1
00:00:00,000 --> 00:00:00,332

2
00:00:00,366 --> 00:00:00,807

3
00:00:00,746 --> 00:00:01,230

4
00:00:00,937 --> 00:00:01,388

5
00:00:02,856 --> 00:00:03,147

6
00:00:03,178 --> 00:00:07,148

7
00:00:07,286 --> 00:00:07,777

8
00:00:07,538 --> 00:00:08,043

9
00:00:08,370 --> 00:00:08,832

10
00:00:08,819 --> 00:00:09,240

11
00:00:08,945 --> 00:00:09,879

12
00:00:09,965 --> 00:00:10,410

13
00:00:10,226 --> 00:00:10,683

14
00:00:10,487 --> 00:00:10,773

15
00:00:10,737 --> 00:00:10,973

16
00:00:11,126 --> 00:00:11,589

17
00:00:11,504 --> 00:00:12,007

18
00:00:11,766 --> 00:00:12,313

19
00:00:12,405 --> 00:00:12,861

20
00:00:12,917 --> 00:00:13,208

21
00:00:13,236 --> 00:00:13,741

22
00:00:13,805 --> 00:00:14,263

23
00:00:14,385 --> 00:00:14,826

24
00:00:14,646 --> 00:00:16,808

25
00:00:16,827 --> 00:00:17,253

26
00:00:17,086 --> 00:00:17,770

27
00:00:18,168 --> 00:00:18,638

28
00:00:18,366 --> 00:00:18,821

29
00:00:18,616 --> 00:00:19,117

30
00:00:19,127 --> 00:00:20,070

31
00:00:20,156 --> 00:00:20,778

32
00:00:20,726 --> 00:00:22,665

33
00:00:22,645 --> 00:00:23,470

34
00:00:23,429 --> 00:00:23,906

35
00:00:24,445 --> 00:00:24,884

36
00:00:24,576 --> 00:00:26,036

37
00:00:25,929 --> 00:00:26,174

38
00:00:26,115 --> 00:00:26,615

39
00:00:26,565 --> 00:00:26,817

40
00:00:26,815 --> 00:00:27,253

41
00:00:27,077 --> 00:00:30,390

42
00:00:30,335 --> 00:00:30,732

43
00:00:30,846 --> 00:00:31,087

44
00:00:31,427 --> 00:00:31,933

45
00:00:31,815 --> 00:00:32,179

46
00:00:32,207 --> 00:00:32,673

47
00:00:32,775 --> 00:00:34,096

48
00:00:34,125 --> 00:00:34,738

49
00:00:34,826 --> 00:00:44,826
สวัสดีค่ะคุณครูปลายทางและนักเรียนไปทานทุกคนค่ะยินดีต้อนรับเข้าสู่รายวิชาสุขศึกษาและพลศึกษาชั้นประถมศึกษาปีที่ 6 ค่ะ

50
00:00:45,907 --> 00:00:46,396

51
00:00:46,356 --> 00:00:46,853

52
00:00:46,544 --> 00:00:51,666
แล้วฉันเขินนะคะกลับมาคบกับคุณครูปริญญาประจัญบานหรือคุณครูบอสค่ะ

53
00:00:51,604 --> 00:00:52,178
และ

54
00:00:52,444 --> 00:00:52,857

55
00:00:52,564 --> 00:00:55,854
คุณครูพัชรวรรณเนียมสุวรรณหรือคุณครูอาเล็กคะ

56
00:00:55,966 --> 00:01:01,976
และในครั้งนี้ที่เรากลับมาพบกันนะคะก็เป็นในเนื้อหาวิชาของภาคเรียนที่ 2 แล้วค่ะ

57
00:01:01,854 --> 00:01:02,341

58
00:01:02,044 --> 00:01:02,544

59
00:01:02,175 --> 00:01:02,415

60
00:01:02,754 --> 00:01:07,651
นักเรียนอยากทราบไหมล่ะคะว่าเดี๋ยวภาคเรียนที่ 2 แล้วจะมาเรียนเรื่องอะไรกันเป็นเรื่องแรก

61
00:01:08,397 --> 00:01:16,716
หากนักเรียนอยากทราบเดี๋ยวเราไปดูจุดประสงค์การเรียนรู้ในวันนี้ก็เลยค่ะและสำหรับจุดประสงค์การเรียนรู้ในวันนี้นะคะในข้อที่ 1 นะคะ

62
00:01:16,464 --> 00:01:19,985
นักเรียนจะต้องสามารถอธิบายองค์ประกอบ

63
00:01:19,984 --> 00:01:22,109
ตอบของสมรรถภาพทางกายได้ค่ะ

64
00:01:22,107 --> 00:01:22,399

65
00:01:22,805 --> 00:01:23,065

66
00:01:23,125 --> 00:01:28,087
แม่คนที่ 2 นะคะนักเรียนต้องคำนวณค่าดัชนีมวลกายหรือว่า

67
00:01:27,926 --> 00:01:30,364
BMI ของตนเองได้อย่างถูกต้องค่ะ

68
00:01:30,305 --> 00:01:30,586

69
00:01:30,496 --> 00:01:32,592
และในข้อที่ 3 นะคะ

70
00:01:32,866 --> 00:01:33,327

71
00:01:32,995 --> 00:01:37,155
นักเรียนจะสามารถเห็นประโยชน์ค่ะของการมีค่าดัชนีมวลกาย

72
00:01:37,095 --> 00:01:40,225
หรือว่า BMI อยู่ในเกณฑ์ปกติค่ะ

73
00:01:40,874 --> 00:01:48,440
ซึ่งก็แน่นอนเลยนะคะจากจุดประสงค์การเรียนรู้ในวันนี้ในวันนี้เที่ยงที่เด็กๆจะได้เรียนกันก็คือในเรื่องขององค์

74
00:01:48,245 --> 00:01:50,344
ประกอบของสมรรถภาพทางกายค่ะ

75
00:01:50,416 --> 00:01:50,832

76
00:01:51,445 --> 00:01:51,649

77
00:01:52,015 --> 00:01:52,243

78
00:01:52,276 --> 00:01:54,863
และครูบอลก็มีคำถามนะคะ

79
00:01:54,714 --> 00:01:55,192

80
00:01:55,038 --> 00:01:55,313

81
00:01:55,164 --> 00:01:59,000
ถ้าถามว่าในขณะนี้นักเรียนทราบน้ำหนัก

82
00:01:58,936 --> 00:02:01,677
และส่วนสูงของตนเองหรือไม่คะ

83
00:02:02,207 --> 00:02:02,750

84
00:02:02,596 --> 00:02:03,076

85
00:02:02,784 --> 00:02:03,336

86
00:02:03,744 --> 00:02:11,163
ไปตอนนี้เลยนะคะที่เรากำลังนั่งเรียนกันอยู่นักเรียนทราบน้ำหนักและส่วนสูงของตนเองหรือไม่คะ

87
00:02:12,908 --> 00:02:13,132

88
00:02:13,095 --> 00:02:17,395
หลายๆคนอาจจะเคยชั่งน้ำหนักและวัดส่วนสูงกันเป็นประจำใช่ไหมคะ

89
00:02:18,485 --> 00:02:22,349
เราจำกันได้ไหมเอ่ยตอนนี้เราหนักเท่าไหร่

90
00:02:22,253 --> 00:02:22,485

91
00:02:22,445 --> 00:02:24,457
และเขาสูงเท่าไหร่คะ

92
00:02:24,435 --> 00:02:24,791

93
00:02:24,816 --> 00:02:25,036

94
00:02:25,646 --> 00:02:25,879

95
00:02:26,035 --> 00:02:30,600
แล้วคุณครูอาเล็กล่ะคะได้ชั่งน้ำหนักและวัดส่วนสูงกับเป็นประจำ

96
00:02:30,649 --> 00:02:38,133
หรือไม่คะคุณครูอะไรนะคะก็ชั่งน้ำหนักและส่วนสูงเป็นประจำอยู่แล้วค่ะถ้าสมมุติว่าคุณครูอาเล็กนี่จะชั่งน้ำหนัก

97
00:02:37,954 --> 00:02:45,603
คุณครูอะไรก็จะสร้างทุกสัปดาห์ค่ะแต่ว่าสู้ๆนะคะคุณครูอะไรมีส่วนสูงที่ไปโรงพยาบาลไปตรวจสุขภาพบ้าง

98
00:02:45,385 --> 00:02:48,145
ว่าจะมีการวัดส่วนสูงบ้างเป็น

99
00:02:48,138 --> 00:02:53,327
บางครั้งนะคะเป็นของเราล่ะคะครูบอกชื่อว่านักเรียนหลายๆคนนะคะ

100
00:02:53,265 --> 00:02:53,509

101
00:02:53,454 --> 00:02:54,079
ก็จะ

102
00:02:54,097 --> 00:02:56,792
ให้คุณครูประจำชั้นช่วยชั่งน้ำหนัก

103
00:02:56,784 --> 00:03:01,145
วัดส่วนสูงและบันทึกผลไว้ด้วยทุกๆเดือนใช่ไหมล่ะคะ

104
00:03:01,594 --> 00:03:02,162

105
00:03:02,106 --> 00:03:05,067
ปีนี้เด็กๆจำกันได้หรือไม่คะว่าตัวเอง

106
00:03:04,983 --> 00:03:07,349
น้ำหนักเท่าไรส่วนสูงเท่าใด

107
00:03:08,064 --> 00:03:13,407
วันนี้เราต้องใช้ค่าน้ำหนักแล้วก็ค่าส่วนสูงมาใช้ในการทำกิจกรรมวันนี้ด้วยใช่ไหม

108
00:03:13,313 --> 00:03:13,887
ราคา

109
00:03:13,826 --> 00:03:15,443
ตัวเล็ก

110
00:03:15,366 --> 00:03:17,739
และในคำถามตอบมาค่ะ

111
00:03:18,184 --> 00:03:18,426

112
00:03:18,314 --> 00:03:21,019
แล้วถ้ามีเกมแบบนี้ราคานักเรียน

113
00:03:22,403 --> 00:03:25,289
ขอแรกคือน้ำหนักตัวน้อย

114
00:03:25,234 --> 00:03:25,777

115
00:03:26,323 --> 00:03:26,602

116
00:03:26,575 --> 00:03:27,929
เหรียญที่ 2

117
00:03:28,178 --> 00:03:29,003
ปกติ

118
00:03:29,138 --> 00:03:29,384

119
00:03:29,324 --> 00:03:30,073

120
00:03:30,225 --> 00:03:31,593
เกมที่ 3

121
00:03:31,564 --> 00:03:32,087

122
00:03:32,023 --> 00:03:33,999
มีความเสี่ยงน้ำหนักเกิน

123
00:03:34,714 --> 00:03:34,997

124
00:03:34,904 --> 00:03:36,891
และเกมสุดท้าย

125
00:03:36,823 --> 00:03:38,032
น้ำหนักเกิน

126
00:03:38,167 --> 00:03:41,567
ถ้ามีเกณฑ์แล้วนักเรียนดูแบบ 4 เกมนี้

127
00:03:41,566 --> 00:03:41,832

128
00:03:41,824 --> 00:03:43,805
นักเรียนคิดว่าตนเอง

129
00:03:43,877 --> 00:03:45,198
อยู่ในเกณฑ์ใดคะ

130
00:03:45,922 --> 00:03:46,538

131
00:03:46,568 --> 00:03:51,242
คุณครูบอสคะแต่เท่าที่สังเกตดูนะคะทั้ง 4 เกมนี้นี่

132
00:03:51,117 --> 00:03:55,781
มันมีความแตกต่างกันอย่างไรหรือคะจากที่เราเห็นนะคะคุณครูอะไร

133
00:03:55,653 --> 00:03:55,943

134
00:03:55,915 --> 00:03:56,348

135
00:03:56,043 --> 00:03:56,572

136
00:03:56,564 --> 00:03:59,183
แต่ในเกมนะคะเราเขียนไว้ว่ามี

137
00:03:58,993 --> 00:04:08,113
มีทั้งหมด 4 ระดับและแต่ละระดับจะมีการเพิ่มขึ้นเรื่อยๆภายในวันนี้ค่ะเดี๋ยวเราจะได้ทำกิจกรรมในการคำนวณค่ะน้ำหนักและส่วนสูงของเรา

