1
00:00:00,000 --> 00:00:01,779

2
00:00:02,395 --> 00:00:12,395

3
00:00:05,268 --> 00:00:15,268

4
00:00:15,147 --> 00:00:15,576

5
00:00:15,180 --> 00:00:15,402

6
00:00:15,186 --> 00:00:16,777

7
00:00:16,805 --> 00:00:17,864

8
00:00:17,830 --> 00:00:18,103

9
00:00:18,149 --> 00:00:18,407

10
00:00:18,278 --> 00:00:18,694

11
00:00:18,587 --> 00:00:19,025

12
00:00:18,848 --> 00:00:19,117

13
00:00:19,176 --> 00:00:19,584

14
00:00:19,487 --> 00:00:19,935

15
00:00:19,810 --> 00:00:20,033

16
00:00:20,075 --> 00:00:20,506

17
00:00:20,257 --> 00:00:20,760

18
00:00:20,710 --> 00:00:20,937

19
00:00:21,727 --> 00:00:28,074
สวัสดีทุกๆทางปลายทางทุกคนค่ะ

20
00:00:28,137 --> 00:00:31,507
ยินดีต้อนรับเข้าสู่รายวิชาสุขศึกษา

21
00:00:31,459 --> 00:00:33,502
นักศึกษาชั้นประถม

22
00:00:33,456 --> 00:00:34,842
ปีที่ 6 ค่ะ

23
00:00:35,182 --> 00:00:40,300
นะคะจะมาพบกับคุณครูปฏิญญาประจันบาน

24
00:00:40,169 --> 00:00:40,854

25
00:00:41,009 --> 00:00:41,361

26
00:00:41,330 --> 00:00:44,875
คุณครูภัทรวัฒน์เนียมสุวรรณหรือว่าตัวเล็กค่ะ

27
00:00:44,978 --> 00:00:51,349
ที่เรากลับมาคบกันนะคะต่อไปในเนื้อหาวิชาของภาคเรียนที่ 2 แล้วค่ะ

28
00:00:51,510 --> 00:00:56,686
นักเรียนอยากทราบราคาว่าเดี๋ยวภาคเรียนที่ 2 นะจะมาเรียนเรื่องอะไรกันเป็นเรื่องแรก

29
00:00:56,950 --> 00:01:01,457
นักเรียนอยากทราบแล้วเดี๋ยวเราไปดูจุดประสงค์การเรียนรู้ในวันนี้กันเลยค่ะ

30
00:01:01,497 --> 00:01:05,500
สำหรับจุดประสงค์การเรียนรู้ในวันนี้นะคะในข้อที่ 1 นะคะ

31
00:01:05,422 --> 00:01:10,957
นักเรียนจะต้องสามารถอธิบายองค์ประกอบของสมรรถภาพทางกายได้ค่ะ

32
00:01:11,699 --> 00:01:11,975

33
00:01:11,878 --> 00:01:19,577
ในข้อที่ 2 นะคะนักเรียนต้องคำนวณค่าดัชนีมวลกายอยู่อ่ะ BMI ของตนเองได้อย่างถูกต้องค่ะ

34
00:01:19,636 --> 00:01:29,473
ข้อที่ 3 นะคะว่าจะสามารถเห็นประโยชน์ของการมีค่าดัชนีมวลกาย BMI อยู่ในเกณฑ์ปกติ

35
00:01:29,748 --> 00:01:39,267
นอนเลยนะคะจุ๊บประสงค์การเรียนรู้ในวันนี้ในวันนี้เรื่องที่เด็กๆจะได้เรียนกันก็คือในเรื่องขององค์ประกอบของสมรรถภาพทางกายค่ะ

36
00:01:40,969 --> 00:01:43,724
ก็มีคำถามนะคะ

37
00:01:43,908 --> 00:01:50,534
ขอถามว่าในขณะนี้นักเรียนทราบน้ำหนักและส่วนสูงของตนเองหรือไม่คะ

38
00:01:50,698 --> 00:01:51,170

39
00:01:51,089 --> 00:01:51,561

40
00:01:51,469 --> 00:02:00,094
ในตอนนี้เลยนะคะที่เรากำลังนั่งเรียนอยู่นักเรียนทราบน้ำหนักและส่วนสูงของตนเองหรือไม่คะ

41
00:02:00,701 --> 00:02:00,955

42
00:02:01,716 --> 00:02:06,232
หลายคนอาจจะเคยชั่งน้ำหนักและวัดส่วนสูงจนเป็นประจำใช่ไหมคะ

43
00:02:07,296 --> 00:02:13,000
เราจำกันได้ไหมเอ่ยตอนนี้เราหนักเท่าไหร่และเราสูงเท่าไหร่คะ

44
00:02:14,468 --> 00:02:19,213
รักลูกเล็กนะคะได้ชั่งน้ำหนักและวัดส่วนสูงเป็นประจำไหมคะ

45
00:02:19,145 --> 00:02:19,625

46
00:02:19,338 --> 00:02:20,750
อะไรนะคะ

47
00:02:20,694 --> 00:02:30,694
ชั่งน้ำหนักและวัดส่วนสูงเป็นประจำอยู่แล้วค่ะถ้าสมมุติว่าคุณเล็กจะชั่งน้ำหนักคืออะไรก็ช่างทุกสัปดาห์ค่ะแต่ว่าคนสูงนะคะคุณครูเล็กมีโอกาส

48
00:02:31,376 --> 00:02:37,374
ไปโรงพยาบาลไปตรวจสุขภาพว่าจะมีการวัดส่วนสูงบ้างเป็นบางครั้งนะคะ

49
00:02:37,856 --> 00:02:42,798
ประเภทของเรานะคะ

50
00:02:42,716 --> 00:02:49,972
ครูประจำชั้นช่วยชั่งน้ำหนักและวัดส่วนสูงและบันทึกผลไว้ด้วยทุกๆเดือนใช่ไหมล่ะคะ

51
00:02:50,659 --> 00:02:56,083
เด็กๆจำกันได้หรือไม่คะว่าตัวเองน้ำหนักเท่าไหร่ส่วนสูงเท่าไหร่

52
00:02:56,564 --> 00:02:59,744
ในวันนี้เราต้องใช้ค่าน้ำหนักแล้วก็ค่าส่วนสูง

53
00:02:59,700 --> 00:03:03,964
กิจกรรมวันนี้ด้วยใช่ไหมคะขวดเล็กๆอ่ะค่ะ

54
00:03:04,701 --> 00:03:05,129

55
00:03:04,816 --> 00:03:09,635
คำถามตอบมาค่ะแล้วถ้ามีเกมแบบนี้ล่ะค่ะนักเรียน

56
00:03:10,344 --> 00:03:10,803

57
00:03:10,457 --> 00:03:10,730

58
00:03:11,486 --> 00:03:14,183
ขอแรกคือน้ำหนักตัวน้อย

59
00:03:14,882 --> 00:03:17,797
ที่ 2 ปกติ

60
00:03:18,218 --> 00:03:18,714

61
00:03:18,856 --> 00:03:22,876
ที่ 3 มีความเสี่ยงน้ำหนักเกิน

62
00:03:23,527 --> 00:03:26,536
สุดท้ายน้ำหนักเกิน

63
00:03:27,120 --> 00:03:30,377
ถ้ามีเกมด้วยนะเพื่อนดูแบบสีเกมนี้

64
00:03:30,508 --> 00:03:34,219
นักเรียนคิดว่าเขาเองอยู่ในเกณฑ์ใดคะ

65
00:03:35,059 --> 00:03:41,996
แต่เท่าที่สังเกตดูนะคะทั้ง 4 เกมนี้เนี่ยมันมีความแตกต่างกันอย่างไรหรอคะ

66
00:03:41,978 --> 00:03:51,661
จากที่เราเห็นนะคะขวดเล็กและเด็กคะนะคะเราจะเห็นได้ว่ามีรูป 4 ระดับและแต่ละระดับจะมีการเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ

67
00:03:51,462 --> 00:03:56,943
วันนี้ค่ะเดี๋ยวเราจะทำกิจกรรมในการคำนวณขนาดน้ำหนักและส่วนสูงของเรา

68
00:03:56,896 --> 00:03:59,917
ประดับของตนเองค่ะ

69
00:03:59,923 --> 00:04:03,471
เป็นการสร้างความสมดุลนะคะของร่างกายนั่นเอง

70
00:04:03,570 --> 00:04:09,732
เดี๋ยววันนี้นะคะหลังจากที่เด็กทำกิจกรรมแล้วเด็กก็จะได้ทราบว่าอยู่ในเกณฑ์ใด

71
00:04:10,171 --> 00:04:17,061
ตอนนี้ถ้าเรายังไม่ได้คำนวณเลยเดี๋ยวคิดว่าจากที่เราทราบน้ำหนักและส่วนสูงของตนเองเบื้องต้น

72
00:04:17,016 --> 00:04:19,357
เราคิดว่าอยู่ในเกณฑ์ใดคะ

73
00:04:20,218 --> 00:04:24,134
นักเรียนสามารถยกมือตอบคำถามซื่อๆปลายทางได้เลยค่ะ

74
00:04:27,137 --> 00:04:27,331

75
00:04:27,458 --> 00:04:32,283
เดี๋ยวเราจะมาดูกันนะคะขวดเล็กว่าที่นักเรียนได้ตอบไว้

76
00:04:32,136 --> 00:04:36,616
สุดท้ายแล้วเมื่อนักเรียนไปค้นนวลและได้ทราบเกณฑ์ของตนเองจริงๆ

77
00:04:36,692 --> 00:04:41,380
เราจะมาดูเลขเด็ดของตัวเองถูกต้องหรือไม่

78
00:04:42,388 --> 00:04:47,024
นานแล้วในวันนี้นะคะมีอีกภาพนึงค่ะให้นักเรียนได้สังเกตกัน

