏิญญา) ช่วงเวลาไหนนะ เราควรจะขับถ่ายเวลา

278
00:18:12,927 --> 00:18:16,927
ไหนหรือคะครูซากิ (คุณครูสุจิตรา) จริง ๆ แล้วนะคะ การขับถ่ายนะคะ มันจะมี

279
00:18:16,931 --> 00:18:20,931
ช่วงเวลาอยู่นะคะ ช่วงเวลาในการขับถ่ายที่เหมาะสมที่สุดนะคะ เราควรจะขับถ่าย

280
00:18:20,935 --> 00:18:24,935
นั่นก็คือในช่วงตอนเช้าค่ะ เด็ก ๆ

281
00:18:24,938 --> 00:18:28,938
หลังจากที่เราตื่นนอนแล้วนะคะ หลังจากที่เราทำภารกิจต่าง

282
00:18:28,940 --> 00:18:32,940
นะคะ ในห้องน้ำ เราก็ควรที่จะขับถ่ายด้วยเช่นกัน

283
00:18:32,944 --> 00:18:36,944
อันนี้นะคะ ก็จะทำให้สิ่งต่าง ๆ

284
00:18:36,946 --> 00:18:40,946
ที่เป็นเวลาที่เรารับประทานอาหารเข้าไป

285
00:18:40,951 --> 00:18:44,951
เกิดเป็นของเสียงต่าง ๆ ออกมาจากร่างกายของเรานะคะ

286
00:18:44,956 --> 00:18:48,956
(คุณครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ อย่างที่เราทราบกันเลยนะคะ อาหารต่าง ๆ

287
00:18:48,959 --> 00:18:52,959
เมื่อถูกดูดซึมเรียบร้อยแล้ว ก็จะเป็นกากอาหาร

288
00:18:52,963 --> 00:18:56,963
ซึ่งกากอาหารนั้น

289
00:18:56,965 --> 00:19:00,965
ไม่ขับถ่ายเป็นประจำทุกวัน แปลว่าเราสะสมของเสียไว้ในร่างกาย

290
00:19:00,969 --> 00:19:04,969
จะทำให้ส่งผลเสียต่อร่างกายเลยล่ะค่ะ ไม่ว่าจะส่งผลเสียต่อ

291
00:19:04,971 --> 00:19:08,971
ด้านสุขภาพ หรือบางครั้งอาจจะเกิดกลิ่นตัวได้นะคะเด็ก ๆ

292
00:19:08,976 --> 00:19:12,976
ซึ่งเด็ก ๆ นะคะ ควรเลยนะคะ ควรฝึกให้เป็นนิ

293
00:19:12,980 --> 00:19:16,980
การขับถ่ายนะคะ ให้เป็นประจำสม่ำเสมอ

294
00:19:16,981 --> 00:19:20,981
เลยค่ะ (คุณครูสุจิตรา) ใช่แล้วล่ะค่ะ เพราะว่าบางคนนะคะ ไม่ขับถ่าย

295
00:19:20,983 --> 00:19:24,983
หรือว่าเมื่อเกิดอาการรู้สึกปวดท้อง

296
00:19:24,986 --> 00:19:28,986
อยากจะเข้าห้องน้ำหรือขับถ่าย แต่ว่าอั้นเอาไว้กลั้นเอาไว้อันนั้น

297
00:19:28,986 --> 00:19:32,986
ก็เป็นสิ่งที่ไม่ดีนะคะ อันนี้อาจะทำให้เกิดเป็นโรค

298
00:19:32,991 --> 00:19:36,991
ท้องผูกได้นั่นเอง (คุณครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ เด็ก ๆ คงไม่อยากท้องผูก

299
00:19:36,991 --> 00:19:40,991
หรือว่ารู้สึกอุจระหรือปัสสาวะ

300
00:19:40,993 --> 00:19:44,993
ไม่ออกใช่ไหมคะ ฉะนั้นนะคะ เด็ก ๆ ไม่ควรเลยนะคะ

301
00:19:45,000 --> 00:19:49,000
ถ้าเกิดรู้สึกปวดปัสสาวะหรือปวดอุจจาระไม่ควรอั้นไว้

302
00:19:49,003 --> 00:19:53,003
นะคะ (คุณครูสุจิตรา) ค่ะ แล้วก็อีก 1 เรื่องที่สำคัญนะคะ

303
00:19:53,008 --> 00:19:57,008
หลังจากที่เรานะคะ ขับถ่ายอุจจระแล้ว

304
00:19:57,012 --> 00:20:01,012
หรือว่าปัสสาวะแล้วนี่ เราก็ควรที่จะทำความสะอาดนะคะ

305
00:20:01,015 --> 00:20:05,015
ให้เรียบร้อย แล้วก็ล้างมือให้สะอาดด้วยค่ะ (คุณครูปฏิญญา)

306
00:20:05,019 --> 00:20:09,019
การล้างมือเด็ก ๆ จำกันได้ไหมคะ ว่าอยู่ในข้อใดเอ่ย

307
00:20:09,023 --> 00:20:13,023
ใช่แล้วล่ะค่ะ อยู่ในข้อที่ 3 นั่นเอง ซึ่งเ

308
00:20:13,027 --> 00:20:17,027
ราจะเรียนกันในสัปดาห์หน้านะคะ และข้อต่อมาค่ะ

309
00:20:17,028 --> 00:20:21,028
สำหรับการดูแลรักษาร่างกาย แน่นอนค่ะ ในข้อนี้นะคะ

310
00:20:21,033 --> 00:20:25,033
นี้นะคะ ไม่ใช่แค่เพียงร่างกายเท่านั้น ของใช้

311
00:20:25,037 --> 00:20:29,037
ก็ต้องสะอาด ฉะนั้น ในข้อนี้นะคะ

312
00:20:29,039 --> 00:20:33,039
ควรที่จะสวมใส่เสื้อผ้าให้

313
00:20:33,043 --> 00:20:37,043
สะอาด ไม่อับชื้อน ไม่สวมใส่เสื้อผ้าซ้ำ

314
00:20:37,048 --> 00:20:41,048
ของใช้ของเรานะคะ ให้สะอาดค่ะ เด็ก ๆ เคยไปตากผ้า

315
00:20:41,050 --> 00:20:45,050
กับคุณแม่หรือคุณพ่อหรือเปล่าคะ ไปคะ

316
00:20:45,050 --> 00:20:49,050
เวลาที่เราไปตากผ้านะคะ เราก็ควรให้ผ้าของเรา

317
00:20:49,055 --> 00:20:53,055
ได้โดดแดด โดนลม ให้แห้งสนิท

318
00:20:53,056 --> 00:20:57,056
ผ้าที่เราจะนำมาสวมใส่นะคะ เกิดความอับชื้น ก็จะทำ

319
00:20:57,058 --> 00:21:01,058
ให้เรานะคะ เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ค่ะ

320
00:21:01,060 --> 00:21:05,060
บางครั้งเป็นกลิ่นตัวด้วยนั่นเอง

321
00:21:05,066 --> 00:21:09,066
ซึ่งเด็ก ๆ คงไม่อยากมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ติดตัวใช่ไหมคะ

322
00:21:09,069 --> 00:21:13,069
เสื้อที่เรานำมาสวมใส่นะคะ ทุกส่วนเลย ก็ควรนะคะ ที่จะแห้งสนิทเลย

323
00:21:13,071 --> 00:21:17,071
ไม่อับชื้นค่ะ และที่สำคัญนะคะ

324
00:21:17,073 --> 00:21:21,073
ใส่ซ้ำนะคะ เด็ก ๆ ไหนมีใคร

325
00:21:21,078 --> 00:21:25,078
ชอบใส่ถุงเท้าซ้ำ ๆ บ้างไหมเอ่ย

326
00:21:25,083 --> 00:21:29,083
มีไหมนะ เด็ก ๆ รู้ไหมคะ ว่าการที่เรานะคะ สวมเสื้อผ้าซ้ำหรือ

