1
00:00:00,000 --> 00:00:06,042

2
00:00:06,126 --> 00:00:06,572

3
00:00:06,763 --> 00:00:06,973

4
00:00:07,083 --> 00:00:13,101

5
00:00:13,100 --> 00:00:13,522

6
00:00:13,552 --> 00:00:13,978

7
00:00:14,007 --> 00:00:14,610

8
00:00:14,637 --> 00:00:15,219

9
00:00:15,217 --> 00:00:15,477

10
00:00:15,538 --> 00:00:15,784

11
00:00:15,657 --> 00:00:15,866

12
00:00:16,107 --> 00:00:16,554

13
00:00:16,500 --> 00:00:16,730

14
00:00:16,700 --> 00:00:17,581

15
00:00:17,672 --> 00:00:18,271

16
00:00:18,237 --> 00:00:19,053

17
00:00:19,005 --> 00:00:19,419

18
00:00:19,459 --> 00:00:19,689

19
00:00:19,700 --> 00:00:20,010

20
00:00:20,020 --> 00:00:20,382

21
00:00:20,338 --> 00:00:20,787

22
00:00:20,472 --> 00:00:20,852

23
00:00:20,786 --> 00:00:21,168

24
00:00:21,239 --> 00:00:21,522

25
00:00:21,503 --> 00:00:21,723

26
00:00:21,687 --> 00:00:22,442

27
00:00:22,457 --> 00:00:23,130

28
00:00:23,157 --> 00:00:23,587

29
00:00:23,612 --> 00:00:23,973

30
00:00:23,935 --> 00:00:25,343

31
00:00:25,733 --> 00:00:26,020

32
00:00:26,189 --> 00:00:26,562

33
00:00:26,367 --> 00:00:26,729

34
00:00:26,617 --> 00:00:27,021

35
00:00:26,818 --> 00:00:27,031

36
00:00:26,937 --> 00:00:27,373

37
00:00:27,256 --> 00:00:27,473

38
00:00:28,287 --> 00:00:35,690
สวัสดีเพื่อนๆปลายทางนักเรียนปลายทางทุกคนค่ะยินดีต้อนรับเข้าสู่รายวิชาสุขศึกษา

39
00:00:35,584 --> 00:00:37,049
นักศึกษา

40
00:00:36,987 --> 00:00:39,280
ชั้นประถมศึกษาปีที่ 5 ค่ะ

41
00:00:39,489 --> 00:00:45,100
วันนี้ฉันเคยขับมาพบกับคุณครูปฏิญญาประจัญบานหรือคุณครู

42
00:00:45,138 --> 00:00:45,674

43
00:00:45,959 --> 00:00:50,120
และคุณครูสุจิตราบุญธรรมหรือคุณครูซากิค่ะ

44
00:00:49,999 --> 00:00:50,351

45
00:00:50,318 --> 00:00:54,167
ในวันนี้เราก็ขึ้นใหม่แล้วนะคะ

46
00:00:54,086 --> 00:00:57,197
อยากทราบระยะทางรถเป็นเรื่องของอะไร

47
00:00:57,297 --> 00:00:57,525

48
00:00:57,616 --> 00:01:02,350
ถ้าอยากทราบแล้วก็เชิญเราไปดูจุดประสงค์การเรียนรู้ในวันนี้ขั้นตอนค่ะ

49
00:01:02,679 --> 00:01:06,408
วัตถุประสงค์การเรียนรู้ในวันนี้นะคะเริ่มที่ข้อที่ 1

50
00:01:06,648 --> 00:01:14,553
นักเรียนจะต้องสามารถอธิบายการปฏิบัติตนตามสุขบัญญัติแห่งชาติข้อที่ 1 และข้อที่ 2 ได้ค่ะ

51
00:01:14,984 --> 00:01:20,503
และในข้อที่ 2 นะคะนักเรียนนะคะก็จะสามารถปฏิบัติตนตามสุขบัญญัติ

52
00:01:20,548 --> 00:01:22,685
ข้อที่ 1 และข้อที่ 2 ได้ค่ะ

53
00:01:23,175 --> 00:01:26,733
ร้านไอ้ข้อที่ 3 นะคะนักเรียนจะเห็นประโยชน์ค่ะ

54
00:01:26,634 --> 00:01:31,986
ของการปฏิบัติตนตามสุขบัญญัติแห่งชาติข้อที่ 1 และข้อที่ 2 ค่ะ

55
00:01:32,915 --> 00:01:39,576
นอนเลยนะคะวันนี้นะคะต้องเป็นเรื่องนะคะเกี่ยวกับเรื่องของสุขภาพบัญญัติแห่งชาติ

56
00:01:39,706 --> 00:01:39,962

57
00:01:40,854 --> 00:01:45,312
ก่อนอื่นเลยนะคะมีคำถามมาถามเด็กๆ

58
00:01:45,204 --> 00:01:50,917
ถามว่านักเรียนคิดว่าการที่เราจะมีสุขภาพที่ดี

59
00:01:50,848 --> 00:01:53,072
ต้องทำอย่างไรคะ

60
00:01:53,534 --> 00:01:59,661
นักเรียนคิดว่าการที่เราจะมีสุขภาพที่ดีต้องทำอย่างไรคะ

61
00:02:01,428 --> 00:02:07,949
นักเรียนสามารถตอบคำถามทุกๆปลายทางได้เลยนะคะหรือแลกเปลี่ยนเรียนรู้ร่วมกันกับเพื่อนๆได้เลยค่ะ

62
00:02:09,804 --> 00:02:15,026
เออเราจะต้องทำยังไงนะถึงจะมีสุขภาพดี

63
00:02:16,089 --> 00:02:16,727

64
00:02:16,793 --> 00:02:17,083

65
00:02:17,243 --> 00:02:23,025
ตอนนี้นะคะเด็กๆก็อาจจะมีนะคะวิธีการที่หลากหลายนะคะในการที่จะทำให้

66
00:02:22,882 --> 00:02:25,125
ตัวเราเองนั้นมีสุขภาพที่ดี

67
00:02:25,374 --> 00:02:25,587

68
00:02:25,823 --> 00:02:31,939
กูสักทีล่ะคะคิดว่าการที่เราจะมีสุขภาพที่ดีเนี่ยต้องทำอย่างไรคะ

69
00:02:32,103 --> 00:02:37,003
การที่เราจะมีสุขภาพดีนั้นนะคะแน่นอนว่าก็ต้องเริ่มที่ตัวเรา

70
00:02:37,043 --> 00:02:40,467
ก็ต้องเริ่มที่ร่างกายของก่อน

71
00:02:40,435 --> 00:02:46,950
นั่นก็คือการดูแลรักษาร่างกายของเราถือว่าเป็นการที่ทำให้เรามีสุขภาพดีนะคะ

72
00:02:46,967 --> 00:02:51,978
ใช่แล้วค่ะซึ่งการดูแลรักษาร่างกายของเรานะคะมีรอบหลายวิธีเลย

73
00:02:51,900 --> 00:02:58,996
ไม่ว่าจะเป็นการรักษาความสะอาดการกินการทำกิจกรรมต่างๆส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดี

74
00:02:59,133 --> 00:03:02,143
เห็นได้ว่านะคะนะคะ

75
00:03:02,087 --> 00:03:06,099
การ์ตูนตามกับหลักสุขบัญญัติแห่งชาติค่ะ

76
00:03:06,883 --> 00:03:11,362
เพลงหลักสุขบัญญัติแห่งชาติมีนะคะมีทั้งหมดนะคะ

77
00:03:12,273 --> 00:03:15,291
ติดท่อด้วยกันเลยแล้วค่ะ

78
00:03:15,472 --> 00:03:23,903
ไว้เยอะมากๆเลยนะคะคุณครูบอสเด็กๆมีอะไรบ้าง

79
00:03:23,733 --> 00:03:24,186

80
00:03:23,862 --> 00:03:29,340
เด็กๆปลายทางคิดว่าดีก็ทำหมดไหมคะว่า 10 ข้อนี้จะมีอะไรบ้าง

81
00:03:29,635 --> 00:03:35,764
เยอะพอสมควรเลยนะคะทั้ง 10 ข้อนี้ไม่มีตัวช่วยค่ะคุณจิ

82
00:03:35,725 --> 00:03:39,164
เด็กๆอยากรู้ไหมคะว่าตัวช่วยของคุณมอสคืออะไรเอ่ย

83
00:03:40,848 --> 00:03:46,546
ตัวช่วยของคุณหมอนะคะนั่นก็คือมีเพลงค่ะมาให้เด็กๆร้องกัน

84
00:03:46,429 --> 00:03:52,519
ร้องเพลงนี้ได้ค่ะคุณก็สามารถตามหลักสุขบัญญัติแห่งชาติ

85
00:03:52,312 --> 00:03:56,608
10 ประการนะคะได้ครบทุกข้อเลยล่ะค่ะ

86
00:03:56,920 --> 00:04:02,073
ก่อนอื่นนะคะสู้ๆทั้งรบกวนแทรกเนื้อเพลงให้กับเด็กๆได้เลยนะคะ

87
00:04:02,134 --> 00:04:05,575
เดี๋ยวน้องมาฝึกร้องเพลงนี้ไปพร้อมกันเลยค่ะ

88
00:04:05,502 --> 00:04:05,788

89
00:04:06,660 --> 00:04:09,410
เตรียมเนื้อเพลงขึ้นมาเลยนะคะ

90
00:04:10,187 --> 00:04:10,442

91
00:04:10,973 --> 00:04:17,485
เนื้อเพลงนี้นะคะได้แน่ใจนะคะอยู่ใน

92
00:04:17,289 --> 00:04:18,207

93
00:04:18,439 --> 00:04:21,609
ปลายทางสามารถเตรียมพร้อมให้เด็กได้เลยค่ะ

94
00:04:22,610 --> 00:04:22,875

95
00:04:23,000 --> 00:04:25,133
พร้อมหรือยังคะ

96
00:04:25,109 --> 00:04:25,539

97
00:04:25,680 --> 00:04:29,986
ถ้าพร้อมแล้วเดี๋ยวเรามาฝึกร้องเพลงนี้กันทีละท่อนเลยนะคะ

98
00:04:30,167 --> 00:04:32,015
เริ่มที่ท่านแรกค่ะ

99
00:04:32,408 --> 00:04:32,627

100
00:04:32,801 --> 00:04:36,227
สุขบัญญัติ 10 ประการ

101
00:04:36,568 --> 00:04:39,900
สุขบัญญัติ 10 ประการ

102
00:04:40,366 --> 00:04:43,738
มีปาฏิหาริย์ให้แสนสบาย

103
00:04:44,084 --> 00:04:47,514
มีปาฏิหาริย์ให้แสนสบาย

104
00:04:47,614 --> 00:04:52,091
ดีพร้อมมีดีพร้อม

105
00:04:52,143 --> 00:04:54,624
สิ่งแวดล้อมร่างกาย

106
00:04:54,569 --> 00:04:56,802
สิ่งแวดล้อมร่างกาย

107
00:04:56,758 --> 00:04:57,518

108
00:04:57,588 --> 00:05:00,199
สบายทั้ง 10 ประการ

109
00:05:00,158 --> 00:05:00,961
สุข

110
00:05:01,050 --> 00:05:03,335
สบายทั้ง 10 ประการ

111
00:05:03,927 --> 00:05:04,173

112
00:05:05,024 --> 00:05:14,839
ข้อ 1 นั้นก็แสนง่ายข้อหนึ่งมันก็แสนง่ายดูแลร่างกายของใช้ให้สะอาดดูแลร่างกายของ