79
00:04:47,581 --> 00:04:50,523
เด็กร้องสังเกตภาพต่อไปนี้เลยค่ะ

80
00:04:53,467 --> 00:04:57,174
ภาพนี้เห็นอะไรบ้างนะ

81
00:04:58,088 --> 00:05:08,088

82
00:05:12,634 --> 00:05:12,996

83
00:05:13,016 --> 00:05:13,235

84
00:05:13,138 --> 00:05:14,650

85
00:05:14,678 --> 00:05:15,106

86
00:05:15,060 --> 00:05:16,710

87
00:05:16,733 --> 00:05:17,092

88
00:05:17,109 --> 00:05:19,074

89
00:05:19,103 --> 00:05:19,596

90
00:05:19,876 --> 00:05:20,543

91
00:05:20,903 --> 00:05:21,350

92
00:05:21,410 --> 00:05:21,645

93
00:05:21,788 --> 00:05:23,482

94
00:05:23,458 --> 00:05:24,119

95
00:05:25,058 --> 00:05:25,480

96
00:05:25,568 --> 00:05:25,784

97
00:05:26,018 --> 00:05:28,027

98
00:05:28,066 --> 00:05:29,836

99
00:05:29,857 --> 00:05:30,050

100
00:05:29,988 --> 00:05:32,016

101
00:05:32,227 --> 00:05:33,805

102
00:05:33,827 --> 00:05:34,376

103
00:05:34,337 --> 00:05:35,924

104
00:05:35,877 --> 00:05:36,113

105
00:05:36,138 --> 00:05:36,365

106
00:05:36,397 --> 00:05:37,196

107
00:05:37,427 --> 00:05:37,641

108
00:05:37,937 --> 00:05:38,361

109
00:05:38,326 --> 00:05:40,721

110
00:05:40,748 --> 00:05:41,010

111
00:05:41,007 --> 00:05:41,312

112
00:05:41,577 --> 00:05:42,030

113
00:05:42,035 --> 00:05:42,365

114
00:05:42,537 --> 00:05:44,703

115
00:05:44,669 --> 00:05:46,488

116
00:05:46,468 --> 00:05:48,611

117
00:05:48,817 --> 00:05:49,304

118
00:05:50,487 --> 00:05:57,835
และสภาพนี้นะคะคิดว่าสองคนนี้เขาแตกต่างกันอย่างไรคะ

119
00:05:59,388 --> 00:06:03,298
นักเรียนคิดว่าสองคนนี้แตกต่างกันอย่างไรคะ

120
00:06:03,752 --> 00:06:07,335
ปลายทางสามารถแสดงความคิดเห็นได้เลยนะคะ

121
00:06:09,328 --> 00:06:14,898
คุณกลัวอะไรคะเห็นความแตกต่างและความเหมือนกันของสองคนนี้นะคะ

122
00:06:14,964 --> 00:06:16,154

123
00:06:16,177 --> 00:06:21,432
ความแตกต่างของสองคนนี้นะคะเท่าที่สังเกตดูเนี่ยต้องคนนี้นะคะกำลัง

124
00:06:21,303 --> 00:06:24,715
ยกลูกตุ้มน้ำหนักขาหรือว่าที่เราเรียกว่าดัมเบล

125
00:06:25,148 --> 00:06:32,287
เท่าที่สังเกตคนแรกนะคะเขาดูเหมือนจะไม่ค่อยมีแรงในการยกลูกตุ้มน้ำหนักนี้เลยค่ะ

126
00:06:32,508 --> 00:06:36,815
คนนึงนะคะสามารถยกได้เพียงมื้อเดียวเลย

127
00:06:37,318 --> 00:06:41,814
นักเรียนปลายทางนะคะสังเกตเห็นเหมือนกันทุกตัวเล็กหรือไม่

128
00:06:42,452 --> 00:06:48,982
เราก็จะเข้าสู่คำถามที่ 2 ค่ะเมื่อเราสังเกตเห็นแล้วว่าเขาทั้งสองคนมีความแตกต่างกัน

129
00:06:49,617 --> 00:06:52,925
นักเรียนคิดว่าเป็นเพราะเหตุใดคะ

130
00:06:53,587 --> 00:06:57,344
เราเห็นแล้วนะคะว่าสองคนนี้มีความแตกต่างกัน

131
00:06:57,303 --> 00:07:01,168
นักเรียนลองตอบสิคะว่านักเรียนคิดว่าเป็นเพราะเหตุใด

132
00:07:01,339 --> 00:07:08,678
ทำไมมึงคนถึงอีกคนนึงยกลูกตุ้มน้ำหนักด้วยมือข้างเดียวเลย

133
00:07:11,397 --> 00:07:14,473
เช็คราคาคิดว่าเป็นเพราะเหตุใดเอ่ย

134
00:07:14,538 --> 00:07:18,361
คิดแล้วก็คิดว่ามันน่าจะมี

135
00:07:18,258 --> 00:07:21,239
หลายสาเหตุเลยล่ะค่ะบอส

136
00:07:21,198 --> 00:07:24,287
ไม่ว่าจะเป็นอาหารที่เรารับประทานเข้าไป

137
00:07:24,278 --> 00:07:28,256
บางคนนะคะ

138
00:07:28,177 --> 00:07:28,439

139
00:07:28,438 --> 00:07:34,777
ถ้าเขารับประทานอาหารที่มีประโยชน์เหมาะสมกับร่างกายของเขาก็ทำให้เขาได้แข็งแรงค่ะ

140
00:07:34,718 --> 00:07:35,163

141
00:07:35,040 --> 00:07:36,175
ออกมานะคะ

142
00:07:36,128 --> 00:07:40,957
เอาที่คุณเล็กดูเนี่ยก็คืออยู่ที่กล้ามในการออกกำลังกายค่ะ

143
00:07:41,448 --> 00:07:41,680

144
00:07:41,641 --> 00:07:48,221
ถ้าเขามีการออกกำลังกายก็ทำให้สมรรถภาพทางร่างกายของเขาแบบนี้ความแข็งแรงนั่นเอง

145
00:07:48,497 --> 00:07:53,889
ใช่แล้วล่ะค่ะในวันนี้นะคะก็จะเข้าศูนย์ที่เราเรียนกันค่ะ

146
00:07:53,808 --> 00:07:58,818
มันก็คือเรื่องขององค์ประกอบของสมรรถภาพทางกายนั้นเอง

147
00:07:59,448 --> 00:08:04,836
เด็กๆอยากทราบราคาบ่อประกอบของสมรรถภาพทางกายมีอะไรบ้าง

148
00:08:05,730 --> 00:08:07,809
พอจะทราบไหมคะ

149
00:08:07,903 --> 00:08:17,253
องค์ประกอบของสมรรถภาพทางกายหรอคะก็มีหลากหลายราคาค่ะแต่ก่อนอื่นนะคะเราต้องมารู้ถึงความหมายของคำว่าสมรรถภาพทางกายก่อนใช่ไหมคะ

150
00:08:17,272 --> 00:08:22,594
ใช่แล้วล่ะค่ะเด็กๆอาจจะเคยได้ยินคำว่าสมรรถภาพทางกายบ่อยครั้ง

151
00:08:22,450 --> 00:08:30,065
ร้านอะไรคนนะคะมีการทดสอบสมรรถภาพทางกายคุณครูในวิชาพลศึกษาเป็นประจำ

152
00:08:30,197 --> 00:08:33,570
อย่างน้อยนะคะ 1 เทอมจะมีการทดสอบ 1 ครั้ง

153
00:08:33,462 --> 00:08:35,893
แล้วก็มาสรุปผลกันใช่ไหมล่ะคะ

154
00:08:35,900 --> 00:08:39,873
ไม่ทราบความหมายของสมรรถภาพทางกายเลย

155
00:08:39,808 --> 00:08:44,289
เดี๋ยววันนี้ต้องมาดูกันค่ะว่าสมรรถภาพทางกายหมายถึงอะไร

156
00:08:45,318 --> 00:08:48,265
สมรรถภาพทางกายนะคะจะหมายถึง

157
00:08:48,258 --> 00:08:52,084
ความสามารถและความพร้อมของร่างกาย

158
00:08:52,037 --> 00:08:54,967
ไม่ต้องออกแรงปฏิบัติกิจกรรม

159
00:08:54,987 --> 00:08:56,830
หรือว่าทำงานต่างๆ

160
00:08:57,298 --> 00:09:01,143
ได้เป็นระยะเวลานานแล้วก็มีประสิทธิภาพนั่นเองค่ะ

161
00:09:01,528 --> 00:09:03,810
เราจะเห็นได้ว่า

162
00:09:03,961 --> 00:09:07,869
โทษนะคะมีการปฏิบัติกิจกรรมหรือว่าทำงานต่างๆเนี่ย

163
00:09:07,798 --> 00:09:11,851
ได้ระยะเวลานานหรือว่าประสิทธิภาพนะคะแตกต่างกันนั่นเอง

164
00:09:12,102 --> 00:09:16,337
เป็นที่มาของคำว่าของแต่ละคนนะคะ

165
00:09:16,258 --> 00:09:17,275
กันค่ะ

166
00:09:17,741 --> 00:09:24,610
รู้จักคำถามเมื่อสักครู่ที่เราถามกันไว้ว่าสมรรถภาพทางกายหรือว่าองค์ประกอบของสมรรถภาพทางกาย

167
00:09:24,518 --> 00:09:27,335
มีอะไรบ้าง

168
00:09:28,820 --> 00:09:29,060

169
00:09:29,136 --> 00:09:32,247
องค์ประกอบของสมรรถภาพทางกายนะคะ

170
00:09:33,038 --> 00:09:35,986
ก็คือองค์ประกอบร่างกาย

171
00:09:36,820 --> 00:09:40,398
25 ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

172
00:09:41,299 --> 00:09:44,613
3 ความอดทนของกล้ามเนื้อ

173
00:09:45,729 --> 00:09:48,133
4 ความอ่อนตัว

174
00:09:48,858 --> 00:09:52,896
5 ความอดทนของระบบไหลเวียนโลหิต

175
00:09:52,841 --> 00:09:54,738
และระบบหายใจ

176
00:09:55,078 --> 00:09:59,213
วันนี้นะคะเดี๋ยวน้องจะมาเรียนรู้กันว่าองค์ประกอบต่างๆนั้น

177
00:09:59,182 --> 00:10:00,692
หมายถึงอะไร

178
00:10:00,658 --> 00:10:03,961
องค์ประกอบต่างๆนั้นทดสอบด้วยกิจกรรมใด

179
00:10:04,053 --> 00:10:10,360
โดยปกติแล้วเด็กอาจจะทราบว่าประกันที่เรานำมาทดสอบสมรรถภาพทางกายและมีอะไรบ้าง