327
00:21:29,087 --> 00:21:33,087
ใส่เสื้อผ้าซ้ำนะคะ หรือถุงเท้าซ้ำ อาจจะทำ

328
00:21:33,091 --> 00:21:37,091
กลิ่นตัวได้ หรือว่าการใส่ถุงเท้าซ้ำนะคะ

329
00:21:37,092 --> 00:21:41,092
เด็ก ๆ คิดว่าเกิดอะไรขึ้นคะ ใช่แล้วล่ะค่ะ

330
00:21:41,093 --> 00:21:45,093
เท้าของเรามีกลิ่นเหม็น ซึ่งกลิ่นนี้นะคะ ก็จะติด

331
00:21:45,095 --> 00:21:49,095
ที่รองเท้าเรา ทำให้ต่อไปนะคะ

332
00:21:49,099 --> 00:21:53,099
ถึงแม้เราจะเปลี่ยนถุงเท้าแล้ว ก็อาจจะทำให้เกิดกลิ่นเหม็นติดอยู่ เด็ก ๆ

333
00:21:53,100 --> 00:21:57,100
คงไม่อยากมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ติดตัวเองและคน

334
00:21:57,101 --> 00:22:01,101
รอบข้างไม่ชอบใช่ไหมล่ะคะ เพราะฉะนั้น

335
00:22:01,103 --> 00:22:05,103
ไม่ควรสวมใส่เสื้อผ้าซ้ำ หรื่อว่าอับชื้

336
00:22:05,105 --> 00:22:09,105
รวมไปถึงของใช้ทุกอย่างของเราควรจะ

337
00:22:09,107 --> 00:22:13,107
นอกจากการใส่เสื้อผ้าซ้ำ ๆ แล้วนะคะ ทำให้เรา

338
00:22:13,111 --> 00:22:17,111
เกิดกลิ่นตัวแล้วนะคะ แน่นอนว่าอาจเกิดแหล่งสะสม

339
00:22:17,113 --> 00:22:21,113
นะคะ ของเชื้อโรคต่าง ๆ ด้วย เมื่อเราใส่เสื้อผ้าซ้

340
00:22:21,115 --> 00:22:25,115
ำ ๆ แบบนี้นะคะ ก็อาจจะทำให้ผิวหนังของเรานี่

341
00:22:25,119 --> 00:22:29,119
เกิดอาการแพ้นะคะ เกิดอาการละคายเคือง

342
00:22:29,123 --> 00:22:33,123
ได้ ดังนั้นเด็ก ๆ ไม่ควรใส่เสื้อผ้าซ้ำ ๆ (คุณครูปฏิญญา) หรือที่เรียกว่าเป็นโรคผิวหนัง

343
00:22:33,127 --> 00:22:37,127
ใช่ไหมคะ ครูซากิ (คุณครูสุจิตรา) ใช่แล้วค่ะ (คุณครูปฏิญญา)

344
00:22:37,127 --> 00:22:41,127
ใช้ระยะเวลาในการรักษาที่ยาวนานเลย เด็ก ๆ คงจะไม่อยากเป็น

345
00:22:41,132 --> 00:22:45,132
ฉะนั้นแล้ว ข้อนี้สำคัญมากเลยค่ะ อย่าลืมเลยค่ะ

346
00:22:45,136 --> 00:22:49,136
(คุณครูสุจิตรา) ค่ะ และต่อมาค่ะ ในข้อที่ 2

347
00:22:49,144 --> 00:22:53,144
นะคะ สุขบัญญัติแห่งชาติในข้อที่ 2 นั่นก็คือ

348
00:22:53,144 --> 00:22:57,144
รักษาฟันให้แข็งแรงและ

349
00:22:57,146 --> 00:23:01,146
การแปรงฟันทุก ๆ วันค่ะ การแปรงฟันอย่างถูกวิธีนะคะ เราควรจะ

350
00:23:01,150 --> 00:23:05,150
แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งนะคะ

351
00:23:05,154 --> 00:23:09,154
โดยเรานะคะ ก็จะเลือกยาสีฟัน

352
00:23:09,158 --> 00:23:13,158
นะคะ ที่มีส่วนผสมของฟลูออลาย

353
00:23:13,161 --> 00:23:17,161
เราก็ควรเลือกให้เหมาะสมกับช่องปากของเรา

354
00:23:17,163 --> 00:23:21,163
ที่มีความนุ่มไม่แข็งจนเกินไปนะคะ อันนี้ก็จะทำ

355
00:23:21,165 --> 00:23:25,165
ให้เราแปรงฟันนี่ ไม่เกิดการบาดเจ็บ

356
00:23:25,167 --> 00:23:29,167
ของเหงือกและฟันด้วยค่ะ เอ๊ะ คุณครูซากิคะ

357
00:23:29,168 --> 00:23:33,168
มีเด็ก ๆ หลาย ๆ คนเข้าใจผิดค่ะ ว่าวันวันหนึ่งเราควร

358
00:23:33,172 --> 00:23:37,172
แปรงฟันแค่ 2 ครั้งใช่ไหมคะ แล้วพอแปรง

359
00:23:37,173 --> 00:23:41,173
ครบ 2 ครั้งแล้ว ไม่ต้องแปรงฟันแล้วใช่

360
00:23:41,175 --> 00:23:45,175
หรือไม่คะ (คุณครูสุจิตรา) แบบนี้เป็นความเชื้อที่ผิด ๆ นะคะ

361
00:23:45,176 --> 00:23:49,176
เวลาที่เราแปรงฟันนะคะ ครบแล้ว

362
00:23:49,179 --> 00:23:53,179
ทั้ง 2 ครั้ง แต่เราไปกินอาหาร ไปรับประทานอาหาร

363
00:23:53,180 --> 00:23:57,180
ต่ออีก เราก็ไม้แปรงอีกเลย แบบนี้นะคะ ไม่ดี

364
00:23:57,181 --> 00:24:01,181
เพราะว่ามันก็จะทำให้เรานะคะ เกิดอาการ

365
00:24:01,183 --> 00:24:05,183
โดยจริง ๆ แล้วนะคะ เราก็ควรที่จะแปรงฟันทุก ๆ

366
00:24:05,187 --> 00:24:09,187
ครั้ง หลังทานอาหารทุก ๆ ครั้ง แต่ที่

367
00:24:09,191 --> 00:24:13,191
เราบอกว่า ควรที่จะแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง

368
00:24:13,196 --> 00:24:17,196
เพราะอะไร นั้นก็คือเวลาที่เราตื่นเช้ามา

369
00:24:17,196 --> 00:24:21,196
นะคะ เราก็ควรที่จะแปรงฟัน เพราะระหว่าง

370
00:24:21,198 --> 00:24:25,198
ตอนกลางคืนที่เรานอนนี่ ก็อาจจะเกิดแบคทีเรียเกิดขึ้นที่

371
00:24:25,202 --> 00:24:29,202
เรานะคะ เราก็ควรที่จะแปรงฟัน 1 ครั้งแล้ว

372
00:24:29,204 --> 00:24:33,204
หลังจากนั้นเราก็อาจจะไปทำกิจกรรมต่าง ๆ

373
00:24:33,206 --> 00:24:37,206
ไปทำกิจกรรมต่าง ๆ ไปรับประทานอาหารในตอนกลางวัน

374
00:24:37,208 --> 00:24:41,208
นะคะ และหลังจากนั้นเมื่อเรากลับบ้านก่อนจะนอน

375
00:24:41,209 --> 00:24:45,209
อันนี้เราก็แปรงอีก 1 ครั้ง แล้วก็เข้านอนเลย

376
00:24:45,210 --> 00:24:49,210
เราไม่ควรที่จะรับประทานอะไรแล้ว แต่

377
00:24:49,214 --> 00:24:53,214
ว่าในบางคนค่ะ ในระหว่างวันนี่ ถ้ามีเวลาค่ะ

378
00:24:53,218 --> 00:24:57,218
ถ้าหากเรามีเวลาเราก็จะสามารถแปรงฟันได้

379
00:24:57,220 --> 00:25:01,220
นะคะ (คุณครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ ถ้าในระห่าง

380
00:25:01,221 --> 00:25:05,221
ในการแปรงฟันติดตัวไว้ได้นะคะ ก็สามารถ

381
00:25:05,226 --> 00:25:09,226
ในระหว่างวันได้ แต่ถ้าไม่ได้พกนะคะ ก็ใช้เป็นการบ้วน

