1
00:00:03,996 --> 00:00:03,996

2
00:00:03,996 --> 00:00:03,996

3
00:00:03,996 --> 00:00:07,996
[เสียงดนตรี]

4
00:00:08,006 --> 00:00:12,006
ScrollLock

5
00:00:12,009 --> 00:00:16,009

6
00:00:16,012 --> 00:00:20,012

7
00:00:20,018 --> 00:00:24,018

8
00:00:24,024 --> 00:00:28,024

9
00:00:28,028 --> 00:00:32,028

10
00:00:32,034 --> 00:00:36,034
คุณครูปลายทางและนักเรียนปลายทางทุกคนค่ะ

11
00:00:36,041 --> 00:00:40,041
ยินดีต้อนรับเข้าสู่รายวิชาสุขศึกษาและพลศึกษา

12
00:00:40,045 --> 00:00:44,045
ชั้นประถมศึกษาปีที่ 5 ค่ะ วันนี้เช่นเคยค่ะ ก

13
00:00:44,048 --> 00:00:48,048
ลับมาพบกับคุณครูปฏิญญา ประจันบาน หรือครูบอสค่ะ

14
00:00:48,051 --> 00:00:52,051
และ... (คุณครูสุจิตรา) ค่ะ คุณครูสุจิตรา บุญธรรม หรือคุณครู

15
00:00:52,059 --> 00:00:56,059
ซากิค่ะ (คุณครูปฏิญญา) และวันนี้ค่ะ เราขึ้นเรื่องใหม่

16
00:00:56,062 --> 00:01:00,062
แล้วนะคะ เด็ก ๆ อยากทราบแล้วหรือยังค่ะ ว่าเป็นเร

17
00:01:00,064 --> 00:01:04,064
ื่องของอะไร ถ้าอย่าทราบแล้วก่อนอื่นเราไปดูจุ

18
00:01:04,068 --> 00:01:08,068
ในวันนี้กันก่อนค่ะ สำหรับจุดประสงค์การเรียนรู้ในวันนี้นะคะ

19
00:01:08,072 --> 00:01:12,072
เริ่มที่ข้อที่ 1 นักเรียนจะต้องสามารถอธิบาย

20
00:01:12,076 --> 00:01:16,076
การปฏิบัติตนตามสุขบัญญัติแห่งชา

21
00:01:16,077 --> 00:01:20,077
ติและข้อที่ 2 ได้ค่ะ (คุณครูสุจิตรา) ค่ะ และในข้อที่ 2 นะคะ

22
00:01:20,080 --> 00:01:24,080
นักเรียนนะคะ ก็จะสามารถปฏิบัติตนตามสุขบัญญัติ

23
00:01:24,083 --> 00:01:28,083
ที่ 1 และข้อที่ 2 ได้ค่ะ (คุณครูปฏิญญา) และข้อที่ 3 นะคะ นักเรียน

24
00:01:28,086 --> 00:01:32,086
จะเห็นประโยชน์ค่ะ ของการปฏิบัติตน

25
00:01:32,089 --> 00:01:36,089
สุขบัญญัติแห่งชาติข้อที่ 1 และข้อที่ 2 ค่ะ

26
00:01:36,093 --> 00:01:40,093
ซึ่งก็แน่นอนเลยนะคะ ว่าเป็น

27
00:01:40,096 --> 00:01:44,096
เรื่องของสุขบัญญัติแห่งชาติแน่นอนค่ะ

28
00:01:44,100 --> 00:01:48,100
ก่อนอื่นเลยนะคะ ครูบอสมีคำถามค่ะ มาถาม

29
00:01:48,104 --> 00:01:52,104
เด็ก ๆ ถามว่านักเรียนคิดว่าการที่เรา

30
00:01:52,108 --> 00:01:56,108
จะมีสุขภาพที่ดีจะต้องทำอย่างไรคะ

31
00:01:56,112 --> 00:02:00,112
นักเรียนคิดว่าการที่เราจะมีสุขภาพ

32
00:02:00,115 --> 00:02:04,115
ที่ดีต้องทำอย่างไรคะ

33
00:02:04,117 --> 00:02:08,117
นักเรียนสามารถคำตอบคำถามคุณครู

34
00:02:08,121 --> 00:02:12,121
ปลายทางได้เลยนะคะ หรือแลกเปลี่ยนเรียนรู้กับเพื่อน ๆ ได้เลยค่ะ

35
00:02:12,124 --> 00:02:16,124
เอ๊ะ เราจะต้องทำอย่างไรนะ

36
00:02:16,128 --> 00:02:20,128
เราถึงจะมีสุขภาพดี

37
00:02:20,133 --> 00:02:24,133
(คุณครูสุจิตรา) ตอนนี้นะคะ เด็ก ๆ อาจจะม

38
00:02:24,135 --> 00:02:28,135
ีหลากหลายนะคะ ในการที่จะทำให้เรามีสุขภาพที่ดี

39
00:02:28,140 --> 00:02:32,140
(คุณครูปฏิญญา) และคุณครูซากิล่ะคะ คุณครูซากิคิดว่าเราจะทำอย่างไรให้มี

40
00:02:32,144 --> 00:02:36,144
สุขภาพที่ดีนี่ ต้องทำอย่างไรคะ (คุณครูสุจิตรา) เอ๊ะ

41
00:02:36,148 --> 00:02:40,148
การที่เราจะมีสุขภาพดีนั้นนะคะ

42
00:02:40,151 --> 00:02:44,151
แน่นอนว่าต้องเริ่มที่ร่างกายของเรา

43
00:02:44,153 --> 00:02:48,153
นั่นก็คือการดูแลรักษาร่างกายของเรา อันนี้คือการ

44
00:02:48,156 --> 00:02:52,156
ที่ทำให้เรามีสุขภาพดีไหมคะ ครูบอส (คุณครูปฏิญญา)  ใช่แล้วค่ะ

45
00:02:52,162 --> 00:02:56,162
การดูแลรักษาร่างกายของเรานะคะ มีหลายวิธีเลย

46
00:02:56,164 --> 00:03:00,164
ไม่ว่าจะเป็นการรักษาความสะอาด การกิน

47
00:03:00,167 --> 00:03:04,167
ต่าง ๆ ส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดี จะเห็นได้ว่านะคะ

48
00:03:04,170 --> 00:03:08,170
การกระทำเหล่านั้นนะคะ จะตรงกับหลักสุขบัญญั

49
00:03:08,176 --> 00:03:12,176
ติแห่งชาติค่ะ ซึ่งหลักสุขบัญญัติแห่งชาตินีค่ะ

50
00:03:12,176 --> 00:03:16,176
นี้นะคะ มีทั้งหมดนะคะ 10

51
00:03:16,180 --> 00:03:20,180
ข้อด้วยกันเลยล่ะค่ะ (คุณครูสุจิตรา) ถือว่าเยอะมาก ๆ เลย

52
00:03:20,182 --> 00:03:24,182
นะคะ คุณครูบอส เอ๊ะ แล้วเด็ก ๆ ปลายทาง

53
00:03:24,185 --> 00:03:28,185
ไหมล่ะคะ ว่าตั้ง 10 ข้อนี้จะมีอะไรบ้าง

54
00:03:28,187 --> 00:03:32,187
คิดว่าเด็ก ๆ จะจำหมดไหมคะ ว่า 10 ข้อนี้มีอะไรกันบ้าง

55
00:03:32,189 --> 00:03:36,189
ก็เยอะพอสมควรเลยนะคะ 10 ข้อนี้

56
00:03:36,200 --> 00:03:40,200
ครูบอสมีตัวช่วยค่ะ ครูซากิ เด็ก ๆ อยากรู้ไ

57
00:03:40,203 --> 00:03:44,203
หมว่าตัวช่วยของครูบอสคืออะไร เอ่ย

58
00:03:44,208 --> 00:03:48,208
ตัวช่วยของครูบอสนะคะ ก็คือมีเพลงค่ะ มา

59
00:03:48,212 --> 00:03:52,212
ให้เด็ก ๆ ร้องกัน ซึ่งถ้าเด็ก ๆ ร้องเพลงนี้ได้ค่ะ ครูซากิ

60
00:03:52,214 --> 00:03:56,214
เด็ก ๆ ก็จะสามารถจำหลักบัญญัติแห่งช

61
00:03:56,218 --> 00:04:00,218
าตินะคะ ได้ครบทุกข้อเลยนะคะ

62
00:04:00,221 --> 00:04:04,221
แต่ก่อนอื่นนะคะ คุณครูปลายทางรบกวนแจกเนื้อเพลงก่อน

63
00:04:04,222 --> 00:04:08,222
เลยนะคะ แล้วเดี๋ยวเรามาฝึกร้องเพลงนี้ไปด้วยกัน

64
00:04:08,226 --> 00:04:12,226
เลยค่ะ เด็ก ๆ เตรีบมเนื้อเพลงขึ้นมาเลยน

65
00:04:12,227 --> 00:04:16,227
ะคะ ซึ่งเนื้อเพลงนี้นะคะ ครูบอสก็ได้แนบไป

66
00:04:16,231 --> 00:04:20,231
ก็ได้แนบไปนะคะ ใน www.dltv.ac

67
00:04:20,234 --> 00:04:24,234
.th คุณครูปลายทางสามารถเตรียมพร้อมให้เด็ก ๆ ได้

68
00:04:24,237 --> 00:04:28,237
เลยค่ะ เด็ก ๆ พร้อมหรือยังคะ

69
00:04:28,241 --> 00:04:32,241
ถ้าพร้อมแล้วเดี๋ยวมาฝึกร้องเพลงนี้

70
00:04:32,246 --> 00:04:36,246
กันทีละท่อนเลยนะคะ เริ่มที่ท่อนแรกค่ะ

71
00:04:36,247 --> 00:04:40,247
สุขบัญญัติ 10 ประการ

72
00:04:40,248 --> 00:04:44,248
สุขบัญญัติ 10 ประการ (คุณครูสุจิตรา) สุขบั

73
00:04:44,252 --> 00:04:48,252
ญญัติมีปาฏิหาริย์ให้แสนสบาย (คุณครูสุจิตรา) มี

74
00:04:48,253 --> 00:04:52,253
ปาฏิหาริย์ให้แสนสบาย

75
00:04:52,258 --> 00:04:56,258
พร้อม (คุณครูสุจิตรา) มีดีพร้อม (คุณครูปฏิญญา) สิ่งแวดล้อม

76
00:04:56,262 --> 00:05:00,262
ร่างกาย (คุณครูสุจิตรา) สิ่งแวดล้อมร่างกาย

77
00:05:00,265 --> 00:05:04,265
สุขสบายทั้ง 10 ปราการ

78
00:05:04,268 --> 00:05:08,268
สบายทั้ง 10 ประการ

79
00:05:08,272 --> 00:05:12,272
(คุณครูปฏิญญา) ข้อ 1 นั้นก็แสนง่าย (คุณครูสุจิตรา) ข้อ 1 นั้น

80
00:05:12,276 --> 00:05:16,276
ก็แสนง่าย (คุณครูปฏิญญา)  ดูแลร่างกายของใช้ให้

81
00:05:16,280 --> 00:05:20,280
สะอาด (คุณครูสุจิตรา) ดูแลร่างกายของใช้ให้สะอาด

82
00:05:20,284 --> 00:05:24,284
(คุณครูปฏิญญา) ข้อ 2 อยากให้ฟัน

83
00:05:24,286 --> 00:05:28,286
แข็งแรง (คุณครูปฏิญญา) ต้องหมั่นแปรงฟันทุกวันอย่าให้ขาด (คุณครูสุจิตรา)

84
00:05:28,288 --> 00:05:32,288
ต้องหมั่นแปรงฟันทุกวันอย่างให้ขาด

85
00:05:32,292 --> 00:05:36,292
(คุณครูปฏิญญา) ข้อ 3 ล้างมือเสียก่อน

86
00:05:36,296 --> 00:05:40,296
(คุณครูปฏิญญา) ข้อ 3 ล้างมือเสียก่อน (คุณครูปฏิญญา) ก่อนทาน

87
00:05:40,297 --> 00:05:44,297
อาหารและหลังการขับถ่าย (คุณครูสุจิตรา) ก่อนทานอาหารและ

88
00:05:44,301 --> 00:05:48,301
หลังการขับถ่าย (คุณครูปฏิญญา) ข้อ 4 ทานอาหารสุก

89
00:05:48,305 --> 00:05:52,305
(คุณครูสุจิตรา) ข้อ 4 ทานอาหารสุก

90
00:05:52,309 --> 00:05:56,309
(คุณครูปฏิญญา) ไม่ทานรสจัดและมีสารอันตราย (คุณครูปฏิญญา) ไม่ทานรสจัดและ