180
00:10:10,327 --> 00:10:13,888
ยังไม่ทราบเลย

181
00:10:13,778 --> 00:10:16,709
ต่อไปเพื่อให้เราทราบสิ่งใดค่ะตัวเล็ก

182
00:10:16,802 --> 00:10:20,112
เดี๋ยววันนี้เรามาดูกันที่องค์ประกอบและกันเลยนะคะ

183
00:10:21,471 --> 00:10:27,511
องค์ประกอบของร่างกายนะคะประกอบและองค์ประกอบของร่างกายล้วนหมายถึง

184
00:10:27,618 --> 00:10:33,449
ตรวจไขมันในร่างกายไขมันค่ะ

185
00:10:34,218 --> 00:10:39,283
โดยนะคะส่วนไขมันในร่างกายกับมวลร่างกายที่ปราศจากไขมัน

186
00:10:39,494 --> 00:10:43,927
สามารถทดสอบนะคะถือว่าวัดนะคะได้จัดกิจกรรมต่อไปนี้ค่ะ

187
00:10:44,661 --> 00:10:48,707
มันก็คือการคำนวณหาค่าดัชนีมวลกาย

188
00:10:48,700 --> 00:10:51,852
หรือว่าหลายๆคนเรียกว่า BMI นั่นเอง

189
00:10:53,058 --> 00:10:56,631
ตั้งค่าการวัดค่าเปอร์เซ็นต์ไขมัน

190
00:10:56,712 --> 00:10:59,969
วันนี้นะคะต้องใช้ค่าเครื่องคำนวณใช่ไหมครับตัวเล็ก

191
00:10:59,910 --> 00:11:00,132

192
00:11:00,167 --> 00:11:08,498
วัดค่าเปอร์เซ็นต์ไขมันนะคะเด็กๆไม่สามารถวัดได้ด้วยตนเองนะคะเราจำเป็นที่ต้องใช้เครื่องมือ

193
00:11:08,367 --> 00:11:14,655
หรือว่าเป็นสถานที่ที่จะเพาะทานก็จะมีการวัดค่าเปอร์เซ็นต์ไขมันให้กับร่างกายของเราได้ค่ะ

194
00:11:14,837 --> 00:11:20,434
กำลังรอนะคะไม่เจ็บนะคะเดี๋ยววันนี้กูบอกจะสอนนะคะขั้นตอนง่ายๆน่าจะผิด

195
00:11:20,419 --> 00:11:25,443
ค่าดัชนีมวลกายค่ะ

196
00:11:27,138 --> 00:11:27,405

197
00:11:27,327 --> 00:11:31,183
ถ้าต้องมาค่ะคือความแข็งแรงของกล้ามเนื้อค่ะ

198
00:11:31,242 --> 00:11:37,852
ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อนะคะก็คือความสามารถของกล้ามเนื้อที่ออกแรงโดยความพยายาม

199
00:11:37,837 --> 00:11:39,429
ใน 1 ครั้งค่ะ

200
00:11:39,887 --> 00:11:43,396
ซึ่งเราสามารถวัดได้ด้วยกิจกรรมการทดสอบ

201
00:11:43,349 --> 00:11:44,787
แรงบีบมือ

202
00:11:45,589 --> 00:11:47,552
การดันพื้น

203
00:11:48,278 --> 00:11:48,631

204
00:11:48,597 --> 00:11:50,618
การลุกนั่งค่ะ

205
00:11:50,898 --> 00:11:56,248
กิจกรรมที่เด็กๆเคยทดสอบและการทดสอบสมรรถภาพใช่ไหมล่ะคะ

206
00:11:56,416 --> 00:12:00,236
แล้วก็จะมีอีกหลายๆอย่างนะคะที่เราได้ทำในชีวิตประจำวันค่ะ

207
00:12:00,257 --> 00:12:07,713
ทำให้เราได้เห็นว่านะคะความสามารถหรือว่าความสามารถของกล้ามเนื้อนะคะที่การออกแรงความพยายามในครั้งนี้

208
00:12:07,686 --> 00:12:09,917
ของแต่ละคนนั้นแตกต่างกัน

209
00:12:09,997 --> 00:12:15,739
อย่างเช่นการยกของหนักใช่ไหมครับตัวเล็กยกของหนักนะคะ

210
00:12:15,628 --> 00:12:17,741
เหมือนกับว่าเราเป็นการทดสอบ

211
00:12:17,752 --> 00:12:22,773
อ้อมแขนของเราหรือว่ากล้ามเนื้อที่แขนของเราเขาว่ามีแรงมากน้อยเท่าไหร่

212
00:12:22,737 --> 00:12:28,084
แต่ละค่ะเด็กๆก็จะเห็นได้ว่าบางคนสามารถยกของได้ด้วยมือเดียว

213
00:12:27,999 --> 00:12:37,181
คนที่สองมือยังยกไม่ขึ้นเลยค่ะตัวเล็กอันนี้ก็จะเห็นได้ว่าความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของแต่ละคนนั้นแตกต่างกัน

214
00:12:37,927 --> 00:12:40,791
องค์ประกอบต่อมากันค่ะ

215
00:12:41,696 --> 00:12:50,624
องค์ประกอบต่อมานะคะนั่นก็คือความอดทนของกล้ามเนื้อเมื่อสักครู่เราได้ดูไปแล้วนะคะว่าความแข็งแรงของกล้ามเนื้อคืออะไร

216
00:12:50,677 --> 00:12:54,321
พรุ่งนี้เราจะมาดูความอดทนของกล้ามเนื้อค่ะ

217
00:12:54,522 --> 00:12:57,445
อดทนของกล้ามเนื้อนั้นก็หมายถึง

218
00:12:57,530 --> 00:13:03,100
ความสามารถของกล้ามเนื้อจะออกแรงต่อเนื่องเป็นเวลานาน

219
00:13:03,100 --> 00:13:05,466
หรือว่าครั้งติดต่อกันนั้นเอง

220
00:13:06,046 --> 00:13:09,635
ก็สามารถทดสอบนะคะได้จากกิจกรรมต่อไปนี้ค่ะ

221
00:13:09,701 --> 00:13:12,467
มันก็คือวิ่งระยะไกล

222
00:13:13,346 --> 00:13:14,997
การดันพื้น

223
00:13:15,727 --> 00:13:17,937
หรือว่าต้องลุกนั่งค่ะ

224
00:13:18,097 --> 00:13:21,761
แล้วก็รายละเอียดกิจกรรมที่เราได้ทำในชีวิตประจำวันนะคะ

225
00:13:21,737 --> 00:13:26,180
ไม่ว่าจะเป็นนะครับตามที่เราออกแบบต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน

226
00:13:26,098 --> 00:13:28,971
เคยสังเกตไหมคะบางคน

227
00:13:28,921 --> 00:13:32,310
วิ่งได้ระยะทางนะคะหลายกิโลเมตร

228
00:13:32,317 --> 00:13:36,604
บางคนสั้นๆก็เหนื่อยแล้ว

229
00:13:36,800 --> 00:13:39,887
หรือว่าไม่สามารถวิ่งไปต่อได้แล้วแบบนี้

230
00:13:39,883 --> 00:13:44,314
ก็เกี่ยวเนื่องนะคะกับความอดทนของกล้ามเนื้อด้วยล่ะค่ะ

231
00:13:46,596 --> 00:13:46,866

232
00:13:46,857 --> 00:13:49,779
พม่าค่ะก็คือความอ่อนตัว

233
00:13:49,996 --> 00:13:50,182

234
00:13:50,636 --> 00:13:57,843
ความอ่อนตัวนะคะคือความสามารถในการทำงานประสานกันของกล้ามเนื้อและข้อต่อ

235
00:13:57,821 --> 00:14:00,482
สูงสุดเท่าที่จะทำได้ค่ะ

236
00:14:00,437 --> 00:14:02,561
เวลาสามารถหาค่าได้จากการ

237
00:14:02,617 --> 00:14:04,587
นั่งงอตัวไปข้างหน้า

238
00:14:05,305 --> 00:14:11,727
เด็กๆเคยลองแล้วใช่ไหมล่ะคะกิจกรรมทดสอบสมรรถภาพการนั่งงอตัวนั้นเอง

239
00:14:11,646 --> 00:14:15,436
คนก็จะเห็นได้ว่ามีค่าการวัดนะคะ

240
00:14:15,238 --> 00:14:16,361
ต่างกัน

241
00:14:16,456 --> 00:14:20,626
เครื่องซักผ้าความอ่อนตัวของแต่ละบุคคลแตกต่างกันนั้นเองค่ะ

242
00:14:21,143 --> 00:14:24,788
ถ้าสมมุตินะคะเรามีการสร้างเสริมบ่อยๆ

243
00:14:24,655 --> 00:14:27,103
สามารถทำให้ความอ่อนตัวของเรา

244
00:14:27,016 --> 00:14:28,539
ขึ้นได้ค่ะ

245
00:14:29,457 --> 00:14:35,710
ตอบตอบมานะคะของสมรรถภาพทางกายนะคะประกอบสุดท้ายนั่นก็คือ

246
00:14:35,858 --> 00:14:39,243
ความอดทนของระบบไหลเวียนโลหิต

247
00:14:39,261 --> 00:14:41,171
ระบบหายใจค่ะ

248
00:14:41,815 --> 00:14:47,947
คงสงสัยแล้วใช่ไหมคะว่าความอดทนของระบบไหลเวียนโลหิตและระบบหายใจหมายถึงอะไร

249
00:14:48,938 --> 00:14:50,953
ใครเอ่ย

250
00:14:52,195 --> 00:14:55,019
ลองตอบคำถามคุณครูปลายทางสิคะ

251
00:14:55,277 --> 00:15:00,258
ระบบไหลเวียนโลหิตเกี่ยวอะไรกับสมรรถภาพของเรานะ

252
00:15:02,256 --> 00:15:10,319
บางคนอาจจะตอบถูกนะคะความหมายนะคะขอความอดทนของระบบไหลเวียนโลหิตและระบบหายใจนั่นก็คือ

253
00:15:10,265 --> 00:15:12,802
ความสามารถของระบบไหลเวียนโลหิต

254
00:15:12,829 --> 00:15:22,829
ระบบหายใจสามารถลำเลียงออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายทำให้ร่างกายทำงานได้เป็นระยะเวลานานค่ะ