382
00:25:09,231 --> 00:25:13,231
น้ำเปล่าได้ค่ะ ก็เป็นการบ้วนนะคะ เอาเศษอาหาร

383
00:25:13,235 --> 00:25:17,235
ตามซอกฟันออกไปนั่นเอง เมื่อเรากลับไปบ้าน

384
00:25:17,235 --> 00:25:21,235
เราอาบน้ำก่อนเข้านอน เราก็แปรงฟัน

385
00:25:21,240 --> 00:25:25,240
ซึ่งนี่นะคะ ก็เป็นการดูแลช่องปากในข้อที่ 2 นั่นเอง

386
00:25:25,243 --> 00:25:29,243
และต่อมาค่ะ นอกจากเราจะแปรงฟัน

387
00:25:29,245 --> 00:25:33,245
แล้วนะคะ เลือกใช้ยาสีฟันนะคะ ที่มีส่วนผสม

388
00:25:33,249 --> 00:25:37,249
ของฟลูออไรด์ ใช้แปรงสีฟันที่มีขนาดแปรงสีฟัน

389
00:25:37,251 --> 00:25:41,251
กับช่องปากของเรา อีก 1 อย่างที่สำคัญ

390
00:25:41,252 --> 00:25:45,252
หลีกเลี่ยงขนมที่มีรสหวานจัด

391
00:25:45,253 --> 00:25:49,253
หรือว่าเหนียวติดฟัน เพราะว่านะคะ

392
00:25:49,255 --> 00:25:53,255
ที่มีรสที่หวานจนเกินไปนะคะ อาจจะทำ

393
00:25:53,260 --> 00:25:57,260
เกิดอาการฟันผุได้ค่ะ แล้วก็ไม่ใช้ฟันในการ

394
00:25:57,261 --> 00:26:01,261
กัดฉีดของแข็งหรือว่าเหนียว ไหนมีใคร

395
00:26:01,262 --> 00:26:05,262
ชอบใช้ฟันกัดฉีกซองขนมบ้างคะ

396
00:26:05,267 --> 00:26:09,267
มีหรือเปล่าเอ่ย หลายคนเลยใช่ไหมล่ะคะ

397
00:26:09,267 --> 00:26:13,267
ซึ่งนี่นะคะ เป็นพฤติกรรมที่ผิดนะคะ ฟันของเรา

398
00:26:13,273 --> 00:26:17,273
แข็งแรงมากก็จริง แต่เมื่อเรานะคะ ใช้ฟันของเรา

399
00:26:17,277 --> 00:26:21,277
ไม่ถูกวิธี ใช้ฟันของเราไปกัดฉีกของ

400
00:26:21,281 --> 00:26:25,281
แข็งก็อาจจะให้ฟันของเรานะคะ มีการแตกหรือ

401
00:26:25,284 --> 00:26:29,284
บิ่นได้นะคะ และฟันของเราบาดเจ็บได้

402
00:26:29,288 --> 00:26:33,288
ซึ่งเด็ก ๆ คงไม่อยากฟันหัก ฟันบิ่น หรือฟันหลอ

403
00:26:33,293 --> 00:26:37,293
ใช่ไหมล่ะคะ เพราะฉะนั้นแล้ว ไม่ควรเลยทีจะ

404
00:26:37,295 --> 00:26:41,295
ไปถึงขนมหวานค่ะ รับประทานได้ค่

405
00:26:41,298 --> 00:26:45,298
ครูบอสไม่ได้ห้ามให้เด็ก ๆ รับประทานของหวานเลย

406
00:26:45,303 --> 00:26:49,303
แต่เราควรรับประทานแต่น้อยนะคะ ไม่ควรรับประทานมากจนเกิน

407
00:26:49,307 --> 00:26:53,307
ไป หรือว่านำไปรับประทานก่อนนอนใช่ไหมคะครูซา

408
00:26:53,311 --> 00:26:57,311
(คุณครูสุจิตรา) ใช่ค่ะ การที่เรานะคะ แปรงฟันแล้ว

409
00:26:57,313 --> 00:27:01,313
แต่ว่าบังเอิญรู้สึกหิว หยิบขนมขึ้นมาทาน

410
00:27:01,315 --> 00:27:05,315
นะคะ แน่นอนว่า ถึงแม้ว่าเราจะแปลงฟัน ก็ไม่ช่วย

411
00:27:05,317 --> 00:27:09,317
เราสักเท่าไหร่นะคะ เพราะเราก็กินขนม

412
00:27:09,319 --> 00:27:13,319
อยู่ดี ก่อนที่เราจะนอน ดังนั้นนะคะ

413
00:27:13,323 --> 00:27:17,323
หลังจากที่เราแปรงฟันแล้ว ก็ไม่ควรรับประทาน

414
00:27:17,327 --> 00:27:21,327
อาหารอะไรแล้วนะคะ แล้วก็อย่างที่คุณครูบอสได้บอกไปนะคะ

415
00:27:21,330 --> 00:27:25,330
ขนมหวานต่าง ๆ หรือแม้กระทั่งน้ำหวาน

416
00:27:25,334 --> 00:27:29,334
อันนี้ถ้าเด็ก ๆ หลีกเลี่ยงได้ก็ควร

417
00:27:29,338 --> 00:27:33,338
ควรที่จะรับประทานให้น้อย ๆ หน่อย เพราะสิ่งเหล่านี้นะคะ

418
00:27:33,342 --> 00:27:37,342
ก็อาจจะทำให้เกิดเป็นโรคฟันผุนั่นเอง หรือ

419
00:27:37,343 --> 00:27:41,343
รวมไปถึงการทำให้เกิดโรคอ้วนต่าง ๆ

420
00:27:41,346 --> 00:27:45,346
ด้วยค่ะ (คุณครูปฏิญญา)  ใช่แล้วล่ะค่ะ ไม่ดีต่อสุขภาพเลยนะคะ และสำหรับ

421
00:27:45,348 --> 00:27:49,348
ข้อต่อมาค่ะ (คุณครูสุจิตรา) ในข้อต่อมานะคะ

422
00:27:49,351 --> 00:27:53,351
การตรวจสุขภาพปากและฟันนะคะ เป็นประจำนะคะ

423
00:27:53,354 --> 00:27:57,354
เป็นประจำเลย ซึ่งเราก็ควรที่จะพบทันต

424
00:27:57,356 --> 00:28:01,356
แพทย์นะคะ เดือนค่ะ หรือว่าอย่างน้ำปีล่ะ 2 ครั้ง

425
00:28:01,359 --> 00:28:05,359
นะคะ เพื่อที่จะให้เขาตรวจดูว่าฟันของเรา

426
00:28:05,363 --> 00:28:09,363
เป็นอย่างไร มีฟันผุกี่ซี่เอ่ย

427
00:28:09,367 --> 00:28:13,367
ขูดหินปูนไหม อันนี้ก็เป็นการ

428
00:28:13,370 --> 00:28:17,370
รักษาฟันของเรา (คุณครูปฏิญญา) เอ๊ะ คุณครูซากิคะ

429
00:28:17,372 --> 00:28:21,372
ทันตแพทย์ไม่เหมือนแพทย์หรือหมอทั่วไปหรือคะ

430
00:28:21,374 --> 00:28:25,374
(คุณครูสุจิตรา) เด็ก ๆ หลายคนอาจจะสงสัยว่า เอ๊ะ

431
00:28:25,377 --> 00:28:29,377
ทันตแพทย์คืออะไร ทันตแพท์ืเขาก็จะเป็น

432
00:28:29,379 --> 00:28:33,379
คุณหมอฟันหรือว่าเป็นคุณหมอ

433
00:28:33,383 --> 00:28:37,383
เขาก็จะเรียกว่า "ทันตแพทย์" (คุณครูปฏิญญา)

434
00:28:37,386 --> 00:28:41,386
ฉะนั้นแล้วนะคะ เด็ก ๆ บางคนอาจจะไปพบคุณหมอปกตินะคะ เป็นประจำ

435
00:28:41,388 --> 00:28:45,388
แต่เด็ก ๆ คะ เราก็ต้องไปพบคุณหมอ

436
00:28:45,391 --> 00:28:49,391
ฟันหรือวัน ทันตแพทย์ด้วยนะคะ เป็นการดูแลรักษา

437
00:28:49,396 --> 00:28:53,396
สุขภาพภายในช่องปากของเรานั่นเองค่ะ

438
00:28:53,400 --> 00:28:57,400
เพราะบางครั้งนะคะ การที่เรานะคะ เกิดฟันผุนั้น บางครั้งผุอยู่ในตามซอกฟัน