91
00:05:56,312 --> 00:06:00,312
มีสารอันตราย (คุณครูปฏิญญา) ข้อ 5 นี่แหละ

92
00:06:00,315 --> 00:06:04,315
สำคัญ (คุณครูสุจิตรา) ข้อ 5 นี่ล่ะสำคัญ (คุณครูปฏิญญา)

93
00:06:04,317 --> 00:06:08,317
ไม่เล่นการพนันและใช่สารเสพติด (คุณครูสุจิตรา) ไม่เล่นการพนัน

94
00:06:08,321 --> 00:06:12,321
และใช้สารเสพติด

95
00:06:12,326 --> 00:06:16,326
(คุณครูปฏิญญา) ข้อ 6 ครอบครัวอบอุ่น มา

96
00:06:16,330 --> 00:06:20,330
สร้างความสัมพันธ์เชื่อมกันให้สนิท (คุณครูสุจิตรา) สร้าง

97
00:06:20,334 --> 00:06:24,334
ให้สนิท (คุณครูปฏิญญา) ข้อ 7 ระวั

98
00:06:24,336 --> 00:06:28,336
ง ระไว (คุณครูสุจิตรา) ข้อ 7 ระวัง ระไว

99
00:06:28,341 --> 00:06:32,341
ป้องกันอุบัติภัยด้วยการไม่ประมาท (คุณครูสุจิตรา) ป้องกัน

100
00:06:32,345 --> 00:06:36,345
อุบัติภัย สร้างความไม่ประ

101
00:06:36,347 --> 00:06:40,347
มาท (คุณครูปฏิญญา)  ข้อ 8 ตรวจสุขภาพหน่อย (คุณครูสุจิตรา) ข้อ 8

102
00:06:40,350 --> 00:06:44,350
ตรวจสุขภาพหน่อย (คุณครูปฏิญญา) ออกกำลังกายกันไว้อย่าให้ขาด

103
00:06:44,354 --> 00:06:48,354
(คุณครูสุจิตรา) ออกกำลังกายกันไว้อย่าให้ขาด (คุณครูปฏิญญา) ข้อ 9

104
00:06:48,358 --> 00:06:52,358
นั่นอยู่ที่ใจ (คุณครูสุจิตรา) ข้อ 9 นั่นอยู่ที่ใ

105
00:06:52,363 --> 00:06:56,362
จ ทำจิตแจ่มใสร่าเริงทุก ๆ วัน

106
00:06:56,362 --> 00:07:00,362
(คุณครูสุจิตรา) ทำจิตแจ่มใส ร่าเริงทุก ๆข้ วัน

107
00:07:00,364 --> 00:07:04,364
มีสำนึกดี (คุณครูสุจิตรา) ข้อ 10 มีสำนึกดี (คุณครูปฏิญญา)

108
00:07:04,369 --> 00:07:08,369
มีต่อส่วนรวมมาร่วมกันสร้างสรรค์

109
00:07:08,372 --> 00:07:12,372
(คุณครูสุจิตรา) ส่วนรวมมาร่วมกันสร้างสรรค์

110
00:07:12,376 --> 00:07:16,376

111
00:07:16,380 --> 00:07:20,380
(คุณครูสุจิตรา) สุขบัญญัติ 10 ประการ (คุณครูปฏิญญา)

112
00:07:20,383 --> 00:07:24,383
มีปฏิหารย์

113
00:07:24,384 --> 00:07:28,384
ให้แสนสบาย (คุณครูปฏิญญา) มีดีพร้อม

114
00:07:28,387 --> 00:07:32,387
(คุณครูสุจิตรา) มีดีพร้อม (คุณครูปฏิญญา) สิ่งแวดล้อมร่างกาย

115
00:07:32,393 --> 00:07:36,393
(คุณครูสุจิตรา) สิ่งแวดล้อมร่างกาย (คุณครูปฏิญญา) สุข

116
00:07:36,399 --> 00:07:40,399
สบายทั้ง 10 ประการ (คุณครูสุจิตรา) สุขสบายทั้ง 10

117
00:07:40,404 --> 00:07:44,404
ประการ (คุณครูปฏิญญา)  เรื่องดีดีนะเออ

118
00:07:44,410 --> 00:07:48,410
ดี ๆ นะเออ (คุณครูปฏิญญา) อยู่ที่เธอคนดี (คุณครูสุจิตรา)

119
00:07:48,415 --> 00:07:52,415
ที่เธอคนดี (คุณครูปฏิญญา) ถามใจเธอดูสิ

120
00:07:52,421 --> 00:07:56,421
(คุณครูสุจิตรา) ถามใจเธอดูสิ (คุณครูปฏิญญา) ทำได้ใช่ไหม

121
00:07:56,427 --> 00:08:00,427
(คุณครูสุจิตรา) ทำได้ใช่ไหม (คุณครูปฏิญญา) ทำได้ ทำได้ (คุณครูสุจิตรา) ทำได้

122
00:08:00,432 --> 00:08:04,432
ทำได้ (คุณครูปฏิญญา) เป็นอย่างไรกันบ้างคะนักเรียน

123
00:08:04,436 --> 00:08:08,436
เนื้อเพลงของครูบอสและครูซากิไม่ยากเลยใช่ไหมคะ

124
00:08:08,443 --> 00:08:12,443
เด็ก ๆ พอจะร้องกันได้หรือเปล่าเอ่ย

125
00:08:12,446 --> 00:08:16,446
สามารถลองฝึกร้องช้า ๆ กันก่อนนะคะ

126
00:08:16,450 --> 00:08:20,450
ครูบอสเชื่อว่าเด็ก ๆ ต้องพร้อมแล้ว อยากร้องประกอบ

127
00:08:20,456 --> 00:08:24,456
ดนตรีแล้วแน่ ๆ เลย ถ้าเด็ก ๆ

128
00:08:24,459 --> 00:08:28,459
พร้อมแล้วนะคะ คุณครูซากิคะ วันนี้ค่ะ เรามีคลิปวิ

129
00:08:28,460 --> 00:08:32,460
ดีโอเป็นการร้องเพลงนะคะ สุขบัญญัติ 10 ประการ

130
00:08:32,466 --> 00:08:36,466
ประกอบดนตรีนะคะ ให้เด็ก ๆ ร้องพร้อมกันได้เลย

131
00:08:36,473 --> 00:08:40,473
ถ้าเด็ก ๆ พร้อมแล้วนะคะ เดี๋ยวเราไปร้องเพลงกันเลยค่ะ

132
00:08:40,476 --> 00:08:44,476
สุขบัญญัติ 10

133
00:08:44,480 --> 00:08:48,480

134
00:08:48,485 --> 00:08:52,485

135
00:08:52,489 --> 00:08:56,489
ประการ มีดีพร้อม

136
00:08:56,495 --> 00:09:00,495

137
00:09:00,498 --> 00:09:04,498

138
00:09:04,500 --> 00:09:08,500

139
00:09:08,503 --> 00:09:12,503

140
00:09:12,506 --> 00:09:16,506

141
00:09:16,510 --> 00:09:20,510

142
00:09:20,514 --> 00:09:24,514

143
00:09:24,520 --> 00:09:28,520

144
00:09:28,525 --> 00:09:32,525

145
00:09:32,531 --> 00:09:36,531

146
00:09:36,537 --> 00:09:40,537

147
00:09:40,543 --> 00:09:44,543

148
00:09:44,546 --> 00:09:48,546

149
00:09:48,552 --> 00:09:52,552

150
00:09:52,557 --> 00:09:56,557

151
00:09:56,563 --> 00:10:00,563

152
00:10:00,568 --> 00:10:04,568

153
00:10:04,573 --> 00:10:08,573

154
00:10:08,580 --> 00:10:12,580

155
00:10:12,585 --> 00:10:16,585

156
00:10:16,593 --> 00:10:20,593

157
00:10:20,596 --> 00:10:24,596

158
00:10:24,599 --> 00:10:28,599
นักเรียนล่ะค่ะ ร้องเพลงกันได้หรือเปล่าเอ่ย ครูบอสเชื่อว่าเด็ก ๆ

159
00:10:28,604 --> 00:10:32,604
จะต้องร้องเพลงกันเพราะมาก ๆ แน่ ๆ เลย (คุณครูสุจิตรา)

160
00:10:32,608 --> 00:10:36,608
ค่ะ เด็ก ๆ นะคะ ก็ได้ไปฝึกร้องเพลงมาแล้ว

161
00:10:36,612 --> 00:10:40,612
นะคะ ในเนื้อเพลงนะคะ ที่คุณครูซากิ

162
00:10:40,615 --> 00:10:44,615
และคุณครูบอสนะคะ ได้พูดให้กับเด็ก ๆ ฟังไป

163
00:10:44,617 --> 00:10:48,617
ช่วงแรกนะคะ ให้เด็ก ๆ ได้ลองท่องตามใน ช่วงแรก

164
00:10:48,620 --> 00:10:52,620
มีเนื้อเพลงที่ค่อนข้างยาวนิดหนึ่ง แต่พอ

165
00:10:52,624 --> 00:10:56,624
ไปร้องเข้ากับจังหวะเพลงอันนี้จะทำ

166
00:10:56,628 --> 00:11:00,628
ง่ายยิ่งขึ้นนะคะ แล้วก็สามารถจำเนื้อเพลงได้ง่ายยิ่งขึ้นค่ะ

167
00:11:00,631 --> 00:11:04,631
(คุณครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ แบบนี้เด็ก ๆ ก็จะจสุขบัญญัติได้

168
00:11:04,633 --> 00:11:08,633
ทั้ง 10 ข้อได้อย่างง้าย ๆ เลยค่ะ เพราะส่า

169
00:11:08,637 --> 00:11:12,637
นักเรียนสักเดตดูนะคะ เวลาที่เราไปร้องเพลงนี้กับดนตรี

170
00:11:12,640 --> 00:11:16,640
เพลงก็จะจบไวมากเลยค่ะ ไม่นานเหมือนตอนที่เราฝึกร้องตอนเนื้อร้องเลยล่ะค

171
00:11:16,644 --> 00:11:20,644
ะ เราลองฝึกร้องเนื้อร้องเลยนะคะ หวังว่า

172
00:11:20,648 --> 00:11:24,648
เด็ก ๆ นะคะ จะลองไปฝึกร้องนะคะ หลังเลิกเรียน หรือ

173
00:11:24,652 --> 00:11:28,652
บ้านนะคะ เพื่อที่เด็ก ๆ นั้นจะจำ

174
00:11:28,656 --> 00:11:32,656
เพราะทั้ง 10 ข้อนี้นะคะ

175
00:11:32,660 --> 00:11:36,660
ครูซากิ ทำให้สุขภาพกายและสุขภาพจิตของเราแข็งแรงค่ะ

176
00:11:36,665 --> 00:11:40,665
ซึ่งในวันนี้นะคะ สิ่งที่เราจะมาเรียนรู้กันนะคะ

177
00:11:40,669 --> 00:11:44,669
ในข้อแรก ๆ เลยสุขบัญญัติแห่งชาติ

178
00:11:44,670 --> 00:11:48,670
ข้อที่ 1 และข้อที่ 2 ค่ะ เดี๋ยวเรา

179
00:11:48,672 --> 00:11:52,672
ไปดูกันเลยนะคะ ว่าสุขบัญญัติแห่งชาติข้อที่ 1 และข้อที่ 2

180
00:11:52,676 --> 00:11:56,676
จะประกอบด้วยอะไรบ้า

181
00:11:56,677 --> 00:12:00,677
ง เริ่มที่ข้อที่ 1 เลยนะคะ ข้อที่ 1

182
00:12:00,679 --> 00:12:04,679
บอกว่าดูแลรักษาร่างกายและ

183
00:12:04,681 --> 00:12:08,681
ของใช้ให้สะอาด ซึ่งการดูและรักษา

184
00:12:08,685 --> 00:12:12,685
ร่างกายและของใช้ให้สะอาดนะคะ บ้างต้นเลย

185
00:12:12,687 --> 00:12:16,687
อาบน้ำชำระล้างร่างกาย

186
00:12:16,689 --> 00:12:20,689
ด้วยสบู่ และน้ำสะอาดพร้อมเช็ดตัวให้แห้ง

187
00:12:20,691 --> 00:12:24,691
อย่างน้อยนะคะ วันละ 2 ครั้ง เด็ก ๆ นะคะ

188
00:12:24,692 --> 00:12:28,692
เชื่อว่าในทุก ๆ วันนะคะ หลังที่เราตื่นนอนมานะคะ

189
00:12:28,693 --> 00:12:32,693
และก่อนที่เราจะกลับเข้านอนนะคะ เราก็ต้องอาบน้ำ

190
00:12:32,697 --> 00:12:36,697
ชำระร่างกายเพราะตอนเช้าก่อนที่เราจะออกไปทำกิจกรรมนะคะ

191
00:12:36,700 --> 00:12:40,700
ในช่วงกลางคืนนี่เราก็นอนพักผ่อน อาจจะมีเหงื่อนะคะ