113
00:05:14,688 --> 00:05:16,090
ใช้ให้สะอาด

114
00:05:16,477 --> 00:05:19,455
ข้อ 2 อยากให้ฟันแข็งแรง

115
00:05:19,487 --> 00:05:22,185
ข้อสอบอยากให้ฟันแข็งแรง

116
00:05:22,247 --> 00:05:25,585
ต้องหมั่นแปรงฟันทุกวันอย่าให้ทาน

117
00:05:25,522 --> 00:05:28,595
ต้องหมั่นแปรงฟันทุกวันอย่าให้ขาด

118
00:05:28,600 --> 00:05:28,839

119
00:05:29,806 --> 00:05:30,067

120
00:05:30,527 --> 00:05:33,507
ข้อ 3 ล้างมือเสียก่อน

121
00:05:33,456 --> 00:05:35,975
ข้อ 3 ล้างมือเสียก่อน

122
00:05:36,020 --> 00:05:41,730
ก่อนทานอาหารและหลังการขับถ่ายก่อนทานอาหารและหลังการค่ะ

123
00:05:41,657 --> 00:05:42,413

124
00:05:42,939 --> 00:05:45,712
ข้อ 4 ร้านอาหารสู้

125
00:05:45,706 --> 00:05:48,180
ข้อ 4 ทานอาหารสุก

126
00:05:48,128 --> 00:05:54,368
ไม่ทันรถจัดและมีสารอันตรายไม่ทานรสจัดและมีสารอันตราย

127
00:05:55,177 --> 00:05:55,474

128
00:05:55,441 --> 00:05:58,077
ข้อ 5 นี่แหละสำคัญ

129
00:05:58,190 --> 00:06:03,773
ข้อ 5 นี่แหละสำคัญไม่เล่นการพนันและใช้สารเสพติด

130
00:06:03,756 --> 00:06:06,384
ไม่เล่นการพนันและใช้สารเสพติด

131
00:06:06,316 --> 00:06:06,824

132
00:06:07,026 --> 00:06:09,600
ข้อ 6 ครอบครัวอบอุ่น

133
00:06:09,788 --> 00:06:15,159
ข้อ 6 ครอบครัวอบอุ่นมาสร้างความสัมพันธ์เชื่อมกันให้สนิท

134
00:06:15,095 --> 00:06:17,985
สร้างความสัมพันธ์เชื่อมกันให้สนิท

135
00:06:19,455 --> 00:06:22,290
ข้อ 7 ระวังระไว

136
00:06:22,206 --> 00:06:24,889
ข้อ 7 ระวังระไว

137
00:06:24,896 --> 00:06:28,223
ป้องกันอุบัติภัยด้วยการไม่ประมาท

138
00:06:28,238 --> 00:06:31,548
ป้องกันอุบัติภัยด้วยการไม่ประมาท

139
00:06:31,876 --> 00:06:34,763
ข้อ 8 ตรวจสุขภาพหน่อย

140
00:06:34,957 --> 00:06:37,536
ข้อ 8 ตรวจสุขภาพหน่อย

141
00:06:37,590 --> 00:06:43,531
ออกกำลังกายกันไว้อย่าให้ขาดออกกำลังกายกันไว้อย่าให้ขาด

142
00:06:43,795 --> 00:06:46,682
พอ 9 มันอยู่ที่ใจ

143
00:06:46,558 --> 00:06:52,279
พ่อเก้ามันอยู่ที่ใจทำจิตแจ่มใสร่าเริงทุกๆวัน

144
00:06:52,444 --> 00:06:55,792
ทำจิตแจ่มใสร่าเริงทุกๆวัน

145
00:06:55,840 --> 00:06:58,752
ข้อ 10 มีสำนึกดี

146
00:06:58,725 --> 00:07:06,190
ข้อ 10 มีสำนึกดีมีต่อส่วนรวมมาร่วมกันสร้างสรรค์มีต่อส่วนรวมมาร่วมกัน

147
00:07:06,087 --> 00:07:07,101
สร้างสรรค์

148
00:07:08,145 --> 00:07:08,556

149
00:07:08,715 --> 00:07:12,349
สุขบัญญัติ 10 ประการ

150
00:07:12,364 --> 00:07:14,473
สุขบัญญัติ

151
00:07:14,484 --> 00:07:15,964
10 ประการ

152
00:07:16,026 --> 00:07:19,342
มีปาฏิหาริย์ให้แสนสบาย

153
00:07:19,363 --> 00:07:22,623
มีปาฏิหาริย์ให้แสนสบาย

154
00:07:22,557 --> 00:07:24,821
มีดีพร้อม

155
00:07:24,736 --> 00:07:26,863
มีดีพร้อม

156
00:07:26,849 --> 00:07:29,328
สิ่งแวดล้อมร่างกาย

157
00:07:29,406 --> 00:07:31,579
สิ่งแวดล้อมร่างกาย

158
00:07:31,594 --> 00:07:34,843
สุขสบายทั้ง 10 ประการ

159
00:07:34,793 --> 00:07:35,548
สุข

160
00:07:35,756 --> 00:07:38,058
สบายทั้ง 10 ประการ

161
00:07:37,924 --> 00:07:42,278
เรื่องดีๆนะเออเรื่องดีๆนะเออ

162
00:07:42,294 --> 00:07:46,564
อยู่ที่เธอคนดีอยู่ที่เธอคนดี

163
00:07:46,513 --> 00:07:48,632
ถามใจเธอดูสิ

164
00:07:48,955 --> 00:07:50,988
ถามใจเธอดูสิ

165
00:07:50,942 --> 00:07:58,498
ทำได้ใช่ไหมทำได้ใช่ไหมทำได้ทำได้ทำได้ทำได้

166
00:07:58,945 --> 00:08:01,180
เป็นอย่างไรกันบ้างคะนักเรียน

167
00:08:01,244 --> 00:08:04,943
เนื้อเพลงของปูแบล็คเฮดซากิไม่ยากเลยใช่ไหมคะ

168
00:08:05,543 --> 00:08:08,386
เด็กพ่อทะเลาะกันได้หรือเปล่าเอ่ย

169
00:08:08,804 --> 00:08:12,139
ฝึกร้องช้าๆได้ก่อนนะคะ

170
00:08:12,975 --> 00:08:18,560
กูบ่เชื่อว่าได้แค่ 2 ชมแล้วอยากร้องดนตรีแล้วแน่ๆเลย

171
00:08:19,313 --> 00:08:19,695

172
00:08:20,083 --> 00:08:28,491
พาเด็กๆซ้อมแล้วนะคะคุณครูคะวันนี้ค่ะเรามีคลิปวีดีโอนะคะที่เป็นการร้องเพลงสุขบัญญัติ 10 ประการ

173
00:08:28,412 --> 00:08:30,268
ข้อสอบดนตรีนะคะ

174
00:08:30,287 --> 00:08:33,282
ให้เด็กๆนะครับไปลองชมกันได้เลย

175
00:08:33,342 --> 00:08:37,154
พร้อมแล้วนะคะเดี๋ยวเราไปร้องไห้กันเลยค่ะ

176
00:08:38,088 --> 00:08:48,088
ถ้าบัญญัติ 10 ประการมีปาฏิหาริย์ให้ฉันสบาย

177
00:08:50,195 --> 00:08:55,288

178
00:08:55,194 --> 00:08:59,240
อังกฤษ

179
00:08:59,224 --> 00:09:06,855
บ้านทรายทอง

180
00:09:06,843 --> 00:09:13,873
ข้อ 3 ล้างมือเสียก่อนก่อนทานอาหารและหลังการขาย

181
00:09:13,763 --> 00:09:16,632

182
00:09:16,582 --> 00:09:21,951

183
00:09:21,901 --> 00:09:23,481

184
00:09:23,435 --> 00:09:23,989

185
00:09:23,954 --> 00:09:26,040
ข้อ 6 ครอบครัวอบอุ่น

186
00:09:25,871 --> 00:09:28,707
มาสร้างความสัมพันธ์เชื่อมกันให้สนิท

187
00:09:28,631 --> 00:09:38,631
ป้องกันอุบัติภัยด้วยการเล่นอยู่ที่ใด

188
00:09:41,317 --> 00:09:48,555
ทุกวัน

189
00:09:48,482 --> 00:09:58,482
พยากรณ์อากาศ

190
00:10:00,792 --> 00:10:03,790

191
00:10:03,792 --> 00:10:07,105

192
00:10:07,131 --> 00:10:17,131
อยู่ที่เธอคนดีเข้าใจเธอใช่ไหม

193
00:10:18,270 --> 00:10:18,543

194
00:10:18,401 --> 00:10:23,565
นักเรียนล่ะคะร้องเพลงกันได้หรือเปล่า

195
00:10:23,850 --> 00:10:27,879
เชื่อว่าเด็กต้องร้องเพลงกันซ้อมมากๆเลย

196
00:10:29,349 --> 00:10:34,018
พาเด็กๆนะคะก็ได้ไปฝึกร้องเพลงกันมาแล้วนะคะเมื่อสักครู่นี้นะคะ

197
00:10:34,100 --> 00:10:38,408
เนื้อเพลงนะคะที่คุณครูนะคะ

198
00:10:38,191 --> 00:10:39,266

199
00:10:39,349 --> 00:10:49,349
เด็กๆไปในช่วงแรกนะคะจะได้ลองห้องตามในช่วงแรกก็อาจจะเนื้อเพลงที่ค่อนข้างยาวนิดนึงแต่ว่าพอเวลาที่เราไปร้อง

200
00:10:49,411 --> 00:10:53,670
เข้ากับจังหวะเพลงนี้จะทำให้เด็กนะคะร้องได้ง่ายยิ่งขึ้น

201
00:10:53,569 --> 00:10:53,804

202
00:10:53,700 --> 00:10:56,780
แล้วก็สามารถจำนำได้ง่ายยิ่งขึ้นค่ะ

203
00:10:56,780 --> 00:11:04,340
ใช่แล้วราคาแบบนี้นะคะก็จะสามารถจำสุขบัญญัติ 10 ข้อนะคะได้อย่างง่ายๆเลยล่ะค่ะ

204
00:11:04,271 --> 00:11:09,573
นักเรียนสังเกตดูนะคะว่าเราไปร้องเพลงนะครับประกอบกับดนตรี

205
00:11:09,460 --> 00:11:13,504
จบไวมากเลยอ่ะค่ะตอนที่เราร้อง

206
00:11:13,500 --> 00:11:15,413
ร้องเนื้อร้องเลยนะคะ

207
00:11:15,999 --> 00:11:21,689
ฝันว่าเด็กๆนะคะจะลองไปฝึกร้องนะคะตอนเลิกเรียนหรือว่าเรากลับไปที่บ้านนะคะ

208
00:11:21,568 --> 00:11:25,206
สุขบัญญัติ 10 ข้อ

209
00:11:25,154 --> 00:11:29,400
ทั้ง 10 ข้อนี้นะคะก็เป็นการปฏิบัติตนที่ดีค่ะคุณซากิ

210
00:11:29,258 --> 00:11:32,833
ทำให้สุขภาพกายและสุขภาพจิตของเราแข็งแรงค่ะ

211
00:11:33,419 --> 00:11:39,363
สิ่งที่เราจะมาเรียนรู้กันนะคะในข้อแรกเลยนะก็คือ

212
00:11:39,251 --> 00:11:43,940
ปัญญาแห่งชาติข้อที่ 1 และข้อที่ 2

213
00:11:44,309 --> 00:11:48,817
เราไปดูกันเลยนะคะว่าสุขบัญญัติแห่งชาติข้อที่ 1 และข้อที่ 2

214
00:11:48,920 --> 00:11:52,502
ด้วยอะไรบ้างและปฏิบัติตนอย่างไร

215
00:11:53,019 --> 00:11:53,234

216
00:11:53,207 --> 00:12:00,544
เริ่มที่ข้อที่ 1 เลยนะคะข้อที่ 1 นะคะบอกว่าดูแลรักษาร่างกาย

217
00:12:00,318 --> 00:12:01,923
และของใช้

218
00:12:01,929 --> 00:12:02,954
ให้สะอาด

219
00:12:03,908 --> 00:12:09,581
การดูแลรักษาร่างกายและของใช้ให้สะอาดนะคะเบื้องต้นเลยนะคะท่านแรกเลยนั่นก็คือ

220
00:12:09,750 --> 00:12:13,069
อาบน้ำชำระล้างร่างกาย

221
00:12:13,006 --> 00:12:19,753
ด้วยสบู่และน้ำสะอาดเช็ดตัวให้แห้งอย่างน้อยนะคะวันละ 2 ครั้ง