439
00:28:57,402 --> 00:29:01,402
ค่ะ เรามองเห็นนะคะ ไม่สะดวก เพราะซอกฟัน

440
00:29:01,406 --> 00:29:05,406
ด้านในแบบนี้เราก็ไม่สามารถมองเห็นได้ง่ายนะคะ

441
00:29:05,407 --> 00:29:09,407
เราก็ต้องให้คุณหมอหรือทันตแพทย์ช่วยดู ว่า

442
00:29:09,411 --> 00:29:13,411
เรามีฟันผุหรือว่ามีโรคภายในช่องปากหรือไม่ค่ะ

443
00:29:13,415 --> 00:29:17,415
แบบนี้นะคะ เด็ก ๆ จำไว้เลยระคะ ทุก ๆ  6 เด

444
00:29:17,416 --> 00:29:21,416
ือนนะคะ อย่างน้อย 2 ครั้งต่อปีค่ะ

445
00:29:21,420 --> 00:29:25,420
ครูบอสก็มีอีก 1 กิจกรรมที่มาดูแลช่องปาก

446
00:29:25,426 --> 00:29:29,426
ของเรานั่นก็คือกิจกรรม Let's brush our teeth

447
00:29:29,431 --> 00:29:33,431
หรือว่ามาแปรงฟันกันเถอะ

448
00:29:33,439 --> 00:29:37,439
เด็ก ๆ พร้อมหรือยังคะ

449
00:29:37,440 --> 00:29:41,440
วันนี้นะคะ ครูบอสและคุณครูซากินะคะ จะมาสอนวิธีการแปลงฟัน

450
00:29:41,443 --> 00:29:45,443
ถูกวิธีค่ะ เราบางคนนะคะ อาจจะคิดว่าเรา

451
00:29:45,448 --> 00:29:49,448
แปรงฟันกันถูกแล้ว บางคนแค่นำแปรงสี

452
00:29:49,452 --> 00:29:53,452
เข้าไปขัด ๆ ถู ๆ ภายในช่องปาก

453
00:29:53,459 --> 00:29:57,459
แต่ว่ายังไม่ถูกวิธี ยังไม่ทั่วถึง ก็อาจจะทำให้เราเกิดฟันผุได้อยู่ดี

454
00:29:57,461 --> 00:30:01,461
(คุณครูสุจิตรา) ค่ะ (คุณครูปฏิญญา) ฉะนั้นแล้วนะคะ วันนี้ค่ะ เราจะมีดูวิธี

455
00:30:01,465 --> 00:30:05,465
อย่าางไร ให้ถูกวิธีค่ะ ถ้าพร้อมแล้ว ไปกันเลยค่ะ

456
00:30:05,468 --> 00:30:09,468
เดี๋ยวเรามาดูนะคะ

457
00:30:09,469 --> 00:30:13,469
วิธีการแปลงฟันนะคะ อย่างถูกวิธี

458
00:30:13,474 --> 00:30:17,474
นะคะ อย่างแรกเลยที่คุณครูซากิบอกจะต้องทำ

459
00:30:17,475 --> 00:30:21,475
อย่างไรคะ เราจะต้องเลือกแปรงสีฟันนคะ ให้เหมาะ

460
00:30:21,479 --> 00:30:25,479
ช่องปากของเราแล้วก็รวมไปถึง

461
00:30:25,483 --> 00:30:29,483
ของขนแปรงด้วยนะคะ ต้องมีความอ่อนนุ่มไม่แข็งจนเกินไปค่ะ

462
00:30:29,487 --> 00:30:33,487
(คุณครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ ขนาดของแปรงนะคะ

463
00:30:33,491 --> 00:30:37,491
นะคะ ให้เราสามารถใส่เข้าไปในช่องปาก

464
00:30:37,493 --> 00:30:41,493
รวมไปถึงนะคะ ยาสีฟันของเราเลือกก็ต้องมีส่วนผสม

465
00:30:41,498 --> 00:30:45,498
ของฟูออไลน์ บีบให้เท่า

466
00:30:45,503 --> 00:30:49,503
เมล็ดถั่วเขียวนะคะ ไม่มากหรือไม่น้อยเกินไปนั่นเองค่ะ

467
00:30:49,508 --> 00:30:53,508
เมื่อเรียบร้อยแล้วนะคะ เราจะต้องแปรงฟัน

468
00:30:53,512 --> 00:30:57,512
อย่างแรกนะคะ เราจะต้องเอียงแปรงสีฟันของเรานะคะ

469
00:30:57,515 --> 00:31:01,515
45 องศาค่ะ เข้าไปในช่องปากของเรานะคะ

470
00:31:01,516 --> 00:31:05,516
เริ่มถูแบบนี้เลยค่ะ แล้วก็

471
00:31:05,517 --> 00:31:09,517
ถูนะคะ เมื่อเราถูก ๆ นะคะเด็ก ๆ เราก็

472
00:31:09,519 --> 00:31:13,519
ปัดลงค่ะ ถู แล้วปัดลงค่ะ

473
00:31:13,523 --> 00:31:17,523
ถู ปัดลงค่ะ ถูปัดลงค่ะ

474
00:31:17,524 --> 00:31:21,524
แล้วปัดลงค่ะ มาทีละซี่แบบนี้เลยนะคะ เด็ก ๆ

475
00:31:21,526 --> 00:31:25,526
ไม่ต้องรีบนะคะ พอเข้า

476
00:31:25,529 --> 00:31:29,529
ข้างฝั่งนี้นะคะ ถู

477
00:31:29,531 --> 00:31:33,531
ปัดลง เพราะว่าเราควรทำความสะอาดไปทีละซี่เลย

478
00:31:33,535 --> 00:31:37,535
นะคะ เพราะบางครั้งนะคะ เศษอาหารก็จะอยู่

479
00:31:37,536 --> 00:31:41,536
ภายในช่องปากของเรา ตามซอกฟันนี่ล่ะค่ะ พอครบแล้วนะคะ

480
00:31:41,540 --> 00:31:45,540
ด้านนอกของฟันนะคะ เราก็เข้าสู่

481
00:31:45,542 --> 00:31:49,542
ด้านค่ะ ด้านในฟันแบบนี้เลยนะคะ ทำเหมือนเดิมเลยค่ะ ถู ๆ

482
00:31:49,546 --> 00:31:53,546
และปัดลง ถู ๆ และปัดลง

483
00:31:53,551 --> 00:31:57,551
ปัดลงค่ะ ซึ่งตรงนี้เราก็จะถูแบบนี้เลย

484
00:31:57,555 --> 00:32:01,555
แล้วก็ปัดลอง ถูแล้วปัดลง

485
00:32:01,556 --> 00:32:05,556
ด้านข้างนะคะ ก็ถูแล้วปัดลง

486
00:32:05,561 --> 00:32:09,561
ค่อย ๆ ทำทีละซี่แบบนี้เลยนะคะ เราก็จะเสร็จแล้วค่ะ ฟันบน

487
00:32:09,563 --> 00:32:13,563
ทีนี้ค่ะ เราก็ต่อด้วนฟันล่าง

488
00:32:13,567 --> 00:32:17,567
ถูนะคะ ทีนี้เราจะไม่ปัดลงแล้วนะคะ

489
00:32:17,569 --> 00:32:21,569
เราจะปัดขึ้นค่ะ ถูแล้วปัดขึ้น

490
00:32:21,571 --> 00:32:25,571
ถูแล้วปัดขึ้น ถู... (คุณครูสุจิตรา)

491
00:32:25,573 --> 00:32:29,573
ให้ครบทุกซี่เลยค่ะ เราจะสังเกตเห็น

492
00:32:29,575 --> 00:32:33,575
ว่าถ้าเป็นฟันบนนี่เราจะปัดลงใช่ไหมคะ (คุณครูปฏิญญา)  ใช่ลแ้วครูบอส

493
00:32:33,577 --> 00:32:37,577
ถ้าเป็นฟันล่างเราทำอย่างไรคะ (คุณครูสุจิตรา) เราก็จะปัดขึ้น

