ต่อ ยต่อยในการซื้อ หากูไม่สมครับอย่างที่ทาง เขาบอกไปว่า จะไม่มีการ พบนะ บ้านเหลือ 4 00 ละเดือน กรกฎา คมจะได้เพิ่มเป็น อีก 400  จาก เดิมโดยที่แล้วไม่มีนะ ไม่ เหมือนกับคนละ ครึ่งนะเผื่อนะ ไทยพัฒน์ แบบนั้นไม่ทบ นักหนาเนี่ย วัน ที่เหลือต้อง รีบใช้เลย กินอะไร หรือยังต้องฝากเพื่อน หน่อยหรือว่าซื้อให้ เพื่อนแล้วก็เก็บ เงินเพื่อน กี่บาท ต้องเก็บ  40 นะ ครับแค่ 60  ใช่ไหมครับ สุดท้ายก็คือ ประโยชน์ที่ประชาชนได้รับ อัพเดท หน่อยยังเหลืออยู่ หรือเปล่าหรือว่า หมด ไปตั้งแต่ วันที่เท่าไหร่ บอกมาได้เลย นะครับ วันนี้คงไม่ต้องบอกว่าชวน อีกหนึ่งเรื่องสำคัญ เวลาที่เรารับประทาน อาหารอะไร ที่ต้องคำนึงถึงหลัก  5 หมู่ อันนี้ท่องจำมาตั้งแต่ สมัยเรียนแล้วแต่พวก ราคา ต่างๆ นะบางทีเราก็ ยังไม่ค่อย มั่นใจหรือ ไม่แน่ใจ ว่า ต้องกินก็ต้องกินอะไรเสริม บ้างหรือแม้แต่ ไอโอดีน ถูกต้องครับน้องครีม ก็อาจจะนึกถึง กันแค่เกลือ แล้วเราจะมีความเชื่อแล้วก็ ได้ยินนะ ร้านขายเกลือ เกลือเสริมไอโอดีน นะหรืออะไรก็ตาม ที่ไม่เอาเดี๋ยวใส่ลง ไปส่วนมากจะอยู่ใน  เหลือใช้ได้จริงแล้ว แร่ธาตุและสาร อาหารที่สำคัญ จำเป็นกับร่าง กายของเรานั้นมีละ ขอพุ่งประเด็นไปที่ ไอโอดีน เพราะวันพรุ่งนี้  25 มิถุนายน นี้ครับเป็นวัน ไอโอดีน ส่วนใครที่ยังขาด อยู่ หรือว่ายัง ไม่ได้เติม ปัจจุบันสถานการณ์ อาการเป็นอย่างไรสำคัญกับ หรือไม่ วันนี้ก็ได้พรุ่งนี้ไป ด้วยกันเลยครับ   รู้ทัน กันได้ครับ ไอโอดีนนั้น เป็นสารอาหารที่ สำคัญนะครับ จริงแล้วตั้งแต่ เด็กจนโตนะเนี่ย ถือว่าเป็นสิ่งที่ ต้องการวันที่ 5 มิถุนายนนี้นะคะ  วันไอโอดีน แห่งชาติด้วยครับ พูดถึง ในเรื่องของ การตั้งครรภ์ หรือคุณแม่ที่กำลัง ตั้งท้องนักเรียน ให้ดีนะสำคัญและจำเป็น เด็ก มากๆเลย นะ เกี่ยวข้องกับเรื่องของพัฒนาการ ตั้งแต่ยัง เด็กนะคะรวมไปถึง โตแล้วเป็นผู้ใหญ่ ถ้าขาด ไอโอดีนหรือว่า ได้รับเกิน มากไป นะคะกว่าจะมีผล ต่อเรื่องของการ ทำงานของต่อมไทรอยด์ ได้ด้วยนะ คะแน่นอนแม้ว่าจะ เป็นสาร อาหารชื่อ เล็กๆ อย่างไอโอดีนค่ะ แต่มีความ สำคัญมาก เลยวันนี้พูดคุย กันนะคะถึง ความ สำคัญและการ บริโภคไอโอดีน ที่ถูกต้องกับอาจารย์สง่าดามา พงษ์ค่ะสวัสดี ค่ะ สวัสดี ครับคุณจบเรื่องอาหาร โภชนาการ ก็อาจารย์สง่า ของเรา