255
00:15:23,526 --> 00:15:29,875
ตัวนี้ก็จะเป็นการสำคัญนะคะความสำคัญเกี่ยวกับการทำกิจกรรมต่างๆให้เป็นระยะเวลานานและมีค่ะ

256
00:15:30,956 --> 00:15:36,077
ทดสอบนะคะได้ผ่านจากการทดสอบวิ่งระยะไกลค่ะ

257
00:15:36,466 --> 00:15:40,044
กิจกรรมที่ทำในชีวิตประจำวันนะคะ

258
00:15:39,987 --> 00:15:48,483
กิจกรรมต่างๆนะคะก็จะมีการทำเป็นระยะเวลานานกิจกรรมเราก็จะเห็นได้ว่าแต่ละคนนั้นมีความสามารถที่แตกต่างกันเองค่ะ

259
00:15:49,215 --> 00:15:49,435

260
00:15:50,367 --> 00:15:56,674
จากวันนี้นะคะที่เราได้บอกนักเรียนไปช่วงต้นชั่วโมงแล้วนะคะว่าเราจะมีกิจกรรมหนึ่งกิจกรรม

261
00:15:56,645 --> 00:16:01,268
ส่วนของร่างกายตนเองได้โดยวิธีง่ายๆ

262
00:16:01,259 --> 00:16:07,411
นั่นก็คือการคำนวณค่าดัชนีมวลกาย BMI เล่นเองค่ะ

263
00:16:07,925 --> 00:16:11,577
ว่าการหาค่าไขมันในร่างกายนี้เราไม่สามารถ

264
00:16:11,505 --> 00:16:13,150
นะคะ

265
00:16:13,176 --> 00:16:15,661
การคำนวณค่าดัชนีมวลกาย

266
00:16:15,618 --> 00:16:19,021
สามารถทำได้ด้วยตนเองที่บ้านได้แล้วค่ะ

267
00:16:21,435 --> 00:16:26,153
อุปกรณ์ที่ใช้ในกิจกรรมนี้นะคะก็จะมี 1 ค่า

268
00:16:26,627 --> 00:16:30,714
ใบงานที่ 1 เรื่องคำนวณค่า BMI ของฉัน

269
00:16:31,815 --> 00:16:32,073

270
00:16:32,338 --> 00:16:34,808
2 เครื่องคิดเลข

271
00:16:35,146 --> 00:16:43,502
ตอนนี้เครื่องคิดเลขมาแล้วนะคะเด็กๆนะคะเตรียมเครื่องคิดเลขไว้พร้อมหรือยังเอ่ย

272
00:16:43,854 --> 00:16:49,375
ปลายทางนะคะสามารถนำเครื่องคิดเลขมาให้เด็กๆนะคะยืมกันใช้ได้เลยนะคะ

273
00:16:51,614 --> 00:16:51,900

274
00:16:52,259 --> 00:16:57,599
แล้วก็คิดเลขนี้นะคะอาจจะเป็นเครื่องคิดเลขหรือว่าถ้าไม่เก็บคนใดนะคะ

275
00:16:57,574 --> 00:17:06,222
โทรศัพท์มือถือมาที่โรงเรียนในโทรศัพท์มือถือก็จะมีอุปกรณ์นะคะที่เป็นเครื่องคิดเลขนะคะเด็กสามารถกดเข้ามาใช้ได้เหมือนกันเลยค่ะ

276
00:17:06,927 --> 00:17:07,194

277
00:17:08,525 --> 00:17:14,500
กิจกรรมนี้นะคะก่อนอื่นเด็กๆจะต้องรู้สูตรการหาค่าดัชนีมวลกายก่อนค่ะ

278
00:17:14,805 --> 00:17:23,859
ไม่ยากเลยนะคะเด็กๆทำได้หรือไม่คะพี่ไปตอนต้นมาถามนักเรียนว่าถ้าน้ำหนัก

279
00:17:23,833 --> 00:17:26,456
ถ้าส่วนสูงของตนเองหรือไม่

280
00:17:27,675 --> 00:17:31,352
ใช่แล้วล่ะค่ะน้ำหนักและส่วนสูง

281
00:17:31,265 --> 00:17:34,664
มาใช้ในการคำนวณหาค่า BMI

282
00:17:35,045 --> 00:17:39,963
พอไหมคะหอมค่ะเรียบร้อยแล้วค่ะ

283
00:17:40,494 --> 00:17:45,535
สูตรการหาค่าดัชนีมวลกาย BMI นะคะมีดังต่อไปนี้ค่ะ

284
00:17:47,024 --> 00:17:53,085
มันก็คือพี่นะคะเท่ากับน้ำหนักนะคะหน่วยเป็นกิโลกรัม

285
00:17:53,493 --> 00:17:59,863
หารด้วยส่วนสูงค่ะโดยส่วนตัวของเราเด็กๆจะวัดเป็นเซนติเมตรใช่ไหมล่ะคะ

286
00:17:59,895 --> 00:18:04,321
ส่วนสูงที่เรานำมาวัดนะคะเราจะใช้เป็นหน่วย M ค่ะ

287
00:18:05,029 --> 00:18:08,028
ทำอย่างไรหรอคะส่วนสูงที่เป็นเมตร

288
00:18:08,415 --> 00:18:11,561
สมมุติถ้านักเรียนสูง 150

289
00:18:11,624 --> 00:18:11,823

290
00:18:12,138 --> 00:18:16,236
เซนติเมตร 150 เซนติเมตร

291
00:18:16,363 --> 00:18:21,082
เด็กๆนะคะก็แปลงค่านะคะจากเซนติเมตรให้เป็นเมตรราคา

292
00:18:21,048 --> 00:18:24,409
ว่าจะได้เท่ากับ 1 เมตร 50 เซนค่ะ

293
00:18:24,565 --> 00:18:27,062
จะเป็น 1.50

294
00:18:28,219 --> 00:18:33,327
เรามาดูวิธีการคำนวณง่ายๆที่ควรนำมาเป็นตัวอย่างให้นักเรียนนะคะ

295
00:18:34,944 --> 00:18:35,137

296
00:18:35,264 --> 00:18:35,517

297
00:18:35,395 --> 00:18:35,660

298
00:18:36,414 --> 00:18:36,646

299
00:18:36,996 --> 00:18:37,196

300
00:18:37,184 --> 00:18:41,570
สมมุตินะคะวันนี้ครูบอสสมมุติถ้าน้ำหนักและส่วนสูงมาให้นักเรียน

301
00:18:41,474 --> 00:18:45,971
สมมุติว่านักเรียน 1 คนนะคะน้ำหนัก 45 กิโลกรัม

302
00:18:46,925 --> 00:18:50,436
สมมุติว่านักเรียนหนัก 45 กิโลกรัม

303
00:18:51,144 --> 00:18:56,378
แล้วนักเรียนนะคะมีค่าความสูงเท่ากับ 1.5 เมตร

304
00:18:56,404 --> 00:18:59,275
หรือว่า 150 cm เล่นเอง

305
00:18:59,935 --> 00:19:05,239
เด็กๆสงสัยไหมคะ 1.5 เมตรกำลัง 2 เนี่ย

306
00:19:05,493 --> 00:19:07,011
หายังไงเอ่ย

307
00:19:09,474 --> 00:19:14,564
แล้ว 1.5 เมตรยกกำลัง 2

308
00:19:14,598 --> 00:19:19,017
วันนี้นะคะให้นักเรียนนำเครื่องคิดเลขมาเป็นตัวช่วย

309
00:19:19,213 --> 00:19:28,962
นั่นก็คือ 1.5 * 1.5 เราก็จะได้ 1 ชุด 5 ^ 2 นั้นเองค่ะ

310
00:19:28,946 --> 00:19:30,646
นักเรียน

311
00:19:31,374 --> 00:19:41,374
ฉะนั้นแล้วก่อนที่เราจะนำเลขทั้งสองตัวนี้มาหารกันได้

312
00:19:43,813 --> 00:19:49,359
แล้วหลังทราบว่าคุณกันได้แล้วดึกๆลองกดเครื่องคิดเลขฝากฟุตบอลและตัวเล็กเลยนะคะ

313
00:19:49,384 --> 00:19:49,590

314
00:19:49,516 --> 00:19:49,768

315
00:19:50,284 --> 00:19:52,946
1.5

316
00:19:53,483 --> 00:19:56,975
x 1.5

317
00:19:56,943 --> 00:19:58,973
กดเข้ากับค่ะ

318
00:19:59,445 --> 00:20:03,656
พ่อจะได้ 2.25

319
00:20:03,602 --> 00:20:06,161
ได้เท่ากันไหมคะนักเรียน

320
00:20:06,234 --> 00:20:06,658

321
00:20:06,616 --> 00:20:06,830

322
00:20:06,743 --> 00:20:07,217

323
00:20:06,874 --> 00:20:07,141

324
00:20:07,077 --> 00:20:07,299

325
00:20:08,343 --> 00:20:11,922
ทวนอีกครั้งนะคะ 1.5

326
00:20:11,933 --> 00:20:18,483
x 1.5 และกดเข้ากับนักเรียนก็จะได้ผลเท่ากับเท่าไหร่คะ

327
00:20:19,743 --> 00:20:23,747
ถูกต้องค่ะ 2.25

328
00:20:24,293 --> 00:20:29,307
สีนี้นะคะเมื่อเราได้ 2.25 แล้วเราก็จะได้

329
00:20:29,293 --> 00:20:33,632
ทำเป็นน้ำหนักแต่ก็ค่าที่เป็นส่วนสูงกำลังสองแล้วใช่ไหมล่ะคะ

330
00:20:33,977 --> 00:20:37,406
เราก็จะนำค่าทั้งสองนั้นมาหารกันค่ะ

331
00:20:37,746 --> 00:20:38,009

332
00:20:38,584 --> 00:20:43,983
AIS กดหายังไงล่ะเด็กๆดูวิธีการกดเครื่องคิดเลขไหมเอ่ย

333
00:20:44,342 --> 00:20:48,024
ก่อนอื่นเราต้องลบเลขเดิมที่เรากดไปก่อนนะคะนักเรียน

334
00:20:48,258 --> 00:20:55,890
นักเรียนอย่าลืมนะคะอย่าลืมกดเอาไว้โดยการจดบันทึกไว้ในสมุดของตนเองก่อนก็ได้นะคะ