192
00:12:40,704 --> 00:12:44,704
หรือมีอะไรทำให้เราเหนียวตัวได้ เราก็ต้องอาบน้ำ

193
00:12:44,707 --> 00:12:48,707
ชำระร่างกายค่ะ ซึ่งเด็ก ๆ คะ

194
00:12:48,712 --> 00:12:52,712
ที่จะต้องถูสบู่นะคะ ให้ร่างกาย

195
00:12:52,716 --> 00:12:56,716
ชำระล้างร่างกายให้สะอาดค่ะ เพื่อที่จะให้เราสดชื่น

196
00:12:56,720 --> 00:13:00,720
พร้อทืั้จะไปทำกิจกรรมนะคะ ในทั้งวันเลย

197
00:13:00,722 --> 00:13:04,722
ก่อนที่เราจะกลับเข้านอนนะคะ เด็ก ๆ ไม่อาบน้ำได้ไหมค่ะ

198
00:13:04,724 --> 00:13:08,724
ถูกต้องค่ะ ไม่ได้เลยนะคะ

199
00:13:08,728 --> 00:13:12,728
ทั้งวันนี่เราไปทำกิจกรรมมาเยอะแยะมากมายเลย

200
00:13:12,729 --> 00:13:16,729
บางคนนะคะ ไปเล่นกิจกรรมต่าง ๆ กับเพื่อน อาจจะเกิด

201
00:13:16,734 --> 00:13:20,734
เหงือไคล

202
00:13:20,736 --> 00:13:24,736
หรือว่าปัจจุบันนะคะ มีเชื้อโรคปะปนกับ

203
00:13:24,740 --> 00:13:28,740
สิ่งของสาธารณะมากมาย อาจจะทำให้เรานะคะ

204
00:13:28,741 --> 00:13:32,741
สะสมเชื้อโรคนั้นนะคะ แล้วก็เข้าสู่ร่างกาย

205
00:13:32,743 --> 00:13:36,743
ทำให้เกิดการเจ็บปวดได้ ฉะนั้นแล้วการอาบน้ำชำระร

206
00:13:36,744 --> 00:13:40,744
เป็นสิ่งสำคัญเลยนะคะ

207
00:13:40,747 --> 00:13:44,747
และเมื่ออาบน้ำเสร็จครูซากิรู้ไหมคะ ว่าเราต้องทำอะไรต่อ (คุณครูสุจิตรา) เอ๊ะ

208
00:13:44,748 --> 00:13:48,748
ทำอะไรหรือคะคุณครูบอส (คุณครูปฏิญญา)  เราจะต้องเช็ดตัวค่ะ

209
00:13:48,752 --> 00:13:52,752
เด็ก ๆ คะ สื่งนี้เป็นสิ่งสำคัญเลยนะคะ

210
00:13:52,756 --> 00:13:56,756
ให้แห้งอยู่เสมอ ไม่ใช่

211
00:13:56,759 --> 00:14:00,759
อาบน้ำเสร็จแล้วก็ปล่อยให้ตัวเปียกอยู่แบบนั้นค่ะ เพราะว่านะคะ จะ

212
00:14:00,763 --> 00:14:04,763
ทำให้ผิดหนังของเราเกิดการอับชื้นได้

213
00:14:04,767 --> 00:14:08,767
นะคะ แบบนี้นะคะ ไม่ดีเลย ฉะนั้นนะคะ ข้อแรก

214
00:14:08,771 --> 00:14:12,771
ก็คือการอาบน้ำนะคะ ชำระร้างร่างกาย

215
00:14:12,774 --> 00:14:16,774
อย่างน้อยวันละ 2 ครั้งค่ะ (คุณครูสุจิตรา) เอ๊ะ คุณครูบอสคะ เด็ก ๆ

216
00:14:16,778 --> 00:14:20,778
หลายคนสงสัยว่า ถ้าใน 1 วันนี้ เราอาบน้ำมากกว่า

217
00:14:20,780 --> 00:14:24,780
2 ครั้งได้ไหมคะ (คุณครูสุจิตรา) ได้ค่ะ ถ้าหาก

218
00:14:24,782 --> 00:14:28,782
ในระหว่างวัน เด็ก ๆ ทำกิจกรรมต่าง ๆ อย่างเช่นเล่นกีฬามี

219
00:14:28,787 --> 00:14:32,787
คราบเหงื่อไคลหรือสิ่งสกปรก หรือ

220
00:14:32,790 --> 00:14:36,790
ร้อนค่ะ ก็สามารถอาบน้ำได้ค่ะ

221
00:14:36,794 --> 00:14:40,794
ครูบอสนะคะ บอกว่าอย่างน้อยวันหนึ่งค่ะ อย่างน้อยนะคะ วันละ 2 ครั้งค่ะ

222
00:14:40,796 --> 00:14:44,796
และก่อนเข้านอน แต่ระหว่างวัน

223
00:14:44,802 --> 00:14:48,802
หรือว่าสกปรกร่างกายนะคะ ก็สามารถอาบน้ำได้ค่ะ

224
00:14:48,804 --> 00:14:52,804
(คุณครูสุจิตรา) ค่ะ และต่อมาค่ะ นั่นก็คือ

225
00:14:52,808 --> 00:14:56,808
การสระผมนะคะ ด้วยการสระผม

226
00:14:56,810 --> 00:15:00,810
ด้วยน้ำเปล่าให้สะอาด แล้วเช็ดผมให้

227
00:15:00,815 --> 00:15:04,815
แห้งด้วยนะคะ นอกจากการดูแลรักษาร่างกาย

228
00:15:04,821 --> 00:15:08,821
ให้สะอาด นอกจากจะเป็นการอาบน้ำชำร

229
00:15:08,824 --> 00:15:12,824
ะร่างกายให้สะอาดสำคัญนะคะ เด็ก ๆ เราก็ควรที่จะ

230
00:15:12,828 --> 00:15:16,828
สระผมด้วยนะคะ โดยการสระผมนั้นนะคะ เวลาเราสระผม

231
00:15:16,832 --> 00:15:20,832
เสร็จแล้วนี่ แน่นอนว่าก็ควรที่จะเช็ดให้แห้งเหมือนกัน

232
00:15:20,835 --> 00:15:24,835
อย่างที่คุณครูบอสได้บอกไปนะคะ ถ้าผมของเรา

233
00:15:24,837 --> 00:15:28,837
มีเป็นน้ำที่เปียกกอยู่แล้วเราไปนอนเลย

234
00:15:28,842 --> 00:15:32,842
อย่างนี้ ก็อาจจะเกิดการหมักหมมของแบค

235
00:15:32,847 --> 00:15:36,847
ทีเรียนะคะ รวมไปถึงอาจจะทำให้เราไม่สบายได้ค่ะ (คุณครูปฏิญญา)

236
00:15:36,848 --> 00:15:40,848
ใช่แล้วค่ะ ถ้าเราไม่ซับผมให้แห

237
00:15:40,851 --> 00:15:44,851
บ่อเกิดนะคะ แห่งการเกิดรังแคค่ะ เด็ก ๆ

238
00:15:44,855 --> 00:15:48,855
คงไม่อยากเป็นรังแคใช่ไหมคะ แล้วเด็ก ๆ ทราบไหมคะ ว่าเราไม่ควร

239
00:15:48,860 --> 00:15:52,860
สระผมทุก ๆ วัน เพราะบางคน

240
00:15:52,864 --> 00:15:56,864
นะคะ ทั้งเช้าและเย็น

241
00:15:56,865 --> 00:16:00,865
ซึ่งการสระผมที่บ่อยเกินไปนะคะ

242
00:16:00,867 --> 00:16:04,867
อาจจะทำให้หนังศีรษะของเรานะคะ เกิดการแห้งจนเกินไป

243
00:16:04,871 --> 00:16:08,871
แล้วก็เป็นสาเหตุของการเกิดรังแคได้เช่นกัน

244
00:16:08,873 --> 00:16:12,873
ฉะนั้้นแล้วนะคะ ควรสระผมอยู่ใ

245
00:16:12,877 --> 00:16:16,877
นปริมาณที่พอเหมาะ อย่างเช่นนะคะ วันเว้นวันนะคะ

246
00:16:16,880 --> 00:16:20,880
ในบางครั้งนะคะ เรามีการทำกิจกรรมแล้วเหงื่อออก

247
00:16:20,884 --> 00:16:24,884
สามารถสระได้เลยค่ะ และข้อต่อมา

248
00:16:24,885 --> 00:16:28,885
นะคะ ในการดูแลรักษาร่างกาย ร่างกายของเราไม่ใช่แค่

249
00:16:28,889 --> 00:16:32,889
เพียงแค่อาบน้ำและสระผมเท่านั้น นักเรียนลองชู

250
00:16:32,896 --> 00:16:36,896
มือขึ้นมาค่ะ บนนิ้วมือเรามีอะไรคะ

251
00:16:36,900 --> 00:16:40,900
ปลายนิ้วมือของเรา ใช่แล้วค่ะ

252
00:16:40,904 --> 00:16:44,904
นั่นก็คือเล็บนั่นเอง เด็ก ๆ คะ คุณครู

253
00:16:44,910 --> 00:16:48,910
ประจำชั้นบอกเรา

254
00:16:48,912 --> 00:16:52,912
อยู่เสมอ ให้หมั่นตัดเล็บให้สั้น แล้วก็ให้สะอาดอยู่เสมอ

255
00:16:52,917 --> 00:16:56,917
เพราะว่าภายในเล็บของเรานะคะ ถ้าเล็บเรายาว ก็จะทำให้

256
00:16:56,920 --> 00:17:00,920
อะไรคะ เด็ก ๆ ถูกต้องค่ะ

257
00:17:00,921 --> 00:17:04,921
อาจจะมีสิ่งสกปรกต่าง ๆ มาติดที่เล็บของเรา

258
00:17:04,923 --> 00:17:08,923
ทำให้นะคะ เมื่อเราใช้มือไปหยิบจับสิ่งของ

259
00:17:08,925 --> 00:17:12,925
หรือว่าหยิบจับของเข้ามารับประทานนะคะ อาจจะทำให้เชื้อโรค

260
00:17:12,929 --> 00:17:16,929
เหล่านั้นนะคะ เข้าสู่ร่างกายเราได้ค่ะครูซากิ

261
00:17:16,932 --> 00:17:20,932
เด็ก ๆ คงไม่อยากให้เชื้อโรคเข้าไปสู่ร่างกายเราใช่ไหมคะ

262
00:17:20,935 --> 00:17:24,935
เราก็ควรหมั่นตัดเล็บมือแล้วก็เล็บเท้าด้วยนะคะ

263
00:17:24,936 --> 00:17:28,936
ให้สั้นและดูแลความสะอาดทั้งนิ้วมือและนิ้วเท้า

264
00:17:28,940 --> 00:17:32,940
อยู่เสมอค่ะ (คุณครูสุจิตรา)

265
00:17:32,944 --> 00:17:36,944
ค่ะ แล้วต่อมาค่ะ

266
00:17:36,948 --> 00:17:40,948
นั่นก็คือเมื่อเรานะคะการขับถ่ายอุจจาระให้เป็นเวลา หลังขับถ่าย

267
00:17:40,952 --> 00:17:44,952
เราก็ควรที่จะทำความสะอาดร่างกายนะคะ แล้วก็

268
00:17:44,952 --> 00:17:48,952
ล้างมือทุก ๆ ครั้งค่ะ แน่นอนว่าการขั

269
00:17:48,956 --> 00:17:52,956
บให้เป็นเวลานะคะ อันนี้ก็เป็นสิ่งที่สำคัญ

270
00:17:52,961 --> 00:17:56,961
ในแต่ละวันนะคะ ในแค่ละวันนะคะ เราก็ควรขับถ่าย

271
00:17:56,966 --> 00:18:00,966
อย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง เอ๊ะ เด็ก ๆ คงจะสงสัย

272
00:18:00,967 --> 00:18:04,967
ว่าช่วงเวลาไหน ที่เราควรจะ

273
00:18:04,971 --> 00:18:08,971
ขับถ่าย ทราบกันไหมเอ่ยนะคะ เด็ก ๆ

274
00:18:08,976 --> 00:18:12,976
(คุณครูปฏิญญา) เอ๊ะ ช่วงเวลาไหนนะ เราควรจะขับถ่ายเวลา

275
00:18:12,980 --> 00:18:16,980
ไหนหรือคะครูซากิ (คุณครูสุจิตรา) จริง ๆ แล้วนะคะ การขับถ่ายนะคะ มันจะมี