222
00:12:20,118 --> 00:12:25,041
เชื่อว่าในทุกๆวันเลยค่ะหลังจากที่เราตื่นนอนมานะคะ

223
00:12:24,918 --> 00:12:27,359
ตอนที่เราจะกลับเข้านอนนะคะ

224
00:12:27,426 --> 00:12:30,243
เราก็ต้องอาบน้ำชำระร่างกาย

225
00:12:30,310 --> 00:12:33,601
ตอนเช้าก่อนที่เราจะออกไปทำกิจกรรมนะคะ

226
00:12:33,440 --> 00:12:42,643
ในช่วงกลางคืนแล้วก็นอนพักผ่อนนะคะเดี๋ยวมีอะไรทำให้เรานะคะเหนียวตัวได้เราก็ควรที่จะอาบน้ำชำระร่างกายค่ะ

227
00:12:42,868 --> 00:12:44,268
จะเก็บคะ

228
00:12:44,295 --> 00:12:51,609
เราจำเป็นเลยนะคะที่จะต้องถูสบู่นะคะให้ร่างกายสะอาดและชำระล้างร่างกายด้วยน้ำสะอาดค่ะ

229
00:12:51,832 --> 00:12:56,390
สดชื่นพร้อมที่จะทำกิจกรรมนะคะทั้งวันเลย

230
00:12:56,626 --> 00:12:59,266
ก่อนที่เราจะกลับเข้านอนนะคะ

231
00:12:59,271 --> 00:13:01,245
ไปอาบน้ำได้ไหมคะ

232
00:13:02,526 --> 00:13:08,988
ถูกต้องค่ะไม่ได้เลยนะคะ

233
00:13:09,000 --> 00:13:11,758
บางคนเขาไปเล่นกิจกรรมต่างๆ

234
00:13:11,427 --> 00:13:12,198
เพื่อน

235
00:13:12,137 --> 00:13:16,226
น่าจะเกินร้อยนะคะหรือว่าสกปรกต่างๆ

236
00:13:16,176 --> 00:13:23,113
ปกณปัจจุบันเขามีเชื้อโรคนะคะฝากโอนนะคะอยู่ในสิ่งของสาธารณะมากมาย

237
00:13:22,896 --> 00:13:29,769
อาจจะทำให้เรานะคะสะสมเชื้อโรคนั้นนะคะแล้วก็เข้าสู่ร่างกายทำให้เกิดการเจ็บป่วยได้

238
00:13:29,818 --> 00:13:34,747
ชนะราคาการอาบน้ำชำระล้างร่างกายเนี่ยเป็นสิ่งสำคัญเลยนะคะ

239
00:13:34,876 --> 00:13:36,542
แล้วเมื่ออาบน้ำเสร็จ

240
00:13:36,476 --> 00:13:39,021
เราต้องทำอย่างไรต่อ

241
00:13:38,906 --> 00:13:39,986

242
00:13:40,389 --> 00:13:47,503
ทำอะไรหรอคะเราก็ต้องเช็ดตัวค่ะเป็นสิ่งสำคัญเลยนะคะ

243
00:13:47,305 --> 00:13:51,274
เราจะต้องเช็ดตัวนะคะให้แห้งนะคะอยู่เสมอ

244
00:13:51,346 --> 00:13:55,889
เขาไม่กวนแล้วอาบน้ำเสร็จแล้วก็ปล่อยให้กูเกลียดอยู่แบบนั้นค่ะ

245
00:13:55,917 --> 00:14:02,230
เขาว่านะคะจะทำให้ผิวหน้าของเรานะคะได้แบบนี้นะคะไม่ดีเลย

246
00:14:02,295 --> 00:14:02,610

247
00:14:02,550 --> 00:14:10,879
ข้อดีและข้อแรกเป็นสิ่งสำคัญเลยนั่นก็คือถ้าน้ำนะคะชำระล้างร่างกายให้สะอาดอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งค่ะ

248
00:14:10,698 --> 00:14:13,754
เด็กหลายคนสงสัยว่า

249
00:14:13,706 --> 00:14:18,266
ใน 1 วันเนี่ยเราอาบน้ำมากกว่า 2 ครั้งได้ไหมคะ

250
00:14:18,439 --> 00:14:24,227
ได้ค่ะถ้าหากในระหว่างวันจะเก็บไว้ทำกิจกรรมต่างๆเนี่ยขันกีฬา

251
00:14:24,206 --> 00:14:27,587
ถ้าเผื่อไซส์หรือสิ่งสกปรกนะคะร้อน

252
00:14:27,406 --> 00:14:32,037
สอนค่ะสามารถอาบน้ำได้ค่ะ

253
00:14:31,956 --> 00:14:38,383
เขียนแค่กูบอกแล้วเขาบอกไว้ว่าอย่างน้อยวันนึงเนี่ยต้อง 2 ครั้งนะคะคือหลังตื่นนอนและก่อนเข้านอน

254
00:14:38,427 --> 00:14:44,479
ระหว่างวันถ้าเรารู้สึกนอยด์หรือว่าสกปรกร่างกายนะคะได้ค่ะ

255
00:14:45,482 --> 00:14:45,905

256
00:14:45,804 --> 00:14:46,019

257
00:14:45,930 --> 00:14:46,185

258
00:14:46,115 --> 00:14:46,343

259
00:14:46,375 --> 00:14:51,774
งั้นก็ซื้อการสระผมนะคะด้วยยาสระผม

260
00:14:51,694 --> 00:14:55,996
ล้างผมด้วยน้ำเปล่าให้สะอาดนะคะหลังจากนั้นเราก็ควรที่จะ

261
00:14:55,914 --> 00:15:02,428
เช็ดผมให้แห้งด้วยนะคะนอกจากการดูแลรักษาร่างกายและของใช้ให้สะอาดนอกจากจะเป็น

262
00:15:02,265 --> 00:15:02,536

263
00:15:02,385 --> 00:15:05,522
การอาบน้ำชำระร่างกายด้วยสบู่แล้วนะคะ

264
00:15:05,535 --> 00:15:08,531
ผมก็สำคัญนะคะเด็กๆเราก็ควรที่จะ

265
00:15:08,536 --> 00:15:08,966

266
00:15:08,915 --> 00:15:09,157

267
00:15:09,181 --> 00:15:09,791

268
00:15:10,075 --> 00:15:10,899

269
00:15:10,846 --> 00:15:11,100

270
00:15:11,035 --> 00:15:20,761
รายการสระผมนะคะเมื่อเราสระผมเสร็จแล้วเนี่ยแน่นอนว่าก็ควรที่จะเช็ดให้แห้งเหมือนกันอย่างที่กูบอกได้บอกไปนะคะถ้าผมของเรานะคะ

271
00:15:20,645 --> 00:15:21,274

272
00:15:21,229 --> 00:15:26,698
เป็นน้ำที่เปียกอยู่แล้วเราไปนอนเลยแบบนี้นะคะเพราะอาจจะ

273
00:15:26,477 --> 00:15:29,758
เกิดการหมักหมมของเชื้อแบคทีเรียต่างๆได้นะคะ

274
00:15:29,677 --> 00:15:30,620
รวมไปถึง

275
00:15:30,583 --> 00:15:32,688
อาจจะทำให้เราไม่สบายได้ค่ะ

276
00:15:32,744 --> 00:15:39,512
ใช่แล้วล่ะค่ะแล้วถ้าเราไม่ซับผมให้แห้งนะคะนะคะบ่อเกิดแห่งการเกิดรังแคค่ะ

277
00:15:39,285 --> 00:15:42,996
ซึ่งเด็กๆคงไม่อยากเป็นรังแคใช่ไหมล่ะคะ

278
00:15:43,064 --> 00:15:51,441
เราไม่ควรสระผมทุกๆวันอาบน้ำนะคะทั้งเช้าและเย็น

279
00:15:51,266 --> 00:15:53,892
ตลอดเลยทุกครั้งที่มีการอาบน้ำ

280
00:15:53,970 --> 00:15:56,940
บ่อยจนเกินไปค่ะเด็กๆ

281
00:15:56,834 --> 00:16:04,888
น่าจะทำให้คันหนังศีรษะของเรานะคะเกิดการแห้งจนเกินไปแล้วก็เป็นสาเหตุของการเกิดรังแคได้เช่นกัน

282
00:16:04,977 --> 00:16:11,577
ฉะนั้นแล้วนะคะตัดผมนะคะอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะอย่างเช่นนะคะว่าเว้นวันนะคะ

283
00:16:11,444 --> 00:16:12,807
หรือว่า

284
00:16:13,046 --> 00:16:18,411
บางครั้งที่เรามีการทำกิจกรรมและเกิดเหตุออกแบบนี้ก็สามารถสั่งได้เลยค่ะ

285
00:16:19,904 --> 00:16:27,227
และข้อต่อมานะคะในการดูแลรักษาร่างกายร่างกายของเราไม่ใช่เพียงแค่อาบน้ำและสระผมเท่านั้น

286
00:16:27,333 --> 00:16:29,673
จูงมือขึ้นมาค่ะ

287
00:16:30,144 --> 00:16:30,348

288
00:16:30,595 --> 00:16:34,813
นิ้วมือของเรามีอะไรคะ

289
00:16:35,463 --> 00:16:43,542
ใช่แล้วค่ะนั่นก็คือเล็บแกเด็กๆคะคุณครูประจำชั้นของเราคงเคยบอกอยู่เสมอ

290
00:16:43,412 --> 00:16:48,435
ก็ต้องหมั่นตัดเล็บให้สั้นและทำความสะอาดอยู่เสมอ

291
00:16:48,546 --> 00:16:53,961
เพราะว่าภายในเล็บของดาวนะคะถ้าเล็บยาวก็อาจจะทำให้อะไรคะเด็กๆ

292
00:16:55,266 --> 00:17:00,793
ถูกต้องค่ะจะมีสิ่งสกปรกต่างๆนะคะเข้ามาติดอยู่ในเล็บของเรา

293
00:17:00,646 --> 00:17:04,671
ทำให้นะคะเมื่อเรานะคะใช้มือหยิบจับสิ่งของ

294
00:17:04,615 --> 00:17:06,128
จับของ

295
00:17:06,222 --> 00:17:12,017
เข้ามารับประทานนะคะอาจจะทำให้เชื้อโรคเหล่านั้นนะคะเข้าสู่ร่างกายเราได้ปกติ

296
00:17:11,594 --> 00:17:15,632
กูไม่อยากให้เชื้อโรคเข้าไปสู่ร่างกายแล้วใช่ไหมคะ

297
00:17:15,953 --> 00:17:18,955
ฉะนั้นแล้วนะคะเราก็ควรมันตัดเล็บมือ

298
00:17:18,832 --> 00:17:25,047
ถึงแล้วเช้าด้วยนะคะ hisen และดูแลความสะอาดทางนิ้วมือและนิ้วเท้า

299
00:17:24,990 --> 00:17:26,263
ค่ะ

300
00:17:27,104 --> 00:17:27,328

301
00:17:28,502 --> 00:17:28,752

302
00:17:28,824 --> 00:17:32,687
อ่านแล้วตอบมาค่ะนั่นก็คือเมื่อเรานะคะ

303
00:17:32,422 --> 00:17:38,471
การขับถ่ายอุจจาระให้เป็นเวลานะคะหลังการขับถ่ายทุกครั้งนะคะเราก็ควรที่จะ

304
00:17:38,316 --> 00:17:40,907
ทำความสะอาดร่างกายนะคะแล้วก็

305
00:17:40,872 --> 00:17:42,720
ล้างมือทุกครั้งค่ะ

306
00:17:43,116 --> 00:17:47,299
แน่นอนว่านะคะการขับถ่ายอุจจาระให้เป็นเวลานะคะอันนี้ก็เป็น

307
00:17:47,291 --> 00:17:49,702
ที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งนะคะ

308
00:17:49,782 --> 00:17:54,861
ในแต่ละวันนะคะเราก็ควรที่จะขับถ่ายนะคะอย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง

309
00:17:54,717 --> 00:17:59,318
เด็กๆหลายคนอาจจะสงสัยว่าช่วงเวลาไหน

310
00:17:59,264 --> 00:18:02,151
ราคาที่เราควรที่จะขับถ่าย

311
00:18:02,593 --> 00:18:04,888
ซากมันไม่เอ่ยเด็กๆ

312
00:18:04,903 --> 00:18:07,590
ช่วงเวลาไหนนะ

313
00:18:07,715 --> 00:18:17,715
ควรจะขับถ่ายช่วงเวลาไหนหรอคะคุณจริงๆนะคะการขับถ่ายนะคะมันจะมีช่วงเวลาอยู่นะคะช่วงเวลาในการขับถ่ายที่เหมาะสมที่สุดนะคะนั่นก็คือ

314
00:18:18,095 --> 00:18:20,079
ในช่วงตอนเช้านั่นเองค่ะ

315
00:18:20,083 --> 00:18:25,601
หลังจากที่เราตื่นนอนแล้วนะคะเด็กเราก็จะมีการทำภารกิจต่างๆนะคะ

316
00:18:25,465 --> 00:18:26,592
ห้องน้ำ

317
00:18:26,612 --> 00:18:29,122
เราก็ควรที่จะขับถ่ายด้วยเช่นกัน

318
00:18:29,055 --> 00:18:31,630
อันนี้นะคะก็จะทำให้

319
00:18:31,742 --> 00:18:38,329
ต่างๆนะคะที่เป็นเวลาที่เรารับประทานอาหารเข้าไปแล้วก็เกิดเป็นของเสียต่างๆนะคะ

320
00:18:38,402 --> 00:18:39,109

321
00:18:39,101 --> 00:18:39,346

322
00:18:39,301 --> 00:18:40,718
จากร่างกายของเรา

323
00:18:40,850 --> 00:18:47,367
ใช่แล้วค่ะอย่างที่เราทราบกันเลยนะคะว่าอาหารต่างๆเมื่อถูกดูดซึมเรียบร้อยแล้วนะครับ

324
00:18:47,111 --> 00:18:48,830
มันเป็นกากอาหาร

325
00:18:49,111 --> 00:18:57,310
กากอาหารนั่นก็คืออุจจาระของเราถ้าเราไม่ขับถ่ายเป็นประจำทุกวันแต่ว่าเราสะสมของเสียไว้ในร่างกาย

326
00:18:57,172 --> 00:18:59,958
จะทำให้ส่งผลเสียต่อร่างกายเลยล่ะค่ะ

327
00:18:59,991 --> 00:19:04,046
ไม่ว่าจะเป็นด้านสุขภาพหรือบางครั้งอาจจะเกิดกลิ่นตัว

328
00:19:04,022 --> 00:19:09,857
ซึ่งเด็กๆนะคะขวดเลยนะคะควรฝึกนะคะการขับถ่ายนะคะ

329
00:19:09,736 --> 00:19:13,454
ให้เป็นประจำสม่ำเสมอในทุกวันให้เป็นนิสัยด้วยค่ะ

330
00:19:13,573 --> 00:19:16,008
เพราะว่าในบางคนนะคะ

331
00:19:16,140 --> 00:19:18,842
ไม่ขับถ่ายหรือว่าเมื่อเกิดอาการรู้สึก

332
00:19:18,763 --> 00:19:21,271
ปวดท้องอยากจะเข้าห้องน้ำอยากจะ

333
00:19:20,812 --> 00:19:26,440
แต่ว่าท่านเอาไว้หรือกลั้นเอาไว้แบบนี้อันนี้ก็เป็นสิ่งที่ไม่ดีนะคะดีเด่น

334
00:19:26,319 --> 00:19:30,234
บอกว่าอาจจะทำให้เกิดเป็นโรคท้องผูกได้นั่นเอง

335
00:19:30,611 --> 00:19:34,902
ใช่แล้วล่ะค่ะเด็กๆคงไม่อยากท้องผูกหรือว่ารู้สึก

336
00:19:35,029 --> 00:19:38,349
ไม่ออกใช่ไหมคะ

337
00:19:38,361 --> 00:19:45,400
นานแล้วนะคะไม่ควรเลยนะคะถ้าเกิดรู้สึกปวดปัสสาวะอุจจาระก็ไม่ควรอั้นไว้นะคะ

338
00:19:45,474 --> 00:19:45,909

339
00:19:46,241 --> 00:19:50,698
แต่ก็อีกหนึ่งเรื่องที่สำคัญนะคะหลังจากที่เรานะคะขับถ่าย

340
00:19:50,739 --> 00:19:57,466
ชำระแล้วนะคะหรือว่าขับถ่ายปัสสาวะแล้วเนี่ยเราก็ควรที่จะทำความสะอาดนะคะให้เรียบร้อย

341
00:19:57,392 --> 00:20:00,269
ล้างมือให้สะอาดด้วยค่ะ

342
00:20:00,529 --> 00:20:04,271
การล้างมือเด็กๆจำกันได้ไหมคะว่าอยู่ในข้อใดเอ่ย

343
00:20:05,203 --> 00:20:10,517
ใช่แล้วค่ะอยู่ในข้อที่ 3 นั้นเองซึ่งเราจะเรียนกันในสัปดาห์หน้านะคะ

344
00:20:11,359 --> 00:20:16,419
แล้วก็ตอบมาค่ะสำหรับการดูแลรักษาร่างกายแน่นอนค่ะ

345
00:20:16,299 --> 00:20:19,184
ข้อนี้นะคะไม่ใช่เพียงร่างกายเท่านั้น

346
00:20:19,101 --> 00:20:22,177
ลงไปถึงของใช้ของเราค่ะก็ต้องสะอาด

347
00:20:22,311 --> 00:20:26,008
ข้อนี้นะคะจะบอกว่านักเรียนนะคะควรที่จะ

348
00:20:25,906 --> 00:20:28,323
สวมใส่เสื้อผ้าที่สะอาด

349
00:20:28,390 --> 00:20:35,083
ไม่อับชื้นไม่สวมใส่เสื้อผ้าซ้ำและดูแลของใช้ของเรานะคะให้สะอาด

350
00:20:35,499 --> 00:20:39,136
เด็กๆเคยไปตากผ้ากับคุณแม่หรือคุณพ่อไหมคะ

351
00:20:40,311 --> 00:20:40,583

352
00:20:40,499 --> 00:20:46,696
นั่นแหละค่ะเวลาที่เราไปตากผ้านะคะเราก็ควรให้ผ้าของเรานะคะได้โดนแดดโดนลม

353
00:20:46,590 --> 00:20:48,699
สนิท

354
00:20:48,899 --> 00:20:52,835
สอนพับผ้าที่เราจะนำมาส่งใส่นะคะเกิดการอับชื้น

355
00:20:52,741 --> 00:20:59,454
ถ้าจะทำให้เรานะคะเกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ค่ะกินตัวด้วยนั่นเอง

356
00:20:59,461 --> 00:21:06,531
ไม่อยากมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ติดตัวใช่ไหมล่ะคะฉะนั้นแล้วเสื้อผ้าที่เรานำมาสวมใส่นะคะ

357
00:21:06,324 --> 00:21:10,275
หมดเลยนะคะที่จะแห้งสนิทไม่อับชื้นค่ะ

358
00:21:10,428 --> 00:21:14,669
และที่สำคัญนะคะไม่ควรใส่ซ้ำนะคะเด็กๆ

359
00:21:15,292 --> 00:21:19,413
มีใครชอบใส่ถุงเท้าสั้นๆบ้างเอ่ย

360
00:21:20,030 --> 00:21:22,549
มีไหมนะ

361
00:21:22,400 --> 00:21:27,526
รู้ไหมคะว่าการที่เรานะคะใส่เสื้อผ้าซ้ำหรือว่าถุงเท้าซ้ำนะคะ

362
00:21:27,341 --> 00:21:30,132
อาจจะทำให้เรานะครับเกิดกลิ่นตัวได้

363
00:21:30,475 --> 00:21:34,873
หรือว่าการใส่ถุงเท้าซับเรียนแน่นอนเลยค่ะเด็กๆคิดว่าเกิดอะไรขึ้นคะ

364
00:21:35,268 --> 00:21:39,283
ใช่แล้วล่ะค่ะถ้าของเรามีกลิ่นเหม็น

365
00:21:39,324 --> 00:21:42,083
ไปที่รองเท้าเรา

366
00:21:41,999 --> 00:21:47,489
ทำให้ต่อไปนะคะถึงแม้เราจะเปลี่ยนถุงเท้าแล้วก็อาจจะทำให้เยี่ยวมีกลิ่นเหม็นติดอยู่

367
00:21:47,452 --> 00:21:54,920
เด็กๆคงไม่อยากมีกลิ่นไม่พึงประสงค์นี้ให้เกิดกับตัวเองและคนรอบข้างไม่ชอบใช่ไหมล่ะคะ

368
00:21:55,074 --> 00:21:59,332
แล้วข้อนี้สำคัญเลยนะคะไม่ควรสวมใส่เสื้อผ้าซ้ำ

369
00:21:59,300 --> 00:22:00,763
อับชื้น

370
00:22:00,710 --> 00:22:04,398
สิ่งของใช้ทุกอย่างของเรานะครับควรดูแลให้สะอาด

371
00:22:04,299 --> 00:22:05,253

372
00:22:05,190 --> 00:22:06,856
นอกจากการใส่ถุง

373
00:22:06,660 --> 00:22:12,322
เสื้อผ้าสั้นๆนะคะอาจจะทำให้เราเกิดกลิ่นตัวแล้วนะคะแน่นอนว่าอาจจะเป็น

374
00:22:12,111 --> 00:22:18,666
แหล่งสะสมของเชื้อโรคต่างๆด้วยนะคะเมื่อเราใส่เสื้อผ้าซ้ำกันแบบนี้นะคะก็อาจจะทำให้

375
00:22:18,578 --> 00:22:23,447
ผิวหนังของเราเนี่ยเกิดอาการแพ้หรือเกิดอาการระคายเคืองได้

376
00:22:23,579 --> 00:22:26,496
ดังนั้นเด็กๆไม่ควรใส่เสื้อผ้าซะ

377
00:22:26,341 --> 00:22:26,831

378
00:22:27,042 --> 00:22:30,473
ที่เขาเรียกว่าเป็นโรคผิวหนังใช่ไหมครับ

379
00:22:30,618 --> 00:22:35,056
ซึ่งโรคผิวหนังนี้นะคะใช้ระยะเวลาในการรักษาที่ยาวนานเลย

380
00:22:34,979 --> 00:22:40,478
กูไม่อยากเป็นใช่ไหมคะฉะนั้นแล้วสำคัญเลยนะคะข้อนี้อย่าลืมเลยค่ะ

381
00:22:41,206 --> 00:22:41,436

382
00:22:42,162 --> 00:22:42,418

383
00:22:42,798 --> 00:22:49,362
ในข้อที่ 2 นะคะสุขบัญญัติแห่งชาติในข้อที่ 2 นั่นก็คือการรักษา

384
00:22:49,271 --> 00:22:50,702
ปั่นให้แข็งแรง

385
00:22:50,818 --> 00:22:53,093
และแปรงฟันทุกๆวันค่ะ

386
00:22:53,429 --> 00:22:57,353
การแปรงฟันนะคะอย่างถูกวิธีนะคะเราก็ควรที่จะ

387
00:22:57,267 --> 00:23:00,367
แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งนะคะ

388
00:23:00,288 --> 00:23:07,648
โดยเราด้วยเรานะคะก็จะเลือกยาสีฟันนะคะที่มีส่วนผสมนะคะของฟลูออไรด์นะคะแล้วก็

389
00:23:07,587 --> 00:23:11,780
แปรงสีฟันเนี่ยเราก็ควรเลือกให้เหมาะสมกับช่องปากของเรา