138
00:04:07,963 --> 00:04:11,233
ซึ่งเด็กๆก็จะได้ทราบระดับของตนเองค่ะ

139
00:04:11,283 --> 00:04:11,622

140
00:04:11,803 --> 00:04:16,146
เป็นการสร้างความสมดุลของร่างกายนั้นเองซึ่งในวันนี้ล่ะคะ

141
00:04:16,096 --> 00:04:20,871
หลังจากที่เด็กทำกิจกรรมและเด็กก็จะทราบว่าเด็กนั้นอยู่ในเกณฑ์ใด

142
00:04:20,893 --> 00:04:21,271

143
00:04:21,283 --> 00:04:21,533

144
00:04:21,674 --> 00:04:22,031

145
00:04:22,053 --> 00:04:25,075
เกียร์ตอนนี้ทำอะไรไม่ได้เลยดิคิดว่า

146
00:04:24,933 --> 00:04:28,258
อย่างที่เราทราบน้ำหนักและส่วนสูงของตนเองเบื้องต้น

147
00:04:28,323 --> 00:04:30,582
เราคิดว่าเราอยู่ในเกณฑ์ไหนคะ

148
00:04:30,894 --> 00:04:31,102

149
00:04:31,533 --> 00:04:35,730
นักเรียนสามารถยกมือสอบถามคุณครูปลายทางได้เลยค่ะ

150
00:04:35,954 --> 00:04:36,576

151
00:04:36,913 --> 00:04:37,150

152
00:04:37,945 --> 00:04:43,334
แล้วเดี๋ยวเราจะมาดูกันนะคะครูอเล็กซ์ว่าเกณฑ์ที่นักเรียนได้ตอบไว้

153
00:04:43,253 --> 00:04:47,673
สุดท้ายแล้วเมื่อนักเรียนไปคำนวณรายได้ทราบเป็นของตนเองจริงๆ

154
00:04:47,615 --> 00:04:48,156

155
00:04:48,194 --> 00:04:49,794
เราจะมาดูกันสิว่าเด็กๆ

156
00:04:49,724 --> 00:04:50,152

157
00:04:50,305 --> 00:04:50,736

158
00:04:50,684 --> 00:04:51,118

159
00:04:51,134 --> 00:04:54,288
ทายเกมของตัวเองถูกต้องหรือไม่

160
00:04:54,343 --> 00:04:58,369
ชนะแล้วในวันนี้นะคะมีอีกภาพหนึ่งขาดให้นักเรียนได้สังเกตกัน

161
00:04:58,884 --> 00:04:59,111

162
00:04:59,144 --> 00:05:01,967
เด็กๆลองสังเกตภาพต่อไปนี้เลยค่ะ

163
00:05:02,485 --> 00:05:03,034

164
00:05:03,242 --> 00:05:04,511

165
00:05:04,784 --> 00:05:05,095

166
00:05:05,043 --> 00:05:05,605

167
00:05:05,554 --> 00:05:05,910

168
00:05:05,874 --> 00:05:06,361

169
00:05:06,385 --> 00:05:08,552
ภาพนี้เห็นอะไรบ้างนะ

170
00:05:08,564 --> 00:05:08,854

171
00:05:08,813 --> 00:05:09,044

172
00:05:09,003 --> 00:05:09,425

173
00:05:09,583 --> 00:05:09,855

174
00:05:10,095 --> 00:05:10,523

175
00:05:10,612 --> 00:05:10,921

176
00:05:12,983 --> 00:05:13,496

177
00:05:14,008 --> 00:05:14,234

178
00:05:15,993 --> 00:05:16,201

179
00:05:16,126 --> 00:05:16,579

180
00:05:16,314 --> 00:05:16,580

181
00:05:16,506 --> 00:05:20,567
คิดว่าสองคนนี้เขาแตกต่างกันอย่างไรคะ

182
00:05:21,125 --> 00:05:21,554

183
00:05:21,824 --> 00:05:22,306

184
00:05:22,014 --> 00:05:25,463
นักเรียนคิดว่าสองคนนี้แตกต่างกันอย่างไรคะ

185
00:05:25,533 --> 00:05:26,030

186
00:05:26,172 --> 00:05:29,378
นักเรียนไปทางสามารถแสดงความคิดเห็นได้เลยนะคะ

187
00:05:29,383 --> 00:05:29,604

188
00:05:30,794 --> 00:05:31,065

189
00:05:30,923 --> 00:05:31,150

190
00:05:31,114 --> 00:05:31,394

191
00:05:31,363 --> 00:05:31,651

192
00:05:31,753 --> 00:05:38,115
คุณครูอะไรคะคุณครูอเล็กซ์เห็นความแตกต่างหรือว่าความเหมือนกันของสองคนนี้ไหมคะ

193
00:05:38,674 --> 00:05:38,884

194
00:05:38,863 --> 00:05:40,849
ความแตกต่างของสองคนนี้นะคะ

195
00:05:40,783 --> 00:05:50,768
เท่าที่สังเกตดูนี่สองคนนี้นะคะกำลังยกลูกตุ้มน้ำหนักค่ะหรือที่เราเรียกว่าดัมเบลเท่าที่สังเกตเด็กชายคนแรกนะคะ

196
00:05:50,714 --> 00:05:54,787
เขาดูเหมือนจะไม่ค่อยมีแรงในการยกลูกตุ้มน้ำหนักนี้เลยค่ะ

197
00:05:55,136 --> 00:05:55,386

198
00:05:55,323 --> 00:05:59,107
เด็กชายคนหนึ่งนะคะสามารถยกได้เพียงมือเดียวเลย

199
00:05:59,495 --> 00:06:01,538
นักเรียนไปทางหรอคะ

200
00:06:01,543 --> 00:06:03,009
สังเกตเห็นเหมือนกัน

201
00:06:03,083 --> 00:06:04,294
ครูอันเล็กหรือไม่

202
00:06:04,938 --> 00:06:05,218

203
00:06:05,125 --> 00:06:07,488
และเราก็จะเข้าสู่คำถามที่ 2 ค่ะ

204
00:06:07,434 --> 00:06:11,538
เมื่อเราสังเกตเห็นแล้วเมื่อเขาทั้งสองคนมีความแตกต่างกัน

205
00:06:11,534 --> 00:06:12,002

206
00:06:11,984 --> 00:06:12,271

207
00:06:12,173 --> 00:06:13,509
นักเรียนคิดว่า

208
00:06:13,583 --> 00:06:14,051

209
00:06:13,964 --> 00:06:14,743
เป็น

210
00:06:14,803 --> 00:06:15,932
เพราะเหตุใดคะ

211
00:06:16,085 --> 00:06:16,538

212
00:06:16,664 --> 00:06:23,973
เราเห็นแล้วนะครับว่าสองคนนี้มีความแตกต่างกันนักเรียนลองตอบสิคะว่านักเรียนคิดว่าเป็นเพราะเหตุใด

213
00:06:23,833 --> 00:06:27,056
ทำไม 1 คนถึงดูไม่มีแรง

214
00:06:26,975 --> 00:06:28,311
ไอ้คนหนึ่ง

215
00:06:28,255 --> 00:06:28,460

216
00:06:28,445 --> 00:06:31,009
ยกลูกตุ้มน้ำหนักด้วยมือข้างเดียวเลย

217
00:06:31,524 --> 00:06:32,073

218
00:06:32,093 --> 00:06:32,342

219
00:06:32,364 --> 00:06:32,622

220
00:06:32,554 --> 00:06:32,799

221
00:06:33,068 --> 00:06:33,314

222
00:06:33,193 --> 00:06:33,685

223
00:06:33,323 --> 00:06:36,053
คุณครูอเล็กซ์ราคาคิดว่า

224
00:06:36,525 --> 00:06:40,120
เป็นเพราะเหตุใดๆทั้งสิ้นครูอะไรนะคะครูอาเล็ก

225
00:06:39,976 --> 00:06:49,976
คิดว่าน่าจะมีหลายปัจจัยหรือว่าหลายสาเหตุเลยเหรอครับคุณครูบอสไม่ว่าจะเป็นอาหารให้เขารับประทานเข้าไปบางคนนะคะเขาอาจจะรับประทานอาหารได้น้อยทำให้ไม่มีแรง

226
00:06:51,255 --> 00:06:51,561

227
00:06:51,513 --> 00:06:51,791

228
00:06:51,645 --> 00:06:56,434
ถ้าเขามารับประทานอาหารที่มีประโยชน์เหมาะสมกับร่างกายของเขาก็ทำให้เขานี่

229
00:06:56,315 --> 00:06:58,696
แข็งแรงค่ะต่อมานะคะ

230
00:06:58,627 --> 00:06:58,919

231
00:06:58,887 --> 00:07:03,262
เอาที่คุณครูอาเล็กดูนี่ก็คืออยู่ที่พฤติกรรมในการออกกำลังกายค่ะ

232
00:07:03,165 --> 00:07:03,585

233
00:07:04,127 --> 00:07:04,358

234
00:07:04,386 --> 00:07:10,558
ถ้าเขามีการออกกำลังกายก็ทำให้สมรรถภาพทางร่างกายของเขานี่มีความแข็งแรงค่ะ

235
00:07:10,404 --> 00:07:10,659

236
00:07:11,246 --> 00:07:13,636
ใช่แล้วล่ะค่ะและในวันนี้นะคะ

237
00:07:13,685 --> 00:07:13,923

238
00:07:13,937 --> 00:07:16,793
ก็จะเข้าสู่เรื่องที่เราเรียนกันค่ะ

239
00:07:16,757 --> 00:07:20,921
มันก็คือเรื่องขององค์ประกอบของสมรรถภาพทางกายนั้นเอง

240
00:07:22,007 --> 00:07:27,385
สนุกๆอยากทราบไหมคะว่าองค์ประกอบของสมรรถภาพทางกายมีอะไรบ้าง

241
00:07:27,326 --> 00:07:27,546

242
00:07:28,215 --> 00:07:28,572

243
00:07:28,609 --> 00:07:29,555
ครูอะไร

244
00:07:29,496 --> 00:07:29,816

245
00:07:29,888 --> 00:07:39,641
ทราบไหมคะประกอบของสมรรถภาพทางกายหรือเครือก็มีหลากหลายราคาค่ะแต่ก่อนอื่นนะคะเราต้องรู้ถึงความหมายของคำว่าสมรรถภาพทางกายก่อนใช่ไหมคะ

246
00:07:39,566 --> 00:07:40,848
เสร็จแล้วหรอคะ

247
00:07:41,545 --> 00:07:44,933
เด็กๆอาจจะเคยได้ยินคำว่าสมรรถภาพทางกายบ่อยครั้ง

248
00:07:44,875 --> 00:07:45,243

249
00:07:45,194 --> 00:07:48,912
และหลายๆคนนะคะมีการทดสอบสมรรถภาพทางกาย

250
00:07:48,846 --> 00:07:52,823
กับคุณครูในวิชาพลศึกษาเป็นประจำ

251
00:07:52,756 --> 00:07:52,975

252
00:07:52,946 --> 00:07:58,947
อย่างน้อยนะคะ 1 เทอมก็มีการทดสอบ 1 ครั้งและก็มาสรุปผลการใช้ไหมล่ะคะ

253
00:07:58,846 --> 00:08:04,192
หลายคนยังไม่ทราบความหมายของสมรรถภาพทางกายเลยเดี๋ยววันนี้เรามาดูกันค่ะ

254
00:08:04,097 --> 00:08:05,887
วัดสมรรถภาพทางกาย

255
00:08:05,887 --> 00:08:06,955
หมายถึงอะไร

256
00:08:07,686 --> 00:08:11,008
โดยสมรรถภาพทางกายนะคะจะหมายถึง

257
00:08:10,958 --> 00:08:11,961
ความสามารถ

258
00:08:12,237 --> 00:08:14,915
และความพร้อมของร่างกาย

259
00:08:14,857 --> 00:08:16,340
ในการออกแรง

260
00:08:16,266 --> 00:08:17,784
ปฏิบัติกิจกรรม

261
00:08:17,805 --> 00:08:19,593
หรือว่าทำงานต่างๆ

262
00:08:19,606 --> 00:08:20,070

263
00:08:20,178 --> 00:08:20,650

264
00:08:20,366 --> 00:08:23,748
และเป็นระยะเวลานานแล้วก็มีประสิทธิภาพนั่นเองค่ะ