276
00:18:16,986 --> 00:18:20,986
ช่วงเวลาอยู่นะคะ ช่วงเวลาที่เราควรจะขับถ่าย

277
00:18:20,988 --> 00:18:24,988
นั้นก็คือในช่วงตอนเช้านั่นเองค่ะ เด็ก ๆ

278
00:18:24,990 --> 00:18:28,990
หลังจากที่เราตื่นนอนแล้วนะคะ หลังจากที่เราทำภารกิจต่าง

279
00:18:28,995 --> 00:18:32,995
นะคะ ในห้องน้ำเราก็ควรที่จะขับถ่ายด้วยเช่นกัน

280
00:18:33,000 --> 00:18:37,000
อันนี้นะคะ ก็จะทำให้สิ่งต่าง ๆ

281
00:18:37,005 --> 00:18:41,005
ที่เป็นเวลาที่เรารับประทานอาหารเข้าไป

282
00:18:41,009 --> 00:18:45,009
และก็เกิดเป็นของเสียงต่าง ๆ ออกมาจากร่างกายของเรานะคะ

283
00:18:45,013 --> 00:18:49,013
(คุณครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ อย่างที่เราทราบกันเลยนะคะ ว่าอาหารต่าง ๆ

284
00:18:49,016 --> 00:18:53,016
เมื่อถูกดูดซึมเรียบร้อยแล้ว ก็จะเป็นกากอาหาร

285
00:18:53,021 --> 00:18:57,021
ซึ่งกากอาหาร ถ้าเราไม่ขับถ

286
00:18:57,025 --> 00:19:01,025
ายเป็นประจำทุกวัน เราสะสมของเสียไว้ในร่างกาย

287
00:19:01,028 --> 00:19:05,028
จะทำให้ส่งผลเสียต่อร่างกายเลยล่ะค่ะ ไม่ว่าจะส่งผลเสียต่อ

288
00:19:05,032 --> 00:19:09,032
ด้านสุขภาพ หรือบางครั้งอาจจะเกิดกลิ่นตัวได้นะคะ เด็ก ๆ

289
00:19:09,037 --> 00:19:13,037
ซึ่งเด็ก ๆ นะคะ ควรเลยนะคะ ควรฝึกให้เป็นนิ

290
00:19:13,040 --> 00:19:17,040
สัย การขับถ่ายนะคะ เป็นประจำสม่ำเสมอ

291
00:19:17,044 --> 00:19:21,044
เลยค่ะ (คุณครูสุจิตรา) ใช่แล้วล่ะค่ะ เพราะว่าบางคนนะคะ กไม่ขับถ่าย

292
00:19:21,046 --> 00:19:25,046
หรือว่าเมื่อเกิดอาการรู้สึกปวดท้อง หรือเข้

293
00:19:25,049 --> 00:19:29,049
แต่ว่าอั้นเอาไว้กลั้นเอาไว้อันนั้น

294
00:19:29,052 --> 00:19:33,052
ก็เป็นสิ่งที่ไม่ดีนะคะ อันนี้อาจะทำให้เกิดเป็นโรค

295
00:19:33,056 --> 00:19:37,056
ท้องผูกได้นั่นเอง (คุณครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ เด็ก ๆ คงไม่อยากท้องผูก

296
00:19:37,057 --> 00:19:41,057
หรือว่ารู้สึกอุจระหรือปัสสาวะไม่อ

297
00:19:41,061 --> 00:19:45,061
ไม่ออกใช่ไหมคะ ฉะนั้นนะคะ เด็ก ๆ ไม่ควรเลยนะคะ

298
00:19:45,068 --> 00:19:49,068
ถ้าเกิดรู้สึกปวดปัสสาวะหรือปวดอุจจาระไม่ควรอั้นไว้

299
00:19:49,070 --> 00:19:53,070
นะคะ (คุณครูสุจิตรา) ค่ะ แล้วก็อีก 1 เรื่องที่สำคัญนะคะ

300
00:19:53,076 --> 00:19:57,076
หลังจากที่เราขับถ่ายอุจจระแล้ว

301
00:19:57,082 --> 00:20:01,082
นี่เราก็ควรที่จะทำความสะอาดนะคะ

302
00:20:01,084 --> 00:20:05,084
ให้เรียบร้อย แล้วก็ล้างมือให้สะอาดด้วยค่ะ (คุณครูปฏิญญา)

303
00:20:05,086 --> 00:20:09,086
การล้างมือเด็ก ๆ จำกันได้ไหมคะ ว่าอยู่ในข้อใดเอ่ย

304
00:20:09,091 --> 00:20:13,091
ใช่แล้วล่ะค่ะ อยู่ในข้อที่ 3 นั้นเอง ซึ่งเ

305
00:20:13,093 --> 00:20:17,093
ราจะเรียนกันในสัปดาห์หน้านะคะ และข้อต่อมาค่ะ

306
00:20:17,096 --> 00:20:21,096
สำหรับการดูแลรักษาร่างกาย แน่นอนค่ะ ในข้อนี้นะคะ

307
00:20:21,097 --> 00:20:25,097
นี้นะคะ ไม่ใช่แค่เพียงร่างกายเท่านั้น ของใช้

308
00:20:25,099 --> 00:20:29,099
ของเราก็ต้องสะอาด ฉะนั้นในข้อนี้นะคะ

309
00:20:29,101 --> 00:20:33,101
ควรที่จะสวมใส่เสื้อผ้าให้สอ

310
00:20:33,106 --> 00:20:37,106
ไม่อับชื้น ไม่สวมใส่เสื้อผ้าซ้ำ

311
00:20:37,108 --> 00:20:41,108
และดูแลของใช้ของเรานะคะ ให้สะอาดค่ะ เด็ก ๆ เคยไปตากผ้า

312
00:20:41,111 --> 00:20:45,111
กับคุณแม่หรือคุณพ่อไหมคะ ไปคะ

313
00:20:45,115 --> 00:20:49,115
เวลาที่เราไปตากผ้านะคะ เราก็ควรให้ผ้าของเรา

314
00:20:49,119 --> 00:20:53,119
ได้โดดแดด โดนลม ให้แห้งสนิท

315
00:20:53,123 --> 00:20:57,123
ผ้าที่เราจะนำมาสวมใส่นะคะ เกิดความอับชื้น ก็จะทำ

316
00:20:57,125 --> 00:21:01,125
ให้เรานะคะ เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ค่ะ

317
00:21:01,129 --> 00:21:05,129
บางครั้งเป็นกลิ่นตัวด้วยนั่นเอง

318
00:21:05,135 --> 00:21:09,135
ซึ่งเด็ก ๆ คงไม่อยากมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ติดตัวใช่ไหมคะ

319
00:21:09,136 --> 00:21:13,136
มาสวมใส่นะคะ ทุกส่วนเลย ก็ควรนะคะ ที่จะแห้งสนิทเลย

320
00:21:13,140 --> 00:21:17,140
ไม่อับชื้นค่ะ และที่สำคัญนะคะ

321
00:21:17,146 --> 00:21:21,146
ไม่ควรใส่ซ้ำนะคะเด็ก ๆ ไหนมีใคร

322
00:21:21,151 --> 00:21:25,151
ชอบใส่ถุงเท้าซ้ำ ๆ บ้างไหมเอ่ย

323
00:21:25,156 --> 00:21:29,156
มีไหมนะ เด็ก ๆ รู้ไหมคะ ว่าการที่เรานะคะ สวมเสื้อผ้าซ้ำหรือ

324
00:21:29,160 --> 00:21:33,160
ใส่เสื้อผ้าซ้ำ หรือถุงเท้าซ้ำ อาจจะทำ

325
00:21:33,164 --> 00:21:37,164
กลิ่นตัวได้ หรือว่าการใส่ถุงเท้าซ้ำนะคะ

326
00:21:37,167 --> 00:21:41,167
เด็ก ๆ คิดว่าเกิดอะไรขึ้นคะ ใช่แล้วล่ะค่ะ

327
00:21:41,170 --> 00:21:45,170
เท้าของเรามีกลิ่นเหม็น

328
00:21:45,173 --> 00:21:49,173
ที่รองเท้าเรา ทำให้ต่อไปนะคะ

329
00:21:49,178 --> 00:21:53,178
ก็อาจจะทำให้เกิดกลิ่นเหม็นติดอยู่ เด็ก ๆ

330
00:21:53,183 --> 00:21:57,183
คงไม่อยากมีกลิ่นไม่พึงประสงค์นี้ติดตัวเองและคน

331
00:21:57,186 --> 00:22:01,186
รอบข้างไม่ชอบใช่ไหมล่ะคะ เพราะฉะนั้น

332
00:22:01,188 --> 00:22:05,188
สำคัญเลยนะคะ ไม่ควรสวมใส่เสื้อผ้าซ้ำ หรื่อว่าอับชื้

333
00:22:05,190 --> 00:22:09,190
น รวมไปถึงของใช้ทุกอย่างของเราควรจะ

334
00:22:09,191 --> 00:22:13,191
นอกจากการใส่เสื้อผ้าซ้ำ ๆ แล้วนะคะ ทำให้เรา

335
00:22:13,196 --> 00:22:17,196
เกิดกลิ่นตัวแล้วนะคะ แน่นอนว่าอาจจะเป็นแหล่งสะสม

336
00:22:17,197 --> 00:22:21,197
นะคะ ของเชื้อโรคต่าง ๆ ด้วย เมื่อเราใส่เสื้อผ้าซ้

337
00:22:21,199 --> 00:22:25,199
แบบนี้นะคะ ก็อาจจะทำให้ผิวหนังของเรานี่

338
00:22:25,202 --> 00:22:29,202
เกิดอาการแพ้นะคะ เกิดอาการละคายเคือง

339
00:22:29,205 --> 00:22:33,205
ได้ เพราะฉะนั้นแล้วนะคะ ไม่ควรใส่เสื้อผ้าซ้ำ ๆ (คุณครูปฏิญญา) หรือที่เรียกว่าเป็นโรคผิวหนัง

340
00:22:33,209 --> 00:22:37,209
ใช่ไหมคะครูซากิ (คุณครูสุจิตรา) ใช่แล้วค่ะ (คุณครูปฏิญญา) ซ

341
00:22:37,212 --> 00:22:41,212
ึ่งในการรักษาที่ยาวนานเลย เด็ก ๆ คงจะไม่อยากเป็น

342
00:22:41,215 --> 00:22:45,215
ฉะนั้นแล้ว ข้อนี้สำคัญมากเลยค่ะ อย่าลืมเลยค่ะ

343
00:22:45,217 --> 00:22:49,217
(คุณครูสุจิตรา) ค่ะ และต่อมาค่ะ ในข้อที่ 2

344
00:22:49,220 --> 00:22:53,220
นะคะ สุขบัญญัติแห่งชาติ ข้อที่ 2 นั่นก็คือ

345
00:22:53,224 --> 00:22:57,224
รักษาฟันให้แข็งแรงและ

346
00:22:57,228 --> 00:23:01,228
การแปรงฟันทุก ๆ วันค่ะ และการแปรงฟันอย่างถูกวิธีนะคะ เราควรจะ

347
00:23:01,231 --> 00:23:05,231
แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งนะคะ

348
00:23:05,235 --> 00:23:09,235
โดยเรานะคะ ก็จะเลือกยาสีฟัน

349
00:23:09,239 --> 00:23:13,239
นะคะ ของฟลูออไรด์

350
00:23:13,240 --> 00:23:17,240
เราก็ควรเลือกให้เหมาะสมกับช่องปากของเรา

351
00:23:17,244 --> 00:23:21,244
ที่มีความนุ่มไม่แข็งจนเกินไปนะคะ อันนี้ก็จะทำ

352
00:23:21,246 --> 00:23:25,246
ให้เราแปรงฟันนี่ ไม่เกิดการบาดเจ็บ

353
00:23:25,248 --> 00:23:29,248
ของเหงือกและฟันด้วยค่ะ(คุณครูปฏิญญา) เอ๊ะ คุณครูซากิคะ

354
00:23:29,249 --> 00:23:33,249
มีเด็ก ๆ หลาย ๆ คนเข้าใจผิดค่ะ ว่าวันวันหนึ่งเราควร

355
00:23:33,254 --> 00:23:37,254
แปรงฟันแค่ 2 ครั้งใช่ไหมคะ แล้วพอเขาแปรง

356
00:23:37,262 --> 00:23:41,262
ครบ 2 ครั้งแล้ว ไม่ต้องแปรงฟันแล้วใช่ไหม

357
00:23:41,262 --> 00:23:45,262
ค่ะ (คุณครูสุจิตรา) เป็นความเชื้อที่ผิด ๆ นะคะ

358
00:23:45,264 --> 00:23:49,264
เวลาที่เราแปรงฟันนะคะ ครบแล้ว

359
00:23:49,268 --> 00:23:53,268
ทั้ง 2 ครั้ง แต่เราไปกินอาหารไปรับประทานอาหาร

360
00:23:53,272 --> 00:23:57,272
ต่ออีก แล้วเราก็ไม้แปรงอีกเลย แบบนี้นะคะ ไม่ดี

361
00:23:57,276 --> 00:24:01,276
เลย เพราะว่ามันก็จะทำให้เรานะคะ เกิดอาการ

362
00:24:01,280 --> 00:24:05,280
โดยจริง ๆ แล้วนะคะ เราก็ควรที่จะแปรงฟันทุก ๆ คั้ง