494
00:32:37,579 --> 00:32:41,579
(คุณครูปฏิญญา) ซึ่งเด็ก ๆ จะเห็นเลยนะคะ ว่าแปรง

495
00:32:41,583 --> 00:32:45,583
ของเรานะคะ จะเข้าไปตามซอกฟันเลยค่ะ แล้วก้ปัดขึ้น

496
00:32:45,587 --> 00:32:49,587
แบบนี้นะคะ เมื่อเราแปรงด้านนอกเสร็จแล้ว

497
00:32:49,594 --> 00:32:53,594
ปัดขึ้น

498
00:32:53,595 --> 00:32:57,595
แบบนี้นะคะ แล้วค่อย ๆ แปร

499
00:32:57,597 --> 00:33:01,597
งเลยนะคะเด็ก ๆ เราให้เวลากับการแปรงฟันหน่อยนะค

500
00:33:01,603 --> 00:33:05,603
รีบนะคะ เด็ก ๆ ในความที่จะรีบนะคะเด็ก ๆ ควาเป็นจริงนะคะ เราสามารถ

501
00:33:05,607 --> 00:33:09,607
ให้ลิ้นของเรานะคะ หลบได้ แล้วเราก็ปัดขึ้น

502
00:33:09,611 --> 00:33:13,611
แบบนี้ค่ะ ซึ่งเมื่อแปรงเสร็จแล้วเด็ก ๆ คะ

503
00:33:13,619 --> 00:33:17,619
ฟันของเราไม่ได้มีด้านนอกและด้านในเท่านั้น

504
00:33:17,619 --> 00:33:21,619
ซี่บริเวณด้านในที่เป็นฟันกลาม

505
00:33:21,620 --> 00:33:25,620
กับฟัน ด้านบนของฟันนะคะ เราก็ไป

506
00:33:25,622 --> 00:33:29,622
แบบนี้เหมือนกันค่ะ (คุณครูสุจิตรา) แปรงด้านบนนะคะ ให้ครบ

507
00:33:29,623 --> 00:33:33,623
ทุกซี่เลยที่เป็นฟันกราม (คุณครูปฏิญญา) เสร็จแล้ว ก็อีก

508
00:33:33,627 --> 00:33:37,627
ข้างหนึ่ง ทั้งซ้ายและขวาเลยนะคะ

509
00:33:37,630 --> 00:33:41,630
มาฟันบนเสร็จแล้วเราก็มาฟันล่างค่ะ

510
00:33:41,631 --> 00:33:45,631
เพราะว่าบริเวณหลุมร่องฟันของฟันกราม

511
00:33:45,635 --> 00:33:49,635
นะคะ ถ้าเราไม่ดุแลทำความสะอาดให้ดี อาจจะทำให้

512
00:33:49,640 --> 00:33:53,640
ฟันผุได้บริเวณนี้ค่ะ

513
00:33:53,645 --> 00:33:57,645
แบบนี้นะคะ ทีนี้เราก็แปรงฟันจนครบทุก

514
00:33:57,646 --> 00:34:01,646
ซี่แล้วเด็ก ๆ คิดว่าเสร็จหรือยังคะ

515
00:34:01,649 --> 00:34:05,649
ใช่แล้วล่ะค่ะ ยังไม่เสร็จนะคะ

516
00:34:05,651 --> 00:34:09,651
(คุณครูสุจิตรา) ยังไม่เสร็จค่ะ (คุณครูปฏิญญา) ในช่องปากของเรานะคะ ยังมีอวัยวะส่วนอื่นอีก

517
00:34:09,655 --> 00:34:13,655
เราควรดูความสะอาดให้ครบถ้วน ถ้าเราทำความสะอาดไม่ครบถ้วน

518
00:34:13,659 --> 00:34:17,659
อาจจะทำให้เกิดกลิ่นปากได้ หรือว่าเชื้อแบคทีเรียสะสม

519
00:34:17,661 --> 00:34:21,661
ได้ค่ะ นั่นก็คือเริ่มแรกเลยนะคะ ลิ

520
00:34:21,662 --> 00:34:25,662
แปรงสีฟันบางชนิดนะคะ อาจจะมี

521
00:34:25,666 --> 00:34:29,666
อยู่ด้านหลัง แต่ถ้าไม่มีเราสามารถใช้ขนแปลง

522
00:34:29,670 --> 00:34:33,670
นี้นะคะ ถูเบา ๆ ได้นะคะ แต่อย่าทำแรงนะคะ เด็ก ๆ

523
00:34:33,674 --> 00:34:37,674
อาจเกิดการบาดเจ็บได้ค่ะ

524
00:34:37,677 --> 00:34:41,677
ก็ถูไปนะคะ ปัดออกแบบนี้เลยค่ะ ปัด

525
00:34:41,679 --> 00:34:45,679
ที่บริเวณลิ้นของเรานะคะ ให้สะอาด

526
00:34:45,683 --> 00:34:49,683
ตัดแบบนี้เลยนะคะ และเมื่อเราแปรงลิ้น

527
00:34:49,687 --> 00:34:53,687
สะอาดแล้วนะคะ อย่าลืมนะคะ ทีจะ

528
00:34:53,694 --> 00:34:57,694
แปรงกระพุงแก้มค่ะ เพราะเราจะมีกระพุง

529
00:34:57,695 --> 00:35:01,695
ใช่ไหมคะ เด็ก ๆ บริเวณกระพุ้งแก้มนี้นะคะ จะมีเศษ

530
00:35:01,696 --> 00:35:05,696
ต่าง ๆ นะคะ สะสมอยู่ด้วย เราก็ต้องแปรงกระพุ้งแก้ม

531
00:35:05,698 --> 00:35:09,698
ด้วย ทั้ง 2 ข้างเลย ถูเบา ๆ นะคะ

532
00:35:09,699 --> 00:35:13,699
แบบนี้นะคะ เมื่อเสร็จเรียบร้อยแล้ว

533
00:35:13,702 --> 00:35:17,702
เราก็บ้วนปากให้สะอาดค่ะ ทีนี้นะคะ ช่องปากของเราก็จะสะอาดแล้วใช่ไหมคะครูซากิ

534
00:35:17,703 --> 00:35:21,703
(คุณครูสุจิตรา) ใช่แล้วล่ะค่ะ ค่ะ จากวิธีการแปรงฟันนะคะ ที่ได้รู้กันไป

535
00:35:21,705 --> 00:35:25,705
นะคะ เด็ก ๆ จะสังเกตเห็นว่าครูบอสนะคะ ขยับ

536
00:35:25,714 --> 00:35:29,714
แปรงสีฟันนะคะ รวมถึงการปัดขึ้นปัดลงด

537
00:35:29,715 --> 00:35:33,715
เขาเรียกว่าเป็นวิธีการแบบไหนคะครูบอส (คุณครูปฏิญญา) เป็น

538
00:35:33,719 --> 00:35:37,719
วิธีการขยับปัดค่ะ ซึ่งเด็ก ๆ ก็สามารถ

539
00:35:37,721 --> 00:35:41,721
ทำได้เลยนะคะ

540
00:35:41,725 --> 00:35:45,725
ขยับแล้วก็ปัดขึ้นแบบนี้ค่ะ

541
00:35:45,729 --> 00:35:49,729
ควรฝึกทำเป็นประจำและให้เวลาในการแปรงฟันนะคะ

542
00:35:49,732 --> 00:35:53,732
เด็ก ๆ เพราะครูบอสเคยเห็นแปรงฟันแบบ

543
00:35:53,736 --> 00:35:57,736
ถู ๆ (คุณครูสุจิตรา) แป๊บเดียว (คุณครูปฏิญญา) ไม่ถึงนาทีเลยค่ะ เสร็จแล้ว

544
00:35:57,740 --> 00:36:01,740
แบบนี้ฟันของเรายังไม่ทันที่จะสะอาดเลยค่ะ

545
00:36:01,743 --> 00:36:05,743
ฉะนั้นแล้ว วันนี้เราได้เรียนรู้วิธีที่ถูกต้องแล้วอย่าลืม