265
00:08:23,766 --> 00:08:26,020
ซึ่งมีราคาเราจะเห็นได้ว่า

266
00:08:26,006 --> 00:08:26,428

267
00:08:26,386 --> 00:08:26,646

268
00:08:26,647 --> 00:08:30,614
แต่ละคนนะคะมีการปฏิบัติกิจกรรมหรือว่าทำงานต่างๆนี่

269
00:08:30,555 --> 00:08:34,502
ระยะเวลานานหรือว่าประสิทธิภาพนะคะแตกต่างกันนั้นเอง

270
00:08:34,646 --> 00:08:34,926

271
00:08:34,847 --> 00:08:36,218
ก็เป็นที่มาของว่า

272
00:08:36,128 --> 00:08:36,358

273
00:08:36,448 --> 00:08:39,772
ของแต่ละคนนะคะมีสมรรถภาพทางกายที่แตกต่างกันค่ะ

274
00:08:40,418 --> 00:08:45,403
ปีนี้จากคำถามเมื่อสักครู่ที่เราทำกันไว้ว่าสมรรถภาพทางกายหรือว่าอม

275
00:08:45,286 --> 00:08:50,107
กรอบของสมรรถภาพทางกายมีอะไรบ้างเดี๋ยวเราไปดูกันเลยค่ะ

276
00:08:50,796 --> 00:08:51,031

277
00:08:51,046 --> 00:08:51,304

278
00:08:51,307 --> 00:08:51,574

279
00:08:51,497 --> 00:08:55,280
องค์ประกอบของสมรรถภาพทางกายนะคะ

280
00:08:55,409 --> 00:08:55,654

281
00:08:55,797 --> 00:08:58,740
แรกก็คือองค์ประกอบร่างกาย

282
00:08:58,927 --> 00:08:59,168

283
00:08:59,447 --> 00:09:03,174
2 ค่ะความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

284
00:09:03,546 --> 00:09:03,907

285
00:09:03,926 --> 00:09:04,807
3

286
00:09:04,826 --> 00:09:06,806
ความอดทนของกล้ามเนื้อ

287
00:09:07,896 --> 00:09:08,180

288
00:09:08,096 --> 00:09:10,447
4 ความอ่อนตัว

289
00:09:11,556 --> 00:09:13,012
5

290
00:09:12,967 --> 00:09:14,924
ความอดทนของระบบ

291
00:09:14,888 --> 00:09:15,237

292
00:09:15,269 --> 00:09:15,535

293
00:09:15,526 --> 00:09:17,632
ไหลเวียนโลหิตและระบบหายใจ

294
00:09:17,576 --> 00:09:23,252
ซึ่งเดี๋ยวนี้นะคะเดี๋ยวเราจะไม่รู้กันว่าองค์ประกอบต่างๆนั้นหมายถึงอะไร

295
00:09:23,468 --> 00:09:23,719

296
00:09:23,597 --> 00:09:26,420
องค์ประกอบต่างๆนั้นทดสอบด้วยกิจกรรมใด

297
00:09:26,419 --> 00:09:35,180
ซึ่งโดยปกติแล้วเด็กๆอาจจะทราบแค่ว่ากิจกรรมที่เรานำมาทดสอบสมรรถภาพทางกายนั้นมีอะไรบ้างแต่หลายๆคนยังไม่ทราบเลย

298
00:09:35,007 --> 00:09:39,389
ว่ากิจกรรมต่างๆทดสอบไปเพื่อให้เราทราบสิ่งใดค่ะ

299
00:09:39,231 --> 00:09:39,587

300
00:09:39,547 --> 00:09:42,895
กลัวเล็กเดี๋ยวนี้เรามาดูกันที่องค์ประกอบแรกกันเลยนะคะ

301
00:09:44,358 --> 00:09:47,914
องค์ประกอบของร่างกายนะคะคงประกอบแรก

302
00:09:47,807 --> 00:09:52,377
ก็คือองค์ประกอบของร่างกายเหมือนหมายถึงสัดส่วนของไขมันในร่างกาย

303
00:09:52,431 --> 00:09:52,804

304
00:09:52,748 --> 00:09:54,148
กับมวลร่างกาย

305
00:09:54,159 --> 00:09:55,932
ที่ปราศจากไขมันค่ะ

306
00:09:56,268 --> 00:09:56,484

307
00:09:56,907 --> 00:10:00,815
โดนนะคะตัดส่วนไขมันในร่างกายกับมวลร่างกาย

308
00:10:00,817 --> 00:10:06,176
ปราศจากไขมันสามารถทดสอบนะคะหรือว่าวัดนะคะได้จากกิจกรรมต่อไปนี้ค่ะ

309
00:10:06,139 --> 00:10:06,377

310
00:10:06,327 --> 00:10:06,628

311
00:10:06,648 --> 00:10:06,885

312
00:10:06,968 --> 00:10:07,325

313
00:10:07,289 --> 00:10:08,254
มันก็คือ

314
00:10:08,380 --> 00:10:11,367
การคำนวณหาค่าดัชนีมวลกาย

315
00:10:11,327 --> 00:10:14,459
หรือว่าหลายๆคนเรียกว่า BMI นั่นเอง

316
00:10:14,598 --> 00:10:14,870

317
00:10:14,854 --> 00:10:15,114

318
00:10:15,168 --> 00:10:21,215
และ 2 ค่ะการวัดค่าเปอร์เซ็นต์ไขมันซึ่งอันนี้นะคะต้องใช้ค่า

319
00:10:21,060 --> 00:10:26,198
เครื่องคำนวณราคาขวดเล็กใช่แล้วราคาการวัดค่าเปอร์เซ็นต์ไขมันนี้นะคะ

320
00:10:26,008 --> 00:10:26,345

321
00:10:26,317 --> 00:10:28,936
ไม่สามารถวัดได้ด้วยตนเองนะคะ

322
00:10:28,939 --> 00:10:29,175

323
00:10:29,263 --> 00:10:37,149
เราจำเป็นที่จะต้องใช้เครื่องมือหรือว่าสถานที่ที่เฉพาะทางก็จะมีการวัดค่าเปอร์เซ็นต์ไขมันให้กับร่างกายของเราได้ค่ะ

324
00:10:37,207 --> 00:10:38,540
ชนะแล้วนะคะ

325
00:10:38,689 --> 00:10:39,643
เด็กนะคะ

326
00:10:39,578 --> 00:10:42,957
วันนี้ครูบอสจะสอนนะคะขั้นตอนง่ายๆนั่นคือ

327
00:10:42,970 --> 00:10:45,394
การวัดค่าดัชนีมวลกายค่ะ

328
00:10:45,338 --> 00:10:47,907
เดี๋ยวจะเป็นท้ายกิจกรรมในชั่วโมงนี้นะคะ

329
00:10:48,807 --> 00:10:49,014

330
00:10:49,133 --> 00:10:49,360

331
00:10:49,698 --> 00:10:49,965

332
00:10:50,088 --> 00:10:53,761
หาต่อมาค่ะคือความแข็งแรงของกล้ามเนื้อค่ะ

333
00:10:53,797 --> 00:10:54,279

334
00:10:53,928 --> 00:10:59,521
ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อนะคะก็คือความสามารถของกล้ามเนื้อที่ออกแรง

335
00:10:59,438 --> 00:11:00,765
ความพยายาม

336
00:11:00,719 --> 00:11:01,936
ไป 1 ครั้งค่ะ

337
00:11:02,188 --> 00:11:07,646
ซึ่งเราสามารถวัดได้ด้วยกสิกรรมการทดสอบแรงบีบมือ

338
00:11:08,148 --> 00:11:08,512

339
00:11:08,530 --> 00:11:08,756

340
00:11:08,850 --> 00:11:10,241
การดันพื้น

341
00:11:10,579 --> 00:11:10,848

342
00:11:10,968 --> 00:11:13,072
และการลุกนั่งค่ะ

343
00:11:13,279 --> 00:11:18,940
ซึ่งอันนี้นะคะก็จะเป็นกิจกรรมที่เด็กๆเคยทดสอบในการทดสอบสมรรถภาพใช่ไหมล่ะคะ

344
00:11:18,971 --> 00:11:28,971
แล้วก็จะมีอีกหลายๆอย่างนะคะที่เราได้ทำในชีวิตประจำวันค่ะเป็นการทำให้เราได้เห็นว่าความสามารถหรือว่าความสามารถของกล้ามเนื้อนะคะที่การออกแรงความพยายามในครั้งหนึ่งนี่ของแต่ละคนนั้นแตกต่างกัน

345
00:11:32,489 --> 00:11:32,760

346
00:11:32,749 --> 00:11:33,697
อย่างเช่น

347
00:11:33,770 --> 00:11:43,770
การยกของหนักใช่ไหมราคาครัวเล็กใช่แล้วค่ะเพราะว่าการยกของหนักนะคะก็เหมือนกับว่าเราเป็นการทดสอบพลังกายของเราหรือว่ากล้ามเนื้อแขนของเราค่ะว่ามีแรงมากน้อยเท่าไรหรอกค่ะเดี๋ยวก็จะเห็นได้ว่าบางคนสามารถยกของได้ด้วยมือเดียว

348
00:11:50,369 --> 00:11:50,796

349
00:11:50,751 --> 00:11:55,006
หรือบางคนใช้ 2 มือยังยกไม่ขึ้นเลยค่ะครูอาเล็ก

350
00:11:54,919 --> 00:11:56,266
อันนี้ก็จะเห็นได้ว่า

351
00:11:56,200 --> 00:12:00,039
ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของแต่ละคนนั้นแตกต่างกันนั่นเอง

352
00:12:00,300 --> 00:12:03,511
ปีนี้เราจะมาดูองค์ประกอบต่อมากันค่ะ

353
00:12:04,142 --> 00:12:04,355

354
00:12:04,270 --> 00:12:09,065
องค์ประกอบต่อมานะคะนั่นก็คือความอดทนของกล้ามเนื้อ

355
00:12:09,209 --> 00:12:09,509

356
00:12:09,463 --> 00:12:16,764
สักครู่เราไปดูไปแล้วนะคะว่าความแข็งแรงของกล้ามเนื้อคืออะไรสิ่งนี้เราจะมาดูความอดทนของกล้ามเนื้อค่ะ

357
00:12:16,630 --> 00:12:16,845

358
00:12:16,829 --> 00:12:17,096

359
00:12:17,280 --> 00:12:19,779
ความอดทนของกล้ามเนื้อหน้าอกหมายถึง

360
00:12:19,710 --> 00:12:20,187

361
00:12:20,219 --> 00:12:22,380
ความสามารถของกล้ามเนื้อ

362
00:12:22,530 --> 00:12:23,980
พี่จะออกแรง

363
00:12:23,928 --> 00:12:25,584
ต่อเนื่องเป็นเวลานาน

364
00:12:25,608 --> 00:12:28,484
หรือว่าหลายครั้งติดต่อกันนั่นเอง

365
00:12:28,549 --> 00:12:32,107
ฉันก็สามารถทดสอบนะคะได้จากกิจกรรมต่อไปนี้ค่ะ

366
00:12:32,261 --> 00:12:32,518

367
00:12:32,390 --> 00:12:33,376
ก็คือ

368
00:12:33,289 --> 00:12:33,565

369
00:12:33,610 --> 00:12:35,262
วิ่งระยะไกล

370
00:12:35,280 --> 00:12:35,705

371
00:12:35,729 --> 00:12:35,942

372
00:12:35,918 --> 00:12:36,284

373
00:12:36,242 --> 00:12:37,508
การดันพื้น

374
00:12:38,089 --> 00:12:40,012
หรือว่าการลุกนั่งค่ะ

375
00:12:39,953 --> 00:12:40,172

376
00:12:40,210 --> 00:12:40,460

377
00:12:40,459 --> 00:12:49,139
แล้วก็หลายๆกิจกรรมที่เราได้ทำในชีวิตประจำวันนะคะไม่ว่าจะเป็นนะคะการที่เรานะคะออกแรงต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน

378
00:12:48,979 --> 00:12:51,724
หลายๆคนก็สังเกตไหมคะบางคน

379
00:12:51,810 --> 00:12:52,761
วิ่งได้

380
00:12:52,701 --> 00:12:56,152
ระยะทางนะคะหลายกิโลเมตรแต่บางคน

381
00:12:56,159 --> 00:12:56,403

382
00:12:56,410 --> 00:12:59,223
วิ่งแค่ระยะทางสั้นๆก็เหนื่อยแล้ว

383
00:12:59,431 --> 00:12:59,684

384
00:12:59,689 --> 00:13:02,385
ราคาหรือว่าไม่สามารถวิ่งไปต่อได้แล้วแบบนี้

385
00:13:02,309 --> 00:13:03,329
อันนี้นะคะ

386
00:13:03,330 --> 00:13:04,474
เกี่ยวเนื่องนะคะ

387
00:13:04,419 --> 00:13:07,160
ความอดทนของกล้ามเนื้อด้วยล่ะค่ะ

388
00:13:07,370 --> 00:13:08,062

389
00:13:09,362 --> 00:13:10,886
ต่อมาค่ะก็คือ

390
00:13:10,891 --> 00:13:12,278
ความอ่อนตัว

391
00:13:12,432 --> 00:13:12,646

392
00:13:12,559 --> 00:13:12,793

393
00:13:13,390 --> 00:13:13,659

394
00:13:13,580 --> 00:13:17,356
ความอ่อนตัวนะคะก็คือความสามารถในการทำงาน

395
00:13:17,300 --> 00:13:20,429
ประสานกันของกล้ามเนื้อและข้อต่อ

396
00:13:20,370 --> 00:13:22,681
สูงสุดเท่าที่ทำได้ค่ะ

397
00:13:23,010 --> 00:13:25,297
โดยเราสามารถหาค่าได้

398
00:13:25,310 --> 00:13:34,280
จากการนั่งงอตัวไปข้างหน้าซึ่งเด็กๆเคยลองแล้วใช่ไหมล่ะคะนั่นก็คือกิจกรรมทดสอบสมรรถภาพการนั่งงอตัวนั้นเอง

399
00:13:34,089 --> 00:13:36,136
ซึ่งหลายๆคนก็จะเห็นได้ว่า

400
00:13:36,130 --> 00:13:36,388

401
00:13:36,449 --> 00:13:39,100
มีค่าการวัดนะคะที่แตกต่างกัน

402
00:13:39,090 --> 00:13:43,121
เนื่องจากค่าความอ่อนตัวของแต่ละบุคคลแตกต่างกันนั้นเองค่ะ

403
00:13:43,502 --> 00:13:44,203
ซึ่ง

404
00:13:44,404 --> 00:13:44,678

405
00:13:44,531 --> 00:13:49,934
ถ้าสมมุตินะคะถ้าเรานะคะมีการสร้างเสริมบ่อยๆก็จะสามารถทำให้ความอ่อนตัวของเรา

406
00:13:49,780 --> 00:13:50,959
ส่งมาคืนได้ค่ะ

407
00:13:51,320 --> 00:13:51,536

408
00:13:51,509 --> 00:13:51,769

409
00:13:51,710 --> 00:13:51,994

410
00:13:52,091 --> 00:13:58,166
และองค์ประกอบต่อมานะคะของสมรรถภาพทางกายนะคะประกอบสุดท้ายนั่นก็คือ

411
00:13:58,051 --> 00:13:58,474

412
00:13:58,620 --> 00:13:59,881
ความอดทน

413
00:13:59,970 --> 00:14:00,976
ของระบบ

414
00:14:01,051 --> 00:14:02,325
ไหลเวียนโลหิต

415
00:14:02,331 --> 00:14:04,246
และระบบหายใจค่ะ

416
00:14:04,260 --> 00:14:06,428
เด็กๆคงสงสัยใช่

417
00:14:06,632 --> 00:14:13,439
แล้วใช่ไหมล่ะคะว่าความอดทนของระบบไหลเวียนโลหิตและระบบหายใจหมายถึงอะไรมีใครทราบไหมเอ่ย

418
00:14:13,610 --> 00:14:13,833

419
00:14:13,931 --> 00:14:14,204

420
00:14:14,250 --> 00:14:14,469

421
00:14:14,701 --> 00:14:14,928

422
00:14:14,891 --> 00:14:17,780
ลองตอบคำถามคุณครูปลายทางสิคะ

423
00:14:18,090 --> 00:14:18,517

424
00:14:18,540 --> 00:14:18,813

425
00:14:18,800 --> 00:14:22,534
ระบบไหลเวียนโลหิตจะมาเกี่ยวอะไรกับสมรรถภาพของเรานะ

426
00:14:22,452 --> 00:14:23,078

427
00:14:24,372 --> 00:14:24,667

428
00:14:24,571 --> 00:14:24,830

429
00:14:24,891 --> 00:14:25,173

430
00:14:25,081 --> 00:14:26,862
บางคนอาจจะตอบถูกนะคะ

431
00:14:26,931 --> 00:14:33,137
เพราะว่าความหมายนะครับความอดทนของระบบไหลเวียนโลหิตและระบบหายใจนั่นก็คือ

432
00:14:33,090 --> 00:14:34,864
ความสามารถของระบบ

433
00:14:34,810 --> 00:14:35,679
ไหลเวียนโลหิต

434
00:14:35,840 --> 00:14:43,440
และระบบไหลหายใจที่สามารถลำเลียงออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างต่างของร่างกายทำให้ร่างกาย

435
00:14:43,336 --> 00:14:45,694
ทำงานได้เป็นระยะเวลานานค่ะ

436
00:14:46,220 --> 00:14:46,453

437
00:14:46,480 --> 00:14:52,518
ซึ่งมันก็จะเป็นการสัมพันธ์นะคะความสัมพันธ์เกี่ยวกับการทำกิจกรรมต่างๆและเป็นระยะเวลานานเองค่ะ

438
00:14:53,141 --> 00:14:57,489
โดยเราสามารถทดสอบนะคะได้ผ่านจากการทดสอบวิ่ง

439
00:14:57,560 --> 00:14:58,245
ระยะ

440
00:14:58,393 --> 00:15:08,279
ไปค่ะแล้วก็หลายๆกิจกรรมที่ทำในชีวิตประจำวันนะคะซึ่งกิจกรรมต่างๆนะคะก็จะมีการทำเป็นระยะเวลานานบางทีจะกำแล้วก็ที่ไหนว่า

441
00:15:08,001 --> 00:15:08,227

442
00:15:08,133 --> 00:15:10,560
แต่ละคนนั้นมีความสามารถที่แตกต่างกัน

443
00:15:10,500 --> 00:15:11,333
นั่นเองค่ะ

444
00:15:11,530 --> 00:15:11,898

445
00:15:12,740 --> 00:15:13,031

446
00:15:13,132 --> 00:15:16,298
แล้วจากวันนี้นะคะที่เราได้บอกนักเรียนไป

447
00:15:16,262 --> 00:15:23,969
ปลูกต้นชั่วโมงแล้วนะคะว่าเราจะมีกิจกรรมนี้เป็นกิจกรรมให้เด็กๆสามารถหาสัดส่วนของร่างกายตนเองได้ด้วยวิธีง่ายๆ

448
00:15:23,820 --> 00:15:24,068

449
00:15:24,012 --> 00:15:27,344
นั่นก็คือการคำนวณค่าดัชนีมวลกาย

450
00:15:27,290 --> 00:15:30,019
หรือว่าเราเรียกว่าเบียร์ไหมนั่นเองค่ะ

451
00:15:30,361 --> 00:15:30,601

452
00:15:30,612 --> 00:15:35,636
เพราะว่าการหาค่าไขมันในร่างกายนี้เราไม่สามารถอ่านได้ด้วยตนเองนะคะ

453
00:15:35,550 --> 00:15:35,970

454
00:15:36,002 --> 00:15:38,231
การคำนวณค่าดัชนีมวลกาย

455
00:15:38,172 --> 00:15:38,448

456
00:15:38,560 --> 00:15:41,316
นักเรียนสามารถทำได้ด้วยตนเองที่บ้านเลยล่ะค่ะ

457
00:15:41,894 --> 00:15:42,355

458
00:15:42,413 --> 00:15:42,682

459
00:15:43,301 --> 00:15:43,532

460
00:15:43,694 --> 00:15:48,431
ซึ่งอุปกรณ์ที่เราใช้ในกิจกรรมนี้นะคะก็จะมี 1 ค่ะ

461
00:15:49,323 --> 00:15:50,972
ใบงานที่ 1 เรื่อง

462
00:15:50,932 --> 00:15:53,465
คำนวณค่า BMI ของฉัน

463
00:15:53,932 --> 00:15:54,161

464
00:15:54,060 --> 00:15:54,277

465
00:15:54,381 --> 00:15:54,596

466
00:15:54,643 --> 00:15:54,904

467
00:15:54,832 --> 00:15:55,332

468
00:15:55,022 --> 00:15:56,218
2

469
00:15:56,173 --> 00:15:59,507
เครื่องคิดเลขโดยนักเรียน

470
00:15:59,451 --> 00:16:03,769
ตอนนี้คุณครูบ่ได้เตรียมเครื่องคิดเลขมาแล้วนะคะเด็กๆล่ะคะ

471
00:16:03,737 --> 00:16:06,161
เตรียมเครื่องคิดเลขไว้พร้อมหรือยังเอ่ย

472
00:16:06,047 --> 00:16:06,552

473
00:16:06,560 --> 00:16:06,816

474
00:16:06,693 --> 00:16:11,818
คุณครูปลายทางนะคะสามารถนำเครื่องคิดเลขมาให้เด็กๆนะคะยืมกันใช้ได้เลยนะคะ

475
00:16:11,683 --> 00:16:11,908

476
00:16:12,131 --> 00:16:12,636

477
00:16:12,571 --> 00:16:13,130

478
00:16:13,477 --> 00:16:13,827

479
00:16:13,790 --> 00:16:14,025

480
00:16:14,111 --> 00:16:14,395

481
00:16:14,431 --> 00:16:14,681

482
00:16:14,570 --> 00:16:14,860

483
00:16:14,820 --> 00:16:15,078

484
00:16:15,011 --> 00:16:20,457
และเครื่องคิดเลขนี้นะคะอาจจะเป็นเครื่องคิดเลขง่ายๆหรือว่าถ้าเด็กคนไหนนะคะ

485
00:16:20,392 --> 00:16:29,032
โทรศัพท์มือถือมาที่โรงเรียนในโทรศัพท์มือถือก็จะมีอุปกรณ์นะคะที่เป็นเครื่องคิดเลขนะคะเด็กสามารถกดเข้ามาใช้ได้เหมือนกันเลยค่ะ

486
00:16:30,192 --> 00:16:30,423

487
00:16:30,571 --> 00:16:34,563
ซึ่งกิจกรรมนี้นะคะก่อนอื่นเด็กจะต้องรู้สูตร

488
00:16:34,493 --> 00:16:37,410
การหาค่าดัชนีมวลกายก่อนค่ะ

489
00:16:37,494 --> 00:16:39,988
ไม่ยากเลยนะคะสูตรง่ายๆเลย

490
00:16:39,932 --> 00:16:40,234

491
00:16:40,191 --> 00:16:42,277
เด็กจำได้หรือไม่คะที่เด็ก

492
00:16:42,372 --> 00:16:42,848

493
00:16:42,561 --> 00:16:46,353
ไปตอนต้นครูบาถามเด็กว่านักเรียนทราบค่าน้ำหนัก

494
00:16:46,331 --> 00:16:46,716

495
00:16:46,651 --> 00:16:46,876

496
00:16:46,781 --> 00:16:49,293
และถ้าส่วนสูงของตนเองหรือไม่

497
00:16:49,863 --> 00:16:50,116

498
00:16:50,124 --> 00:16:50,416

499
00:16:50,372 --> 00:16:57,235
ใช่แล้วล่ะค่ะเพราะเราจะต้องนำน้ำหนักและส่วนสูงมาใช้ในการคำนวณหาค่า BMI นั่นเองค่ะ