363
00:24:05,284 --> 00:24:09,284
หลังทานอาหารทุก ๆ ครั้ง แต่ที่

364
00:24:09,289 --> 00:24:13,289
เราบอกว่า ควรที่จะแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง

365
00:24:13,291 --> 00:24:17,291
นี่ เพราะอะไร นั้นก็คือเวลาที่เราตื่นเช้ามา

366
00:24:17,292 --> 00:24:21,292
นะคะ เราก็ควรที่จะแปรงฟัน เพราะระหว่าง

367
00:24:21,294 --> 00:24:25,294
ในตอนกลางคืนที่เรานอนนี่ ก็อาจจะเกิดแบคทีเรียเกิดขึ้นที่

368
00:24:25,296 --> 00:24:29,296
เรานะคะ เราก็ควรที่จะแปรงฟัน 1 ครั้งแล้ว

369
00:24:29,298 --> 00:24:33,298
หลังจากนั้นเราก็อาจจะไปทำกิจกรรมต่าง ๆ ค่ะเด็ก ๆ

370
00:24:33,300 --> 00:24:37,300
ไปทำกิจกรรมต่าง ๆ ไปรับประทานอาหารในตอนกลางวัน

371
00:24:37,304 --> 00:24:41,304
นะคะ และหลังจากนั้นเมื่อเรากลับบ้านก่อนจะนอน

372
00:24:41,307 --> 00:24:45,307
อันนี้เราก็แปรงอีก 1 ครั้ง แล้วก็เข้านอนเลย

373
00:24:45,308 --> 00:24:49,308
เราไม่ควรที่จะรับประทานอะไรแล้ว แต่ถ้า

374
00:24:49,312 --> 00:24:53,312
ในระหว่างวันนี่ ถ้าหากเรามีเวลาค่ะ

375
00:24:53,316 --> 00:24:57,316
ถ้าหากเรามีเวลาเราก็จะสามารถแปรงฟันได้

376
00:24:57,320 --> 00:25:01,320
นะคะ (คุณครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ ถ้าในระห่าง

377
00:25:01,323 --> 00:25:05,323
ในการแปรงฟันติดตัวไว้ได้นะคะ ก็สามารถ

378
00:25:05,328 --> 00:25:09,328
ในระหว่างวันได้ แต่ถ้าไม่ได้พกนะคะ ก็ใช้เป็นการบ้วน

379
00:25:09,332 --> 00:25:13,332
น้ำเปล่าได้ค่ะ ก็เป็นการบ้วนนะคะ เอาเศษอาหาร

380
00:25:13,333 --> 00:25:17,333
ตามซอกฟันออกไปนั่นเอง เมื่อเรากลับไปบ้าน

381
00:25:17,336 --> 00:25:21,336
เราอาบน้ำก่อนเข้านอน เราก็ค่อยแปรงฟัน

382
00:25:21,340 --> 00:25:25,340
ซึ่งนี่นะคะ ก็เป็นการดูแลช่องปากในข้อที่ 2 นั่นเอง

383
00:25:25,345 --> 00:25:29,345
และต่อมาค่ะ นอกจากเราจะแปรงฟัน

384
00:25:29,354 --> 00:25:33,354
แล้วนะคะ เลือกใช้ยาสีฟันนะคะ ที่มีส่วนผสม

385
00:25:33,354 --> 00:25:37,354
ของฟลูออไรด์ ใช้แปรงสีฟันที่มีขนาดแปรงสีฟัน

386
00:25:37,356 --> 00:25:41,356
ที่เหมาะกับช่องปากของเรา อีก 1 อย่างที่สำคัญ

387
00:25:41,359 --> 00:25:45,359
หลีกเลี่ยงขนมที่มีรสหวานจัด

388
00:25:45,361 --> 00:25:49,361
หรือว่าเหนียวติดฟัน เพราะว่านะคะ

389
00:25:49,364 --> 00:25:53,364
ขนมที่มีรสที่หวานจนเกิดนไปนะคะ อาจจะทำ

390
00:25:53,369 --> 00:25:57,369
เกิดอาการฟันผุได้ค่ะ แล้วไม่ใช้ฟันในการ

391
00:25:57,373 --> 00:26:01,373
กัดฉีดของแข็งหรือว่าเหนียว ไหนมีใคร

392
00:26:01,376 --> 00:26:05,376
ชอบใช้ฟันกัดฉีกซองขนมบ้างคะ

393
00:26:05,378 --> 00:26:09,378
มีหรือเปล่าเอ่ย หลายคนเลยใช่ไหมล่ะคะ

394
00:26:09,380 --> 00:26:13,380
ซึ่งนี่นะคะ เป็นพฤติกรรมที่ผิดนะคะ ฟันของเรา

395
00:26:13,387 --> 00:26:17,387
แข็งแรงมากก็จริง แต่เมื่อเรานะคะ ใช้ฟันของเรา

396
00:26:17,393 --> 00:26:21,393
ไม่ถูกวิธี ใช้ฟันของเราไปกัดฉีกของ

397
00:26:21,398 --> 00:26:25,398
แข็งก็อาจจะให้ฟันของเรามีการแตกหรือ หัก

398
00:26:25,399 --> 00:26:29,399
หรือบิ่นได้นะคะ และฟันของเราบาดเจ็บได้

399
00:26:29,400 --> 00:26:33,400
ซึ่งเด็ก ๆ คงไม่อยากฟันหัก ฟันบิ่น หรือฟันหลอ

400
00:26:33,402 --> 00:26:37,402
ใช่ไหมล่ะคะ เพราะฉะนั้นแล้ว ไม่ควรเลยทีจะใช้ฟ

401
00:26:37,404 --> 00:26:41,404
ันรวมไปถึงขนมหวานค่ะ รับประทานได้ค่

402
00:26:41,405 --> 00:26:45,405
ครูบอสไม่ได้ห้ามให้เด็ก ๆ รับประทานของหวานเลย

403
00:26:45,408 --> 00:26:49,408
แต่เราควรรับประทานแต่น้อยนะคะ ไม่ควรรับประทานมากจนเกิน

404
00:26:49,412 --> 00:26:53,412
ไป หรือว่านำไปรับประทานก่อนนอนใช่ไหมคะครูซา

405
00:26:53,416 --> 00:26:57,416
กิ การที่เรานะคะ แปรงฟันแล้ว

406
00:26:57,417 --> 00:27:01,417
แต่ว่าบังเอิญหิว หยิบขนมขึ้นมาทาน

407
00:27:01,420 --> 00:27:05,420
นะคะ แน่นอนว่า ถึงแม้ว่าเราจะแปรงฟัน ก็ไม่ช่วย

408
00:27:05,422 --> 00:27:09,422
เราสักเท่าไหร่นะคะ เพราะเราก็กินขนมอยู

409
00:27:09,425 --> 00:27:13,425
่ดี ก่อนที่เราจะนอน ดังนั้นนะคะ

410
00:27:13,428 --> 00:27:17,428
หลังจากที่เราแปรงฟันแล้ว ก็ไม่ควรรับประทาน

411
00:27:17,434 --> 00:27:21,434
อาหารอะไรแล้วนะคะ แล้วก็อย่างที่คุณครูบอสได้บอกไปนะคะ

412
00:27:21,436 --> 00:27:25,436
ขนมหวานต่าง ๆ หรือแม้กระทั่งน้ำหวาน

413
00:27:25,440 --> 00:27:29,440
น้ำอัดลม อันนี้ถ้าเด็ก ๆ หลีกเลี่ยงได้ก็ควร

414
00:27:29,444 --> 00:27:33,444
ควรที่จะรับประทานให้น้อย ๆ หน่อย เพราะสิ่งเหล่านี้นะคะ

415
00:27:33,445 --> 00:27:37,445
ก็อาจจะทำให้เกิดเป็นโรคฟันผุนั่นเอง หรือ

416
00:27:37,447 --> 00:27:41,447
รวมไปถึงการทำให้เกิดโรคอ้วนต่าง ๆ ด้วยค่ะ (คุณครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ

417
00:27:41,451 --> 00:27:45,451
ไม่ดีต่อสุขภาพเลยนะคะ และสำหรับ

418
00:27:45,453 --> 00:27:49,453
ข้อต่อมาค่ะ (คุณครูสุจิตรา) ในข้อต่อมานะคะ

419
00:27:49,454 --> 00:27:53,454
นั่นก็คือการตรวจสุขภาพปากและฟันนะคะ เป็นประจำนะคะ

420
00:27:53,459 --> 00:27:57,459
เป็นประจำเลย ซึ่งเราก็ควรที่จะพบทันตแพ

421
00:27:57,463 --> 00:28:01,463
ทย์ทุก ๆ 6 เดือนค่ะ หรือว่าอย่างน้อยปีล่ะ 2 ครั้ง

422
00:28:01,465 --> 00:28:05,465
นะคะ เพื่อที่จะให้เขาตรวจดูว่าฟันของเรา

423
00:28:05,466 --> 00:28:09,466
เป็นอย่างไร มีฟันผุกี่ซี่เอ่ย

424
00:28:09,470 --> 00:28:13,470
ขูดหินปูนไหม อันนี้ก็เป็นการ

425
00:28:13,472 --> 00:28:17,472
รักษาฟันของเรา (คุณครูปฏิญญา) เอ๊ะ คุณครูซากิคะ

426
00:28:17,476 --> 00:28:21,476
ทันตแพทย์ไม่เหมือนแพทย์หรือหมอทั่วไปหรือคะ

427
00:28:21,479 --> 00:28:25,479
(คุณครูสุจิตรา) เด็ก ๆ หลายคนอาจจะสงสัยว่า เอ๊ะ

428
00:28:25,482 --> 00:28:29,482
ทันตแพทย์คืออะไร ทันตแพทย์เขาก็จเป็น

429
00:28:29,486 --> 00:28:33,486
คุณหมอฟันหรือว่าเป็นคุณหมอ

430
00:28:33,488 --> 00:28:37,488
เขาก็จะเรียกว่า "ทันตแพทย์" (คุณครูปฏิญญา)

431
00:28:37,493 --> 00:28:41,493
ฉะนั้นแล้วนะคะ เด็ก ๆ บางคนอาจจะไปพบคุณหมอปกตินะคะ เป็นประจำ

432
00:28:41,496 --> 00:28:45,496
แต่เด็ก ๆ คะ เราก็ต้องไปพบคุณหมอ

433
00:28:45,498 --> 00:28:49,498
ฟันหรือว่าทันตแพทย์ด้วยนะคะ เป็นการรักษา

434
00:28:49,500 --> 00:28:53,500
สุขภาพภายในช่องปากของเราค่ะ

435
00:28:53,504 --> 00:28:57,504
ที่เรานะคะ เกิดฟันผุนั้น บางครั้งผุอยู่ในตามซอกฟัน

436
00:28:57,508 --> 00:29:01,508
ค่ะ เรามองเห็นนะคะ ไม่สะดวกเพราะซอกฟัน

437
00:29:01,511 --> 00:29:05,511
ด้านในแบบนี้เราก็ไม่สามารถมองเห็นได้ง่ายนะคะ

438
00:29:05,514 --> 00:29:09,514
เราก็ต้องให้คุณหมอหรือทันตแพทย์ช่วยดูว่า

439
00:29:09,518 --> 00:29:13,518
เรามีฟันผุหรือว่ามีโรคภายในช่องปากหรือไม่ค่ะ

440
00:29:13,520 --> 00:29:17,520
แบบนี้นะคะ เด็ก ๆ จำไว้เลยนะคะ ทุก ๆ  6 เดืิ

441
00:29:17,521 --> 00:29:21,521
อน หรือว่าอย่างน้อย 2 ครั้งต่อปีค่ะ

442
00:29:21,524 --> 00:29:25,524
ครูบอสก็มีอีก 1 กิจกรรมที่มาดูแลช่องปาก

443
00:29:25,527 --> 00:29:29,527
ของเรานั่นก็คือกิจกรรม Let's brush our teeth

444
00:29:29,533 --> 00:29:33,533
หรือว่ามาแปรงฟันกันเถอะ

445
00:29:33,536 --> 00:29:37,536
เด็ก ๆ พร้อมหรือยังคะ

446
00:29:37,537 --> 00:29:41,537
วันนี้นะคะครูบอสและคุณครูซากินะคะ มีวิธีการแปลงฟัน