546
00:36:05,749 --> 00:36:09,749
ไปปฏิบัติด้วยนะคะ นักเรียน

547
00:36:09,753 --> 00:36:13,753
คงแปรงฟัน ฝึกแปรงฟันกันเสร็จแล้วเรามา

548
00:36:13,757 --> 00:36:17,757
เข้าสู่กิจกรรมต่อมาเลยค่ะ ซึ่งกิจกรรมนี้ก็เกี่ยว

549
00:36:17,760 --> 00:36:21,760
ช่องปากของเราเช่นเดิมค่ะครูซากิ กิจกรรมนี้

550
00:36:21,761 --> 00:36:25,761
นะคะ ก็คือใบงานที่ 2 ค่ะ สำรวจฟันฉัน

551
00:36:25,765 --> 00:36:29,765
ซึ่งกิจกรรมนี้นะคะ จะให้นักเรียนนะคะ สำรวจฟัน

552
00:36:29,770 --> 00:36:33,770
ภายในช่องปากของตนเองค่ะ พร้อมตอบคำถามต่อไปนี้

553
00:36:33,774 --> 00:36:37,774
ซึ่งใบงานนี้คุณครูปลายทางสามารถเตรียมได้ที่ไหนคะ (คุณครูสุจิตรา) ครูปลายทาง

554
00:36:37,776 --> 00:36:41,776
สามารถดาวน์โหลดใบงานนี้นะคะ ได้ที่ www.

555
00:36:41,777 --> 00:36:45,777
dltv.ac.th ค่ะ

556
00:36:45,779 --> 00:36:49,779
(คุณครูปฏิญญา) และคุณครูปลายทางอย่าลืมแจก

557
00:36:49,781 --> 00:36:53,781
อุปกรณ์ให้กับนักเรียนด้วยนะคะ ไม่ว่าจะเป็นกระจกนะคะ ใบงานนี้หรือกระกจ

558
00:36:53,785 --> 00:36:57,785
อันเล็ก ๆ หรือว่าจะให้เด็ก ๆ นะคะ เตรียมมาจากบ้านได้ค่ะ

559
00:36:57,787 --> 00:37:01,787
ดูฟันใตช่องปากของเรานะคะ หรือทางโร

560
00:37:01,788 --> 00:37:05,788
สามารถ ให้นักเรียนจับคู่กับเพื่อน

561
00:37:05,791 --> 00:37:09,791
ซึ่งใบงานนี้นะคะ เดิมที

562
00:37:09,796 --> 00:37:13,796
แรกเลยนะคะ ภายในช่องปากของฉัน ประกอบไปด้วยฟัน

563
00:37:13,798 --> 00:37:17,798
จำนวน... ซี่

564
00:37:17,799 --> 00:37:21,799
ให้เด็ก ๆ นับเลยนะคะ ว่าภายในช่องปาก

565
00:37:21,803 --> 00:37:25,803
ของตนเองนะคะ ประกอบด้วยฟันจำนวนกี่ซี่ เพราะบางคนมีฟัน

566
00:37:25,807 --> 00:37:29,807
จำนวนฟันนะคะ ที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งในวัยของนักเรียนนะคะ

567
00:37:29,812 --> 00:37:33,812
เริ่มเข้าสู่วัยที่หลุดร่วงแล้ว

568
00:37:33,815 --> 00:37:37,815
เมื่อฟันน้ำนมหลุดล่วง

569
00:37:37,816 --> 00:37:41,816
แต่บางคนค่ะ ฟันยังไม่ขึ้นเลยค่ะ ครูซากิ

570
00:37:41,817 --> 00:37:45,817
เป็นฟันหลอไว้ แบบนี้นะคะ ก็ให้นับจำนวนฟันที่มีภายในช่องปาก

571
00:37:45,821 --> 00:37:49,821
ของเราค่ะ เสร็จแล้วนะคะ ก็จะแบ่งค่ะ ว่า

572
00:37:49,823 --> 00:37:53,823
เป็นฟันบนจำนวนกี่ซี่ และฟันล่าง

573
00:37:53,829 --> 00:37:57,829
จำนวนกี่ซี่ค่ะ และเมื่อนับฟันเสร็จแล้วนะคะ

574
00:37:57,832 --> 00:38:01,832
ข้อที่ 2 นะคะ ภายในช่องปากของฉัน

575
00:38:01,833 --> 00:38:05,833
มีฟันผุหรือไม่ ให้ช่วยกันสังเกต

576
00:38:05,835 --> 00:38:09,835
เลยนะคะ อาจจะ

577
00:38:09,841 --> 00:38:13,841
สังเกตถ้าในช่องปากของเรามีฟันผุหรือไม่

578
00:38:13,844 --> 00:38:17,844
อาจจะเป็นได้ทั้งคราบฟันผุนะคะ ที่เป็นสีเหลือง ๆ

579
00:38:17,846 --> 00:38:21,846
อยู่ หรือบางคนนนะคะ เริ่มมีสีดำแล้ว

580
00:38:21,848 --> 00:38:25,848
นะคะ นักเรียน ซึ่งเราก็ติ๊กได้เลยนะคะ ถ้ามี

581
00:38:25,852 --> 00:38:29,852
ไม่มีหรือว่ามี ถ้ามีนี่จำนวนกี่ซี่ และข้อต่อมาค่ะครูซากิ

582
00:38:29,856 --> 00:38:33,856
และข้อต่อมาค่ะครูซากิ (คุณครูสุจิตรา) ค่ะ

583
00:38:33,858 --> 00:38:37,858
ข้อต่อมาในข้อที่ 3 นะคะ เมื่อนักเรียนสำรวจฟันตนเองเสร็จแล้สรนะคะ

584
00:38:37,860 --> 00:38:41,860
ให้นักเรียนนะคะ ดูว่านักเรียนนี้มีวิธี

585
00:38:41,862 --> 00:38:45,862
ดูแลช่องปากของเรานี่

586
00:38:45,865 --> 00:38:49,865
เขียนลงมาเลยนะคะ อาจจะเขียนเป็นข้อ ๆ หรือ

587
00:38:49,869 --> 00:38:53,869
การอธิบายยาว ๆ ก็ได้

588
00:38:53,873 --> 00:38:57,873
(คุณครูปฏิญญา) การดูแลในช่องปากของตนเองได้เลยค่ะ ซึ่ง

589
00:38:57,875 --> 00:39:01,875
กิจกรรมภายในวันนี้นะคะ เพราะเดี๋ยวกิจกรรมวันนี้จะให้เด็ก ๆ ทำในห้

590
00:39:01,879 --> 00:39:05,879
นักเรียนทำใบงานที่ 2 นี้ล่ะค่ะ ที่คุณครูบอสและครูซากิอธิบายให้ฟัง

591
00:39:05,883 --> 00:39:09,883
ซึ่งจะให้นักเรียนนะคะ ทบทวนวิธีการแปรงฟัน

592
00:39:09,887 --> 00:39:13,887
ซึ่งครูบอสและครูซากินะคะ (คุณครูสุจิตรา) ได้อธิบายไปเมื่อ

593
00:39:13,889 --> 00:39:17,889
ในส่วนของคุณครูปลายทางนะคะ รบกวนคุณครูปลายทางให้

594
00:39:17,891 --> 00:39:21,891
ขั้นตอนในการทำกิจกรรมให้นักเรียนฟังอย่างละเอียดอีก

595
00:39:21,895 --> 00:39:25,895
1 ครั้งนะคะ แล้วก็ดูแลนักเรียนให้คำแนะนำใน

596
00:39:25,898 --> 00:39:29,898
นักเรียนทำกิจกรรมค่ะ (คุณครูปฏิญญา) และเดี๋ยวครูบอสนะคะ จะให้นั

597
00:39:29,899 --> 00:39:33,899
กเรียนจะให้เวลานักเรียนในการทำนะคะ แล้วเดี๋ยวกลับมา