500
00:16:57,552 --> 00:16:57,804

501
00:16:57,811 --> 00:17:00,873
กลัวอะไรพร้อมไหมคะพร้อมค่ะคุณครูอาเล็ก

502
00:17:00,694 --> 00:17:08,093
เตรียมคือเลขมาเรียบร้อยแล้วค่ะโดยสูตรการหาค่าดัชนีมวลกายหรือว่ามีใหม่นะคะมีดังต่อไปนี้ค่ะ

503
00:17:08,372 --> 00:17:08,644

504
00:17:09,015 --> 00:17:09,327

505
00:17:09,273 --> 00:17:11,989
มันคือ BMI ราคาเท่ากับ

506
00:17:11,903 --> 00:17:12,191

507
00:17:12,413 --> 00:17:15,499
เอาน้ำหนักนะคะหน่วยเป็นกิโลกรัม

508
00:17:15,685 --> 00:17:18,302
หารด้วยส่วนสูงค่ะ

509
00:17:18,432 --> 00:17:18,932

510
00:17:18,562 --> 00:17:22,236
โดยส่วนสูงของเราเด็กๆจะวัดเป็นเซนติเมตรใช่ไหมล่ะคะ

511
00:17:22,094 --> 00:17:26,773
แต่ส่วนสูงที่เรานำมาวัดนะคะเราจะใช้เป็นหน่วย M ค่ะ

512
00:17:27,213 --> 00:17:27,515

513
00:17:27,725 --> 00:17:28,214

514
00:17:28,231 --> 00:17:28,515

515
00:17:28,432 --> 00:17:30,015
ทำอย่างไรหรือคะ

516
00:17:29,973 --> 00:17:31,088
Isuzu ที่เป็นเมตร

517
00:17:31,052 --> 00:17:34,252
สมมุติถ้านักเรียนสูง 150

518
00:17:34,192 --> 00:17:34,432

519
00:17:34,643 --> 00:17:36,625
เซนติเมตรใช่ไหมล่ะคะ

520
00:17:36,692 --> 00:17:40,014
150 cm เด็กๆนะคะ

521
00:17:40,092 --> 00:17:41,549
หม้อแปลงค่านะคะ

522
00:17:41,491 --> 00:17:44,715
จากเซนติเมตรให้เป็นเมตรนะคะก็จะได้เท่ากับ

523
00:17:44,631 --> 00:17:45,118

524
00:17:45,151 --> 00:17:47,194
1 เมตร 50 เซนค่ะ

525
00:17:47,452 --> 00:17:49,882
จะเป็น 1.50

526
00:17:50,272 --> 00:17:50,534

527
00:17:50,721 --> 00:17:51,022

528
00:17:50,851 --> 00:17:56,091
เดี๋ยวเรามาดูวิธีการคำนวณง่ายที่กลูโคสนำมาเป็นตัวอย่างให้นักเรียนนะคะ

529
00:17:56,613 --> 00:17:56,891

530
00:17:57,833 --> 00:17:58,089

531
00:17:58,471 --> 00:17:58,747

532
00:17:59,432 --> 00:18:06,414
สมุดนะคะวันนี้ครูบอสสมมุติค่าน้ำหนักและส่วนสูงมาให้นักเรียนสมมติว่านักเรียน 1 คนนะคะ

533
00:18:06,354 --> 00:18:08,450
น้ำหนัก 45 กิโลกรัม

534
00:18:09,492 --> 00:18:12,689
สมมุติว่านักเรียนหนัก 45 กิโลกรัม

535
00:18:13,272 --> 00:18:13,525

536
00:18:13,532 --> 00:18:17,021
และนักเรียนนะคะมีค่าความสูงเท่ากับ

537
00:18:17,111 --> 00:18:18,515
1.5 เมตร

538
00:18:18,852 --> 00:18:21,861
หรือว่า 150 cm นั่นเอง

539
00:18:21,922 --> 00:18:22,284

540
00:18:22,371 --> 00:18:22,745

541
00:18:22,753 --> 00:18:23,369

542
00:18:23,392 --> 00:18:25,047
เด็กๆสงสัยไหมคะ

543
00:18:24,991 --> 00:18:27,818
ว่าแล้ว 1.5 เมตรกำลัง 2 นี่

544
00:18:27,941 --> 00:18:28,304

545
00:18:28,262 --> 00:18:29,801
จะหาอย่างไรเอ่ย

546
00:18:30,442 --> 00:18:30,674

547
00:18:30,632 --> 00:18:30,902

548
00:18:30,894 --> 00:18:31,117

549
00:18:31,652 --> 00:18:31,882

550
00:18:31,855 --> 00:18:37,155
f แล้ว 1.5 M ^ 2 ขายอย่างไรหรือคะ

551
00:18:37,171 --> 00:18:43,695
ครูบอสวันนี้ไงล่ะคะครูบอลให้นักเรียนนำเครื่องคิดเลขมาเป็นตัวช่วยนะคะนั่นก็คือ

552
00:18:43,516 --> 00:18:45,624
เราจะนำจุด 5

553
00:18:45,622 --> 00:18:45,983

554
00:18:45,943 --> 00:18:47,699
x กับ 1.5

555
00:18:47,542 --> 00:18:47,853

556
00:18:47,733 --> 00:18:53,855
เราก็จะได้ 1.5 ยกกำลัง 2 นั้นเองค่ะง่ายไหมล่ะคะนักเรียน

557
00:18:54,213 --> 00:18:54,516

558
00:18:54,532 --> 00:18:57,982
นานแล้วก่อนที่เราจะนำเลข 2 ตัวนี้มาหารกันได้

559
00:18:58,112 --> 00:19:04,860
เราจะต้องนำค่าสุดๆของเราไปคุยกันเองก่อนนะคะเพื่อให้ได้ส่วนสูงยกกำลัง 2 ค่ะ

560
00:19:04,651 --> 00:19:04,919

561
00:19:05,933 --> 00:19:06,128

562
00:19:06,056 --> 00:19:09,769
และหลังจากคราวคูณกันได้แล้วเด็กๆลองกด

563
00:19:09,712 --> 00:19:12,401
เครื่องคิดเลขตามกูบอกแล้วกูก็เล็กเลยนะคะ

564
00:19:12,592 --> 00:19:12,969

565
00:19:12,973 --> 00:19:13,856
1

566
00:19:14,062 --> 00:19:15,088
จุด 5

567
00:19:15,221 --> 00:19:15,441

568
00:19:15,863 --> 00:19:19,172
x 1.5

569
00:19:19,252 --> 00:19:21,296
และกด = ค่ะ

570
00:19:21,694 --> 00:19:21,916

571
00:19:22,016 --> 00:19:22,632

572
00:19:22,582 --> 00:19:25,648
ก็จะได้ 2.25

573
00:19:25,733 --> 00:19:26,000

574
00:19:25,852 --> 00:19:26,271

575
00:19:26,301 --> 00:19:28,673
ได้เท่ากันไหมคะนักเรียน

576
00:19:28,675 --> 00:19:28,903

577
00:19:28,933 --> 00:19:29,192

578
00:19:29,312 --> 00:19:29,527

579
00:19:29,442 --> 00:19:29,689

580
00:19:29,956 --> 00:19:30,234

581
00:19:30,723 --> 00:19:33,940
ทวนอีกครั้งนะคะ 1.5

582
00:19:33,863 --> 00:19:34,128

583
00:19:34,181 --> 00:19:34,423

584
00:19:34,374 --> 00:19:36,405
x 1.5

585
00:19:36,612 --> 00:19:38,141
และกดเท่ากับ

586
00:19:38,092 --> 00:19:38,303

587
00:19:38,343 --> 00:19:41,127
นักเรียนก็จะได้ผลเท่ากับเท่าไหร่คะ

588
00:19:42,253 --> 00:19:44,164
ถูกต้องค่ะ

589
00:19:44,174 --> 00:19:46,145
2.25

590
00:19:46,864 --> 00:19:51,426
ที่นี้นะคะเมื่อเราได้ 2.25 แล้ว

591
00:19:51,354 --> 00:19:59,788
เราก็จะได้ค่าที่เป็นน้ำหนักแล้วก็ค่าที่เป็นสูตรกำลังสองแล้วใช่ไหมล่ะคะเราก็จะนำท่านทั้งสองนั้นมาหารกันค่ะ

592
00:20:01,022 --> 00:20:01,896

593
00:20:01,922 --> 00:20:02,180

594
00:20:02,114 --> 00:20:02,394

595
00:20:02,375 --> 00:20:08,799
กด / อย่างไรนะเด็กๆรู้วิธีการกดเครื่องคิดเลขไหมเอ่ยก่อนอื่นเราต้อง

596
00:20:08,653 --> 00:20:18,427
ลบเลขเดิมที่เรากดไว้ก่อนนะคะนักเรียนแต่นักเรียนอย่าลืมนะคะอย่าลืมเลขที่เรากดเอาไว้โดยการจดบันทึกไว้ในสมุดของตนเองก่อนก็ได้นะคะ

597
00:20:18,512 --> 00:20:22,297
นักเรียนสามารถตั้งเป็นวิธีทำในสมุดได้เลยนะคะ

598
00:20:22,423 --> 00:20:22,681

599
00:20:23,323 --> 00:20:23,598

600
00:20:23,512 --> 00:20:23,770

601
00:20:23,773 --> 00:20:24,965
ที่นี้ค่ะ

602
00:20:24,922 --> 00:20:25,179

603
00:20:25,114 --> 00:20:29,663
เรามากด 45 กิโลกรัม 45 นะคะ

604
00:20:29,602 --> 00:20:31,525
เลข 4 กับ 5

605
00:20:32,292 --> 00:20:32,519

606
00:20:32,542 --> 00:20:33,484
และกด

607
00:20:33,443 --> 00:20:35,026
เครื่องหมายหารค่ะ

608
00:20:35,233 --> 00:20:35,486

609
00:20:35,812 --> 00:20:36,040

610
00:20:36,133 --> 00:20:40,932
ที่นี้เราได้ค่าส่งมาแล้วใช่ไหมคะนั่นก็คือ 2

611
00:20:40,872 --> 00:20:41,363

612
00:20:41,322 --> 00:20:41,604

613
00:20:41,511 --> 00:20:42,718
25

614
00:20:42,663 --> 00:20:42,913

615
00:20:43,494 --> 00:20:43,868

616
00:20:43,883 --> 00:20:47,202
45 / 2.25

617
00:20:47,283 --> 00:20:48,675
กดเท่ากับ

618
00:20:48,884 --> 00:20:50,528
เราก็จะได้ผลลัพธ์ค่ะ

619
00:20:50,542 --> 00:20:53,091
เด็กๆได้ผลลัพธ์เท่าไรเอ่ย

620
00:20:54,422 --> 00:20:54,687

621
00:20:54,973 --> 00:20:55,837

622
00:20:55,862 --> 00:20:56,926
ถูกต้องค่ะ

623
00:20:56,952 --> 00:20:57,216

624
00:20:57,083 --> 00:20:57,633

625
00:20:57,594 --> 00:20:59,438
เด็กๆได้ผลลัพธ์เท่ากับ

626
00:20:59,572 --> 00:21:00,045

627
00:21:00,532 --> 00:21:00,772

628
00:21:00,663 --> 00:21:02,330
20 ใช่ไหมล่ะคะ

629
00:21:02,535 --> 00:21:02,807

630
00:21:02,783 --> 00:21:03,591

631
00:21:03,554 --> 00:21:13,554
ใช่ผลลัพธ์เท่ากับคุณครูเล็กเลยค่ะคุณครูบอสเด็กๆทำได้เท่ากันไหมคะที่นี้เราก็เห็นแล้วนะคะว่าการคำนวณค่าดัชนีมวลกายหรือว่าค่า BMI ของเรานั้นไม่ยากเลย

632
00:21:15,082 --> 00:21:17,571
เด็กสามารถนำไปปรับใช้นะคะ

633
00:21:17,512 --> 00:21:20,305
ค่าน้ำหนักและส่วนสูงของตนเองได้เลยนะคะ

634
00:21:20,853 --> 00:21:21,154

635
00:21:21,174 --> 00:21:21,663

636
00:21:21,612 --> 00:21:22,064

637
00:21:22,134 --> 00:21:23,329
แล้วพอเราได้

638
00:21:23,282 --> 00:21:32,208
ค่า BMI แล้วหรือว่าค่าดัชนีมวลกายมาเสร็จเรียบร้อยแล้วทำอย่างไรหรือคะคุณครูบอสที่ไม่ขาดครูเล็กเด็กจำที่เราได้ว่ะ