447
00:29:41,540 --> 00:29:45,540
ถูกวิธีค่ะ เราบางคนนะคะ อาจจะคิดว่าเรา

448
00:29:45,542 --> 00:29:49,542
แปรงฟันกันถูกแล้วนะคะ บางคนแค่นำแปรงสี

449
00:29:49,545 --> 00:29:53,545
เข้าไปขัด ๆ ถู ๆ ภายในช่องปาก

450
00:29:53,550 --> 00:29:57,550
ยัง แต่ว่ายังไม่ถูกวิธี หรือว่ายังไม่ทั่วถึง ก็อาจจะทำให้เราเกิดฟันผุได้อยู่ดี

451
00:29:57,556 --> 00:30:01,556
(คุณครูสุจิตรา) ค่ะ (คุณครูปฏิญญา) ฉะนั้นแล้วนะคะ วันนี้ค่ะ เราจะมีดูวิธี

452
00:30:01,557 --> 00:30:05,557
อย่าางไรให้ถูกวิธีค่ะ ถ้าพร้อมแล้ว ไปกันเลยค่ะ

453
00:30:05,560 --> 00:30:09,560
เดี๋ยวเรามาดูนะคะ

454
00:30:09,564 --> 00:30:13,564
วิธีการแปลงฟันนะคะ อย่างถูกวิธี

455
00:30:13,568 --> 00:30:17,568
อย่างแรกเลยที่คุณครูซากิบอกจะต้องทำ

456
00:30:17,572 --> 00:30:21,572
อย่างไรคะ เรจาต้องเลือกแปรงสีฟันนะคะ ให้เหมาะ

457
00:30:21,575 --> 00:30:25,575
ช่องปากของเรา แล้วก็รวมไปถึง

458
00:30:25,577 --> 00:30:29,577
ของขนแปรงด้วยนะคะ ต้องมีความอ่อนนุ่มไม่แข็งจนเกินไปค่ะ

459
00:30:29,582 --> 00:30:33,582
(คุณครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ ขนาดของหัวแปรงนะคะ

460
00:30:33,584 --> 00:30:37,584
ให้เราสามารถใส่เข้าไปในช่องปาก

461
00:30:37,588 --> 00:30:41,588
รวมไปถึงนะคะ ยาสีฟันของเราก็ต้องมีสวรผสม

462
00:30:41,592 --> 00:30:45,592
ของฟูลออไรด์ บีบให้เท่า

463
00:30:45,595 --> 00:30:49,595
เมล็ดถั่วเขียวนะคะ ไม่มากหรือไม่น้อยเกินไปนั่นเองค่ะ

464
00:30:49,598 --> 00:30:53,598
เมื่อเรียบร้อยแล้วนะคะ เราจะต้องแปรงฟัน

465
00:30:53,600 --> 00:30:57,600
อย่างแรกนะคะ เราจะต้องเอียงแปรงสีฟันของเรานะคะ

466
00:30:57,604 --> 00:31:01,604
45 องศาค่ะ แล้วเราก็ใส่เข้าไปในช่องปากของเรานะคะ

467
00:31:01,607 --> 00:31:05,607
เริ่มถูแบบนี้เลยค่ะ แล้วก็

468
00:31:05,608 --> 00:31:09,608
ถูนะคะ เมื่อเราถูก ๆ นะคะ เด็ก ๆ เราก็

469
00:31:09,613 --> 00:31:13,613
ปัดลงค่ะ ถู แล้วปัดลงค่ะ

470
00:31:13,616 --> 00:31:17,616
ถู ปัดลงค่ะ ถูปัดลงค่ะ

471
00:31:17,617 --> 00:31:21,617
แล้วปัดลงค่ะ มาทีละซี่แบบนี้เลยนะคะ เด็ก ๆ

472
00:31:21,620 --> 00:31:25,620
ไม่ต้องรีบนะคะ พอเข้า

473
00:31:25,622 --> 00:31:29,622
ข้างฝั่งนี้นะคะ ถู

474
00:31:29,624 --> 00:31:33,624
และปัดลง เพราะว่าเราควรทำความสะอาดไปทีละซี่เลย

475
00:31:33,628 --> 00:31:37,628
นะคะ เพราะบางครั้งนะคะ เศษอาหารก็จะอยู่

476
00:31:37,632 --> 00:31:41,632
ตามซอกฟันนี่ล่ะค่ะ พอครบแล้วนะคะ

477
00:31:41,636 --> 00:31:45,636
สำหรับด้านนอกของฟันนะคะ เราก็เข้าสู่

478
00:31:45,638 --> 00:31:49,638
ด้านในฟันแบบนี้เลยนะคะ ทำเหมือนเดิมเลยค่ะ ถู ๆ

479
00:31:49,642 --> 00:31:53,642
และสบัดลง ถู ๆ และปัดลง

480
00:31:53,644 --> 00:31:57,644
ปัดลงค่ะ ซึ่งตรงนี้เราก็จะถูแบบนี้เลย

481
00:31:57,650 --> 00:32:01,650
แล้วก็ปัดลง ถูแล้วปัดลง

482
00:32:01,652 --> 00:32:05,652
ก็ถูแล้วปัดลง

483
00:32:05,656 --> 00:32:09,656
ค่อย ๆ ทำทีละซี่แบบนี้เลยนะคะ เราก็จะเสร็จแล้วค่ะ สำหรับฟันบน

484
00:32:09,660 --> 00:32:13,660
ทีนี้ค่ะ เราก็ต่อด้วนฟันล่าง

485
00:32:13,664 --> 00:32:17,664
ถูนะคะ ทีนี้เราจะไม่ปัดลงแล้วนะคะ

486
00:32:17,665 --> 00:32:21,665
เราจะปัดขึ้นค่ะ ถูแล้วปัดขึ้น

487
00:32:21,668 --> 00:32:25,668
ถูแล้วปัดขึ้น ถู... (คุณครูสุจิตรา)

488
00:32:25,670 --> 00:32:29,670
ให้ครบทุกซี่เลยค่ะ เราจะสังเกตเห็น

489
00:32:29,671 --> 00:32:33,671
นี่เราจะปัดลงใช่ไหมคะครูบอส

490
00:32:33,674 --> 00:32:37,674
ถ้าเป็นฟันล่างเราทำอย่างไรคะ (คุณครูสุจิตรา) เราก็จะปัดขึ้น

491
00:32:37,678 --> 00:32:41,678
(คุณครูปฏิญญา) ซึ่งเด็ก ๆ จะเห็นเลยนะคะ ว่าแปรง

492
00:32:41,680 --> 00:32:45,680
ของเรานะคะ จะเข้าไปตามซอกฟันเลยค่ะ แล้วก็ปัดขึ้น

493
00:32:45,682 --> 00:32:49,682
แบบนี้นะคะ เมื่อเราแปรงด้านนอกเสร็จแล้ว

494
00:32:49,684 --> 00:32:53,684
ปัดขึ้น

495
00:32:53,688 --> 00:32:57,688
แบบนี้นะคะ แล้วค่อย ๆ แปรง

496
00:32:57,692 --> 00:33:01,692
เลยนะคะ เด็ก ๆ เราให้เวลากับการแปรงฟันหน่อยนะคะ

497
00:33:01,697 --> 00:33:05,697
เราไม่ควรีบนะคะ เด็ก ๆ ในความเป็นจริงนะคะ เราสามารถ

498
00:33:05,699 --> 00:33:09,699
ให้ลิ้นของเรานะคะ หลบได้ แล้วเราก็ปัดขึ้น

499
00:33:09,701 --> 00:33:13,701
แบบนี้ค่ะ ซึ่งเมื่อแปรงเสร็จแล้วเด็ก ๆ คะ

500
00:33:13,705 --> 00:33:17,705
ฟันของเราไม่ได้มีด้านนอกและด้านในเท่านั้น

501
00:33:17,710 --> 00:33:21,710
ซี่บริเวณด้านในที่เป็นฟันกลาม

502
00:33:21,710 --> 00:33:25,710
กับฟัน ด้านบนของฟันนะคะ เราก็ไป

503
00:33:25,714 --> 00:33:29,714
แบบนี้เหมือนกันค่ะ (คุณครูสุจิตรา) แปรงด้านบนนะคะ ให้ครบ

504
00:33:29,715 --> 00:33:33,715
ทุกซี่เลยที่เป็นฟันกรามนะคะ (คุณครูปฏิญญา) เสร็จแล้วนะคะ ก็อีก

505
00:33:33,717 --> 00:33:37,717
ข้างหนึ่ง ทั้งซ้ายและขวาเลยนะคะ

506
00:33:37,720 --> 00:33:41,720
มาฟันบนเสร็จแล้วเราก็มาฟันล่างค่ะ

507
00:33:41,722 --> 00:33:45,722
เพราะว่าบริเวณหลุมร่องฟันของฟันกราม

508
00:33:45,723 --> 00:33:49,723
นะคะ ถ้าเราไม่ดูแลไม่ดีอาจทำความสะอาดให้ดี อาจจะทำให้เ

509
00:33:49,727 --> 00:33:53,727
ฟผุได้บริเวณนี้ค่ะ

510
00:33:53,730 --> 00:33:57,730
แบบนี้นะคะ ทีนี้เมื่อเราแปรงฟันจนครบทุก

511
00:33:57,732 --> 00:34:01,732
ซี่แล้วเด็ก ๆ คิดว่าเสร็จหรือยังคะ

512
00:34:01,735 --> 00:34:05,735
ใช่แล้วล่ะค่ะ ยังไม่เสร็จนะคะ

513
00:34:05,736 --> 00:34:09,736
ในช่องปากของเรานะคะ ยังมีอวัยวะส่วนอื่นอีก

514
00:34:09,740 --> 00:34:13,740
นะคะ เราควรทำความสะอาดให้ครบถ้วน ถ้าเราทำความสะอาดไม่ครบถ้วน

515
00:34:13,746 --> 00:34:17,746
อาจจะทำให้เกิดกลิ่นปากได้หรือว่าเชื้อแบคทีเรียสะสม

516
00:34:17,748 --> 00:34:21,748
ได้ค่ะ นั่นก็คือเริ่มแรกเลยนะคะ

517
00:34:21,751 --> 00:34:25,751
แปรงสีฟันบางชนิดนะคะ อาจจะมี

518
00:34:25,751 --> 00:34:29,751
อยู่ด้านหลัง แต่ถ้าไม่มีเราสามารถใช้ขนแปลง

519
00:34:29,755 --> 00:34:33,755
นี้นะคะ ถูเบา ๆ ได้นะคะ แต่อย่าทำแรงนะคะเด็ก ๆ

520
00:34:33,756 --> 00:34:37,756
อาจเกิดการบาดเจ็บได้ค่ะ

521
00:34:37,761 --> 00:34:41,761
ปัดออกแบบนี้เลยค่ะ ปัด

522
00:34:41,763 --> 00:34:45,763
ที่บริเวณลิ้นของเรานะคะ ให้สะอาด

523
00:34:45,764 --> 00:34:49,764
ปัดแบบนี้เลยนะคะ และเมื่อเราแปรงลิ้น

524
00:34:49,767 --> 00:34:53,767
สะอาดแล้วนะคะ อย่าลืมนะคะ ที่จะ

525
00:34:53,774 --> 00:34:57,774
แปรงกระพุงแก้มค่ะ เพราะเราจะมีกระพุง

526
00:34:57,776 --> 00:35:01,776
ใช่ไหมคะ เด็ก ๆ บริเวณกระพุ้งแก้มจะมีเศษ

527
00:35:01,779 --> 00:35:05,779
ต่าง ๆ นะคะ สะสมอยู่ด้วย เราก็ต้องแปรงกระพุ้งแก้ม

528
00:35:05,784 --> 00:35:09,784
ด้วย ทั้ง 2 ข้างเลย ถูเบา ๆ นะคะ

529
00:35:09,789 --> 00:35:13,789
แบบนี้นะคะ เมื่อเสร็จเรียบร้อยแล้ว

530
00:35:13,792 --> 00:35:17,792
นะคะ ทีนี้นะคะ ช่องปากของเราก็จะสะอาดแล้วใช่ไหมคะครูซากิ

531
00:35:17,796 --> 00:35:21,796
(คุณครูสุจิตรา) ใช่แล้วล่ะค่ะ ค่ะ จากวิธีการแปรงฟันนะคะ ที่ได้รู้กันไป

532
00:35:21,801 --> 00:35:25,801
นะคะ เด็ก ๆ จะสังเกตเห็นว่าครุบอสนะคะ ขยับ

533
00:35:25,808 --> 00:35:29,808
แปรงสีฟันนะคะ รวมถึงการปัดขึ้นปัดลงปัด

534
00:35:29,812 --> 00:35:33,812
ลงด้วย เขาเรียกว่าเป็นวิธีการแบบไหนคะครูบอส (คุณครูปฏิญญา) เป็น