598
00:39:33,904 --> 00:39:37,904
สุขบัญญัติ

599
00:39:37,906 --> 00:39:41,906

600
00:39:41,907 --> 00:39:45,907

601
00:39:45,912 --> 00:39:49,912

602
00:39:49,915 --> 00:39:53,915

603
00:39:53,919 --> 00:39:57,919
10 ประการ ข้อที่ 1 นั่นก็แสนง่าย

604
00:39:57,919 --> 00:40:01,919

605
00:40:01,920 --> 00:40:05,920
หมั่นแปรงฟันทุกวัน

606
00:40:05,926 --> 00:40:09,926
ล้างมือให้สะอาด

607
00:40:09,927 --> 00:40:13,927
ข้อ 4 ทานอาหารสุก อย่าทานรสจัดและสารอันตราย

608
00:40:13,928 --> 00:40:17,928
อันตราย ข้อ 5 นี่แหละสำคัญ

609
00:40:17,930 --> 00:40:21,930
ไม่เล่นการพนันและใช้สารเสพติด ข้อ 6 ครอบครัวอบอุ่น

610
00:40:21,933 --> 00:40:25,933
มาสร้างความสัมพันธ์เชื่อมกันให้สนิท

611
00:40:25,936 --> 00:40:29,936
ระวัง ระไว ป้องกันอุบัติภัย ไม่สร้างความประมาท

612
00:40:29,939 --> 00:40:33,939
ตรวจสุขภาพร่างการให้สะอาด

613
00:40:33,943 --> 00:40:37,943
ข้อ 9 นั้นอยู่ที่ใจ ทำจิตแจ่มใส

614
00:40:37,945 --> 00:40:41,945
ทุก ๆ วัน ข้อ 10 มีสำนึกดี

615
00:40:41,947 --> 00:40:45,947
ร่วมกันสร้างสรรค์ สุขบัญญัติ

616
00:40:45,951 --> 00:40:49,951
10 ประการ มีปาฏิหาริย์ให้แสนสบาย

617
00:40:49,952 --> 00:40:53,952

618
00:40:53,955 --> 00:40:57,955
มีดีพร้อม สิ่งแวดล้อมร่างกาย

619
00:40:57,956 --> 00:41:01,956
สุขสบายทั้ง 10 ประการ

620
00:41:01,959 --> 00:41:05,959
เรื่องดีดีนะเออ

621
00:41:05,963 --> 00:41:09,963
อยู่ที่เธอคนดี ถามในเธอดูสิ

622
00:41:09,967 --> 00:41:13,967
ทำได้ใช่ไหม ทำได้ ทำได้

623
00:41:13,972 --> 00:41:17,972
[เสียงดนตรี]

624
00:41:17,974 --> 00:41:21,974

625
00:41:21,977 --> 00:41:25,977

626
00:41:25,979 --> 00:41:29,979

627
00:41:29,985 --> 00:41:33,985

628
00:41:33,989 --> 00:41:37,989

629
00:41:37,995 --> 00:41:41,995

630
00:41:41,997 --> 00:41:45,997

631
00:41:46,002 --> 00:41:50,002

632
00:41:50,006 --> 00:41:54,006

633
00:41:54,009 --> 00:41:58,009

634
00:41:58,013 --> 00:42:02,013

635
00:42:02,016 --> 00:42:06,016

636
00:42:06,021 --> 00:42:10,021

637
00:42:10,027 --> 00:42:14,027

638
00:42:14,032 --> 00:42:18,032

639
00:42:18,035 --> 00:42:22,035

640
00:42:22,038 --> 00:42:26,038

641
00:42:26,044 --> 00:42:30,044

642
00:42:30,046 --> 00:42:34,046

643
00:42:34,051 --> 00:42:38,051

644
00:42:38,054 --> 00:42:42,054

645
00:42:42,058 --> 00:42:46,058

646
00:42:46,062 --> 00:42:50,062

647
00:42:50,067 --> 00:42:54,067

648
00:42:54,072 --> 00:42:58,072

649
00:42:58,076 --> 00:43:02,076

650
00:43:02,080 --> 00:43:06,080

651
00:43:06,084 --> 00:43:10,084

652
00:43:10,089 --> 00:43:14,089

653
00:43:14,090 --> 00:43:18,090

654
00:43:18,092 --> 00:43:22,092

655
00:43:22,096 --> 00:43:26,096

656
00:43:26,099 --> 00:43:30,099

657
00:43:30,100 --> 00:43:34,100

658
00:43:34,103 --> 00:43:38,103

659
00:43:38,105 --> 00:43:42,105

660
00:43:42,107 --> 00:43:46,107

661
00:43:46,111 --> 00:43:50,111

662
00:43:50,115 --> 00:43:54,115

663
00:43:54,120 --> 00:43:58,120

664
00:43:58,123 --> 00:44:02,123

665
00:44:02,125 --> 00:44:06,125

666
00:44:06,131 --> 00:44:10,131

667
00:44:10,135 --> 00:44:14,135

668
00:44:14,140 --> 00:44:18,140

669
00:44:18,143 --> 00:44:22,143

670
00:44:22,146 --> 00:44:26,146

671
00:44:26,157 --> 00:44:30,151

672
00:44:30,151 --> 00:44:34,151

673
00:44:34,152 --> 00:44:38,152

674
00:44:38,157 --> 00:44:42,157
สุขบัญญัติ

675
00:44:42,160 --> 00:44:46,160
10 ประการ มีปฏิหาริให้ที่แสนสบาย

676
00:44:46,164 --> 00:44:50,164
มีดีพร้อม

677
00:44:50,167 --> 00:44:54,167
สิ่งแวดล้อมร่างกาย สุข

678
00:44:54,172 --> 00:44:58,172
สบายทั้ง 10 ประการ

679
00:44:58,174 --> 00:45:02,174
ข้อ 1 นั้นก็แสนง่าย ดูแลร่างกาย ของใช้ ให้

680
00:45:02,178 --> 00:45:06,178
สะอาด ข้อ 2 อยากให้ฟันแข็งแรง

681
00:45:06,179 --> 00:45:10,179
ต้องหมั่นแปรงฟันทุกวันอย่างให้ขาด ข้อ 3 ล้างมือเสียก่อน

682
00:45:10,180 --> 00:45:14,180
ก่อนทานอาหารและหลังการขับถ่าย ข้อ 4

683
00:45:14,182 --> 00:45:18,182
ทานอาหารสุก อย่าทานรสจัด และสารอันตราย

684
00:45:18,184 --> 00:45:22,184
ข้อ 5 นี่ละ สำคัญไม่เล่นการพนันและใช้สารเสพ

685
00:45:22,187 --> 00:45:26,187
ติด ข้อ 6 ครอบครัวอบอุ่น มาสร้างความ

686
00:45:26,191 --> 00:45:30,191
ให้สนิท ข้อ 7 ระวังระไว ป้องกัน

687
00:45:30,196 --> 00:45:34,196
อุบติภัย ด้วยความไม่ประหมด ข้อ 8 สร้างความไม่

688
00:45:34,197 --> 00:45:38,197
ออกกำลังกาย

689
00:45:38,200 --> 00:45:42,200
นั้นอยู่ที่ใจทำจิตแจ่มใจ

690
00:45:42,204 --> 00:45:46,204
ข้อ 10 มีสำนึกดีต่อส่วนรวมและร่วมกันสร้างสรรค์

691
00:45:46,208 --> 00:45:50,208
สุขบัญญัติ  10 ประการ

692
00:45:50,212 --> 00:45:54,212
มีปาฏิหาริย์ให้แสนสบาย

693
00:45:54,217 --> 00:45:58,217
ให้แสนสบาย มีดีพร้อม

694
00:45:58,221 --> 00:46:02,221
สิ่งแวดล้อมร่างกาย สุข

695
00:46:02,224 --> 00:46:06,224
สบายทั้ง 10 ประการ

696
00:46:06,229 --> 00:46:10,229
เรื่อง ดีดีนะเอออยู่ที่เธอคนดี

697
00:46:10,232 --> 00:46:14,232
ถามใจเธอดูสิ ทำได้ใช่ไหม

698
00:46:14,236 --> 00:46:18,236
ทำได้ ทำได้

699
00:46:18,240 --> 00:46:22,240
[เสียงดนตรี]