คราวหน้าผมจะ เดินไปครับ อาจารย์ครับไอโอดีนให้ ความรู้เพิ่ม เติม เกี่ยวกับคนเพียร เอา ดีนะคือ อะไรมันไป ทำหน้าที่อะไร กับร่างกายของเราครับ ไอโอดีนเป็นสาร อาหารชนิดหนึ่ง เคยได้ ยินวิตามินซี โปรตีน คาร์โบไฮเดรต  ไออุ่น เป็นสารอาหาร ประเภทใดเป็นสาร อาหารที่ร่าง กายต้องการไม่ เยอะน้อยมาก แต่ขาด ไม่ได้ประโยคนี้ ต้องขีดเส้น ใต้ลพบุรี เริ่มต้น เมื่อสักครู่ ชอบมากเลย ทุกเพศทุก วัยต้องได้ไอโอดีน หลายคนเข้าใจว่าเฉพาะเด็ก  เฉพาะ เด็กผ้าขาดแล้ว แบ่งเป็นคนต่างกลุ่ม ก็คือ ถ้าเป็น เด็กโดยเฉพาะ อยู่ในครรภ์มารดา ไอโอดีน ต้องไปสร้าง ฮอร์โมนไทรอยด์ เพื่อนสำหรับการ เจริญเติบโต เพราะแม่ขาดปุ๋ย รูป ที่อยู่ในท้อง มี อันเป็นไป หนึ่งในนั้นคือเรียนหนังสือ ไม่ได้การเจริญเติบโต ไม่ เต็มที่โตมาเป็น เด็กทารกเด็ก วัยเรียนเรียนหนังสือไม่เก่ง ประสิทธิภาพ ในการเรียนโดยลงกับ เป็น ผู้ใหญ่วัยทำ งานอย่างพวกเรา อ่อนๆ อ่อนอ่อน คือปลาต๊อบ ท่อง script x จำไม่ค่อยได้ มันจะไม่ เหมือนนอนน้อยคณาจารย์ ดีกับเราน้อยนะ  คือสรุป แล้วไปทำ งานสมรรถนะการทำ งานจะด้อย ลงนะฮะ จากไวโอลิน นั้นเป็นสารอาหาร ที่ร่างกายขาด ได้ มันมีความ สำคัญอยู่ 3 อย่างที่พูด เมื่อสักครู่หนึ่งก็คือไปสร้างฮอร์โมน  ต่อมที่ต่อมไทรอยด์ เพื่อที่จะไป ทำให้ร่างกายเจริญเติบโต โปรอัน ที่ 2 ไปทำ ให้เกิดการเผาผลาญและที่สำคัญก็คือ ไปทำให้ระบบประสาททำ ได้ตามปกติ เพราะขาด ทุกวัยเลย ก็ มีอาการผิดปกติ เกี่ยวกับเรื่อง ของสมอ งแล้วก็ ระบบประสาท ไทรอยด์ มีผลกับ อารมณ์ด้วยนะคะ คือ ถ้ากินน้อย มันจะไทรอยด์ เป็นยังไงหรือ กินมาก ไปมันจะยัง ไงคะอาจารย์คนนี้แหละ ถ้า เราคิดได้ รับไอโอดีนน้อย ไปก็บอกเราว่า มันมีผล  อยาก รู้แรง ประเทศเขาบอก ว่าการลงทุน ทำให้เด็กไม่ ขาดสารไอโอดีนเป็น การลงทุนที่ ยิ่งใหญ่ การลง ทุนเพื่อสร้างทรัพยากรของมนุษย์ เพราะว่า ถ้ามนุษย์ ขาดไอโอดีน สมรรถนะใน การทำงาน GDP ประเทศต่ำ ใช่ แล้ว โอกาส จะได้รับไอโอดีน มากเกินไปน้อย มากหมายถึง ว่าไม่ค่อยมีโอกาสหรอก เพราะ แหล่งไอโอดีน ที่เราได้ รับนึ่งอาหาร ทะเลใครจะ ไปกินปลาทู เป็นเก่งหลายๆเก่ง อยู่ใน ปทุม อยู่ปทุมอยู่ในอาหารทะเล อยู่สาหร่ายอาหารทะเล ทุกชนิด มีไอโอดีน เราไม่ค่อยได้กิน มากเท่าไหร่ แหล่ง ที่ให้เอา ดินมาก