1
00:00:32,319 --> 00:00:36,319
// สวัสดีคุณครูปลายทางนักเรียนปลายทางทุกคนค่ะ ยินดีต้อนรับเข้าสู่รายวิชาสุขศึกษา

2
00:00:39,617 --> 00:00:41,021
และพลศึกษา

3
00:00:41,021 --> 00:00:43,525
ชั้นประถมศึกษาปีที่ 5 ค่ะ

4
00:00:43,525 --> 00:00:47,525
วันนี้ฉันเคยขับมาพบกับคุณครูปฏิญญา ประจัญบาน หรือ "คุณครูบอส" ค่ะ

5
00:00:49,998 --> 00:00:53,998
และคุณครูสุจิตรา บุญธรรม หรือ "คุณครูซากิ" ค่ะ

6
00:00:54,362 --> 00:00:58,131
และในวันนี้ค่ะครูซากิ เราก็ขึ้นเรื่องใหม่แล้วนะคะ

7
00:00:58,131 --> 00:01:01,662
อยากทราบระยะทางรถเป็นเรื่องของอะไร

8
00:01:01,662 --> 00:01:05,662
ถ้าอยากทราบแล้วก็เชิญเราไปดูจุดประสงค์การเรียนรู้ในวันนี้ขั้นตอนค่ะ

9
00:01:06,741 --> 00:01:10,698
วัตถุประสงค์การเรียนรู้ในวันนี้นะคะ เริ่มที่ข้อที่ 1

10
00:01:10,698 --> 00:01:14,698
นักเรียนจะต้องสามารถอธิบายการปฏิบัติตนตามสุขบัญญัติแห่งชาติข้อที่ 1 และข้อที่ 2 ได้ค่ะ

11
00:01:19,042 --> 00:01:23,042
// ค่ะ และในข้อที่ 2 นะคะ นักเรียนนะคะ ก็จะสามารถปฏิบัติตนตามสุขบัญญัติ

12
00:01:24,611 --> 00:01:27,238
ข้อที่ 1 และข้อที่ 2 ได้ค่ะ

13
00:01:27,238 --> 00:01:30,697
// และในข้อที่ 3 นะคะ นักเรียนจะเห็นประโยชน์ค่ะ

14
00:01:30,697 --> 00:01:34,697
ของการปฏิบัติตนตามสุขบัญญัติแห่งชาติข้อที่ 1 และข้อที่ 2 ค่ะ

15
00:01:36,982 --> 00:01:40,982
ซึ่งก็แน่นอนเลยนะคะ วันนี้นะคะ ต้องเป็นเรื่องนะคะ เกี่ยวกับเรื่องของสุขภาพบัญญัติแห่งชาติค่ะ

16
00:01:44,923 --> 00:01:48,923
ก่อนอื่นเลยนะคะ ครูบอสมีคำถามมาถามเด็ก ๆ

17
00:01:49,278 --> 00:01:53,278
ถามว่านักเรียนคิดว่าการที่เราจะมีสุขภาพที่ดี

18
00:01:54,927 --> 00:01:57,616
จะต้องทำอย่างไรคะ

19
00:01:57,616 --> 00:02:01,616
นักเรียนคิดว่าการที่เราจะมีสุขภาพที่ดีต้องทำอย่างไรคะ

20
00:02:05,513 --> 00:02:09,513
นักเรียนสามารถตอบคำถามคุณครูปลายทางได้เลยนะคะ หรือแลกเปลี่ยนเรียนรู้ร่วมกันกับเพื่อน ๆ ได้เลยค่ะ

21
00:02:13,896 --> 00:02:17,896
เอ๊ะ เราจะต้องทำอย่างไรนะ ถึงจะมีสุขภาพดี

22
00:02:21,342 --> 00:02:25,342
// ตอนนี้นะคะ เด็ก ๆ ก็อาจจะมีนะคะ วิธีการที่หลากหลายนะคะ ในการที่จะทำให้

23
00:02:26,982 --> 00:02:29,925
ตัวเราเองนั้นมีสุขภาพที่ดี

24
00:02:29,925 --> 00:02:33,925
// และคุณครูซากิล่ะคะ คิดว่าการที่เราจะมีสุขภาพที่ดีนี่ ต้องทำอย่างไรคะ //

25
00:02:36,211 --> 00:02:40,211
การที่เราจะมีสุขภาพดีนั้นนะคะ แน่นอนว่าก็ต้องเริ่มที่ตัวเรา

26
00:02:41,156 --> 00:02:44,550
แน่นอนว่าก็ต้องเริ่มที่ร่างกายของก่อน

27
00:02:44,550 --> 00:02:48,550
นั่นก็คือการดูแลรักษาร่างกายของเรา อันนี้ถือว่าเป็นการที่ทำให้เรามีสุขภาพดีนะคะ

28
00:02:51,086 --> 00:02:55,086
// ใช่แล้วค่ะ ซึ่งการดูแลรักษาร่างกายของเรานะคะ มีหลากหลายวิธีเลย

29
00:02:56,026 --> 00:03:00,026
ไม่ว่าจะเป็นการรักษาความสะอาด การกินการทำกิจกรรมต่าง ๆ ส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดี

30
00:03:03,256 --> 00:03:06,212
จะเห็นได้ว่านะคะ

31
00:03:06,212 --> 00:03:10,212
จะตรงตามกับหลักสุขบัญญัติแห่งชาติค่ะ

32
00:03:11,011 --> 00:03:15,011
ซึ่งหลักสุขบัญญัติแห่งชาตินี้นะคะ มีทั้งหมดนะคะ

33
00:03:16,404 --> 00:03:19,611
10 ข้อด้วยกันเลยแล้วค่ะ

34
00:03:19,611 --> 00:03:23,611
// เยอะมาก ๆ เลยนะคะ คุณครูบอสคะ เด็ก ๆ มีอะไรบ้าง

35
00:03:27,998 --> 00:03:31,998
เด็ก ๆ ปลายทางคิดว่าดีก็ทำหมดไหมคะ //  10 ข้อนี้จะมีอะไรบ้าง

36
00:03:33,776 --> 00:03:37,776
ก็เยอะพอสมควรเลยนะคะ ทั้ง 10 ข้อนี้ ครูบอสเลยมีตัวช่วยค่ะ คุณซ

37
00:03:39,871 --> 00:03:43,871
ากิ เด็ก ๆ อยากรู้ไหมคะ ว่าตัวช่วยของคุณบอสคืออะไรเอ่ย

38
00:03:44,998 --> 00:03:48,998
ตัวช่วยของคครูบอสนะคะ นั่นก็คือมีเพลงค่ะ มาให้เด็ก ๆ ร้องกัน

39
00:03:50,581 --> 00:03:54,581
ร้องเพลงนี้ได้ค่ะ เด็ก ๆ ก็สามารถจำหลักสุขบัญญัติแห่งชาติ

40
00:03:56,470 --> 00:04:00,470
10 ประการนะคะ ได้ครบทุกข้อเลยล่ะค่ะ

41
00:04:01,080 --> 00:04:05,080
ก่อนอื่นนะคะ คุณครูปลายทางรบกวนแจกเนื้อเพลงให้กับเด็ก ๆ ได้เลยนะคะ

42
00:04:06,298 --> 00:04:10,298
เดี๋ยวน้องมาฝึกร้องเพลงนี้ไปพร้อมกันเลยค่ะ

43
00:04:10,827 --> 00:04:14,827
เด็ก ๆ เตรียมเนื้อเพลงขึ้นมาเลยนะคะ

44
00:04:15,145 --> 00:04:19,145
ซึ่งเนื้อเพลงนี้นะคะ ครูบอสได้แนบนะคะ อยู่ใน

45
00:04:22,616 --> 00:04:26,616
ปลายทางสามารถเตรียมพร้อมให้เด็กได้เลยค่ะ

46
00:04:27,184 --> 00:04:29,866
พร้อมหรือยังคะ

47
00:04:29,866 --> 00:04:33,866
ถ้าพร้อมแล้วเดี๋ยวเรามาฝึกร้องเพลงนี้กันทีละท่อนเลยนะคะ