700
00:46:22,242 --> 00:46:26,242

701
00:46:26,247 --> 00:46:30,247

702
00:46:30,253 --> 00:46:34,253

703
00:46:34,255 --> 00:46:38,255

704
00:46:38,259 --> 00:46:42,259

705
00:46:42,261 --> 00:46:46,261

706
00:46:46,264 --> 00:46:50,264

707
00:46:50,270 --> 00:46:54,270

708
00:46:54,273 --> 00:46:58,273

709
00:46:58,276 --> 00:47:02,276

710
00:47:02,278 --> 00:47:06,278

711
00:47:06,282 --> 00:47:10,282

712
00:47:10,288 --> 00:47:14,288

713
00:47:14,290 --> 00:47:18,290

714
00:47:18,294 --> 00:47:22,294

715
00:47:22,300 --> 00:47:26,300

716
00:47:26,303 --> 00:47:30,303

717
00:47:30,307 --> 00:47:34,307

718
00:47:34,311 --> 00:47:38,311

719
00:47:38,315 --> 00:47:42,315

720
00:47:42,317 --> 00:47:46,317

721
00:47:46,319 --> 00:47:50,319

722
00:47:50,323 --> 00:47:54,323

723
00:47:54,326 --> 00:47:58,326

724
00:47:58,329 --> 00:48:02,329

725
00:48:02,334 --> 00:48:06,334

726
00:48:06,338 --> 00:48:10,338

727
00:48:10,344 --> 00:48:14,344

728
00:48:14,347 --> 00:48:18,347

729
00:48:18,350 --> 00:48:22,350

730
00:48:22,354 --> 00:48:26,354

731
00:48:26,358 --> 00:48:30,358

732
00:48:30,363 --> 00:48:34,363

733
00:48:34,367 --> 00:48:38,367

734
00:48:38,371 --> 00:48:42,371

735
00:48:42,373 --> 00:48:46,373

736
00:48:46,378 --> 00:48:50,378

737
00:48:50,383 --> 00:48:54,383

738
00:48:54,385 --> 00:48:58,385

739
00:48:58,388 --> 00:49:02,388

740
00:49:02,391 --> 00:49:06,391

741
00:49:06,395 --> 00:49:10,395

742
00:49:10,399 --> 00:49:14,399

743
00:49:14,402 --> 00:49:18,402

744
00:49:18,404 --> 00:49:22,404

745
00:49:22,409 --> 00:49:26,409

746
00:49:26,413 --> 00:49:30,413

747
00:49:30,418 --> 00:49:34,418

748
00:49:34,420 --> 00:49:38,420

749
00:49:38,423 --> 00:49:42,423

750
00:49:42,429 --> 00:49:46,429
(คุณครูปฏิญญา)  หมดเวลาแล้วนะคะนักเรียน เดี๋ยวเราไปสรุปบทเรียนไปพร้อม ๆ กันเลยค่ะ

751
00:49:46,431 --> 00:49:50,431
โดยในวันนี้นะคะ ที่เราเรียนกันในเรื่องสุขบัญญัติ

752
00:49:50,435 --> 00:49:54,435
แห่งชาติค่ะ โดยนะคะ สุขบัญญัติแห่งชาติ

753
00:49:54,439 --> 00:49:58,439
มีกี่ข้อคะ ถูกต้องค่ะ

754
00:49:58,441 --> 00:50:02,441
มีทั้งหมด 10 ข้อด้วยกัน ซึ่ง

755
00:50:02,446 --> 00:50:06,446
ในวันนี้นะคะ เด็ก ๆ ก็ได้ฝึกร้องเพลงไปแล้ว

756
00:50:06,451 --> 00:50:10,451
ทั้งหมด 10 ข้อเลยนะคะ สามารถกลับไป

757
00:50:10,457 --> 00:50:14,457
ฝึกร้องได้ที่บ้านเลยค่ะ และในวันนี้นะคะ เราได้เรียนไป

758
00:50:14,461 --> 00:50:18,461
นะคะ 2 ข้อด้วยกัน เริ่มที่ข้อแรกนะคะ

759
00:50:18,463 --> 00:50:22,463
นั่นก็คือข้อที่ 1 ดูแลรักษาร่างกาย

760
00:50:22,467 --> 00:50:26,467
ให้สะอาดค่ะ ซึ่งก็จะเป็นทั้งการอาบน้ำสระผม

761
00:50:26,471 --> 00:50:30,471
สระผม ดูแลรักษาความสะอาดของมือและเล็บ

762
00:50:30,475 --> 00:50:34,475
รวมไปถึงเล็บมือเล็บเท้าด้วยนะคะ

763
00:50:34,480 --> 00:50:38,480
ซึ่งก็จะเป็นรวมไปถึงของใช้ต่าง ๆ ด้วยนะคะ ก็คือดูแลให้สะอาดนั่นเอง

764
00:50:38,482 --> 00:50:42,482
และในข้อที่ 2 นะคะ นั้นก็คือรักษา

765
00:50:42,487 --> 00:50:46,487
การรักษาฟันให้แข็งแรงและแปรงฟัน

766
00:50:46,491 --> 00:50:50,491
ก็ได้รู้วิธีการแปรงฟันนะคะ ที่ถูกต้องแล้ว

767
00:50:50,495 --> 00:50:54,495
เด็ก ๆ ก็จะสามารถนำไปปรับเปลี่ยนพฤติกรร

768
00:50:54,500 --> 00:50:58,500
ไปปฏิบัติใช้ได้ค่ะ (คุณครูปฏิญญา) และอ่า

769
00:50:58,502 --> 00:51:02,502
ไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันนะคะ  เพราะว่าสิ่งที่เราเรียน

770
00:51:02,504 --> 00:51:06,504
เป็นสิ่งที่มีประโยชน์ทั้งนั้นเลย จะทำให้เรามีสุขภาพกาย

771
00:51:06,507 --> 00:51:10,507
ของเราแข็งแรงค่ะ แล้วสำหรับสัปดาห์

772
00:51:10,511 --> 00:51:14,511
ที่เราจะมาเรียนกันในต่อเนื่องเลย

773
00:51:14,516 --> 00:51:18,516
ก็คือสุขบัญญัติแห่งชาติ ข้อที่ 3-6 ค่ะ

774
00:51:18,518 --> 00:51:22,518
วันนี้เราเรียนข้อที่ 1 และข้อที่ 2 ไปแล้ว

775
00:51:22,519 --> 00:51:26,519
สัปดาห์หน้าเราจะมาเรียนกันตั้งแต่ข้อที่ 3 จนถ

776
00:51:26,520 --> 00:51:30,520
ึงข้อที่ 6 เลยค่ะ (คุณครูสุจิตรา) ค่ะ โดยสิ่งที่นักเรีน

777
00:51:30,525 --> 00:51:34,525
และนักเรียนปลายทางจะต้องเตรียมนะคะ นั่นก็คือเนื้อ

778
00:51:34,526 --> 00:51:38,526
เพลงสุขบัญญัติ 10 ประการ

779
00:51:38,529 --> 00:51:42,529
แล้วก็ใบงานที่ 3 เรื่อง กิจกรรมสร้างสัมพันธ์กับคนในครอบ

780
00:51:42,531 --> 00:51:46,531
ครัวค่ะ (คุณครูปฏิญญา)  ซึ่งคุณครูปลายทางนะคะ สามารถดาวน์โหลก

781
00:51:46,535 --> 00:51:50,535
และใบงานนี้นะคะ ได้ที่ www.dltv

782
00:51:50,539 --> 00:51:54,539
.ac.th ค่ะ เนื้อเพลงนี้นะคะ คุณครูปลายทาง

783
00:51:54,543 --> 00:51:58,543
สามารถใช้เนื้อเพลงที่ใช้วันนี้ได้เลยนะคะ

784
00:51:58,546 --> 00:52:02,546
ไม่ต้องเตรียมใหม่ แต่ว่าใบงานอย่าลืม

785
00:52:02,547 --> 00:52:06,547
เตรียมมาด้วยนะคะ ในการทำกิจกรรมในสัปดาห์หน้า วันนี้ครูบอสและครูซากิ

786
00:52:06,551 --> 00:52:10,551
ก็ขอลากันไปเพียงเท่านี้ และเดี๋ยวเรามาพบกันใหม่ใน

787
00:52:10,556 --> 00:52:14,556
สัปดาห์หน้า สำหรับวันนี้ สวัสดีค่ะ บ๊ายบาย

788
00:52:14,560 --> 00:52:18,560

789
00:52:18,562 --> 00:52:22,562
[เสียงดนตรี]

790
00:52:22,564 --> 00:52:26,564

791
00:52:26,567 --> 00:52:30,567

792
00:52:30,571 --> 00:52:34,571