ที่สุดก็คือ เกลือเสริมไอโอดีน ประเด็นอยู่ตรงนี้ กีต้าร์เพลง ท่านผู้ชมทุกคน เข้าใจว่าเกลือ ทะเล มีไอโอดีนมี แต่น้อยมาก ต้องกินในปริมาณที่เยอะ เหตุผล นี้จึงไอโอดีนลงไปในทะเลและเกลือสินเธาว์ ไม่ใช่เฉพาะ เกิดทั้งนั้นระยะ กระทรวงสาสุข ประกาศเป็นกฎกระทรวงว่า  เครื่องปรุงรส ทุกชนิด ใส่ไอโอดีน อย่างนี้ประมาณ  4-5  อย่างแล้วครับ เกลือน้ำปลา ซอสซีอิ๊ว Google ปู่รถ ใหม่อาจารย์ ทำไมถึง ต้องสังเกตจาก 5 อย่างที่อาจารย์บอก มัน เป็นของที่มี รสเค็มมีเหตุ ผลหน่อยทำไมทำ ไมไม่ ใส่น้ำตาล ไม่ เป็นไร เอกสาร ที่ดีเขาว่า อะไร ก็แล้วแต่ ที่ใส่เอาดินเข้า ไปแล้วคนใช้เยอะ ๆแล้วกิน ในปริมาณ ที่ไม่มาก แล้วใส่แล้ว ถ้ามันไม่ เปลี่ยนสีไม่เปลี่ยน ก็เกือบเจ็บ ถูกต้อง เรียน ไปท็อปส์ รู้ไหมว่ามันมี คำถาม Drama เกิดขึ้นอะไรบอกว่าอย่ากินเยอะ ความ ดันสูงไตพัง ขอ จะชี้แจง ประเด็นนี้สำคัญ มากๆเลย เราไม่ได้ให้คนอื่น เพิ่ม แต่เปลี่ยน จากน้ำปลาและเกลือ ธรรมดา ที่ไม่มี ไอโอดีนมาเป็น LD เหมือนเดิม ตอนนี้ ถ้าเกิดว่า จะไปซื้อ ของ Shopping หา เครื่องปรุงมาเนี่ย ต้องสังเกต เลยถูกต้องเลยน้อง เอา งี้ป๊อปกับพี่แล้ว ทางคุณส้มจะดูราย การนี้อยู่รู้ตัว มาสิขาด ไอโอดีนเราไม่สามารถ ตรวจ ปัสสาวะตรวจเลือด ได้มาราคาแพง มากไม่ต้องไม่ต้องไปตรวจ เดิน เข้าไปในครัว ตอบกลับบ้านเย็น นี้เดินเข้าไปในขวดน้ำปลา ขึ้นมาหยิบซองเกลือขึ้นมา มันมี คำว่าเสริม ไอโอดีนหรือไม่ ถ้าไม่มีโยน ลงขยะ แปลว่า แม่ซื้อมา เดี๋ยวแม่ค้า ดูนะ อาจารย์ฝากมา แน่ถ้ากินแบบ นี้บ่อยๆ เราขาดไอโอดีน บ้านเราจะเอ๋อนะ ให้แม่ซื้อ มา ใหม่พรุ่งนี้ได้ ไหมคะอาจารย์ไปซื้อ มาแล้วเดี๋ยวมา ผสมกันเปลี่ยนทุกๆกันไป หยวน ทำอย่างนั้นได้แต่ต่อไป ก็ต้องดูสิครับ อาจารย์ มาทำงานแล้ว ลักษณะของการ แล้ว ไอโอดีนเป็นสารอาหาร ที่ ต้องไป สร้างพลัง งานให้เกิด ขึ้นในเมื่อ คุณไม่มี ไอโอดีน อยู่ในร่างกาย หรือมีไม่ พอสิ่งที่ สะท้อนออก มาก็คือ ผลของการทำงาน  แล้ว ถ้าประเทศชาติ ของเราเต็ม ไปด้วยคนวัย ทำงานขาดไอโอดีน จะเกิด อะไรขึ้นเรามี กาแฟ ให้คุณผู้ชมได้ด้วย ขอพ่อ ก่อนเที่ยงเช้าง่วง ซึมท้องผูก ปวดเมื่อย ตามตัวหมดเลย อ่ะทุกวันนี้นี่ ทันทีเลย พรุ่งนี้มาก่อน มาก เพราะขาดไปรุนแรง ที่สุดนั่นคือภาวะ ขาดไอโอดีนที่ รุนแรงแล้ว นักหนาแน่นคอบวม ขึ้นมาขึ้นมา ไม่ค่อย เห็น เหตุผลที่คอมัน พอขึ้น มาเพราะร่างกาย มัน ไม่ได้รับไอโอดีน จะเพียงพอ ให้ต่อมไทรอยด์ที่อยู่บริเวณ ด้านคอ ด้านข้างๆเนี่ย จะขยาย ตัวใหญ่ขึ้น ก็จะรองรับ ไอโอดีน ให้มากๆ ฉันต้องการ ไปแล้วแต่มัน ไม่มีให้ถูกต้องมันก็เลยขยายใหญ่ แต่เดี๋ยวนี้ไม่ ค่อยเจอกันนะระยะหลัง นี้เขาไม่ ได้ตรวจคอพอกว่าชุมชน อำเภอ ตำบลหมู่ บ้านไหนผ่านเอาดินเข้าใช้ตรวจ ส่งในหญิงตั้งครรภ์คัดกรองเลย การ คัดกรอง และชุมชนทั้งฐานะหรือ ไม่ได้ถ้าเป็นเด็ก ก็เจาะเลือด ที่ส้นเท้าเด็ก เคยอ่าน เจอเขาบอก ว่าสมัยก่อน แถวภาคอีสาน จะขาดไอโอดีน กันเยอะใช่ ครับภาคเหนือ เหล่านี้ มีภาวะยาก จนการจะมานั่ง กินอาหารทะเล หรือขาดความ เรื่องการใช้เกลือเสริมไอโอดีน พอดีเมื่อกี้ ก็เข้าไม่ ถึง ความสำคัญพรุ่งนี้ วันไอโอดีนแห่ง ชาติ ทางการหรือหน่วยงาน ที่เขาดู เรื่องสุขภาพ เขา มีแผนอะไร ในปีนี้ที่ จะผลักดันและสนับสนุนให้ก่อน ถามตอบก็คือ ผมจะบอก ว่าเมื่อวันที่  25 มิถุนายน ปี 2 2540 29  ปีมาแล้ว จะพาควบคุม โรคขาดสารไอโอดีน นานาชาติ  ได้ ทูลเกล้า ถวายเหรียญทอง ที่ระลึก ให้กับพระ บาทสมเด็จพระ เจ้าอยู่หัวล้นเกล้ารัชกาลที่ 9 เหตุผล ว่าผมเป็นผู้นำ ในการ ควบคุมโรคขาด สารไอโอดีนทั้งประเทศ ไทยและทั่วโลก เป็นคนเดียวในโลก  ที่ ได้รับ  เหรียญ นี้มาเรา ก็เลยใช้วัน ที่ 25 มิถุนายน เป็น วัณโรคไอโอดีนเพื่อ ออกมาบอก คน ทั้งประเทศว่า ไอโอดีนนั้น ต้อง การทุกเพศทุก วัยขาดไม่ ได้จริงๆอ่ะ เราลงไปทุก สื่อและ ลงไปทั่ว ประเทศตอนนี้ เพิ่งมอเตอร์ ในการลง ไปนี้คือทุก บ้านต้องมี ไอโอดีน ไปบุฟเฟ่ อยากจะบอกอาจารย์ครับ กินสักเท่าไหร่คำถามนี้ มีหลาย คนถามชื่อไหม ทั้ง วันเนี่ยรวม กันแล้วไอโอดีน ไม่ถึงปลายเข็มหมุด  ก็ คือคนธรรมดา ทั่วไปประมาณ 150  ไมโครกรัม ไม่ใช่ไม่ใช่ mg ด้วยนะ เป็นใบไหม้ มอง แทบไม่เห็นเลยโต๊ะ มองทำไม มีหลายคนบอกว่า เฮ้ยทั้งชีวิตของ คนเราต้องการ เอาเองแค่ประมาณ หัวเข็มหมุด ประวัตินะ ทั้ง ชีวิตจะเอาหรอ มันน้อย มันน้อย ขนาดนั้นทำ ไมมันยังขาดกันนะ ขนาดนั้น  ไม่ ต้องไปนับเอางี้ 1 สัปดาห์  7 วันครับ คุณกินอาหาร ทะเลประมาณ  2-3  วันแล้ว ใน บ้านมีเกลือเสริมไอโอดีนตลอด ไม่ ขาดแน่นอน ก็ไม่ขาดก็แล้วกัน ใช่ แต่ปัญหาก็คือ กินข้าวนอก บ้านแล้วเรา จะรู้ได้ไง ว่าเขาใส่หรือเปล่า เรา ก็เลยลง ให้พ่อค้าแม่ ขายคนปลูกอาหาร ตามร้าน แผงลอยภัตตาคาร ให้เกลือเสริมไอโอดีน เลือกผู้บริโภค ที่เข้ามากินอาหารที่ ร้าน คุณจะได้ไม่ เป็นโรคขาดสารไอโอดีน  เวลา เรากินของ เค็มกินอาหารพุงลดแต่ตัดเนี่ย ให้ดูโซเดียมต่ำ ก็ดี มีสูงหน่อยนะชอบสนุกมากเลย สรุปแล้ว คือคน สับสนระหว่างโซเดียม กับไอโอดีน อยู่ด้วย กันนะอีกอันนึง กินมากมัน แย่อีก อันนึงขาดแล้วมัน แย่ต้องให้พอดี มัน พอดีก็คือเรา กินเกลือวันละ ไม่เกิน 1 ช้อน ชา และต้องเป็นเกลือเสริมไอโอดีน 2  ตัวนี้ไปด้วย กันเลยร้านค้า ที่ทำเดี๋ยวก็น่าจะ เพิ่ม มาแล้วนะน้องพิม อาหารสดมาก ถ้าเกิดมันเต็มไปเดี๋ยวก็ ไม่แปลว่าเอ็งเยอะ โรงเรียน เข็มแล้วก็ หาร้านที่ใส่เกลือ ไอโอดีน จะบอกคุณผสมว่า ไป เจอเกลือยี่ห้อ ไหนลำปางเชียงใหม่ซอสปรุงรส ยี่ห้อไหนเนี่ยไม่ มีไอโอดีน แจ้งตำรวจได้ กฎหมาย ออกมาแล้ว จะได้ ช่วยกันจับ ตานะคะ ความเค็มยังไม่ได้แปลว่า ไม่ มีประโยชน์หรือ ว่ามีประโยชน์ แต่ว่าต้อง ดูว่าสรรพคุณ ในนั้นมันคือ อะไรอย่างที่ได้ กล่าวไปด้วยนะ คะวันนี้ไอโอดีน สำคัญจริงๆค่ะ ขอบพระคุณ นะคะอาจารย์สง่า ดามาพงษ์นัก วิชาการด้าน โภชนาการ และที่ปรึกษา กรมอนามัยกระทรวงสาธารณสุข ขอบพระคุณ ครับคุณตาครับขอบคุณครับ ผมต้อง ขับร้องทุกข์ ลงป้ายนี้ครับ ทะเลสี ดำไม่นาน ก็เช้า อันนั้น เป็นเพลงของ ลุลาใช่ไหม ครับแต่วันนี้ ครับที่ภูเก็ต ที่กระทู้ชมครับ อาจารย์เขาบอกว่า เขาเห็นทะเลเป็นสี ดำ แล้วไม่ใช่ความสวย งามของยาม และสะท้อนแสงจันทร์นะ  ศรีนครินทร์ ศรีด่านไม่รู้เป็นอะไร ไปถามเอา กับน้องอ้อม ดีกว่าว่าทะเล สีดำที่หาดป่า ตองภูเก็ตนั้นเกิดจาก อะไรประชาชน เขาตกใจ นักท่องเที่ยว ก็สงสัย ตามเรื่องนี้หรือไงร้องทุกข์ลงป้าย นี้กับน้อง อุตส่าห์เตรียมตัวนอน สวัสดีครับ ทั้ง 3 ท่านเลย นะคะไม่มี โอทีไอโอดีน ให้นอนค่ะอาจารย์ ตัวจริง ๆกับภาพ ที่ออกมานะคะหลายคน ใช่ค่ะว่า เป็นทะเลสีดำ แล้วก็สีน้ำตาล พูดแบบนั้น ได้อย่างไร แต่เอาหลักมีคำ ตอบแน่นอนในรถ  ลงป้ายนี้วันนี้ค่ะ  ป้าย นี้สวัสดีค่ะ มีปัญหา ปรึกษาเกี่ยวให้น้ำ ไม่ไหลไฟดับถนนพังหรือเปล่า พูดกับใครจ๊ะ ภัยออนไลน์นะ คะเรื่องนี้ก็ แจ้งเข้ามา ในร้องทุกข์ลงป้าย นี้ได้เช่นเดียวกันค่ะ 27