335
00:20:56,013 --> 00:20:59,800
นักเรียนสามารถตั้งเป็นวิธีทำในสมุดได้เลยนะคะ

336
00:21:01,253 --> 00:21:08,889
ปีนี้ค่ะแล้วมากด 45 กิโลกรัม 45 นะคะกดเลข 4 กับ 5

337
00:21:09,714 --> 00:21:12,262
และกดเครื่องหมาย / ค่ะ

338
00:21:13,433 --> 00:21:17,171
ปีนี้เราได้ค่าส่วนสูงมาแล้วใช่ไหมคะนั่นก็คือ

339
00:21:17,084 --> 00:21:18,719
2 จุด

340
00:21:18,873 --> 00:21:20,581
25

341
00:21:21,256 --> 00:21:24,754
45 / 2.25

342
00:21:24,771 --> 00:21:27,851
เราก็จะได้ผลลัพธ์ค่ะ

343
00:21:27,972 --> 00:21:30,590
เด็กๆได้คนละเท่าไหร่เอ่ย

344
00:21:32,393 --> 00:21:34,080
ถูกต้องค่ะ

345
00:21:34,892 --> 00:21:42,871
เด็กได้ผลลัพธ์เท่ากับ 20 ใช่ไหมล่ะคะตัวเล็กๆค่ะคุณครูบอส

346
00:21:43,151 --> 00:21:45,419
เด็กได้เท่ากันไหมคะ

347
00:21:45,852 --> 00:21:51,045
เราก็เสร็จแล้วนะคะว่าต้องคำนวณค่าดัชนีมวลกายหรือค่า BMI ของเรา

348
00:21:50,902 --> 00:21:52,170
มันไม่ยากเลย

349
00:21:52,455 --> 00:21:58,088
สามารถนำไปปรับใช้นะคะกับค่าน้ำหนักและส่วนสูงของตนเองได้เลยนะคะ

350
00:21:58,330 --> 00:22:03,652
ก็พอได้ค่า BMI หรือว่าค่าดัชนีมวลกายมาเสร็จเรียบร้อยแล้ว

351
00:22:03,593 --> 00:22:05,756
ทำอย่างไรหรอคะคุณบอส

352
00:22:05,836 --> 00:22:13,053
ตัวเล็กๆตามที่เราได้เรียนไว้ทีแรกไหมคะทีนี้ทั้งหมด 4 ระดับ

353
00:22:13,203 --> 00:22:17,485
ตอนนั้นเด็กๆตอบว่าตัวเองอยู่ในเกณฑ์ใดเอ่ย

354
00:22:18,714 --> 00:22:24,372
เดี๋ยววันนี้เราจะมาดูกันค่ะจะรู้ได้อย่างไรว่าเราอยู่ในเกณฑ์ใด

355
00:22:26,971 --> 00:22:32,362
ปีนี้นะคะแล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าเราอยู่ในเกณฑ์ใด

356
00:22:32,351 --> 00:22:32,618

357
00:22:33,065 --> 00:22:42,330
ตัวเล็กพอทราบไหมคะจะรู้ได้อย่างไรหรอคะเมื่อเราได้ค่าคำนวณแล้วนะคะอย่างเมื่อสักครู่เดี๋ยวคำนวณได้เท่ากับ 20

358
00:22:42,350 --> 00:22:46,124
เอาตามค่านั้นนะคะ

359
00:22:47,020 --> 00:22:57,020
เป็นขององค์กรใดองค์กร Center of disease control CDC ของประเทศสหรัฐอเมริกาค่ะ

360
00:22:57,731 --> 00:23:00,923
สงสัยไหมล่ะคะบางคนอาจจะเคยเห็น

361
00:23:00,991 --> 00:23:06,375
ถ้าคำนวณการคำนวณ BMI โดยมีระดับนะคะที่ดูกราฟแบบนี้

362
00:23:06,369 --> 00:23:08,543
เป็นการบอกตัวเลขได้เลย

363
00:23:08,495 --> 00:23:11,543
นักเรียนทราบไหมคะว่าเพราะอะไรทำไมนักเรียนใช้

364
00:23:11,491 --> 00:23:13,938
ค่ากับการคำนวณแบบนั้นไม่ได้

365
00:23:14,835 --> 00:23:19,131
เขาว่านักเรียนยังอายุไม่ถึง 20 ปีบริบูรณ์นั้นเองค่ะ

366
00:23:19,050 --> 00:23:23,402
พรุ่งนี้นะคะจะเหมาะสมสำหรับเด็กอายุ 12-20 ปี

367
00:23:23,481 --> 00:23:28,959
แล้วเด็กๆนะคะหลายคนยังอายุอยู่ในช่วง 10 ปี 12 ปี

368
00:23:28,984 --> 00:23:34,830
จำเป็นนะคะจะต้องคำนวณค่า BMI นะคะแล้วก็วัดผลจากกราฟแบบนี้ไม่มีค่ะ

369
00:23:35,129 --> 00:23:40,542
1 เด็กชายและเด็กหญิงจะใช้ลักษณะของกราฟที่แตกต่างกันคนละก้าวกันนะคะ

370
00:23:40,579 --> 00:23:42,989
อย่ามาเหมารวมกับนักเรียน

371
00:23:43,781 --> 00:23:48,412
มึงมาสักครู่นะคะคำนวณค่า BMI ได้เท่ากับ

372
00:23:48,780 --> 00:23:49,786

373
00:23:51,474 --> 00:23:55,057
เด็กสามารถขีดเส้นแนวนอนแบบนี้ได้เลยนะคะ

374
00:23:55,449 --> 00:24:01,649
ตรงบริเวณที่เป็นเส้น 20 บรรทัดนะคะถ้าเป็นขีดเซ็นได้เลยค่ะ

375
00:24:03,131 --> 00:24:08,680
ดีค่ะเมื่อเราได้เส้นแนวนอนแล้วต้องค่ะ

376
00:24:08,890 --> 00:24:10,616
มันก็คือเราจะดูจาก

377
00:24:10,940 --> 00:24:15,588
ตารางด้านล่างนะคะเขาก็จะมีเป็นอายุของเด็กๆไว้ค่ะ

378
00:24:16,011 --> 00:24:21,932
ปีนี้นักเรียนอายุเท่าไหร่นักเรียนก่อนนะครับถ้าพี่อายุของตนเองได้เลยค่ะ

379
00:24:22,090 --> 00:24:24,715
วัดสมมติให้เด็กชายคนนี้อายุ

380
00:24:24,849 --> 00:24:25,990
ป๊อปปี้

381
00:24:27,611 --> 00:24:37,034
ตาขีดเส้นขึ้นมาแบบนี้เลยนะคะสามารถใช้ปากกาแดงว่าสีนะคะสีได้เลยเพื่อจะทำให้นักเรียนเห็นได้อย่างชัดเจนค่ะ

382
00:24:37,600 --> 00:24:40,688
ไหมคะว่าต้องมีจุดตัด

383
00:24:40,729 --> 00:24:40,998

384
00:24:40,860 --> 00:24:43,470
เส้นตัดกัน

385
00:24:44,009 --> 00:24:47,365
เราก็ทำเครื่องมาดูจุดลงไปได้เลยค่ะ

386
00:24:48,038 --> 00:24:51,856
เราก็ใจเย็นแล้วนะคะอยู่บริเวณตรงนี้

387
00:24:52,969 --> 00:24:58,149
Siri คิดว่าเด็กผู้ชายคนนี้อยู่ในเกณฑ์ได้เอ่ย

388
00:25:00,009 --> 00:25:00,241

389
00:25:00,141 --> 00:25:04,700
ใช่แล้วล่ะค่ะขอเฉลยก่อนนะฉันคือเด็กอยู่ในเกณฑ์ปกติ

390
00:25:05,969 --> 00:25:11,223
เด็กชายคนนี้เนี่ยจะอยู่ในเกณฑ์ปกติแล้วค่ะคุณครูบอส

391
00:25:11,230 --> 00:25:12,747
เพราะว่าเดี๋ยวเรานี่

392
00:25:12,769 --> 00:25:16,811
เกณฑ์การคำนวณค่ะมีตารางนะคะทั้งหมดแบ่งเป็น 4 ระดับ

393
00:25:16,998 --> 00:25:20,901
ระดับนะคะดูก่อนนะคะว่า

394
00:25:21,095 --> 00:25:24,371
อุปสรรคของเรานะคะอยู่บริเวณนี้ค่ะ

395
00:25:24,679 --> 00:25:25,433

396
00:25:25,448 --> 00:25:28,238
เขียนเส้นโค้งมีไหมคะ

397
00:25:28,459 --> 00:25:31,329
มีการแบ่งนะคะว่าอยู่ในระดับใด

398
00:25:31,789 --> 00:25:36,527
บริเวณนี้นะคะ 15 บาทเอง

399
00:25:37,489 --> 00:25:38,363

400
00:25:38,579 --> 00:25:44,251
มากกว่า 75 นะคะเราก็จะเห็นแล้วทีนี้ขาดอันนี้จะเป็นตารางของเด็กผู้หญิง

401
00:25:44,219 --> 00:25:44,444

402
00:25:44,411 --> 00:25:46,894
อยู่ในเกณฑ์ปกติ

403
00:25:47,288 --> 00:25:50,320
ดูจากตารางคำนวณนี้ค่ะ

404
00:25:50,569 --> 00:25:57,984
องค์กรมีนะคะของสหรัฐนะคะ Siri บอกว่าหาค่าเปอร์เซ็นไทล์น้อยกว่า 5

405
00:25:58,062 --> 00:26:00,870
อยู่ในเกณฑ์น้ำหนักตัวน้อยเกินไปค่ะ

406
00:26:01,261 --> 00:26:01,486

407
00:26:01,519 --> 00:26:06,166
เปอร์เซ็นไทล์ตั้งแต่ 5 แต่ไม่เกิน 85

408
00:26:06,258 --> 00:26:10,606
เด็กหมวกเด็กเมื่อสักครู่นะคะเด็กชายเมื่อสักครู่ได้ค่ามากกว่า