535
00:35:33,816 --> 00:35:37,816
วิธีการขยับปัดดค่ะ ซึ่งเด็ก ๆ ก็สามารถ

536
00:35:37,820 --> 00:35:41,820
ทำได้เลยนะคะ

537
00:35:41,823 --> 00:35:45,823
แล้วก็ปัดขึ้นแบบนี้ค่ะ

538
00:35:45,836 --> 00:35:49,836
ควรเรานะคะฝึกทำเป็นประจำ และให้เวลาในการแปรงฟันนะคะ

539
00:35:49,840 --> 00:35:53,840
เด็ก ๆ เพราะครูบอสเคยเห็นแปรงฟันแบบ

540
00:35:53,846 --> 00:35:57,846
ถู ๆ แป๊บเดียว ไม่ถึงนาทีเลยค่ะ เสร็จแล้ว

541
00:35:57,852 --> 00:36:01,852
แบบนี้ฟันของเรายังไม่ทันที่จะสะอาดเลยค่ะ

542
00:36:01,855 --> 00:36:05,855
ฉะนั้นแล้ววันนี้เราได้เรียนรู้วิธีที่ถูกต้องแล้วอย่าลืม

543
00:36:05,861 --> 00:36:09,861
ด้วยนะคะ นักเรียน

544
00:36:09,865 --> 00:36:13,865
คงแปรงฟัน ฝึกแปรงฟันกันเสร็จแล้วเรามา

545
00:36:13,869 --> 00:36:17,869
เข้าสู่กิจกรรมต่อมาเลยค่ะ ซึ่งกิจกรรมนี้ก็เกี่ยว

546
00:36:17,874 --> 00:36:21,874
กับบริเวณช่องปากของเราเช่นเดิมค่ะ ครูซากิ กิจกรรมนี้

547
00:36:21,877 --> 00:36:25,877
ใบงานที่ 2 ค่ะ สำรวจฟันฉัน

548
00:36:25,879 --> 00:36:29,879
ซึ่งกิจกรรมนี้นะคะ จะให้นักเรียนสำรวจฟัน

549
00:36:29,881 --> 00:36:33,881
ตนเองค่ะ พร้อมตอบคำถามต่อไปนี้

550
00:36:33,884 --> 00:36:37,884
ซึ่งใบงานนี้คุณครูปลายทางสามารถเตรียมได้ที่ไหนคะ (คุณครูสุจิตรา) ค่ะ ครูปลายทาง

551
00:36:37,888 --> 00:36:41,888
สามารถดาวน์โหลดใบงานนี้นะคะ ได้ที่ www.

552
00:36:41,892 --> 00:36:45,892
dltv.ac.th ค่ะ

553
00:36:45,896 --> 00:36:49,896
(คุณครูปฏิญญา) และคุณครูปลายทางอย่าลืมแจก

554
00:36:49,901 --> 00:36:53,901
อุปกรณ์ให้กับนักเรียนด้วยนะคะ ไม่ว่าจะเป็นนะคะ ใบงานนี้หรือกระ

555
00:36:53,905 --> 00:36:57,905
จกอันเล็ก ๆ หรือว่าจะให้เด็ก ๆ นะคะ เตรียมมาจากบ้านได้ค่ะ

556
00:36:57,907 --> 00:37:01,907
ดูฟันในช่องปากของเรานะคะ หรือทางโร

557
00:37:01,916 --> 00:37:05,914
สามารถให้นักเรียนจับคู่กับเพื่อน

558
00:37:05,914 --> 00:37:09,914
ซึ่งใบงานนี้นะคะ เดิมที

559
00:37:09,924 --> 00:37:13,923
แรกเลยนะคะ ภายในช่องปากของฉัน ประกอบไปด้วยฟัน

560
00:37:13,923 --> 00:37:17,923
จำนวน...ซี่

561
00:37:17,925 --> 00:37:21,925
ให้เด็ก ๆ นับเลยนะคะ ว่าในช่องปาก

562
00:37:21,928 --> 00:37:25,928
ประกอบด้วย ฟันจำนวนกี่ซี่ เพราะแต่ละคนนะคะก็จะมีฟันจ

563
00:37:25,933 --> 00:37:29,933
จำนวนฟันนะคะ ที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งในวัยของนักเรียนนะคะ

564
00:37:29,937 --> 00:37:33,937
เริ่มเข้าสู่วัยที่ฟันหลุดร่วงแล้ว

565
00:37:33,941 --> 00:37:37,941
เมื่อฟันน้ำนมหลุดล่วง

566
00:37:37,944 --> 00:37:41,944
แต่บางคนค่ะ ฟันยังไม่ขึ้นเลยค่ะ ครูซากิ

567
00:37:41,947 --> 00:37:45,947
เป็นฟันหลอไว้ แบบนี้นะคะ ให้นับจำนวนฟันที่มีภายในช่องปาก

568
00:37:45,953 --> 00:37:49,953
ของเราค่ะ เสร็จแล้วนะคะ ก็จะแบ่งค่ะ ว่า

569
00:37:49,957 --> 00:37:53,957
เป็นฟันบนจำนวนกี่ซี่ และฟันล่าง

570
00:37:53,961 --> 00:37:57,961
จำนวนกี่ซี่ค่ะ เมื่อนับฟันเสร็จแล้วนะคะภายในช่องปาก

571
00:37:57,965 --> 00:38:01,965
ข้อที่ 2 นะคะ ภายในช่องปากของฉัน

572
00:38:01,968 --> 00:38:05,968
มีฟันผุหรือไม่ ให้ช่วยกันสังเกต

573
00:38:05,972 --> 00:38:09,972
เลยะคะ อาจจะส

574
00:38:09,976 --> 00:38:13,976
ังเกตถ้าในช่องปากของเรามีฟันผุหรือไม่

575
00:38:13,978 --> 00:38:17,978
อาจจะเป็นได้ทั้งคราบฟันผุนะคะ ที่เป็นสีเหลือง ๆ

576
00:38:17,980 --> 00:38:21,980
อยู่ หรือบางคนนนะคะ เริ่มมีสีดำแล้ว

577
00:38:21,982 --> 00:38:25,982
แบบนี้นะคะนักเรียน ซึ่งเราก็ติ๊กได้เลยนะคะ ถ้ามี

578
00:38:25,988 --> 00:38:29,988
ไม่มีหรือว่ามี ถ้ามีนี่จำนวนกี่ซี่ และข้อต่อมาค่ะครูซากิ (คุณครูสุจิตรา)

579
00:38:29,991 --> 00:38:33,991
และข้อต่อมาค่ะครูซากิ (คุณครูสุจิตรา) ค่ะ

580
00:38:33,995 --> 00:38:37,995
ข้อที่ 3 นะคะ เมื่อนักเรียนสำรวจฟันตนเองเสร็จแล้วนะคะ

581
00:38:37,999 --> 00:38:41,999
ให้นักเรียนนะคะ ดูว่านักเรียนนี้มีวิธี

582
00:38:42,000 --> 00:38:46,000
ดูแลช่องปากของเรานี่

583
00:38:46,002 --> 00:38:50,002
เขียนลงมาเลยนะคะ อาจจะเขียนเป็นข้อ ๆ หรือ

584
00:38:50,003 --> 00:38:54,003
การอธิบายยาว ๆ ก้ได้

585
00:38:54,004 --> 00:38:58,004
(คุณครูปฏิญญา) การดูแลในช่องปากของตนเองได้เลยค่ะ ซึ่ง

586
00:38:58,005 --> 00:39:02,005
กิจกรรมภายในวันนี้นะคะ เพราะว่าเดี๋ยวกิจกรรมวันนี้จะให้เด็ก ๆ ทำให้

587
00:39:02,007 --> 00:39:06,007
นักเรียนทำใบงานที่ 2 นี้ล่ะค่ะ ที่คุณครูบอสและครูซากิอธิบายให้ฟัง

588
00:39:06,008 --> 00:39:10,008
ซึ่งจะให้นักเรียนนะคะ อธิบายวิธีการแปรงฟัน

589
00:39:10,009 --> 00:39:14,009
ซึ่งครูบอสและครูซากินะคะ ได้อธิบายไปเมื่อ

590
00:39:14,010 --> 00:39:18,010
ในส่วนของคุณครูปลายทางนะคะ รบกวนคุณครูปลายทางให้

591
00:39:18,012 --> 00:39:22,012
ขั้นตอนในการทำกิจกรรมให้นักเรียนฟังอย่างละเอียดอีก

592
00:39:22,015 --> 00:39:26,015
1 ครั้งนะคะ แล้วก็ดูแลนักเรียนให้คำแนะนำใน

593
00:39:26,016 --> 00:39:30,016
นักเรียนทำกิจกรรมค่ะ (คุณครูปฏิญญา) และเดี๋ยวครูบอสและครูซากิ จะให้นั

594
00:39:30,020 --> 00:39:34,020
กเรียนจะให้เวลานักเรียนในการทำนะคะ แล้วเดี๋ยวกลับมา

595
00:39:34,024 --> 00:39:38,024
สุขบัญญัติ

596
00:39:38,029 --> 00:39:42,029
10 ประการ

597
00:39:42,031 --> 00:39:46,031

598
00:39:46,036 --> 00:39:50,036
มีดีพร้อม วิ่งแวดล้อมร่างกาย

599
00:39:50,040 --> 00:39:54,040
สุขสบายทั้ง 10 ประการ

600
00:39:54,041 --> 00:39:58,041
10 ประการ ข้อที่ 1 นั่นก็แสนง่าย

601
00:39:58,044 --> 00:40:02,044

602
00:40:02,047 --> 00:40:06,047
หมั่นแปรงฟันทุกวัน

603
00:40:06,050 --> 00:40:10,050
ล้างมือให้สะอาด

604
00:40:10,055 --> 00:40:14,055
ข้อ 4 ทานอาหารสุก อย่าทานรสจัดและสารอันตราย

605
00:40:14,057 --> 00:40:18,057
อันตราย ข้อ 5 นี่แหละสำคัญ

606
00:40:18,062 --> 00:40:22,062
ไม่เล่นการพนันและใช้สารเสพติด ข้อ 6 ครอบครัวอบอุ่น

607
00:40:22,067 --> 00:40:26,067
มาสร้างความสัมพันธ์เชื่อมกันให้สนิท

608
00:40:26,069 --> 00:40:30,069
ข้อ 7 ระวังระไว ป้องกันอุบัติภัย ไม่สร้างความประมาท

609
00:40:30,074 --> 00:40:34,074
ตรวจสุขภาพร่างการให้สะอาด

610
00:40:34,075 --> 00:40:38,075
ข้อ 9 นั้นอยู่ที่ใจ ทำจิตแจ่มใส

611
00:40:38,082 --> 00:40:42,082
ทุก ๆ วัน ข้อ 10 มีสำนึกดี

612
00:40:42,083 --> 00:40:46,083
มีต่อร่วมกันสร้างสรรค์ สุขบัญญัติ

613
00:40:46,085 --> 00:40:50,085
10 ประการ มีปาฏิหาริย์ให้แสนสบาย

614
00:40:50,088 --> 00:40:54,088
มีปาฏิริหารให้แสนสบาย

615
00:40:54,092 --> 00:40:58,092
มีดีพร้อม สิ่งแวดล้อมร่างกาย

616
00:40:58,096 --> 00:41:02,096
สุขขสบายทั้ง 10 ประการ

617
00:41:02,099 --> 00:41:06,099
เรื่องดีดีนะเอออยู่

618
00:41:06,104 --> 00:41:10,104
ที่เธอคนดี ถามในเธอคนดี

619
00:41:10,108 --> 00:41:14,108
ทำได้ใช่ไหม ทำได้ ทำได้

620
00:41:14,112 --> 00:41:18,112
[เสียงดนตรี]