48
00:04:34,356 --> 00:04:36,992
เริ่มที่ท่อนแรกค่ะ

49
00:04:36,992 --> 00:04:40,762
สุขบัญญัติ 10 ประการ

50
00:04:40,762 --> 00:04:44,562
// สุขบัญญัติ 10 ประการ //

51
00:04:44,562 --> 00:04:48,285
มีปาฏิหาริย์ให้แสนสบาย //

52
00:04:48,285 --> 00:04:51,819
มีปาฏิหาริย์ให้แสนสบาย

53
00:04:51,819 --> 00:04:55,819
// มีดีพร้อม // มีดีพร้อม

54
00:04:56,357 --> 00:04:58,786
// สิ่งแวดล้อมร่างกาย

55
00:04:58,786 --> 00:05:01,803
// สิ่งแวดล้อมร่างกาย //

56
00:05:01,803 --> 00:05:04,378
สุขสบายทั้ง 10 ประการ

57
00:05:04,378 --> 00:05:05,268
// สุข

58
00:05:05,268 --> 00:05:09,245
สบายทั้ง 10 ประการ

59
00:05:09,245 --> 00:05:13,245
// ข้อ 1 นั้นก็แสนง่าย // ข้อ 1 นั้นก็แสนง่ายดูแลร่างกายของใช้ให้สะอาดดูแลร่างกายของ

60
00:05:18,912 --> 00:05:20,702
ใช้ให้สะอาด

61
00:05:20,702 --> 00:05:23,714
ข้อ 2 อยากให้ฟันแข็งแรง

62
00:05:23,714 --> 00:05:26,475
ข้อ 2 อยากให้ฟันแข็งแรง

63
00:05:26,475 --> 00:05:29,753
ต้องหมั่นแปรงฟันทุกวันอย่าให้

64
00:05:29,753 --> 00:05:33,753
ขาด // ต้องหมั่นแปรงฟันทุกวันอย่าให้ขาด

65
00:05:34,762 --> 00:05:37,693
// ข้อ 3 ล้างมือเสียก่อน

66
00:05:37,693 --> 00:05:40,259
// ข้อ 3 ล้างมือเสียก่อน

67
00:05:40,259 --> 00:05:44,259
// ก่อนทานอาหารและหลังการขับถ่าย // ก่อนทานอาหารและหลังการขับถ่าย //

68
00:05:47,182 --> 00:05:49,955
ข้อ 4 ร้านอาหารสุ

69
00:05:49,955 --> 00:05:52,375
ก // ข้อ 4 ทานอาหารสุก

70
00:05:52,375 --> 00:05:56,375
// ไม่ทานรถจัดและมีสารอันตราย // ไม่ทานรสจัดและมีสารอันตราย

71
00:05:59,695 --> 00:06:02,445
// ข้อ 5 นี่แหละสำคัญ

72
00:06:02,445 --> 00:06:06,445
// ข้อ 5 นี่แหละสำคัญ // ไม่เล่นการพนันและใช้สารเสพติด //

73
00:06:08,016 --> 00:06:11,288
ไม่เล่นการพนันและใช้สารเสพติด //

74
00:06:11,288 --> 00:06:14,051
ข้อ 6 ครอบครัวอบอุ่น //

75
00:06:14,051 --> 00:06:18,051
ข้อ 6 ครอบครัวอบอุ่น // มาสร้างความสัมพันธ์เชื่อมกันให้สนิท //

76
00:06:19,362 --> 00:06:23,362
สร้างความสัมพันธ์เชื่อมกันให้สนิท //

77
00:06:23,723 --> 00:06:26,475
ข้อ 7 ระวังระไว //

78
00:06:26,475 --> 00:06:29,166
ข้อ 7 ระวังระไว

79
00:06:29,166 --> 00:06:32,508
// ป้องกันอุบัติภัยด้วยการไม่ประมาท //

80
00:06:32,508 --> 00:06:36,147
ป้องกันอุบัติภัยด้วยการไม่ประมาท //

81
00:06:36,147 --> 00:06:39,230
ข้อ 8 ตรวจสุขภาพหน่อย //

82
00:06:39,230 --> 00:06:41,865
ข้อ 8 ตรวจสุขภาพหน่อย //

83
00:06:41,865 --> 00:06:45,865
ออกกำลังกายกันไว้อย่าให้ขาด // ออกกำลังกายกันไว้อย่าให้ขาด //