409
00:26:10,418 --> 00:26:11,231

410
00:26:11,248 --> 00:26:16,668
85 นะคะนั้นหมายถึงเด็กคนนี้อยู่ในเกณฑ์ปกติค่ะ

411
00:26:17,211 --> 00:26:21,090
และต่อมาค่ะถ้าเปอร์เซ็นไทล์ที่ 85

412
00:26:21,054 --> 00:26:23,098
ไม่เกิน 95

413
00:26:23,559 --> 00:26:27,045
เด็กคนนี้นะคะมีความเสี่ยงน้ำหนักเกินค่ะ

414
00:26:27,529 --> 00:26:31,756
สุดท้ายนะคะค่าเปอร์เซ็นไทล์ตั้งแต่ 95 เป็นต้นไป

415
00:26:31,888 --> 00:26:34,036
แปลว่าน้ำหนักเกินค่ะ

416
00:26:35,209 --> 00:26:39,376
ดีนะคะที่มีครูบอยนะคะจะให้เด็กๆนะคะ

417
00:26:45,327 --> 00:26:48,430
ใบงานในวันนี้นะคะนั่นก็คือใบงานที่ 1

418
00:26:48,482 --> 00:26:51,289
เครื่องคำนวณค่า BMI ของฉัน

419
00:26:51,682 --> 00:26:57,318
ให้นักเรียนนะคะข้อมูลค่าดัชนีมวลกาย BMI ของตนเอง

420
00:26:57,247 --> 00:27:01,707
แล้วนำไปเปรียบเทียบกับกราฟว่าอยู่ในเกณฑ์ใดค่ะ

421
00:27:02,368 --> 00:27:09,113
ปลายทางนะคะสามารถดาวน์โหลดใบงานนี้ได้ที่

422
00:27:09,038 --> 00:27:12,740
www.dlt V

423
00:27:12,691 --> 00:27:13,166

424
00:27:12,947 --> 00:27:16,007
ac.th ค่ะ

425
00:27:16,410 --> 00:27:23,392
ซึ่งในตารางนะคะเด็กก็จะเห็นได้ว่าในใบงานนะคะพอจะมีตารางเรียนนะครับกรองน้ำหนักของตัวเอง

426
00:27:23,327 --> 00:27:26,023
ต่อไปโดยหน่วยเป็นกิโลกรัมค่ะ

427
00:27:26,266 --> 00:27:30,497
ส่วนสูงของตนเองโดยหน่วยเป็นเซนติเมตรต่อนะคะ

428
00:27:30,566 --> 00:27:35,794
แล้วนักเรียนนะคะก็อย่าลืมใส่สูตรการหาค่าดัชนีมวลกายลงไป

429
00:27:36,068 --> 00:27:43,554
ปีนี้ขาในข้อที่ 4 นะคะให้นักเรียนแสดงวิธีทำและตัวอย่างที่เราได้ทุกท่านจะไปเมื่อสักครู่เลยค่ะ

430
00:27:43,887 --> 00:27:50,494
อย่าลืมนะคะเราต้องเขียนส่วนสูงของตัวเองจากหน่วยที่เป็นเซนติเมตรให้กลายเป็นเมตรก่อน

431
00:27:50,678 --> 00:27:53,434
จะได้นำไปใช้ในการคำนวณไงคะ

432
00:27:54,267 --> 00:27:58,938
หลังจากนั้นเมื่อเราคำนวณได้แล้วในข้อที่ 5 เราก็จะใส่ว่า

433
00:27:58,808 --> 00:28:01,615
ดัชนีมวลกายของฉันคือ

434
00:28:02,527 --> 00:28:09,196
หลังจากนั้นค่ะเราก็นำค่าดัชนีมวลกายของตนเองนะคะเทียบกับกราฟ

435
00:28:09,387 --> 00:28:13,509
เพื่อดูว่าตอนที่ 6 ว่าเราอยู่ในเกณฑ์ใด

436
00:28:14,130 --> 00:28:14,337

437
00:28:14,766 --> 00:28:20,171
เราจะได้รู้กันค่ะว่าในช่วงแรกที่นักเรียนเดาว่าตัวเองอยู่ในเกณฑ์ปกติแน่เลย

438
00:28:20,208 --> 00:28:22,114
ปกติหรือไม่

439
00:28:23,670 --> 00:28:29,976
กิจกรรมในวันนี้ค่ะคือว่าจะให้นักเรียนทำกิจกรรมการคำนวณค่าดัชนีมวลกายหรือ BMI

440
00:28:30,649 --> 00:28:36,201
แล้วบันทึกผลนะคะลงในใบงานที่ 1 เรื่องคำนวณค่า BMI ของฉันค่า

441
00:28:37,188 --> 00:28:45,236
ในส่วนของบทบาทของครูปลายทางนะคะรบกวนคุณครูปลายทางอธิบายขั้นตอนการทำกิจกรรมอย่างละเอียดอีกครั้งนึงค่ะ

442
00:28:45,646 --> 00:28:50,551
ให้คำแนะนำและควบคุมดูแลนักเรียนตลอดการทำกิจกรรมในวันนี้ค่ะ

443
00:28:50,837 --> 00:28:54,472
กิจกรรมในวันนี้นะคะค่อนข้างมีความยากพอสมควร

444
00:28:54,423 --> 00:28:59,574
เด็กๆจะต้องนำค่าดัชนีมวลกายที่คำนวณได้ไปเปรียบเทียบกับกราฟ

445
00:28:59,486 --> 00:29:02,941
ความเข้มของตนเองและอายุของตนเองค่ะ

446
00:29:03,009 --> 00:29:08,217
รบกวนคุณครูปลายทางนะคะให้คำแนะนำและช่วยเหลือนักเรียนในการคำนวณด้วยค่ะ

447
00:29:08,521 --> 00:29:12,502
เด็กคนไหนนะคะสามารถทำได้แล้วนะคะ

448
00:29:12,489 --> 00:29:17,274
สามารถอาสาช่วยเหลือเพื่อนในการสอนเพื่อนๆในการคิด

449
00:29:17,166 --> 00:29:19,848
หาค่าดัชนีมวลกายได้ด้วยนะคะ

450
00:29:19,915 --> 00:29:25,094
เด็กๆที่น่ารักที่มีจิตอาสามีน้ำใจช่วยเหลือเพื่อนนะคะ

451
00:29:25,300 --> 00:29:30,892
นักเรียนในการทำกิจกรรมและเดี๋ยวเรากลับมาสรุปบทเรียนไปพร้อมกันค่ะ