621
00:41:18,116 --> 00:41:22,116

622
00:41:22,120 --> 00:41:26,120

623
00:41:26,124 --> 00:41:30,124

624
00:41:30,128 --> 00:41:34,128

625
00:41:34,130 --> 00:41:38,130

626
00:41:38,136 --> 00:41:42,136

627
00:41:42,139 --> 00:41:46,139

628
00:41:46,144 --> 00:41:50,144

629
00:41:50,148 --> 00:41:54,148

630
00:41:54,152 --> 00:41:58,152

631
00:41:58,158 --> 00:42:02,158

632
00:42:02,162 --> 00:42:06,162

633
00:42:06,165 --> 00:42:10,165

634
00:42:10,171 --> 00:42:14,171

635
00:42:14,177 --> 00:42:18,177

636
00:42:18,180 --> 00:42:22,180

637
00:42:22,184 --> 00:42:26,184

638
00:42:26,186 --> 00:42:30,186

639
00:42:30,192 --> 00:42:34,192

640
00:42:34,197 --> 00:42:38,197

641
00:42:38,201 --> 00:42:42,201

642
00:42:42,204 --> 00:42:46,204

643
00:42:46,208 --> 00:42:50,208

644
00:42:50,214 --> 00:42:54,214

645
00:42:54,219 --> 00:42:58,219

646
00:42:58,224 --> 00:43:02,224

647
00:43:02,229 --> 00:43:06,229

648
00:43:06,233 --> 00:43:10,233

649
00:43:10,238 --> 00:43:14,238

650
00:43:14,240 --> 00:43:18,240

651
00:43:18,245 --> 00:43:22,245

652
00:43:22,251 --> 00:43:26,251

653
00:43:26,256 --> 00:43:30,256

654
00:43:30,259 --> 00:43:34,259

655
00:43:34,264 --> 00:43:38,264

656
00:43:38,270 --> 00:43:42,270

657
00:43:42,273 --> 00:43:46,273

658
00:43:46,279 --> 00:43:50,279

659
00:43:50,281 --> 00:43:54,281

660
00:43:54,287 --> 00:43:58,287

661
00:43:58,292 --> 00:44:02,292

662
00:44:02,296 --> 00:44:06,296

663
00:44:06,300 --> 00:44:10,300

664
00:44:10,304 --> 00:44:14,304

665
00:44:14,307 --> 00:44:18,307

666
00:44:18,312 --> 00:44:22,312

667
00:44:22,317 --> 00:44:26,317

668
00:44:26,319 --> 00:44:30,319

669
00:44:30,326 --> 00:44:34,326

670
00:44:34,328 --> 00:44:38,328

671
00:44:38,333 --> 00:44:42,333
สุขบัญญัติ

672
00:44:42,338 --> 00:44:46,338
10 ประการ มีปฏิหาริยืที่แสนสบาย

673
00:44:46,340 --> 00:44:50,340
มีดีพร้อม

674
00:44:50,344 --> 00:44:54,344
สิ่งแวดล้อมร่างกาย สุข

675
00:44:54,349 --> 00:44:58,349
สบายทั้ง 10 ประการ

676
00:44:58,355 --> 00:45:02,355
ข้อ 1 นั้นก็แสนง่าย ดุแลร่างกาย ของใช้ ให้

677
00:45:02,359 --> 00:45:06,359
สะอาด ข้อ 2 อยากให้ฟันแข็งแรง

678
00:45:06,360 --> 00:45:10,360
ทุกวันอย่างให้ขาด ข้อ 3 ล้างมือเสียก่อน

679
00:45:10,364 --> 00:45:14,364
ก่อนทานอาหารและหลังการขับถ่าย ข้อ 4

680
00:45:14,368 --> 00:45:18,368
ทานอาหารสุก อย่าทานรสจัด และสารอันตราย

681
00:45:18,372 --> 00:45:22,372
ข้อ 5 นี่ละ สำคัญไม่เล่นการพนันและใช้สารเสะพ

682
00:45:22,377 --> 00:45:26,377
ข้อ 6 ครอบครัวอบอุ่น มาสร้างความ

683
00:45:26,380 --> 00:45:30,380
ให้สนิท ข้อ 7 ระวังระไว ป้องกัน

684
00:45:30,381 --> 00:45:34,381
อุบติภัย สร้างความไม่

685
00:45:34,385 --> 00:45:38,385
ออกกำลังกาย

686
00:45:38,388 --> 00:45:42,388
นั้นอยู่ที่ใจทำจิตแจ่มใจ

687
00:45:42,392 --> 00:45:46,392
ข้อ 10 มีสำนึกดีต่อส่วนรวมและร่วมกันสร้างสรรค์

688
00:45:46,392 --> 00:45:50,392
สุขบัญญัติ  10 ประการ

689
00:45:50,396 --> 00:45:54,396
มีปาฏิหาริย์ให้แสนสบาย

690
00:45:54,400 --> 00:45:58,400
ให้แสนสบาย มีดีพร้อม

691
00:45:58,404 --> 00:46:02,404
สิ่งแวดล้อมร่างกาย สุข

692
00:46:02,405 --> 00:46:06,405
สบายทั้ง 10 ประการ

693
00:46:06,409 --> 00:46:10,408
เรื่อง ดีดีนะเอออยู่ที่เธอคนดี

694
00:46:10,408 --> 00:46:14,408
ถามใจเธอดูสิ ทำได้ใช่ไหม

695
00:46:14,412 --> 00:46:18,412
ทำได้ ทำได้

696
00:46:18,416 --> 00:46:22,416
[เสียงดนตรี]

697
00:46:22,417 --> 00:46:26,417

698
00:46:26,421 --> 00:46:30,421

699
00:46:30,424 --> 00:46:34,424

700
00:46:34,428 --> 00:46:38,428

701
00:46:38,432 --> 00:46:42,432

702
00:46:42,436 --> 00:46:46,436

703
00:46:46,442 --> 00:46:50,442

704
00:46:50,447 --> 00:46:54,447

705
00:46:54,450 --> 00:46:58,450

706
00:46:58,455 --> 00:47:02,455

707
00:47:02,459 --> 00:47:06,459

708
00:47:06,464 --> 00:47:10,464

709
00:47:10,469 --> 00:47:14,469

710
00:47:14,472 --> 00:47:18,472

711
00:47:18,476 --> 00:47:22,476

712
00:47:22,481 --> 00:47:26,481

713
00:47:26,484 --> 00:47:30,484

714
00:47:30,489 --> 00:47:34,489

715
00:47:34,493 --> 00:47:38,493

716
00:47:38,498 --> 00:47:42,498

717
00:47:42,502 --> 00:47:46,502

718
00:47:46,506 --> 00:47:50,506

719
00:47:50,510 --> 00:47:54,510

720
00:47:54,512 --> 00:47:58,512

721
00:47:58,516 --> 00:48:02,516

722
00:48:02,520 --> 00:48:06,520

723
00:48:06,522 --> 00:48:10,522

724
00:48:10,526 --> 00:48:14,526

725
00:48:14,530 --> 00:48:18,530

726
00:48:18,533 --> 00:48:22,533

727
00:48:22,538 --> 00:48:26,538

728
00:48:26,541 --> 00:48:30,541

729
00:48:30,544 --> 00:48:34,544

730
00:48:34,548 --> 00:48:38,548

731
00:48:38,554 --> 00:48:42,554

732
00:48:42,556 --> 00:48:46,556

733
00:48:46,559 --> 00:48:50,559

734
00:48:50,562 --> 00:48:54,562

735
00:48:54,567 --> 00:48:58,567

736
00:48:58,569 --> 00:49:02,569

737
00:49:02,574 --> 00:49:06,574

738
00:49:06,576 --> 00:49:10,576

739
00:49:10,580 --> 00:49:14,579

740
00:49:14,579 --> 00:49:18,579

741
00:49:18,584 --> 00:49:22,584

742
00:49:22,588 --> 00:49:26,588

743
00:49:26,592 --> 00:49:30,592

744
00:49:30,596 --> 00:49:34,596

745
00:49:34,601 --> 00:49:38,601

746
00:49:38,606 --> 00:49:42,606

747
00:49:42,612 --> 00:49:46,612
นักเรียน เดี๋ยวเราไปสรุปบทเรียนไปพร้อม ๆ กันเลยค่ะ

748
00:49:46,614 --> 00:49:50,614
โดยในวันนี้นะคะ ที่เราเรียนกันในเรื่องสุขบัญญัติ

749
00:49:50,618 --> 00:49:54,618
แห่งชาติค่ะ โดยนะคะ สุขบัญญัติแห่งขชติ

750
00:49:54,621 --> 00:49:58,621
มีกี่ข้อคะ ถูกต้องค่ะ

751
00:49:58,622 --> 00:50:02,622
มีทั้งหมด 10 ข้อด้วยกัน ซึ่ง

752
00:50:02,624 --> 00:50:06,624
วันนี้นะคะ เด็ก ๆ ก็ได้ฝึกร้องเพลงไปแล้ว

753
00:50:06,627 --> 00:50:10,627
ทั้งหมด 10 ข้อเลยนะคะ กลับไป

754
00:50:10,633 --> 00:50:14,633
ฝึกร้องได้ที่บ้านเลยค่ะ และในวันนี้นะคะ เราได้เรียนไป

755
00:50:14,636 --> 00:50:18,636
2 ข้อด้วยกัน เริ่มที่ข้อแรกนะคะ

756
00:50:18,640 --> 00:50:22,640
ข้อที่ 1 ดูแลรักษาร่างกาย

757
00:50:22,644 --> 00:50:26,644
ให้สะอาดค่ะ ก็จะเป็ฯทั้งการอาบน้ำสระผม

758
00:50:26,648 --> 00:50:30,648
สระผม ดูแลรักษาความสะอาดของมือและเล็บ

759
00:50:30,652 --> 00:50:34,652
รวมไปถึงเล็บมือเล็บเท้าด้วยนะคะ

760
00:50:34,656 --> 00:50:38,656
ของใช้ต่าง ๆ เลย ก็คือดูแลให้สะอาดนั่นเอง

761
00:50:38,660 --> 00:50:42,660
และในข้อที่ 2 นะคะ นั้นก็คือรักษา

762
00:50:42,666 --> 00:50:46,666
การรักษาฟันให้แข็งแรงและแปรงฟัน

763
00:50:46,667 --> 00:50:50,667
ก็ได้รู้วิธีการแปรงฟันนะคะ ที่ถูกต้องแล้ว

764
00:50:50,671 --> 00:50:54,671
เด็ก ๆ ก็จะสามารถนำไปปรับเปลี่ยนพฤติกรร

765
00:50:54,673 --> 00:50:58,673
ไปปฏิบัติใช้ได้ค่ะ (คุณครูปฏิญญา) และอ่า

766
00:50:58,678 --> 00:51:02,678
ไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันนะคะ  เพราะว่าสิ่งที่เราเรียน

767
00:51:02,681 --> 00:51:06,681
เป็นสิ่งที่มีประโยชน์ทั้งนั้นเลย จะทำให้เรามีสุขภาพกาย

768
00:51:06,684 --> 00:51:10,684
ของเราแข็งแรงค่ะ แล้วสำหรับสัปดาห์

769
00:51:10,688 --> 00:51:14,688
ที่เราจะมาเรียนกันในต่อเนื่องเลย

770
00:51:14,690 --> 00:51:18,690
สุขบัญญัติแห่งชาติ ข้อที่ 3 - 6 ค่ะ

771
00:51:18,692 --> 00:51:22,692
วันนี้เราเรียนข้อที่ 1 และข้อที่ 2 ไปแล้ว

772
00:51:22,695 --> 00:51:26,695
สัปดาห์หน้า เราจะมาเรียนกันตั้งแต่ข้อที่ 3 จนถ

773
00:51:26,699 --> 00:51:30,699
(คุณครูสุจิตรา) ค่ะ โดยสิ่งที่นักเรีน

774
00:51:30,704 --> 00:51:34,704
และนักเรียนปลายทางจะต้องเตรียมนะคะ ก็คือเนื้อ

775
00:51:34,706 --> 00:51:38,706
เพลงสุขบัญญัติ 10 ประการ

776
00:51:38,708 --> 00:51:42,708
เรื่อง กิจกรรมสร้างสัมพันธ์กับคนในครอบ

777
00:51:42,710 --> 00:51:46,710
ซึ่งคุณครูปลายทางนะคะ สามารถดาวน์โหลก

778
00:51:46,711 --> 00:51:50,711
และใบงานนี้นะคะ ได้ที่ www.dltv

779
00:51:50,716 --> 00:51:54,716
.ac.th ค่ะ เนื้อเพลงนี้นะคะ คุณครูปลายทาง

780
00:51:54,717 --> 00:51:58,717
สามารถใช้เน้อเพลงที่ใช้วันนี้ได้เลยนะคะ

781
00:51:58,722 --> 00:52:02,722
ไม่ต้องเตรียมใหม่แต่ว่าใบงานอย่าลืม

782
00:52:02,724 --> 00:52:06,724
การทำกิจกรรมในสัปดาห์หน้า วันนี้ครูบอสและครูซากิ

783
00:52:06,725 --> 00:52:10,725
ก็ขอลากันไปเพียงเท่านี้ และเดี๋ยวเรามาพบกันใหม่ใน

784
00:52:10,731 --> 00:52:14,731
สัปดาหืหน้า สำหรับวันนี้ สวัสดีค่ะ บ๊ายบาย

785
00:52:14,734 --> 00:52:18,734

786
00:52:18,738 --> 00:52:22,738
[เสียงดนตรี]

787
00:52:22,742 --> 00:52:26,742

788
00:52:26,744 --> 00:52:30,744

789
00:52:30,748 --> 00:52:34,748

790
00:52:34,749 --> 00:52:38,749

791
00:52:38,753 --> 00:52:42,753

792
00:52:42,755 --> 00:52:46,755

793
00:52:46,758 --> 00:52:50,758

794
00:52:50,764 --> 00:52:54,764