639
00:21:32,253 --> 00:21:35,582
เกณฑ์ไว้ในทีแรกไหมคะที่มีทั้งหมด 4 ระดับ

640
00:21:35,713 --> 00:21:39,749
ในตอนนั้นเด็กๆตอบว่าตัวเองอยู่ในเกณฑ์ใดเอ่ย

641
00:21:40,133 --> 00:21:40,395

642
00:21:40,253 --> 00:21:40,484

643
00:21:41,027 --> 00:21:41,275

644
00:21:41,343 --> 00:21:43,394
เดี๋ยววันนี้เราจะมาดูกันค่ะ

645
00:21:43,594 --> 00:21:46,876
ว่าเด็กนั้นจะรู้ได้อย่างไรว่าเราอยู่ในเกณฑ์ใด

646
00:21:47,372 --> 00:21:47,819

647
00:21:48,524 --> 00:21:48,756

648
00:21:49,672 --> 00:21:55,526
ที่นี้นะคะเมื่อเราได้ฆ่าเมียใหม่แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าเราอยู่ในเกณฑ์ใด

649
00:21:55,952 --> 00:21:58,595
ครูอะไรพอจะทราบไหมคะ

650
00:21:58,573 --> 00:21:58,883

651
00:21:59,034 --> 00:22:04,030
เราจะรู้ได้อย่างไรหรือคะเมื่อเราได้ค่าขนมแล้วนะครับอย่างเมื่อสักครู่เลขเด็ด

652
00:22:03,773 --> 00:22:05,371
จำนวนเท่ากับ 20

653
00:22:05,372 --> 00:22:08,778
เราก็จะนำค่านั้นนะคะมาดูกราฟนี้ค่ะ

654
00:22:08,964 --> 00:22:09,191

655
00:22:09,734 --> 00:22:14,641
ซึ่งกลับนี้เป็นขององค์กรใดคะคุณเล็กตามนี้นะคะเป็นขององค์กร

656
00:22:14,532 --> 00:22:14,769

657
00:22:14,723 --> 00:22:17,017
Center of disease control

658
00:22:17,032 --> 00:22:18,483
หรือว่า CDC

659
00:22:18,572 --> 00:22:22,693
ของประเทศสหรัฐอเมริกาค่ะและเด่นสงสัยไหมล่ะคะ

660
00:22:22,665 --> 00:22:26,142
บางคนอาจจะเคยเห็นภาพคำนวณการคำนวณ BMI

661
00:22:26,134 --> 00:22:27,875
มีระดับนะคะที่ไม่ใช่

662
00:22:27,793 --> 00:22:30,088
การดูกราฟแบบนี้เป็นการ

663
00:22:30,032 --> 00:22:31,182
บอกตัวเลขได้เลย

664
00:22:31,185 --> 00:22:36,712
นักเรียนทราบข่าวว่าเพราะอะไรทำไมนักเรียนใช้ค่าการคำนวณแบบนี้ไม่ได้

665
00:22:36,694 --> 00:22:36,936

666
00:22:36,953 --> 00:22:37,315

667
00:22:37,593 --> 00:22:41,506
เราว่านักเรียนยังอายุไม่ถึง 20 ปีบริบูรณ์นั้นเองค่ะ

668
00:22:41,511 --> 00:22:42,974
ซึ่งตามนี้นะคะ

669
00:22:42,913 --> 00:22:45,462
จะเหมาะสมสำหรับเด็กอายุ 2 ถึง 20

670
00:22:45,414 --> 00:22:45,902

671
00:22:45,922 --> 00:22:47,646
ฉะนั้นแล้วเด็กๆนะคะ

672
00:22:47,583 --> 00:22:51,871
หลายคนยังอายุอยู่ในช่วง 11 ปี 12 ปี

673
00:22:51,813 --> 00:22:53,569
ถึงจะเป็นนะคะจะต้อง

674
00:22:53,542 --> 00:22:57,386
คำนวณค่า BMI นะคะแล้วก็วัดผลจากกราฟแบบนี้นั่นเองค่ะ

675
00:22:57,453 --> 00:22:57,767

676
00:22:57,974 --> 00:23:06,121
ซึ่งเด็กชายและเด็กหญิงจะใช้ลักษณะของกราฟที่แตกต่างกันคนละกราฟกันนะคะอย่าเหมารวมกับนักเรียน

677
00:23:06,813 --> 00:23:10,727
ซึ่งเมื่อสักครู่นะคะเด็กคำนวณค่า BMI ได้เท่ากับ

678
00:23:10,713 --> 00:23:10,922

679
00:23:11,735 --> 00:23:12,445
20

680
00:23:12,832 --> 00:23:13,090

681
00:23:13,025 --> 00:23:13,641

682
00:23:13,983 --> 00:23:17,114
เด็กสามารถขีดเส้นแนวนอนแบบนี้ได้เลยนะคะ

683
00:23:17,573 --> 00:23:17,845

684
00:23:18,274 --> 00:23:24,523
ฉีดตรงบริเวณที่เป็นเส้นเลข 20:00 น แล้วก็ใช้ไม้บรรทัดอาคารธาตุและขีดเส้นใต้เลยค่ะ

685
00:23:24,875 --> 00:23:25,153

686
00:23:25,647 --> 00:23:25,854

687
00:23:25,773 --> 00:23:27,094
ที่นี้ค่ะ

688
00:23:27,112 --> 00:23:29,613
เมื่อเราได้เส้นแนวนอนแล้ว

689
00:23:29,552 --> 00:23:33,584
เราจะมาสู่เส้นแนวตั้งค่ะนั่นก็คือเราจะดูจาก

690
00:23:33,455 --> 00:23:37,837
ตารางด้านล่างนะคะเขาก็จะมีเป็นอายุของเด็กๆไว้ค่ะ

691
00:23:37,754 --> 00:23:38,032

692
00:23:38,523 --> 00:23:38,748

693
00:23:38,714 --> 00:23:41,749
ปีนี้นักเรียนอายุเท่าใดนักเรียนก็

694
00:23:41,724 --> 00:23:44,572
ใช่มันทันนะคะถ้าพี่อายุของตัวเองได้เลยค่ะ

695
00:23:44,853 --> 00:23:47,238
ครูบาสมมติให้เด็กชายคนนี้อายุ

696
00:23:47,554 --> 00:23:48,759
12 ปี

697
00:23:49,154 --> 00:23:49,530

698
00:23:49,734 --> 00:23:50,008

699
00:23:50,113 --> 00:23:50,405

700
00:23:50,436 --> 00:23:53,454
เขาจะขีดเส้นใต้ขึ้นมาแบบนี้เลยนะคะ

701
00:23:53,445 --> 00:23:59,680
นักเรียนสามารถใช้ปากกาแดงหรือว่าสีนะคะขี่ได้เลยเพื่อจะทำให้นักเรียนเห็นได้อย่างชัดเจนค่ะ

702
00:24:00,293 --> 00:24:02,519
ปีนี้เด็กๆเห็นไหมคะว่าจะมีจุด

703
00:24:02,413 --> 00:24:02,887

704
00:24:03,124 --> 00:24:05,306
เช็คเส้นทาง 2 เส้น

705
00:24:05,423 --> 00:24:06,238
กัน

706
00:24:06,573 --> 00:24:07,305

707
00:24:07,414 --> 00:24:10,381
ที่นี้เราก็ทำเครื่องหมายหรือว่าจุดลงมาได้เลยค่ะ

708
00:24:10,364 --> 00:24:10,590

709
00:24:10,554 --> 00:24:14,734
เราก็จะเห็นแล้วนะคะว่าจุดอยู่บนบริเวณตรงนี้

710
00:24:14,774 --> 00:24:15,052

711
00:24:15,092 --> 00:24:15,327

712
00:24:15,293 --> 00:24:15,553

713
00:24:15,542 --> 00:24:15,813

714
00:24:16,374 --> 00:24:16,646

715
00:24:16,503 --> 00:24:20,888
Eric คิดว่าเด็กผู้ชายคนนี้จะอยู่ในเกณฑ์ใดเอ่ย

716
00:24:20,803 --> 00:24:21,102

717
00:24:21,824 --> 00:24:22,053

718
00:24:22,145 --> 00:24:22,373

719
00:24:22,333 --> 00:24:22,634

720
00:24:22,723 --> 00:24:24,119
ใช่แล้วล่ะค่ะ

721
00:24:24,253 --> 00:24:24,496

722
00:24:24,514 --> 00:24:27,357
rubric เฉลยก่อนได้ก็คือเด็กอยู่ในเกณฑ์ปกติ

723
00:24:27,212 --> 00:24:27,633

724
00:24:27,975 --> 00:24:34,070
แล้วเราทราบได้อย่างไรหรอกคะว่าเด็กชายคนนี้นี่จะอยู่ในเกณฑ์ปกติหรือคะคุณครูบอส

725
00:24:33,936 --> 00:24:35,589
เพราะว่าเดี๋ยวเรามี

726
00:24:35,664 --> 00:24:37,013
เปลี่ยนการคำนวณค่ะ

727
00:24:37,013 --> 00:24:39,948
มีตารางนะคะแบ่งเป็น 4 ระดับ

728
00:24:39,954 --> 00:24:43,258
มีเกณฑ์แบ่งได้ 4 ระดับนะคะเด็กจำไว้ก่อนนะคะว่า

729
00:24:43,224 --> 00:24:43,524

730
00:24:43,803 --> 00:24:45,516
จุดตัดของเรานะคะ

731
00:24:45,464 --> 00:24:46,792
อยู่บริเวณนี้ค่ะ

732
00:24:47,133 --> 00:24:47,504

733
00:24:48,154 --> 00:24:51,021
เด็กแข่งเต้นคุ้มครองนี้ไหมคะ

734
00:24:50,904 --> 00:24:54,232
จะมีการแบ่งนะคะว่าอยู่ในระดับใด

735
00:24:54,174 --> 00:24:54,438

736
00:24:54,373 --> 00:24:54,795

737
00:24:54,814 --> 00:24:56,265
ซึ่งมันก็อยู่ในระดับ

738
00:24:56,355 --> 00:24:57,374
บริเวณนี้นะคะ

739
00:24:57,313 --> 00:24:59,293
มามากกว่า 10 วันเอง

740
00:24:59,374 --> 00:24:59,641

741
00:24:59,884 --> 00:25:00,160

742
00:25:00,204 --> 00:25:00,437

743
00:25:00,394 --> 00:25:01,151
นะคะ

744
00:25:01,163 --> 00:25:07,109
มากกว่า 75 นะคะถ้าเราได้เห็นแล้วที่นี้ค่ะอันนี้ก็จะเป็นตารางของเด็กผู้หญิง

745
00:25:06,923 --> 00:25:07,288

746
00:25:07,302 --> 00:25:09,542
แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าเราอยู่ในเกณฑ์ปกติ

747
00:25:09,614 --> 00:25:09,828

748
00:25:09,813 --> 00:25:12,823
เราก็จะมาดูจากตารางคำนวณนี้ค่ะ

749
00:25:13,134 --> 00:25:14,141
ซึ่ง

750
00:25:14,093 --> 00:25:14,332

751
00:25:14,413 --> 00:25:14,660

752
00:25:14,673 --> 00:25:17,099
องค์กรนี้นะคะของสหรัฐนะคะ

753
00:25:17,053 --> 00:25:18,738
CDC เขาบอกว่า

754
00:25:18,714 --> 00:25:18,944

755
00:25:18,904 --> 00:25:22,064
หาค่าเปอร์เซ็นไทล์น้อยกว่า 5 อยู่ในเกณฑ์น้ำหนัก