390
00:23:11,817 --> 00:23:15,917
ควรเป็นขนแปรงนะคะที่มีความนุ่มไม่แข็งจนเกินไป

391
00:23:15,920 --> 00:23:19,974
ก็จะทำให้เวลาที่เราแปรงฟันไม่เกิด

392
00:23:19,887 --> 00:23:20,162

393
00:23:20,139 --> 00:23:22,785
การบาดเจ็บของเหงือกและฟันด้วยค่ะ

394
00:23:22,839 --> 00:23:27,761
ซากิคะเด็กๆหลายๆคนเข้าใจผิดค่ะว่า

395
00:23:27,774 --> 00:23:31,266
วันหนึ่งเราควรแปรงฟัน 2 ครั้งใช่ไหมคะ

396
00:23:31,303 --> 00:23:36,574
แล้วถ้าเขาต้องการเสร็จแล้วคบ 2 ครั้งแล้วไม่ต้องแปลงแล้วใช่หรือไม่คะ

397
00:23:36,418 --> 00:23:37,498
อย่างนี้

398
00:23:37,438 --> 00:23:38,384
ความ

399
00:23:38,337 --> 00:23:41,555
เชื่อที่ผิดๆนะคะอันนี้ไม่ถูกต้องเลยนะคะเด็กๆ

400
00:23:41,608 --> 00:23:49,771
เวลาที่เราแปรงฟันแปรงฟันครบแล้ว 2 ครั้งแต่เราไปกินอาหารไปรับประทานอาหารอย่างอื่นต่ออีก

401
00:23:49,937 --> 00:23:59,937
อีกเลยแบบนี้นะคะไม่ดีนะคะเพราะว่ามันก็ทำให้เราเกิดอาการฟันผุได้นะคะโดยจริงๆแล้วนะคะเราก็ควรที่จะ

402
00:23:59,932 --> 00:24:05,647
แปรงฟันหลังทานอาหารทุกครั้งนะคะแต่ว่าที่เราบอกว่า

403
00:24:05,630 --> 00:24:09,706
ควรที่จะแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งเนี่ยเพราะอะไร

404
00:24:09,786 --> 00:24:09,986

405
00:24:09,924 --> 00:24:14,511
นั่นก็คือเพราะว่าเวลาที่เราตื่นเช้ามา

406
00:24:14,546 --> 00:24:16,165
แปรงฟันเพราะว่าใน

407
00:24:16,140 --> 00:24:21,649
ระหว่างตอนกลางคืนที่เรานอนก็อาจจะมีแบคทีเรียต่างๆนะคะเกิดขึ้นในช่องปากของเรา

408
00:24:21,458 --> 00:24:23,580
เราก็ควรที่จะแปรงฟัน

409
00:24:23,499 --> 00:24:28,702
ล้างแล้วนะคะหลังจากนั้นเราก็อาจจะไปทำกิจกรรมต่างๆของเด็กๆ

410
00:24:28,567 --> 00:24:28,958

411
00:24:28,817 --> 00:24:33,181
ไปทำกิจกรรมต่างๆไปรับประทานอาหารนะคะในระหว่างวัน

412
00:24:33,304 --> 00:24:34,573

413
00:24:34,576 --> 00:24:37,916
ฉะนั้นเมื่อเรากลับบ้านก่อนที่เราจะนอนอันนี้เราก็

414
00:24:38,051 --> 00:24:43,441
อีก 1 ครั้งแล้วก็เข้านอนเลยเราไม่ควรที่จะรับประทานอะไรแล้ว

415
00:24:43,358 --> 00:24:46,467
แต่ว่าในบางคนค่ะในระหว่างวันเนี่ย

416
00:24:46,306 --> 00:24:48,809
ถ้าหากเรามีเวลา

417
00:24:48,868 --> 00:24:51,237
หากเรามีเวลาเราก็จะสามารถ

418
00:24:51,235 --> 00:24:52,511

419
00:24:52,850 --> 00:24:53,466

420
00:24:53,571 --> 00:24:59,278
ใช่แล้วล่ะค่ะถ้าณวันขายสามารถควบคุมอุปกรณ์ในการแปรงฟันติดตัวไว้ได้นะคะ

421
00:24:59,254 --> 00:25:09,254
สามารถแบ่งปันในระหว่างก่อนได้แต่ถ้าไม่ได้พกไว้นะคะก็สามารถใช้เป็นการบ้วนน้ำเปล่าได้ค่ะเป็นการมั่วนะคะเอาเศษอาหารต่างๆที่ติดอยู่ตามซอกฟันนะคะออกไปนั่นเอง

422
00:25:11,419 --> 00:25:16,145
เมื่อเรากลับไปบ้านแล้วอาบน้ำก่อนเข้านอน

423
00:25:16,607 --> 00:25:20,988
การดูแลช่องปากนะคะในข้อที่ 2

424
00:25:21,217 --> 00:25:21,486

425
00:25:21,736 --> 00:25:22,076

426
00:25:22,055 --> 00:25:26,706
แล้วต่อมาค่ะนอกจากนี้แล้วนะคะ

427
00:25:26,548 --> 00:25:33,937
ยาสีฟันนะคะที่มีส่วนผสมของตัวอะไรใช้แปลงสีฟันที่มีขนาดที่เหมาะสมกับช่องปากของเรา

428
00:25:33,976 --> 00:25:37,541
อีกหนึ่งอย่างที่สำคัญนะคะในการดูแลนั่นก็คือ

429
00:25:37,426 --> 00:25:42,451
หลีกเลี่ยงขนมที่มีรสหวานจัดหรือว่าเหนียวติดฟัน

430
00:25:42,557 --> 00:25:48,442
เพราะว่านะคะการที่มีขนมที่มีชื่อหวานจนเกินไปจะถามว่าเหนียวติดฟัน

431
00:25:48,187 --> 00:25:51,127
ได้ค่ะ

432
00:25:51,139 --> 00:25:56,326
แล้วนะคะไม่ใช้ฟันนะคะไปกัดฉีกของแข็งหรือว่าเหนียว

433
00:25:56,516 --> 00:25:58,655
ไหนมีใครชอบใช้ฟัน

434
00:25:58,576 --> 00:26:00,997
ฉีกซองขนมบ้างคะ

435
00:26:01,136 --> 00:26:01,407

436
00:26:01,457 --> 00:26:03,288
มีหรือเปล่าเอ่ย

437
00:26:04,075 --> 00:26:08,767
หลายคนเลยใช่ไหมล่ะคะเป็นพฤติกรรมที่ผิดนะคะ

438
00:26:08,696 --> 00:26:14,368
ฟันของเราแข็งแรงมากก็จริงแต่เมื่อเรานะคะเราใช้ฟันของเราไม่ถูกวิธี

439
00:26:14,274 --> 00:26:17,846
ใบขับขี่นะคะของที่เหนียวหรือว่าแขน

440
00:26:17,859 --> 00:26:21,620
อาจจะทำให้ฟันขาวแล้วนะคะมี 980 บินได้

441
00:26:21,495 --> 00:26:24,679
หรือว่าฟันของเกิดการบาดเจ็บได้

442
00:26:24,776 --> 00:26:29,592
เด็กๆคงไม่อยากฟันหัก

443
00:26:29,695 --> 00:26:33,259
แล้วไม่ควรเลยนะคะที่จะใช้ฟันอย่างผิดวิธี

444
00:26:33,356 --> 00:26:35,756
รวมไปถึงขนมหวานค่ะ

445
00:26:35,788 --> 00:26:40,980
รับประทานได้ค่ะเด็กๆควรไม่ได้ห้ามว่าห้ามรับประทานของหวานเลย

446
00:26:40,867 --> 00:26:49,613
เราควรรับประทานแต่น้อยนะคะไม่ควรรับประทานมากเกินไปหรือว่านำไปรับประทานก่อนนอนใช่ไหมครับ

447
00:26:49,439 --> 00:26:49,697

448
00:26:49,695 --> 00:26:56,468
อาการที่เรานะคะแปรงฟันแล้วแล้วกำลังจะนอนแล้วแต่ความรู้สึกหิวหยิบขนมขึ้นมาทาน

449
00:26:56,357 --> 00:27:02,411
แน่นอนว่าถึงแม้เราจะแปรงฟันแต่ก็อาจจะไม่ได้ช่วยอะไรสักเท่าไหร่นะคะเพราะ

450
00:27:02,438 --> 00:27:12,389
เราก็ยังกินขนมอยู่ดีนะคะก่อนที่เราจะนอนดังนั้นนะคะเด็กๆนะคะก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงเลยนะคะหลังจากที่เราแปรงฟันแล้วก็ไม่ควรที่จะ

451
00:27:12,307 --> 00:27:14,147
รับประทานอาหารอะไรแล้ว

452
00:27:14,295 --> 00:27:18,585
แล้วก็อย่าทิ้งกูบ่ได้บอกไปนะคะขนมหวานต่างๆ

453
00:27:18,645 --> 00:27:21,880
เมื่อวานน้ำอัดลมอันนี้ถ้าเด็กๆ

454
00:27:21,786 --> 00:27:27,674
หลีกเลี่ยงได้ก็ควรจะเลี่ยงนะคะหรือว่าควรที่จะรับประทานให้น้อยๆหน่อยนะคะเพราะว่า

455
00:27:27,545 --> 00:27:29,082
สิ่งต่างๆดังนี้นะคะ

456
00:27:29,101 --> 00:27:30,538
ก็อาจจะทำให้เกิด

457
00:27:30,494 --> 00:27:31,051

458
00:27:31,015 --> 00:27:36,343
โรคฟันผุนั่นเองหรือรวมไปถึงการทำให้เกิดโรคอ้วนต่างๆด้วยค่ะ

459
00:27:36,264 --> 00:27:39,414
ใช่แล้วล่ะค่ะไม่ดีต่อสุขภาพเลยนะคะ

460
00:27:40,365 --> 00:27:42,333
สำหรับข้อต่อมาค่ะ

461
00:27:42,345 --> 00:27:45,121
ค่ะเขาตอบมานะคะนั่นก็คือ

462
00:27:44,856 --> 00:27:49,072
การตรวจสุขภาพปากและฟันนะคะเป็นประจำนะคะ

463
00:27:49,013 --> 00:27:51,254
เป็นประจำเลยซึ่งเราก็ควรที่จะ

464
00:27:51,314 --> 00:27:55,441
ทันตแพทย์นะคะทุกๆ 6 เดือนค่ะว่าอย่างน้อย

465
00:27:55,420 --> 00:28:01,609
สีละ 2 ครั้งนะคะเพื่อที่จะให้เขาตรวจดูว่าสุขภาพฟันของเรานะครับ

466
00:28:01,508 --> 00:28:02,575
เป็นอย่างไร

467
00:28:02,536 --> 00:28:05,910
มีฟันผุกี่ซี่

468
00:28:05,794 --> 00:28:11,214
ก็เป็นเพื่อนก็เป็นการรักษาฟันของเรา

469
00:28:11,376 --> 00:28:17,634
ซากิคะทันตแพทย์นี่ไม่เหมือนแพทย์หรือคุณหมอทั่วไปหรอคะ

470
00:28:17,585 --> 00:28:20,789
หลายคนอาจจะสงสัยนะคะว่าเอ้

471
00:28:20,727 --> 00:28:22,812
ทันตแพทย์ทันตแพทย์คืออะไร

472
00:28:22,777 --> 00:28:25,308
ทันตแพทย์นั้นก็คือเขาก็จะเป็น

473
00:28:25,203 --> 00:28:28,441
คุณหมอฟันหรือว่าเป็นคุณหมอเฉพาะทางนั้นเอง

474
00:28:28,533 --> 00:28:31,684
อันนี้เขาก็จะเรียกว่าทันตแพทย์

475
00:28:31,734 --> 00:28:37,660
ฉะนั้นแล้วนะคะเด็กๆบางคนอาจจะไปพบคุณหมอปกตินะคะเป็นประจำ

476
00:28:37,377 --> 00:28:38,511

477
00:28:38,594 --> 00:28:43,327
เราก็ต้องไปพบคุณหมอที่เป็นคุณหมอฟันหรือว่าทันตแพทย์ด้วยนะคะ