84
00:06:48,071 --> 00:06:50,834
ข้อ 9 นั้นอยู่ที่ใจ

85
00:06:50,834 --> 00:06:54,834
// ข้อ 9 นั้นอยู่ที่ใจ // ทำจิตแจ่มใสร่าเริงทุก ๆ วัน

86
00:06:56,727 --> 00:07:00,122
// ทำจิตแจ่มใสร่าเริงทุก ๆ วัน

87
00:07:00,122 --> 00:07:03,008
// ข้อ 10 มีสำนึกดี

88
00:07:03,008 --> 00:07:07,008
// ข้อ 10 มีสำนึกดี // มีต่อส่วนรวมมาร่วมกันสร้างสรรค์ // มีต่อส่วนรวมมาร่วมกัน

89
00:07:10,374 --> 00:07:13,004
สร้างสรรค์

90
00:07:13,004 --> 00:07:16,657
// สุขบัญญัติ 10 ประการ //

91
00:07:16,657 --> 00:07:18,779
สุขบัญญัติ

92
00:07:18,779 --> 00:07:20,322
10 ประการ

93
00:07:20,322 --> 00:07:23,660
// มีปาฏิหาริย์ให้แสนสบาย

94
00:07:23,660 --> 00:07:26,854
// มีปฏิหาริย์ให้แสนสบาย

95
00:07:26,854 --> 00:07:29,040
// มีดีพร้อม

96
00:07:29,040 --> 00:07:31,149
// มีดีพร้อม

97
00:07:31,149 --> 00:07:33,708
// สิ่งแวดล้อมร่างกาย

98
00:07:33,708 --> 00:07:35,897
// สิ่งแวดล้อมร่างกาย

99
00:07:35,897 --> 00:07:39,099
// สุขสบายทั้ง 10 ประการ //

100
00:07:39,099 --> 00:07:40,063
สุข

101
00:07:40,063 --> 00:07:42,233
สบายทั้ง 10 ประการ //

102
00:07:42,233 --> 00:07:46,233
เรื่องดี ๆ นะเออ // เรื่องดี ๆ นะเออ //

103
00:07:46,607 --> 00:07:50,607
อยู่ที่เธอคนดี // อยู่ที่เธอคนดี

104
00:07:50,826 --> 00:07:53,269
// ถามใจเธอดูสิ

105
00:07:53,269 --> 00:07:55,257
// ถามใจเธอดูสิ

106
00:07:55,257 --> 00:07:59,257
// ทำได้ใช่ไหม // ทำได้ใช่ไหม // ทำได้ ทำได้ // ทำได้ ทำได้

107
00:08:03,261 --> 00:08:05,563
// เป็นอย่างไรกันบ้างคะนักเรียน

108
00:08:05,563 --> 00:08:09,563
เนื้อเพลงของครูบอสและซากิไม่ยากเลยใช่ไหมคะ

109
00:08:09,862 --> 00:08:13,126
เด็กสามารถร้องกันได้หรือเปล่าเอ่ย

110
00:08:13,126 --> 00:08:17,126
ฝึกร้องช้า ๆ ได้ก่อนนะคะค

111
00:08:17,298 --> 00:08:21,298
รูบอสเชื่อว่าได้แค่ 2 ชมแล้วอยากร้องดนตรีแล้วแน่ ๆ เลย

112
00:08:24,407 --> 00:08:28,407
ถ้าเด็ก ๆ พร้อมแล้วนะคะ คุณครูคะวันนี้ค่ะ เรามีคลิปวีดีโอนะคะ ที่เป็นการร้องเพลงสุขบัญญัติ 10 ประการ