756
00:25:22,105 --> 00:25:23,314
ส่วนน้อยเกินไปค่ะ

757
00:25:23,323 --> 00:25:23,797

758
00:25:23,833 --> 00:25:24,040

759
00:25:24,223 --> 00:25:24,456

760
00:25:24,483 --> 00:25:26,514
แต่ถ้าค่าเปอร์เซ็นไทล์

761
00:25:26,913 --> 00:25:27,109

762
00:25:27,682 --> 00:25:28,032

763
00:25:28,256 --> 00:25:29,227
ดูด

764
00:25:29,534 --> 00:25:32,556
น่าจะไม่เกิน 85 เหมือนเด็กเมื่อสักครู่นะคะ

765
00:25:32,552 --> 00:25:32,787

766
00:25:32,684 --> 00:25:36,160
เด็กเมื่อสักครู่ได้ค่ามากกว่า 555 แต่ไม่เกิน 85 นะคะ

767
00:25:36,265 --> 00:25:38,474
นั่นหมายถึงเด็กคนนี้อยู่ในคาบ

768
00:25:38,573 --> 00:25:41,059
ปกติค่ะและต่อมาค่ะ

769
00:25:41,205 --> 00:25:43,616
ค่าเปอร์เซ็นไทล์ตั้งแต่ 85

770
00:25:44,014 --> 00:25:45,680
แต่ไม่เกิน 95

771
00:25:45,684 --> 00:25:45,945

772
00:25:45,814 --> 00:25:46,064

773
00:25:46,193 --> 00:25:49,788
แปลว่าเด็กคนนี้นะคะมีความเสี่ยงน้ำหนักเกินค่ะ

774
00:25:50,043 --> 00:25:54,122
และสุดท้ายนะคะค่าเปอร์เซ็นไทล์ตั้งแต่ 95 เป็นต้นไป

775
00:25:54,524 --> 00:25:54,786

776
00:25:54,656 --> 00:25:55,129

777
00:25:54,843 --> 00:25:56,202
น้ำหนักเกินค่ะ

778
00:25:56,893 --> 00:25:57,169

779
00:25:57,216 --> 00:25:57,451

780
00:25:57,475 --> 00:25:57,947

781
00:25:57,732 --> 00:26:01,384
ที่นี่นะคะเดี๋ยววันนี้ครูบอกนะคะจะให้เด็กๆนะคะ

782
00:26:01,374 --> 00:26:07,219
ไปทำกิจกรรมนี้นะคะโดยคุณครูปลายทางได้เตรียมใบงานให้นักเรียนพร้อมแล้วใช่ไหมคะ

783
00:26:07,784 --> 00:26:08,017

784
00:26:08,107 --> 00:26:10,834
แบ่งงานในวันนี้นะคะนั่นก็คือใบงานที่ 1

785
00:26:10,854 --> 00:26:13,804
เรื่องคำนวณค่า BMI ของฉัน

786
00:26:14,200 --> 00:26:17,513
โดยให้นักเรียนนะคะคำนวณค่าดัชนีมวลกาย

787
00:26:17,457 --> 00:26:19,834
หรือว่า BMI ของตนเอง

788
00:26:19,823 --> 00:26:20,115

789
00:26:20,082 --> 00:26:22,072
แล้วนำไปเปรียบเทียบกับกราฟ

790
00:26:22,205 --> 00:26:22,443

791
00:26:22,393 --> 00:26:24,380
เพื่อหาว่าอยู่ในเกณฑ์ใด

792
00:26:24,694 --> 00:26:25,192

793
00:26:24,894 --> 00:26:25,178

794
00:26:25,593 --> 00:26:32,671
สมการที่สามารถเตรียมพร้อมให้เด็กได้ที่ไหนคะคุณครูคุณครูปลายทางนะคะสามารถดาวน์โหลดใบงานนี้ได้ที่ www

795
00:26:32,513 --> 00:26:34,605
ดีแอลทีวี

796
00:26:34,753 --> 00:26:35,174

797
00:26:35,134 --> 00:26:36,274
Dota sea

798
00:26:36,225 --> 00:26:37,361
dot TH

799
00:26:37,313 --> 00:26:38,026
ค่ะ

800
00:26:38,216 --> 00:26:38,444

801
00:26:38,604 --> 00:26:38,815

802
00:26:38,792 --> 00:26:39,027

803
00:26:39,053 --> 00:26:42,491
ซึ่งในตลาดนะคะเด็กก็จะเห็นได้เลยว่าในใบงานนะคะ

804
00:26:42,444 --> 00:26:43,627
ก็จะมี

805
00:26:43,533 --> 00:26:43,781

806
00:26:43,783 --> 00:26:44,283

807
00:26:44,429 --> 00:26:44,912

808
00:26:44,614 --> 00:26:48,643
กรอกน้ำหนักตัวเองลงไปโดยหน่วยเป็นกิโลกรัมค่ะ

809
00:26:48,918 --> 00:26:50,691
และส่วนสูงของตนเอง

810
00:26:50,704 --> 00:26:52,612
โดยหน่วยเป็นเซนติเมตรก่อนนะคะ

811
00:26:52,624 --> 00:26:52,980

812
00:26:53,264 --> 00:26:58,551
แล้วนักเรียนนะคะก็อย่าลืมใส่สูตรการหาค่าดัชนีมวลกายลงไป

813
00:26:58,585 --> 00:26:58,987

814
00:26:58,843 --> 00:26:59,671
ที่นี่ค่ะ

815
00:26:59,865 --> 00:27:02,532
วันที่ 4 นะคะให้นักเรียนแสดงวิธีทำ

816
00:27:02,883 --> 00:27:04,638
แบบตัวอย่างที่เรานะ

817
00:27:04,482 --> 00:27:08,653
ฝึกทำไปเมื่อสักครู่นี้เลยค่ะอย่าลืมนะคะเราต้อง

818
00:27:08,573 --> 00:27:12,963
สูงคนเองจากหน่วยเป็นเซนติเมตรให้กลายเป็นเมตรก่อน

819
00:27:13,005 --> 00:27:13,372

820
00:27:13,324 --> 00:27:15,944
เพื่อเราจะได้นำไปใช้ในการคำนวณไงคะ

821
00:27:16,394 --> 00:27:16,616

822
00:27:16,653 --> 00:27:17,018

823
00:27:16,973 --> 00:27:21,800
ที่นี้หลังจากนั้นเมื่อเราคำนวณได้แล้วในข้อที่ 5 หาเราก็จะใส่ว่า

824
00:27:21,716 --> 00:27:24,069
ค่าดัชนีมวลกายของฉันคือ

825
00:27:25,364 --> 00:27:26,489
และหลังจากนั้นค่ะ

826
00:27:26,515 --> 00:27:26,767

827
00:27:26,703 --> 00:27:29,143
เราก็นำค่าดัชนีมวลกายของตนเองนะคะ

828
00:27:29,015 --> 00:27:30,286
ไปวัดนะคะ

829
00:27:30,235 --> 00:27:31,823
เปรียบเทียบกับกราฟ

830
00:27:31,832 --> 00:27:33,037
เพื่อดูว่า

831
00:27:32,985 --> 00:27:33,405

832
00:27:33,693 --> 00:27:33,970

833
00:27:33,948 --> 00:27:36,396
ตอบในข้อที่ 6 ว่าเราอยู่ในเกณฑ์ใด

834
00:27:37,213 --> 00:27:37,444

835
00:27:37,414 --> 00:27:37,840

836
00:27:37,793 --> 00:27:44,917
และเดี๋ยวจะรู้กันค่ะว่าในช่วงแรกที่นักเรียนได้ว่าตนเองอยู่ในเกณฑ์ปกติแน่นอนเลยจริงๆปกติหรือไม่

837
00:27:45,415 --> 00:27:45,674

838
00:27:46,123 --> 00:27:48,050
ซึ่งกิจกรรมในวันนี้ค่ะ

839
00:27:47,974 --> 00:27:51,609
ครูบังคับให้นักเรียนทำกิจกรรมการคำนวณค่าดัชนีมวลกาย

840
00:27:51,433 --> 00:27:52,771
หรือว่า BMI

841
00:27:53,104 --> 00:27:53,334

842
00:27:53,425 --> 00:27:56,555
แล้วบันทึกผลนะคะลงในใบงานที่ 1 เรื่อง

843
00:27:56,494 --> 00:27:58,730
คำนวณค่า BMI ของฉันค่ะ

844
00:27:59,635 --> 00:27:59,936

845
00:27:59,894 --> 00:28:02,642
ในส่วนของบทบาทของครูปลายทางนะคะ

846
00:28:02,584 --> 00:28:05,263
รบกวนคุณครูปลายทางอธิบายขั้นตอน

847
00:28:05,273 --> 00:28:07,699
การทำกิจกรรมอย่างละเอียดอีกครั้งหนึ่งค่ะ

848
00:28:07,773 --> 00:28:08,145

849
00:28:08,224 --> 00:28:08,450

850
00:28:08,414 --> 00:28:08,697

851
00:28:08,544 --> 00:28:11,809
ให้คำแนะนำและควบคุมดูแลนักเรียนตลอดกัน

852
00:28:12,135 --> 00:28:17,000
การทำกิจกรรมในวันนี้ค่ะซึ่งกิจกรรมในวันนี้นะคะเรามีความยากพอสมควร

853
00:28:17,323 --> 00:28:22,067
เพราะเด็กจะต้องนำค่าดัชนีมวลกายที่คำนวณได้ไปเปรียบเทียบกับกราฟ

854
00:28:21,937 --> 00:28:22,276

855
00:28:22,448 --> 00:28:25,862
เพศของตนเองและอายุของตนเองค่ะ

856
00:28:25,773 --> 00:28:30,553
รบกวนคุณครูปลายทางนะคะให้คำแนะนำและช่วยเหลือนักเรียนในการคำนวณด้วยค่ะ

857
00:28:31,154 --> 00:28:33,908
แต่ถ้าเกิดว่าเด็กคนใดนะคะสามารถ

858
00:28:33,853 --> 00:28:35,888
ทำได้แล้วนะคะก็สามารถ

859
00:28:35,892 --> 00:28:39,353
อาสาช่วยเหลือเพื่อนในการสอนเพื่อนๆ

860
00:28:39,294 --> 00:28:42,240
การคิดหาค่าดัชนีมวลกายได้เลยนะคะ

861
00:28:42,493 --> 00:28:42,741

862
00:28:42,695 --> 00:28:44,396
ก็จะเป็นเด็กๆที่น่ารัก

863
00:28:44,733 --> 00:28:46,846
มีจิตอาสามีน้ำใจเช่น

864
00:28:46,913 --> 00:28:52,434
เพื่อนช่วยเพื่อนนะคะเดี๋ยวครูบอสจะให้เวลานักเรียนในการทำกิจกรรมและเดี๋ยวเรามา

865
00:28:52,365 --> 00:28:54,617
กลับมาสรุปบทเรียนพร้อมกันค่ะ

866
00:28:55,303 --> 00:28:55,594

867
00:28:55,754 --> 00:28:55,972

868
00:28:56,264 --> 00:28:56,497

869
00:28:56,453 --> 00:28:56,740

870
00:28:56,843 --> 00:28:57,101

871
00:28:57,103 --> 00:28:57,382

872
00:28:57,238 --> 00:28:57,615

873
00:28:57,815 --> 00:28:58,103

874
00:28:58,064 --> 00:28:58,349

875
00:28:58,383 --> 00:28:58,645

876
00:28:58,703 --> 00:28:58,959

877
00:28:58,833 --> 00:28:59,109

878
00:28:59,098 --> 00:28:59,313

879
00:28:59,474 --> 00:29:01,246

880
00:29:01,452 --> 00:29:01,657

881
00:29:01,714 --> 00:29:02,653

882
00:29:02,802 --> 00:29:03,026

883
00:29:02,934 --> 00:29:04,129

884
00:29:04,272 --> 00:29:04,506

885
00:29:04,654 --> 00:29:05,291

886
00:29:05,233 --> 00:29:05,533

887
00:29:05,695 --> 00:29:06,955

888
00:29:07,293 --> 00:29:08,102

889
00:29:08,316 --> 00:29:08,926

890
00:29:09,213 --> 00:29:11,033

891
00:29:11,064 --> 00:29:14,338

892
00:29:14,463 --> 00:29:14,733

893
00:29:14,723 --> 00:29:15,000

894
00:29:15,043 --> 00:29:24,447
เป็นอย่างไรกันบ้างคะนักเรียนเด็กๆคงได้คำทำกิจกรรมการคำนวณค่า BMI ของฉันเสร็จเรียบร้อยแล้วทีนี้เด็กๆคงรู้แล้วใช่ไหมราคา