452
00:29:30,868 --> 00:29:40,868

453
00:29:48,427 --> 00:29:48,918

454
00:29:48,567 --> 00:29:48,837

455
00:29:48,805 --> 00:29:48,998

456
00:29:48,934 --> 00:29:50,512

457
00:29:50,476 --> 00:29:52,847

458
00:29:52,846 --> 00:29:53,053

459
00:29:53,097 --> 00:29:53,319

460
00:29:53,605 --> 00:29:54,215

461
00:29:54,635 --> 00:29:55,091

462
00:29:55,146 --> 00:29:55,617

463
00:29:55,406 --> 00:29:57,239

464
00:29:57,206 --> 00:29:57,944

465
00:29:58,804 --> 00:29:59,218

466
00:29:59,056 --> 00:29:59,492

467
00:29:59,316 --> 00:29:59,531

468
00:29:59,636 --> 00:30:00,057

469
00:29:59,770 --> 00:30:03,714

470
00:30:03,665 --> 00:30:05,758

471
00:30:05,975 --> 00:30:07,614

472
00:30:07,579 --> 00:30:09,913

473
00:30:10,137 --> 00:30:11,009

474
00:30:11,166 --> 00:30:11,383

475
00:30:11,484 --> 00:30:11,753

476
00:30:11,678 --> 00:30:11,976

477
00:30:11,935 --> 00:30:14,468

478
00:30:14,565 --> 00:30:14,761

479
00:30:14,817 --> 00:30:15,034

480
00:30:15,325 --> 00:30:15,571

481
00:30:15,848 --> 00:30:16,058

482
00:30:16,285 --> 00:30:18,380

483
00:30:18,406 --> 00:30:20,231

484
00:30:20,266 --> 00:30:22,299

485
00:30:22,565 --> 00:30:23,074

486
00:30:24,235 --> 00:30:32,859

487
00:30:32,886 --> 00:30:42,886

488
00:30:49,474 --> 00:30:51,555

489
00:30:51,524 --> 00:31:01,524

490
00:31:03,955 --> 00:31:13,955

491
00:31:18,304 --> 00:31:20,454

492
00:31:20,485 --> 00:31:26,746

493
00:31:26,694 --> 00:31:33,709

494
00:31:33,674 --> 00:31:33,909

495
00:31:33,934 --> 00:31:34,197

496
00:31:34,064 --> 00:31:34,364

497
00:31:34,327 --> 00:31:35,002

498
00:31:34,964 --> 00:31:44,964

499
00:31:51,423 --> 00:32:01,423

500
00:32:05,763 --> 00:32:07,983

501
00:32:08,014 --> 00:32:10,109

502
00:32:10,064 --> 00:32:15,487

503
00:32:15,443 --> 00:32:15,747

504
00:32:15,705 --> 00:32:16,306

505
00:32:16,342 --> 00:32:24,653

506
00:32:24,602 --> 00:32:30,606

507
00:32:30,564 --> 00:32:32,720

508
00:32:32,688 --> 00:32:32,913

509
00:32:32,803 --> 00:32:34,891

510
00:32:34,986 --> 00:32:36,176

511
00:32:36,133 --> 00:32:36,349

512
00:32:36,263 --> 00:32:36,809

513
00:32:36,773 --> 00:32:37,577

514
00:32:38,827 --> 00:32:48,827

515
00:32:50,044 --> 00:32:54,235

516
00:32:54,207 --> 00:32:55,450

517
00:32:55,482 --> 00:32:55,845

518
00:32:55,863 --> 00:32:56,347

519
00:32:56,323 --> 00:32:57,579

520
00:32:57,617 --> 00:32:58,102

521
00:32:57,982 --> 00:33:00,513

522
00:33:00,674 --> 00:33:01,217

523
00:33:02,593 --> 00:33:04,366

524
00:33:04,323 --> 00:33:05,019

525
00:33:05,353 --> 00:33:05,601

526
00:33:05,673 --> 00:33:06,136

527
00:33:05,863 --> 00:33:06,086

528
00:33:06,373 --> 00:33:06,614

529
00:33:06,821 --> 00:33:10,764

530
00:33:10,724 --> 00:33:12,883

531
00:33:13,103 --> 00:33:14,675

532
00:33:14,642 --> 00:33:15,182

533
00:33:15,152 --> 00:33:16,984

534
00:33:17,004 --> 00:33:17,206

535
00:33:17,264 --> 00:33:18,062

536
00:33:18,032 --> 00:33:18,236

537
00:33:18,283 --> 00:33:18,515

538
00:33:18,803 --> 00:33:21,671

539
00:33:21,622 --> 00:33:21,886

540
00:33:21,883 --> 00:33:22,174

541
00:33:22,452 --> 00:33:22,691

542
00:33:22,903 --> 00:33:23,403

543
00:33:23,411 --> 00:33:29,421

544
00:33:29,691 --> 00:33:30,364

545
00:33:31,363 --> 00:33:39,994

546
00:33:40,003 --> 00:33:44,212

547
00:33:44,161 --> 00:33:45,237

548
00:33:45,201 --> 00:33:48,310

549
00:33:48,272 --> 00:33:54,541

550
00:33:54,483 --> 00:34:02,801

551
00:34:02,751 --> 00:34:07,913

552
00:34:07,931 --> 00:34:08,351

553
00:34:08,321 --> 00:34:08,996

554
00:34:08,963 --> 00:34:10,989

555
00:34:11,017 --> 00:34:16,627

556
00:34:16,582 --> 00:34:26,582

557
00:34:27,601 --> 00:34:37,601

558
00:34:39,777 --> 00:34:41,983

559
00:34:41,950 --> 00:34:43,920

560
00:34:43,883 --> 00:34:44,109

561
00:34:44,131 --> 00:34:49,296

562
00:34:49,254 --> 00:34:50,127

563
00:34:50,085 --> 00:34:50,397

564
00:34:50,341 --> 00:34:57,757

565
00:34:57,711 --> 00:34:58,006

566
00:34:57,963 --> 00:34:58,578

567
00:34:58,601 --> 00:35:00,642

568
00:35:00,664 --> 00:35:05,829

569
00:35:05,783 --> 00:35:06,903

570
00:35:06,871 --> 00:35:12,862

571
00:35:12,831 --> 00:35:14,143

572
00:35:14,113 --> 00:35:15,233

573
00:35:15,201 --> 00:35:23,453

574
00:35:23,402 --> 00:35:25,432

575
00:35:25,390 --> 00:35:25,675

576
00:35:25,524 --> 00:35:29,461

577
00:35:29,431 --> 00:35:30,677

578
00:35:30,701 --> 00:35:37,674

579
00:35:37,681 --> 00:35:39,775

580
00:35:39,735 --> 00:35:42,031

581
00:35:42,041 --> 00:35:43,306

582
00:35:43,259 --> 00:35:44,767

583
00:35:45,880 --> 00:35:54,407

584
00:35:54,340 --> 00:35:54,761

585
00:35:54,719 --> 00:35:55,135

586
00:35:55,109 --> 00:35:57,141

587
00:35:57,161 --> 00:36:00,455

588
00:36:00,561 --> 00:36:00,806

589
00:36:00,681 --> 00:36:00,909

590
00:36:00,809 --> 00:36:01,239

591
00:36:00,940 --> 00:36:01,352

592
00:36:01,326 --> 00:36:02,515

593
00:36:02,600 --> 00:36:03,032

594
00:36:02,993 --> 00:36:04,703

595
00:36:04,664 --> 00:36:05,078

596
00:36:05,039 --> 00:36:06,996

597
00:36:07,031 --> 00:36:07,302

598
00:36:07,280 --> 00:36:07,500

599
00:36:07,800 --> 00:36:08,338

600
00:36:08,820 --> 00:36:09,257

601
00:36:09,333 --> 00:36:09,604

602
00:36:09,720 --> 00:36:11,428

603
00:36:11,378 --> 00:36:11,927

604
00:36:12,989 --> 00:36:13,231

605
00:36:13,503 --> 00:36:13,725

606
00:36:13,759 --> 00:36:16,028

607
00:36:16,003 --> 00:36:17,764

608
00:36:17,789 --> 00:36:19,943

609
00:36:20,159 --> 00:36:21,747

610
00:36:21,760 --> 00:36:24,105

611
00:36:24,068 --> 00:36:24,263

612
00:36:24,319 --> 00:36:25,200

613
00:36:25,350 --> 00:36:25,622

614
00:36:25,860 --> 00:36:28,710

615
00:36:28,685 --> 00:36:29,111

616
00:36:28,929 --> 00:36:29,244

617
00:36:29,520 --> 00:36:29,772

618
00:36:29,959 --> 00:36:30,337

619
00:36:30,483 --> 00:36:34,431

620
00:36:34,378 --> 00:36:36,487

621
00:36:36,750 --> 00:36:37,435

622
00:36:38,419 --> 00:36:48,419

623
00:37:00,518 --> 00:37:09,797

624
00:37:09,740 --> 00:37:18,058

625
00:37:18,001 --> 00:37:18,495

626
00:37:18,133 --> 00:37:24,279

627
00:37:24,348 --> 00:37:31,569

628
00:37:31,518 --> 00:37:34,630

629
00:37:34,659 --> 00:37:44,659

630
00:37:48,238 --> 00:37:48,513

631
00:37:48,366 --> 00:37:48,922

632
00:37:48,877 --> 00:37:49,189

633
00:37:49,138 --> 00:37:51,164

634
00:37:51,200 --> 00:37:55,082

635
00:37:55,102 --> 00:37:56,348

636
00:37:56,378 --> 00:37:56,571

637
00:37:56,508 --> 00:37:56,937

638
00:37:56,758 --> 00:37:57,383

639
00:37:57,402 --> 00:38:04,621

640
00:38:04,580 --> 00:38:05,641

641
00:38:05,597 --> 00:38:13,916

642
00:38:13,996 --> 00:38:20,000

643
00:38:19,960 --> 00:38:21,018

644
00:38:20,977 --> 00:38:21,245

645
00:38:21,167 --> 00:38:21,390

646
00:38:21,359 --> 00:38:24,286

647
00:38:24,246 --> 00:38:28,194

648
00:38:28,215 --> 00:38:30,301

649
00:38:30,268 --> 00:38:38,831

650
00:38:38,785 --> 00:38:44,791

651
00:38:44,749 --> 00:38:45,808

652
00:38:45,765 --> 00:38:46,004

653
00:38:46,026 --> 00:38:49,083

654
00:38:49,165 --> 00:38:50,488

655
00:38:50,445 --> 00:38:51,688

656
00:38:53,005 --> 00:39:03,005

657
00:39:07,614 --> 00:39:08,413

658
00:39:08,385 --> 00:39:09,582

659
00:39:09,665 --> 00:39:09,898

660
00:39:09,794 --> 00:39:10,061

661
00:39:10,045 --> 00:39:10,271

662
00:39:10,177 --> 00:39:10,460

663
00:39:10,436 --> 00:39:11,687

664
00:39:11,714 --> 00:39:12,082

665
00:39:12,094 --> 00:39:14,627

666
00:39:14,855 --> 00:39:15,399

667
00:39:15,879 --> 00:39:16,151

668
00:39:16,647 --> 00:39:19,173

669
00:39:20,035 --> 00:39:20,254

670
00:39:20,555 --> 00:39:21,035

671
00:39:20,994 --> 00:39:23,095

672
00:39:23,119 --> 00:39:24,892

673
00:39:24,975 --> 00:39:26,995

674
00:39:27,214 --> 00:39:28,853

675
00:39:28,813 --> 00:39:31,169

676
00:39:31,127 --> 00:39:31,360

677
00:39:31,383 --> 00:39:32,386

678
00:39:32,344 --> 00:39:32,822

679