113
00:08:32,741 --> 00:08:34,618
ประกอบดนตรีนะคะ

114
00:08:34,618 --> 00:08:37,673
ให้เด็ก ๆ นะคะ ไปร้องพร้อมกันได้เลย

115
00:08:37,673 --> 00:08:41,673
ถ้าพร้อมแล้วนะคะ เดี๋ยวเราไปร้องไห้กันเลยค่ะ

116
00:08:42,420 --> 00:08:46,420
// สุขบัญญัติ 10 ประการมีปาฏิหาริย์ให้แสนสบาย

117
00:08:59,537 --> 00:09:03,537
มีดีพร้อมสิ่งแวดล้อมร่างกาย สุขสบายทั้ง 10 ประการ

118
00:09:03,568 --> 00:09:07,568

119
00:09:11,191 --> 00:09:15,191
ข้อ 3 ล้างมือเสียก่อน ก่อนทานอาหารและหลังการขับถ่าย

120
00:09:28,316 --> 00:09:30,235
ข้อ 6 ครอบครัวอบอุ่น

121
00:09:30,235 --> 00:09:32,995
มาสร้างความสัมพันธ์เชื่อมกันให้สนิท

122
00:09:32,995 --> 00:09:36,995
ข้อ 7 ระวังระไว ป้องกันอุบัติภัยด้วยการไม่ประมาท

123
00:09:45,684 --> 00:09:49,684
ข้อ 10 มีสำนึกดีมาร่วมกันสร้างสรรค์ สุขบ

124
00:09:52,850 --> 00:09:56,850

125
00:10:11,506 --> 00:10:15,506
เรื่องดี ๆ นะเออ อยู่ที่เธอคนดี เข้าใจเธอใช่ไหม

126
00:10:22,777 --> 00:10:26,777
นักเรียนล่ะคะ ร้องเพลงกันได้หรือเปล่า ครูบอส

127
00:10:28,226 --> 00:10:32,226
เชื่อว่าเด็กต้องร้องเพลงกันเพราะมาก ๆ เลย

128
00:10:33,730 --> 00:10:37,730
// เด็ก ๆ นะคะ ก็ได้ไปฝึกร้องเพลงกันมาแล้วนะคะ เมื่อสักครู่นี้นะคะ

129
00:10:38,485 --> 00:10:42,485
เนื้อเพลงนะคะ ที่คุณครูบอสและครูซากินะคะ

130
00:10:43,735 --> 00:10:47,735
ที่ให้เด็ก ๆ ไปในช่วงแรกนะคะ จะได้ลองห้องตามในช่วงแรกก็อาจจะเนื้อเพลงที่ค่อนข้างยาวนิดหนึ่ง แต่ว่าพอเวลาที่เราไปร้อง

131
00:10:53,803 --> 00:10:57,803
เข้ากับจังหวะเพลงนี้จะทำให้เด็กนะคะ ร้องได้ง่ายยิ่งขึ้น

132
00:10:58,097 --> 00:11:01,178
แล้วก็สามารถจำเนื้อเพลงได้ง่ายยิ่งขึ้นค่ะ

133
00:11:01,178 --> 00:11:05,178
ใช่แล้วล่ะคะ แบบนี้นะคะ ก็จะสามารถจำสุขบัญญัติ 10 ข้อนะคะ ได้อย่างง่าย ๆ เลยล่ะค่ะ

134
00:11:08,670 --> 00:11:12,670
นักเรียนสังเกตดูนะคะ ว่าเราไปร้องเพลงนี้นะคะ ประกอบกับดนตรี

135
00:11:13,863 --> 00:11:17,863
เพลงก็จะจบไวมากเลยล่ะค่ะ ตอนที่เราร้อง

136
00:11:17,907 --> 00:11:20,408
เนื้อร้องเลยนะคะ

137
00:11:20,408 --> 00:11:24,408
หวังว่าเด็ก ๆ นะคะ จะลองไปฝึกร้องนะคะ ตอนเลิกเรียนหรือว่ากลับไปที่บ้านนะคะ

138
00:11:25,981 --> 00:11:29,569
ทั้งสุขบัญญัติ 10 ข้อ

139
00:11:29,569 --> 00:11:33,569
เพราะทั้ง 10 ข้อนี้นะคะ ก็เป็นการปฏิบัติตนที่ดีค่ะคุณซากิ

140
00:11:33,674 --> 00:11:37,674
ทำให้สุขภาพกายและสุขภาพจิตของเราแข็งแรงค่ะ