895
00:29:24,335 --> 00:29:24,831

896
00:29:25,032 --> 00:29:26,296
อยู่ในเกณฑ์ใด

897
00:29:26,445 --> 00:29:29,712
ขึ้นราคาเมื่อเราได้ค่านี้แล้วนะคะ

898
00:29:29,644 --> 00:29:30,027

899
00:29:29,975 --> 00:29:35,254
หากใครนะคะอยู่ในเกณฑ์ที่เกินกว่าค่าปกติไหมคะเด็กๆก็สามารถออกกำลังกายนะคะ

900
00:29:35,093 --> 00:29:38,102
ทำให้ตัวเองนะคะกลับมาอยู่ในเกณฑ์ปกติได้ค่ะ

901
00:29:38,109 --> 00:29:43,589
ส่วนใครนะคะที่อยู่ในเกณฑ์น้ำหนักตัวน้อยเกินไปนะคะก็อาจจะออกกำลังกาย

902
00:29:43,615 --> 00:29:49,927
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อเป็นการสร้างเสริมค่ะให้น้ำหนักและส่วนสูงของตนเองนั้นสมดุลกัน

903
00:29:50,595 --> 00:29:50,819

904
00:29:50,857 --> 00:29:53,857
และเดี๋ยวเรามาสรุปบทเรียนในวันนี้พร้อมกันค่ะ

905
00:29:54,435 --> 00:29:59,618
ในวันนี้นะคะเราเรียนกันในเรื่องขององค์ประกอบของสมรรถภาพทางกาย

906
00:29:59,493 --> 00:30:01,723
ซึ่งมีอะไรบ้างคะครูเล็ก

907
00:30:02,053 --> 00:30:04,188
ซึ่งเราก็ต้องมีองค์ประกอบร่างกาย

908
00:30:04,493 --> 00:30:04,796

909
00:30:04,812 --> 00:30:05,029

910
00:30:04,944 --> 00:30:07,170
ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

911
00:30:07,953 --> 00:30:08,236

912
00:30:08,144 --> 00:30:08,403

913
00:30:08,273 --> 00:30:10,572
ความอดทนของกล้ามเนื้อ

914
00:30:11,166 --> 00:30:13,393
ความอ่อนตัว

915
00:30:13,784 --> 00:30:14,037

916
00:30:14,044 --> 00:30:14,304

917
00:30:14,295 --> 00:30:17,178
และความอดทนของระบบไหลเวียนโลหิต

918
00:30:17,562 --> 00:30:17,857

919
00:30:17,814 --> 00:30:19,810
และระบบหายใจค่ะ

920
00:30:20,063 --> 00:30:20,331

921
00:30:20,894 --> 00:30:21,277

922
00:30:21,987 --> 00:30:22,210

923
00:30:23,584 --> 00:30:23,868

924
00:30:23,973 --> 00:30:24,229

925
00:30:24,093 --> 00:30:24,313

926
00:30:24,413 --> 00:30:25,743

927
00:30:26,013 --> 00:30:26,287

928
00:30:26,275 --> 00:30:26,504

929
00:30:28,585 --> 00:30:28,807

930
00:30:28,904 --> 00:30:29,325

931
00:30:29,615 --> 00:30:31,638

932
00:30:31,974 --> 00:30:37,435
และในวันนี้นะคะเราก็ได้รู้แล้วนะคะว่ากิจกรรมต่างๆที่เราได้ทดสอบ

933
00:30:37,423 --> 00:30:47,423
สำหรับการไปทำให้เราได้รู้ค่าอะไรบ้างได้เขารู้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหรือความอดทนหรือว่าได้รู้ความอ่อนตัวหรือว่านะคะเด็กอาจจะได้ของครูนะคะในเรื่องของความอดทนของระบบ

934
00:30:50,683 --> 00:30:57,237
เวียนโลหิตและในวันนี้นะคะเราก็ได้รู้กันไปแล้วว่าเราจะสามารถคำนวณค่าดัชนีมวลกายของตนเองอย่างไร

935
00:30:57,153 --> 00:30:57,570

936
00:30:57,533 --> 00:30:58,323
บอกว่านะคะ

937
00:30:58,434 --> 00:31:01,974
นักเรียนจะนำความรู้ที่ได้ในวันนี้นะครับไปใช้ให้เกิดประโยชน์

938
00:31:02,602 --> 00:31:02,874

939
00:31:02,794 --> 00:31:03,744

940
00:31:03,693 --> 00:31:08,668
วันนี้ขากลับก็ได้พูดถึงกิจกรรมในการทดสอบสมรรถภาพทางกายไปแล้ว

941
00:31:08,564 --> 00:31:10,290
และเดี๋ยวในสัปดาห์หน้าค่ะ

942
00:31:10,294 --> 00:31:12,150
เราจะมาเรียนกันในเรื่อง

943
00:31:12,143 --> 00:31:15,841
บริษัทมานะคือจากการทดสอบสมรรถภาพทางกาย

944
00:31:15,733 --> 00:31:16,154

945
00:31:16,433 --> 00:31:17,573
และหลายคน

946
00:31:17,595 --> 00:31:17,977

947
00:31:18,370 --> 00:31:24,065
เคยทดสอบไปแล้วใช่ไหมล่ะคะเดี๋ยวเราจะมาทบทวนกันอีกครั้งในสัปดาห์หน้าวัดแต่ละกิจกรรม

948
00:31:23,938 --> 00:31:27,714
เราทดสอบไปเพื่ออะไรและมีขั้นตอนการทดสอบอย่างไร

949
00:31:27,653 --> 00:31:27,859

950
00:31:28,036 --> 00:31:28,317

951
00:31:28,164 --> 00:31:30,913
ลงไปถึงนะคะเราจะบันทึกผลอย่างไรนั่นเอง

952
00:31:31,552 --> 00:31:33,284
ซึ่งสิ่งที่เด็กๆนะคะ

953
00:31:33,224 --> 00:31:41,691
หรือคุณครูปลายทางจะต้องเตรียมมีอะไรบ้างคะกลัวเล็กสิ่งที่คุณครูไปทางและนักเรียนไปทางจะต้องเตรียมมาสัปดาห์หน้านะคะจะมีใบงานที่ 2

954
00:31:41,494 --> 00:31:41,769

955
00:31:41,614 --> 00:31:42,631
เรื่อง

956
00:31:42,573 --> 00:31:44,680
ประเมินผลสมรรถภาพทางกาย

957
00:31:45,903 --> 00:31:46,133

958
00:31:46,164 --> 00:31:48,580
ผลการทดสอบสมรรถภาพทางกาย

959
00:31:48,533 --> 00:31:51,426
ของนักเรียนในภาคเรียนที่ 1 ค่ะ

960
00:31:51,613 --> 00:31:56,773
ชื่อเด็กนะคะคงมีผลการทดสอบสมรรถภาพทางกายนะคะในภาคเรียนที่ 1

961
00:31:56,603 --> 00:31:56,980

962
00:31:56,983 --> 00:31:59,033
อยู่ในมือแล้วใช่ไหมล่ะคะ

963
00:31:59,043 --> 00:32:04,476
คุณครูปลายทางสามารถช่วยนักเรียนนะคะช่วยค้นหาหรือว่าเตรียมไว้ให้กับนักเรียนได้เลยค่ะ

964
00:32:04,353 --> 00:32:06,028
และสำหรับในวันนี้นะคะ

965
00:32:06,024 --> 00:32:08,417
บทเรียนของเราก็มีเพียงเท่านี้ค่ะ

966
00:32:08,453 --> 00:32:14,256
สัปดาห์หน้านะคะถ้าเด็กนะคะเตรียมพร้อมแล้วนะคะเด็กสามารถใส่ชุดพละนะคะ

967
00:32:14,095 --> 00:32:14,399

968
00:32:14,353 --> 00:32:16,585
เพื่อเตรียมพร้อมในการทำกิจกรรมได้ค่ะ

969
00:32:16,533 --> 00:32:16,814

970
00:32:17,103 --> 00:32:17,330

971
00:32:17,294 --> 00:32:19,989
และในวันนี้ครูบอลและครูเล็กขอลาไปก่อน

972
00:32:20,178 --> 00:32:22,843
เดี๋ยวเรากลับมาพบกันใหม่ในสัปดาห์หน้า

973
00:32:22,745 --> 00:32:24,136
สำหรับวันนี้สวัสดีค่ะ

974
00:32:24,345 --> 00:32:24,570

975
00:32:25,624 --> 00:32:26,125

976
00:32:26,523 --> 00:32:27,203

977
00:32:27,165 --> 00:32:28,311
บ๊ายบายค่ะ

978
00:32:28,253 --> 00:32:28,475

979
00:32:29,014 --> 00:32:29,260

980
00:32:29,143 --> 00:32:29,423

981
00:32:29,535 --> 00:32:30,216

982
00:32:30,175 --> 00:32:30,558

983
00:32:30,758 --> 00:32:30,986

984
00:32:31,019 --> 00:32:31,817

985
00:32:31,845 --> 00:32:32,126

986
00:32:35,427 --> 00:32:35,710

987
00:32:36,066 --> 00:32:36,298

988
00:32:36,197 --> 00:32:36,479

989
00:32:37,093 --> 00:32:37,464

990
00:32:37,474 --> 00:32:38,548

991
00:32:38,576 --> 00:32:38,782

992
00:32:40,688 --> 00:32:40,957

993
00:32:40,813 --> 00:32:41,108

994
00:32:41,198 --> 00:32:41,482

995
00:32:41,515 --> 00:32:42,131

996
00:32:42,095 --> 00:32:42,314

997
00:32:42,289 --> 00:32:42,657

998
00:32:42,665 --> 00:32:42,974

999
00:32:43,177 --> 00:32:43,403

1000
00:32:43,693 --> 00:32:44,061

1001
00:32:44,072 --> 00:32:44,880

1002
00:32:44,906 --> 00:32:45,156

1003
00:32:45,038 --> 00:32:45,471

1004
00:32:45,486 --> 00:32:45,832

1005
00:32:45,869 --> 00:32:46,114

1006
00:32:47,737 --> 00:32:47,974

1007
00:32:48,059 --> 00:32:48,294

1008
00:32:50,163 --> 00:32:50,387

1009
00:32:50,807 --> 00:32:51,089

1010
00:32:54,578 --> 00:32:54,807

1011
00:32:55,358 --> 00:32:55,637

1012
00:32:55,994 --> 00:32:56,299

1013
00:32:56,257 --> 00:32:56,682

1014
00:32:56,697 --> 00:32:57,074

1015
00:32:57,408 --> 00:32:57,684

1016
00:32:57,536 --> 00:32:57,842

1017
00:32:57,917 --> 00:32:58,293

1018
00:32:58,428 --> 00:32:58,725

1019
00:32:58,936 --> 00:32:59,173

1020
00:32:59,458 --> 00:32:59,732

1021
00:33:00,290 --> 00:33:00,559

1022
00:33:00,605 --> 00:33:00,974

1023
00:33:00,988 --> 00:33:01,249

1024
00:33:01,437 --> 00:33:01,720

1025
00:33:01,755 --> 00:33:02,011

1026
00:33:02,208 --> 00:33:02,447

1027
00:33:02,780 --> 00:33:02,988

1028
00:33:02,908 --> 00:33:03,147

1029
00:33:03,422 --> 00:33:03,801

1030
00:33:04,324 --> 00:33:04,607

1031
00:33:04,709 --> 00:33:05,217

1032
00:33:05,988 --> 00:33:06,269

1033
00:33:06,497 --> 00:33:06,724

1034
00:33:06,698 --> 00:33:06,994

1035
00:33:08,228 --> 00:33:08,475

1036
00:33:08,416 --> 00:33:09,556

1037
00:33:10,017 --> 00:33:10,333

1038
00:33:13,418 --> 00:33:13,670

1039
00:33:13,614 --> 00:33:13,821

1040
00:33:13,803 --> 00:33:14,240

1041
00:33:14,637 --> 00:33:14,913

1042
00:33:14,957 --> 00:33:15,180

1043
00:33:15,404 --> 00:33:15,924

1044
00:33:15,978 --> 00:33:16,215

1045
00:33:16,174 --> 00:33:26,174