478
00:28:43,276 --> 00:28:47,428
เป็นการดูแลรักษาสุขภาพภายในช่องปากของเราค่ะ

479
00:28:47,496 --> 00:28:51,029
บางครั้งนะคะในการที่เรานะคะ

480
00:28:51,027 --> 00:28:53,974
บางครั้งผู้อยู่ในตามซอกฟันค่ะ

481
00:28:53,904 --> 00:28:58,376
เรามองเห็นนะคะไม่สะดวกเพราะว่าบางครั้งในช่องฟันด้านใน

482
00:28:58,264 --> 00:29:01,161
เราก็ไม่สามารถมองเห็นได้ง่ายนะคะ

483
00:29:01,164 --> 00:29:04,766
คุณหมอหรือว่าทันตแพทย์นะคะเข้าไปช่วยดู

484
00:29:04,664 --> 00:29:08,916
มีรูปภายในช่องปากแตกไหมค่ะ

485
00:29:09,153 --> 00:29:14,879
นี้นะคะเด็กๆจำไว้เลยนะคะทุกๆเดือนนะคะหรืออย่างน้อย 2 ครั้งต่อปีนั่นเอง

486
00:29:16,583 --> 00:29:22,642
อีกหนึ่งกิจกรรมที่เราจะมาดูแลรักษาช่องปากของเรานั่นก็คือกิจกรรม

487
00:29:22,864 --> 00:29:26,004

488
00:29:26,134 --> 00:29:30,021
หรือว่าฟันกันเถอะ

489
00:29:30,615 --> 00:29:38,246
เด็กๆพร้อมหรือยังคะวันนี้นะคะครูบอยแล้วนะคะจะมาสอนวิธีการแปรงฟันอย่างถูกวิธีค่ะ

490
00:29:38,494 --> 00:29:42,461
เราบางคนอาจจะคิดว่าเราเป็นเพื่อนกันถูกแล้ว

491
00:29:42,464 --> 00:29:46,860
ฝนแค่นำแปรงสีฟันเข้าไปในช่องปาก

492
00:29:46,817 --> 00:29:49,777
ว่ายังไม่ถูกวิธีหรือว่ายังไม่ทั่วถึง

493
00:29:49,833 --> 00:29:53,688
ยังอาจทำให้เกิดฟันผุได้อยู่ดี

494
00:29:53,804 --> 00:29:59,049
แล้ววันนี้เราจะมาดูกันว่าเราจะมาแปรงฟันอย่างไรให้ถูกวิธีค่ะ

495
00:29:59,184 --> 00:30:01,159
พร้อมแล้วไปกันเลยค่ะ

496
00:30:01,232 --> 00:30:03,528

497
00:30:03,474 --> 00:30:08,926
เดี๋ยวเรามาดูนะคะวิธีการแปรงฟันอย่างถูกวิธีนะคะตามขั้นตอนต่างๆนะคะ

498
00:30:08,925 --> 00:30:11,938
ใครบอกไปนะคะ

499
00:30:11,865 --> 00:30:14,036
เราต้องเลือกตั้ง 10 ครั้งยังไงคะ

500
00:30:13,926 --> 00:30:17,509
หาเราจะต้องเลือกนะคะแปรงสีฟันนะคะให้เหมาะกับ

501
00:30:17,443 --> 00:30:20,293
ช่องปากของเรานะคะและก็รวมไปถึงนะคะ

502
00:30:20,195 --> 00:30:23,281
ลักษณะของขนแปรงด้วยนะคะต้องมีความ

503
00:30:23,142 --> 00:30:25,630
อ่อนนุ่มไม่แข็งจนเกินไปค่ะ

504
00:30:25,572 --> 00:30:33,449
แต่ละขนาดของหัวแปลงนะคะต้องเหมาะสมกับช่องปากของเรานะคะเราสามารถใส่เข้าไปภายในช่องปากของเราได้ค่ะ

505
00:30:33,583 --> 00:30:43,302
โทรไปถึงนะคะยาสีฟันที่เราเลือกก็ต้องมีส่วนผสมของครูอะไรนะคะยาสีฟันลงไปนะคะให้เหมาะสมสามารถ 1 เมล็ดถั่วเขียวนะคะ

506
00:30:43,136 --> 00:30:45,600
ไม่มากไม่น้อยจนเกินไปนั่นเองค่ะ

507
00:30:45,894 --> 00:30:50,716
ขั้นตอนการแปรงฟันนะคะอย่างแรกนะคะ

508
00:30:50,622 --> 00:30:53,329
ต้องแปรงสีฟันของเรานะคะ

509
00:30:53,256 --> 00:30:55,062
45 องศาค่ะ

510
00:30:55,304 --> 00:30:57,689
ใส่เข้าไปในช่องปากนะคะ

511
00:30:57,613 --> 00:30:58,023

512
00:30:57,994 --> 00:30:59,915
เริ่มถูบ้านนี้แหละค่ะ

513
00:31:00,613 --> 00:31:00,875

514
00:31:01,201 --> 00:31:06,895
แล้วก็ถูนะคะแล้วก็เมื่อเราถูกๆนะคะพี่เกดแล้วก็ปรับลงค่ะ

515
00:31:06,963 --> 00:31:08,182
หนู

516
00:31:08,378 --> 00:31:11,094
ขับร้องค่ะ

517
00:31:11,455 --> 00:31:13,054
พัดลมค่ะ

518
00:31:13,172 --> 00:31:13,387

519
00:31:13,492 --> 00:31:17,932
ตกลงค่ะมาทีละที่แบบนี้เลยนะคะเด็กๆ

520
00:31:18,052 --> 00:31:19,696
ไม่ต้องรีบนะคะ

521
00:31:20,293 --> 00:31:23,906
ก็เพราะเข้าด้านข้างฝั่งนี้นะคะแล้วก็ตัดลงค่ะ

522
00:31:23,812 --> 00:31:24,238

523
00:31:24,004 --> 00:31:24,368

524
00:31:24,385 --> 00:31:29,834
ดูลำตัดลงเขาว่าเราควรทำความสะอาดนะคะไปทีละสีเลย

525
00:31:29,892 --> 00:31:35,134
เพราะบางครั้งนะคะอาหารก็จะอยู่ภายในช่องปากของเราตามซอกฟันนี่ล่ะค่ะ

526
00:31:35,471 --> 00:31:37,381
มาครบแล้วนะคะสำหรับ

527
00:31:37,406 --> 00:31:40,562
ด้านนอกของฟันนะคะก็เข้าสู่ด้านในค่ะ

528
00:31:40,535 --> 00:31:41,022

529
00:31:41,044 --> 00:31:45,303
ร้านในปั๊มดับเลยนะคะทำเหมือนเดิมเลยค่ะ

530
00:31:45,211 --> 00:31:47,471
ตัดลง youtube

531
00:31:47,642 --> 00:31:51,415
ตกลงเอาค่ะ

532
00:31:51,364 --> 00:31:55,314
ตรงนี้นะคะเราก็จะทวงหนี้เลยแล้วก็ตัดลง

533
00:31:55,079 --> 00:31:56,008

534
00:31:56,034 --> 00:31:56,468

535
00:31:56,482 --> 00:31:56,890

536
00:31:56,623 --> 00:31:59,291
ตัดลง

537
00:31:59,245 --> 00:31:59,452

538
00:31:59,491 --> 00:31:59,715

539
00:31:59,691 --> 00:32:00,059

540
00:32:00,011 --> 00:32:00,386

541
00:32:00,261 --> 00:32:00,469

542
00:32:00,453 --> 00:32:00,706

543
00:32:00,713 --> 00:32:00,998

544
00:32:01,091 --> 00:32:06,023
ค่อยๆทำทีละสีแบบนี้เลยนะคะ

545
00:32:06,093 --> 00:32:09,562
ปีนี้ขาดแล้วก็ต่อด้วยฟันล่างทำเหมือนเดิมไหมค่ะ

546
00:32:10,572 --> 00:32:15,448
หนูนะคะทีนี้เราจะไม่ปัดลงนะคะเด็กๆเราจะตัดขึ้นค่ะ

547
00:32:15,710 --> 00:32:17,953
ขึ้น

548
00:32:18,018 --> 00:32:18,884

549
00:32:18,973 --> 00:32:19,216

550
00:32:19,091 --> 00:32:23,065
ขึ้นสูงให้ครบทุกสีเลยค่ะ

551
00:32:23,711 --> 00:32:28,175
เราจะสังเกตเห็นว่าถ้าเป็นฟันบนเนี่ยเราจะปัดลงใช่ไหมคะคุณครูบอส

552
00:32:28,031 --> 00:32:31,891
ใช่แล้วล่ะค่ะแต่ถ้าเป็นฝรั่งเราจะทำอย่างไรคะ

553
00:32:31,723 --> 00:32:32,004

554
00:32:31,976 --> 00:32:33,305
ขึ้นนะคะ

555
00:32:33,382 --> 00:32:33,894

556
00:32:33,831 --> 00:32:34,101

557
00:32:34,090 --> 00:32:34,658

558
00:32:34,604 --> 00:32:40,212
ไม่ได้ไปเห็นเลยนะคะว่าแปลงของเรานะคะจะเข้าไปตามซอกฟันและราคา

559
00:32:40,560 --> 00:32:45,471
ปัดขึ้นแบบนี้นะคะที่นี้เมื่อเราแต่งตัวเสร็จแล้วก็เหมือนเดิมเลยค่ะด้านใน

560
00:32:45,740 --> 00:32:45,942

561
00:32:46,004 --> 00:32:48,048
กระทืบ

562
00:32:50,172 --> 00:32:50,619

563
00:32:50,813 --> 00:32:52,524
นะคะ

564
00:32:52,474 --> 00:32:56,913
แล้วค่อยแปลงเลยนะคะเด็กๆเราให้เวลากับการแปรงฟันหน่อยนะคะ

565
00:32:56,773 --> 00:32:58,836
เขาไม่ควรจะรีบนะคะเด็กๆ

566
00:32:59,583 --> 00:33:02,702
ความเป็นจริงแล้วเราสามารถให้ลิงค์ของเรานะคะ

567
00:33:02,592 --> 00:33:04,113
หลบได้

568
00:33:04,390 --> 00:33:06,798
ขึ้นน่ะมีค่า

569
00:33:07,274 --> 00:33:12,549
เสร็จแล้วเด็กๆพักผ่อนของเราไม่ได้มีแค่ด้านนอกและด้านในเท่านั้น

570
00:33:12,725 --> 00:33:16,252
วันของเรานะคะที่บริเวณด้านหน้า

571
00:33:16,252 --> 00:33:20,476
พอจะมีด้านบนค่ะของตันด้านบนของ

572
00:33:20,080 --> 00:33:22,587
แบบนี้เหมือนกันค่ะ

573
00:33:22,580 --> 00:33:27,924
ในด้านบนนะคะให้ครบทุกสีเลยนะคะ

574
00:33:28,091 --> 00:33:30,456
เสร็จแล้วนะคะอีกข้างนึง

575
00:33:30,463 --> 00:33:30,699

576
00:33:30,724 --> 00:33:30,938

577
00:33:31,299 --> 00:33:31,507

578
00:33:31,679 --> 00:33:31,918

579
00:33:31,929 --> 00:33:34,266
ทั้งซ้ายและขวาเลยนะคะ

580
00:33:34,242 --> 00:33:37,043
มาฟังคนเสร็จแล้วก็มาแปรงฟันล่างค่ะ

581
00:33:36,931 --> 00:33:37,183

582
00:33:37,322 --> 00:33:37,673

583
00:33:37,651 --> 00:33:37,880

584
00:33:37,830 --> 00:33:44,666
เขาว่าบริเวณหลุมร่องฟันของฟันกรามนี้ล่ะค่ะในบางครั้งนะคะถ้าเราไม่ดูแลความสะอาดนะคะให้ดี

585
00:33:44,743 --> 00:33:48,142
อาจจะทำให้ฟันผุได้ในบริเวณนี้ล่ะค่ะ

586
00:33:49,360 --> 00:33:49,788

587
00:33:49,742 --> 00:33:51,128
นะคะ

588
00:33:51,093 --> 00:33:56,617
ที่นี้เราก็แปรงฟันครบทุกซี่แล้วคิดว่าเสร็จหรือยังคะ