00:39:32,914 --> 00:39:35,583

680
00:39:35,543 --> 00:39:35,811

681
00:39:36,053 --> 00:39:36,321

682
00:39:36,569 --> 00:39:36,788

683
00:39:36,824 --> 00:39:37,031

684
00:39:37,074 --> 00:39:37,310

685
00:39:37,524 --> 00:39:39,496

686
00:39:39,453 --> 00:39:39,703

687
00:39:39,643 --> 00:39:41,477

688
00:39:41,506 --> 00:39:43,595

689
00:39:43,807 --> 00:39:44,484

690
00:39:45,478 --> 00:39:51,478

691
00:39:51,433 --> 00:39:59,354

692
00:39:59,313 --> 00:40:09,313

693
00:40:12,765 --> 00:40:22,765

694
00:40:25,221 --> 00:40:35,221

695
00:40:39,684 --> 00:40:41,697

696
00:40:41,710 --> 00:40:47,088

697
00:40:47,036 --> 00:40:47,910

698
00:40:47,871 --> 00:40:55,226

699
00:40:55,175 --> 00:40:58,350

700
00:40:58,314 --> 00:41:04,435

701
00:41:04,392 --> 00:41:14,392

702
00:41:14,830 --> 00:41:18,742

703
00:41:18,751 --> 00:41:20,005

704
00:41:20,034 --> 00:41:20,835

705
00:41:20,789 --> 00:41:21,029

706
00:41:21,051 --> 00:41:27,065

707
00:41:27,011 --> 00:41:28,456

708
00:41:28,419 --> 00:41:28,726

709
00:41:28,674 --> 00:41:29,291

710
00:41:29,310 --> 00:41:31,335

711
00:41:31,301 --> 00:41:35,318

712
00:41:35,271 --> 00:41:36,533

713
00:41:36,490 --> 00:41:36,716

714
00:41:36,684 --> 00:41:37,557

715
00:41:37,582 --> 00:41:44,864

716
00:41:44,825 --> 00:41:45,819

717
00:41:45,780 --> 00:41:55,780

718
00:41:55,958 --> 00:41:56,180

719
00:41:56,220 --> 00:41:57,415

720
00:41:57,380 --> 00:41:57,864

721
00:41:57,571 --> 00:41:58,820

722
00:42:00,075 --> 00:42:10,075

723
00:42:10,950 --> 00:42:11,242

724
00:42:11,339 --> 00:42:12,652

725
00:42:12,619 --> 00:42:14,655

726
00:42:14,670 --> 00:42:15,039

727
00:42:15,060 --> 00:42:15,493

728
00:42:15,189 --> 00:42:15,442

729
00:42:15,441 --> 00:42:16,684

730
00:42:16,723 --> 00:42:17,087

731
00:42:17,109 --> 00:42:17,353

732
00:42:17,298 --> 00:42:19,200

733
00:42:19,223 --> 00:42:21,422

734
00:42:21,393 --> 00:42:21,655

735
00:42:21,909 --> 00:42:22,456

736
00:42:23,769 --> 00:42:26,231

737
00:42:27,100 --> 00:42:27,362

738
00:42:27,608 --> 00:42:27,824

739
00:42:28,059 --> 00:42:30,207

740
00:42:30,178 --> 00:42:32,007

741
00:42:31,971 --> 00:42:34,049

742
00:42:34,341 --> 00:42:35,904

743
00:42:35,873 --> 00:42:38,217

744
00:42:38,248 --> 00:42:38,515

745
00:42:38,511 --> 00:42:39,304

746
00:42:39,528 --> 00:42:39,793

747
00:42:40,041 --> 00:42:42,824

748
00:42:42,862 --> 00:42:43,123

749
00:42:43,112 --> 00:42:43,374

750
00:42:43,629 --> 00:42:44,041

751
00:42:44,138 --> 00:42:44,431

752
00:42:44,649 --> 00:42:50,660

753
00:42:50,876 --> 00:42:51,537

754
00:42:52,528 --> 00:42:52,769

755
00:42:52,722 --> 00:43:00,776

756
00:43:00,741 --> 00:43:01,153

757
00:43:01,108 --> 00:43:03,335

758
00:43:03,302 --> 00:43:13,302

759
00:43:17,767 --> 00:43:24,027

760
00:43:23,989 --> 00:43:32,225

761
00:43:32,248 --> 00:43:42,248

762
00:43:48,843 --> 00:43:58,843

763
00:44:03,316 --> 00:44:05,279

764
00:44:05,369 --> 00:44:15,369

765
00:44:21,899 --> 00:44:25,795

766
00:44:25,807 --> 00:44:27,507

767
00:44:27,466 --> 00:44:28,153

768
00:44:28,107 --> 00:44:31,400

769
00:44:31,505 --> 00:44:32,686

770
00:44:32,655 --> 00:44:33,405

771
00:44:33,624 --> 00:44:34,965

772
00:44:35,026 --> 00:44:43,457
เป็นอย่างไรกันบ้างคะนักเรียนทำกิจกรรมการคำนวณค่า BMI ของฉันเสร็จเรียบร้อยแล้ว

773
00:44:43,545 --> 00:44:47,337
คงรู้แล้วใช่ไหมคะว่าตัวเองอยู่ในเกณฑ์ระดับใด

774
00:44:48,604 --> 00:44:51,788
เมื่อเราได้ค่าแรงค่ะ

775
00:44:51,684 --> 00:44:57,370
อภัยนะคะอยู่ในเกณฑ์ที่เกินกว่าค่าปกตินะคะเด็กๆก็สามารถออกกำลังกายนะคะ

776
00:44:57,254 --> 00:45:00,289
ให้ตัวเองให้อยู่ในเกณฑ์ปกติได้ค่ะ

777
00:45:00,265 --> 00:45:04,131
ใครนะคะที่อยู่ในเกณฑ์น้ำหนักตัวน้อยเกินไปนะคะ

778
00:45:04,049 --> 00:45:08,828
ออกกำลังกายทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อเป็นการสร้างเสริมค่ะ

779
00:45:08,788 --> 00:45:11,764
น้ำหนักและส่วนสูงของตนเองณสมดุลกัน

780
00:45:12,884 --> 00:45:16,101
สรุปบทเรียนในวันนี้ไปพร้อมกันเลยค่ะ

781
00:45:16,229 --> 00:45:21,297
ในวันนี้นะคะเราเรียนกันในเรื่องของประกอบของสมรรถภาพทางกาย

782
00:45:21,783 --> 00:45:25,881
มีอะไรบ้างแล้วก็มีองค์ประกอบร่างกาย

783
00:45:26,854 --> 00:45:29,261
ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

784
00:45:30,389 --> 00:45:32,989
ความอดทนของกล้ามเนื้อ

785
00:45:33,583 --> 00:45:34,023

786
00:45:33,834 --> 00:45:35,661
ความอ่อนตัว

787
00:45:35,694 --> 00:45:39,085
และความอดทนของระบบไหลเวียนโลหิต

788
00:45:39,024 --> 00:45:40,932
ระบบหายใจค่ะ

789
00:45:40,943 --> 00:45:41,137

790
00:45:41,073 --> 00:45:51,073

791
00:45:55,814 --> 00:45:57,441

792
00:45:57,473 --> 00:45:59,565

793
00:45:59,523 --> 00:46:02,120

794
00:46:02,143 --> 00:46:02,411

795
00:46:02,664 --> 00:46:03,273

796
00:46:03,693 --> 00:46:03,954

797
00:46:04,207 --> 00:46:04,435

798
00:46:04,463 --> 00:46:06,988

799
00:46:07,853 --> 00:46:08,118

800
00:46:08,102 --> 00:46:08,369

801
00:46:08,362 --> 00:46:08,622

802
00:46:08,682 --> 00:46:08,868

803
00:46:08,815 --> 00:46:10,898

804
00:46:10,923 --> 00:46:12,511

805
00:46:12,463 --> 00:46:12,693

806
00:46:12,787 --> 00:46:14,796

807
00:46:15,022 --> 00:46:16,674

808
00:46:16,623 --> 00:46:18,920

809
00:46:18,932 --> 00:46:19,336

810
00:46:19,182 --> 00:46:19,995

811
00:46:20,226 --> 00:46:20,451

812
00:46:20,732 --> 00:46:21,017

813
00:46:20,982 --> 00:46:23,523

814
00:46:23,613 --> 00:46:23,824

815
00:46:23,863 --> 00:46:24,104

816
00:46:24,383 --> 00:46:24,771

817
00:46:24,896 --> 00:46:25,113

818
00:46:25,341 --> 00:46:31,358

819
00:46:31,623 --> 00:46:32,094

820
00:46:33,222 --> 00:46:39,256
และในวันนี้นะคะเราก็ได้รู้แล้วนะเขาว่ากิจกรรมต่างๆที่เราเคยทดสอบสมรรถภาพกันไป

821
00:46:39,181 --> 00:46:44,886
ทำให้เราได้รู้ค่าอะไรบ้างหรือว่าความอดทน

822
00:46:45,017 --> 00:46:47,233
ความอ่อนตัว

823
00:46:47,254 --> 00:46:51,897
หรือว่าจะดูนะคะในเรื่องของความอดทนของระบบไหลเวียนโลหิต

824
00:46:52,055 --> 00:46:58,469
และในวันนี้นะคะเราก็ได้เรียนรู้กันไปแล้วเราจะสามารถคำนวณค่าดัชนีมวลกายของตนเองอย่างไร

825
00:46:58,463 --> 00:47:00,125
นักเรียนจะทำ

826
00:47:00,122 --> 00:47:03,288
ความรู้ที่ได้ไปวันนี้นะครับไปใช้ให้เกิดประโยชน์

827
00:47:03,712 --> 00:47:09,342
พูดถึงกิจกรรมในการทดสอบสมรรถภาพทางกายไปแล้ว

828
00:47:09,421 --> 00:47:11,526
แล้วเดี๋ยวในสัปดาห์หน้าค่ะ

829
00:47:11,462 --> 00:47:17,422
รหัสมานั่นก็คือกิจกรรมทดสอบสมรรถภาพทางกาย

830
00:47:17,492 --> 00:47:20,730
คนคงเคยทดสอบกันไปแล้วใช่ไหมคะ

831
00:47:20,822 --> 00:47:24,653
เราจะมาพบกันอีกครั้งในสัปดาห์หน้าว่าแต่ละกิจกรรม

832
00:47:24,665 --> 00:47:28,783
แล้วมีขั้นตอนการทดสอบอย่างไร

833
00:47:29,141 --> 00:47:32,149
รวมไปถึงนะคะแล้วจะบันทึกผลอย่างไรนั่นเอง

834
00:47:32,280 --> 00:47:32,975

835
00:47:32,981 --> 00:47:37,288
สิ่งที่เด็กๆนะคะทุกๆทางจะต้องเตรียมมามีอะไรบ้างครับ

836
00:47:37,151 --> 00:47:41,445
สิ่งที่ครูปลายทางนักเรียนปลายทางต้องเตรียมรายสัปดาห์หน้านะคะจะมี

837
00:47:41,381 --> 00:47:43,486
ใบงานที่ 2 เรื่อง

838
00:47:43,430 --> 00:47:46,039
ประเมินผลสมรรถภาพทางกาย

839
00:47:47,144 --> 00:47:50,669
ผลการทดสอบสมรรถภาพทางกายของนักเรียน

840
00:47:50,800 --> 00:47:52,575
ในภาคเรียนที่ 1 ค่ะ

841
00:47:52,915 --> 00:47:57,802
เด็กๆนะครับพรุ่งนี้ฝนการทดสอบสมรรถภาพทางกายและภายในภาคเรียนที่ 1

842
00:47:57,784 --> 00:48:04,822
ใช่ไหมคะปลายทางสามารถช่วยนักเรียนนะคะค้นหานะคะหรือว่าเตรียมซ้อมไว้ให้กับนักเรียนได้เลยค่ะ

843
00:48:05,596 --> 00:48:09,836
สำหรับในวันนี้นะคะบทเรียนของเรานะคะต้องมีเพียงเท่านี้

844
00:48:10,080 --> 00:48:17,998
ร้านอาหารให้เด็กๆนะคะเตรียมพร้อมแล้วนะคะที่จะสามารถใส่ชุดพละนะคะเพื่อเตรียมพร้อมทำกิจกรรมได้ค่ะ

845
00:48:18,280 --> 00:48:21,090
วันนี้ขอลาไปก่อน

846
00:48:21,099 --> 00:48:25,635
สัปดาห์หน้าสำหรับวันนี้สวัสดีค่ะ

847
00:48:27,499 --> 00:48:27,783

848
00:48:27,759 --> 00:48:29,008
ได้ค่ะ

849
00:48:29,419 --> 00:48:34,280

850
00:48:34,229 --> 00:48:37,934

851
00:48:37,880 --> 00:48:38,616

852
00:48:39,038 --> 00:48:42,208

853
00:48:42,620 --> 00:48:42,830