589
00:33:58,392 --> 00:34:05,175
ใช่แล้วค่ะยังไม่เสร็จนะคะในช่องปากของเรานะคะยังมีอวัยวะส่วนอื่นอีกนะคะ

590
00:34:05,121 --> 00:34:09,930
เราควรทำความสะอาดให้ครบถ้วนเพราะว่าถ้าเราทำความสะอาดและครบถ้วน

591
00:34:09,792 --> 00:34:14,442
อาจจะทำให้เกิดกลิ่นปากได้หรือว่าเชื้อแบคทีเรียสะสมได้ค่ะ

592
00:34:14,851 --> 00:34:17,721
ของเรานะคะ

593
00:34:17,733 --> 00:34:22,699
สีฟันบางชนิดนะคะพอจะมีที่แปรงลิ้นนะคะอยู่ด้านหลัง

594
00:34:23,180 --> 00:34:28,301
แต่ถ้าไม่มีเราสามารถใช้ขนแปรงนี้นะคะถูเบาๆได้นะคะ

595
00:34:28,180 --> 00:34:31,506
เลขเด็ดๆค่ะ

596
00:34:31,702 --> 00:34:34,921
ก็ถูกไปนะคะตัดออกแบบนี้เลยค่ะ

597
00:34:34,854 --> 00:34:35,083

598
00:34:35,871 --> 00:34:39,226
เบาๆที่บริเวณลิงค์ของเรานะคะให้สะอาด

599
00:34:39,716 --> 00:34:39,948

600
00:34:39,842 --> 00:34:40,108

601
00:34:40,029 --> 00:34:40,418

602
00:34:41,911 --> 00:34:44,368
แบบนี้เลยนะคะ

603
00:34:44,392 --> 00:34:49,209
แล้วเมื่อเราแปรงลิ้นสะอาดแล้วนะคะอย่าลืมนะคะที่จะ

604
00:34:49,641 --> 00:34:52,011
แมงกะพรุนแก้มค่ะ

605
00:34:52,211 --> 00:34:57,948
จะมีกระพุ้งแก้มใช่ไหมคะเด็กๆบริเวณกระพุ้งแก้มมีนะคะก็อาจจะมีค่า

606
00:34:57,862 --> 00:35:03,187
เราก็ต้องแปรงกระพุ้งแก้มด้วยจังเลย

607
00:35:03,349 --> 00:35:05,086
เบาๆนะคะ

608
00:35:05,650 --> 00:35:09,715
แบบนี้นะคะเมื่อเสร็จเรียบร้อยแล้วเราก็พูดให้ค่ะ

609
00:35:09,890 --> 00:35:19,890
ที่นี้นะคะแล้วใช่ไหมวิธีการแปรงฟันนะคะที่เด็กๆได้เรียนรู้กันไปนะคะเด็กๆจะสังเกตเห็นว่าคุณครูบอสมีการขยับนะครับ

610
00:35:21,614 --> 00:35:28,267
แปรงสีฟันนะคะไม่ถึงการปัดขึ้นปัดลงด้วยวิธีการแบบนี้เขาเรียกว่าเป็นวิธีการอะไรคะ

611
00:35:28,331 --> 00:35:31,392
แบบนี้นะคะเรียกว่าวิธีการ

612
00:35:31,415 --> 00:35:36,704
สามารถทำได้เลยนะคะแล้วก็ปัดลง

613
00:35:36,661 --> 00:35:39,577
ขยับแล้วก็ปัดขึ้นแบบนี้ค่ะ

614
00:35:39,931 --> 00:35:40,347

615
00:35:40,248 --> 00:35:40,489

616
00:35:40,512 --> 00:35:44,985
ฝึกทำเป็นประจำและให้เวลาในการแปรงฟันหน่อยนะคะ

617
00:35:44,799 --> 00:35:49,009
ไม่ต้องรีบนะคะเคยเห็นบางคนเอาแปรงสีฟัน

618
00:35:48,899 --> 00:35:50,624
YouTube YouTube

619
00:35:50,688 --> 00:35:54,278
ไม่ถึงนาทีเลยค่ะเสร็จแล้ว

620
00:35:54,282 --> 00:35:57,476
ยังไม่ทันจะสะอาดเลย

621
00:35:57,490 --> 00:36:02,353
วันนี้เราได้เรียนรู้วิธีที่ถูกต้องไปแล้วอย่าลืมนำไปปฏิบัติด้วยนะคะ

622
00:36:03,369 --> 00:36:13,369
นักเรียนโครงสร้างฟันแปรงฟันกันเสร็จเรียบร้อยแล้วเรามาเข้าสู่กิจกรรมต่อมาเลยค่ะซึ่งกิจกรรมนี้ก็เกี่ยวกับบริเวณช่องปากของเราเช่นเดิม

623
00:36:14,460 --> 00:36:15,033

624
00:36:15,418 --> 00:36:18,836
ตามนี้นะคะนั่นก็คือใบงานที่ 2 ค่ะ

625
00:36:18,809 --> 00:36:20,650
ปวดฟันฉัน

626
00:36:20,998 --> 00:36:26,430
กิจกรรมนี้นะคะจะให้นักเรียนนะคะสำรวจฟันภายในช่องปากของตนเองค่ะ

627
00:36:26,369 --> 00:36:28,748
พร้อมตอบคำถามต่อไปนี้

628
00:36:28,809 --> 00:36:35,976
ปลายทางสามารถเรียนได้ที่ไหนคะคุณครูก็สามารถดาวน์โหลดใบงานนี้นะคะได้ที่

629
00:36:35,984 --> 00:36:40,449

630
00:36:40,531 --> 00:36:45,894
ค่ะตรงๆปลายทางอย่าลืมแจ้งอุปกรณ์ให้กับนักเรียนด้วยนะคะ

631
00:36:45,730 --> 00:36:52,205
ไม่ว่าจะเป็นนะคะไม่นานนี้นะคะรวมไปถึงนะคะนะคะอันเล็กๆคืออาจจะให้นักเรียนนะคะ

632
00:36:52,005 --> 00:36:53,118

633
00:36:53,209 --> 00:36:55,932
ฟันในช่องปากของเรานะคะ

634
00:36:55,969 --> 00:36:59,058
ดูท่าทางโรงเรียนใดมีสามารถให้นักเรียนทราบ

635
00:36:58,922 --> 00:37:00,222
อยู่กับเพื่อน

636
00:37:00,128 --> 00:37:01,923
แล้วช่วยกันดูได้ค่ะ

637
00:37:02,829 --> 00:37:06,559
เพิ่งไปงานนี้นะคะเริ่มที่เคาะแรกเลยนะคะ

638
00:37:06,477 --> 00:37:08,778
ภายในช่องปากของฉัน

639
00:37:08,865 --> 00:37:12,076
ประกอบด้วยฟันจำนวนจุดจุดจุด

640
00:37:11,988 --> 00:37:12,796

641
00:37:13,332 --> 00:37:17,539
ให้เด็กๆนับเลยนะคะว่าภายในช่องปากของตนเองนะคะ

642
00:37:17,377 --> 00:37:24,170
ประกอบด้วยฟันจำนวนกี่ซี่เพราะแต่ละคนนะคะก็จะมีจำนวนฟันนะคะที่แตกต่าง

643
00:37:24,164 --> 00:37:27,434
ในวัยของนักเรียนนะคะเริ่มเข้าสู่วัยที่มีการ

644
00:37:27,426 --> 00:37:33,130
ฟันหลุดร่วงแล้วเหมือนฟันน้ำนมหลุดร่วงแล้วก็จะมีฟันแท้ขึ้นมาแทนที่

645
00:37:33,466 --> 00:37:36,433
บางคนค่ะมันยังไม่ขึ้น

646
00:37:36,270 --> 00:37:39,016
ก็อาจจะเป็นบริเวณนั้นเป็นฟันหรอไว้

647
00:37:38,888 --> 00:37:39,142

648
00:37:39,087 --> 00:37:43,137
ให้นับจำนวนฟันที่มีภายในช่องปากของเราค่ะ

649
00:37:43,320 --> 00:37:48,250
ตำแหน่งค่ะเป็นฟันบนจำนวนกี่ซี่

650
00:37:48,370 --> 00:37:51,193
และฟันล่างจำนวนกี่ซี่ค่ะ

651
00:37:51,327 --> 00:37:55,669
ในเมื่อรักกันเรียบร้อยแล้วนะคะพอดี 2 นะคะ

652
00:37:55,488 --> 00:37:59,674
ภายในช่องปากของฉันมีฟันผุหรือไม่

653
00:38:00,429 --> 00:38:08,450
ให้ช่วยกันสังเกตเลยนะคะอาจจะสังเกตฟันตนเองหรือสังเกตฝันเพื่อนได้นะคะว่าถ้าในช่องปากของเรามีฟันผุหรือไม่

654
00:38:08,370 --> 00:38:10,840
อาจจะเป็นได้ทั้ง

655
00:38:11,076 --> 00:38:14,107
ถ้าฟันผุเป็นยังเป็นสีเหลืองอยู่

656
00:38:14,002 --> 00:38:16,996
หรือบางคนนะคะเริ่มมีสีดำแล้ว

657
00:38:17,077 --> 00:38:18,741
นักเรียน

658
00:38:18,928 --> 00:38:23,867
ก็ติดได้เลยนะคะว่าทำเครื่องหมายว่าไม่มีหรือว่ามี

659
00:38:23,858 --> 00:38:26,057
จำนวนกี่ซี่

660
00:38:26,620 --> 00:38:28,304
Saki

661
00:38:28,671 --> 00:38:34,100
ขายในข้อต่อมาในข้อที่ 3 นะคะนักเรียนสำรวจบ้านตัวเองเสร็จแล้วใช่ไหมคะก็จะ

662
00:38:33,988 --> 00:38:35,390
ให้นักเรียน

663
00:38:35,529 --> 00:38:39,365
นักเรียนมีวิธีการดูแลช่องปากของเราเนี่ย

664
00:38:39,427 --> 00:38:45,191
อย่างไรบ้างให้นักเรียนเขียนลงมาเลยนะคะอาจจะเขียนเป็นข้อๆว่าเขียน

665
00:38:45,080 --> 00:38:45,352

666
00:38:45,257 --> 00:38:47,757
การอธิบายยาวๆก็ได้

667
00:38:47,819 --> 00:38:52,150
ได้เลยค่ะถ้ามันบอกวิธีการดูแลภายในช่องปากของทำเองได้เลย

668
00:38:52,497 --> 00:38:55,358
กิจกรรมภายในวันนี้นะคะ

669
00:38:55,697 --> 00:39:01,710
กิจกรรมภายในวันนี้จะให้นักเรียนทำใบงานที่ 2 รหัสที่ครูบาและธุรกิจและอธิบายให้ฟัง

670
00:39:01,789 --> 00:39:08,715
จะให้นักเรียนนะคะครบถ้วนวิธีการแปรงฟันอย่างถูกวิธีด้วยนะคะที่กูอธิบายไปเมื่อสักครู่ค่ะ

671
00:39:08,967 --> 00:39:18,967
ในส่วนของคุณครูปลายทางนะคะรบกวนคุณครูปลายทางนะคะอธิบายขั้นตอนในการทำกิจกรรมให้นักเรียนฟังอย่างละเอียดอีก 1 ครั้งนะคะแล้วก็ดูแลนักเรียนให้คำแนะนำนะคะระหว่างที่นักเรียนทำ

672
00:39:22,041 --> 00:39:22,307

673
00:39:22,166 --> 00:39:23,050
ทำค่ะ

674
00:39:23,449 --> 00:39:29,559
ก็ให้เวลานักเรียนในการทำกิจกรรมนะคะและเดี๋ยวกลับมาสรุปบทเรียนพร้อมกันค่ะ

675
00:39:30,568 --> 00:39:40,568
บัญญัติ 10 ประการให้สายสะพาย

676
00:39:41,377 --> 00:39:46,383

677
00:39:46,377 --> 00:39:50,335

678
00:39:50,408 --> 00:39:50,975

679
00:39:50,995 --> 00:39:57,966

680
00:39:58,036 --> 00:40:05,039
ข้อ 3 ล้างมือเสียก่อนก่อนทานอาหารและหลังการค่ะ

681
00:40:04,959 --> 00:40:07,819

682
00:40:07,766 --> 00:40:14,620

683
00:40:14,629 --> 00:40:15,124

684
00:40:15,086 --> 00:40:15,373

685
00:40:15,265 --> 00:40:15,516

686
00:40:15,527 --> 00:40:17,070
ครอบครัว

687
00:40:16,996 --> 00:40:19,940
มาสร้างความสัมพันธ์เชื่อมกันให้สนิท

688
00:40:19,816 --> 00:40:27,297

689
00:40:27,247 --> 00:40:27,624

690
00:40:27,377 --> 00:40:34,832
เล่นอยู่ที่ใดทำจิตแจ่มใสทุกๆวัน

691
00:40:34,680 --> 00:40:39,716

692
00:40:39,679 --> 00:40:40,099

693
00:40:39,998 --> 00:40:44,085

694
00:40:44,035 --> 00:40:44,333

695
00:40:44,228 --> 00:40:44,722

696
00:40:44,735 --> 00:40:51,893

697
00:40:51,982 --> 00:40:54,262

698
00:40:54,346 --> 00:40:54,979

699
00:40:54,997 --> 00:40:55,231

700
00:40:55,180 --> 00:40:58,234

701
00:40:58,316 --> 00:40:58,771

702
00:40:58,510 --> 00:41:08,510
อยู่ที่เธอคนเดียวเข้าใจเธอใช่ไหม

703
00:41:09,977 --> 00:41:10,236

704
00:41:10,297 --> 00:41:10,857

705
00:41:10,805 --> 00:41:20,805

706
00:41:20,806 --> 00:41:30,806

707
00:41:36,050 --> 00:41:41,864

708
00:41:41,816 --> 00:41:45,070

709
00:41:45,015 --> 00:41:48,716

710
00:41:48,665 --> 00:41:58,665

711
00:41:58,668 --> 00:42:05,574

712
00:42:05,526 --> 00:42:10,822

713
00:42:10,765 --> 00:42:20,765

714
00:42:22,884 --> 00:42:31,407

715
00:42:31,335 --> 00:42:38,770

716
00:42:38,714 --> 00:42:45,030

717
00:42:44,974 --> 00:42:50,295

718
00:42:50,235 --> 00:42:51,632

719
00:42:51,646 --> 00:43:01,646

720
00:43:05,285 --> 00:43:14,830

721
00:43:14,765 --> 00:43:22,195

722
00:43:22,140 --> 00:43:25,900

723
00:43:25,849 --> 00:43:26,401

724
00:43:26,364 --> 00:43:32,690

725
00:43:32,647 --> 00:43:39,039

726
00:43:38,986 --> 00:43:46,925

727
00:43:46,863 --> 00:43:52,174

728
00:43:52,130 --> 00:44:00,132

729
00:44:00,055 --> 00:44:08,507

730
00:44:08,456 --> 00:44:16,381

731
00:44:16,331 --> 00:44:22,207

732
00:44:22,166 --> 00:44:31,690

733
00:44:31,646 --> 00:44:32,911

734
00:44:33,506 --> 00:44:43,506
ถ้าบัญญัติ 10 มกราคมมีปาฏิหาริย์ให้แสนสบาย

735
00:44:44,270 --> 00:44:46,790

736
00:44:46,763 --> 00:44:49,297

737
00:44:49,259 --> 00:44:53,218

738
00:44:53,292 --> 00:44:53,796

739
00:44:53,747 --> 00:44:53,977

740
00:44:53,874 --> 00:45:00,892
บ้านทรายทอง

741
00:45:00,925 --> 00:45:07,951
ข้อ 3 ล้างมือเสียก่อนก่อนทานอาหารและหลังการขับ

742
00:45:07,774 --> 00:45:10,646

743
00:45:10,658 --> 00:45:16,665

744
00:45:16,612 --> 00:45:17,999

745
00:45:17,963 --> 00:45:19,945
ข้อ 6 ครอบครัวอบอุ่น

746
00:45:19,884 --> 00:45:22,785
สร้างความสัมพันธ์เชื่อมกันให้สนิท

747
00:45:22,705 --> 00:45:29,404

748
00:45:29,293 --> 00:45:35,522
เล่นอยู่ที่ใด

749
00:45:35,382 --> 00:45:42,609

750
00:45:42,562 --> 00:45:47,013
รูปภาพวันยาเสพติดอาการ

751
00:45:46,925 --> 00:45:47,131

752
00:45:47,112 --> 00:45:47,609

753
00:45:47,630 --> 00:45:54,775

754
00:45:54,852 --> 00:45:57,212

755
00:45:57,233 --> 00:45:57,847

756
00:45:57,875 --> 00:46:01,059

757
00:46:01,202 --> 00:46:01,434

758
00:46:01,395 --> 00:46:11,395
อยู่ที่เธอคนเดียวเข้าใจเธอใช่ไหม

759
00:46:12,878 --> 00:46:13,092

760
00:46:13,183 --> 00:46:23,183

761
00:46:23,685 --> 00:46:33,685

762
00:46:38,936 --> 00:46:44,762

763
00:46:44,701 --> 00:46:47,375

764
00:46:47,321 --> 00:46:53,206

765
00:46:53,165 --> 00:46:59,483

766
00:46:59,438 --> 00:47:08,455

767
00:47:08,402 --> 00:47:18,402

768
00:47:25,764 --> 00:47:33,693

769
00:47:33,641 --> 00:47:39,512

770
00:47:39,471 --> 00:47:46,317

771
00:47:46,265 --> 00:47:53,167

772
00:47:53,120 --> 00:47:54,568

773
00:47:54,521 --> 00:48:03,998

774
00:48:03,940 --> 00:48:11,947

775
00:48:11,882 --> 00:48:20,349

776
00:48:20,283 --> 00:48:26,103

777
00:48:26,040 --> 00:48:29,300

778
00:48:29,241 --> 00:48:30,322

779
00:48:30,272 --> 00:48:35,579

780
00:48:35,520 --> 00:48:42,955

781
00:48:42,890 --> 00:48:49,819

782
00:48:49,757 --> 00:48:55,048

783
00:48:55,006 --> 00:49:05,006

784
00:49:07,113 --> 00:49:17,113

785
00:49:20,310 --> 00:49:27,657

786
00:49:27,672 --> 00:49:35,671

787
00:49:36,382 --> 00:49:41,623
หมดเวลาแล้วนะคะนักเรียนเดี๋ยวเรามาสรุปบทเรียนไปพร้อมกันเลยค่ะ

788
00:49:41,890 --> 00:49:47,308
วันนี้นะคะที่เราเรียนกันนะครับก็คือในเรื่องของสุขภาพบัญญัติแห่งชาติค่ะ

789
00:49:47,339 --> 00:49:50,935
ชาติมีกี่ข้อคะ

790
00:49:52,537 --> 00:49:57,171
ถูกต้องค่ะมีทั้งหมด 10 ข้อ

791
00:49:57,275 --> 00:50:03,205
ในวันนี้นะคะเด็กๆก็ได้ฝึกร้องเพลงไปแล้วจำได้ทั้งหมด 10 ข้อเลยนะคะ

792
00:50:03,230 --> 00:50:06,677
กลับไปฝึกนะคะฝึกร้องได้ที่บ้านเลยล่ะค่ะ

793
00:50:07,391 --> 00:50:13,313
วันนี้นะคะเราได้เรียนกันไปนะคะ 2 ข้อด้วยกันคือข้อแรกนะคะนั่นก็คือ

794
00:50:13,223 --> 00:50:14,555
ข้อที่ 1

795
00:50:14,632 --> 00:50:18,850
ดูแลรักษาร่างกายและของใช้ให้สะอาดค่ะ

796
00:50:19,137 --> 00:50:22,567
อาบน้ำสระผม

797
00:50:22,640 --> 00:50:25,863
ดูแลรักษาความสะอาดของมือและเล็บ

798
00:50:25,723 --> 00:50:28,467
ลงไปถึงเล็บมือเล็บเท้าด้วยนะคะ

799
00:50:28,476 --> 00:50:33,247
น่าจะเป็นรวมถึงของใช้ต่างๆเลยก็คือดูแลให้สะอาดนั่นเอง

800
00:50:33,010 --> 00:50:33,289

801
00:50:33,649 --> 00:50:36,586
ข้อที่สองก็คือการ

802
00:50:36,409 --> 00:50:40,205
รักษาฟันให้แข็งแรงและแปรงฟันทุกวัน

803
00:50:40,250 --> 00:50:46,815
วันนี้เด็กๆก็ได้รู้วิธีการแปรงฟันนะคะที่ถูกต้องแล้วนะคะเด็กๆก็จะสามารถ

804
00:50:46,727 --> 00:50:47,603
นำไป

805
00:50:47,680 --> 00:50:48,136

806
00:50:47,999 --> 00:50:51,169
ตัวเองแนะนำไปปฏิบัติใช้ได้ค่ะ

807
00:50:51,341 --> 00:50:59,753
อย่าลืมเลยนะคะสิ่งที่ได้เรียนรู้นะคะไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันนะครับเพราะว่าที่เราเรียนกันนะคะเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ทั้งนั้นเลย

808
00:50:59,541 --> 00:51:03,181
จะทำให้ทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตของเราแข็งแรงค่ะ

809
00:51:03,959 --> 00:51:08,673
แล้วสำหรับสัปดาห์หน้านะคะที่เราจะมาเรียนกันต่อเนื่องเลยนั่นก็คือ

810
00:51:09,721 --> 00:51:09,946

811
00:51:09,979 --> 00:51:14,143
รูปภาพบัญญัติแห่งชาติข้อที่ 3 ถึง 6 ค่ะ

812
00:51:14,269 --> 00:51:17,460
วันนี้เราเลี้ยงข้อที่ 1 และข้อที่ 2 ไปแล้ว

813
00:51:17,479 --> 00:51:22,557
มาเรียนการตั้งแต่ข้อที่ 3 ข้อที่ 6 หน่อยค่ะ

814
00:51:23,949 --> 00:51:24,154

815
00:51:24,080 --> 00:51:31,135
หาด้วยสิ่งที่คุณครูปลายทางนักเรียนปลายทางจะต้องเตรียมนะคะนั่นก็คือเนื้อร้องเพลงสุขบัญญัติ

816
00:51:30,918 --> 00:51:34,395
ประกาแล้วก็ใบงานที่ 3 เรื่อง

817
00:51:34,393 --> 00:51:37,848
กิจกรรมสร้างสัมพันธ์กับคนในครอบครัวค่ะ

818
00:51:38,679 --> 00:51:43,823
ปลายทางก็สามารถดาวน์โหลดนะคะทั้งเนื้อร้องเพลงและได้งานนี้นะคะได้ที่

819
00:51:43,869 --> 00:51:48,374
www.brp.ac.th

820
00:51:48,478 --> 00:51:53,294
เนื้อเพลงนิทานคุณครูปลายทางสามารถใช้เนื้อเพลงที่ใช้ในวันนี้ได้เลยนะคะ

821
00:51:53,161 --> 00:51:54,359
ไม่ต้องเตรียมใหม่

822
00:51:54,443 --> 00:51:58,925
แต่ว่าใบงานมาด้วยนะคะสำหรับการทำกิจกรรมในสัปดาห์หน้า

823
00:51:58,865 --> 00:51:59,169

824
00:51:59,121 --> 00:52:02,130
สำหรับวันนี้นะคะนะคะ

825
00:52:02,060 --> 00:52:08,378
ขอลาไปเที่ยวช่วงนี้แหละเดี๋ยวเรากลับมาคบกันใหม่สัปดาห์หน้าสำหรับวันนี้สวัสดีค่ะ

826
00:52:10,070 --> 00:52:19,032

827
00:52:19,418 --> 00:52:22,288